Qualsiasi persona più o meno sensibili ansia temporanea e paure. Molto spesso vi è preoccupazione per gli eventi attesi associati al lavoro, formazione o relazioni. Ma alcuni temono familiare e irragionevole che appare all'improvviso, senza una ragione apparente. Come affrontare l'ansia e la paura?

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 Ansia e paura

 Se la paura e l'ansia derivante dalle cose e gli eventi specifici, per far fronte più facilmente. Naturalmente, queste paure che accompagnano il disagio che portano alla vita l'inconveniente, ma l'oggetto della paura, almeno comprensibile.

 Persona Ben diverso si sente come se si rotola sulla paura infondata che non ha spiegazione. Alcune donne, per esempio, ha paura di comunicare con gli estranei. O rimanere in uno degli appartamenti vuoti. Manifestazioni di allarmi possono essere impostati.

 Quando la paura è infondata nella vita quotidiana, impedisce concentrarsi sui casi con frustrazione e contribuiscono al verificarsi di guasti nella vita personale

 Se una persona si sente una minaccia per la loro esistenza, la paura è la norma. Preoccupazioni per la salute - una reazione naturale al pericolo, che consente di mobilitare una situazione critica e trovare una soluzione ragionevole. Caratteristica paura inconscia che è molto difficile da controllare perché la ragione apparente per il suo aspetto lì.

 Ansia e paura somiglianze. Anche le reazioni, che accompagnano questi eventi. Eppure, l'ansia e la paura sono differenze significative.

 Ansia - un vago senso di paura che nasce in risposta a una minaccia sconosciuta. Non è solitamente il risultato di una collisione con un pericolo concreto e tangibile. L'esperienza di vita e l'intuizione spesso aiutano predire possibile minaccia anche in situazioni in cui l'ansia senza meta. La base di ansia e ansia sono solitamente assunti.

 Ma la paura - una risposta emotiva pronunciata per l'emergere di minacce specifiche. Si verifica quando un particolare pericolo, reale e ha un oggetto distinto che provoca emozioni negative. Quando si tratta di paure irragionevoli, spesso sentimenti impliciti e inconsci di vaga ansia per condizioni di vita in generale.

 Come superare l'ansia e la paura

 Prendere una pausa. Capita che ci fosse l'ansia non può realisticamente pensare. Questo prevenire e segni fisiologici di paura: sotto l'influenza di adrenalina palpitazioni frequenti, sudare le mani, attacchi di panico possono verificarsi, i pensieri cominciano a confondersi e affrettato.

 E 'stato a questo punto è necessario prendere tempo per trovare la pace a livello fisico. Tutto ciò che serve è un po 'a piedi intorno alla casa, fare un bagno rilassante o bere una tazza di tè e tonico.

 Se panico superare fallisce subito, provare a respirare profondamente e lentamente. Posizionare il palmo della mano sulla pancia e fare qualche respiro pieno, concentrandosi interamente su di loro. A pochi minuti di questa respirazione lenta sono in grado di rimuovere la risposta dell'organismo allo stress associato con l'ansia e panico stati.

 Ora applicare un approccio razionale al problema, che comprende le vostre preoccupazioni. Se l'ansia è associata a una particolare situazione, il cui risultato non si è del tutto chiaro, provate a immaginare lo scenario peggiore. Se un incontro di lavoro o un appuntamento con un ragazzo non sarà completamente liscia, come se questo perevernetsya mondo?

 Spesso una comprensione razionale dei risultati di eventi futuri in grado di ridurre significativamente l'ansia, alleviare attacchi di panico e ansia

 Ma la paura non è sempre legato ad un evento o un oggetto specifico. Un buon modo per eliminare i sintomi della paura inconscia e di ansia sono guidati visualizzazione. Avrete bisogno di chiudere gli occhi e visualizzare se stessi in un luogo tranquillo e sicuro. Questo può essere una spiaggia o un parco giochi in giardino, bosco o prato fiorito prato, soleggiata. Le emozioni positive che causano la contemplazione mentale stesso in una situazione del genere, vi sentirete più rilassati e calmi.

 Se ti senti paura costante, prohovoryte loro sentimenti ad alta voce. Condividi le tue paure e l'ansia della fiducia dell'uomo. Meglio se sarà uno psicologo qualificato o terapeuta che può valutare il vostro livello di ansia situazionale e personale e offrire un sostegno psicologico professionale.

