Una terribile ecologia aria acqua, prodotti chimici, insetticidi, radionuclidi che colpiscono i nostri corpi. I nostri nonni vivevano nelle migliori condizioni ambientali, quindi zastudzhuvalysya da una finestra aperta e non "afferrato" da angina SIP raffreddare vody.Pitanie. Povero, avvelenato, artificiale, alimenti in salamoia che contiene più di mille nomi conservanti, coloranti, lievito, stabilizzanti e t. D. Gli alimenti che sono ad alto contenuto di zucchero distruggere il sistema immunitario, cioè l'attività di caratteristiche protettive protyborstvuvaty fattori esterni. Se non vberehlysya e malato, si inalatore http://nebu.ru/catalog/omron_compair_ne-c24_kids, che si trova nella silenziosa e non spaventare i bambini, quindi è altrettanto adatto per adulti e bambini.

 Per ancora non si ammalano è necessario conoscere quanto segue: le bevande che distruggono la stabilità dell'ambiente interno (omeostasi). Dolce, aspro, frizzante, avvelenano l'ambiente e gli spazi intercellulari cellulari, rompendo l'immunità. Le donne duro colpo al sistema immunitario che causa dieta perpetua e la fame. Immunità dannoso apparire sovrappeso e sottopeso. Quindi non è necessario né morire di fame o mangiare troppo.

 Nella nostra vita accade diverse situazioni in cui un cambiamento necessario di immagine. Generale: si inizia a notare che si annoia, monotono e supera la sensazione salone depressii.Pohod aiutare non solo come a scuotere il corpo in un prossimo futuro, ma rifare completamente le loro vite. Di solito, dopo un nuovo taglio di capelli sempre seguire nuove persone, idee ed esperienze - tutto l'universo ha un rapporto di reciprocità. La seguente situazione - una dieta completa. Per un periodo abbastanza lungo rifiutiamo biscotti, regolarmente in esecuzione in pista e tutto whiled via la serata con allenatore di nuoto - il risultato è evidente, e abbiamo trovato la figura di sogno. Puskayuchys per l'acquisto di pantaloni XS dimensioni, si può guardare al barbiere, come dopo qualsiasi proporzione cambiamento di dieta del vostro corpo e del viso, il che significa che sarà totalmente diverse acconciature.

 Un irrihator Panasonic DJ10 CAO vi aiuterà a monitorare la pulizia della bocca. Il tuo respiro è sempre fresco e sano. Per essere interessante ad ogni uomo, dobbiamo sempre cercare nuovi modi. Questo è l'altro motivo è necessario andare periodicamente per gli esperimenti. Almeno che questa affermazione saggi d'Oriente. Per mantenere l'armonia nella coppia si consiglia cambiare taglio di capelli ogni due mesi. Sembra come se il rapporto dato fallimento? Avete le informazioni che avete bisogno di fare!

 Vediamo cosa dieta è il più efficace e veloce:

 *

 Diet "Julia" per la perdita di peso rapida.

 Menu Lunedi:

 Colazione vostro:

1.  Tè nero senza zucchero.
2.  Mezza tazza di caffè senza zucchero.

 Il vostro Pranzo:

1.  Insalata di cavolo bianco.
2.  Grande Pomodoro (fresco).
3.  Tre uova, sode.

 La vostra cena:

1.  Pesce (alla griglia).
2.  Insalata di cavolo.

 Menu da Martedì:

 Colazione vostro:

1.  Una tazza di caffè.
2.  Un po 'di cracker.
3.  Un po 'd'acqua.

 Il vostro Pranzo:

1.  Pesce (alla griglia).
2.  Kartoshechka cotto.
3.  Un po 'di succo di arance.

 La vostra cena:

1.  Tre Mandarynchyk.
2.  Due mele.
3.  Un sacco di acqua.

 Menu per l'ambiente:

 Colazione vostro:

1.  Pesce magro.
2.  Yogurt magro.
3.  Tre Mandarynchyk.

 Il vostro Pranzo:

1.  Uovo bollito.
2.  Insalata di carote.

 La vostra cena:

1.  Frutta (se si seleziona banane, poi mangiare in piccole quantità).
2.  Un sacco di acqua.

 Menu da Giovedi:

 Colazione vostro:

1.  Appena fatto il caffè.
2.  Due fette di ananas.

 Il vostro Pranzo:

1.  Due Mandarynchyk.
2.  Spine pastinaca.
3.  Un sacco di acqua.

 La vostra cena:

1.  Alcune mele (verde).
2.  Due pomodori freschi.
3.  Un sacco di acqua.

 Menu da Venerdì:

 Colazione vostro:

1.  Insalata di carote con succo di limone.
2.  Succo d'arancia.

 Il vostro Pranzo:

1.  Tazza di succo di pomodoro nazionale.
2.  Il pesce (alla griglia).
3.  Un sacco di acqua.
4.  Molti di succo di limone.

