Dieta veloce Numero 1 utilizza molte donne molto popolare, soprattutto nella stagione estiva. Seduto su una dieta rapida per sette giorni può essere molto efficacemente perdere pesoCosì come rafforzare il corpo.

 Per effettuare questa dieta dolce abbastanza per eliminare completamente qualsiasi forma di sale e bevande alcoliche di forza differente.

 Inoltre, mentre su una dieta veloce, si dovrebbe mangiare più frutta e verdura, ma può prendere, ma con moderazione. Inoltre, frutta e verdura devono essere consumate o un'ora prima dei pasti o dopo non prima di un'ora esso.

 Dieta veloce Numero 1 appena una settimana può insegnare alla dieta, e non si vuole banchettare con cibo misura dannosa.

 7 giorni su una dieta rapida si può facilmente sbarazzarsi di circa 10 kg.

 Dieta veloce № 1. Menu Settimana

 Veloce Diet - Lunedi

 Colazione: 150 gr. cucinato pesce magro, 100 gr. insalata di verdure e un bicchiere di kefir.

 Pranzo: un uovo sodo, 100 gr. pane integrale, 150 gr. magra tacchino o di pollo.

 Veloce Diet - Martedì

 Colazione: 200 gr. sedano, 150 gr. cotto carne magra di manzo, carote bollite e patate, tè verde.

 Pranzo: 50 grammi. formaggio magro, 5 date, bicchiere yogurt, Farina d'avena o vetro crusca.

 Veloce Diet - Mercoledì

 Colazione: 250 ml di brodo di pollo, 3 pz. pane, 200 gr. pollo bollito senza pelle.

 Pranzo: 50 grammi. pane di segale, 150 gr. magra di manzo bollito, 140 gr. spinaci, due mele e uno arancione.

 Veloce Diet - Giovedi

 Colazione: 100 gr. grano saraceno acqua bollita, insalata con pomodori freschi conditi con olio, vetro yogurt.

 Pranzo: 50 grammi. formaggio, 150 gr. Riso, 60 once prugne, due pompelmi, kiwi e un bicchiere di succo di frutta.

 Veloce Diet - Venerdì

 Colazione: 100 gr. cotto carne magra di manzo, un paio di uova, una porzione di insalata di cetrioli e peperoni.

 Cena: 100 grammi. asparagi fagioli cotti (può sostituire due patate bollite), 200 gr. pollo (cotto senza pelle), una mela, un arancio, 30 once albicocche secche e due dadi.

 Veloce Diet - Sabato

 Colazione: 50g. magra increspature bollite, 250 gr. brodo di pesce, 3 cucchiai. cucchiai di piselli, 2 fette di pane di segale e tè verde con un cucchiaio di miele.

 Pranzo: 120 g. riso o 90 once riso bianco, insalata servendo con pomodori freschi, verde foglia di lattuga e un cucchiaino di semi di sesamo condite con succo di limone, così come una banana, kiwi e un bicchiere di latte scremato.

 Veloce Diet - Resurrection

 Colazione: 100 gr. grano saraceno, 90 once prosciutto, tacchino, due pepe bulgaro, 30 gr. formaggio magro, 80 once uvetta, cucchiaino di miele.

 Pranzo: 90 grammi. cotto carne magra di manzo o vitello cento grammi di lenticchie per una coppia, uno yogurt a basso contenuto di grassi, 150 gr. uva manciata di mandorle o pinoli.

 Dieta veloce Numero 2 - questo è un altro modo efficace per scrollarsi di dosso i chili di troppo e diventare sottile. Questa dieta aiuterà sbarazzarsi di visibile ?? il grasso corporeo in soli 3 giorni.

 Numero dieta Fast 2, come numero dieta veloce 1 è equilibrato, a basso contenuto calorico, ma perché calorie dieta quotidiana non è più di 900 calorie.

 Per comprimere i cibi grassi durante dieta veloce derivati ​​attivi e naturalmente, avete bisogno di un giorno di bere almeno 8 bicchieri di bere o di acqua minerale senza gas.

 Allo stesso modo, coloro che non amano le verdure e la frutta sono autorizzati a sostituirli con altri prodotti, mantenendo calorie dieta quotidiana.

 Dieta permesso di ripetere tutte le volte che lei stesso vogliono.

 Numero dieta Fast 2 - Menu Primo giorno numero dieta fast 2

 Colazione: tè o caffè senza zucchero, ma si può mangiare un pezzo di pane, spalmato di burro di arachidi o marmellata.

 Pranzo: 1 / 2hreypfruta.

 Cena: 100 grammi. carne di pollo cotto senza pelle 150-200 gr. fagioli cotti, insalata di barbabietole grattugiate bollite senza rifornimento, solo pane.

