In inverno e all'inizio della primavera, ci sentiamo una grave carenza di vitamine. Naturalmente si possono trovare nei pomodori supermercato, cetrioli, ecc, ma come si suol dire, in questo momento, la plastica. Come risultato, il corpo privo di vitamine e appare carenza di vitamina. Quali sono i miti sulla carenza di vitamina?

 Miti circa la carenza di vitamina: Top 4

 1. Spring - tempo per perdere peso!

 Con l'arrivo delle donne della molla file ordinate vanno acquistare i biglietti in palestre e sedersi sulla dieta "efficace" più popolare e per l'estate del sfrenata costume da bagno preferito da indossare e mostrare i loro fascino. Infatti, durante la off-season il nostro corpo si sente grande stress. Facciamo inverno non rovinare voi stessi con prodotti dai letti, il massimo - una "plastica" pomodori, cetrioli, etc. scaffali dei supermercati. Quindi non biasimare il cattivo tempo che avete problemi con eccessiva secchezza della pelle, unghie e capelli sharuyutsya dissolvenza. Invece di risolvere il problema, noi piantiamo il corpo su una dieta rigida. Come risultato, si ottiene i meno calorie che colpisce la nostra energia durante il giorno e almeno vitamina.

 2. Beriberi - attacco di stagione

 Si ritiene che la carenza di vitamina esacerbato l'autunno e la primavera. In realtà, se vi piace diete frequenti non seguono una dieta, non ascoltare il proprio corpo, la carenza di vitamina può verificarsi in qualsiasi periodo dell'anno.

 3. Beriberi può curare compresse di vitamine

 In parte, questo mito è vero.

 Ma non è importante di automedicazione e cercare l'aiuto di un terapeuta. Il fatto che non dannoso solo una mancanza di alcune vitamine, ma anche la loro eccedenza. Ad esempio, quando la vitamina Una funzione carenza disturbata della pelle diventa capelli secchi e fragili e unghie. È su consiglio di un amico ha acquistato una serie di vitamine utili, che aiuta, ma nessun effetto su di lui lì. La ragione? Il fatto che tutto questo tempo hanno arricchito di magnesio corpo o calcio.

 4. Molti frutti e verdure

 Molte persone credono erroneamente che, al fine di sbarazzarsi di primavera beri-beri, si dovrebbe appoggiarsi su alcuni tipi di frutta e verdura, e talvolta una quantità adimensionale. Ma allora non stupitevi che invece di l'effetto desiderato ti hanno deterioramento corso della malattia e sovrappeso. Per cominciare, ogni prodotto ha la sua propria regola. Se avete deciso di rafforzare il sistema immunitario con la vitamina C al giorno è necessario solo 1 arancia e 1 limone. Non dimenticate che la frutta contiene fruttosio, che porta ad un eccesso di peso.

 Inoltre, tutti probabilmente sanno che non si può mangiare le verdure. In primo luogo, perseguendo fame costante, e in secondo luogo, il nostro corpo ha bisogno per il corretto funzionamento e le proteine, grassi, ecc

 Mangiare delizioso e proprio! Vi auguriamo salute!

 I semi possono essere chiamati una caratteristica nazionale. Ma questo delizioso prodotto è molto buono per la nostra salute. Che Cosa?

 I semi di girasole sono utilizzati cucine mondiali per cucinare piatti deliziosi e cottura. Inoltre, semi di girasole trovare un pasto completo in quanto la loro composizione sono tutti gli ingredienti utili ed essenziali: proteine, grassi e carboidrati. Ma la pena notare che arricchiscono nostro corpo possiamo se i semi non sono sottoposte ad alcun trattamento termico. Il fatto è che quando la frittura e pulito, rotto vitamine e minerali utili.

 Proprietà utili di semi di girasole

 1. Semi di girasole - un ottimo profilassi contro le malattie cardiache. contenuto di arginina rinforza i vasi sanguigni e arterie. Una vitamina B1 riduce il rischio di trombosi venosa o arteriosa.

 2. Il livello di colesterolo cattivo significativamente ridotto se l'uso di semi di girasole.

 3. A causa del contenuto di zinco in semi di girasole sono capelli sani. Inoltre, questo oligoelemento è utile per la salute degli uomini.

