La maggior parte del gentil sesso non si può rinunciare a dolci. Così ti consideri uno di quelli che mai e non avrebbe mai mollare dolci, anche con un forte desiderio di perdere peso e di più, anche su una dieta. Ma come allora di essere? Dolce come voglio ...

 I nutrizionisti ritengono che si può ancora vivere con tutti i vostri dolci preferiti, ma ci sono alcune sfumature che sarà sicuramente di vostro interesse. Ma non si vuole rinunciare a dolci, e di essere il proprietario di una bella figura che si desidera troppo.

 No dolce si può lanciare zveret e aver mangiato il suo delizioso tsukerochok si rozbudovuyeshsya, che ancora una volta non è riuscito a rispettare la parola - ha mangia di nuovo, facendo un altro 2 ore fa ha promesso di rinunciare!

 Esaminiamo ciò che può essere mangiato con dolce che soddisfare la loro necessità e non danneggiare la figura.

 Dolci - non è il pasto principale!

 Prima di tutto, ricordare che i dolci - non è il pasto principale! Questo sembra ovvio, spesso non rispettato. Lo stomaco è mangiare se stesso, gli occhi, sono pronto a mangiare tutto commestibili? Non abbiate fretta di prendere sul cioccolato. Prima utoly fame normale cibo, il pranzo o la cena, e poi si può mangiare un po 'dolce.

 In nessun caso non può sostituire il pranzo o la cena, caramelle, cioccolatini, caramelle, dolci e torte. Così si sarà mai in figura sottile!

 Cosa mangiare dolci è stata utile?

 Nutrizionisti sentivo come se le nostre preoccupazioni e non hanno registrato un "proibito" ogni dolcezza. Essi producono dolci che a volte sono molto utili anche per mangiare. Che dolci può essere attribuito a utile? Che cosa si può mangiare dolci?

 Dolci utili:

•  Chocolate. Inutile dire che il cioccolato è utile? Questo leader antidepressivo di proteine, che è così necessario per il nostro corpo, la fonte di buon umore. La composizione di cioccolato comprende potassio, calcio, magnesio, fosforo e un gruppo di altre sostanze utili per il nostro organismo.
  

  
  

•  Frutta secca - abbiamo bisogno di una fonte di vitamine, che contiene meno calorie di cioccolato. Il giorno si può mangiare tranquillamente una piccola quantità di frutta secca e di non preoccuparsi per la sua figura.
•  Med.
•  Marmalade.
•  Marshmallow.
•  Jam.
•  Pastille.

 Cosa comprende dolci nocivi?

 Anche i dolci benefiche - non solo fonte di buon umore, ma anche vitamine, minerali per il corpo, ci sono anche i dolci nocivi che l'umore, forse, solleva, ma la cifra non esattamente andare per.

 Per i dolci nocivi comprendono: zuccheri, caramello, bevande dolci e torte, pasticcini, caramelle.

 Imparare a mangiare correttamente dolci

 Nutrizionisti non solo dare suggerimenti per mangiare i dolci, ma che non è poco importante, mangiare. Si scopre che c'è anche consigli su come mangiare correttamente dolci - le regole! Per coloro che vogliono avere una buona figura raccomandazioni dovrebbero essere la regola.

•  Tutto consigliato di mangiare dolci di mattina, staraysya mai mangiare dolci di notte o la sera tardi.
•  Cioccolato deve essere mangiato freddo, che ha messo il cioccolato in frigo, e solo dopo che è fresco, mangia.
•  Dolci mangiare con attenzione, per evitare questo che avete mangiato e non ho notato. Così si vuole avere una certa quantità.
•  Vuoi mangiare dolci? Mangiare, senza rimorsi, rimpianti. Hai bisogno era dolce? Si skushala cioccolato - soddisfare il vostro bisogno! Poi ci abbaiare te stesso allora, ma piuttosto guardare soddisfazione.
•  Conoscere misurare! Soddisfare il loro bisogno, il loro spirito sollevato e ora di sosta - mangiare troppo dolce per nulla. Questo, infatti, non accadrà se si mangia dessert dopo un pasto completo!

 Non perché torturare te e il tuo corpo. Oltre ad essere utile è dolce, ma ancora ci sono delle regole, mangiare dolci che non danneggiano la vostra figura! Non negare se stessi, ma la cifra non dimenticate di seguire!

 Vuoi essere sempre e ovunque sotto i riflettori? Per tua stessa bellezza e armonia invidiato da altri? Ma tutto questo può essere realizzato con l'essere in sovrappeso? La vostra scelta - cibo separato! Donne Portal scoperto che il cibo separato non solo tornare a voi antica eleganza, ma anche avere un impatto benefico sul sistema digestivo nel suo complesso.

 Che cosa separa il cibo?

 La risposta più semplice è quello di mangiare prodotti compatibili solo. Nutrizionisti sanno che se hai preso i prodotti compatibili - digestione violato. Ad esempio, si sa che le proteine ​​e carboidrati richiedono diversi biosredah per digerire nello stomaco? Per proteine ​​deve essere acido, per i carboidrati - alcalina. Utilizzando il metodo di cibo separato, cibo non digerito, le tossine e grassi depositati in voi, non a tutti. Non andrà via - solo che non lo faranno.

