La moglie di un presidente americano è seriamente preoccupata per il problema dell'obesità è così diffuso tra residenti degli Stati Uniti. First Lady promuove diligentemente uno stile di vita sano. E l'esempio. E i suoi metodi di perdita di peso a disposizione di ogni donna.

 Michelle Obama dice che non necessariamente frequentare centri benessere costosi e trattare con un personal trainer. La moglie del presidente offre metodi semplici per combattere l'obesità, per esempio, con una semplice ginnastica esercizi hoop.

 Non molto tempo fa, il mondo girava foto in cui Michel significativa torsione hoop alla Casa Bianca. In quel momento un guscio fatto 140 giri intorno alla vita la signora Obama. Per inciso, un risultato solido.

 Forse ognuno di noi dovrebbe sentire l'idea di perdere peso con un cerchio, perché durante questo attrezzature sportive esercitazione brucia 15 calorie al minuto. In altre parole, dopo un allenamento di mezz'ora con rovesci si può permettere un pezzo di torta dolce.

 Come sapete, la cellulite non è solo le donne obese. Può verificarsi anche in ragazze molto sottili. Cope con è complicato, ma è possibile se si utilizza un approccio integrato. Esso dovrebbe includere:
 1. Rivedere dieta. Oltre alle obbligatorie otto bicchieri di acqua (che si dovrebbe bere ogni giorno tra i pasti), includono nella vostra dieta alcuni alimenti super. Vale a dire - frutta fresca e verdura, noci e semi. Essi aiutano a combattere la cellulite, perché contengono la pelle necessaria omega-3. Altrettanto importante per aggiungere erbe alimentari e spezie - aglio, pepe, zenzero, senape e prezzemolo.

 La mattina, a stomaco vuoto, bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone - aiuta l'organismo a disintossicarsi compito difficile. Evitare alcol e non abusare delle uova e di carne e cibi grassi.

 2. Più di movimento. Una delle cause più comuni di cellulite - uno stile di vita sedentario. Pertanto, è necessario stabilire la circolazione del sangue e il lavoro del sistema linfatico. Attivo a piedi - lo strumento indispensabile nella lotta contro la buccia d'arancia. Se è difficile mettere da parte il tempo di esercizio - almeno a piedi parte del tragitto dal lavoro a casa e piede posteriore. Ed è bene completare almeno l'insieme minimo di esercizi - soprattutto le cosce e glutei.

 3. Scrub la pelle. Per migliorare il tono della pelle non dimenticare di usare la macchia.

 Ogni volta che si fa la doccia, massaggiare le aree problematiche con questo strumento. E dopo una doccia per pulire le cellule della pelle superflue sedimenti crema anticellulite o gel.

 4. Brush - al lavoro! Strofinare il rigido spazzola per il corpo - un ottimo modo per migliorare la circolazione sanguigna e l'aspetto della pelle. Aiuta il nostro sistema linfatico efficacemente liberare il corpo dalle tossine e contribuire ad alleviare "depositi" di grasso nelle aree problematiche.

 Non dimenticare le normali massaggi cinque minuti asciugare spazzola rigida prima di fare la doccia o vasca da bagno - e presto sarà in grado di sbarazzarsi di segni di cellulite. Acquista un pennello con setole naturali. Rstiranie dovrebbe essere fatto verso il basso verso l'alto - a partire con i piedi e gradualmente crescente fino alle cosce. Se la pelle diventa rossa e comincia a pizzicare da tempo - non preoccupatevi: significa che è più attivo del normale circolazione nelle zone di massima accumulo di tessuto adiposo.

 5. Fare un massaggio. Speciale massaggio drenante - un grande strumento nella lotta contro la cellulite. Migliora il metabolismo, l'attività del sistema linfatico e persino rafforza il sistema immunitario, aiutando così il corpo a liberarsi delle tossine e dei segni della cellulite. Quindi non polinuysya iscriversi a questo processo in una delle bellezza - che vi aiuterà a raggiungere i migliori risultati nel lungo e difficile guerra anti-cellulite.

 Fonte: ivona.bigmir.net

 Buon giorno! Che battono il gioco, vi viene chiesto.

 I. Bambini

 1. Rimuovere i collant sedia.

 2. Spostare la sedia, prendere un calzino.

 3. Aprire il caso cabinet rimuovendo il libro e prendere la linea.

 4. Linea messo sul dado.

 5. Cercare di ottenere un calzino con lampadari. Wake Eugene

 6. Far scorrere la sinistra alla sedia e ripiani crei un allarme.

 7. Successivamente, raccogliere 16 marcatori e posto giocattoli: palla, orso, 2 elefanti, coniglio e orso.

 8. Spostare il cuscino sul divano e prendere una camicia.

 9. Controllare il cassetto: Prendere tornante lì, e le cose sotto Genis trovano vestito.

 10. Orso messo in linea e utilizzarlo per inviare sul ripiano superiore del cabinet.

 11. Tutti i 16 marcatori messo un astuccio per le penne sul tavolo: è necessario mettere i tappi per colore. Poi ottenere un calzino.

 II. Cucina

 1. Aprire il frigorifero, spostare i magneti per abbinare il colore delle note. Prendete una carota, deve essere qualcosa di coprire. Prendete il formaggio e caramelle.

 2. lo sgabello rimuove il libro e spostarlo in scaffali di pane.

 3. Apre un pane, prendete pane bianco, vicino.

 4. Aprire l'armadio accanto al Breadbasket: prendere 2 caramelle.

 5. Togliere il coperchio, la prenda.

 6. Include acqua e versare in acqua bollitore.

 7 comprende un piatto, coprire con il coperchio e si spegne quando il bollitore bolle piatto.

