Cuochi sono sicuri uova - un prodotto unico. Di loro può cucinare molti gustoso! Prova briciole come

 In fragile shkarlupkoyu vero tesoro nascosto. Soleggiato zheltochek pieno di vitamine e sostanze nutritive e proteine ​​che assimilati perfettamente il corpo del bambino. Niente uova meraviglia meritato gloria dieta e allo stesso tempo delicatezza del prodotto. I bambini mai non rifiutano.

 Più utile

 I nutrizionisti raccomandano uova digitando sul menu al 7 ° mese di vita del bambino. Inizia con tuorlo (proteina - un forte allergene) e sia in una piccola quantità. Aggiungere alla pappa o vegetale purea. Dopo un anno Suggerisci un tuorlo, preparare una frittata al vapore, insalata. Questi piatti sono facilmente digeribili e sono buoni in qualsiasi momento della giornata. Ma dovrebbero mangiare non più di 4-5 volte a settimana. Acquista diversi tipi di uova, sono utili a modo loro.

 Pollo contenenti aminoacidi, vitamine A, E, D, B, acido folico e minerali (ferro, fosforo, calcio, magnesio), lecitina. Hanno un sacco di colesterolo. Mentre è pericoloso solo adulti. Bambini fatto che, al contrario, nebhodim per il pieno sviluppo del cervello.

 Quaglia trovare eccellente antibatterico e prodotto immunomodulanti. Rispetto alle uova di gallina, quaglia due volte di vitamine e minerali. Il colesterolo non è affatto. Inoltre, promuovono l'escrezione di radionuclidi. Un altro argomento a favore di questo prodotto - non provoca allergie e anche sopprime la sua espressione. Ecco perché le uova di quaglia sono invitati a entrare nella dieta prima il pollo. Ti piace sperimentare in cucina? Per torte adattano anatra e oca uova. E se si vuole qualcosa di esotico - provare una frittata con struzzo.

 Variare da regole

 I bambini non sono raccomandati di usare uova crude e bollite. Solo freddo. Prima di cucinare l'uovo Washington. Poi metterlo in una ciotola di acqua fredda, portate a ebollizione e cuocere per circa 4-7 minuti.

 Spesso le crepe guscio e proteine ​​flussi in una padella. Aggiungere un po 'di sale - e si verificherà questo problema. Uovo Ready, posto in acqua fredda per puliti facilmente. Siete confusi scura tonalità tuorlo bollito? Questo si verifica solo con stantio prodotto, ferro e zolfo reagiscono per formare un colore scuro. Utilizzare le uova entro una o due settimane dalla data di emissione (scadenza riportata sulla shell). E imparano a negozio. Dovrebbero mettere le uova nella cella comune, frigorifero e tenere premuto la punta. Bambino Sorpresa nuovi piatti - e non saranno mai problemi con appetito.

 Offriamo ai nostri maestri nuove ricette. Protagonisti - uova. Torta cuocere o friggere crostini di pane croccante. Un ottimo modo per dire "Ti amo".

 Brindisi
 (2 anni)

 COMPOSIZIONE:

•  1 fetta di pane
•  olio vegetale
•  1 uovo
•  sale

 PREPARAZIONE: Prendere una spessa fetta di pane bianco e tagliare esattamente a forma di cuore. Soffriggere con una mano su olio vegetale. Poi girare e delicatamente (non scoppiare zheltochek) dare approfondimento uovo. Friggere fino brindisi cotto.

 Souffle in una pentola
 (2, 5 anni)

 COMPOSIZIONE:

•  2 uova
•  1 cucchiaino. Cucchiaio di burro
•  100g di formaggio grattugiato
•  Panna 1/2 tazza
•  piuma verde di prua
•  sale

 PREPARAZIONE: Ungete con il burro. Battere la panna e mescolare con il formaggio. Versare le uova e mettere in forno per 10 minuti. Cospargere con le cipolle.

 Pie con spinaci
 (2 anni)

 COMPOSIZIONE:

 Per la pasta:

•  200 g di farina
•  1 uovo
•  1 cucchiaio. cucchiaio di olio vegetale
•  acqua
•  sale

 Per il ripieno:

•  200g di spinaci
•  7 uova
•  100 grammi di formaggio

 PREPARAZIONE: Dough, lasciare per 30 minuti. Spinaci protushkuy, aggiungere il formaggio e 2 uova. Il resto della uova bollire. Rotolo di pasta in 2 strato sottile. Uno di presentazione ripieno, costipazione e altri terreni coperti. Cuocere 30 minuti.

