Naturella, marchio, ispirato dalla natura, ha invitato esperti in vari campi, pronti a raccontare le diete benefiche, decorazione naturale, ricette di bellezza naturali e altri modi originali per sentirsi connessi con la natura ovunque ci si trovi. Nadyhaytesya natura con noi sul "Nature in the City" progetto

 Essere in natura, ci muoviamo attivamente, respirare aria fresca e profumi del bosco e rilassarsi. Poiché la natura offre il nostro corpo il normale svolgimento dei processi fisiologici, e con essa - un ottimo umore e la salute.

 Ciò che manca in

 Rendendosi conto che il potere di guarigione ha passeggiate nella naturaNoi purtroppo non possiamo sempre permettere. Ma respirare non solo il corpo ma anche la nostra pelle! Dalla mancanza di ossigeno nel primo soffre esso: elasticità ridotta appare pallido e asciutta.

 Massaggio in assistenza!

 Attraverso il massaggio migliora la circolazione sanguigna e nutrire la pelle, restituisce elasticità, la pelle diventa colorito sano. Attivare i processi di respirazione, massaggio aiuta ad arricchire la pelle con l'ossigeno e sostanze naturali. Dopo questa procedura è pieno di mancanza di energia, vigore e forza ritornarono, e la pelle diventa fresca e bella!
 Quale specialista si sceglie?

 Per ottenere questo effetto vi aiuterà massaggiatori bellezza. Ora sono ovunque, e meglio di tutti, che la scelta del massaggio a seconda delle preferenze. Ma la cosa più importante - trovare un massaggiatore che si preoccupa per le imprese e il lavoro con mezzi naturali.

 Quando si sceglie un salone può contare sul feedback e consigli, ma quel mago scelta dipende da voi e la vostra percezione. Trova "le mani" sarà solo il vostro corpo. E ricordate - Massaggio non dovrebbe essere doloroso! Finalità - per rilassarsi e non lo stress. Quindi, se dopo aver visitato massaggi hai fatto male, qualsiasi organismo o rimane una sensazione di disagio, questo non è il tuo padrone. Un altro punto importante - igiene! Massaggi deve essere posto su un corpo pulito, camere pulite e sterili letteralmente le mani.

 Ma non dimenticate che anche a casa, si può trattare la pelle con tecniche di auto-massaggio: carezze, impastare, sfregamento. Mentre nella doccia o causare crema, che è una parte di ingredienti naturali.

 Naturalmente, qualsiasi auto-massaggio non è un sostituto per il lavoro professionale, ma queste tecniche ogni giorno vi aiuterà a mantenere attiva fino alla prossima visita. La frequenza delle sedute dipende dallo stato di salute, l'umore e le condizioni di lavoro. Ad esempio, impiegati raccomandato massaggio una volta alla settimana o un corso di 10-12 sessioni due volte all'anno.

 Bellezza e salute a voi!

 Pauline P., Expert NatureCity.ru

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 Con il diabete, la glicemia deve essere sempre bilanciata. Poiché il diabete - non solo non può mangiare di tutto, ma una malattia metabolica, che porta inevitabilmente al sovrappeso. Ma non ha bisogno di guardare il diabete come una calamità. In ogni caso, è possibile trovare un lato positivo. Per esempio, nutrizione nel diabete può diventare una sorta di dieta per coloro che già soffrono di Zhirkov non formano solo in allegato. Corretto nutrizione nel diabete veto non ha solo i carboidrati, ma anche in alcuni frutti e succhi di frutta, fichi, uva, uva passa, che vengono rapidamente assorbiti nel flusso sanguigno e aumentare il livello di zucchero nel corpo.

 E 'tempo per un tavolo

 Ma c'è una situazione positiva per il diabete, se il resto della popolazione femminile del rifiuto pianeta di dolci - una vera e propria tortura e violenza, questa necessità di diabetici vitale. Nutrizione e Diabete ha le caratteristiche che sono associati non solo con restrizioni all'uso di dolce, ma una dieta speciale. Le persone con diabete non può essere affamati. L'uomo comune a soffrire la fame è facile fino a 10 ore. I diabetici dovrebbero mangiare circa 5 - 6 volte al giorno, con un menu per ogni giorno è il solo ed unico e questo non è sarcasmo.

 Menu con frutta e verdura

 Accolgono gli ospiti per tavolo diabetici sarebbero verdure, frutta, cavoli, carote, cetrioli, pomodori, melanzane, zucchine. Probabilmente, dovremmo prendere in prestito qualcosa da questo tavolo e una ragazza normale. Nutrizione e Diabete significa non solo prendere verdure crude, possono essere messi fuori, ma questo non zazharivaya molto. Da frutti e bacche può essere mangiato limoni, arance, uva spina, sorbo, nero, rosso, mirtilli, mirtillo. Questo cibo andrà a beneficio non solo la persona con diabete, ma a tutti. Se alcune ragazze seduto su una dieta rigida e non quindi non permettere a te stesso di prendere il pane, è possibile per i diabetici. Basta scegliere pane integrale, necessaria e sufficiente Day 2 - 3 pezzi.