 Cena: 1/2 banche tonno sott'olio, tre o quattro cose ravanello e una fetta di pane.

 Prima di andare a letto: una mela verde.

 Il numero dieta fast secondo giorno 2

 Colazione: tè o caffè senza zucchero, un uovo e una fetta di pane.

 Pranzo: una piccola banana.

 Cena: 150 grammi. broccoli cotti, 150 gr. carote tagliuzzate cotte, un paio di salsicce e una piccola pagnotta.

 Cena: 150-200 grammi. formaggio granulare, 4 pz. ravanelli, mazzetto di aneto, 5 pz. cracker.

 Prima di andare a letto, il tè e due pezzi di prugne.

 Il numero dieta fast terzo giorno 2

 Colazione: tè o caffè senza zucchero, 5 pezzi. Cracker e un pezzo di pane.

 Pranzo: una mela verde.

 Il pranzo può essere presa nel primo menu giorno o mangiare 1/2 banche tonno sott'olio, o un pezzo di pollo, e 150 grammi. bietole bollite e carote e un pane.

 Cena: un cetriolo, un uovo bollito e pollo 4 pezzi. ravanelli.

 Dieta veloce Numero 2 è considerato per uno dei più rapida perdita di peso, diete efficaci corretta e.

 In conclusione, abbiamo brevemente tre molto efficace diete veloci.

 Tenete a mente che l'uso di diete velociDi solito limitato a un massimo di quattro giorni, perché l'uso prolungato può causare loro del male.

 1. Fastest Diet - La carne, i limoni, le mele e cracker mele.

 Per questa dieta è necessario quattro mele, carne fetta (magra), un limone e tre cracker. Dividere questi alimenti durante la giornata. La differenza di peso sentito il giorno dopo, e una diminuzione centimetri.

 2. Un'altra ambulanza ed efficace dieta - Dieta Caffè e carne (carne di vitello e di prendere pollo).

 La durata di questa dieta 3 giorni. Il primo giorno si può mangiare pollo cotto in forno per essere suddiviso in 3 parti uguali (questa sarà la vostra dieta quotidiana).

 Cenare al secondo giorno è la stessa, ma con sostituto pollo per vitello.

 Nel terzo può permettersi solo qualche caffè (non più di cinque).

 3. Questo dieta veloce rimuove efficacemente e rapidamente sentimenti inutili. I suoi ingredienti - uova, formaggio magro e tè.

 La dieta si ripete tutti i giorni: la mattina - uova sode, circa 3 ore - duecento grammi di formaggio e tè zuccherato, infine.

 Dopo tre ore, più di formaggio e tè dopo i pasti per il giorno finisce e si può bere solo acqua minerale.

 Dieta rigorosa progettato per coloro che sono stanchi di aspettare i risultati e ha deciso di fare rapidamente una differenza. Richiede forza di volontà sviluppata - perché la dieta è molto limitata, e di tenerlo dover rinnegare me stesso molto. Tuttavia, in un periodo relativamente breve di tempo a sbarazzarsi di un gran numero di chili che può servire come un nuovo grande inizio per la vita. Torna alla vecchia dieta non farà - perché se un giorno lui ti ha portato alla pienezza, la storia certamente accadrà di nuovo. Se dopo tale cambiamento di dieta per una corretta alimentazione, è possibile consolidare i risultati e mantenere il peso desiderato sull'etichetta.

 Dieta rigorosa per la perdita di peso in 7 giorni

 Questa dieta rigorosa opzione consente di ottenere facilmente liberarsi di qualche chilo, ma da tempo è molto breve, vero lipolisi in questo periodo solo iniziare. Questo è il motivo per cui è necessario estendere il sistema dopo una corretta alimentazione o per esempio dieta di cibi crudi. Menu dieta rigorosa appena dipinta, e partono da esso non può in nessun caso. Pochi giorni prima della dieta, smettere di mangiare dopo le 18:00 - prepara il corpo e servire come input valido nella dieta.

 Primo Giorno

 Questo giorno - il digiuno, e quando non lo è - consentito solo acqua pura. Al mattino si può gocciolare il succo di limone, il tempo di riposo - bevanda senza additivi. In serata, è opportuno fare un bagno.

 Day Two

1.  Colazione. Farina d'avena in acqua senza sale e zucchero.
2.  Pranzo. Una porzione di zuppa di verdure con eventuali 4 tipi di verdure senza friggere e brodi.
3.  Cena. 1-2 tazze latticello 1%.

 Terzo giorno

1.  Colazione. Qualsiasi grande frutto.
2.  Pranzo. Insalata con verdure fresche, condite con succo di limone.
3.  Cena. 1-2 tazze latticello 1%.

