Forse, qualcuno si sorprenderà affermazione che anguria - una bacca ...! E il più grande mondo. Questa estate goodies gradimento molti adulti e bambini per la sua polpa dolce, succosa e dolce. E il suo amore per gli appassionati di varie diete. Ma in realtà è innocuo in termini di calorie? Popravlyayutsya o di anguria?

 La base per le voci circa le proprietà miracolose di bacche zhyroszhyhayuschyh gettato il fatto che si tratta di quasi il 90% di acqua. Naturalmente, in questo caso, la risposta alla domanda: "Posso recuperare dal cocomero?" - Chiaramente "no". Ma qui sta l'errore principale per quanto riguarda le proprietà di tale prodotto. Dopo tutto (tranne l'acqua) anguria contiene nella sua struttura e anche lo zucchero - il fruttosio, e non è certamente favorevole a bruciare il grasso in più.

 Eppure, possiamo recuperare da anguria? Nutrizionisti incontrano affermativa. Se si utilizza in grandi quantità, pur mantenendo normale dieta quotidiana, poi alla fine può diventare un catalizzatore per eccesso di cibo. In anguria contiene una sufficientemente grande quantità di succo di frutta, che aumenta l'appetito e accelera il sistema digestivo, il che significa che dopo aver mangiato presto la gente si sente fame. Allo stesso tempo, la bacca stesso non può saturare completamente il corpo - è troppo piccolo per questo nutriente. Un'altra proprietà delizia succosa, attraverso il quale dice che è possibile recuperare da watermelon - è la sua capacità di allungare la parete dello stomaco. Come abbastanza imbarazzante di loro, il cibo abusi menzionato può facilmente allungare lo stomaco, e quindi un'ulteriore involontariamente aumentare la porzione di alimentazione quotidiana.

 Come risultato, il peso crescerà, e sarà guasto - cocomero.

 Inoltre, non dimenticate che questa bacca combinato con cibo salato è assolutamente impossibile. Con una tale coppia di sapori fluido, che è più che sufficiente a cocomero, sarà ritardata sale nel corpo, portando a edema. Ciò anche rispondere quando pesatura e effetto negativo sulla salute. Combinazione pesante per lo stomaco, che, però, l'amore per i nostri concittadini sono anguria pane bianco. E in generale è meglio non usare anguria subito dopo il pasto principale, e aspettare due ore - e poi tranquillamente godere come dessert. Che cosa, allora, è la reputazione in base di uva come se contribuisce a rovesciare di nuovo il peso in eccesso rispondere alla domanda "è possibile recuperare da cocomero" è così ambiguo? La sua efficacia si basa sull'utilizzo del prodotto in mono-dieta - come tale è completamente digerito e non contribuisce all'aumento di peso a causa del suo contenuto calorico - solo 27 calorie per 100 grammi. Inoltre, si purifica perfettamente i reni di sabbia e ha proprietà diuretiche che mostra il corpo di liquido in eccesso.

 Beh, se non vi interessa tanto se è possibile recuperare da anguria, provare così come è divertente. A poco a poco. E raccogliendo bacche mature e dolci di stagione di maturazione. Poi basta portare solo benefici.

 Watermelon - deliziosa estate trattare. Sembra che il caldo si può mangiare chili - e tutti avevano. Si dice spesso - zucchero anguria, riferendosi alla sua dolcezza. Ma lo zucchero è noto - il principale nemico della nostra figura snella e pancia piatta, anche se dicono che lo zucchero di canna utile. È interessante notare, e anguria come pericoloso? è possibile recuperare da esso?

•  Calorie.

 Per cominciare, date un'occhiata alle sue calorie. Calorie - la quantità di energia ottenuta dividendo un particolare tipo di cibo. Così, cento grammi di anguria portano 27 calorie. È estremamente piccola. Valore nutrizionale in quanto non è molto ricchezze -. Proteine ​​sono 0, 6 oz, Carboidrati 5, 8 oz, Grassi 0, 1 oz, Ma l'acqua -.. Up 92, 6 grammi! E l'acqua, come tutti sappiamo - prodotto molto basso contenuto calorico.

 Quanto sopra mostra chiaramente che, al fine di recuperare da mangiare cocomero, si deve mangiare una quantità enorme. Che, per ovvie ragioni, è impossibile. Sappiamo tutti ciò che minaccia il consumo eccessivo di frutti di bosco. Soprattutto di notte. No, non proprio quello che pensi! Il fatto che, in teoria, "recuperare" di cocomero è ancora possibile.

•  Acqua.

 La quantità di acqua che contiene, può indugiare nella parte di corpo. Ad esempio, se prima di mangiare anguria di mangiare qualcosa di salato.

 Conosciuto anche come sete dopo. Beh, che non si è svegliato la mattina con gli occhi gonfi e girovita più - è necessario utilizzare con attenzione con i prodotti di sale.

•  Anguria dieta.

