Camicia origine era esclusivamente maschile o biancheria intima femminile. Oggi, tuttavia, questo capo di abbigliamento viene utilizzata come soggetto di abbigliamento.
 Classic camicia-alcolica - una semplice camicia maglia, senza decorazioni e immagini. Esso presenta una scollatura rotonda e giromanica che.
 La versione moderna di questa maglia può essere presentata a tutta l'immagine e di qualsiasi colore. Divenne anche possibile tagliare i cambiamenti, accorciato, raskleshennaya, allungata "a Tops", etc.
 L'innegabile vantaggio di questo serbatoio può essere chiamato sua semplicità. In questo vestito è corpo abbronzato particolarmente vantaggioso. Mike-alcolica popolare, sia uomini che donne. Una forma semplice sottolinea i benefici e fascino femminile, e gli uomini muscolari.
 Ogni anno, i progettisti includono incidenti alcoliche nella loro collezione di moda. Quest'anno sono stati offerti i seguenti opzioni: la versione "sporca" di Balmain, brillante camicia colorata da Costume National, modelli in toni monocromatici da Kors, camicie in fibre artificiali da trasparente Hakaan etc.

 Cosa indossare camicia-alcolica?
 - Uomini e donne possono indossare una maglietta con una giacca o una giacca rigorosa;
 - La perfetta combinazione --alcoholic shirt + jeans blu;
 Camicia --Alcoholic sembra buono con giacca lunga montato e skinny jeans;
 - T-shirt si adatta perfettamente allo stile sportivo. Da indossare con shorts o pantaloni della tuta e scarpe da ginnastica, e la testa fuori nella sala fitness.
 Camicia bianca-alcolica sembra grande sulla pelle abbronzata. Tuttavia, prima di provare questo modello, assicuratevi di avere uguali cuscinetto. Per gli uomini e le donne che preferiscono lo stile hippie, questa maglia è anche adatto. In questo caso, è possibile scegliere il bianco, il nero, camicia grigia e camicia-gilet.

 Dieta - un ottimo modo per nutrire la vostra pelle dall'interno. Per la pelle bellezza fuori con la dieta e focacce dolci, hamburger preferito, cibi fast food, di arricchire la dieta con vitamine A, E, C, zinco, manganese, selenio, rame, noto come "vitamine e minerali di bellezza."

 Perché la vitamina A?
 Previene secchezza e pigmentazione della pelle, stimola la sintesi del collagene, la sostanza riempie lo spazio tra le fibre muscolari e le cellule e che conferisce elasticità e morbidezza. Provitamina A ricca di prezzemolo, carote, pomodori, peperoni, lattuga, albicocche secche, albicocche. Vitamina A - fegato di manzo, tuorli d'uovo, fegato di pollo, latte, formaggio, burro.

 Perché la vitamina E?
 Spesso chiamato "vitamina della giovinezza" necessaria per l'elasticità della pelle, previene l'invecchiamento e le rughe. Senza la vitamina E non è assorbito vitamina A capo di vitamina E sono gli oli vegetali e frutta a guscio (mandorle, noci). Tra questi uno dei migliori prende girasole.

 Perché la vitamina C?
 L'antiossidante più forte che neutralizza i radicali liberi nel corpo (atomi instabili e composti che agiscono nel corpo come ossidanti aggressivi e distruggono cellule viventi). La vitamina C potenzia l'azione della vitamina E mantiene la pelle giovane, previene l'infiammazione. Vitamina C arance ricchi, broccoli, kiwi, fragole, pepe rosso dolce, cavolfiore, rosa.

 Dieta per bellezza della pelle:

 1 giorno
 Colazione:
 • 100 g di farina d'avena zaparenyh acqua + 1 °. l. frutta secca (albicocche) + 1 ora. l. miele;
 • 1 cucchiaio. vino;
 Pranzo:
 • zuppa di verdure 200ml;
 • 100 g di riso cotto;
 • 150 g di insalata grattugiato con le barbabietole bollite con l'aggiunta di sedano tagliuzzato, aglio, prezzemolo, aneto, pieno di olio di girasole;
 • 100 g di petto di pollo cotto;
 Pane di segale • 1 fetta;
 • fianchi tè verde / brodo;
 • 3 biscotti wafer
 Snack:
 • 1stakan latte scremato;
 • 2 fette di segale sandwich di pane con burro;
 Cena:
 • mix 150 g di frutta secca e noci;
 • Il tè verde;

 DAY 2
 Colazione:
 • 100 g di farina d'avena zaparenyh latte scremato + + 1kivi 1ch.l.

