Per assaporare il gusto e l'aroma di piatti esotici genuini non necessariamente andare a vagabondare lontani. Creare un paradiso in casa.

 Amate un buon pasto, ma si desidera avere la forma del modello, e la salute, sia astronauta? Imparare a mangiare, come antichi hawaiani! Anche di 100 anni fa, i residenti di lontane isole del Pacifico non sapevano che cosa significa essere di spessore, e non ha subito alcun malattie legate alla malnutrizione. E il motivo è che la cucina tradizionale aborigena, che hanno tenuto per secoli, prima che sapevano tutto il "fascino" di industrializzazione, consisteva principalmente di alimenti vegetali sani. Hanno mangiato per lo più frutta, verdura, radici, alcuni pesci e quasi mangiato carne.
 Hawaii - un bizzarro mix di culture dell'isola e asiatiche, in modo che tutti e tre ricette che skombinuvaly gusti più esotici - da noci di cocco alla salsa di soia e di agrumi. Tutti i piatti sono molto nutriente e facile da preparare. Dire "Arrivederci!" Peso eccessivo e "Aloha!" La sua nuova figura!

 E non ci si può più
 Con queste tre ricette Kathleen Dalemans prima dell'inizio chef lavora in uno dei centri SPA in Hawaii, che soffrono di obesità. Tuttavia, per soddisfare lo spirito dell'istituto, ha fissato un obiettivo in quanto tutto ciò che era di perdere peso. "Ho provato molte diete - spiega Kathleen - ma solo hawaiano mi ha aiutato a ottenere risultati sostenibili grazie a lei, mi è sceso di 27 kg.".
 Dalemans preferisce piatti senza pretese di pesce e verdure, frutta, cereali integrali, legumi {lenticchie, ceci, fagioli neri}. Per migliorare il gusto che utilizza ingredienti tradizionali asiatici - aceto di vino, salsa di soia, zenzero e varie erbe aromatiche. Kathleen dice che facilmente abituato alla cucina hawaiana nel suo complesso il cibo è molto gustoso e non si sentono privati.

 Insalata asiatica con le tagliatelle, salsa di arachidi, frutta e tofu
 8 porzioni
 Tempo di preparazione: 15 minuti; Preparazione: 15 minuti
 Per la salsa di arachidi
 4. l. burro di arachidi
 4. l. latte di cocco
 1 ch. L. semi di sesamo tostati
 1 cucchiaio. l. zenzero tritato
 1 cucchiaio. l. aglio tritato
 Il succo di due limoni
 2-3 cucchiai. l. salsa di soia
 1-3 secoli. l. Tabasco
 1/2 tazza di acqua
 Per l'insalata
 1 1/4 tazza di tofu, tagliato a cubetti di 1 cm
 2 h. L. semi di sesamo tostati
 2 tazze di broccoli
 Baccelli di piselli 1 tazza {tagliare le estremità e tagliare in 3 parti}
 1 tazza di carote, tagliate a striscioline sottili
 Spaghetti 450g con farina mukihruboho
 2 cucchiai. l. noci tritate
 Per preparare la salsa di arachidi, mescolare tutti gli ingredienti con un mixer, posto in un contenitore di plastica, coprire e conservare in frigorifero.
 Bollire l'insalata di spaghetti, capovolgere in un colino e sciacquare con acqua fredda. Prendete una padella con rivestimento antiaderente, 1 cucchiaino di olio di sesamo fette friggere tofu fino a doratura. Mettere tofu su una piastra separata. Versare nella padella rimane olio di sesamo, e friggere broccoli tuffo per 3-4 minuti.

 Quindi aggiungere i piselli, carote e cuocere per altri 3-4 minuti. Le verdure devono rimanere croccanti.
 In una grande ciotola, unire la pasta, tofu e verdure con salsa di arachidi. Disporre sui piatti, cospargere le noci sulla parte superiore.

 Valore nutritivo 1 porzione 1/4 tazza di {1}: 362 calorie, 28% di grassi 11 g {, di cui 2 g - saturi} 53% di carboidrati {48} g, 19% di proteine ​​{17} g, 8 g di grassi, 132 mg di calcio, 7 mg di ferro, 233 mg di sodio.

 salmone fritto con mango e cipolla rossa
 4 persone
 Preparazione: 10 minuti;? Preparazione: 5 minuti
 Salsa di soia 1/2 tazza
 1/2 tazza di spremuta d'arancia
 2 h. L. olio di sesamo
 Il succo di due limoni
 340g filetto di salmone
 1 grande cipolla rossa, anelli a mezzo a fette
 2-3 cucchiai. l. succo di cipolla
 1 mango, sbucciata e tagliata a dadini
 8 tazze tritate le erbe fresche
 4 panini integrali
 Mescolare con una salsa di soia frusta, succo d'arancia, 1 cucchiaino di olio di sesamo e succo di limone. Versare metà del composto in una ciotola separata. In una delle pelvi salmoni inferiore, e un altro - cipolle. Mettere padella con rivestimento antiaderente per il fuoco pesante, versare in essa 1 cucchiaino di olio di sesamo. Una volta rozzharytsya olio, abbassare leggermente il pesce e friggere per 1 minuto per parte. Quindi rimuovere dalla padella e metterlo da parte a parte.
 Mentre raffreddamento salmone, mix di mango con erbe e succo di cipolla e disporre sui piatti. Tagliate il pesce a strisce dello spessore di 1 cm, mettere in cima al mango e cospargere con le cipolle verdi. Servire con focacce di grano intero.

