Molte casalinghe hanno già acquistato Multicottura, e persino imparato alcune ricette di base di questo dispositivo. Noi pensiamo che pentiti loro acquisto, come Multicottura non solo semplifica l'intero processo di cottura, ma fa anche piatti deliziosi.

 Allora, qual è Multicottura? Questo apparecchio viene creata sulla base della pentola a pressione, ma controllata elettronicamente, quindi la preparazione di un piatto, si trovava appena l'intera gamma di prodotti e seleziona la modalità desiderata sul pannello. Tutto il resto lo farà per noi questo pan intelligente.

 Inoltre, tutti i piatti escono morbido, leggero e la dieta, così come per la cottura almeno Multicottura petrolio utilizzato. I piatti di gusto fuori quasi lo stesso cotta in stufa russa, che nelle aree urbane non possono essere raggiunti. Cucinare in Multicottura può anche il proprietario inesperto, perché tutto il processo di cottura ha assunto l'elettronica.

 Quale modello Multicottura scegliere? L'industria moderna ci offre la più ampia scelta multivarok. Il principio di funzionamento si ha uno, ma differiscono nel numero di possibili applicazioni e le dimensioni della vasca. Se hai un sacco di membri della famiglia - stop vostra scelta sulla maggior multyvartsi a tutti abbastanza e non abbiamo dovuto preparare due volte. Per una, due litri Multicottura vestito piccola famiglia che costano meno. Anche leggere le specifiche di notare che lo strumento ha avuto un sacco di modi di cottura tali Multicottura più universale. Si consiglia di optare per elettrodomestici con ciotola rivestimento ceramico. Sono più durevoli ed ecologici rispetto al modello con rivestimento antiaderente.

 Adulti e bambini amano zuppa di piselli, una vera prelibatezza quando cuocere correttamente. Per cucinare la zuppa di piselli in Multicottura - non hanno bisogno di molto per conoscere ed essere in grado di porre voi abbastanza cibo all'interno dell'apparecchio, attendere qualche istante e gustare un delizioso piatto.

 Minestra di piselli con carne in Multicottura

 Abbiamo bisogno di:

 Filetto di vitello 300 g di pancetta affumicata 200 g, 200 g di piselli secchi, cipolle, carote, alloro, 1 pezzo, aglio, sale e spezie.

 Preparazione:

 La notte prima di lavare i piselli secchi e ammollo in acqua durante la notte fredda.

 Al mattino lavare nuovamente i piselli, scaricare l'acqua. Lavare la carne e tagliatela a fette. Anche tagliare a dadini di pancetta affumicata, cipolle e carote. Carote può grattugiare.

 Girare Multicottura il regime "cottura" e soffriggere le cipolle, carote e tutta la carne. Nella miscela, aggiungere i piselli, acqua fredda o calda, alloro, aglio, sale e spezie. Mettere Multicottura il regime "fuoco" Wait prontezza.

 Se lo si desidera, la zuppa di piselli è possibile aggiungere le patate, mettere insieme con tutti i prodotti.

 Se si vuole mangiare la minestra fresco per la colazione, ma non si vuole perdere tempo prezioso a dormire la sua preparazione, usare "partenza ritardata" Multicottura. Per questa sera e preparare tutti gli stabilimenti alimentari nell'unità. Con il tempo impostato timer iniziare la cottura in modo che la vostra zuppa risveglio è stato cucinato. Questo permette di avere solo cibi freschi, dal momento che, secondo recenti ricercatori, i prodotti che si trovava una notte in frigorifero non è così utile come preparata al momento, e inoltre - può servire la causa dei problemi nel tratto gastrointestinale.

 Lo stesso principio può cucinare qualsiasi del popolare zuppa di ricette di piselli. Per esempio, una disposizione semplice.

 Zuppa di piselli con affumicato costole Multicottura

 Per la preparazione abbiamo bisogno di:

 Affumicati di manzo o di maiale costole - 300 g di piselli secchi - 200 g, tre piccole patate, 1 cipolla e 1 carota, alloro, prezzemolo, sale e spezie.

 Preparazione:

 Mettere a bagno i piselli durante la notte. Lavare le costole e tagliateli in porzioni. Macinare le cipolle, le carote a dadini, le patate sbucciate - pezzi di grandi dimensioni. Versare tutta l'acqua, condire con sale e spezie, mettere una foglia di alloro. Situato in modalità Multicottura "fuoco" e cuocere per 2-3 ore. Prima di servire, osso può essere rimosso. Cospargete ogni porzione con le erbe tritate.