 4. E 'dimostrato che questa grande impatto sul sonno, alleviare l'insonnia.

 5. Per la pelle bella e morbida, è necessario immettere i semi nella vostra dieta. Essi contengono fabbisogno giornaliero di vitamina E.

 6.

 Se si dispone di bruciore di stomaco fa male consigliano qualche grano di semi di girasole, e sbarazzarsi di una sensazione di bruciore sgradevole. E la cosa è che il prodotto è in grado di allineare l'equilibrio acido-base nel corpo.

 7. Nonostante il suo elevato contenuto calorico (520 kcal per 100 g), semi di girasole utili per le persone che vogliono perdere qualche chilo di troppo. Il fatto che essi sono in grado di spegnere la fame, e in alcune diete sono raccomandati come spuntino, come grassi saturi nostri corpi utile. Ma non abusare di loro, circa 20-30 grammi al giorno - è la norma.

 8. Avete notato che quando si inizia a rompere i semi, non tirare le orecchie? Gli psicologi hanno trovato nel processo di effetto terapeutico, ci sistemiamo in giù, e la tensione è. Questo effetto è ottenuto grazie alla pagina magnesio.

 Soprattutto semi utili nel freddo quando il nostro corpo ha bisogno di vitamine e minerali benefici. Seeds - un prodotto gustoso e talvolta difficile da fermare. In questo caso, si deve ricordare che l'abuso porterà danni al nostro corpo. A causa della grande quantità di contenuto di sodio può aumentare la pressione sanguigna. E i semi di Overdone raccomandano astenersi.

 Comprare semi in guscio, grazie a lei, hanno mantenuto tutte le sostanze nutritive e minerali.

 Mangiare deliziosi e buona fortuna!

 condotto un sondaggio tra i suoi lettori, chiedendo loro alcune domande circa la Quaresima. Qual è il parere della moderna ucraini post?

 Qual è il tuo atteggiamento verso la Quaresima?

 Lettore di numero 1Io sono un uomo molto devoto. Credo che il grande post - non è facile, si dice, "andare su una dieta e perdere peso," è qualcosa di più. E 'un peccato che non tutti capiscono. Io digiuno ogni anno prima di Pasqua.

 Lettore del numero 2Penso che sia una decisione personale, uno non dovrebbe costringere o convincere, perché se è falsa, allora qual è il punto?

 Lettore di numero 3: Io digiuno per tre anni! Mi sento sempre bello farlo purificato spiritualmente, non basta pulire lo stomaco

 Lettore di numero 4: Trattare con rispetto, ma in silenzio. Mia nonna è molto rispettato la posizione e ogni anno tiene e mi incoraggia. Ho provato un paio di volte, ma è difficile ... dovrebbe essere una motivazione sufficiente.

 Lettore del numero 5Mai digiunato. Io sono ateo. Io credo solo in se stessi e nella loro forza, e post generale - una questione privata.

 Per saperne di più: Cosa non un post

 Come sostenere la posta: i vostri segreti?

 Lettore di numero 1: Posso facilmente sopportare il post, perché so quello che sta facendo.

 Lettore del numero 2: Per sostenere veloce può ripetutamente testato me stesso. Difficile solo la prima settimana, il corpo viene ricostruita e capriccioso. Difficile particolarmente accaniti mangiatori di carne.

 Lettore di numero 3Il mio segreto è semplice - prendere e fare !! Ma sul serio - è .... Sono solo un credente, e inserisco facilmente dato.

 Lettore di numero 4: Motivazione + forte fede in Dio e in quello che stai facendo.

 Vedi anche: la Quaresima 2014: come mangiare

 Quali sono i vostri piatti d'autore ricette senza carne?

 Lettore di numero 1: Ho mangiato un sacco di verdure e cereali, composte e cucinare zuppe.

 Lettore del numero 2: Ho lo stesso di sempre, ma senza carne. Zuppe, borscht - tutte le canzoni. Molti carboidrati - cereali integrali, pasta. C'è anche il rischio di aumentare di peso.

 Lettore di numero 3Sto preparando il tutto senza uova e latte, e tutto è vecchio, ancora cucinare stufato di verdure.

 Lettore di numero 4: Ate durante la Quaresima grano saraceno, funghi, pasta con pomodori, banosh senza olio, ricca di frutta e verdura, pane integrale.

 Catherine Zeta-Jones - una famosa attrice, che nei suoi 44 anni sembra incredibile. Come le mangia stella?