 Valore nutritivo 1 {85 g porzioni di pesce, 2 tazze di mango con erbe, 1} rotolo: 271 calorie, 12% di grassi 4 g {, di cui meno di 1 g - saturi} {50% di carboidrati 34 g}, {38% di proteine } 26 g, 6 g di fibre, 172 mg di calcio, 3 mg di ferro, 616 mg di sodio.

 panini con pollo alla griglia e cavolo piccante
 4 persone
 Preparazione: 30 minuti;
 Preparazione: 10 minuti
 Per pollo alla griglia
 4 grumi mezzo pollo
 Salsa di soia 1/2 tazza
 Succo di 3 limoni
 Per la salsa
 1/2 tazza di yogurt naturale
 2 cucchiai. l. maionese light
 1/3 tazza di aceto di sidro di mele
 3. l. coriandolo tritato
 1-2 h. L. Tabasco
 Sale qb
 Per cavolo
 4 tazze di cavolo tritato
 1 tazza tritate bastoncini di carote
 1/3 tazza di cipolle tritate verde
 2 ore. l. olio d'oliva
 4 panini integrali
 Versare petto di pollo con salsa di soia e succo di limone, coprire e conservare in frigorifero per 30 minuti. Preparate la salsa peremishavshy tutti gli ingredienti necessari e connettersi con cavoli, carote, cipolle. Quando zamarynuyetsya seno, li condire con olio d'oliva e cuocere sulla griglia per 4-5 minuti per lato c. Tagliare i rotoli in 2 parti. Nella metà inferiore Mettere 1/2 tazza di cavolo con salsa, poi pollo, versare 2-3 cucchiai. l. salsa. Coprire con top metà.

 Valore nutritivo 1 porzione {1} panino: 363 calorie, 28% di grassi 11 g {, di cui 2 g - saturi} 34% di carboidrati {31} g, 38% proteine ​​34 {g} 5 g di fibre, 133 mg di calcio 2, 5 mg di ferro, 800 mg di sodio.

 Tardo autunno, fangosa, freddo e ventoso - il momento peggiore possibile per un appuntamento romantico. No voi notti caldo e leggero estate, o tappeto di foglie d'acero e ghirlande inizio autunno, o anche a piedi su piste da sci innevate con thermos pieni di riscaldamento vin brulè. Ma se si mostra un po 'di fantasia, qualsiasi molto umida novembre può fare un dolce e caldo.
 Scenario: servizio fotografico comune
 Questa idea è buona sacco di variazioni sul tema - a seconda della natura e durata del rapporto. Romantico e classico, eventi in costume o foto come candid - scegli quello che ti piace. Meglio, professionisti, naturalmente, di fiducia con una buona attrezzatura di registrazione e di esperienza, ma per la variante economia fotocamera adatta e proprio. Tuttavia, in questo caso, studiare le basi della fotografia anche per chervonooki, immagini vaghe nelle immagini non ricordava sembrano vampiri cattivi.
 Oleg, 30 anni: "Siamo stati sposati per due anni, e il romanticismo, francamente, molto sbiadita E poi una fredda sera d'autunno moglie ha detto che abbiamo registrato al servizio fotografico di matrimonio Il fatto che tale cerimonia qui..! era - è andato anagrafe in jeans, si sposò e tornò a casa, ma il favorito ha ammesso che per tutto il tempo di sognare di un abito bianco e un matrimonio album Tutto si è rivelato semplicemente fantastico e di festa con champagne e matrimonio sera siamo andati a casa Ora il "matrimonio"... ritratto appeso sul nostro muro - poi pensare di esso in una bella storia per bambini ".
 Scenario: master class culinaria
 Andare in un ristorante, ma una dozzina di candele e un'eccellente carta dei vini - l'idea è ancora all'ordine del giorno. Se lavoro preparare autonomamente qualsiasi intricato piatto seguì il suo mangiare. Risotto e panini, zuppa di cipolle e formaggio costituiscono non solo centinaia di calorie, ma anche un sacco di segreti che sono così interessanti per svelare con i professionisti.
 Se non ci sono solo lo chef assetato darvi le basi della sua arte, è possibile scaricare video tutorial on-line.
 Irina, 22 anni:.. "In effetti, questa sera abbiamo fatto un viaggio in programma al ristorante giapponese, ma perché i ristoranti della nostra città un po ', e quelli che vogliono rilassarsi durante il fine settimana un sacco di posti vuoti presenti nella rattristato guidato al negozio acquistato prodotti per rotoli, scaricato lezioni video e fatto la loro casa loro. Naturalmente, abbiamo dovuto fare alcuni cambiamenti, ma cucinare insieme è stato molto interessante. E tra l'altro, costano meno tutto bene. "
 Scenario: il trattamento delle acque
 Tempo vacanza al mare e passeggiate sul lungomare alle spalle, ma per piscine, parchi acquatici, centri termali e saune - la stagione. La scelta dipende dalla misura umore e di bilancio, è possibile trascorrere il pomeriggio godendo massaggi e trattamenti estetici, si può guidare con le colline, mozzafiato o nuotare. Nella versione di casa ha permesso un bagno con schiuma e petali di fiori, bibite, massaggi e stato di rilassamento generale.