 Questo piatto va particolarmente delicata e la dieta, come fa la verdura non arrosto e carne.

 Proprio come con piatti preparati sul fuoco, non abbiate paura di sperimentare con ricette zuppe in Multicottura. La più elementare qui - imparare il principio di preparazione, poi, provare a scegliere una modalità per tutti i piatti fuori deliziosi e profumati.

 Al giorno d'oggi, in modo da avere un reddito stabile e di essere economicamente indipendente, molti prestare attenzione al business. E in questo caso bisogno buone idee di business. Sauna è piuttosto buona e proficua attività. Essa attira molte persone, oltre saune private sono buone che permettono la visita collettiva. Per queste ragioni, queste scuole sono molto popolare. Ciò significa che l'idea commerciale è molto promettente e attraente. Tuttavia, come si sa, in ogni caso, dovrebbe avere un piano. E sauna non fa eccezione.

 Avrete bisogno di un dettagliato business plan saune, che conterrà tutte le sfumature di tali attività, e comprendono sia i costi finanziari e di descrizione del lavoro.

 Organizzazione

 Il business plan dovrebbe includere la costruzione, acquisto o locazione locali e l'acquisto di tutte le attrezzature necessarie, che è richiesto per la sauna. Non dimenticare il documentario di business. Nel redigere un dettagliato business plan sauna, grande attenzione deve essere rivolta alla riparazione e lavori di costruzione. Per un soggiorno confortevole importante per l'installazione di impianti cliente, ambiente di progettazione, illuminazione e mobili in modo che uscirono lo stile generale.

 Inoltre, è impossibile immaginare senza bar sauna, spogliatoi e bagni di vapore. Sarà anche necessario organizzare una camera per i servizi medici e cosmetici. Se avete intenzione di costruire una piscina, idromassaggio, cascata, di carattere, si dovrebbe seguire la sicurezza. In altre parole, tutto quanto sopra richiede notevoli investimenti finanziari. Successivamente è ancora in attesa dei costi per le utilities. Resta inteso che durante attrezzature e sauna lavorazione è meglio utilizzare materiali ecocompatibili.

 Investimenti e raccolta fondi

 Dove trovare i soldi per avviare un'impresa? Un dettagliato piano industriale per attrarre investitori sauna può la vostra idea. In realtà creare una società per azioni. Sale di titoli può portare i fondi necessari sia durante la costruzione e dopo l'inizio della sauna.

 È possibile donare in affitto locali per i servizi di salute e bellezza. Se verrà creato il complesso ricostruito e palestre fitness, sarà aumentare le entrate. Inoltre questo metodo è che non sarà responsabile dei servizi, e risparmiare anche sul personale libro paga. E il fatto che l'organizzazione ha assicurato la fornitura di servizi, può portare popolarità sul business nel suo complesso.

 Marketing

 Al giorno d'oggi sempre più persone sono preoccupati per la loro salute. Pertanto, una sauna, un business può essere redditizia. Sin dai tempi antichi, bagno russo è considerato molto utile e salutare. Sauna in principio molto simile alla sauna. Le differenze principali sono in alte temperature e l'aria secca.

 Ad oggi, la sauna può essere solo il bagno, in quanto è un luogo di riposo e di condurre incontri d'affari e predisposta per il recupero. Stesura di un business plan, cercare di trovare clienti per i loro servizi unici. Se solo offrono bagno e spogliatoio, la vostra base di clienti diminuirà. Di conseguenza, la domanda di agevolazione anche soffrire. Il cliente dovrebbe essere data una scelta. E va notato, facendo una dettagliata saune business plan, come molti diversi tipi di bagni. Il più popolare di loro sono: giapponese, russo, finlandese, romana e turca. Tra loro, differiscono per parametri quali la temperatura, la progettazione e umidità. E ognuno di loro è buono.

 Se i vostri clienti non possono resistere alle alte temperature, siamo in grado di offrire loro sonaruim. Questo bagno, in forma classica. E 'caratterizzato da aromi tropicali e di vapore morbido. Massaggi, esfoliazione, SPA-salone, piscine per idroterapia e attirare ancora più clienti come sauna per sé è una organizzazione sanitaria, e servizi aggiuntivi è un tesoro inestimabile.

 Sarà inoltre necessario costruire caffè, bar, organizzare la distribuzione di cibo e di impostare una palestra. Questo in grado di soddisfare il cliente ed aumentare la popolarità della sauna. È possibile progettare una stanza separata per i bambini, che si prendono cura di animatori.