 8. Stow bordo di pane al piatto.

 9. Prendete gli scaffali di caramelle dell'orso mobile e tazza e zuccheriera.

 10. Prendere caramelle dal pavimento vicino alle feci sinistra.

 11. mette il libro sullo sgabello tavolo, prendere le caramelle dal tavolo.

 12. apre armadietto porta inferiore, afferra caramelle.

 13. guarda nel cassetto, afferrare un cucchiaio, un coltello e una caramella dal desktop.

 14. mette il libro sullo sgabello tavolo.

 15. Aprire il ripiano superiore, prendere una bustina di tè.

 16. pulire con sgabelli libri e spinge i suoi scaffali vicini. Poi ha messo il libro sulla sedia.

 17. Aprire il ripiano superiore, prende 2 caramelle.

 18. Obsmykuyu tenda e prendere caramelle da un davanzale, spinge anche vasi con fiore dietro di lui è un altro di caramelle.

 19. Prendete un altro pezzo di caramelle dallo scaffale accanto alla radio.

 20. Prendete un calzino con le batterie.

 21. apre il frigo e mettere una carota in un calzino.

 22. Versare una tazza di acqua calda dal bollitore.

 23. Mettere una tazza di bustina di tè.

 24. Spoon togliere lo zucchero dalla zuccheriera e mettere nel tè.

 25. Mettere la scheda di pane e coltello taglio pezzo.

 26. La stessa operazione che fare con il formaggio.

 27. cerniera decomprime portano sul ventre e rimesso le caramelle, quindi il tasto fulmine.

 III. Soggiorno

 1. Cercate di svegliare Vasnetsov.

 2. Avviare l'allarme 3 volte di fila.

 3. Prendere il telecomando del televisore.

 4. Avere uno sguardo alla tastiera. Raccogliere dai suoi pulsanti.

 5. Scegli 3 pulsanti sul pavimento, nessuno troverà una TV e una scrivania.

 6. Spostare la sedia, prendere dal pulsante pavimento e cercare di ottenere un coniglio.

 7. tende Oderna e prendere una scopa e cliccare sul davanzale della finestra.

 8. Rimuovere il coniglio scopa.

 9. Sollevare il martello e rompere il coniglio. Prendere le batterie.

 10. Rimuovere la rivista sotto la TV e prendere un altro pulsante.

 11. Rozhoydayte cavallo e prendere il pulsante quando viene visualizzato.

 12. Rimuovere la sedia al tavolo.

 13. Aprire la porta dell'armadio e prendere il pulsante sul ripiano superiore.

 14. Portare la poltrona l'armadio ed estrarre il ripiano inferiore di un altro tasto.

 15. Pochuhayte quinto Vasnetsov ripetutamente fino poyavitsyaesche tasto uno. Take it.

 16. Tutti i 12 pulsanti applicano a rotto le chiavi, i pulsanti posti in essere.

 17. Prendere la copertura dal pannello di controllo dell'unità di sistema.

 18. Accendere il televisore con il telecomando.

 IV. Corridoio

 1. Raccogliere tutte le monete visibile.

 2. Rimuovere la palla con scarpiera e prendere un'altra moneta.

 3. Aprire l'armadio porta e cercare di ottenere la moneta.

 4. Prendere un cacciavite e la ruota.

 5. Aprire lo sportello petto alto, prendere una moneta e cercare di aprire il torace. È necessario trovare la chiave.

 6. si apre il cassetto, prendere la chiave e moneta. Con un cacciavite svitare il bullone con pattini a rotelle.

 7. Il tasto apre la cassa e prendere la moneta.

 8. robe tasca scegliere attaccamento.

 9. Prendere il bastone, in piedi in un angolo e usarlo per ottenere la moneta sul ripiano più alto dell'armadio.

 10. La porta dell'armadio si apre, prendere una moneta.

 11. Un'altra moneta si trova ai piedi Vasnetsov. Attendere che si alza.

 Montaggio 12. Wheel moto riparata e lo prende. Quando scomparve una moneta.

 13. Prenderò la racchetta, vederla ancora una moneta.

 14. racchetta colpire la palla per il tennis, che si trova proprio sullo scaffale per le scarpe.

 15. estetista risolvere enigmi, mette tutto sul campo.

 16. prende ultima moneta, ma non è la fine, occorre anche la chiave della porta.

 17. Con l'interruttore di svolta sulla lampada e prendere la chiave.

 18. La chiave apre la porta.

 V. Kindergarten

 1. Tenere il telefono nel ragazzo. È necessario raccogliere 10 pezzi.

 2. Prendere 3 cubo con moquette.

 3. Premere la leva sul pannello di controllo, il treno si muove. Prendere il dado.

 4. Cercate di raccogliere il topo sotto la palla, sarà altrove. Chase fino a quando non esce e il maestro tavolo e spavento. A questo punto, rimuovere slingshot.

 5. Prendete il cubo del davanzale.

 6. Rimuovere la macchina, prendere la leva. Poi di nuovo spingere l'auto e prendere sette.

 7. Prendere 2 ripiani cubo con armadi.

 8. Prendete il cubo del torace da un orso.

 9. Prendete un cubo con ripiano estraibile per un insegnante.

 10. Prendere la linea della tabella e rimuoverlo dal cabinet mensola cubo alto.

 11. Cubi dare via.

 12. cubi messi in una scatola con cubi e posto in ordine alfabetico.

