Stranamente, ma in un momento in cui quasi tutte le donne letteralmente ossessionati con le diete, ci sono quelli che vorrebbero recuperare.
 Ma per il popolo non si sviluppa diete speciali, e molti lo fanno, a guardare con stupore e invidia, come, abbiamo la tua attenzione.
 Ma in realtà le persone magre possono essere meno di un problema psicologico che le donne obese.
 Ragazze magre restano a lungo negli occhi degli altri quasi adolescenti. La gente dice: "Il piccolo cane di vecchiaia - un cucciolo." La stessa cosa accade con le persone magre, che a lungo per prendere sul serio il sesso opposto. Ragazze magre molta esperienza attraverso il piano della figura.
 Ma prima di farlo peso effettivo, è necessario consultare il medico: è la causa della magrezza nascosto malattie, come il diabete, disfunzione della ghiandola tiroidea, sistema gastrointestinale, e se la curvatura della colonna vertebrale.
 La ragione per la magrezza può essere ereditaria. Ciò contribuisce anche ad eccesso di cortisolo, un ormone responsabile per il decadimento dei tessuti, mentre brucia il grasso ad alta velocità.
 Se una persona ha un numero insufficiente di cellule di grasso, ha un appetito partire da rapidamente saturato.

 Coloro che scelgono di stare meglio, è necessario rinunciare ad alcune cattive abitudini: fumo, alcol, caffè e stile di vita sedentario.
 Per coloro che desiderano recuperare un aria fresca molto importante, piuttosto che seduti la sera e nei fine settimana lo schermo del monitor del computer e TV.
 Gite sci al fondo in inverno e faccende estivi.
 Bedtime è auspicabile anche per fare almeno una mezz'ora a piedi. Per le persone anziane, un sonno importante.
 Prima di andare a letto bello fare il bagno con qualche goccia di olio essenziale di timo.
 Pasti devono essere regolari -, allo stesso tempo, 3 volte al giorno.
 Inoltre, tra i pasti dovrebbero essere 3 spuntino.
 Il cibo deve essere alto contenuto calorico, contengono abbastanza proteine, carboidrati, grassi, vitamine.
 Ci sono meglio con piastre rosso o arancione. È auspicabile, che la cucina è stata decorata con gli stessi colori.
 Coloro che desiderano recuperare, nutrizionisti consigliano i seguenti alimenti: carne di pollo e tacchino, maiale, manzo, agnello, maiale, burro naturale, grassi del latte, formaggi grassi, villaggio panna acida (quello in cui si trova cucchiaio), uova, aringhe, salmone, salmone, trota, uova, burro di arachidi, nocciole, anacardi, mandorle, noci, arachidi, noci di cocco, patate, cioccolato, torte nonna, focacce, torte, halva, miele, marmellata.

 Cereali dovrebbero essere bolliti in latte, stufato di patate è anche meglio di latte.
 Per lavare il cibo preferito di cacao con crema o tè con latte. Vieni dolce composta di frutta secca.
 Di notte - yogurt magro o un bicchiere di latte intero con 1-2 cucchiai di miele.
 Dopo aver mangiato anziani bugia utile.

 La nonna ha detto, "Padre soldati elegante? Ate, sì al lato."
 E la saggezza popolare dice che consapevolmente elaborato sonnellino pomeridiano, consente zav'yazatysya grasso.
 Ricetta per persone anziane:
 100g. albicocche secche 100g. uvetta senza semi, 100g. miele manovella in un tritacarne, mescolare e mangiare 1 cucchiaino 3 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti.
 Ci sono erbe che aiutano aumento di peso.
 Utile tè alla menta. Borse farabutti venduti in farmacia e sono prodotte da tè.
 Oppure prendere 1st. di erba secca menta, macinare e birra 1 tazza di acqua bollente. Insistere mezz'ora, prendere 1/3 tazza 3 volte al giorno.
 Proprio come la menta, erba ortica può fermentare.
 Spring provare a cucinare la zuppa come spesso verde con ortica e riportarlo in tutti i tipi di insalate, pre obshparyvshy acqua bollente.
 Bacche Crespino migliorare l'appetito e la digestione. Possono essere aggiunti al tè ?? in forma fresato, così come i piatti principali. Venite e marmellata crespino.
 O tè birra con le bacche in un thermos. 2Art. cucchiaio bacche di crespino, 1 °. cucchiaio di ribes e 1 °. rosehips di secchi brew 1 litro di acqua bollente. Infondere tutta la notte. Bere durante la giornata in parti uguali.
 Blu fiordaliso. 1 °. di materia prima per preparare 1 tazza di acqua bollente, lasciare, avvolto, per un'ora e mezza. Strain.
 1st Cicoria. radici tritate versare 1 tazza di acqua bollente, lasciare per 1 ora. Prendete 1 cucchiaio. cucchiaio 4-5 volte al giorno prima dei pasti.
 Si può bere il caffè con cicoria.
 Collezione: 1st. cucchiaio di fiori di tiglio, 1 °. di erbe Hypericum perforatum, 1 °. cucchiaio ortica, radici di tarassaco primo cucchiaio di droga, 1 °. mix di erbe achillea, prendere prima. della miscela e far bollire acqua bollente 1 tazza, lasciare agire per 30-40 minuti, scolarli. Prendere 1st. cucchiaio 3-4 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti.
 In aggiunta bevanda miele.
 Tutte le riunioni prendono 3-4 settimane. Non male pre consultare un medico o un agente di attacco.
 Durante il giorno, tenere vicino a un limone, fette e pieni di miele e mangiare di tanto in intervallo di tempo.
 Le persone anziane sarebbe utile inalare gli oli di rosa e gelsomino con bruciatore a gasolio.

