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Mangiare e perdere peso! La colazione non è per nulla chiamato la partenza per il corpo, è il pasto principale. Colazione corretta aiuta a perdere peso e mantenere una buona forma. Oggi vi racconterà quattro versioni colazione, che non sarà solo piacere gastronomico, ma anche una figura di spicco e di salute benefici. Formaggio mattina Casseruola formaggio - una grande scoperta per coloro che non possono immaginare la vita senza dessert. Facile e delizioso, sarà un ottimo sostituto per torte e dolci. Preparare budino dovrebbe passare la sera, può anche portare con voi a lavorare per gli spuntini. A 3-4 porzioni di cui avrete bisogno: 300 grammi di senza grassi ricotta, 1 uovo, frutta fresca o congelata (ciliegie, fragole, lamponi, ecc), 0, 5 cucchiaini di bicarbonato di sodio. Low formaggio grasso Mescolare tutti gli ingredienti e versare il composto nella teglia. Se la miscela diventa un liquido, prova ad aggiungere 1-2 cucchiaini di semola. Pre ricordi di ingrassare la forma di olio. Cuocere in forno per 30-40 minuti a fuoco medio. Per bere una tazza di tè verde perfetto o menta.  Rice pane TM "manciata" / Shutterstock come europei Mettere il due pagnotte di grano TM "manciata" 2 fette di pomodoro e una fetta di formaggio magro. Calore nel panino microonde finché il formaggio è fuso. Riempimento per questo sandwich può essere diversa - puramente di verdure, e carne, ma si può solo diffondersi con pasta di pane. Questa colazione soddisferà la fame per molto tempo e sarà ancora più utile se bere succo fresco. Il pasto viene preparato in pochi secondi e unisce cereali, latticini e verdure. Mangiare pani di riso aiutano a ottenere ricchi di fibre, metabolismo stabilire e mantenere un peso ottimale.
Tale dieta panino perfetta tazza di caffè nero.
 sarsmis / shutterstock tonificante macedonia Ottenere allegria con insalata di frutta nutriente. Esso vi fornirà molte oligoelementi utili e vitamine. Ciotola di insalata di frutta può saturare, fornire energia e aumentare la vitalità. Tuttavia, per la sua preparazione devono sacrificare il sonno per circa 5-7 minuti, ma per bella e sottile figura, è necessario adottare una tale impresa. Ci sono gli ingredienti per l'insalata, arance, mandarini, kiwi, pompelmo, avocado. Si può scatenare la fantasia. Ricordate pompelmo bruciare i grassi, avocado dà una sensazione di sazietà e di banane - calorie ed è adatto per abbondante, ma non la prima colazione nella dieta. Opzionalmente, è possibile mescolare la frutta con yogurt, yogurt o richieste di tè verde. Muesli nutrienti Iniziate la giornata con la colazione per i prodotti lattiero-caseari che contengono una grande quantità di cereali integrali, proteine e calcio. Mescolare cereali con yogurt magro o latte scremato. Aggiungi tritato, secchi o freschi di frutta: uva passa, albicocche, fichi, prugne e noci. Sapore meraviglioso fornito! Se non ti piace mandorle, noci o nocciole sostituire. Ti invitiamo preferisce farina d'avena shvydkorozvaryuvani, ma non farina d'avena cucina rapida! Per dare il sapore piatto, aggiungere un pizzico di cannella. Se sei un ghiottone, è possibile versare il muesli miele, cosa più importante, non abusarne, è una colazione dietetica. Mescolare tutti gli ingredienti e calore nel forno a microonde o per alcuni minuti. Se si sono supera selvaggio desiderio di mangiare dolci, ci si può permettere un pezzo di cioccolato fondente, ma non abusarne. E più si mangia la prima colazione?  A volte questo:? Non toccare, non vogliono, che sarebbe un lavandino in fondo più profondo dell'oceano e chiudere le imposte almeno una settimana .. Ma meraviglie "metamorfosi" non sta accadendo a noi ogni giorno appartiene a vedere la loro casa, con i colleghi al lavoro, viaggiare sui trasporti pubblici - e comunicare spreco di energia. E se si "riserve" sono quasi pari a zero, e emotivamente "bruciati" appropriazione indebita? In questo caso - come si può essere molto utile per imparare a prendersi cura di loro emozionale "Zakroma." 