 Paydesk

 Dovrebbe essere considerato il costo approssimativo di affari e la redditività sauna in generale. Cominciamo con l'hardware.

 La sauna solito costerà 78-300.000 Rubli Mini sauna è di 45 mila rubli infrarossi -.... Da 85-200.000 Rub.. Organizzare una piccola piscina nel bisogno intorno 650-900.000. Rub. Così che comprende l'elenco delle spese:

 1. accessori e mobili -. Da 500 mila RUB.

 2. Il personale -. 90 ° Rub.

 3. Materiali di consumo -. 40 mila rubli.

 Durante una visita è possibile ottenere 400-800 rubli a persona, per ora si affitta circa 6 mila. Il reddito medio mensile è di circa 150 mila. Pertanto, una sauna, un business pagherà in circa due anni. E ha fornito attività attivo e di successo.

 Business Plan Descrizione

 Per quanto riguarda la dimensione della camera è un'area lolzhna essere non meno di 150 metri quadrati. Questa zona situata padiglione femminile, due o tre visitatori gruppi di clienti, di sesso maschile, due sale di vapore, servizi igienici, spogliatoi, piscina e piccolo salotto. Per la partecipazione è stata elevata, stanza in affitto nel centro fitness o hotel, che consente di salvare sulla salute. Va inoltre ricordato che circa 10 milioni di costo di acquisto è stato progettato complessa. In altre parole, gli imprenditori sono la soluzione poco adatto (pronto). Il business plan deve fare la propria sauna.

 Acquisto di attrezzature per il lavoro di qualità

 Necessario di rinviare il denaro sarà utilizzato per l'acquisto di attrezzature. Avrete bisogno di acquistare una sauna cabina (preferibilmente due), docce, attrezzature per il bar e il sistema di ventilazione della piscina. Questo set è il minimo necessario. Una soluzione perfetta sarebbe pavimento caldo. Idealmente, dovrebbe essere montato immediatamente. Avrete bisogno di un condizionatore. Ma dovrebbe acquistare solo se la disponibilità di fondi.

 Se si vuole dotare sauna VIP-class, si dovrebbe sapere che è diverso dalle istituzioni tradizionali. Di conseguenza, una maggior investimento finanziario. Nello spogliatoio necessario installare armadietti di metallo per le cose (può essere poco costoso), specchio, asciugacapelli e panche di legno. In camera - banchi, sedie a sdraio di plastica, divani imbottiti, una TV e una scrivania. Pulito e piacevole riparazione - le principali esigenze del cliente. Se si desidera creare una sauna famiglia, la zona notte si adatta perfettamente.

 Che cosa può essere richiesto i documenti?

 Per aprire la sauna deve eseguire documenti. Questo è un punto molto importante, che non va dimenticato. Per ridurre la dimensione dei pagamenti fiscali devono registrarsi come PI. Comunque, la soluzione migliore sarà persone giuridiche la registrazione delle imprese. In questo caso, il processo di segnalazione sarà più comodo, contabilità. E finanziariamente, questa forma è più redditizio.

 Le licenze sono necessarie solo se si sceglie di fornire servizi aggiuntivi piano sanitario. Inoltre, questo tipo di documento richiesto per l'implementazione nella sauna bevande alcoliche e prodotti alimentari.

 Reclutamento

 Notare il personale, perché le persone non vanno mai a qualcuno servizio scadente. Selezionare con attenzione i dipendenti. Ottima anche per le imprese, sono necessari i seguenti specialisti: amministratore, direttore, bagnanti, Massaggiatore, puliti. Assicurarsi che tutti i dipendenti della campagna è gentile e cortese.

 Rischi di apertura saune

 Come sapete, ogni azienda ha i suoi rischi, ma il pericolo è sempre evitata se sapere. Così ora noi consideriamo importanti regole che non possono essere violati, se volete che il vostro business per fiorire.

 Nota: Tutti i documenti e accordo di licenza di essere legalmente e legittimamente rilasciato. Inoltre, non fornire servizi contrarie alla legge. Ricordate, inoltre, non dovrebbero danneggiare la salute. E l'ultima regola: tutte le informazioni sui clienti dovrebbero essere riservate. Nessuno apprezzerà se sarà imposto informazioni personali al di fuori della sauna.

