�Primavera, come molti in questa parola ...
�Fu in questo periodo dell'anno si comincia a sentire l'avvicinarsi dell'estate, e quindi vogliamo�aspetto sano e riposato. Aggiornamenti in tempo - Primavera. Stanco del freddo inverno e grigio, la nostra pelle si comporta correttamente, -zovsim non come vorremmo. Sembra brufoli, arrossamento, pelle � troppo sensibile e vulnerabile. Ci� � dovuto al fatto che il corpo � indebolito dopo l'inverno e richiede l'attenzione. Ecco perch� beviamo vitamine primavera e in altro modo rafforzare l'immunit�.
�Uno stato d'animo per soddisfare la condizione della vostra pelle, � necessario prendersi cura di viso e corpo
�Quali procedure aiutarci a recuperare dal letargo in primavera e sono particolarmente popolari?
�E cos�, le procedure di primavera pi� popolari:

�1) Pulizia del viso.
�Questo processo di pulizia della pelle del viso o il metodo manuale hardware. Condividere non solo aiutano sbarazzarsi dello strato di cellule morte - cheratinizzata ostacolare la penetrazione delle sostanze nutritive, ma anche il sebo che contiene polvere di strada e le tossine nocive dal atmosfera che rovinano non solo la pelle, ma tutto il corpo. Durante la procedura rimuove gli elementi infiammatori (comedoni), stimola la circolazione sanguigna e il metabolismo della pelle, che porta alla normalizzazione delle ghiandole sebacee.
�Entit� Share � una procedura complessa che consiste di effetti termici (bagno di vapore, impacchi, maschere di paraffina, vaporizzazione, mini-sauna), peeling cosmetico, pulizia diretta viso e idratazione finali. Metodi di pulizia molto diverse: manuale, meccanico (o brashinh brossazh), ultrasuoni, vuoto, dezinkrustatsiya.
�Metodo di trattamento della pelle del viso � individuale per ogni paziente sulla base di indicazioni e controindicazioni per l'adozione medico dermatologo-cosmetologo.

�Indicazioni per la pulizia viso:
�pelle porosa
�la presenza di comedoni
�senza esacerbazione di acne
�oleoso, combinazione, pelle flaccida
�turgore della pelle diminuita e il tono che cos� spesso si verifica dopo l'inverno
�Controindicazioni alla procedura sono: malattie della pelle pustolosa (bolle), eczema, herpes, grave ipertensione, asma, epilessia.

�2) Peel.
�Si tratta di una procedura speciale per la pulizia della pelle, con conseguente disuguaglianza puliti e linee anche sottili, e la persona ha appena aggiornato. Questo metodo � destinato alla prevenzione dell'invecchiamento cutaneo e correzione et� dei difetti estetici. Nel condurre la buccia viene rimosso e lo strato corneo di cellule vecchie e avviare il processo di riparazione della pelle, migliorando notevolmente la sua elasticit�.
�Peeling � un cosmetico, meccanico, fisico e chimico.
�Peeling superficiali cosmetici pu� essere fatto a casa - ha di solito un carattere puramente preventivo.

�Ma come risultato della pulizia settimanale di pelle sostenuto da sua elasticit�, rimuove le cellule morte della pelle vengono rimosse e pori puliti comedoni. Periodico, questa procedura rende la pelle elastica e morbida.
�Bucce cosmetici possono anche essere chimicamente - serviti loro cellule della pelle termine non ziskoblyuyut e sciolti. Ci� � dovuto alla presenza pilinhovyh acidi creme di frutta, lattico, malico, citrico. Alcuni bucce che contengono enzimi, spesso utilizzati nei moderni enzimi cosmetologia estratti da frutta come papaya o kiwi.
�Frequenza di bucce cosmetici dipende principalmente sulla pelle, ma non dovrebbe superare una o due volte alla settimana.
�Esfoliazione dovrebbe essere effettuato solo in salone affermati professionisti competenti. In questo caso, ottimi risultati e complicazioni sono garantite.

�3) Rimozione.
�La procedura di primavera pi� richiesto. Cera, enzima, laser, foto o elettrolisi - metodi di controllo set peli superflui. E 'importante sapere che per risolvere il problema in una marcia in clinica estetica impossibile ottenere cambiamenti radicali devono passare attraverso diverse sessioni che combinano diverse tecnologie.

�4) Wrap e maschere.
�Poi pass� un corpo di prova difficile � buona per "feed". La nostra pelle ama essenze di olio, erbe, fango, argilla e alghe - mancano, essa vitamine. Pertanto, il trattamento di vari impacchi - ora ha colpito tutti i saloni di bellezza. Per coloro che non amano la sporcizia, inventato scelte pi� appetitose: dare una splendida maschera effetto, cioccolato, miele e vino corpo.