 13. Rimuovere il telefono.

 14. Rimuovere il pallone da calcio di ripiano inferiore e prendere alcuni binari.

 15. Utilizzando un palloncino frusta fionda. Prendere i caduti delle rotaie.

 16. riparati utilizzando rotaie.

 17. Leva (pezzo incomprensibile) inserire il pannello di controllo e fare clic su di esso. Rimuovere la batteria.

 18. Tel dare vyhovateltsi.

 VI. Soggiorno

 1. tasto Talk. Ha bambola rotta. Abbiamo bisogno di trovare tutte le parti.

 1. Avere uno sguardo al monitor, pulsante di girare. Selezionare il nome di "Gal". Siamo alla ricerca di pezzi della password

 2. Quattro pezzi trovati sul pavimento, un altro sul divano, uno collocato su una mensola sotto il televisore, un altro a sinistra sulla shelf armadi e 1 nascosti cornice sulla sinistra della finestra.

 3. Aprire la porta dell'armadio, sedia pidsunte, afferrare un pezzo della foglia sul ripiano superiore.

 4. Oddernite tende, prendono parte bambola spinge pentola con fiori e prendere la chiave.

 5. Feet 2 bambole prendono la parola.

 6. Da sinistra tirare fuori scorrevoli bambola testa ei suoi vestiti e alimentazione.

 7. La sedia e spinge aprire la porta in basso. Prendere 2 pezzi di lamiera.

 8. Attiva il libro sul tavolo prima di aprire un altro frammento.

 9. Il cassetto aperto serratura a chiave, prendere il modem cavo, nastro e bambole del tavolo.

 10. Il modem messo sull'unità di sistema, collegarlo con un cavo.

 11. Collegare l'alimentatore nella presa.

 12. Ora risalire al computer, inserire il codice dal foglio (6782), fare clic su "Download" "print" Azat.

 13. Scheda Stow con gli obiettivi del vassoio della stampante.

 14. Bambola preferisce Puhovtsi. Dopo di che - Polezhaykina battere il gioco.

 15. Foglio con compiti Polezhaykin preferiscono.

 VII. Cucina

 1. Dopo aver parlato con Masha unirsi nella ricerca di una ricetta: tenda obsmykuyu e leggere un libro con le ricette dietetiche. Sfoglia il libro fino a quando incontra un panino ricetta.

 2. Spostare lo sgabello alla piastra.

 3. Apre e prendere un pane pane integrale.

 4. Apre alto armadietto a destra e prendere l'olio di oliva.

 5. apre un cassetto e prendere il coltello.

 6. apre il frigorifero, salsiccia pulita e grab petto di pollo. Confettura di ciliegie Clean, poi al suo posto mettere un drink, poi il succo. Poi ottenere il sedano.

 7. Prendete la scheda di carne, dopo - mettere il coltello e tagliare la parte del pollo. La scheda togliere il posto.

 8. Prendete il piatto, posizionare il coltello da pane e tagliare un pezzo.

 9. Versate il burro un pezzo di pane, metterlo su sedano, e petti di pollo in cima. Prendete un panino e dargli Masha.

 10. Alimentazione Polezhaykina. Per questo zalezte nel frigo, tirare fuori la pizza.

 11. Apre microonde, ma è escluso dalla rete.

 12. Include cavo nella presa.

 13. Polezhaykin microonde preferisco, devo dire che manca un cacciavite.

 14. Portatelo via radio e dare Polezhaykin.

 15. Ora raccogliere 12 boltykov: uno sul tavolo, uno su uno sgabello, quattro sul pavimento, uno sul davanzale, uno sul desktop, uno per la batteria e uno per il frigorifero e un loop nel gavone basso a destra.

 16. Dare bulloni Polezhaykin, serrare il bullone e guardare tutti allo stesso tempo, che vengono in dimensioni.

 17. aprire la porta e mettere la vostra pizza microonde lì.

 18. Stow finito la pizza e dare Polezhaykin.

 VIII. Scuola

 1. Guardate il vostro portafoglio, prendere il binocolo.

 2. Utilizzando un binocolo guardando il compito Polezhaykina.

 3. tira fuori una lettera dal notebook.

 4. Sulla barra degli strumenti tirare fuori una penna e scrivere su un pezzo presepe.

 5. Sulla barra degli strumenti, questa volta ottiene l'asta inserire una penna.

 6. Maniglia riscrittura foglietto.

 7. Dare finito Polezhaykin cheat sheet.

 8. insegnante distrarre - si sale per elencare e trovare lì.

 9. Nel blocco note trovare numeri di telefono.

 10. poi sale di nuovo alla lista e ottenere il telefono fuori.

 11. L'invio di messaggi chiamando 322 223.

 12. Rapidamente raccogliere scarti presepi, e poi scegliere una singola unità.

 13. Dare Polezhaykin cheat sheet.

 IX. Soggiorno

 1. estrarre il telecomando sotto il divano e accendere il televisore.

 2. Parlate con Masha, che ha perso il suo rossetto.

 3. raccoglie sparsi carte di caramelle da cioccolatini.

 4. tende Obsmykuyu, prendere l'involucro e vetro.

 5. Aprire gli armadi della porta, prendere involucro e di cui in paia di calze. Prendere rossetto.

 6. Rossetto dare Masha.

 7. bin non trovano wrapper.

 8. Un altro involucro sotto una pila di riviste.

 9. wrapper messo l'album sul divano. Prendete mezzo di forbici.