 La vostra cena:

1.  Yogurt magro.
2.  Frutta.

 Menu da Sabato:

 Colazione vostro:

1.  Tè senza latte.
2.  Un sacco di acqua.
3.  Un limone.

 Il vostro Pranzo:

1.  Insalata di cavolo con olio vegetale.
2.  Succo di pomodoro (casa).

 La vostra cena:

1.  Un paio di uova "cool".
2.  Insalata di verdure.

 Il menu di Domenica:

 Colazione vostro:

1.  Un sacco di acqua.
2.  Tè con camomilla.

 Il vostro Pranzo:

1.  Beef.
2.  Frutta.
3.  Un sacco di acqua.

 La vostra cena:

1.  Due Mandarynchyk.
2.  Un sacco di acqua.
3.  Due mele.

 *

 "Una dieta efficace per quattro settimane." Menu:

 Week One.

 Lunedi della prima settimana:

 Pranzo:

1.  Acqua.
2.  Numero illimitato di frutta.

 Cena:

1.  Acqua.
2.  Terra (senza grassi).

 Martedì della prima settimana:

 Pranzo:

1.  Pollo fritto (senza pelle).
2.  Acqua.

 Cena:

1.  Acqua.
2.  Due uova.
3.  Salad.

 Mercoledì della prima settimana:

 Pranzo:

1.  Toast.
2.  Pomodori.
3.  Formaggio (qualsiasi numero).

 Cena:

1.  Bollito (magra).
2.  Acqua.

 Giovedi della prima settimana:

 Pranzo:

1.  Un tipo di frutta (senza limiti).
2.  Acqua.

 Cena:

1.  Carne fritta (magra).
2.  Acqua.

 Venerdì della prima settimana:

 Pranzo:

1.  Zucca cotto.
2.  Uova sode.

 Cena:

1.  Pesce (cotto).
2.  Arancione.
3.  Pompelmo.

 Sabato della prima settimana:

 Pranzo:

1.  Acqua.
2.  Foglie di lattuga.

 Cena:

1.  Scegliere il tipo di frutta e mangiare in qualsiasi quantità.
2.  Acqua.

 Domenica della prima settimana:

 Pranzo:

1.  Pollo.
2.  Verdure cotte.
3.  Arancione.

 Cena:

1.  Verdure cotte.
2.  Acqua.

 Amico Week.

 Lunedi della seconda settimana:

 Pranzo:

1.  Carne cotta.
2.  Foglie di insalata.

 Cena:

1.  Carne fritta.
2.  Lattuga.

 Martedì della prossima settimana:

 Pranzo:

1.  Due uova.
2.  Varenoe Meat.

Uzhynaem:

1. Pompelmo.
2. Arancione.

Mercoledì della seconda settimana:

 Pranzo:

1.  Cetrioli.
2.  Carne bollita.

Uzhynaem:

1. Arancione.
2. Pompelmo.

Giovedi della seconda settimana:

 Pranzo:

1.  Formaggio magro.
   

   
   

2.  Uova sode.

 Cena:

1.  Acqua.
2.  Diverse uova.

 Venerdì della seconda settimana:

 Pranzo:

1.  Acqua.
2.  Pesce fritto.

 Cena:

1.  Acqua.
2.  Due uova.

 Sabato della seconda settimana:

 Pranzo:

1.  Mix di frutta.
2.  Pomodori.

 Cena:

1.  Carne bollita.
2.  Arancione.

 Domenica prossima settimana:

 Pranzo:

1.  Pollo fritto.
2.  Verdure cotte.
3.  Diversi pomydorchykov crudo.

Uzhynaem:

1. Arancione.
2. Pompelmo.

Week Three.

 terza Lunedi una settimana:

Ristorazione:

1. Acqua.
2. Frutta.

Of cena:

1. Insalata di verdure.
2.  Acqua.

 Martedì della terza settimana:

 Pranzo:

1.  Verdure (cotto).
2.  Arancione.

 Cena:

1.  Insalata (qualsiasi).
2.  Acqua.

 Mercoledì terza settimana:

Ristorazione:

1. Frutta.
2. Salad.

Of cena:

1. Verdure.
2. Salad.

Giovedi la terza settimana:

 Pranzo:

1.  Pesce cotto.
2.  Verdure cotte.

 Cena:

1.  Insalata di cavolo.
2.  Acqua.

 Venerdì della terza settimana:

 Pranzo:

1.  Kurytsы Meat.
2. Acqua.
3. Salad.

Of cena:

1. Nemnoho carne cotta (qualsiasi).
2.  Frutta.

 Sabato della terza settimana:

 Pranzo:

1.  Ananas (illimitato).
2.  Watermelon (illimitato).

 Cena:

1.  Insalata di verdure.
2.  Macedonia di frutta.
3.  Acqua.

 terza Domenica una settimana:

Ristorazione:

1. Pomodori.
2. Kyvy.
3. Acqua.

Of cena:

1. Salatы.
2. Verdure.

Settimana Quattro.