 Conclusione

 E 'sicuro di dire che questo business è redditizio e profittevole, se considerata da un punto di vista economico. La gente ha bisogno pulito, e l'assistenza sanitaria, nonché una buona dieta. Pertanto, è sicuro di dire che se c'è un buon business plan di racchiudere i vostri soldi in business redditizio che a pagare rapidamente fuori e si mettono reddito notevole. Speriamo che ora si capisce che è necessario aprire la sauna.

 A volte i costi di hostess per la cucina senza porzione vasi di ceramica. E non c'è da meravigliarsi, perché tutti, anche il pasto più semplice diventa gusto e l'aroma unico e speciale. In vasi comodamente preparare alimenti dietetici, che non hanno bisogno di aggiungere olio. Naturalmente, il più delle volte cucinano carne di maiale o manzo. La carne in una pentola con patate e verdure non perde la sua succosità e sembra meraviglioso sul tavolo da pranzo. Inoltre, il forno non dovrà lavare dal spray dopo la cottura.

 Nel complesso, in ogni caso - solo vantaggi. Pertanto, ogni donna dovrebbe fare scorta di un paio di ricette per deliziose cene nel piatto. Prima di tutto bisogna decidere i piatti. Pot dovrebbe essere a pareti spesse e ben, ben chiuso. Alcuni produttori di peccato che producono modelli di bassa qualità, sottile, con coperchi curve, ma ad un prezzo interessante per l'acquirente. Essi non saranno in grado di ottenere l'effetto desiderato, carne "stufa russa" in una pentola con una patata può anche bruciare.

 Carne domestici per cucinare in pentola.

 Per i pasti dovranno: £ 2. patate, 1, 5 una libbra di carne e funghi, 300 grammi. formaggio 4 grandi cipolle e 200 grammi. panna acida.

 Patate e carne tagliata a dadini e friggere in una padella fino al morbido separatamente. Cipolle finemente shinkuem, mescolati con funghi e friggere per 5 minuti tritate. Poi sale e tutti gli ingredienti vengono raccolte baccelli: primo strato è uno strato di patate poi uno strato di carne e funghi. Questo piatto dovrebbe essere riempito solo a metà. In funghi mettere un cucchiaio di panna acida e quindi ripetere l'intera sequenza. In ogni pentola versare 100 ml. acqua, coprire con un coperchio e metterli in un preriscaldato 200 gradi del forno. Dopo 20 minuti, togliere il coperchio e mettere il formaggio sulla parte superiore, e quindi la carne viene lasciata a languire per un'altra mezz'ora.

 Ecco come si può cucinare la carne in una casseruola con patate: ??

 Un pezzo di carne 800 grammi. tagliate a pezzi grossi e friggere fino a doratura.

 Poi uno da un chilo di patate arrosto, tagliato a dadini e 600hr. funghi. Tre carota strofinare su un grande grattugia, 2 grosse cipolle tagliate a rondelle 2 spicchi d'aglio tritato finemente. Stendiamo strati di carne, cipolle, carote, aglio e patate. Tutti ingredienti pepe, sale, cospargere con le erbe e funghi vicino layer. Cucchiaio panna acida diluito in mezzo bicchiere d'acqua e versare il composto in ogni pentola e mettere un pezzo di burro.

 Ricetta come fare la carne in una pentola con le verdure.

 Per preparare avrà bisogno di: un chilo di carne di maiale, una manciata di fagiolini, un chilo di patate, 1 pc. peperone, 2 pomodori, 4 spicchi d'aglio, un grande carote marinate cetriolo e 2.

 Conserve di carne e le patate tagliate a cubetti, anelli di pomodoro, strisce di peperone e strofinare carote grattugiate, aglio schiacciato. Tutti gli ingredienti sono tradotti in pentola: primo strato di patate, poi fagioli, strato di carne che sale e pepe, aglio, sottaceti, peperoni, carote e pomodori cerchi. Ogni pentola versare acqua sul terzo, verdure cospargere con il formaggio grattugiato ed erbe. Chiudere il forno e mettere in 40-60 minuti a 200 gradi.

 Un altro modo di cucinare la carne in una casseruola con patate: ??

 Tagliare libbra di carne in grossi pezzi e friggere fino a doratura, aggiungere per spostarsi un bicchiere d'acqua e mettere la carne per 10 minuti. Patate tagliate a dadini e friggere anche una padella a parte. In pentola diffondere carne, patate, funghi e strato gli anelli di cipolla. Versare 2/3 del brodo (si può di cubetti), e mettere in forno per 20 minuti. Poi prendere la carne, versate la panna acida, cospargere con le erbe e rispedito in forno per 10 minuti "portata".

