Numero Dieta 5zh persone nominate che si trovano in uno stato di postcholecystectomical presenza zhelchezastoynoho sindrome, così come in gipomotornoy discinesia biliare.

 Questa dieta ha un effetto maggiore escrezione biliare, inoltre, uluchaet epato-enterica circolazione di componenti della bile e fornisce l'azione lipotropic.

 Nella dieta di numero tavolo inserito proteine ​​5zh complete e acidi grassi polinsaturi.

 Numero Dieta 5zh considerato dieta fisiologicamente completo contenente le normali quantità di proteine ​​e di carboidrati complessi. Presente anche nella dieta l'aumento del grasso e diete arricchite con fattori lipotropi.

 Il cibo deve essere preparato in acqua, una coppia, o semplicemente cuocere.

 Numero Dieta 5zh comprende:

 proteine ​​- 100 gr.

 grasso - 110-120 grammi. (Di questi, la metà vegetale)

 carboidrati - 350-400 grammi.

 Piatti Calorie - 2800-3160 kcal.

 In primo piano in questo piatti dietetici e prodotti:

 1.

 Pane con lievito di frumento e segale di ieri.

 2. zuppe minestre vegetariane a base di cereali, zuppe di latte, zuppa e borscht.

 3. Semilavorati di carni a basso contenuto di grassi, al vapore o al forno.

 4. Pesce e piatti a basso contenuto di grassi è bollito e forma al forno.

 5. pollo fresco uova sode e frittate a vapore.

 6. Qualsiasi alimenti ottenuti da cereali e pasta, polenta croccante e viscosa con semola, grano saraceno, riso o farina d'avena.

 7. Verdure nulla come bollito e cotto a formare.

 8. Frutta e bacche senza trattamento termico.

 9. Zucchero in piccola quantità, marmellate e miele.

 10. Oli: verdure, olive, mais, panna e burro fuso.

 Aspetti negativi:

 Carne, pesce e prodotti semilavorati di grassi, verdure piccanti e qualsiasi sottoprodotti, diverse cioccolato, cacao, aglio, cipolle, eventuali bevande gassate e alcoliche.

 Questa dieta è una di quelle diete che sono stati progettati in una settimana. Nostro sei giorni di dieta ha un effetto pronunciato, come base è il principio della riduzione calorie consumate.
 Prodotti accettabile anche permesso di bere al giorno: 1% yogurt, verde senza zucchero, tè nero o di erbe, così come l'acqua potabile senza gas nella quantità di un litro e mezzo.

 Menu di dieta di sei giorni:

 1 ° giorno: Una tazza di cotto divide riso in 5-6 pasti;

 2 ° giorno: 5 uova di gallina bollita, basta dividere per 5 pasti;

 3 ° Giorno: 5 pezzi patate lesse o una forma al forno (patate buccia non purificate);

 4 ° giorno: 150 gr.

 formaggio malozhyrnoho;

 5 ° giorno: 150 gr. petto di pollo bollito;

 6 ° giorno: non più di 2 chilogrammi di mele verdi come freschi e cotti in forma.

 Anna Johansson è ben noto e popolare dietista svedese che ha sviluppato una dieta chiamata "6 petali." Questa dieta ha una durata di soli sei giorni, portando si può cadere da 0, 5 a 0, 8 kg al giorno.

 La base di questa dieta trovava una sequenza di diversa monodyet. Anna Johansson ritiene che il modo migliore per perdere peso - non è altro che un mono-dieta di 24 ore.

 In dieta "6 petali" prendono in considerazione tutti gli aspetti della psicologia umana. Nutrizionista Anna Johansson ha invitato tutti coloro che vogliono ottenere un effetto visivo, disegnato su un foglio di pesante fiore di carta con sei petali, ogni petalo che simboleggiano una dieta giorno. Alla fine di ogni giorno dieta, si strappa il petalo di fiore con un mono-dieta, che si segue per questo giorno.

 Si può semplicemente piccoli pezzi di carta per scrivere sei mono-dieta, Ogni foglia appartiene al proprio mono-dieta, e appendere sul magnete. Ogni giorno dovrebbe pulire Icecat da dieta passato.

 Lepestochky o foglie devono sempre essere numerate, come mono-dieta susseguono in un ordine rigorosamente definiti.

 Le tecniche segrete "6 petali" è la fisiologia dei diritti digestione. Mono-dieta è essenzialmente un alimentatore separato sistema, che si è molto efficace nella perdita di peso, perché vi è una combinazione di prodotti incompatibili tra loro.