 Naturalmente, non sempre disponibile assistenza psicologica. Ma succede che anche amici o parenti selezionati come allievi sono in grado di fornire il sostegno e la partecipazione di mostrare compassione. La regola è semplice: le emozioni espresse in parole perdono il loro significato. Raccontato le loro paure, l'utente accetta di ridurre le loro probabilità di verificarsi la prossima volta.

•  Come superare la paura Foto:

 Ricordate sulla prevenzione e la salute mentale. Buona e sufficiente sonno tempo, cibo sano, regolare esercizio fisico all'aperto, jogging, fitness e aerobica - tutte queste componenti di uno stile di vita sano è il modo migliore per prevenire il verificarsi di ansia e paure irragionevoli.

 Non è un segreto che il tempo tutti i tentativi intrapresi nella lotta contro l'obesità, Non sono conclusivi, che nessun cambiamento è stato osservato l'uso di diete o dello sport.
 Quindi, con ciò che la ragione sta succedendo questo?
 Se i tentativi non hanno successo, allora è possibile che la ragione di fallimento è molto più profondo, vale a dire il livello psicologico.

 Che è su di loro e si discuterà in questo articolo.

 E 'possibile che non si può perdere il desiderio di essere consolidata.
 Per molte persone il desiderio intrinseco di sentirsi importante e di grande personalità, e succede a livello subconscio, implicando così acquisito una sorta di onnipotenza che può far fronte ad eventuali problemi e difficoltà.
 Sul subconscio, cioè dal livello psicologico può desiderare di raggiungere e fitness, quindi abbiamo semplicemente cominciamo a consumare più cibo.

 È possibile che la causa proviene eccessiva timidezza, in questo caso quei chili fungono contenimento, dietro la quale nasconde nostra incertezza.

 Tra l'altro, secondo gli scienziati, grande peso aiuta a superare e affrontare pericoli.

 La verità è il fatto che fallimento dei tentativi di perdere peso può essere causato da un trauma precedente.
 Se durante l'infanzia e l'adolescenza bellezza femminile e non differiscono in materia registrato un numero di ridicolo e di bullismo dai suoi dintorni, i suoi ricordi anima può causare il desiderio di continuare a nascondere le loro imperfezioni sotto uno strato di grasso, perché non vogliono ottenere su di esso prestando attenzione.

 Alcune signore stanno facendo, quindi, autocommiserazione da parenti, colleghi e conoscenti.
 Era con loro donne condividono i loro fallimenti nella lotta contro l'obesità.

 E forse causa sostenuta "nepohudeniya" può essere solitario, umore cupo, battute d'arresto della vita, quando una donna è semplicemente alcuna alternativa, ma solo a migliorare l'umore e migliorare lo stato interno dal cibo delizioso.

�Come parte del peso in eccesso in modo permanente o segreti chirurgia bariatrica

�Molte donne moderne sono in sovrappeso, molto nedoveritelno riferiscono alle slogan forte pi� e pi� volte ci sono diete "�Perdere peso in una settimana!'"�Khudeem vkusno!"O anche"�Perdere peso senza dieta ed esercizio fisico!�. "E va notato giustamente Perch� il fatto � che per perdere peso con la dieta, naturalmente, in realt�, ma questo � quanto a lungo il secondo si.?" Hold "i risultati raggiunti e che il rischio di non prendere peso di nuovo - la questione, purtroppo, bruciore e fare un buon pensare.
�Durante il digiuno (e il tuo corpo percepisce come una dieta) rallenta significativamente il metabolismo di mantenere una riserva possibile. Circa gli stessi orsi durante l'ibernazione. Questa fame agisce sul corpo molto difficile, perch� le persone non solo perdere peso muscolare, ma anche comincia a mangiare al lavoro � insolito per una piccola quantit� di energia. E un giorno semplicemente cessare di operare dieta, la gente gradualmente tornare alla loro dieta precedente e, naturalmente, di nuovo recuperare. La situazione � aggravata per le persone che rischiano di essere sovrappeso come tale "cambiamento" nella dieta non solo contribuire alla distruzione del sistema di insulina, ma pu� anche portare in futuro al diabete di tipo 2.
�Come fare in una situazione del genere, e davvero senza via d'uscita? Ricordate, c'� sempre una via d'uscita. Se il peso � superiore a quello normale di almeno 20 kg, si dovrebbe pensare a un intervento chirurgico, ma piuttosto di chirurgia bariatrica. Bisogna partire dal fatto che questo non dovrebbe avere paura! Questa operazione viene eseguita per via laparoscopica, vale a dire senza tagli. Assolutamente tutti i tipi di operazioni avanzate per eliminare l'eccesso di peso realizzato da forature, che continuano a non solo visibile. Ci�, tra l'altro, utilizzato con grande successo numerose stelle dello spettacolo, nascondendo il suo vero modo per perdere peso (come ad esempio nel caso del popolare presentatore americano Al Roker, che pesava 160 kg prima della chirurgia).