 Lunedi quattro settimane:

 Pranzo:

1.  Tonno (senza olio) vaso.
2.  Diversi pezzi di carne.
3.  Due pomodori.

 Cena:

1.  pane kusochek.
2. Tuna.
3. Ohurets.
4. Acqua.

Quarto Martedì una settimana:

Ristorazione:

1. Arancione.
2. Mela.
3. Mezzo kiwi.
4.  Mezzo pompelmo.
5.  Duecento grammi di carne cotta.

 Cena:

1.  Duecento grammi di carne arrostita.
2.  Pomodoro.
3.  Arancione.

 Mercoledì quattro settimane:

 Pranzo:

1.  Due pomodori.
2.  Uno tostyk.
3.  Due cetriolo.

 Cena:

1.  Formaggio Spoon.
2.  Uno pomydorchyk.
3.  Acqua.

 Giovedi quattro settimane:

 Pranzo:

1.  Un brindisi.
2.  Due cetriolo.
3.  Tre pomodori.

 Cena:

1.  Un pezzo di kurytsы fritte.
2. Pomodoro.
3. Ohurets.
4. Acqua.

Venerdì della quarta settimana:

 Pranzo:

1.  Qualsiasi insalata.
2.  Diversi pomydorchykov.
3.  Due tostyka.

 Cena:

1.  Due uova sode.
2.  Un brindisi.
3.  Apelsynchyk.
4.  Acqua.

 Sabato quattro settimane:

 Pranzo:

1.  Due cetriolo.
2.  Due pomodori.
3.  Un po 'di noci.
4.  Un piccolo seme.
5.  Acqua.

 Cena:

1.  Due petti di pollo.
2.  Formaggio.
3.  Acqua.

 IV Domenica di una settimana:

Ristorazione:

1. Pompelmo.
2. Arancione.
3. Formaggi cucchiaio.
4.  Acqua.

 Cena:

1.  Tuna - vaso (senza olio).
2.  Formaggio.
3.  Acqua.
4.  Un po 'di pollo.

 *

 Per la dieta non è "deluso" con efficienza - leggi le seguenti regole:

1.  Provate la colazione, la cena, la cena a circa alla stessa ora ogni giorno.
2.  Non aggiungere altri ingredienti dieta. Lascia solo che "colpisce".
3.  Se la dieta non specifica l'esatta quantità di alimenti che può mangiare fino a sazietà loro.
4.  non dolce, indulgere! Questa "scherzo" non ha portato bene se si vuole perdere peso. Rapida perdita di peso non si vuole.
5.  Non organizzare la vostra colazione se non è scritto su una dieta che avete scelto.
6.  Drift via con una leggera sensazione di fame. La sua si utrechkom "fix" quando posnidayete!
7.  Molti drink. Questo troverete quasi tutte le diete. Ma non ignorare questa regola perché ha valore.

 Dieta grano saraceno (grano saraceno su) per la perdita di peso.

 Numero uno Menu:

 Per sette giorni mangia grano saraceno con sei pezzi di frutta secca. Bere tè verde senza zucchero. Se volete dolce - mangiare un cucchiaio di miele.

 Numero due:

 Per la prima colazione, mangiare una grande porzione di grano saraceno, senza spezie e senza aggiunta di sale. Deve versare dell'acqua alla sera, non cuocere solito modo. Bere un po 'di yogurt. Un assaggio di grano saraceno per decorare, è necessario aggiungere un po 'di salsa di soia. Pranzo perdere. E per la cena di nuovo menu della colazione.

 Numero tre:

 Far bollire il grano saraceno in acqua. Mangia solo per la colazione (poche settimane). In altri momenti della giornata può mangiare quello che vuoi. Negato solo calorico, grassi e dolci. Cercate di menù erano verdura e cereali. In acqua non dimenticare. Per inciso, il pranzo, iniziare non prima di 5-6 ore dopo la prima colazione.

 Quarto Menu

 Utrechkom (PCP) bere una tazza di acqua calda. Mangiare pieno di miele e bere mezzo bicchiere di limone. Trenta minuti dopo mangiare una porzione di grano saraceno pappa e bere la sua tazza di tè (non zucchero). Cenare troppo pappa. Lei decora e la cena.

 Quinto:

 Esercizi fare prima di iniziare la vostra prima colazione. E la colazione sarà - preparerà polenta di grano saraceno con latte e zapeyte suo succo di mele. Per il pranzo cucinare qualcosa che è abituato (a dieta). C'è solo un "commento" mangiare non più di trecento grammi di approvvigionamento alimentare totale. La cena può dire zaboristaya: stufato di verdure, un centinaio di grammi di grano saraceno, un chiodo di garofano, un pomodoro, un cetriolo.

