Abbiamo tutti sentito parlare di fitness, ma pochi sanno di cosa si tratta. Tra alcune donne e gli uomini sono ancora prevalenti vari miti che impediscono loro di optare per un tale passatempo attiva, come il fitness.
 Fitness ogni anno sta guadagnando popolarità, e con essa si accumula una serie di voci. Per lo sport sembrava principianti pericoloso o inefficace, cercheremo di esporre alcuni miti svettanti tra le persone inesperte.
 Mito numero 1: il peggiore è la preparazione fisica iniziale, la più difficile da ottenere risultati
 Non è. In realtà molto più facile per i principianti per vedere risultati concreti hanno classi nella prima settimana di ragazze allenate. Il fatto che i muscoli allenati richiedono più carico che i deboli. Quindi, per perdere qualche chilo nella prima settimana di lezioni più facile che dopo alcuni anni di regolare parlatorio. Se siete una coppia felice e il matrimonio si svolgerà in un paio di mesi, quindi si ha la possibilità di indossare un abito da sposa più piccola dimensione - quella che ti piace. Modelli di slittamento per le ragazze sono qui.
 Mito numero 2: le persone che sono in sovrappeso più difficile perdere peso
 Non c'è bisogno di essere un professore di fisica a calcolare che le persone in sovrappeso spendono più calorie a parità di carico che le persone con i parametri di peso normale.
 Mito numero 3: sudorazione - un segno del successo di un
 Infatti, il numero di sudore assegnato non dipende dall'intensità del carico.

 Questo fenomeno singolarmente per ogni persona. In pratica, si rischia di perdere le calorie senza sudare. Ad esempio, il lavoro con carichi leggeri non è aumentata secrezione delle ghiandole sudoripare, ma elimina l'eccesso di peso.
 Mito numero 4: fatica - un simbolo di formazione di alta qualità
 E qua e là. Fatica dice ceppo solo i muscoli che non sono utili nello sport. Quindi, se si sente che si perde il potere durante l'esercizio fisico, meglio fermarsi e riposare. Lo stress eccessivo può portare a problemi cardiaci. Procedure di formazione Ruota può essere spettacolare in salotti SPA. Per saperne di più qui.
 Mito numero 5: dolore muscolare dopo l'esercizio suggerisce adeguata occupazione di qualità e che i muscoli diventano più forti e più forte
 Affatto. La causa principale di dolore muscolare non è altro che un gap di tessuto connettivo e danni alle fibre muscolari. Per la sua non pone, è necessario abbinare accuratamente l'attività fisica.
 Mito numero 6: Yoga - fitness sostituzione sicura
 Molte ragazze non sono più impegnati in fitness e acquistare un abbonamento per lo yoga, considerando il tipo di attività fisica più onerosa e benefico per il corpo. In alcuni casi, yoga effetto molto positivo sui muscoli e il benessere psicologico. Tuttavia, se il visitatore ha problemi con la colonna vertebrale, l'occupazione in questo sport può portare a lesioni gravi e quindi peggiorare la situazione.

 Nella vita moderna, quando tutti cercano di perdere peso, è molto difficile da capire dove la realtà e dove solo un mito.
 A volte diventa molto difficile separare i fatti dalla finzione.
 Mito 1: Da squat rimosso centimetri da fianchi.
 Il carico su alcuni gruppi muscolari non bruciare il grasso in questo sito. Se questo fosse vero, allora solo immaginare quella persona sarebbe stata fan di gomma da masticare. Fat proviene dal corpo in modo uniforme. Ma i sit-up, ovviamente, non si arrendono, tirano i muscoli addominali.
 Mito 2: Se ci si ferma a fare, allora il muscolo si trasformerà in grasso.
 Tessuto muscolare e il grasso non può sostituire l'altro. La gente pensa che questo mito è vero per diverse ragioni.
 Se non si esercita, i muscoli sono di dimensioni ridotte. Molte persone, quando la fermata del treno, continuano a mangiare tanto cibo come prima, ma con una diminuzione dell'attività fisica, e devono diminuire l'apporto calorico.

 Mito 3: Se si vuole bruciare i grassi, è necessario fare 20 minuti al giorno o più.
 Ogni persona ha un limite in cui il corpo bruciare i grassi. Questo è determinato geneticamente, ma dipende principalmente dal livello di fitness, intensità di esercizio e tempo. E 'importante che l'esercizio attivo a bruciare calorie. Se si bruciano più calorie di quello che consumano, il corpo comincia a perdere peso. Fa qualsiasi attività fisica aiuta a bruciare calorie.
 Mito 4: allenamento alla resistenza non promuovere la perdita di peso.
 Forza di formazione è eccellente classi regolari complemento perché aumentano muscolare e migliorare il metabolismo.