�Inoltre, queste operazioni sono cos� breve periodo postoperatorio, il paziente viene rilasciato il giorno successivo dopo l'intervento (ad esempio, nel caso del cosiddetto bendaggio gastrico, cio� impone speciale anello di contenimento).
�Nel mondo della chirurgia bariatrica aspetto della medicina pu� essere giustamente attribuito a un miracolo.�Questo � probabilmente l'unico modo attualmente, che elimina il problema del peso in eccesso una volta per tutte.�Con questo metodo si ricorre stelle sempre pi� interna ed estera dello spettacolo.�Ricordiamo almeno eroina MTV Sharon Osbourne (pohudevshey attraverso la chirurgia bariatrica a 50! Kg.) O il famoso calciatore Diego Maradona, costretto a lasciare la carriera a causa di gravi problemi di sovrappeso.�La figlia di un famoso pugile potassio Ali, il leggendario cantante jazz Patti Austin American gruppo cantante Wilson Phillips e TV Carney Wilson - dopo l'intervento chirurgico, queste persone hanno una nuova, completamente diversa dalla sua precedente vita.�Il nuovo corpo li gir� quasi irriconoscibili.�Inoltre, queste operazioni hanno contribuito all'accelerazione di normalizzazione metabolica del sistema dell'insulina, ripristinare i livelli di pressione e colesterolo, e apparentemente incredibili - il trattamento del diabete di tipo 2.�
�La vostra felicit� - solo nelle vostre mani. Non tenere una lotta quotidiana con il tuo corpo, non tormentarmi diete corpo. Dopo tutto, si danno solo il tuo corpo, promettendo mi sbarazzarsi di chili in pi� di dieci, ma popravlyayuchys ancora e ancora. Fare il grande passo, fiducia ai professionisti - e si ha la possibilit� di trovare una nuova vita in una bella, corpo snello e dimenticare il problema di eccesso di peso una volta per tutte.

 L'attacco può iniziare con un cucchiaio di crema di cioccolato si decide di premiare te per quello che si stava all'opposizione capo settimanale. Ma quasi subito si perde il controllo. Per questo andare 2-3 fette di torta e una mezza dozzina di ciambelle.

 Due parole dieta e la depressione spiegano il motivo per cui molti attacco eccesso di cibo. Se si mangia male, ad esempio, cercare di limitare se stessi per il cibo, il vostro corpo si può ribellare.

 Se mangiare troppo spesso, per esempio, due o più volte alla settimana, si può avere una malattia grave associata a violazioni abitudini alimentari. Abitudini alimentari Violazione possono soffrire fino a 5 milioni di russi, la maggior parte donne.

 La malattia attacca con conseguente eccesso di cibo possono essere trovati per i seguenti motivi:

•  si mangia più spesso del necessario;
•  si mangia troppo (2000 calorie o più alla volta), anche quando non ha fame;
•  si mangia solo perché si sentono un senso di disagio;
•  dopo l'attacco si mangiare troppo colpa tormentato;
•  mangiare troppo, almeno 2 volte a settimana per 6 mesi.