 Per il diritto di possedere le natiche di lusso molto più equo sesso non rimpiangere nulla. Tuttavia, l'autore chiede solo quattro settimane e un po 'di pazienza. Come attrezzature sportive possano usare una normale sedia!
 "glutei complessi"
 Il duo famosi istruttori di fitness, Elizabeth e Fred DeVito Helfpepp costretti a perdere peso per un quarto di milioni di americani. Autore di numerosi libri e video lezioni dimostrato che girare il corpo a caramelle può essere il più comune, casa, senza spendere soldi in palestre costosi.
 L'attuale complesso (soprannominato glutei complessi degli autori ") si compone di quattro esercizi. Le principali condizioni della sua applicazione: fanno tre volte alla settimana per quattro settimane. Eseguire esercizi richiedono almeno 20 minuti.
 Esercizio numero 1
 Posizione di partenza: Stand su una sedia (mantenere i piedi a parte), mettere una mano sulla schiena.
 Opzione A. Sollevare la gamba sinistra, piegandola al ginocchio (come mostrato in figura A). Poi togliere la coscia sinistra a parte - che ha lasciato cercando di raccogliere più in alto possibile. Alzare alla posizione di partenza (cfr. Foto A). Ripetete l'esercizio 20 volte. Cambia gambe.
 Opzione B. raddrizzare e metterlo da parte posteriore della gamba sinistra (come mostrato nella foto). Poi, descrivendo se stesso sulla semicerchio sinistra, sollevare la gamba in modo che il ginocchio formato un angolo retto (cfr. Foto A). Ritorno alla posizione di partenza. Fare 20 ripetizioni. Cambia gambe.

 Esercizio numero 2
 Questa è una delle più famose serie di esercizi "mahatelnyh." Posizione di partenza: Inginocchiarsi su una sedia, tenere le mani dietro la schiena.

 Tenere la schiena dritta. Riprendere gamba sinistra (ginocchio non raddrizzamento!) E sollevarlo. L'esercizio fisico è che si deve tirare su, non solo il piede, come hip - se fatto correttamente, vi sentirete come i muscoli dei glutei e cosce. Ruotare gamba sinistra nella posizione di partenza, ma per "piede tiene" (cioè, destra) rimane ancora avanti. Ripetete l'esercizio 20 volte. Cambia gambe.

 Esercizio numero 3
 Posizione di partenza: Sedersi sul pavimento e piegare le ginocchia - destra "lasciare" di fronte a voi, e portare un po 'di sinistra da parte.
 Conta su di dita (la distanza tra le mani sul pavimento dovrebbe essere leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle), tenere la schiena dritta. Lentamente sollevare la gamba sinistra fino assegnato - come mostrato nella foto. Rimanere in questa posizione per alcuni secondi, poi gamba inferiore senza toccare con il sesso. Fare 20 ripetizioni, cambiare il ritmo. Se questo esercizio vi sembrerà difficile - inferiore della gamba fino alla collisione con il pavimento.

 Esercizio numero 4
 Posizione di partenza: Sedersi sul pavimento, poi piegare la gamba destra, come mostrato nella foto.
 Poi inizia a raddrizzare la gamba sinistra mentre si piega in avanti al gomito piegato (vedi. Foto). Abbassare lentamente il petto alla coscia destra - sentire la tensione dei muscoli? Non stupisce che questo esercizio è uno dei migliori sul tratto. Rimanere in questa posizione per almeno 30 secondi. Quindi modificare le gambe e ripetere.

 Lo zucchero ci rende più gentile, più felice e la vita più luminosa!

 Ma questo è quanto a lungo! Forse per il momento fino a quando pensiamo a perdita di peso e riduzione delle dimensioni della vita?

 O fino a vedere i primi segni di invecchiamento? Sorpreso! Ma il modo in cui è: zucchero e del viso lascia il suo filante, trail appiccicoso ...

 Ciò che ora chiamiamo zucchero - è puro (99, 75%) di saccarosio, che si scioglie in acqua calda in glucosio e fruttosio.

 Il glucosio entra nel flusso sanguigno istantaneamente e facilmente digeribile, rapidamente ripristinare la forza. Tuttavia, l'eccessivo flusso di zucchero, il glucosio viene convertito in glicogeno e depositato nel fegato. Poi il glicogeno in eccesso va in grassi e proteine, con conseguente eccesso di peso e cellulite. Ecco una semplice catena!