 Probabilmente non è una persona che non ha sentito parlare di fitness. Purtroppo, molte persone non sanno che cosa è Da miti che vanno in giro idoneità tenerli impegnati. Fitness quotidiano sta diventando sempre più popolare. Questo aumenta il numero e miti associati a questo sport. Ora discuteremo i miti più comuni.
 Il primo mito: se una persona è cattiva forma fisica, ha ottenuto alcuni risultati saranno molto difficili.
 Rispetto a coloro che praticano sport regolarmente per principianti muscoli molto deboli. I nuovi arrivati ​​hanno bisogno di un piccolo carico, ma il risultato sarà visto in un paio di settimane. Ma coloro che praticano sport, vedere sempre risultati molto più tardi, in quanto addestrati muscoli hanno bisogno di un carico maggiore.
 Mito numero due: persone piene molto più difficile perdere peso.

 Sappiate che pieno di gente nello sport spendono più calorie a un carico di persone normali.
 Terzo mito: un segno di successo - ad alta traspirazione.
 Pubblicato nel sudore sport non dipende dall'intensità dello stress sul corpo.

 Non tutte le persone stanno perdendo le calorie in eccesso da sudorazione, si può perdere senza di essa.
 Mito Quattro: se sono ben addestrati, devono sentirsi stanco.
 Sensazione di stanchezza posso solo dire che i muscoli perenapruzhylysya. Questo non è utile. Alta stress sul corpo può portare a malattie cardiache.
 Mito Cinque: se i muscoli doloranti, quindi classi eseguito bene e muscoli più forti.
 Questo non è vero. I muscoli cominciano a far male solo quando danneggiato fibre muscolari. A tal problemi devono essere affrontati con attenzione fitness.
 Mito sei: È possibile sostituire l'yoga fitness.
 Ci sono persone che credono che è possibile sostituire la forma fisica attraverso lo yoga. Il tipo di yoga fa carico il corpo più indulgente. Con che in qualche modo possiamo essere d'accordo, ma essere consapevoli che le persone con malati colonna vertebrale yoga controindicati.

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 Al giorno d'oggi in sovrappeso - non è un reato. Soprattutto negli occhi delle donne.

 Purtroppo, quasi qualsiasi metodo o farmaci per sbarazzarsi di chili di troppo può causare effetti indesiderati.

 Per evitare complicazioni, si dovrebbe prendere in considerazione molto seriamente la scelta di una dieta e comuni miti su di loro.

 Mito numero 1: migliori diete - quelli che ti permettono di perdere peso rapidamente.

 In realtà, le diete rapide sono inefficaci e probabilmente si tradurrà in perdita immediata di peso più velocemente il suo ritorno.

 Mito numero 2: La maggior parte delle diete sono universali.

 Infatti, la selezione di cibo dovrebbe essere strettamente personale, basata sulle malattie croniche e stile di vita.

 Mito numero 3: rigoroso mono-dieta dare il miglior risultato.

 In realtà, il cibo monotono in sostanza torturare il corpo, può portare a tutti i tipi di disturbi.

 Mito numero 4: la riduzione del numero dei pasti aiuta la perdita di peso.

 Infatti, spuntini frequenti in piccole porzioni più utile.

 Mito numero 5: a basso contenuto calorico frutta e verdura - una ragione sufficiente per solo mangiarli.

 In realtà, questa dieta è controindicato in persone con malattie renali, stomaco, fegato e intestino, e coloro che sono più di quaranta.

 Tatiana Selihova

 Nutrizionisti finlandesi commentato diverse false dichiarazioni, comuni tra gli amanti di dolci e cibi grassi.

 In particolare, hanno dimostrato che la cosiddetta "larga bone" non deve giustificare eccessivamente una cifra enorme.

 "Le ossa possono dare non più di 2-3 chili, ma in realtà in media solo mezzo chilo di peso eccessivo" - ha detto il professor Pertti Mustayoki nutrizione.

 Egli ha anche detto in un'intervista a "? Della Donna HYV", che chili in eccesso non vengono visualizzati solo attraverso il pasto serale.

 In realtà, l'ora del giorno in cui si sta per avere un boccone da mangiare o stretto, non importa.

