Pompelmo è un albero sempreverde della rue famiglia, raggiunge un'altezza di 12 metri, ha una chioma arrotondata. In questo articolo parleremo delle proprietà curative della frutta, quante calorie pompelmo e la sua applicazione. Recentemente, una maggiore tendenza per quanto riguarda stili di vita sani, e il prodotto - quello che guarire il vostro corpo! E, come confermato da molti di pompelmo perdere peso!

 Descrizione

 I frutti della sua grande sferica, il loro peso - tra 100 e 500 g, hanno un piacevole aroma specifico e tonalità giallo-rosso polpa succosa. La buccia del frutto nel denso, giallo e brillante luce, mal dietro la polpa. Nel frutto ha un alto gusto, sono dolce e fragrante, ha una piacevole limone acido e amaro. C'è un presupposto che è un ibrido di pompelmo e arancia dolce pompelmusa in natura non sono. Come altri agrumi, pompelmo non tollera il gelo, ma facilmente attraversato. Nella cultura è stato introdotto alla fine del 19 ° secolo. Quante calorie in un pompelmo? La questione è di preoccupazione per molti. Così, pompelmo valore energetico molto basso, per cui è stato preferito da coloro che Dieter.

 Proprietà e vitamine utili pompelmo

 Pompelmo dieta è riconosciuta e di grande valore prodotto terapeutico. Si osserva il contenuto di provitamina A, vitamina C, B1, P, D, zuccheri - fruttosio, glucosio, saccarosio, acidi organici, sali minerali, pectina, oli essenziali, volatile, narinhyna glucoside amaro che dà frutti retrogusto amarognolo.

 Applicazione

 Frutti pompelmo vengono utilizzati freschi.

 Meglio di altri agrumi in grado di resistere stoccaggio a lungo termine, senza compromettere gusto e senza modificare il sapore dopo la cottura. Da questo preparato confetture, marmellate, liquori, succhi di frutta, pompelmo utilizzati in pasticceria. Con i loro prodotti canditi, ricevere olio essenziale e pectina. Frutta acida crea una meravigliosa combinazione di prodotti del mare, e in particolare molluschi e pesce. Se il succo di pompelmo versare fegato, carne, frattaglie o lingua di manzo, può migliorare notevolmente il gusto. Per migliorare il gusto di salmone o trota di pesce prima della cottura deve essere immerso nel succo di pompelmo in mezz'ora. Quante calorie in un pompelmo? Circa 30 calorie per 100 g, che è piuttosto basso. Pompelmo dieta sulla base aiuta a perdere peso.

 Controindicazioni all'uso di frutta acido

 • Non è possibile succo di pompelmo con l'assunzione di farmaci per abbassare la pressione. Gli effetti collaterali includono palpitazioni, vertigini e rossore al viso. Farmaci bevande dovrebbero essere semplice acqua, perché il succo di pompelmo contiene una sostanza che interferisce con gli enzimi che scompongono questi farmaci.

 • Pompelmo in grado di irritare il rivestimento dell'intestino, dello stomaco e reni. Pertanto, non è raccomandato per l'ulcera duodenale e dello stomaco, gastrite con elevata acidità del succo gastrico, colite, enterite, riacutizzazione di infiammazione intestinale, colecistite, nefrite acuta ed epatite.

 Conclusione

 Questo articolo è stato lo scopo di educazione sulle seguenti domande: "che cosa un pompelmo è?", "Quante calorie nel pompelmo, ciò che è buono?".

 Per diversificare il menu, si può cucinare qualcosa di insolito e molto gustoso. Per questo grande crema di zuppa di funghi. Può essere cucinato in diversi modi, in modo che ogni pasto è insolito a suo modo. Crema di funghi - un piatto dieta, che non solo gusto eccellente, ma anche influenza positivamente tutto il corpo.

 Alcuni consigli

 Tutte usato gli stessi ingredienti necessari per tagliare fette, quindi sono cotti uniformemente. Per i pasti è meglio usare una pentola con fondo spesso. Cuocere a fuoco medio necessità. Preparare la salsa meglio fino a quando tutti gli ingredienti sono caldi, quindi la crema di zuppa di funghi va particolarmente delicato. Sapore insolito questo piatto fornire crema, che è uno dei componenti principali. Per preparare la zuppa con erbe diverse, spezie, dando al piatto un sapore strano, e solo prodotti di qualità!