 Sesto:

 In serata cucinare grano saraceno - mush (quattro tazze di acqua e una mezza tazza di grano saraceno). Condividi poltiglia in tre o quattro parti. Quindi la prima parte della pappa per mangiare per colazione. Il secondo - a pranzo. Terzo - indovinate dove. La quarta parte è richiesta nel caso in cui se improvvisamente fame seriamente. Durante tutti i periodi tra i pasti bere un bicchiere d'acqua (non gassata). Bere succhi di gabbiani di zucchero e di verdura senza sale. Una dieta progettato per sette giorni. Ripetere non prima di un paio di mesi. Fate un clistere se il primo giorno della dieta che manca sedia.

 Settimo:

 È finalmente svegliato? Piuttosto lavare e corse in cucina a fare colazione! Preparare grano saraceno regolare in acqua. Non aggiungere il sale in essa o spezie. Prendete un paio di fette di formaggio (duro) e centotrenta grammi di yogurt. Per il pranzo, mangiare di nuovo yogurt. Aggiungere a una insalata di verdure verdi, telyatynku. Cena "treat" varietà. In grano saraceno gocciolare una goccia di salsa di soia.

 Ottavo:

 Svegliato? Far bollire l'acqua e aggiungere un cucchiaio di miele ad esso. Aggiungete un po 'fette di limone. Grano saraceno Posnidayte. Versare il tutto se si vuole, succo di verdura senza sale. Cenare troppo grano saraceno. La cena - un grano saraceno con yogurt.

 Menu per il grano saraceno Nine:

 Far bollire quattro sacchi di semole (grano saraceno). Condividi poltiglia in tre parti uguali. Bere un bicchiere d'acqua prima dei pasti comodi. Mangiare una porzione di farina d'avena.

 Bere succo di pompelmo. Bere carrot - succo svekolnoyy. Per il pranzo, mangiare un terzo della pappa cotta. Lavare il suo succo di mela. Quando ci si sente affamati, bere un po 'di succo d'arancia. Attendere per la cena. Slurry Doeshte (che hai lasciato). Innaffiato da tè senza zucchero.

 Come mangiare correttamente per "uscire" della dieta sul grano saraceno? Il tuo primo (posledieticheskiy) colazione dovrebbe consistere in una tazza di tè dolce e uova sode. La sua tariffa giornaliera per il cibo in modo che non superi i seicento calorie. Non prendere i biscotti e torte, per favore. Ghiaccio anche non toccare. Pechenyushki lasciare in un vaso con la caramella. Non mangiare troppo in ogni caso! Se non non mangiare troppo - Organizzare un giorno di digiuno il grano saraceno. Non dimenticare di bere succhi di frutta e acqua. Bere tre volte più che nella dieta. Per l'ex peso non è venuto per voi - per 12-15 giorni non supera il calorico pari a questa figura come un milleduecento.

 Se si vuole sapere con certezza che cosa questo è combinato pulp?

 Continuate a leggere! "Compagni" fedeli grano saraceno pappa sono:

1. Sesame.
2. Prezzemolo.
3. Cappuccetto Rosso.
4. Ravanello.
5. Daikon.

Ci sono una deliziosa ricetta .... dieta grano saraceno - provare per credere!

 Questa dieta hrechechkoy torta e fegato di pollo:

1.  Sciogliere il lievito e lo zucchero in acqua comodo.
2.  Attendere che la schiuma si forma pyshnenka (impasto).
3.  Prendete una ciotola profonda.
4.  Versò il sale, lo zucchero e le tazze di due e mezzo di farina.
5.  Versare la birra.
6.  La pasta è impastata.
7.  Un po 'di farina viene messo sul tavolo.
8.  Fino a pasta molle.
9.  Coprire l'impasto plenochkoy.
10.  Grano saraceno versato nella pentola per cucinare.
11.  Wash grano saraceno.
12.  Versare trecentocinquanta millilitri di acqua.
13.  Salt esso.
14.  Con bollente finitura grano saraceno.
15.  Togliere dal fuoco.
16.  Bow polukolechkami taglio.
17.  In una padella versare l'olio.
18.  Versare la cipolla in olio.
19.  Estinguere cipolla a fuoco basso, impedendo bruciore e.
20.  Fegato filo.
21.  Stretto bile clip.
22.  Antincendio (sotto skovorodochky) "dimostrare" al massimo.
23.  Insegnare fegato alle cipolle.
24.  Fry quattro minuti (agitazione).
25.  Sale fegato con cipolle.
26.  pepe fegato con cipolle.
27.  Attendere grano saraceno, cipolle e fresco fegato.
28.  Tritare raffreddato prodotti.
29.  Smetanochku versare.
30.  Mescolare.
31.  La pasta in due parti disuguali.
32.  Pasta rotolo cerchio (dal pezzo un po 'più).
33.  Ungete una teglia con olio vegetale.
34.  Mettete la pentola sulla gamma.
35.  Conclude il ripieno sulla pasta.
36.  Stendete la seconda parte del cerchio di pasta.
37.  Stack sul ripieno bordo zaschypuyuchy.
38.  In una piccola ciotola sfogo uovo.
39.  Aggiungere un cucchiaio di add acqua fredda.
40.  Mescolare Fork.
41.  Surface pennello uovo torta.
42.  Posizionare la torta nel forno.
43.  Togliere la torta dal forno e ungerla con tè.
44.  Coprire con un asciugamano.
45.  Attendere 20 minuti e provare.

