Noom Weight Loss Coach - l'applicazione per gli utenti di Android, che non solo aiuta a monitorare i progressi nella dieta, e aiuta a fare bene!

 Coach vi guiderà in questa difficile strada utilizzando un piano sviluppato appositamente per la perdita di peso a lungo termine gli articoli informativi, attività interessanti punteggio quotidiana, divertenti sfide e promemoria costanti sulla formazione imminente.

 L'applicazione include:

 1. Piano personale di perdita di peso on-line, che permette di ottenere risultati concreti (86% degli utenti ha affrontato con successo con l'essere in sovrappeso).
 2. Programma del pasto ed esercizio appositamente selezionati.
 3. La rivista, che aiuta con il click tenere traccia allenamenti, la nutrizione e la perdita di peso.

 4. Sistema di registrazione facile con adesivi colorati che ti dice quali cibi sono utili e sani, e aiuta a tenere traccia di cibo.
 5. Monitoraggio allenamenti con il GPS-tracker e un contapassi.
 6. Promemoria operazioni pianificate.
 7. Scoring quotidiana per monitorare i progressi.
 8. Articoli informativi su una vita sana.
 9. Widgets motivazionali sullo schermo di casa.
 10. Forum.
 11. Connessione a Facebook e Twitter.

 Noom Weight Loss Coach | Google Gioca gratis

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 Avete notato che a volte male vogliono qualcosa di nuovo nella vita? Tutte le modifiche? Inoltre, noi non possiamo capire cosa specifica. E voglio passare la serata in un modo diverso, e di dedicare il fine settimana divertimento fresca. E ogni giorno sembra noioso noioso. Forse è perché noi abbiamo dimenticato come godersi le piccole cose? Dopo aver letto il nostro articolo "cose ​​quotidiane che sollevano il nostro umore," probabilmente pensate di molti punti da quelle di cui si parla. Basta non dimenticare di divertirsi tutti i giorni, anche le piccole cose.

 Articolo precedente completano perfettamente il post "Mahatma Gandhi: 5 lezioni apprese che la sua vita", cerca di seguire le lezioni saggio uomo saggio, e ogni vostro giorno diventa più facile e più leggero.

 Dal mondo del turno psicologico di Hakam tecnico, che sono stati riconosciuti dai nostri lettori meglio di questa settimana.
 L'articolo "Perché" eccessivo "il tasto Win" svela i segreti di alcuni dei tasto della tastiera sochetniy Win, che sarà molto utile a voi al lavoro.

 Prossimo post come gli utenti di Windows: "Come installare molti programmi contemporaneamente in Windows". I suggerimenti articolo che vi aiuteranno a riempire rapidamente un nuovo software.

 Nell'articolo "5 tecnologie che saranno il vostro prossimo telefono" l'autore ha cercato di guardare al futuro e prevedere quali nuove caratteristiche ci aspettiamo che i nostri telefoni. Articolo pubblicato molto emozionante, e commenti ad esso spiegato molto interessante discussione.

 Nelle migliori hack sportive di questa settimana sono stati due pubblicazioni. In uno di loro dice di iniziare a correre, se non siete la forma, e l'altro dice che come e quando mangiare che il cibo era davvero giusta. Dopo la seduta su una dieta, guardiamo spesso molto esigenti ciò che mangiamo, ma non consideriamo il tempo e altri fattori importanti.

 Lasciando spesso il lavoro durante il fine settimana? Forse è il momento di imparare a finire in tempo per rilassarsi con un cuore calmo. Questo è solo il nostro infografica: 9 suggerimenti per finire le cose in tempo.

 E infine offrire due emozionante per vedere il video:

 1. Rory Sutherland di diversi punti di vista e di felicità umana

 2. Joshua Forte di trucchi che sono capaci della nostra memoria

 Buona fortuna e week-end di sole! Appoggiare ben prima della nuova settimana!

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 Questa settimana più popolare dopo riconosciuto: "Perché ho smesso di utilizzare attivamente le reti sociali", oltre a un gran numero di gente come nelle reti sociali (paradossalmente) raccolto molte diverse postare commenti. Quindi non solo la pena di leggere l'articolo, ma anche a discuterne.