 Perché la pelle glicogeno perde la sua elasticità, cambiamenti carnagione fresca in grigio, la pelle diventa debole e flessibile, così presto sue rughe e obvyslosti.

 Zucchero di lavoro aumenta l'età matura, fumo di sigaretta, i raggi ultravioletti, stile di vita passivo.

 "Il glucosio, prima di fare viola il metabolismo, la seconda - crea i radicali liberi - dice dermatologo Cheryl Karker - quindi è un doppio motivo di invecchiamento precoce e la perdita di forma."

 A biochimico Procter & Gamble Greg Hillebrend ritiene che le relazioni formano tra zuccheri e proteine, produzione di fluorescenza:

 "Se si prende immagini fluorescenti di bambini - i loro volti si spegneranno, ma con ogni decennio dell'immagine alleggerirà confermando una zuccheri collegamento stretto, proteine ​​e il processo di invecchiamento."

 I primi segni di invecchiamento "zucchero" può essere 30-35 anni, quando la cattiva alimentazione, l'ambiente, i cambiamenti ormonali, sole ...

 e tutti precedentemente elencato, si manifestarsi.

 "Quando sei più giovane, il vostro corpo ha le risorse per affrontare tutto ciò che può rovinare il look, che produce più collagene - dice dermatologo Frederic Brandt - quando si raggiunge una certa età, i risultati dell'uso di avvio dolce a crescere allo stesso tempo, se il danno è inferiore alla soglia ".

 Ma anche se improvvisamente il prossimo dato lo zucchero rimasto, smettere di mangiare frutta e ha dato un pezzo di torta con un sorriso malizioso peggiore amica, la vita è più dolce dello zucchero non sarebbe.

 Zucchero - un combustibile che fornisce energia in tutto il corpo ed è coinvolto in molti dei suoi processi. Quindi basta pensare sul menu, sulla base del fatto che un adulto dovrebbe consumare al giorno 80-100 grammi. zucchero. Non necessariamente che fosse lo zucchero! Zucchero presente nel pane, riso, frutta ...

 E 'anche interessante il fatto che lo zucchero due volte pericoloso per i fumatori.

 Dermatologi attribuiscono questo al fatto che lo zucchero distrugge prezioso paio di corpo femminile collagene fumare vyschemlyaet Cuoio vitamina C ed E, ed entrambi questi processi cominciano a perdere la pelle: diventa giallo e l'invecchiamento molto più veloce di dolci tradizionali.

 E mentre l'invecchiamento e le modifiche della pelle non può essere fermato, questi processi possono essere lento. Piuttosto allenarsi a mangiare quanto il necessario per una vita sana, non tanto quanto vorrei; smettere di cattive abitudini, in particolare il fumo; iniziare attivamente per rilassarsi con la famiglia o gli amici.

 In generale, sbarazzarsi di tutti gli eccessi, e vivere a lungo e bello!

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 Ecco alcuni consigli pratici per coloro che hanno scelto di correre per i principianti alla perdita di peso. È possibile eseguire sia la mattina e sera.

 Mattina di jogging sollevare il morale e dare allegria per il giorno, la sera aiuterà ad alleviare lo stress e la fatica. Tuttavia, i residenti delle grandi città non dimenticare che l'aria del mattino è molto più pulita rispetto alla sera.

 Correre per la perdita di peso non principianti è necessario spendere a stomaco vuoto - non solo non aiuta a perdere peso velocemente, ma può causare svenimento durante l'esercizio fisico.

 Scegli l'abbigliamento adeguato - dovrebbe essere facile, comodo e non ostacolare il movimento. Responsabilmente andare alla selezione di scarpe - dovrebbe essere atletico, comodo, facile, né mietono, né in un unico luogo.

 Prima di ogni corsa è necessario effettuare un breve tratto tutti i muscoli (non solo i muscoli delle gambe!). Dopo il jogging è anche necessario per riscaldare, che si estende tutti i principali gruppi muscolari almeno 15 secondi.

 Dopo il jogging controllo del polso - se è superiore a 140-150 battiti al minuto - dovrebbe ridurre il tasso di formazione.

 Non è necessario eseguire un percorso lungo strade e autostrade.

 Durante l'esecuzione di respiro molto più frequenti, aumenta la capacità polmonare, e se si esegue lungo la strada, e poi procede la macchina esaurisce il corpo aumenta anche sensibilmente. Inoltre, in esecuzione su strada asfaltata aumenta il carico sul ginocchio, colonna vertebrale e delle articolazioni. La maggior parte dei principianti a fare jogging per perdere peso per tenere traccia parco o foresta.

 Postura deve essere liscia superiore del corpo - immobile, braccia piegate ai gomiti ad angolo retto. Cercate di mettere in relazione copre l'intera suola, in modo da ridurre lo stress sulle articolazioni.

 Inizia allenamento con piccole distanze e velocità, aumentando gradualmente il tempo.