Asheria_Shutterstock 1. La legge di autostima notato che ci sono persone che sono a disagio anche essere un paio di ore nella comunità stessa? Mano raggiunge automaticamente il telefono e iniziare conversazioni interminabili sul tema: "Come stai?". Spesso, questo si nasconde il vero o artificiale bassa autostima, l'uomo pensa che di per sé alcun interesse e un tempo di riempimento non può. Quindi tutte "segnaposto" - serial e show televisivi, ora conversazione al telefono, salto in lungo con Tea Party "per il momento" vicino di casa ... E dopo una giornata così l'anima è una sensazione sgradevole di tempo sprecato. E se un amico impazienza interruppe la conversazione, citando una forte occupazione, la tua autostima generalmente tenta di cadere attraverso il pavimento ... Cosa fare? Lasciatevi cadere ... nell'infanzia. I bambini, a differenza degli adulti: 1) sempre occupato con qualcosa; 2) dormire a piacere; 3) apertamente esprimere le emozioni. Se è certamente molto annoiato con esso, provare a farsi più interessante "società". Imparare chemuto nuovo e anche aprire un talento sonnecchia è mai troppo tardi. 
Simone_Voigt_Shutterstock 2. La legge richiede. Psicologi firmano la cosiddetta "sindrome di prigione" quando un uomo subordinare sempre le loro esigenze comportamentali della società. Affaticamento, perdita di comunicazione con se stessi ("vivere come sempre"), il senso della vita uniformità ("spin come uno scoiattolo in una ruota"), umore instabile, ottusità ... così il tempo personale è più importante di quanto possa sembrare a prima vista, perché protegge la nostra salute mentale, e quindi fisico. Cosa fare? Pianificare una vacanza - giornaliero, settimanale, annuale - così come la sua carriera. Se la parola "vacanza", non vengono utilizzati, quindi parlarne così come il lavoro: "Ho bisogno di" fare "Allora si capisce l'importanza degli affari interni, sarebbe in grado di" ordine "per rilassarsi almeno temporaneamente.. 
altafulla_Shutterstock 3.
Legge sostenibilità
Vi è un fenomeno di aree protette. L'essenza di esso è che la gente si abitua allo spazio intorno a te, anche se sembra a disagio in un primo momento, e poi cerca di recuperarlo. Dal categoria di tempo è la stessa. Ci abituiamo a un certo numero di minuti e di ore di personale, anche se si lamentano costantemente a loro svantaggio. Inoltre, una vera atmosfera di stress quando improvvisamente scoprire che il tempo libero è diventato molto di più. E qui sono libro poco interessante, e manicure andare a malincuore. Una camicia uomo o qualcosa, pat? O fare il bucato? In generale, il tempo personale meno umano, la peggiore è la bravura della riunione. Cosa fare? sviluppare nuovi tipi di relax. Insieme con la sua famiglia, a parte la famiglia, nella sauna o fytnesklub con i suoi amici, con i bambini nella ricerca comune della pittura o modellare (ci si chiede come possa essere divertente) ... Imparare a godere completamente da qualsiasi Leisure tempo, e una bella vacanza è offerto. 
4. Le preferenze individuali Law Il tuo preferito ama lo sci estremo, e ti amo a mentire in riva al mare ... ma ogni inverno andare in montagna. Scelto vuota in montagna, e si digita ... quei chili in più la TV, in attesa che lo sciatore scendere a voi. Si tomites questo passatempo, rimpiangere il denaro speso, in generale - da un periodo di riposo stanca facilmente. E lì a litigare nei pressi ... Cosa fare? Chiaramente capire il modo migliore per trascorrere il tempo personale. Location, l'ambiente, l'occupazione - in particolare quando si tratta di ferie annuali, con cui abbiamo tradizionalmente associato grandi speranze per il recupero, il relax delle cure e la coesione familiare. Discutere con i vostri cari e di tutti i loro benefici. Se si viaggia nelle stesse montagne, poi in un albergo, dove, per esempio, centro benessere, ristorante, etc. Ha scelto il mare? Poi ci deve essere una risorsa preferita per il surf o le immersioni. 