 Svetlana, 24: "Sulla compleanno di amici mi ha presentato un certificato di un centro termale per due Originariamente voleva andare con mia sorella, ma ha chiamato il giovane uomo, e non sono pentito di massaggio, sfregamento alcuni deliziosi odore miscele, sauna alle erbe - tutto. Questo piacevole più volte quando vicino amata. Egli, per inciso, anche piaceva ".
 Scenario: musica e movimento
 Tango argentino Tomio, salsa o infiammatoria Hustle frizzante - divertente, interessante, e di idoneità allora si può con una coscienza chiara "piste". Inoltre, la coppia porta una lezione di danza - assume piena emancipazione e la fiducia l'un l'altro.
 Vlad, 26 anni: "Ho sempre amato ballare, ma la mia ragazza non era stringere club - dove, si dice, fumoso e forte e un sacco di gente, e tutto sbagliato e poi ci ho scritto una scuola di danza moderna.: in aula e spaziosa e confortevole, e, a parte il nostro allenatore nessuno. Si è scoperto che è divertente incredibile! A proposito, mi ha portato anche a pensare contenuti festa di Capodanno. Nella bella stagione, assicuratevi di provare le competenze su piattaforme più anziani. "
 Scenario: vicino alla natura
 La vita della città con il suo trambusto eterna prende un sacco di energia, in modo da animare la comunicazione e la natura inanimata sarà una grande festa. Equitazione e delfinario, giardino botanico, serra, sì, anche il mercato degli uccelli di simpatici animaletti risvegliano sentimenti sentimentale anche il realista più incallito.
 Alexander, 28 anni:.. "In un fine settimana siamo andati con un giovane su passeggiata a cavallo Francamente, non ho potuto supporre che questo avrà sulla mia impressione devo credere nell'efficacia di ippoterapia, il trattamento con i cavalli - quando questi animali prossimo, non senti la tranquillità incomparabile. Naturalmente, la prima volta di sedersi su un cavallo spaventoso, ma se amato vicino e ispira per esempio, tutto va. In ogni caso, quale ragazza non sogna di un principe su un cavallo bianco? ».
 Scenario: un viaggio inaspettato
 Non aspettare per le vacanze invernali o vacanze - è sufficiente fare clic sulla mappa della città in cui non fossi, e proseguire il suo tour. Anche nella più piccola città o villaggio è certo quello sguardo. Questo può essere un viaggio ordinario con uno zaino sulla schiena o volare su un aereo con un pernottamento in hotel. La guida principale pre-lettura.
 Vladimir, 28 anni:. "Abbiamo deciso di iniziare con il" Anello d'Oro della Russia ".. In mattinata imbarcati sul treno, e la giornata era già in Yaroslavl ho imparato a conoscere la città, quindi a piedi fuori interessante e ricco" sindrome vacanza "cambia il rapporto per il meglio - di dimenticare tutti i problemi iniziano a trattare la vita più facile Il nostro rapporto solo bisogno di esso, e il viaggio ha pagato ".. Informazione da: http://www.mail.ru

 Prima di prendere molte attrici devono perdere peso: la telecamera aggiunge 3 a 8 kg. Per perdere peso, poche settimane prima dell'inizio del nuovo quadro vanno su una dieta rigorosa, sviluppato da loro nutrizionisti. Nelle numerose interviste che possono affermare che "sedersi" su Atkins. Questa volta vi diciamo che è in realtà aiutando celebrità perdere peso, ed i nostri esperti potranno apprezzare i nutrizionisti tecniche stella.