�5) talassoterapia.
�Tradotto dal greco "Thalasso" significa - il mare, e l'acqua di mare, sale, alghe usata fin dall'antichit� per curare e ringiovanire.
�Balneazione in acqua di mare riscaldata ad una temperatura di 30-37 C migliora il metabolismo, consentendo i minerali e vitamine penetrare in profondit� nella pelle. Le alghe stimolano l'escrezione delle tossine e saturare il corpo con l'ossigeno.
�Vasche idromassaggio aiutano a sbarazzarsi di cellulite e perdere peso, per questo scopo,
�sale marino con alghe, fuco micronizzato, alhominser Fitoplyus (per la perdita di peso).
�Massaggiatore rende un forte getto d'acqua massaggio tutto il corpo, soffermandosi sulle aree problematiche che riducono la quantit� di grasso corporeo e della cellulite, elimina le tossine, riduce il gonfiore, migliora la microcircolazione, pulisce e lucida la pelle, preparandola alla percezione ulteriori procedure attive.
�Dopo queste procedure, il tuo corpo diventa sottile e curato, il benessere e migliorare l'umore, aumentare le prestazioni fisiche e mentali, non ci sar� la fiducia. E tu sei pronto a scattare al cento per cento!

 Caldo muffin inglesi, biscotti polacco croccante e dolci pasquali tradizionali della Grecia e Italia - è un insolito oltre alle consuete cinture e argomento più piacevole per la conversazione a tavola vacanza.

 Quali sono serviti a Pasqua in Inghilterra e in Grecia? Pasqua ricette Shutterstock

 INGHILTERRA: Cross Buns

 Storia di panini britannici croce, letteralmente - hot cross buns, ha più di 250 anni. In un primo momento sono stati distribuiti ai poveri monaci cattolici. Ma l'Inghilterra protestante si sentiva come "azione" pericolosa e lasciata cuocere panini gonfi con una croce sulla parte superiore solo in occasioni speciali, come ad esempio - a Natale e Pasqua. Da allora questo dolce dolci realizzati nel Regno Unito è il Venerdì Santo, per la prima colazione. E, sempre sotto forma di calore - il male tutti i nutrizionisti. Oltre all'eccellente gusto piccante Cross Buns e dotata di proprietà mistiche. Secondo la leggenda, di essere asciugato in forno, questo tiro può essere conservato per un anno, gli incendi casa uberihayuchy.

 RICETTA

 Sift 4 tazze di farina in una grande ciotola. Aggiungere 4 cucchiai. l. Grattugiare il burro congelato e strofinare a fondo con la punta delle dita con la farina. Aggiungere 1 ora. L. lievito secco, un cucchiaio di cannella, un pizzico di noce moscata grande e un bicchiere di tutta la frutta secca tritata. Se si sceglie di uva passa, pre-riempirlo con il brandy, e quando un piccolo rigonfiamento - rotolare nella farina. Mescolare bene tutti. In un contenitore separato, sbattere due uova e un bicchiere di latte e versare in una ciotola con la farina. Impastare la pasta, scaricarlo dalla ciotola e coprire con un asciugamano, lasciare in un posto caldo per un'ora.

 Dal momento che il test è stato formare un panino tondo.

 Fare un top incrociati tagli e utilizzando sac a poche riempirli con una miscela di 2 cucchiai. l. farina e 5. l. acqua. Invia in forno preriscaldato a 200 gradi per circa 25 minuti.

 GRECIA: tsoureki

 A differenza della versione inglese, pane greco Pasqua mangiato Domenica. Tradizionalmente, ha la forma di trecce e svolge due funzioni contemporaneamente - non solo il pasto vacanza principale, ma anche una sorta di serbatoi. Contemporaneamente tsoureki può essere un lungo estratto e rotondo, come una pagnotta russo. Qualunque cosa fosse, ma prima di cuocere sempre questo pane dolce spennellare con tuorlo d'uovo sbattuto e la sua lucentezza superficiale bella lucentezza.

 RICETTA

 Preparate birra: una piccola ciotola, unire 1 cucchiaio. l. farina 3 cucchiai. l. latte caldo, aggiungere un cucchiaino di lievito secco e un pizzico di zucchero raffinato. Lasciare per un'ora in un luogo tiepido.

 In una grande ciotola, collegare una mezza tazza di latte caldo, 2 cucchiai. l. zucchero, un uovo e 50 g di burro fuso nel forno a microonde. Aggiungi 3 cucchiai. l. farina di mandorle e altri pod contenuti di vaniglia e mescolate tutto correttamente. Connettiti con questo peso e preparare due tazze di farina e impastare flessibili, la pasta obbediente. Scaricalo in una palla, coprirla con un telo e lasciare in un luogo caldo fino a quando la palla non è doppie.

 Dividere la pasta in due parti, rotolare ogni nella "salsiccia" e battere una treccia stretto. Coprire con un asciugamano e lasciare l'impasto a riposare per un'altra mezz'ora. Poi spennellare con l'uovo sbattuto tuorlo tsoureki, cospargere petali di mandorle e inviare in un preriscaldato 200 gradi forno per circa 30 minuti. Controllare disponibilità sottile spiedino di legno.