 La maggior parte dei personaggi del grande schermo, dicendo che piuttosto disgustoso è quando si è in testa perhot.Modo efficace Odnim come si può sbarazzarsi di forfora - acquisire un buon shampoo per forfora da uno dei marchi famosi. Ma se fosse così facile, avremmo tutte le donne del pianeta è andato senza una lente d'ingrandimento. Ma purtroppo non tutti gli shampoo aiutare con questo problema, ed è bene per sbarazzarsi di forfora. Ma la causa di questa malattia è una malattia della pelle sulla testa, e la malattia può anche penetrare in profondità nella pelle. In principio, si distruggerà il molto forfora, allora è di cominciare a trattare la sua malattia. Eppure, non c'è bisogno di assumere che la forfora può essere solo quelle persone che la natura ha dato i capelli secchi. Poiché questa ipotesi è considerata non corretta. Perché, capelli grassi e forfora sono esposti alla sfortunata. Tutti sanno già che la forfora è causata da un particolare tipo di fungo, che si trova sul cuoio capelluto. Ma nella maggior parte dei casi, in un primo momento non mostra se stesso a causa di essa non si può sapere per lungo tempo. Tuttavia, c'è un momento in cui si sta iniziando a mostrare in tutta la sua gloria.

 La ragione di questo fungo può diventare anche cambiare la vostra dieta, varie malattie che sono stati spostati, stress e molti altri fattori. Non è possibile trovare la causa esatta di questa malattia, ma ad un certo punto comincia ad apparire e capelli sarà decorato in bianco zasnizhenist. Ma non subito disperazione semplicemente bisogno di scegliere un programma che vi aiuterà a risolvere il problema, perché la forfora - un problema maggior parte delle donne, che possono essere risolti. Per cominciare, il check-in saloni di bellezza che avete bisogno di shampoo. Tuttavia, non c'è bisogno di correre al negozio e comprare shampoo pubblicizzato in TV, dal momento che non si sa o non. È inoltre possibile consultare un farmacista in una delle farmacie che vi consiglierà di un trattamento speciale per i diversi tipi di capelli. Ma cioccolatini e biscotti, si devono dimenticare brevemente. Inoltre, non bere alcolici durante il trattamento. Se avete la vostra salute è molto importante, non dovrebbe lesinare sull'acquisto multivitaminici, come ripristinare l'equilibrio di oligoelementi in tutto il corpo.

 Week - per un totale di sette giorni. Come perdere peso in una settimana? - Se si vuole perdere peso in poco tempo - fare tutto questo. Cosa fare:

1.  Credi che si perde peso. Credete nel vostro potere, e non li dubitare.
2.  Non ti preoccupare se si scopre di non perdere peso. Attendere una dieta fine e provare un altro.
3.  Ricordate che la dieta efficace - non uno - l'unico. Essi - un sacco. Qualcuno aiuto, e chi - è - cosa - qualcosa di diverso.
4.  Non "giocare" con la farina o dolce. Tenerlo in famiglia o di casa, o sugli scaffali dei negozi.
5.  Non bere alcolici. Si può "uccidere" l'efficienza. E poi lui ti maledici, dimenticando che si è da biasimare.
6.  Trovate in un paziente! Stick anche in quei momenti in cui sarebbe difficile non ritirarsi.
7.  Perdere peso, non dimenticare l'esercizio e l'attrezzatura da palestra. E poi, e un altro - una garanzia che sarà sicuramente perdere peso (se non per la caloria "Pogoń ').
8.  Non "saltare" da una dieta ad un altro, se non ti piace il menu. Non è possibile "cambiamento" della dieta, che aiuta il vostro corpo.
9.  Molti - bere molti liquidi. Qualche bicchiere di acqua - questo non è molto! Dieci o otto - giusto!

 *

 Ora vi proponiamo di scegliere la dieta con la quale si impegna a collaborare con fiducia.

 Diet "Five formaggio con umorismo."

 Menu:

 Colazione:

1.  Tè zuccherato.
2.  Syrochek elaborato.
3. Acqua.

Ristorazione:

1. Pomodoro.
2. Egg.
3. Acqua.

Poldnyk:

1. Yablochko.
2. Sыrochek elaborato.
3.  Acqua.

 Cena:

1.  Duecento grammi tvorozhka.
2. Verdi.
3. Ohurets.
4. Acqua.

Tempo di dormire:

1.  Vino Bianco.
2.  Syrochek elaborato.
3.  Acqua.

 *

 Dieta "Shadow of fame".