 Red Carpet Ready System
 by Valerie Waters, nutrizionista, fitness trainer
 Clienti stelle: Jessica Biel, Kate Beckinsale, Jennifer Garner
 Forza di formazione oltre a pasti regolari - questa è la regola di base Valerie Waters. Nutrizionista offre ai suoi clienti rifiutano una cosa come il divieto. Secondo lei, a volte si può anche permettersi un pezzo di torta (ad esempio, i fine settimana) - se non è seguito da un altro. Valerie Waters consiglia di mangiare semplice, senza fronzoli. "Sì, il mio sistema non è nuovo: l'enfasi - su una dieta moderata di carboidrati alimentari non deve contenere additivi - dice Waters - Zucchero, prodotti semilavorati devono essere esclusi, ma aumentare il consumo di acqua Inoltre, non mi consiglia di utilizzare il riempimento grassi, presentare al... sughi di carne. " Per non sentire la fame, i clienti Waters mangiare 6 volte al giorno, ogni pasto principale di mangiare almeno 120 grammi di qualsiasi prodotto - fonte a basso contenuto di grassi di proteine, e ogni spuntino - 40-60 g.

 Dieta menù Sample
 Colazione: uova strapazzate con 3 albumi con funghi, spinaci e cipolle.
 Fajitas di pollo: Pranzo.
 Cena: una porzione di salmone con 1/3 tazza di riso integrale e asparagi.
 Spuntino: una fetta di prosciutto magro con pane integrale, formaggio magro, tofu.

 Commento dietista:
 "Valerie Waters, ovviamente, a destra, parlando dei limiti nell'uso di zucchero bianco, semilavorati e salse - tutti questi prodotti dovrebbero essere esclusi dal menu non solo nella dieta - dice Elena Shilov, nutrytsioloh, autore di BioFoodLab -. Il metodo funziona nel breve termine, per esempio, prima di partecipare a un importante evento o matrimonio viaggio a riposare. Tuttavia, la transizione verso una dieta sana mancanza di carboidrati rapidamente compensata dal corpo ".

 La dieta faccia
 da Elizabeth Hybo, nutrizionista
 I clienti stella Kate Winslet, Christy Giovani
 Hybo - ventilatore approccio non convenzionale: diagnosi di malattia per i tratti del viso. Ad esempio, Elisabetta sostiene che le rughe sulla fronte indicano suscettibilità alle malattie del fegato. Il sistema - prodotti di cereali integrali, carni bianche, erbe, frutta e verdura. E alcuni clienti (come Kate Winslet) Elizabeth consultazione per passare da golf a 2 fasi di purificazione. La prima fase dura due giorni. Assomiglia un menu di dieta digiuno giorno su un certo insieme di prodotti (principalmente fukty, verdura e succhi di frutta). Il secondo prende un poco più di 2 settimane e fornisce una dieta dolce.

 Dieta menù Sample
 1 fase (2 giorni)
 Colazione: 2 arance, mandarini 2
 Succo d'arancia 1 tazza: Snack
 Pranzo: un pezzo di anguria, una tazza di uva, mele, bevanda a base di erbe
 Snack: pompelmo
 Cena: 3 fette di ananas
 Fase 2 (15 giorni)
 Colazione: pompelmo, fetta di pane integrale, caffè senza zucchero.
 Pranzo: taglio di carne (manzo magro, pollo), un pezzo di pane, pomodori
 Cena: insalata di verdure, pesce, pompelmo

 Commento dietista:
 "Per il linguaggio e alcuni esperti presenti determinano la presenza di alcune malattie, è noto pratica - dice Michael Gavrilov, Ph.D. medico capo Dr. Gavrilova Center -.. Ma la dieta piuttosto povero Una dieta nei primi due giorni di corso di pulizia molto sbilanciato ".

 Detox: 21 Giorni
 dal Dott Nish Yoshi, osteopata,
 Primario Joshi Clinic
 clienti stella: Gwyneth Paltrow, Cate Blanchett, Kate Moss, Rupert Everett
 Per perdere peso 21 giorni, Yoshi propone menu di cibo, "zakislyaetsya" il nostro corpo. La dieta è molto rigorosa. Blacklisted - tutti i prodotti che compongono la farina e il lievito, prodotti lattiero-caseari (tranne yogurt naturale, di capra e latte di soia), zucchero, cioccolato, frutta (tranne le banane) e salse (ketchup, aceto, senape). La carne rossa (manzo) è vietato anche, ma si può mangiare pesce e carni bianche (tacchino e pollo). Come in ogni dieta, si dovrebbe rinunciare alcol, sigarette, caffè, bevande gassate. Yoshi anche consigliato di masticare ogni pezzo di cibo almeno 8-12 volte e bere acqua durante i pasti. Per rimuovere rapidamente le tossine, il medico raccomanda di bere 2 litri di acqua o tisane al giorno.

 Dieta menù Sample
 Al risveglio: un bicchiere d'acqua con limone, muesli "senza glutine", con riso o latte di soia, banana.
 Pranzo: bastoncini di carote (carote organiche), foglia di cavolo pak choi, diverse infiorescenze cavolfiore e piselli peperoni.
 Pranzo: panino con lattuga e pollo.
 Snack: hummus e pane di riso
 Cena: branzino con coriandolo, tè alla menta.

 Commento dietista:
 "Consideriamo l'impatto dei prodotti sul seguente" acidificazione "ambiente interno è importante, ma non abbastanza per perdere peso - dice Michael Gavrilov.