 Ecco un altro esempio: si nota che se si mangia frutta a stomaco vuoto, devono essere raffreddati in meno di 20 minuti, saturazione e si consegna una certa quantità di energia. Al contrario, se li prendi sui prodotti a base di carne, che, tra l'altro, digeriti 3-6 ore frutti indugiare in voi, iniziare il processo di putrefazione e fermentazione. Ma non è tutto. Frutti trasformati Abbastanza cadono direttamente nell'intestino. Questo può portare a problemi digestivi, stress sul pancreas, forse anche l'obesità. Sgradevole?

 Cibo separato - i benefici

 Cibo separato dà una persona molti vantaggi:

•  Riduce intossicazione;
•  Si normalizza la digestione e il metabolismo;
•  Migliorare la salute;
•  Sembra sovrappeso.

 Cibo separato - difetti

 I suoi difetti sono ovunque e in ogni cosa. Sarà necessario seguire la routine quotidiana, dieta speciale, ad avere fame e insegnare il corpo per ottenere giusto, cibi sani. Dimenticatevi di torte e sottaceti, gnocchi e panini. Sulla "cattivo cibo americano" generalmente tacere.

 Regole di base per i pasti ai pasti separati:

•  Iniziare è solo quando si ha fame.

 Imparare a distinguere la fame dalla appetito.

 Pronto a mangiare anche una crosta di pane secco? - Congratulazioni, hai fame. Questa regola consente di ridurre i pasti al giorno. No spuntini.

•  Consumo di acqua ai pasti separati.

 Bere più acqua prima di mangiare. Questo aiuterà a pulire il vostro intestino e rendere lo stomaco.

•  masticare bene il cibo.
•  Non mangiare troppo durante i pasti separati.

 Non riempire lo stomaco al limite. Lascia vuoto per 1/3. Il restante 2/3 - è la quantità dei vostri due palmi accatastati insieme.

•  Utilizzare solo cibo riscaldato.

 Per temperature fredde alimentari devono essere inferiori a camera calda e non deve bruciare le labbra e la bocca per evitare la necessità di soffiare sul cucchiaio.

•  Diventa un vegetariano?

 La metà della vostra dieta dovrebbe essere alimenti vegetali crudi. Niente fritti, salati o troppo dolce.

•  Il ruolo di frutta e bacche in pasti separati.

 In un alimento ortofrutticoli separata meglio usare un pasto separata. Si possono mangiare per 20-30 minuti prima dei pasti. Dopo tutto, sai già cosa succede se si prende dopo carne o altro pasto pesante? Questo è quello che abbiamo detto a voi all'inizio.

 Limitazioni separano alimentazione

 È necessario escludere o limitare il consumo di questi prodotti:

•  qualsiasi tipo di zucchero;
•  salsicce, sottaceti e affumicate di tutti i tipi;
•  burro, margarina, maionese;
•  prodotti contenenti caffeina e Tenin (caffè, tè, soda);
•  verdure o frutta stantii;
•  cibi in scatola.

 Tabella alimentazione separata

 Parliamo sempre la compatibilità dei prodotti. Ma sono così tanti che tutti upomnyt molto difficile. Abbiamo preparato una tabella di compatibilità dei prodotti con alimentazione separata, anche le più comuni.

 Portale La maggior parte delle donne offre un piacere di cibo separato non come una dieta, ma come stile di vita. Immediatamente Perdere peso con alimentazione separata non funzionerà. Si consiglia di allegare un esercizi di tecnica di alimentazione, yoga, massaggi, stress fisico separato sul corpo. In questo caso, il risultato non sarà molto tempo a venire.

 Dieta per i pigri - una grande dieta che è perfetto per coloro che non vogliono rinunciare al tuoi cibi preferiti e si desidera una figura perfetta. Se tutti gli altri dieta difficile il rispetto, la dieta per pigri - così pieno di contraddizioni. Anche i più pigri possono usare questa dieta!

 Dieta per i pigri solo per coloro che vogliono mantenere il vostro peso. Dieta per l'artificiale può essere utilizzato, per esempio, una riduzione del peso dopo l'esercizio.

 Qual è la dieta per pigri? Quali sono le regole di questa dieta? Quanto si può perdere chili di troppo con la dieta per pigri?

 La base della dieta per i pigri

 Dieta per i pigri sulla base di 2 regole:

•  Per 15-20 minuti prima di un pasto di bere 2 tazze di acqua pulita.
•  Non si può bere mentre si mangia, non si può bere dopo un pasto per 2 ore.

 Se volete bere tè o caffè, può essere fatto solo in 2 ore dopo un pasto. Ma senza spuntini. E se si vuole mangiare, allora è necessario bere 2 bicchieri di acqua pura (cfr. Articolo 1).

