Intorno l'efficienza o l'efficacia dei diversi metodi di perdita di peso sulle pagine delle riviste di moda e pubblicazioni on-line di essere vera e propria guerra. E non c'è da meravigliarsi! Dopo tutto, l'industria "pohudatelnoy" nella sua raffinatezza e il fatturato può essere paragonata solo al settore militare. Pertanto, tutti in lizza dicono le ragazze giovani e non "perdere peso è solo la bellezza della magrezza Se tu non magro -!. Sarete infelice ..."

 Naturalmente, non si agiti roz'yidatysya a 100 kg - altre donne brutte e sovrappeso pazienti, le loro braccia, gambe e glutei non hanno l'elasticità e coperto crosta tsellyulytnoy. Ma è un grande ragazza con la pelle di latte e seni alti, cui soltanto si distorcono con inutili restrizioni.

 Allora, dove si trova? E la verità sta circa a metà. Medics nei 50 anni del XX secolo è stato calcolato l'indice di massa corporea ottimale (BMI), a seconda della vostra altezza e costruire. Per calcolare questo indice deve essere diviso per il peso corporeo (in kg) per l'altezza (in centimetri). Saranno seguiti I dati e l'indice.

 Ma è progettato per una persona di corporatura media. Se costituzione astenico (sottile) o giperstenicheskom (densa) - Questo codice non funziona! Per calcolare il vostro BMI dovrebbe effettuare una regolazione corretta grande quantità di polso e al torace.

 C'è una cosa come vivere un peso sano. Pensate a voi stessi in qualsiasi momento della vita in cui eravate pieni di energia e quando il lavoro è letteralmente bruciando nelle vostre mani e piedi andare - volare. Molto probabilmente è stato durante il tuo amore tra i 18-25 anni da qualche parte tra. Ricordate che se avete avuto peso. Questo è il vostro peso corporeo normale in cui ci si sente meglio.

 Ma gli anni passati - e il peso ha cominciato ad aumentare. E con lui vennero e malattia, così come il sistema circolatorio e fatica locomotore che aumentare le dimensioni. Pertanto, non ci possono essere due opinioni - sicuri di perdere peso.

 Nutrizione

 Cosa devo fare per riduzione del peso corporeo? Hai bisogno di cambiare le vostre abitudini alimentari. Ma questo dovrebbe essere fatto in modo sistematico. Questa è una nuova mappa per il cibo dovrebbe essere la norma. Per perdere peso in modo rapido e popravlyatysya In futuro, è stato semplicemente "andare su una dieta." È necessario che questa dieta è durato per 12 mesi all'anno, 42 ore al giorno.

 Ma allo stesso ritmo te diverse restrizioni non può nemmeno malsana. Se bruscamente smettere di mangiare o di iniziare a limitare la loro quantità mangiata - garantito per guadagnare una nevrosi e disperata è che si può perdere peso.

 Pertanto, è meglio pensare con attenzione la vostra dieta e basta eliminare quegli alimenti che sono ad alto kallorazha.

 Quali prodotti non sono raccomandati da mangiare se sovrappeso?

•  dolci, torte, cioccolatini, torte,
•  farina, pane e focacce,
•  salumi, pancetta cotta e affumicata, fast food,
•  salse grasse, compresa la maionese e salse e simili regali fatti in casa,
•  noci,
•  panna acida.
  

  
  

 Si dovrebbe anche limitare la pasta, patate, fagioli, frutta dolce. Ma ci sono alcuni segreti. Ad esempio, dalla pasta con salsa di grassi, formaggio grattugiato o carne, probabilmente solo ulteriormente popravytesya. Ma l'olio e pasta senza salsa - solo promuovere la perdita di peso perché sono grasso, è in grado di eliminare le tossine dal corpo. Lo stesso vale per le patate - un ortaggio prezioso che contiene un sacco di vitamine e minerali. Ma è cotto solo in forno, preferibilmente in uniforme, solo prypravyvshy preferito erba piccante (ma in ogni caso senza sale!)

 Parlando di sale - di utilizzare il meglio per ridurre al minimo, come il sale trattiene l'acqua nei tessuti e di processo dimagrante sarà ritardata. Completamente abbandonare sale normalmente non dovrebbe essere, in quanto non dobbiamo rinunciare spezie o altre spezie secche che rendono la nostra vita più delizioso.

