Il problema di eccesso di peso costantemente preoccupato la maggior parte delle donne, perché ogni donna non è nemmeno coerente vuole guardare esteriormente molto interessante. Ma anche se la vostra figura è lungi dall'essere perfetto, è ancora possibile per prendere i suoi vestiti in modo che nessuno e non pensava che sotto di voi nascondere quei chili in più.
 Gonne e abiti a ruota devono diventare chiave nel vostro guardaroba. Prova spesso indossare i tacchi alti - si allungano visivamente la figura e ti fanno più snella. Tuttavia, è bene iniziare e regolare più attivamente il suo peso.

 Ma in ogni caso, anche di salire sul scale TANITA BC 601, è, nonostante queste cifre riflettono sul display, dovrebbe comunque continuare ad amare se stessi in modo che siano. No di dieta o esercizio con peso non è?
 Continuiamo a raccogliere abiti - pantaloni a vita bassa e collo con scollo a V nasconde molto centimetri in più della tua vita. Stilisti in questo caso si consiglia di indossare colori scuri o almeno la parte superiore e inferiore dei vostri vestiti dovrebbero essere circa lo stesso colore - l'effetto odnotonnosti visivamente più sottile.

 Nel XXI secolo, la maggior parte delle persone difficili a sorprendere con nuove scoperte, i risultati di sondaggi di opinione o le conquiste della medicina moderna. Non ha senso reinventare la ruota per aprire nuove opportunità per la longevità umana. In gran parte del mondo li conosce da molto tempo, e molti di noi per anni con metodi differenti nella loro vita quotidiana. Quindi, se non avete sentito parlare del sistema "makrobyotyka" Questo non vuol dire che non lo è.
 Il termine "makrobyotyka" è stato introdotto dal medico tedesco H. Hufelanda nel 1796 nel suo libro "The Art prolungare la vita umana." Cento anni dopo lavoro pubblicato "nutrizione e longevità teoria chimica" Japanese medico militare Saguenay Itidzuka. Era i suoi seguaci hanno organizzato una "Società di cibo trattamento", che era la prima organizzazione makrobyotycheskoy. Ma il metodo più popolare di insegnamento è stato un filosofo giapponese e medico George Osawa, scritto da makrobyotyke e medicina orientale oltre un centinaio di libri. Il fatto che il sistema di regole di sana alimentazione e stile di vita in una certa comprensione Osawa non è stato sviluppato nel vuoto.
 Quando Osawa era 18, ha perso quasi tutti i loro parenti a causa della penetrazione delle malattie Oriente occidentali. In particolare, in questo momento George era la tubercolosi molto rotto e ha concluso che la sua malattia ha iniziato a causa del grande consumo di zucchero raffinato, portato dall'Occidente. In medicina non c'erano soldi, e medici locali rifiutato di salvare i malati terminali. Ma sembrava Osawa, basato sulle tecniche di medicina orientale, si è curato e da allora mai ammalato. La sua dottrina ha definito "macrobiotica", che in greco significa "il concetto di lunga vita."
 Osawa si trasferì a Boston e ha cominciato a tenere conferenze su makrobyotyke, poi aprì macrobiotica negozio con prodotti naturali. La nuova dottrina ha guadagnato tale popolarità che veniva a tema edizione cartacea e inaugurato nel convitto "Hussam House" dove la gente ha seguito i principi makrobyotyky base. Secondo il filosofo, il cibo così come altri elementi, ha due poli e deve essere diviso in maggiori e minori, in seguito nel suo equilibrio dieta "yin" e "yang". Ad oggi, più di un migliaio di centri Makrobyotycheskoe operano in tutti i continenti e anche in Africa. Insegnamento Osawa è stato adattato al modo di pensare i cittadini di diversi paesi e territori, tra cui la Russia.
 In primo luogo, considerare alcune proprietà semplici "yin" e "Yang" per la filosofia orientale e makrobyotyka diventerà più chiaro a noi. "Yin" caratterizza il femminile, il suo potere di espandersi, è fonte di pace e tranquillità. "Jan", a sua volta, è maschile e tende a comprimere riflette la luce e calore. Cibo freddo porta energia "yin" hot - "yang". Prodotti "yin" (acido) gusto acido, piccante e dolce, mentre i prodotti "yan" (alcaline) - amaro e salato. Makrobyotycheskaya dieta volta a creare un ambiente alcalino nel corpo che è destinato a fornire un livello di alta energia, migliorare la digestione, rafforzare il sistema immunitario e ossa. Osawa assicurarsi che i prodotti della categoria "yin", che sono abbondanti nella dieta della maggior parte delle persone, contribuiscono ad aumentare la dimensione esterna e il peso del corpo umano. Mentre il "yang" aiuta ad avere un corpo sottile e forte. Ma George rileva inoltre che è impossibile abbandonare completamente i prodotti di "yin", è importante bilanciare entrambe le categorie. 
 La cosa più importante che ogni principiante dovrebbe sapere makrobiot - un potere che portano certi alimenti come e che cosa corrispondono correttamente, in quali malattie e quali prodotti devono essere esclusi o, al contrario, da aggiungere alla dieta.
 Ci sono alcune regole di base makrobyotyky:
 - In primo luogo, a mangiare cereali e verdure coltivate nella tua zona
 - In secondo luogo, evitare gli alimenti a seconda della stagione e delle condizioni climatiche di residenza: in estate e nei paesi tropicali prevalere Products "yin", e in inverno nelle zone settentrionali - prodotti "Yan", mentre nei Replenish estate dieta di verdure, e in inverno - cereali e cereali. Come i russi vivono in un clima temperato con quattro stagioni dell'anno, il cibo e ogni anno devono essere cambiate quattro volte
 - Nel terzo, comporre la vostra dieta a seconda dell'età, del sesso, le vecchie abitudini alimentari, attività fisica e singole malattie
 Per andare a makrobyotycheskoe dieta, si dovrebbe:
 - Rinunciare a base di carne (in sostituzione Osawa raccomanda fagioli e altre verdure), ma non è severe limitazioni. Carne, soprattutto bianco e gioco nutrizionale ammessa se è cotto con un sacco di verdure e il rapporto quotidiano di grano e di carne è di 5 a 1
 - Evitare lo zucchero raffinato, cioccolato, miele, conserve e prodotti chimici di colore
 - Rifiuti prodotti inadatti stagione e portato molto lontano dal proprio paese di residenza
 - Eliminare dalla dieta di frutta e verdura coltivati ​​con fertilizzanti chimici di diversa composizione
 - Rifiuti tè al latte con additivi artificiali, alcol e caffè
 - Tabella sostituto del sale del mare
 - Utilizzare pressato aceto olio e grano freddo
 - Cucinare e i suoi piatti di ricezione utilizzando solo materiali naturali, come il vetro e argilla
 - Ogni prodotto per elaborare e cuocere separatamente e dopo il trattamento bordo lavaggio e coltello, prima di procedere al prossimo taglio verdure
 - Mescolare cibo nella sequenza, che ha proposto in Ricette
 - Serve un pasto e pasti ben preparati seguono gioiosa, atmosfera tranquilla e amorevole
 - Ogni porzione di cibo da masticare, se possibile 50 volte
 I prodotti che sono la dieta base makrobyotycheskoy
 Cereali integrali (E non domina o "yang" o "yin"): orzo, frumento, riso, miglio, mais, grano saraceno.

