Se siete alla ricerca di un metodo di perdita di peso efficace e naturale, è certamente prestare attenzione al miele, soprattutto se sei un mangione! Si può aiutare a perdere chili e ottenere figura sottile, agendo sul corpo sia all'esterno che all'interno. Ci sono impacchi efficaci miele, maschere, e molto efficace e, in aggiunta, le bevande gustosi.

 Avvolgere con miele per la perdita di peso

 Molti saloni di bellezza e saloni di bellezza offrono impacchi di miele per la perdita di peso. Ma facilmente possono essere effettuate a casa. E 'semplice, in realtà. Su pulita, la pelle secca può causare un miele o miele peso appositamente cotto. Il più efficace e popolare - un "miele vodka +" (200 g di miele mescolato con un cucchiaio di vodka), "miele + aceto" (200 g di miele e 2 cucchiai di aceto mite), "+ olio essenziale di miele di agrumi." Poi avvolgere strettamente con pellicola trasparente quelle aree problematiche che sono causate o miscela di miele e andare per 30-50 minuti sotto le coperte. Per completare tutte accuratamente lavare e idratare la pelle.

 Un altro grave mix per impacchi, siamo in grado di comprendere "il miele + caffè" e "miele di senape +". Una miscela di miele e caffè accelera notevolmente il metabolismo, e può anche causare vertigini. Pertanto, non deve essere applicato su grandi aree di pelle. Una delle miscele più efficaci per impacchi di miele considerato impacchi senape-miele per la perdita di peso. Tuttavia, la tecnologia di preparazione di una miscela di miele e senape per la perdita di peso è più difficile rispetto a quelli precedenti, come senape è auspicabile prepararsi invece di comprare pronta.

 Preparazione di senape in casa assicura che nessun additivi chimici e di fornire l'effetto termico desiderato. Quindi, in primo luogo è necessario un qualche polvere cucchiai di senape, mezzo cucchiaio di sale e tanto aceto e un paio di cucchiaini di zucchero. Tutto questo è accuratamente miscelati e aggiungere qualche cucchiaio di acqua a temperatura ambiente, dimostrando il nostro mix alla consistenza di panna acida, non è di spessore. La "pozione" risultante viene visualizzato in un luogo buio per 24 ore.

 Bene, allora questo può essere applicato ad aree problematiche del corpo, mescolato in parti uguali con miele, e di mitigazione si consiglia di aggiungere un po 'di olio d'oliva. Poi la procedura è la stessa di quando si applica la formula precedente.

 Va osservato che per ottenere l'effetto di perdita di peso, è importante fare impacchi sistematicamente anziché attendere effetto immediato! Sebbene un effetto benefico sulla pelle la sua elasticità e si noterà subito!

 Le bevande con miele per la perdita di peso

 Oltre ad essere grande per la perdita di peso miele colpisce il corpo esterno, è molto efficace e ingestione. Si tratta di un sostituto dello zucchero e dolci in tutti i tipi di diete, ma anche un grande impatto sulla bruciare i grassi e perdita di peso e diete fuori. Ad esempio, ci sono diversi modi di miscelazione acqua con il miele in un modo che era utile per la perdita di peso:

 Miele e limone per la perdita di peso - un bicchiere di caldo (si può anche calda) mescolare acqua 2 cucchiai di miele e un cucchiaio di limone. Questa bevanda bere ogni giorno a stomaco vuoto e un'ora prima di cena. L'effetto non ci vorrà molto, poiché il miele è noto per le sue proprietà naturali scomporre il grasso e ha un grande effetto detox limone. Interagire questi due ingredienti lavorerà in armonia, e oltre, e rafforzare l'immunità.

•  Buona perdere peso, se si mangia bere miele e cannella. Per fare questo in acqua tiepida per mescolare un cucchiaio di miele e cannella. Ho anche bere a stomaco vuoto e prima di cena. Ma questa bevanda è gusto molto particolare, quindi non tutti i profitti
•  Un'altra ricetta per la perdita di peso - un zenzero con miele. Per farlo, è necessario strofinare una piccola quantità di radice di zenzero su una grattugia fine, aggiungere un cucchiaio di miele e versare l'acqua calda. Dare supporto la bevanda per 10 minuti e bere mezz'ora prima dei pasti.

 L'unica cosa che significa un sacco di controindicazioni all'uso di zenzero, come il diabete, le malattie del sistema circolatorio e cardiovascolare, varie malattie della pelle, in modo da scegliere ora beve per la perdita di peso, check out controindicazioni.

