In ricerca della bellezza esteriore, molte donne non vogliono accontentarsi di cosmetici e pronto ad andare sotto i ferri del chirurgo. Altri cadono sotto i ferri on line - piuttosto che seguire la dieta ed esercizio fisico. Forse qualcuno con uomini come esso, ma che, se tutto?
 Naturalmente, prima di tutto la chirurgia plastica comporta una frazione di inganno. E se i cosmetici - inganno temporanea, la chirurgia - mai. O almeno per lungo tempo. L'uomo tenta di sostituire il suo aspetto un estraneo.
 Giudicate voi: che cade principalmente sotto i ferri di un chirurgo plastico? Sì, ci sono situazioni in cui è necessario l'aiuto: dopo infortuni connessi. O con difetti di nascita come il labbro leporino o banali curvatura del setto nasale. Ma queste situazioni sono chiare e generalmente normale.
 E si parla di altre situazioni, come ad esempio il pompaggio varie parti del corpo con grasso al silicone o di pompaggio. Queste operazioni non possono essere chiamati molto molto a buon mercato. Per decidere sulla chirurgia, è necessario disporre di una motivazione sufficiente. E qual è la motivazione?
 In primo luogo, il desiderio di essere bella per prendere un corteggiatore ricco. Infatti - per arricchire la frode. Sembra brutto, ma che è il caso!
 In secondo luogo, se diverse stelle: il desiderio di apparire belli per essere popolare e ottenere più soldi. Ancora, al fine di arricchire le frodi.
 O una terza opzione: l'imitazione di stelle. In alcuni casi particolarmente complessi, le ragazze fanno una persona l'immagine di una stella. In più semplice - basta fare qualsiasi pompaggio, quindi è OK. "Ognuno sta facendo." "Tutto" - indica la stella.
 Quest'ultima situazione è descritta semplicemente: l'uomo non è riconciliato con lui. Tuttavia, il problema stesso terapeuta, non un chirurgo! Appena pensando uomo vuole costruire una relazione seria con una donna che aveva un grave conflitto interno in modo che lei ha deciso di andare sotto i ferri, ma ancora spendere un sacco di soldi.
 Dopo il conflitto, infatti, è rimasto irrisolto. Funzionamento - questa è solo una soluzione temporanea. Lei non potrà mai fare un intervento chirurgico per rimanere sempre giovane all'esterno.

 Quindi, prima o poi inizierà a perdere il suo fascino visivo - e conflitto interno scoppia con un botto, e chirurgicamente risolverlo non accade più.
 In ogni caso, questo approccio per risolvere i loro problemi interni e complessi sa fortemente di idee modificatori. Fanno un ente o impiantato tagliare tutti i tipi di draghi lungo la cresta della dorsale, corni inferno sul cranio, e così via.
 Qual è la differenza fondamentale se una persona fa l'acquisizione di lesione esterna (in senso tradizionale), o impatto visivo (in senso tradizionale è)? A mio parere, non vi è alcuna differenza fondamentale.
 E 'difficile immaginare i sentimenti di una persona che è disposta a mettere a destra dentro il tuo corpo una sostanza sconosciuta. Che cosa farà come spremere o strofinare il panno? Ci sono anche le scarpe, non possono permettersi sempre di scegliere di non strofinato, e lì - proprio dentro di te è qualcosa.
 Sì, e inoltre, è pericoloso per la salute. Ciò che è già noto casi di complicanze - e ancora sconosciuti o non provata? Ma una anestesia è sufficiente per fare una transazione senza la più estrema che bisogno.
 A proposito di pompaggio grasso, anche non vogliono dire: Questo è un esempio di un uomo che, far scorrere il dito non è quasi pronto a colpire a guardare bene e di essere in buona salute. Non mangiare sano e praticare sport - semplicemente perché i soldi per pagare e poi un altro anno da vivere come un maiale.
 Per le persone con metabolismo alterato tali operazioni raramente si impegnano a fare: troppo rischioso. Una pompa a grasso sano - così per favore. Ma questo non è un problema di aterosclerosi decide.
 Quindi, veramente capito e la chirurgia plastica è giustificata solo in rari casi, con gli infortuni e difetti estetici congeniti. In altri casi, è sia una frode o una situazione per lo psicoanalista. Perché dobbiamo amare noi stessi in modo che abbiamo. Ed è chirurghi migliori la cura delle malattie.
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 Quante volte ci porta cattivo umore. Ma ci sono donne a terra che non hanno familiarità con questo problema e alieno. Pensi che la ragione è il peso eccessivo o eredità? Forse insufficiente quantità di attività fisica? Ciascuno a suo modo, la cellulite si verifica anche in magra sono donne. E influenzare il suo aspetto non è adatto a vostro tipo di dieta, ormoni e anche le condizioni climatiche. In ogni caso, è necessario conoscere i metodi di rimozione, e ricordare che presto l'estate!
 Inoltre, la causa della buccia d'arancia è considerata la nostra pigrizia.
 Un metodo principale di eliminare sistematica pulizia del corpo ed esercizio. Consideriamo opzioni di recupero graduale e privare la pelle dalla somiglianza esterna all'arancio.
 Pulizia