 Il primo segreta armonia Zetas Catherine Jones - non mangia in fuga. In primo luogo, se ci sbrighiamo, non ci accorgiamo più mangiato, e in secondo luogo, non si ottiene soddisfazione. Attrice assegna un pasto circa 30 minuti. Le dimensioni delle porzioni non deve superare 350 g, e pasti a basso contenuto calorico dovrebbe essere. Catherine Zeta-Jones per una bella forma raccomanda di abolire l'uso di patate, riso e zucchero.

 Inoltre, non dimenticare di sport. Ad esempio, l'attrice preferisce scherma.

 Come perdere peso Catherine Zeta-Jones

 Attrice Dieta contengono minime quantità di carboidrati, in modo che il peso si perde rapidamente.

 Il menu può essere alternata:

 Colazione:

 - Una fetta di formaggio (20-30 g), due uova, cotto in un "sacco"

 - Omelette con due uova.

 Si consiglia di rimuovere il tuorlo, in quanto è molto soddisfacente. È inoltre possibile aggiungere un po 'di prosciutto

 - Uova strapazzate e succo di pomodoro senza sale

 - Una fetta di salmone affumicato, fetta di formaggio e un vegetale (pepe fresco, cetrioli, pomodori, ecc)

 Pranzo:

 - Insalata appena preparato, condita con succo di limone e olio d'oliva. Si può prendere tutte le verdure di stagione. Ad esempio, cavoli, carote, barbabietole, ecc

 - Pezzo di cavolfiore con fetta di formaggio

 - Un piatto di carne, ma non fritto

 Cena:

 - Frutti di mare, al vapore o alla griglia (salmone, tonno, gamberi, cozze e t E.).

 - Zuppa di verdure con rigaglie di pollo

 - Pollo magra senza pelle

 Catherine Zeta-Jones ha seguito questo cibo circa 3 mesi, ma prima di provare a immaginare l'attrice effetto, consultare un nutrizionista, in modo da non danneggiare la loro salute.

 Come determinare meteozalezhnist e aiutare l'organismo a sopportare cambiamento del tempo?

 Con l'inizio dell'autunno, molte persone si sentono un forte deterioramento della salute, che è spesso manifesta con mal di testa, vertigini, debolezza, rumore nelle orecchie e salti della pressione sanguigna. Questi segni e sintomi sono meteozalezhnosti principale - la reazione delle funzioni di base per la modifica del tempo.

 Le persone i cui corpi reagire fortemente alle variazioni di pressione atmosferica e di umidità, la maggior parte del sistema sofferenza cardiovascolare, che a causa del maggior rischio di malattie croniche e gravi malattie come attacchi di cuore, ictus e crisi ipertensive.

 Rispondendo ad alcune domande, è possibile determinare quanto sia grave meteozalezhnist da voi, e come sostenere il corpo in situazioni critiche.

 Prova meteozalezhnist

 1. Avete notato un peggioramento della salute in conseguenza di variazioni del tempo fuori?

 R. Sì, spesso

 B. Sì, raramente

 R. No, mai

 2. Sei aspetto familiare o umore instabile irritabilità improvviso cambiamento del tempo?

 A. Mai

 B. A volte

 B. Molto spesso di fronte a questo

 3. È accaduto che durante i periodi di cambiamenti del tempo costanti hanno deteriorato l'aspetto (apparso acne, cerchi scuri sotto gli occhi, ecc)

 R. Sì, ma molto raramente

 B. No, non ho notato

 R. Sì, ho sempre in cattiva luce in questi tempi

 4. Soffre di forti mal di testa durante o prima le tempeste magnetiche?

 R. No, molto raramente

 B. Mai

 B. Occasionalmente cefalea mi disturba

 5. Ti appaiono sotto la pioggia, dolori neve e dolori articolari?

 A. A volte

 B. Non c'era

 B. Spesso, è diventata un'abitudine.

 6. Ci sono hai dolore nel cuore, quando il tempo cambia radicalmente?

 A. Di tanto in tanto soffrono di questa

 B. Questo autunno porterà farmaci per "emergenza" (farmaci con estratti di piante officinali come)

 R. No

 7. Avete notato un miglioramento del tono dell'umore e aumento di energia in bel tempo soleggiato?

 A. A volte

 B. No, che non dipende sul tono del corpo

 V.