 Pasticcini e dolci come quasi tutte le persone, e soprattutto bambini. Ma spendere un sacco di tempo e fatica in dolci da forno vogliono pochi, quindi l'opzione migliore per queste persone è cupcakes. La loro bellezza è che spendere un po 'di tempo e fatica, si ottiene un dessert delizioso e delicato. Se volete che il vostro forno è diventata una vera e propria decorazione della tavola, provate a cuocere una torta di marmo che farà piacere non solo il gusto, ma anche insolito, aspetto sorprendente.

 Torta di marmo in Multicottura

 Se si possiede come assistente Multicottura, vi mostriamo come cucinare una torta di marmo con esso, e si potranno apprezzare tutta la semplicità e la facilità di questo metodo.

 Ingredienti:

•  Zucchero - 1 tazza;
•  Uova - 2 pezzi;.
•  farina di frumento - 1 tazza;
•  alzando impasto per 1 ora cucchiaio.;
•  panna acida - 250 g;
•  cacao - 2 cucchiai. cucchiai;
•  vaniglia -. 1/2 h cucchiaio.

 Preparazione

 Zucchero e uovo frullare, inviare loro lievito, farina e panna acida. Mescolare tutti gli ingredienti e dividere il composto in due parti. Quindi aggiungere cacao a uno, e in un'altra - vaniglia.

 Spazzola pan Multivarochnuyu con olio e cospargere con la farina o o impanatura. Mettere in una prima parte del test, e poi un altro. Poi, con pale, movimenti più precisi mescolano la pasta in modo che avete preso bene il divorzio. Ma nota che per troppo tempo può interferire impasto, altrimenti sarà tutti i colori scuri.

 Selezionare la "cottura", tenerlo per 60 minuti e quando è cotto torta, metterla in un piatto, lasciate raffreddare e servire.

 Torta di marmo per il latte condensato

 Il seguente marmo ricetta torta po 'più complicato, perché richiede più componenti, ma il risultato è valsa la pena.

 Ingredienti:

•  farina di frumento 2 c.;
•  Uova - 3 pezzi;.
•  pasta di cottura - 1/2 h cucchiaio.;
•  zucchero - 1/2 c;.
•  panna acida - 2/3 di tazza;
•  di burro - 120 g;
•  Latte condensato - 2/3 c;.
•  cacao - 1 ora.
  

  
   cucchiaio;

•  cioccolato fondente (amaro) - 100 g.

 Preparazione

 Beh, battere lo zucchero e le uova, poi li invia al latte condensato, burro fuso e panna acida. Per questa miscela aggiungere la farina e il lievito pre-setacciato per la pasta. Mescolare bene tutti gli ingredienti e dividere la pasta a metà, quello che è successo.

 In una parte aggiungere cioccolato fondente fuso e cacao. Modulo per la cottura il grasso e aggiungere alternativamente al centro per una miscela scura e po 'di luce. L'impasto deve diffondere e mescolare. Scaldare il forno a 180 gradi e cuocere la torta per circa 50 minuti. Cupcakes possono intrattenere gli amici dopo il raffreddamento, precedentemente cosparso di zucchero a velo.

 Torta di marmo in hlibopichtsi

 Se si dispone di un assistente di cucina, come Panifici, poi condivideremo la ricetta come cuocere una torta marmo con esso.

 Ingredienti:

•  Farina di grano tenero - 1 cucchiaio;.
•  . sale - 0, 5 h cucchiaio;
•  pasta di cottura - 1 h cucchiaio.;
•  zucchero - c;.
•  di burro - 6. cucchiai;
•  egg - 3 pezzi;.
•  cacao - 1 cucchiaio. cucchiaio.

 Preparazione

 Separare i bianchi dai tuorli. Per i tuorli, aggiungere il sale, il burro e metà dello zucchero e mescolare bene. Hanno anche cospargere la farina e il lievito e mescolare nuovamente. Si ottiene una massa molto spessa.

 In una ciotola a parte, sbattere i bianchi con lo zucchero fino schiuma densa e delicatamente collegarlo alla ricevuti massa ancora di spessore. Ora dividere la pasta a metà pronto e in una parte aggiungere cacao.

 Bucket bisogno di ingrassare macchina per il pane e, a turno, a versare un po 'nel mezzo di pasta bianca e scura fino a quando non è finito. Impostare il programma "Cake" o "cottura" e in attesa per la nostra torta è pronta. In media ci vogliono circa un'ora.

