Per sbarazzarsi di qualche chilo di troppo, solo uno - una bella nuotata.

 Perché fare il bagno? E quel viaggio - un allenamento perfetto. Non dà carichi statici pericolose e si riferisce molta attenzione per le articolazioni. Costretti a lavorare molti muscoli e rafforza il sistema cardiovascolare, linfatico e autonomo. Stimola scambio di gas nei polmoni e migliora l'immunità. E questo è molto bello, sostituisce salone di massaggio, soprattutto quando si tratta di acqua di mare, con la sua alta concentrazione di sali naturali. Ma la cosa più importante - ottimo per il nuoto per perdere peso e ottenere con un sacco di divertimento.

 Ci sono voci che il perdere peso fluttuante è impossibile. E gli esperti dicono che una mezz'ora di nuoto brucia fino a 400 calorie, e il metabolismo è accelerato dalla metà. Così nuotatori spendono 25% di energia rispetto corridori, naturalmente, se nuotatori, piuttosto che boe alla deriva.

 Se nuotare assi di lavoro migliori e trattenere l'acqua per almeno mezz'ora si scarica "mission impossible", non scoraggiatevi! Approfitta di circostanze e invece permettono ai loro muscoli in ammollo in acqua semplicemente, imparare a loro lavorare al meglio.

 Ozbroytesya palla materasso gonfiabile o intorno - in breve, che non sarà paura di uscire in basso, a seconda di come si è stanchi o quanto lontano dalla riva erano. Nei primi giorni di formazione iniziare una nuotata di almeno mezz'ora, e gradualmente portarlo a 45-60 minuti.

 I primi 5 minuti, basta spostare l'acqua per riscaldarsi, e quindi alla sua frizione attrezzature gonfiabili e iniziano i piedi di lavoro. Lo schema è il seguente: 5 minuti calci di movimento, simulando crawl, 2 minuti di riposo 5 minuti simulano Guy 2 minuti di riposo. Crawley verrà eseguito quadricipiti, muscoli posteriori della coscia e glutei cosce, rana e porterà a tonificare superficie interna e laterale del piede. Ultimo sarete particolarmente utile se si ha familiarità con la cellulite non è sentito dire. Naturalmente, il "resto" non significa che si ha diritto a rilassarsi e deriva: una intensità di allenamento può essere ridotto e iniziare a muoversi nel solito ritmo di nuoto.

 Inoltre noi chiedere il compito di imparare a nuotare più a lungo di quanto si potrebbe prima della formazione. Aumentare gradualmente la distanza, si muove a bassa velocità. La pratica dimostra che siamo in grado di più che la maggior parte di loro stessi in avanti. Semplicemente, non si era verificato almeno cercare di migliorare le loro prestazioni atletiche.

 Usare il tempo al villaggio come una grande opportunità non solo per rilassarsi, ma anche per compiacere se stessi cifra notevolmente stroyneyuschih.

 Una vacanza per lavorare in piscina, preparare il vostro corpo per più intenso sforzo, tanto più che il serbatoio per le possibilità illimitate. Stanco di nuoto - raccogliere azienda e andare a giocare a pallanuoto. O andare al petto in acqua e portare di nuovo una corsa. Dalla corsa classica all'aperto, non vale la pena di rinunciare. 10-15 minuti di jogging luce prima di colazione accelerano il metabolismo, così dopo una tale carica possono darti una indulgenza tavolo. Basta ricordare che, con la pancia piena nuotare fuori non farà: acqua esercita una pressione sul ventre, così tra il nuoto e il pasto dovrebbe prendere almeno un'ora.

 Se dovete affrontare il compito di perdere peso, poi fare in modo che durante l'esercizio la frequenza cardiaca era 130-160 È bpm. Quando l'intensità del 60-70% del massimo (definire la figura si sente) per ora si può sbarazzarsi di 450-800 calorie. Se si nuota la scansione, quindi modificare lo stile di nuotare ogni 100-200 metri, che si tradurrà in un tono tutti i gruppi muscolari di gambe, schiena e al torace. Se l'acqua si sente bene con se stessi, è il momento di migliorare le loro capacità natatorie. Idealmente necessario pianificare due "gravi" giorno della gara: la prima (mattina) - Sprint, e il secondo (sera) - una grande distanza. Al mattino, dopo un allenamento di 10 minuti sul ritmo medio, provare a nuotare la distanza di 50 metri al limite delle sue capacità. Poi, lentamente, superare circa 200 metri e ripetere sprint di 50 metri. Seguire questo ciclo 2-4 volte.