 Carboidrati possono anche essere

 Nutrizione e Diabete 1 grado può essere confrontato con una dieta sana, non hanno bisogno di sedersi su farmaci, un menu deve essere equilibrato e contenere prodotti nutrizionali. Questo è solo una differenza che l'insulina iniettata nel corpo non sa quanto e cosa si mangia.

 Il cibo può comprendere non solo le proteine ​​e grassi e carboidrati. Sono alto contenuto di calorie, ma non significa che alzano i livelli di zucchero nel sangue. Per mantenere il diabete sotto controllo, si dovrebbe sapere che i carboidrati aumentano lo zucchero e che non sono. Hai bisogno di contare i carboidrati, in particolare quelli che si trovano nei cereali, frutta, prodotti lattiero-caseari. Nutrition - un alimento in cui il rapporto di proteine, grassi e carboidrati includono 1: 1: 4.

 Dieta Tasty

 Con il diabete deve essere giorni di digiuno. Ma le diete digiuno non sono tenuti ad essere noioso, può essere non solo utile, ma anche originale. Così, la prima dieta è la seguente: prima colazione tè senza zucchero o caffè a pranzo - 40 g di formaggio a pranzo - uovo sodo, 120 g di carne magra, si può friggere, ma non sul piatto grassa. '20 Formaggio per la cena - 120 grammi di carne, insalata, condito con olio vegetale. La seconda dieta ugualmente appetitoso: colazione 2 tazze di tè o caffè. 2 fette di pane, 2 uova sode, 2 - 3 pomodori. Per il pranzo - 25 grammi di carne possono essere fritte, insalata e mela, la cena può essere lo stesso di prima colazione.

 Ricette diabetici insalate

 Fagioli noto per le sue proprietà benefiche, inoltre, è gustoso e nutriente. Potete preparare questa insalata con fagioli. Prendete 100 grammi di fagioli bianchi o rossi, cetrioli, 200 g di formaggio, 2 cipolle, 3 cucchiai.l. yogurt, sale e pepe. Per fagioli non preparati molto lungo, dovrebbe bagnare la sera. Al mezzo passo per aggiungere al piatto con i fagioli e cipolle con il sale. Una volta che i fagioli freschi, è necessario aggiungere i cetrioli, formaggio, peperoni. Il piatto deve accontentarsi per circa un'ora, poi si può portare al tavolo. Si può preparare una insalata di fagiolini, perché avrà bisogno di 200 grammi di fagiolini essere necessariamente chiare, 2 cucchiai.l. olio vegetale, 2 gocce di dolcificanti liquidi, uova sode, un pizzico di paprika, 2 pomodori. Una volta cotti i fagioli in acqua salata, che dovrebbe essere messo su un piatto, versare l'olio, pomodori e decorare le uova. La massa può macinare e utilizzare come panino al burro. 

 Il grande numero di persone che sono in sovrappeso, sempre chiedendo una questione importante per loro: «Che cosa, si dovrebbe mangiare, in modo da poter sbarazzarsi di chili di troppo in modo permanente e irreversibile?" Molte persone cercano di perdere peso attraverso la dietaMa in questo caso non si aspettano difficoltà a raggiungere il risultato desiderato, ma anche nella scelta della dieta. Particolare difficoltà consiste nel trovare il più efficace di loro, nonostante il fatto che i metodi di cibo oggi brillantemente lotto.

 Oggi ci sono molte diete, ma possono essere suddivisi in gruppi.

 1. Il gruppo più popolare e numerosa - una dieta a basso contenuto calorico. Sulla base del titolo, è chiaro che essa contiene le diete che includono alimenti a basso contenuto calorico.

 2. diete Malozhyrni che limitano grassi e calorie solo prodotti.

 3. mono-dieta - dieta più dura, grazie a loro, si può perdere rapidamente un paio di sterline tre. Il fatto che queste diete consentono di utilizzare solo un singolo prodotto, come il riso, cetrioli, mele.

 4. diete rigide sono anche proteine ​​dieta, questo è. dieta include solo alimenti che contengono proteine.

 5. Vegetarismo - mangiare frutta e verdura fresca. Non solo è un buon esempio di una corretta alimentazione, ma anche una dieta ideale per perdere peso.

 Ci sono un certo numero di diete che sono più principi nutrizionali che sono stati sviluppati recentemente.

 1. Accendere Gemokod - una dieta molto efficace, ma richiede un certo costo perché richiede l'analisi e la selezione dei prodotti per i singoli Gemokod.

 2. cibo separata consente consumo di prodotti, ma in una combinazione. A alimenti compatibili possono essere consumati a intervalli di 2 ore.

 3. Dieta per gruppo sanguigno sulla base di una combinazione di prodotti in base al tipo di sangue. In realtà, questa dieta come critiche positive come negative. Secondo nutrizionista che ha sviluppato questa dieta, la dieta in base al tipo di sangue per aiutare a purificare il corpo dalle tossine e le tossine e ripristinare il vostro metabolismo per facilitare la perdita di peso.

 Nutrizionisti ritengono che in qualsiasi dieta la cosa principale è la moderazione nel cibo e il consumo di alimenti che favoriscono la combustione dei grassi nel corpo. Dovrebbe anche essere esclusa dalla dieta di fast food, acqua zuccherata gassata, e tutti i cibi grassi.