Yuri_Arcurs_Shutterstock 5. Legge pooschryaemoho divertimento. Forse la legge più importante - per la vacanza ben spesi (seppur breve) devono lodare noi stessi. Vieni, ragazzo, il tempo di dormire durante il fine settimana, nuotare in piscina, una manicure, guardare un paio di interessanti kinobestseleriv). Cosa fare? Basta capire che ogni minuto - questa è la nostra vita. Noi viviamo qui e ora, quindi è importante non "bruciare" quei momenti nel crogiolo di negatività.  Cancellati dalla buona cucina per una figura snella? Non c'è modo! In realtà, si può gustare cibo eccellente e ancora rimanere in forma. I nostri consigli vi aiuteranno a mantenere la forma lasciarsi ossequi e dolci. 
TheCookingPhotographer? Flickr.com 1. Hummus è molto nutriente, ma c'è un sacco di calorie. Cercate di comprendere e altri legumi in piatti diversi, invece di utilizzarli come snack. Così si può evitare 160 calorie. Chip 15-pita con hummus tazza di 1/2 (380 calorie): Nocivo. Buono: 20 chips di mais con 1/2 tazza di salsa (220 calorie). 
Photoanatomy Shutterstock.com 2. Salsa Pasta ha bisogno di più grassi rispetto alle patate. Godetevi insalata di patate e contorno di verdura, mentre il risparmio di 150 calorie. Nocivo: 1 1/2 tazza di insalata cremosa classica pasta (590 calorie).
Buono: 1 1/2 tazze casa insalata di patate e pomodori 6 "cherry", tagliate a metà, e poi sbryznutyh aceto balsamico e basilico fresco (440 calorie). 
Evgeniya Uvarova Shutterstock.com 3. In tazza fragole meno calorie rispetto uva. Formaggio di capra (30 g) dieta più rispetto al numero corrispondente di brie. Godetevi e ridurre di 140 calorie. Nocivo: 2 tazze di uva e formaggio brie 80 grammi (470 calorie). Buono: 2 1/4 tazze fragole e formaggio di capra 85g (330 calorie). 4. Vino Drink aggiungendo lentamente l'acqua per tagliare 140 calorie. 
Verdateo Shutterstock.com Nocivo: 2 (160ml) bicchieri di vino bianco (280 calorie). Buono: 2 (220ml) bicchieri di vino bianco e soda: 140 ml di acqua soda + vino + 85ml arancio fette per la decorazione (70 calorie in ogni bicchiere, solo 140 calorie). Risparmio totale = 590 calorie! Ognuno di noi è pronto em un'altra lista, bene, giusto? Qui! Alcuni di Dateci Mr Right-paga (non a / c, w / o, r / o) che nuovo appartamento con finestre a sud-ovest, come richiesto dalla grande e potente feng shui, e per chi e la pace nel mondo non impedirà . Resta da mettere tutto in realtà ...  Dmitriy Shironosov / Shutterstock.com richiesta 1. Zip Che ci crediate o no, ma l'universo è l'email. Per essere completamente accurata, anche alcuni. Tutto dipende da chi sono i collaboratori dell'universo fa di fiducia. Ma il nuovo anno, naturalmente, tutti ricordiamo il bene Nonno Gelo. Il suo messaggio di esso può essere lasciato qui - www.vitayu.com.ua. Ma se ti fai il messaggio del Natale pleaser non si desidera che il sito www.chickenhead.com/stuff/santa il modulo di posta elettronica, che solo bisogno di scegliere un regalo preferito per voi ei vostri cari. Inoltre ci si deciderà chi sarà indirizzata alla vostra richiesta - SantaKlaus, San Nicola ... pagano o troll. Il meccanismo d'azione. Questa è la più antica tecnologia dei desideri. Non potendo chiedere qualcosa cara persona in particolare, indirizziamo la richiesta per l'Universo, che è molto più facile da personificare con un carattere specifico.  linerpics / Shutterstock. com 2. Visualization Materiale Pensieri, quindi è opportuno sistematicamente presenti. E 'importante che il lavoro domestico combinato con l'azione vera e propria. Sognando di bellezze hot - a comprare pantofole. Non rozluchaytesya con le scarpe in casa per un momento, in pokatayte macchina costosa o erigere un milionari espositivi. Si Scelto troverete. Il meccanismo d'azione. Questo reception apparentemente fumetto è una spiegazione abbastanza logico. Non separazione con pantofole (a proposito, con uguale successo potrebbe essere colonia e barba), ci si abitua alla presenza di un uomo nella sua vita, e tranquillamente cambiare il vostro comportamento, e quindi l'aspetto di una vera MCH non ci vorrà molto.  maxstockphoto / Shutterstock.com 3. carta monetario Il denaro fatta dal solito foglio di carta. In primo luogo, è necessario dargli la forma di denaro, di fornire segni diversi, e di nominale. Attenzione Iscritta su carta moneta bisogno numero costituito da una combinazione di 27. Ad esempio, 2727. Perché 27? E 'appena successo. Per notelet attratto da lei altre fatture, metterlo nel portafogli. Se non si tenta di falsificare retribuzione nel negozio, dopo 27 giorni di felicità scenderà su di te. Il meccanismo d'azione. Fare finta proprio denaro, si capisce chiaramente che è l'importo che serve ora - 200 USD o 2.000 euro. COSTI Inconsciamente si avvia il controllo a seconda del risultato desiderato. Entro la fine del mese o della settimana - oh, miracolo! - Hai davvero desiderato!