 In serata, a seconda delle vostre capacità, cercare di superare la distanza, concentrandosi sulle prestazioni: 1-1, a 5 km in un ritmo decente che non vi permetterà di arrendersi in anticipo, ma non compiacenti. Nel indicatore interim ci vorranno almeno 40 minuti - e deve nuotare ad una velocità media. Se siete stanchi, fare una pausa per un minuto o due, perevernuvshys indietro e ristabilire la respirazione, e poi di nuovo acquistando slancio.

 Se la lotta contro la cellulite è fondamentale per te, usare la possibilità di organizzare un massaggio con l'acqua. Ciò richiederà o attrezzature gonfiabili o molo o piattaforma possesso si potrebbe lavorare intensamente i piedi. Focus on allevamento gambe raddrizzate a parte, ma non dimenticare di imitazione coniglio - fa male ancora troppo glutei porzione massaggio.

 Piscina per la perdita di peso ha un effetto positivo sul corpo fisico, ma pregiudica anche il suo atteggiamento mentale. L'uomo che galleggia in acqua diventa. Diventa una creatura diversa, perché L'acqua - una sorta di medico per l'uomo. Possiamo dire che il nuoto per la perdita di peso - uno degli esercizi più efficaci. Per ottenere i migliori risultati, dal nuoto a cercare il migliore istruttore che pianificare un individuo e un esercizio che deve essere eseguita in acqua. Queste classi porterà un sacco di divertimento e porterà benefici reali.

 Oltre a nuotare per perdere peso, il nuoto è anche quello di rafforzare il corpo, aumentare l'efficienza e migliorare l'aspetto. Il meglio, naturalmente, nuotare nel mare, ma a causa della mancanza di tali opportunità è abbastanza per comprare semplicemente un abbonamento alla piscina più vicina. Ci sono molti vantaggi rispetto al nuoto lezioni in palestra. Sì, nuoto normalizza la circolazione del sangue, allevia la tensione causata da stress, permette di riabilitare dopo muscolari e lesioni articolari.

 Inoltre, nuoto per la perdita di peso dà grandi risultati, non solo dal dumping chili in eccesso, ma anche per aumentare la flessibilità, l'armonia del corpo. Molti vanno alla piscina solo per perdere peso, non solo dal numero di chili, ma anche all'esterno. Inoltre, chili persi durante il nuoto in piscina, non mai tornare! Il nuoto è considerato l'allenamento fisico più ottimale per le persone che rischiano di essere in sovrappeso perché spesso incontrano problemi con le articolazioni che impediscono carichi pesanti su di essi.

 In appena mezz'ora dimagrante nuoto attivo può bruciare 400 calorie e accelerare il metabolismo.

 La qualità del nuoto non ha importanza. Tuttavia, dovrebbe ancora produrre almeno ogni movimento del corpo in acqua. Può essere usato come assistenti cerchio o una palla di gomma. Così, il galleggiante deve essere più di un'ora. Dopo due settimane di classi dovrebbe aumentare il tempo trascorso in acqua per un'ora. Lavorare meglio per questo metodo: 5 minuti per riscaldarsi; stile imitazione nuoto oggetti gonfiabili usano il piano di esercizi 5 minuti, due minuti di riposo; nuotare distanza aumenta gradualmente. È noto che diversi stili di nuoto influenzano diversi gruppi muscolari. Sì, il nuoto a rana aiuta a sbarazzarsi di cellulite, e crawl sviluppa i muscoli dei glutei e cosce. Molto buona varietà di giochi a promuovere la perdita di peso in acqua. Il leader tra i quali la pallanuoto. Questo gioco, oltre a ottimi risultati rispetto alle figure, porta un sacco di soddisfazione dalla squadra e la comunicazione con amici. Tra l'altro, i problemi affrontati figura non solo le donne ma anche molti uomini. Perché nuoto per la perdita di peso può essere un divertimento e la famiglia.

 A volte le donne si trovano ad affrontare il fatto che non ci sono problemi con la figura, ma in realtà vogliono sbarazzarsi di "buccia d'arancia" sulle natiche e cosce. Il nuoto è l'ideale per questo scopo perché l'acqua - una delle forme più spettacolari del massaggio. Inoltre, l'acqua può essere usata per vari dispositivi auto-massaggio. Nuoto e ideale per coloro che vogliono vivere una vita sana, e le persone con malattie croniche, perché le classi aiutano a normalizzare la pressione sanguigna, l'apporto di ossigeno cardiaco. Nuoto calma e rilassa. Tutto questo - un fatto scientificamente. Molti medici raccomandano ai loro pazienti di acquistare un biglietto per la piscina per la promozione della salute.