 Vorremmo sottolineare che si può preparare la torta di marmo e yogurt, basta sostituirlo nella crema ricetta, nella stessa quantità. Poi sarà più nutrizionale, beh, acida impasto crema è un più di fantasia.

 Lobby - piatti georgiani, sulla base di una fagiolini o qualsiasi fagioli secchi. Una varietà di ricette che tratta i nazionali decine e ogni opzione più gustoso rispetto al suo predecessore. Hall Cooking - una scienza in cui vedremo in questo articolo.

 Hall - una ricetta classica

 Nella ricetta classica cercheremo di capire in dettaglio la preparazione del vero hall georgiano a continuare ad applicare le tecniche apprese per preparare altre varianti di questo piatto.

 Ingredienti:

•  Beans - 2 c.;
•  cipolle - 3 pezzi;.
•  Aglio - 3 chiodi di garofano;
•  chili - 1 baccello;
•  prezzemolo - 1 mazzetto;
•  olio vegetale, sale e pepe - qb.

 Preparazione

 Fagioli impregnati durante la notte, la mattina si fondono vecchio e riempire con acqua fresca, mettere i fagioli sul fuoco e fate cuocere fino a morbido. Solitamente ricetta Lobio fagioli rossi o verdi mente razvaryvanye scorso, seguita da impastare la consistenza desiderata.

 In generale, fino a quando i fagioli cotti, tagliate a dadini le cipolle, friggere fino a doratura e un paio di minuti fino a cottura passyrovku spremere in un paio di spicchi d'aglio.

 Quando il fagiolo è pronto deve essere un po 'allungare o trasformarsi in una pasta - si decide, la cosa principale - non per drenare l'acqua residua, dovrebbe coprire i fagioli per Lobio acquoso girato. Quando purea di fave - posa zazharku, prezzemolo tritato, un po 'di peperoncino (senza semi), e 2 spicchi d'aglio, ridurre il calore e la stagione con il piatto di sale e pepe (nota: i fagioli durante sale da cucina è richiesto).

 Servite il piatto caldo o freddo, con pane lavash o mais tortillas.

 Fagioli Lobio con pomodori e noci

 Da ricette classiche passare a più modernizzato. Sebbene Lobio con noci - una ricetta time-tested, pomodori in piatto caldo sono stati aggiunti di recente, e questo lobio vinto molto nel gusto.

 Ingredienti:

•  fagioli - 500 g;
•  pomodori nel loro succo - 500 g;
•  Noci (pelati) - c;.
•  cipolle - 2 pezzi;.
•  aglio - 4 chiodi di garofano;
•  sale e pepe - qb;
•  coriandolo - per la decorazione.

 Preparazione

 Prima di fare Lobio, fagiolini e tagliato a metà scottato dopo ben bollito morbido in acqua fresca. Mentre i fagioli cotti - noi Let pomodori, dovrebbero essere sbucciate, tagliate a pezzi e far bollire per circa 2-3 minuti prypravyvshy sale e pepe. Pomodori poi ammorbidito bisogno per tritare, setaccio o frullatore generalmente trasformarsi in purea in alcun modo. Dopo, le cipolle e tagliare zasmazhuyemo con aglio.

 Quando il fagiolo è pronto, aggiungere alla passata di pomodoro, c'è anche inviare zazharku, coriandolo verde e spezie a piacere. Lobio quasi pronto, lui in umido lasciato per altri 10-15 minuti e si può portare al tavolo.

 Atrio con pollo - la ricetta

 Hall - è carne magra, ma se non effettuata secondo la dieta, aggiungere un po 'di pollo ricetta, manzo o agnello, questo piatto sarà più sano e nutriente.

 Ingredienti:

•  fagioli rossi - 500 g;
•  cipolle - 1 pc;.
•  chicken - 100 g;
•  coriandolo - 1 mazzetto;
•  dragoncello - 1 mazzetto;
•  Aglio - 2 spicchi;
•  Basil - 1 mazzetto;
•  porri - 50 g;

•  sale - a piacere.

 Preparazione

 Fagioli si riempiono di acqua, far bollire per 20 minuti e poi cuocere a fuoco lento, drenare l'acqua, 20 minuti. Poi Lobio ri-riempire con acqua o brodo e cuocere ancora per 20 minuti. Cipolle sono a terra e mandano una pentola di fagioli per 15 minuti. Erbe e aglio schiacciato e laici di fagioli per 7-10 minuti finché sono teneri. Il seguente è un pollo tegame, tagliarla a striscioline e inviato alla padella per 5 minuti finché sono teneri. Buon appetito!