 È molto difficile scegliere non solo qualsiasi dieta, e anche determinare quale gruppo diete compatibili con una particolare persona. Gli esperti ritengono che in ogni caso bisogno di andare in un nutrizionista, che ha passato la diagnosi organismo determina che avete bisogno di una persona.

 Esperti dal centro medico "KnowHowMed" aiutare a sviluppare una dieta individuale sulla base dei risultati dei test ImuPro300. Questo test dimostra la reazione di intolleranza alimentare per vari alimenti, inclusi gli additivi alimentari, stabilizzanti, conservanti, coloranti, ecc

 Come risultato, si può vedere come il corpo risponde a più di 270 tipi di prodotti. Inoltre, il test mostra visibili non solo, ma nascosti allergie alimentari, che possono avere nessuno idea. Questo test può fare una dieta personalizzata, equilibrata e comprende solo quei prodotti che portare beneficio solo per l'uomo. Attraverso una corretta nutrizione umana normalizza il metabolismo e che lentamente ma sicuramente perdere peso, normalizzare il peso.

 Un'azione decisiva contro l'obesità

 La conformità con la dieta - Anche se è un modo sicuro per perdere peso, ma ancora piuttosto lento. Cosa fare se l'obesità minaccia la vita umana, e ha bisogno di perdere peso velocemente?

 Coloro che hanno bisogno di perdere peso velocemente, aiuto liposuzione ad ultrasuoni. Questa procedura è stata per molti l'unico modo nel trattamento dell'obesità. Liposuzione ad ultrasuoni è diventato molto popolare negli ultimi anni, che ha privato molti dei chili di troppo. Va notato che tale procedimento è completamente sicuro ed efficace da usare.

 Il trattamento con la liposuzione ad ultrasuoni è attraverso l'influenza delle onde acustiche in aree problematiche del corpo. Sotto l'influenza di queste onde è un aumento delle cellule adipose, allora le cellule scoppiano, rilasciando il grasso che viene espulsa in modo naturale. Così, alcuni derivati ​​attraverso il sistema linfatico, e alcuni - attraverso il sangue.

 Il punto positivo di questa procedura è non solo che aiuta nel trattamento dell'obesità, ma anche nel suo effetto cosmetico. Così, la liposuzione ad ultrasuoni aiuta a sbarazzarsi di cellulite e allineare la vostra pelle, stringerlo, sbarazzarsi delle colline. Inoltre, le smagliature già esistenti sono visibilmente ridotte e quasi invisibile.

 Il "Formato"

 Oggi, uno su tre soffre di sovrappeso, e tutti vogliono perdere peso velocemente e facilmente. Ma quasi nessuno pensa che per sbarazzarsi dei chili odiati non è così semplice. Il fatto è che per perdere peso - che è la metà della battaglia. È necessario tornare sterline non non emerse cosiddetto "effetto yo-yo". Quindi è necessario cercare un modo semplice per perdere peso ed efficace. Ma prima di iniziare la lotta contro l'obesità, è necessario diagnosticare il corpo per determinare la causa di obesità perché potrebbe essere lo sviluppo di malattie gravi. Una volta che gli specialisti effettueranno i test e la diagnostica, vedrà il risultato e quindi siamo in grado di prescrivere un trattamento.

 Unico nel trattamento dell'obesità è uno sviluppo tedesco - il "formato", che significa assolutamente tutte le sfumature di perdita di peso. Grazie al programma non può solo perdere peso, ma dimenticare quei chili in più per il bene, perché non ritorno. Il programma aiuta anche a normalizzare il metabolismo, i livelli di zucchero nel sangue, ripristinare la massa muscolare.

 Così, forse dovremmo prestare maggiore attenzione direttamente al programma? http://neboley.com.ua/

 Probabilmente ognuno di noi ricorda come i genitori ci ha consigliato di mangiare più frutta e perché tutto è fatto per la nostra salute, come la frutta non contengono colesterolo, ricca di fibre, vitamine, che aiutano a ridurre la pressione, ridurre il rischio di cancro, diabete . Oltre a tutto questo, frutta promuovere la perdita di peso.

 Mangiare e dimagrire

 La ricerca mostra che, al fine di perdere peso, non solo stupidamente seguire dieta (perché non si può perdere peso). Il segreto è nascosto in un punto psicologico: siamo in grado di mangiare e usare slogan positivi volti a perdita di peso, o siamo in grado di seguire una dieta che si concentra solo sulla crescente consumo di determinati prodotti. Solo in quest'ultimo caso (con enfasi in aumento nella dieta di un gruppo di prodotti) dieta porterà risultati positivi, e noi rozproschayemosya felicemente con sovrappeso. E spesso, purtroppo, è che iniziamo una dieta che promuove solo uno - l'esclusione di una dieta quotidiana di un prodotto (ad esempio, grassa e dolce). Gli scienziati hanno condotto lo studio, che divide le persone in due gruppi. Il primo gruppo di alimentazione positiva applicata che ha concentrato sul crescente consumo di frutta, mentre il secondo gruppo utilizzato nella pratica dieta negativa in cui è stato posto l'accento sulla riduzione del consumo nocivo ?? cibo. Di conseguenza, per le persone all'anno alimentazione sul frutto dieta perso 3 volte più sovrappeso rispetto persone nel secondo gruppo. 