 Foto Shutterstock

 Capelli - quasi l'unica parte del corpo, aumento di peso, che ognuno di noi vuole disperatamente. Se la natura di densità dei capelli in qualche modo ingannato, non incolpare immediatamente l'eredità capelli sfortunato. Triholohy ricordare: lo stato dei nostri capelli - un barometro della salute. E 'la malattia "dovuta" e di alcuni farmaci può perdere lucentezza dei capelli e il volume di diventare "lento" e "noioso".

 Le principali cause di diradamento dei capelli:

•  Anemia. Chi soffre di questa malattia probabilmente non vantano capelli folti. Dopo aver ridotto la quantità di globuli rossi esaurire completamente l'ossigeno proveniente dal sangue al cuoio capelluto.
•  Disturbi alimentari. Ridurre la quantità di diete alimentari e ciclo fame prematuramente fermare fase di crescita dei capelli, riducendo la "pressione" del flusso di sangue al cuoio capelluto. Quindi non stupitevi se dopo l'altro, non è coerente con il medico, dieta perdere la lucentezza dei capelli e il volume, e può anche iniziare a cadere.
  

  
  

•  Ovaie policistiche. L'eccesso di ormoni maschili può portare a diradamento dei capelli sulla parte anteriore e superiore della testa.
•  Malattie della tiroide. La perdita dei capelli può essere il primo segno di problemi di tiroide. Disturbi ormonali che influenzano il metabolismo e la crescita del ciclo dei capelli.
•  Lo stress. "Grazie", egli può iniziare a girare i capelli grigi. Gli ormoni prodotti dal corpo in momenti di stress, "prevenire" l'assorbimento della vitamina necessaria per la pigmentazione. Un grave stress può portare alla perdita dei capelli in generale.

 Prendersi cura di se stessi! E i vostri capelli vi dirà bellezza radiosa e la densità. E incoraggiarli in questo difficile argomento aiuta nutrizione. In particolare, i capelli sono compiaciuto "polasuyut" di ferro e proteine, e una lunga e forte di sonno regolare e la pace della mente per contribuire a rendere i capelli più spessi.

 Sempre più spesso, saloni di bellezza della città. Saratov si può trovare tale servizio come Laminazione di capelli.

 Tipicamente, è spesso titolari interessate di capelli lunghi, ma in realtà laminazione per capelli di qualsiasi lunghezza che necessitano attenzione.

 Rivista Le nostre donne dice di più, che è la procedura.

 Laminazione di capelli - che cos'è?

 Procedura laminazione chiamato la cura dei capelli, in cui i capelli coperti pellicola larga traspirante. Che protegge i capelli dalle influenze ambientali, inoltre, nutre e idrata i capelli.

 Laminazione capelli effettuare attrezzo speciale che non contiene perossido di idrogeno o ammoniaca. La base di questo prodotto sono componenti naturali: proteine ​​che sono antiossidanti e nutrire i capelli mentre li sigillatura e fitoestratti camomilla, luppolo, achillea, che hanno proprietà anti-infiammatorie e di guarigione che promuovono la crescita dei capelli. Ciò significa, di norma, è un liquido viscoso chiaro che non ha colore e odore, e in aggiunta, ha un ipoallergeniche.

 Che effetto viene da laminazione capelli?

•  Durante la laminazione ogni capello avvolto mezzi, quindi riempire ogni irregolarità nella struttura del capello, che è scale "bonding". Così i capelli diventano più liscia ed elastica, come ben protetta da possibili lesioni.

•  Un altro effetto positivo laminazione - da film diventa più spessi capelli, pertanto, tutti i capelli volume aumenta di circa il 15%.

•  Inoltre, la pellicola protettiva è effetto impermeabile anti-statica e facile, e protegge anche i capelli di trattamenti termali e di essiccazione al sole.

•  Capelli laminato notevolmente più facile da concludere.

 Durata e frequenza d'uso dei capelli laminazione?

 Effetto Validità laminuyuchoho è di solito 4-6 settimane. La procedura può essere ripetuta senza periodo di attesa del prodotto perché solo i capelli prendere tanto composizione laminuyuchoho, come hanno bisogno, cioè un sovradosaggio in questo caso è impossibile.

 Va notato che il prodotto laminato non pregiudica i capelli, invece fornisce effetti sulla salute.

 Molti saloni di bellezza Saratov, oltre ad offrire la stessa procedura laminazione Biolaminazione dei capelli.

 La differenza principale è nel mezzo: laminazione, di solito eseguire prodotto della società americana di Paul Mitchell, Biolaminazione veicoli usati per le imprese giapponesi Lebel Cosmetici, che per 20 anni che rappresentano i loro prodotti sul mercato.