 E dopo essere andato post "Un nuovo modello di vita nelle reti sociali." Infatti, nella maggior parte dei casi, le reti sociali ancora necessarie, solo bisogno di sapere come e cosa loro di utilizzare.
 Molti la recensione positiva ai sensi dell'articolo raccolto poco scioccante, dal titolo "Come usare assorbenti interni veramente uomo, 10 Boards gravi '. Dopo averlo letto, si sa che cosa un tampone - cosa molto, molto disponibile, e utilizza vero guru in materia di sopravvivenza nella foresta e condizioni estreme.

 Altrettanto interessante è stato l'articolo "Come ricordare i numeri di telefono?" Immagina che sei in una città sconosciuta, il telefono viene perso o scaricato, e il cuore non si ricorda un solo numero. La difficile situazione che non sarebbe così critico se ricordare almeno due o tre numeri di telefono.

 Tra il tecnico Layfhak distingue due articoli. Il primo editor grafico dedicato gratuito, ma a pieno titolo, chiamato PixBuilder.

 Il secondo racconta di scorciatoie da tastiera che funzionano con qualsiasi browser. Articolo utile che aumenterà in modo significativo la produttività.

 Due post che non poteva essere il modo di inizio estate:

 1. "23 miglior consiglio come perdere peso velocemente '. Utilizzando solo alcuni suggerimenti da questa lista, è possibile ottenere ottimi risultati per il mese.

 2. "Ricetta: limonata Ginger." Delicious, rinfrescante e salutare limonata sarà sempre della domanda nella stagione calda.

 E, infine, la più interessante. Articolo "11 innovazioni che cambieranno la nostra vita di domani", afferma tecnologie che sembrano irrealistiche, ma in realtà è quasi parte della nostra vita. Un post "9 bambini le regole che gli adulti più dimenticare" ricordano quelle parole d'ordine che i genitori e la nonna spesso "trattati" noi durante l'infanzia. I nostri lettori ricorderanno un sacco di cose interessanti, in modo da essere sicuri di guardare nei commenti.

 Estate felice per te e week-end!

 Penso che tutti i nostri lettori si trovano di fronte alla necessità di reinstallare Windows. A volte questo accade quando incontrate errori critici ei problemi a volte causati da aggiornamento, a volte dettate dal desiderio di perdere tutte le nostre cose nel sistema e iniziare la vita con un computer "tabula rasa". Subito dopo l'installazione del nuovo sistema si mette i driver necessari e componenti di sistema, e poi procedere per ripristinare l'ambiente software familiare. Per questo compito è necessario un elenco di pre-compilata di programmi, soprattutto se ha decine di oggetti. Ora apprendiamo che fino (senza penne e carta! :).

 Metodo 1. Utilizzo della riga di comando

 Aprire il menu Start e digitare la parola di ricerca "SMD". Fare clic destro sulla voce e selezionare Modifica dal menu contestuale Esegui come amministratore. In Windows 8 è circa la stessa, ma invece fare clic su Start Win sulla tastiera.

 Inserisci le due squadre costantemente:

 Prodotto WMIC ottenere nome, versione

 Dopo una breve attesa si ottiene nella lista di tutti i programmi installati sul vostro sistema.

 Al fine di mantenere questa lista in un file di testo, quindi digitare il seguente comando:

/ Output: D: \ prodotto installedapps.txt ottenere nome, versione

 Ora non resta che aprire il disco file manager D (si può, naturalmente, fornire un altro modo per risparmiare) e vedrete ci installedapps.txt file di testo con un elenco dei programmi installati.

 Elenco dei programmi

 Metodo 2. CCleaner

 Per gli utenti che hanno ottenuto nella sua paura infantile di linea di comando nero-prechernye, c'è un modo più semplice, ma richiede software aggiuntivo. Nel suo ruolo del popolare CCleaner utility, che si trova ?? su quasi tutti i computer. Inoltre, questo metodo consente di generare un elenco completo del software.

 Aprite CCleaner e andate in Strumenti. Qui troverete un elenco completo dei programmi e si avrà solo bisogno di fare clic su Salva rapporto nell'angolo in basso a destra per salvare come file di testo.

 Poi è necessario selezionare il percorso per salvare e il nome del file. Una volta creata, la lista ha più informazioni di quelle generate dalla riga di comando in quanto contiene informazioni sull'editore, dimensione e data di installazione.