 La ricetta tradizionale

 Crema di zuppa di funghi è preparato molto rapidamente. Sebbene sia possibile utilizzare diversi tipi di funghi, ma i funghi preferite e bianco. Per la ricetta classica avrà bisogno di 250 grammi di funghi, 50 grammi di burro, una testa di cipolle, 60 grammi di formaggio, 200 millilitri di latte, 150 ml di panna, il 20% di grassi, 4 cucchiai di farina, spezie e mezzo litro vasetto di farina. Prendete una padella con un fondo spesso e metterlo nel burro. Funghi e cipolle finemente tagliate e friggerle in una padella. Quindi aggiungere la farina e friggere fino a quando è leggermente marrone. Poi versare in questa acqua bollita massa e mescolate bene il tutto.

 Aggiungere il formaggio grattugiato nella padella e mescolate tutto. Se gli ingredienti necessari sono a terra. Almeno versando il latte e la panna, versare le spezie necessarie.

 La ricetta originale

 Questo piatto può essere presentata al tavolo di festa. Crema di zuppa di funghi preparati con funghi, che gli conferiscono un gusto insolito. Per la preparazione può essere utilizzato non solo fresco, ma funghi secchi. Prendete 400 grammi di funghi freschi, 80 grammi di funghi secchi, porri (parte bianca), finocchio mezzo litro di brodo di pollo, olio d'oliva, due cucchiai, 4 cucchiai di panna molto pesante, spezie e un pizzico di timo. Dovrebbe essere messo in anticipo di funghi secchi in acqua in modo che razmyakshey. Funghi tagliati a fette. Verdure puliti e tagliati in molto piccolo. Ora riscalda olio e friggere le verdure per circa 5 minuti. Fuoco e costantemente fare piccoli stir. Aggiungere i funghi nella padella e leggermente loro pidrum'yanyuyemo. Poi versate il brodo, aggiungere i funghi secchi e timo. Pour spezie a piacere e cuocere per circa 40 minuti, riducendo il fuoco. Ora usare il frullatore che fare con questa purea di massa. Versare la panna e mescolare bene. Questo piatto dovrebbe portare al tavolo in caldo. È anche possibile cucinare funghi zuppa pentola. Prima di servire tutti gli ingredienti vengono macinati mediante un frullatore, aggiungere la panna e mettere in forno per altri cinque minuti. Cospargere con erbe e funghi affettati, fritto in padella. Per tali piatti sono ideali cracker o pane bianco tostato. 

 Songs from piatti di grano saraceno sono particolarmente popolari tra le donne che sognano sbarazzarsi di chili di troppo. E vale la pena notare che riescono molto facilmente, perché questo piatto nutre bene il corpo, ma allo stesso tempo è a basso contenuto calorico.

 Piatti di grano saraceno per aiutare a perdere peso

 Ingredienti necessari:

•  carote fresche - uno o due piccoli pezzi;
•  Olive Oil - ?? cinque grandi cucchiai;
•  cipolle - una grande testa;
•  sale - 1/3 di un cucchiaio;
•  Dill - polpuchka;
•  prezzemolo - polpuchka;
•  porri - tre frecce;
•  Grano saraceno - due vetro sfaccettato.

 Piatti a base di grano saraceno, verdure passerovka

 Per dare un sapore speciale di polenta di grano saraceno, si consiglia di prepararsi verdure rosolate separatamente. Quindi, si dovrebbe prendere uno grosse cipolle e due piccole carote fresche. Poi hanno bisogno di lavare e pulire. Ulteriori carote devono grattare, cipolle e tagliate a rondelle. Poi i due ingredienti devono essere mescolati in un tegame, aggiungere cinque grandi cucchiai di olio d'oliva e un pizzico di sale. Fry verdure consigliate a fuoco basso per ottenere marrone dorato.

 Piatti di grano saraceno, cucinare i pasti

 Prima bollito grano saraceno, è opportuno prendere e risciacquare - prima caldo, poi in acqua fredda. Poi due bicchieri di cereali bisogno di mettere in una casseruola, aggiungere acqua e sale risolta. Va notato che il liquido deve coprire groppa circa due o tre centimetri. Tuttavia, se volete un piatto più friabile, quindi aggiungere un po 'd'acqua migliore.