 Dovrebbe scegliere un percorso su terreno pianeggiante - discese e salite grande aumento di resistenza, ma è la prerogativa di corridori qualificati ed esperti. Inoltre, la corsa influenzano la perdita di peso, ma contribuisce anche al rafforzamento generale.

 E infine, cosa più importante - imparare a trarre piacere da corsa, e quindi eseguire per i principianti per perdere peso, non solo vi fornirà una bella figura, ma di buon umore con fiducia nelle proprie capacità.

 Lo studio, apparso sul Journal of American Chemical Society, ha messo in luce il legame tra restrizione calorica e la perdita di peso.

 Anche se è noto che le diete a basso contenuto calorico sono efficaci in termini di perdita di peso attraverso le persone mirate scoperto che le proteine ​​delle cellule adipose svolgono un ruolo importante nella regolazione del corpo riserve di grasso e prolungare la vita.

 Dr. Edwin Meriman e il suo team hanno cercato di raggiungere una più profonda comprensione del rapporto tra le cellule di grasso e la perdita di peso di proteine.

 I primi studi su animali hanno dimostrato che la dieta ipocalorica ricca di preziose sostanze nutritive, e quindi efficace nel mantenere il giusto peso e prolungare la vita.

 Per capire come funziona negli esseri umani, l'equipe ha studiato le cellule di grasso sottocutaneo, un gruppo di persone che sono obesi sono 5 settimane seguite la dieta a basso contenuto calorico.

 Infatti, il partecipante medio perso più di 9 kg, i ricercatori hanno scoperto che la proteina 6 grassi nei corpi cellulari dei partecipanti modificato la struttura del periodo seduto su una dieta.

 Il valore della scoperta che le proteine ​​delle cellule di grasso, come corpo danno comandi quando e come immagazzinare il grasso. Cambiare i modelli hanno mostrato che la dieta a basso contenuto calorico proteine ​​alterate davvero provocato queste stesse proteine ​​mantengono meno grassi e usarlo non come prima.

 I ricercatori ritengono che il corpo sperimenta i partecipanti saranno ora comportarsi meglio, e sarà migliorare la salute e prolungare la vita.

 Secondo gli scienziati, la capacità di osservare i cambiamenti nelle cellule adipose la proteina sarà testare l'efficacia delle varie tecniche per ridurre le calorie per ripristinare l'eccesso di peso e la promozione della salute.

 Commenti Mike Adams, Ministro della Salute:

 Le cellule adipose non sono stupidi, sono in realtà molto intelligente. Infatti, le cellule di grasso del corpo uno giorno potrebbe diventare un "nuovo corpo". Essi hanno una notevole capacità di adattamento e la comunicazione co con altre cellule del corpo.

 Il vecchio modello di pensare che le cellule adipose stupide come le batterie, solo immagazzinare energia e quindi rilasciarlo - troppo semplicistico. Ora sappiamo che le cellule di grasso sono in grado di rispondere per l'ambiente e di adattarsi ad un aumento della sopravvivenza dell'organismo nel suo insieme (la vostra sopravvivenza).

 Poiché le cellule di grasso sono modificate in funzione delle variazioni di apporto calorico. Qualunque siano le cellule si trasformano in nuove cellule, che sono meglio adattati alla dieta ipocalorica.

 Questa è la buona notizia per la dieta: si può davvero cambiare la tua fisiologia, cambiare dieta.

 Gli scienziati americani della University of South Florida hanno scoperto che una combinazione di mirtilli con tè verde aiuta a rallentare il processo di invecchiamento e promuove l'attivazione di attività mentale.

 Il fatto che questi prodotti sono utili per sostanze cerebrali - amminoacidi formare carnosina e NT-020.

 Durante l'esperimento, che è stato condotto su due gruppi di roditori scoperto che tra i topi che hanno ricevuto un estratto di tè verde e mirtilli migliorato significativamente le capacità mentali e l'azione associata.

 Il primo gruppo comprende i ratti da laboratorio trattati per un mese NT-020 e il resto erano gli animali che sono stati dati una dieta normale.

 Il Professore studio Sandra Acosta sicuri che un adulto dovrebbe consumare almeno 200 ml di tè verde e mirtilli 5 grammi al giorno per rimanere giovani più a lungo possibile, e hanno un minor rischio di sviluppare demenza.

 Sulle proprietà benefiche del tè verde, impariamo ogni giorno. È noto che il tè verde è un vero elisir di salute. Contiene vitamine C, E, B, C, PP, e fluoro, zinco, iodio, rame.

 Tè verde - prodotti dimagranti, si accelera il metabolismo e aiuta a eliminare il grasso dal corpo.

 Tè bere aumenta significativamente la resistenza del sistema immunitario, previene le malattie croniche ed è un agente battericida potente. A causa del contenuto di vitamina C e catechine, il tè verde è un potente antiossidante e un'arma efficace contro il cancro.

 Luppolo sono ampiamente utilizzati non solo nella produzione della birra e cosmetici, ma anche in medicina. Colpisce positivamente il metabolismo cellulare, riduce il rischio di malattie cardiache e aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue.