 Gli esperti ritengono che una violazione delle abitudini alimentari, con conseguente eccesso di cibo attacchi non sono così gravi come la bulimia e l'anoressia. Tuttavia, le conseguenze di eccesso di cibo possono essere molto gravi. Queste persone sono obese, sono più probabilità di soffrire di malattie cardiache, diabete e altre malattie. Hanno più spesso depressione che richiede l'intervento medico. Per il trattamento di questa condizione di solito usano la terapia di associazione a stabilire la causa eccesso di cibo psicologico, formulare raccomandazioni per ristabilire sane abitudini alimentari e farmaci a volte prescritto per la depressione e l'ansia.

 Un'altra nota, se attacchi eccesso di cibo si susseguono, e si tenta di sbarazzarsi del cibo, causando vomito se abusate i lassativi e troppo affezionato esercizio, si può avere la bulimia.

 Se siete inclini ad attaccare l'eccesso di ciboProva a riprendere il controllo di se stessi, con le seguenti raccomandazioni.
 Il modo migliore di mangiare è quello di scegliere una dieta equilibrata e bastone ad esso per tutta la vita. Se si ottiene tutti i nutrienti necessari, il tuo corpo sarà felice e forse non si vuole mangiare troppo.

 Cibo aromatizzato con spezie. A tale scopo, ascoltando i loro gusti. Il cibo caldo e piccante soddisfare rapidamente la fame. Ci sono prove che le spezie accelerare il metabolismo, aiutando a bruciare calorie più velocemente.

 Se si sente un attacco imminente eccesso di cibo, si sforzano di astenersi dal mangiare per 20 minuti. Dallo studio è emerso che durante questo tempo il desiderio di mangiare di solito scompare. I medici raccomandano di andare a fare una passeggiata o girare in qualsiasi altro modo, fino al momento critico.

 Imposta causando incontrollabile desiderio di mangiare - L'odore di popcorn, caldo salsiccia sfrigolio, e cercare di evitarli. I nutrizionisti suggeriscono di non mantenere il grasso che fa scattare un mangiare cibi in casa, per resistere alle tentazioni.

 Ci sono molti miti sul problema dello stress. Ad esempio, molte persone credono che lo stress è una parte della vita di tutti i giorni, è pericoloso e porta alcun beneficio. Tuttavia, in realtà non lo è. Un altro mito è che la lotta contro lo stress è un compito lungo e difficile, ma in realtà questo può essere piacevole e anche divertente. Ci sono anche molti consigli contrastanti su come contrastare gli effetti negativi dello stress. Ad esempio, alcuni ritengono che il livello di ansia può essere ridotto dal comfort dell'ambiente domestico e la buona cucina, mentre i nutrizionisti consigliano di attenersi a una dieta sana durante lo stress da combattimento.

 Mito № 1. Lo stress è sempre cattiva

 Secondo questo mito, no stress è una delle chiavi per una vita sana e felice. Il corpo umano durante situazione stressante può essere paragonata a una corda di violino tesa. Senza tensione rumore sordo e non forte, ma quando la corda è troppo stretto, diventa forte e acuto, e la stringa potrebbe rompersi. La cosa principale - per sapere come affrontare lo stress. Ovviamente, se non eliminare gli effetti dello stress, la situazione può sfuggire di mano e causerà danni fisici e psicologici.

 Mito № 2. Se non ci sono sintomi, quindi niente stress

 Questo è un altro mito che è associato con lo stress. Alcuni farmaci possono mascherare i sintomi di stress, il che rende difficile riconoscere i segnali dati dai sistemi fisiologici e psicologici. Tuttavia, si dovrebbe sempre fare attenzione ai sintomi minori come mal di testa o bruciore di stomaco perché indicano violazioni del giusto equilibrio del corpo.

 Mito № 3. Lo stress si manifesta solo in caso di emergenza o situazioni traumatiche

 Non è vero che solo gli incidenti e le situazioni traumatiche sono stressanti. Ad esempio, alcuni farmaci o sostanze che causano dipendenza può creare o esacerbare i sintomi di stress. Questi farmaci comprendono farmaci per l'asma, pillole dimagranti, alcuni dei farmaci per il raffreddore.

 Inoltre, tabacco, caffè e alcol può anche causare o esacerbare una manifestazione di stress.

 Mito № 4. La lotta contro lo stress è un compito difficile

 Si tratta di un vero e proprio mito, in quanto ci sono molti modi piacevoli per far fronte allo stress. Esercizi di rilassamento anche conosciute come lo yoga, la meditazione e Tai Chi, si può fare l'arte, la pittura o imparare a suonare uno strumento musicale. Anche una semplice espressione della musica riduce lo stress. I medici consigliano di trascorrere più tempo con la famiglia e gli amici.