 Se il costo dell'energia e il numero di calorie derivate da alimenti sono equilibrati, la tua vita e fianchi non minacciano pieghe di grasso.

 Inoltre, Mustayoki sfatato miti su alimenti etichettati "light" (se non soddisfano la fame) e circa i pericoli di diete veloci che causano effetto yo-yo.

 "Riducendo il peso di importanza è il numero totale di calorie consumate durante l'intera giornata, non ciò che si mangia, se si mangia di grasso o luce prodotti" - dice lo scienziato.

 E coloro che hanno perso peso rapidamente, secondo il professore, "non vi è stato un aumento del rischio del sistema cardiovascolare."

 È ancora crede che l'acqua elimina le tossine dal vostro corpo? Pensate che senza estensioni non può iniziare la ricarica? E 'tempo di rivedere le proprie convinzioni?

 Parliamo dei più famosi miti su dieta e la formazione e cercare di capire che ci presentò fuori strada.

 Mito 1: bere abbondante aiuta a perdere peso

 Fatto: La maggior parte delle fonti di informazione ci chiamano a bere molta acqua, perché è, a loro avviso, una panacea per tutti i mali. Probabilmente avete sentito che l'acqua migliora la carnagione e vampate le tossine. L'unica prova di effetto sulla salute attuale - non esiste. Inoltre, i medici moderni smentiscono sia il primo e il secondo parere. Un altro racconto è il fatto che l'acqua annega presunta fame. Purtroppo, troppo - non è vero. L'acqua può impedire di mangiare troppo solo se sarete spesso arriva dal tavolo per riempire un'altra tazza. Non credete come "obbligatorie 8 bicchieri di acqua al giorno." Bere bisogno quando si vuole. La sete naturale finalizzato a riempimento di fluidi corporei. Per un adulto - cinque o sei bicchieri al giorno.

 Mito 2: stretching prima di esercizio per evitare possibili ferite

 Fatto: Stretching dopo esercizio estensioni più utili ad esso, in quanto quest'ultimo non incide l'ampiezza dei movimenti. Recenti studi hanno dimostrato che stretching prima classi conduce alla destabilizzazione dei muscoli, rendendoli meno preparati per carichi di potenza. Ciò è particolarmente vero per coloro che amano il sollevamento pesi. Prima formazione meglio solo leggermente caldo per migliorare la circolazione sanguigna.

 Mito 3: la dieta vegetariana m'yasovmisnu efficace

 Fatto: Nessuno sta cercando di negare l'utilità di frutta e verdura. Ma rinunciare a un intero gruppo di prodotti - anche se contengono elevate quantità di grassi saturi - estremamente sconsiderati. Questa carne è una delle principali fonti di ferro, che è responsabile per l'equilibrio energetico del corpo, stimola processi di pensiero e stimola la produzione di enzimi che aiutano a combattere le infezioni. Gli scienziati hanno anche dimostrato che la carenza di ferro nelle donne può portare alla depressione post-partum.

 I vegetariani stanno cercando di compensare una carenza di questo elemento mangiare lenticchie, fagioli, cereali fortificati e tofu cereali. Ma oltre al corpo di ferro ha bisogno di proteine. Se si include nella vostra dieta quotidiana un po 'di uova, latte e soia, gli animali non si offendersi.

 Mito 4: fare allenamento con i pesi vi farà "anatra"

 Fatto: Se ancora bilancieri e manubri evitato a causa del rischio muscoli pompati dovrebbero smettere. Un ruolo chiave per aumentare la massa muscolare gioca testosterone. Nel ormone corpo maschile che è 20-30 volte superiore nelle donne a causa di ragazzi sono in grado di costruire rapidamente il muscolo. Per diventare simile a Schwarzenegger in una gonna, dovreste oscillare molto più intensa di quanto non faccia

 i tifosi medi sollevamento pesi. Come avevamo bisogno e siamo arrivati ​​a uno squilibrio ormonale causato dalla genetica o artificialmente - steroidi utilizzando.

 In realtà, esercizi di forza promuovere una rapida perdita di peso e aiutano a mantenere in forma. Fare kardiovprav contribuendo nel contempo a perdere grasso e rafforzare i muscoli, migliorare il metabolismo.

 Non essere limitata solo Orbitreck - raccogliendo manubri, è possibile raggiungere in breve tempo il risultato desiderato.