 Questi prodotti possono essere utilizzati in tutti gli alimenti e qualsiasi forma: bolliti, fritti o al forno.

 Secondo Osawa, dovrebbero essere 50-60% della quantità totale di cibo ingerito. Guardando la vita di monaci buddisti, la loro longevità, resistenza fisica e chiarezza mentale, George incline a supporre che i cereali integrali possono coprire fino al 90% della dieta. Esso contiene una quantità sufficiente di fibre che non sovraccaricare il corpo con calorie e saturazione esso.
 VerdureArricchito con minerali e vitamine necessarie per la crescita e lo sviluppo del corpo umano deve essere "locale". Tra l'altro, Osawa assicurarsi che la persona è in grado di ottenere abbastanza fluido ha solo verdure. Per i russi, i più utili sono cavoli e zucca, mentre gli americani - mais dolce coltivato negli Stati Uniti. Così, sia, e altri, per evitare frutta e verdura, importati, come l'Africa. Possono indurre immunità debole e l'emergere di varie malattie.

 In particolare, devono essere esclusi dalla dieta di verdure "yin" (pomodoro, patate, melanzane e acetosa) contenenti acido schavelnoho e lenta assimilazione del calcio. Alcune ricette possono essere trovati Makrobyotycheskoe tarassaco, ortica, madre e matrigna.
 Bean. Un posto speciale nella dieta makrobiotov prendere di soia, tofu di soia e miso - pasta con semi di soia. Il valore di soia a causa ?? la presenza nella composizione della proteina completa, che non è inferiore a proteine ​​animali. La qualità della proteina raggiunge il livello ideale.