 Sì, perché è il tuo sogno di vivere in un paese caldo

 8. Il vostro corpo reagisce ai cambiamenti zona climatica in vacanza o viaggio di lavoro?

 A. A volte

 B. Quasi mai

 B. Spesso

 I risultati dei test su meteozalezhnist

 Se più risposte A: il corpo reagisce spesso le variazioni di tempo, esibendosi in questi casi, la funzione di barometro. Per questa condizione non è cambiata, aiutare semplici misure preventive che includono un'alimentazione sana, esercizio fisico e rinvenimento. Citando ordine nella vostra vita, si può preparare il corpo a resistere al cambiamento fuori.

 Se le grandi risposte B: non si può vedere che fuori piove, se non si guarda indietro. Il tuo corpo sa cosa meteozalezhnist o deterioramento della salute durante i cambi di tempo. Periodica rafforzare il sistema immunitario contribuirà a mantenere questa caratteristica per anni.

 Se più risposte: voi - la persona che si sente eventuali variazioni delle condizioni atmosferiche su se stessi, costantemente soffrono di sbalzi di temperatura o pressione. Nel caso di malattie croniche (soprattutto cardiovascolari) tali periodi possono essere convertiti in vera tortura e gravi conseguenze.

 Per evitare questo, si consiglia di consultare il proprio medico, come pure a seconda delle prove, è sempre meglio avere un mezzo che può venire in vostro aiuto in caso di disagio (ad esempio, motherwort, valeriana)

 preparazioni o estratti di piante medicinali in un formato conveniente (come compresse Korvalol) che contribuiscono alla eliminazione di disturbi del sistema cardiovascolare (tachicardia, distonia vascolare e spasmi dei vasi coronarici).

 Una buona soluzione sarebbe attività di prevenzione che comprendono corsi di nuoto nella sala cardio, indurimento, a piedi e che ricevono tè alle erbe (come camomilla brodo).

 Prenditi cura della tua salute!

 Kelly Osbourne ha sempre lottato con la sua colpa in sovrappeso - alimenti nocivi. Come perdere peso stella?

 Quotidiani non perdono occasioni per ridere alla comparsa di Kelly Osbourne. Ma è - un vero esempio di forza di volontà, l'attrice ha pensato sovrappeso con lei per sempre, ma si prese in mano, prova contraria.

 La ragione principale per la completezza Kelly Osbourne - è lo stress, ha inceppato il suo cibo stato emotivo. Ma tutto è cambiato quando la stella ha colpito lo spettacolo "Ballando con le stelle." Il processo ha preso la perdita di peso attivo da attività fisica.

 Regole Powered by Kelly Osbourne

 1. Tuttavia sembrare paradossale, Kelly Osbourne non contato calorie. Ha bruscamente abbandonato l'uso di prodotti nocivi, prodotti in scatola, beni intermedi, patatine e fast food. Ha trovato sostituti di tali alimenti. Ad esempio, sostituire i dolci frutti benefici e farina - pane di grano.

 2. Kelly Osbourne non segue la regola che mangiare dopo 18.00 impossibile. Al contrario, potrebbe permettersi di mangiare un frutto o una fetta di pane con miele. A giudicare dai risultati, stella a destra lo ha fatto senza disturbare il metabolismo. Inoltre, è necessario condividere i pasti 4-5 volte e non si soffre la fame.

 3.

 L'attrice non approva il cibo riscaldato, se possibile, fare piccole porzioni di mangiare cibi freschi. E esporre prodotti di trattamento termico minimo.

 4. Attrice di raggiungere l'armonia rifiutato di utilizzare lo zucchero, pane bianco e pasta, così come i carboidrati semplici nel corpo oche6n rapidamente convertito in grasso.

 Esempio di menu Kelly Osbourne

 Colazione: crusca, uva passa e condito con un po 'di latte scremato. È possibile sostituire frittata con due proteine.

 Pranzo: Insalata di pollo alla griglia con mozzarella o vegetali

 Cena: panino con tacchino e verdure o insalata con la Turchia.

 Snack durante il giorno: cetriolo, frullato senza zucchero o qualche fetta di formaggio a pasta molle.

 Kelly Osbourne è convinto che la tavola colore in grado di influenzare l'aumento di peso perché la stella sceglie le tavole a colori di cibo, non per aumentare l'appetito. Durante l'armonia per tutti i metodi sono buoni se ci motivano!