 MITO 5: corpetti sportivi necessari solo fissaggio

 Fatto: Questo è un errore. Reggiseno sportivo non solo impedisce al seno "salto" durante l'esercizio fisico, ma impedisce anche il suo cedimento. Breast perde forma con l'età e che la forza di gravità. Tutto questo è vero. Ma esercizio attivo, come la corsa o aerobica, troppo, non può cancellare. Danno un onere significativo sul tessuto connettivo del seno, che è responsabile per la loro resilienza. Corpetti compressione soddisfare donne con piccole dimensioni del seno. Coloro che hanno tre o più dimensioni, meglio prelevamento reggiseno con coppe in modo che ogni seno mantenuto separatamente. Provare a cambiare il reggiseno ogni sei mesi, al massimo una volta l'anno.

 MITO 6: Hot tub allevia il dolore muscolare

 Fatto: L'acqua fredda è più sano calda. Fate una doccia fredda, e si diventa immediatamente più facile. Durante l'allenamento intensivo dei vasi sanguigni si espandono drammaticamente. In questo stato, sono ancora circa un'ora dopo l'esercizio. Ecco perché i muscoli stanchi sono tali prodotti di scarto come l'acido lattico, che provoca dolore. Il freddo restringe i vasi sanguigni, limitando l'afflusso di sostanze inquinanti che si accumulano dopo l'esercizio.

 Mito 7: corsa non si applica alla formazione di forza

 Infatti: Esecuzione non può essere attribuita alla formazione forza solo se è un significativo aumento di volume muscolare. In realtà, in esecuzione promuove l'espansione del muscolo secco della parte inferiore del corpo, rafforza il sistema muscolo-scheletrico. Naturalmente, questo non significa che è possibile eseguire per sostituire tutti gli esercizi di forza. Beh, se una serie di esercizi per le gambe comprenderà anche squat e affondi; Mano e disponibile estrazione spalla. Questi esercizi di ridurre il rischio di lesioni, migliorare la resistenza e stimolano il metabolismo.

 MITO 8: kardiovprav con i pesi aiuta a bruciare più calorie

 Fatto: Questo è vero, ma il prezzo potrebbe essere troppo alto. Se il cardio si utilizza manubri, che farà aumentare il consumo di calorie, ma un eccessivo fardello pieno di ferite. Un movimento incauto può allungare il tendine o muscolo nadirvaty. Una soluzione alternativa potrebbe essere quella di aumentare la velocità sul tapis roulant o migliorare la resistenza all'occupazione Orbitreck.

 Mito 9: Frutta fresca congelata utile

 Infatti: Questo - non. Dopo tutto, una volta che hanno raccolto due settimane Fruits "andare" al supermercato, ma questa volta è sufficiente a farli tutti uletuchylos utili, in particolare la vitamina C. In contrasto con le fresche, frutta congelati sono spesso raccolti e trattati in Mentre sono pieni di vitamine.

 MITO 10: Esercizi per il comunicato stampa dal grasso pieghe sullo stomaco

 Fatto: È possibile scaricare il comunicato alla perdita di impulso e di stomaco e diventa piatta. Perché? Se siete in sovrappeso nel suo complesso, pieghe rapidamente scompaiono. Per sforzi diretti erano inefficaci, e lo stomaco è diventato più sollievo, è necessario innanzitutto sbarazzarsi di eccesso di grasso intorno al corpo. Hai bisogno di fare di più kardiovprav, combinandole con il carico di potenza. I vostri sforzi non saranno vani, e il risultato non aspettare a lungo.

 E 'molto difficile trovare una donna che sarebbe completamente soddisfatti con la tua figura - ovunque vedere caricature chili di troppo. È per questo che le donne di tutto il tempo a cercare modi efficaci per perdere peso. Ma i produttori non cessano di usarlo, rilasciando più nuovi farmaci "miracolosi". Secondo ricette medicina cinese creati e Saryka (capsule), recensioni di cui, però, è abbastanza buono.

 Quindi, ecco un miracolo mezzi sono doppiati e pillole dimagranti cinesi. Ma prima di iniziare a prendere loro, devono essere attentamente esaminato tutte le informazioni su queste compresse.

 Il mercato Pillole dimagranti cinesi presentato in una gamma piuttosto ampia. Tutti, secondo i produttori, costituiti unicamente da sostanze naturali di origine naturale. Piante ed erbe - sono i principali componenti dei prodotti cinesi. E 'davvero - per scoprirlo è difficile.

 Pillole dimagranti cinesi con differenti meccanismi d'azione. La maggior parte di essi forniscono un effetto diuretico e lassativo - non dobbiamo dimenticare che le vitamine e il peso sono utili per l'organismo. Ma lo stesso principio si applica, ad esempio, compresse Senade. Non meno pericolosa in questo senso è la perdita di peso e metformina, recensioni indicano che solo terapeutico (cioè lotta contro il diabete) natura.