 Quarto giorno

1.  Colazione. 1-2 frutti da scegliere.
2.  Pranzo. Insalata con verdure fresche, condite con succo di limone.
3.  Cena. 1-2 frutti da scegliere.
   

   
   

 Quinto giorno

1.  Colazione. Una porzione di riso cotto senza sale e zucchero.
2.  Pranzo. 3-4 di pomodoro.
3.  Cena. Una porzione di riso cotto senza sale e zucchero.

 Sesto giorno

1.  Colazione. Grano germogliato, formaggio pivpachky e tè.
2.  Pranzo. Insalata con verdure fresche, condite con succo di limone.
3.  Cena. Kefir.

 Settimo giorno - per selezionare il giorno che ti piace più di altri. Lo stesso sistema può essere utilizzato come dimagrante dieta rigorosa per 3 giorni - basta scegliere uno dei tre giorni, durante i quali si scenderà di circa 2 chili.

 Dieta rigorosa per un mese

 La dieta più rigorosa - questa è probabilmente la dieta di cibi crudi. Questo sistema permette cibo da mangiare solo cibi biologici, tra cui frutta e verdura cruda. Per le proteine ​​offre tutti i tipi di noci e semi di lino, che è davvero un sacco di loro. Vietato tutto è andato trattamento termico - anche tè e acqua bollita. Molto rigorosa dieta vi permetterà di perdere peso in un mese circa 10-12 chili, a seconda del vostro tipo di corpo.

 Normalmente dieta rigorosa per la vernice dieta per dimagrire, ma in questo caso, si può mangiare frutta illimitate crudo, verdura, noci e semi di lino. In questo caso, non sarà i pasti, perché gli alimenti biologici vengono digeriti abbastanza veloce. A questo proposito, è necessario mangiare 5-6 volte al giorno. Considerare menù esemplare Syroyid:

•  colazione - Semi di lino, acqua;
•  brunch - Mela;
•  cena - Insalata di verdure condite con succo di limone;
•  il tè del pomeriggio - Una manciata di noci;
•  cena - Insalata di frutta;
•  un'ora prima di dormire - Qualsiasi vegetale.

 Noci e semi di lino dovrebbero essere inclusi nella vostra dieta ogni giorno - è un prerequisito. Su una dieta e la gente spendere più di un mese, ma confortevole con solo coloro che hanno grandi riserve di grasso - che, per inciso gli occhi, sta rapidamente fusione.

 Cleansing Diet - la possibilità di perdere peso senza severe restrizioni e contare le calorie. Il vostro menu durante questa dieta sarà gustosa e varia, e il risultato influenzerà non solo la figura, ma anche sulla salute generale.

•  Cleansing Diet Foto

 purifica il corpo e perdere chili

 Pulizia dieta vi aiuterà a normalizzare il metabolismo, liberarsi dei problemi della pelle, portare il corpo dalle tossine. Attaccando dovrebbe essere entro un mese.

 L'essenza di questa dieta è che il cibo può essere consumato solo, non passavano trasformazione dei prodotti tecnici naturali. Ad esempio, pesce in scatola - un prodotto riciclato, e Pesce intero - naturale.

 Inoltre l'intero periodo di pulizia diete rinunciare i seguenti prodotti:
 - Carne;
 - Uova;
 - Latticini;
 - Caffè;
 - Prodotti da forno;
 - Citrus;
 - Funghi;
 - Pomodori;
 - Alcool;
 - Peanuts;
 - Melanzana.

 Essi impediscono il processo di pulizia, inoltre, alcuni dei quali sono allergeni potenti.
 È auspicabile avere nel vostro menù presente minestre leggere di verdure, insalate, frutta e verdura al forno, succhi di frutta freschi. Più volte alla settimana mangiano pesce alla griglia o al vapore.

 Come fonte di minerali e vitamine includere nel menu germogliato grano

 Per le insalate di verdure di riempimento, utilizzare olio vegetale ed erbe aromatiche, si può aggiungere un po 'di sesamo. Insalate di frutta devono essere preparate con una piccola quantità di miele liquido.

 Sulla vostra tavola dovrebbe essere un sacco di frutta e verdura che crescono nella vostra zona. Frutta esotica comprendono il numero minimo di menu desiderato.

 Quando si inizia una dieta ogni mattina con un bicchiere di acqua tiepida. Si consiglia di bere una mezz'ora prima di colazione, è necessario migliorare il funzionamento dell'intestino.

 Anche durante la pulizia una volta a settimana è necessario per organizzare il giorno di scarico. In questo momento avete bisogno di mangiare un solo prodotto. Buona malico corpo scarica di, grano saraceno, cereali mono-dieta.