 miele;
 • 1 °. succo d'arancia;
 Pranzo:
 • zuppa di verdure 200ml;
 • insalata di verdure 150g (pomodori, peperoncino, cipolle verdi, spinaci, olio di girasole, fagioli bolliti);
 • 100 g di riso integrale;
 • 100 g di filetto di pesce di mare (come il tonno) al vapore;
 Pane di segale • 1 fetta;
 • fianchi tè verde / brodo;
 Snack:
 • 1 °. yogurt senza grassi, con frutta fresca;
 • 3-6 cracker (frumento / segale);
 Cena:
 • 150 g di insalata di frutta;
 • Il tè verde;

 Giorno 3
 Colazione:
 • 100 g di farina d'avena con latte scremato con 1 ° aggiunto. l. grano germogliato;
 • 1 °. succo di zucca;
 Pranzo:
 • insalata 150g con cavolfiore bollito, l'olio d'oliva;
 • 100 g di manzo in umido / fegato di manzo;
 • 100 g di patate lesse;
 • 1 fetta di pane integrale e burro da grassi vegetali;
 • fianchi tè verde / brodo;
 Snack:
 • 100 g di yogurt senza grassi + frutta;
 Cena:
 • 100 g di diverse varietà di frutta a guscio (mandorle, anacardi, nocciole);
 • fianchi tè verde / brodo.

 Ricordate come frustrante è quando mangiato mele o pere, funghi fritti e zuppa di piselli? Ci sono cosiddetti cibi "pesanti" che sono lunghe e mal digerito.

 Questo esperti nezasvoyennya prodotto chiamato intolleranza alimentare.

 L'intolleranza alimentare può causare vari disturbi cronici. Quindi, può portare ad acne, allergie, stanchezza cronica, sindrome dell'intestino irritabile e anche l'obesità.

 A differenza di allergia intolleranza alimentare si verifica a lungo e più velocemente. Ad esempio, se si mangia una piccola quantità di prodotto-stimolo, il corpo può "dimenticare" per rispondere, e se un aumento del dosaggio o assunto regolarmente, può essere acne, mal di testa, prurito spot, mancanza di respiro, etc. . L'uso cronico di questi prodotti può causare un ulteriore sviluppo delle allergie, che avviene più rapidamente e con notevoli disagi per l'individuo.

 Come faccio a sapere se una allergia alimentare?

 Per rimuovere il prodotto dal suo stimolo-dieta, allora avete bisogno di contattare un allergologo o dietista che può condurre l'esame del caso, tra cui un test con il quale siamo in grado di determinare la risposta del corpo a molti alimenti, tra cui integratori alimentari.

 Ricordate che l'intolleranza alimentare è di solito nascosta, non si può ignorare (non essendo direttamente associarsi con il cibo), ma il corpo sarà ancora sentire a disagio. È meglio prevenire le conseguenze anticipo.

 Ecco perché anche nel trattamento di obesità medici condurre primo test per intolleranze alimentari per essere al 100% che il motivo è cibo.

 Il centro di gravità di correzione centro medico "KnowHowMed" hanno a lungo usato questo test per identificare intolleranza a certi alimenti. I risultati di questo test nutrizionisti contribuiscono a rendere il menu più corretta e sana che promuove la perdita di peso.

 L'intolleranza alimentare - la causa di obesità

 Alcuni hanno notato che non ha seguito una dieta appropriata, non importa quanto sia difficile trattenersi nella dieta, cercando di perdere peso sono destinati ... Si potrebbe dire che una persona ha nascosto intolleranze alimentari, che divenne noto, può causare obesità.

 I prodotti principali, che spesso trasforma le intolleranze alimentari sono glutine, latte, uova, arachidi, zucchero, soia, mais. Ad esempio, se una persona ha intolleranza al latte, è improbabile che il calcio è assimilato adeguatamente.

 Ma si deve solo sostituire il latte, come il cavolfiore, proprio come un uomo si sente il miglioramento della salute. Lo stesso principio è nutrizionisti che aiutano le persone a perdere peso. Quindi, se una persona molto tempo per perdere peso, ma dopo aver provato per le intolleranze alimentari e ha regolato il menu, i medici sostengono che può anche perdere peso in un mese.

 Può Camolikuvannya Booty shkidlivim per la tua salute

 La necessità di mangiare qualcosa di dolce in questo momento e ha perso tutti persi, familiare a ogni donna. Con più o meno frequentemente bisogno di mangiare dolci o cioccolato diventa insopportabile. E a volte questo desiderio può trasformarsi in una vera e propria relazione.

 Prima di tutto, non abbaiare per loro debolezza, perché è più che né è innocente. Dipendenza dolce non è un qualsiasi confronto con l'alcol, droga e altri tipi di relazioni più gravi. Questo è un male minore.