 Menu:

 Day One - acqua minerale, yogurt.

 Secondo giorno - un litro di latte.

 Terzo giorno - minerale, insalata di verdure.

 Quarto giorno - acqua minerale.

 Quinto giorno - per litro di latte.

 Sesto giorno - uovo, due mele, tè senza zucchero, cento grammi di carne di manzo.

 Settimo giorno - tazza di yogurt, un centinaio di grammi di formaggio, frutta, acqua.

 *

 Diet "Hen più patate."

 Menu:

 Il primo giorno - sei uova ("cool").

 Il secondo giorno - mezza - chilo di formaggio.

 Il terzo giorno - a settecentocinquanta grammi di pollo.

 Il quarto giorno - duecentocinquanta grammi di riso.

 Il quinto giorno - sei kartofelinok.

 Il sesto giorno - mele (illimitato).

 Nel settimo giorno - yogurt, acqua.

 *

 Diet "Sette giorni nestrohyh."

 Menu:

 Svegliatevi e mangiare:

1.  Tè verde.
2.  Pezzo di pane.

 Mangiare giorno:

1.  Duecento grammi di pesce.
2.  Cabbage - insalata di carote.

 Mangiare la serata:

1.  Uova di quaglia.
2.  Fruit.
3.  Insalata di cavolo.

 Mangiare prima di andare a letto:

1.  Un pezzo di pane.
2.  Una tazza di yogurt.

 *

 "Pompelmo - un grande aiuto per la perdita di peso in una settimana."

 Menu:

 1 ° giorno:

 Questa colazione:

1.  Tè.
2.  Hreypfrutik.
3.  Due fette di prosciutto.

 Questa cena:

1.  Pompelmo.
2.  Tè.
3.  Insalata di verdure.

 Questa cena:

1.  Carne alla griglia.
2.  Insalata.

 2 ° giorno:

Zavtrakaem:

1. Yaychnytsa.
2. Pompelmo.
3. Tè.

Obedaem:

1. Pompelmo.
2. Neskolku fette di formaggio.

 Questa cena:

1.  Insalata.
2.  Fish.
3.  Un pezzo di pane.

 3 ° giorno:

 Colazione:

1.  Succo di pomodoro.
2.  Uovo bollito.

 Dine:

1.  Insalata di verdure.
2.  Un pezzo di pane.
3.  Pompelmo.

 Questa cena:

1.  Tè.
2.  Verdure.
3.  Mezzo pompelmo.

 4 ° giorno:

 Colazione:

1.  Succo di pompelmo.
2.  Muesli.

 Questa cena:

1.  Latte.
   

   
   

2.  Pompelmo.
3.  Zuppa di verdure.

 Cena:

1.  Tè.
2.  Petto di pollo.
3.  Pomodori (al forno).
4.  Pompelmo.
5.  Succo di pompelmo.

 5 ° giorno:

 Questa colazione:

1.  Succo di pompelmo.
2.  Macedonia di frutta.

 Dine:

1.  Insalata con cavolo.
2.  Patate al forno.

 Questa cena:

1.  Pompelmo.
2.  Kiwi.
3.  Succo di pomodoro.

 6 ° giorno:

 Colazione:

1.  Un pomodoro.
2. Pompelmo.
3. Tè.

Obedaem:

1. Succo di pompelmo.
2.  Insalata.
3.  Pesce al vapore.

 Cena:

1.  Pompelmo.
2.  Succo di pompelmo.

 7 ° giorno:

 Colazione:

1.  Succo di pompelmo.
2.  Un limone (piccolo).

 Dine:

1.  Succo di pompelmo.
2.  Insalate e verdure.

 Cena:

1.  Due uova sode.
2.  Un pezzo di formaggio.
3.  Pomodoro.

 *

 Dieta "calorie per perdere peso precisione."

 Menu per la settimana:

 Il primo giorno.

 Colazione (323 calorie):

1.  Yogurt con frutti di bosco.
2.  Caffè con panna e dolcificanti.
3.  Una fetta di pane.
4.  Uova strapazzate.
5.  Succo d'arancia.

 Pranzo (295 calorie):

1.  Minestra con fasolyu.
2. Toast.
3. Myneralka.
4. Banana.

Della cena (Cinquecento cinquantadue calorie):

1.  Braunis.
2.  Insalata verde.
3. Latte.
4. Spaghetti.
5. Polpetta.

Secondo giorno.