 Abbiamo trovato che ingrassare da anguria (grassi cioè l'aumento di peso, non l'acqua) è realistico. Al contrario - anguria, grazie al suo basso potere calorifico e alto contenuto di acqua è un ottimo strumento per la perdita di peso. Cosa nutrizionisti consigliano in qualsiasi dieta? Destra. More drink. L'acqua "lava fuori" tutte le sostanze nocive dal corpo. E poi - "tre in uno" - e nayidayeshsya (dopo tutto, anguria lascia una sensazione di riempire lo stomaco), e poche calorie si consumano, e bevande. Questo costruito cosiddetto "cocomero dieta". Questo è un mono-dieta - che può mangiare solo cocomero, durata di 5 giorni. Ma una tale dieta non può ammirare le persone che hanno rene sbagliato perché caricano aumenta in modo significativo.

 Così, anguria - anche se zucchero e dolce, ma non è pericoloso per capire prodotto. Anche Si può aiutare a perdere peso. Se non lo avete dopo il sale. O, come alcune persone piace - pane bianco o muffin. Ma non è più necessario colpa anguria, e la farina. Ma questa è un'altra storia.

 Argomento successivo - & gt; anguria per l'allattamento al seno è possibile o no?

 Molte donne sognano di trovare un corpo perfetto, senza alcuno sforzo particolare. Ogni vuole trovare un rimedio magico che eliminerà il tutto troppo. Bagno con soda dimagrimento ricetta che trovate in questo articolo non può possedere proprietà magiche, ma in combinazione con l'esercizio fisico e corretta alimentazione, può dare un effetto stupefacente. Più importante in questo metodo è che è molto semplice e facilmente accessibile, come ordinario necessità soda. Lo stesso soda cibo, che viene aggiunto in cucina e pulizia del pan che vi aiuterà a sbarazzarsi di pieghe odiati. Molte persone sanno che soda impedisce l'assorbimento di grassi, ma prendono dentro - occupazione molto rischioso. Pertanto, il modo più sicuro per diventare un bagno con bicarbonato di sodio. Recensioni di tale procedura in grado di soddisfare una varietà di qualcuno ha aiutato a perdere peso, e altri no, ma ha osservato un effetto benefico sulla pelle e la salute generale. Attualmente, ci sono molte ricette per questa procedura. Alcuni solo soda considerato, altri si applicano oli essenziali.

 Bagno con soda per la perdita di peso

 Ricetta classica procedura non comporta alcun componente o azioni complesse. La cosa principale - per conoscere i punti principali di adottare questa procedura. È importante che la temperatura dell'acqua non superi 38 gradi. Durante tutta la procedura, è necessario mantenere questo livello, ogni acqua calda tanto versare. Numero di soda deve essere di almeno 200 grammi. Bisogna sedersi in un bagno subito dopo soda si dissolve completamente in acqua. Inoltre, molti consiglio di prendere un bagno, o non immergere completamente tutto il corpo in acqua. Così, si ottiene un bagno classico con bicarbonato di sodio per la dieta ricetta, come potete vedere, molto semplice e chiaro. Molti notare che questa procedura, oltre alla perdita di peso, aiuta ad alleviare la tensione nei muscoli e rimuovere la pelle secca. In semplice soda nel bagno può anche aggiungere il sale del mare, a circa 500 grammi. Questa procedura può durare 20 minuti ad intervalli di un giorno.

 In sale marino, molti raccomandano con qualche goccia di olio essenziale. Miglior rosmarino comprare o zenzero. Soprattutto, dissolvere in un po 'di latte o crema per non scottarsi. Bagno con soda dimagrimento ricetta che prevede l'aggiunta e altri oli essenziali aromatici possono aiutare a perdere fino al 3 chili di sovrappeso.

 Procedure Vantaggi

 Questa tecnica ha molti vantaggi, e non è limitata alla risposta alla domanda di come perdere peso. Bath e soda vi aiuterà a rilassarvi dopo una lunga attività fisica o una dura giornata. Darà il tono muscolare e l'elasticità della pelle. Oltre a sbarazzarsi di emozioni negative e tossine nel corpo. Si ritiene che l'assunzione di un bagno con bicarbonato di sodio, è possibile migliorare notevolmente l'attività del sistema linfatico. In effetto benefico generale per la condizione del corpo, hanno notato un effetto positivo sulla pelle. Soda vasca prevede effetto calmante che contribuisce a fornire la pelle setosa e liscia. Questo effetto sarà evidente dopo la prima procedura. Da segnalare anche che queste vasche di migliorare il sistema nervoso, che fornisce un effetto calmante. Certo, sono perfettamente aiutano nella lotta contro la cellulite.

 Procedure Svantaggi

 Prima di tutto, non guardare per i bagni di soda, una cura per l'obesità. Sono buoni solo in combinazione con una corretta alimentazione e l'attività fisica. Molti hanno detto che aiutano nelle situazioni in cui il peso ricevuti e non diminuisce mai. In aggiunta, ci sono alcune controindicazioni. Bagno con soda dimagrimento ricetta che, a prima vista, può essere pericoloso per la salute controindicato per i diabetici e le persone che hanno varie malattie croniche. Inoltre, se si soffre di pressione alta, prima preferiscono questa procedura, è meglio consultare uno specialista. Bagno totale con bicarbonato di sodio - un ottimo metodo di pulizia del corpo e dare il tono del corpo.