 La principale differenza tra i fondi giapponesi che non contengono silicone, una componente importante in loro è la sostanza di cellulosa di fuori come un succo di tarassaco. In aggiunta, ci sono prodotti cosmetici Lebel componenti dell'impianto, nonché quantità di proteine ​​necessarie capelli, che viene estratto dalle perle. Egli rende i capelli elastici e lucenti. Un'altra differenza tra bio-laminato, non è solo una versione trasparente, ma ha 20 dominante di colore.

 L'intera procedura richiede circa un'ora di laminazione. La prima fase dura 20 a 35 minuti, durante i quali la composizione viene applicata ai capelli. A seconda dell'applicazione effettuare capelli alla volta o in 2-3 ore. Quindi lavare composizione. Per laminato più in profondità la struttura del capello, è necessario riscaldare per 15 minuti, quindi risciacquare con acqua fredda.

 Laminazione di capelli a casa

 Se siete in grado di acquistare tutti gli strumenti necessari e ha deciso di fare la laminazione a casa, ricordate che prima è necessario un salute diagnosi e la struttura dei vostri capelli. Questo è necessario non solo per la corretta selezione dei prodotti, ma anche per garantire un equilibrio di umidità. Pertanto, rivista nostre donne consigli su prima procedura andare da uno specialista in parrucchiere che vi darà una raccomandazione sui capelli e, se necessario, tenere il loro trattamento.

 Inoltre, si può imparare in dettaglio il processo di laminazione tecnologia. Solo allora si può decidere come realistico rispettare tutte le condizioni della laminazione competente a casa.

 Come prendersi cura di capelli laminato

 Lavare i capelli shampoo speciale meglio lamellare, che ha ridotto contenuto di alcali, o comprare shampoo per capelli colorati. È possibile applicare in modo sicuro maschera balsamo e capelli, ma dovrebbe evitare di utilizzare scrub e shampoo per la pulizia profonda. Essi meglio sfruttare la procedura di laminazione.

 Condotta Laminazione di capelli meglio tra colorazione dei capelli. Quando la pittura consiglia di utilizzare solo i farmaci moderni per la colorazione dei capelli.

 Il resto dei tuoi capelli, che non richiede cure supplementari.

 kiuikson_shutterstock

 Come prendersi cura di capelli grassi? Innanzitutto, lavare i capelli bisogno media di 1 ogni 3 giorni. Molte persone credono erroneamente che il lavaggio frequente riduce il tenore di materia grassa di capelli, ma, purtroppo, non è il caso.

 Da shampoo per scegliere il migliore, che è un estratto di salvia, ortica, farfara, dolce, equiseto, alghe.

 , Segreti cura dei capelli spessi e sottili

 Anche auspicabile che shampoo sono le vitamine A, C, K, proteine ​​e di oligoelemento zinco.

 Inoltre la cura dei capelli grassi prima del lavaggio strofinare ordinato il cuoio capelluto yogurt, cravatta e sciarpa di indossare un cappello speciale, e la mattina lavare i capelli in acqua saponata.

 Classifica dei migliori trattamenti per i capelli

 Molto buono può aiutare succo di aloe.

 Egli, come il latte, si deve strofinare i capelli prima del lavaggio.

 Un altro suggerimento: cercare di shampoo e balsamo per non lavare con acqua e infusione o decotto di erbe (ad esempio, ortica o madre e -machuhy). Per preparare il brodo, 2 cucchiai di bisogno barche erbe versare 1 litro di acqua bollente, lasciare agire per 20 minuti e filtrare.

 Capelli Basics Cura

 Acqua e aceto per capelli scuri con camomilla e acqua per capelli chiari - un altro modo utile per la cura per capelli grassi. Per acqua con aceto bisogno di 1 cucchiaio di aceto per litro d'acqua e acqua per daisy -2 cucchiai di erbe in 2 litri di acqua.

 Fagioli

 Come frutta, la maggior parte dei legumi sono molto nutrienti. Nero, rosso, soia e altre specie, secondo molti nutrizionisti sono "supercibi". Essi sono suscettibili di essere il vostro migliore fonte di calcio e ferro. Fagioli - un alimento versatile che può essere immagazzinata per lunghi periodi di tempo. Tuttavia, meno preoccuparsi flatulenza.

 Cavolo

 Mentre la maggior parte verdure a foglia verde sicuramente a beneficio vostro corpo, soprattutto il cavolo è ricco di vitamine, minerali e fibre. E 'utile bere zuppa di verdure, torsoli di cavolo provaryvshy bene. Tipo cavolo cavolo è stato derivato dalla varietà di cavolo selvatici, parenti stretti broccoli, cavolfiori e Bruxelles. È particolarmente utile.

 Cantalupo

 Come uva, melone gustoso e nutriente. Nonostante il fatto che è leggermente troppo elevato contenuto di zucchero, ma è molto utile perché contiene grandi quantità di potassio e vitamine A e C. La completa assenza di grasso nel frutto e basso carico glicemico melone cuore messo banane molto superiori .