 10. Cercando di ottenere nel cassetto, ci impedisce di Dasha.

 11. Spegnere mani del giocatore Dasha e sparare rapidamente le cuffie.

 12. Ora, se la confezione ed estrarre la seconda metà di forbici.

 13. riempire un bicchiere con acqua da una bottiglia sotto il tavolo.

 14. Un bicchiere versato su Masha.

 15. Gli essiccatori di gabinetto e prendere la svolta a sinistra nella presa accanto a Masha.

 16. Ora provare a tirare la TV via cavo.

 17. Poi tagliare con le forbici.

 X. Nonna

 1. Raccogliere pins.

 2. Aprire lo sportello dell'unità, prendere un perno e cibo per ragni.

 3. Rimuovere pantofole, prendere un pin.

 4. Mettere il cibo in un terrario.

 5. Prendete una foglia dai libri sugli scaffali a sinistra, leggere la ricetta.

 6. Rimuovere il cuscino dal divano, prendere una pasta.

 7. Prendete un vaso con mosche sul davanzale della finestra.

 8. Prendete lo zucchero dal tavolo vicino alla finestra.

 9. Prendere la rete dal desktop e catturarli 3 scarafaggio.

 10. Prendere Bank of drozofylamy con scaffali.

 11. Prendete una tazza di misurazione con armadio rack.

 12. Il cibo versare in un terrario.

 13. Prendere banca davanzale con ragni e ragno incubatore per ripiano superiore dell'armadio.

 14. Ragni di banche si traducono in un incubatore.

 15. Prendete un barattolo e lasciare sul divano, e poi versare feed back.

 16. Prendere la copertura dalla sedia accanto alla finestra e chiudere alla banca con un ragno.

 17. Prendete una banca, sedersi ragno e rilasciarlo in un terrario.

 18. Accendere il pulsante TV. Dovremo tornare a casa.

 19. Cercare di aprire la porta, era chiuso.

 20. Chiama per chiamare, ma nessuno apre.

 21. tornare a mia nonna.

 22. guarda in una scatola su uno scaffale: chiavi otsortyruyte. Prendi un indizio.

 23. Torna alla tromba delle scale e aprire la chiave della porta.

 XI. Al lavoro Vasnetsov

 1. Aprire la fotocopiatrice, questo richiede inchiostro.

 2. Rimuovere il calendario sul tavolo, cercare di prendere la chiave.

 3. Raccogliere biglietti da visita clienti.

 4. Biglietti da visita danno Tamar, ottenere un indizio.

 5. Le tabelle principali aprono la porta e tirano fuori il nastro e pulsanti.

 6. pulsanti fissano l'utente di fax a stare in piedi, leggere e memorizzare il codice 0525.

 7. Sonda fax Tamara sul tavolo, inserire il codice 0525. Poi giocare il mini-gioco in cui si deve ripetere una sequenza di tasti. È possibile rimuovere la cartuccia.

 8. inserire una copiatrice cartuccia.

 9. Nastro adesivo è attaccato al tappo corpo.

 10. Ora prendete un biglietto dal tavolo e rapidamente facendo per Xerox.

 11. Copia preferiscono Tamar.

 Questo è tutto! Per qualsiasi domanda o neponyatki - chiedere, la risposta e corretta!

 Questo articolo discuterà ciò che è necessario prendere in considerazione quando si sceglie i regali per il compleanno del nonno. Tutti amano una festa, perché non è solo per il compleanno, ma anche per la sua famiglia. Ricerca, acquisto e preparare adeguate sorpresa, le decisioni milione questioni legate alle celebrazioni del dispositivo - momenti che poi bello c'é da tutta la mia vita.

 Nonno ... Per molti, questa parola è diventata un simbolo di qualcosa di buono e affidabile. Qualcuno si è associato con l'infanzia, quando si sono svolte lunghe vacanze estive nel suo paese natale e gentile vecchietto, come favoloso mago sempre intuito e mantenuto desiderio. Altri pensano a lui come consigliere scaltro e saggio, sempre pronto ad aiutare nei momenti difficili. Come voglio esprimere il mio apprezzamento, gratitudine e rispetto, trovare i migliori regali per il compleanno nonno!

 Cose di piacere e di sorprendere adulta addestrato la vita umana? Naturalmente, l'attenzione! La costante presenza accanto a lui, un sincero interesse nei suoi affari e gli hobby ci dicono che cosa il nonno regali compleanno è una grande opzione.

 Per gli appassionati di pesca un ottimo Prezent saranno alcuni attrezzi da pesca. Un cacciatore appassionato apprezzerà, come un coltello, pistola, esca o binocolo. Un dono inestimabile per gli appassionati di filatelia sarà un segno rara, la sua collezione ancora. I giocatori di scacchi potranno godere di nuovi schizzi di libri e giardinieri giardinieri - motocoltivatore o coltivatore. In generale, se il nonno è felice con qualcosa, decide che deve essere facile.

 Sarà una piacevole sorpresa e qualcosa di fatto a mano, come un piccolo bambino può fare un disegno, e un adulto - una bella sciarpa cravatta o un maglione. Ma anche se cucito - non il vostro hobby, trovare i regali per il compleanno nonno non è difficile. Se si tratta di un casalingo, si può rendere una sedia a dondolo. Retro gift - anche una buona idea. Nonno "Advanced" certamente portato per la gioia di un nuovo computer o un telefono cellulare. Collegate la vostra immaginazione, perché la scelta è illimitata, ma l'obiettivo principale - per mostrare l'amore e la cura.

 ?? Special attenzione dovrebbe essere presente in occasione di mio nonno. La data di turno - una grande opportunità per raccogliere la famiglia. Chi non vuole essere circondato da figli e nipoti? E alzando in questa occasione di essere speciale.

