Oggi, quasi ogni secondo quando si cambia tempo lamenta di mal di testa, diminuzione delle prestazioni, e debolezza. E 'possibile per rendere la vita più facile per le persone che sono inclini meteosensitivity?
 La vita moderna è piena di stress, e colpisce principalmente bassa immunità. In tali circostanze, ogni dettaglio, anche il minimo cambiamento del tempo può influire negativamente sulla salute. E se prima l'approccio di un altro ciclone sentì le uniche persone anziane e malate, ma ora sento fastidio anche completamente persone sane. Questo è particolarmente vero i cittadini che, rispetto alla popolazione rurale è molto più sensibile ai capricci del tempo.

 Barometro Lyudyna-
 Perché il corpo umano è così sensibile al mutare delle condizioni meteorologiche? In termini di fisica, la gente - è solo un circuito elettromagnetico, e se cambiare campo esterno (cioè, ad esempio, quando la pressione estreme o tempeste magnetiche), poi posto immediatamente e cambiamenti interni.
 Gli scienziati dicono che l'installazione di un nuovo tempo colpisce tutti gli organi del corpo. L'adattamento al nuovo ambiente, si comincia a ricostruire, con conseguente tono cambia principalmente vascolari che stanno cercando di mantenere la pressione sanguigna allo stesso livello.
 A rischio
 In particolare le persone dipendenti da tempo metamorfosi con malattie cardiovascolari. Tra i più vulnerabili - i pazienti con anomalie cardiache, distonia, e ipertesi e ipotensivo. Secondo i medici, durante le tempeste magnetiche il numero di attacchi di cuore e ictus quasi raddoppiato! Nei giorni di bassa pressione atmosferica in ipotensivo pressione sanguigna scende ancora più basso, provocando attacchi di debolezza, nervosismo, sonnolenza.
 Pazienti ipertesi soffrono con l'aumento di umidità e si avvicina la parte anteriore di alta pressione atmosferica. Non da invidiare e pazienti con distonia, a causa di alterazioni patologiche delle loro navi, che in genere rispondono a eventuali fluttuazioni in natura.
 Il "meteoriska" gruppo include anche le persone con diverse malattie croniche, come il sistema nervoso, urinario e immunitario.

 Tra l'altro, il più sconvolto il corpo, la prima una persona comincia a anticipare i cambiamenti nel tempo, non due ore prima della nevicata o tempeste magnetiche, e un giorno o due.
 Diventa un "senz'anima"
 Tuttavia, non tutti così triste. Mettere sforzo può essere ridotto a un minimo di manifestazioni meteosensitivity o eliminarli del tutto. Bene per che si dovrebbe fare?
 • Inserire il trattamento della malattia di base, perché mutevoli condizioni atmosferiche migliora sempre una malattia esistente, anche solo per un po '.
 • Controllare la tiroide, carenza di iodio aumenta meteoreaktsiy.
 • Rafforzare il sistema nervoso. Se le variazioni di tempo perche 'l'umore depresso, apatia o tristezza, iniziare a prendere erba di San Giovanni - un ottimo antidepressivo naturale, che, però, non è raccomandato ipertesi.
 • Ridurre o addirittura fermare il consumo di bevande contenenti caffeina. Per sbarazzarsi di insonnia, mettere un cuscino un po 'di erbe valeriana. Si può anche ricorrere a aromaterapia, olio di lavanda, limone e arancia alleviare la fatica e allegria.
 • Sostenere il adattogeno sistema immunitario, ginseng, Leuzea, limone cinese e le vitamine C ed E. Non ci andrebbe a vantaggio sia l'esercizio benigne, come il jogging o camminare che le navi belle treno e rafforzare il sistema nervoso autonomo. Una buona carica per le navi è anche versando freddo e docce.
 • Mangia completamente, non sedersi su una dieta, ma non mangiare troppo. Assicurati di includere nella vostra dieta barbabietole, uvetta, albicocche secche e prugne, arance, erbe aromatiche, frutta secca, cipolle, aglio, miele e propoli.
 • In tutti i tempi spendere così tanto tempo all'aperto.
 • Mantenere una previsione meteo: avverse giorno vigilia carico limite - sia mentale che fisico.
 • Se si ha la pressione alta, nella stagione fredda, prima di uscire di aspettare yake- mentre in entrata - si deve gradualmente abituarsi al freddo.
 • Se siete ipotensivo, avviare sempre la giornata con una carica per aumentare la circolazione. La tua salvezza dai capricci del tempo - in movimento.