 Involucri possono essere realizzati con diversi tipi di oli essenziali e - sia con la pianta. Inoltre ci diversi principi attivi - come il miele - azione avvolge aumenta.

 Avvolgere con oli essenziali

 Gli oli essenziali - una potente arma, che è giunto alla sua cosmesi arsenale. Hanno usato anche al fine di sbarazzarsi di cellulite e chili in più che spesso rovinano non solo la forma, ma anche l'umore.

 Quello che possiamo utilizzare olio per impacchi in questo caso?

 Estetiste non danno in questo caso significa benefici degli oli essenziali in particolare, ma lasciano la scelta in base alle preferenze personali e di esperienza.

 Pertanto, per essere efficaci involucri che sono fatti:

•  Con olio di arancio;
•  Con olio di pompelmo;
•  Olio anice;
•  Con olio di gelsomino;
•  Con olio di ylang-ylang;
•  Con olio di limone;
•  Con olio di rosa.

 L'uso di oli essenziali è semplice: l'olio viene applicato alle aree problematiche e quindi eludere questi siti in polietilene. Tempo Wrap - fino a un'ora. A questo punto, si può avvolgere voi stessi in una coperta e rilassarsi al suono della musica soft.

 Avvolge con olio di oliva

 Questo tipo di involucro è molto popolare per le sue proprietà curative di olio d'oliva, che è ben mostra il corpo dalle tossine.

 La ricetta non provoca difficoltà. Olio di vetro viene riscaldato in un bagno d'acqua (dovrebbe essere calda ma non bollente). Ulteriore olio massaggio viene applicato alle aree problematiche del corpo, seguita da una uvorachivaniya procedura standard ed isolamento. Tempo di esposizione questo burro involucro può richiedere fino a un'ora.

 Colpisce è il fatto che per aumentare l'effetto di olio può essere aggiunto vari additivi come pepe, cannella, oli essenziali, miele.

 Miele Burro avvolgere

 Secondo le recensioni, uno dei migliori di burro ricette confezionamento - mescolare con il miele. Non è un caso! Miele visualizza perfettamente il corpo dalle tossine, perfettamente integrando l'effetto terapeutico di olio d'oliva (Per inciso, se non si può fare in involucri di ulivo, è possibile utilizzare olio vegetale ordinaria, mescolare con il miele che sarà anche dare un buon risultato).

 Quale percentuale della composizione avvolge per la perdita di peso?

 Certo, tutto dipende da quale area del corpo che si sta per esporre la procedura. Un bicchiere di solito è sufficiente olio 4 cucchiai di miele.

 Miscela Nahotovlyuvaty in un bagno d'acqua.

 Avvolgere con argilla e oli

 Impacchi con oli efficacemente combinati con l'argilla, che stimola la rigenerazione delle cellule della pelle, rimuove perfettamente le tossine dal corpo. Di solito utilizzato per il confezionamento argilla blu, ma si può sperimentare con l'aggiunta di sue diverse varietà.

 Come tutti brillante, semplice mix ricetta: l'olio caldo (non dimenticate che ci si riscalda con bagno d'acqua) riempito di argilla e rozmishuyetsya consistenza uniforme di panna acida su medio spessore. Quindi la miscela viene applicata movimenti di massaggio.

 Il tempo di trattamento è di solito circa un'ora. Tuttavia, se non si dispone di controindicazioni e si ottiene piacere da esso, si può dormire più a lungo. Caratteristica composizione è tale che non influisce modo aggressivo (come impacchi con pepe rosso) sulle attività del corpo.

 Così, facendo impacchi con olio di 3 volte a settimana, secondo estetiste, è possibile ridurre il peso di 5,7 chili senza alcuna restrizione sui prodotti alimentari e la fame. Inoltre, il metodo stesso ha effetti benefici sulla qualità della pelle. Completa la procedura deve essere sfregamento crema anti-cellulite.

 Anguria perdita di peso dieta - semplice e piacevole, facilmente trasportabile, e non provoca grave disagio fisico e mentale perché una tale dieta - uno dei più deliziosi. Come perdere peso con anguria? / Shutterstock

 La semplicità e la facilità di anguria dieta è che si può dimenticare che c'è un tavolo alimenti calorici, che è un chiaro conteggio tutti mangiato e costante sciopero della fame il cocomero dieta nulla di tutto questo.

 Metodi di anguria dieta abbastanza facile, avete bisogno di mangiare 10 kg più di un chilogrammo di polpa di frutta, ad eccezione anguria mangiare nulla più possibile, ma si può bere una quantità illimitata di acqua non gassata o tè verde.

 Una dieta progettato per tutto il giorno, quindi non vi è alcuna limitazione di tempo per l'utilizzo di cocomero, anche di notte.

 Come perdere peso con anguria? E 'molto semplice, come detto sopra cocomero forte diuretico, perché rene elimina tutte le tossine, compreso grasso sottocutaneo, che contribuisce a ridurre il peso corporeo.

 Per le persone che soffrono di disturbi renali, del sistema genito-urinario, diabete, questa dieta è controindicato perché anguria dieta fornisce una maggiore carico sui reni, e se non funzionano bene, non può sopportare tali sollecitazioni.