 Scienziati spagnoli hanno dimostrato possibilità miracolosi di luppolo, che riducono il rischio di disturbi patologici che accelerano il processo di invecchiamento del corpo umano.

 Dr. Facoltà di Medicina dell'Università di Valencia Victoria Waltz e Jesús Román Martínez della Società Spagnola di dieta e nutrizione ha condotto lo studio, a cui hanno partecipato volontari età adulta. Durante l'esperimento, i partecipanti sono stati alimentati sotto stretto controllo medico. In particolare, sono stati dati birra analcolica.

 Lo scopo dello studio è stato quello di esaminare in dettaglio la relazione tra le bevande, ricchi di antiossidanti, il metabolismo e l'emergere di vari infiammazione interna.

 Consumo moderato Di conseguenza, si è trovato di birra analcolica è in grado di contribuire a ridurre le patologie legate all'età, consentendo così un invecchiamento sano.

 "La birra è antiossidante importante e proprietà benefiche che sono le bevande alcoliche e non alcoliche come vino o succo d'uva Gli effetti benefici di questo tipo di liquidi nel corpo a causa della presenza di alcol non è come sostanze tanto antiossidanti." - Ha concluso Jesús Román Martínez.

 Il problema dell'obesità è estremamente attuale. Molti russi soffrono di un eccesso di grasso corporeo e cercando di affrontarla. Come la catena di fast ristorante alimentare prosperare, la gente si abitua a questo modo di mangiare e ingrassare. Prima di sedersi a dieta e fame percorrersi, devono essere chiaramente definiti, o sono in sovrappeso, quanti chili devono resettare. Le ragazze sono esposte a moda e cominciano a perdere peso, pur mantenendo il peso del tutto normale. Questo porta spesso a anoressia. Sbarazzarsi di questa malattia è estremamente difficile. Pertanto è necessario per apprezzare se stessi e il vostro corpo, per determinare quale peso il soggiorno più confortevole. Ma se quei chili in più interferire con la vita, sconvolge corpi, causando disagio e il limite di attività fisica, dovrebbero pensare di perdere peso rapidamente. Internet è un sacco di informazioni su come determinare il numero ottimale di peso in rapporto alla crescita. Questo tag può attaccare o pesare meno. Ma pochi sanno come perdere peso senza dieta.

 Riduzione del peso

 Dobbiamo porre un obiettivo chiaro. Dovrebbe essere un processo di perdita di peso vera delizia. Non nutrire la speranza che essa stessa o il processo sarà rapido. Qui cambiare radicalmente il modo di vivere. Come perdere peso? No dieta è un problema molto reale. Dopo definizione degli obiettivi, è necessario decidere per lei che cosa i ristoranti fast food - non per voi, come gli alimenti grassi dolci e acqua frizzante,. E 'facile. Allora avete bisogno di passare a metodi di come perdere peso senza dieta.

 Metodi

 Se il sovrappeso ha raggiunto in questi ultimi anni, è necessario sapere come perdere peso senza dieta ed esercizio fisico, perché qualsiasi attività fisica porterà enorme stress sul corpo.

 Le tecniche di base sono noti a tutti. Prima di tutto bisogna prendere l'abitudine di bere due o tre litri di acqua al giorno. Ciò contribuirà a ripristinare l'equilibrio idrico del corpo e normalizzare tutti i processi metabolici. Poi a poco a poco per limitare l'assunzione di sale. Quel cibo sale, ma non tanto come prima. In un primo momento può sembrare di cattivo gusto, e il corpo si abitua ad esso. È inoltre necessario capire che ci sono enormi porzioni nocive. Dobbiamo cercare di imparare a cucinare per se stessi. Mangiare male semi, perché allora il peso non andrà via. Prendete una tazza di dimensioni standard, mettere tutto che si sta per mangiare. Il cibo deve riempire la tazza, ma non più di questo importo. Ogni due o tre ore si può permettersi di mangiare tanto cibo. Non ci può essere assolutamente nulla di importante - prendono fluido nella giusta quantità e non peresolyuvaty piatti. Quindi vi permettete il lusso di perdere peso senza dieta.

 Lo zucchero è del tutto possibile sostituire il miele. Assolutamente non può usare gli spiriti. Queste sono le regole di base che aiutano a perdere peso senza causare lesioni durante. Così, tutti i prodotti sono disponibili per l'uso e le restrizioni potranno che trarre beneficio. Naturalmente, nessun danno avrebbe funzionato. Ciò è necessario per portare a tono muscolare. Anche quotidiana passeggiata serale sul ritmo vivace strada in grado di normalizzare il sonno e saturare i tessuti di ossigeno. Questa tecnica di base che raccontano come perdere peso senza dieta.

 Per quanto riguarda lo stile, prim britannico imbattibile. La capacità di combinare le cose, scegliere i colori e l'aspetto di un re - tutta la saggezza di donne inglesi nel sangue. Se si vuole apparire come una vera signora, si può facilmente imparare questo.