 Tutti coloro che stanno lottando con il peso in eccesso, vogliono mangiare quanto necessario e allo stesso tempo permanenza in buona forma. E il meglio che sia possibile, il tutto nella scelta di prodotti che vi aiuteranno a sentirsi di buon umore, la fame e non fa parte del peso in eccesso.

 Un ottimo strumento nella lotta contro il peso in eccesso può essere molti dieta frutta, dove nella vostra dieta quotidiana, si introduce più frutta e verdura in qualsiasi forma (freschi, secchi, conservati).

 A pochi modi è possibile inserire nella vostra dieta più frutta e verdura dieta a rafforzare:

 Sappiamo che in questo momento si sono probabilmente meglio a mangiare un pezzo di torta calorico.

 Da una tale tentazione difficile da resistere. Ogni volta che si vuole fare, cercare dolci alla frutta, che sono in ogni caso essere meno soddisfacente. Questa regola numero 1 frutto dieta.

 Regola numero 2 dieta di frutta. Tenere sempre la giornata a mela mano o frutta secca e, occasionalmente morso di aver avuto la fame. In questo caso, sia a pranzo che a cena non si minacci di mangiare, appena possibile, non mangiare troppo.

 Regola numero 3 dieta di frutta. Se improvvisamente voleva gelato a tarda notte, rimuovere frutta congelata e concedetevi queste prelibatezze. Vi assicuro, dopo di che non sarà più hotitysya no gelato!

 Regola numero 4 dieta di frutta. Introduce gradualmente nuove abitudini sane, sostituendo negativo. Quindi, se siete abituati a panino spuntino durante la giornata lavorativa, afferrare per uno e pompelmo e pompelmo mangiare prima e poi il vostro panino (che è improbabile che ciò accada quando mangiato frutta). Per passare a una nuova abitudine è andato liscio ?? portare questi panini in un primo momento, ma se voi stessi non volete mangiarli, poi dare colleghi. Un mese dopo gli spuntini abitudine pompelmo costruisce e non dovrà prendere i panini.

 Regola numero 5 dieta di frutta. Trasforma il tuo colazione in vera prelibatezza per essere mangiato con grande piacere. Lasciate che queste prelibatezze saranno yogurt con pezzi di frutta fresca o macedonia di frutta o farina d'avena con frutta secca e un bicchiere di succo di frutta.

 Regola numero 6 dieta di frutta. Quando la cottura bisogno, e non negare se stessi questo piacere, semplicemente lasciare che sia con formaggio e verdure e quasi senza zucchero.

 Regola numero 7 dieta di frutta. Lasciare sempre l'appartamento è in un posto di rilievo vaso con frutta, dal momento che solo si verificano quando la fame tyahnutymetsya la mano a lei, non al frigorifero.

 Sin dai tempi antichi il massaggio viene utilizzato non solo per rilassare il corpo, ma anche per scopi medici. Il massaggio è un'azione meccanica di alcune tecniche per l'intera superficie del corpo o eventuali singole piazzole. Può essere fatto non solo le mani, ma anche con l'uso di utensili speciali. In Oriente, massaggio è parte integrante della pratica medica. In Occidente, il massaggio è più spesso utilizzato per prevenire le malattie e di rilassamento muscolare. Scientificamente provato che le tecniche di massaggio in primo luogo utilizzati dagli antichi popoli che vivono nel Pacifico. In quel momento la popolarità di massaggio non era così grande come nel nostro mondo moderno. Ora c'è una grande varietà di tecniche e tipi di massaggi, che coprono una persona apparentemente insopportabile. Ma come si dice, nulla è impossibile se c'è un potenziale naturale e sete di conoscenza. Alexander Dedkov - una persona unica con cinquanta tecniche di massaggio, ognuno nel proprio unico e utile. La maggior parte dei metodi sono autore. Tutte queste diverse tecniche si dividono in due sistemi di base: europei (Russia, Finlandia, Svezia) e orientale. Oggi si parla di sistema di massaggio orientale, che è particolarmente tecnica eseguita non solo le sue mani e piedi, ma. La scuola di massaggio Alexander Dedkova, i seguenti tipi di massaggio orientale:

•  Cinese - promuove il rilascio di terminazioni nervose bloccati, migliorando la circolazione del Qi energia lungo i meridiani. Aumenta l'elasticità dei muscoli e dei legamenti.
•  Vietnamita - ha un ricco tecnica che consiste di 50 diversi due tecniche combinate. Rimuove isolati dalle articolazioni della spalla e della colonna vertebrale cervicale. Migliora la circolazione sanguigna del cervello.
  