 Si può essere l'inizio del desiderio di liberarsi della cellulite e il desiderio di migliorare. Una purificazione preparatoria prima fase e l'escrezione di grasso accumulato.
 Nel caso in cui si è pronti per il cambiamento:
 - Inserire nella vostra dieta alimenti come spinaci, broccoli, pomodori e arance.
 Sì! Sì! E 'questo tipo di agrumi è uno dei più potenti antiossidanti e quindi non può essere solo superficialmente simile al vostro problema, ma anche contribuire a risolverli. Questi prodotti aiutano a pulire le cellule e migliorare la circolazione;.
Grassi -Vzhyvay qualità (di oliva, olio di canola);
-Non Dimenticare proteine ​​e micronutrienti. Ultimo migliorare il metabolismo della pelle;
-krim aiuto alimentare a sbarazzarsi di cellulite sono farmaci che abbattere i grassi e bloccando l'accumulo di grasso corporeo e il movimento meccanico della pelle.
 Uno dei principali componenti di qualsiasi programma anti-cellulite è massaggio. Ma più efficaci sono quelli complessi come mix Corpo, SPM e endermologia (drenaggio).
 Non dimenticare anche di assunzione di liquidi. Molta acqua è pulita il corpo e diventa un assistente nella lotta contro la cellulite. Nel caso in cui l'acqua potabile non è solo in vostro potere lo sostituisce con succhi di frutta, frutta, acqua minerale e tè (nero, verde, a base di erbe, rosso)
 Casa e salone procedure
 Come ottenere il vostro lavoro fatto se il tempo di andare istituti o bellezza? Ed è possibile effettuare a casa programma cellulite.

 Naturalmente è possibile! Un ottimo strumento nella lotta contro la cellulite è fango e miele avvolgere, lavande e di auto-massaggio.
 Inoltre può aiutare gel anticellulite e balsami idratanti pelle. Ci ha recentemente Lozione per il corpo effetto abbronzante non solo aiutare nel ripristino della pelle, ma anche di ridurre visivamente il problema.
 Una serie di esercizi per eliminare la cellulite, tranne l'obiettivo serrare anche il corpo, rendendolo più elastica e attraente.
 Le procedure di time-salone più efficaci e brevi comprendono:
 • VacuStep - simulatore di vuoto che brucia grasso indesiderato nel addome e cosce
 • Chocolate Body Wrap - fave di cacao sono agente antiossidante mega, e quindi questa procedura comporta sempre l'effetto desiderato
 • le procedure SPA condotte utilizzando impacchi di alghe naturali e massaggi che portano anche a risultati eccellenti
 • paraffina e alghe - l'applicazione di questi due componenti nel corpo ha l'effetto di saune e nutre la pelle mentre micronutrienti essenziali.
 Buone abitudini

 Proprio stesso modo deve distinguere la propria vita senza cellulite da quella in cui si trovava.
 E così dalla strada per una pelle bella non dimenticare:
 • Iniziate la giornata con un bicchiere di acqua disciolta in essa in fibra;
 • Preferire marrone prodotti - zucchero, riso, pane, cereali, cioccolato;
 • Ogni pasto per mangiare 7-8 noci (anacardi, mandorle)
 • Scegliere di mangiare verdure verdi - spinaci, prezzemolo, aneto;
 • Fare sport senza negare se stessi la mancanza di tempo e di trovare opportunità di combinare il lavoro e l'esercizio fisico.
 Ad esempio, per raggiungere il posto di lavoro a piedi o in bicicletta, e il fine settimana a ballare o nuotare
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 Come sapete, l'inverno - momento difficile per i capelli. A causa dei cambiamenti di temperatura e la necessità di indossare un cappello di capelli diventa fragile, senza vita e richiedono cure intensive. Come aiutare i capelli per superare il periodo invernale?
 Meno shampoo