 La carne in una pentola con patate servito caldo con pane bianco e decorato con rametti di verde.

 Immunità per bambini a ridurre lo stress, malnutrizione, carenze vitaminiche, malattie croniche. Se un bambino è malato con SARS spesso sei volte l'anno, il flusso freddo più lungo del normale o con complicanze (otite, tonsillite) se il bambino risponde poco al trattamento, i genitori dovrebbero guardia. In questo caso, la consultazione obbligatoria-immunologo.

 "Secondo le attuali linee guida, l'uso di farmaci immunostimolanti mostrati solo per i bambini con immunodeficienza, che è dimostrato da analisi di laboratorio, tuttavia, tutti i bambini, senza eccezione raccomandati metodi non specifici per migliorare l'immunità -. Ricevere preparati multivitaminici, la nutrizione del corpo, indurimento" - sottolinea Anna Eskova,
 pediatra massima categoria, capo del dipartimento di Clinica pediatrica IN-SANA.

 Nutrizione Child - la base della salute. Il cibo deve essere ricca di vitamine, proteine, carboidrati, oligoelementi.

 La dieta del bambino deve essere verdure, frutta, succhi di frutta, prodotti lattiero-caseari (formaggi, yogurt, latte fermentato cotto), carne (preferibilmente varietà di dieta - di pollo, manzo, coniglio, tacchino), uova (che contengono un sacco di proteine ​​e ferro), zuppe basso contenuto di grassi e brodo vegetale, vari cereali.

 Il più importante è il sonno e il riposo. Bambino di sonno deve essere di almeno 10 ore. Bedtime giochi indesiderati sul computer, guardare la TV, ascoltando musica ad alto volume. Allora sonno sarà tranquillo e profondo, e il bambino si sveglia riposati e con un buon atteggiamento.

 Efficienza di raffreddori aumenta indurimento, esercizio fisico, aria fresca e confortevole clima psicologico in famiglia e nella società.

 Se si seguono queste semplici regole, probabilmente presto notare che il bambino era meno probabilità di ammalarsi.

 Molte donne pensano che si può perdere peso come vogliono, solo una parte. Ma lo sapevate che almeno una persona che vorrebbero ad aumentare di peso può, ad esempio, solo nel petto? Difficilmente. La perdita di peso locale come un aumento di peso locale, è impossibile, in quanto tali questioni corpo decide, in base al tipo genetico. Quindi, se si scommette su come perdere peso nella zona dello stomaco, è sufficiente perdere peso e grasso cellule, comprese quelle dell'addome scomparirà.

 Un dimagrante pancia buona dieta

 Qualsiasi corretta pancia dieta dimagrante suggerisce una dieta sana e il rifiuto di alto contenuto calorico, cibo pesante che non porta altro che grasso. L'elenco dei divieti caduta:

•  carni grasse, salsicce, pancetta in scatola;
•  Cibi fritti e grassi in generale;
•  tutti i tipi di prodotti da forno, se pane, pasta, frittelle, gnocchi, ecc.;
•  Zucchero e dolci tutti tranne la frutta.

 I migliori alimenti per la perdita di peso del ventre - una combinazione di proteine ​​e contorno di verdura. Si consideri l'esempio di una dieta giorno:

1.  Colazione: un paio di uova, insalata di alghe e tè.
2.  Pranzo: porzione zuppa, un'insalata leggera, succo.
3.  Snack: tutta la frutta, tranne le banane.
4.  Cena: pollo / pesce / manzo con verdure al vapore o fresca, tè.
   

   
   

 Non dimenticate che il corpo ha bisogno di molta acqua, quindi idealmente si dovrebbe bere almeno 4-6 bicchieri di acqua tra i pasti.

 Slimming addome e fianchi

 Al fine di perdere peso in addome e fianchi, il miglior esercizio supplementare. In generale, può essere qualsiasi cosa che ti piace:

•  correre tre volte alla settimana per 30-40 minuti;
•  palestra 3 volte a settimana;
•  presenze aerobica 2-3 volte a settimana;
•  nuoto per 40-60 minuti 3 volte a settimana;

•  sede di uno al giorno per 30-60 minuti o classi di casa tutti i giorni 15-25 minuti.

 Consideriamo solo l'ultima opzione, come in altri casi, aiuterà l'allenatore. Se si decide di impegnarsi in casa, è meglio prendere posizione e gonne pancia cerchio e corda ordinaria. Salta bisogno 5-10 minuti a lezione, torsione cerchio - 7-15 minuti (è circa tyazhkishym filetti del peso di circa 3 kg, se la luce anello - dovrebbe impegnarsi in 20-30 minuti). È possibile impegnarsi 1 al giorno 15 minuti, ma ogni giorno, o ogni altro giorno, ma due volte al giorno per 15 minuti.