 Ogni ragazza vuole guardare Nicholas sano, magro e atletico. Uno dei modi più popolari e più veloci per raggiungere questo - facendo fitness. Per fare questo, usare l'abbigliamento speciale. Ma quali? - Questa domanda sconcerta molti. Ben scelto abbigliamento fitness sportivo passerà più comodamente e facilmente.

 Innanzitutto, i vestiti dovrebbero essere confortevole. Essa non deve essere troppo riscuotere o circondano il corpo e allo stesso tempo non dovrebbe appendere. Tuttavia, essere piacevole da usare attillati top. Essa detiene il seno, e racchiuderlo dal disagio durante l'attività fisica.

 L'abbigliamento di seconda regola deve "respirare" e assorbire bene il sudore. Il tessuto non deve diventare troppo trasparente e stretch. E 'meglio indossare era buio, non ci sarebbe un notevole sudore e piccole macchie.

 Terzo - non devono comprare un set completo.

 Come figure Nicholas in tutte le ragazze sono diversi, se una voce è andato alla perfezione, non significa che tutti gli elementi si adattano perfettamente anche.

 La prossima regola - a spigolare scarpe. A lungo dovrebbe servire come un buon servizio. I formatori devono essere scelti rigorosamente sudore tipo di formazione. Dovrebbero essere facile, solo la dimensione, un buon supporto della caviglia.

 L'ultima regola - Nicholas ragazza deve capire che bei vestiti per i vestiti di svago diverso dal fitness e quindi non portare avanti la formazione, orribile. Questo è anche l'attenzione separato per gli elementi più piccoli: calze, guanti, benda in testa, una bottiglia d'acqua. Si deve essere prenotato in anticipo tutto ciò che può essere utile.

 Così, seguendo questi consigli e trucchi, Nicholas ragazza sarà guardare e sentire al 100% in ogni palestra o centro fitness.

 Nutrizionisti dicono che il cibo regole da seguire in vacanze di Pasqua brillante per evitare problemi di salute.

 I nutrizionisti raccomandano a Pasqua nel 2013 di rinunciare a cibi ad alto contenuto calorico e di preferire il pesce alla griglia o carne, verdura e tisane / shutterstock.com
 Al fine di non nuocere alla loro salute, nutrizionisti consigliano di preparare dolci senza burro ed esclusivamente con yogurt senza grassi. Naturalmente, queste raccomandazioni si concentrano sulle persone con tratto gastro-intestinale, che durante le vacanze e dopo compongono la maggior parte dei visitatori negli uffici di Gastroenterologia.
 Yulia neminovoyi, PhD, torte di Pasqua e dolci di formaggio appartengono piuttosto alimenti ipercalorici perché prendono ufficio dopo che le persone malate non è raccomandato.
 I nutrizionisti anche invitati a non essere coinvolti nell'uso di uova in quanto aumenta il volume di colesterolo nel corpo. Questo vale soprattutto per coloro che hanno la figura e così è piuttosto alto. Il consumo di uova è opportuno limitare a uno o due al giorno, dicono gli esperti.

 Per saperne di più: cosa cucinare per Pasqua: Tavolo festiva
 Pasqua 2013: Quale dovrebbe essere il pasto
 Dopo il mattutino non vietato rozhovitysya pezzo di Pasqua Pasqua e uova di Pasqua coppia.

 È necessario bere il tè caldo dopo Fitr e andare a dormire. Solo a pranzo permesso di mangiare moderatamente.

 Tradizionalmente il pranzo di Pasqua ha fatto cucinare carne - salsicce, prosciutto, bistecca, prosciutto. Provate a cucinare tutte le carni al forno in un foglio o manica per la cottura. Questa carne meglio fritta. Anche sul tavolo non solo la carne, ma anche uova sode, insalate, dolci - non i pasti leggeri.
 Carne cotta al forno, mangiare le verdure, ma senza il contorno e pane. Tra piatti diversi si rompono per consentire porzioni zasvoyitysya. Prima del dessert, piatto principale che sono torta di formaggio e dolci, rendono la maggior parte del tempo - almeno un'ora. Si raccomanda in questo periodo di tempo per bere il tè alle erbe senza zucchero caldo con camomilla, rosa canina con la menta, melissa, Hibiscus.

 Vedi anche: Come costruire un cestino di Pasqua
 Non dimenticate che il bere non è incoraggiato dalla chiesa. Cercate di non bere a Pasqua, almeno, nulla di più forte vino di Cahors - e che non più di 100 grammi. Il fatto che, dopo il digiuno il corpo abbastanza duro per far fronte con l'alcol e l'eccesso di cibo. Tuttavia, è altrettanto nocivo altri giorni.