 Ci è spesso necessario che almeno cinque volte al giorno, ma molto piccole porzioni. In nessun caso non può morire di fame, come si rischia nel prossimo futuro pasto a mangiare più del previsto. Devono adottare blog perdita di peso, che registrano ciò che si mangia e quanto. Analizzando questi record si subito capire dove si ha punti deboli nella dieta e può trovare un amante sostituzione, ma i cibi ad alto contenuto calorico.

 Consigli utili

 - Se tra la colazione e il pranzo si voleva uno spuntino - mangiare cetrioli e mele mature, ma in ogni caso non patatine, panino o dolci.

 - Se si voleva davvero dolce - non negare se stessi questo, mangiare un po 'di albicocche secche, uva passa e date. Questi dolci, ma non secchi riempire completamente il fabbisogno calorico del cervello e del fegato in glucosio.

 - Tabella serve piccoli piatti. Questo semplice metodo si mangia meno se si mangia sovrapposto ottimi pasti. Non utilizzare piatti caldi colori - da questi piatti e ciotole può aumentare l'appetito.

 - Non mangiare al televisore o al computer. Perdere il controllo è necessario mangiare di più che soddisfatto.

 - Cerca di razionare il cibo del 60% composto da piatti di verdura, e solo il 40% di altri alimenti.

 Attività fisica

 Insieme con il cibo dietetico necessario aumentare l'attività fisica. Questo può essere camminare a ritmo sostenuto, fitness, yoga, il nuoto o il ciclismo. Nonostante equivoco popolare - di per sé non promuovere l'esercizio la perdita di peso, questo può essere raggiunto solo in combinazione con dieta. Ma semplici esercizi migliorare il metabolismo e aiuta a bruciare i grassi velocemente. Quindi, oltre a ridurre le calorie - il grasso in eccesso andrà rapidamente e senza problemi come pelle flaccida.

 Ma l'attività fisica deve necessariamente felice, in modo da scegliere qualcosa da fare per l'anima.

 Se avete problemi di cuore o di qualsiasi malattia cronica - prima di esercizio fisico dovrebbe consultare uno specialista.

 Il nostro stile di vita e dieta povera sedentario ha portato a questo problema una donna su quattro e otto uomini ciascuna è anche preoccupato per il peso. Questo problema è presente da anni nella nostra vita. Questo medico nutrizionista come non esistesse. E adesso - questo è lo specialista della domanda.

 Tuttavia, nessun medico, nessuna dieta non vi aiuterà fino a quando non si decide di perdere peso. Persistentemente lotta per l'obiettivo - si possono ottenere risultati! Qual è la tua motivazione principale?

 Come farsi perdere peso

 Studiando la motivazione delle persone che volevano perdere peso, che è più facile sforzatevi di perdere peso, Attualmente quattro grandi.

 1. Sforzatevi di perdere peso, come è di moda.

 Tuttavia, l'età, qualcuno vuole sembrare più giovane e indossare abiti alla moda. Modello di Business offre abbigliamento alla moda per le persone di 52 o 60 dimensioni. Questo cucire indumento, fondamentalmente - 46 dimensioni, a volte è possibile trovare 48 dimensioni. Cosa fare con il peso? Solo una via d'uscita - a parte con esso, o di non guardarsi allo specchio e portare borse per nascondere le pieghe di grasso. Forse in sei mesi o un anno, si può guardare allo specchio e li ammira. Si può comprare un bellissimo ed elegante abiti.

 2. Sforzatevi di perdere peso, come è esteticamente piacevole.

 Frustrante quando i vostri sguardi scelto a belle donne. Ma come si può chiudere gli occhi se seguita da tali belle gambe e vitino di vespa. Maschio e sviluppato per ottenere il piacere estetico di belle forme femminili. Perché non si vede? Guardarsi allo specchio, si vede lì? Carcass, oplyvshuyu grasso. La maggior parte vuole sputare, ma anche gli altri. Chi otterrà il piacere estetico di queste forme?

 Vuoi essere bella? Come sforzatevi di perdere peso e diventare bella? Acquista un poster con una bella figura femminile nudo e collegarlo alla porta del frigorifero. Forse quando lo stomaco chiederà che si mangia, il cervello squadra - la bellezza e ha perso l'appetito.

 Ogni volta prima di mangiare pensare: dobbiamo accettarlo. Chiudete gli occhi per un muffin e cioccolato. Così, lo stress! Ma più lo stress, sentirsi ciambelle! Quando il tuo modo le persone disgustose guardare - è caos informe, non una figura!