 - Il sistema imposta un limite di prodotti lattiero-caseari e frutta, che di per sé non è troppo buono. Scoraggiando anche consigli di bere acqua durante il pasto. "

 La A-list dieta
 da Larry Krug, nutrizionista Miramax Films, un fitness trainer certificato
 clienti stella: Donatella Versace, Estella Warren, Forze, Ali Larter, Drew Barrymore
 Larry Krug motto - "no estremo". "Ho più volte visto le stelle perdere peso su diverse zuppe di verdura, uso di droghe illegali, stanca di ripetere: la regola principale: si spende la stessa quantità di calorie, come si consumano - poi con la cifra sarà nessun problema" - ha detto Larry. A suo avviso, la dieta dovrebbe consistere di alimenti con un basso indice glicemico (conseguenze frutta, verdure verdi, cibi di proteine ​​magre, pane integrale, cereali), che forniscono una glicemia stabile. "I molti vantaggi di questi prodotti - dice Larry. - Uno di questi è che essi contengono una quantità sufficiente di fibre ". Per perdere peso, Larry consiglia ai propri clienti di utilizzare 1.500 kcal al giorno, non saltare la prima colazione, pranzo e cena. Dovrebbe distribuire le calorie in modo che almeno il 35% delle calorie dalla dieta totale consisteva proteina, 20% di grassi e 45% - carboidrati. Spuntini tra i pasti richiesti. Per sentire il primo risultato, in modo da mangiare a 7 giorni, poi (se non hanno più bisogno di perdere peso) Larry consiglia aumento apporto calorico (in media, 150 calorie a settimana alle norme raccomandate per le donne 20-40 anni - 1800 kcal). Vi consigliamo di provare dieta stellare. 

 Giorno 1
 Colazione: farina d'avena (aggiungere 1 ch L. proteine ​​in polvere.)
 Spuntino: 1 arancia
 Cena: 150 g di petto di pollo 1 patate lesse, lattuga con olio d'oliva, olive 3-4
 Snack: frullato di proteine ​​(mescolare 150 ml di latte di soia e 150 ml di acqua, 2 cucchiai L. di proteine ​​in polvere, frutti di bosco, ghiaccio, 1/4 banana.)
 Cena: 150 g di filetto di salmone con 1/2 tazza di riso basmati

 Day 2
 Colazione: uova strapazzate con due uova con spinaci e feta 30 g
 Spuntino: 1 pesca
 Pranzo:. Insalata di 120 g di tonno in scatola e 1/4 avocado e verdure fresche con 1 cat L. olio d'oliva
 Snack: frullato di proteine ​​(. V 1 ° giorno)
 Cena: 180 g di petto di pollo alla griglia 1 piccole patate cotte con la buccia; spinaci, broccoli, cetrioli - Optional

 Giorno 3
 Prima colazione: cereali con frutta secca senza zucchero con il latte di soia, yogurt e mirtilli
 Spuntino: 1 tazza di fragole
 Cena: 150 g di manzo magra (opzionale, aggiungere ketchup), 1 panino integrale, lattuga e pomodori
 Pranzo: frullato di proteine ​​(. V 1 ° giorno)
 Cena: 150 grammi di tofu fritto con 1/4 di tazza couscous

 Giorno 4
 Colazione: farina d'avena con latte scremato o acqua (aggiungere 1 ch L. proteine ​​in polvere.)
 Spuntino: 1 mela
 Cena: 6 rotoli o sushi, zuppa di miso 1 tazza, 1/2 tazza di germogli di soia
 Pranzo: frullato di proteine ​​(. V 1 ° giorno)
 Polpette di tacchino (o petto di tacchino 130 g) con zucca e 1 h L.: Dinner. di burro, 1/2 avocado

 Giorno 5
 Colazione: 1 tazza di cereali con cereali integrali, a basso contenuto di grassi 1 tazza di latte di soia
 Spuntino: 1 mela
 Pranzo:. 2 fette di pane, 2 h L. burro di arachidi, 2 ch. l. marmellata senza zucchero
 Snack: frullato di proteine ​​(. V 1 ° giorno)
 Cena: 150 g alla griglia halibut con riso basmati 1/2 tazza; cavolo, cavolfiore - Optional

 Giorno 6
 Colazione:. 1 uovo e 2 albumi (cucinare con qualsiasi mezzo), 1 ch L. olio di oliva, 30 g di formaggio, le verdure fresche
 Spuntino: 1 tazza di macedonia di frutta
 Pranzo: 1 tortilla (o pita) 1/4 fagioli bolliti con riso, 100 grammi di pollo
 Snack: frullato di proteine ​​(. V 1 ° giorno)
 Cena: 150 grammi di patatine fritte e 1/2 tazza di riso; broccoli, spinaci - Optional