 Bean arricchito energia, disintossicare il corpo, migliorare la condizione della pelle. Ad esempio, i giapponesi mangiano una scodella di zuppa, miso ogni giorno per la prima colazione, che il giorno di lavoro ?? ricaricarsi per il lavoro. Gli scienziati consigliano miso trattamento pasta-in anti-invecchiamento e la prevenzione del cancro. Quindi è necessario conoscere una sottigliezza: miso luce dimostrato vegetariani e scuri - gli amanti della carne. Quando la pasta cottura devono essere aggiunte solo alla fine del processo e non bollire.
 Pesce fresco e alghe. Alimenti ricchi di varie vitamine e minerali, e pesce, tra cui proteine ​​utili e acidi grassi essenziali Omega-3.

 Se si prende un corpo numero alghe giorno sufficiente purificato dalle tossine e radionuclidi, migliorare il metabolismo, i livelli normali di colesterolo ematico. Questo alghe brune ricche di iodio e magnesio, e rosso - potassio e ferro.
 Condimenti: sale marino, rafano, senape, salsa di soia, olio naturale greggio e homashio - una miscela di sale marino e semi di sesamo tostati.

 Per spuntini (Non più di due manciate a settimana), mandorle, semi di zucca, noci, arachidi, semi di girasole.
 Esempi di "yin-prodotti": alcool, caffè, patate, grassi e margarina, vegetali e burro, funghi, latte, panna acida, carote e pomodori, frutta dolce e noci. Con "Jahn-prodotti" includono fagioli, carne, uova, pesce, pane integrale, frutta acida, cipolle, lattuga, prezzemolo, aglio, cavolo, tè e sale.
 Se la vostra attività professionale più associata con il lavoro fisico, quindi è meglio la prossima dieta macrobiotica:
 - Cereali integrali (avena) - 45%
 - Verdure in qualsiasi forma - 25%
 - Ortaggi (salato, in salamoia), frutta (fresca, secca), noci e semi - 9%
 - Pesce, pollame e carne - 8%
 - Alghe e fagioli - 8%
 - Zuppa di verdure in brodo di carne - 5%
 Se principalmente impegnati in lavoro mentale, si consiglia seguente dieta:
 - Cereali integrali (avena) - 50%
 - Verdure in qualsiasi forma (nella vostra zona) - 25%
 - Ortaggi (salato, in salamoia), frutta (fresca, secca), noci e semi - 14%
 - Pesce e frutti di mare, fagioli - 6%
 - Zuppa di verdure e alghe - 5%
 Makrobyotyka - non è solo cibo, è azioni, pensieri, relazioni - un modo di vita, che è anche delle raccomandazioni:
 - Ogni giorno vive in felicità e gioia, come molti cantano
 - In casa propria per mantenere la pulizia e l'ordine
 - Mantenere le piante più verdi
 - Come spesso e più a piedi nudi
 - Andare a letto prima di mezzanotte, e versare in precedenza
 - Per la cura della persona di utilizzare cosmetici naturali
 - Limitare la permanenza nella vasca idromassaggio
 - Evening panno caldo per massaggiare il corpo per migliorare la microcircolazione
 Non Makrobyotyka dare risultati immediati, ma a poco a poco si nota che il miglioramento della salute generale, corpo acquisito resistenza e la forza, piccole tassi hanno cominciato ad andare i chili di troppo, il peso era più facile da tenere, senza timore che tornerà. George Osawa che le persone sarebbero felici e vivere a lungo senza aggressività e ostilità, se mantenuto stile di vita semplice makrobyotycheskoho. Dopo tutto, questo sistema rende una persona forte e bello da dentro e fuori.
 Noi siamo ciò che mangiamo, ciò che facciamo e ciò che pensiamo. Noi stessi creiamo.

 Il dubbio che si può essere considerato una vera donna? Offriamo il pass test più accurato (senso dell'umorismo durante la lettura incoraggiato). Foto: GettyImages / Fotobank Quindi, è più che né è una vera donna, se ...