 Alcune tavolette sono destinati ad aumentare la pressione sanguigna - in modo da poter realizzare bruciare calorie più velocemente, ma per il cuore sarà un grande carico. Tra i farmaci cinesi per la perdita di peso, ci sono quelli con un'influenza limitata - sono, per esempio, lega e rimuove grasso dal corpo, come compresse bomba. Essi sopprimere la fame. E, soprattutto, di influenzare lo stato emotivo: prendete le vostre pillole negli sbalzi d'umore di causa - dall'euforia alla depressione.

 Può essere una grande alternativa alle pillole dimagranti Evalar prodotto in Russia e sono già riusciti a raccogliere un sacco di recensioni entusiastiche.

 Dopo la fine del corso (e pillole bevanda dieta deve essere corsi), subito comincia a girare peso. Inoltre, il corpo dopo aver sperimentato le prove continueranno ad accumulare "riserve" e riluttante a separarsi da loro. E 'meglio non per testare il vostro corpo per resistenza e cosa utile da fare - mangiare a destra e allenarsi a attività fisica. Questo non è un compito impossibile, inoltre, il corpo sarà molto grato. Un cinese pillole, diuretici, fluoxetina per la perdita di peso e altri metodi discutibili di perdita di peso non è una migliore esperienza.

 Dopo aver letto questo articolo, imparerete se dieta popolare efficace quanto siamo certi dei loro sviluppatori. Si tratta di un potere separato, il Cremlino e le diete giapponesi sulla dieta del gruppo sanguigno, e raccomandazioni mono-dieta non mangiare dopo 18 ore.

 Milioni di persone in tutto il mondo sono torturati si debilitante dieta nella speranza di acquisire forme perfette. Ma che delusione che hanno forte esperienza, quando dopo mesi di estenuante ?? lotta per l'armonia, l'effetto è pari a zero o quasi invisibile! Frustrazione, rabbia e risentimento in tutto il mondo, spesso portano a esattamente il contrario di quello che si sarebbe ottenere: un uomo comincia a "jam" il loro disappunto e di guadagnare chili in più in più.
 Per non ripetere tali errori, vediamo quali sono le diete più popolari davvero meritano attenzione, e quali non sono suscettibili di soddisfare le vostre aspettative.
 Cibo separato
 Gli sviluppatori utilizzano questo sistema offre cibi amidacei e proteine ​​in tempi diversi. Razionale, suggeriscono quindi a prima vista sembra abbastanza convincente: durante l'assunzione di questo cibo nell'intestino iniziare il processo di putrefazione e fermentazione, con conseguente prodotti non completamente digeriti e residui non digeriti si accumulano nel corpo.