 badahos / Shutterstock.com 4.
Mappa Wishlist
Mappa del Tesoro, Matrix desideri - così come non è noto. La linea di fondo è incredibilmente semplice. Prendete il vostro fotografia di successo, alcune riviste, forbici, colla tavole. Con tronchi tagliati tutto quello che vuoi. Nel centro della tavola incollato foto intorno - kartinkizhelaniya. Questo collage è la patria di un posto di rilievo. Resta da vedere. Durante il Capodanno a nell'universo programma occupato. Il meccanismo d'azione. Questa tecnica, originariamente creato da psicologi per aiutare i pazienti con disturbi depressivi è stato a lungo uno dei preferiti delle masse e di significato sacro integrato. Iscrivendosi in collusione con Feng Shui, chiaramente colpito il settore del benessere e astrologi istruttivi consigliato di creare una mappa dei mesi in crescita. Tra l'altro, può essere fatto online.  Payless Images / shutterstock.com 5. Un bicchiere di acqua Acqua - una parte dell'universo. Sotto l'influenza proveniente dalla nostra vibrazione energetica che acquisisce nuove proprietà. Se si respira in bottiglia, come un conducente etilometro che è all'interno del minerale diventa ancora più utile. Per impostare il liquido utilizzando due metodi: il desiderio di sussurrare nel bicchiere con esso o metterlo in un pezzo di carta con la richiesta. Mentre il piano non celebra ogni giorno vidpyvayut sorso. Se il contenuto è esaurito prima di bottiglie ri-riempimento e carica N2O. Il meccanismo d'azione. Multi - cosiddetti acqua zahovorenyy. Tutto quello che avevamo visto documentari sulla proprietà stupefacenti del liquido, e nel frattempo il premio di un milione di dollari, ha annunciato sull'esperienza verificato che dimostra la memoria dell'acqua, nessuno ha ricevuto. Tuttavia, l'omeopatia, che utilizza il principio di materiali a memoria di migliaia di anni, ha molti fan, così miracolose e dell'acqua, l'esecuzione di desiderio, non cancellare. PS Regole desiderio formulazione • Le lettere iniziano con "il modo in cui l'universo." Poi il suo grazie per quello che hai, mettere il problema, e, infine, aggiunge: ". Dammi questo o qualcosa di meglio"
• che l'unica cosa reale.
• descrivere alta ciò che si vuole, ma si scopre come una battuta: ". Ho chiesto al ragazzo genio in un mucchio di libellule e ottenuto una dozzina di vecchie donne"
• parafrasare il suo desiderio come se già fosse. Proprio così, il mio peso - 50 sterline. Sbagliato: Voglio perdere peso.
• La tua idea non deve entrare in conflitto con il desiderio degli altri. Richiedi l'universo: "Let Hugh Laurie sposarmi" - non sarà realizzato.
• L'universo è inventiva di fare senza il vostro consiglio da lei per rendere il sogno una realtà.
• Se si vuole sbarazzarsi di ciò che aa, procedere al rito in luna calante. E se si ottiene qualcosa - con crescente.
• Non zatsyklyuytesya la sua volontà, perché allora il sogno è con voi e non verrà a l'universo.
• Non personalizzare l'universo. Forse lei ha di meglio da fare.