 Kelly Osbourne sconsiglia pesato quotidiano. A volte la curiosità prevale e noi vogliamo sapere quanto abbiamo perso. Ma, come si sa, il peso non è rapidamente il numero sulla bilancia e potrebbe minare la nostra forza di volontà.

 Non è tanto una dieta come una dieta quotidiana che aiuta a mantenere sempre voi stessi in forma.

 Oyster - utile, prodotto gustoso e poco costoso. Essi sono bolliti, fritti, in salamoia, cotti e così via. Prestare una certa attenzione l'articolo, il libro contiene una varietà di opzioni per la preparazione di questi funghi. Forse qualche prescrizione riempire il vostro libro di cucina. Ma prima imparare ciò che sono utili e pericolose.

 Oyster: Benefici e rischi

 I funghi sono composti al 90% di acqua. Contiene utile e minerali (manganese, selenio, ferro, fosforo, sodio, magnesio). La struttura comprende ostriche vitamina B, E, C, D e PP. Il peso secco del prodotto contiene il 20% di proteine, compresi aminoacidi essenziali - leucina, valina, lisina e così via.

 I carboidrati sono la principale fonte di energia dell'organismo. In funghi contengono 74%, 20% - è glucosio, trealosio, fruttosio, saccarosio, che sono facilmente assorbiti dal corpo. Rivelato un numero di tsukrospyrtiv come Arabit, esche, sorbitolo. In funghi contengono polisaccaridi - glicogeno che equiparano ai prodotti a base di carne di ostriche. Carboidrati persino influenzano il gusto del prodotto durante la sua lavorazione, quali decapaggio.

 C'è un bassissimo contenuto di grassi - 2, 8% del peso secco. Esso è composto da acidi grassi insaturi che forniscono normale metabolismo e sono coinvolte nella costruzione membrane cellulari. Contiene un sacco di fibra, che è vantaggioso per l'apparato digerente. Questa serie completa di nutrienti e minerali soddisfa pienamente le esigenze del corpo umano. Questo prodotto ha basso contenuto calorico. Ha fino a 43 calorie in frutta ostriche.

 Vantaggi e rischi di questo prodotto sono stati ben studiati dagli scienziati. Mushroom prezioso per le sue qualità medicinali. Sulla base di produrre farmaci utili e il loro uso per la prevenzione e il trattamento di varie malattie. La struttura del corpo fruttifero è un antibiotico. Ha proprietà antibatteriche. Uso ostriche sta facendo estratti alcolici utilizzati per la prevenzione di ipertensione, aterosclerosi. Ha questa proprietà adsorbenti prodotto sono anche caratterizzati da bassa tossicità. Uso moderato di funghi negli alimenti porta a abbassare il colesterolo.

 A causa del basso contenuto calorico, totale di nutrienti, a basso contenuto di grassi questi funghi appartengono alla salute alimentare.

 La struttura del fungo è chitina. Non è praticamente assorbito dal corpo. Pertanto, un prerequisito durante la cottura - trattamento termico funghi ostrica. Danno di essi sarà allora zero. Non è raccomandato di usare le persone che hanno osservato malattie renali e si riferisce malattie cardiovascolari, e bambini sotto i dodici anni. La gravità dello stomaco, flatulenza e diarrea può causare ostriche.

 Vantaggi e rischi di questi funghi differiscono in modo significativo da altri funghi, in quanto questo prodotto è un'alta concentrazione di polisaccaridi rispetto ad altri nel mondo dei funghi.

 Come scegliere e preparare

 Prima di tutto, prestare attenzione alla freschezza del prodotto. Se c'è un odore acuto, i funghi viziati. Hat non dovrebbe avere crepe e macchie giallastre. Assicurati di piedi di frutta dovrebbe essere breve. Essi contengono pochi nutrienti, loro gusto duro. E 'un prodotto versatile e senza pretese. Si può cucinare una grande varietà di piatti. Si tratta di una grande scoperta per il cuoco alle prime armi o lo chef di un ristorante. Quindi, iniziamo cucina.

 Crema di funghi

 Per preparare minestra con necessità di ostriche:

 - Patate (un chilogrammo);

 - Cipolle;

 - Farina (. Una parte L.);

 - Foglia Bay (due);

 - Verde (beam);

 - Sale (a piacere);

 - Carote (un pezzo); - Noodles (150 grammi);

 - Burro (cinque secoli Cucchiaio.);

 - Spezie;

 - Funghi Oyster (pound);

 - Olio vegetale (tre secoli Cucchiaio.);

 - Acqua (tre litri).