 Dopo di che, le navi devono sigillare il coperchio e cuocere il grano saraceno a fuoco basso per circa 20-27 minuti. Dopo questo tempo una padella di orzo bollito raccomandato ben avvolto in una coperta e tenere in caldo in circa un'ora. Sì grano saraceno "venire" alla fine e sarà ancora più gustoso.

 Piatti di grano saraceno, un buon servizio al tavolo

 Prima di servire per la cena in grano saraceno cotta dovrebbe aggiungere tutte le verdure sono rosolati e aneto tritato, il prezzemolo e porri. Poi gli ingredienti necessari per mescolare e diffondere su piatti.

 Piatti di grano saraceno con carne

 Nel caso in cui non si segue la dieta alimentare, poi cuocere il grano saraceno è consigliato con la carne.

 Ingredienti necessari:

•  chicken - 300 grammi;
•  grano saraceno - mezza tazza;
•  sale - cucchiai metà da dessert;
•  Onion - una cosa;
•  carote - due piccoli pezzi.

 Preparazione di polenta di grano saraceno con il pollo:

 Il pollame deve essere lavato, pulito di pelle e tagliare a cubetti. Quindi è necessario mettere i filetti alla padella, coprire con acqua, aggiungere la cipolla tritata, il sale e le carote grattugiate. Quando la carne con verdure è quasi pronto, è necessario aggiungere il grano pulito e lavato. Se non abbastanza brodo di polenta bollente, i piatti consigliati ulteriormente raffreddato versare acqua bollente. Dopo vzbuhnet grano saraceno e coprire un filetto, pan dovrebbe togliere dal fuoco, e quindi allocare porzioni pasticcio su piatti.

 Le insalate sono una componente importante nella dieta dei francesi. Possono servire come stand-alone o come piatto principale. Di regola, fare insalate con verdure ed erbe aromatiche, con frutti di mare in estate, e la carne, pollo, funghi, pesce - in inverno. Numerose ricette popolari sono presentati in questo documento.

 Proprietà utili di prodotti

 Il più comune è "salade verte" ("green"), che si mangia quasi ogni giorno per il pranzo o la cena. Tra i componenti utilizzati più spesso per lui - la lattuga, crescione, cicoria, tarassaco, rucola, portulaca. Questa è veramente una insalata bellezza francese, perfetto per la dieta equilibrata e perdita di peso. Anche se, naturalmente, tutti questi alimenti contengono fibre, beta-carotene, vitamine A, C e B superstar ma la composizione di sostanze sani sono crescione. Verde accuratamente lavato, asciugato, tritato, burro stagionato e un po 'di aceto (o succo di limone). Acid deve sentirsi un po ', solo un accenno a non rovinare il gusto del vino pasto leggero accompagnamento.

 Ricette popolari

 Insalata francese con spinaci e formaggio feta

 Ingredienti:

•  quattro grammi di spinaci;
•  Duecento grammi di piselli freschi pelati;
•  -sto cento cinquanta grammi SULLA SICUREZZA;
•  Ricariche: olio d'oliva (sei cucchiai), succo di limone (tre cucchiai) e mezzo cucchiaino di sale e pepe.

 Preparazione

 1. Mescolare gli ingredienti e ricariche.

 2. Sbucciare e spremere bene gli spinaci. Mettete in una ciotola.

 3. Per circa un minuto sbollentare i piselli, poi metterlo in cima di spinaci.

 4. crumble formaggio feta. Prima di servire, riempire.

 Insalata francese con patate

 Avrà tutto il gusto. Inoltre, è piatto molto semplice ed economico.

 Ingredienti:

•  quattrocentocinquanta grammi di patate (la migliore scelta di varietà di cera, come è possibile salvare la forma di insalata);
•  due cucchiai di aceto speziati e dragoncello;
•  tre secoli. l. olio vegetale (preferibilmente d'oliva);
•  cipolla shnit o verde (taglio di circa un cucchiaio);
•  erbe aromatiche (aneto, prezzemolo), tritato.

 Preparazione:

 Buccia 1. patata e far bollire in acqua salata finché sono teneri.

 2. Scaricare, asciutto, raffreddare leggermente, poi tagliata in piccoli pezzi.

 3. condimento olio mix, aceto, cipolle verdi.

 4. Agitare leggermente con una patata.

 5. Cospargere con le erbe.

 Insalata francese con lenticchie e cumino

 Delicious, si può cucinare se volete, in qualsiasi periodo dell'anno.