 Inoltre, qualsiasi mono-dieta quotidiana di fornire a qualsiasi perdita di peso persona alta velocità, perché tutto il giorno si deve mangiare monotono. Ricerca ETSSV (Centro europeo per la perdita di peso) ha mostrato che mono-dieta, che dura non più di 25 ore, gli atti più aggressivi sulle cellule adipose.

 Caratteristiche dieta "6 petali":

 Ogni giorno si prende un particolare prodotto, come pesce, verdure e altro. Il fegato è il primo pasto pesci perenasytylasya e di attesa per la prossima volta che il corpo sarà ottenere il prodotto con una diversa composizione chimica.

 Sembra che il corpo, in attesa di qualcosa di "nuovo", comincia a digerire il pesce, difficilmente con il suo valore energetico. Tuttavia, il corpo ancora necessaria fonte di energia che inizierà ad estrarre direttamente dai grassi.

 Un'altra caratteristica della dieta è il dovere di proteine ​​e carboidrati. Dipende metà della battaglia Perdita di peso. Questa alternanza Ti piace barare vostro corpo e costringendolo a passare il grasso in eccesso, non dimostra la forte fame di energia.

 Come per i grassi, che forniscono il corpo con prodotti come il pesce, formaggi e pollo. Essi sono ricchi di monoinsaturi e polinsaturi grassi, che sono molto importanti per il normale funzionamento di tutti gli organi, ma non possono occupare il grasso umano perduta.

 Importante! Non confondere sequenza alternata monodyet come ciascun mono-dieta svolge la sua funzione.

 La sequenza e il sistema di menu monodyet "6 petali"

 1 ° giorno: Pesce mono-dieta.
 Questo giorno è permesso di prendere il pesce di qualsiasi tipo bollite, al forno o in umido. Nei piatti è possibile aggiungere il sale a piacere, così come le spezie e le erbe mite. Solo pesce consentito cucinare brodo di pesce con l'aggiunta di verde.

 2 ° giorno: Vegetable mono-dieta.
 Nei giorni di verdura si può prendere qualsiasi varietà di verdure, sia varietà crudo che cotto. Inappropriate verdure solo arrosto. Mangiare qualsiasi varietà di verdure crude, bollite, al forno o in umido. Con le verdure possono aggiungere il sale a piacere, così come le spezie e le erbe mite. Si può anche bere succo di verdura senza additivi.

 3 ° giorno: Pollo mono-dieta.
 In questo giorno, potrete concedervi pollo o di pollo senza pelle. Come nei giorni precedenti, permesso alcun tipo di trattamento termico, diverse da frittura. Con il pollo può aggiungere il sale a piacere, così come le spezie e le erbe mite. Cuocete il brodo di pollo.

 4 ° giorno: Cereal mono-dieta.
 Questo giorno è consentito mangiare qualsiasi tipo di cereali, oltre a cereali, crusca, fibre, semi germinati, cereali e pane. Se lo si desidera, utilizzare il sale e prezzemolo. Ammessi a bere birra.

 5 ° giorno: Formaggio mono-dieta.
 Prendete questo giorno solo formaggio magro o ricotta con bassa percentuale di grassi. Beviamo 1% di latte -oe.

 6 ° giorno: Fruit mono-dieta.
 L'ultimo giorno di dieta ha permesso ogni tipo di frutta come crudo e cotto in forma. Se si desidera, utilizzare il menu di frutta e spezie come cannella, vaniglia e scorza di limone. Supponiamo succhi di frutta senza zucchero.

 L'azione di ciascun menu in modo tale che ogni menu precedente prepara il vostro corpo dieta il giorno successivo. Dieta giorno successivo per meno dieta ipocalorica il primo giorno, e il quarto dieta, meno di un terzo di calorie. Quindi questo tipo di inganno al corpo, con conseguente perdita di peso molto efficace.

 Rigorosamente vietato l'uso di zucchero e lo zucchero-cibo. Prova tutte le volte che si beve acqua senza gas, così come il tè verde e nero. Questa bevanda come il caffè, meglio escludere dalla dieta.

 Se si vuole ottenere risultati migliori e ancora perdere peso, la dieta può essere esteso
 raznoobrazyv di altri piatti dalla lista dei prodotti accettabili.

 Stratificazione Nail oggi, un problema abbastanza comune.
 I motivi possono essere molteplici. Questo non solo danni meccanici o chimici (per esempio sbagliato fare manicure, o forse usare prodotti chimici per la casa senza guanti). Poi è necessario utilizzare guanti, creme di protezione o gel speciale e fornire le mani cura quotidiana dopo l'uso.

 Fondamentalmente si tratta di un segno di disturbi metabolici del corpo, cioè cause interne: lo stress, aumento della fatica, la mancanza di vitamine e minerali, bassa immunità, cattiva circolazione. In questo caso, nominato dalla dieta e strutture speciali.