 Vi siete mai chiesti come alcune persone riescono a stare così bene sottile e sano? Forse il tutto nella tradizione del cibo assunto nel loro paese. Ecco i migliori consigli raccolti da tutto il mondo per aiutare a mantenere in forma.

 1. India: spezie e una varietà di gusti

 Circa il 40 per cento della popolazione dell'India follow vegetariano e il menu preferito composto da riso, legumi, verdure e pane. E anche quelli che non abbandona il pesce e la carne, non dimenticate che ci sono molti piatti di verdure.

 Naturalmente, più cibo indiano è noto per le sue spezie che vengono aggiunti quasi ogni piatto. Tuttavia, il cibo piccante ha i suoi vantaggi. Sì chili, mentre a basso contenuto di calorie e gusto forte, aumenta il tasso metabolico e aiuta a bruciare i grassi.

 Legumi come lenticchie e ceci, contengono meno grassi e più proteine ​​che ci fa sentire soddisfatti più a lungo.

 Secondo la tradizione di Ayurveda, la saturazione è la chiave per il cibo, che mescolata 6 sapori fondamentali: Dolce, acido, salato, amaro, piccante e astringente.

 2. Francia: mangiare un po 'di quello che ti piace

 Il segreto delle donne francesi armonia è quello di godersi il cibo, ma un po '. Nonostante il fatto che la loro dieta è ricca di grassi e comprende burro, formaggio e rosso dimensioni porzioni di carne è piuttosto piccola.

 French abbastanza bene organizzata in materia di alimentazioneDopo i tre pasti al giorno, non perekushuyuchy e rendendo ogni pasto un evento sociale. Il pranzo è il pasto principaleE le persone a trovare il tempo per godere davvero il cibo.

 Questo aiuta a controllare il peso, in primo luogo, che il cibo a lungo masticare dà il tempo allo stomaco di capire quando riempita, e in secondo luogo, se il pasto principale nel bel mezzo della giornata, si ha più tempo a cercare bruciare calorie attivamente.

 Inoltre, non dimenticare che i francesi preferire cibo cucinato a casa piuttosto che semilavorati. Anche in Francia, fatta a bere uno o due bicchieri di vino al giorno che ha un effetto positivo sulla salute.

 3. Giappone: Inizia con zuppa

 Il Giappone ha il più basso tasso di obesità nel mondo, meno del 5 per cento. Cucina tradizionale in Giappone è , ingredienti freschi naturaliCome riso, verdure, pesce fresco e soia, con una piccola quantità di carne e zucchero.

 I giapponesi mangiano una varietà di alimenti, prodotti in 30 giorni, seguita da dicendo "piatto, privo di colore, è come uscire nuda in strada." Dopo aver riempito il suo piatto di verdure verdi, gialli e rossi, si avrà meno spazio per prodotti non salutari.

 Inoltre, giapponese iniziare con un pasto leggero di minestraQuesto è anche nutre e contiene una piccola quantità di calorie. Gli studi hanno dimostrato che coloro che pasto mangiare zuppa, mangiare 100 calorie in meno.

 Un'altra regola, che ha seguito il giapponese, è: " uscire dal tavolo quando si è 80 per cento setaccio . "Se si mangia troppo, il vostro stomaco è allungata del 20 per cento, che si indebolisce in modo significativo il controllo dell'appetito.

 4. La Grecia: Godetevi dieta mediterranea

 Dieta greca o mediterranea ha da tempo conquistato il titolo di più sano del mondo, particolarmente benefico per il cuore.

 Greci tendono a mangiare un sacco di verdure, pesce, pollo e fagioli e cereali integrali. Questo cibo essendo a basso contenuto di calorie, ma ricca di gusto. E non dimenticare olio d'olivaRicco di grassi insaturi e in buona salute.

 Come i francesi, greci piace trasformare un pasto in un vero e proprio evento, condividendo la cena con la famiglia e gli amici, quindi se si vuole ottenere il massimo beneficio dalla dieta mediterranea, rilassarsi e godersi un pasto.

 5. L'Islanda non lesina sul pesce

 Per le persone di tutto il mondo, in media, consuma circa 15 kg di pesce all'anno. Se si pensa che questo è più o meno cercare di confrontare questa cifra con la quantità consumata veri amanti del pesce - islandesi, che mangiano 90 kg di pesce all'anno.

 Gli esperti ritengono che la dieta con un sacco di pesce aiuta a controllare il peso in modi diversi. In primo luogo, pesce riccoэykozapentaenovoyedocosaesaenoicokyslotoy - grassi essenziali che bloccare la formazione di grasso, il controllo dell'appetito e attivare i geni che favoriscono la combustione dei grassi.

 Alcuni esperti sostengono anche che è possibile aumentare le probabilità di successo a perdere peso, se si prende l'olio di pesce quattro volte a settimana.