 Ingredienti:

•  Una piccola cipolla;
•  Chiodi di garofano - 2 pezzi;
•  due spicchi d'aglio;
•  un chilo di lenticchie;
•  alloro;
•  una striscia di scorza di limone;
•  due cucchiaini di cumino;
•  per condire, quattro cucchiai di olio d'oliva si combinano con due cucchiai di aceto e uno - succo di limone;
•  Due cucchiai di menta tritate, erba cipollina, pepe e sale.

 Preparazione:

 1. pelati spicchi bastone cipolla. Cancella aglio.

 2. In una casseruola versare un litro di acqua, metterlo nella cipolla, l'aglio, la scorza di limone, alloro, le lenticchie e un cucchiaino di cumino. Dopo la composizione bolle, abbassare la fiamma e far cuocere per circa trenta minuti. Lenticchie dovrebbero essere morbido.

 3. asciugarlo. Cipolla, scorza di limone e scartare l'alloro, l'aglio finemente tritare e mettere da parte per un po '.

 Stagione 4. Lenticchie con stagionatura mista con i componenti necessari ad esso, aggiungere il timo rimanente.

 5. Aggiungere la cipolla tritata e menta.

 6. Sale e pepe qb e aggiungere la data dello stand miscela finita per trenta minuti, e si può portare al tavolo.

 Insalata francese con i pomodori

 Delicato, bello, perfetto per la cena in famiglia!

 Ingredienti:

•  quattrocentocinquanta grammi di pomodori maturi forti;
•  diversi anelli di cipolla;
•  tre cucchiai di olio d'oliva;
•  mezzo cucchiaio di succo di limone (alternative - aceto di vino);
•  erbe aromatiche (prezzemolo, cipolla-shnit);
•  sale (a piacere).

 Preparazione:

 1. Pomodori fetta sottile e posto sul piatto. Aggiungere il sale e lasciar riposare per circa un'ora.

 2. Prima di servire, scolare il succo, sviluppa anelli di cipolla in cima e cospargere con olio d'oliva mescolato con succo di limone.

 3. Cospargere con le erbe.

 Insalata francese con pollo e miele

 Ingredienti:

•  due petti di pollo;
•  alcuni pomodori ciliegia;
•  alcuni cubetti di formaggio "Emmental";
•  miele liquido;
•  senape;
•  gruppo di giovani foglie di lattuga;
•  salsa con olio di oliva e aceto, sale e poperchenyy.

 Preparazione:

 1. Tagliare i petti di pollo a pezzetti e sbollentare per qualche minuto in padella.

 2. In una piccola ciotola, mescolare circa quattro cucchiai di miele e la stessa quantità di senape.

 3. Aggiungere il composto al pollo e lasciate cuocere a fuoco basso fino a quando caramellizzazione.

 4. lattuga, pomodorini, tagliati a metà, mix di formaggio a dadini.

 5. In cima messo pollo.

 6. Condire la salsa. Servire subito!

 Buon Appetito!

 Di tutti seafood probabilmente il più preferito nel nostro paese. Oggi, questo prodotto è così popolare che è preparata con una grande varietà di piatti, dalle zuppe alle insalate, hamburger e panini. Essi sono una grande merenda e vino, e birra, e altrettanto buono il pranzo dieta sana o la cena. E 'difficile individuare una singola ricetta migliore gamberetti, quindi vi offriamo diverse opzioni.

 Proprietà utili gamberetti

 Prima di iniziare a cucinare, impariamo un po 'sulle proprietà benefiche dei frutti di mare. In gamberetti sono così importanti per le sostanze corpo come fosforo, calcio, sodio e iodio. Da un lato, sono considerati un prodotto alimentare e non contiene grassi saturi nocivi, dall'altro - ricchi di acidi grassi omega-3 sani. Si potrebbe dire che è la perfetta combinazione di una buona e, naturalmente, il gusto.

 Gamberi piccante con aglio

 La prima ricetta gamberetti, che preparerà, come tutti, in particolare coloro che hanno a cuore per la birra, in quanto questo piatto è una grande merenda per lui. I seguenti sono fritti di gamberi in salsa di soia. Pound gamberoni puliti dalla shell. Dry. 10 spicchi d'aglio, tritare e aggiungere i gamberetti. Mescolare, versare il succo di mezzo limone, sale e pepe a piacere. Lasciare il piatto per un paio di minuti per spezie gamberetti trapelato e succo di frutta. Allora avete due opzioni: friggere in una padella o in forno a cuocere gamberi. Cuocere fino a che non acquisiscono un colore dorato e non si croccante. Servire piatto caldo, versare la salsa di soia e cosparsi di erbe.