 Reality: L'idea stessa di un alimento separato sfatato, basta guardare l'effettiva composizione dei prodotti - come il cibo che è ricco di carboidrati, contiene anche il 9% di proteine. Una logica guidata è completamente assurdo: in primo luogo, gli enzimi del corpo umano in grado di affrontare con la digestione di qualsiasi prodotto e loro combinazioni, e, in secondo luogo, la fermentazione, che gli sviluppatori così spaventati dieta - in effetti abbastanza palcoscenico naturale processo di incisione.
 Kremlin dieta
 L'essenza di questa dieta si basa in parte sulla base di un alimentatore separato e viene fornito con la raccomandazione di prendere il più alimenti proteici e amidacea così possibile escludere dalla dieta. Come ulteriore motivazione incoraggiato il rispetto delle norme proposte punteggio.
 Realtà: digestione delle proteine ​​per tutti i suoi benefici innegabili che il corpo richiede enorme impatto perché le persone che soffrono di malattie cardiovascolari e hanno problemi con i reni o al fegato, questa dieta è assolutamente controindicato.
 Mono-dieta
 La loro essenza è da utilizzare per un certo tempo, un solo prodotto a basso contenuto calorico. Questo di solito grano saraceno, yogurt, verdure o piatti cucinati a base di esse.
 Realtà: Spesso il forte calo di calorie in arrivo il corpo è "confuso" e la paura per quello che sarà sempre così ora, non iniziare a sbarazzarsi di grasso in eccesso, ma conservarli! Tuttavia, mentre ottenere sulla bilancia, si può osservare una tendenza positiva. Ma in realtà perdere chili è dovuto alla disidratazione e la riduzione del tessuto muscolare come risultato di una carenza proteica. Da questo rallenta notevolmente il metabolismo, colpisce il sistema nervoso e il cervello, e le relative restrizioni sui prodotti alimentari non porta l'effetto desiderato.
 Dieta giapponese
 Tale dieta è escluso dalla dieta di sale, che causa ritenzione di liquidi in eccesso nel corpo.
 Realtà: Se interrompe il sale può effettivamente ridurre il peso, ma accadrà a causa della perdita di cellule acqua tanto necessaria. Infine, più sottile "giapponese" può si portare a disidratazione e quindi provocare gravi problemi di salute.
 Tuttavia, l'abuso di cibo salato non è valsa la pena! Sale necessità quotidiana contiene, ad esempio, un pezzo di pane stohramovomu a causa dell'abitudine di alcuni sali piatti pronti è certamente meglio sbarazzarsi di.
 Dieta per gruppo sanguigno
 A suo merito, gli sviluppatori di questa dieta - hanno mostrato incredibile fantasia e non solo restrizioni all'uso di un certo numero di prodotti per i vettori di alcuni gruppi sanguigni limitati, ma ha trovato la sua teoria di studio storico.
 Come sapete, oggi ci sono 4 gruppi di sangue umano, ma non tutti sanno che la nascita di ciascuno di essi è associato ad un cambiamento di età, stili di vita e, di conseguenza, lo stile nutrizione umana. Ad esempio, la nascita del primo gruppo di sangue cadde sul periodo in cui la persona procurato loro cibo con la caccia e la pesca, il che significa che tutti i vettori di sangue si consiglia di consumare alimenti di origine animale.
 Il sangue del secondo gruppo è apparso quando le persone si trasferirono all'agricoltura sedentaria e padronanza, di conseguenza, i suoi proprietari sono prodotti vegetali più adatti.
 L'emergere del terzo gruppo di sangue cadde sul periodo della migrazione attiva, lo stesso uomo addomesticato gli animali, e la sua dieta era latte e dei suoi derivati.