 Da comunicare con i medici spesso dipende non solo la nostra salute, ma anche la vita. E dal momento che sono persone comuni, tra i quali non sono solo i professionisti, ma, a dire gli esperti non qualificato. Cercheremo di rispondere alla domanda di non compromettere la loro salute quando si tratta di medici.
 La scelta di un ospedale
 Quando ci sono problemi di salute, alcuni subito correre alla clinica, con l'aiuto del luogo di residenza o di lavoro. C'è un desiderio naturale - di vedere il medico consapevolmente esperto. Ciò solleva la questione perenne: dove questo prendere? Lasciate banale, ma l'unica risposta corretta con gli amici. Opytayte tutti i colleghi e amici sul medico se desideravano specializzazione. Il principio fondamentale di selezione: in questo Dr. qualcuno che ha trattato e tutto è andato bene. Se si trova un medico in modo non è riuscito a contattare la rubrica telefonica o Internet. Scegli una grande istituzione pubblica con una pratica a lungo termine, in cui i pazienti vengono pagati dalle tecniche.
 E 'appena il caso di dirigere i suoi passi verso la clinica solo perché sta sostenendo la pubblicità, non importa quanto convincente possa sembrare. Raccogliere ulteriori informazioni dell'ospedale. Particolare attenzione è rivolta alla scelta di un chiropratico, terapeuta, omeopata. Possono fingere di essere persone che non hanno alcuna relazione con la medicina. Arrivati ​​alla reception, chiedere loro di mostrare si laurea educazione medica.
 Se avete intenzione di fare il funzionamento anche insignificanti in una clinica privata, come la correzione della vista, esaminare attentamente i suoi documenti, che forniscono servizi sono ammessi e quali no. Esaminare il contratto, deve essere scritto che la clinica è tenuto ad osservare a fare un pieno recupero e seconda operazione gratuito se la prima fallisce.
 Pillole magiche
 Alla reception, il medico riempito usignolo di rimedio miracoloso per due o tre mila rubli, assicurando che solo tu puoi guarire. Purtroppo, alcuni medici semplicemente consistono nella fornitura di prodotti farmaceutici e di ricevere interesse per ogni preparazione del paziente registrato. Se il medico sta sostenendo farmaci come gli inserzionisti a picco, o ha ricette su cui metodo di stampa ha stampato il suo nome, girarsi e andare in un altro.
 In generale, se il medico non causa fiducia, consultare un altro specialista. Avendo, per esempio, tre medici, è possibile confrontare le loro opinioni e decidere chi ha ragione. Questo è vero quando non offrite ceduti a titolo oneroso. Raramente, ma succede succede che i chirurghi senza scrupoli insistono su una transazione che non è realmente necessario.
 Ma dovete capire che ogni lavoro dovrebbe essere pagato, e gli stipendi dei medici di istituzioni ufficiali lasciano molto a desiderare. Molti specialisti di remunerazione altamente istruiti e decenti sono volontarie. Pertanto, se l'ospedale è la possibilità di un chirurgo umano o anestesista ricompensa - fare questo se si vuole un atteggiamento più attento e sensibile a voi.

 Basta farlo per un intervento chirurgico o trattamento. Ma se si decide di alzare solo una scatola di cioccolatini, una bottiglia di champagne medico e fiori si uderzhyte da questo impulso. Medici set tradizionale questo già piuttosto stanchi!
 Come scegliere un buon medico?
 Oltre alle raccomandazioni di amici, ascoltare la propria voce interiore. Il fatto che la tua ragazza ha deliziato con Ivan - è certamente argomento convincente, ma non la verità ultima. In linea di principio, è auspicabile che il medico ha risposto futuro le seguenti caratteristiche:
 • Deve essere fiduciosi ottimisti. Anche Jonathan Swift ha detto che i migliori medici del mondo Dottore dieta, dottore calma e Dr. Vasylchuk. I malati si sentono sempre più leggero, sentendosi cura caldo e umano.
 • Se siete nuovi alla reception, il medico deve considerare non solo i sintomi, ma anche altri fattori della vostra vita, come il sociale e psicologico.

 • Il medico - un buon ascoltatore. Professionale riassume tutto ciò che ha detto, non interrotta ogni 15 secondi.
 Ma questi momenti possono dare avviso luogo:
 • Se il medico inizia subito a parlare di soldi, nemmeno voi dosluhavshy. Prima consultazione, l'esame, l'ispezione, e poi - il denaro.
 • Basta dire frasi del tipo: "Perché state aspettando? Dovevi venire prima."

 • Il medico è molto esigente e spesso si interrompe. Spesso un segno di incompetenza.
 • Si raccomanda il farmaco che il medico stesso abilmente pubblicità. Ancora peggio, se il medico prescrive integratori immediatamente, vi mando in una farmacia specifico.
 • Il medico senza molto ?? Lavoro risponde a tutte le domande e immediatamente diagnosi. Anche se tutto è chiaro e conclusioni semplici può essere effettuata solo dopo l'analisi.
 • Il medico senza scrupoli e squallido. O nella sua società a disagio. Il paziente deve sentirsi a proprio agio e tranquillità.
 • In particolare medico denuncia, non capendo il motivo si dirige immediatamente a uno specialista stretto.
 Dottore, ho una ...
 Quando si tratta di malattia, si tende a cadere in estrema. Alcuni credono medico infinitamente, altri si basano solo sulla medicina tradizionale e impegnati in auto-trattamento. La verità, come sempre, nel mezzo.
 Se si trova un medico competente, è necessario obbedire. Ma non riguardano il medico, come Superman, che è capace di incredibili gesta di salute. Anche le persone più sensibili che vanno alla categoria di pazienti hanno paura, diffidenza e di solito venire con la loro malattia ogni sorta di orrori. Ad esempio, sentendo un radiologo infermiera disse: "Oh, così ha lo stomaco per formare un gancio" - il paziente può facilmente decidere che i malati terminali, e attraverso l'esperienza realmente ottenere esaurimento nervoso, anche se questa forma di stomaco - la norma. Lotta con il sospetto. La domanda che il medico particolareggiata e chiaramente spiegato la natura del problema, perché è lui nomina tale trattamento. Non abbiate paura di chiedere di nuovo se non si è sicuri. E ricordate, la vostra salute dipende da voi.