 Ricordate le 8 regole principali:
 1 seleziona in modo intelligente Accessori
 2 Non fare acquisti affrettate
 3 Underwear - è parte del tuo stile
 Acquista 4 abitino nero
 5 Non abbiate paura del colore saturo
 Armadio 6 Base - roba classica
 7 Acquista solo roba di qualità
 8 Rifilare con cura size
 Regola 1
 A accessori ben scelti suggeriscono che si pensava attentamente attraverso i vestiti. Sciarpa di seta o scialle elegante, borsa alla moda, cintura luminoso girare una combinazione classica di ensemble di moda.
 Regola 2
 Prima di andare a fare shopping, leggere il vostro armadio e fare una lista di ciò che vi serve. Così si può evitare acquisti stravaganti sotto l'influenza dello stato d'animo. La maggior parte di queste cose non si adattano con quello che hai già, e sono destinati per anni a prendere polvere nell'armadio.
 Regola 3
 Se si pensa che la biancheria intima non è evidente sotto i vestiti, ti sbagli.

 In realtà, non solo evidente giusto tipo di biancheria intima. Ma che non si adatta alle dimensioni e stile, può rovinare l'impressione.
 Regola 4
 Scegliere un abito classico che si trova bene su di te e ti indossare per anni. Questo gabinetto non vale la pena di salvare.
 Regola 5
 Spesso indossiamo nero perché il colore più sottile e coprire praticamente tutto. Ma nel mondo pochissime persone che va veramente nero. Primavera - un momento perfetto per cercare di colori vivaci e pastello. Pensare in età adulta non è corretta? Cercare la Regina!
 Regola 6
 Per guardare alla moda, solo un pezzo, ad esempio camicette così brillanti. Un guardaroba dovrebbe costituire la base delle cose classiche che possono essere facilmente combinati.
 Regola 7
 La cosa che si trova bene su di voi, stroynyt meglio di qualsiasi dieta. E il vestito che avete grande o piccolo, aggiunge qualche chilo. Non comprare vestiti, nella speranza che si kohdanybud perdere peso.
 Regola 8
 "Non siamo abbastanza ricchi per comprare le cose a buon mercato" - di solito indica lo stile inglese. Abbigliamento di qualità si vestirà molto più lungo di materiali sintetici a buon mercato, e di conseguenza salvare.

 Protein - una classe di sostanze necessarie per la vita ogni corpo. Il fatto che le sue molecole trasportano una quantità enorme di varietà di funzioni, senza l'esistenza di eventuali soggetti viventi sarebbe impossibile. Cosa c'è in un scoiattolo?

 Ogni tale sostanza contiene un gran numero di componenti più piccoli chiamati aminoacidi. Tutti loro si aprono poco più di 40. Nel corpo umano si può trovare soltanto 20 di loro.

 Gli amminoacidi possono essere combinati in qualsiasi ordine. Cambiare la posizione di almeno uno di essi comporta una metamorfosi completa delle proprietà che avranno proteine. Come risultato, oggi ci sono molti tipi di proteine.

 Le funzioni di molecole proteiche

 Abbiamo scoperto che le proteine ​​hanno un ruolo cruciale per tutti gli esseri viventi. Il fatto che la proteina - una sostanza biologicamente attiva che può influenzare ciascuno dei corpi. Naturalmente, per le diverse parti del corpo corrispondono a proteine ​​diverse.

 Parlando la funzione delle proteine, è prima necessario menzionare il fatto che è sono gli agenti più attiva del corpo - enzimi e ormoni. Esse regolano il metabolismo dell'uomo a tutti i livelli. Ottimi esempi includono le seguenti proteine: la pepsina, chimotripsina, somatropina, vasopressina, l'insulina, la prolattina e altri.

 Inoltre va notato che le proteine ​​sono costituite le fibre muscolari. A causa delle caratteristiche particolari di actina e miosina, la gente, e tutti gli animali sono in grado di muoversi. Il fatto che essi possono contrarsi e rilassarsi.

 Come risultato di essere sistema nervoso centrale controllato, fibre muscolari forniscono movimento. Come risultato di proteine ​​- una sostanza che permette agli esseri umani e altri esseri viventi muovono.

 Inoltre, in alcuni casi, le proteine ​​possono essere utilizzati come fonte di energia. Tuttavia, questo avviene solo quando il corpo riceve una quantità insufficiente di carboidrati e grassi. Sì, è sicuro di dire che i bianchi - una sostanza che, anche se possono essere utilizzati come materiale di energia, ma non sono progettati per questo.

 Il contenuto proteico in vari alimenti

 Per garantire la ricezione delle necessità umane di circa 100 grammi di proteine ​​al giorno. Si ritiene che la maggior parte delle proteine ​​può ottenere dalla carne. Infatti, leggermente diverso. La maggior parte delle proteine ​​è caviale di salmone e storione. Inoltre, molte proteine ​​che si trovano nei semi di soia, funghi secchi bianchi, fagioli, lenticchie e piselli. Nonostante tutto questo, per la proteina umana - questa è la roba che viene principalmente da carne, pollame e pesce. Particolarmente ricco di alimenti ricchi di proteine ​​come il tonno, carne di manzo, pollo, maiale, coniglio, tacchino e prosciutto. Una fonte importante di proteine ​​è formaggio svizzero e olandese. Altri prodotti a base di latte sono abbastanza basso contenuto di proteine.