 Non è difficile intuire che, seguendo i vettori dieta disegno logica sangue raccomandati "magra" per i prodotti lattiero-caseari, uova e carne.
 L'ultimo sangue origine quarto gruppo, che è formata miscelando due dei suoi "predecessori" e, quindi, proprietari mostra una dieta mista.
 Realtà: gli sviluppatori di Pro a prima vista può sembrare abbastanza convincente, soprattutto per persone che hanno familiarità con la storia solo superficialmente. A quanto pare, questi sottili, argomentazioni coerenti possono confondere molti, motivo per cui il numero dei sostenitori del sistema di potere proposto ogni anno è in costante aumento. Ma tutto ciò che raggiungere i risultati attesi? Difficilmente.
 Il fatto che gli sviluppatori nelle loro argomentazioni hanno perso un avvertimento molto importante: il sangue di un gruppo - spesso l'unica cosa che unisce il suo proprietario! Possono essere membri di diversi gruppi di genere e di età hanno diversa razza, origine etnica, stile di vita a differenza e il grado di attività fisica. Ignorare questi fattori spiega la bassa efficienza di una dieta del genere, per cui speriamo che come una cura per l'obesità, ma non vale la pena.
 Non mangiare dopo 18 ore
 Il punto di vista che tutto si consuma dopo 18 ore, inevitabilmente ritardo nel nostro corpo come grasso rapidamente guadagnando popolarità, e molti sono disposti a investire davvero dormire a stomaco vuoto per non avere chili di troppo.
 Realtà: il merito in questo approccio alla perdita di peso è sicuramente, in realtà, se non si carica di notte, il corpo è nulla mettere da parte "in riserva" e durante il sonno che avrebbe trascorso le calorie accumulate durante il giorno. Tuttavia, il ritmo di vita moderno è tale che molte 18 ore concretizzare solo lavoro, e se rifiutano di cena, l'ultimo pasto per loro per il pranzo, fintanto fame è molto dannoso per lo stomaco.
 In realtà, abbastanza per non fare la cena troppo densa e si rifiutano di mangiare 3-4 ore prima di coricarsi. Questa volta il corpo è sufficiente per digerire mangiato e non lo riserve di grasso fare.
 Mangiare e dimagrire
 Si potrebbe pensare che la perdita di peso da mangiare - è fantastico? E qua e là! Si scopre che il consumo regolare di taluni prodotti non solo darvi chili di troppo, ma si resetta sono disponibili!
 Quindi, prendete nota:
 1. Abbastanza da mangiare ogni giorno per 150 grammi di pompelmo per perdere fino a 2 chili in 2 settimane! Impressionante?
 2. Eccellente "zhiropohlotitelem" tè verde. Bere ogni giorno per 4 tazze della bevanda, si può facilmente ridurre la quantità di esercitare il vostro corpo.
 3. spezie piccanti (pepe, senape, rafano, peperoncino, pepe nero) help "fondere" le calorie contenute in piatti cucinati voi.
 4. I prodotti lattiero-caseari contribuiscono allo sviluppo a basso contenuto di grasso nel corpo del calcitriolo ormone, in base al quale le cellule bruciano più grassi.
 5. I benefici di acqua potabile per il corpo umano non dice solo che pigro. Non dimenticare l'uso regolare, se si vuole perdere peso e cellulite.
 6. Cinnamon impedisce eccesso di carboidrati si trasformano in grasso. Aggiungilo mangiare 1 cucchiaino al giorno, e si otterrà riduzione del peso, i suoi livelli di carne e di zucchero nel sangue.
 7. immeritatamente trascurato aceto di mele è davvero un grande aiuto nella dieta: migliora la digestione, aiuta a eliminare le tossine dal corpo, riduce l'appetito e necessità di dolci e, infine, aiuta a bruciare il grasso in più.
 8. Frutti di mare e pesce devono essere presenti nella dieta di una persona, ma per coloro che vogliono perdere peso, attenersi a questa regola è particolarmente importante, per l'elevato contenuto di iodio dal loro uso migliora la funzione della ghiandola tiroide, e, Di conseguenza, la disintegrazione di più grasso.
 9. L'acquisizione di alimenti ricchi di proteine, il corpo richiede molta energia (calorie), in modo da scegliere, per esempio, tra le patate e carne, preferiscono quest'ultimo.
 10. Completa questo dieci kiwi. La vitamina C e flavonoidi che lui è ricco, consentono di soddisfare la vostra fame, purificare il corpo dalle sostanze nocive e, infine, contribuiscono alla ripartizione dei grassi.
 Guarda la tua dieta, e lasciare che il cibo che porta gioia, ma non chili di troppo!
 Ora, quando si esegue lo spettacolo 90-60-90 desiderato, il numero di diete impressionante portata e la fantasia di sviluppatori possono solo invidiare! Ma non importa come stordimento voi o risultati promessi arresi, anche se sono supportati da una esperienza impressionante per i vostri amici, non si basano su "forse" nel caso riguardante il più prezioso - la vostra salute! Al momento di decidere su una dieta, non essere pigro per consultarsi con un esperto, o almeno cercare di rendere il più sobriamente valutare le capacità dell'organismo e dei rischi che ad essa dopo che il metodo scelto per la perdita di peso.

 Coffee Slimming Leova - Un altro grande strumento che promette rapida perdita di peso senza effetti collaterali. La struttura è una quantità enorme di sostanze nutritive che stimolano non solo la combustione dei grassi nel corpo, ma infonde anche componenti utili. Proprietà cappuccino molto simili alle proprietà di caffè Leova, perché come opzione e possono provare questa bevanda.

 Coffee Slimming Leova: Peculiarità

 Regolando i processi metabolici a tre parametri principali (grassi, proteine ​​e carboidrati metabolismo), caffè dimagrante Leova migliora la digestione e riduce l'appetito. Inoltre, i membri dei componenti del caffè contribuiscono a purificare naturale il corpo dalle tossine e dei rifiuti. Effetto morbido e lento che il caffè aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo senza causare lo stress del corpo. Le stesse proprietà e Evalar tutti i prodotti per la perdita di peso.

 Le sostanze che compongono il Leova caffè dimagrante

 Il componente principale di questo è il caffè e mais seta ?? Colonne Corn che hanno espresso anoreksyhennym azione (contribuire a ridurre l'appetito), e fornire un po 'di effetto diuretico e lassativo.

 Inoltre, il caffè per la perdita di peso è inulina, che viene sciolto in acqua aumenta di volume, promuove più rapida saturazione. Inoltre, questa sostanza aiuta la regolazione e la frequenza delle feci. Altrettanto geniale composizione di diverse pillole e cinesi Bomba. Se siete interessati solo effetto lassativo, si può provare il farmaco Senade. E 'possibile perdere peso da Senade - leggi sul nostro sito.