 Slimming Capsule con sibuprominom, pomata per le emorroidi con pezzi di gettoni d'oro ... che cosa non salire con gli inserzionisti!

 Recentemente, Internet era un'incredibile quantità di informazioni su un altro additivo alimentare efficace, il cosiddetto "caffè verde per la perdita di peso." Storie di perdita di peso liscio fino a 2-3 sterline al mese facilmente fanno pensare metà femminile degli utenti di Internet. Ma è vero?

 La Costituzione della maggior parte delle donne ucraine è che molto ?? magrezza non sono diversi. E Grazie a Dio. Un'altra cosa è che le signore nei vostri sforzi per perdere peso sono alla ricerca di qualsiasi cosa. E trovare. L'annuncio delle tavolette miracolose, la dieta di Hollywood, la respirazione nuove tecnologie e caffè verde.

 Fate un respiro profondo. Noi sappiamo la verità. Ora si smette di credere opinioni su Internet. A quel tempo, sapevo che alcuni copywriter che lavoravano nell'ufficio di Mosca, che era una filiale a Kharkiv. Erano è vantaggioso perché sugli stessi copywriter Kharkiv hanno fatto un sacco di soldi, e li pagano un centesimo per i loro standard (accordo che Kharkiv - non Moscow). L'essenza dello studio era che i dipendenti sono stati dati diversi temi nel corso della giornata, hanno dovuto scrivere varie recensioni. Come le autorità dicono - buona o cattiva, e scriveranno. E hanno scritto. Circa Turbolayf, diuretico convenzionale, che è posizionato in farmacia come mezzo per efficace perdita di peso. Copywriter forum pieni qui tali pareri falsi positivi su ciò che è un mezzo efficace per. In questi uffici esistono intero database di utenti registrati a vari siti (bot) per conto dei quali copywriter e scrivere commenti personalizzati.

 Così si può fidare solo che si vede o ti ha detto i tuoi amici.

 Venditori intraprendenti astuzia in fiamme, così il suo estratto relazione la pubblicità del caffè verde, l'acido clorogenico e che il prodotto è fatto in Germania. Naturalmente, la presenza di parole moderne nel testo incoraggia i consumatori a fidarsi promessa pubblicità, così come il fatto che il caffè presumibilmente tenuto in Germania. Per qualche motivo nessuno dice che qualcosa fatto in Cina - l'immagine del paese poddelyvaniya nulla, è stata definitivamente messo a morte nella mente dei consumatori slava. La Germania ha fin dai tempi sovietici era considerato il più resistente di tutti i produttori e, certamente, di alta qualità.

 La gente fa i soldi. Essi sono molto più facili da fare su odio che amore. Tu odi il tuo corpo, perché pagare per qualcosa per cambiare la sua forma. Con qualsiasi mezzo, ma la più razionale. Caffè verde - è solo non torrefatto mais. Barely. Nessuno sforzo non può perdere peso senza malato, non zahrymivshy in ospedale. Il mio amico Vicky in qualche modo perso peso di dieci chili. Lei ha fatto un intervento chirurgico e tre settimane giaceva in ospedale e non voleva mangiare, così è sceso di peso.

 E il mio amico Larry meno fortunati. Un paio di anni fa ha povelasya per trovate pubblicitarie e comprato pubblicizzato in riviste di preparazione "Lida". Prima ha perso peso di dieci chili. E poi, dopo un certo tempo, il peso indietro, ma il doppio. Da allora, quasi non riesce a perdere peso. Nulla aiuta.

 Quindi, signore, fate attenzione e ricordate che la vostra fiducia enormi preoccupazioni, tra cui farmaceutici, guadagnare soldi. False soldi.

 Estate - il momento migliore per la guarigione del corpo. Natura dà la possibilità di rifornirsi di vitamine e oligoelementi che sono così carenti in inverno. Tutti noi vogliamo iniziare il nuovo lavoro anno è venuto a lavorare sottile, bella e piena di energia. Per riordinare la figura, ci sono modi diversi e uno dei più popolari - dieta. Ora ci sono una quantità enorme, e la questione è cosa scegliere?
 Qui per aiutare vien una delle principali regole di cibo: "Cercate di mangiare prodotti di stagione, che è cresciuto, e mangiare." Adesso vieni agosto e bacche tempo. Audizione "tempo berry", secondo viene subito mirtilli, mirtilli e lamponi, ma non possiamo dimenticare il molto "piccola bacca" - anguria. E 'stato a metà agosto polosatykov possono essere trovati ovunque. E in questo momento sono più utili, a differenza di luglio nitrati "skorospilok" che sono stipati i fattori di crescita, esaltatore di gusto diverso e di colore. Così non si può perdere l'occasione per sbarazzarsi di chili di troppo da mangiare come deliziosa, e più utile di bacche.