 3. Bisogna sforzarsi di perdere peso, diventare più sani pure.

 Le persone in sovrappeso hanno un sistema immunitario indebolito e quindi più probabilità di sviluppare malattie infettive e molto altro. Malattie gruppo di loro: e ipertensione e diabete, e varie malattie del cuore e dei vasi sanguigni. Una persona diventa dipendente da loro malattie e le farmacie e gli ospedali del cliente per tutta la vita. In generale, un cadavere ambulante! E ne avete bisogno! Vuoi vivere lì? Questo contatto piacevole con una persona malata? Anche il più disgustoso! Allora, qual è il problema? Dichiarare guerra al frigorifero. Imparare a destra - mangiare e vivere!

 4. Sforzatevi di perdere peso per il suo amante.

 Molti uomini astuzia quando dicono che le ossa non fretta. E poi ci sono alcuni viaggi, i turni di notte. E col passare del tempo sembra che il turno di notte - una donna con le belle forme. La vostra scelta - la migliore motivazione che vi darà la forza di combattere con sovrappeso e mettetevi perdere peso. E non lo credere quando ti dice che tu e tale ama. Sta solo mentendo o paura di offendere. Tuttavia, la vita è così bella. E non solo non guardare bello non scioccare te stesso!

 Tutto questo si comprende appieno quando far cadere tutti quei chili brutto. Tuo marito inizierà a guardare seriamente verso gli uomini che vorrebbero guardare indietro. Parleranno complimenti. Non una volta si cattura ha catturato lo sguardo ammira il vostro corpo. Potrete ritrovare la fiducia in se stessi e il comfort dell'ambiente. Si desidera sentirsi ed essere amato, l'unico ed esclusivo? Quindi iniziare oggi e proclamare la guerra è brutta corpo!

 Buona fortuna a voi! La perseveranza! Salute e bellezza! Ed essere amati!

 E sì, si inizia in cerca di dieta per perdere peso veramente vedere Foto di persone effettivamente perso peso, Reading recensioni a diete a capire la loro efficacia. Naturalmente, si può perdere 10 kg in una settimanaMa è improbabile che sarà in grado di farlo senza aiuto, senza dietista e formazione specifica, per cui è lentamente ma sicuri del risultato.

 E 'come una favola "Porridge ascia", non mangiare, ma il risultato è lo stesso peso non è.

 Per ottenere buoni risultati, fare una dieta solo per te stesso e capire il processo di accumulo di grasso nel corpo.

 Quello che è necessario compilare dieta

 Calcolare le calorie sul nostro sito web è un calcolatore online che basa sulla vostra età, il peso, l'altezza e l'attività fisica aiuterà pidchytaty che il tasso di consumo di calorie al giorno per voi.

 Il numero di calorie in alimenti

 Alimenti calorici specifici per il conteggio delle calorie propongono di utilizzare il nostro calcolatore online, vi sarete in grado di calcolare e riassumere i prodotti più calorici.

 Come grassi sono formati nel corpo?

 E così, con l'aspettativa di calorie e la selezione dei prodotti che abbiamo capito, ma è importante capire i fattori che contribuiscono all'accumulo di grasso nel corpo.

 Grasso, entrare nel corpo umano, è diviso in glicerolo e acidi grassi. Azione Pot di bile, il grasso è suddiviso in piccole gocce. Inoltre, l'intestino tenue è la sintesi di grassi che possono zasvoyitysya nell'uomo.

 Perché questo potrebbe essere un eccessivo assorbimento di grasso?

1.  Così male corpo metabolizza i grassi con cibi grassi molto come pasticci di carne di maiale, cosce di pollo, dolci, ma è un organismo sano, non una persona con allungato intestino intossicato.
2.  Uso improprio del fegato e della cistifellea.
3.  Malattie ormonali.

 Consiglio. Quanto cibo innaffiato con acqua o altre bevande, questo porta alla diluizione del succo gastrico e lava via il cibo in altre parti dell'intestino, in cui il grasso digestione non è efficace.

 I grassi sono diversi

 1.

 I grassi saturi sono composti da acidi grassi saturi e glicerolo. Ha consistenza solida anche a temperatura ambiente. La maggior parte grassi saturi presenti in prodotti di origine animale. Questi grassi sono dannosi in grandi quantità per l'organismo nel loro surplus può aumentare i livelli di colesterolo e malattie cardiovascolari.