 Con questo programma è in poche settimane portare il vostro stomaco in perfetta forma. La cosa principale - andare avanti, mangiare bene ed essere impegnato, e il risultato sarà sicuramente renderà felici.

 Con l'inizio dell'estate, molte donne guardano allo specchio con insoddisfazione. Inoltre pensieri circa l'imminente viaggio in mare causando il panico. Costume da bagno alla moda Acquistato sembra abbastanza in contrasto con le pieghe di grasso sull'addome. È quindi necessario trasformare una bella pancia piatta. È necessario fare esercizi fisici per rafforzare i muscoli addominali, e dovrebbe andare su una dieta. Attualmente, questi sono due metodo efficace per sbarazzarsi di grasso addominale. Vi mostreremo come perdere peso e rimuovere l'eccesso di grasso nell'addome così.
 La dieta migliore per sbarazzarsi di pieghe di grasso nella zona dello stomaco è la dieta di zona. Seduto su una dieta si può mangiare, semi, noci, verdura, cereali integrali, legumi, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, pesce, frutti di mare, olio di girasole, pollame, frutta e bacche. Assicurati di escludere i seguenti prodotti: farina d'avena cucina rapida, noci salate, zuppe istantanee, verdure fritte, cioccolato, pesce in scatola, margarina, miele, marmellata, dolci, cibi affumicati, zucchero.
 Avrete bisogno di mangiare piccole porzioni, cioè 5-6 volte al giorno. Ricorda che in ogni caso non a mangiare troppo e affamati. I pasti devono essere equilibrati. Il corpo deve ricevere il numero richiesto di alimentare carboidrati, proteine, vitamine, minerali e grassi.
 Se si vuole fare un ventre piatto, non si deve bere bevande alcoliche. In alcol non può essere utilizzato, bevande gassate, succhi di frutta confezionati, dolci con zucchero. Placare la sete dei migliori tè nero o verde. Si può bere tisane che accelerano la lipolisi, bruciare calorie allo stesso tempo.

 Il caffè può essere bevuto senza zucchero e latte.
 Per tornare buona ventre piatto dovrebbe organizzare giorni di digiuno. Meglio di digiuno giorni in yogurt e mele su. Durante i giorni di digiuno del corpo derivano tossine. Se hai fatto un giorno di digiuno, oltre a mele o yogurt dovrebbe bere circa 1, 5 litri di acqua minerale o tè verde. Ricordate che è possibile organizzare giornate di digiuno una volta alla settimana, ma non di più. Se si dispone di un piccolo stomaco, il risultato sarà visto il giorno successivo.
 Ci sono casi che sbarazzarsi del grasso addominale può aiutare solo la chirurgia plastica. Rimozione di grasso nelle parti addome e le altre del corpo è chiamato lipoksatsii. Lipoksatsiya eseguita in anestesia generale. Nella maggior parte dei casi, dopo l'estrazione del grasso da aree problematiche necessario rimuovere la pelle in eccesso. Poi stringere la pelle e fissare. Dopo questa operazione esercizio può iniziare solo dopo 1, 5 mesi.
 Prima di sottoporsi ad intervento chirurgico dovrebbe prima prendere in considerazione tutto bene. Nonostante il fatto che i metodi di funzionamento vengono continuamente migliorati, ci sono morti. Ricordate che il grasso rimuovere nell'addome può essere seduto su una dieta e fare esercizio. Scarica il comunicato ogni giorno. Inoltre, si può andare in bicicletta, ballo, correre, nuotare. In generale, per eliminare l'eccesso di grasso dovrebbe fare esercizi che aumentano il metabolismo di ossigeno nel corpo.

 Immunità è che il potere protettivo interiore dell'uomo che protegge tutti noi da malattie infettive e disagio psicologico. Più forte la nostra immunità, il più sicuro ci sentiamo, meno abbiamo una malattia cronica, lo stato d'animo meglio qui.

 Per inciso, la prima ricerca sulla natura dell'immunità è stata fatta da Louis Pasteur, che nel 1881 ha sviluppato un vaccino contro la rabbia, che era il primo passo nello sviluppo di farmaci per potenziare il corpo di. Tuttavia, le nostre nonne e senza molta scienza ha da tempo noto come rafforzare il sistema immunitario e quindi somministrata con la dieta, erbe speciali, ma ne riparleremo più avanti.