 Se si decide di fare la loro forma e non si conosce il tipo di fitness per rimanere, fare una nuotata. Dal punto di vista dei medici, piscina - un solido sessioni di recupero.

 Dal punto di vista dei medici, piscina - un solido sessioni di recupero. Perché il primo viaggio uno degli sport che influenza positivamente la colonna vertebrale, e in secondo luogo, per ottenere almeno qualche infortunio pacificamente pleskayuchys piscina è quasi impossibile. Inoltre, nuoto normalizza il sistema cardiovascolare, rafforza il sistema respiratorio, il corpo stagionatura e rafforza il sistema immunitario, regola i nervi, migliora la mobilità articolare, migliora il tono della pelle e dei muscoli.

 Se avete intenzione di sbarazzarsi di stress e temperare il corpo deteriorato durante l'inverno, nuotare tanto quanto si vuole e per quanto. Basta farlo regolarmente.

 Se si vuole perdere peso per un paio di taglie, godere di un acquagym.

 Invece di esercizi tradizionali plasmare il movimento, messa a fuoco e saltare aerobica acqua classi sono basati sul superamento della resistenza dell'acqua.

 Corsi in acqua 7 - 14 volte più efficace rispetto a terra. Una classe di acqua equivalente a tre classi nel corridoio. Ad esempio, camminando ad una velocità di 6 chilometri all'ora uomo perde 360 ​​kcal / h ed in acqua, tali perdite sarà di 720 kcal / h.

 Movimenti di resistenza in acqua a 12 volte la resistenza dell'aria e il corpo richiede più sforzo che in classe sulla terra. Rompere resistenza all'acqua permanente, i muscoli diventano più grave carico sfaccettata. In formazione sono tutti i muscoli coinvolti, sono in tono e forma del corpo è bello. In acqua, il corpo cerca di stare al caldo, e quindi bruciare calorie a velocità doppia.

 Quando aerobica acqua diventa un buon massaggio. I tessuti connettivi sono belle come il massaggio a causa della pressione dell'acqua e il movimento. Effetto corpo è molto buono per la pelle, vasi sanguigni e in generale per tutto il corpo. È possibile ottenere un'eccellente prevenzione e la correzione di cellulite.

 Nuoto - non è solo uno sport, ma è anche un modo per godere emozionante. Ma il nuoto contribuisce non solo piacere, ma anche la perdita di peso.

 E 'attraverso il nuoto può rimuovere centimetri in più intorno alla vita, "orange in crosta" sulle cosce, e migliorare il tono generale dei muscoli del corpo.

 Si Nuoto può fare tutto l'anno, soprattutto senza sforzare te stesso. Visitando la piscina può essere ogni giorno o almeno ogni due giorni e vi aiuterà ad acquisire il corpo desiderato e mantenere snella e in forma per lungo tempo.

 Più nuoto vi aiuterà a migliorare le prestazioni del sistema circolatorio e polmoni sono più puliti perché mentre stanno nuotando con l'aumento del carico.

 La perdita di peso, aumento del tono muscolare (e che è la pelle liscia) miglioramento dei sistemi circolatorio e respiratorio, il rafforzamento del sistema immunitario - che questi stessi vantaggi principali che si otterrà, se si inizia a fare il bagno.

 Si decide di iniziare a nuotare?

 Poi si dovrebbe essere pronti per il fatto che si deve fare il bagno regolarmente, almeno due volte a settimana. Ma non aspettatevi che il movimento di relax nella guida in acqua perdita di peso. Hai bisogno di essere attivi, e devono imparare come molti stili di nuoto.

 Perché? Perché ogni stile e la tensione si sviluppa un gruppo muscolare, e avete bisogno di ottenere tutti i muscoli coinvolti. Essere in acqua almeno un'ora, e durante questo periodo si può perdere fino a un migliaio di calorie se facendo nuoto attivo.

 Un bel bonus per il divertimento, però. Prima di andare in piscina, non si può mangiare. L'intervallo tra il mangiare e il nuoto deve essere ore di almeno un'ora e mezza. La fame in grado di soddisfare la maggior parte tazza yogurt magro. Tuttavia, è opportuno sopportare e mangiare poi, dopo il bagno, ma solo un'ora. Prima di entrare in acqua dovrebbe allungare i muscoli allenamento necessario.