 In primo luogo, è necessario cercare di soddisfare il desiderio del nonno, se ha. E perché no? Quando eri un bambino, che era di avere un vero e proprio mago. Ora è il tuo turno. In secondo luogo, come il ricordo della manifestazione, che si adatta qualsiasi cosa, decorato con iscrizione incisa. In terzo luogo, la soluzione ideale sarebbe una sorta di albero genealogico - un libro che comprendeva tutti i dati sul vostro famiglia. In quarto luogo, per esempio, un buon regalo per il mio nonno 60 anni - un abbonamento a un fitness club, un gruppo di salute perché gli uomini moderni, indipendentemente dalla loro età, sono molto attivi. Insolito sorpresa è molto, e se si cerca, si è sicuri di trovare l'idea corrispondente è per tuo nonno madre.

 Ogni proprietario preoccupa il vostro animale domestico, in modo da guardare la sua dieta. Ma anche con un forte desiderio, a volte è molto difficile scegliere cibo. Confidando commerciale, siamo in grado di danneggiare il vostro animale domestico. Quindi parleremo di ciò che sono e ciò che essi nutrono nocivi o benefici, e come scegliere il cibo.

 Si noti che il cibo per cani ordine può http://www.dogeat.ru/korm-dlja- sobak / qui, risparmiando tempo e denaro.

 Cominciamo con cibo secco per cani

 La base di qualsiasi cibo - è farina di carne (carne secca tritata). Per produrre farina di carne utilizzando industria della carne dei rifiuti. Non possiamo dire che è male, ma alcuni produttori può essere ingiusto e pericoloso di utilizzare materie prime che possono influenzare negativamente la salute del vostro animale domestico.

 Come riempitivo a secco da mangiare con la farina di mais o altri cereali. Farina di mais scarsamente assorbito dal corpo animale.

 Il prossimo tipo di cibo - è il cane in scatola

 Cane in scatola paragonabile al stufato, ma non salato. Questo feed è più come un prodotto naturale, quindi il suo prezzo è superiore cibo secco.

 Ma è più facile da digerire animale, per non parlare del divertimento che ottiene negli alimenti per animali.

 Tuttavia, alcuni produttori potrebbero mettere carne di bassa qualità, quindi è meglio acquistare prodotti testati imprese.

 Gli alimenti sono suddivisi in classi premium ed economy

 Gli alimenti sono premium, super premium e classe economica. Questa divisione è abbastanza convenzionale, ma comunque questo non ci mancherà. Premium e super-premium class - prodotti noti a dire i produttori d'elite che hanno una buona reputazione.

 Di solito queste classi mangimi prodotti da società estere. Sono tenuti a dire i prodotti n. E 'peggio di altri produttori stranieri, ma costa meno.

 Come scegliere e prendere in considerazione il cibo

 La scelta di un cibo per cani per la dieta di tutti i giorni, dovrebbe tener conto delle peculiarità del vostro animale. Se il cane è in movimento, è necessario richiedere diete per cani e mangime sono necessari durante questo periodo. Per i cani che vivono in strada, la dieta deve essere selezionato per il cane in movimento.

 Per i cani di età compresa comprare cibo speciale. La regola principale e fondamentale nella scelta di alimenti per animali da compagnia - un discepolo di osservazione durante il periodo di erogazione di alimenti acquistati. Hanno cambiato i suoi capelli, l'attività e anche l'umore.

 1. dopo sei - si può!

 Non importa che ora del giorno si mangia. Ciò che veramente importante - è la quantità di composizione degli alimenti e attività fisica durante il giorno. Questi fattori influenzano la raccolta, la perdita o mantenere il peso attuale. Ma se si decide di avere un pasto prima di coricarsi, allora le conseguenze come calorie pure imparato non saranno farvi attendere.

 2. non esistono le calorie "cattivi"

 Potreste aver sentito che ci sono alimenti che aiutano a perdere peso perché sono difficili da digerire. Il corpo presumibilmente spende così tanti sforzi per il processo digestivo, che brucia un sacco di calorie accumulate.

 Sotto il nome di "alimento senza calorie" per molti anni in tutto il mondo perdere peso agrumi imposto e il sedano. Il problema è che questo non è il caso. Numero di calorie il corpo brucia durante la digestione, microscopicamente confrontato con calorie contenute in maggior parte dei cibi.

 3. "calorie liquide" sono importanti

 Se ti siedi su una dieta, che coinvolge contare le calorie, si avrà probabilmente fare numero attentamente dopo ogni pasto. Pensi che le calorie sono in bevande? Vi ricordate che le calorie assunte a cena, aggiungere una tazza di caffè, un cocktail o banca soda?

 Se si pensa che le calorie in liquidi non crudelmente sbagliato. Considerare soda. Qualsiasi dolci calorie Fizzy "tirare" a 500-1000 calorie, nonostante tutti gli additivi utili, vitamine e altri antiossidanti, promessi dal costruttore. Vetro standard latte - 500 ml - tirare 260 kcal e porzione cocktail standard "Margarita" - 500 calorie.

 Inoltre, il cervello è in grado di valutare adeguatamente il numero approssimativo di calorie in un liquido (in questo caso è abbastanza facile farlo con cibi solidi). Quindi senza luci dei freni pacificamente bevuto soda o caffè dolce con latte non invierà.

 Se la vostra dieta permette di mangiare più calorie giornaliero 1200-1500, meglio prenderli come un alimento, non bere. Bere acqua, tè verde e altre bevande a basso contenuto calorico.