 Molti si chiedevano quante proteine ​​nelle uova. Ora è noto che nel residuo secco della grande quantità di proteine. Per quanto riguarda le solite uova, c'è molto meno proteine ​​della carne.

 I primi parchi acquatici del paese cominciarono ad apparire a metà degli 90-zioni. Hanno guadagnato rapidamente popolarità tra la popolazione e hanno un posto fisso di divertimento in famiglia nelle calde giornate estive. A causa del fatto che tali parchi acquatici domanda stabile, la loro scoperta è un business molto redditizio. Oggi qui per imparare a scrivere un business plan per il parco acquatico e quanti soldi avrete bisogno di iniziare questa attività.

 Che cosa è un parco acquatico?

 Si tratta di un complesso sociale e di intrattenimento e svago, dotato di un gran numero di dispositivi per attività in acqua. Questi includono piscine e gioco, varie attrazioni per bambini e adulti, vasche idromassaggio, saune, fitness per luoghi, caffè, bar e ristoranti.

 Che cosa determina il successo di un parco acquatico?

 Il successo della vostra attività sarà direttamente proporzionale alla sua partecipazione. Per garantire lo stesso flusso costante di clienti a fare un business plan dovrebbe Water Park in base a fattori quali la sicurezza, il comfort, prezzi accessibili e una varietà di intrattenimento. A questo proposito, è necessario dotare il vostro giardino varietà di sport acquatici, scivoli, attrazioni, luoghi di svago, caffè, bar e così via. D. Inoltre, si dovrebbe assumere un numero sufficiente di addetti e istruttori di soccorso che hanno esperienza di lavoro .

 Idealmente, il vostro parco dell'acqua dovrebbe essere oggetto di una food court globale, negozi e sport forniture tutto il necessario per rilassarsi e, naturalmente, una grande area per intrattenere. Inoltre, presso il centro può essere organizzata la scuola di nuoto per bambini e adulti. Inoltre, i visitatori potranno apprezzare la presenza nei servizi di sauna, vasca idromassaggio e massaggi.

 La scelta di un luogo per parco acquatico

 Mettere parco acquatico non gioca un ruolo decisivo nel suo successo, come la maggior parte dei vostri clienti otterranno ad essa nelle proprie automobili. Non dovrebbe essere collocato al di fuori l'accessibilità del trasporto acquatico per coloro che non hanno mezzi privati. Presso l'area periferica deve prendersi cura di organizzare un ampio parcheggio.

 Analisi e Ricerche di Mercato

 Business Plan Water Park deve necessariamente comprendere il momento. Oggi in Russia ci sono centinaia di grandi parchi d'acqua, che non possono far fronte con l'afflusso di visitatori. A questo proposito, si può ben dire che la domanda di tale intrattenimento è abbastanza grande e non ancora soddisfatto. Secondo gli analisti, questa situazione continuerà per almeno altri 5-7 anni. A questo proposito, è il momento di prendere il loro posto in questa nicchia.

 Come per gli uomini d'affari e investitori, di solito cercano di andare al mercato di piccole città dove il valore del terreno non è così grande come nelle aree metropolitane. Inoltre, i residenti di queste città non sono viziati dalla varietà di intrattenimento in grado di garantire un flusso costante di clienti al parco acquatico. Come già detto, la cosa principale - per fornire una vacanza varia ed eccitante tuoi visitatori.

 Strategia di marketing

 Il business plan di costruire un parco acquatico non può fare a meno della strategia di marketing elaborato. La sua caratteristica principale è quello di diventare per attirare i clienti di tutte le età e livelli di abbondanza.

 Anche piano di marketing comprenderà lo sviluppo della corporate identity: logo, il nome, il logo, colori aziendali, disegni biglietti, slogan. Inoltre, è necessario creare un modulo di marca per il personale e prendere in considerazione un sistema di bonus e sconti per i clienti abituali.

 Un punto importante è il parco acquatico e la pubblicità. Essa dovrà avviare in un paio di mesi prima dell'apertura del centro di intrattenimento. Lo stesso ritrovamento giorno vale la pena fare una vera delizia invitando illustri ospiti, musicisti e facendo buon sconto in caso per tutti i clienti.

 Sfumature legali: documenti e permessi

 Oltre alla registrazione obbligatoria della vostra attività come persona giuridica, e dovranno ottenere il permesso di operare dalla vigilanza sulle costruzioni parco acquatico, vigili del fuoco e sanitaria ed epidemiologica. Questa fase è molto fastidioso, e può iniziare solo quando il prodotto è pronto per la messa in servizio. È necessaria la licenza per questo tipo di attività.

 Secondo la legge russa, equivale a un parco acquatico pubblico della piscina, quindi prima di aprire avrà bisogno di essere testati per la conformità con le norme igienico-epidemiologici. Specialisti SES esamineranno tutte le voci, servizi, docce e t. E.