1.  Eroicamente sopportare afflizioni, se i piedi naterly di scarpe nuove, e non mettere una data per chiamare perevzutysya casa.
2.  Si può perfettamente piana del labbro di trucco al buio o con gli occhi chiusi.
3.  utilizzare il cioccolato come un rimedio assoluto per la depressione, ma serdobolno rinunciare alla cena di festa con gli amici solo perché siedono su una dieta.
4.  Disinteressatamente spalmare burro sul pane pulito sottile strato uniforme, non prestando attenzione a ciò che tutti gli altri aspettare fino coltello liberato.
5.  Ciglia dipinte, la bocca aperta, e mascara in qualsiasi altra posizione in qualche modo spalmato.
6.  Escludere sempre la luce, e guardando attraverso il buco della serratura nel buio.
7.  Giocoso e allo stesso tempo quasi offeso amante che chiede: "E ti ricordi che giorno?", Anche se potrebbe semplicemente ricordare a te stesso.
8.  Andare al negozio più vicino per il pane, carrelli occhi e lungo pensare, cosa indossare.
9.  Apre il libro fino all'ultima pagina e quindi iniziare a leggere prima.
10.  Passando le finestre delle riviste nel negozio, smettere di leggere rapidamente oroscopo.
    

    
    

11.  Assegni o la piastra e ferro, ma si dimenticano di tirare phon o caricabatterie del cellulare dalla presa.
12.  Fine Art mira un pasticcio della sua borsa e una piccola clutch in mano diventa la quinta dimensione e può ospitare tutto il necessario e più.
13.  Hanno l'abitudine ritardo in linea di principio, anche se hai lasciato la casa dieci minuti prima.
14.  disabilitare il suono al telefono ogni quindici minuti e vedere se si tratta di SMS, o tirare fuori il suo tempo per imparare, poi dimenticare di nuovo cinque minuti che cercano nella borsa.
15.  Parlare dei loro problemi a parlare solo o sentono che ci sono una forte spalla uomini come giubbotti.

 Aforismi per dessert

•  "Intuito femminile è molto più preciso di fiducia degli uomini." Rudyard Kipling
•  "Donna non si nasce, si diventa". Simone de Beauvoir
•  "Una donna intelligente - e, in compagnia del quale è possibile mantenere se stessi come qualcosa di stupido." Paul Valéry
•  "Quante stelle nel cielo, tanto inganno nasconde il cuore di una donna." Ippocrate
•  "Le donne sono il cuore, anche la testa." Jean Paul Richter
•  "Se volete sapere la ragazza carenze, la sua lode per i suoi amici." Benjamin Franklin
•  "Non ho mai trovato una donna con una risposta pronta, se non che sarà senza il linguaggio." William Shakespeare ??

 Più di Lisa Tsykunovoy qui.

 Nuoto per lungo tempo è stato considerato molto utile. Attualmente efficacia nuoto nell'ambito delle misure di formazione e di salute si è dimostrato medici e formatori. Questo sport non è travmoopasen praticamente controindicazioni. Nuoto regolare contribuire a migliorare la salute, migliorare l'elasticità della pelle e dei muscoli, sviluppare la flessibilità, aumentare l'immunità. Spesso i medici raccomandano piscina per le persone che per qualche motivo sono controindicati esercizio altre opzioni. Ad esempio, si consiglia di nuotare con problemi di peso eccessivo con la colonna vertebrale e delle articolazioni, il tono muscolare ridotto.
 Ci sono speciale serie di esercizi che devono essere eseguite in piscina, parzialmente o completamente immerso in acqua. Sviluppo di tutti i gruppi muscolari sotto diversa efficienza idrica. Questo riduce notevolmente il rischio di lesioni. Se ci si allena in acqua, è possibile ottenere rapidamente la perdita di peso. Il fatto che la maggior parte delle piscine di acqua fresca. Il corpo deve consumare calorie per mantenere la temperatura ottimale, con conseguente spreco di strato di grasso.
 Si noti che l'acqua qualsiasi carico percepito dal corpo molto più facilmente rispetto a quello esterno. Così è possibile aumentare rapidamente l'intensità dei vostri allenamenti e ottenere il risultato desiderato. Ma attenzione - eccessivo vantaggio zelo per affaticamento muscolare e deterioramento della salute. Non fare la lunga nuotata se il tuo corpo non è addestrato per questo.
 Incapacità di nuotare - non un motivo per abbandonare la piscina! Si può imparare a stare a galla sotto la guida di un allenatore esperto, a partecipare a questo speciale gruppo di fitness e aerobica. Molto utile sono in esecuzione e camminare in acqua (si è immersi in pericolo e non piddastesya di annegamento), e diversi movimenti del tronco, braccia e gambe. Si sprecare energia non solo esercizio fisico, ma anche per superare la resistenza dell'acqua, tutti i muscoli funzionerà senza intoppi e in armonia.
 Aqua aerobica rinforza i vasi sanguigni e il cuore. Movimenti ritmici in contrattilità miglioramento dell'acqua del muscolo cardiaco, frequenza cardiaca normalizza. Tutte le cellule e tessuti sono saturi di ossigeno, scomparendo sintomi di intossicazione e ipossia. Muoversi in acqua, si respira profondamente e ritmicamente - di conseguenza, i polmoni saranno pienamente ventilato. Provate a combinare la ginnastica in piscina con esercizi di respirazione, imparato una delle tecniche consigliate si specialistiche orientale. In questo modo è possibile aumentare l'efficacia di ogni sessione di allenamento.
 Aumento nervosismo, irritabilità, stanchezza cronica è la ragione per regolare la piscina! Nuoto aiuta ad affrontare le emozioni negative, come il lavaggio del corpo stimola il flusso di acqua tutti i punti riflessi e rilassa i muscoli.