 Preparazione

 Innanzitutto, mettere una pentola d'acqua sul fuoco. E mentre inizia a bollire, preparare le verdure.

 Cipolle pulite dalla buccia. Wash. Tritarli finemente. Patate e carote otmoyte sporco. Peel. Carote grattugiare.
 Tagliare le patate a cubetti. Friggere le carote in olio vegetale con le cipolle. Lavaggio Oyster, tagliato le gambe e tagliare a piccoli pezzi cap. Padella Calore e sciogliere il burro in esso. Quindi aggiungere la farina. Mescolare accuratamente. Poi invia i funghi frittura pan. Fry, mescolando continuamente. Come l'acqua inizia a bollire in una casseruola, aggiungere le patate a fette. Cinque minuti più tardi inviano massa di funghi. Far bollire quindici minuti. Ridurre il calore. Condite con sale a piacere. Quindi aggiungere le cipolle e le carote. E dopo le tagliatelle. A fine cottura aggiungere le erbe tritate, spezie e alloro. E dopo sette minuti, spegnere la zuppa. Coprire e lasciare riposare per quindici minuti. Poi servire a tavola, cosparsa di erbe fresche.

 Funghi ostrica marinati

 Per prepararli, avrete bisogno di:

 - Funghi Oyster (un chilogrammo);

 - Acqua (due tazze);

 - il 30 per cento di aceto (70 ml);

 - Pepe nero (dieci piselli);

 - Foglia di alloro (tre pezzi); - Una cipolla;

 - Sale (uno st.lozhka);

 - Spezie.

 Il processo di decapaggio

 Sciacquare accuratamente i funghi in acqua fredda. Mettere su un canovaccio a secco. Tagliare il tappo. Versare l'acqua nella pentola e mettere sul fuoco come bolle, aggiungete i funghi. Dieci minuti cucinare. Poi scaricare l'acqua. Versare in un pentolino due tazze di acqua, aggiungere la cipolla tritata, sale e spezie. Mettete sul fuoco. Al termine della cottura, aggiungere l'aceto. Allora in questo marinata, aggiungere i funghi e mloyite tre minuti. Dopo il tempo di ostriche giaceva vasi pre-sterilizzati. Versate la marinata. Chiudere il coperchio. Tenere al freddo.

 Funghi ostrica marinati possono essere aggiunti alle insalate, torte, minestre, e utilizzare come spuntino indipendente. Mantenere le migliori verdure in smalto, vetro o plastica.

 Funghi con patate in salsa di panna e formaggio

 Per preparare, avrete bisogno dei seguenti ingredienti:

 - Panna acida (50 grammi);

 - N formaggi (50 grammi);

 - Aglio (una testa);

 - Erbe provenzali;

 - Oyster funghi (500 grammi); - Olio vegetale;

 - Sale;

 - Pepe;

 - Una lampadina;

 - Acqua (due litri).

 Preparazione

 Lavare, sbucciare e tagliare le patate a cubetti. Mettete in una casseruola e coprire con acqua. Portate ad ebollizione. Far bollire fino al morbido. Nel frattempo, tritate i funghi (si può prendere salamoia). Friggere in olio vegetale. Quindi aggiungere il trito di aglio e cipolla, pepe, erbe provenzali e sale. Quando funghi fritti, aggiungerli alle patate. Cuocere per altri dieci minuti. Dopo il tempo, aggiungere la panna. Ostacoli cuocere altri cinque minuti e aggiungere il formaggio. Coprire e lasciare riposare. Oyster funghi con patate in salsa bianca pronto!

 Funghi con patate al forno

 Per preparare il necessario:

 - Oyster funghi (300 grammi);

 - Una lampadina; - Olio vegetale;

 - Patate (otto pezzi);

 - Pimento;

 - Sale.

 Sciacquare i funghi. Tagliare le gambe. Sbucciare le cipolle e tagliate a dadini. Scaldare una padella, aggiungete il burro e sudore cipolle a fuoco medio. Aggiungere i funghi. Friggere dieci minuti. Termina la stagione con sale e pepe. Mettere i funghi in una ciotola. Lavare, pelare le patate. Tagliare a cubetti sottili. Friggere in una padella. Come zarum'yanytsya patate, salare. Quindi aggiungere l'ostrica. Mescolare bene. Aggiustate di sale, se necessario. Fry per altri cinque minuti. Il piatto è pronto! Buon appetito!