 Juice Team / Shutterstock.com Ci sono quei fortunati che per natura dato perfetto viso ovale! Ci sono quelli che perdono il peso appena sufficiente per sbarazzarsi di guance paffute. Ma ci sono anche coloro che hanno e pesa 100 kg persona è magro! Ma ci sono tutti gli altri che fanno riferimento a sue espressioni tristi come "guance sporgono dietro", "branco di grassi", "ryaha paffuto" e "guance non rientrano nell'obiettivo". Naturalmente, il 99% dei 100 è un terribile esagerazione. Ma per rimuovere la causa del malcontento - più facile e più veloce di tutta la vita si lamentano loro imperfezioni. Come perdere peso velocemente
offre tutto insoddisfatto "per prendere le guance." E ottenere che forma la faccia, si potrebbe invidiare! Passo № 1 "Zahalzmitsnyuvalna mattina che fa riflettere" Ginnastica per il viso o feysbildinh - assolutamente tutti i mezzi a disposizione di look giovane e fresco. Dopo tutto, durante pelle - gli stessi muscoli come sotto la pelle dell'addome, per esempio. Masterizzare guance grasso in eccesso possibile, costringendo i muscoli a lavorare! Qui è un esercizio semplice ed efficace 1. Chiudere la bocca e labbro superiore ricevuto inviando indietro l'aria. Continuare a "soffiare", contando a 10.
2. reindirizzare il flusso d'aria sotto la guancia sinistra. Dolichit a 10.
3. Fate lo stesso con la guancia destra.
Ripetete l'esercizio 10 volte. Link utili: Yoga facciale che aiuta a sbarazzarsi di guance "eccezionali". Passo № 2 "è venuto oche - poschypaly-poschypaly" Massaggio viso - un altro modo per trovare le "guance dei loro sogni." Complesso cinque minuti di massaggio, che viene effettuata ogni giorno, garantito per portare i risultati dopo un mese.
1. Raddrizzare palmo verticale e iniziare accarezzando le guance dita di entrambe le mani verso il mento a guancia. Slap vigorosamente e ripetere finché la pelle non è porozoveet.
2. Avete mai visto come gli italiani mangiano per i bambini guance? - Piegare l'indice e il medio e scattare loro guancia. Lo stesso dovrebbe essere fatto a voi pizzicare le guance verso il mento a guancia. Ripetere l'operazione per 1 minuto.
3. pollice e l'indice pinch e piegare "strappare" pieghe naso-labiali, labbro superiore e il mento, 1 5? 2 minuti.
4. Pobarabante dita lungo le guance, quindi collegare saldamente nelle mani del viso. Fatto! Link utili: Massaggio facciale giapponese migliora lymfoobraschenye e migliora viso ovale. Passo numero 3 "cream Azazello" Cosmetici per la modellazione volti a volte porta risultati assolutamente sorprendenti. Recentemente comunità bellezza è esplosa, era crema economico e incredibilmente efficace, con il quale "coinvolgere le guance" dimostrato di essere semplice e facile. L'unico effetto collaterale è che l'applicazione di esso, le ragazze cominciarono a mangiare molto più rilassato: il volto non si riflette per le conseguenze crema puliti. Link utili:
http://skromni-beauty.livejournal.com/102401.html Indagine completa, le istruzioni per l'uso.
Naturalmente, vi è un metodo più radicali per migliorare l'aspetto, ma appartengono al campo della chirurgia plastica. Che un uccello in mano con una piccola quantità di colibrì oro puro. Cosa scegliere?  Buon Anno! Non abbiamo alcun dubbio che la tabella oggi ricchezza reale. Poi cappotto con Olivier non è stato annullato. Ma c'è ancora un sacco di vita di tutti i giorni e giorni, e perché non provare qualcosa di nuovo, delizioso e utile? La questione, ovviamente, retorica, quindi fare conoscenza!  Marco Mayer / shutterstock.com Ceci (hummus, ceci) Che proprio non è preparato con ceci - zuppe, contorni, salse e pasta, mentre l'aggiunta di basilico, origano, cumino e altre spezie che danno al piatto un sapore unico e l'aroma. Spesso cucinare i ceci in due modi: bollito e poi in umido con gli uccelli di carne (di solito anatra o pollo), e, a volte preferiamo bollire l'acqua e servire con zuccherato acida. Il più delle volte si è preparato in un duetto con riso - riso bollito in brodo di pollo e ceci - in poca acqua salata. Poi diffondere il riso, e top - scivolo - ceci. Proprobuyte, basta tenere a mente che asciughi ceci sono messi a bagno per circa 12 ore, e quindi circa 1, 5? 02:00 ebollizione. Non salare l'acqua prima che i fagioli sono pronti, e aggiungere spezie diverse, tutti i cereali rammollimento difficili. E ricordate che i grani di ceci cotti aumento della quantità di 3 volte.  AlexSmith / Shutterstock.com Carciofo Questo non è solo un simbolo della Cosa Nostra siciliana, ma la pianta della famiglia delle Asteraceae. Se non avete mai provato questa "prelibatezza spinoso", è un grande momento. Ci sono più di 140 specie di piante, ma il valore nutrizionale rappresentano solo circa 40 carciofi e serve calda e fredda. Preferibilmente preparare carciofi freschi, possono essere memorizzati una settimana, ma il loro sapore cominciano a perdere subito dopo il taglio. Utilizzare i carciofi varia - e sono serviti come piatto a parte, e come contorno per la carne e il pesce, insalate e lui fare la pizza come è aggiunto alla pasta, stufati e torte. Con carciofi preparati anche dolci e pane. Taste, th-th-th ... specifico!  Viktar Malyshchyts / shutterstock.com Frutta Pomelo (accento sull'ultima sillaba penultima o - come volete) non pompelmo accelera.