 Si può provare il massaggio - in maggior parte delle piscine moderni hanno l'attrezzatura adeguata. E se si arriva a imparare lo yoga esercizi in acqua, presto il vostro corpo a recuperare completamente dopo lo stress cronico.
 Dopo l'allenamento in piscina nella stragrande maggioranza delle persone una migliore notte di sonno. Il fatto che la navigazione lavoro quasi tutti i gruppi muscolari, causando la loro fatica naturale. Dopo la fine dell'esercizio aumento del flusso sanguigno nei vasi sanguigni grandi e piccoli conservati per un po ', evitando l'accumulo di prodotti metabolici nelle cellule e disagi.
 Prima di iniziare un regolare esercizio fisico select piscina. È auspicabile che non era lontano da casa - lungo viaggio da trasportare e può stancare di ridurre l'effetto positivo dell'occupazione. Pre-imparare strada ci disinfettati acqua. In "candeggina" tradizionale in molte persone sviluppare allergie. Inoltre, il cloro presente nell'acqua, irritano le membrane mucose degli occhi e del naso, essiccare la pelle. In molti bacini viene utilizzato ozonizzazione - acqua ha odore, non contiene germi e senza effetti negativi sul corpo. Andare in un tour dello spogliatoio e docce - queste strutture devono essere pulite e confortevoli. Chiedi o armadi e l'amministrazione che è responsabile in caso di perdita dei vostri beni chiusi.
 Scegliere la piscina, assicurarsi che la partecipazione è necessario un certificato medico. Le organizzazioni "rispettabili" che documentano sicuramente richiederà. Prendetevi il tempo per contattare la clinica e organizzare tutti i giornali. Così si può evitare la contaminazione accidentale da varie infezioni brutto.
 Preparare tutto ciò che potrebbe essere necessario in piscina - comodo costume da bagno (migliore - integrale), asciugamani, gel doccia e sapone, scarpe da ginnastica impermeabile, capelli cappello. Non dimenticate i vostri capelli per tornare a casa con i capelli bagnati. Forse l'allenatore saprà consigliarvi l'acquisto di attrezzature speciali per la formazione. Non usare asciugamani di condivisione e non prestano pantofole - molte infezioni sono trasmessi in questo modo.
 Se non avete mai visitato la piscina, ottenere un abbonamento per un mese. Così si risparmia qualche soldo e di essere ancora in grado di rifiutare l'occupazione, se per qualche motivo non mi piace. Un mese più tardi, se si vuole organizzare tutto, è possibile acquistare un abbonamento per un periodo più lungo.
 Durante la formazione necessaria per stare tranquillo e fiducioso. Se non ti piace l'allenatore, chiedere all'amministratore di trasferire a un altro gruppo.
 Vedere la piscina con gli amici e gli amici! In buona compagnia eserciterà ancora più divertente, è possibile confrontare i risultati e si sostengono a vicenda.
 (Foto dal materiale: wavebreakmedia ltd, Shutterstock.com)

 Lei, ovviamente, interessati alla questione, quanto spesso e che ora del giorno è necessario fare gli esercizi. Naturalmente, si tratta di una questione molto importante. Formazione irregolare non sarà ottenere il risultato desiderato. E ciò che costituisce allenamenti regolari?
 Dovrebbe solo dire: più ci si allena - il meglio. Se si vuole rafforzare non solo i muscoli, ma anche perdere peso, non hanno tutti i giorni. Niente panico: potrebbe essere un po 'di jogging o saltare la corda per alcuni minuti.
 Il fatto che la formazione irregolare sono uno stress per il corpo, e ha rapidamente accumulare grasso in previsione del successivo "shock". Lo stress quotidiano, anche se piccola, "convincere" il corpo della necessità di adattarsi a un nuovo stile di vita. Perché allora l'esercizio non sarà la "situazione di emergenza" e l'elemento naturale della vita di tutti i giorni.
 Per questo motivo, quando si inizia a impegnarsi in peso inizia a diminuire gradualmente. Solo poche settimane più tardi, quando il tuo corpo si abitua a stress, vi sentirete i primi risultati. Ora è importante non fermarsi. Non terminare l'occupazione, raggiunto soddisfatti. Esercizio bisogno di sostenere questo modulo.
 Una volta superato la fase più difficile, è possibile ridurre il numero di classi.