 Giorno 7
 Colazione: farina d'avena con latte scremato o acqua (aggiungere 1 ch L. proteine ​​in polvere.)
 Snack: 2 prugne
 Pranzo hamburger con focacce di grano intero con hamburger, 1 piccole patate cotte con la buccia, cipolla
 Snack: frullato di proteine ​​(. V 1 ° giorno)
 Cena: 150 g di salmone alla griglia e 1/2 tazza di riso; Broccoli - Optional

 Non riesco a perdere peso!
 Per perdere peso, alcune stelle hanno fatto ricorso a metodi altamente discutibili.
 Beyonce bere la miscela per purificare il corpo. Il suo metodo - non per i deboli di cuore: 10 giorni per bere un cocktail di sciroppo d'acero, succo di limone, acqua e pepe!
 Adriana Lima agganciata nella forma fisica ad esaurimento - l'orologio è in esecuzione sul tapis roulant, premere scuote e fa squat.
 Jennifer Aniston "seduto" su alimenti per l'infanzia. La sua dieta quotidiana durante una dieta composta da 14 barattoli di alimenti per l'infanzia e tira a 490-1.120 calorie.
 Brooke Shields perdere peso su di pompelmo. L'attrice crede che questo frutto una buona fonte di enzimi abbattere grasso. Menu sua dieta è di 800 calorie.
 Megan Fox bere aceto di sidro di mele con l'acqua. A volte di bellezza non possono resistere un pezzo di torta. Poi tutto il giorno a bere il suo drink "pohudatelnoy".

 Sommario:

•  Effetto di Biolaminazione dei capelli
•  Tipi di Biolaminazione

 Japanese nella loro tecnologia quasi sempre contare su processi informatici e meccanici. L'eccezione è ?? zona cosmetologia cui benefici sono dati a ingredienti naturali. E 'stato inventato per i capelli biolaminirovanie giapponese, attraverso il quale molte donne possono vantare capelli lucidi e belli, indipendentemente dalla stagione. Capelli dopo questa procedura in modo permanente mantengono il loro colore aspetto naturale e perfettamente tenere styling.

 La procedura prevede di laminazione nulla in pellicola trasparente di tenuta. Questo viene fatto al fine di proteggere l'impianto da rischi esterni (chimici o fisici). In realtà, biolaminirovanie capelli è lo stesso principio e progettato per raggiungere lo stesso obiettivo. Vediamo cosa Biolaminazione dei capelli, e concentrarsi in modo più dettagliato su ciascuna delle sue specie.

 Effetto di Biolaminazione dei capelli

 Quando la pellicola capelli Biolaminazione ricoperto di cellulosa naturale. Questo biofilm permette che i capelli di respirare liberamente, rafforza la loro struttura senza alterare l'aspetto. Biolaminazione - tecnologia e sviluppato abbastanza comune al giorno d'oggi, è utilizzato da molti saloni di bellezza.

 Capelli superficie bio-laminato vantaggioso per loro. Se i vostri capelli dopo la colorazione o perm diventare fragili e frustato, poi, dopo la procedura, diventeranno aspetto sano. Dopo la laminazione capelli aumento del 10% in volume, molto meglio mantenere il loro colore. Capelli trattati facile esposti conclusione, come atti di cellulosa naturali come ukladan naturale. Effetto laminazione Bio dura poco più di un mese, quindi la copertura inizia lavato via. Dobbiamo fare di nuovo la procedura.

 Tipi di Biolaminazione

•  In qualsiasi bellezza maestri di salone vi offrirà non solo biolaminirovanie trasparente, ma anche il colore. A seconda del produttore, il numero di possibili colori può variare da 6 a 20. capelli dipinti con questa procedura non funziona, ma dare nuova buona ombra - facilmente;
•  C'è biolaminirovanie caldo. Questa procedura è leggermente diversa dal solito. La piastra viene applicato struttura capillare lamynyruyuschyy, dopo di che ciascuna di esse è trattata con termostato ferro. Con i suoi capelli caldo come saldati e poi hanno messo balsamo che ripristina la struttura;
•  Laminazione Bio con il trucco "Paul Mitchell". I componenti di questo prodotto cosmetico non contiene ammoniaca, alcool, e la procedura quindi innocua.
  

  
   Strumento Composizione basa su proteine ​​del grano, con l'aggiunta di vari estratti di erbe: camomilla, luppolo, achillea. Questo cocktail di integratori minerali ha effetti benefici sulla crescita dei capelli e li rende effetto terapeutico;

