Come i ricercatori hanno scoperto, la gente beve animali da latte già 7500 anni

 Questo cibo negli ultimi dieci anni è stato oggetto di controversie scienziati e medici di tutte le specialità. Alcuni dicono che il latte - la chiave per la nostra salute, la seconda affermazione che bere è inutile. Alcuni nutrizionisti ritengono che il latte è utile solo per i bambini ma anche per gli adulti piuttosto male. A chi credere? Il suo corpo!

 Il latte vaccino - una fonte di sostanze nutritive. Nel latte, soprattutto nel doppio, contiene quasi tutte le vitamine B2 e B6 quanti sono necessari per il normale funzionamento del sistema nervoso. Inoltre, il latte contiene grandi quantità di minerali come calcio, sodio, potassio, magnesio, fosforo, cobalto, rame, zinco, bromo, manganese, zolfo, fluoro, selenio.

 Vitamine e minerali - non solo ciò che è utile il latte. Sulle altre sostanze biologicamente attive da segnalare CLA - coniugato acido Do-nolenovuyu (anche se contiene solo i bovini da latte nutriti di fieno di erba e di alta qualità). Secondo la ricerca scientifica, questa sostanza impedisce lo sviluppo di aterosclerosi, obesità e persino alcuni tipi di cancro. E l'altro acido grasso - transpalmitoleinovaya che nel latte - 1, 5 volte riduce il rischio di diabete di tipo 2.

 Come sbarazzarsi delle zanzare?

 L'estate ci piace il caldo sole, la vacanza tanto attesa e una massa di emozioni positive. L'unico punto negativo della stravaganza estate sta combattendo moscerini e zanzare che con l'avvento di calore e di lottare per le sue vite la persistenza rovina. Soprattutto un sacco di problemi per fornire le zanzare. Le loro punture nella maggior parte dei casi, provocano prurito insopportabile, ma rozchesavshy am facile portare in sua infezione. Pertanto, per proteggere la vostra casa dall'aggressione di quei piccoli insetti fastidiosi, nessun danno imparerà come sbarazzarsi di zanzare Il modo più veloce, più conveniente e sicuro.

 Fumigator e repellenti

 Distruggere zanzare in diversi modi. Il più efficace di questi sono considerati fumigazione e repellenti. Essi agiscono in modo diverso, pur perseguendo lo stesso obiettivo. Fumigator - un dispositivo attraverso il quale si estende innocuo per l'uomo, ma è fatale per veleno degli insetti piretroidi di sintesi. Questa sostanza tossica colpisce il sistema nervoso di una zanzara, causando paralisi degli insetti, e poi la sua morte. La maggior parte fumigatori sono in forma di aerosol, lastre o bobine. Per far funzionare l'apparecchio inizia circa 40-50 minuti dopo l'accensione e garantisce la protezione contro le zanzare per 7-8 ore. Tuttavia, vi sono limitazioni nell'uso di tali dispositivi: non possono essere utilizzati in piccole zone non ventilate.

 fumigator mosquito

 Repellenti non uccidono, ma solo respingere gli insetti. Ci sono due sostanze sintetiche e naturali hanno paura di zanzare. Forti repellenti artificiali prodotti in forma di aerosol, creme, emulsioni, lozioni. Per proteggere la sostanza applicato sulla pelle o indumenti. Applicare la droga principalmente in spazi aperti dove non c'è modo dissuadere le zanzare in altri modi.

 Repellenti naturali

 Tuttavia, è sempre necessario proteggere dalle zanzare utilizzano tali agenti sintetici potenti. Ad esempio, non sono raccomandati per l'uso, se la casa con i bambini. Per fare questo, andava benissimo repellenti naturali. Questi includono:

•  menta piperita;
•  foglie di basilico e ciliegio;
•  Eucalyptus;
•  olio dell'albero del tè;
•  camomilla e di cedro;

 Per gli oli essenziali repellenti per zanzare è molto contento di questi elementi messi sul davanzale della finestra o mettere in lampada aroma, e non solo gli insetti volavano nella stanza. Aiuta a proteggere contro le zanzare e casa zanzariere comune. Se sarà recintata tutte le finestre e le porte, l'insetto sarà difficile entrare nella stanza, e la questioneCome sbarazzarsi delle zanzareDiventa irrilevante.

 Tecnologia contro le zanzare: repeller ultrasuoni

 Per affrontare gli insetti fastidiosi può non solo attraverso l'olfatto, ma con suoni. Oggi c'è un dispositivo che colpisce il sistema nervoso delle zanzare femmine (che si nutrono di sangue umano, zanzare femmina preferiscono, polline). Il suono nella gamma di 4, 8-7 kHz ricorda femmine-maschi Komaryha ronzio, il suono è che portano durante la stagione riproduttiva.

 Li scoraggia in modo molto efficace.