 Ora è possibile formare due o tre volte alla settimana. Ricordate che se si chiude la ginnastica, il problema tornerà presto.
 Farà esercizi di mattina o di eseguire un esercizio dopo il lavoro, l'esercizio o un giro in bicicletta di sera, si decide. Ma non staraysya perdere tempo, rimandando a più tardi. Se, di andare a letto la sera, si ricorda che non ha pagato nemmeno quindici minuti di sport, incolpare se stessi. Il raggiungimento di risultati che depongono molto più di un giorno.
 Meglio hanno visto per me un determinato momento che vi sarà dato sport. Al tempo previsto, non venire con scuse, prendere gli esercizi previsti.
 E 'improbabile che si frequentare quotidianamente l'esercizio aerobico o sezione sport. Perciò le lezioni a casa non può essere evitato. E confermi qualsiasi allenatore. Quindi ripetere il programma di esercizi a casa progettato per voi al club fitness. Se non è, fare una serie di esercizi di questo libro.
 Non dimenticare il principio della graduale aumento del carico. Avendo acquisito una videocassetta di un esercizio complesso, non provare ancora una volta per tutte zia sorridendo. Tuttavia, non te la prendere una regola per rifuggire - non dimenticare di aumentare il carico!

 Avendo deciso di perdere qualche chilo, si urizuyete carboidrati nella dieta, più formazione tempo in palestra o sedersi su una dieta rigorosa. Naturalmente, tutti questi sforzi saranno ricompensati, ma c'è molto di più facile e veloce "visivamente" diventano più snella - basta cambiare il loro taglio di capelli.

 Determinare la forma del viso

 Prima di scegliere un taglio di capelli che farà fronte visivamente sottile, determinarne l'esatta forma. Ad esempio, una forma rotonda faccia è caratterizzata dalla quasi la stessa lunghezza e larghezza. Tuttavia, indipendentemente dalla forma - se forma rotonda faccia, quadrata, rettangolare o cuore - l'obiettivo rimane lo stesso: rendere la forma del viso più vicino al ovale. Volto ovale è considerata ideale e si caratterizza per il rapporto tra la lunghezza e la larghezza di 1, 5 e 1 e mascella, leggermente più stretto della fronte.

 Segreti di acconciature alla moda

 Stilisti di Hollywood sostengono che il diritto taglio di capelli tipo ingannerà gli occhi degli altri e visivamente rendere il viso un aspetto allungato. La chiave per raggiungere questo effetto - acconciature strati. Ma tagli di capelli corti e fagioli classica con tutte le sue varianti è meglio evitare - un tale taglio di capelli come i vestiti in una striscia orizzontale che rende visivamente una donna più spesso di quello che effettivamente è.

 Le regole principali per la selezione di acconciature - opzioni non troppo brevi o troppo larghe: taglio di capelli devono essere linee morbide incorniciano una persona nascondere le guance e mento. I fili lunghezza ideale che incorniciano il viso varia da regione appena sotto l'orecchio alla spalla, permettendo distogliere l'attenzione dal volto molto rotondo. Inoltre, creare l'illusione di un taglio di capelli o di taglio di capelli aggiungere volume più affrontare liscia nella parte superiore della testa - tuttavia, questo non significa che è necessario tornare indietro negli anni Ottanta con i loro lussureggianti "stack" di capelli e Shaggy.

 Evitare colpi diretti

 La maggior parte degli stilisti consigliano abbandonare la frangia diritta classici al centro della fronte o sopracciglio superiore se si vuole fare un volto più visivamente sottile.

 Tuttavia, questo non significa che sbatte a rinunciare per sempre - quasi ogni forma del viso adatta originali, asimmetriche, scoppi Filirovat.

 Armonia di colore

 Non meno importante del colore taglio di capelli e dei capelli tipo destra. Il segreto di un ovale perfetto - in tonalità di singoli filamenti contrastanti insieme, che crea una tonalità speciale effetto "stroynyaschie". Questo è il motivo per cui i proprietari di un viso tondo non dovrebbero perefarbovuvatysya un biondo platino - migliori filoni di luce si combinano con sentori di miele per creare il colore dei capelli più naturale.