 Qual è l'anguria in speciale?
 Composizione di anguria insolitamente ricca, che contiene diversi tipi di zuccheri facilmente digeribili - glucosio, fruttosio, saccarosio; calcio, potassio, minerali di ferro, fosforo, pectina, carotene, vitamine B1, B2, PP e acido ascorbico. Inoltre, anguria - il leader (di piante), ai sensi di acido folico, che stimola il sangue ed è attivamente coinvolto nei processi di regolamentazione nervoso del corpo.
 Anguria può placare la sete e riempire di mangiare, ma a causa della sua azione diuretica a sbarazzarsi di tossine e di "lavare" il corpo. E 'utile per l'ipertensione, insufficienza circolatoria, nefrite, fegato e vie biliari, obesità. Inoltre - un grande strumento per la pulizia dell'intestino, la frantumazione e la rimozione di pietre dalla vescica. Pertanto, dopo seduto sul cocomero dieta, non solo portare il peso di nuovo al normale, ma per migliorare la loro salute.
 Così, l'anguria dieta ricetta banale facile - solo 2 regole:
 - Per mangiare anguria
 - Niente altro da mangiare non è necessario
 (Se a tutto insopportabile, è possibile aggiungere alcuni pezzi di pane di segale secco)
 Il giorno dovrebbe mangiare anguria al ritmo di 1 kg a 10 kg. Dopo semplici operazioni matematiche, e tariffa giornaliera ricevuta, dividerlo in 5-6 ricevimenti. A causa del fatto che il cocomero - berry diuretico consiglia vivamente prima di andare a letto non ci vuole molto.

 Mentre invece, notte corre in bagno e posteriore, anche, contribuirà a combustione dei grassi.
 La durata della dieta dipende dal tuo desiderio, ma non deve superare i 5 giorni lavorativi (credo più e non voglio). Ricordate che questo tipo di esperimenti con il cibo non è per tutti, e se 1-2 giorni avendo alcuni problemi digestivi (come la fame non è) o il benessere, la dieta deve fermarsi. E 'controindicato effettuato anche con calcoli renali, diabete, malattie del pancreas.
 Dopo aver trascorso un paio di giorni "a angurie" Si può perdere 3-6 kg, a seconda del peso iniziale. Ma c'è un piccolo avvertimento. Sharp per fermare questo tipo di fame non, il rischio è che tutte le opere di tanti chip di schiena o, peggio, portare qualcosa da portare. Pertanto, dopo i primi cinque giorni di dieta consigliata una settimana - due a mangiare nel modo seguente. Breakfast - polenta in acqua (avena, riso, grano saraceno) e alimenti ricchi di proteine ​​in quantità piccole - formaggio, uova e formaggio. Pranzo - pesce, carne magra o pollame con verdure. E per la cena - un altro pezzo di anguria in ragione di 1 kg di pasta 30 kg di peso proprio.
 Vale la pena cercando questa dieta - si decide. Ha portare il risultato desiderato in tutto incerta. Siamo tutti diversi e ogni organismo reagisce in modo diverso. Se un tale regime di dieta rigorosa non ti si addice, provare una cena a volte sostituire una grande porzione di anguria. E se si soffre di sovrappeso o addirittura nessuna sofferenza - anguria a mangiare, non c'è dubbio. La cosa principale da ricordare che devono mangiare separatamente da qualsiasi altro alimento, quindi era gustoso e sano. Pertanto, è troppo tardi - andare al negozio per scegliere le balene bello!
 PS Come scegliere un cocomero.
 1. Ripe watermelon - una grande cocomero. Come anguria più grande (a ragione), quindi è più dolce.
 2. Tail anguria dovrebbe essere asciutto e giallo.
 3. Quando anguria sfruttato dovrebbe ronzare, e minore è il suono, l'anguria speleo.
 4. anguria Fuori dovrebbe apparire belli - a forma di bene e piena di contrastanti strisce di colore.
 5. crosta anguria non dovrebbe essere ammaccature e tracce di blow - danno esterno può segnalare che i batteri hanno colpito un cocomero e lui prokys!
 6. Non comprare un cocomero a tagliare! Sulla crosta superficiale può contenere sostanze chimiche che diventano automaticamente dentro al taglio.

 Questo problema è stato almeno una volta in tutto. Ma lo aiuteremo a uscire da questo stato

 La depressione prende un sacco di energia e fatica. Spesso chi ha superato la malattia, anche perso il desiderio di fare qualcosa ...

 A causa di apatia e di completa mancanza di voglia di fare qualcosa di depressione può trascinare un uomo in un circolo vizioso. A causa di questo problema da risolvere ancora più lento. Così inizia piccolo e lentamente vyshykovuyte la strada al piano di sopra per il recupero, il benessere e l'umore. Controlla il tuo stato emotivo - sono la tua arma nella lotta contro la depressione.

 1. Prendere tempo per festeggiare con i propri cari. Il più li vedi, meglio è. Non limitarti a dare alle persone l'opportunità di farti piacere.

 2. Definire i vostri obiettivi. Grandi e piccoli, e raggiungerli. Per ogni obiettivo raggiunto lode e di premiare con qualcosa di utile.

 3. Evidenziare il numero di persone che hanno un'influenza positiva su di voi.

 Keyword-positivo, non è un segreto che i pessimisti spingono lontano da voi, e viceversa attirare persone positive. Evitare piagnoni, ora si deve imparare a guardare al futuro con un sorriso.

 4. controllare i vostri pensieri. Ogni volta che pensare a qualcosa di brutto, provare a registrare e analizzare che cosa hai pensato. Qual è stato il motivo? Molto probabilmente, i vostri timori sono infondati.