  
  

•  Hawaii - combina drenaggio linfatico, intenso allenamento muscolare e profondo effetto sul grasso sottocutaneo. Tecnica hawaiana contribuisce al pieno ripristino del livello fisico, psicologico e spirituale del corpo. Aiuta nella lotta contro la cellulite.
•  Thai - Thai comprende una serie di tecniche diverse. Escludi tecniche monotoni e ferito. Attraverso il massaggio thailandese può funzionare senza giunture eccezione e muscoli.
•  Japanese - conciliano linee di energia lavoro del corpo, che interessano i meridiani con Shiatsu (pressione delle dita).
•  Massaggio ai piedi indiano - il metodo più comune di riflessologia. Progettato per alleviare la fatica, pesantezza e gonfiore dei piedi. Secondo piede yoga interconnesso con gli organi interni. Conoscere punto corrispondente può colpire qualsiasi organo.
•  Massaggio filippino. Spasmi, normalizza la posizione e la funzione degli organi interni, rimuove venoso e stasi linfatica. Pischevaoenie migliora e normalizza il sistema escretore. Promuove la perdita di peso.
•  Coreano - elimina scoliosi, allevia il dolore massimizzando studio dei muscoli e delle articolazioni.
•  Ayurvedic - il modo perfetto per ringiovanire il corpo. Migliora la rigenerazione dei tessuti, rallentando il processo di invecchiamento.
•  Tibet - a pietre semipreziose massaggio su tutto il corpo e il viso. Fornisce anti-cellulite, anti-stress e prestazioni fitness.

 Diventa più familiarità con le tecniche di massaggio, la formazione del sistema e corsi pratici, visita il www.esko-iti.ru quest'anno Alexander Dedkov partecipa al Premio Europeo per la bellezza e la salute (European Bellezza e Salute Awards) "AURORA" nella categoria "Person of the Year". Votate per esso sul sito web: http://aurora-awards.com http://vk.com/european.awards

 Lo sapevate che profumo favorisce processo di perdita di peso?
 Anche se gli scienziati sono stati a lungo portato a pensare che l'impatto sul nostro odore del corpo è evidente.
 Dopo si respira, un po 'd'aria entra nel settore dell'olfatto, che si trova a duecento milioni di recettori che sono in grado di catturare una media di tre mille sapori.

 Dopo che i dati molecolari trasmessi obonyatelnomu nervi al cervello, e lui, a sua volta, elabora le informazioni e invia un corpo di impulso come dovrebbe rispondere a un particolare odore.

 Sulla base di questo regime, noto scienziati americani, che hanno fondato lo studio del Fondo del paese e il trattamento dell'abuso di gusto e dell'olfatto, sono stati trovati odore, può ridurre l'appetito.

 Dato che una persona è in grado di catturare l'odore della presenza di cinquecento milioni molecole di sostanze aromatiche in metro cubo di aria per l'efficacia di questa "dieta" deve intercettare aromi concentrati, come oli essenziali o speciale profumo.

 La condizione principale - è necessario che i fondi erano naturali, non contenenti recettori dell'olfatto dure per elementi chimici.
 Odore deve respirare per tutto il giorno, prima dei pasti e il tempo ad esso.

 Contribuire al processo e profumi emessa pasti cucinati che dovrebbe godere.

 Contrariamente all'opinione popolare, il piacere del cibo aroma stimola il cervello, che è responsabile per la saturazione, e contribuisce alla sua insorgenza precoce.
 Forse si doveva affrontare il fatto che, dopo un lungo soggiorno ai fornelli, si è notevolmente ridotto il desiderio di mangiare cotto.
 Dal sapore cibo caldo più forte, quindi è utile preparare, delizioso e saporito.

 Ma non dimenticare i sapori concentrati di oli e profumi.
 Perdere peso molto più bello.

 Questo metodo è solo un supplemento alla vostra dieta come rafforzare l'azione.

 Profumieri giapponesi hanno creato un profumo speciale con il profumo di orchidee, agrumi (in particolare di pompelmo), pepe, prezzemolo e aneto.
 Questi profumi come lavanda, menta, rosa, anice e foglie di tè, mele, banane e vaniglia contribuiscono al processo di perdita di peso.

 Ma tabacco odore in appartamento complica la percezione dei sapori per la perdita di peso.

 E ricordate che la narice sinistra sensibile per profumare di destra.

 A quanto pare, chiunque abbia mai cibi preparati notato che durante la preparazione di appetito offuscato. Questo accade perché l'odore del cibo "barare" cervello invia segnali sbagliati circa la saturazione. Sì, la fame cessa di ricordare a me stesso, anche senza le calorie del corpo. Un principio simile alla base oggi molto popolare "al gusto di dieta."
 Profumi - non è sostituto di un pasto. Hanno fame solo noioso, con conseguente minor numero di persone hanno bisogno di cibo per sfamare. Ciò è confermato da esperimenti condotti scienziati recentemente americani. L'essenza della "dieta aromatizzato" è quello di sopprimere l'appetito. Ciò avviene attraverso l'inalazione di fragranze speciali che, agendo su una parte specifica del cervello, contribuendo a controllare l'appetito.
 Utilizzare odori dovrebbero essere in aggiunta alla dieta di base, combinandole con una corretta alimentazione ed esercizio fisico. Molti sapori, tutto il resto, non solo promuovere la perdita di peso, ma anche un effetto benefico sul sonno, migliorare l'umore, aumentare il tono del corpo.
 Uno dei prodotti più utili nei suddetti tasti sono menta, le persone che inalano il suo profumo durante la settimana prendono 1 800 calorie in meno rispetto al solito. Inoltre, l'odore di menta effetto calmante sul sistema nervoso, allevia il mal di testa e nausea, e non dovrà prendere diuretici per alleviare l'emicrania sostenute a causa di malattia renale o del sistema cardiovascolare.