 Suono un po ', si può saltare, accovacciarsi, fare esercizi di stretching, dita dei piedi, e allungare il collo solo per evitare infortuni. Infine, si è in acqua. Per riscaldare i primi dieci o quindici minuti nuotare freestyle a sentire tutti i muscoli del corpo.

 La respirazione diventa più frequente e sono un buon segno. Ora si può cominciare a nuotare attivamente a bruciare più calorie.

 Nuoto attivo - un cambiamento di stile di nuoto ogni cinque minuti (farfalla, rana, stile libero per esempio).

 Un po 'di stili di nuoto.

 Butterfly è lo stile più complicato poiché si tratta di tutti i gruppi muscolari del corpo - mani e piedi attivi sarà necessario tenere la destra e ai movimenti del corpo ondulati stesso proroblyayuchy tempo.

 Nuoto a rana più tra i bagnanti e gli appassionati ordinarie da stile nuoto conosciuto come "Frog". Mentre nuoto gambe rana e braccia alternativamente facendo movimenti circolari. È considerato lo stile più semplice in mare.

 Crawl è lo stile più comune di nuoto. E 'elegante, veloce, e quando viene utilizzato nel maggior numero di calorie bruciate. Questo stile viene utilizzato quando si desidera nuotare la distanza più veloce.

 Prova di migliorare il tempo in cui si fluire da una certa distanza. Quindici minuti più tardi organizzare una breve interruzione per cinque minuti - Sdraiatevi sulla schiena, che galleggia un po freestyle generalmente bit peredohnite.

 Dopo una pausa di nuovo iniziare nuoto attivo già 20 minuti, e questa volta si perde la maggior quantità di calorie.

 Poi di nuovo, si rilassano e ora può stare a fianco di respirare livellata, ei muscoli rilassati. Ora posso lasciare la piscina e andare sotto la doccia. Anche subito dopo aver lasciato la piscina dopo asciutto e pereodyahnetes, si sente allo stesso tempo relax piacevole eleganza.

 Questo è un segno che l'esercizio ha colpito il vostro corpo, e ora tutto dipende da voi - se si continua nuoto regolare, il risultato vi sentirete solo un mese e un paio di mesi che vedrete visivamente come il vostro corpo è più sottile. ??

 Tuttavia, il nuoto dovrebbe iniziare a mangiare a destra per effetto manifesta più velocemente in quanto stimola il metabolismo corretto. Un corretto metabolismo - la garanzia che il vostro corpo funziona correttamente, non raccolgono sostanze nocive per lui.

 Qui pro nuoto, come metodo di perdita di peso: un po 'di stress sulle articolazioni e della colonna vertebrale rispetto alle attività fisiche, le calorie consumate, è quello di rafforzare i muscoli che non ottengono un sacco durante la deambulazione normale, acqua oltre a un effetto positivo sulla pelle.

 La scelta è solo per voi. Resta solo a voi decidere se si è pronti a nuotare attivamente per portare il vostro corpo.

 Ogni donna sogna di una bella figura. La maggior parte sono pronti a sedersi sulle diete più estenuanti, solo per perdere, a loro avviso, chilogrammi. A volte per ottenere il risultato desiderato piuttosto completamente diverso: noi scegliere i vestiti che stroynyt e ottenere una figura splendida, che è l'oggetto di invidia di amici e collaboratori.

 Trucchi su misura consentono una donna di guardare armoniosa quello che effettivamente è. Moda e alla moda può indossare per sempre. La cosa principale che ha contribuito a questa borsa.

 Attualmente sul mercato vi è una gamma incredibilmente ampia.

 Esso permette di scegliere le cose più idonee e necessarie per ogni figura. Ma non è stato sempre. Più di recente è stato disponibile solo vestiti, emessi da imprese nazionali che non si preoccupano di sviluppare nuovi modelli.

 Oggi in modo diverso. Progettisti giornalieri lanciano nuove idee incarnate nel presente articolo. Questo permette un gran numero di non particolarmente gonfiare i prezzi, consentendo l'acquisto di nuovi prodotti praticamente tutti coloro che hanno il desiderio.

 L'urina è una soluzione complessa del prodotto dell'attività umana, varie tossine e rifiuti. Urato nelle urine - una pietra che appare disturbi metabolici in esso. La composizione chimica che sono il sale di acido urico. Di solito le pietre sono rotonde, sono di colore giallo o rossastro chiaro, con superficie ruvida densa. Urato nelle urine indicano lo sviluppo di malattie urologiche - urolitiasi. In urato nelle urine può apparire sali ossalico e acido fosforico, e sali di carbonato di calcio.