 Insalata luminoso con gamberetti e avocado

 Next in linea ricetta gamberetti - con insalata di avocado.

 Diventa abbastanza facile, fresca e succosa, ma soddisfacente. Adatto sia per la cena annuale. Special marinata piccante insalata add. È necessario preparare 3 cucchiai di aceto, 10 cucchiai d'acqua e una piccola quantità di sale. Tritare finemente la cipolla 100 grammi, la metà riempirlo con la marinata e lasciare per 10 minuti. 350 grammi di buccia di avocado e semi, tagliati a cubetti e versare il succo di limone. 300 g di pomodorini tagliati in quarti. Inoltre, avrete bisogno di Marinato gamberetti (si possono acquistare al supermercato o cucinare utilizzando la stessa marinata per sia l'arco). Mix di verdure con gamberetti e cipolla, sale e pepe, condite con olio d'oliva. Al momento di servire, guarnire con le olive.

 Gamberi Delicious in pastella

 Oggi è uno snack molto popolare è stato fatto in pastella. Molti caffè e bar offrono un gusto cotto anelli così calamari e cipolla. Per voi abbiamo una meravigliosa ricetta per gamberi in pastella. Portateli 500 grammi e far bollire in acqua bollente salata per due minuti. Poi cuocere la pastella pasta. Un bicchiere di mix farina con 120 grammi di amido, aggiungere mezzo cucchiaino di sale e gradualmente versare un bicchiere di acqua, mescolando per grumi non formati. Inserire l'impasto in frigorifero per mezz'ora e poi aggiungere ad essa 10 grammi di lievito. Ora riscaldare l'olio vegetale in una padella e immergere i gamberetti prima nella farina, poi nella pastella nella padella e inviare. Fry fino Golden State e diffondere su carta assorbente per rimuovere il grasso in eccesso. Servire su un grande piatto con due tipi di salsa: piccante e dolce. Buon appetito!

 Vi siete mai chiesti perché durante l'allenatore esercizio controlla strettamente il monitor di respirazione inalare-espirare, collegandoli con esercizi? Il fatto che il diaframma destra respirazione aumenta la capacità polmonare e ossigeno nutre le cellule, contribuendo bruciare calorie supplementari. In sostanza, per il momento non si tratta di una nuova tecnica, ma le persone hanno a lungo usato gli esercizi di respirazione per la perdita di peso, la salute e migliorare l'immunità, il controllo del peso, accelerare il metabolismo.

 La storia di esercizi di respirazione

 È stato osservato che i neonati respirano stomaco, quasi ciclismo petto. Con l'età, la respirazione diventa diaframma, cioè attraverso la parte superiore del torace. Di conseguenza, i polmoni sono solo il 20%, e questo è sufficiente per una vita normale, anche se non abbastanza per saturare le cellule con l'ossigeno. Esercizi di respirazione per la perdita di peso basati su questo principio. Americano Greer Childers utilizzando queste conoscenze semplice potrebbe cambiare il formato che copre 54 a 42. Questo è stato il fondatore di questo metodo di perdita di peso come Corpo flex.

 Come funziona

 Flex corpo - una serie di esercizi (di 12) e manipolazioni delle vie aeree collegate. Durante le lezioni posizioni volte a stretching e allungamento muscoli utilizzati. Essi sono suddivisi in isotonica (usando la resistenza del corpo), isometrica (contrazione muscolare uno dall'altro) e stirata. Le lezioni si svolgono ogni giorno a stomaco vuoto e non occupano più di 15 minuti. Durante i muscoli esercizio teso e richiedono il flusso di sangue e la respirazione nutre in profondità il corpo con l'ossigeno. Quindi bruciare i grassi, aumento del flusso linfatico, accelerare il metabolismo. Attraverso la formazione sistematica, esercizi di respirazione per la perdita di peso contribuisce a questi cambiamenti nel corpo:

•  Accelera il metabolismo, la circolazione sanguigna, il flusso linfatico.
  

  
  

•  Rafforza il sistema immunitario.
•  Normalizza lavoro del tratto gastrointestinale.
•  Migliora il sistema cardiovascolare.
•  Alleviare emicrania, mal di testa, dolori articolari e muscolari.
•  Migliora la memoria.