 Se la dipendenza è causata, come il corpo, vale a dire le caratteristiche fisiologiche, allora avete bisogno di cercare prima un medico. Problemi con gli ormoni si occupa endocrinologo che può iniziare il trattamento solo dopo i risultati dei test sui livelli di ormone. Può anche aiutare una dieta a basso indice ipoglicemico, ma si può provare solo dopo aver consultato il medico. Automedicazione in questo caso può essere pericoloso per il corpo.

 Se il dolce dipendenza - un problema soprattutto psicologico, la via d'uscita dalla situazione è abbastanza semplice.

 Se non è possibile vivere senza il dolce, non rinunciare a lui. Ma mentre si devono ancora ricorrere all'attività fisica. Conosciuto che l'attività fisica produce endorfine "soddisfazione ormone". Questo è l'ormone prodotto quando avete mangiato dolci. Poi in sport nel corpo si produce questo ormone e desiderio psicologico per i dolci gradualmente diminuire, come era la soddisfazione si ottiene da un altra fonte. E a volte dolce cambiamento dipendente indipendentemente dall'attività fisica.

 Completamente abbandonare le forze nessuno dolci. Anche quando vi è una dipendenza fisiologica e prodotti alimentari speciali con fruttosio, che non trasporta il pericolo del corpo come glucosio. Se non sei soddisfatto con la tua figura, può essere un dolce consentono, non solo spesso mentre si mangia più frutta, verdura e altri prodotti sani. Dalla dipendenza dolce può facilmente esistere.

 Beh, raggiungere un sano scetticismo e risate, che causano me Nota geloso, e così sia, Snizoydi.

 Scopri il segreto di come smettere una volta per tutte geloso. Non preoccupatevi, la ricetta non è fatta da me, un dilettante di talento di amore e di professionisti psicologi, esperti in complesso umana.

 E perché l'amore non ha nulla a che fare con la gelosia, ma complessi - ha il più diretto, psicologi sentirlo.

 Essi sostengono che:

•  La gelosia viene da insicurezza. Non credi che ci meritiamo l'amore e la fedeltà, e non sono in grado di credere un'altra persona. E anche se si tratta di trecento volte al giorno si ripeterà le parole d'amore - sarà approvato al pensiero che si è disteso a voi.
•  La gelosia è causata da un senso di appartenenza che si sente su l'altra persona. Per qualche ragione si rifiuta socio il diritto alla libertà - e perché ancora libero per definizione, ogni giorno è un porevnuvaty occasione.
•  La gelosia sembra compagno obbligatoria amate. Non trovando una gelosia paura e cominciare a coltivare questo sentimento, perché "non gelosa - che significa, non piace."
•  Non sai come fidarsi di persone. Pensi che si deve ingannare. Spesso questa diffidenza è "vidzerkalennyam" vostra incapacità personale ad essere sincero e onesto.
  

  
  

 Purtroppo, in generale. Tutti questi problemi sono nella prima infanzia e tanto dilettano di persona, si può tirare fosse zecche psicologici professionali.

 Tuttavia, per coloro che per vari motivi, gli psicologi non vanno, ci sono un paio di raccomandazioni per l'uso individuale:

•  Prevenire un partner di controllo. Ammettilo in sua gelosia patologica, chiedono di bloccare l'accesso a e-mail e la chiamata di telefonia mobile nel lavoro e nei bar circostanti, non leggono lettere non lazte permettersi. Pensate a una frase per ogni "fallimento".
•  Coinvolgerli. Spa, centro fitness, parrucchiere, stilista, solarium, dopo tutto. Come è bello e ben curato si guarda, meno è probabile dubbio il suo appello si vuole.
•  Trovare un esercizio noioso. Città, Sport, dell'istruzione superiore secondo, tre figli, suocera nella stanza accanto, dopo tutto. Clicca su questo problema all'altro.
•  Imparare a fidarsi della gente.

 Sulla mia ingenuità sorpreso psicologi. Proprio così così semplice: prendere e ha imparato a fidarsi. Oppure prendere - e acceso. Proibita e fermati a guardare.

 Tuttavia, se si ha la forza di essere geloso - è sufficiente e stop.

 In caso contrario, la tua gelosia divorerà vivo.

 E questo non è desiderato.

 Photo: whjournal.ru

 Primavera - è il momento di perdere peso e corpo pulito. Interrompere la scelta di zuppa di sedano - il risultato vi stupirà!