 Come l'aria interna inverno è spesso più secco che in estate e riscaldamento in aggiunta si asciuga, i capelli possono seriamente soffre di mancanza di umidità. Tuttavia, lavaggi frequenti e successiva asciugacapelli styling dei capelli è un altro fattore stressyruyuschym.
 Per i capelli per l'inizio della primavera, non sono state completamente asciugato, deve essere almeno un po 'di aumentare l'intervallo tra la testa di lavaggio. Questo dovrà trovare un altro shampoo - che sarebbe un buon capelli e idrata allo stesso tempo efficacemente puliti. Prova anche a non utilizzare un asciugacapelli o capelli asciutti anche non ogni volta.
 L'aria condizionata è obbligatoria!
 Infilando idratante shampoo, non dimenticare l'aria condizionata. Deve soddisfare le esigenze dei vostri capelli. Così se, per esempio, è asciugato solo suggerimenti, non si dovrebbe scegliere il condizionatore più idratante per non pesare i capelli, ma ha senso per l'acquisto di uno spray condizionatore e spruzzare sulle punte dei capelli, se necessario.

 E non dimenticate che non è necessario lavare il condizionatore subito dopo l'applicazione. Almeno una volta alla settimana lasciare il condizionatore sui capelli per tre minuti e quindi risciacquare.
 Prenditi cura della tua pelle

 Da aria fredda esterna e calda - in zone colpite non solo i capelli, ma il cuoio capelluto. Diventa anche secca, può diventare irritata o forfora. Ecco perché cuoio inverno richiesta particolare attenzione.

 Prima di tutto, prestare attenzione alla vostra spazzola per capelli. È in ogni caso non dovrebbe danneggiare il cuoio capelluto. Inoltre, si dovrebbe regolarmente (idealmente - al giorno) per il massaggio - migliora la circolazione sanguigna. Se si nota la forfora, andare a shampoo medico.
 Più acqua
 Si scopre, bere 1, 5-2 litri di acqua al giorno dovrebbe anche ai nostri capelli erano bellissime. E in inverno, quando le umidificazione è di vitale importanza di bere otto bicchieri di acqua al giorno - è una necessità.
 Ma non dimenticate che il tè, caffè e alcol - non sostituti per l'acqua. Invece, essi consentono di eliminare liquidi dal corpo, così - privando capelli l'umidità necessaria. Quindi, se si beve, per esempio, una tazza di caffè, il suo compensare una tazza di acqua (ad eccezione delle otto bicchieri richieste al giorno).
 Bei capelli Dieta

 In inverno ci sono spesso attratti ai carboidrati, ma si deve ricordare che dolce e farina - questi non sono i prodotti che hanno bisogno i nostri capelli. Sono pesci molto più sani grassi (salmone, sardine), pollo, frutta fresca, verdura, pane integrale e riso integrale. Includere questi alimenti nella vostra dieta, ei capelli vi ringrazierà.
 Cosmetici per aiuto
 Se ti consideri fan dei successi della moderna cosmetologia, utilizzare i suoi prodotti. Oggi ci sono molti strumenti per aiutare i capelli per superare il periodo invernale, che vanno da maschere, creme e sieri e terminano styling progettato specificamente per l'inverno.
 Ma prima di acquistare prodotti costosi, è utile consultare uno specialista - in modo da risparmiare tempo e denaro.
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 Quale ragazza non sogna circa ora vita e stringere la pancia! Per combattere i depositi di grasso in corso sono tutte le pillole miracolose metodi, sfregamento, diete, esercizio fisico intenso, anche di agopuntura. Forse alcuni di questi strumenti permettono di peso rapidamente diminuisce, ma si nota che il vostro stomaco è lungi dall'essere perfetto.
 In un caso o grasso? E 'necessario pensare al significato del cambiamento nei moduli gioca digestione. Avrete notato come a volte lo stomaco la mattina prende la forma vicino alla perfezione, ma il pomeriggio tasto duro su una gonna preferita?
 La cosa disfunzione del sistema digestivo. Primo fra tutti - letargia e scarsa secrezione intestinale di bile. Cercate di imparare a trattare con loro.
 In primo luogo, non dimentichiamo la dieta. Ma non uno dove la metà mangiare tutto, e la luna - nient'altro che una dieta equilibrata quotidiana. Ottenere l'abbondanza di fibra! Mele, cavoli, prugne, avena ... A prima vista, è da loro e si gonfia la pancia al momento sbagliato, ma ...
 Qui ci rivolgiamo al secondo punto del nostro lavoro - la normalizzazione dell'intestino. Si noti che la causa più comune gonfiore, costipazione e altri problemi sono deboli secrezione della bile. Come regolare?
 In primo luogo, è importante iniziare la mattina fegato, cistifellea e del pancreas prima di venire avvicinato a colazione. Dovete bere un bicchiere di caldo (quasi caldo migliore) per attraversare l'acqua e l'esercizio fisico.