 Per coloro che preferiscono ancora il sapore del pesce, è quello di scegliere i pesci grassi, come l'aringa, ricco di omega-3 che riducono lo stress, che aumenta il deposito di grasso.

 6. Brasile mangiare riso e fagioli

 Brazilian segreta armonia è un piatto preferito - riso e fagioli. Questo piatto tradizionale è basso grassi e ricchi di proteine ​​e fibreAiuta a stabilizzare la glicemia e il controllo dell'appetito.

 Una dieta ricca di riso e fagioli, riduce il rischio di obesità del 14 per cento rispetto al suo tradizionale dieta occidentale.

 Secondo la ricerca, l'aggiunta di riso e fagioli come contorno per piatti si può perdere peso e ridurre il rischio di aumento di peso a 23 per cento. Meglio mangiare questi alimenti con minestra, insalata e brasati.

 Primavera perdita di peso attiva. In questo momento, milioni di donne "siedono" a qualsiasi dieta particolare. Ma non tutti sono sicuri per la salute. Così che cosa dieta per dare la preferenza a e non danneggia e, naturalmente, per perdere peso?

 Per iniziare a rendersi conto da soli che la dieta da "veloce" piuttosto pericoloso. Forse, forniscono un effetto dimagrante veloce, ma mantenuto un breve periodo di tempo, e un altro fallimento annulla tutte le restrizioni sui prodotti alimentari.

 Contro le diete "veloci" servire tutti i nutrizionisti. Il fatto che il corpo fiziolohichnishe perdere lentamente ed uniformemente peso senza bruschi cambiamenti di peso. Soprattutto deve affrontare con attenzione il problema è la perdita di peso in primavera. In genere, le fluttuazioni di peso tra inverno ed estate possono essere fino a cinque sterline, che senza soluzione di continuità torna a fine estate. Ma non è tutto disposti ad aspettare fino a quando il corpo spende tutte le "riserve". Guarda bello e grazioso voglio proprio ora!

 Per contribuire a realizzare questo sogno stesso del tutto possibile, se preferite dieta moderataCon che riesce a perdere fino a cinque chili di peso appena prima della stagione estiva.

 Va notato che tale perdita di peso è dovuta alla riduzione di grasso, e non a causa della perdita di fluido, che è più caratteristico diete "veloci".

 Dalla seconda metà della primavera è il momento migliore per perdere peso. Con l'aumento della luce del giorno, emotivo e sbalzi ormonali solo aiutare a rovesciare i chili di troppo. La migliore opzione in questa dieta è una riduzione del contenuto calorico di cibo, questo dovrebbe seguire equilibrio di nutrienti, vitamine e minerali. E 'molto più conveniente dal momento che non si taglia verso il basso la propria varietà di menu e il volume di una porzione urizuyete.

 Per perdere peso, non c'è bisogno di torturarti diete rigorose. Basta prendere una regola di consumare calorie come molti come si spende. Le persone che seguono questo principio non soffrono di sbalzi di peso. E se sei un po 'diminuire le calorie, rispetto al passato, allora sì, si sarà in grado di combattere efficacemente sovrappeso.

 Vi auguriamo buona fortuna!

 Primavera - tempo semplicità e buon umore! Non per niente è la donna primavera vuole guardare particolarmente affascinante. Rendiamoci dunque il più affascinante di questa primavera! E vi aiuteremo consigli.

 Vitamine
 Prima di tutto, mangiare più alimenti vegetali - frutta fresca, verdura, legumi.
 E, naturalmente, consultare il medico, lo lasci prendere il complesso di vitamine e minerali.
 Sonno sano
 Il sonno, come tutti sappiamo, e guarisce e ripristina la forza, la primavera del sonno richiede almeno 7-8 ore, svegliarsi di fare una serie di semplici esercizi fisici.

 Dieta.
 Per prima cosa dobbiamo ascoltare il tuo corpo. Ciò che più preoccupa? Pesantezza di stomaco, pieghe in più sullo stomaco? Stipsi? Questo piccolo grande cibo trattato arricchito con verdure, pesce frutta. Ottenere l'abbondanza di acqua pulita si deve bere, se non, ovviamente, problemi renali, per questo si consiglia di consultare il medico. Basta essere molto utile e tè verde. I latticini sono meglio bere 30 minuti prima di andare a dormire. Sarebbe bello avere l'abitudine di mangiare durante la notte un po 'prugne o albicocche secche. Questo gustoso e sano. Una volta che arriva il momento di raccogliere naturale linfa di betulla, è che piace a loro una preziosa miniera di vitamine! Qui si può fare la conoscenza con la dieta esemplare come raccomandato in primavera e in estate, non carica il sistema digestivo, oltre a permettere di perdere qualche chilo di troppo. Ma non dimenticare che prima di arrivare in qualsiasi dieta, necessario consultare un medico.

 Quindi, qui ci sono alcune opzioni per la dieta. Divertimento e buona fortuna!