 4. Dessert può trasformarsi in cena

 Non metterti nel telaio e non privarsi di tanto in tanto per incontrare di mangiare deliziosa torta o di pasticceria.

 Una volta alla settimana, permettetevi di "off". Ad esempio, lascia neposlkshaniya vacanza sarà Domenica .. Vai al ristorante e lasciatevi mangiare ad alto contenuto calorico dessert. Tuttavia, anche una "guida" sarà tale in pausa pranzo. E quando la sera si negare se stessi.

 5. bevande alimentari contribuiscono all'aumento di peso

 Gli scienziati ancora perso in congetture, ma resta il fatto - grasso acqua gassata fan dietetico più veloce e più forte di quelli che bevono regolarmente, soda è ad alto contenuto di calorie, o non bere tutti. Piuttosto, il punto è un dolcificante artificiale, che è ricco soda dieta.

 6. Nella stagione fredda perdere peso più velocemente

 Quell'inverno si accumula il grasso in eccesso in realtà non è vero. Piuttosto, il peso aggiunto, ma non a causa del tempo e le temperature fredde hanno cambiato il metabolismo, ma perché l'inverno ci stiamo muovendo meno. A basse temperature solo aumentare il metabolismo, e come risultato si zihrivayemosya.

 7. diete funzionano davvero

 La frase "le diete non funzionano" non è solo pigro dice. In realtà, si può andare a una libreria, scegliere un libro su qualsiasi dieta e cominciare a rispettare rigorosamente ad esso. Vi assicuro, si inizierà a perdere peso.

 Il problema è che mentre la dieta scelta non coincide con il vostro stile di vita, non si può dimostrare iniziato alla fine ed essere sicuri zirvetesya-peso e costantemente insinuarsi di nuovo. Avete bisogno di una dieta con cui si può vivere la vita. Se siete abituati a mangiare panini per la colazione, non si adattano Low-carb dieta.

 Se non si può stare meticolose contare le calorie, ma è possibile seguire alcune regole - possibile. E 'necessario pensare alla dieta Atkins. Se vi piace l'olio di oliva, la vostra scelta - dieta mediterranea. Se davvero intenzione di perdere peso, per cominciare a capire le loro abitudini.
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�Se ritenete che non hai ancora eseguito su forze - solo a piedi a passo svelto lungo gli stessi sentieri del parco. In Europa, a piedi - la forma pi� popolare di attivit� fisica. Ci sono anche il bastone speciale assomiglia sci per atletico camminare. Tenere la postura, mettere i calzini di fronte a lui, Pull pancia e guardare per la respirazione. Scarpe adatte e ci sar� un buon aiuto!
�Un altro tipo di idoneit� per i single - bike. In realt�, � possibile impegnarsi in azienda, ma vi accorgerete che tutti - il tasso migliore, il tuo livello di fitness, e la formazione congiunta portare unica preoccupazione. Beh, se non si verificano questi problemi - un bene per voi! L'aspetto delle gambe e glutei migliorare cuore funzioner� meglio in breve, si verificher� per voi tutti i vantaggi kardionahruzok. Se il cattivo tempo fuori, si pu� pedalare a casa, a guardare interessante filmato.
�Particolarmente popolare nuoto estate in stagni vicini o piscina. L'obesit�, dolori articolari, o alla schiena non sono controindicazioni per lo studio, perch� il carico sui nuotatori sistema muscolo-scheletrico minimizzato.
�Scegli qualcosa che ti piace, la cosa principale - non tirare la scelta!

 Se si vive, ma dove è nato, se il resto è vicino a casa. Penso che questa verità sentito qualsiasi, ma personalmente, credo fermamente che si riserva il diritto di esistere. Lasciate località straniere offrono un servizio incredibile, gli alimenti e le bevande permanente gratuito, la cosa più importante che non possono offrire - Atmosfera. Mare di Azov, dove il riposo è importante come è di venti anni fa, eppure sistematicamente colpisce turisti. Quest'anno ho stava riposando con la famiglia qui, quindi posso dire che l'esperienza di vacanza all'anno è sufficiente rimanente. Alloggi in locazione lungo la costa, nella maggior parte dei casi si riferisce alle basi del settore - tanto è successo, ma credo che il vantaggio principale di tale. Dopo di che? Se siete interessati a vacanze Mar d'Azov possono trovare delle opzioni abitative di differenti livelli di comfort. Ci siamo riposati una famiglia, per questo motivo preferito di servizi privati, aria condizionata, angolo cottura. Va notato, era molto più costoso rispetto a Yalta e le altre località balneari. Il costo è generalmente un aspetto particolare della conversazione. Buoni Azov, prezzi che oscillano all'interno di circa 200-230 dollari a persona per suite per 7 giorni, ignorano il valore Crimea diverse volte perché il corpo con gli stessi parametri per essere rilasciato in quattro.su. In altre parole, acquistare un biglietto sul Mar d'Azov è in grado ogni Cetate reddito moderato. Se si ottiene sempre il meglio, risorse turistiche nazionali offrono una simile opportunità.