 E come fare in forma della pancia? Dieta o viaggi regolari in palestra?! No, non è per me, il corpo fermamente contro tale beffa sottile. Allora cosa fare? Decidere per la liposuzione? Ma quanto è la liposuzione dell'addome, e, soprattutto, non ci sono controindicazioni? Proviamo a rispondere a queste domande insieme.

 Che cosa è la liposuzione e quali metodi della sua attuazione lì?

 Liposuzione - Questa procedura di cosmetici per sbarazzarsi di grasso indesiderato. Esso è suddiviso in diversi tipi a seconda del metodo e delle zone. La liposuzione più popolare del addome e cosce. Inoltre, liposuzione dell'addome è recentemente diventato della domanda e negli uomini. Oggi, la liposuzione del corpo offrono molte cliniche, con un arsenale di diversi metodi. Particolarmente comuni sono: laser e ultrasuoni, chiamato bezoperatsyonnaya liposuzione dell'addome. Lo scopo di questa operazione è la distruzione delle cellule adipose, seguita da pompaggio poluchyvshehosya "brodo grasso".

 Liposuzione laser

 In caso di laser liposuzione dell'addome per questi scopi laser. Attraverso una piccola incisione nella pelle in zone problematiche è diretto raggio laser che distrugge le cellule adipose. Spesso usato quando le aree problematiche non sono molto grandi. In questo caso, le operazioni ripetute non sono necessarie. Se è necessario per elaborare una vasta area, quindi potrebbe essere necessario ripetere la procedura. Con la liposuzione laser dell'addome in anestesia locale e analgesici a casa subito dopo l'intervento il paziente viene inviato nella maggior parte dei casi, non hanno bisogno di, perché il dolore è trascurabile. Liposuzione laser è buono, perché riduce laser perdita di sangue, e quindi post-operazione ematoma sono debolmente espressi. Il rovescio della medaglia di questo intervento è il suo costo elevato - 1500-2500 dollari.

 Liposuzione ad ultrasuoni

 In generale, questo metodo può essere attribuito alla non-chirurgica. La variazione punto approccio a questo procedimento. Prima di distruggere le cellule di grasso con l'ecografia, "zuppa di grasso" pompato attraverso piccole punture nella pelle.

 Ma dopo l'operazione erano spesso conseguenze negative - ustioni, ecc.d. Quelli Inoltre, l'impatto a lungo termine degli ultrasuoni sul corpo non è innocuo. Poi gli stessi dispositivi ad ultrasuoni hanno migliorato e cambiato l'ordine di procedimento. Ora ultrasuoni trattato con piccole aree di grasso non viene pompato fuori - a causa del piccolo numero del corpo può portare il proprio. Tuttavia, queste procedure richiedono almeno 3. Oggi, la liposuzione ad ultrasuoni vecchio metodo di trasmissione estremamente rare. Possiamo dire che la liposuzione ad ultrasuoni dell'addome - una delle aree più promettenti di depositi di grasso di combattimento. Dal fatto quanto liposuzione dell'addome mediante ultrasuoni, difficile rispondere con precisione. Tutto dipende dal dispositivo usato dalla clinica e, ovviamente, della quantità di. Dopo la liposuzione con questo metodo richiede almeno 3 o più procedure. Il costo medio di una procedura di circa $ 200. 

 Ci sono altri metodi di liposuzione non chirurgici, come il trattamento delle zone problematiche con rulli in silicone che utilizzano mikrovibratsiyi indurre le cellule adipose a disintegrarsi. Questo metodo è meno efficace e ottenendo risultati richiede circa 6 trattamenti.

 Controindicazioni al laser e liposuzione ad ultrasuoni dell'addome:

•  ipertensione;
•  malattie cardiovascolari;
•  diabete;
•  malattie infettive;
•  cancro;
•  gravi malattie degli organi interni;
•  malattia cronica in acuta.

 Ricordate, per ottenere risultati come le fotografie prima e dopo la liposuzione dell'addome, è necessario seguire le istruzioni il medico. Tra di loro può essere tale conformità con rinuncia delicato dieta del sole così come alcol e fumo. Assicurati di trattare le raccomandazioni cliniche specialistiche, perché non è solo la vostra bellezza, ma anche la salute.