 (Via)

 Foto: Shutterstock

 Lettore Yuri Balabanov "Infiyaa" in 34 anni mi sono reso conto che era nei guai e ha bisogno di cambiare la sua vita, e questa è la sua storia, che ha lasciato nei commenti a diventare popolare nel nostro post "scusa stupida che si trasformano in rovina" - motivare cazzo, amici.

 Per aiutarvi offerta interessante una foto di un uomo "prima" e "dopo":

 Ora, mi chiedo? Poi ancora più ripido;)

 Faccio sport per 15 anni - dal momento che sia reso conto che ha trasformato in grasso di maiale pigro. Avevo 34 anni, ho cominciato ad apparire mancanza di respiro, mal di cuore, le articolazioni. Ma il motivo principale di cambiare la vita - la paura dopo aver visto la sua fisionomia nella foto amici.

 Il mio primo sport - fare jogging in stivali di vernice con un pacchetto di sigarette in tasca della giacca calda (era l'autunno). Il mio primo vergogna - quando ho notato come tali corridori che corrono passato. Essi muggito come anormale. Ho vissuto nella città portuale, i soldi per i club di salute non erano. Ho solo bisogno di vestire più adatto per lo sport, gettare sigarette e familiare dove nessuno mi vedrà.

 Ho iniziato a correre dei contenitori nel porto di Amburgo, li pulite, vidzhymavsya tutte le cose, da cui solo può salire su ponti e gru grattacieli, in fuga dalla polizia che ha cercato di arrestare me ... Un anno dopo, nel tardo autunno, colomba in Elba - da forze di marea inaspettati. Seppi poi che questo sport si chiama "allenamento ghetto": infissi minimi sportivi, desideri e fantasie massimo.

 Ho una brutta narratore, e io non so se è possibile collegare a questa foto. E ho a lungo dubitato se sia necessario mostrare tutte queste immagini - che ero e chi era, ricordo di sport purtroppo, troppo tardi. Anche se non è mai troppo tardi.

 Forse queste immagini motivare qualcuno, mostrando che anche con i maiali oleosi e lucenti che ero, dopo tutto può ottenere qualcosa di decente ...

 E ancora: L'età non è una buona scusa, e stimolo in più!

 Ma la forma finale di George, anche se sulla copertina di salute degli uomini cucire!

 Che altro per dimostrare che siete sulla strada di un tale stile di vita?

 Abbiamo parlato in precedenza circa il ghetto-vorkaut (ghetto allenamento) nella storia dei nostri lettori Igor Il'yashenko:

 Filosofia Ghetto Workout - questo è gli oggetti ambientali di uso più completi e funzionali per la formazione fisica produttiva. Con GW può "scuotere" se stessi non peggio che in palestra, senza l'utilizzo di varie proteine ​​(e altre proteine) additivi e sostanze non naturali. E tu sei in primo luogo il peso del corpo e, a volte con la stessa vorkautmena peso (aka VAYBRO), e queste condizioni: aria fresca, condizioni di vita all'aria aperta, la mancanza di sudore odore in camera e altre attrazioni palestra.

 E se ve lo siete perso, ecco un'altra storia motivante: "Come avviare un percorso di 40 anni ed eseguire i primi 5 km in 2 mesi."

 Trascorrere un fine settimana con molto ...

 La maggior parte delle ragazze non può vivere senza arricciare i capelli. Innanzitutto, questo processo non richiede molto sforzo. In secondo luogo, è molto bello. Ci sono diversi modi per perm fatto.

 Come perm capelli in modi diversi

•  Il modo più comune è agitando "angelo ricci". Per questa procedura è necessario un attrezzo speciale, composta di ammoniaca non è incluso, ma non ci PBB estratti complessi e botanici. Questi ingredienti aiutano a ripristinare i capelli. Il risultato di questa onda è riccioli elastico e morbido. Questo metodo può essere applicato a capelli biondi.
•  Il secondo metodo - utilizzando questo perm onda dalle proteine ​​della seta chiamata EugenPerma. Rendere permanente utilizzando questo strumento abbastanza accessibile, e il risultato - capelli obbediente e lisci. Questa composizione si troveranno ad affrontare la perdita di capelli che spesso si verifica dopo una permanente. Se si dispone di un cuoio capelluto sensibile, allora ti perm, perm-sdelatbio Mossa. Si compone di estratto di bambù che protegge da scottature cuoio capelluto sensibile.
•  Stealth - onda innovativa che colpisce la struttura volosaiznutri, quella matrice capelli. Oligoelementi, aminoacidi e ceramidi arricchiti grano ricciolo. Con i capelli permanenti tali rimangono i capelli sani e sembra naturale.