 Per una perdita lungo e lento peso con anguria in 8-10 giorni si può mangiare due fette di pane di segale. Più di 10 giorni di dieta non dovrebbero praticare, ma per consolidare i risultati nei prossimi giorni si consiglia di astenersi da cibi grassi e andare al pesce, cereali, erbe, verdure e formaggi.

 Fonte: beauty-fitness.ru

 Anguria Quanto utile?

 Salvare effetto di estate - fresco, saturare la pelle con vitamine - aiutare maschera naturale di frutta e verdura in autunno, così come i trattamenti del salone.

 L'attività solare è in declino, ma ancora abbastanza alto per un test su una radicale trattamenti anti-aging. Autunno accento sul ripristino delle procedure per la pelle, i capelli. Non importa quanto siete attenti non sono macchiate creme oleose corpo notano comunque presto - pelle ha cominciato a staccarsi. Questa "caduta lontano" le cellule morte dell'epidermide che allontanano da se stessi e abbronzatura estiva.
 Non consigliato: • A novembre per iniziare un corso di mesoterapia. A seconda del programma (perdita di peso, ringiovanimento) specialista nomina un "cocktail" e avverte che nel corso del tempo è possibile avviare altre procedure. Mesoterapia non può tollerare combinazione con altri programmi cosmetologia, così come una sauna, piscina, solarium.
 • Update può abbronzarsi nel solarium. • Un corso di cuoio kriomassazha e maschere per capelli di recupero. • Ripristinare talassoterapia programma e la stimolazione elettrica dei muscoli. • Cercate specialisti in chirurgia plastica. A questo punto, riduce il rischio di infiammazione postoperatoria, più una piccola quantità di indumenti batte minimo disagio.
 Per migliorare la pelle può venire casa rimedi:
 Mela elisir
 Mele senza ragione chiamato "frutto della vita" - nella loro struttura quasi tutte le vitamine e sostanze nutritive necessarie per il corpo.

 Di conseguenza mela maschera con immobili di pregio - sono anti-infiammatori e idratare la pelle.
 * Trattare maschera di pelle secca con 1 cucchiaio. mele grattugiate, 1 cucchiaio. cucchiai di burro, tuorlo d'uovo 1 e 1 cucchiaino di miele.. Lavare con acqua fredda. * Apple ha crema adatta ad ogni tipo di pelle. Pulire la buccia di mela e grattugiare su una grattugia fine, aggiungere 2 cucchiai. cucchiai senza grassi yogurt e mescolare. Risciacquare il viso con acqua tiepida, poi - a freddo. * Un'altra maschera di guarigione - è solo un fiele grattugiato mela. Proprietari pelle secca a tale purea dovrebbe aggiungere panna, panna acida, latte o olio vegetale e pelle grassa - bianco d'uovo.
 Recupero Slyvovoe
 Succo e polpa Plum - un ottimo strumento per l'invecchiamento della pelle. Scegliere diverse prugne mature, li purificare dalla pelle, e la sospensione risultante Applicare su viso.
 * La pelle grassa diventa subito dopo maschera nutriente con polpa di prugna e albumi montati a neve. Pulire la pelle con acqua tiepida. * Per la pelle normale o combinazione di raccomandare la seguente maschera: prugne Clean, poltiglia al liquame, aggiungere 1/2 ore olio panna acida o vegetale e mescolare con un cucchiaino di amido.. * Prima di mettere prugna poltiglia per la pelle secca, il suo pennello crema grassa, panna, panna acida o olio vegetale.

 Duke Diet è popolare in tutto il mondo. Tra i suoi ammiratori quotate e celebrità come Kate Middleton, Gisele Bündchen, Jennifer Lopez. 30 Luglio 2013 su invito della rivista Marie Claire nutrizionista francese Pierre Duke è venuto a Mosca. Giornata della Donna, non ha perso l'occasione di incontrare il medico in persona e imparare di più dimagrimento sistema Duke in prima persona.

•  Pierre Duke Foto:

 Nutrizionista francese Pierre Duke è conosciuta in tutto il mondo. I suoi libri sulla nutrizione e stili di vita sani (il più popolare - "Dieta Duca" e "Io non riesco a perdere peso") tradotto in 9 lingue ed un successo in Europa, Russia, America e Corea. Duke Diet mira a digiunare, e, soprattutto, la perdita di peso efficace, vale a dire, senza effetti collaterali e danni al corpo. Il sistema di alimentazione riferiscono al Dr. proteine ​​e si compone di quattro fasi.

 La prima fase, che dura da due a sette giorni, chiamato "Attack of the Duke". Durante questo periodo, secondo il medico, è la prima perdita significativa di chili. La base della dieta dovrebbe essere alimenti di origine animale - il pesce, manzo, pollame, integrato con molta acqua (il giorno si dovrebbe bere almeno due litri), e nel piede quotidiano 20 minuti passeggiate.

 Nella seconda fase Duca consiglia Pierre di mettere un obiettivo: il peso si vuole raggiungere (calcolare il peso ideale per voi è gratuito in loco dukan.ru). Seguire la dieta avrà fino a quando la freccia sulla bilancia non visualizza il numero desiderato. Il cibo è il dovere del cibo proteine ​​e vegetali, nonché per aumentare il tempo a piedi - 30 minuti al giorno. Numero di consumo di acqua rimane la stessa come nella fase primaria.