 Naturalmente, il principale flex direzione corpo - un SI Grasso Egan e la lotta contro la cellulite. Questo è, come detto, dalla saturazione di ossigeno attivo di tutte le cellule. Beh, grazie a respirazione profonda dinamica positiva nel trattamento e prevenzione delle malattie respiratorie come l'asma e la bronchite, malattie virali, infettive e cardiovascolari, allergie. Gli esercizi di respirazione sono essenziali per la lotta contro le dipendenze, è particolarmente importante per le persone che hanno deciso di smettere. Uno degli "effetti collaterali" del sistema Greer Childers - un aumento delle attività e vitalità. Pertanto, le persone che sono inclini alla depressione, è particolarmente consigliato.

 Esercizi di respirazione per la perdita di peso, prestazioni

 Per iniziare, devo dire che i limiti di età per questo lezioni di ginnastica lì. Il ricorso in suo aiuto, perdere peso uomini e donne di tutto il mondo. Un ulteriore vantaggio che sedersi su una dieta o impegnarsi in un'attività fisica non è necessaria: esercizi di respirazione per la perdita di peso può non solo ridurre il peso e il volume, ma anche per mantenere i muscoli tonica. Dare ci vogliono meno di 15 minuti, ma ogni giorno. Questa è la chiave del successo. I primi risultati sono visibili dopo 7 giorni, durante i quali la facoltà di ridurre la vita 10-30 cm. Sono lievemente più necessario attendere l'effetto delle donne che assumono ormoni. Ma è solo una questione di tempo.

 Calorie terra è forse una delle proprietà fondamentali per i quali questo piatto pubblico così polyubylosya. Sapore insolito e un ambiente esotico, ovviamente, importante. Ma il fatto che è impossibile recuperare terreno anche incredibilmente importante nell'era del culto della giovinezza e armonia. Composizione

 Per citarne solo di calorie terra è difficile perché ci sono così tante varietà di questo piatto. Esso comprende i frutti di mare, riso, verdure, salse, ecc Tutti questi componenti sono considerati prodotti dietetici, in modo che nessuno tipo di terreno non è troppo nutriente. Oltre ai prodotti citati è anche molto utile. In molti doni del mare di fosforo, iodio e amminoacidi, e riso - una fonte indispensabile di carboidrati e acidi grassi polinsaturi, come omega-3 e -6. Naturalmente, ci sono calorie e spezie che vengono aggiunti al piatto. Tra l'altro, alcuni buongustai in giorni di digiuno mangiando terra solo a secco. Ad esempio, un semplice pezzo di sushi con tonno e riso contiene solo 20 calorie. Tuttavia, per essere coinvolti in tale dieta non è necessaria. Delicatezza Overseas può causare allergie o problemi di digestione.

 Calorie diversi tipi di terreno

 L'ingrediente principale di questo piatto - pesce crudo o affumicato. Ingredienti aggiuntivi possono essere impostate, avocado, crema di formaggio, salsa e altri. Così il dietichekie - una verdura ("Papaveri") e sbarca il pesce ("nigiri").

 Le varietà più popolari:

•  Sushi con gamberetti - 60 calorie;
•  con anguilla - 63;
•  Clam Hoky - 51;
•  con caviale rosso - 69;
•  Tuna - 55;
•  marinato con makrellyu - 59;
•  Salmon - 49;
•  con anguilla - 67;
•  Tuna - 47;
•  Shrimp - 40;
•  con capesante - 37;
•  con polpo - 34;
•  con cernia rossa - 42;
•  Felix con pettine - 48;
•  Hiyashi-wakame - 38;
•  uova di pesce volante - 46;
•  caviale rosso - 69;
•  Wakame alga hiyashi-- 121;
•  salmone sashimi-- 89;
•  bassi sashimi-45;
•  anguilla sashimi-42;
•  tonno sashimi-43;
•  sashimi pettine-33;
•  gamberetti sashimi-26;
•  polpo sashimi-30.
  

  
  

 Rotoli Calorie

 Rolls più calorie di quelle terre. Pertanto, se si segue la figura, dare un'occhiata alle cifre, prima di effettuare un ordine. Sono parecchie volte superiore nella tabella precedente:

•  Avocado - 140 calorie;
•  con l'anguilla e avocado - 372;
•  kappa maki - 136;
•  California - 255;
•  Salmon - 158;
•  con salmone e avocado - 304;
•  con cetrioli - 130;
•  Tuna - 155.