 Mito № 5. Alimentazione allevia lo stress

 Malnutrizione e la mancanza di minerali e sostanze nutritive possono influenzare il cervello. Per non danneggiare il corpo si consiglia di utilizzare frutta e verdura, e mangiare una dieta equilibrata e di ridurre il consumo di caffè e alcol.

 Mito № 6. Ci sono farmaci per combattere tutti i tipi di stress

 Chiunque ritiene che ci sono modi standard per ridurre lo stress - sono sbagliati. Per affrontare efficacemente lo stress, è necessario seguire un programma completo in base alle esigenze individuali. Ad esempio, non tutti possono godere delle prestazioni di tecniche di rilassamento e non tutti piace fare ceramica. Soprattutto, per creare un piano per migliorare la qualità della vita che verrà personalizzato per specifiche esigenze.

 Mito № 7. Lo stress si verifica solo negli adulti

 Molte persone credono che lo stress rientrano esclusivamente per gli adulti. Tuttavia, i bambini possono essere soggette a sollecitazioni. A volte è lo stress derivante da eventi negativi, come la morte o la malattia di un parente stretto. Ma i genitori devono anche essere consapevoli che i cambiamenti positivi nella vita, come l'inizio di una nuova attività che può anche provocare attacchi di stress nei bambini. I bambini non sono in grado di far fronte allo stress e come gli adulti hanno bisogno di dare loro il sostegno e suggerire soluzioni in una situazione difficile.

 Molto spesso le persone non considerano ?? attenzione a questo importante processo nel corpo come supporto bilancio idrico. E in questa grande oshibku.Podderzhanie permette bilancio idrico è essenziale per il corpo umano, la sua vita. Ha inoltre influenzato positivamente durante la perdita di peso.

 Alcuni esperti ritengono che l'acqua ancora più importante del cibo. Esso fornisce le cellule e la produzione di energia nel corpo. Anche attivamente coinvolti nella regolazione della temperatura corporea. Tra l'altro, è possibile acquistare un termometro a infrarossi e DT 635 poco costoso. Secondo questo, la mancanza di liquidi disidratazione si verifica, disturbato termoregolazione, metabolismo rallenta e può verificarsi il surriscaldamento del corpo. Anche respirare acqua bisogno perché idrata l'ossigeno che respiriamo persona. Il tasso ottimale è considerata 1, 5-2 litri al giorno. È così necessario mantenere normali processi metabolici.

 Mancanza di fluido nel corpo può provocare la comparsa di chili. Per mantenere l'equilibrio idrico, si consiglia di bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno. Non dobbiamo dimenticare che l'acqua deve essere aerato.

 Nella vita di tutti i giorni, le persone spesso sbagliano prendendo semplice fame ordinario con la sete. Per separare questi due sentimenti devono un'ora prima di un pasto bere un bicchiere di acqua. Questa volta è sufficiente, ciò che sarebbe capire le loro esigenze.

 In nessun caso non dovrebbe bere mentre si mangia e dopo. Questo è il modo più semplice per eccesso di cibo e una serie di chili di troppo. Inoltre, non è necessario sostituire l'acqua con tè, caffè, succhi di frutta vari e acqua particolarmente dolce. sano e gustoso sarebbe successo se un bicchiere acqua calda aggiungere una fetta di limone. E 'questo prodotto non solo può svegliare il corpo, ma promuove anche il metabolismo e anche la perdita di appetito.

 Fonte: http: //

 Ogni donna vuole apparire come Cleopatra. Per la sua gioia è sceso di vista, sia uomini che donne sguardi invidiosi. È necessario solo mantenere la sua forma in buone condizioni. Come garantire che quei chili in più sono scomparsi rapidamente e in modo permanente?! Cerca di capire.
 La prima cosa da fare è partire vedereChe prendono. Ora non stiamo parlando di estenuanti diete che lentamente uccidono il corpo, e di conseguenza la vostra salute. Anche chili nettamente diminuito ricordano rapidamente se stessi dopo una dieta. Molto semplicemente limitarsi nell'uso dei prodotti di farina, cibi grassi, che è dannoso per lo stomaco, e l'ultimo pasto deve essere entro e non oltre due ore prima di coricarsi.
 Ricordare pasto del mattino. Per quelle donne che saltano la colazione tendono a creare velocità dial sovrappeso. Dovrebbe mangiare spesso, ma non dimenticare di porzioni (devono essere piccoli) e spuntini dovrebbero includere frutta e noci.