 2. I grassi insaturi predominano negli oli vegetali, noci, alcune specie di pesci marini, non congelare a temperatura ambiente e nel frigorifero. Ingredienti grassi insaturi Omega-3 e acidi grassi Omega-6 polinsaturi.

 Quasi tutti i vantaggi che possono essere estratti dal grasso è acidi grassi insaturi non sono sintetizzati dal corpo, acidi grassi insaturi devono essere inclusi nella dieta.

 3. Trans grassi, grassi più dannosi per il corpo in qualsiasi concentrazione. Questi grassi si trovano in semi-dolci, ketchup grassi, salse, possiamo dire che sta diventando sempre più difficile acquistare alimenti senza questi grassi trans.

 Assistente grassi - Carboidrati

 È noto che un consumo eccessivo di zucchero nel corpo aumenta converte in grasso tutti i nutrienti (Amido, grassi e proteine ​​in parte). Ne consegue che l'assunzione di zucchero dosato, è possibile regolare il metabolismo dei grassi. Consumo di zucchero eccessivo può violare il metabolismo del colesterolo e aumentare il livello nel siero del sangue.

 Anche eccesso zucchero effetto negativo sul funzionamento della microflora intestinale. A causa del numero crescente di microrganismi putrefattivi, L'aumento dell'intensità dei processi putrefattivi nell'intestino, che porta a gonfiore.

 Sappiamo che in un modo o nell'altro tutte le carenze rilevate durante il consumo di fruttosio. Le principali fonti di fruttosio sono frutta e bacche.

 Per riassumere, si segnala per la lotta contro i pesi in eccesso delle informazioni contenute poco, se qualsiasi malattia contribuisce all'accumulo di peso in eccesso.

 Speriamo vi abbiamo aiutato con la preparazione della loro dieta personalizzataE si può effettivamente perdere peso in una settimana o un mese a 10-20 kg.

 Non è un segreto che l'obesità - il nemico del nostro aspetto. I chili di troppo - sempre stressante per le donne. Non è possibile scegliere i vestiti che nascondono tutte le parti brutte del corpo. Apre shyfoner - un sacco di moda, ma non è più possibile assumere questo vestito. Pantaloni a vita non sono d'accordo, si può indossare un abito in fondo.

 Per acquistare come molti di moda è necessario spendere un sacco di soldi, ma anche tempo per lo shopping. Ma la figura intera, o il vestito - una parodia, è meglio perdere peso e fare la figura di nuovo bello. Ma non tutte le donne si andare in palestra. E 'possibile perdere peso velocemente a casa. Come perdere peso in casa, e molto rapidamente.

 Ma a casa si può perdere 5 a 10 sterline a settimana. Se si pensa di più, ma questo non dovrebbe essere fatto. Per molto grande carico del cuore, e il corpo è flaccido. A poco a poco, ma in modo più efficiente e senza arrecare danni alla salute.

 Il vostro compito è quello di perdere 5 a 10 kg alla settimana a casa. Che cosa si dovrebbe fare che accada davvero?

 Come posso perdere peso velocemente?

1.  Ridurre le calorie. Le vostre proteine ​​di menu e carboidrati, grassi dovrebbero prevalere su. A 1 grammo di grassi calorie doppio superare il numero del loro contenuto, rispetto a 1 grammo di proteine ​​e carboidrati.
2.  Togliere dalla dieta e torte dolci e altri dolci. Essi contengono grandi quantità di carboidrati e calorie. Il corpo assorbe facilmente i carboidrati, e circonferenza vita non ha aggiunto un centimetro in più. Dopo tutto, non hai bisogno di una cintura o una perdita di spessore? Se si decide di perdere peso a casa - non guardare per dessert. E 'difficile, ma voglio guardare bene!
3.  L'ultimo pasto - fino a 19-00 ore. Se la fame non si addormenta in 20 ore, si può bere yogurt magro - 1 tazza. Egli darà cibo sotto forma di proteine ​​e calorie avete bisogno.
   

   
    Si può anche mangiare una mela. Ma si consiglia di mangiare frutta a 15-00, e 20 minuti prima dei pasti. Così sono meglio assorbiti dal corpo e lo stomaco mai puchat.