 Per ricostituire carenza di calcio, dovrebbe prendere il pesce, formaggi, noci, cavoli mare, albicocche, ribes, cetrioli, carote. Si consiglia di aggiungere al menu di pesce, burro, dove soderzhytsya fosforo e vitamina D nella loro calcio presenza viene assorbito molto meglio.

 Silicon soderzhytsya la lattuga, uva passa, il prezzemolo, banane, pomodori, latte acido.
 Per saturare il corpo con il ferro deve mangiare le mele, carne di manzo magra, frutta secca. Adatto tè infuso di tarassaco, bardana, acetosella.

 Per inchiodare non sloilis bisogno di mangiare pesce almeno 2-3 volte a settimana, noci tuta e miele. Essi contengono abbastanza iodio necessario per la crescita delle unghie. Si dovrebbe anche rafforzare le unghie dentro. Il complesso di vitamine, minerali, Polimineral migliorare i processi metabolici (venduti in farmacia senza prescrizione medica).

 Per inchiodare sloilsya nessuna ulteriore delaminazione sono tenuti zapylyaty lucidatura sega.
 Beauty offerta Salone chiodi di tenuta come trattamento. Sulla piastra chiodo strati applicati farmaci che sono in essi per due settimane. In preparazioni contengono abbastanza proteine, vitamine e minerali specifici per la protezione contro la disintegrazione.

 Manicure, chiodi di disintegrazione fatto almeno 1 volta in due settimane. Si consiglia di scegliere vernici che promuovono chiodi rinforzo meccanico. Il fluido utilizzato in solvente per unghie non dovrebbe contenere acetone (lamina ungueale si asciuga). Ogni 5 giorni unghie hanno due giorni di riposo dalla vernice.

 Lena KatinaPer chi non lo sapesse, è un ex solista del "papà". Più di recente, sembrava un moderno adolescente paffuto, e questo è solo per circa sei mesi ha perso peso. Lavoro Elena sul suo corpo dato i suoi frutti, ha completamente cambiato ed è diventato una vera signora pulito.

 Cosa spodviglo Lena Katin a drastici cambiamenti nel proprio aspetto? Se ritieni che le voci, poi in qualche modo il suo concerto ha visitato uno dei famosi stilista, lui è dopo lo spettacolo nel suo microblog scritto sui cantante completezza commenti sgradevoli.

 Ma non è solo in questa occasione ha espresso la sua indignazione, anche alcuni stilisti di capitale con entusiasmo succhiare e apprezzato l'aspetto Katynoy dichiarando pubblicamente che ha bisogno di fitness club, piuttosto che spingere in bocca tutto ciò che orribile. Hanno anche espresso velenoso che Lenin forma presentabile è molto difficile per il confezionamento.

 A quanto pare, il veleno ha raggiunto il solista del "papà", e lei era determinata a prendere su di sé.

 Va ricordato che, proprio all'inizio della sua carriera di giocare in un video musicale della canzone "Io sono pazzo" Lena ha dovuto perdere dieci chili in più.

 Poi la carriera della star è andato in salita, la vita girò, e come riportato da molti media peso ha anche deciso di tenere il passo con il rapido avvicinamento vnushayuschey circa 100 kg.

 Tuttavia, seguendo la scia di critiche, ha deciso in particolare di lavorare sul loro aspetto e per perdere peso indesiderato. E 'grazie agli sforzi e la perseveranza che era in grado di ritrovare la forma perfetta.

 Allo stesso modo, nessuno può dire come ha fatto, ma si sa che senza l'aiuto di nutrizionisti e istruttori di fitness non sono fatto. Hanno sviluppato per Helen dieta speciale, dieta e l'esercizio complesso. Ma il ruolo più importante nella storia ha giocato cantante dedizione e voglia di guardare meglio, o istruttore e meraviglia nutrizionisti sarebbe impotente.

 Questo dieta è una raccolta completa di tutti i tipi di abitudini e dei principi alimentari sono residenti rispettati del Mediterraneo. Questo che hanno imparato nel corso della loro vita.

 Grazie abitudini alimentari sono meno di quelli che soffrono di malattie cardiovascolari. Esaminando una dieta che seredzemnomortsi utilizzare nella vostra dieta, nutrizionisti hanno trovato questo approccio per mangiare può aiutare le persone e di altri paesi, in quanto questo cibo è sano ed equilibrato.

 I principali prodotti di questa dieta è patate, fagioli, cereali, legumi, noci e pane.

 Principi di base della dieta:

 1. il riempimento e la frittura è spesso usato l'olio d'oliva. Ha anche spalmato sul pane.