 Numero Dieta 1
 COLAZIONE PRIMA 120g formaggio magro, verdure condite può, si arricchirà ulteriormente vitamine. 2-3 fette di pane integrale, tselnozlakovoho. Miele 10-15h. Tè zuccherato.
 Il pranzo (2 ore) 2 frutta, verdura meglio cruda.
 PRANZO. Una parte di qualsiasi zuppa di verdure, 200 grammi di carne magra di manzo, pollo.
 CENA. 2 di frutta al vostro gusto, 1 tazza di yogurt o yogurt magro.
 Numero Diet 2
 Questa dieta aiuta a perdere peso in modo molto efficace.
 COLAZIONE. 300 grammi di melone, 150 g di grassi ricotta o formaggio.
 PRANZO. 2 fette di pane integrale con insalata di pomodori e cetrioli. 100g pollo senza la pelle.
 CENA. Una grande porzione di insalata di verdure, 100 g di qualsiasi tipo di carne.
 Naturalmente, come un'applicazione molto efficace, che la dieta è sempre consigliato di esercizio.

 Esercizio.
 Piegatura avanti e di lato 20 volte.
 Squat 20-30 volte.
 Lato Mahi e ritorno 20-30 volte.
 Movimento traffico simulando strisciando cobra-3 traffico.
 sollevando il bacino con le gambe piegate sdraiati 10-20 volte.
 Facendo questi semplici esercizi e seguendo una dieta troppo presto, si sta guardando allo specchio, si vedrà un bel seconda moglie - luce, soddisfatto di sé. Una salute aumenterà sicuramente. Provatelo e sarà in grado di vedere questo!

 autore:
 Svetlana Marasulova per la rivista femminile "prelest"

 Summer Dream per vedere tutti i posti nuovi, godersi il paesaggio fantastico, fare conoscenze interessanti. Trascorrere una vacanza in spiaggia - poi acquistare una bella, ricca di mare tan, fare escursioni emozionanti. Forse anche incontrare il suo amore. Ma questo "pesce" non finisce qui.

 Bagni di bellezza

 L'acqua di mare contiene molti minerali, oligoelementi e ioni sani. Fare il bagno in mare può sostituire una escursione alla farmacia e un salone di bellezza e massaggi. Abbronzatura non solo dare alla pelle un colore cioccolato attraente, ma permette anche di compensare la carenza di vitamina D, necessaria per la salute delle ossa. Per il corpo ha ottenuto la sua dose di questa vitamina sufficiente per sedersi al sole per una decina di minuti al giorno nei vestiti esterni.

 Pelle: cibo e peeling

 Per l'acqua di mare townswoman pelle - è gratis toner arricchito con sostanze nutritive, e levigante balsamo in una bottiglia. Sabbia fine - un peeling naturale, che aiuta a rimuovere le particelle di pelle morta dell'epidermide. Fare il bagno in acqua di mare sostituire procedure costose in salone di bellezza - sotto l'influenza benefica di sali minerali unghie diventerà più agevole e meno fragile.

 Massaggi on-Sea

 Mentre si cammina la spiaggia di sabbia e ciottoli "massaggio" i nostri piedi, che è molto buono per la salute e la bellezza delle gambe femminili. Approfitta di questa opportunità, e andare a piedi nudi il più spesso possibile. Tali passeggiate stimolare i vasi sanguigni, le gambe completamente "riposo" di scarpe invernali. Si ritiene che se si cammina a piedi nudi regolarmente, riduce la probabilità di vesciche.

 Se non si cammina lungo la riva e in acque poco profonde, il vostro massaggiatore personale sono piccole onde. Essi alleviare la tensione, rilassare i muscoli. Questa passeggiata darà un forte impulso di energia, alleviare la fatica, ci si sente come la città, la vita rumorosa e polverosa, con i suoi problemi e lo stress costante sarà dimenticato e saranno marginalizzati.

 Mare - una grande e libera palestra all'aperto. Mattina jogging, nuoto, gioco d'azzardo beach volley - non si accorse di come facilmente buy smart, figura sottile. E 'possibile che ancora "crescere". Errata abitudine postura horbytsya visivamente ci portano un alto pochi centimetri. Pallavolo e nuoto rafforzare e sviluppare i muscoli della schiena, e come risultato, e migliora la postura. Durante pallavolo coinvolto quasi tutti i gruppi muscolari, che consente di distribuire il carico in modo armonico e lottare efficacemente contro l'obesità.

 Per forma snella

 Satura l'aria di iodio del mare stimola la ghiandola tiroidea. Come risultato del metabolismo e perdere qualche chilo diventa molto più facile. Facendo il bagno in acqua salata stimola la circolazione, in modo che il corpo più veloce e l'uscita più efficiente delle sostanze nocive, come le tossine, che aiuta anche a perdere peso.