 Oggi, quale forma urato nelle urine, con assoluta certezza, non può dire di no. Una ragione per la loro formazione è chiamata una violazione dell'equilibrio acqua-sale del corpo umano legati alla malnutrizione.

 Più spesso trovato in amanti della carne urato nelle urine, le cause associati al processo di assimilazione della carne umana, in cui l'acido urico. Contribuisce anche alla formazione di urato e consumo preferenziale di formaggi piccanti, tè forte, pomodori affumicati, le frattaglie, spinaci.

 Un altro motivo è l'infezione renale che promuove la formazione di calcoli. Alcuni medici chiamano causare una vita sedentaria dell'uomo moderno.

 Non solo negli adulti ma anche nei bambini può essere rilevato nelle urine urato, perché in questo caso, a causa della mancanza di capacità dei reni di sciogliere i sali bambino arrivano bambini con il cibo. Questo accade nel caso in cui il bambino è mangiare abbastanza frutta e verdura, così come la presenza di malattie come l'acido urine diatesi o con disidratazione dopo il vomito o diarrea.

 Prima i sali formati pietre e si verifica colica renale, urolitiasi non si manifesta.

 Urato nelle urine rilevata durante gli studi speciali extra, vale a dire, durante la microscopia sedimento urinario.

 Quando la diagnosi di urolitiasi, trattare, essere sicuri di evitare la formazione di calcoli su uno sfondo di pielonefrite cronica, che a sua volta può portare alla perdita del rene. Inoltre, se trovato nelle urine urato, il trattamento deve iniziare immediatamente. Trattamento e prevenzione di urolitiasi comprende una serie di procedure preventivi e terapeutici di nominare un medico a seconda della gravità della malattia

 Quindi, se qualcuno trovato urato nel trattamento urine, soprattutto nei primi stadi della malattia, dovrebbe essere di stretta aderenza ad una dieta speciale. Dovrebbe essere notevolmente ridotto o rimosso dalla dieta alimenti che possono contribuire alla formazione di acido urico, vale a dire, carne e brodi, fegato, cioccolato, alcol, ecc Bere litri almeno uno e mezzo di acqua al giorno, soprattutto per fare in modo che durante il giorno non c'era la sete.

 Ci sono molti metodi di medicina tradizionale per sciogliere i sali e loro rimozione dal corpo umano. A tal fine, offre una varietà di accuse di piante medicinali, che ora possono essere acquistati presso le farmacie.

 Scarico di pietre sono formate contribuire procedura di agopuntura (digitopressione, agopuntura, electro).

 Molto popolare con affetto da urolitiasi diverse località. In particolare, la uraturiyi utile per i pazienti a ricevere cure mediche in località con acque minerali alcaline.

 In tali metodi favorevoli, ci sono un certo numero di farmaci che dissolvono pietre nelle urine, ma dovrebbero essere utilizzati esclusivamente su prescrizione.

 Solo se la pietra è grande e molto preoccupato, si consiglia di rimuovere chirurgicamente.

 Dieta è giocato ruolo preventivo veloce perché nessun dieta non può causare la dissoluzione del corpo sono formati da pietre. Sola dieta è in grado di prevenire la loro formazione.
 La corretta scelta della dieta è necessario conoscere la natura di questa malattia metabolica sottostante. Caratteristiche di disturbi metabolici che si manifestano nel fatto che i pazienti con urinaria diatesi urato cadono sali di urato di rene in pazienti fosfaturicheskim diatesi - sali di fosfato nei pazienti diatesi oksaluriticheskim - sale ossalato. Per determinare la natura di nutrizione clinica è importante considerare le caratteristiche della reazione di urina, che contribuisce alla perdita di alcuni sali. Sì, urato cade in acido fosfato urine in alcalina urine ossalato - e nelle urine acide e neutrale.
 Quando l'acido urine diatesi (Manifesta con la formazione di urato) dieta previene la formazione di acido urico. Di conseguenza ridurre il numero di alimenti ricchi di contenuti purine, che nel corpo per abbattere l'acido urico. Aumenta la quantità di alimenti ricchi prati attraverso il quale l'urina è oschelachivanie.
 Quando fosfaturicheskom diatesi perdita di fosfato si verifica in un ambiente alcalino. Quindi, è necessario cambiare la reazione in urine acide, ottenuto un aumento nella dieta di alimenti ricchi di acidi.