 Molte spezie che compongono il caffè, come lo zenzero, la cannella, cardamomo e lo zucchero nel sangue e il metabolismo. Questi componenti stimolano il cervello e sono antiossidanti. Danno questa bevanda un aroma specifico e sapore acidulo.

 Come si può vedere, niente di dannoso e innaturale in questo dimagrante caffè lì. Tuttavia, tenere a mente che bere questo dolce bevanda e seduto davanti alla TV a raggiungere i risultati.

 Oggi, le persone che vogliono perdere peso, può scegliere tra una vasta gamma di prodotti cosmetici o quel farmaco per la perdita di peso, come la crema anti-cellulite, crema dimagrante, etc. Recentemente il mercato trucco "pohudatelnoy" era nuovo - lip gloss, che sarà fedele assistente verso la figura ideale. Allo stesso tempo aiuta anche a perdere chili argilla blu per la perdita di peso.

 La struttura di insolita dimagrante estratto vegetale è sottile, che cresce in Sud Africa. Questa pianta è un potente mezzo attraverso il quale soppresse appetito.

 Secondo le statistiche, nel corso della loro vita sulla donna media mangia circa due chili di rossetto e lucidalabbra. I creatori del lip gloss originale dicono che non è rivolta tanto sulla perdita di peso per combattere la fame che si verifica nelle donne tra i pasti.

 Basti spazzare le labbra, portando il labbro perdita di peso come la fame scompare immediatamente.

 Tuttavia, non c'è bisogno di correre al negozio o farmacia in cerca di un nuovo dimagrantePerché non c'è così buona come vorremmo. Il fatto che gli integratori alimentari (come Saryka - capsule dimagranti) e prodotti a base di indie piante sudafricane magra proibiti, perché sono pericolosi per la salute. Quindi, per perdere peso in modo sicuro e permanente meglio utilizzare metodi collaudati come il fitness e mangiare sano. Questi stessi gruppi a rischio comprendono compresse e Senade, controindicazioni per prenderli, però, non hanno paura di molte persone disperate.

 La medicina moderna è ormai un ricco assortimento di farmaci per combattere l'obesità. Uno dei farmaci più noti e affermati per i consumatori è Dimagrante Rare - Sviluppato nello strumento di ispezione passato e seria per la correzione del peso.

 I principali principi attivi di questo prodotto sono sibutramina e cellulosa microcristallina. Sibutramina può influenzare certa centri cerebrali persona, provocando una sensazione di pienezza l'uso di piccole quantità di cibo. Il principio di funzionamento si basa sulla mykrokrystallycheskoy cellulosa indebolimento dei possibili effetti collaterali come mal di testa, disturbi del sonno, ecc Prima il farmaco riduce l'appetito, che può ridurre calorie giornaliere al 25%, e aumenta il consumo di energia, che a sua volta porta alla perdita di peso efficace. In aggiunta a questa perdita di peso Rare abbassa il colesterolo, regola il glucosio e acido urico. Un altro mezzo popolare, ma non è sicuro è fluoxetina. Recensioni (dimagranti il ​​farmaco deve essere preso per un lungo periodo), dicono che per le migliori medicine non andare da solo.

 La durata del corso è soliti tre mesi. Durante questo periodo, si può perdere fino a 10 chili.

 Per fissare il risultato, si dovrebbe continuare a prendere il farmaco per 6 mesi. Per molto tempo negli esseri umani produce l'abitudine di mangiare piccoli pasti per aiutare a perdere peso, non guadagnare di nuovo. Applicazione Reduksyn non dipendenza e dipendenza da lui. Farmaci Accettato in qualsiasi momento conveniente del giorno 1 ora, che è molto comodo.

 I meriti indubbi del farmaco dovrebbero essere attribuiti alla sua elevata efficienza e debolmente espresse durante gli effetti collaterali che sono temporanei e costi relativamente bassi. Le stesse proprietà sono bomba pillole dimagranti diverso e.

 Perché, proprio come dimagrante Furosemide, un farmaco e non un integratore alimentare, si è venduto in farmacia con prescrizione medica, che assegna la dose richiesta e la durata dei costi di amministrazione. Il pacchetto standard contiene 60 capsule 30 o 10 o 15 mg (dose massima). Se il leggero fastidio osservata durante l'assunzione del farmaco, la dimensione della dose deve essere ridotta a 5 mg. In consultazione con il medico dovrebbe prestare seria attenzione a controindicazioni per la sua ricezione. Questi includono la malattia mentale, le malattie cardiache, renali e insufficienza epatica.