 Alcuni stilisti, tuttavia, sostengono che la prima priorità di colore dei capelli non è necessario - l'accento è posto sulla necessità di fare un taglio di capelli e ombra adeguatamente selezionati solo accentuare l'effetto di ritaglio esistente.

 Styling

 Un altro modo per rendere visivamente il viso un aspetto allungato - scegliere detergenti e hair styling. Un spray, gel e creme posizionamento e styling aiuto highlight ben scelto tutti i vantaggi di acconciature - aggiunge creste di volume o lisce, se necessario. Non dimenticare gli accessori - un'immagine evidenziazione può aggiungere anche clip ordinarie o elastici per i capelli.

 Non pensate che una forma rotonda volto rende automaticamente meno attraente: molte delle più famose attrici di Hollywood di Renee Zellweger e Cameron Diaz a Catherine Zeta-Jones, Drew Barrymore e Christina Ricci vanta una forma rotonda volto. Un viso tondo ha fatto una Hollywood ing meno attraente - ". American Dream" selezionando l'acconciatura giusta, trucco e vestiti sono qui molti anni sono riconosciuti bellezze

 Prima o poi ogni hostess chiede: come cucinare la zuppa di pollo? Naturalmente, sperimentato cuochi perfettamente abbastanza familiarità con questo piatto sano, ma il modo di essere giovane e inesperto? Dopo oggi bird - il tipo più conveniente di carne che si possono acquistare quasi qualsiasi negozio, supermercato o mercato di generi alimentari. E nelle diete di pollo del tutto indispensabili, dal momento che non contiene grandi quantità di grassi. In brodo di pollo può essere preparato quasi tutte le zuppe, preparati per la verdura, funghi, pesce e brodo di carne, zuppa, sottaceti, guazzabuglio, patate, pasta o cereali con, zuppa - e tutto! Ma il gusto di brodo di pollo e il suo sapore più delicato, quindi non tollera l'abuso di condimenti piccanti e spezie aromatiche.

 Anche se le spezie di account possono fare una correzione - tutto dipende dalla particolare chef e persone per le quali è preparato questa minestra. Ad esempio, la zuppa di pollo con mais diventa insipido, se si aggiunge un po 'di pepe nero, etc..d. Prima di cucinare la zuppa di pollo per la ricetta selezionata il necessario per cucinare la zuppa. E questo può essere utilizzato non solo una carcassa di pollo, ma le ossa e frattaglie - stomaco, il cuore, la testa, il collo, le ali e le gambe. Se si desidera una dieta della minestra, dalla pelle e grasso è meglio sbarazzarsi di. Ciò si applica nei casi in cui gli alimenti grassi controindicati a causa di problemi di salute. Preparato carni con acqua fredda e dato alle fiamme. Una volta che la zuppa bolle, rimuovere la schiuma e la necessità di svuotare delicatamente l'acqua in modo da non obshparytysya. Poi versare sopra la carne con acqua bollente, aggiungere il sale e continuare la cottura, ma a un fuoco lento. Mezz'ora dopo ha messo le cipolle sbucciate e radici bianche. Dopo il filtro cottura brodo. 

 Brodo e resta pronta a imparare a cucinare la zuppa di pollo, ad esempio, a Mosca.

 Questa zuppa è aggiunto sottaceti, in modo che possa essere chiamato salamoia. Si può cucinare la zuppa di pollo con cavolo, rispettivamente, necessario aggiungere il cavolo. Prendere 1 sedano e pastinaca, prezzemolo radice 2 1 2 carote e cipolle. Tutti chop, cipolle e carote e mettere passyrovat. Tagliare 100 grammi di spinaci e acetosella, 2 sottaceti Supponiamo in una padella. Nel brodo bollito (1, 5 litri) ha messo radici cipolle fritte e carote, cetrioli e cuocere 10 minuti. Quindi aggiungere gli spinaci e acetosella, cetrioli sottaceto, spezie, sale e cuocere finché sono teneri. Quando si applica ad ogni piatto mettere i pezzi di interiora di pollo, erbe fresche e 2 cucchiai di composto di uova latte, preparato come segue. Il 2 tuorli d'uovo sono 300 grammi di acqua bollita latte o panna e portare una miscela bagnomaria ad addensarsi e poi filtrato. Buono a presentare questo piatto con torte di formaggio.