4.  E 'meglio mangiare a casa. In questo modo si sa che cosa mangiare. Meno mangiare aringhe sale, prodotti salati e affumicati, spezie varie, alcool - aumentano l'appetito. E voi è inutile. Salt richiede sempre l'uso di acqua, e ancora una volta che il peso.
5.  Senza attività fisica - il risultato non è raggiunto. Poiché i nostri corpi disposti che il movimento - che è la vita. Il minor numero di mosse di una persona, il più peso che. Di solito queste persone un mazzo di diverse malattie - e dispnea e dolori articolari, mal di testa e, e "coda caduto" ...

 Non siate pigri. Inizia con esercizi di mattina. Ignorare l'ascensore. Passare attraverso una fermata a piedi. Non posso andare in palestra - chili indesiderati si fuggono da voi!

 Vi è un altro metodo di come rimuovere rapidamente libbre indesiderabili. Questo - la dieta di cibi crudi. Se non si dispone di queste informazioni, allora si può ottenere qui.

 La scelta per voi. Ma forse proprio questa tecnica è più piace.

 Vantaggi di perdita di peso a casa:

 Molte persone a perdere peso, confortevole. Non scappare da nessuna parte. Ciò consente di risparmiare tempo e denaro. Ma per perdere peso in casa, è necessario disporre di una grande forza di volontà. Non sarà il prossimo allenatore che farà fare esercizio. E ad abbandonare il cibo abituale anche difficile. Ma - Bellezza richiede sacrificio. Donate calorie in eccesso, in nome della loro figura ideale!

 La vostra fiducia e perseveranza che perdere peso velocemente a casa condizioni sono facilmente senza utilizzare dieta e vari prodotti biologici - l'assistente più importante per ottenere l'effetto desiderato.

 Buona fortuna a voi a lavorare su di loro! Salute e bellezza!

 Vuoi ritrovare ex vita? Questo può essere fatto senza spendere tempo e denaro per palestre, solo bisogno di fare gli esercizi a casa dimagrante vita - danno un effetto chic. Inoltre, se lo si desidera, è possibile utilizzare la dieta di vita sottile.

 Come fare rapidamente una vita sottile? Se si desidera ottenere risultati molto, solo che non riesco a immaginare la vita un altro, dobbiamo prendere il desiderio accarezzato e cominciare a fare gli esercizi.

 Totale allenamenti settimanali, e la vostra vita non possono essere riconosciuti. Basta essere se stessi torturano diete differenti che possono impedire i risultati di perdita di peso. Diventa la più bella, è possibile utilizzare molti altri modi.

 Esercizi per dimagrimento vita

 Esercizio "laureato". Sdraiato sul pavimento - Posizione di partenza. Mani messo sotto la testa. Facendo sorgere a quando tra il pavimento e la vita non forma un angolo di quarantacinque gradi. Quando le mani di sollevamento devono tirare fuori. Tornando alla posizione di partenza - mani ancora essere dietro la testa. Esercizio effettuato - 20 volte.

 Esercizio "Down in sovrappeso". Posizione di partenza - essere contro il muro. Nel suo bisogno di risolvere un expander end all'altezza delle spalle. L'altra estremità del espansore alla mano destra e allungandolo fa girare sinistra. Poi passare di mano e fare curve a destra.

 Esercizio "Magic di libri pesanti." Sdraiato sulla schiena - Posizione di partenza. Sul addome mettere il libro, più difficile sarà migliore. Respiro profondo. L'espirazione lenta. Cercando di libro rimase nello stesso luogo.

 Esercizio "squat, non essere pigro." Fare sit-up ogni giorno - un centinaio di volte al giorno. Prima sarà a disagio - muscolare sulla stampa sarà un po 'dolorante. Si riserva non è necessario - saranno dolore e chili di troppo si scioglieranno.

 Esercizio "The Open Window". Diventa la finestra. Condividilo. Piedi insieme, tirare il vostro stomaco e schiena dovrebbe mantenere la postura diritta. Seno proposto. Alla testa mettere un libro pesante. Mani a quel tempo si estendeva in tutto il corpo. Mano pick up. L'addome è anche coinvolto. Trattenete il respiro e lentamente espirate.

 Aiuta anche tintura.

 Ingredienti:

•  Finocchio (frutta) - 20 g;
•  sambuco (nero) - 20 g;
•  Peppermint - 20 g;
•  Camomilla - 20 g;
•  fiore di tiglio - 20 g

 Metodo:

 In una miscela di 20 parti di acqua è necessaria. La miscela versare acqua bollente, quindi coprire i piatti e mettere a bagnomaria per 15 minuti. Costantemente mescolate. Dare cinque minuti stanno fino a che freddo e la tensione.