 Intossicazione alimentare - una condizione molto difficile: ci sono sintomi come mal di testa improvviso, debolezza, nausea, vomito ripetuto, febbre, feci frequenti. Va notato che l'avvelenamento alimentare - non è l'unica possibile causa di questi fenomeni, è importante chiamare sempre un'ambulanza. E 'probabile che i sintomi di gravi condizioni come appendicite, pancreatite, ostruzione intestinale, malattie ginecologiche, ecc

 Intossicazione alimentare: trattamento e pronto soccorso

 Intossicazione alimentare può accadere in qualsiasi momento: troppo difficile al giorno d'oggi per tenere traccia della qualità del cibo che acquistiamo nei negozi e mercati. Avvelenamento può verificarsi a causa dell'utilizzo di prodotti di origine animale (stantio animali da carne, uccelli, pesce), e di conseguenza il trattamento di frutta non lavata. E 'importante scegliere il cibo giusto al intossicazione alimentare per aiutare l'organismo a ripristinare rapidamente la loro salute.

 Così, dopo aver mostrato sintomi di avvelenamento da soli, il vostro bambino o una persona cara, la prima cosa da fare - è quello di chiamare una casa un'ambulanza. Ciò è necessario per ottenere un aiuto professionale e soprattutto - un test che consente di determinare se una condizione patologica causata malattia più grave.

 Mentre il paziente è afflitto da tutti i sintomi di avvelenamento, cibo, ovviamente, essere esclusa. Ma è necessario aumentare il numero di liquido utilizzato - in questo piano è perfetto come al solito e acqua minerale, che è necessario bere il più possibile con l'obiettivo di lavanda gastrica.

 Inoltre, si può prendere soluzione luce rosa di vomito manganese e indurre - è anche fatto per pulire lo stomaco.

 Mangiare dopo intossicazione alimentare

 L'intossicazione alimentare dopo dovrebbe essere molto facile da spendere non forzare il corpo a digerire e potrebbe continuare a recuperare.

 Per aiutarvi a navigare facilmente i piatti permessi e proibiti per iniziare, cercare di ricordare una lista di cosa esattamente non può essere incluso nella dieta per avvelenamento:

•  eventuali minestre con verdure, cereali o pasta e zuppe e il brodo grasso del latte;
•  prodotti da forno, tranne secchi o pane raffermo e crackers;
•  tutte le carni grasse ei prodotti a base di carne;
•  pesce azzurro e salato, affumicato e le opzioni in scatola e caviale;
•  latte intero;
•  frumento, orzo semole, orzo, fagioli;
•  uova sode, formaggio, fritti;
•  vietato tutti i frutti e bacche in natura;
•  Non consigliato di mangiare miele, marmellata e dolci eventuali;
•  bevande con dieta alimentare per l'avvelenamento esclude le bevande con il latte, e tutti i tipi di bevande gassate.

 Naturalmente, il bambino intossicazione alimentare obbedisce dopo esattamente queste regole come cibo per adulti. Forse si sente che quasi tutto è vietato! Tuttavia, questo non è il caso, e la scelta del cibo è piuttosto grande.

 L'intossicazione alimentare in bambini e adulti possono includere:

•  zuppe di debole brodo di pollo con l'aggiunta di mucose cereali;

•  carni tutte magre, pesce, pollame, al vapore o al forno;
•  formaggio soufflé e un paio di formaggio;
•  bollito e hamburger vapore e piccole polpette;
•  frullata polenta in acqua - riso adatto, farina d'avena, grano saraceno;
•  uova strapazzate, cotte al vapore, uova sode (limitato);
•  gelatina salati con bacche e frutta;
•  tè e brodo fianchi verdi senza zucchero.

 Intossicazione alimentare deve essere seguito in cinque a dieci giorni, a seconda di quanto velocemente la salute restaurata.

 Omega-3 acidi grassi polinsaturi - una sostanza che non gioca nel nostro corpo e quindi deve venire dal cibo. Una delle migliori fonti di omega-3 olio di pesce è considerato, che è il motivo per cui alcune persone anche utilizzare questi nomi in modo intercambiabile, perché ricordare una delle due automatica emerge entrambi. Per cominciare, che tengono il piccolo ma indelebile linea tra i due.

 La differenza è

 L'olio di pesce contiene non solo omega-3 acidi grassi (eicosapentaenoico e dokozaheksaenovuyu), ma anche vitamine A ed E. Tuttavia, noi non discutere, è l'azione di acidi grassi omega-3 è più pronunciata.