 Questa unità ha sia vantaggi che svantaggi. Un aspetto positivo è la possibilità di sbarazzarsi dei "succhiasangue" senza l'uso di prodotti chimici, spesso mezzi pericolosi. Gli svantaggi sono relativamente bassa efficienza di tali dispositivi. Il fatto che alcune zanzare resistenti alla frequenza standard di ultrasuoni che semplicemente non si applicano. Piuttosto un dispositivo utile quando il suo utilizzo in spazi aperti, per esempio, nel corso di una gita fuori porta. Repellente portatili costruiti, dicono, un bastone o orologio, sarà un buon aiuto nella lotta contro le zanzare durante la stagione estiva.

 Ultrasuoni Mosquito Repeller

 Guardando "come" le zanzare?

 Da tempo è stato osservato che non tutte le persone sono le zanzare ugualmente spiati. Si scopre che la maggior parte degli insetti succhiatori di sangue come gli uomini alti e le donne obese. Questa è la conclusione di un gruppo di ricerca guidato da James Logan. Università di Aberdeen, in Scozia è stato un esperimento, a cui hanno partecipato più di 300 mila persone. Questo studio e concluso che i benefici di insetti. Related dato il fatto che i grandi uomini sudare molto più abbondante sottili, quindi il loro corpo secerne un gran numero di sostanze volatili che attraggono e zanzare.

 Provata la relazione tra gruppo sanguigno e la sua predisposizione alle punture di zanzara. La maggior parte delle "sanguisughe" mordono le persone che sono il terzo gruppo di sangue. C'è anche una relazione diretta tra la dieta umana e il rischio di essere morso da zanzare. Secondo gli scienziati, la domanda " come sbarazzarsi di zanzare"Un po 'preoccupato per i vegetariani e le persone sedute su una dieta a basso contenuto calorico (articolo - le zanzare pungono anyone?).

 Piante-difensori

 Panacea zanzara può essere alcuni tipi di piante. Ad esempio, per impedire l'ingresso di insetti in casa può essere piantato sul davanzale ordinarie piantine di pomodoro. L'odore di questa pianta arbusti zanzare non portano fioritura. Se l'appartamento è situato al piano terra, i cespugli di pomodoro possono essere piantati direttamente sotto la finestra, creando una vera e propria barriera biologica contro le zanzare. Come protezione può essere utilizzato anche piante come il geranio o basilico. Si può facilmente agire come piante da appartamento.

 In generale, utilizzare repellenti come al solito geranio inventato in tempi antichi. In Nord America, Russia, Egitto - questo umile fiore cresce ovunque, e da tempo si è osservato che in casa, accanto al quale è un geranio, a malincuore volato insetti. Questo era molto importante nel poi sanificazione. Pertanto, sedia geranio iniziato su larga scala. Naturalmente, il mondo moderno in meglio è diversa dall'Europa medievale, ma alcuni problemi rimangono gli stessi, un tale dilemma, come sbarazzarsi di zanzare. Ma questo solo può aiutare facile geranio. Le zanzare - insetti fastidiosi e pericolosi che e si sforzano di entrare in casa e morso proprietari. Ma l'uso dei metodi di cui sopra aiuterà sbarazzarsi di "sanguisughe" una volta per tutte.

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 Articolo su zanzare - quante zanzare vivere?

 C'è una tradizione - prima del nuovo anno andare al bagno. E il bagno ora sostituito residenti urbani sono sempre più sauna. Se avete già visitato l'unità sauna, ora sauna maggioranza è il luogo dove è possibile non solo rilassarsi e riposarsi, ma anche migliorare il tuo corpo. Impariamo circa i benefici della sauna e l'impatto che ha sulla nostra salute e bellezza.

 I principali vantaggi di saune

1.  Essendo in sauna per breve tempo (10-20 minuti) migliora il sistema cardiovascolare. L'aria calda rende il cuore pompa più veloce, che migliora la circolazione del sangue in tutto il corpo.
2.  Grazie corpo sauna perde calorie più velocemente, che colpisce il peso, quindi questo metodo è molto popolare tra coloro che vogliono perdere peso. Ma pochi sanno che questo principio ha per qualche tempo dopo la sauna. Particolarmente buono avvolgere un asciugamano caldo a portata di mano la sauna e rilassarsi con una tazza di tè verde al caminetto.
3.  Sauna aiuta sbarazzarsi di tossine e il grasso in eccesso che, attraverso il sudore ghiandole vanno fuori. Ecco perché, dopo un'intensa sudorazione sentiva leggerezza, vigore in tutto il corpo.
4.  Il tempo trascorso in sauna ha un effetto benefico sulla pelle. Se esposto a morte fiocchi di pelle cornea aria calda lavato, aggiorna, il rinnovamento della pelle. Inoltre, ha rafforzato le navi, rendendo la pelle diventa fresca, aspetto sano.

 Cura nella sauna

 La sauna più popolare nelle donne. Dopo tutto, dopo una visita alla pelle diventa sterline morbida, liscia ed extra perso definitivamente, senza alcuna difficoltà.