 Un'altra ricetta interessante - una zuppa gourmet in moldavo, è molto gustoso e si prepara in fretta. 1 sedano e tagliarlo a striscioline 1 Morkovyn e friggere nel burro o margarina. Preparare una teglia sottile frittata vapore con 2? e le uova? bicchieri di latte. A 1-1, 5 litri di brodo, aggiungere l'acido citrico sulla punta di un coltello, verdure paseruvannya, 100 grammi di piselli in scatola, pezzi di pollo, strisce frittata a fette e far bollire 3 minuti. Quando si applica ad ogni piatto, cospargere con verdure tritate che aggiungono un sapore speciale e aroma sono finiti piatto. Ora che sapete come cucinare la zuppa di pollo veloce e gustoso. Ma non si fermano qui risultato, come le ricette di questo piatto, ci sono molti. E è sicuramente bisogno di provarli tutti per determinare la ricetta specifica e rendere in base al suo piatto di corona!

 Zucchine fritte con pomodoro e aglio - un grande anno spuntino. Lei ardentemente amato ovunque cresce solo "prodotto all'estero." Il segreto di questo piatto è che il frutto deve essere giovane e. Se si taglia le zucchine, e c'erano semi e buche già formate all'interno, snack buono con questo ortaggio non funzionerà. Tra l'altro, questa cucina potrebbe altrettanto bene utilizzare zucchine. Squash dovrebbe tagliare il gambo e chiaro dalla pelle.

 Ora quali sono i prodotti che dobbiamo cucinare zucchine fritte con pomodoro e aglio. Quello che vi serve in una piccola vegetale? Due o tre piccoli pomodori, 3-4 spicchi d'aglio e 100 grammi di maionese. Bene, tutti i tipi di spezie, farine per panatura e olio da cucina per friggere, naturalmente. Preparazione Advance è il seguente. Zucchine purificati tagliate sottili (mezzo centimetro di spessore) rondelle, li diffondono su un piatto, sale e lasciare per dieci minuti o giù di lì. In un'altra ciotola versate la farina mescolata con le vostre spezie preferite.

 Ora procedete alla frittura reale. Mettete la pentola sul fuoco con un po 'di olio vegetale. Quando si riscalda, stryahyvaem ad ogni rondella rimane acqua separata, la sua immerso bene la farina e mettere la padella (sarà inizialmente un po 'di sibilo e spray). Mettete le zucchine solo uno strato come hamburger. Friggere su entrambi i lati fino a quando una bella crosta. Scolapasta tovagliolo di carta velata e adagiarla nella lavatrice pronto per drenare il grasso in eccesso. Preparare tutte le zucchine e dare loro fresco. Ora preparate la salsa. Per siamo venuti piatto "Fried zucchini con pomodoro e aglio," in una ciotola, mescolare la maionese, finemente tritato condimento piccante. Aggiungere un po 'di aneto. Forte non è troppo succosa pomodori tagliati a fette sottili.

 Ogni zucchine rondella lubrifica maionese e decorare con rondelle di pomodoro sulla parte superiore. Anche tale un fulmine famiglia semplice spuntino consumato. Cosa possiamo dire circa le diverse varianti di questo capolavoro! ??

 Per quanto la cucina, ricette "zucchine fritte con pomodoro e aglio" non una chiara guida per l'azione, ma solo base, per così dire, una base per la formazione immaginazione. Provare per diluire la maionese e panna acida (lo farà più dietetico), insieme con aneto e aggiungete la cipolla tritata, shnit. O partire rotolare rondelle zucca non solo nella farina, ma anche nell'uovo.

 Infine, suggerisco è come un delizioso spuntino ricetta "zucchine con pomodori fritti nel Caucaso". Con gli ingredienti precedenti bisogna aggiungere 100 grammi di formaggio, 15 zuppa di noce nucleoli e quattro cucchiai di latte acido. Verdure amatoriali mio parere, tagliate il gambo, tritato, sale, lasciate dare succo merge. Mettete la pentola a fuoco medio con qualsiasi olio vegetale. Fat dovrebbe essere molto più di torrefazione tenuto un fritto. Tondi Obsushuyemo su un asciugamano e laici nel piatto, non obkatyvaya precedenza in farina. Pronto a prendere le verdure su un tovagliolo di carta e dare fresco. Nuts devono macinare (ma non troppo), basilico verde, aneto e coriandolo, aglio tritato finemente passare attraverso la stampa, e il formaggio viene strofinato su una grattugia fine. Mescolare tutti gli ingredienti con latte acido allo spessore desiderato. Stendere con questo strato salsa di zucchine postate sul piatto. Il secondo strato sarà verdure. Essi dovrebbero anche essere spogliatoio peremazaty. In cima a decorare tazze pomodori. Queste zucchine, aglio e pomodori tagliare una torta.