 Quanto omega-3, vi è un altro tipo di acido, che si trova solo nelle piante - acido linoleico. L'acido linoleico viene assorbito peggiori rispetto alle prime due, sorgente in modo costante e affidabile di omega-3 dovrebbe essere, soprattutto, i prodotti contenenti olio di pesce.

 Beneficio

 Il fatto che omega-3 è utile per conoscere tutti e di ciascuno, non hai nemmeno bisogno di essere un esperto nel mondo della salute, fitness e dieta. In verità, le informazioni sui vantaggi di pesce che viene detto per decenni proprio perché contiene omega-3. Proprietà utili di omega 3 è molto difficile inserirsi nel quadro della scrittura, ma cercheremo di fare almeno superficialmente:

•  effetto anti-infiammatorio;
•  metabolismo;
•  aumenta il rapporto del muscolo secca rispetto a massa grassa;
•  abbassa la pressione sanguigna;
•  migliora la pelle e gli occhi;
•  riduce la viscosità del sangue;
•  riduce l'effetto del cortisolo - un ormone di stress;
•  aiuta la conduzione degli impulsi nervosi;
•  è meraviglioso "alimentazione" il cervello,
•  abbassa il colesterolo;
•  migliora la sensibilità all'insulina, rallentando il metabolismo dei carboidrati;
•  è la prevenzione e ideale per il recupero in tutte le malattie.
  

  
  

 Sulla base di quanto sopra, è facile intuire i vantaggi di Omega 3 per gli atleti, soprattutto nel reclutamento di massa muscolare e bruciare i grassi.

 Donne

 Non possiamo dire gli effetti benefici di omega-3 donne almeno un paio di parole.

 I vantaggi di omega-3 per le donne è che il grasso insaturo riduce l'espressione di questa caratteristica dei nostri "tratti", come la variabilità di stati d'animo.

 L'olio di fegato di merluzzo farmacia

 L'olio di pesce, che viene venduto in farmacia, diverso, soprattutto ad alto costo. Se si seleziona il contenuto di omega-3 in ogni capsula, sembra che è 1/10 della normale (ad una velocità di 1 g, sarà 0, 1 g / capsula). Di conseguenza, per soddisfare le necessità quotidiane, è necessario mangiare 10 capsule, che è quasi pari all'intero pacchetto.

 Molto più economico e più piacevole per diversificare il pesce dieta del mare. Mangiare dovrebbe essere 4-5 volte a settimana.

 Sport nutrizione

 Ottima contenuto di omega-3 mostra olio di semi di lino. Tuttavia, un ostacolo al suo consumo giornaliero è la complessità della vita - Omega-3 è facilmente ossidato, e dopo il processo, diventa radicali pericolosi. In lino olio omega-3 sono ossidati dalla luce, temperatura dell'aria. In molti paesi, per questo motivo, vendita È vietato l'olio di semi di lino.

 Per le persone con alta attività fisica e, di conseguenza, aumento della domanda di omega-3, è meglio ricostituire le sue riserve di nutrizione sportiva, particolarmente se i treni non sono un ventilatore della dieta pesci.

 Qualsiasi cosa utile si può fare dannoso. Questo è ciò che gli scienziati stanno cercando di fare che spaventare la gente con storie circa il contenuto di mercurio in alcuni pesci. Se il problema è affrontato così, infatti, l'umanità dovrebbe andare al cibo in polvere distillata. Ma se è più utile di un ipotetico di mercurio nel pesce ogni millesimo?

 Fegato - è un organo multifunzionale che ogni momento è sull'orlo della distruzione, come corpo del filtro, le cellule del fegato si assumono tutti i veleni, tossine, prodotti di decadimento. Attraverso il cibo, ricco di vitamine per il fegato, fegato aiutarvi in ​​questa lotta senza fine.

 Ma non solo il filtraggio occupato il nostro fegato. Regola tutti i processi metabolici del corpo, producendo enzimi e la pulizia del corpo dai prodotti di decadimento. Il fegato è anche un "negozio di fotografia" per la maggior parte di vitamine e sostanze nutritive, tra cui lipoproteine.

 I fattori che influenzano il fegato

 Ogni corpo ha bisogno del nostro sostegno, e il fegato ha bisogno di vitamine sono buone per il suo lavoro e di vita. Soprattutto nel bisogno fegato malato o fegato soggetto a un carico eccessivo.

 Il fegato è a rischio se:

•  fondamento della vostra dieta consiste grassi e cibi piccanti;
•  mangiare troppo durante la notte;
•  vivere in cattive zona ecologica;
•  l'abuso di alcol;
•  sottoposti a trattamento medico prolungato;
•  obeso.