 Ecco la più semplice ed efficace. Sdraiatevi sulla pancia, a riposo nel palmo di molto distanziati. Su un respiro profondo (stomaco dovrebbe gonfiare) svoltare a destra del corpo abbastanza per vedere cinque. Sul rozhortayemosya espirazione fa. Ripetere quindici volte. Ora fare lo stesso esercizio con una svolta a sinistra.
 Il prossimo esercizio - barca. Sempre che si trova sul suo stomaco, afferrare le mani e le caviglie rozhoyduyemosya avanti e indietro come una barca sulle onde. Poi si può passare per la solita serie di esercizi che, tenta di essere lui più colpi di scena e inclinazioni. E 'anche un bene per ruotare il cerchio.
 Charged? Ora rilassatevi. Si sente chiaramente nella giusta nurtuvannya quadrante superiore e poi correre appetito. E 'andato bile, il che significa che è possibile avviare la prima colazione. Come promemoria, è meglio iniziare con senza uova o un panino e una mela.
 Durante il giorno e cercare di muoversi di più. Anche seduto alla scrivania, si può roteare su una sedia, e se le condizioni lo permettono, poi ponahibatsya.
 Quando apatia aiuta l'intestino anche seguente esercizio. Non passando da letto, vytyahnitsya sulla schiena, rilassarsi, e poi piegare le ginocchia e con forza spingerli al petto. Ripetere venti volte. Facendo questi semplici passi, non sarà solo migliorare la forma, ma anche e in esecuzione il corpo, e diventare così un più sano ...
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 Lunghi giorni bui dell'inverno è particolarmente difficile svegliarsi, e per musa creativa a trovarci più spesso "musa" di letargia e sonnolenza. Saltando allegramente musica allegra quando è sveglio, non va bene per tutti, e il caffè come una mattina stimolante non è innocuo. Tuttavia regno sonnolenta può andare non solo in modo efficace - ma anche per il bene del corpo: attraverso lo yoga. Certo, senza un insegnante esperto non si impara l'arte di antichi indiani, ma aggiunge corpo allegria e la mente - è abbastanza chiaro per conto proprio. Condividi alcune asana per principianti insegnante di yoga ci ha aiutato fitness club Studio Fit Tatiana Kamchatova. Eseguire ogni esercizio per 10-20 secondi, per i principianti che è abbastanza. Esercizio asimmetrico deve essere ripetuto su ogni lato.
 Tirando il pavimento con attraversato i pollici. Collegare gamba e del piede. Braccio dietro la sua testa, le dita perehrestyty. Con espirazione rispedire al pavimento.
 1. Urdhva Prazarita Padasana (piedi estratto fuori). Sdraiatevi sulla schiena senza sollevare i glutei e giù per il pavimento, allungare le gambe perpendicolare alla vita. Tenere le gambe erano diritte e poplitea legamento - tese.
 Eka Pada 2. Pavana Muktasana (oltre il rilascio di un piede). Sdraiato sulla schiena - Posizione di partenza. La gamba sinistra, premuto al pavimento, non tirare il tallone. Copyright piegata al ginocchio.
 3. Supta Pada Anhushthasana - 1 (tirare i piedi dita). Sdraiato sulla schiena, spingere il piede sinistro a terra. Copyright allungato fino a 90 °. Trascina mano per l'alluce o utilizzare la cinghia.