 Mangiare cibi sani, e il vostro corpo vi ringrazierà, e si finisce con il risultato desiderato.
 Non negarti la possibilità di incontrare il vostro corpo e farlo favorire in forma esercizio. Non è necessario a tormentare se stessi in palestre possono essere più volte alla settimana venire allo stadio ed eseguire un paio di gruppi, e in inverno si può andare in piscina. Credetemi, diventerà un'abitudine, e non potete immaginare la mia vita senza caricare la sera. Se avete voglia di NETA, l'unica via d'uscita è una dieta popolare o trattamento dell'obesità. La scelta è vostra.

 Dimenticatevi di fumare e rinunciare per un tempo da alcol, poiché portano alla formazione della cellulite. Amare se stessi e quindi associati devono amo!

 Come sbarazzarsi di solitudine? Rozproschaysya con un set di singolo / Shutterstock

 Non lasciatevi ingannare!

 Quello che non ha detto al pubblico, una donna normale vuole avere una famiglia, dei figli, amata ed essere felice con loro.

 A volte per difendersi contro gli attacchi e le domande invadenti, preferisce pensare ad una leggenda della propria felicità senza il marito. E si concentra molto attivamente l'attenzione del pubblico sul fatto che "io fondamentalmente non voglio sposarmi!", "Perché io uomo, uno dei suoi problemi", "Non c'è argomenti più meritevoli per la conversazione", "Io sono un successo, autosufficiente, ricco e non ho bisogno di nessuno! "e così via. d.

 E 'in malafede: infatti, la solitudine non è decorato, non confortante, non un piacere.

 Mondo Rozkryytesya!

 Solo ci sono un sacco di vantaggi: no tirare, non dettare, di regolare, senza nessuno da non sottovalutare, la quota, da nessuno dovrebbe dipendere da altre persone a soffrire di carenze e sbagliato.

 Voi appartenete a se stessi ed è la padrona della propria vita. Pensi che sposare e dopo aver amato, perdere l'occasione di stare insieme? Si evitano l'intimità, ha paura di colpire il rullante, diventare un giocattolo nelle mani di altri?

 Continuare a pensare nello stesso modo, quindi la protezione illusoria della vita gradualmente alleviare di tutto il suo fascino. Se non si desidera avere agli occhi degli epiteti circostanti potrebbe leggere "a sandwich" "soffrire di complessi", "orgoglioso", "narcisistica", "infelice"?

 Dimmi ciò che l'uomo vuole entrare in contatto con voi e rivelare nascosta in profondità dentro la tua anima ricchezze incalcolabili? Sorry! Ora ci sono le immersioni nel pomeriggio con il fuoco non trovano.

 Come trovare un marito?

 Come, ancora non hai fatto il proprio programma raggiungere la felicità? È ancora ingenuamente credere che cade dal cielo alla terra davanzale, seduto al televisore e le lacrime lavato su soap opera?

 Ci sono ancora molti modi per soddisfare anche i "cattivi lumache", che il naso non sta tirando fuori dal guscio inespugnabili.

 Internet, club, sport, viaggi, lavoro, orto, atterraggio - l'elenco può essere ampliato ai limiti della galassia, che vorrebbero.

 Non zatsyklyuytesya!

 Molti tanto ardore ripreso il caso, in modo da partecipare attivamente alla maratona, si dimenticano di normale esistenza, la crescita e la vita in generale. Problema ossessione eccessiva solo espansione esso.

 Così dimenticare l'importanza, anche se il gioco è andato avanti - beh, non funziona - troppo buone prospettive per le riserve e il tono di attesa. Trattare la vostra vita facile - e quindi diventa facile e bello!

 Nella vita privata è particolarmente rilevante perché sempre riflettuto sulla forma del viso e la salute. E diventa di pubblico che di nuovo zasyple problemi indesiderati.