•  "cosmesi Lebel" - una società giapponese che ha sviluppato una cura dei capelli estetica "Color Prefal". La struttura del prodotto comprende molti componenti di origine vegetale e coprono BRT - perle estratto. Questa procedura permette e colori, e capelli laminazione trasparente;
•  "Hair Company" - una giovane azienda italiana che produce veicolo adatto per il colore-trattati e sottoposto a arricciamento chimico di capelli. Lo strumento è adatto sia Bio freddo e caldo laminazione;
•  "Kemon" - cosmetici che molti parrucchieri riconosciuto come uno dei migliori sul mercato mondiale. Ogni capello è pieno di estratti di piante medicinali e la cheratina, e poi coperto con il composto di proteine ​​dei capelli;
•  Se i vostri capelli colorare esausto e l'uso continuato di un asciugacapelli, il trucco può provare laminazione "By Fama", che contiene molti principi attivi e vitamine. Laktolan - proteine ​​del latte rigenera i follicoli dei capelli, l'idratazione della cute. Le proteine ​​di grano e soia - creare lo stesso film protettivo che impedisce ai raggi UV e riduce dell'80% i capelli fragili. Cheratina - ripristina la struttura naturale del capello;
•  Biolaminazione "Barex" - ideale per i capelli fragili e secchi. Questo prodotto contiene proteine ​​del grano, derivati ​​siliconici e una serie di oli essenziali. L'effetto dura a lungo, ma questa procedura è considerato il più sicuro di tutti. Consente sia di dirigere e capelli ricci. Risultato altrettanto efficace.

 Forse la decisione di iscriversi immediatamente nel salone assegna avete pensato circa i pericoli di Bio laminazione. Rivivi non necessario - è assolutamente sicuro e anche procedura utile. Pellicola di cellulosa osta a condizioni dannose sulla struttura del capello e lo rende facile per effetto idrorepellente - capelli ricci durare più a lungo e pushitsya in caso di pioggia. Basta ricordare particolare importante - fare biolaminirovanie dovrebbe ambiente solo professionale!

 Ora la tecnologia moderna per saloni di capelli di bellezza disponibili in qualsiasi città. L'unica cosa che può far dubitare - è il costo della procedura, a seconda della lunghezza e del grado di spessore dei capelli. Naturalmente, il prezzo potrebbe scoraggiare molti. Ma se avete la possibilità e la voglia di guardare attraente, non mollare! Credetemi, non ve ne pentirete i soldi spesi!

 Tutta la mia vita ho mangiare a destra e l'esercizio fisico è possibile solo a una condizione - se si ottiene piacere da esso. Nei loro studi, e? La dieta deve necessariamente portare un elemento di gioia.

 Piano di fitness ben costruita ci aiuta ad essere sottile, aumenta l'autostima, libera da ansia inutili, ispira e dà un senso del proprio potere. Tuttavia, nonostante questi evidenti vantaggi, molti di noi ancora dubbio se fare stile di vita sano per il suo fedele compagno. Facendo idoneità da caso a caso e di tanto in tanto per mangiare, abbiamo stagnazione in un unico luogo. La ragione di tale volatilità è spesso risiede nel fatto che trenuyemosya costrizione. Coloro per i quali lo sport è una parte della vita per molti anni attratti a diversi tipi di attività ed esperienza vera gioia di questo. In altre parole, tutto ciò che deve essere fatto "in fretta". Solo dal godere classi, ci si può aspettare buoni risultati. Lei stesso si adopererà per trovare il tempo per quello che vuoi. Da non perdere alcun aspetti della cattura sport e andare avanti.

 1. Migliora le tue abilità
 Le persone sono generalmente felici di farlo in? Loro bravi a farlo. Pertanto, raggiungere la perfezione in ogni cosa, qualunque cosa stai facendo, si stimolano il loro interesse per queste attività. Ci sono altri motivi per lottare per la professionalità. Nel settore dello sport - ridurre il rischio di lesioni in campo culinario - un passo? Partito di una sana alimentazione.
 Consiglio. Leggi la sua cattura, vedere il nastro, che mostra gli esercizi di tecnica, trovare un allenatore. Giorno dopo giorno ?? lucidare le tue mosse e raggiunge l'obiettivo.
 Ci sono molti eccellenti libri sul cibo "giusto". Imparare a coniugare diversi alimenti nella vostra dieta, aggiungere nuovi ingredienti esotici nel menù giornaliero, e la vostra dieta sarà un solido pranzi di festa.
 Nota nella tabella sottostante, il "riscaldato" il vostro interesse per una vita sana.

 2. Rendere l'elemento di novità
 Ricordate quanto duramente abbiamo giocato come un bambino con la palla, nuotare e sentire la gioia del processo di movimento. Ci siamo chiesti quante calorie bruciate saltare la corda. Abbiamo appena avuto divertimento. Cercate di trasformare quella sensazione, e guardando un nuovo impiego. La strategia del nuovo aspetto è applicabile alla cottura.

 Dopo tutto, se ce n'è uno e la stessa insalata ogni giorno, è per voi a perdere sapore.
 Consiglio. Cercate di non ripetere nei loro studi e il piano? Il cibo, vogliono trasformare tutto nel gioco. Ricordate che i prodotti utili, nuove ricette e le attività si far fronte in questo periodo.