 4. Due Pada Supta Padaanhushhtasana. Posizione di partenza - la stessa. Gamba si tira, tenendo la cintura. La sua schiena sul pavimento o strappo.
 5. Uttanassana (tirando indietro). Piedi insieme, torna parallela al pavimento. Diretti braccia tese ai gomiti uprites il muro, i piedi non si piega. La schiena dritta.
 6. parshva Uttanasana (laterale stretching). Una gamba presentando, il secondo è lasciato ad una distanza di un metro. Taz diretto in avanti, gambe dritte. Incline, appoggiando le mani contro il muro, gomiti.
 7. Adho Mukho Shvanasana ("cane fuori muso verso il basso"). Gambe dritto (cinque essere separati dal pavimento). La schiena e le braccia su una linea retta. Nella performance deve sentirsi di eseguire il backup le mani spinto.
 8. Uttanasana Cubits entusiasmo. Mettere i piedi alla larghezza delle spalle. Alza le mani in alto, li afferra per il gomito. Sulla curva espirare verso il basso. La parte posteriore è rilassata, gambe dritte, duro.
 9. Homukhasana mani (mani con entusiasmo indietro). Durante la cattura, accertarsi che le articolazioni della spalla non sono aumentati. Se non si può spendere la cattura, usare la cintura o duro (senza elastico) della cinghia.
 10. Utthita Trikonasana (fuori triangolo allungato). Diffondere ampiamente le gambe, i piedi schierate a sinistra. Lean, mettere la mano sinistra sulla gamba, sollevare fino e guardare. Cambiare il modo.
 11. Shavasana (cadavere posa). Sdraiatevi sulla schiena, sciogliere le mani a parte, palme in su, dita leggermente diluito piedi fuori. Rilassatevi, chiudete gli occhi.
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 Cosmetologia moderna presta molta attenzione alle cosiddette procedure di drenaggio. Si crede per purificare il tessuto (e in particolare la pelle) di tossine. Ma che tipo di tossine e di rimuoverli perché - di solito non specificato. Allora perché hanno bisogno procedura di scarico e la loro efficacia?

 Il meccanismo di azione della maggior parte delle procedure di drenaggio sul corpo associato principalmente migliorare deflusso della linfa. Pertanto beauticians li prescrivono prima in presenza di lieve gonfiore della pelle, specialmente la pelle. Ma dove la pelle è presa eccessiva linfa?

 Sangue ogni secondo porta in tutte le acque del tessuto con ossigeno e sostanze nutritive disciolto. 80-90% di acqua (compresi i prodotti del metabolismo) e prende lo stesso sangue. Tuttavia, circa il 10-20% del liquido rimanente nel tessuto. L'uscita di questa acqua "eccesso" - una funzione del sistema linfatico. Può sembrare che questo era il 10%, ma la scala di tutto il corpo, ciò significa la formazione di 2-4 litri di linfa al giorno.

 Facile gonfiore, particolarmente evidente al mattino, sviluppa soltanto in conseguenza dei vasi linfatici inefficienti. Le ragioni di un tale rigonfiamento in due: uno stile di vita sedentario e corpo cronica zhazhda.Kohda manca meccanismi di risparmio idrico inclusi e stoccaggio liquido, che porta alla sua stagnazione in vari tessuti, e la pelle pure. Nella vita sedentaria questo effetto è migliorata perché il sistema linfatico può funzionare correttamente solo con carichi muscolari regolare.

 Pertanto, esercitare 30-40 minuti bere quotidiano e bere dovrebbe essere considerata la procedura di scarico più efficace. E ora come supplemento si può prendere un cosmetologo.

 Un'altra possibile spiegazione è il gonfiore - nessuna dieta di sale. Per mantenere la salute del corpo deve ricevere giornaliera circa 5 grammi di sale, e la sua mancanza di esso può manifestarsi come edema. Ovviamente, in una tale situazione procedure drenaggio fanno stupido, perché il problema non causa un flusso linfatico lento, e la dieta povera.

 No drenaggio di aiuto e gonfiore patologica, malattie renali o cardiache. In questa situazione è necessario trattare il corpo del paziente. Ma quando l'infiammazione o il drenaggio allergia procedura è piuttosto il luogo perché il sistema immunitario è strettamente legato al linfatica. Naturalmente, il drenaggio non può essere considerato il trattamento delle allergie, ma oltre al medico specialista può dare risultati molto buoni.