 Bacche

 Mirtilli, lamponi, fragole - utilizzare qualsiasi di queste bacche solo vi beneficio. Pochi possono competere con le bacche sul lato di gusto, vitamine e antiossidanti. A questo elenco si possono aggiungere kiwi, che si chiamava uva spina cinese, ma ha cambiato il nome di ragioni di marketing.

 In kiwi contiene più vitamina C delle arance e circa tanto potassio come le banane in.

 Orzo

 Orzo forte di avena e altri cereali integrali, abbassa il colesterolo "cattivo" e aumenta "buono". Come altri cereali, orzo contiene vitamine necessarie per la salute (ad esempio, niacina e altre vitamine del gruppo B) e minerali (manganese e selenio), che, per inciso, non sono ancora ricchi di frutta.

 Fuco

 In ogni alghe marine è. I più comuni sono diverse specie di alghe, che sono spesso utilizzati in cucina giapponese. Le alghe sono pieno di vitamine e minerali. Dopo che secchi, sono pronti a mangiare un mese. Alghe - un attributo obbligatorio di diete asiatiche, e nella maggior parte delle case giapponesi si trovano 5-6 specie di alghe. E anche se non vi piace il sushi si mangia alghe in gelato, perché la sua produzione è utilizzato come addensante irlandese Moss (carragenina).

 Pesce

 Già incredibilmente molto detto circa i benefici di frutti di mare in genere e pesce in particolare. Qualsiasi tipo di pesce è una buona fonte di grassi sani e proteine, e alcune vitamine, tra cui B12. Molte specie di pesci, come il salmone, ricchi di acidi grassi omega-3, che sono molto buoni per il cuore.

 I capelli lunghi - l'orgoglio del loro proprietario, e l'invidia degli altri.

 Forse l'unico inconveniente di capelli lunghi - è che richiedono una certa cura, altrimenti tutta la loro bellezza può venire a nulla. Tuttavia, i segreti di cura per i capelli lunghi abbastanza semplice. La cosa principale - ricorda alcune regole e seguire rigorosamente.

 Regola uno. Trova gli strumenti giusti per i capelli

 Shampoo deve soddisfare non solo il tipo di capelli (secca, grassa, normale), ma anche a che fare con i capelli problema, se del caso, devono essere (capelli fragili, forfora, capelli deboli tinti). Uno strumento necessario per la cura dei capelli lunghi è dotata di aria condizionata - che aiuterà ad evitare il groviglio di capelli, idratare e rozhladyt loro di facilitare il processo di pettinatura. Diverse maschere balsami rafforzare le radici dei capelli e previene la perdita dei capelli, consentono di risparmiare un bel capelli lunghi. Maschere per capelli è possibile acquistare o fare a casa.

 Vedi anche: La caduta dei capelli corretta

 Seconda regola. Regolarmente e correttamente lavare i capelli

 I capelli lunghi devono essere lavati ogni 3 giorni. Per lavare i capelli con acqua tiepida. Non applicare lo shampoo non diluito per i capelli - tipo in mano un po 'd'acqua e diluirlo in esso. Applicare shampoo uniformemente dalle radici e distribuirla su tutta la lunghezza dei capelli. Capelli Pomasazhuvavshy alle radici, lavare shampoo. Dopo ogni lavato i capelli, applicare balsamo alle estremità, settimanale profonda condizionata spesa (tutta la lunghezza dei capelli).

 Terza regola. Correttamente spazzolare i capelli

 Se i capelli sono molto confuso, cercare di svelare le dita. La scelta di un pettine, preferiscono legno con pochi denti. Scendete nahnysya dirigere il mento al petto, Flip avanti capelli e pettinati con la loro prima estremità. Poi capovolgere indietro i capelli, dividerli in ciocche e pettina delicatamente ogni filo per tutta la lunghezza a partire dalle radici.

 Regola numero Quattro. Evitare i capelli danneggiati

 Styling frequente, la colorazione dei capelli, phon dopo ogni shampoo uso, a piedi sotto la pioggia senza ombrello e sotto il sole cocente senza cappello, hobby e elektroploykami Thermo - che influenza negativamente l'aspetto e la condizione generale dei capelli. Sono sordo, deboli e fragili. Pertanto è necessario ridurre al minimo l'impatto negativo sui capelli: phon per asciugare i capelli a posto con uno speciale assorbente asciugamani invece Bigodini usano bigodini convenzionali e capelli da colorare con colori possono essere alternati con colorazione naturale (bucce di cipolla, hennè, camomilla).