 Restrizioni cibo - una prova difficile, non solo per il corpo ma anche per la forza di volontà. Pertanto, una dieta che sta offrendo "all you piace", ma solo alcuni cibi sempre tollerato più facilmente. Prova menù a base di zuppa di sedano, si può mangiare quello che vuoi e ancora perdere peso! Il segreto è che la digestione di questo meraviglioso piatto ha bisogno di più calorie di quelle realtà che gli veniva incontro. Così quanto volete, non mangiato, ancora rimanere in "rosso", e quindi a perdere peso. Si può sbarazzarsi di 4-8 chili in una settimana! Soprattutto, seguire le semplici regole. Su alcol imposto rigoroso tabu, perché interferisce con la rimozione di grasso dal corpo (infatti, la dieta deve smettere almeno 24 ore prima di utilizzare qualsiasi forte). Ma i farmaci sono progettati per rendere consentito. Resort a sette giorni di dieta può tutte le volte che si desidera. Se per qualche motivo si rompe, iniziare tutto da capo. Non consentire deroghe e fantasie. Zvazhuysya mattina. Mangia la zuppa ogni volta, non appena si inizia a la fame. Fate attenzione con l'olio, che può essere utilizzato solo una volta alla settimana, con patate al forno. Svuotare con cura la carne dal grasso di uccelli togliere la pelle. 

 Zuppa Sel'dereyinyyi

 Prodotti3 litri di acqua, 400 grammi di sedano (gambi possono root) 3 pomodori in scatola (è possibile), 2 peperoni gialli, 0, 5 kg e cavolo 6 cipolle medie.
 Metodo. Verdure tagliate a dadini. Quando la zuppa bolle, un po 'di sale e pepe, dopo 10 minuti, ridurre il calore e lasciate cuocere finché sono teneri.
 Il primo giorno
 In qualsiasi dieta è il più difficile primo giorno. Questo non è sorprendente, perché il periodo di rettifica non è facile. E 'importante concentrarsi sul risultato finale e il più spesso possibile per rappresentare una persona cara con una vita sottile e una scollatura vertiginosa. Questo modello, se non ridurre l'appetito, aiuta a far fronte vzbuntovavshymsya stomaco.

 Così, il primo giorno di sedano dieta consentito: minestra Sel'dereyinyyi - quanto si vuole, anche ogni mezz'ora; Fruits - entro limiti ragionevoli (tranne le banane); bevande con acqua (possibilmente semplici, senza gas). La zuppa di come, si può mangiare in quantità illimitata. Se sarete abbastanza triste, potete concedervi il tè, caffè e succo di mirtillo.

 Mangiare almeno due porzioni di zuppa seldereynoho: è questo importo fornirà i nutrienti minimi che ora bisogno.

 Il secondo giorno
 Il periodo più difficile della giornata sarà la mattina. Hai bisogno di ritorno corpo urgentemente fame alla dieta normale e panino colazione tradizionale con caffè dolce. E 'tempo di mostrare la forza di resistere e provocazione. In seldereynoho zuppa permesso verdure (fresche, bollite, cotte a vapore o in scatola) e foglia verde (spinaci, acetosella, cicoria, e così via.

 f.). Sul numero di non preoccuparti, molti ancora non mangiano.

 A pranzo relax e concedetevi una patata al forno, burro stagionato. Basta non esagerare!

 Bere troppo prendere il controllo: no tè, caffè e succo ancora di più - solo acqua filtrata, ma in quantità illimitata.

 Il terzo giorno
 Il terzo giorno si avrà il piacere, perché, in piedi sulla bilancia, si vedrà che la loro mano nettamente deviato a sinistra e si diventa più facile per due o anche tre chili. Questo dovrebbe ispirare voi, perché questo è il giorno si può ancora solo minestra Sel'dereyinyyi, verdure, frutta (tranne le banane!) E bere solo acqua filtrata. Ma la restrizione nella dieta non è così doloroso come il primo risultato ottenuto, che riscalda l'anima e dà coraggio.

 Nota. In tutti i piatti che cucinate durante la dieta, è possibile aggiungere qualsiasi contenuto calorico basso o componenti nekaloriyni: farà insapore deliziosa! Ad esempio, le erbe fresche o secche, spezie e vari, salsa di soia, aceto e succo di limone.

 Il quarto giorno
 Il quarto giorno in aggiunta alla zuppa, frutta e verdura sul menu è possibile aggiungere 3 banane e latte scremato. Ma per compensare questi eccessi hanno un sacco di acqua filtrata o bollita. Banane in questo giorno si giocherà il ruolo di ambulanza che porterà nelle vostre nutrienti essenziali del corpo: la vitamina A, acido nicotinico, ferro, potassio e fibre.