 Procedure drenaggio Pertanto, correttamente progettati e condotti possono migliorare il flusso di acqua in eccesso dai tessuti ai vasi linfatici. Ma c'è un'altra domanda importante: che tipo di tossina dire metodi annunci di drenaggio?

 Per lungo tempo è rimasta una questione aperta. I medici ed estetiste amavano parlare di tossine endogene, ma nessuno poteva "chiamare il nemico in faccia." Negli ultimi dieci anni c'è stata una chiara comprensione del problema.

 Ogni giorno nel nostro corpo è sostituita da più di 1% di strutture di cellule e tessuti. Nuove strutture sono formate da nutrienti trasportati dal sangue.

 Ma dove fare divayutsya pezzi vecchi e rotti?

 Essi sono stati rimossi dalle cellule specializzate - fagociti. Si ritiene che? le nostre esigenze quotidiane per le proteine ​​scissione coperti dai fagociti rovinato parti del nostro corpo. Si scopre che lo stomaco ci nutre solo un terzo, il resto si ottiene dal quotidiano "digest" se stessi!

 Ma questo è normale. In stile di vita di oggi, soprattutto a causa della frequente assunzione di aspirina e altri farmaci inibiscono Protivoprostudnye lavoro fagociti rotto. Come risultato di frammenti di tessuto danneggiati non completamente degradati e accumularsi nel corpo.

 Accumulo avviene come hlykotoksyny che in inglese sono indicati sonora acronimo ETA ': queste sostanze si accumulano con l'età ed è considerato una delle cause di invecchiamento.

 Non tutti i risultati hlykotoksyny da poveri fagociti prestazioni. Un gran numero di loro provengono da cibi fritti, ulteriormente tessuto "cucciolate".

 Poiché fagociti - le cellule del sistema immunitario, migliorare il drenaggio linfatico migliora il lavoro e pulizia dei tessuti "errore". E 'attraverso questo disintossicazione dei tessuti e dotato di drenaggio protsedurah.Esli hlykotoksyny troppo, che attira un gran numero di fagociti, causando infiammazione si sviluppa. Questo è un altro motivo per cui l'infiammazione e allergie drenaggio in grado di migliorare i risultati del trattamento: attiva fagociti e accelerare pulita la "monnezza", che è stata la causa, come eruzioni cutanee.

 Al contrario, inibiscono infiammatori riducono l'attività dei fagociti - a quanto pare sembra che l'infiammazione diminuisce, ma in realtà porta a più "intasamento" tkani.Chasche parlando solo di procedure di drenaggio esterne, principalmente massaggi urbani e speciali. Esse riguardano solo la pelle. Ma gonfiore, infiammazione o allergie semplicemente possono verificarsi in organi interni. Pertanto, in aggiunta alle procedure esterne è essenziale per il sistema di drenaggio dell'intero organismo. Questo di solito è fatto da prodotti a base di erbe speciali.

 Infine, non dimenticate che il drenaggio - unico rimedio sintomatico. Per un po 'si pulisce i tessuti e migliora la salute e l'aspetto. Ma non può fermare il flusso di tossine e normalizzare sicuro il funzionamento del sistema linfatico e fahotsitov.Poetomu molto importante, oltre alle procedure di drenaggio e farmaci, dieta (almeno ridurre la quantità di alimenti fritti e alimenti con additivi artificiali), esercizio quotidiano e bere abbastanza acqua .

 Se scarichi sono utilizzati in infiammazione o allergie, sempre terapia necessaria e specifico di queste malattie. Questa pulizia tessuti hlykotoksyny accumulati nelle procedure di drenaggio aumenta l'efficacia di altri trattamenti e farmaci.

 La combinazione di uno stile di vita sano (e trattamento se necessario) con misure di drenaggio sono il modo più efficace di guarigione del corpo.

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 Questo avanzato programmi di formazione offrono l'opportunità di allenarsi come principianti e professionisti. Quindi vi auguro successo!

 Viviamo in attesa delle vacanze. Guardando al futuro, ci auguriamo e crediamo.