 Gli scienziati giapponesi hanno scoperto che sa di pepe, pompelmo, finocchio grasso aiuto bruciare. Questi profumi stimolano la produzione di sostanze che accelerano il processo di grasso splitting. Si può perdere peso e l'odore di cannella e vaniglia, che aiutano a controllare l'appetito e combattere le voglie di cibi dolci e farinacei. Glutton può aggiungere la vaniglia e la cannella nel tè, macedonia di frutta, formaggio o yogurt. Lo stesso effetto, tra l'altro, ha e aroma di caffè.
 Aiuterà sconfiggere la fame forti sentori di pesca, banana e mela e agrumi (limone, pompelmo, lime, arancio). Adatto a "dieta aromatizzato" varie erbe, zenzero, basilico, rosmarino, sedano, coriandolo, aneto, timo, prezzemolo, alloro, finocchio. Spesso è possibile aggiungerli a salse e insalate, e altre delizie culinarie.
 Questi prodotti non sono efficaci solo per "dieta aromatica", ma anche molto utile per la digestione e il corpo nel suo complesso. Anche la migliore proteina artificiale non è un sostituto per gli alimenti biologici, il cui uso sono fondamentali per la salute perfetta e l'aspetto.

 Tecnica di massaggio anticellulite - no grasso!

 Destra apparecchiature di massaggio anti-cellulite aiuta a rimuovere il grasso perfettamente sul addome e cosce, chiamato cellulite. Le donne tendono a sempre preoccupato per l'obesità e come il loro corpo sembra. Se hanno l'incentivo e il momento in cui iniziano a mangiare a destra e fare esercizi fisici per aiutare a tonificare la pelle sulle zone da trattare. Ma la cellulite - l'unico problema, a cui i mezzi tradizionali impotenti. Ad oggi, non vi è alcun trattamento universale di cellulite, ma un ottimo strumento in questa lotta potrebbe essere un massaggio anticellulite classico combinato con la mia pellicola. Naturalmente, ci sono prodotti chimici e laser chirurgia, grasso sottocutaneo distruttivo, ma tali misure drastiche non devono essere applicate immediatamente.

 Trattamento massaggio anticellulite - un modo naturale per perdere peso a guardare attraente e sentirsi meglio in quanto si può migliora il flusso sanguigno in aree problematiche.

 Non dimenticate che i miracoli non accadono, e non aspettatevi effetti sorprendenti del massaggio. Aiuta solo in combinazione con la dieta e l'attività fisica. Essa svolge una tecnica di massaggio anticellulite ruolo importante. Online Magazine delle nostre donne si racconta come fare il massaggio per sbarazzarsi di grasso corporeo:

 Tecnica di massaggio anticellulite, eseguiti secondo le regole!

 1. Utilizzare una crema idratante per le aree problematiche, fornisce una migliore scorrevolezza sulla pelle;

 2. Avviare il massaggio dal basso, salendo gradualmente al cuore;

 3 La pressione sulla pelle deve essere moderata. Non provare questo ferire solo la pelle. Toccando Alternate dita o nocche delle mani in un movimento circolare, simile impasto;

 4. Uschypnit per la pelle e tirarlo.

 5. terminare sempre la procedura estesa carezze luce.

 Seguire massaggio anticellulite a casa 5 volte a settimana per 15 minuti.

 Dopo la procedura, bere molta acqua come massaggio elimina tutte le tossine dal corpo alla superficie della pelle. La combinazione di tutti i mezzi a disposizione per trattare l'cellulite accelerare i risultati. Rulli di plastica o di legno, massaggiatore elettrico e finger - renderanno il massaggio più efficace. E si può acquistare questi accessori in qualsiasi negozio per la bellezza e la salute. Ci sarà molto utile per attirare qualcuno per procedura di massaggio perché non si può sempre ottenere tutte le aree problematiche del corpo, e un outsider può pagare abbastanza attenzione a loro, con un sacco di pressione con l'angolo desiderato. Oggi, quasi ogni salone di bellezza offre massaggi anticellulite Togliatti. E non dimenticate di includere nella vostra dieta alimenti dieta quotidiana e pianificazione - lezioni di fitness club o in palestra.

 Tecnica di massaggio anticellulite: Effetto rafforzare cosmetici

 Lozioni anticellulite ora ce ne sono molti - ma tendono a operare solo in combinazione con il massaggio. Usare oli essenziali di rosmarino, pepe nero, geranio o fichi - e l'effetto aumenterà. Pepe nero riscalda e stimola, Rosemary - un ottimo strumento per il trattamento delle vene varicose e ridurre la comparsa di cellulite, aumenta il drenaggio linfatico e geranio tossine, fichi migliora la circolazione del sangue, lenisce il dolore, riscalda e si risolve lividi. Il risultato è una pelle liscia ed elastica del corpo.

 Un altro grande strumento - fare uno scrub corpo con caffè, zucchero di canna, miele e olio vegetale. L'effetto di loro è incredibile! Mettete uno di questi su scrub corpo ogni giorno e massaggiare le aree problematiche almeno 5 minuti.