 Si consiglia di utilizzare almeno una ricetta e cucinare piatto meraviglioso con funghi di ostriche. Benefici e danni semplicemente non paragonabile. E molto altro. La maggior parte correre al mercato e comprare funghi ostrica. Il vantaggio è evidente, sia dal punto di vista alimentare e culinaria.

 Molti pancia - una zona problematica, rimuovere il grasso dalla non sempre facile. Editoriale preparato una serie di esercizi che vi aiuteranno a farlo.

 Bruciare il grasso addominale sarà molto più efficace se lo si fa completo, vale a dire oltre a esercitare, uno stile di vita sano e mangiare a destra.

 Linee guida generali per gli esercizi che aiutano a rimuovere il grasso dall'addome

 1. Per rimuovere il grasso dal ventre, è necessario fare esercizi regolarmente. Selezionare tre giorni alla settimana e dare questa lezione 20-30 minuti del vostro tempo. Si può fare come esercizi di mattina.

 2. Ogni programma di esercizio dovrebbe iniziare con un warm-up. Ad esempio, è possibile ruotare cerchio 4-5 minuti, saltare la corda, il lavoro sul cardio.

 3. Esercizio per bruciare il grasso della pancia dovrebbe essere effettuato uno per uno, il resto è di circa 30 secondi. Il numero di ripetizioni può variare a seconda di quanto a lungo vengono eseguite. In media - 15-20 ripetizioni e 3-4 approcci.

 4. finire un allenamento esercizio dovrebbe, da dove si è partiti. Questo è quello di migliorare la combustione dei grassi.

 Come rimuovere il grasso dall'addome: esercizio

 Per rimuovere il grasso dall'addome, è necessario fare esercizi per la stampa superiore, muscoli laterali ed inferiori.

 Video: Come perdere peso senza danno per la salute

 1. Top news

 Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena, braccia sopra la testa. Ups andamento piuttosto torso, chiamato torsione.

 Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena, le mani dietro la testa, le gambe piegate le ginocchia e sollevate.

 Eseguita torcendo quando si solleva la parte superiore del corpo.

 2. Side Press

 Posizione di partenza: piedi posizionati alla larghezza delle spalle, le gambe leggermente piegate le ginocchia e le mani dietro la testa nel castello. È necessario eseguire inclina a destra e sinistra, mentre si lavora solo il torso. Si può complicare questo esercizio, tenendo entrambe le mani i manubri del peso di 2-3 chili.

 Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena. Il tallone del piede destro deve poggiare contro il ginocchio sinistro. Questa è la mano sinistra dietro la testa, e proprio sul pavimento. Si dovrebbe raggiungere il gomito della mano sinistra alla destra del ginocchio. Quindi modificare la posizione Gufo di testa era sulla mano destra e gamba sinistra piegata.

 3. Abbassare la stampa

 Posizione di partenza: dritto in piedi, piedi spalla larghezza necessaria per mettere le ossa del bacino, le gambe leggermente piegate le ginocchia. Belly quindi dovrebbe essere elaborato. Usando i muscoli della stampa inferiore deve tirare il ginocchio sinistro alla vita, leggermente skrutyvshys e quindi modificare le gambe.

 Posizione di partenza: dritto in piedi, le mani sulla vita. L'addome dovrebbe essere elaborato. Peso dovrebbe spostarsi sulla gamba destra e tirare sinistra, poi cambiare posizione. Questo esercizio è come un pendolo

 Video: Come scaricare stampa casa

 Rimuovere il grasso dall'addome può essere, se si seguono le semplici consigli.

 Qual è la dieta, e quali sono le principali raccomandazioni per aiutare coloro che stanno andando a seguire?

 L'uomo non può vivere senza cibo, come nei primi momenti delle esigenze del bambino di essere nutrito. Con il cibo si ottiene tutti i nutrienti necessari per il corretto funzionamento del nostro organismo. Da il proverbio "Abbiamo ciò che mangiamo e beviamo" Non litighiamo.

 La scienza che si occupa dello studio della influenza del cibo sul corpo umano e aiutare ad organizzare il cibo e fare dieta umana in base alle loro esigenze, chiamato dieta.