 L'efficacia della dieta per i pigri

 2 settimane per la dieta pigra si libera di ulteriori 8-12 chili.

 Come funziona la dieta per pigri?

 Bere prima di ogni pasto 2 tazze di acqua pulita nella dieta per pigri, la fame eliminando. L'acqua riempie lo stomaco, c'è un senso di sazietà, e come risultato, il pasto consumato meno calorie.

 Ubriaco prima dei pasti, acqua potabile aumenta il tasso di metabolismo - metabolismo.

 Tipicamente, dissetante bevande come caffè, tè, succhi di frutta, bevande energetiche, bibite e altro ancora. Ma tutte le calorie in eccesso! Bere acqua pulita prima di mangiare, non c'è bisogno di usare le bevande ad alto contenuto calorico.

 L'energia necessaria per la vita, portava l'acqua. Se si beve prima di ogni assunzione di 2 bicchieri di acqua pura, l'energia diventa più grande e quindi più commovente.

 Dieta per i pigri: schema di dieta

•  Colazione. In 15 -20 minuti prima di colazione bere 2 bicchieri di acqua pura. Durante la colazione si può mangiare tutto quello che vuoi! Restrizioni: non bevono a colazione o bere per 2 ore dopo la prima colazione.
•  Pranzo. 15-20 minuti prima di pranzo bere 2 bicchieri di acqua pura. Durante il pranzo si può mangiare tutto quello che vuoi! Restrizioni: Non bere durante il pranzo o bere per 2 ore nel pomeriggio.
•  Cena. 15-20 minuti prima di cena bere 2 bicchieri di acqua pura. Durante la cena, si può mangiare tutto quello che vuoi! Restrizioni: Non bere durante la cena o bere per 2 ore dopo la cena.
•  Se volete qualcosa da mangiare, ma è anche considerato un pasto! Quindi non dimenticare di bere 15-20 bicchieri di acqua 1-2 minuti, a seconda del numero di porzioni. La regola di base per la dieta pigri - un drink prima di ogni (biscotti, mele, ecc è anche considerato) mangiare 2 tazze di acqua pulita.

 Tutto è così facile e semplice?

 Infatti, rapidamente e facilmente! Ma non staraysya bere un giorno più di 3 litri di acqua. Bere un bicchiere d'acqua alla volta, ci troviamo di fronte il rischio di dilatazione dello stomaco e prevenire questo non può essere!

 Se all'inizio della dieta per bere artificiale 2 tazze non funziona, poi bere 1 bicchiere prima dei pasti, aumentando gradualmente la quantità di 2-hoo.

 Dieta per i pigri: 2 tazze di acqua pulita per ogni pasto, bere durante e dopo i pasti per 2 ore. E se uno è abituato a questo tipo di potere è abbastanza difficile, si può dipingere per ore al giorno. Poi diventerà un'abitudine!

 Avete mai pensato al fatto che tutto il materiale è la sua opinione? Forse non credo, ma so - è vero. E non ridere.

 Gli scienziati hanno condotto molti studi ed esperimenti. Questo è uno degli esempi più interessanti.

 Alcolisti e ha chiesto la persona media di immaginare un bicchiere di vodka. Presente in ogni dettaglio - la temperatura della bevanda, la gravità di occhiali, il luogo dove si trova, bevanda torbidità. E poi chiesto un bicchiere di questa bevanda. Inoltre, il processo di bere troppo aveva stabilmente presente - la mano è di vetro, si sente il suo peso, eleva bocca, getta e così via. Nel corso dell'esperimento zamiryavsya quantità di alcool nel sangue di soggetti. È incredibile! Ma nel sangue di alcol nel sangue, sia sperimentale apparire.

 Forse questo è dovuto al fatto che l'utilizzo di partecipanti allo studio di auto-ipnosi accelerano il metabolismo e l'aumento della produzione di alcol da parte del corpo.

 Così, attraverso il pensiero si può non solo cambiare le loro convinzioni, ma anche il corpo. Tuttavia, l'idea primaria.

 Ricorda queste sei parole, si diventa ciò che si pensa.

 Molto di ciò che si pensa, a causa di molto. Si vede per la strada sottile bellezza e pensi: "Oh, quanto freddo voglio essere così." E poi si vede tolstennuyu zia e pensi: "Che pasticcio, non voglio essere così." Ma pochi si rendono conto che la loro riluttanza che - ti attrae solo increasest è male, sovrappeso, eccesso di cibo e problemi.

 Come sapete, il cervello non percepisce una particella "no". Quindi, il pensiero ha bisogno di formulare i loro pensieri: "Io non voglio essere di spessore!" Questo errore! Proprio così, "Voglio essere sottile." Se si pensa, stendi un me stesso, "Voglio essere sottile!" Così si attraggono armonia.

 E viceversa. Lottando con qualcosa, non faremo sparire. Dire qualcosa di "no" alla legge di attrazione stiamo rafforzando. Perché?