 Per ottenere il massimo effetto sulla pelle, estetiste raccomandano che le donne usano cosmetici naturali o rimedi popolari per l'idratazione della pelle o la pulizia.

 Prima di visitare la coppia è utile per eliminare la pelle dal trucco e fare un leggero massaggio. Buone utilizzare e vari oli aromatici, migliorano vitalità, effetti benefici sul corpo. Olio di limone e ginepro fornire un effetto tonico, e l'olio di abete e pino aiuterà sbarazzarsi di un mal di gola e una luce fredda.

 Dopo la pelle si riscalda, è possibile applicare la macchia. Beh purifica i fondi di caffè pelle.

 Cura dei capelli

 Per evitare danni ai capelli l'influenza di aria calda, è necessario indossare un cappello speciale sulla testa e lavare i capelli già in occasione dell'ultima visita. Prima dello shampoo può fare maschera rigenerante e nutriente con pane nero o yogurt. Lavare i capelli con l'equilibrio alcalino miglior neutro shampoo, che comprende sostanze naturali.

 Abbigliamento per sauna

 Ora, nel negozio "Caravan of Dreams" vendere i kit speciali sauna. Le donne possono acquistare asciugamano morbido Velcro, per gli uomini - acquistare accappatoio maschio o un kilt speciale. Inoltre, nessuna volontà di male e cappelli speciali che proteggono i capelli da aria calda.

 Visite regolari sauna o nel bagno necessariamente un impatto positivo sul tuo corpo. Troverete non solo la bellezza ma anche la salute e ?? ottenere un sacco di buona esperienza comunicare con i loro amici.

 L'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce l'obesità tra i più famosi, ma la maggior parte trascurato i problemi di salute pubblica nel mondo di oggi. In tutto il mondo, 1 miliardo di adulti sono in sovrappeso e 300 milioni di loro obesi. L'eccesso di peso è noto, promuove lo sviluppo di diabete, malattie cardiache, ictus e alcuni tipi di cancro. Negli ultimi anni, gli scienziati hanno sviluppato molti metodi di perdita di peso, ma non tutti sono efficaci nella lotta contro l'obesità. Oggi, molti esperti medici ritengono che il principale strumento nella lotta contro il peso in eccesso cellulosa insolubile. Vi è anche una dieta speciale chiamata "fattore tissutale" che ha sviluppato MD T.Tsukerbrot. Egli ritiene che la perdita di peso di cellulosa - il miglior prodotto. La cellulosa è un tipo di fibra insolubile, che aiuta l'apparato digerente, migliora la digestione e fornisce una sensazione di sazietà per lungo tempo. Cellulosa e altre fibre non forniscono il vostro corpo con energia e nutrienti, ma svolge un ruolo fondamentale nelle diete per la perdita di peso e la salute generale. Il tuo corpo non può digerire e assimilare la cellulosa, che è per questo che funziona, e come spazzolare progettati per la pulizia del tratto e la regolazione del metabolismo del corpo. 

 Cellulosa in prodotti dimagranti

 Gli uomini adulti dovrebbero consumare almeno 38 grammi di fibre al giorno, le donne adulte dovrebbero consumare almeno 25 grammi. Se avete più di 50 anni, è possibile utilizzare meno fibra nelle loro diete. Molto probabilmente, se si è in sovrappeso, non si mangia abbastanza fibra nella vostra dieta quotidiana. Cellulosa viene aggiunto al cibo, in particolare, di aumentare l'assunzione di fibre. Alimenti naturalmente ricchi di fibre sono frutta, verdura, cereali integrali, noci, semi e legumi. Grani trasformati perdono gran parte della fibra. Fibra può essere solubile o insolubile. La forma di cellulosa utilizzata negli alimenti è fibra solubile.

 Slimming importante prendere altre fonti alimentari contenenti fibre insolubili, come la crusca di frumento, ortaggi e grano intero carta vetrata per ottenere la dose massima di fibre insolubili per accelerare la perdita di peso.

 I vantaggi dell'uso di cellulosa per la perdita di peso

 Cellulosa passa attraverso il sistema digestivo, aiutando a rimuovere i rifiuti dal corpo. Tali rifiuti possono includere non solo i normali rifiuti metabolici del corpo, ma anche lo zucchero e colesterolo, se si dispone di livelli elevati di zucchero nel sangue. Se non si mangiano cibi ricchi di fibre e cellulosa vostro corpo assorbe costantemente zucchero in eccesso e colesterolo. Fibre solubili si legano eccesso di zucchero e colesterolo nell'intestino, portandoli fuori del corpo attraverso i rifiuti solidi, e la cellulosa non sono digeribili e serve come compagno nel vostro corpo per rimuovere questi rifiuti. Gli alimenti ricchi di fibre e cellulosa non solo aiutare a perdere peso, ma possono migliorare il cuore e colon.