 Onda "stile americano"

 Egli è in prezhnemuprodolzhaet rimangono il più popolare tipo di onda. Tale agitava a Julia Roberts sul set del protagonista nel film "Pretty Woman". Perché gli Stati Uniti? Così dopo che è stato inventato ottenuto la sua popolarità in America. In capelli tonkyespetsyalnыekoklyushkyzavyvayut come risultato - bellissimi riccioli a spirale. Questa onda è adatto per qualsiasi lunghezza dei capelli.

 Altri fondi permanenti adatti per questa ondata. L'opzione migliore - questo significa l'aggiunta di ingredienti naturali.

 In scegliere quali perm si fa aiutare i professionisti, tenendo conto della struttura del vostro volos.Dlya sventolio permanente, ad eccezione di quanto sopra descritto opzioni, i vostri mezzi speciali di sviluppo principali marchi di bellezza. I leader, marche popolari e popolari includono Wella - preoccupazione americana, Keune - marchio olandese e L'Oreal - società francese. Al fine di massimizzare i capelli un aspetto sano, bello e forte, costantemente creato sempre più professionali maschere, shampoo e balsami per il loro recupero, il rafforzamento e la protezione. Questo processo richiede un approccio individuale e prodotti speciali per la cura dei capelli. A tal fine, e creare nuovi strumenti per capelli. Questi strumenti offrono questi marchi di lusso come Sebastian e MultoBene. Tony & Guy, Schwarzkopf e Londa aziende relative al mercato di massa.

 Come fare un perm casa

 Molto suggestivo sguardo capelli ben curati dritto, ma tutte le donne anche se a volte si desidera qualcosa di nuovo. Rendere i capelli arricciati aiuto ricci elastici originali. Per sapere come perm non ci vuole molto, ma di bei capelli che si avvera, è necessario scegliere gli strumenti giusti per questo processo.

 Come fare un perm bagnato

 Sui capelli umidi prima di curling necessariamente applicare ukladan. Pink - per fissaggio stabile mousse - per il gel riccioli naturali - a fili trasparenti. La combinazione di un asciugacapelli e una spazzola rotonda vi darà i capelli di luce naturale, bello e capelli voluminosi. Utilizzando un pettine circolare e asciugacapelli sono trattati per tutta la loro lunghezza dalle radici. Anche bei ricci possono essere ottenuti zaplitayuchy molti trecce e gel per capelli pre-trattati. Capelli Pinze o curling, sono considerati il ​​modo più comune e popolare agitando a casa. Questi consentono di arricciare una volta le estremità dei capelli e fare riccioli splendida su tutta la lunghezza dei capelli.

 Passando da Android a iOS, ho subito iniziato a cercare app per contare le calorie. Sul robo verde mi fedelmente servito come un complemento meraviglioso "sandwich", ma non le applicazioni di lingua russa iOS con funzionalità simili non era. Sono stato disperato, ma accidentalmente ha visto un link per l'applicazione Dieta diario che, nonostante alcuni difetti è probabilmente la migliore applicazione per tali compiti.

 La prima volta che vai in app per iPhone, vi verrà offerto immediatamente compilare informazioni di base su se stessi (peso, altezza, livello di attività, ecc) opzioni differenti sono molti ed è possibile configurare l'applicazione singolarmente per se stessi. Inoltre, l'applicazione è sufficiente scegliere la migliore dieta quotidiana calorie, sulla base di input.

 Poi sulla schermata principale visualizza blog apporto quotidiano di varie informazioni. Inoltre, verrà visualizzata la schermata iniziale:

•  valore nutrizionale della dieta
•  la quantità di acqua che bevete
•  calorie per allenamento

 Per aggiungere nuovi piatti alla dieta è necessario fare clic sul segno più nell'angolo in basso a destra e selezionare il prodotto e la quantità. Quando si seleziona il formato del prodotto, vedrete immediatamente la quantità di grassi, carboidrati e proteine, nonché diverse unità.