 Durante la dieta pulisce non è possibile limitare il numero di prodotti alimentari autorizzati al giorno. La cosa principale - mangiare frequentemente e in piccole porzioni

 Durante la dieta si dovrebbe bere due litri di liquidi al giorno. Può essere tisane, succhi di frutta, acqua minerale senza gas.

 Come aiutare il corpo nella dieta

 Per dieta era più efficace aiutare il vostro corpo conduttore regolarmente trattamenti di disintossicazione. Ad esempio, più volte alla settimana, fare un bagno con sale marino. Questa procedura consente di eliminare le tossine e le impurità.

 I buoni risultati possono essere raggiunti se le visite periodiche al bagno. Una volta accoppiati, la vostra pelle sarà più pulita e in forma e sottile silhouette. Se dopo il bagno tazza di tè verde caldo con il miele, il processo di pulizia sarà molto più veloce.

 E, si può provare una dieta Duke pericoloso ma efficace.

 Certo, oggi ci sono così tante diete differenti.
 Ma in quasi tutte le diete sono severamente vietati l'uso di alimenti zuccherati.
 Ma non tutti possono rinunciare dolci, anche se risparmiare su qualche chilo.
 Honey dieta - una dieta per golosi, Che è delizioso, ed efficace.

 Se si seguono tutte le regole di questa dieta, poi tre giorni è possibile sbarazzarsi di due a due e mezzo di sterline.

 La dieta comprende cinque pastiQuindi non c'è bisogno di morire di fame.

 A colazione, bere il tè al limone, mangiare un cucchiaino di miele e 150 g di yogurt senza grassi.

 A pranzo dovrebbe bere succo acido e mangiare yogurt 125g dieta.

 Il pranzo deve essere composto dai seguenti prodotti: 200 g di fragole, 200 g di cavolfiore bollito, un cucchiaino di miele e tè caldo.

 A pranzo, mangiare uno arancione.

 La cena deve essere limitata a un bicchiere di kefir malozhyrnoho e un cucchiaino di miele.

 Tra i pasti si può bere quantità illimitate di tè, acqua e succhi di frutta acidi.
 Ma si dovrebbe scegliere di acqua non gassata.

 I vantaggi di questa dieta può essere attribuito al fatto che l'elenco dei prodotti ammessi è piuttosto ampia, in modo da non dover limitare anche te stesso.
 Inoltre, La dieta è molto breve e non è dannoso per la salute.

 Ma attenzione con questa dieta dovrebbe essere persone che hanno una malattia cronica, e quelli che sono allergico al miele.

 Carota dieta può portare a peso normale - ha un effetto benefico sui processi che avvengono nel corpo. Oggi vi presentiamo due varianti di questo piano nutrizionale utile. Tale dieta per la perdita di peso né d'inverno né d'estate non perde la sua verdura aktualnosti.Poleznyy non perde il suo vantaggio anche di stoccaggio prolungato. Vale la pena notare che una tale dieta può essere combinato con farmaci come la luce rara, ma prima di chiamare questo metodo, è necessario consultare un dietista.

 Quanto utile carota
 Valore nutrizionale di questa coltura radice è piccolo: 33, 1 kcal / 100 g carote contengono una miriade di vitamine (PP, A, C, H, E, K, B1, B5, B2, B6, B9). Questa coltura ortaggio prezioso è stato fornito e minerali (calcio, ferro, potassio, iodio, fluoro e fosforo). Un enorme quantità di fibra alimentare solubile ed insolubile in favore di gustosi ortaggi a radice - carota dieta pulisce perfettamente l'intestino. Inoltre, il tenore di carotene nelle carote superiori alla maggior parte altre verdure.

 Mi chiedo
 Per inciso, bollito carote antiossidanti del 34% rispetto a quello del prodotto fresco. Carote migliora l'immunità, stabilizzando il metabolismo dei carboidrati, purifica il sangue, nel livello intracellulare è in grado di attivare processi redox. Dieta ricca di carota aiuta con catarro delle alte vie respiratorie, disturbi visivi, obesità e malattie renali.
 La carota dieta di tre giorni
 Tale dieta limita fortemente apporto calorico nonché la gamma di prodotti. Durante questo tempo, il menu dovrebbe includere quanto segue: - Una insalata di carote cotte o fresche, panna acida condita che - succo di carota - 750 ml al giorno - Acqua - Honey - il numero minimo di questo prodotto può essere incluso nella dieta solo nei momenti in cui non vi è grave debolezza .
 Risultati
 Questa carota dieta opzione al giorno è in grado di prendere 0,5-1 kg in sovrappeso. Per aumentare l'effetto di questa tecnica, è necessario prestare attenzione a esercizi leggeri. Non essere ridondante trattamenti e massaggi.