 Cottage sul mare di Azov affitto può variare da centinaia di dollari a cinquecento al giorno, e fornirà una vacanza veramente di lusso.
 L'estate è finita, ma adesso penso che sopra la festa imminente. Non ancora finalmente deciso, anche se è chiaro che il Mar d'Azov degno di essere un posto preferito. Come ho detto prima, noi e il bambino apprezzato il clima locale - prevedibile, senza un rapido cambiamento.
 Vorrei sottolineare il clima e acqua calda qui. Acqua in Azov molto più caldo rispetto a Chernomorem. Ad esempio, viaggiare con i bambini sul Mar d'Azov dovrebbe essere chiamato favorevole rispetto al resto del Mar Nero. Abbiamo scelto la famosa località nella regione di Zaporozhye, posizioni Mare per un comodo termine per entrare nella casa, e, naturalmente, la quantità di intrattenimento. Tuttavia, va notato che quasi tutta la sponda ci sono posti dove adulti e bambini essere interessanti. Slides, giostre, trampolini, parchi di divertimento, il tutto in quantità disponibili sul Mar d'Azov. Quindi, per la ricreazione qui si misura con custodia e intrattenimento. Abbiamo trovato una variante del cibo, perché il centro ricreativo con un alimento permette di riposo, senza preoccuparsi di cucina. Resta con food cost più, anche se chiaramente convinto che, nel caso in cui abbiamo dato il cibo, spendere molto di più per il cibo. E, soprattutto, ci hanno dato un grande bonus - menù per i bambini. Il mio piccolo bambino per un particolare dieta di frutta, molti formaggi diversi. Nostro figlio è molto ha a piacere. 

 Fino a poco tempo si pensava che la cellulite - è solo un deposito banale di grasso, che appare inevitabilmente con l'età. Purtroppo, i recenti progressi scientifici dimostrano che questo tipo di segnale che è il momento di cambiare il vostro stile di vita.

 Nella fase iniziale della cellulite non è visibile dall'esterno: spremere la pelle della mano e vedere come si presenta il suo strato sottocutaneo - se i dossi formato, cioè lo stesso "buccia d'arancia", allora abbiamo cellulite prima fase e con essa motivo di preoccupazione. Ma la cellulite, visibile ad occhio nudo (dossi, protuberanze sulla pelle sono visibili senza stringere), questa è la fase 2 o 3 che richiede più attenzione.

 La maggior parte "buccia d'arancia" che si trova sulle cosce, glutei, ginocchia, addome, spalle e avambracci. Come liberarsi di lei dovremmo iniziare "su tutti i fronti."

 Fase uno: che non si dovrebbe mangiare

 Si dovrebbe iniziare con una corretta alimentazione. Calorie dieta non deve superare i 1200 kcal. al giorno. Alimenti consigliati ricchi di fibre: cereali, pane integrale.
 Per rallentare la formazione di grasso, alcol minimizzato, alimenti ricchi di caffeina.

 Invece di tè nero, bevanda verde o erbe - contribuire alla rimozione di fluido, ridurre al minimo consumo di bevande gassate.

 Estratti di erbe impediscono l'assimilazione di grassi commestibili, disintossicare il corpo dalle tossine. Dill e aneto tea - belle diuretici, e ravanello nero migliora il fegato, che porta ad una diminuzione della accumulo di tossine, perdita di peso contribuiscono anche gli asparagi e coda di cavallo.

 Strumenti naturali regolarmente utilizzati nei prodotti alimentari, aiutano ad abbattere il grasso della pelle Istruzione, perdere peso.

 - Mangiare meno sale, che ritarda anche l'estrazione di fluido dal corpo, ridurre porzioni di zucchero e dolci. Smettere di fumare - fumo di tabacco distrugge la vitamina C è necessaria per la produzione di collagene, che impedisce la pelle stretching e rafforzamento del tessuto.

 Nella dieta quotidiana permetterà di frutta e verdura fresca.

 Evitare prodotti contenenti conservanti, da cibi grassi - carne fritta, torte - ricordate che il grasso dal cibo, diventa il grasso.

 Nella lotta contro la cellulite utilizzare un modo semplice ma efficace - canta un giorno per 8 bicchieri di acqua a piccoli sorsi a 0, 5 tazze all'ora o un bicchiere ogni due ore.

 Trattamenti d'acqua

 Acqua - il nostro primo aiuto nella lotta contro la cellulite. Buon bagno con strumenti cellulite e irrigazioni. Pulisce e tonificante ha un bagno con estratto di alghe di mare di equiseto, edera, ippocastano.

 Si può fare il bagno con oli aromatici. Ad esempio, con l'olio di rosmarino - migliora la circolazione, con olio di geranio - fornire un buon effetto tonico, ma con ginepro - promuove la conclusione dei liquidi in eccesso dal corpo.

 Ecco la ricetta getta bagno anti-cellulite:

 Mescolare 5 gocce di olio di cannella a 0, 5 tazze di latte o panna appena tiepido e versare in un bagno di acqua calda. Prendere un bagno non più di 5 minuti. Non dimenticare la doccia, invece, aiuta a stimolare la circolazione.

 Provate cellulite "cancellare"

 Regular corpo sfregamento buona influenza sulla circolazione sanguigna e l'aspetto della pelle. Con i guanti di spugna o spugna morbida piedi strofinare lento movimento circolare dal piede.

 Poi spalla a spalla, schiena, braccia, torace, l'ultima - lo stomaco. Aree problematiche prestare attenzione: si strofinano una spazzola rigida per 3 minuti. Dopo strofinando delicatamente promassiruyte queste aree, ma non ti hanno picchiato, fa male a pizzico - tutto questo porta solo a lividi e danni ai tessuti.

 Per ottenere buoni risultati, massaggiare il corpo forte, ma movimenti dolci dal basso verso l'alto, partendo dal seme. Fianchi Massaggi seguono la direzione dal fianco alla cintola 30 volte, poi infila la pelle con le dita e rotoli di lei. Ripeti 30 volte in tutta l'area.