 Tutti questi fattori sono dannosi per epatociti - le cellule del fegato possono ora considerare quali vitamine sono buone per il fegato di soddisfare i suoi blocchetti di costruzione di nuove cellule.

 Acido Lipolevaya

 Acido Lipolevaya - un vytamynopodobnoe sostanza che regola il metabolismo di grassi e carboidrati nel fegato. Questo acido funge da catalizzatore per il fegato, come l'attivazione e rafforzare le sue funzioni. Acido Lipolevaya protegge il fegato dal medesimo lavoro con veleni, e aiuta sintetizzare nuove epatociti. Quando la vitamina fegato che può essere assunta con farmaci per fornire entrate necessarie e assimilazione corpo malato.

 Vitamina E

 Come antiossidante, la vitamina E previene l'invecchiamento le cellule del fegato e supporta il funzionamento corretto. Questa vitamina è utile per ripristinare il fegato in quanto aiuta il corpo a essere integrato, stabile lavorando senza intoppi. La vitamina E rafforza il sistema immunitario e regola gli ormoni persona. Sono ricche di noci e oli vegetali, e cenere di montagna, spinoso e more.

 Vitamina C

 Vitamine Epatite B, importanti che mai per il fegato, perché la malattia è solo comporta la distruzione degli epatociti. Innanzitutto, un importante la vitamina C, che agirà come "scudo" del fegato, migliorare l'immunità, proteggere contro avvelenamento. L'acido ascorbico fa recipiente permeabile, avviare lo scambio di sostanze tra le cellule del fegato e, infatti, permette al corpo di recuperare. Dopo tutto, la caratteristica principale del fegato - una notevole capacità rigenerato, naturalmente, il set richiesto di nutrienti.

 I micronutrienti

 Per un funzionamento regolare e buona salute, è importante conoscere non solo che le vitamine sono necessarie per il fegato, ma anche una serie necessaria di oligoelementi. Dopo tutto, migliorare il corpo ad assorbire proprietà vitamine nell'intestino e proteggere il fegato dalle tossine. Ad esempio, il selenio - il meglio "scudo" epatica alcolica dalle tossine ei prodotti di decomposizione derivanti dal ritiro del farmaco. Al fine di aumentare il flusso di selenio nel fegato, abbastanza per arricchire la vostra dieta broccoli, pistacchi, i frutti di mare.

 Zinc migliorare le proprietà di rigenerazione epatica, rafforzare i vasi sanguigni e di fornire all'autorità cibo. Questo minerale traccia trovata in uova, funghi e pesce.

 In quale altro modo per aiutare il fegato?

 Qualsiasi malattia del fegato - un segno che il vostro stile di vita è chiaramente qualcosa di sbagliato. Eccessivo di alcol fornisce un carico eccessivo sul fegato, grassi e piccanti e irritare, e tutto il tratto digestivo. La dieta dovrebbe essere più verde, che sono la migliore fonte di antiossidanti e pesce di alta qualità, carne magra, perché sono una fonte di aminoacidi essenziali, e per la formazione di tutte le cellule del corpo bisogno di proteine.

 Beh, il pasto di notte. Dal 22 a 2 ore è un restauro del fegato. Se in questo momento si bodrstvuete al tavolo, o semplicemente non dormire, il corpo solo non è in grado di rilassarsi e come svolgere il lavoro di pulizia.

 Elenco di vitamine per il fegato:

•  Hepahard;

•  Hepar fytokompleks attività;
• Legalon;
• Sylybor;
• Katergen;
• Ziksorin;
• Эssentsyale;
• Lypostabyl;
• Bylynhnyn;
• Liv 52;
•  rozanolom.

 Formazione funzionale o circolare è progettato per coloro che si annoiano (sì, un ammetterlo) 30 eseguire gli stessi esercizi in stampa, quindi di 30 ups manubri identici, poi 30 squat. Quando si allenamento superare la noia, nessuno dei quali dedizione e dire no, e nessun impegno - nessuna perdita di peso.

 Così, quando la formazione funzionale nel più breve lasso di tempo prokachyvaete tutti i gruppi muscolari, con esercizi svolti in un ritmo accelerato, e con gli intervalli più brevi.

 Questo metodo circolare di allenamento funzionale intensificherà a livelli senza precedenti il ​​metabolismo, bruciare calorie e senza precedenti dimostrare alla fatica, che sogna di ogni treno che si rispetti.