 Abbiamo in programma di festeggiare il nuovo anno, ottima compagnia, vogliamo essere più bello e più luminoso tutto. E tutto questo a prescindere dall'età.

 Ogni donna si prepara per Capodanno - postroynet - per perdere peso, comprare nuovi vestiti, scarpe, una nuova pettinatura.

 Soprattutto, lo stesso aspetto, ha detto vista tutto da solo! Lustro e la scintilla - è il motto principale!

 Per avere è quello di prendere il toro per le corna, simbolo del nuovo anno 2009, per essere pienamente preparati.

 Non possiamo lasciare che questa festa al caso e non ha usato la sua occasione, che cade solo una volta all'anno!

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 Secondo le statistiche, oltre il 60% dei cittadini impegnati lavoro sedentario.
 Quello che vi serve per rafforzare i muscoli in questo caso per evitare problemi di salute?

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 Per il pieno funzionamento del corpo richiede che il sangue cadeva senza problemi in tutte le parti del corpo. Quando ci si siede molto, questo meccanismo è rotto. Il sangue ristagna nella regione pelvica, arriva in gamba. Questo può portare a vene varicose, malattie del sistema digestivo, il metabolismo rallenta.

 Inoltre, la gamma di lavoro sedentario soffre. Indebolisce i muscoli che la sostengono in buone condizioni. Il carico massimo assumere la lombare e toracica, mentre altri lavorano in polsily.

 Lavorare in modo efficiente
 In primo luogo sul posto di lavoro hanno bisogno di creare il massimo comfort per la schiena. È necessario essere libertà di movimento, che consente di modificare la posizione e si scarica la schiena. Qualsiasi mossa opportunità. Non è dannoso per qualsiasi posizione particolare, e l'immobilità prolungata.

 Engage esercizi che sviluppano la forza e la flessibilità. Rafforzare i muscoli della schiena e addominali -
 come obliquo e dritto. Per fare questo yoga bene in forma o pilates.

 Per rafforzare la respirazione toracica esercizi sono raccomandati. Durante la loro performance raddrizzare le spalle e allenare i muscoli intorno alle scapole. Inoltre, i glutei sviluppare, mantenere la forza e la flessibilità delle articolazioni dell'anca.

 Rescues indietro
 Qui provare questi esercizi. Sono studiati appositamente per le donne che "seduti":
 1 inclinazione profonda avanti. Alzati, mettere i piedi alla larghezza delle anche. Mettere le mani sui fianchi, schiena di respiro tirare su. Espirate e mantenere la colonna vertebrale, piegarsi in avanti dai fianchi, coccige rinunciare. Per l'ispirazione alzare la testa e guardare avanti e verso l'alto, mettendo il petto dalle cosce.

 Sulla espirare profondamente curva, stimolando l'organismo a cosce e sulla fronte - alle ginocchia. Piega i gomiti, indirizzandoli alle gambe. Per l'ispirazione, mettere le mani sui fianchi, utilizzando mantenendo basso addome. Andare avanti con il bacino a salire con la schiena dritta. Ritorna alla posizione di partenza.

 2 esercizio per rafforzare i muscoli dell'addome, parte bassa della schiena e le natiche. Inginocchiati e Appoggiare le mani sul pavimento, ponendo il palmo alla larghezza delle spalle. Il peso massimo carry tra le sue braccia. Mantenere la parte posteriore del collo lungo. Guarda in basso, il mento e la gola scopo. Girare il lavoro dei muscoli addominali, indirizzandoli verso la colonna vertebrale. "Dita dei piedi e Pidvernit 'sollevare le ginocchia. Non "cadere il" bacino. Stringere i glutei. Mantenere questa posizione per alcuni secondi.

 Versione leggera 3 ponte. Sdraiatevi sulla schiena, con le braccia lungo il corpo, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia. Sciogliere piedi alla larghezza dei fianchi. Per l'ispirazione sollevare il bacino. Trascinare la mano ai piedi. Posizionare il mento al petto ed estendere la parte posteriore del collo. Aumento, concentrandosi sul movimento della parte anteriore della coscia. Puntare il coccige fino alle ginocchia. Mantenere questa posizione per alcuni secondi. Si scende, poiché il movimento della colonna toracica. Ripetete 4 volte.