 Attrezzature per parco acquatico

 Purtroppo, nel nostro paese oggi per acquistare tutte le attrezzature necessarie per il parco acquatico non può, quindi bisogna acquistare da produttori stranieri.

 Sì, la maggior parte delle giostre, piscine, fontane, ecc. E., sarà anche necessario per l'acquisto di apparecchiature e di aria condizionata, la depurazione dell'aria, riscaldamento, varie pompe, tubi e altri. Inoltre, food court bisogno di apparecchiature e arredi. Assicurarsi che il parco acquatico ha un numero sufficiente di lettini, sdraio e altri luoghi dove possono ospitare comodamente vacanzieri. In media, per l'acquisto di attrezzature necessarie spenderà circa 250-300 mila dollari.

 Il costo di costruzione del parco acquatico comprende i costi per la redazione stime di progetto, l'acquisto di materiali e tecnici del lavoro e dei lavoratori. Pertanto tutte le materie prime necessarie è possibile acquistare società nazionali. Il costo del prodotto sarà di circa 1, 5 milioni di dollari.

 Calcolo finanziario

 Parco acquatico Business plan non può fare a meno l'elemento che descrive il costo della sua apertura e la manutenzione, e progettato ricavi e progettato periodo di ammortamento dell'investimento. Così, in media, per aprire un grande parco giochi d'acqua ci vorranno tre o quattro milioni di dollari. Tale importo comprende il costo di acquisto di terreni, il pagamento di costruzione, l'installazione e le opere di finitura, attrezzature, il reclutamento, lo sviluppo dell'identità aziendale e campagna pubblicitaria durante i primi mesi di attività del parco acquatico. A causa del fatto che il costo è già abbastanza grande, ha senso trovare un investitore. Come un prestito bancario, ai sensi di tale complesso di intrattenimento riceve sarà difficile.

 Se parliamo la redditività di questo business, è dal 50 al 70%, rendendo il business abbastanza attraente. Il periodo di recupero è l'investimento iniziale può variare da 3 a 5 anni.

 Apertura parco acquatico gonfiabile

 Per quanto riguarda la costruzione di un grande parco giochi d'acqua richiedere ingenti investimenti detenuti dalle grandi aziende dovrebbero anche prendere in considerazione la possibilità di fare affari, che si basa sarà basato su un parco acquatico gonfiabile. Quello che si presenta con? L'apparecchiatura per questo tipo di parco acquatico comprende diversi elementi gonfiabili che sono posti sulla superficie dell'acqua in qualsiasi ordine.

 Dove collocare una tale attrazione?

 Ci sono diversi requisiti per l'immissione parco gonfiabile.

1.  Il luogo ideale per la distribuzione di tale attrazione è la spiaggia cittadina, dove in estate ci sono molti turisti.
2.  Base parco acquatico gonfiabile per essere non troppo serbatoio profondo che la sua visita era sicuro per i bambini. Tra l'altro, i bambini di età inferiore ai 14 anni dovrebbero essere autorizzati a guidare solo se accompagnati dai genitori.
3.  Un luogo dove si prevede di inserire un parco acquatico, dovrebbe avere accesso all'elettricità, che offre un collegamento elettrico.
4.  Per i clienti più facile raggiungere l'attrazione, esso deve essere posizionato più vicino alla riva.
5.  Non dimenticare di firmare un contratto di locazione con l'amministrazione della spiaggia.

 A causa del fatto che questa attività è stagionale, tutte le questioni organizzative devono essere affrontate in anticipo rispetto all'inizio della stagione balneare.

 Personale parco acquatico gonfiabile

 Per il corretto funzionamento di questa attrazione, avrete bisogno di sei dipendenti, impiegato, amministratore (se volete queste caratteristiche possono essere combinati) e quattro soccorritori (due sulla spiaggia, e due direttamente al parco acquatico).

 Attrezzatura

 Comprare parco gonfiabile può essere una delle società estere che producono queste attrazioni. Il costo medio è di circa 50 mila dollari. Questo parco acquatico comprende 20 articoli gonfiabili collegati. Le sue dimensioni sono assemblati saranno circa 40 a 35 metri e pesa due tonnellate.

 Apertura parco acquatico gonfiabile, il lato finanziario della questione

 Costo medio di apertura e mantenimento del parco acquatico sarà:

•  acquisto di attrezzature - 50 000 dollari;
•  dipendenti salari - 4.000 dollari al mese;
•  affittare uno spazio per un parco acquatico - 1.500 dollari al mese;
•  Pubblicità - $ 2,000;
•  Servizio arriva Accountant - $ 300 al mese;
•  altre spese - 500 $.

 In apertura del parco acquatico gonfiabile spenderà circa 58.000 dollari.

 Per quanto riguarda il profitto, poi la partecipazione di 200 persone al giorno e il prezzo del biglietto è di 6 dollari al mese si può guadagnare circa 36 mila dollari. Così, l'investimento iniziale pagherà in un paio di mesi di lavoro.