 Un altro vantaggio di allenamento fitness funzionale è che si è in grado di ruotare e cambiare gli esercizi nel "cerchio", il che significa che ogni giorno si avrà un nuovo programma che non si stanca o non sarà adattarsi a caricare i muscoli.

 Esercizi

1.  Pidtyahuyemosya sulla barra - un esercizio bahatoskladne base. Dovrebbe essere fatto all'inizio della formazione, come lei ha il potere.
2.  Push-up sulle barre.
3.  Bar Bench su panca inclinata - rimuovere la barra dal rack, rilasciare al petto e sollevare, raddrizzare le braccia e fare colpo.
   

   
    Il peso di questo esercizio dovrebbe essere il 30% del normale, perché ora ci stiamo concentrando in particolare sulla panchina non è, e la trasformazione di tutti i gruppi muscolari. Ricordate, non riposo tra gli esercizi fanno.

4.  Per il resto dei muscoli delle mani e spalle trasportare hipereksteniziyu. Ci troviamo di fronte a inclinare panchina. Lie inferiore del corpo su una panchina, corpo ascensore and drop inclinato. Mani davanti al petto.
5.  Facendo flessioni presa stretta (versione semplificata - in ginocchio).
6.  Mahi parte con manubri. Posizione di partenza - in piedi, le braccia con manubri sui fianchi. Sollevare leggermente piegato al gomito al livello della spalla.
7.  Esercizio glutei crossover all'unità inferiore. Rubinetti foot 50 volte indietro e cambiare su.
8.  Quote gambe sdraiato a pancia in giù sul banco - esercizio per i glutei. Eseguire il sollevamento delle gambe, poi andare alla diluizione gambe di sollevamento da parte.
9.  Torsione in ginocchio in crossover.
10.  La durata di un intervallo di esercizio - 20 minuti. Si dovrebbe fare 02:59 giri per l'esercizio, preferibilmente in un giorno. Questo vi permetterà di combinare la formazione e il recupero muscolare.

 Sport alterano gli ormoni, il metabolismo e distruggono le fibre muscolari. La formazione - è una spinta, che gestisce molte catene biochimiche.

 I cambiamenti non avvengono nel corpo durante e dopo le lezioni, in modo da mangiare dopo l'esercizio dovrebbero concentrarsi su.

 Dopo l'allenamento, il corpo viene visualizzata la finestra di carboidrati. In questo momento, la possibilità di aumentare il corpo con grande velocità di assorbire carboidrati per il recupero di energia.

 Perché Carboidrati chiudere la finestra?

 Durante l'allenamento il corpo produce attivamente adrenalina e cortisolo per cui non ci si sente molto stanco, prende forza e aumenta la resistenza. Quando la formazione è finita, gli ormoni non cessano di applicarsi, in quanto il corpo comincia a prendere l'energia dai muscoli. Perché è molto importante prendersi cura di finestre di chiusura carboidrati, soprattutto per la perdita di peso e costruzione del muscolo. Carboidrati Mangiato innescano insulina che il corpo ritorna al funzionamento normale.

 Gli esperti raccomandano di mangiare cibi contenenti carboidrati subito dopo l'esercizio. Non c'è consenso come sarà carboidrati finestra dopo cardio, forza e altre attività fisiche.

 Ma, si ritiene che nei primi carboidrati mezz'ora sono digeriti molto più velocemente del solito.

 Il carboidrato più vicino alla finestra?

 Tutto dipende dallo scopo della formazione. Se, per esempio, vuole aumentare la quantità di massa muscolare, è preferibile utilizzare integratori speciali sportive che si compongono di carboidrati. Se non siete abituati, che non è il cibo naturale, quindi chiudere le banane perfetti finestra di carboidrati.

 Se il vostro obiettivo - per perdere peso, quindi chiudere la finestra dopo un drink allenamento di carboidrati: agrumi, mele, uva e altri frutti e alcune verdure, come i pomodori. Inoltre ci si può permettere il miele, che è quasi interamente composto di carboidrati.

 Alcune persone trovano che dopo l'esercizio dovrebbe mangiare una porzione di fagioli, porridge o cereali. Ma il fatto che tali prodotti vengono digeriti da tempo e basta non vkladetesya in trydtsyatyhvylynnyy limite.

 Dopo l'allenamento, potrete concedervi dolci vietate, anche se non sono così utili come la frutta, ma dopo un allenamento intensivo di tutti i carboidrati nocivi saranno utilizzati per il recupero di energia e non rovinare la vostra figura.