 5. Amare se stessi. Da lì, con un romanzo prendersi cura della loro salute, nutrito e Holt. Sbarazzarsi di cattive abitudini, buone vyspitsya, acquistare un nuovo cosmetico, camminare, in particolare nelle giornate di sole.

 6. Adottare un animale domestico. Animali ci aiutano ad alleviare lo stress, prendiamo cura di loro e non pensiamo a loro esperienze.

 7. Fare sport. Yoga, pilates, fitness e persino la meditazione ti aiuterà a trovare la pace desiderata della mente.

 Quanto pericolosa epatite, tutti sanno.
 Ci dispiace, ma non è sempre proteggersi dalle malattie.
 Ma se si trovano di fronte a epatite A, Non essere panico. Questa malattia può essere trattata e tutto il necessario - è seguire rigorosamente le raccomandazioni del medico.
 Parliamo di ciò che appare alla malattia e come trattarla.

 Come si rivela l'epatite?
 Di solito la reazione di epatite A si verifica molto rapidamente. Il paziente soffre di vomito, nausea, diarrea, febbre alta.
 Ma tutto dipende dalle capacità individuali del corpo e la forza del sistema immunitario.
 Ci sono casi in cui i pazienti si trovano ad affrontare solo con la febbre e la luce malessere, urine scure e una maggiore debolezza e di conoscere la loro malattia solo quando vi è il sintomo "visibile" di epatite - ingiallimento della pelle e del bianco degli occhi.

 Al fine di effettuare una diagnosi, il medico esegue una verifica del paziente e dirige il paziente a depositare analisi.
 Per diagnosticare l'epatite portare il sangue e nelle urine.

 Epatite A causa l'infiammazione del fegatoQuesto pericoloso a qualsiasi età, ma è particolarmente a rischio per gli anziani.
 Va inoltre osservato che i pazienti con epatite richiedono l'ospedalizzazione.

 Epatite A è uno dei malattie molto contagiose.
 Tuttavia, va notato che il grande pericolo che rappresenta epatite A nel periodo di incubazione, anche quando il paziente non è a conoscenza della presenza della malattia esso.
 Ma quando la malattia "affiora" pelle e giallo, il paziente è completamente sicuro per gli altri.
 Ecco perché è così importante che il paziente è stato isolato da altre persone sul palco della malattia.

 Epatite A è particolarmente pericoloso estate e autunno, quando tutti noi siamo contenti sua messe e senza pensare di mangiare frutta e verdura non lavate.
 L'epatite A si trasmette attraverso le mani sporche e cibo abbastanza pulito.
 Questa è un'altra differenza epatite A Epatite B si trasmette attraverso il sangue.

 Quando la malattia diventa una fase di sicurezza, il paziente può essere trattato a casa.
 Il fatto che non è necessario alcun trattamento specifico. Per recuperare rapidamente, il paziente deve seguire risparmiando dieta e, se possibile, essere a riposo.
 Migliore sopportare la maggior parte del tempo a letto, o almeno sedersi.

 In generale, l'essenza del trattamento non è di interferire con il corpo far fronte autonomamente con epatite.
 Accelerare il recupero può anche utilizzare multivitaminici essentiale, ripristinando le tasse erbe fegato e del fegato.
 Inoltre, il nostro fegato è molto "amare" vitamine del gruppo B e di glucosio, come molti pazienti sono l'iniezione di questi farmaci.
 Va notato che questi farmaci vengono prescritti a discrezione del medico.

 Se parliamo in dettaglio di alimenti, va notato che il paziente dovrebbe mangiare spesso (cinque volte al giorno), ma in piccole porzioni.
 La base della dieta è polenta cotta in acqua, patate lesse, canzoni zuppe, verdure bollite e al vapore, frutta dolce, olio.
 Se i pazienti non sono allergici al miele, essere sicuri di includere nella dieta.
 Importanti barbabietole magri e, il che è molto utile per il nostro fegato. E 'importante prendere molti liquidi. Di notte si prende due o tre litri di liquidi.
 Tutti grassi, fritti e affumicato, nonché acuto e aspro, è necessario eliminare dalla dieta.

 Vuoi perdere peso, ma non sapete da dove cominciare? Nota alcuni suggerimenti da nutrizionisti dagli Stati Uniti. In primo luogo che chiamano la motivazione corretta, seguito da un programma di esercizi, e poi - una dieta equilibrata che contiene microelementi e vitamine tutti necessari.

 Fase 1. definizione degli obiettivi

 Il modo migliore per iniziare - per visualizzare il risultato. Immaginatevi dostyhnuvshye obiettivi: sani, belli, aggraziati e soddisfatto di sé. Questo è molto importante! Ora immaginate il vostro cammino verso la meta, il percorso per la salute e la prosperità fisica. Questo non dovrebbe essere un modo per torturare devi godere il processo!

 Quindi il nostro obiettivo non è solo perso peso drasticamente. Vogliamo fare la vista più piacevole e interessante di fitness, mangiare deliziosi, ma cibo sano, e di conseguenza diventare sana e bella come sempre! E ora - giorno migliore per iniziare ??.