 Glutei massaggio più vigoroso con movimenti circolari. Per consegnare durante il massaggio più facile scivolare, utilizzare olio o talco. Oli vegetali usati: mandorla, pesca, cocco, di oliva o olio di girasole miscelato con oli essenziali. Miscela di olio viene preparato in piccole quantità per abbastanza per un paio di procedure.

 Ecco una ricetta: 120 g di olio di girasole (o una miscela di 60 g di olio di grano e girasole) spremere 8 capsule di vitamina E e 4 capsule di vitamina A. Mescolare bene e utilizzare per il massaggio. La procedura per eseguire meglio dopo una doccia.
 Ma questo massaggio è controindicato - malattie delle vene.

 Metodi unici

 È possibile effettuare il massaggio non convenzionale di pietra ... avocado, pesca o albicocca grande. Massaggiare la zona problema in un movimento circolare. Durante l'esecuzione di cellulite bisogno di tre ossa, metterli in una vecchia calza e la superficie massaggio intensivo. Preparare una maschera di edera fresca: foglie lasciate riposare per almeno un'ora, versare acqua bollente, poi frullare e acqua in un frullatore e spessa. Mettere il peso e lasciare per 30 minuti.

 Sport, Sport, Sport!

 Nuoto - il meglio dello sport per aiutare nella lotta contro la cellulite e l'eccesso di peso. Nuotare a ogni possibilità, in piscina, mare, fiume e le vostre anche sarà una pelle liscia e satinata, e migliorare in modo significativo il corpo contorni.

 Effetto meraviglioso è dato ciclismo (al giorno è sufficiente e 20 minuti), sci, pattinaggio - compreso roller. Molto utile salendo le scale e camminare a passo svelto.

 Insieme a attività fisiche che migliorano la salute generale, i nostri muscoli devono sperimentare influenza speciale per "bruciare" la cellulite. Questo aiuterà speciale set di esercizi per aree problematiche (per i muscoli addominali, interno ed esterno cosce, glutei), esercizi di stretching (strechynh). Trovare il tempo sotto la musica ritmica e seguire il movimento più appropriato.

 Piccoli esercizi

 Si possono eseguire, per così dire, in tutta fretta, in qualsiasi momento della giornata in piedi o seduti al lavoro, alla fermata del bus, sulla strada. In alternativa abbreviare e rilassanti glutei - credetemi, molto efficace!

 Allena i tuoi muscoli addominali: forte tira per qualche secondo e rilassare i muscoli. Questi semplici esercizi sono buoni per eseguire tutto il giorno e dopo il lavoro continuerà a stare ai fornelli, seduto sul divano a guardare la TV, chattare su telefono cellulare.

 Due ricette per la pelle liscia

 Coloro che si allena regolarmente ricotta o formaggio, è utile sapere che il siero di latte, che spesso è la padrona di casa ha versato - un prodotto di valore. Contiene vitamina C, fosforo, calcio, magnesio e altri nutrienti che aiutano il corpo ad eliminare le tossine.

 Se si beve un bicchiere di siero di latte al giorno, si può gradualmente sbarazzarsi di questo odiato cellulite.

 Nella lotta per aiutarlo e giorni di digiuno sulla base di siero. Se questo è utile in molti modi una bevanda liquida come - beh, lei non come te! - È possibile utilizzare il siero come riempitivo per il ringiovanimento e tonificanti bagni anti-cellulite.

 Mescolare mezza tazza di crusca, 6 gocce di olio di grano e 2 tazze di siero di latte e aggiungere questo composto in acqua. Questi bagni aiutano a lisciare e ammorbidire la pelle, rendendola elastica e setosa.

 Argilla contro la cellulite Una delle preziose proprietà di argilla, utilizzati in cosmetologia, sua bassa conduttività termica. Viso e corpo impacchi di argilla migliora la circolazione del sangue, così l'argilla è attivamente utilizzato per il trattamento della cellulite.

 Maschera impacchi.

 Pre-cuoco acqua "clay" - versare clay (grigio-blu) con acqua - bollita, minerali, erbe e lasciare riposare per diverse ore. L'acqua non si mosse. Aree problematiche, che impongono una maschera, promassiruyte pre spugna rigida. È possibile effettuare peeling. Mettere a bagno in acqua bende preparato e avvolgere delicatamente le aree problematiche. Bende non stringere. Maschera "uteplyte", indossando collant di lana minuti 40. Rimuovere la maschera, lavare la pelle con acqua e strofinare la crema anticellulite o altro rimedio contro la "buccia d'arancia", che comprende gli oli essenziali.

 L'altro modo. Sulla pelle preparato, applicare uno spesso strato di argilla, diluito con acqua minerale o tisane alla consistenza della panna acida bende Wrap. Prossime tappe - come nel primo caso. Vai al bagno

 Bath essenziali per la salute, dimagrimento e anti-cellulite. E 'qui che la pelle riabilitazione estetica: detiene le sostanze nutritive per il corpo, rimuove dannosi acquisisce elasticità e compattezza.

 Funzionerà attivamente aree problematiche scope: in primo luogo, rovere, betulla e poi, e poi, se non ha paura, abete, abete rosso e ginepro. Effetti di conifere scope cellulite è difficile sopravvalutare. Operano in due direzioni: gli oli essenziali penetrano nella pelle al vapore e aghi di pino sono come aghi in agopuntura.

 In ogni caso, il successo nella lotta contro l'insidiosa "buccia d'arancia" può essere raggiunto se tenere tali eventi regolarmente.