 I primi segni

 La mancanza di luce solare vitamine e minerali aumentando il numero allergeni e ridotta attività, la cattiva alimentazione e ambiente inquinato - tutto questo porta a immunità ridotta. Il risultato è la stanchezza cronica, mal di testa frequenti, varie malattie.

 Inoltre, ci possono essere esacerbazione di herpes, ingrossamento dei linfonodi, milza, problemi di dolori articolari. L'uomo, come una calamita per attirare comincia apparire virus dermatiti, malattie ginecologiche, ci sono recidive.

 Tali stati possono essere se non impedito, o almeno indebolire, e ha bisogno di rafforzare il sistema immunitario. E dovrebbe essere fatto regolarmente e sistematicamente.

 Sulla base di rafforzare il sistema immunitario - sistema

 Per supportare il sistema immunitario può nascere solo se ci si avvicina alla complessa questione. Sì, la mattina dovrebbe iniziare con una doccia di contrasto, fare un po 'di esercizio, quindi spostare più per tutta la giornata. Anche se si lavora inattivi, si dovrebbe dedicare quindici minuti per andare a riscaldarsi. Inoltre, durante gli allenamenti si possono fare esercizi di respirazione.

 Una mezz'ora di relax possono essere organizzati direttamente nei luoghi di lavoro. Per fare questo in borsa dovrebbe mentire piccola bolla con il vostro olio essenziale preferito, che calma non solo i nervi, ma uccide anche i germi. Questo può essere olio di assenzio, lavanda, cedro.

 Provate a camminare di più. Ora i giorni sono diventati più a lungo, in modo da poter tornare a casa attraverso il parco.

 Una casa deve essere di schiuma coccolati o bagno di sale e una tazza di tè delizioso o cacao (per inciso, le fave di cacao vengono creati semplicemente per proteggere il sistema immunitario, hanno così molte sostanze nutrienti, e il latte è una fonte supplementare di calcio). Non mi piace il cacao, allora si può preparare infusi, di cui parleremo più avanti.

 E non dimenticate di andare a letto in tempo. L'immunità non può riposare.

 Dieta

 Spring - il tempo di non monodyet. La dieta in questo momento deve essere differente varietà. Ciò è necessario al fine di rimediare alla mancanza di vitamine e minerali nel corpo.

 Per un corretto funzionamento del sistema immunitario antiossidanti necessari. Queste vitamine C, A ed E sono disponibili, anche in suoi frutti menù agrumi, fegato, carote, oli vegetali. Neutralizzando i radicali liberi responsabili flavonoidi, quindi è utile mangiare fagioli, noci, pomodori, ricchi di queste sostanze.

 La mancanza di minerali riempire anche attraverso una dieta appropriata. È necessario prestare attenzione a frutta e verdure verdi. Ad esempio, è possibile ottenere i minerali necessari per includere menu di lattuga, cavolo, broccoli, asparagi.

 Nel caso di malnutrizione da micronutrienti buona assistenza sono la carne, le uova, i cereali - contengono zinco; fegato, pesce, cereali - ricchi di selenio.

 Questi minerali aiutano ridare forza, in grado di rimanere giovani e mantenere un sistema immunitario sano.

 Ma la farmacia offre immunomodulatori. Tuttavia, essi dovrebbero nominare un medico, dopo la diagnosi sue condizioni generali. E se ancora deciso di rafforzare il sistema immunitario con immunomodulatori primavera, poi girare a ginseng dieta, echinacea, di rosa, magnolia vite cinese.

 Nonostante il grande numero di farmaci sintetici, la medicina tradizionale non ha perso la sua popolarità. Per efficienza saggi consigli sull'uso di elementi attivi piante ricche testati e collaudati nel tempo. Inoltre, spesso queste ricette sono deliziosi.