 Colazione (345 kcal):

1.  Marmellata Spoon.
2.  Una tazza di tè.
3.  Una fetta di pane.
4.  Quattro panini con prosciutto.

 Il pranzo (422 kcal):

1.  Tacchino.
2.  Quattro cracker (salate).
3.  Il succo d'uva.
4.  Insalata di verdure.
5.  Latte.

 Cena (510 kylokaloryy):

1. Toast.
2. Cavolo.
3. Myneralka.
4. Budino al cioccolato.
5.  Pesce (in panirovochke).

 Terzo.

 Per la prima colazione (278 kcal):

1.  zapekanochku broccoli.
2.  Succo d'uva.

 Il pranzo (541 kcal):

1.  Latte.
2.  Cioccolato pechenyushki.
3.  BBQ Salmon.
4.  Rice (blinnozernyy).

 Terzo giorno - un giorno senza cena.

 Quarto giorno.

 Colazione (308 calorie):

1.  Toast.
2.  Succo d'arancia.
3.  fritatta.

 Il pranzo (422 kcal):

1.  Boccole soda.
2.  Panino con la Turchia.
3.  Banana.
4.  Insalata con makaronchiki.

 Cena (526 kylokaloryy):

1. Cotolette.
2. Broccoli.
3. Latte.
4. Caffè.
5. Kartoshka cotto.

 Quinto giorno.

 Colazione (341 kcal):

1.  Latte.
2.  Sciroppo di mela.
3.  Ananas.
4.  Cinque cilindri OAT.

 Il pranzo (415 kylokaloryy):

1. Sыr.
2. Pera.
3. Myneralka.
4. Chiede (tonno).

 Cena (469 calorie):

1.  Insalata di verdure.
2.  Fagioli verdi.
3.  Cioccolato pechenyushki.
4.  Lasagna.

 Sei Giorni.

 Colazione (299 kylokaloryy):

1. Muesli.
2. Caffè.
3. Band.

Ristorazione (441 kcal):

1.  Succo d'uva.
2.  Panini (sei pezzi).
3.  Latte.

 Cena (524 kcal):

1.  Riso cotto.
2.  Cavolfiore.
3.  Myneralka.
4.  Due Muffins (banane).
5.  Pollo farcito.

 Giorno Settimo.

 Colazione (trecentoquaranta calorie):

1.  Diversi frittelle con chernychky.
2.  Il succo di arance.

 Il pranzo (389 kylokaloryy):

1. Morkovka.
2. Ukropchyk.
3. Formaggio Kusochek.
4.  Tè senza zucchero.
5.  Hamburger.

 Cena (547 kcal):

1.  Tartufo.
2.  Latte.
3.  Insalata (cavolo).
4.  zapekanochku (tonno).

 Istruttori di fitness ha concluso che mutate condizioni di palestre sportive accelerare il processo di perdita di peso. Andare in per lo sport e di essere sempre in gran forma / Shutterstock

 Più desiderato risultati e perdere peso aiuta le nuove classi di sistema di fitness.

 Istruttori di fitness condotto lo studio. Per fare questo, hanno invitato 11 uomini e donne sani e attivi. Formazione condotta in una stanza con la temperatura dell'aria a 25 gradi la temperatura dell'aria Celsius e pranzo 36 gradi Celsius.

 A quel maestri scoperto che dopo una palestra in cui la temperatura è stata mantenuta a 25 gradi, i partecipanti allo studio mangiato una media di 300 calorie in più rispetto dopo classe aria ad alta temperatura.

 Ciò significa che la dose giornaliera ridotta di almeno 300 calorie, che accelera in modo significativo la perdita di peso e aiuta a raggiungere i risultati desiderati.

 La maggior parte delle donne e degli uomini a un certo punto della vita si sentono che è il momento di sbarazzarsi di eccesso di peso. Alcuni sfortunati perché scelgono le vie sbagliate e dannose per zdorovya.Ne pena di ripetere gli errori degli altri. E 'importante capire che gli errori accadono nella lotta contro il sovrappeso e trovare lo stesso mezzo. Dovete provare la dieta e determinare quale dieta è giusto per te. In primo luogo, è necessario rivedere la vostra dieta. Il numero medio di calorie consumate ogni giorno che l'uomo è così suddiviso: 15% - bianchi, il 40% - di grassi, il 45% - carboidrati, sono utilizzati con soda, dolci, marmellate e depositato sotto forma di cellule adipose.

 Nella dieta abituale di frutta e verdura svolgono un ruolo molto importante, anche se sono una fonte di vitamine e minerali che sono necessari dal corpo. L'acqua - una bevanda grande per il corpo, che è ora sostituendo bevande zuccherate e alcoliche. E per perdere peso, è necessario sbarazzarsi di cattive abitudini nel mangiare. Mangiare a destra, significa una alimentazione equilibrata. La quota di grassi nella dieta di ogni giorno è perepadatymut 15%, pari a proteine ​​- 20%, mentre la quota di carboidrati - 50% delle calorie.