 2. Ogni giorno di carne utilizzati nei prodotti alimentari, come pollame e pesce preferito. Meno cibo consumato carne di maiale, agnello e vitello.

 3. bevande latticini e alimentari spesso consumati yogurt fatto con latte, così come lo yogurt normale, formaggio tipo malozhyrni di mozzarella, halumi, tsfatskoho curezza e formaggio.

 4. pane, riso e pasta sono alla base della tavola mediterranea. Il loro menu è presente un numero eccessivo di frutta e verdura.

 5. residenti Pesce di Mediterraneo mangiare più volte alla settimana, perché contiene acidi grassi Omega-3, che sono buoni per la salute.

 6. Prova a mangiare più fagioli. Essi sono a basso contenuto di grassi e ricca di proteine, carboidrati e fibre alimentari.

 7. Nei paesi mediterranei tradizionalmente accettati per servire vino da tavola, bere un po (femmina rate 1 tazza e 2 male norma-glass), in modo che un dosaggio di intossicazione non. Vino in piccole dosi normalizza il colesterolo.

 8. Sempre pasto si conclude con la frutta. Dessert in cucina mediterranea con un posto per essere, ma ancora preferito frutta.

 Prodotti principali:

 1. Pomodori: L'uso continuo loro riduce il colesterolo cattivo, così come le proprietà benefiche di pomodori agiscono come prevenzione del cancro. I pomodori possono essere consumati come fresco e cucinare diversi piatti, pasta e sughi, viene sottoposto ad un trattamento termico diverso.

 2. Rocket Salad: Questa insalata, così come altri insalata a foglia scura compresi crescione e spinaci giovane, ricco di antiossidanti, vitamine C, E e beta-carotene. Essi rimuovere perfettamente i radicali liberi dal nostro corpo.

 3. Incolla: Fresco, così come la pasta di grano duro sono buone fonti di carboidrati complessi, fibre, vitamine del gruppo B e magnesio.

 4. Pesce: Acidi grassi Omega-3 sono fondamentalmente solo nel pesce azzurro. Le loro proprietà utili sono note da tempo. Essi possono proteggere contro le malattie cardiache, coaguli di sangue, diabete, depressione, eczema e altre malattie della pelle. Omega 3 migliora il cervello oltre che allevia i sintomi di artrite. Per le varietà comprendono oleoso sgombro pesce, sardine, tonno ...

 5. Olio d'oliva: Olio di oliva è ricco di sostanze capaci di migliorare grasso nel corpo. Molto utile usare verdure fresche, pobryzkavshy a fondo con olio d'oliva.

 6. Limoni: Limone, calce e altri agrumi - una foto fonte di sostanze nutritive che riducono i livelli di colesterolo nel sangue. Senza alcuna eccezione, tutti gli agrumi sono una fonte di vitamina C. scorza di limone, ricco di sostanze nutritive possono essere aggiunti a salse, contorni e altri piatti.

 7. Aglio: L'aglio contiene le seguenti sostanze che aiutano con malattie cardiache e di alcune malattie del cancro. L'aglio è un potente protyvobakteryalnoy e verdura antivirale.

 8. Timo: Tutti diffuse erbe mediterranee contengono antiossidanti e più utile di loro - è il timo, che ha proprietà antibatteriche e antisettiche.

 9. Vino: Un paio di piccoli bicchieri di vino (volume 125 ml) al giorno protegge contro la coagulazione del sangue, di rafforzare le arterie, così come prevenire le malattie cardiache. Vino in un dosaggio ragionevole è in grado di proteggere dalla malattia di Alzheimer, ipertensione, nonché da infezioni virali.

 Lo studio ha anche confermato il fatto che seredzemnomortsi vivono molto più a lungo, tranne raramente ottenere il cancro, varie malattie cardiache e obesità, e la ragione di questo è la loro salute buona nutrizione.

 Numero Dieta 5 assegnato a persone con diagnosi di decorso benigno cronico progressivo epatite, con la presenza di segni slabovyrazhennoy insufficienza funzionale epatica, così come colecistite cronica, colelitiasi e epatite acuta durante il recupero.
 Questa dieta fornisce bisogni fisiologici del corpo di nutrienti e di energia, in aggiunta aiuta a regolare la funzione del fegato e delle vie biliari. Dieta numero 5 è meccanicamente e chimicamente delicato per lo stomaco e l'intestino.

 La composizione del numero dieta 5:

 proteine ​​- 100 gr.

 grasso - 90 once, di cui almeno il 30%, che è di 30 grammi. - grassi Questo vegetale

 Carboidrati -. 400 gr, di cui il 12%, che è di 50 grammi. - Un semplice carboidrati.