 Krevetochnaya dieta - a prima vista dieta molto gentile e disponibile. Questo è solo un "ma": gambero - a spazzini del mare. Mangiano carogne e raccogliere tutte le sostanze nocive, tra cui radioattivo. Carne di loro certamente utile, ma chissà dove hanno nuotato e mangiato che cosa?

 Shrimp - che utile e dannoso

 Gamberetti Carne era veramente dietetico, è a basso contenuto di calorie, contiene proteine ​​benefiche e di acidi grassi polinsaturi hanno un effetto positivo sui processi metabolici nelle cellule. Inoltre, molti gamberi macro e micronutrienti, che sono anche importanti per il metabolismo delle cellule.

 L'aspetto negativo alcuni gamberetti considerare la presenza del loro colesterolo più. Ma tradizionalmente gamberi sono una prelibatezza, e la maggior parte delle persone li prendono non tutti i giorni, in modo che gli effetti negativi sul metabolismo, di solito non lo fanno. E anche in parte krevetochnoy dieta, la cui durata massima - dieci giorni di colesterolo non fa un impatto significativo sul metabolismo.

 Le proprietà allergiche più pericolose di frutti di mare, tra cui gamberi. Pertanto, i pazienti con asma, la dermatite atopica, e altre allergie a mangiare gamberetti devono essere prese con cautela.

 Ma ciò che è veramente pericoloso è di proprietà di gamberetti raccoglie all'interno varie sostanze tossiche, compresi i prodotti di rifiuti tossici. Finché, ad esempio, prodotti alimentari settimanale principalmente gamberi possono essere dannosi. Ma i gamberi dieta uno e tre giorni perfettamente accettabile.

 La tre giorni di dieta mela-krevetochnaya

 Dieta Molto carino, attribuito a Anna Semenovich. Si può mangiare in quantità illimitata bollite in acqua leggermente salata gamberetti e mele come quantità illimitate. Si può bere l'acqua minerale, solo acqua, tè debole, caffè e vino anche a secco. Tre giorni su una dieta si può perdere 2-3 chili.

 Questa dieta può adottare e applicare ogni mese come giorni di digiuno. Ma l'effetto sarà, se in altri tempi non seguire una sana alimentazione di base e abbiamo dovuto spostare.

 Sette giorni di dieta krevetochnaya

 Anche sette giorni krevetochnaya dieta, come se preparato correttamente, preoccuparsi solo la sua durata e le possibili effetti tossici delle sostanze accumulate in gamberetti.

 Krevetochnaya dieta fornisce un apporto giornaliero di 250-350 grammi di gamberi bolliti. Circa un terzo di loro sono autorizzati a friggere in olio vegetale. Per essere mangiato kg di verdura al giorno. Le verdure possono essere consumati solo quelli che non contengono una grande quantità di amido. Come parte di questa dieta si può mangiare verdure come pomodori, cetrioli, cavoli (cavolo, colore, broccoli), carote, verde e rosso peperone, zucchine, erbe aromatiche (aneto, prezzemolo, coriandolo, lattuga, cipolle, aglio, ecc ). Per sette giorni, due volte permesso di mangiare l'insalata con le barbabietole bollite (ad esempio aglio). Esclusi patate, mais e fagioli. Dopo una settimana si può perdere circa tre chili di peso in eccesso.

 Gamberetti si consiglia di non aggiungere un po 'di sale e riempire con olio d'oliva e succo di limone. Anche molto gustoso e sano insalata di gamberi ricarica aglio e aneto.

 Consigliato a bere circa 1, 5 litri, compresa l'acqua minerale senza gas, acqua appena filtrata, succhi di frutta fresca (arancio, limone diluito, ananas, mela), latte scremato - non più tazze al giorno.

 Quando la dieta krevetochnoy sette giorni frutti non raccomandato, tranne agrumi, kiwi e frutti di bosco. Si ritiene che, in quanto contengono un sacco di acido ascorbico, promuovere l'assorbimento del ferro contenuto in gamberetti. La raccomandazione non è del tutto chiaro, dal momento che lo scopo della dieta non è il trattamento di anemia, e di sbarazzarsi di peso in eccesso. E di ferro settimanale anemia da carenza e nessuna cura.

 Non si può mangiare dolci, prodotti di farina, se salsicce. Ma due volte a settimana si può mangiare un piccolo pezzo di carne magra bollita.

 Mangiare consigliato quattro volte al giorno. Con gamberetti possono fare insalate, zuppe cucinare, cuocere al forno con verdure e così via.