 Nel mondo di oggi, il consumatore viene offerto un sacco di prodotti e procedure costose, apparentemente per aiutare sbarazzarsi di cellulite, senza alcuno sforzo particolare. Infatti, nessuna di esse funziona 100%. Quindi non buttare via i soldi. E 'meglio mangiare a destra ed esercitare da eseguire, senza dimenticare la tecnica di massaggio anticellulite corretto.

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 In futuro potrebbe essere in vendita vicino vaccino unico che aiuta a perdere per sempre 9, 5 kg.

 Lo strumento si chiama e Liraglutide è un peptide-1 lunga durata d'azione simil-glucagone. È inoltre in grado di ridurre la pressione sanguigna, prevenire il diabete e aumentare buoni indici di colesterolo. Ora Liraglutide è usato per trattare il diabete.

 Per vedere come lo strumento influisce sul peso della persona, l'azienda produttrice ha avviato uno studio su vasta scala che coinvolgono 5.000 uomini e donne che sono obesi. La metà di loro ogni giorno dritte significa seconda metà è stata data ciucci o Orlistat - noto farmaco per il trattamento dell'obesità. Il risultato è stato che le persone che hanno utilizzato Liraglutide, sono riusciti a perdere due volte di più rispetto alle persone che hanno preso Orlistat. Vedere anche Come perdere peso senza limitarsi al cibo

 Yoga non piace impegni difficili. Io non sosterrò nel tentativo di perdere 5 kg o 8 pollici di fianchi. Mastering yoga non fissa un obiettivo preciso. Basta trovare l'armonia, si otterrà il risultato desiderato.

 Yoga - filosofia di vita o di un sistema di classi, può portare non solo a pensieri normali, ma il corpo? I seguaci degli antichi insegnamenti insistono sulla prima.
 Divulgatore stile di vita attivo assicurato che non importa ciò che lo yoga aiuta a costruire buon corpo. Sono di destra, senza eccezione, perché lo yoga in primo luogo - un'armonia. "Perché essere in sovrappeso? Malnutrizione, mancanza di esercizio fisico, metabolico. E mancata per bilanciare lo stato psicologico costantemente inceppata stress, alcune esperienze di vita. Yoga rende combattimento efficace tutti questi problemi ", - dice Irina KASHICHKINA, direttore del Centro Yoga, pratiche di salute orientali e" Anahata "fitness club" Zebra ". Anche se - dice "ateo" dallo sport e lo sfondo filosofico di yoga spaventa voi, non abbiate fretta di allontanarsi da tutto. "Quando si esegue lo yoga, i muscoli diventano più dense, senza aumentare di volume. Non stupitevi se nei primi giorni del vostro peso scenderà un po ': dopo un po' i volumi saranno necessariamente. A poco a poco si noterà che il corpo è diverso, forte, in forma e sani, "- ha detto Natalya EKONOMTSEVA, yogi professionista, scrittore, autore di" Master of illusion ". 

 Accelera il metabolismo
"Yoga permette di perdere peso normalizzando il metabolismo. Questo non è causa di dispendio calorico e effetti fisici sul corpo, e attraverso l'influenza del sistema endocrino nel suo complesso. In asana molto colpiscono il sistema ormonale e riproduttivo, ghiandole surrenali, tiroide "- continua Irina Kashichkina. Quando asana dello spettacolo sono "massaggiati" e ricevere un potente flusso di ossigeno. È dovuta all'effetto combinato di yoga aiuta a ripristinare il metabolismo. La postura più efficace che colpisce la ghiandola tiroide e regolare il metabolismo - inversa. Sarvanhasana, shershasana, halasana - che pongono quando i piedi sono finiti.

 1. Sarvanhasana
 Sdraiatevi sulla schiena (forse la testa a nord), le braccia lungo il corpo, piedi uniti. In base alle vostre mani, sollevare lentamente i piedi da terra, poi indietro e bacino come una forza tira il vostro corpo fino ad una posizione verticale. Ora piegare i gomiti e li portano indietro nel più vicino alle lame, il mento si appoggia sul petto. Invia bacino in avanti in modo che il busto e le gambe erano rigorosamente su una linea verticale. Il peso corporeo cade sulla testa, il collo e le spalle. Piedi strettamente insieme. Uscire la posa lentamente, appoggiandosi sulle mani, abbassare lentamente il pianale, poi glutei, caviglie, piedi. Prima ci si alza in piedi, fare almeno tre respiro pieno.

 2. Halasana
 Sdraiatevi sulla schiena, con le braccia lungo il corpo rimuovere. Lentamente sollevare le gambe tese in posizione verticale con la forza dei muscoli addominali (a mani libere). Sollevare il tronco inferiore. Passare le gambe sopra la testa quindi abbassare lentamente giù e toccare il pavimento con le dita di entrambe le gambe (tenerli dritti). Piegate le braccia e le mani sostenere nel sarvanhasane. Relax. Allora o tornare alla posizione di partenza, o fare il seguente proposta: presentare i piedi più lontano dalla testa in modo che la schiena è piegata al limite, e il mento appoggiato al petto. Tenere le gambe dritte e le mani afferrano le loro dita. Rimanere in questa posizione per un tempo conveniente per voi.