 Queste proprietà sono carne, pesce, grassi, pane, farina, cereali. Escluso dagli alimenti dieta ricca di calcio sono latte, yogurt, kefir, formaggio, formaggio, uova, erbe aromatiche, verdure, frutta, frutti di bosco (tranne ribes e mirtilli).
 Sostanze escluse stimolanti del sistema nervoso: alcool, caffè, tè e prodotti sokohonnye (con un aumento della secrezione di condizioni gastriche per urine oshchelachivanie) - aceto, brodo ristretto.
 La quantità di liquido aumenta, che aumenta di minzione e fosfato scarico pietre.
 Quando diatesi ossalico limitato alla portata massima delle principali fonti di acido ossalico cibo. Escluso: acetosa, lattuga, spinaci, prezzemolo, ravanelli, barbabietole, fagioli, patate, fichi, ribes, fragole, cacao, uva spina, cioccolato, caffè e tè. Prodotti saharosoderzhaschye limitati. La dieta è dominato da latte, prodotti lattiero-caseari, carne cotta, pesce, farina, semole pasto, verdure che non contengono acido ossalico. Aumento del consumo di alimenti che favoriscono l'escrezione di sali di acido ossalico (attraverso l'intestino): mele, pere, mele cotogne, corniolo, ribes, foglie di vite. Mangiare molta fluidi, alcune assunzione limitata di sale. Il cibo deve contenere abbastanza vitamine, soprattutto la vitamina A.

 Ci sono un certo numero di ragioni che il nuoto porta enormi benefici per la salute. Essenzialmente, nuoto per la perdita di peso - Una grande tipo di allenamento. Durante il viaggio incredibile quantità di calorie bruciate. Ciò accade perché durante la navigazione per superare la resistenza dell'acqua. Inoltre, il nuoto - una bella vista di idoneità salute perché si adatta a tutte le persone con malattie della colonna vertebrale e delle articolazioni. Nuoto allevia lo stress e calma i nervi. E, ovviamente, aiuta a perdere peso.

 Mehakalorii

 Uno dei motivi per cui si dovrebbe scegliere nuoto per la perdita di pesoÈ il fatto che durante l'ustione circa 500-750 calorie all'ora. Ciò equivale ad un pasto. In sostanza, è possibile masterizzare più. Tutto dipende dal nuoto peso e predpochytaemoho stile. Se si combina un allenamento con una dieta sana, è possibile ottenere una riduzione del peso efficace, lo sviluppo dei muscoli, e migliorare l'umore.

 Resistenza

 Nuoto - è un ottimo allenamento per il sistema cardiovascolare, così come la corsa e il ciclismo. E, inoltre, nuoto per la perdita di peso contribuisce alla formazione di resistenza. Come accennato in precedenza, l'acqua contribuisce allo sviluppo di questa abilità. Così nuoto è paragonabile con cardio combinato con potenza, frequenza cardiaca aumenta, e aumenta il carico sui muscoli, perché la necessità di superare costantemente la resistenza dell'acqua.

 Freestyle Il metodo standard per il nuoto, stile libero che brucia una media di 475-700 calorie all'ora. Tutto dipende da quanto velocemente una persona nuota. Quando si esegue questo movimento bisogno di lavorare velocemente e calci. Una persona deve scendere giù in acqua, e girare la testa da un lato all'altro di respirare.

 Farfalla

 Un altro stile efficace nuoto per la perdita di peso - Una farfalla. Naturalmente, questo è uno dei più difficili gli stili di nuoto, ma ne vale la pena: brucia 750 calorie all'ora. Mani tese di fronte a lui e poi tirato sotto il suo stomaco. Contemporaneamente eseguito spingere verso il basso.

 Scorrazzata

 Molto utile non solo per fare il bagno in piscina con l'obiettivo di perdere peso, ma anche effettuare una sorta di jogging. Come sapete, molto forte resistenza all'acqua, e quindi hanno una grande opportunità per migliorare il tono muscolare. Tutto ciò che serve è solo una breve passeggiata lungo il fondo della piscina o in acqua in qualsiasi corpo idrico per la vita o ancora più profondo. Se il nastro scorrevole è effettuata, l'obiettivo principale sarà stampa altalena, e se più profonda, poi il cingolo scapolare. Se si esegue regolarmente, dopo 6 settimane vedrete i risultati.

 Sul retro

 Float sulla schiena è molto più facile che in addome, come minore probabilità di andare fino in fondo, se una persona è stanca di lavorare a mani e piedi. Nel frattempo, anche i semplici dorso in grado di bruciare circa 500 calorie. Questo significa che le prestazioni regolare di tali esercizi porterà a risultati sorprendenti. Inoltre, lavorare tutti i gruppi muscolari, in particolare i muscoli della schiena, che permette lo sviluppo di costruzione e lo sviluppo della colonna vertebrale.