 Il vantaggio principale di applicazioni è una lista enorme di prodotti in Russia, oltre alla possibilità di creare i loro prodotti e piatti. L'aggiunta di un nuovo prodotto è necessario specificare il contenuto calorico, selezionare unità (once, grammi, chilogrammi) e indicare il valore nutrizionale.

 Tutto questo può essere trovato sulla confezione del prodotto desiderato.

 (Scherzo)

 Forse com- come il fatto che il programma fornisce un elenco di diete. Ma da qui vorrei fermare. Alcune diete sono solo per l'auto-flagellazione e non sono buone per il vostro corpo. Io non so chi vuole sedersi su 1000 calorie al giorno. Pertanto, vi consiglio di pensarci due volte prima di sedersi su tali diete.

 Quando si aggiungono i pasti, che saranno sotto un amico al vostro blog e si può sempre vedere tutti i dettagli di ogni prodotto. L'unico aspetto negativo di questo è che il programma registra i pasti esattamente nel momento in cui li hai inserito. Cioè, se si mangia alle 8 del mattino, poi alle 10 e alle 13:00 solo detto che è giunto il momento di portare il tutto in un diario, il programma registra tutti questi piatti alle 13:00 e vi darà la possibilità di cambiare la situazione. Speriamo che correggerà nella prossima versione.

 L'applicazione mantiene statistiche e si può sempre guardare i vostri progressi. Oppure di regressione: (

 Anche aggiunta abbonda e altre funzioni come consumo giornaliero di acqua, vari tipi di formazione, ecc, ma per me è solo l'interfaccia impedisce sovraccarichi e concentrarsi sulle principali funzioni svolte dal programma - cioè contare le calorie.

 Personalmente non ho trovato un'alternativa migliore ha deciso di rimanere in questa applicazione. Provalo!

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 App Store Developer Diary Dieta: Mark Sokolovsky Prezzo: '66

 Foto: Shutterstock

 In esecuzione su pagine Infiyaa prende un posto molto speciale, quindi cerchiamo di non perdere un singolo servizio, domanda o consiglio riguardo a questa attività. Oggi vi presentiamo la piattaforma per i corridori MapMyRunChe incorpora sia un servizio online e il software per tutti i sistemi mobili più diffusi.

 Per iniziare a utilizzare il servizio, è necessario creare un account standard. Poi nelle impostazioni del profilo specificare i parametri fisici (questo è utile per calcolare le calorie), scegliere la misura, se lo si desidera, collegare gli account nei social network e selezionare il tipo desiderato di attività (corsa, ciclismo, palestra).

 Poi entriamo in una formazione rivista ancora vuoto, che mostrerà i dati raccolti circa la vostra attività fisica. Da compilare a cura della rivista in diversi modi.

 In primo luogo, ci sono programmi speciali per Android, iPhone e Windows Phone; In secondo luogo, è possibile scaricare il brano in formato GPX o TCX, se si utilizza un dispositivo Trekking diverso; In terzo luogo, si può semplicemente specificare manualmente il percorso e il tempo. Per fare questo, c'è un grande editor di piste, che non solo aggiungere altre piste, ma mantenere i sentieri nel servizio di directory per voi o altri li potrebbe utilizzare in futuro. Nel caso in cui si esegue costantemente un percorso, facilita l'introduzione di nuova formazione. È sufficiente selezionare il brano è già memorizzato e facilmente immettere nuovi dati in tempo.

 Sport è indissolubilmente legata alla competizione e la vittoria. Anche se forse si preferisce unico passaggio, non fa male a partecipare a gare extra-murali. Il fatto che il creatore del nuovo percorso può salvarlo come una distanza contraddittorio e quindi ogni atleta che vivono nella zona può selezionare e provare a stabilire un record. Il suo jog sarà fissato in un tavolo speciale, ed i partecipanti sono dati il ​​miglior premio per il miglior tempo per lo sprint più veloce per il maggior numero di corse su questa rotta, e così via.