 Supplementi Cellulosa perdita di peso in forma

 La cellulosa è spesso usato come additivi alimentari o, come li chiamano gli integratori alimentari che sono progettati per aiutare le persone che soffrono di obesità, per far fronte a questo problema. Un uomo con un grande peso non può prendere un giorno a causa di lui tessuto normale, utilizzando solo prodotti naturali, ecco venire in aiuto di additivi biologicamente attivi. Additivi a base di cellulosa sono classificati come prodotti sicuri. Questo significa che non vi è alcuna prova scientifica che cellulosa può avere effetti negativi sul corpo. Tuttavia, ricordare alcune norme in materia di ammissione capsule di cellulosa. Il primo e più importante regola - utilizzare grandi quantità di acqua da 2, 5 a 4 litri al giorno, a seconda del peso. In secondo luogo - non si può prendere integratori più di 3 mesi, poi passa a normali alimenti alimentari ricchi di fibre e cellulosa.

 Una semplice domanda " Come rimuovere il basso addome?"Solleva molte donne e uomini nel processo di riflessione arriviamo alle stesse conclusioni che riguardano il modo in cui, non solo lo stomaco saggy flaccido E stile di vita non sano, alimentazione scorretta e la mancanza di esercizio fisico pigro anche.... - pigrizia impraticabili e irresistibile. Per rimuovere il basso addome, lavorare. E molto. E non solo in termini di attività fisica. Il primo passo è quello di risolvere il problema del cibo, il regime del giorno. Si dovrebbe anche avere pazienza e determinazione per vedere attraverso.

 Esercizi per il basso addome

 Esercizio 1. Lie a faccia in giù sul divano, a letto o su una sedia rigido in modo che la parte superiore del corpo era in bilico. Sedia mani sul retro. Ascensore inferiore del corpo e movimenti fluidi. I piedi devono essere registrate o niente stamani.

 Esercizio 2. Sdraiati sul pavimento, sollevare le gambe ad un angolo di 45 °. Tenerli in un vaso per 30-40 secondi. Ritorna alla posizione di partenza. Ripetere 10-15 volte.

 Esercizio 3. Sdraiati sul pavimento. Sollevare le gambe ad un angolo di 45 °. Descrivere piedi in cerchio aereo "disegnano" figure o forme.

 Esercizio 4. Sdraiatevi sul pavimento, piegare le gambe all'altezza delle ginocchia, parte bassa della schiena premere con forza sul pavimento, mettere le mani lungo il corpo. Sollevare il bacino fino, tirare la pancia espirando lentamente l'aria. Rimanere in questa posizione 30-40 secondi. Lentamente ritornare alla posizione di partenza. Ripetere 10-15 volte.

 Una dieta equilibrata

 Nutrizione dovrebbe essere un completo e vario. Non vdavaytesya agli estremi e non ha fame. Il corpo non dovrebbe avvertire lo sforzo. Preferire frutta e verdura, cereali, basso contenuto di grassi e pasti leggeri. Eliminare cibi grassi nella loro dieta di ridurre la quantità di sale, non avere portato via con pane, patate, dolci, dolci con panna, cioccolato e bevande gassate.

 Informazioni utili

•  Includere nella vostra aria fresca routine quotidiana. Il ritmo dovrebbe essere camminata veloce. Fare esercizio fisico al giorno a stomaco vuoto.
  

  
   Quando torni a casa, non mangiare per 2 ore. Invece di camminare è possibile eseguire. Questo vi aiuterà a perdere peso e accelerare il metabolismo.

•  Una volta alla settimana, avviare avvolgimento. Mettere sul tuo stomaco cellulite crema o panna "Sauna". Avvolgere con pellicola trasparente e top pellicola cravatta scialle di lana o di stoffa. Dovreste sentire un piacevole calore. Con forte bruciore rimuovere impacco.
•  Una volta alla settimana fare un bagno con sale marino. Questo aiuterà sbarazzarsi di quel edema malsano, eccesso di liquidi nel tessuto adiposo.
•  Prima si cammina o fare jogging diapositiva intenso massaggio addominale con rullo di massaggio. Questo migliorerà la circolazione del sangue nel tessuto adiposo contribuire alla eliminazione delle tossine, bruciare i grassi.
•  Prendere crusca. Includere nella dieta di yogurt, latticini arricchiti.
•  Bere litri almeno uno e mezzo di acqua pulita al giorno.
•  Prendere vitamine e minerali (2-3 volte l'anno).
•  Prova meno preoccupazione. Amare se stessi.
•  Di tanto in tanto organizzare una vacanza. Cambia il tuo ambiente, fai quello che ti piace, visitare un salone di bellezza, felice spendere precedentemente differiti quantità di denaro per cose belle per le donne, ospita regolarmente nubilato con gli amici, cambiare l'immagine, aggiornare armadio etc. Gli psicologi ritengono che così poca gioia di aiutare sbarazzarsi di stanchezza accumulata, alleviare lo stress, normalizzare ormoni nel corpo.