 Passo 2. Esercizi

 Non sembra inizialmente scopo di inaugurare 10 miglia ogni mattina o scaricare comunicati 300 volte nei due approcci. Lo sport dovrebbe essere divertente! Sempre amato camminare? Vai a lavorare in una scarpa comoda, piedi, a un ritmo che palpitazioni frequenti.

 Poi pereobuetes e aumento precedenza compensare la scarica di adrenalina e di endorfine! Sempre sognato di ballare? Non farti sudare in palestra e iscriviti in studio balli arabi o latino-americani. Se ridotto raccomandazioni per la formazione nel suo insieme, può essere rappresentata come segue:

 Tipo di frequenza durata dell'allenamento cardio esercizio 20-60 minuti 3-5 volte alla settimana con i pesi 1 set di 8-10 esercizi per i principali gruppi muscolari e le aree problematiche. Ogni esercizio - 8-12 ripetizioni 2-3 volte a settimana per 15-20 minuti Esercizi di stretching per i principali gruppi muscolari flessibilità 2-3 volte a settimana

 Naturalmente, in ogni caso, soprattutto se si dispone di una malattia cronica, controindicazioni e problemi di salute di qualsiasi approccio di gravità, di frequenza e di carico deve stabilire per l'esperto.

 Dieta

 Professionisti credono che si siede su alcune mele o tè verde, si danno più la loro salute, perdere peso di guadagno e l'aspetto radioso. La vostra dieta deve essere equilibrata, per fornire il corpo con tutto ciò che serve sostanza.

 Naturalmente, la dieta migliore se si dietista in base alle prestazioni individuali e il grado desiderato di perdita di peso.

 Ma si può portare il menu tentativo un giorno:

 1500 calorie al giorno - per le donne che conducono una vita attiva

•  Colazione: Uova strapazzate proteine, farina d'avena (mezza tazza di cereali, una mezza tazza di latte scremato, 1/2 cucchiaino di olio d'oliva), una tazza di bacche di vostra scelta
•  Spuntino di metà mattina: Cereali nutriente o bar, noci, frutti di bosco, frutta secca, grano, senza pasta e cioccolato!
•  Pranzo100 grammi di carne di pollo bianco, patate al forno 1, conditi ?? Casa cucchiaio yogurt, insalata di cavolo, condita con un cucchiaino di olio vegetale, un bicchiere di latte scremato.
•  Mezzogiorno: Un piatto da scegliere - alcuni cracker non salati, arancia, mela, coppa popcorn senza burro e il sale. Succo Request.
•  Cena100 grammi di tonno in scatola in salamoia, che servono riso, mezza tazza di insalata di verdure senza rifornimento, 1 arancia.
•  Cena: Tisana senza zucchero o yogurt senza grassi.

 1200 calorie al giorno - per le donne, che conducono una vita sedentaria

•  Colazione: Proteine ​​uova strapazzate, farina d'avena (mezza tazza di cereali, una mezza tazza di latte scremato, 1/2 cucchiaino di olio d'oliva), una tazza di bacche di vostra scelta.
•  Spuntino di metà mattinaCereali dietetico o bar del grano, non di cioccolato e pasticceria.
•  Pranzo70 grammi di carne di pollo senza pelle bianca, patate al forno 1 senza additivi, insalata di cavolo, condita con 1 cucchiaino di olio vegetale, un bicchiere di latte scremato.
•  Mezzogiorno: Per scegliere un piatto - 1-2 cracker dietetici, 1 brindisi senza burro, mela, arancia, pompelmo. Richiedi succo senza zucchero.
•  Cena70 grammi di tonno in scatola in salamoia, che servono riso, mezza tazza di insalata di verdure senza rifornimento, 1 pompelmo.
•  Cena: Tisana senza zucchero.

 Scherzi a andare a un esercizio di piano di privato e di dieta, si deve consultare con un esperto! Ricordate, la sicurezza è considerata la perdita di 0,5-1 kg a settimana, non lottare per una maggiore dinamica. La dieta deve essere integrata da un complesso di vitamine e minerali ed è necessario ogni giorno per bere acqua a sufficienza.

 Non si arriva con l'idea che se si mente e il corpo rilassarsi durante le vacanze, il nostro tratto gastrointestinale appena iniziato la loro vacanza il primo giorno lavorativo dell'anno. Tuttavia non si mangia al lavoro, in ogni caso, è meglio di quello che è menzionato con vergogna e disonore. Balance ha inferto un colpo potente voi - a tutti voi di realizzare più di farlo non lo faranno. Ora hanno di riordinare tutti i vostri interni.

 GIT dopo le vacanze

 Stomaco infastidito, fegato pieno di tossine nel basso dell'intestino fecale accumulato non visualizzate. Viso e corpo gonfio e non perché si bevevano il tè forte di notte. Così, la dieta dopo le feste inevitabili.

 Il problema è che si fa con il tubo digerente di un "stacanovista" - ha lavorato giorno e notte senza riposo (mentre si dorme, non si fermò, tutto perevaryuvav), butti la vostra routine quotidiana e il calendario abbattuto pasto. Nello stomaco il cibo caduto nei momenti più inaspettati per esso, qui è da improvvisa spruzzata di succo gastrico e infastidito.