 Tabella Calorie il giorno - 2800 kcal.
 Cibo per la cottura bollita in acqua, al vapore o al forno.

 Cibi e prodotti consigliati:

 1. frumento e segale pane di ieri.

 2. minestre, vari tipi di brodo vegetale o latte. Minestra e vegetariana borscht pure.
 3. magra di manzo, vitello, maiale, coniglio, pollo, cotto bollito o al forno forma, ma dopo la cottura.
 4. pesce vegetariano bollito o al forno forma;
 5. proteina dell'uovo cotto frittata;
 6. Eventuali piatti a base di cereali;
 7. Le verdure bollite o forma in umido o al forno.
 8. insalate qualsiasi verdura fresca con aggiunto come il riempimento di olio vegetale e vinaigrette;
 9. Dolce qualsiasi frutta e bacche, macedonie di frutta, così come le bevande di frutta, bevande di frutta e gelatina da loro;
 10. salsa di panna acida, al latte, e le verdure;
 11. Tè e caffè con latte.

 Prodotti non raccomandati:

1.  Panini e pasta sfoglia.
2.  Pesce e brodo di carne.
3.  Oca, anatra e sottoprodotti.
4.  Salsiccia affumicata e in scatola.
5.  Sorrel, ravanelli, radicchio, aglio e funghi.
6.  Cavolo.

 Se siete una di quelle persone che amano essere coccolati fast food Si sia a causa del loro lavoro o altro costretti a mangiare un pasto di preparazione veloce, dopo un simile pasto il tuo corpo ha bisogno di dieta speciale scarico.

 Questa dieta è gravosa per il corpo, non esclude dalla vostra dieta abituale di fast food preferito, ma non carica il corpo. Questa dieta vi aiuterà a trasformare il vostro stomaco stato comodo.

 Dieta per i fan "Fast food" ultima due settimane e non dipende dalla stagione. Menù giornaliero calorico è:

 Donne - 1100 kcal.

 Uomini - 1500 kcal.

 Per il corpo di una gamma completa di vitamine e minerali consigliato opzioni di servizio sottostanti.

 Regole generali per la dieta:

 Si può mangiare molte verdure "gamma illimitata" al vapore, bolliti o crudi. Ma ricordate che non è possibile aggiungere a qualsiasi olio vegetale! Poiché il ripieno è consentito utilizzare il succo di limone o di condimenti a base di erbe.

 Colazione (Duty consigliata opzioni proposte):

 1. 25 once farina d'avena, bollita in acqua con sostituto dello zucchero, mezzo bicchiere di latte 1%, una mela verde, pera, arancia o alcune bacche fragole mature.

 2. 25 grammi. fiocchi, 140 ml di latte 1%.

 3. Una crusca di cereali con pane tostato, 100 gr. fagioli cotti.

 4. Due torte di pesce, pomodoro al forno e un pane croccante.

 Cena (Duty consigliata opzioni proposte):

 1. Uno o panino croccante panino fatto da due pezzi di crusca di cereali con una delle otturazioni:

 a) 25 gr. formaggio "cheddar" e uno sottaceti cucchiaio da dessert;

 b) 75 once ricotta e una banana;

 c) 50 once prosciutto, pomodoro e senape;

 d) 75 once

 tonno e cetriolo;

 Prima di poter aggiungere un sacchetto di sandwich di patatine o biscotti croccanti, coppe morbide yogurt magro o formaggio, pasta di granchio vaso.

 2. 200 grammi. patate con la buccia, 150 gr. fagioli cotti.

 3. Due pezzi di cereali crusca, porzione di insalata di qualsiasi verdura, 75 once gamberetti 175 gr. fragole;

 4. zuppa vegetariana, 100 grammi. filetto di sgombro, insalata e una fetta di crusca di cereali, crema margarina ingrassato.

 5. Un cheeseburger con caffè e fast mela cucina.

 Cena (Duty consigliata opzioni proposte):

 1. 125 grammi. chop, fetta di ananas fresco, 125 grammi. patate con la buccia e un cucchiaino. cucchiaio di burro la margarina.

 2. 250 grammi. pollo fritto o pollo alla griglia, senza pelle ma due pezzi di patate fritte, verdure porzione di insalata.

 3. 200 grammi. filetti di pesce, al vapore, 125 gr. patatine.

 4. Due torte di pesce, 75 once kartof. kroketov e due cucchiaini. cucchiai di fagioli cotti.

 5. Una bastoncini di pesce, 100 gr. patatine e 50 once in scatola. o piselli freschi.

 Dessert:

 È necessario selezionare ogni due frutta dalla seguente lista: una mela, un arancio, pera, pesca piccolo, 125 gr. ciliegie, kiwi due piccoli, 75 once uva, 75 once ananas fresco, 175 grammi. lamponi maturi o fragole, due mandarini.