 Ricette di esempio per dare forza indebolimento del sistema immunitario:

•  Ci vorranno circa 1 ora. L. tiglio, fiori di camomilla e rosa canina. Tutti versare un bicchiere di acqua bollente. Lasciare in infusione per circa 15-20 minuti, poi scolateli e spremere la massa risultante. Bere una terza tazza di brodo ottenuto prima di mangiare.
•  Finemente rami chop lampone - in seguito dovrebbe ottenere 1-2 cucchiai materiale tritato. Versare in acqua calda (200 - 250 ml.) E far cuocere per 8-10 minuti, quindi coprire e lasciare riposare per almeno 2 ore. Questa ricetta orientale aiuta a combattere l'influenza e infezioni respiratorie. Bere necessità brodo per ogni ora del giorno 1-2 sorsi.
•  Se si verificano i primi segni di un raffreddore, non si ammalano aiuta la seguente ricetta: bisogna macinare uvetta senza semi, noci, albicocche. Tutti gli ingredienti sono presi in proporzioni uguali - 1 cucchiaio. cucchiaio. Mescolare e preconfezionato. Accetta necessità 1 cucchiaio 3 volte al giorno.
•  Ricetta brodo di grano o di crusca di segale: 1 cucchiaio. cucchiaio versare due tazze di acqua e far bollire per 30 minuti. Per migliorare il gusto sarà aggiunto al brodo di miele. Prendere la forma di calore 3 volte al giorno per 50 ore
•  Tè con rosa canina deve tagliare 2 cucchiai. cucchiaio di frutta secca, versare due tazze di acqua e far bollire per 15 minuti a fuoco basso. Infondere il brodo dovrebbe essere di almeno 10 - 12 ore. Nel tè è pronto, è possibile aggiungere Cahors o miele a piacere.

 Sono migliorare l'immunità, alleviare i sintomi del raffreddore, alleviare il mal di testa e dolori articolari seguenti interessante ricetta - vitamina bagno. In primo luogo è necessario preparare un decotto. Utilizza ramoscelli, foglie o frutta secca di lampone, frangola, mirtilli, Rowan, ribes, rosa canina. La presenza di ingredienti non è necessaria: è possibile utilizzare solo quelli che sono. La miscela versare acqua bollente.

 Preparazione del brodo richiede solo 5-10 minuti - tanto bisogno per infusione. Resta da aggiungere che al bagno. Procedura per il bagno adozione obscheukreplyayuschey dura 10-15 minuti.

 Infine, forse la ricetta più delizioso che sostenere il sistema immunitario, e proteggere il sistema nervoso e il cuore, tritare con scorza di limone, qualche foglia di aloe, una manciata di uva passa, un pugno di albicocche secche, prugne e mezzo una manciata di noci, aggiungere alla miscela un paio di cucchiai di miele - e questo è chicche utili pronto.

 Mangiare ogni giorno 2-3 cucchiaini prima dei pasti migliori. Tra l'altro, queste chicche anche aiutare perdere peso. Così, godetevi il vostro pasto e l'immunità duratura.

 Pea Formaggio ha un sapore gradevole. Questo piatto di verdure - una manna dal cielo per le persone che detengono veloci, vegetariani, prime-foodists. Inoltre, formaggi a basso pisello, si può prendere e quelli che hanno seguito la figura di seguito la dieta.
 Così, fare il formaggio, abbiamo bisogno di 300 fiocchi g di piselli, 0, 5 litri di acqua, 150 g di latte di cocco, 125 g di olio di mais, 25 g di aneto, 5 grammi di sale, tre spicchi d'aglio, il succo di mezzo limone, curcuma (per il colore).
 Formaggio Pea si prepara come segue. Prendete una teglia, versare la quantità specificata di acqua lì e mettere su un piatto. Una volta che l'acqua bolle, versare in scaglie porzioni di piselli, mescolando continuamente. Quando tutti i fiocchi saranno in una pentola, cuocere altri cinque minuti. Poi, quando la massa gonfiano leggermente in padella, aggiungere il latte di cocco e cuocere fino a cottura.
 Nel frattempo fiocchi di piselli cotti, puliti aglio e lolla schiacciati da essa.

 Dill versare bollente shinkuem acqua.
 Quando fiocchi razbuhnut e, infine, si trasformano in una massa omogenea densa, aggiungere loro olio di mais (è possibile sostituirlo con un altro olio vegetale, come il girasole), cuocere tutto insieme per qualche tempo. Poi togliere dal fuoco e lasciare raffreddare per inviare davanzale.
 Dopo la messa pisello è raffreddato, aggiungere il sale, aglio tritato, aneto e il succo di mezzo limone, mescolare accuratamente, quindi aggiungere la piccola quantità facoltativa di curcuma (formaggio otterrà un bel tinta gialla), sale.
 Poi la risultante frullatore massa, ha battuto, compilare il modulo (preferibilmente silicone) e inviarlo per un po 'in frigo (formaggio pisello indurisce molto rapidamente). Quando il formaggio indurisce, tagliata in pezzi e servire in tavola.