 Tuttavia, per sbarazzarsi di stomaco flaccido dopo il parto non è sempre possibile. Volte Sotto formata la pelle tesa. Ciò è dovuto alla mancanza di elasticità. In questo caso, è necessario contattare il chirurgo plastico per addominoplastica - tirare i muscoli e la pelle dell'addome.

 Quindi, è il momento di passare dalla teoria alla pratica. Inizia a cambiare oggi te stesso e la tua vita senza aspettare di buon umore o qualcuno parole sgradevoli nell'indirizzo. Più fiducia, allegria, ottimismo. La vostra salute e bellezza - nelle vostre mani!

 La famiglia del famoso attore di Hollywood Owen Wilson è stato riempito. I giornalisti hanno imparato che divenne di nuovo un padre. Questo è successo addirittura il 30 gennaio. Ma ora la star è riuscito a nascondere questo fatto.

 Owen Wilson ha papà due volte

 Al momento, sappiamo già che la mamma neonato è un personal trainer di fitness su Carolyn Wilson Lindvist. E 'degno di nota che questa donna è riuscita a torcere relazione con Owen essere sposati. Quando un chirurgo maschio appreso il tradimento e la posizione interessante moglie, la coppia ha divorziato.

 Con Wilson in 41 anni fitnesistke aveva anche niente di grave. Lovers divorziato. Tuttavia, i genitori di nuovo conio sono entrambi pronti a prendere parte attiva nell'educazione del bambino.

 Sì, Owen si è anche detto di essere pronto ad aiutare la mamma e figlio novrozhdennoho sia materialmente e moralmente.

 Ricordiamo inoltre, Wilson è un altro bambino. La prima stella figlio è stato dato il nome di Robert Ford, è nata due anni fa. Con la madre Jade duello attore mantiene inoltre relazioni amichevoli.

 Se avete bisogno di perdere qualche chilo rapidamente, questo rapido metodo di perdere peso è giusto per voi. Egg-pompelmo dieta piuttosto difficile e comporta una significativa limitazione in apporto calorico e la sua quantità. Molto tempo seguire questa dieta è impossibile, perché si può danneggiare la salute. Anche se le uova e pompelmo contengono sostanze nutritive e vitamine benefiche, ma non abbastanza per il corpo, che può causare debolezza, vertigini, malessere.

 Uova utili

 Uova di pollo sono molto utili per il nostro corpo. Contengono vitamine del gruppo B, vitamina E, PP, D e A, un gran numero di elementi in traccia, ferro, calcio, proteine ​​e grassi. Le uova sono attivamente coinvolti in ematopoiesi e proteggere gli occhi dai insorgenza della cataratta. Essi rafforzano il sistema immunitario e sono buoni per le articolazioni e le ossa. Proteine ​​dell'uovo ha la più alta digeribilità, non lascia tossine nell'intestino.

 Belle pompelmo

 Pompelmo Altrettanto utile. Ma se le uova - un alimento durevole e nutriente, il pompelmo sigillo sono alcuni finezza ed esotismo. Possono aggiungere un'estetica pasto, e il loro sapore con poco amarezza percepibili - a fare il tifo.

 Pompelmo è ricco di acidi organici, oli essenziali, vitamine e aminoacidi. Egli porterà molti benefici per il corpo e prevenire restrizioni di ritorno di fiamma nei prodotti alimentari. Ma il più grande vantaggio di pompelmo agli occhi di coloro che vogliono essere sottile, è la sua capacità di bruciare i grassi. Un bicchiere di succo di frutta o un frutto in una giornata di sole aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo. Inoltre, a basso contenuto calorico pompelmo, ha un basso indice glicemico. Questo è un altro vantaggio della sua attività, in modo che lo zucchero nel sangue non aumenta, e quindi sui lati, pancia e il grasso di testa non è in ritardo.

 Sette giorni di dieta

 Egg - Pompelmo dieta è progettato solo per una settimana.

 E 'molto facile, in quanto i suoi membri comprendeva solo uova e pompelmo. Chi ha abbastanza forza di volontà mattina, pomeriggio e sera a mangiare gli stessi cibi, mentre guardando le scale freccia, segnerà una svolta positiva verso la perdita di peso. Ma che cosa poi? Dopo una settimana di digiuno è molto difficile resistere e di non mangiare qualcosa di delizioso e nutriente. E tali sforzi sceso chili tornerà di nuovo. Così riassumere. Egg - pompelmo dieta funziona davvero. Ma ancora una volta ripetere: non è adatto per coloro che disturbato il metabolismo e la necessità di sbarazzarsi di 10-30 kg.