 Si può sostituire un bicchiere di frutta vino secco o due alla spina aperitivo o due pane croccante con 12 once grattugiato "Edam".

 Gli uomini possono integrare la dieta quotidiana con due fette di pane con burro spalmato con la margarina, e anche consentito l'utilizzo di 250 ml di luce o di birra scura fragile e tutta la frutta dall'alto set.

 Contacalorie per patate fritte fatte in casa: serving - 25 grammi.

 Tagliata spessa, fette di patate fritte ben - 65 kcal.

 Tagliata a fette - 80 kcal.

 Sport, dieta - è il leader indiscusso nella lotta contro il peso in eccesso. Anche se ognuno di noi sa che i risultati offerti dalla dieta molto rapidamente scompaiono, e lo sport in modo rapido si annoiano e piedi ad allenarsi come lavori forzati. E poi involontariamente pensare, e se ciò che è chiaro.
 Sorprendentemente, è. Nutrizionisti e scienziati di tutto il mondo, non è la prima usata per combattere l'obesità, i metodi a volte molto convenzionali. Soprattutto per voi presentiamo una piccola selezione di tecniche inusuali che hanno giustificazione scientifica.
 Molte delle metodologie proposte sono molto originale, così care signore li trattano in modo critico.
 Una delle idee più divertenti per la perdita di peso può essere considerato bere acqua fredda. Sappiamo che per aumentare la temperatura di un grammo di acqua fredda nostri corpi bisogno una caloria. Si scopre che la più fredda l'acqua, più calorie che spendiamo per il riscaldamento a 36, ​​6. Ma vale la pena considerare come l'acqua fredda può bere uomo ... E di angina e altre raffreddore non devono essere dimenticati.
 Dovrebbe anche prestare attenzione alla ricerca di scienziati che hanno trovato nel settore cervello, che è responsabile del controllo del peso corporeo.

 L'obiettivo principale del settore, se una persona a perdere peso velocemente, si cerca a tutti i costi per compensare chili persi. Allora, cosa fare quando la perdita di peso è lentamente e saggiamente altrimenti dovrete portare pesi cervello non si sospetta, perché nessuno di noi vuole artificiale peso aumento trascinando gravità per ingannare il cervello.
 Idea interessante della Dietetic americana che non offrono considera le calorie e il numero di vassoi fork alla bocca. Fermata Consigliato per 60-70 "eventi". L'unica cosa che non ha detto che il cibo è quindi possibile.
 I nutrizionisti raccomandano dalla Francia a prestare attenzione ai cicli della luna, che si ritiene vincolata al corpo femminile. Se avete intenzione di attenersi a un mese di dieta, la luna piena bere più acqua, e la luna preferiscono verdure. Questa teoria ha diffuso, in Francia e in tutta Europa.
 Trovo questa idea molto divertente. Anche se hanno un legame razionale, ma si decide di bere acqua fredda, portare pesi o mangiare verdure giovanotto.

 Dan dieta così chiamato perché ha una vasta gamma di prodotti che possono essere impiegati. Sarete in grado di scegliere quello che ti piace di più il sapore, così come rendere il proprio menu per il prossimo mese, vi permetterà di trascorrere una dieta. Questa dieta ha calorie giornaliere meno di 1500.

 La composizione del "Big Diet":

 Carboidrati - 215 Dicembre;.

 Protein - 60 gr;.

 Fat - 45 grammi.

 Zucchero non è più di 15 grammi. - A 3 cucchiaini. cucchiaio senza guide (disponibile tariffa giornaliera). Lo zucchero è consentito sostituire 15 grammi. miele o 15 once marmellata (marmellata).

 Facciamo gamma di prodotti "Ottimo dieta":

 Bakery - meno di 150 grammi.

 Ogni giorno ha permesso di mangiare un piatto dalla lista di vostra scelta:

 1) 3 piccoli rotoli a 40 g.;
 2) 6 fette pagnotta bianco;
 3) 3 fette di pane bianco o marrone;
 4) 3 muffin per 60 gr.;
 5) 60 once bianco pasto pane;
 6) 3 piccole ciambelle di 50 once;
 7) una mezza ciambella;
 8) 6 cracker (90 once).;
 9) 9 pezzi. Biscotti (90 once);
 10) 4 carote piccole.

 Cereali (qualsiasi grado senza eccezioni):

 1) 40 once - A 2 tavoli. cucchiai diapositive senza cereali secchi;
 2) 4 tabella. cucchiai di farina d'avena;
 3) 120 gr. piatti pronti - a 2 tavoli. cucchiaio con uno scivolo.