 Il fegato è aumentato dopo le vacanze di sicuro (si sa che e senza ultrasuoni). La sua funzione - per purificare il corpo dalle tossine, ma queste tossine affrontare quando cadono su di esso da tutti i lati - dolce, piccante fritto con le patatine fritte, alcol e tutto il resto di essere. Tutto ciò che non ha il tempo di digerire lo stomaco, il fegato viene inviato a disintossicazione. Ma anche un grande corpo simile

 non regge il ritmo di festa.

 Per quanto riguarda gli intestini - tutti molto semplici. Troppo più uno stile di vita sedentario, seduti al tavolo, portando a motilità ridotta e costipazione.

 Come risultato, si segna (assumere il massimo): 1, 5 kg di grasso puro + acqua + 2 kg 2 kg di feci. Abbiamo - 5, 5 kg. Ora penseremo come recuperare da eccesso di cibo.

 Dieta

 Ora nessun modo essere rigorosamente limito (anche se il cervello dà questo comportamento variante). La fame porterà ad una diminuzione del metabolismo, il che significa che si perde peso più lentamente di quanto potrebbero. Inoltre, ogni scarica dura giornata dopo gli eventi portano alla rottura e dopo la poppata.

 Si Hai recentemente insegnato strettamente a mangiare.

 Dieta per la prima settimana dopo le vacanze sono costituite da:

•  zuppa di verdure senza sale;
•  verdure ricche di amido;
•  alimenti ricchi di proteine ​​a basso contenuto di grassi (tra cui pesce, carne di manzo, coniglio, pollo)
•  prodotti lattiero-caseari - in particolare, yogurt, yogurt naturale senza additivi, formaggi;
•  fibre - frutta e verdura in forma grezza e trasformati;
•  cereali integrali;
•  cereali con latte;
•  gelatina e gelatina per dessert;
•  budini senza zucchero;
•  tè verde, tisane;
•  acqua e altro ancora.

 Ricordate, più si beve l'acqua, il più veloce sarà il liquido in eccesso dal corpo e meglio con la motilità intestinale.

 Giorni di digiuno

 Per quanto riguarda la movimentazione giorno dopo la festa, sono valide solo dopo una dieta settimana che normalizza la funzione del tratto gastrointestinale. Capire siedono nei giorni di scarico può essere solo persone sane, ma fino a quando non capito le sindromi post festive digiuno severamente vietata.

 Così si osserva la dieta, un certo sovrappeso andato. Se non si dispone di malattie croniche (gastrite, ulcere, ecc) sentitevi liberi, ma iniziare dolcemente "scarico". Ci sono alcune opzioni classiche:

•  Kefir giorno - la bevanda giorno 2 litri di yogurt;
•  Formaggio Day - una giornata di mangiare 400 grammi di formaggio e 1 litro di yogurt;
•  Mela Day - una giornata di mangiare 2 chili di mele, e in parte si può mangiare una forma al forno;
•  Grano saraceno giorno - un giorno per mangiare grano saraceno qualsiasi numero (per la cucina, formaggio grana dovrebbero versare acqua la sera e la mattina, poco versarvi sopra acqua bollente);
•  giorno di frutta secca - in questo giorno si può mangiare qualsiasi frutto.

 In sostanza, se lasciato cadere la parte del leone dei quali provenienti su una dieta equilibrata "polulechebnoy", non vi è alcun punto di torturare se stessi e la vostra dieta corpo mono. E 'ancora una volta sottolineare che può essere evitato se non si continua a andare troppo lontano a tavola.

 Caratteristica sostanze biologicamente attive incluse piante a livello delle cellule nei processi biochimici e metabolici fa uso di piante di erbe come indispensabili.
 Nella fase acuta della malattia quando i pazienti vyrusemyya, si consiglia di utilizzare le piante con azione antivirale, celidonia, calendula, betulla ?? verrucosa, cardo mariano, eucalipto, uccello alpinista, erba di San Giovanni. Le preparazioni erboristiche flakozid (velluto Amur) helepin (con erbe lespedetsy kopeechkovoy) alpyzaryn (con erbe kopiyochnyk) hanno anche un forte effetto inibitorio sulla replicazione virale e può essere raccomandato come un mezzo di dosi terapeutiche per 5-12 giorni. Nei pazienti con forme moderate di epatite A e B, c'è meno complicazioni, più velocemente scompare sindrome tsytolytycheskyy ed eliminato NVsAg.
 Sostanze biologicamente attive di piante (polisaccaridi) stimolano interferone endogeno. I polisaccaridi contenuti in aloe, arnica, madre e matrigna, Kalanchoe, cavolo, ortica morta, piantaggine, Islanda muschio, poligono, pyree, Repeshko, equiseto. Induce la produzione di interferone, come un intero gruppo di piante adaptogens, ginseng, citronella cinese, Rhodiola rosea, diavolo, Eleutherococcus, Aralia Manchu e altri. Queste piante migliorano l'attività fagocitaria dei neutrofili e macrofagi stimolano natural killer.
 Va osservato che l'uso di adaptogens richiede considerazione dei ritmi biologici. Essi dovrebbero essere prescritti solo al mattino e nel pomeriggio. Essi non devono essere utilizzati in assemblea.
 Nella fase acuta di epatite paziente al fine di disintossicazione può assegnare un caldo decotti bevande e infusi di erbe che hanno la capacità di legare le tossine e rimuoverli dal corpo: cardo mariano, il tè del rene, il lino al solito, rosa marrone, camomilla, fiori di trifoglio rosso. A titolo di esempio, possiamo consigliare le congregazione fiori di camomilla - 2 parti piantaggine foglia - 2 parti menta piperita - numero 1 parte Trifid - 2 parti di biancheria piana - 3 parti. Preparare l'infusione 1:20. Prendere 60 ml 4 volte al giorno prima dei pasti.
 Durante il processo acuto violata significativamente funzioni metaboliche del fegato, portando a variazioni di proteine, grassi e il metabolismo dei carboidrati, sintesi di vitamine, enzimi. Quindi giustificato la nomina di fitoterapia per normalizzare la funzione epatica.
 Pronunciate effetto anabolizzante avere piante che possono essere inclusi con successo nel trattamento di pazienti affetti da epatite corso prolungato: Aralia Manchurian, Leuzea saflorovydnaya, maculato Orchis, luppolo ordinario e altri.
 L'uso di queste piante in forma di decotti, infusi o liquori alcolici dosi terapeutiche meglio sotto (01:50 decotto, infusione). La durata di 2 a 4 settimane.
 Per stimolare la sintesi proteica nella dieta può includere frutta, verdura, frutti di bosco, che contengono potassio: albicocche, ribes nero, melanzane, barbabietole, fichi giardino, mirtilli, semi di lattuga, prugne, banane e altri.
 Cholestatic forma di epatite virale coinvolge violazione della capacità del fegato di convertire carotene (provitamina A) di retinolo, e perciò mostra l'uso di vitamine A ed E, soprattutto nei casi che si verificano con prolungata sedia Ahola. Vitamine A ed E contenuti in olio di olivello spinoso, rosa canina cannella, cardo mariano; nelle piante: Elecampane, vite magnolia cinese, Highlander uccello. In caso di forma epatite colestatica indicati nella nomina di vitamina B12.