E non una sorta particolare di pompelmo. Parentela certamente esiste, ma piuttosto le proprietà inversa: la maggior parte delle guide suggeriscono che pompelmo (Citrus paradisi), probabilmente rappresenta scopa in realtà degenerato! La forma, aroma e sapore che ricorda pomelo arancione. Tra l'altro, il formato e la pulizia della pelle e le membrane procedimento semplice. Frutta pulita come al solito arancio, abbastanza spessa incisione cutanea primo bit e poi cadere dietro quasi senza sforzo. Fine raffinato "core" grind a metà e pizzico rozporyuyuchy attentamente una per una pellicola di spessore, togliere la polpa dalla fetta fetta. Fatto!
 ck. Shutterstock.com Lychee Se amate i lamponi (e si trova solo in un ingorgo o congelati) e prendersi cura della fornitura di vitamine nel corpo, il cremisi "analogico" - succoso litchi fruit - troverete sugli scaffali dei supermercati. Dal momento che molti esotici una volta non si raccomanda alcun nutrizionista, si può godere di una fresca litchi. Per i dolci speciali offerti ai "intensivo" Preparare la fonduta di cioccolato e frutti di bosco inferiori in cioccolato liquido, quindi inviare bocca delicato. Solo le dita non morde!  CGissemann / Shutterstock.com Mulled Wine Non è raro, e non solo "vino caldo", e forse la bevanda invernale più (per quelli di corso che hanno più di 18 anni!). Cohreet anche in freddo pungente, podsladit ogni caso, allegria, e si prepara in pochi minuti. Quindi versare un po '(per porzione - circa 100 ml) di vino rosso secco in Turku o una piccola casseruola, mettere un piccolo fuoco e caldo per circa un minuto (vino in ogni caso non dovrebbe far bollire!). Una volta sulla superficie del vino sembrerà di schiuma biancastra, spegnere il fuoco, aggiungere un drink spicchio bocciolo, 1? Candita 2 (a piacere), 1? 2 dadi soffici pepe e un cucchiaio di miele. È possibile raffreddare un po 'di vino, anche se non proibito di bere bollenti, ma sorsi e assaporare.
 Avrete bisogno - Autocontrollo
- Il desiderio di essere in forma e sani
Istruzione - .1
Se il vostro peso è tutt'altro che ideale, si dice che è necessario cambiare qualcosa nella tua vita. In particolare questo vale per alimenti. Molti guardarsi allo specchio e rosa sulla bilancia inizierà a freneticamente "sedersi" su una dieta da fame, che di solito porta alla perdita di peso. Ma tornando alla loro dieta usuale, sono di nuovo guadagnando chili di troppo. Non sorprende quando si sovraccarica il grasso corporeo e una dieta sbilanciata. Consumi alimentari separata basata su prodotti incompatibili in tempi diversi e aiuta cibo digerito completamente senza grassi nelle zone problematiche. E, naturalmente, non mangiare troppo, mangiare di notte. Essi contengono un sacco di vitamine frutta e verdura, prodotti lattiero-caseari devono essere consumati quotidianamente. - .2
Sport, giochi all'aperto, palestra non solo aiutare a perdere peso, ma anche rendere i muscoli sono figura elastica e tonica.