 Dopo il gol si passa alla terza fase - ". Fissaggio del Duca" La sua durata dipende dal corpo individuale, ma la teoria di Pierre Duke - la media di 1 kg di consolidamento in 10 giorni. Durante questo periodo ha permesso di aggiungere alla vostra dieta alcuni tipi di frutta, formaggio e pane integrale e crusca di avena.

 E per ultimo, quarta tappa - "Stabilizzazione Duke." E 'eseguita da quattro regole importanti: una volta alla settimana per nutrire il metodo "Attacchi Duke" ogni giorno a bere almeno 2 litri di acqua ogni giorno per mangiare 3 cucchiai di crusca di avena e camminare almeno 20 minuti.

 Anastasia Volochkova ed è ancora un'icona della bellezza nel mondo. Dopo aver lasciato lo scandalo Grand Theatre, Nastia era leggermente recuperare, ma si ricompose e si sedette su una dieta. Perché la ragazza ogni giorno nello sport, sembra perfetto, ma dalla chirurgia plastica non chiarificati. Guarda le immagini dei suoi anni e molto nuove foto. Il fatto che fossero evidenti differenza di dimensioni del seno della ragazza. Se le vecchie foto di Anastasia è stata la prima dimensione, ma ora vanta magnifico quarto.

 Operazione aumento del seno

 Le voci circa l'aumento del seno Nasty lasciato all'inizio del 2004. I media ha ottenuto informazioni sul funzionamento delle parole Ksenia Sobchak. Ed è abbastanza deludente risposto a Volochko petto, dicendo che l'operazione è stata a quanto pare non riuscita perché non ha aiutato Nastya diventare bella. Con questo accordo piccolissima parte fan Nasty, ma altri tifosi erano felici di vedere una nuova immagine Volochkova.

 I giornalisti sono supportati Volochkova, dicendo che nella consorteria laica cattivo Anastasia ha mosso i suoi precedenti parametri, ma la nuova Anastasia sono stati trattati in modo molto diverso. Nell'anno 2011 ragazza postato le foto candide scattate da essa alle Maldive durante le vacanze.

 Ragazza fotografato il suo caro amico e la madre. Le immagini sono molto evidenti differenze in seno dimensioni ballerina con molto recenti fotografie dello stesso anno.

 Dice rinomato chirurgo plastico Slosser Dmitry raggiungere tali risultati potrebbero solo con la plastica. Ma Volochkova non riconosciuto in chirurgia presenza. Nastya dice che ha raggiunto questi risultati con particolare esercizio fisico e una dieta equilibrata.

 Nutrizionisti dicono che tali metodi possono effettivamente aumentare il seno, a un massimo di una taglia. E seni Nasty sono cresciute di almeno la metà a due dimensioni, il che è chiaramente in contrasto con la sua.

 Che parla Volochkova.

 Più di recente superato il colloquio, a cui hanno partecipato Anastasia. Ha dichiarato che l'atteggiamento puramente negativo verso la chirurgia plastica. La star ha spiegato che parla di tutti gli interventi, tra cui estetica, cioè ci sono iniezioni di Botox e e anche un lifting. Anastasia ritiene che dopo tali operazioni pelle umana invecchiamento ancora più veloce. Considerate queste parole vere o no, importa. Ma una cosa è chiara che l'allattamento al Nasty ancora non invecchia e non sbiadiscono, anche se l'operazione è stata per lungo tempo.

 A proposito di nutrizione separato sentito tutto. Questo è un altro metodo di nutrizione competente e perdita di peso. Naturalmente, la maggior gratitudine corpo risponde a un cambiamento dal solito cibo per separare. Ma è necessario conoscere l'essenza delle tecniche.

•  Cibo separato Photo:

 Dieta separata è difficile definire. E 'quasi una completa filosofia alimentare dal momento che le norme ei principi del cibo separato molto.

 L'essenza di un alimento a parte sulla base della nutrizione quando lo stomaco senza problemi e ritardi digerire tutto il cibo. Questo migliora tutto il corpo e previene un eccessivo accumulo di grasso nel corpo.

 Molte donne hanno testato questa tecnica nutrizione. Risultati positivi sono stati notati in una settimana.

 Se hai un problema di perdere peso o semplicemente mangiare bene, essere sicuri di rivedere il sistema di cibo separato

 Principi di

 - Principio № 1. Ogni pasto deve essere costituito interamente da un gruppo di prodotti. Questo richiede il corpo umano. Egli è in grado di digerire cibi ricchi di carboidrati in un ambiente alcalino e proteine ​​- in un ambiente acido. Ma Oops! Il corpo non ha idea di come sviluppare simultaneamente e acidi e alcali a digerire immediatamente e patate, e la carne. Stagnazione del cibo nello stomaco causano corrispondente problemi, tra cui il peso.

 - № 2. Principio deve mangiare solo quando la fame chiaro. Non quando tutta la famiglia sedersi a cena, e non nel momento in cui gli odori fragranti dalla cucina risvegliare l'appetito. Solo la fame del segnale.