 Vedi anche: Le principali regole di capelli salute e bellezza

 Regola quinto. Combatti con estremità montata

 Ricordarsi di controllare periodicamente la presenza di fini capelli spaccati. Se si trova l'ultima e devono essere tagliati. Popolare di recente nella lotta contro capelli fu frustato estremità procedura sparare durante il taglio forbici affilate calde. A casa, questa procedura non è soddisfatta - ma è disponibile in molti saloni di bellezza.

 - Evitare forte getto d'acqua quando si lava i capelli;
 - Non spazzolare i capelli bagnati;
 - Un effetto benefico sul capelli prendendo un multivitaminico;
 - Evitare di fumare meno o completamente rifiutare da questo male ?? abitudini - capelli vi ringrazieranno;
 - Verificare lo stato dei vostri capelli può essere, con un semplice test: calcola quanti capelli lasciato sul pettine per concludere la giornata - se più di 40 capelli bisogno di aiuto;
 - La perdita dei capelli può essere dovuta alla malnutrizione - e mai lo correggere bruscamente sedersi su una dieta.

 Ora che sapete come la cura per i capelli lunghi. Cura regolare e appropriata fornirà la bellezza dei capelli e aspetto sano - e buon umore del loro proprietario!

 vse-sekrety.ru

 Miss Mary Efrosinina ammesso a noi che non va al solarium, ma non perdere nessuna formazione sportiva, ritiene che la migliore crema anti-rughe - il sonno, bere molte vitamine e mangiare noci.

 "La natura mi ha fatto uno splendido dono - lunghi di spessore" - dice conduttore televisivo Maria Efrosinina e riconosce che riccioli di cura è la bellezza nel suo programma prima. "Per diversi anni, non tingersi i capelli e non uso strumenti per lo styling per la propria esperienza convinto che anche i colori più costosi, schiume, rivestimenti rovinare la struttura del capello. Allo stesso tempo, non lesinare sulla shampoo, balsami e maschere." Inoltre, Mary consiglia di lavare i capelli spesso, ma con parsimonia per asciugare i capelli.

 Altre ricette spettacolare bellezza di guida - otto ore di sonno, esercizio fisico regolare (Masha treni 3-4 volte a settimana), messaggi, applicazioni di pelle con canfora, mangiare ricco di vitamina E e di arachidi di mandorle e altri prodotti cosmetici (ogni Settimana stelle fa il make-up e la pelle dà l'opportunità di recuperare).

 Sempre a portata di mano

 Maria non era un sostenitore della sauna, ma estetista la convinse che la procedura è necessaria per la salute e la bellezza. "Ora vado alla sauna ogni settimana - racconta Stella -. Siate sicuri di prendere con te scrub, perché il vapore -. Ideale per una pulizia profonda"

 Vedi anche: Il segreto di stile e Firs figura snella

 Bagno con oli

 A volte le donne fanno l'errore di prendersi cura solo sulla persona. Masha Efrosinina consiglia con la stessa diligenza per la cura per la pelle e il bagno del corpo offre la sua ricetta con oli naturali "Aggiungi in acqua calda 5 gocce di limone o olio di arancia, 2 gocce di olio di albicocca, 3 gocce di olio di menta piperita e rosmarino. Fare il bagno 15 -20 minuti, poi strofinare con cura la pelle con un massaggio spugna, concentrandosi sulla zona cosce, glutei, addome e vita. "

 Forza manicure

 Leading ritiene che la bellezza inizia con mani di donna curati, così prende regolarmente vitamina complesso polacco, sempre proteggere le mani dal freddo e vento, settimanale visite maestri di manicure. "Mi piace la giacca - dice Masha -. E 'versatile e adatta a qualsiasi stile di abbigliamento, sembra quindi molto elegante."

 Segreti di dieta

 In tempo di Mary Efrosinina scioccato il pubblico quando, dopo la nascita di sua figlia con lussureggiante fyhurystoy bellezza è diventata un hudyshku sofisticato.

 Mary ha dato loro consigli su come mantenere l'armonia o dopo risultato la perdita di peso.

 · Chi farina - dimenticare! Torte e dolci sotto stretto tabù. C'è pane, biscotti e pasta.

 · Fuori dieta fritto, grasso, amido e pasto (salsicce e hot dog troppo).

 · Salse, maionese, ketchup, salse, succhi di frutta dal pacchetto, bibite e altri prodotti chimici rigorosamente vietare uno stato d'animo!

 Vedi anche: Dieta Alsou: metodi casuali ed estreme di perdita di peso cantante

 · Tutti i pasti che si mangia dovrebbe essere semplice da preparare. Corpo sottile ama mangiare al vapore, alla griglia, bolliti o in umido.

 · A volte lasciare che un piccolo slabynku per il lavoro. Masha Efrosinina - un cioccolato fondente.