 Egg-pompelmo dieta è buono in cui non vi è alcuna necessità di perdita di peso drastica, ma solo un piccolo peso di correzione prima del matrimonio, un incontro importante, un lavoro, prima di un appuntamento romantico. Pensateci. Non c'è bisogno di seguire costantemente questa dieta, finché restrizione alimentare porta ad un collasso totale del cibo, così come la depressione e anche cambiamenti irreversibili nel corpo.

 Nel giorno permesso di mangiare 6-7 uova sode e da 3 a 7 pompelmi. Cioè, per la prima colazione, il pranzo e la cena si mangia 2 uova e pompelmo 1-2. Un uovo e uno snack di frutta conservati come backup se molto appetito. Ecco tutte le difficoltà. Non dimenticare di bere 1, 5-2 litri di acqua pulita.

 Molti cercano di sostituire il pompelmo arancione a causa del suo sapore amaro. Questo non dovrebbe essere fatto perché la dieta perde immediatamente il suo effetto. E spesso la domanda sorge spontanea: "E 'dannoso consumare il numero di uova?». Va osservato che durante le uova settimana fornire al corpo tutti i materiali necessari. Come per il colesterolo, c'è un pompelmo ruolo. Ha attivamente riducendo il suo livello, e nessun danno alla salute.

 Trasferimento Road. Saluti a te dal paese Kuropetovka T *** ovskaya zona.
 Egli si scrive un uomo dei vostri grandi appassionati possono conoscere il suo nome è Valentina, ha modificato a voi compilazione settimanale. Val ama la vostra attrezzatura, e ci tiene a farlo. Per un anno e mezzo, sembrava che il primo numero, che ci sei, poi, idoli "perdere peso" perso e calma. Non ho più il matrimonio, mia moglie sposata a tuo canale.
 Negli ultimi nove mesi Valya nessuno compra un vestito o rossetto, soldi è quello di andare a Mosca, mentre lei attende ogni giorno del vostro invito programma. Stavo mettendo in un negozio di alimentari e un pilastro per mettere nuovi stracci, o che, nel mio armadio molto, quindi la perdita di peso e sarà indossare. L'ho comprato io stesso stracci, solennemente consegnato - a piangere. Non voglio, la versione stradale a mia moglie piangere.
 Consigli vostro molto disponibile, solo in relazione alla campagna su di loro sostengono e sostengono. Tacchi alti, sembra certo di approvazione, ma non ottenere attraverso di loro dopo il mio lavoro da Valko fienile. Così ci avete una volta mostrano alcune di gomma stivali, stivali e più forte, io mettere una foto - in Vali tale, non è, dice Stout. E l'ho fatto, lei vuole tutto sembra i vostri problemi. Acquistato tutte le unità alla stazione, solo tu e le donne ha detto. Mete da bastoncini di mais e avena cereali fare, dicono delizioso, ma quando mangiate spiedi. Villaggi in harchevanie separato, ora alimentati separatamente da tutte le estremità mangiano alle 6 di sera, e comincia due notti dritto in frigo e con un ruggito.

 Con il corpo per sei mesi non ti consente di aspettare, dice Peter, ho subito rd sorpresa.
 Avevo già memorizzato tutte le vostre eroine sanno come si trasforma il tuo show a casa nostra per tutto il tempo. Voglio dirvi che le ragazze hanno tutti scelto molto bella, mi piace, non nego che la mia Valya era la stessa, solo le ragazze poi i vostri uomini là, e in Vali è, quindi eennoe felicità è più importante, in quanto Sono ancora un uomo. In generale, Val ragazzo mio, ei bambini hanno tempo, e in casa, ma perché è un cast di fitness. Alla Fitness sua sorella ha fatto un appuntamento, si può dire da batyushtsi inviati lì guardando il modo in cui è ora viviamo dopo vostro show. Palestra più vicina noi fino a *** Aniva, bisogna prendere l'autobus, quindi Val volta tornati sul bus era in ritardo, a 25 km a piedi otplyuhala venuto a casa di notte a un miglio - e al ruggito di raffreddamento e poi.
 Non lo so, la versione stradale che il mio Vale do. Vuole a voi nello show. Io, come un marito amorevole, altra scelta non vedo come si indirizza una richiesta accorata e suggerimento: non andate al vostro trasferimento per la capra in un crepaccio mentre io e me e gli uomini del villaggio sottoscritti Kuropetovka (la cui nonna è anche una palestra pozapisyvalis) non sarebbe venuto a voi a Mosca e non sarebbe chiusa la mostra a tutti.
 La ringrazio molto, Cordiali saluti, Peter club, villaggio Kuropetovka T *** zona ovskaya
 (Foto dal materiale: Olly, Shutterstock.com)