 Alta in questa vitamina in ribes, ortica, zucchero fuco. Allo stesso tempo, deve essere assegnata a compresse di acido folico.
 Con lo sviluppo della sindrome emorragica simultaneamente utilizzando vikasol (vitamina C) può essere data decotti e infusi (01:10; 01:20) piante contenenti vitamina K: alpinista uccello, Highlander pepe, achillea, ortica, mais, borsa del pastore, rose selvatiche marrone, waybread. La durata di ammissione deve essere controllata coagulazione.
 In epatite virale che si verificano con marcata citolisi, l'accento dovrebbe essere fatto su piante che sono inibitori della proteolisi: un grande platano, achillea, menta piperita. Contemporaneamente, il trattamento comprende piante che contengono sostanza biologicamente attiva con un forte effetto sulla rigenerazione di mosto di epatociti, achillea, ortica, rosa marrone, calendula, secco palude, Scala di Giacobbe.
 In caso di tipica itterico forma citolitica epatite può prendere un paio di piante con azione multidirezionale. Molto efficace è una collezione di cinque componenti: Rosa majalis (45 g), menta piperita (30 g), ortica (45 g), erba di erba di San Giovanni (50 g), Liquirizia (30 g). Brodo 1:10. Assegnare 1/3 di tazza 3 volte al giorno per due settimane. La raccolta può essere utilizzato sia in fase acuta della malattia e nel periodo di convalescenza - quando posthepatitis hyperfermentemyy.
 Effetti simili agli ormoni hanno luppolo, liquirizia, orchis e altri. Sostanze biologicamente attive di impianti a differenza di ormoni sintetici non sono favorevole a un corso prolungato e ricorrente di epatite transizione alla cronica. Mancando l'azione immunosoppressiva di sostanze biologicamente attive di piante fornire immunokorrihyruyuschyeye, ymmunnostymulyruyuschee ed effetto inibitorio sulla replicazione virale. La glicirrizina droga (dalla liquirizia) utilizzato con successo per il trattamento di pazienti con epatite cronica in fase replicativa per 6-12 mesi.
 Azione Hepatoprotektyvna insito in molte piante. A tal fine, il cardo mariano e da esso droga, Kars, Legalon, silimarina, silibor, silimar, Sibektan e erkson. Olio di cardo mariano fornisce azione di disintossicazione ha potenti proprietà antiossidanti e antimutagene. In epatite acuta somministrato 1 ora -. 1 cucchiaio. l. 3-4 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti. Con Hepatoprotektyvna scopo l'eterno, crespino, mais, spinoso, rosa selvatica e muschio. La combinazione di erbe è in grado di presentare differente effetto terapeutico. La combinazione di alta delirio (root), fianchi (frutta), frutti di bosco (frutta) - 2 parti, tanaceto (fiori) - Parte 1, aiuta a migliorare il metabolismo nel fegato. Aggiungi ad una raccolta centaury rafforza antihepatoksicheskiy mentre effetto coleretico.
 Il farmaco "Polifitohol" composto di elicriso, tanaceto, Glycyrrhiza glabra, menta piperita, ortica e rosa selvatica cannella e immunnomoduliruyuscheho ha effetto epatoprotettiva, attività holespazmoliticheskoy stimola la rigenerazione degli epatociti. Assegnare 1 cucchiaino (polvere) 3-4 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti. Efficace in pazienti con epatite acuta B, C, B + C.
 Molto pronunciato attività hepatoprotektyvnu, stimolando la rigenerazione degli epatociti e azione coleretica ha avena.