 Piedi di lavoro

 Dopo una nuotata luce per 20 minuti è il tempo di attività più intensa. Si può semplicemente consegnare una piscina lato o galleggiare in mare aperto, fare movimenti improvvisi e potenti gambe vigorosamente. Poi riposare per 20 secondi e ripetere per tre volte. E si può solo portare le gambe svolazzanti taglienti, tozzi ed eseguire altre azioni.

 Purtroppo, molti bambini nel primo anno di vita presentano problemi digestivi. Non è raro ed è lattanti allergici in alcune proteine. Allattamento - la migliore medicina, ma non è sempre possibile. Oggi sempre più pediatri consigliano ai genitori di trasferire il bambino al mix "Nutrilon Pepty allergie". Che cosa è questo prodotto? Ciò che aiuta a risolvere il problema?

 "Nutrilon Pepty Allergy": magazzino

 Questo prodotto è una miscela secca di neonati alimentazione terapeutica. Va notato che questo prodotto ha una composizione unica:

•  La miscela contenente idrolizzato concentrato di proteine ​​del siero di latte.
•  C'è anche una miscela di oli vegetali. In particolare, vi è girasole, colza, cocco e olio di palma.
•  Componenti Idrocarburi sono meltodekstrinom, lattosio e prebiotici.
•  Poiché gli acidi grassi sono linoleico implicita, arachidonico, acido eicosapentaenoico e dokozaheksanovaya.
•  Miscela "Nutrilon Pepty allergia" è ricco di preziosi minerali che sono essenziali per il funzionamento e la crescita del corpo del bambino. In particolare, nel prodotto includono potassio, sodio, calcio, magnesio, fosforo, rame, ferro, zinco, iodio, cloruro di cromo, selenio, manganese e molibdeno.
•  Vitamina miscela complessa composta di vitamine del gruppo B (tiamina, acido folico, niacina, biotina, riboflavina, acido pantotenico e B12), e le vitamine A e C, acido ascorbico.
•  Inoltre, la miscela è nucleotidi, inositolo, carnitina, colina e taurina.

 Tale composizione rende questo prodotto davvero utile.

 Le principali proprietà della miscela

 Questo prodotto ha una massa di proprietà che lo rendono praticamente indispensabile. Come accennato, il nutriente principale è il latte hidrolizirvannye proteine ​​del siero di mucca. Il fatto che le proteine ​​del latte di mucca molti bambini sono scarsamente assorbiti e spesso causa di reazioni allergiche.

 "Nutrilon Pepty Allergy" contiene componenti proteici parziali che sono molto meglio e più rapidamente assorbiti dal sistema digestivo del bambino e raramente provoca delle reazioni allergiche.

 I nucleotidi che sono anche presenti nella composizione di miscela di latte, migliorano la funzione di barriera intestinale e stimolano il sistema digestivo. Gli acidi grassi insaturi promuovere il normale sviluppo dell'occhio e del sistema nervoso. Vitamine e minerali stimolare il sistema immunitario, che riduce la probabilità di reazioni allergiche.

 Così, infant formula alimentazione "Nutrilon Pepty Allergy" risolve diversi problemi importanti e migliora l'intero corpo del bambino.

 Quando opportuno applicare questo prodotto?

 Questa miscela è adatto a bambini fino ad un anno. Tra l'altro, nutrire il suo bambino può essere fin dai primi giorni dopo la nascita. Naturalmente i bambini sani, come il cibo specifico solo non è necessario. Indicazioni per l'uso di una miscela di "allergia Nutrilon Pepty" sono:

•  trattamento chirurgico delle malattie dello stomaco e dell'intestino;
•  malattia, accompagnato da malassorbimento dei grassi, come la fibrosi cistica;
•  sidro dell'intestino corto;
•  lesioni infiammatorie dell'intestino, tra cui il morbo di Crohn, colite ulcerosa, e altri;
•  molteplici allergie alimentari, tra cui una maggiore sensibilità ai componenti proteine ​​del latte vaccino;
•  La miscela consiglia anche i neonati prematuri.
  

  
  

 Naturalmente, prima di utilizzare questo prodotto dovrebbe consultare il medico. Tuttavia, molti genitori danno ai loro figli è la miscela di alimentazione "Nutrilon Pepty allergie". Le risposte indicano che questo strumento è davvero efficace.