 Prendete tintura due mesi di fila - 3 volte al giorno.

 Dieta per vita sottile. Efficace perdita di peso dieta in vita

 Dieta "Tre colori sono a un semaforo." La dieta consiste di tre gruppi: il "verde", "rosso" e "giallo". "verdi" del gruppo - gli alimenti che, senza sacrificare il peso possono mangiare durante il giorno. Gruppo "Red" - sono prodotti che non si possono mangiare, con questa dieta. Gruppo "Yellow" - quei cibi che dovrebbero essere consumati solo 6:00.

 Categoria "Rosso":

•  La produzione di farina di frumento - pane, panini, dolci.
•  Ice.
•  Acqua e bevande contenenti gas.
•  Maionese.
•  Porridge di semola.
•  Bicchieri di bevande alcoliche - champagne e birra.
•  Prodotti (biscotti, torte) di pasta.
•  Grasso e prodotti che la contengono - salsicce fatte in casa, etc.
•  Carne di maiale, e altre carni che contengono un sacco di grasso.
•  Prodotti a base di crema dolce.
•  Fast food.

 Prodotto "Green":

•  Siero e yogurt.
  

  
  

•  Egg (cotto) - 2 pezzi. giorno.
•  Porridge di grano saraceno.
•  Mele.
•  Arance, mandarini, pompelmi.
•  Carota fresca.
•  Cetrioli freschi.
•  Varietà di pesce a basso contenuto di grassi (bollito).
•  Varie insalate, verdure, e con l'aggiunta di frutti di mare.
•  Seafood.
•  Yogurt (basso contenuto di grassi e naturale).
•  Insalate fresche e fuori di esso.

 Categoria "Giallo":

•  Prodotti di pasta sfoglia.
•  Cereali cotti (solo acqua).
•  Cioccolato e lavori.
•  Ketchup.
•  Caffè e bevande a base di esso.
•  Formaggi e prodotti, a cui appartiene.
•  Lollipops.
•  Formaggio e lavori.
•  Pasta.
•  Frutta e frutta secca.
•  Carni.

 Dieta - sei volte al giorno. Dopo aver mangiato si consiglia di camminare per strada oa piedi. Elimina - alcol e alimenti contenenti un sacco di grasso.

 Dieta per vita sottile. A casa - piccola vita - ?? settimana.

 Diet "stroynyashka"

 Colazione

•  Yogurt - 1 tazza.
•  Toast (può essere un piccolo strato di olio) - 1 pz.

 Cena

•  Insalata di verdure (riempimento con succo di limone).
•  Carne (magra).

 Mezzogiorno

•  Toast - 1 pc.
•  Tea non è dolce.

 Cena

•  Insalata di verdure con l'aggiunta di carne fredda.
•  Pane nero - 1 pezzo.

 Come ridurre l'appetito? Ci sono diversi modi per soddisfare la vostra fame

 Riduce la fame - albicocche secche e prugne. Bene per accogliere ancora acqua e yogurt magro, infusi di menta. Esso contribuirà a soddisfare la fame - melone, prezzemolo e aglio.

 Solo il buon umore e la visualizzazione - Immaginate il vostro corpo, quello che vuoi che sia.

 Passare più frequentemente il frigorifero. Si può attaccare la tua foto in cui si ha una bella forma. Funziona benissimo.

 Frutta e acqua dovrebbero essere presi 30 minuti prima dei pasti.

 È impossibile cibi cotti sono carboidrati e proteine. E 'meglio non mescolare loro!

 Il latte dovrebbe bere a parte.

 Utile per salute spremuta di carote con barbabietole.

 Carne e lavori, per essere sul menu - solo una volta al giorno.

 È desiderabile eliminare dalla dieta - maionese e panna acida!

 Quando sete - il meglio bere acqua piuttosto che bevande e succhi di frutta.

 Utili frutta, ma non mangiare più di tre unità al giorno.

 I prodotti in forma di salsicce e wurstel - eliminare!

 Snack male, ma non più di un centinaio di calorie.

 Dieta efficace completo. Vita sottile dieta settimanale "South Beach"

•  Il primo stadio. Escludi dolce.
•  La seconda fase. Come liberarsi di peso in eccesso.
•  La terza fase. Dieta più sport.