 Non smettere di lavorare su di loro!

 La maggior parte dei problemi delle donne legati alla mancanza di famiglia e le relazioni con gli uomini, non c'è statistiche oggettive, e personale, che è suscettibile di nostri fattori di influenza.

 Tutto è trattato con gli psicologi, i libri intelligenti, diete, sport, yoga, attento studio stesso. Cioè il lavoro interiore che ci rende felici e armoniosa indipendentemente dal fatto che l'uomo accanto o no, abbiamo creato una famiglia o fino a quando non si trasforma.

 Il segreto principale - in ognuno di noi, e la chiave non si trova in nessuno, ma in tasca.

 Scopri esattamente come ottenere single sindrome RID

 Fonte: elitensk.ru

 In uno cliniche ben noti in Giappone ha sviluppato una dieta che i cosiddetti - giapponese. L'unicità della dieta giapponese è che è costruito su un settore di vitamine e il cibo completamente naturale, e può ottenere risultati nel colpire a breve. Dieta giapponese aiuta a perdere fino a 7 kg / Archive

 Raccomandazioni dieta semplice e conveniente giapponesi: Più il tè verde è un ottimo antiossidante, contiene vitamine E e C.

 Meno sale, che può sostituire completamente i frutti di mare. Un sacco di frutti di mare e pesce. Aiuterà supplire alla carenza di vitamine nel corpo del frutto. Togliere dalla dieta di pane e di sostituire per il riso, il migliore tailandese o marrone.
 Lunedi
 Colazione: caffè nero
 Pranzo: 2 uova sode, insalata di cavolo bollito con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro.
 Cena: fritto o bollito.

 Martedì
 Colazione: caffè nero, cracker
 Pranzo: fritto o pesce bollito, insalata di verdure, cavolo con olio vegetale.

 Cena: 200 g di carne di manzo bollito.

 Mercoledì
 Colazione: caffè nero
 Pranzo: 1 grande zucchine fritte in olio vegetale, apple
 Cena: 2 uova sode, insalata con alghe e cetriolo con olio vegetale.

 Giovedi
 Colazione: caffè nero
 Pranzo: zuppa con frutti di mare
 Cena: frutta a vostro gusto

 Venerdì
 Colazione: carote crude con succo di limone
 Pranzo: fritto o pesce bollito, un bicchiere di succo di pomodoro
 Cena: frutta

 Sabato
 Colazione: caffè nero
 Pranzo: pollo bollito, insalata di cavolo fresco o carote.
 Cena: insalata di bollito di manzo, cipolle, cavoli e le erbe aromatiche con olio

 Domenica
 Colazione: tè verde con riso
 Pranzo: 200 g di pesce, frutta.
 Cena vuole da cene, tranne il mercoledì.

 E 'importante ricordare che in ogni dieta, l'ultimo pasto deve essere entro le 19:00 pm

 cose soddisfa perfettamente bicchiere fame di succo di pomodoro.

 I ricercatori hanno calcolato il "sweet spot" nella dieta, che andrà a beneficio sia il corpo e lo spirito. Per quattro anni, nutrizionisti dell'Università di Las Palmas de Gran Canaria e l'Università di Navarra hanno studiato la dieta più di 11 mila persone.

 Gli esperti interessati a come la dieta e la qualità della vita dei volontari. Le persone erano tenuti a tenere un diario giornaliero di scale:

•  Ho mangiato oggi;
•  che il mio stato d'animo;
•  se lo stress? o il giorno era calmo.

 Il risultato dell'esperimento mostrato che era stabile stato emotivo di persone cui cibo era al massimo vicino alla dieta mediterranea. La base di esso è molto semplice: un sacco di pesce, frutti di mare, frutta e verdura fresca, olio d'oliva, noci e legumi.

 Secondo il direttore dello studio Patricia Henriquez Sanchez è una tale dieta può essere preso come modello del cibo sano per la nostra psiche, riporta il Daily Mail:

 1. I pasti principali devono sempre includere cereali, frutta e verdura.

 2. L'acqua può bere due litri al giorno.

 3. Il consumo non moderato di vino, pesce, carne magra e le uova.

 4. La fonte principale di acidi grassi benefici - olio di oliva.

 5. Nella parte superiore della piramide - zucchero, dolciumi, prodotti di farina. La loro auspicabile non hanno più di tre volte a settimana e in piccole quantità.