 Quando gamberetti acquisto dovrebbero prestare attenzione al loro colore. Uniforme colore rosa suggerisce un prodotto di qualità, mentre la presenza di gamberi su punti diversi può essere un segno di ri-congelamento - questi gamberetti prendono pericoloso. Si dovrebbe anche prendere tail gamberetti diretta - indica che il gambero è stato cucinato già morto.

 Soggetto a qualsiasi dieta dovrebbe essere guidata soprattutto il buon senso.

 L'essenza della dieta, appositamente sviluppato dal Dr. Atkins, è l'estrema riduzione dell'assunzione di cibo in carboidrati e, viceversa, aumentando la quantità di proteine ​​e grassi sani. Secondo nutrizionista, porterà a che l'energia di alimentazione del corpo a spese pendente dinanzi grasso.

 Dieta Atkins trovato un'eco non solo tra la gente comune, ma anche tra alcune stelle dello spettacolo, come la famosa bellezza di Hollywood Angelina Jolie.

 In generale, la dieta può essere diviso in due fasi: la prima fase nel periodo si dovrebbe consumare più di 20 grammi di carboidrati al giorno. Questa fase dura due settimane.

 La seconda fase è calcolato individualmente, ma deve essere di almeno 4 settimane. Ogni settimana, siete liberi di aggiungere alla vostra dieta è 5-10 grammi di carboidrati.

 Va detto subito: prodotti come pane, pasta, dolci e vari cereali consumati nella dieta durante vietata.

 Dovrebbe mangiare frutta non zuccherato e verdure fresche con carboidrati minimi (come spinaci, lattuga e ravanelli). Si può preferire quasi ogni varietà di carne, pesce o pollame (pelle ma dovrebbe strappare). Puoi aggiungere condimento per i piatti, basilico, pepe, prezzemolo, aglio e olio d'oliva, succo di limone o aceto.

 Menu del giorno si presenta così:

 COLAZIONE: cetriolo, pesce (300 g), il tè senza dolcificanti;
 PRANZO: Funghi (200 g), uova (2 pezzi), lattuga, formaggio (non più di 100 grammi);
 CENA: cavolfiore bollito, qualsiasi tipo di carne (200 g)

 Naturalmente, l'assunzione di acqua naturale al giorno è illimitata.

 Prima di andare su una dieta, essere sicuri di andare consultare un dietista per eventuali controindicazioni.

 La maggior parte dei fan Jolie cattura figura sottile, perché non tutte le donne della sua età pesa 56 kg, altezza 1 m 73 centimetri. Ma non è tutto così semplice, e in modo che gli anni non guardare peggio di giovane Angelina segue sistema di perdita di peso, che il ed è sviluppato. Questo sistema include la dieta corretta ed equilibrata, routine quotidiana, l'esercizio fisico. Solo il rispetto di tutte le regole insieme danno un risultato positivo e consentire l'attrice di rimanere in forma.

 Svantaggi e vantaggi della dieta

 Per mantenere il peso ottimale Jolie tiene dieta, che può essere chiamato malozhyrna, ha molti vantaggi e svantaggi, come tutte le diete che escludono l'uso di grassi in quantità sufficiente:

 1. Quando la dieta, si noterà uno stop di perdita di peso in questo caso si consiglia di aumentare la quantità e la qualità di esercizio fisico.

 2. malozhyrna dieta non riescono a perdere peso molto rapidamente, in quanto implica una costante, ma lenta perdita di peso.

 3. La dieta non può essere chiamato in perfetto equilibrio, quindi se avete intenzione di attaccare ad esso per un lungo periodo di tempo, allora avete bisogno di includere nella dieta di pesce di mare oleoso o olio di pesce.

 4. Il corpo percepisce buona dieta Angelina Jolie, perché non limita il flusso di calorie, allo stesso tempo, ha ancora alcune limitazioni.

 Ci sono diverse varianti di modello di menu Angelina Jolie

 La prima opzione

 Mattina - 7 ore

 Basso contenuto di grassi del latte - 200 ml

 Un grano split - 50g

 10:00

 Uovo, cotto in un sacchetto

 Frittella

 Strawberry - 60g e banana purea sfilacciato.