 In ogni casalinga a casa No contenitori, utensili, materiali di imballaggio in plastica? Ma materiali plastici a contatto con gli alimenti può essere molto, molto pericoloso! Composti tossici di plastica con il cibo può entrare nei nostri organismi. Secondo i ricercatori degli Stati Uniti, il 90% ha identificato il corpo di sostanze "plastica" arrivare con i pacchetti! E per questo non ha bisogno di mangiare!

 Plastic - una perdita rapida di peso, non è pericoloso in sé, ma il suo effetto. I produttori sostengono i loro piatti perfettamente sicuro, ma con l'avvertenza che, se utilizzato rigorosamente su appuntamento. Così come si fa a proteggere la tua famiglia da plastica dannosi?

 Stipulare che Non la plastica è cattivo, è inerte, e il cibo non può penetrareAl contrario di coadiuvanti, solventi e prodotti chimici di decadimento che può penetrare negli alimenti e nei nostri corpi e negativamente influenzarlo.

 Bad è il fatto che i polimeri stanno invecchiando e producono detriti. Alcuni tipi di materie plastiche sono tossici quando riscaldato, l'altro - a contatto con l'ambiente umido, e altri - e l'interazione di ambiente acido o alcalino. Fa concilio universale, come trattare con scatola di plastica o vaso, non c'è è.

 Prendete una semplice bottiglia di plastica in PVC. In queste bevande in bottiglia, il confezionamento di cosmetici, prodotti chimici domestici. Una settimana dopo l'interazione con la bottiglia fluido inizia a produrre dannose cloruro di vinile cancerogena. Naturalmente, ha ingerito con successo con prodotti alimentari, cosmetici, prodotti per l'igiene. Oncologi lanciano l'allarme: pochi milligrammi di cloruro di vinile in una bottiglia di acqua di soda - questa è la minaccia del cancro!

 Gli esperti avvertono: in bottiglie di plastica per l'acqua per versare altro non ci riesce! Non riporli in olio, bevande, etc. altrimenti, un cloruro di vinile liquido rilasciato pericoloso!

 Può la persona media di distinguere pericoloso dalla plastica in PVC innocuo? Sì. Guardare il fondo della bottiglia. Se vedete l'icona nella parte inferiore della "tre in un triangolo" iscrizione PVC o PVC, si sa - non è per il cibo!

 Se il produttore "dimenticato" di mettere in guardia sui pericoli, il PVC può essere definito cliccando sul unghia bottiglia. In PVC rimane zero biancastro e danneggiare la plastica non è.

 Se la tazza monouso per versare il succo aspro, soda, bevande calde o alcoliche, plastica inizierà a reagire con acido o altro mezzo cancerogeno e ottiene nel corpo.

 A proposito, semplice acqua, versata in una tazza di plastica, non interagisce con esso e non utilizza pericolosa per la salute.

 In ciotola di polistirene (indicata con le lettere PS) non possono versare le bevande calde o alcoliche, o mettere cibo caldo riscaldata in un forno a microonde - una dotazione di composti tossici - stirene.

 Tin pericoloso non inferiore a prodotti eccezionali. Le banche possono contenere bifenoly che subito a contatto con alimenti sotto l'influenza di ossigeno e piombo e stagno entrare nel corpo. Così tradurre immediatamente i prodotti con lattine aperte in ciotola di vetro o di ceramica.

 Imparare l'etichettatura.
 PET (PET) polietilenterftalat: bottiglie per bevande analcoliche, acqua, succhi di frutta, prodotti lattiero-caseari, oli vegetali, cosmetici e altri.
 HDP (PVP) polietilene ad alta densità: ha fatto borse, sacchetti di immondizia, film di imballaggio confezionamento.
 PVC (cloruro di polivinile) PVC. Perché deve essere fatto solo da costruzione e decorazione di materiali, mobili, scarpe, prodotti medici. Solo le bottiglie di acqua.
 LDP (PNP) ?? Il polietilene a bassa densità, adatto per la produzione di bottiglie per detersivi, giocattoli per bambini da 3 anni.
 PP (PP) polipropilene è usato per fare prodotti medici, utensili per i pasti caldi, film per imballaggio alimentare.
 PS (PS) Il polistirene è adatto per la produzione di utensili usa e getta, bicchieri di latte e prodotti lattiero-caseari.

 Il cibo ha un segno di plastica tradizionale - "bicchiere e forchetta". Può anche essere scritta, per cui è destinato, prodotti freddi, secchi o calda per uso nel microonde, congelamento.

 Ricorda, confezioni possono essere utilizzate una sola volta e solo rigorosamente su appuntamento. In particolare i grassi pericolosi e acidi che possono estrarre libera di composti tossici di plastica.

 E alcuni consigli importanti.

•  1. Acquista solo alimenti per l'infanzia in vetro o di cartone.
•  2. Non utilizzare alimenti di plastica utensili per bambini.
•  3. Non riscaldare un pasto nel forno a microonde in un contenitore di plastica.