 Per i posti popolari allenamenti questa funzione può davvero portare un elemento di concorrenza e di eccitazione nella tua classe.

 Per inciso, i benefici possono essere ottenuti in concorrenza non solo in una determinata corsa, ma in corrispondenza del numero di chilometri corsa superare, distanze completato fatte formazione e così via. Come può essere attuata in pratica, è possibile vedere l'esempio Infiyaa Cup.

 Per i corridori che si allenano in vista della gara ad una certa distanza, il servizio offre una serie di piani di formazione appositamente progettati. Scegli un obiettivo (5, 10, mezza maratona, maratona), il loro livello di formazione e di ottenere piano di formazione pronto con un clic è possibile aggiungere il piano di studi, ma purtroppo, questa funzionalità è disponibile solo per gli account premium. Ma tutti, senza eccezione, è possibile utilizzare il-blog costruito con un ampio database di prodotti alimentari. Conoscere informazioni sulla vostra attività fisica, MapMyRun calcola calorie giornaliere che si dovrebbe cercare di non superare.

 Per riassumere, vorrei sottolineare che, anche se il servizio MapMyRun non così noto come Adidas miCoach, Endomondo o Nike +, ma solo in termini di funzionalità che non cede a queste squadre. Servizio ha assorbito tutte le migliori idee che sono state inventate in questo settore e li vendevano a un livello elevato. Quindi, se siete solo in cerca di una applicazione per la corsa, è il momento di provare MapMyRun.

 MapMyRun

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 Google Play iMapMyRun Run GPS Laufen Jog Sviluppatore: MapMyFitness, Inc. Prezzo: Gratis Scarica
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 WP8 Conservare MapMyRun Sviluppatore: MapMyFitness Prezzo: Gratis

 Questo articolo - tentativo di scrivere su un vero e proprio layfhakery praticante neurologo Marina Varhanova, lavorando nel reparto di malattie della colonna vertebrale. Il tuo commento del suo materiale è molto desiderabile, come ci proponiamo di dirti molte cose interessanti in futuro con lei. ;)

 Lavoro neurologo. La stragrande maggioranza dei miei pazienti si rivolgono a me con il mal di schiena. Senza entrare nei dettagli medici, se non per dire che l'80% di questi dolore benigno, cioè non sopporta la vita e la salute, nessun serio pericolo.
 So. Ogni giorno ho incontrato cultura della salute assoluta e la riluttanza dei pazienti a prendersi cura della propria salute. No, certo che "la cura", regolarmente medici curanti di varie consultazioni, l'assunzione di pillole, affitto litri di sangue e raggi X e MRI fanno da tutte le angolazioni per trovare la "fonte" del dolore. Ma essi non hanno accettato l'idea che essi sono la fonte, la loro pigrizia, scarsa attività fisica, l'eccesso di cibo, le cattive abitudini e la mancanza di una visione positiva della vita. Se invece di pillole e iniezioni, alcuni raccomando esercizio e perdere peso, mi guardano gli occhi, che sempre leggere una sola frase: "Dottore, io non capisco che sciocchezze stai parlando con me?" Essi sono disposti a spendere centinaia migliaia di droghe, pillole magiche "Cremlino" e il letto "Torrone-Best", ecc, ma niente al mondo non abbandoneranno la cena con patate fritte e pancetta, di sdraiato sul divano.

 Così ho messo pazienti con diagnosi di "sindrome duck". Hanno davvero come le anatre, il grasso della pancia, ritmo perevalyuyetsya ed eterna "geme" sopra uno spesso la sua storia. E un flusso infinito di denunce. In America c'è una parola per una tale fun - persone cicciotto (corsia:. Doll). Anche in questo caso, sono i pazienti intervistati, che è davvero gravi problemi di salute. Perché sono disposti a gettare la responsabilità per la loro salute da un medico, che ha visto la prima o la seconda volta nella mia vita, ma non per nulla al mondo e non riconoscono il suo "contributo" nel vostro stato?

 Una ragazza del peso di cento chili? "Dottore, non faccio loro e fitness, ma ancora non può perdere peso, probabilmente i miei problemi alla tiroide, bisogno urgente di andare in un endocrinologo." In realtà, si scopre che mangia come un elefante, una palestra campagna di limitata sulla pista ad una velocità di 4 miglia all'ora due volte a settimana. E otteniamo: in trent'anni "disabili" a volontà, mal di schiena e ginocchia attraverso l'eccesso di peso, praticare sport non vuole lavorare non può. E ci sono centinaia di pazienti.