 13 ore

 Piselli (crescione) - 50 g

 Salmone alla griglia - 150g

 16 ore

 Muesli-Batonchik - 33 g

 Succo d'arancia - 150 g

 19 ore

 Patate al forno - 100g

 Petto di pollo al cartoccio con pomodori e limone - 130 g

 Ribes nero Fresh - 60g

 Budino di riso - 200g

 La seconda opzione

 07:00

 Latte magro - 200g

 Porridge - 125 g

 10:00

 Sardine in acqua di sorgente - 75 g

 Una fetta di pane - 25 g

 Uva - 75 g

 13 ore

 Patate fritte (senza burro) - 75 g

 Chicken - 75 g

 Conservato Lemons - 75g

 Broccoli, cotti per una coppia - 175 g

 16 ore

 Formaggio a pasta molle - 115 g

 Crackers

 19 ore

 Patate al forno - 200 g

 Halibut - 125 g

 Insalata con funghi, pomodori e acqua crescione, condite con una medicazione basso.

 La terza opzione Diet

 07:00

 Banana - 80 g di lamponi - 60 g di latte a basso contenuto di grassi - 350 g Questi ingredienti stanno preparando un cocktail.

 10:00

 Grain bread - 50g

 Beans - 125 g

 Apple - 1

 13 ore

 Strawberry - 125 g

 Riso dolce - 50 g di gamberetti - 125 g, si combinano con il succo di limone, erbe aromatiche e cipolle finemente tritate, shnit.

 16 ore

 Cheese - 25g

 Pear - 1

 Biscotti fatti con farina di grano - 2

 19 ore

 Pollo con carne magra di maiale - 75 g

 Pomodori, grigliate - 2

 Cavolfiore - 125g

 Budino di riso con miele (1 cucchiaino cucchiaio.) - 200 g

 Se si dispone di una malattia cronica, assicurati di controllare con il vostro medico prima di iniziare una dieta Angelina Jolie.

 Per raggiungere tale figura tonica e snella, Angelina Jolie aderisce ad una dieta che combina una elevata percentuale di consumo di carboidrati e proteine, con una bassa percentuale di grassi. Inoltre, si riduce rapidamente a. I carboidrati forniscono energia per l'esercizio e aumentare la quantità di proteina nel tessuto muscolare. Angelina anche cercando di distribuire cibo a cinque piccoli ricevimenti per tutto il giorno.

 Il primo menu delle opzioni

 07:00
 50 g di grano schiacciato
 200 ml di latte scremato

 10:00
 banana schiacciata 1 con 60 g di fragole fresche
 1 pancake e 1 uovo in un sacchetto

 13:00
 150g di salmone alla griglia
 50 g di piselli, crescione

 16:00
 muesli batonchyk- di peso 33 g
 150 g di succo d'arancia

 19.00
 Petto di pollo 130g, al cartoccio con fette di limone e pomodori a fette
 100g patate al forno
 200 g budino di riso
 60 g di fresco ribes

 La seconda opzione di menù

 7: 00
 Cereali 60g con 60 g di mele grattugiate
 200 ml di latte scremato

 10:00
 70g tostato bagel nel tostapane con 40 grammi di formaggio molle a basso contenuto di grassi con erbe e 65 g di pomodoro, arrostito sulla griglia

 13:00
 125g di filetto di rombo, arrostito sulla griglia
 190 grammi di pasta con salsa di pomodoro
 1/2 pompelmo

 16:00
 1 piccolo rotolo con basso contenuto di grassi formaggio fuso e 1 cucchiaino di miele

 19:00
 140g bistecca magra alla griglia
 175 g di patate novelle
 una grande porzione di insalata verde
 125 grammi di insalata con frutta fresca

 Il menu terza opzione

 07:00
 125 grammi di cereali e 200 grammi di latte senza grassi

 10:00
 1 fetta (25 g), del pane di mais con 75 grammi di sardine alla griglia su acqua di sorgente
 75 grammi di uva

 13:00
 75 g di pollo, 75 g di patate arrosto senza burro, 175 g di broccoli al vapore
 75 g in scatola mandarini

 16:00
 cracker e 115 g di formaggio morbido

 19:00
 125 ge 200 g halibut patate al forno
 insalata mista con pomodori, pomodorini, funghi e acqua crescione con poche calorie condimento

 Il menu di quarta opzione

 07:00
 frullato di frutta con la banana 80 g, 60 g di lamponi, 350 g di latte scremato

 10:00
 125 g di fagioli e 50 g di pane di mais
 1 mela

 13:00
 125g gamberi e 50 g di riso dolce (con aggiunta di erbe tritate, il succo di limone e cospargere con le cipolle finemente tritate shnit-)
 insalata mista
 125 g di fragole

 16:00
 2 biscotti integrali
 25 g di formaggio, 1 pera

 19:00
 75 grammi di braciole di maiale magra, fritto sulla griglia
 2 pomodori, arrostiti sulla griglia
 125 g di cavolfiore
 200 g budino di riso con 1 cucchiaino di miele