 3. Non giudicate voi stessi strettamente
 Così si può godere di uno stile di vita sano, tenta di eliminare completamente il senso di colpa. Negativo precedente esperienza e opinione di coscienza non dovrebbe intromettersi brutalmente attualmente minare la vostra autostima. Voce interiore pericolosi suona così: "Non mi piace la gente, mi E 'terribile non lavoro perché oggi ho mangiato tre biscotti?". - E così via N. Non ascoltarlo.! Prendere una pausa nella formazione, concentrandosi maggiormente sulla qualità degli esercizi che la frequenza delle sedute. In questo modo ottenere nuove sensazioni e? Per ottenere i migliori risultati. Per quanto riguarda i dolci, ha scritto il obbligatoria pezzo preferito di torta ogni settimana. Questa è la migliore prevenzione di guasti.
 Consiglio. Decidere quale giorno si effettua una "fonte". Se si esercita un po ', non perdetevi un allenamento.

 4. Riconoscere l'importanza dei tuoi studi
 Finché non si rendono conto dell'importanza di esercizio, si sentono di avere un elemento di tortura. Un modo efficace per aumentare la motivazione - scegliere un'occasione significativa per la quale è necessario lottare per visibile ?? risultati.
 Consiglio. Visualizzare la tabella più gol. Questi includono un quote di fitness in cui si desidera partecipare, e l'evento in cui si sta andando a guardare semplicemente sbalorditivo. Preparare correttamente per questi eventi. Ricorda in aula per osservare le emozioni positive accompagnano le vostre aspirazioni e mirano a stimolare e cercare di immaginare gli sguardi ammirati di coloro per cui lo fai.

 Realizzazioni tavolo. FORMAZIONE - è eccitante!
 migliorare le competenze
 I mezzi con cui si stanno per fare il loro miglior allenamento

 I mezzi con cui si intende cambiare la vostra dieta

 elemento di novità
 Cibi sani che cercherò di questa settimana

 Nuovi tipi di attività che cercherò di questa settimana

 Non giudicare RIGOROSAMENTE DA TE
 L'uscita di questa settimana

 Treats questa settimana

 IMPORTANZA DI CLASSI
 Promozioni Fitness ed eventi per i quali si allenano attivi

 Questo post è stato scritto da Wade Foster, fondatore del Progetto zapier.com. Il suo collega, una volta chiesto Wade per tracciare un mese per il suo cane, perché era in costante viaggio. Dal Tun, il cosiddetto cane, per lo più si è comportato bene e Wade ama i cani, ha accettato. Pensò che avrebbe un sacco di lavoro in più e soffrire caso grave. Tuttavia, con sua grande sorpresa, grazie alla sua interpretazione, accanto a Thun sono aumentati. In questo articolo si spiega perché questo è accaduto.

 Cane fa programma di follow

 Come le persone, i cani seguono il loro programma naturale. Thun doveva uscire 4-5 volte al giorno e più volte a giocare. Se gli ho portato fuori al momento giusto, cominciò a piagnucolare, a indicare che è tempo di distrarmi dai casi e richiamare l'attenzione ad esso. Sapevo esattamente come ho il tempo per la prossima uscita per la strada. Il cane può essere paragonato a una vita di respirazione Pomodoro-manager che guarda me lavorare in tempo e in modo chiaro si ruppe. Ciò implica il seguente paragrafo.

 L'importanza delle interruzioni

 Breaks - era buono. Ogni poche ore ero fuori dal lavoro e andare fuori del Tunoy fuori. Quando il cane ero, ho dimenticato, almeno di tanto in tanto distratto da qualcos'altro per riavviare il cervello.

 Pausa forzata per una passeggiata con Tunoy Io pensavo solo.

 Si consideri un ulteriore sviluppo del suo progetto su questo, siamo in grado di aumentare i ricavi, infine su come aumentare la produttività del team.

 Ho avuto un intero 20 minuti per allontanarsi dal monitor e la gente e dedicarsi solo pensieri.

 Walking the dog - un grande esercizio

 Dopo la scuola, ho smesso di esercitare regolarmente. Ora alterno periodi di sport frenetica attività (4 mesi all'anno ho fatto triathlon), con periodi di completo relax quando si cammina una volta alla settimana - è quasi uno sport.

 Con Tunoy Passai 5-6 miglia al giorno (circa 1, 5 km per viaggio). Di conseguenza ho perso qualche chilo, ma soprattutto - Queste passeggiate molto sano!

 Cane porta un senso di gioia

 Avvio manuale - non è sempre arcobaleni e divertimento. Alcuni giorni meravigliosi e pieni di emozioni, altri - sorprendentemente noioso e consistono in attività di routine. Ma il cane ogni giorno emozionante e sorprendente, ed è una grande gioia - solo per essere vicino a te. Beh, se qualcuno può sempre ricordare che la vita è davvero buona!

 Ho usato pensare che il cane - è solo una gran perdita di tempo e denaro, ma Tun poche settimane trasformato la mia idea. Ben presto il suo capo Brian tornato da un viaggio d'affari, e ho cominciato a convincere mia moglie che abbiamo solo bisogno di avere il vostro cane.

 Photo: Shutterstock.com

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