 Purtroppo, abbiamo organizzato in modo che il nostro corpo ha bisogno di nutrienti cambiano nel tempo. Le cose cambiano, e noi cambiano con questi soldi, che in fuga da noi al più presto. Le conoscenze attuali ci permette di regolare in modo flessibile e senza alcuna perdita per la salute sua forma in un periodo della nostra vita.
 Il giovane e tenera età, di solito accompagnata da adattamento psicologico. Gli adolescenti vogliono davvero incontrare lo spirito del tempo, non solo il livello dei loro concetti disposizione la conoscenza del mondo e delle relazioni umane, ma hanno anche un aspetto adeguato. Barbie è molto attraente, secondo i gusti dei bambini e degli adolescenti, forme e proporzioni. Dopo aver gustato fascino bambola contemplazione e fotografie stelle della passerella, la ragazza ha deciso il primo passo verso la gloria futura. Di solito si priva della necessaria e importante per lo sviluppo fisico di sostanze che cessa di mangiare correttamente. Si guarda allo specchio e invece di raffinata hudyshki che ci sono altre ragazze della sua età, vede riflessa in forma di Fatties spiacevoli. Forse qualcuno con invidia o non solo da una grande mente può dire un giovane bellezza, lei snello abbastanza, che di solito agisce come un trigger. "Voglio perdere peso, io odio il mio corpo il modo in cui ho capito!" - Pensa che una ragazza. Così può pensare e ragazzo, ma in questo caso la priorità posta in modo diverso. Steroidi anabolizzanti - uomini "frusta" di ogni età che vogliono avere una buona percentuale di costi non è molto grande sforzo. La massa muscolare è in rapido aumento, ma il corpo adolescente, e senza passare attraverso la tempesta ormonale non può far fronte, senza ulteriori perdite provenienti da steroidi esterni. Nessuno si preoccupa in questo momento le sfide future. Tutto gettato nella fornace del desiderio di soddisfare gli standard inventato. 
 Adolescenza - un carico enorme e riarrangiamenti. Il corpo va all'estero da bambino all'età adulta, e riempie questo sistema endocrino "parata miracolosa trasformazione". Corpi Hormonoutvoryuyucha - ipofisi, tiroide, paratiroidi, ghiandole gozzo, pancreas, gonadi sono nella loro modalità e determinare i tassi di crescita e aumentare il tasso di metabolismo così. Ad esempio, la domanda di energia negli adolescenti è superiore del 70% nell'adulto. Particolarmente significativa necessità di proteine. A questa età, e quindi molto spesso anemia sideropenica, soprattutto nelle femmine. Pertanto, la dieta deve essere rifornito con prodotti di qualità - pesce, pollame, carne di manzo, fegato. Dobbiamo spiegare adolescenti che li contengono salsicce, oltre alla proteina desiderata, "nascosti" grassi e carboidrati amati. Se il bambino ha un compito di ridurre il flusso di calorie, dovrebbe essere non fatto eliminando prodotti a base di carne, e visualizzandole come. 
 Contrariamente alla credenza popolare sui pericoli del grasso, è importante dire che il grasso è un importante materiali plastici. Dobbiamo spiegare suo stordimento che gli alimenti contenenti grassi forniscono effetti proficui sulla pelle e capelli. Un certo numero di vitamine (ad esempio, la vitamina A Beauty) ha assorbito solo in compagnia di prodotti zhyrosoderzhaschye. Ad esempio, le carote grattugiate consapevolmente quasi sempre servito con la panna o latte zaparyuyetsya in grasso.
 Parlando di prodotti lattiero-caseari. A questa età, un grande bisogno per il calcio, che provoca l'importanza della presenza quotidiana sulla tabella Prodotti lattiero-caseari adolescente. Fin dall'età di 14-15 anni, l'uomo ha per ottenere cibo per circa 1500 mg di calcio e 2500 mg di fosforo immaginabili - cioè, invece di fast food o soda zuccherino dovrebbe consumare un adolescente. Ancora, perché solo dovrebbe consumare il vostro bambino? E 'noto che una dieta - non è un ordine temporaneo di impiego di taluni prodotti, e stile di vita. Se volete che il vostro tesoro è stato grande e sembrava brillante, si dovrebbe iniziare con se stesso. D'accordo, se siete da pranzo pizza, e offrirgli formaggio con albicocche secche, ci si può aspettare modifiche solo temporanee nelle sue abitudini alimentari. Infatti, la base della salute - è la capacità di acquisire corrette abitudini alimentari tutti i membri della famiglia.
 Inoltre, la media aumentare la massa muscolare e consumo totale di ossigeno, è importante infondere un atteggiamento positivo verso l'attività fisica. "Più la spesa - mangiare di meno!" - Motto di qualsiasi persona che cerca di trovare una figura snella. E 'importante capire che, nonostante le fluttuazioni periodiche, accelerazione periodica o decelerazione della crescita, è nell'infanzia e nell'adolescenza abitudini alimentari si formano, ha gettato le basi della salute e la cura di se stesso.