 Come calcolare?

 Calcolare accuratamente terra calorico, molto probabilmente, non funzionerà perché la tecnologia di preparazione è differente (anche se di poco) in ciascuno dei ristoranti o bar. Inoltre, sushi, cotto cuoco in un ristorante giapponese, potrebbe non essere preparato a casa e il gusto, e il contenuto calorico. Ma nonostante questo, si può essere sicuri che questo piatto in ogni performance non troppo nutriente. Dopo tutto, i suoi ingredienti principali sono a basso contenuto di calorie.

 Così, calorie o terra?

 Sicuramente non. Ordinazione di un altro lotto non può preoccuparsi per la figura. Un conteggio come nutriente sia, può essere approssimata in mente propria, concentrandosi su ingredienti:

•  100 grammi di riso - 335 calorie;
•  100 g di salsa di soia - 70;
•  Salmone 100g - 195;
•  Aceto di riso 100 ml - 12;
•  100 g wasabi - 60.

 Ho bisogno di prendere in considerazione?

 In generale, la caloria terra non è la cosa più importante. Se sei un intenditore di cucina orientale, godersi il loro gusto, perché è perfetto!

 Dieta - non significa che dovete privarsi di tutti deliziosi e soddisfacente. Hamburger semplici e nutrienti, petti di pollo potrebbero agire come una portata principale a pranzo dieta.

 Ricetta Numero 1: Braciole, petti di pollo a vita sottile

 Tutti i prodotti sono progettati per un chilo di petto di pollo. Pertanto, l'allattamento tagliata in piccoli pezzi, aggiungere un uovo sbattuto, la cipolla tritata a piacere, un cucchiaio di amido grattugiato 3 cucchiai di formaggio magro e 2 cucchiai di marinata, cotta in anticipo. Marinata può essere basata su senape o ketchup. Ad esempio, in parti uguali, mescolare ketchup con salsa Worcestershire, condite con erbe aromatiche, sale e pepe. Tuttavia, questo condimento può essere diverso: invece di ketchup - salsa di senape invece Vusterskoho - qualunque salsa. Tutti i componenti del grumo dovrebbero mescolare e mettere in frigorifero per una o due ore, la carne ben trapelato. Dopo che la miscela in piedi, si può iniziare a friggere. Spoon miscela recluta, si sviluppa su una padella e friggere (o cuocere in forno). Così, hamburger è venuto con petto di pollo tritato - molto facile da preparare piatto. Non c'è bisogno di scorrere un tritacarne. Cotolette non contengono farina e olio, il componente principale - pollo alimentare. Predisposto per questa ricetta, sarà un buon uomo che porta a cena. 

 Ricetta Numero 2: hamburger, petti di pollo per chi vuole mantenersi in forma

 Chopped ricetta del pollo che è diverso da prescrizione convenzionale unico tipo di carni destinate a coloro che come hamburger tradizionali, ma ha voluto provare la loro versione leggera - con petto di pollo. Per preparare il saporito formaggio avrà bisogno di: un petto di pollo (300 g.), 70 once formaggio, due fette di pane bianco, un uovo, una cipolla e 1 cucchiaio. l. panna acida. Per aggiungere sapore, sale, pepe, prezzemolo, un pizzico di noce moscata. Ci saranno anche necessari pangrattato e burro per friggere. Con pollo deve cuocere carne macinata in una provernuvshy tritacarne con bulbo.

 Alla miscela si aggiungono pezzi di acqua intrisa di pane, panna acida, uova e condimenti tutti tranne il prezzemolo. Tutto questo è ben amalgamato. E solo allora aggiungere il formaggio grattugiato e il prezzemolo tritato. Formare le polpette, rotolare nel pangrattato e friggere fino a cottura. Chopped può fare qualsiasi forma desiderata.