 · Una manciata di frutta secca, un pezzo di gelatina, un cucchiaio di miele, marshmallow a volte possibile, ma poi hanno bisogno di lavorare su lezioni di fitness che si dedicano Masha consiglia almeno tre volte a settimana.

 In generale, Mary scherzosamente ha detto: "I grafici possono limitarsi a guidare." La sua figura sottile - il risultato del regime. Potenza senza sport, o lo sport senza cibo - non danno risultati.

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 Una volta che l'autunno entra a buon diritto nel proprio, e abbiamo solo sentire "Ancora una volta è venuta", "malato", "Come questo stanco naso che cola," e spesso semplicemente dimenticare che in autunno - un bel periodo dell'anno in cui la natura cerca nuovo decorato con vestito d'oro e melodia vento e la pioggia diventano una musa per i compositori. Ma nella seconda metà della caduta delle nostre lamentele non sono diventati cava.
 Nell'autunno del nostro corpo leggermente riorganizzati per un altro modo di vita, e vediamo la risposta ai cambiamenti nella natura, dalla punta delle dita e le punte di finitura di capelli. Nel vero senso della parola. I capelli diventano fragili, pelle pallida e incline a secchezza, e la malinconia autunnale riprende sapientemente il suo posto nelle nostre anime. Spesso orologio ritmo scivola, che, per esempio, in Russia quest'anno è stata annullata, ma quest'ultima rimane ancora debole e provoca molte controversie.
 Molti credono che la carenza di vitamina si trova solo in primavera, ma questo è fuorviante. Analizzare la vostra caduta di stato. Se si verificano stanchezza costante per tutta la giornata, sonnolenza, letargia, irritabilità e quindi spesso zastudzhuyutsya, sono i sintomi principali di beriberi autunno. Si tratta di una conseguenza della attività solare diminuito e basso apporto di vitamine e minerali.
 E i principali nemici della nostra salute - raffreddori stagionali e depressione stagionale. Ma allora venire in aiuto alimenti nutrienti e una dieta equilibrata farà fronte con tutti i disturbi d'autunno.

 Ecco alcune regole fondamentali per la salute della caduta:
 In primo luogo, se siete ancora a causa del caldo estivo non si vuole mangiare e solo occasionalmente sistemato uno spuntino leggero, ora prestare attenzione alla nutrizione - almeno 3 volte al giorno. Il cibo deve essere caldo, non è difficile da digerire e ricco di composizione chimica. È auspicabile che una dieta consisteva di stufati di carne e verdure, e tutto il piccante, affumicata e dolci esclusi. Include una varietà di zuppe menù quotidiano, soprattutto a base di verdure fresche. Obbligatoria sul tavolo devono essere prodotti lattiero-caseari (yogurt, yogurt, latte fermentato cotto, formaggio), cibi ricchi di fibre (semi, crusca di grano, cereali, noci), agrumi, 2 volte a settimana - di pesce e frutti di mare. Una corretta alimentazione e il corpo sarà ottenere l'energia di cui ha bisogno e abbastanza vitamine, minerali e altro necessario per il normale funzionamento delle cellule.
 In secondo luogo, ricordo RDA liquido. In autunno rinfresco stagione cambiano per tè caldo, gelatina, vin brulè e altri. Cook composta di frutta secca, diverse varietà di mele e frutti di bosco in autunno. Mattina di rafforzare bevanda immunità almeno mezzo bicchiere di acqua calda con 1 cucchiaino. Di miele.
 Miele - Natural. Nella sua struttura ci sono molte vitamine (C, E, PP, K, N, B), minerali (calcio, magnesio, ferro, iodio, fosforo, sodio, etc.), acidi e provitamina A-carotene. Miele normalizza i corpi satura di energia, migliora il sangue, rafforza le pareti dei vasi sanguigni, combatte l'invecchiamento e aumenta l'immunità.
 In terzo luogo, non dimenticate di farmaci per rafforzare il sistema immunitario. No, non è una tavoletta! I medici consigliano di acquistare sciroppi medicinali, tè, infusi, erbe secche, vitamine e minerali, integratori alimentari, etc. Particolarmente utili sono echinacea, liquirizia, lemongrass, propoli e latte reale.
 Echinacea purpurea è stato a lungo utilizzato per scopi medicinali. A causa delle sostanze biologicamente attive, l'impianto ha antibatterico, antivirale e immunomodulatorie. Farmaci Echinacea prescritti per l'uso durante l'indebolimento del corpo con SARS e influenza durante gravi effetti negativi sul corpo dei raggi ultravioletti, radiazioni, farmaci chemioterapici e vari antibiotici ionizzanti. Per prevenire raffreddori tè con fiori o radici di Echinacea.
 Macinare le piante di fiori secchi, versare 1 cucchiaio. Echinacea cucchiaio 0, 5 litri di acqua bollente e lasciare per 40 minuti. Poi filtrare l'infuso e acqua bollita per diluire la quantità prescritta. Per prevenire raffreddori - 1 tazza una volta al giorno prima dei pasti. Si raccomanda di non bere Echinacea estrae più di 10 giorni.