 Ballerine Dieta

 Colazione

•  Formaggio (1% di grassi) - 100g.
•  Yogurt o latte (caldo) - 1 tazza.

 Brunch

•  Pane Nero (l'olio) - 1 pezzo.
•  Coffee - 1 tazza.
•  Honey - 1 cucchiaino.

 Cena

•  Carne (magra) - 150 g
•  Una tazza di brodo.
•  Riso bollito - 1 cucchiaio.

 Mezzogiorno

•  Mela verde (arancione) -, o estrazione del succo fresco 1pc..

 Cena

•  Kefir (1% di grassi).
•  Milk (calda) - 1 tazza e miele (1 cucchiaino).

 Diet "Bella vita"

 Colazione

•  Formaggio fatto in casa - 100 g.
•  Melon - metà.
•  Apple - 1 pc.
•  Fiocchi non zuccherato - 5 anni.

 Cena

•  Pesce (magra) - 150 m.
•  Pollo (cotto senza pelle).
•  Cavolo.
•  Insalata (con poche calorie).
•  Melon - metà.

 Pasta dieta vi aiuterà ad essere bella e sottile, gli italiani, se si sta adeguatamente preparate e li mangia. Per fare questo, non abbiamo bisogno di andare in Italia perché c'è un paese bellissimo Internet.

 Dieta segreta pasta è abbastanza semplice. Tutti i complessi - a semplice. Proprio come un alimentatore separato, è necessario conoscere il prodotto di combinazione.

 Al fine di non aumentare di peso - non mangiare la pasta con carne, pasta con polpette di carne e altri piatti a base di carne. Meat - proteina pesante che dà una sensazione di sazietà per lungo tempo, a causa di corpo lungo trasformazione. E gli italiani sanno che pasta - una fibra che dà al corpo una sensazione di sazietà per lungo tempo.

 A causa di aminoacidi contenuti nella pasta, è possibile: normalizzare intestinale, sbarazzarsi di depressione, regolare l'appetito.

 Menu di pasta dieta

 Prodotti che comprendono dieta: più verdure, frutta, cereali, olio d'oliva, frutti di mare, pesce (magra). Un bicchiere di vino secco.

 Escludere dalla dieta: carne, pane e tutti i prodotti panetteria, dolciumi, zucchero e altri alimenti contenenti carboidrati, salsiccia, salsa, prodotti salati e affumicati.

 Pro Pasta dieta

 Metabolismo e migliorare ritorna alla normalità in circa uno o due mesi.

 Migliora la pelle - diventa elastica, migliorata luce tira, meno rughe.

 Ritorna alla normale digestione. Peso ridotto. Dieta e nutrendola facilmente, senza stress per il corpo può essere lungo e quasi tutta la mia vita. Se amate la pasta. Qual è il vantaggio della pasta dieta è che, dopo la fine di chili in più non tornare. Significa che il tuo metabolismo è normale. Il peso è ridotto a 1, 5 kg di un mese, un po ', ma costante per tutte!

 Se si prende come base per i prodotti alimentari, tali malattie come il cancro, cardiaca, vascolare - si non frequentano. Rafforzamento del sistema immunitario. Questo ritiro malattie infettive e infiammatorie.

 Come cuocere la pasta

 Gli italiani sono invitati a:

 - Rispettare la proporzione di acqua e pasta: 100 g di prodotti - 1 litro di acqua;

 - L'acqua salata, aggiungere un po 'di verdura o olio d'oliva, quindi cadere la pasta.

 - Cuocere 5 minuti, non di più.

 Buona bellezza italiana e la longevità.

 Stile di vita fissa, cattiva alimentazione, stress - indurre il corpo umano di essere in sovrappeso. Mancanza di respiro bouquet e malattie concomitanti. E voglio essere sano e bello, sicuro di sé. E così, quasi la metà di noi ha speso in un processo - che di diete e fame.

 La dieta è il seguente: per eliminare dalla dieta (o ridurre il consumo) di prodotti contenenti amido, carboidrati. Prima di usare qualsiasi dieta - consultare un dietista. Si svilupperà e prove di ordine o di dare consigli che si dovrebbe scegliere una dieta senza danni per la salute.

 Gli alimenti che dovrebbero essere esclusi dalla dieta perché hanno un sacco di amido e carboidrati. Ed è nostro chili di troppo.