 Perché, non vogliono qualcosa, si sente questo forti emozioni negative, e le emozioni sono sempre stati i più forti strumenti in ogni caso. Madre Teresa ?? ha detto, "Io non prendere parte a manifestazioni contro la guerra. Ma io verrò se la manifestazione sarà in pace." Vedi la differenza? Lasciate che questo esempio e argomento non troppo largo, ma la cosa principale che avete imparato a pensare.

 Fokusuysya Sempre su ciò che si vuole, non su ciò che non vuoi. Naturalmente, il povero deve notare che non era niente di confrontare. Ma noi dobbiamo pensare al bene.

 In generale, non vi è una grande notizia! I buoni cattivi pensieri più. In molte volte. Quindi, se si e pensiero di qualcosa di brutto - non ti preoccupare. Basta peremykaysya per bene.

 Deve solo pensare bene. L'attuale determina il nostro futuro.

 Come gestire le idee?

 Ora si sa che il materiale opinioni, in modo da poter imparare a gestirli, guida in pista. Per visualizzare le trovato la sua forma e il significato può dire ad alta voce, o meglio ancora scrivere e leggere più volte. Inoltre, come realisticamente immaginare realizzazione dei vostri sogni. Pensateci ovunque: a casa e al lavoro, nei trasporti e, a sua volta, in vacanza. Se il vostro desiderio è espressivo, grande fede, e pensieri puri, si avvererà. E provate a pensare di meno i poveri, perché, come bene, si può solo venire vero potere dei vostri pensieri.

 Qualunque sia obiettivi che non spostato, anche se non è solo il desiderio di perdere peso, pensa sempre al bene. Capire quali pensieri tangibile aiuto assolutamente qualsiasi attività commerciale!

 Problema strato di cura delle unghie sulle ragazze e le donne di tutto il mondo. Ma perché succede, come ottenere unghie sbuffi RID - questo è quello che cerco di dire.

 In primo luogo, la salute delle nostre unghie dipende la nostra salute e ciò che mangiamo, ciò che beviamo, quali vitamine abbiamo bisogno ... per migliorare la condizione delle unghie, è necessario mantenere la quantità di magnesio e calcio nel vostro corpo. Solo bisogno per il nostro corpo era abbastanza proteine ​​animali.

 Oltre a malnutrizione e mancanza di vitamine nel corpo, chiodi soffi possono essere causate da chiodi rifilatura impropri o pidpylyuvannyam, e possono essere associati con alta umidità.

 chiodi traballante possono essere associati con molte diete, dove ci si siede. Il fatto che nella dieta, non si mangia una quantità sufficiente di vitamine e minerali necessari polacco.

 Per supportare le unghie in buona condizione di salute, regolarmente fare manicure. In manicure, aggiungere alla vostra dieta i seguenti prodotti: carne rossa, burro, pollo, uova, pesce, prodotti lattiero-caseari (latte, formaggio, panna acida, formaggio).

 Se avete usato una varietà di metodi costosi per combattere le unghie sharuyutsya, avete altra scelta che ricorrere a rimedi popolari che vengono utilizzati dalle nostre nonne.

 Ci sono molti diversi metodi tradizionali efficaci per il trattamento di chiodo che sharuyutsya.

 Qui ci sono alcuni di loro:

 1.Smeshayte 100 grammi di olio d'oliva e qualche goccia di succo di limone. Questa miscela si sviluppa sull'unghia completamente li copre. Poi indossare guanti di cotone. La procedura deve essere eseguita prima di andare a letto. Guanti pomata lasciano durante la notte. Trascorrere procedura ogni tre giorni.

 2.1 cucchiaio di olio mescolato con due gocce di iodio. In un bagno d'acqua per riscaldare l'olio, dopo l'aggiunta della miscela di iodio. Questa miscela chiodi fissi, indossare guanti di cotone e lasciare per una notte. La maschera dovrebbe essere fatto una volta alla settimana.

 3.In la crema nutriente, aggiungere il pepe rosso macinato (cucchiaino di crema 0,5 cucchiai di pepe). Mescolare e scaldare la miscela in un bagno di acqua. Applicare uno strato spesso di chiodi. Tenere le unghie 25 minuti, quindi risciacquare. Non consigliato procedura per più di 1 volta al mese.

 4.Kupite farmacia vaselina e glicerina. Preparare la seguente Cream 1 parte di glicerina mescolato con 5 parti di glicerina (assicuratevi di seguire queste proporzioni). Mettere sulle unghie per pochi minuti ogni giorno.

 Con questo unguento, le unghie cesseranno di esfoliare e rompere, si ottiene un atteso risultato perseguito da lungo tempo.

 5.Smeshayte 5-6 grammi di allume + cucchiaio di glicerina + 1/3 di tazza di acqua pura. Prendete questa miscela comprime.

 6.Na ora zaparte due cucchiai di celidonia, dopo sforzo. Sciogliere in un'altra soluzione calda di 2 cucchiai di sale, dopo l'aggiunta di 6 gocce di iodio. Scoraggiato in questo bagno per 15 minuti. Dopo di che, necessariamente, si applicano a mani crema nutriente.