- .3
Di tanto in tanto si può dare corpo sollievo da mangiare solo frutta, per esempio, o yogurt. Ci sono molti modi per pulire l'intestino, fegato e altri organi attraverso mezzi naturali - si può provare a raccogliere un ottimale. Cancellazione del corpo dalle tossine, si abbasserà il peso e sentirsi molto meglio. - .4
Se la presenza di eccesso di peso è associata a malattie perdere peso senza danno, assicuratevi di discutere con il medico prima e rimuovere la causa, lo svolgimento di indagini e di trattamento competente. - .5
Per perdere peso senza danno e mantenere il peso ideale, solo bisogno di torturarti diete e alla moda che assumono farmaci. Dopo tutto, la bellezza - non si tratta di una figura di serie, veramente bello non può che essere fisicamente e mentalmente persone sane.
 Molte donne vorrebbero perdere peso, ma per sedersi su una dieta, che ha completamente eliminato tutti i cibi deliziosi, tra cui dolci, così difficile. Soprattutto per queste donne nutrizionisti sviluppato una varietà di diete, che ha permesso dolci.
Numero Dieta Dolce 1 - caramelle Candy dieta suggerisce di mangiare tre volte al giorno caramelle. Così per riempire la perdita di calcio raccomandata l'assunzione di vitamine e minerali con un alto contenuto di suoi o utilizzare latticini (yogurt, fermentato cotto latte, yogurt, formaggi). Questa dieta è ben tollerato, ma a lungo termine seguire la sua non consigliato, in quanto non ci sono importanti ingredienti alimentari - proteine e grassi. La durata massima della dieta - due settimane. Durante la prima settimana il cibo - solo caramelle e prodotti lattiero-caseari. Durante la seconda settimana di rubare le caramelle a pranzo e cena, e prima colazione - prodotti convenzionali, come i vari cereali, uova e così via. Si ritiene che in due settimane si può perdere fino a otto chili. Commento. Dieta estrema e non disponibile. Due settimane nel corpo, privo di proteine e grassi, possono alterare in maniera significativa il metabolismo. Esso rallenterà perché il corpo si prenderà cura di cui aveva bisogno la sostanza. Ad esempio, carboidrati digeribili sono parzialmente convertiti in grasso e depositati in riserva. I risultati di questa dieta è molto dubbia. Numero dieta dolce 2 - Chocolate Chocolate dieta ogni giorno fornisce 80 grammi di cioccolato fondente, dividendola in tre o quattro reception. Tre ore dopo aver mangiato possono avere una tazza di caffè con latte scremato, senza zucchero. La durata della dieta - cinque giorni. Durante questo periodo i creatori promettono perdita dieta per 3-6 chili. Commento. Dieta dura, ma può andare come lo scarico. Cioccolato amaro contiene grassi vegetali, proteine vegetali, carboidrati complessi e semplici, tannini e sali minerali, acidi organici, composti aromatici, ecc Pertanto, il cioccolato può tenere fuori per cinque giorni. Se poi passare a una dieta equilibrata, il peso può diminuire costantemente. Ma una tale dieta può essere ripetuto al massimo una volta ogni tre mesi. Numero dieta dolce 3 - mangiare solo gelato Questa dieta è raccomandato nella stagione calda. Entro tre giorni solo per mangiare il gelato. Più frutta adatto, ma si può mungere. Come risultato, si può perdere circa tre chili.
Si ritiene che una tale dieta goduto Uma Thurman. Nutrizionisti americani ritengono che le persone aumentano di peso, il vostro corpo abbastanza calcio. Nei prodotti lattiero-caseari e di calcio tanto previene deposizione di tessuto adiposo.