 Friends! Non essere "duck"! Ama te stesso e il tuo corpo! Credetemi, è molto più facile per "prevenire" che per curare la malattia. Impegnarsi nello sport e mangiare cibi sani. Godetevi la vita e che sei sano e non "appesantito", con tutti i tipi hondroze, artrite e altri tumori! Buona fortuna!

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 Recentemente, ho appena la stessa onda circonda rifiuto delle reti sociali è una settimana la gente rifiuta di internet e telefono cellulare, e l'editor di The Verge è tornato dopo un anno di vita off-line e dice che, nel complesso, nulla nella sua vita drammaticamente cambiata. Ho anche deciso di provare quanto sia difficile e può fare a meno delle tre più popolari social network di RuNet: VKontakte, Twitter e Facebook. Le ragioni di questa decisione sono stati tre: eccesso di politica e "socialmente importanti" (in realtà non) e di quelle conversazioni nei miei film, stanchezza generale del flusso di informazioni, la necessità di concentrarsi su un nuovo progetto e notato un Sindrome FOMO (Paura di perdere - Paura perdere qualcosa di importante). Questo è quando si tutto il giorno un centinaio di volte "scalata" in smartphone o sordo per ore, sfogliando alimentazione, "giuramento" messaggi e stati, sfogliando tweets fotochky o indiscriminatamente perché "tanti interessanti anche!" (In realtà o- 2).

 Primo "Brandito" un mese, ma ho solo abbastanza per 18 giorniE allora dirò perché è successo e quali lezioni ho preso dal mio piccolo esperimento.

 Condizioni iniziali

 Negazione dei tre più famosi social network, in cui il 90% di tutti i miei contatti e per il carattere personale e professionale. Questo è l'uso di internet, blog, siti web, altri sistemi di messaggistica Skype e. Blog - attraverso gli abbonamenti, la posta è in modalità normale - "sinistra" solo notizie e aggiornamenti. Anche web-based e clienti di telefonia mobile di queste tre reti sociali I - in termini di esperimento - non era aperto.

 Quello che è successo

 Nella modalità di cui sopra, mi è durato circa 20 giorni ("quasi" - perché il 18 - giorno ho dovuto mandare a Facebook a lavoro, e questo "gone": sembra che in questo social network ho un intero pacchetto di risposta importante messaggi che non erano eterni "hi-how-do-do-what-altro-or- sposato," una questioni pienamente operativi, nonché eventuali nuove proposte). Vedendo questo, ho cominciato a "rastrellare" il messaggio e le altre due reti sociali, e mi chiedevo se continuare la sua "dieta digitale". E ha deciso di fermarsi qui perché:

 Mito 1: "E 'difficile i primi tre giorni"

 In realtà, è difficile rinunciare reti sociali prime 24-36 ore. Poi basta apparire casi più personali e di lavoro, le attività, si peremykayeshsya sui libri, podcast, musica, guardare film, e addirittura (orrore!) Poznvatelnyh visione della TV in tv (non è una TV terrestre, ovviamente, ma la tecnologia Decisione: la connessione al servizio di streaming di radiodiffusione non solo dà accesso a 32 canali live, che in Ucraina "trattati" ordinaria cervello persona alle prime armi, ma anche per i canali cognitivi come Viasat History e NatGeo selvaggio). Affinché entro il secondo giorno, no "rottura" per la mancanza di reti sociali nella mia vita ho sperimentato. Semplicemente lasciare - e proprio ritorno, non appena ci si annoia (E ci si stanca di sempre sotto spiegherà il perché).