 7.V 0,5 litri di acqua tiepida sciogliere 1 cucchiaio di sale marino. Abbassa punta delle dita e tenere per 15 minuti. Dopo la necessità di asciugare e ingrassare crema nutriente. Per ottenere i migliori risultati, le seguenti procedure devono essere eseguite 10 ripetuta una volta al mese.

 8.1 / 3 tazza di acqua e calore sciogliere 2 cucchiaini di sale, poi versare 1/3 di succo d'arancia naturale, aggiungere 3 gocce di iodio. Tutti mescolare bene. Immerso in una soluzione di mano, pulire e lubrificare la crema.

 9.Beloe vino dolce (200 g), riscaldata a 45 gradi, aggiungere un cucchiaio di miele e un cucchiaio di burro. Tutti mix. Immerso nei polpastrelli vasca per 15 minuti. Poi, lavare le mani sotto l'acqua calda, asciugare e spazzolare crema nutriente.

 10.Nahreyte 200 grammi di vino rosso a 45 gradi. Aggiungere a un cucchiaio di sale marino e mescolare fino a quando sali disciolti nel vino. Fare il bagno per 15 minuti, risciacquare con acqua e applicare crema idratante.

 11.Zavarite 2-3 cucchiai di camomilla in un bicchiere d'acqua pulita. Insistere ora margherita. Dopo aver aggiunto 3-5 cucchiai in un bicchiere di vino bianco. Prendere un bagno per 20 minuti, quindi, applicare la crema con estratti naturali.

 Olio vegetale 12.Podohreyte e aggiungere un paio di gocce di liquido vitamina A e 3 gocce di iodio. Prendere il bagno chiodo per 15 minuti. Mani secche e non ammollo per diverse ore. Questa procedura deve essere eseguita tre volte alla settimana.

 Proporzioni uguali 13.V, combinano aceto di mele e olio vegetale. Prendere un bagno per 20 minuti.

 14.Razrezhte limone a metà e Collegare la punta delle dita. Per riposare per 10 minuti.

 0.5 15.Zaleyte bollire le foglie di olmo e conservare in frigorifero. Prima di applicare diluito con acqua tiepida e fare il bagno per 10 minuti.

 16.Smeshayte 2 cucchiai di olio di semi di girasole e di 0, 5 tazze di tè verde infuser. Prima di andare a letto, giù in punta delle dita per 10 minuti.

 17.Rastvorite una tazza di ebollizione cucchiai pavimento l'acqua in polvere di gelatina. Lasciare raffreddare. Parte inferiore delle dita per 15 minuti. Prendere un bagno 3 volte a settimana.

 18.Podohreyte bicchiere di birra e mescolare con un bicchiere di succo di mela naturale. Freddo, se si prende un bagno caldo e per 10 minuti. Dopo di che, sciacquare con acqua tiepida.

 19.Kohda sarà mirtilli, strofinare ogni giorno prima di andare a letto. Effettuare necessaria per 2 settimane. Le unghie diventano più forti e non si sfalda. Ma questo dovrebbe essere fatto solo con i mirtilli freschi.

 Bagnomaria 20.Rastopite 2 pezzi di media di cera d'api e di abbassare le unghie in cera calda. Le unghie devono essere coperti con "guscio" di cera. Lasciare questo "guscio" per 10-15 minuti, poi rimuovere con attenzione. Nails devono essere privi di vernice. Fare questi ditali 2 volte a settimana.

 Utilizzo di metodi tradizionali per combattere le unghie sharuyutsya, si vedrà il risultato dopo un certo tempo. Rimedi popolari alternative e le vostre unghie saranno sani, belli e cessare di delaminazione. Ma se ancora non aiuterà bene delle persone, si dovrebbe vedere uno specialista, può condizionare le unghie collegati al vostro corpo.

 Quali trattamenti sono raccomandati per le unghie sharuyutsya?

 Stratificazione unghie molto brutto problema. Le ragioni sono diverse. Dalla mancanza di vitamine, calcio e oligoelementi alla corrosione esterna. Specifica la causa esatta non è facile, poiché non può essere uno. Ma possiamo proteggere le unghie, con i guanti durante la pulizia, la cottura, lavaggio a mano, lavare i piatti e altri lavori di casa. Inoltre, non scegliere pulsanti chiodi, graffette e il resto della brezza. Non utilizzare per le unghie zapylyvanyya della sega mani metalycheskoy. Diamo prima prendersi cura delle nostre unghie.

 Ora parliamo sulle procedure che è possibile utilizzare per ripristinare le unghie:

 - Per esempio a casa prima di andare a letto può strofinare l'olio nella lamina ungueale e cuticole. L'olio può essere acquistato appositamente per le unghie, e si può prendere che sono a casa: di oliva, ricino, bardana, olio di germe di grano, olio di mandorle e patchouli altro disponibili al banco vitamina A e vitamina E. Si può prendere una cosa, Si consiglia di miscelare. Olio strofinato minuto in ogni artiglio. Massaggio migliora la circolazione, e quindi alimentare zona di crescita delle unghie e cuticole. Questa procedura può essere fatto ogni giorno.