 Quinto giorno
 Il quinto giorno continua a piacere. Anche se la zuppa Sel'dereyinyyi, costituisce ancora la base della dieta, si può aggiungere 250-300 g di manzo magra o carne di pollo bianco (non dimenticare di rimuovere la pelle!). Come contorno alla carne si può utilizzare pomodori freschi o in scatola. Il quinto giorno il corpo comincia a sperimentare una carenza di proteine, quindi nel rispetto postavsya raccomandazioni "di carne", non si discosta da questa regola. Inoltre, è necessario bere almeno 2 litri di acqua.

 Il sesto giorno
 Naturalmente, la zuppa Sel'dereyinyyi già abbastanza stanco, nonostante le delizie culinarie di accompagnamento. Pertanto, la quantità al sesto giorno può tagliare e carne magra e verdure, tra cui frondoso. Lasciate voi stessi e per la colazione e il pranzo e anche la cena. Non dimenticare l'acqua: rate - 1, 5-2 litri al giorno.

 Il settimo giorno
 Infine, il giorno più importante. Zuppa piastra seldereynoho è un programma obbligatorio! E 'possibile aggiungere il riso marrone che ben si sposa con le verdure. Cipolle preferenze, pomodori e cavolfiore. Oltre ai soliti 2 litri di acqua a cena si consiglia di bere un bicchiere di succo di frutta appena spremuto (senza zucchero!).

 Primavera - è il momento di perdere peso e corpo pulito. Interrompere la scelta di zuppa di sedano - il risultato vi stupirà!

 Restrizioni cibo - una prova difficile, non solo per il corpo ma anche per la forza di volontà. Pertanto, una dieta che sta offrendo "tutti che ti piace", ma solo alcuni alimenti sono sempre trasferiti facilmente.
 Prova menù a base di zuppa di sedano, si può mangiare quello che vuoi e ancora perdere peso! Il segreto è che la digestione di questo meraviglioso piatto ha bisogno di più calorie che in realtà viene con esso. Così quanto volete, non mangiato, ancora rimanere nel "rosso" e quindi perdere peso.
 Si può sbarazzarsi di 4-8 chili in una settimana! Soprattutto, seguire le semplici regole. Su alcol imposto rigoroso tabu, perché interferisce con la rimozione di grasso dal corpo (infatti, la dieta deve smettere almeno 24 ore prima dell'uso di qualsiasi bene). Ma i farmaci sono progettati per accettare permesso.
 Resort a sette giorni di dieta può tutte le volte che si vuole. Se per qualche motivo lo avete pausa, ricominciare da capo. Non consentire deroghe e fantasie. Zvazhuysya mattina. Mangia la zuppa ogni volta che si inizia a sentire la fame. Fate attenzione con l'olio, che può essere utilizzato solo una volta alla settimana, con patate al forno. Vuoto con cautela la carne grassa, pelle di pollame sparare.
 Zuppa Sel'dereyinyyi

•  3 litri di acqua,
•  400 g di sedano (gambi possono sradicare)
•  3 pomodori (in scatola è possibile)
•  2 peperoni gialli,
•  0, 5 kg di cavolo
•  6 cipolle medie.

 Verdure tagliate a dadini. Quando la zuppa bolle, un po 'di sale e pepe, dopo 10 minuti, ridurre il calore e lasciate cuocere finché sono teneri.
 1 giorno
 In qualsiasi dieta è il più difficile primo giorno. Questo non è sorprendente, perché il periodo di rettifica non è facile. E 'importante concentrarsi sul risultato finale e il più spesso possibile per rappresentare una persona cara con una vita sottile e una scollatura vertiginosa. Questo modello, se non ridurre l'appetito, aiuta a far fronte vzbuntovavshymsya stomaco.
 Così, il primo giorno di sedano dieta consentito: minestra Sel'dereyinyyi - quanto si vuole, anche ogni mezz'ora; Fruits - entro limiti ragionevoli (tranne le banane); bevande con acqua (possibilmente semplici, senza gas). La zuppa di come, si può mangiare in quantità illimitata. Se sarete abbastanza triste, potete concedervi il tè, caffè e succo di mirtillo.
 Mangiare almeno due porzioni di zuppa seldereynoho: è questo importo fornirà i nutrienti minimi che ora bisogno.
 Day 2
 Il periodo più difficile della giornata sarà la mattina. Hai bisogno di ritorno corpo urgentemente fame alla dieta normale e panino colazione tradizionale con caffè dolce. E 'tempo di mostrare la forza di resistere e provocazione.