 In quarto luogo, i tuoi amici sono ancora lo sport e l'esercizio fisico all'aperto. Se avete un cane, esibirsi con le sue lunghe passeggiate o jogging in un parco locale. Questo non solo per mantenere il corpo in buona forma, ma anche rafforzare il sistema immunitario. Sai cosa procedura ricreativo è considerato il più efficace? Rinvenimento! E 'perché si dimentica le sue parole come l'influenza e la SARS.
 Per prevenire raffreddori sono adatti per le bacche di autunno:

 Rosa canina. Settembre-ottobre - ora è il momento di maturazione bacche fianchi. Se non avete tempo per raccogliere e preparare la frutta per l'inverno, non ti preoccupare - ci saranno sempre a farmacie e bacche essiccate e sciroppo su di loro. Rosa canina ricco di vitamine, acidi organici, oli essenziali, oligoelementi, pectina, carotene, tannini e altri elementi. Come si è scoperto, le bacche mature di rosa selvatica 50 volte più vitamina C di limone. Verificare la composizione chimica di questi prodotti: 100 grammi di limone contiene 20-70 mg di vitamina C, mentre 100 grammi di fresco rosa canina senza semi - più di 600 mg. Tra l'altro, il secondo posto d'onore sul contenuto di vitamina C può dare frutti di olivello spinoso.
 Seabuckthorn. Pianta Fruttificazione da fine agosto a inizio ottobre. Di solito raccolte dopo la prima gelata prossimo, quindi molto più facile da scuotere i frutti dai rami. Composto da acidi organici, carotene, tannini, varie vitamine e altri elementi. Ad esempio, l'olio di olivello spinoso ha proprietà analgesiche e anti-infiammatorie. Per il trattamento di beriberi è più spesso utilizzato in medicina di succo di olivello spinoso, un po 'meno - sciroppi e gli estratti dal frutto delle piante.
 Mirtillo Rosso. "Berry-gru" raccolte in settembre e ottobre. Quando la carenza di vitamina, raffreddori e influenza mirtilli hanno molto utile.

 Per preparare il succo di mirtillo è necessario bacche 1 tazza,? tazza di zucchero e 1, 5 litri di acqua. Bacche messo giù il cucchiaio e, dopo spremitura succo, coprire con acqua. Bollire, ceppo, aggiungere il brodo, succo spremuto in precedenza e lo zucchero, mescolate, fresco e assaporare il gusto piacevole della bevanda rossa.

 Blackberry. Può essere facilmente distinguibili dalle lamponi dal colore caratteristico di frutta matura, sapore e gusto. Rispetto ai lamponi, more contiene più vitamine del gruppo G. In particolare, arricchiti con acidi organici, carotene, vitamine A, C, E, B1 e B2, PP, minerali, potassio, rame, magnesio, manganese, fosforo, ferro e altri. In aggiunta alle proprietà antinfiammatorie e di armatura, more in grado di resistere allo sviluppo del cancro.
 Per preparare il tè blackberry è necessario foglie fresche della pianta. In primo luogo, abbiamo un po 'di tempo v'yalyty loro vicino chiuso, poi cotto a vapore in un bagno di acqua per Blackness e asciugare all'aria aperta, poi fermentare. Tè Ozhynnyy non solo migliora la condizione generale e il metabolismo, ma anche aiuta ad affrontare eccessivi irritabilità e disturbi del sonno.
 Lampone. Se non avete tempo per raccogliere bacche in estate, non disperate, potete mangled ramoscelli di arbusti in autunno. E vi è una sorta di lampone come remontantnaya che porta frutto due volte l'anno, nel mese di luglio e la fine di agosto e settembre. Berry, Lampone mira a rafforzare non solo il sistema immunitario, ma anche per la cura di raffreddori se ancora malati. Ha proprietà di abbassare la temperatura corporea e di rimuovere il calore. Le bacche sono ricchi di fibre, acidi organici, vitamine e oligoelementi.
 Abbastanza per sciogliere 1-2 cucchiai di marmellata di lamponi in acqua calda e bere prima di coricarsi. Da rami secchi cespuglio può preparare l'infuso: Versare 1 cucchiaio. cucchiaio rametti tritate di lamponi 1 tazza di acqua bollente, far bollire per 10-15 minuti e lasciare per altre 2 ore. Bevanda infusione durante il giorno a piccoli sorsi.
 Verdure di stagione - guardia la nostra salute