 4 Esercizio tirando la parte anteriore delle cosce e profondi iliaca, muscoli lombari. Inginocchiati, non affondo in avanti con il piede destro. La coscia destra parallela al pavimento. Prendere la gamba sinistra dal bacino al ginocchio. Mettere una mano sul ginocchio piede destro, favorire l'attacco. Alza le mani sopra la testa, tirando alla punta delle dita. Il bacino deve essere confortevole. Abbassare il bacino ancora più basso. Indietro Massimo grotta.

 Fare attenzione per evitare una tensione del collo e delle spalle. Cercare. Rimanere in questa posizione per alcuni secondi. Sul espirare, abbassare le mani sul pavimento e stare fino alle ginocchia. Ripetere dall'altra parte.

 Quali progressi sono venuto: produttore di moderni prodotti per la cura dei capelli sono in grado di roba in piccole bottiglie tutta la potenza di guarigione di Madre Natura! Devi solo scegliere quale usare. Leggere attentamente il shampoo e balsami.
 Aloe vera, idrata i capelli e migliora la loro struttura. Il gel dalle foglie di questa pianta, che fa parte di shampoo e balsami, rende i capelli morbidi e docile.
 Avocado dà ai capelli un bagliore speciale. Questo frutto esotico ha la carne grassa, che contiene molte vitamine e principi attivi. Prodotti cosmetici con olio di avocado sono l'ideale per i capelli secchi e fragili.
 BiotinaO come viene chiamato vitamina H, è contenuta nei funghi. Estratto dal più familiare a noi da delizie gastronomiche funghi inclusi in un mezzo per fissare i capelli, aiuta a rafforzare la loro struttura. Giocare un ruolo chiave nel metabolismo, biotina migliora i capelli il rinnovamento cellulare. Shampoo che contengono vitamina H, aiuta a mantenere il volume dei capelli più lunghi.
 Alghe regolare la produzione di sebo, i capelli fornitura di nutrienti essenziali. La maggior parte degli estratti di alghe appartenenti ai cosmetici per capelli grassi e capelli inclini alla forfora.
 Vitamine del gruppo B ridurre la produzione di sebo e prevenire la formazione di forfora. La vitamina B2 aiuta a fermare la perdita di capelli innescato da stress.
 Vitamina E previene la comparsa di capelli bianchi e aiuta a mantenere la vostra abitazione lucentezza dei capelli.
 Ginkgo -biloba - Una delle più antiche piante conservate in flora moderni. Ma questa non è la cosa più importante: shampoo e balsami che contengono estratto di Ginkgo biloba, prevenire la perdita dei capelli e stimola il flusso di sangue al cuoio capelluto, rafforzare i capelli fini.

 Hypericum effetto calmante sul cuoio capelluto, allevia il prurito, elimina la forfora e prevenirne la comparsa. Cosmetici da Hypericum particolarmente adatto per le persone con pelle sensibile.
 CheratinaContenuto in latte ordinaria ha proprietà insolite. Senza praticamente impossibile mantenere la normale struttura del capello e ripristinare la superficie danneggiata. La maggior parte della cheratina è parte di spray indelebili, balsami e creme per capelli.
 Silicio aumenta la forza dei capelli. Oltre alle sostanze contenute in shampoo e balsami, silicio e utile prendere per bocca.
 Pantenolo aumenta l'elasticità dei capelli, li idrata. L'acido pantotenico contenuta nei broccoli, noci, fegato, aumenta la capacità del pelo di trattenere l'umidità.
 Proteine in gran numero contenuto in cereali quali avena. Queste sostanze proteggono i capelli dai rischi ambientali. Serie dei prodotti per capelli a base di proteine ​​sarà superflua per chi vive in una grande città.
 Provitamina A, che si chiama anche il beta-carotene, impedisce la forfora e promuove la crescita dei capelli. Volendo rilasciare un capo di lusso di capelli non solo prestare attenzione alle linee di cosmetici che contengono questa vitamina, ma ogni giorno per mangiare le carote e pomodori.
 Zinco promuove rapida divisione cellulare, che aumenta naturalmente il tasso di crescita dei capelli. Tuttavia, lo zinco dà forza i capelli e la flessibilità, quindi questo elemento comprende una serie di cura estetica indebolito capelli.
 Dopo aver studiato l'alfabeto memoria parrucchiere, potrete con competenza e con successo prendersi cura dei loro riccioli!
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