 Ricetta Numero 3: Braciole, petti di pollo per chi vuole recuperare

 Questa ricetta si propone di cuocere le polpette, ma meglio chiamarle le palle, perché sono eseguiti in forma di pellets. E 'molto abbondante e gustoso piatto. Di conseguenza, gli ingredienti sono per chilo di petto di pollo finito tritato e tre pezzi di petto di maiale tritata finemente. In caso contrario, è possibile prendere la solita pancetta. Come risultato, quattro pasti porzione fuori. Per preparato: un terzo tazza di latte immergere pane italiano (perché è mite, con un gusto delicato, facilmente rotto in pezzi). Bisogno del pane molto per ottenere un bicchiere pieno. Poi posolennuyu maiale e petto poperchennuyu mix una cipolla tritata finemente e pestate uno spicchio d'aglio, mettere tutto sul piatto, che versò un cucchiaio di olio vegetale. Sale e pepe bisogno mezzo cucchiaino. Fry tutti i 5 minuti fino a quando la cipolla è tenera. Un po 'di fresco. Alleviare il latte in eccesso dal pane, leggermente spremere. Tutto pronto cotoletta ripieno. Una ucciso in mix uovo grande capacità con pollo tritato, 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro, con una miscela ottenuta in padella, pane bagnato nel latte e tre cucchiai di prezzemolo tritato. Mescolare e formare 12 palline. Metterli in una teglia. Miscele di oli Polpetta ottenuto un cucchiaio di concentrato di pomodoro e olio d'oliva. Cuocere in forno per 15-25 minuti necessari in un preriscaldato a 200 gradi del forno. Sulla base di tale miscela non può fare polpette e hamburger, petti di pollo, e non cuocere, e cuocere. 

 Caloria

 I vantaggi, gusto e valore nutrizionale del formaggio è conosciuta in tutto il mondo. Tra l'altro, i suoi molti nutrizionisti consiglia vivamente di mangiare per le persone che vogliono perdere peso senza troppo mentre limitarsi al cibo. A tal fine ci sono le varietà più adatte, che differiscono da altri più bassa percentuale di grassi. Il cosiddetto formaggio "senza grassi" è composto da non più grasso del venti per cento, facile - a trenta. Vi è un prodotto del suo contenuto normale (quaranta al cinquanta per cento), doppia grasso (60-70) e triple (formaggio molto grassa, percentuale di grasso corporeo che è più di settantacinque). Formaggio, così come leggero senza grassi, durevole, di solito a base di latte leggero. Per preparare una crema pesante varietà calorico utilizzato e mescolarle con latte vaccino intero.

 Prodotto per la dieta

 Coloro che desiderano perdere qualche chilo di peso con la dieta si raccomanda di includere nella vostra dieta a basso formaggio grasso. Questo non solo migliorare la forma, ad una varietà di prodotti alimentari, che è estremamente importante per proteggersi dal cosiddetto "composizione alimentare", che esposta la stragrande maggioranza di coloro che Dieter persone. Inoltre, tipi di formaggio leggero, ci sono molti. È possibile scegliere quale è più probabile fare appello o ruotare insieme. A causa della popolarità boom della cucina giapponese nel nostro paese sempre più russi consumano formaggio di soia.

 Esso contiene un gran numero di proteine, perché nelle loro proprietà è un ottimo sostituto per prodotti di carne. Calorie pochi, di conseguenza, è perfettamente adatto per il menu dietetico.

 Varietà ipocalorica di formaggio

 Non meno popolari in uso granulari formaggio, che è anche in una certa misura da attribuire alla formaggio. Il suo bassissimo contenuto calorico e di grassi in genere non supera il cinque per cento. Un altro noto formaggio magro chiamato "rykotta" preparato con latte magro. Contiene solo centoquaranta calorie. Personalizzare la dieta e indulgere vostre papille gustative utilizzando formaggio deli affumicato. Il sapore è significativamente diverso da altri, meno utile ma questo non è. La percentuale di grasso nel prodotto è basso, e le calorie in tanto quanto ricotta. Poco più di una caloria è una sorta di mozzarella e "Fitness". Formaggio magro bianco Delicious che viene prodotto in forma di fibre tessute in codino più tardi. Il grasso in esso non più di dieci per cento, e il numero di calorie non superi centocinquanta. Per gustare in qualche modo ricorda prodotto rozsolnyy dalla Georgia chiamato "Suluguni". Feta - formaggio a pasta molle, senza grassi, con un po 'di sapore salato. Molte casalinghe sono ben consapevoli, perché il prodotto è particolarmente buono per fare tutti i tipi di snack e insalate. Il suo contenuto calorico è inferiore a centocinquanta calorie per cento grammi. Lo stesso contenuto di grassi di proprietà e formaggio.