Commento. Tre giorni di scarico sul gelato non fare del male, ma il vantaggio è molto discutibile. Carboidrati hanno la capacità di trasformarsi in grasso e depositato a magazzino (qualunque sia parlato di calcio). Inoltre, è possibile rallentare il metabolismo. E prendere un raffreddore nel calore del tutto reale. Ci sono dieta efficace dolce Ci sono, ma se sono dolci origine vegetale naturale e contengono zuccheri semplici come il glucosio, fruttosio e saccarosio. Questi carboidrati contenuti in cachi. Inoltre, cachi molte vitamine, macro e micronutrienti, una piccola quantità di proteine vegetali - che aiuta ad accelerare il metabolismo. Nel cachi è a basso contenuto di calorie, quindi è molto adatto per la perdita di peso. Persimmon può essere utilizzato per condurre giorni di digiuno. Un digiuno giorno a settimana - un mezzo eccellente di pulizia del corpo e stimolare il metabolismo. Durante questa giornata si dovrebbe mangiare di 1, 5 kg di cachi. L'acqua si può bere senza alcuna restrizione. Distribuito e dieta settimanale su un cachi. In questo caso anche mangiare cachi, 1, 5 kg al giorno. Ma cachi contiene molti raccoglitori, può causare stitichezza, soprattutto se ci sono problemi con il tratto gastrointestinale. Questo è risolvibile, basta aggiungere alla dieta dei prodotti lattiero-caseari come lo yogurt tazza di notte potrebbe risolvere tutti i problemi. Commento. Dieta razionale, naturalmente, come cachi digiuno giorni saranno più utili, ma la dieta settimanale può essere utile. Ma non dobbiamo dimenticare che la nostra vita non consiste solo di alcune diete. Scegliere la giusta dieta può spingere solo il metabolismo, ma più importante è ancora pasti giornalieri. L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda sempre seguire una dieta equilibrata, che costituiscono la base di verdure, frutta, cereali, pane integrale, prodotti lattiero-caseari, gli oli vegetali che possono essere utilizzati senza limitazioni. Si raccomanda di carne magra e pesce di usare meno frequentemente. Una carne grassa, cibi fritti, dolci, panini consiglia di usare il meno possibile.  Zucca - la vera fonte di micronutrienti. Grazie alle sue proprietà uniche, questo ortaggio è anche un ottimo prodotto per la perdita di peso. Vitamina T, che è pochi prodotti, metabolismo, e quindi contribuisce alla rapida digestione.
Contenute nel pectina zucca e bioflavonoidiv disintossicare il corpo, eliminare le tossine dal sangue e placca. Sali di potassio contenuti nella zucca, con un lieve proprietà diuretiche che aiutano a perdere peso e migliorare la funzione renale ed epatica.
Nella dieta, tranne la zucca, è possibile aggiungere altre verdure, carne magra o pesce. Soprattutto, la tariffa giornaliera è inferiore a 1200 kcal. Dal prodotto di zucca calorie - non è difficile da raggiungere. Numero di pasti - 3-4 volte al giorno, e l'ultima volta - quattro ore prima di andare a dormire. Prima di andare a dormire, bere un bicchiere di kefir consentito o tisana.
Da zucca è preparato molti piatti deliziosi. Questo vegetale è utilizzato come contorno e dessert, può essere aggiunta alle insalate, cucinare, cuocere, cucinare la zuppa o marmellata.
Il primo giorno della zucca dieta. Per la prima colazione cucinare zucca porridge di riso e acqua, senza aggiunta di zucchero e burro, bere tè o caffè senza zucchero. Per il pranzo, zuppa di zucca, insalata con la zucca e mela. Per strofinare insalata dolce di mele e zucca, mescolare e condire con yogurt magro o succo di limone.
Cena: zucca in umido, una tazza di tè alle erbe.
Il secondo giorno. Per la prima colazione, mangiare un'insalata con zucca e carote, condita con succo di limone, bere tè o caffè senza zucchero. Per il pranzo, per guarnire con la zucca in umido di pesce bollire. Per preparare la cena frittelle di zucca. A tal fine, strofinare squash, carote o una mela, aggiungere l'uovo, un po 'di farina, una presa di sale. La massa dovrebbe friggere in una padella calda. Al termine di una tazza di tè.
Il terzo giorno. Per la prima colazione, mangiare un pezzo di torta di zucca brew tè o caffè senza zucchero. Per il pranzo cucinare la zuppa di zucca, far bollire il pesce. Per la cena, mangiare un'insalata con zucca e ananas e formaggio senza grassi. Si può anche mangiare fuori pasto zucca al forno con miele.
Il menu proposto dovrebbe alternare nel corso della settimana. Se si desidera, è possibile cucinare altri piatti a base di zucca. Prelevare da una dieta zucca dovrebbe gradualmente, a poco a poco l'introduzione di nuovi prodotti, senza abusare e pasticceria dolce. Ciò contribuirà a consolidare l'effetto della zucca dieta.
Questa dieta ha praticamente controindicazioni (tranne può essere tratto gastro-intestinale grave), quindi una dieta a base di piatti di zucca può essere effettuata regolarmente.
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