 Sea - una gioielleria genere, perché in alcuni villaggi sulla spiaggia dopo la marea è mia vera ambra. Per sentire il respiro di estate, vacanze invernali portano con filo color ambra. Una dispersione di ambra grezza può decorare vasi di fiori. Si ritiene che l'ambra ionizza e purifica l'aria e lo riempie con iodio.

 Occhi di scatto

 Se avete la tendenza a miopia, spesso cercano di giocare a pallavolo e badminton. Per rimuovere accumulato l'affaticamento degli occhi durante l'anno e formare la lente, c'è una tecnica speciale. Durante la riproduzione per tre o quattro minuti a fuoco completamente l'attenzione sulla volanchyka volo o palla, cercare di non strapparla alla vista, risolvere tutte le fasi di volo: un inizio, metà e fine. Date ai vostri occhi un po 'di riposo e può ripetere l'esercizio. Questo massaggio rilassante per i muscoli degli occhi è particolarmente utile per coloro che trascorrono molto tempo al computer.

 Vitamine e minerali

 Le vacanze al mare - la possibilità di mangiare correttamente e bene senza molta spesa. Frutta e verdura sono fresche, succosa, matura e quindi relativamente poco costoso. Il pesce fresco contiene molti micronutrienti utili come la vitamina A, iodio e fosforo.

 Sea - un terapeuta naturale e psicologo. Digitare orizzonte infinito del mare, che si trasforma a poco a poco verso il cielo, il suono delle onde migliora l'umore, allevia irritabilità e tensione nervosa, ispira ottimismo e anche curare la depressione. Le onde luminose, dondolio ritmico acqua lenisce non solo, ma aiuta anche a far fronte con l'insonnia.

 Molti medici raccomandano almeno una volta l'anno deve poggiare sul mare per chi lavora troppo e si sentono stress costante. Se si soffre di allergie, malattie della pelle, di varie malattie respiratorie, vacanze complemento Mare, e forse sostituire il corso del trattamento. Ma se i problemi di salute che avete sentito - andare al mare e solo godersi la vita, il sole, le palme ed euforia vacanza!

 Lo sapevate che gli scienziati sono stati in grado di trovare un'altra occasione per sbarazzarsi di eccesso di peso, e questo può aiutare a dieta nord e gelate della Siberia. Quindi, in base a ciò che ha reso queste conclusioni?
 Cerchiamo di capire questo problema.

 Un nuovo metodo di perdita di peso chiamato - kriolipoliz, che è basato sull'effetto di freddo sulle cellule adipose, che è ulteriormente la loro distruzione.
 Una procedura simile può essere classificato come benigno, dolorosa, e, inoltre, non farò il nome.

 Già condotti i primi esperimenti che coinvolgono solo volontari.
 Durante il loro comportamento, disposti a parte con sovrappeso, immerso in un apparecchio speciale che, in apparenza, molto ricorda camera, seguito da una diminuzione della temperatura solo nelle cellule adipose in aree strettamente designate del corpo, che può essere riconosciuto da un dispositivo tecnico unico .
 Tale esposte le uniche aree "fredde" prestazioni problema, può essere fianchi, addome, braccia, ecc, nel processo di procedure in queste cellule temperatura scende a meno confini, infatti, sono congelati.

 È possibile porre domande su ciò che cosa è l'unicità di questa tecnica?
 E che la distruzione delle cellule adipose che sono colpiti o pelle, o vasi sanguigni o muscoli o altri tessuti degli organi interni.

 "La morte di eroe caduto" cellule di grasso A lasciare il corpo stesso che nessuno dei due è un modo naturale.

 Secondo gli esperti, il nuovo metodo può essere tranquillamente definito rivoluzionario per il suo uso nella medicina generale può dimenticare la liposuzione.
 Ora nessuna necessità di "riscaldare" grasso loro fusione per portarli fuori dal corpo, sembra che sia possibile andare un percorso diverso, al contrario, che è anche più efficiente perché utilizzando il metodo kriolipoliza distruggendo quarto cellule extra di grasso nelle zone problematiche.

 Eppure, dopo tali procedure non devono aspettarsi risultati immediati positivi, per il loro aspetto deve essere di almeno un mese, forse due, e tre.

 Ma in questo caso, non può fare a meno "cucchiaio di catrame", così come tale ultimo metodo di perdita di peso, come kriolipoz, ha i suoi svantaggi.
 Non può essere applicata a coloro che soffrono di disturbi del fegato, come le cellule di grasso morte derivano è la partecipazione di zhyttyevazhlyvoyi ?? corpo.
 Oltre ad utilizzare questa tecnica è l'aumento del carico sul fegato, che è non influenzare questo fattore nel deterioramento di coloro che presentano un'allergia?

 Questa domanda gli esperti danno una risposta definitiva fino a quando è possibile in modo che l'uomo grasso e tutti coloro che desiderano sbarazzarsi di "surplus" dovranno aspettare, in attesa che le informazioni più complete.