 A sua volta, la dieta - è scelto in modo speciale, alimento utile per una persona o gruppo di persone a seconda delle sue caratteristiche (possono) sulla base dei dati ottenuti dieta.

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 Dieta Convenzionalmente si può dividere in due tipi:

 · Diet Medical

 · La dieta cosiddetta estetica

 Dieta terapeutico è uno dei trattamenti di varie malattie. Molti pazienti cronici possono essere costantemente diete terapeutiche, che possono variare da un medico, nutrizionisti, a seconda dello stato di salute del paziente.

 Tutte le strutture sanitarie e sanatorio sono numerati diete di sistema.

 Dieta estetica - una grande varietà di diete volte a perdita di peso e creare un bel corpo. Ora che i media hanno creato e promosso il corpo sottile di culto, un gran numero di donne e uomini periodicamente provare diverse diete per sbarazzarsi di chili di troppo.

 Leggi: pasti fantasia dei bambini in un frullatore

 Se si decide di mangiare correttamente, con la dieta, sui pareri degli esperti:

 1. Prima di tutto, prima di sedersi su una dieta o drasticamente cambiare il solito cibo per voi, consultare il proprio medico e dietista.

 2. Utilizzare appliance avanzate che aiuteranno a preparare cibi sani. Questo vale per Multicottura, piroscafi, yogurt e succo estrattori. Questi assistenti tecnici per aiutare in cucina in modo rapido, con poco sforzo e il tempo speso per preparare pasti sani e deliziosi.

 3. Il consumo di energia dovrebbe essere superiore al numero di calorie consumate. Spostare più.

 4. Non mangiare troppo. Mangiare piccoli pasti, ma spesso.

 5. Non soffrono la fame. Il corpo comincia a "scorta", rendendosi conto che vengono volte affamati. In fame acuta veloce ti mangiare troppo.

 6. Consumare alimenti ricchi di fibre. Essi favoriscono la digestione e intestino pulizia.

 7. Bere molta qualità dell'acqua.

 8. Mangiare una equilibrata, anche se su una dieta.

 Cibo dietetico richiede un approccio integrato. È necessario scegliere prodotti di qualità, utilizzare i modi "utili" di cottura (frittura, stufare, cuocere a vapore, cottura senza grassi e oli), e di prestare particolare attenzione alle attività fisica e corretta routine quotidiana, dove si può dormire e riposo di qualità.

 Kate Moss è uno dei modelli più ben pagati. Parleremo dei segreti dell'armonia stelle.

 Kate Moss ha avuto una forte influenza sulla moderna industria della moda e spesso ha dovuto ricorrere a tutti i tipi di diete. Spesso è anche accusato di eccessiva magrezza.

 Segreti di armonia Kate Moss

 1. Kate Moss raccomanda di rifiutare l'uso di sale. Esso può essere sostituito, ad esempio succo di limone o altre spezie.

 2. Per fornire armonia corpo, è necessario esercitare. Stella ha scelto Pilates e attrezzature per il fitness. O semplicemente ballare. Questo è un ottimo modo per bruciare calorie e ricaricare il vostro buon umore.

 3. Kate Moss raccomanda Finire ogni allenamento di stretching (pagato circa 15-20 minuti). È necessario sviluppare la flessibilità del corpo.

 4. Per la salute del corpo e dormire bellezza esteriore è importante, deve essere pagato almeno 8 ore al giorno per ricaricare forza ed energia.

 5. Kate Moss non usa il cibo dopo le ore 18.00, la fame e la sete di acqua ghiacciata.

 Detox Diet-Kate Moss

 Questa dieta è in grado di purificare il corpo di tossine.

 Colazione: 1 bevanda senza zuccheri aggiunti (mela, montata in un frullatore con acqua)

 Pranzo: 1 pomodoro e 1 mela

 Pranzo: zuppa di verdure, 1 tazza di succo d'arancia e insalata con una varietà di frutta di stagione

 Snack: tazza di tè e 1 arancia

 Cena: purè di zucchine e 1 kiwi.

 Diete ipocaloriche Totale questi circa 500 calorie. Naturalmente, a lungo su questa dieta non dura, e inoltre, può essere pericoloso per la salute come ritenuto sbilanciato.

 Se volete provare la dieta di Kate Moss, consultare un nutrizionista.