 La quinta menu delle opzioni

 07:00
 50 grammi di cereali con latte scremato 200ml

 10:00
 frittata con 2 uova e 50 g di formaggio
 1 pomodoro alla griglia
 25g pane tostato integrale nel tostapane

 13:00
 125 g trota al vapore, e 75 grammi di spaghetti al pesto con insalata verde
 al forno apple con uvetta 25g

 16:00
 Batonchik muesli peso di 33 grammi
 piccola banana

 19:00
 125 g di prosciutto cotto salsa 50g di prezzemolo
 25 g di piselli, mais dolce 25 grammi, 25 grammi di carote, 50 g
 patate novelle
 2 pesche, in umido con dolcificante, e 1 cucchiaio di panna a basso contenuto di grassi

 Photo: kinopoisk.ru

 Dieta per yogurt è molto popolare, nella maggior parte dei casi è facile da trasportare, e il risultato della sua evidente ad occhio nudo. Un punto importante: si tratta con yogurt solo naturale, zucchero, aromi e additivi aromatici - altrimenti l'effetto sarà. Questo prodotto estremamente utile contiene calcio e potassio, vitamine del gruppo B e vitamina A, proteine ​​animali e grassi. Tuttavia, il valore principale risiede nei batteri yogurt che causano il latte skvashyvanye - bacillo bulgaro e streptococco termofylnom che promuovono la digestione e mantenere la normale flora intestinale. Yogurt viene sottoposto a trattamento termico, con una lunga durata, non porta alcuna proprietà utili ed è una bevanda lattiginosa.

 Yohurtovaya dieta esiste in diverse versioni. Il primo, più rigida, fornisce il consumo giornaliero, in aggiunta a 500 ml di yogurt, mele (5-6 parti medie). Questi prodotti sono suddivisi in 3-4 ore - a seconda di quanto sia facile trattare con limitazioni negli alimenti. Se si hanno difficoltà di sopportare grandi pause tra i pasti, mangiare meglio più spesso. Tale dieta di mangiare le mele yohurtovaya potrebbero seguire entro tre-cinque giorni. Dieta quotidiana contiene solo 700 calorie, quindi il termine è del tutto possibile per sbarazzarsi di due o tre chili. Quando la dieta, si può bere solo tè verde o acqua.

 Più versione dieta sparing è progettato per dieci giorni. Attraverso vari seguire la sua dieta abbastanza facilmente - nonostante il fatto che lei è di basso livello. Questa dieta yohurtovaya implica l'uso di prodotti a base di carne, frutta e verdura. La giornata ha permesso di mangiare 100 grammi di pollo magro o di tacchini - di solito a pranzo con insalata o spezzatino. Le verdure possono essere consumati in quantità illimitata, ma non lasciare che tutti loro.

 Ammissibili - cetrioli e pomodori, peperoni, zucchine e melanzane, fagiolini, ravanelli e ravanello.

 Fill insalate possono essere succo di limone, erbe e olio vegetale. Rifornimento può essere fatto con lo yogurt, che è il numero di 125 grammi è presente in ogni pasto. È possibile, ad esempio, macinare l'aglio e il sale e mescolare l'impasto con conseguente yogurt. Un'altra opzione: uno yogurt aggiungere la senape e il sale e sbattere leggermente. Queste miscele contribuiscono a diversificare il menu. Non dobbiamo solo ammirare il sale: dieta yohurtovaya prevede la costruzione del suo uso al minimo.

 Come per la frutta e bacche, essi sono autorizzati a mangiare un chilo al giorno. Con loro si può fare una macedonia di frutta, yogurt ripiegando, ma si può cucinare con queste bevande prodotti polezneyshyy - band. A differenza dei tradizionali frullati, ha attaccato nessun succhi e puree di frutta intera o bacche. Pre-schiacciato in un frullatore, poi aggiungere lo yogurt, un cucchiaino di miele e mescolare tutto. Zucchero per yohurtovoy dieta indesiderabile.

 Carne deve cucinare, cuocere o al vapore, cibi fritti non sono ammessi. Un altro punto importante: la dieta yohurtovaya dal Dr. Zeyka prevede il consumo quotidiano di succhi di frutta naturali - mezzo bicchiere prima di ogni pasto (non ci dovrebbero essere quattro). È auspicabile che era fresco, frutta e verdura preparata personalmente. Inoltre, si può bere il tè debole e acqua minerale.

 Coloro che hanno bisogno di perdere peso in due settimane, mostra solo tale dieta yohurtovaya: recensioni dire perfettamente tollerato, senza stress. Attaccando può essere più di quel periodo, seguito da una pausa di almeno 3-4 mesi. Perdita di peso approssimativo durante questo periodo sarà di circa cinque chili.