 In seldereynoho zuppa permesso verdure (fresche, bolliti, al vapore o in scatola) e verdure a foglia verde (spinaci, acetosella, cicoria e t. F.). Sul numero di non preoccuparti, molti ancora non mangiano.
 A pranzo relax e concedetevi una patata al forno, burro stagionato. Basta non esagerare!
 Bere troppo prendere il controllo: no tè, caffè e succo ancora di più - solo acqua filtrata, ma in quantità illimitata.
 Giorno 3
 Il terzo giorno si avrà il piacere, perché, in piedi sulla bilancia, si vedrà che la loro mano nettamente deviato a sinistra e si diventa più facile per due o anche tre chili. Questo dovrebbe ispirare voi, perché questo è il giorno si può ancora solo minestra Sel'dereyinyyi, verdure, frutta (tranne le banane!) E bere solo acqua filtrata. Ma la restrizione nella dieta non è così doloroso come il primo risultato ottenuto, che riscalda l'anima e dà coraggio.
 Nota. In tutti i piatti che cucinate durante la dieta, è possibile aggiungere qualsiasi contenuto calorico basso o componenti nekaloriyni: farà insapore deliziosa! Ad esempio, le erbe fresche o secche, spezie e vari, salsa di soia, aceto e succo di limone.
 Giorno 4
 Il quarto giorno in aggiunta alla zuppa, frutta e verdura sul menu è possibile aggiungere 3 banane e latte scremato. Ma per compensare questi eccessi hanno un sacco di acqua filtrata o bollita. Banane in questo giorno si giocherà il ruolo di ambulanza che porterà nelle vostre nutrienti essenziali del corpo: la vitamina A, acido nicotinico, ferro, potassio e fibre.
 Giorno 5
 Il quinto giorno continua a piacere. Anche se la zuppa Sel'dereyinyyi, costituisce ancora la base della dieta, si può aggiungere 250-300 g di manzo magra o carne di pollo bianco (non dimenticare di rimuovere la pelle!). Come contorno alla carne si può utilizzare pomodori freschi o in scatola. Il quinto giorno il corpo comincia a sperimentare una carenza di proteine, quindi nel rispetto postavsya raccomandazioni "di carne", non si discosta da questa regola. Inoltre, è necessario bere almeno 2 litri di acqua.
 Giorno 6
 Naturalmente, la zuppa Sel'dereyinyyi già abbastanza stanco, nonostante le delizie culinarie di accompagnamento. Pertanto, la quantità al sesto giorno può tagliare e carne magra e verdure, tra cui frondoso. Lasciate voi stessi e per la colazione e il pranzo e anche la cena. Non dimenticare l'acqua: rate - 1, 5-2 litri al giorno.
 7 giorni
 Infine, il giorno più importante. Zuppa piastra seldereynoho è un programma obbligatorio! E 'possibile aggiungere il riso marrone che ben si sposa con le verdure. Cipolle preferenze, pomodori e cavolfiore. Oltre ai soliti 2 litri di acqua a cena si consiglia di bere un bicchiere di succo di frutta appena spremuto (senza zucchero!).

 Quello era un giorno feriale duro. Tu vieni a casa dal lavoro, ma a casa ad aspettare, forse lo stesso lavoro da fare e semplicemente non vedo l'ora. Ma come farlo, se solo "i piedi non si sentono". Come farvi fronte? Cosa fare?

 No, naturalmente è possibile ottenere i bambini a rispondere al telefono, è possibile noleggiare una cameriera e cuoco. Ma cosa succederà? Beh .. hai assunto e lasciando .. si scopre che si sta lavorando duro, darà tutti i soldi lo stesso domestica, lo stesso povarysi. E quanti non funzionano, si dovrà pagare e pagare, ma come sappiamo questi servizi non sono a buon mercato. No, certamente più così non può continuare, si dovrebbe riposare adeguatamente, o almeno mantenere sano, almeno per alcuni. Fornire un riposo normale e corretto arricchito con vitamine cibo, come noto da mangiare troppo dipende. O semplicemente ignorare questi consigli si ottiene da Taim stesso successo "sindrome da stanchezza cronica" e credetemi, costerà molto più difficile di quanto lo stesso una sana alimentazione.

 Questa sindrome è maniaci del lavoro molto particolari. Ma come sbarazzarsi di cose fatica a fare? In primo luogo, è necessario fornire voi stessi un sonno normale, e non 4-5 ore al giorno e 8-10. Poi, come ho detto, dobbiamo garantire da soli una dieta normale o un corpo comincia ad asciugarsi da qualsiasi "chips" o "hazuvan" o gli stessi spuntini che sono così comuni per i maniaci del lavoro che nemmeno il tempo di mangiare non è sufficiente. Poi si deve rinunciare cattive abitudini, che l'alcol, il fumo. Dopo tutto, non aiutano molto i nostri corpi, ma solo danni. Un'ultima cosa al nostro corpo, questo è un tempo libero normale. Essa può essere solo camminare, fare jogging o possono esercitare, e quant'altro. Per questo è stata misurata e aiutando il nostro corpo, e ti è piaciuto.