 Tutto il cibo deve essere masticata a fondo, quindi è facilitare il lavoro dello stomaco e escludere l'eccesso di cibo

 La temperatura del cibo non dovrebbe essere estremamente freddi o estremamente caldi. La temperatura ottimale o leggermente superiore.

 - Principio Acqua № 3. potabile dovrebbe essere quando il corpo lo richiede, questo è il segnale per la sete. Durante il pasto o dopo i pasti non dovrebbero bere acqua.

 Regole di sistema

 Come con qualsiasi sistema, alimentazione separata sono certe regole. Per seguirli è importante e necessaria.

 - La combinazione di prodotti. In un'alimentazione separata assolutamente non può combinare carboidrati e prodotti proteici. Ultimo non combinati con cibi grassi o frutta acida. I carboidrati non dovrebbero essere combinati con cibi acidi e meloni non si mescolano a tutti con qualsiasi cosa.

 - Cibo proibito. Cibo separato prevede l'esclusione di alcuni prodotti. Tra loro ci sono "fast food", ketchup e maionese, soda con lo zucchero e conservanti, sottaceti e carni affumicate, zucchero e molto cibi grassi, e latte condensato zuccherato.

 - Dieta. In un alimento separato per mangiare è il seguente programma.

 Quando si solleva una colazione 7,00 dovrebbe alle 8 del mattino, il pranzo - tre ore, arriva alle 11.00, seguita da pranzo - alle ore 13.00, dopo un paio di ore, ore 17.00 - piano di pranzo e cena in 19.00. Se ti svegli un po 'prima o, più tardi, spostare programma nella direzione appropriata.

 Menu con alimentazione separata

 Varianti separano cibo molto, ma sono vicini l'uno all'altro. La dieta ottimale - tre mesi di alimentazione separata. Durante questo periodo, va facilmente fino a 30 libbre di peso eccessivo.

 Il menu è composto come segue: 1 ° giorno - solo cibi proteici, Giorno 2 - farinacei, 3 ° giorno - solo cibi ricchi di carboidrati, 4 ° giorno - frutta. Così dovrebbe mangiare ogni giorno dando un determinato tipo di prodotto.

 - Giorno di proteine. La giornata inizia con la colazione, quando si può mangiare un paio di pere, arance o mele. Per il pranzo, è carne magra con brodo, formaggio, formaggio e lattuga. Per la cena, mangiare la metà di quello che era per cena, solo che questa volta senza il brodo. Bevande tè permesso, semplice acqua e latte a basso contenuto di grassi.

 - Giorno amidacei. Al mattino, mangiare un paio di frutta - mele, arance o pere. Il pranzo deve essere composto di brodo vegetale e fette di pane. È possibile aggiungere loro bolliti o in umido fagioli, soia, riso, lenticchie, piselli o patate. Per la cena, cenare metà.

 - Giorno carboidrati. La colazione consiste in una coppia, oltre frutta. Ma a cucinare in modo sicuro cena cereali e piatto di pasta o pizza. Per la cena si può mangiare una barretta di cioccolato o di un pacchetto di biscotti.

 - Giorno di frutta. Solo frutta può essere mangiata in questo giorno. Se lo si desidera, aggiungere le verdure alla frutta o frutta secca, ma non usare il sale. Per quanto riguarda le bevande, preferibilmente composte di frutta e bevande di frutta.

 Vai a separare il cibo

 Il corpo è difficile abituarsi a forte alimentazione separata, quindi preparatevi per un difficile periodo di aggiustamento. Secondo imparato questo in anticipo, in modo che vi sentirete male.

•  Termini separano cibo Foto:

 La maggior parte delle variazioni separano mezzi di alimentazione dando un caffè, per molte persone questo è un problema serio. Il corpo risponde quindi letargia, stanchezza, emicrania. Non abbiate paura di una tale reazione è l'avvio del processo di pulizia del corpo dalle tossine e veleni. Pochi giorni dovranno aspettare.

 È possibile aiutare il corpo pulito se più spesso nel bagno di vapore. Non farmaci non hanno bisogno di prendere.

 Il corpo umano è così ingombra che per fortuna è pronto a rispondere ad eventuali trattamenti. Non perdere l'opportunità di praticare pasti separati, e dopo una settimana vedrete i risultati positivi.

 E 'difficile trovare una donna che non si sono preoccupati del problema del peso in eccesso. E celebrity - non l'eccezione. Come mantenersi in gran forma Anastasia Volochkova? E quale dieta che preferisce?

 Job richiede ballerina sempre guardare la vostra figura. Pertanto Anastasia Volochkova fin dall'infanzia ha dato carne e pesce nemmeno prendere in un numero limitato. In sostanza - crudo, perché ama la cucina giapponese. Anastasia spesso mangiare sashimi, è un piatto che è un assortimento di diversi tipi di pesce. Inoltre, i ristoranti giapponesi Volochkova necessariamente ordinati e sana insalata con alghe. Volochkova ama insalata di bietole bollite e spinaci, che considera una fonte importante della loro forza e della salute.