 Non solo, un adolescente può avere bisogno di spiegare che, oltre le abitudini nell'infanzia e nell'adolescenza sono i principali organi e sistemi "tab". Molti organi (cuore, del tratto gastrointestinale, colonna vertebrale) sono molto, molto intensa, che richiede la ricezione della piena complesso di nutrienti al posto di selezione insensata di surrogati come emulsionanti, zuccheri, conservanti e proteine ​​di bassa qualità si trovano in bevande gassate, salsicce, panini.

 Si è formata in figura adolescenza, secondo il carattere di crescita determinata dalle sue proporzioni, la postura, ecc, che è, la prossima volta, "la 'bellezza fisica.
 Inoltre, è importante capire che la salute e la bellezza oggi sono sinonimi. Quindi, se si nota che il bambino ha acquisito il desiderio di diventare attraente, è importante spiegare a lui che per essere un buon e salute - un lavoro quotidiano, questa attenzione al vostro corpo, se si vuole, una sorta di nuova prospettiva.
 Come statistiche mondiali, disprezzo per il cibo ha portato ad un aumento della crescita del numero di malattie tra i bambini e gli adolescenti associati con il metabolismo, che in primo luogo, "più giovane" diabete e l'obesità.
 Determinare per te l'elenco delle regole da seguire se sei cresciuto in una famiglia di "tesoro" che ha bisogno di un taglio decente in forma di dieta e dieta.
 Dieta e doveva essere fissati inizialmente sotto forma di un insieme di punti di regole familiari. L'abitudine della prima colazione, il pranzo e la cena poludnuvaty nello stesso tempo si è formato da genitori e organizzare bella arte appesa fuori al tavolo fornisce ulteriori forte impatto su tutti i membri della famiglia. Il pranzo è circondata dalle persone più importanti della mia vita, ben progettato comportamento cultura della tavola durante il pranzo - tutti parte naturale collegato al desiderio di determinare la dieta dei loro figli.
 La dieta deve essere equilibrata, completa e diversificata. Ad esempio, un adolescente, tranne obbligatori "zuppe, polpette" ogni giorno dovrebbe mangiare almeno 500-600 ml (circa 2 tazze) di latte (yogurt, kefir), 150 a 500 grammi di frutta fresca, circa 60 gr di pesce. Pane - non solo pane e dolci di grano, i prodotti con crusca aggiunta, segale, grano saraceno, farina di mais, fornendo, ad esempio, un crescente corpo di preziose vitamine e oligoelementi.
 Per un adolescente importante del regime idrico corretta. Che cos'è? Ciò ha formato l'abitudine di bere bere "diritto" in "quantità giusta". Si tratta di circa 1, 5-2 litri di liquidi al giorno sotto forma di acqua minerale, succhi di frutta, tè verde, composta di frutta secca. L'uso eccessivo di acqua non ha davvero effetto benefico sul cuore, rene, complicando ulteriormente la loro attività in tale fase di crescita e sviluppo intenso.
 L'approccio corretto alla cottura, tenendo conto della adolescente gusti ed esigenze tecnologiche. Ad esempio, si sa che il "bambino" non è indifferente di hamburger. Immettere nella preparazione di diverse variazioni di regola di questi panini, più che la carne e il pollame, il pesce possono essere cucinati oggi non è solo una grande quantità di grasso, ma anche sulla griglia vapore in forno, e solo in superficie Teflon, senza aggiunta di olio. Pane, dato il gran numero di opportunità di oggi, si può cuocere da ingredienti aggiungendo necessari (uvetta, semi di sesamo, crusca). Sostituire ad alto contenuto calorico maionese miscela di yogurt e senape gialla. D'accordo con un approccio razionale, e, soprattutto, a condizione attenzione al bambino, si può raggiungere questo equilibrio tra utile e gustoso. Anche se un po 'di nuovo, parlare come un abito, in continua evoluzione, formata e quindi richiedono la vostra azienda e la mano del maestro imperioso.
 La famiglia deve essere regola assoluta e indiscutibile - cattive abitudini. Se il tuo idolo ragazza - un modello top occidentale, spiega che la maggior parte di loro non bevono birra per calorie in eccesso e il suo enorme impatto sul corpo. Sigaretta mani gialli e la pelle, da un lungo soggiorno in una stanza soffocante capelli chiari e carnagione, e l'abitudine di mangiare davanti a consumo TV garanzie prodotti "extra".
 Come un adolescente, e in qualsiasi altra epoca, è importante ricordare che le restrizioni dietetiche drastiche possono causare più problemi di salute e sono visualizzati sulla salute. Regolarità e moderazione esercizio, controllo intelligente della qualità e quantità di cibo - questi sono i principi da seguire nel periodo di crescita intensa e allo stesso tempo il desiderio di incontrare un tale inventate e così lontano dagli ideali realtà come pupe Barbie.

 Bella e delicata giovani richiede atteggiamento attento e attento. L'organizzazione di una corretta alimentazione famiglia, portando ad armonia e bellezza può applicare la seguente regola prodotto da antichi saggi - "fare pesante messenger, messaggeri familiare, allora diventa familiare piacevole."
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