 Miscela di latte Preparazione

 Ogni pacchetto ha una speciale miscela di dosatore, che è posto 4, 5 g di polvere secca. Era lei e si desidera applicare per la corretta preparazione dei pasti. Per 100 ml di una miscela di latte deve essere diluito tre cucchiai di misura di polvere bollito in 90 ml di acqua calda (la temperatura dovrebbe essere di circa 37 gradi).

 Il latte artificiale deve essere preparata immediatamente prima l'alimentazione. In nessun caso, non è possibile salvare i resti del alimentazione cereali passato e dando al bambino.

 Aprire la confezione deve essere utilizzato entro tre settimane. Mantenere miscela secca dovrebbe essere in un luogo asciutto a temperature da 0 a 25 gradi (ma non in frigorifero).

 Che altro devo sapere genitori?

 In realtà, ci sono alcuni fatti che sono sicuri di prestare attenzione. Per iniziare, vale la pena notare che questa miscela è gusto molto specifiche - una caratteristica di tutti gli alimenti contenenti proteine ​​del siero idrolizzata.

 Inoltre, prestare attenzione al fatto che la sedia in neonati nutriti questa famiglia può richiedere tonalità verde - ha fatto normale, a causa delle peculiarità della digestione di contenuto proteico.

 Nonostante il fatto che "Nutrilon Pepty allergia" è usato per il trattamento di bambini con allergie, alcuni bambini questa stessa miscela può provocare una reazione allergica. In genere, questo stato è accompagnato da arrossamento della pelle, eruzioni cutanee, gonfiore e prurito, nausea e diarrea a volte osservato. Se si osservano questi sintomi nel vostro bambino, dovrebbe mostrare subito il suo pediatra - potrebbe essere necessario cambiare la miscela di latte.

 Miscela "Nutrilon Pepty Allergy": recensioni

 Subito vale la pena notare che il prodotto è considerato essere estremamente utile ed efficace. Nel 2013 CDB bambini nutrizionisti e pediatri riconoscono il miglior mix è "Nutrilon Pepty allergie".

 Recensioni genitori sono per lo più positive. Questo alimento ha aiutato molti bambini con allergie e malattie del tratto digestivo. La miscela è facile da preparare. Reazioni allergiche raramente registrati.

 Gli svantaggi sono leggermente amaro - alcuni bambini si rifiutano di berlo. Altri genitori lamentano il prezzo elevato che non permettersi di tutti. D'altra parte, la salute e il benessere del bambino vale i soldi.

 Se finalmente deciso di cambiare la sua vita e cominciare esercitare regolarmente, oltre alla scelta del fitness - centro o di un programma di esercizi a casa, è necessario trovare un abbigliamento sportivo adeguato.

 Se pensi che questo è facile, ti sbagli. Ci sono anche alcune sfumature. In primo luogo, per selezionare i vestiti appropriati sportivo è necessario decidere su uno sport che si decide di fare. Una cosa è se si tratta di una sorta di combattimento - allora avrete bisogno di un kimono, ma se a piedi con gli sci - perfetto lo sport in generale.

 In ogni caso, tuta non deve ostacolare i movimenti, dovrebbe essere comodo e desiderabile piacevole al tatto. Analogamente, sportivo dovrebbe aiutare a mantenere la temperatura costante, per minimizzare il surriscaldamento del corpo. Un altro punto importante - la sicurezza. Così bene in abiti sportivi senza rivetti in metallo, cinghie strette, e cuciture trattate in modo da escludere sfregamento.

 Ora per i materiali utilizzati nella fabbricazione di abbigliamento sportivo. Oggi uno dei materiali più popolare è il cotone. Il suo vantaggio è che è comodo da tenere, ben trattiene l'umidità e aria. Ma c'è un inconveniente - vylyask non molto resistente. Questo svantaggio intrinseco e altri materiali naturali (lana, tela, ecc), quindi, un certo numero di produttori nella produzione di abbigliamento sportivo utilizzando materiali sintetici: Poliestere, Lycra, pile, ecc Questi materiali male consentono l'umidità e l'aria, ma sono più durevoli e quasi non deformato dopo lavaggi frequenti, che è molto comodo. Inoltre, come l'abbigliamento è perfetto per lo sport in strada, come ben protetti dal vento e dalla pioggia.

 Una buona opzione è quella di indossare una combinazione di materiali naturali e sintetici. Questa tuta sarà lunga mantenere forma e colore, così come essere morbido al tatto e consentire al corpo di respirare.