 Anastasia Volochkova cercando di non sperimentare diete, perché già avuto una brutta esperienza con la dieta del Cremlino. Cercò due volte di provare - e ancora una volta ha cominciato ad aumentare di peso. Inoltre, il Cremlino dieta Anastasia dice "pesante": la ballerina, dopo che aveva problemi al fegato, problemi di salute ipostoyanna pesantezza allo stomaco.

 Come risultato, dovuto andare corpo eksperss-pulizia. Così il segreto dell'armonia Anastasia che si è posta la "lista nera" dei cibi proibiti e rigorosamente aderisce alla propria dieta. Inoltre, Volochkova ha uno stile di vita molto attivo, oltre alla formazione regolare, lei ama ancora di impegnarsi in palestra, nuotare in piscina e andare al bagno.

 Basis ballerina dieta - ortaggi, frutta, erbe aromatiche e una varietà di noci. Anastasia tenta di aggiungere mandorle più spesso possibile in una varietà di alimenti. In un gran numero Volochkova anche prendere il miele, che si aggiunge al caffè o tè, perché è completamente rinunciato zucchero. Sebbene dolce Anastasia si ancora indulgere - può essere congelato yogurt, sorbetto e gelato ogni tanto --fat.

 Questo ritmo di vita permette ballerina di essere in forma - pesa solo 52 kg, con altezza 171 centimetri.

 La perdita di peso con yogurt.

 Kefir dieta - Ricette.

 La prima opzione - "Neskuchnaya pyatidnevochka." Menu per la perdita di peso:

 *

 Sette am - gabbiani nero (senza zucchero).

 Nine am - insalata di carote, condita con olio vegetale.

 Eleven am - duecento grammi di carne bianca pollo.

 Due un'ora (giorno) - uno dei più grande mela.

 I quattro un'ora (giorno) - uova, sode.

 Sei di ore (sera) - una mela media.

 Otto pm - tazza di yogurt.

 *

 La seconda opzione - "Frutta e yogurt." Questo menu:

 Primo giorno:

1.  500 ml. kefirchyka.
2.  400 gr. patata salato.
3.  Una mela.

 Secondo:

1.  500 ml. kefirchyka.
2.  Tre Orange.
3.  400 gr. formaggio.

 Terzo:

1.  Coppa di yogurt.
2.  Due bullseye mediocre.
3.  Dieta okroshka.
4.  Cetriolo (media).
5.  Pear (maturi).
6.  Un litro di Kefir.

Quarto:

1. Ohurchyk.
2. Kefyrchyk.
3. Cento e trenta grammi di formaggio.
4.  Un po 'di hash dietetico.

 Quinto:

1.  Un po 'di verde.
2.  Un po 'di formaggio.
3.  Duecento e cinque grammi di carne di vitello.
4.  Tazze Kefirchyka.
5.  Un po 'apelsynchykiv.

 Sesto:

1.  Duecento grammi di frutti di mare (per una coppia).
2.  Mezza tazza di yogurt.
3.  Un piccolo pera.

 Settimo:

1.  Duecento grammi di pesce (al vapore).
2.  Due tazze di yogurt.
3.  Tre grande mela.
4.  Mineralochky Glass.

 Ottavo:

1.  Cento e dieci grammi di pesce cotto.
2.  Un bicchiere di kefir.
3.  Due pezzi di carne.
4.  Tre pomodori.
5.  Manciata di noci.
6.  Una fetta di lime.

 *

 La terza opzione - "Otto giorni kefir magia." Menu per la perdita di peso:

 Primo giorno:

1.  Myneralka (illimitato).
2.  Uno tostyk.

 Due:

1.  Kefir - Tre litri.
2.  Due mandarino.

 Tre:

1.  Quattro patate bollite.
2.  Cinquecento millilitri di cinque yogurt.

 Quattro:

1.  Trecento grammi di carne di pollo cotto.
2.  Kefir - 500 ml.
3.  Una fetta di limone.

 Five:

1.  Kefir - due litri.
2.  Tre pezzi di pollo.
3.  Un cetriolo.

 Six:

1.  Due chili frutta fresca.
2.  Un litro di yogurt.
3.  Diversi frutta.

 Sette:

1.  Cinquecento cinque grammi di panna acida.
2.  Uno kefirchyka litro.
3.  Molte verdure.
4.  Vetro di acqua minerale.

 Otto:

1.  Due Mandarynchyk.
2.  Mezza tazza di yogurt.
3.  Un litro di acqua minerale.

 *

 La quarta opzione - "Kefir vince dieta." Menu:

 One Day:

1.  Kefir - mezzo litro.
2.  Cinque kartofelinok cotto.

 Secondo:

1.  Due litri di yogurt.
2.  Diversi frutta.

 Terzo:

1.  Cento grammi di pesce bollito.
2.  Un litro di yogurt.

 Quarto:

1.  Kefir - mezzo litro.
2.  Due morkovochky crudo.

 Quinto:

1.  Cento grammi di pollo (bianco) Myaskov.
2.  Kefirchyka litro.

 Sesto:

1.  Molti di acqua minerale.
2.  Molti yogurt.

 Settimo:

1.  Duecento grammi di verdure.
2.  Kefir - mezzo litro.

 *

 La quinta opzione - "Zymushka - Inverno". Questo menu:

 Primo denechek.