 - Bagni di paraffina. Questa procedura è disponibile nel salone o in casa. Bagni possono essere acquistati per uso personale. E 'ancora meglio come le unghie sono diversi.

 - Non esiste una procedura per la sigillatura. È anche possibile fare nel salone e in casa. È quello di vshlifovyvanii olio nel piatto del chiodo. Vi è quindi un chiodo scale incollaggio. Utilizzare bafik rettifica (liscio) 2, 3-way. Olio alternativa vshlifovyvaetsya ogni lato, da un po 'ruvido al più liscia. Piastra Nail è liscio. Olio Rub al chiodo può essere più volte alla settimana, anche un giorno. Ci sono ancora in vendita per la crema di tenuta, sfregamento 1-2 volte al mese. Dal momento che contiene particelle di lucidatura. E l'uso frequente può ystonchyt chiodo.

 - Sviluppato guarigione rivestimenti. Con regolare dimostrare come eliminare il problema. Ma c'è un inconveniente: mentre aiutando in uso, e dopo un effetto cumulativo finisce e chiodi di nuovo cominciare a delaminazione.

 - Vitamine, sali minerali, vitamine del gruppo B, vitamina A, calcio, magnesio, selenio, silicio e altri. Naturalmente, si consiglia di adottare insieme. E più di una volta.

 - Manicure correttamente fatto è anche importante. Dal momento che il corretto svolgimento delle può danneggiare la crescita lamina ungueale nella zona. Poi i fori rimanenti.

 Se qualche cosa su questo per fare, il risultato sarà. Buona fortuna.

 Se sharuyutsya nails - questo significa che il corpo privo di vitamina. Innanzitutto, è necessario iniziare a prendere un complesso vitaminico per rafforzare le unghie. Vale a dire, la vitamina A, B e lievito di birra.

 Anche in questo caso una buona idea per fare vassoi lucidare. Tenere il dito in acqua, che è il sale marino o alghe. Grandi quantità di iodio e minerali aiuta a rafforzare le unghie.

 Buona fortuna.

 Bene fare bagni di sale marino per 20 minuti al giorno (quindi 10-14 giorni) - un trattamento. Per la prevenzione 1 volta a settimana per fare questi bacini. Dopo mani bagno striscio crema nutriente. Prendere vitamine Aevyt (2 pezzi 2 g al giorno), il corso è anche 14 giorni. A proposito, aevyt può essere utilizzato come segue: foratura kapsulku e olio di vitamina strofinato nel chiodo. E molto utile pulire le unghie una fetta di limone (e rafforza e sbianca le unghie!)

 Cosa stai sognando buie serate invernali, quando il gelo lascia le finestre modelli complicati, e la neve non si ferma squittio sotto i piedi? Naturalmente, la molla!

 Primavera - è amore, romanticismo e di fiori di corso. A proposito, se si dovesse più probabilità di cadere sugli occhi tulipani, conoscere la primavera è dietro l'angolo. Questi fiori sono forieri di calore, tutti i vasi invadono il paese per l'8 marzo. Ma per i residenti in Olanda, la casa di tulipani, la primavera è di 3 mesi si trasformano in fiori carnevale. Tra l'altro, nei Paesi Bassi è di circa 15? C più caldo del nostro, e nonostante il clima cupo, cielo blu illumina i raggi del sole. Questo significa che molto presto in questo piccolo paese europeo - nella Kop van Noord-Holland e altrove - tutti i campi si trasformano in tappeti floreali luminose. Sarebbe lì adesso!

 Fu in questa atmosfera, una presentazione dei prodotti a marchio Principessa a Mosca. Tema della manifestazione non è stato scelto a caso: il marchio principessa è venuto a noi dall'Olanda è!

 Durante l'evento, i rappresentanti della principessa ha detto circa i benefici di nuovi elementi. "E 'con grande piacere che deriviamo il marchio sul mercato russo - ha detto il manager ospiti export Mark Surber, che è venuto dall'Olanda -. Spero che sarà un ottimo assistente tecnica Principessa in casa tua!"

 Princess - è il più grande fornitore europeo di piccoli elettrodomestici cromati. Già 18 anni il marchio ha successo cresce e si sviluppa, seguente principio generale: "Business - è divertente." Con il suo approccio distintivo di sviluppo prodotti tecnologici principessa sono molto popolari in Europa e nel mondo.

 Princess offre una tecnica con cui mi piace lavorare come professionisti e consumatori un semplice esempio:

 Juicer VitaPure.

 Comodo e facile da usare spremiagrumi VitaPure estrae la massima quantità di succo di frutta e verdura fresca - fino al 86% rispetto ai tradizionali succo estrattore! La tecnologia pressato a freddo consente di mantenere tutti i preziosi e utili per i nostri corpo vitamine contenute in alcuni alimenti. VitaPure far fronte anche con frutta duri e verdura con motore a corrente continua di alta qualità, che è garantito per 5 anni!