 Ecco alcuni consigli che vi ho dato, ora è il giusto per te - di continuare a lavorare, portando il corpo, o continuare a lavorare, ma misurata, utilizzando i suggerimenti che sono scritte sopra.

 Tatiana Selihova

 Fare attenzione cercando di perdere peso con l'aiuto di farmaci.

 Popolare in Francia prodotti farmaceutici per sopprimere l'appetito ha causato la morte di 500 persone.

 In primo luogo, un medicinale chiamato "mediatore" (produttore - società "Servier") destinati per i diabetici che soffrono di obesità.

 Tuttavia, negli ultimi anni è diventato un best-seller farmaci per la perdita di peso.

 Ci sono voluti milioni di cittadini francesi di dire finalmente addio al peso in eccesso.

 Autorità di regolamentazione dello Stato nel settore della droga ha portato ieri epidemiologi dati Afssaps.

 Secondo le statistiche mediche, dopo essere entrate nel mercato francese nel 1976 "mediatore" è stata la causa della morte di 500 persone, e ha portato al ricovero di altri 3.500 pazienti.

 Il fatto che questo strumento potrebbe portare a diradamento pericoloso della valvola cardiaca.

 Sulle spalle delle donne che vivono nella metropoli, si trova un carico che non è facile da sostenere. Pertanto, è necessario essere in grado di rilassarsi correttamente.

 Il lavoro, la famiglia, i bambini, la società, per raggiungere il successo in tutti hanno sforzo quotidiano. Una tensione costante può portare a conseguenze molto spiacevoli, quindi consiglio a tutti per imparare l'arte del rilassamento e insegnare queste sottigliezze a singole consulenze e corsi di formazione. Relax e deve necessariamente donne attive di età, in cui vi è più tipi di tensione - fisica, associati a clip muscolari, emotivi e mentali.

 Quello che dovete fare per evitare un eccessivo sforzo fisico? In primo luogo, imparare a rilassare i muscoli, utilizzando vari tipi di psico, gestione della rabbia, relax solo perché si spegne lo stress e aiuta a fuggire. Ogni donna dovrebbe usare la concentrazione, muscoli mikrosokrascheniya imparano a portare un senso di calore e di relax da una parte del corpo all'altra. Ad esempio, dai muscoli facciali per muscoli piedi e le dita, e in siti differenti fare mikrosokrascheniya. Condizione relax solo valore, si tratta di una mini vacanza, il recupero del tessuto muscolare, senza la quale è difficile da sostenere il ritmo della vita moderna. Particolarmente importante per rilassare i muscoli facciali, si rilassano è una reazione a catena del corpo.

 Poi è importante alternare lavoro fisico, lo sport e il tempo libero. Deve muoversi. Se molto tempo per essere senza movimento, i muscoli non sono sempre il carico richiesto, iniziare a deteriorarsi, creando un terreno fertile per la formazione di clip e un senso di tensione nel corpo. Coloro che praticano sport, andare al fitness, nuoto capisce che è impossibile per allungare i muscoli non sono rilassati loro avanzata. Solo relax farà il movimento sportivo a destra. Pertanto, coloro che praticano sport, hanno imparato l'arte del rilassamento.

 E 'importante per ottenere abbastanza sonno. Particolarmente utile sonno durante il giorno, 20-30 minuti esperti NAP equivale a 3-4 ore a notte. E 'anche molto utile per imparare a rilassarsi a livello emotivo, sciogliere traumi. Se non avessimo completare un'azione o non compiuti importante per noi parlare, spesso è il nostro corpo reagisce tensione riflesso che continua dopo il completamento dei lavori o il contatto con la persona. Il nostro corpo emozioni involontariamente accumulo non è risposto a, e di conseguenza ci sono morsetti muscolari. Pertanto, è necessario effettuare mikrosokrascheniya per portare la pressione all'esterno del corpo.

 Per il relax emotivo, dobbiamo prendere guai, poi lasciar andare da soli, fermarla masticare.

 Tense condizioni muscoli influisce sul livello mentale. Per esempio, quando siamo stati seduti al computer o guardando la televisione, quando immerso nel pensare alcune situazioni, abbiamo zalypaty emotivamente. In tali casi esiste tensione muscolare che va in emotivo e viceversa. Se accettiamo la situazione e calmato i loro pensieri, inizio più rilassato di valutare positivamente la posizione in cui ci troviamo, la tensione gradualmente andare via.