 Cereali possono essere sostituiti da:

 1) 40 once pasta (che è 2 cucchiai. cucchiai di prodotto secco) = 120 grammi. pasta cotta (che è 2 cucchiai cucchiaio con scivolo.);
 2) 50 once prodotti da forno = un piccolo rotolo o una fetta di pane;
 3) 40 once piselli o fagioli secchi = 2 secoli. cucchiai del prodotto;
 4) 120 gr. patate = 2 patate di media grandezza;
 5) 40 once farina = 4 tavolo. cucchiaio senza guide.

 Patate:

 1) 150 gr. = 2 1/2 patate medie dimensioni;
 2) 2 tavoli. Cucchiaio Presentazione purè di patate.

 Verdure (Gruppo A) - 200 gr. (Dose giornaliera: Si può mangiare separatamente gli uni dagli altri e può essere miscelato).

 1) 2 pz. giovani barbabietole;
 2) 2 grandi cicoria;
 3) funghi freschi;
 4) 1/4 piccole zucchine;
 5) piccolo cavolfiore testa;
 6) dimensioni cavolfiore Una media;
 7) due cetrioli freschi di media grandezza;
 8) tre grandi peperoni;
 9) Due pomodoro di media;
 11) 1 grande o 2 mazzetto di porri;
 12) rabarbaro;
 13) 1 grande mazzo di ravanelli;
 14) 1 grande testa di lattuga;
 15) 4 manciate acetosa;
 16) Fagioli;
 17) spinaci.

 Verdure (Gruppo B) - 200 gr. (Dose giornaliera: Si può mangiare separatamente gli uni dagli altri e può essere miscelato).

 1) due tazze cavoli di Bruxelles;
 2) 2 pezzi. barbabietole o 4 tavolo. cucchiai di purea di barbabietole;
 3) 2 cipolle;
 4) 4 tavolo. rafano grattugiato o di zucca;
 5) 45 baccelli di fagioli;
 6) 1 1/3 tazza pentola verde;
 7) Tabella 2-4. cucchiai di cavolo bollito;
 8) 4 carote medie o 4 tavolo.

 cucchiai bollito;
 9) radice di prezzemolo 4 di media;
 10) 2 piccoli raccolti di radice sedano o 1 grande;
 11) diverse radici = 1 mazzetto di radici diverse.

 Frutta e frutti di bosco - 250 g (Dose giornaliera: Si può mangiare separatamente gli uni dagli altri e può essere miscelato).

 1) 1 1/4 tazze uva spina;
 2) 250 gr. anguria carne;
 3) 2 grandi banane;
 4) 2 grandi pesche;
 5) 2 grandi limoni;
 6) 2 tazze di mirtilli;
 7) 65 pz. ciliegie o ciliegio;
 8) 2 mele o pere medie dimensioni;
 9) mezza tazza di more o lamponi;
 10) 250 gr. polpa di melone;
 11) 6 pz. albicocca;
 12) mezza tazza ribes qualsiasi;
 13) 1 grande o 2 piccoli arance;
 14) mezza tazza di fragole o fragole;
 15) 5 grandi docce o 25 varietà di susine "Mirabelle";
 16) 40 pz. uva;
 17) 2, 5 bicchieri di mirtillo.

 Latte: 500 gr. = 2 tazze.

 Può essere sostituito dal seguente:

 1) bere 2 tazze di yogurt;
 2) 2 tazze di yogurt;
 3) 2 tazze di latticello e 10 once burro;
 4) 60 once formaggio (4 fette);
 5) 60 once crema di formaggio;
 6) 100 gr. formaggio o formaggio magro lame.

 Carne: 100 gr. manzo o

 1) 100 gr. vitello;
 2) 120 g. carne di maiale magra;
 3) 100 gr. pollo o tacchino;
 4) 80 once prosciutto magro o rotolo;
 5) 80 once salsicce e wurstel;
 6) 80 once carne alla griglia;
 7) 80 once basso contenuto di grassi a base di carne cotti;
 8) 100 gr. fegato;
 9) 100 gr. rene, cuore o della lingua;
 10) 120 gr. Aringa;
 11) 100 gr. carpa o pesce bollito;
 12) 100 gr. formaggio magro formaggio;
 13) 60 once formaggio a pasta dura;
 14) 100 g di pollo e 10 grammi di grassi;
 15) 120 gr. orate, passere o pettegolezzi e 10 once grasso;
 16) 120 gr. walleye o luccio e 10 once grasso;
 17) 120 gr. filetti di merluzzo o il filetto di branzino e 10 once grasso.

 Importante! Dal momento che alcuni prodotti contengono meno grassi necessari, in modo da aggiungere una porzione extra di grasso.