 Classic Salute Grill. Multi-touch Classic Salute Grill è perfetto per fare pane tostato, carne, pollame, pesce, crostacei, snack, verdure, patate e altro. In Classic Salute hanno scanalature che riducono l'assorbimento di grassi negli alimenti. Inoltre, la griglia ha una piastra mobile che cambia posizione a seconda delle porzioni spessore.

 Morozhenytsya Yonanas. Morozhenytsya Yonanas è ideale per tutti! Fa un ottimo gelato a basso contenuto calorico, con le banane a base di frutta congelati sono ricchi di fibre e senza latte, che è particolarmente importante per le persone con intolleranza ai latticini o vegetariani. Con Yonanas dessert dieta va, così, come e chi segue la salute e la bellezza!

 Elettrodomestici Principessa realizzati con estro, molto fantasioso e creativo. Oggi Principessa lavora con i migliori designer del mondo e leggendari designer. Molti prodotti sono brevettati e quindi non hanno analoghi nel mondo!

 Cucinare con Princess - piacere assoluto!

 Il farmaco "Almagel Neo" istruzioni per l'uso descrive come uno strumento molto efficace che ha un ampio spettro di attività. Così, questi farmaci in grado di avvolgere la parete del tratto gastrointestinale assorbire tutti i tipi di sostanze irritanti che erano in esso, e ha un intrusioni pronunciate e azioni antiacido.

 La struttura del farmaco è costituito da due componenti principali che determinano la specificità delle sue azioni - idrossido di magnesio e alheldrat, meglio noti nella scienza medica e farmaceutica come idrossido di alluminio. In connessione con la composizione specifica della droga istruzioni "Almagel Neo" per uso caratterizza avente la capacità di ridurre la percentuale di acido cloridrico, che è una parte del succo gastrico del paziente, e promuovere la sua rapida neutralizzazione. Così, mentre l'assunzione del farmaco può mostrare un effetto lassativo e una netta riduzione del dolore risultante nello stomaco, che suggerisce il farmaco in una certa misura anestetico.

 Un aspetto molto importante per molti pazienti è il fatto che il farmaco ha un tempo abbastanza lungo, garantendo un comfort e non è necessario prendere grandi dosi di farmaco. Oltre a "Almagel Neo", che passa in rassegna e medici, ed i pazienti sono generalmente positivi, ha una caratteristica unica per regolare l'acidità, senza la formazione di bolle d'aria. Questo evita gli effetti collaterali più comuni come gonfiore, flatulenza o eruttazione.

 Importante è il fatto che il farmaco viene rilasciato sotto forma di un gel, che garantiscono azione veloce e liscia. Film che copre le pareti dello stomaco si verifica in modo uniforme, evitando riallocazione di acido cloridrico in alcune zone delle pareti dello stomaco.

 Il medicinale "Almagel": indicazioni per l'uso

 Proprietà gel non irrita la parete dello stomaco e mettere azione di acido cloridrico rende la gamma sufficientemente ampia utilizzazione del farmaco.

 Pertanto, si raccomanda di prendere anche l'aspetto di qualsiasi disagio nello stomaco o nell'intestino, causata dal consumo eccessivo di alimenti e bevande che possono scatenare l'irritazione del tratto gastrointestinale. Cibi acuta o fritti, alcool, medicinali forti o brusco cambiamento nella dieta (ad esempio, cambiando le zone climatiche) possono causare mal di stomaco, bruciori di stomaco, eruttazione - in questi casi, consiglia di prendere il farmaco "Almagel Neo" istruzioni per l'uso.

 Anche utilizzare questo strumento e mostra un aggravamento della gastrite, soprattutto se è accompagnata da un aumento di acidità gastrica, intossicazione alimentare, duodenite, flatulenza, ulcera gastrica e altre malattie che possono provocare eccessiva produzione di acido cloridrico.

 I medici dicono che nel prendere questo controindicazioni farmacologiche quasi inesistente, e sono davvero molto piccole. Così, la droga "Almagel Neo" istruzioni per l'uso non è raccomandato l'uso solo se il paziente ha una ridotta funzionalità renale e del sistema escretore, e la malattia di Alzheimer. A causa del fatto che l'impatto sul funzionamento del sistema digestivo dei bambini studiati abbastanza, non usare "Almagel Neo" nel trattamento delle coliche gastrico nei bambini minori di 1 mese.

 Altre categorie di pazienti controindicazioni per il trattamento con questo farmaco non è. Come per un eventuale sovradosaggio, il manuale dice che finora tali casi non sono riportati nella pratica farmaceutica e medica, che suggerisce sintomi evidenti.

 Semplici regole per l'aiuto alimentare per mantenere la forma e la salute delle donne.

 Nel corso degli anni sempre più difficile mantenere la forma normale. Abbiamo rallentato il metabolismo, cambiando abitudini e diventare meno sforzo. Tuttavia, gli esperti ritengono che l'età dovrebbe concentrarsi su attività fisica, così come la cultura alimentare, che svolgono un ruolo importante nella regolazione del peso e la salute.