 E 'come ho dovuto placare l'antica Greci dio Zephyr, che diede loro un meraviglioso chicche di pasticceria che sopravvive oggi. Mantenendo il diritto di portare il nome del prodotto dolce del donatore, marshmallow è per gli amanti esperti di dolci. Ma nella ricetta del prodotto non c'è nulla di extraterrestre. E 'disponibile in un insieme di ingredienti combinati con la tecnologia di cottura semplice.

 Per marshmallows cottura classificazione si riferisce a base di zuccheri. Si ottiene frullando frutta purea con il bianco d'uovo e zucchero. Successivamente, la miscela di rafforzare riempitivo-forma costruzione. In questa veste, panettieri di tutto il mondo utilizzano con successo la pectina, sciroppo di agar, gelatina (marmeladnuyu) di massa.

 Inoltre, la composizione di marshmallow può ottenere più diversità attraverso l'uso di acidi alimentari, essenze e coloranti. Un racconto di dio Zephyr è venuto a noi in forma di miti che danno l'aspetto di una semplice spiegazione del prodotto del gusto divino.

 Utilizzando come un modo per addolcire la nostra vita marshmallows, il suo calorico spesso non considerano, prima di tutto, prestare attenzione alle sue caratteristiche di gusto e virtù rivendicati dal produttore.

 È dotato di un enorme marshmallow proteine, e questo è un noto elementi di base di tessuto muscolare. La scissione di carboidrati glucosio appare, saturando il cervello con l'ossigeno e prendendo parte nel rafforzamento del sistema immunitario. Mancanza speciale di questa sostanza nel sangue si verifica tra 4-6 di sera. E 'tempo di mangiare marshmallows. È possibile acquistare in qualsiasi negozio di alimentari sulla strada di casa.

 Nelle malattie dello stomaco e intestino utile mangiare marshmallows. Calorie questo prodotto consente di rimanere attiva e di esercizio. Inoltre, questo arioso dessert a causa della mancanza di un pozzo di petrolio può essere attribuito agli alimenti dietetici. Parte di questa delicatezza pectina ha origine naturale. Si ottiene da mele, barbabietole da zucchero, anguria.

 Persone pectina raccomandati che hanno subito radiazioni coinvolti nel processo tecnologico in lavori pericolosi o vivere in zone con condizioni ambientali sfavorevoli. Notato il suo effetto benefico sui livelli di colesterolo che abbassa e osservato effetto antivirale e protivovoyazvennyy di ricevere cibo che sostanza. Parlando di agar, nella sua produzione utilizzando le alghe. In uso in alimenti, abbiamo ricostituire il corpo con iodio, calcio e ferro. Produzione di gelatina basata sulla cartilagine, ossa e tendini di animali. Il suo effetto benefico appare quando si uniscono le ossa dopo aver subito fratture.

 L'acquisto di marshmallows, calorie non può essere scontato. Si tratta di un alimento piuttosto alta intensità di energia, che contiene 100 grammi a 300 calorie. Se avete intenzione di fare un corso di perdita di peso dieta, si dovrebbe considerare questo una caratteristica goodies aria.

 Diffusa ricevuto recentemente marshmallows in cioccolato. Calorie questa versione del famoso dolce pasticceria aumentata attraverso l'uso della sua composizione elementi aggiuntivi. Ci sono due opzioni per effettuare goodies aria a seconda dell'uso di cioccolato nero o bianco. Calorie Dolci più del solito circa 100 calorie. E 'di 400 calorie per 100 grammi di prodotto.

 Marshmallow facile che sia in grado di sciogliersi in bocca, con vista sulle mensole attira acquirenti. Quando questo cibo deve prestare attenzione al suo colore. La più "pulita" di palle coloranti chimici sono giallo o bianco. E se si mangia marshmallow, calorie ti fa rilassare, calmare me pensava che la torta o torta molto più pericoloso in questo senso. Ma i dolci aiutano ottenere non solo la soddisfazione fisica, ma anche emotivo. Per una coscienza chiara completa zoom per una mezz 'ora di allenamento e ottenere il massimo dalla vita.