 Uova = 50 once carne (è possibile utilizzare 2 volte per 25 once di carne) o sostituire due uova (si può mangiare 2 volte al giorno per un uovo).

 Cheese - 50 once (Formaggio magro o ricotta). Ammessi sostituire i seguenti prodotti:

 1) 1 tazza di latte o yogurt;
 2) il latticello 1 tazza;
 3) 1 tazza di yogurt.

 Giornaliero Menu:

 Per la prima colazione, si può mangiare i cibi che hanno più familiarità.

 Per il pranzo: due tuorli d'uovo crudo in un frullatore per abbattere con un cucchiaino di miele in uno sciroppo nutriente. Questa bevanda può essere consumato come tè, prendendo con un cucchiaio o bevanda come bevanda. 150 gr. carne cotta, pesce o pollo con verdure mangiare in insalata di spinaci, tè o caffè nero con il limone naturale.

 Cena come la cena, cuoco sciroppo nutriente, 90 once formaggio magro con un piccolo pezzo di pane, tè o caffè nero con il limone naturale.

 Questa dieta aiuta ridurre l'appetitoChe a sua volta porta alla perdita di peso di fino a 6 kg. Questa dieta deve essere utilizzato entro 4-5 settimane dopo la fine del tempo normale appetito.

 Il principio è il dovere del numero del menu opzioni di dieta 1 e il numero 2, ad esempio, anche nel menu in basso numero 1, numero 2 del menu dispari o viceversa.

 La prima settimana

 Colazione:
 1 - un bicchiere di latte scremato con miele, un pezzo di pane secco.
 2 - tea ?? e pane nero con prezzemolo.

 2 ° colazione:
 1 - tè, una fetta della folla. pane con burro e due foglie di lattuga.
 2 - 1 tazza% yogurt, pane secco e ravanelli leggermente salata.

 Pranzo:
 1 - pesce bollito con rafano, due patate lesse cosparse di erbe e insalata di verdure condite con olio d'oliva.
 2 - zuppa di verdure in scatola. piselli, carne di manzo magra e un pezzo di insalata di frutta condita con succo di limone.

 Snack:
 1 - due pomodori freschi o un bicchiere di succo di pomodoro.
 2 - qualsiasi frutto o un bicchiere di qualsiasi succo di frutta con biscotti.

 Cena:
 1 - tazza di yogurt 1%, due pezzi di folla. pane con miele e prezzemolo.
 2 - un bicchiere di latte scremato, un pezzo di lavash secco, unta con il miele.

 seconda settimana

 Colazione:
 1 - un bicchiere di succo e un biscotto.
 2 - tea ?? latte, un pezzo della mafia. pane con miele.

 Pranzo:
 1 - due pezzi della folla. pane con burro o formaggio e tè.
 2 - due pezzi del mob. pane con carne, due pomodori e tè.

 Pranzo:
 1 - due polpette di carne, lattuga con carote, composta vetro o gelatina.

 2 - zuppa, uova sode, pesce bollito, due patate e insalata.

 Snack:
 1 - di frutta e biscotti.
 2 - 1% yogurt e cracker.

 Cena:
 1 - 1% yogurt e bagel con marmellata.
 2 - tea ?? e due fette di formaggio magro.

 3 settimane nn

 Colazione:
 1 - il caffè e un pezzo della mafia. pane con miele.
 2 - un bicchiere di latte scremato con miele e biscotti.

 Pranzo:
 1 - 1% yogurt, mob. pane e burro, uova sode e radicchio.
 2 - tè, due fette di pane con prosciutto e due pomodori.

 Snack:
 1 - bistecca, spinaci con panna e un bicchiere di succo di frutta.
 2 - riso, verdure al vapore, brodo e due mele.

 Cena:
 1 - un bicchiere di latte scremato, pane raffermo e formaggio magro.
 2 - tè, pane e bollito di manzo magra e mela.

 4 ° settimana

 Colazione:
 1 - tea ?? e un biscotto al miele.
 2 - un bicchiere di latte scremato e la folla. pane e burro.

 Pranzo:
 1 - due fette di pane e burro e formaggio magro, una mela.
 2 - pane raffermo e burro, 2 uova sode e mela.

 Pranzo:
 1 - pollo con verdure, purè di patate, lattuga e una composta di vetro o gelatina.
 2 - senza zuppa di grassi, fagioli in salsa e patate bollite con le erbe.

 Snack:
 1 - succo di carota e biscotti.
 2 - il caffè e un biscotto.

 Cena:
 1 - 1% yogurt e pane raffermo.
 2 - due fette di pane con patè di fegato, ravanelli.

 Con buona resistenza Dieta, Può essere ripetuto dalla prima settimana.