 Talassoterapia quanto di questa parola! Tradotto dal greco tradotto come trattamento di talassoterapia di mare, frutti di mare (come il sale marino, alghe, fanghi, estratti di plancton, ecc).

 Storia talassoterapia.
 Il termine è stato coniato da talassoterapia medico francese de la Bonader nel 1869. Il francese combina due radici greche: thalassa (mare) e therapei (trattamento), che denota frase influenza di nuovo conquistato dell'ambiente marino sulla salute dei loro pazienti. Tuttavia, i benefici dell'acqua di mare era conosciuto molto prima dell'introduzione della talassoterapia vita termine.
 Ippocrate ha concluso che l'acqua di mare ha stsilyuyuchymy proprietà. Ha detto che i pescatori le cui mani sono spesso in tagli e abrasioni, ferite non sono esposti alle infezioni e guarire più velocemente. Ma i Romani e Cartaginesi, sulla costa del Mediterraneo, costruito guarigione bagni, dove riposava la guerra e trattati dopo le battaglie. Nel 18 ° secolo gli scienziati britannici hanno cominciato a prescrivere ai loro pazienti bagni di mare, è iniziato con la talassoterapia moda.

 Dove e come?
 I centri di talassoterapia più alla moda e prestigiose si trovano in fondatore dell'Unione europea della procedura:
-Frantsiya (La Pain, Saint Malo, Biarritz sull'Adriatico, Monaco sul Mar Mediterraneo)
-Hretsiya (O.Kryt, Peloponneso)
-Italiya (O.Kapri circa. Ischia, Castañeda Carducci sul Mar Ligure)
-Tunisi (Hammamet o.Dzherba).
 Tutti i centri di talassoterapia si trovano in riva al mare, il trattamento delle acque di mare prodotta ad una profondità di 6 metri e 450 metri dalla spiaggia. Per tutte le procedure di talassoterapia utilizzato solo svezhezabrannaya acqua di mare che ha tenuto in non serbatoi più di 48 ore. La temperatura dell'acqua è riscaldato a 32-37 °, disinfezione dell'acqua effettuata solo nel pool generale. Il trattamento è prescritta solo dopo aver consultato il medico e sotto il suo controllo. Il momento ideale per il corso invernale di talassoterapia e la primavera, basta tenere a mente che queste procedure sono consigliati solo per gli adulti.
 Quali sono i vantaggi?
 L'acqua di mare, estratta ad una profondità, pura e ricca di sali minerali e olihoelementami identico al plasma umano. A causa di questo, il corpo umano stanco è saturo di micronutrienti mancanti quali zolfo, potassio, calcio e iodio.

 Per esempio, un soggiorno di 20 minuti nel bagno di mare o di fango darà alla vostra pelle una nuova prospettiva di vita portano le tossine dal corpo e dare il tono della pelle. Un bagno con l'aggiunta di piante marine che contengono sali minerali, iodio, zinco, calcio, potassio, aminoacidi e vitamine, inoltre, si carica di energia e rendere la pelle estremamente morbida e liscia.
 Bagno Massaggio con acqua di mare migliora la circolazione sanguigna e il sistema linfatico. Per i pazienti obesi, disturbi nervosi e problemi del sistema muscolo-scheletrico, si consiglia di acquagym in acqua di mare. Fango e alghe aiutano a sbarazzarsi di cellulite, espellere le tossine per levigare e rafforzare la pelle. Oltre a involucri, ideale per la perdita di peso e la modellazione del corpo è il massaggio e fiziostimulyatsiya.
 In centri di talassoterapia offrire una gamma completa di servizi di cosmetici per la cura della pelle e del corpo (pulizia del viso, la cristallizzazione, drenaggio, peeling, maschere, ecc). La cura del corpo e del viso cosmetici dalle profondità del mare per diventare un paradiso di piacere, ed i risultati vi piacerà per mesi. Gli esperti raccomandano di prendere polli talassoterapia pesce gatto in 7-14 giorni, l'effetto dei trattamenti ultimi di circa 6 mesi durante i quali potrete dimenticare lo stress, insonnia e depressione.

 Questo è consigliato, e chi è vietata.
 Talassoterapia è consigliato a tutti coloro che si preoccupano della loro salute e l'aspetto. Soprattutto il trattamento acqua di mare può essere raccomandato in stanchezza, stress, insonnia e depressione. Quando i problemi con il sistema nervoso, respiratorio e muscolo-scheletrico. Coloro che hanno problemi con l'eccesso di peso e la condizione della pelle (comprese cellulite). Basta talassoterapia consigliato per la riabilitazione dopo infortuni e recuperare.
 Ma non dimenticate che talassoterapia, come con qualsiasi procedura, ci sono controindicazioni, questi includono: malattie infettive e infiammatorie acute, il cancro e alcuni cardio - vascolare. In ogni caso, prima di visitare il centro di talassoterapia dovrebbero consultare il proprio medico.