 Colazione:

1.  Un uovo sodo.
2.  Coppa di yogurt.

 Dine:

1.  Panino con il burro.
2.  Tè con il limone.

 Snack:

1.  Metà marshmallow.
2.  A pochi sorsi di yogurt.

 Cena:

1.  Tazza di succo di pomodoro.
2.  Un uovo.

 Perekusik andare a dormire:

1.  Due cucchiai formaggi.
2.  Un cucchiaio di yogurt (non troppo dolce).

 Secondo denechek.

 Colazione:

1.  Tazza di latte scremato.
   

   
   

2.  Un po 'di yogurt.

 Dine:

1.  Bicchiere di kefir kokteylchyk.
2.  Carota zapekanochku con prugne.

 Snack:

1.  Gabbiani con Medcom.
2.  Uno yogurt tazza.

 Cena:

1.  Minestra con il pollo.
2.  Coppa di yogurt.

 Snack prima di dormire:

1.  Uno patate bollite.
2.  Un po 'di yogurt.

 Terzo.

 Colazione:

1.  Zuppa di funghi.
2.  Due tazze kefirchyka.

 Pranzo:

1.  Un pezzo di pollo.
2.  Tazze e mezzo di yogurt.

 Snack:

1.  Uno pomidorinka.
2.  Mezza tazza di yogurt.

 Cena:

1.  Un pezzo di formaggio.
2.  Un bicchiere di kefir.

 Perekusik andare a dormire:

1.  Una mela.
2.  Due tazze di yogurt.

 *

 La sesta opzione - "Saluti da Hollywood." Menu per la perdita di peso:

 Colazione:

1.  Pane Crowbar (essiccato).
2.  Cinque sorsi di succo di frutta.
3.  Cinquanta grammi di formaggio (solido).

 Colazione Two:

1.  Due tazze di yogurt.
2.  Una fetta di pane.

 Pranzo:

1.  Cento grammi telyatynku (bollito).
2.  Una porzione di insalata di verdure (con olio d'oliva).
3.  Un uovo (pollo).

 Snack:

1.  Duecento grammi di yogurt.
2.  Diversi fruktyk.

 Cena:

1.  Una fetta di pane.
2.  Cento grammi di pesce bollito.

 Mangiare prima di andare a letto:

1.  Un po 'di yogurt.
2.  Toast (uno).

 *

 La settima opzione - "Kefir e albicocche." Menu:

 Mattina:

1.  Una fetta di pane.
2.  Tè senza zucchero (verde).
3.  Piatto carote grattugiate.

 Dine:

1.  Egg "cool".
2.  Duecento grammi di formaggi.
3.  Un cucchiaino di miele.

 Cena:

1.  Albicocche (dieci pezzi).
2.  Kefir (una tazza).
3.  Un cucchiaio di miele.
4.  Apple ha uno.

 *

 L'ottava versione - "Kefir Valley". Questo menu:

 Primo giorno: piano - kefirchyka litri (a basso contenuto di grassi) e di quattro grammi di patate (al forno).

 Secondo giorno: piano - un litro di yogurt (senza grassi) e di quattro grammi di formaggi.

 Terzo giorno: petto di pollo bollito (cinquecento grammi), mezza tazza di yogurt.

 Quattro: un sacco di frutta e tazza di yogurt.

 Five: Piano - un litro di yogurt e di quattro grammi di patate bollite.

 Six: bottiglia di acqua minerale (senza gas) e un sacco di yogurt.

 Sette: un sacco di verdure e un litro di yogurt.

 *

 La nona versione - "kefir bellezza". Il suo menu:

 La colazione - tè, formaggi, succhi di frutta, frutta, uova, grande pezzo di pane, yogurt.

 Pranzo - insalata con verdure e un contorno di carne.

 Merenda - yogurt, frutta (basso contenuto di calorie).

 Cena - pesce, verdure (fresche) pane.

 *

 La decima versione - "devyatochku." Menu per la perdita di peso:

 Il primo, secondo, terzo giorno - yogurt - mezzo litro, pollo senza pelle.

 Il quarto, quinto, sesto giorno - litri yogurt, cinquecento grammi di patate (in qualsiasi forma).

 Il settimo, ottavo, nono giorno - un centinaio di grammi di riso, un centinaio di grammi di pollo, di un litro kefirchyka.

 *

 Opzione Undicesimo - "Scarico su yogurt." Il suo menu:

 Colazione:

1.  Due fette di pane secco.
2.  Kefyrchyk.

 Dine:

1.  Due mele.
2.  Bicchiere di succo.
3.  Kefyrchyk.

 Snack:

1.  One Apple.
2. Frutta.
3. Kefyrchyk.

Uzhynayte:

1. Bicchiere di latte.
2.  Un po 'di formaggio.
3.  Kefyrchyk.

 *

 Kefir dieta .... Ci sono delle controindicazioni?

 Purtroppo, sì! Ma non tanto come si pensa! L'unica "non" una di quelle persone che soffrono di acidità gastrica.

 Fa tutto yogurt aiuta a perdere peso? No! Ma mi creda, molto. Non preoccupatevi se kefir "sconvolto", come ci si aspetta a scelta tra le diete.