 Aglio. E 'dimostrato che l'aglio è benefico colpisce tutti gli organi e umano, senza eccezione. Aumenta la resistenza dell'organismo alle infezioni varie, elimina i germi le tossine, normalizzare la digestione. Aggiungere l'aglio, il più spesso possibile in vari piatti come la carne e verdure al vapore, in quanto Egli ha praticamente controindicazioni.
 C'è una ricetta ideale per il rafforzamento del sistema immunitario con l'aglio. 2 piccoli spicchi rastolchite, mettere in un piccolo stampo resistente al calore e lasciare lo galleggiare sul ebollizione dell'acqua in una pentola. Gettare un asciugamano in testa e iniziano a respirare i vapori aglio per quanto è possibile.

 Zucca. Ora è il momento di iniziare a raccogliere melone maturo. Tutte le vitamine ei minerali contenuti in una zucca, "lavoro" solo a te, hanno un effetto favorevole sul rafforzamento del sistema immunitario, aiuta con l'infiammazione, influenzano positivamente il sistema nervoso, migliorare la pelle e aiutare negli occhi. Pumpkin può essere cucinato zuppa, insalata, muffin, marmellate e persino composta. Ecco alcune ricette:
 Porridge con la zucca. Ingredienti: zucca - 400 g di grano -? cup, riso -? bicchiere di latte - 2 tazze, sale e zucchero a piacere. Purificata zucca tagliata a dadini, posto in una casseruola, coprire con acqua e far bollire per qualche tempo fino al morbido. Quindi aggiungere lo zucchero, il sale, il riso, il grano e il latte e lasciate cuocere fino a cottura. Dopo aver tolto dal fuoco dare al piatto un po 'di tempo potomytysya sotto il cofano.
 Insalata con zucca al forno. Ingredienti: zucca è tagliato a cubetti - 2 tazze di olio di oliva, olive - 80 g di formaggio feta - 80 grammi di foglie di origano fresco - 3. cucchiai, aceto balsamico, pepe nero e sale qb. Cubetti di zucca giacevano sul ponte, l'olio d'oliva sbryznete e pepe e cuocere in forno per 30 minuti a 180 gradi. Pronto zucca fresco, collegarsi con le olive tritate, formaggio, origano, sale e condire con aceto.

 Ripa. Strappi d'epoca raccolti anche quando il gelo fino al tardo autunno, come un vegetale non ha paura del freddo. Conservare rape, come zucche, può tutto l'inverno. Esso contiene un complesso di sali minerali, fosforo, il cui numero è davanti ravanello e ravanelli, ferro, calcio, potassio, magnesio, manganese, sodio e iodio. Ripa ha analgesico, antisettico, diuretico e anti-infiammatorie.
 Contenuto in rape vitamine aumentano le difese del corpo nella lotta contro le malattie infettive, particolare importanza è la carenza di vitamina C attraverso cui le persone e prostyhayut. Nel periodo delle malattie della pelle acute che spesso si verificano in autunno e in inverno sotto l'influenza di freddo e vento, i medici consigliano di mangiare rape esso.
 Se lo fai stare male, bere un decotto a base di rape. Per fare questo, tagliare le verdure in piccoli pezzi, prendere 100 grammi, versare 1 litro di latte (acqua) e far bollire, quindi aggiungere un po 'di zucchero e prendere più volte al giorno per 1 cent. cucchiaio. Se mal di gola e tosse secca espettorante cucinare con rapa, spremere il succo di rapa crudo scaldarsi, aggiungere un po 'di miele a piacere e prendere 1-2 cucchiai. cucchiaio 3 volte al giorno. Per rape non amaro, prima della trasformazione e preparazione oshparte verdure acqua bollente.
 Rape cotte. Ingredienti: Rapa - 150 g, cipolle - 20-30 g di panna acida - 2 cucchiai. cucchiai, eventuali erbe fresche - sale 5g - qb. Rape puliti, posto sulla teglia, versare un po 'in forma di acqua, cuocere a fuoco lento. Poi verdure refrigerare, affettato, tritato mescolato con cipolle, panna acida e sale. Prima di servire, guarnire con le erbe.

 In rape contenuto minimo di proteine, grassi, amido e lo zucchero, quindi non contribuisce alla comparsa di chili di troppo, ma il buon grado di soddisfare la fame e dare forza al vostro corpo. Rapa Crude ulcere controindicati, gastrite acuta, epatite e enterocolite.
 Ricordate, non cattivo tempo, quindi queste non sono scuse accettabili! E a proposito, c'è una dieta speciale autunno per la perdita di peso, ma questa è un'altra storia. Continua ...
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