 Per rilassarvi emotivamente, prima di tutto, è necessario comprendere la causa del tuo stress. Spesso queste emozioni negative, rapporti incompleti o in conflitto con qualsiasi uomo, e il più vicino è a noi, il più tensione. Sovraccarico emotivo può anche contribuire ad aumentare. E 'importante imparare a sparare. In che modo?

 In primo luogo, è necessario lasciar andare tutte le tue immagini, essere generosi, di entrare in uno stato di una certa libertà interiore e indulgenza, da non tenere il male a nessuno, perché ha fatto molto dannoso per la nostra salute.

 Infine, a livello di emozione devono dissolversi loro psychotrauma. A volte, quando ricordiamo una scena del passato, ci sentiamo dolore. Anche se sembra prytupylasya, tuttavia, dovrebbe essere solo una situazione simile, la memoria può essere facilmente attivato e amplificato. Pertanto, è necessario imparare l'arte del rilassamento, che compreso aiuto sbarazzarsi di vecchie immagini che sono stati corretti nel corpo sotto forma di clip.

 Molto utile rilassamento mentale. Lo stress mentale può innescare la fatica mentale e pensieri caotici che girano nella mia testa. Si può imparare a controllare il suo pensiero in modi diversi - a prendere le distanze da e osservare ciò che sta succedendo nella mia testa. E 'utile anche per fermare i pensieri, guardare il respiro, entrare in sintonia con dormienza. La tensione può causare alcune idee negative associate con il conflitto, l'aggressione. Dobbiamo lavorare sodo per eliminarli.

 Se la tua vita non è la monotonia, la noia, ottundimento emotivo, non ci sarà tensione. Rifocalizza l'attenzione su qualcosa di interessante per voi, ottenere un'impressione diversa, viaggiare, parlare, andare per il fitness, arte, mostre temporanee, concerti, teatro. Quando si impara a ripristinare periodicamente lo stress mentale ed emotivo accumulato, non lasciare che le emozioni spiacevoli rimane bloccata nella tua testa e il corpo, quindi il tuo stato interno gradualmente tornata alla normalità, e troverete la libertà personale.

 Avrete bisogno

•  Sognare
•  Nutrizione
•  Camminare all'aperto

 Istruzione

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   Le emozioni negative, stress, conflitti e fallimenti facile che così spesso in viaggio, purtroppo, tendono ad accumularsi ed essere depositati sotto forma di stanchezza. Se non si gestisce al livello primario, lo stato interno può agevolmente entrare in uno stato di noia, apatia o depressione. E chi ne ha bisogno?

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   L'energia dell'anima e del corpo ricostituire molto più semplice di quanto possa sembrare a prima vista. C'è un fonti "segreti" che in qualche modo trascurato. Come rilassarsi quando non dormire e di riposo? Molte persone in tutto il mondo soffrono di insonnia, e non può influenzare le prestazioni.

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   La mancanza di sonno porta a disturbi nervosi, perdita di memoria, e, infine, di cattivo umore! Il sonno - è una delle più importanti basi fondamentali della nostra vita e dovrebbe apprezzare. Un altro modo per ricaricare è il cibo. Con una corretta alimentazione, cibo darà forza ed energia.

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   La mattina è meglio cominciare con yogurt naturale, farina d'avena, pane di mais e frutta. Snack dovrebbe anche essere il più utile e nutriente, perché la fame non può evitare, e la fame costante soddisfare panini con salsiccia nulla, se non per problemi di stomaco che si riveli.
  

  
   Tuttavia, come la dieta costante di sbagliato con severe restrizioni.

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   La disidratazione può anche rispondere alla domanda di come curare l'affaticamento. Il corpo ha bisogno di acqua pulita, almeno otto bicchieri al giorno. Oltre al suo incredibilmente efficace per il corpo e l'umore succhi naturali e tè verde come fonte di vitamine non può non influenzare il corpo indebolito dalla fatica.

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   L'energia principale è il caffè, che è dovuto alla caffeina contenuta nel presente documento consente rallegrare e concentrarsi sul lavoro necessario in questo momento. Tuttavia, il suo effetto è di breve durata e quando sarà retrocedere, fatica navalytsya ancora di più. Un aspetto altrettanto importante della questione, come affrontare la fatica restano aria fresca e passatempo tranquillo.

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   Lettura, riposo giornaliero, aria fresca, che dovrebbe durare almeno 20 minuti. Questo sarà effetto necessariamente positivo con l'alimentazione utile, sonno sano sufficiente e necessaria quantità di liquidi nel corpo. Si deve prendere cura di voi stessi e del corpo ripagare della stessa moneta.