 3. Urdhva Prasarita Padasana
 Sit lateralmente alla parete, destra coscia e gluteo destro deve essere il più vicino possibile ad esso. Ruotare alla schiena, espandere alloggiamento e sollevare entrambi i piedi sulla parete. La testa deve essere in linea con il coccige. Sdraiati sul pavimento e riposare i piedi nel muro. Le mani devono essere prorogate per un capo. Fianchi omessi. Estrarre gambe fino al muro. Glutei e fianchi dovrebbero, tuttavia, cadere verso il pavimento. Si roztyahuyetesya. Mantenete la posizione per 40-60 secondi e fuori di pose. Questo asana è considerato porre riposo.

 Asana per braccia, gambe, schiena
 1. chaturanga Dandasana
 Lie a faccia in giù, mani sul pavimento al seno, le gambe leggermente divaricate.

 In espirazione, sollevare il corpo fino a pochi centimetri, con un focus sulle mani e dei piedi. Il corpo è parallelo al pavimento, ginocchia stretto.

 2. Vrikshasana
 Stand con i piedi uniti, pollice in alto e cinque si riferiscono l'uno all'altro. Piegare la gamba destra e mettere il piede sulla coscia sinistra, le dita guardare in basso. Bilanciamento sulla gamba sinistra, sollevare le braccia allargate, palmi delle mani, i gomiti nelle orecchie. Mantenere la posizione per alcuni secondi.

 Corregge cibo
 Insegnante di yoga Wise non ti chiederà mai i principianti condizioni rigorose sono divieto determinati prodotti. Questo non è solo perché un paio di mesi di esercizio regolare inizierà cambiare il vostro sé mangiare. Diventerete notando che alimenti forniscono l'energia necessaria e la buona salute, e che non lascia nulla ma pesantezza allo stomaco. A poco a poco, il menu apparirà sempre più cereali, frutta e verdura, e carne e cibi in scatola sarà molto meno. E 'possibile che nel corso del tempo si arriva a una dieta completamente vegetariana. Preparati per quello che sei o rifiutare completamente l'alcol, o far cadere il suo uso al minimo. Questo è anche utile in figura, perché l'alcol - uno degli alimenti più alto contenuto calorico.

 Ahnisara Kriya (Tecnologia "Cleaning Fire")
 Questa tecnica attiva il sistema digerente e del fegato, consentendo di mangiare di meno, mentre ottenere il massimo dei nutrienti alimentari. Prendere come mostrato nella fotografia. Premere con forza il mento al petto e prendere un respiro tagliente. 25 volte movimenti a scatti, per quanto possibile ventre Pull. Lentamente inspirate ed espirate di nuovo rendere tagliente. Ripetere il ciclo di almeno tre volte.

 ESPERIMENTO: Agenzia
 - Nel fine settimana, quando non è necessario fare in fretta, non avete in programma di incontrarsi con gli amici e cene di famiglia con i parenti, rinunciare al regime standard "colazione-pranzo-cena".
 - Mettere sul tavolo alcuni piatti con erbe fresche, verdure, frutti di bosco, noci, frutta secca.
 - Durante il giorno, la prenda con il cibo tutto quello che vuoi. Non dimenticare di fornire
 corpo fluido: acqua o tè verde. Questa è una grande opportunità per dare al vostro corpo una pausa dal pasto pesante.
 - Proventi della seguente principio: si può mangiare tutto quello che volete, e ogni volta che si desidera.
 - E 'molto difficile capire chi vuole sedersi sulle diete e dintorni
 limitarmi. "Come è tutto? Se voglio mangiare una torta di notte?" Credetemi, se si è iniziato con yoga mattina, non si vuole. Quando posso mangiare di tutto e sempre, non c'è bisogno di mangiare troppo.

 4 passo principiante in yoga
 Durante una sessione di non determinare se si forma un yoga meditativo lento o il tempo di andare a lezione latino. Dedicare yoga almeno un mese.
 1. Iscriviti alla scuola di yoga. Se non è possibile prendere lezioni, pratica yoga può essere indipendentemente tramite video corso. Ma inizialmente ha preferito impegnarsi con l'insegnante per aiutare a sviluppare il programma ottimale, ha insegnato per eseguire asana e rilassarsi. Spesso solo una parte è possibile valutare se si soddisfano tutte le mosse giuste.
 2. Inserire bisogno regolarmente. Meglio ogni giorno. Il programma si presenta come ideale una o due volte alla settimana si sono nel corridoio, e negli altri giorni si esercitano a casa da solo. Beh, se si podoberete due tipi di programmi: completa (1 ora) e ridotta (da 30 minuti).
 3. Non si aspettano risultati rapidi. Non si inizia a perdere peso attivamente e il tuo corpo non cambierà dopo poche sedute. Ma un mese dopo improvvisamente conto che il cambiamento è. Anche se ancora attivamente coinvolto nello sport, si noterà che il corpo è diventato più in forma. A poco a poco cominciano a perdere peso, anche se apparentemente non applicato specificamente per questo nessuno sforzo.
 4. Imparare ad ascoltare il tuo corpo. Nutrizionisti che hanno studiato le preferenze alimentari ragazzi sono giunti alla conclusione che i bambini sotto un anno di tanti prodotti scelgono accuratamente quelli di cui hanno bisogno. Ma tre anni hanno perso questa capacità. Abbiamo dimenticato come sentire quello che ci serve. Ascolta il tuo corpo: è la chiave del successo.