 Mito 2: "Riceverai un favoloso incremento delle prestazioni"

 E qua e là. Il terzo giorno, mi trovai di fronte al fatto che la scrittura "non è" il semplice motivo banale: informazioni e ispirazione prima che potessi imparare a come materiale, un titolo probihshys "random" e siti dibattute / progetti Twitter o altri social network. Nel suo "scremare" il consumo di Internet e la necessità di aprire e sfogliare il nastro ogni singolo sito blog e ho cominciato a perdere più tempo e più spesso "perso" è e che cosa esattamente sto cercando un materiale di formazione su vasta scala in un determinato contenuto del progetto. Invece di "fantastico guadagno di prestazioni" senza mezzi di comunicazione sociale, mi sono trovato nel ruolo di un uomo che ha dovuto sostituire un paio di pietre martello, bastone e la corda che è necessario legare il tutto "in una pila."Twitter e Facebook sono filtrati / configurato per servire come un aggregatore di notizie e fonte di informazione" podstehyvanyya "certe idee e il contenuto visualizzato in progetti e blog.

 Complicazioni processi di ricerca e selezione di contenuti senza social network ha fatto sì che la mia prestazione appena caduto.

 Mito 3: "La tua vita cambierà radicalmente"

 No, io pobihav 5 km mattina, non proprio cambiato il libro di routine e zachytuyuchys o film ore invece zadyvyvshys supplementari in reti sociali divenne anche andare a letto più tardi. Forse - porcellino d'India pigra, senza motivazione, che rovina il concetto di "più veloce, più alto, più forte", per questo la sua dichiarazione, ma grandi cambiamenti nella mia vita per 20 giorni non è successo :) Inoltre, il mondo intorno a me, anche come un "rallentato".

 Mito 4: "Il mondo è più interessante senza i social network"

 Può Essere. Ma ho perso 5 eventi offline ad un pubblico più ampio e nyshevoy che ha avuto luogo in città, per la semplice ragione che essi hanno riportato su / scrivere sui social network, ma non nei media o blog. Lasciate non tutti, ma alcuni potrei andare / get. Invece li ho perso, restando nella loro "dieta digitale". Interessante è offline, ma avvertendo che è interessante per accadere, siamo ancora ottenere attraverso la rete in ogni modo.

 Mito 5: «È del tutto possibile abbandonare Facebook"

 Ho salutato alcune persone che erano in compleanni, perso alcuni eventi e trasmissioni su Internet, annunci che si trovano su Facebook. Inoltre, le "maledizioni" a Instagram e le azioni in alcune altre applicazioni e servizi connessi, che è stata inclusa l'autorizzazione attraverso Facebook profilo continuato a entrare nel mangime principale dal social network di Mark Zuckerberg, anche quando ho 20 giorni in cui non è andato. Credi ancora che si può completamente "rinunciare" su di esso? È che basta eliminare il tuo account e tutti i dati (E poi nella cache saranno "essere" per un po ').

 Lezioni

 Social Media - uno strumento. Male - questo strumento. Si può mangiare con la forchetta ordinatamente tagliare le parti a proprio agio utilizzando per altri scopi accelerando l'assunzione di cibo e che rende più conveniente; e può uccidere un uomo con una forchetta o fare buchi occhio stesso. Dobbiamo abbandonare le forche o meglio ancora - di vietare l'uso di forche e hanno solo le mani? Probabilmente no. Con i social network - circa la stessa. Sì, io non riuscivo a tenere "30 giorni" e dovuto a circostanze oggettive sono rimasto senza contatto con i social network, solo 18 di loro. Ma dovrebbe costruire barriera artificiale tra loro e le comunicazioni versatili quando si può unire tutto?

 Sulle reti sociali possono trascorrere solo 1-2 ore al giorno -, pur rimanendo consapevoli di grandi eventi, aggiornamenti, trovare un esempio di ispirazione. E 'importante solo per filtrare le informazioni in entrata, non dimenticate di quelle cose e argomenti che meritano solo completo "ignorato". Ora io non voglio sprecare la loro attenzione ai "divani attivisti" e "combattenti con tutto e tutti."

 E, naturalmente, è importante ricordare che "odiano gonna odio", e come si dice in Ucraina - "e ci fa la sua", etc. Eli i loro progetti, esprimere le proprie idee, migliorare e sviluppare le proprie capacità, imparare nuove - social network può aiutare con questoSe sceglie il giusto punto di contatto, le priorità ei temi che si sta tracciando attraverso di loro. E saranno tutti della società, gli stereotipi e parlare di chi è ora un altro "nemico numero uno" - gay, politica, minoritaria o start-up - lasciare nonni su una panchina vicino all'ingresso :)

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