 Secondo studi recenti pasto gioca un ruolo altrettanto importante come ciò che mangiamo. E 'molto importante mantenere un certo peso e di energia, nonché per come mantenere forma dopo 40.

 Come mantenere la forma dopo i 40: momenti importanti nella dieta

 Quanto più, meglio

 "Molte donne saltare la prima colazione, mangiare durante il giorno e poi due grandi porzioni consumo infrequenti di grandi quantità di cibo aumenta la produzione di insulina, che aumenta il deposito di grasso." - Dice il fisiologo dell'Università del Texas John Ivey, co-autore di "Tempo per mangiare."

 Invece, egli raccomanda di mangiare piccole porzioni 6-7 volte durante il giorno. Ogni pasto dovrebbe includere carboidrati complessi, grassi e proteine, circa il 50 per cento di carboidrati complessi, il 20 per cento di proteine ​​e il 30 per cento sono altri grassi. Questo approccio manterrà i livelli di insulina utilizzo bassa e normale dei processi metabolici del corpo. L'effetto non ci vorrà molto, "Sei pieno di energia per tutta la giornata, così come più non si sente fame," - ha detto.

 In primo luogo e mangiare, e quindi impegnati in sport

 Come mantenere la forma dopo i 40? La seconda regola è questa combinazione di fitness e nutrizione. Esercizi a stomaco vuoto privano il corpo di energia, quindi è necessario. "Quando il corpo non ha abbastanza calorie, il corpo si rompe il muscolo - è che noi assolutamente non abbiamo bisogno," - dice Karen Dolins Resnick, direttore di nutrizione presso il centro sportivo altheus a New York. "Si ottiene stanca più velocemente, in modo da non essere in grado di lavorare a lungo e duramente. Pensate di snack, non il pranzo o la cena a base di vari corsi. Prima dell'allenamento tempo, bere 250 ml di acqua e mangiare un pezzo di frutta.

 Pratica e poi e mangiare

 Per quanto strano possa sembrare, ma il cibo entro un'ora di esercizio fisico può effettivamente ridurre la quantità di riserve di grasso corporeo. "Questo è il momento in cui il corpo converte i carboidrati in modo più efficace in glicogeno e utilizza proteine ​​per la crescita, il ripristino e l'aggiornamento del muscolo a secco" - dice John Ivy.

 Mangiare dopo l'esercizio fisico riduce i livelli di cortisolo - un ormone dello stress che è responsabile del grasso addominale. Il livello di questo ormone aumenta durante gli allenamenti intensi e rimane alta fino a quando si inizia a mangiare. Scegliere frutta e yogurt o burro di arachidi panino.

 Dine e il punto

 Parlare di come mantenere la forma dopo 40 note al momento di mangiare. La cena dovrebbe essere l'ultimo pasto. "Alla fine della giornata avete bisogno di meno" carburante "perché sei meno attivi, di conseguenza, tutte le calorie supplementari che si consumano, rischia di diventare grasso," - ha detto Reznik Dolins. La cena era molto piccolo? Si può fare uno spuntino, ma merenda non deve superare le 200 calorie. Può essere una piccola ciotola di cereali con farina integrale o yogurt senza grassi.

 Come mantenere la forma dopo 40. Provare integratori

 "Quando si arriva a 40, per rimanere forte e sano, è necessario prendersi cura delle articolazioni e dei muscoli," - ha detto l'esperto in materia di alimenti Shari Lieberman, autore di "The Book of vere vitamine e minerali suo consiglio che è necessario per. Salute muscoli e le ossa saranno utili ogni donna che conduce una vita attiva.

 • Vitamina D: Studi recenti hanno dimostrato che riduce il rischio di fratture aumentando la densità ossea e aiuta l'assorbimento del calcio. Dose giornaliera: 800 UI. (Consultare il medico se la sua dose giornaliera superiore a 1000 UI).

 • Calcio e Magnesio calcio e magnesio sono essenziali per la salute delle ossa: quando si sta assumendo il calcio da solo, esso viola l'equilibrio minerale nel vostro corpo e può causare carenza di magnesio, che contribuisce alla perdita di massa ossea. Dose giornaliera: 1000 mg. calcio e 500 mg. magnesio.

 • Glucosamina: può alleviare il dolore articolare ripristinando cartilagine danneggiata tra le articolazioni. Dose giornaliera: 2 g (Il risultato sarà evidente entro 4-6 settimane.).

 • Le vitamine C ed E: Accetta insieme per un'ora prima dell'allenamento. "Questi sono potenti antiossidanti che possono prevenire indolenzimento muscolare ritardato - una sensazione di rigidità e tensione che possono apparire in 48 ore di formazione intensiva," - ha detto Lieberman. Dose giornaliera: 400 UI di vitamina E, e 2 grammi di vitamina C.

 Questi semplici consigli vi aiuterà nella nutrizione di rispondere alla domanda su come mantenere la forma dopo i 40, così come rimangono pienamente in vigore ed energia ogni giorno, in qualsiasi periodo dell'anno.