 - Cereali;

 - Pane, pasticceria e confetteria;

 - Patate e mais;

 - Fagioli;

 - Frutta e verdura ad alto contenuto di zucchero (banane, uva, uva passa, barbabietole, albicocche, carote).

 Con l'utilizzo di questi prodotti sarà di nuovo quando il peso ritorna alla normalità.

 Prodotti che nutrizionisti raccomandano:

 - Ortaggi: cetrioli, cavolo, zucca, peperoni, melanzane, zucchine. Pomodoro, in piccole quantità.

 - Olio (girasole e oliva);

 - Carne (manzo, carne di tacchino, coniglio, pollo - senza la pelle);

 - Pesce (magra)

 - Formaggi (basso contenuto di grassi).

 Prima di ogni pasto dovrebbe bere un bicchiere d'acqua (minerale non gassata). Questo costringerà il corpo più veloce si sente un senso di pienezza e mangiare meno cibo. Alimenti frazionaria ogni tre o quattro ore, cinque o sei volte al giorno. L'ultimo pasto alle ore 20.00. Preferibilmente yogurt e mele.

 bezbilkovu dieta può selezionare i pazienti con malattia renale, come la glomerulonefrite, in qualsiasi forma di gravità (acuta o cronica).

 Una dieta progettata per la portata di sollevamento dei pazienti renali. Allevia anche il metabolismo proteico, in modo che il prodotto proteico è molto difficile per pazienti reni. Contribuire ad aumentare la produzione di urina, senza l'uso di farmaci diuretici, quindi sbarazzarsi di edema.

 Dieta aiuta ad eliminare le tossine azotati, migliora la circolazione sanguigna e stabilizza la pressione sanguigna. Ricordate, l'acqua in eccesso nel corpo porta ad alta pressione sanguigna. Numero di acqua necessaria è calcolata misurando urina al giorno. Facciamo aumentare la quantità di acqua, ma non più di 300 ml.

 La dieta appello che ha ridotto la dieta calorie abbassando alimenti contenenti grassi e carboidrati. Calorie è 2.200 calorie. È necessario limitare l'assunzione di liquidi. Una dieta ricca di vitamine. Sono esclusi - Gli alimenti che causano esacerbazione della malattia renale. Comprende prodotti, che comprendono: l'acido schavelnaya, cloruro di sodio, vari oli essenziali - un effetto benefico sul cuore e dei vasi sanguigni; il sistema nervoso.

 La dieta chimica quota composizione quotidiana, nelle seguenti proporzioni:

 - Proteine ​​- 20 grammi;

 - Cloruro di sodio - 1, 5 - 2 grammi;

 - Carboidrati - 350 grammi.

 Non si può cucinare il sale. Il pane dovrebbe essere senza sale. Il cibo è meglio bollire o cuocere in un foglio. Da fritto consiglia abbandonato.

 Una dieta progettato 5-7 giorni. Mangiare dovrebbe essere piccolo - 5-6 volte al giorno. È inoltre necessario rispettare il riposo a letto.

 Gli alimenti che dovrebbero essere inclusi nella dieta dieta:

 - Pane senza sale;

 - Latte;

 - Crema;

 - Pancake e patate fritte (lievito senza sale);

 - Yogurt;

 - Pasta e cereali;

 - Panna acida;

 - Olio vegetale, burro e verdura;

 - Ortaggi freschi;

 - Verde;

 - cipolle cotte;

 - Minestre (ortaggi, cereali, frutta);

 - Frutta e verdura;

 - Jelly, succo;

 - Miele;

 - Salse di frutta e verdura;

 - Salse (pomodoro, latte);

 - Jam;

 - Jelly;

 - Tè ?? mal sigillata, succhi di frutta, brodo dalle anche.

 Eliminare i seguenti prodotti:

 - Pane;

 - Farina (più lievito e soda);

 - Pesce;

 - Pollame e carne;

 - Pasticceria;

 - Formaggio;

 - tuorli d'uovo;

 - Margarina, grassi (montone, carne di maiale, manzo, cottura);

 - Ortaggi (in salamoia, salati, in salamoia);

 - Fagioli;

 - Ravanello;

 - Funghi;

 - Ravanelli;

 - Pepe, senape, rafano;

 - Zuppe e brodi (carne, pesce, funghi, latte);

 - Cioccolato;

 - Crema di latte;

 - Acqua minerale;

 - Gelato;

 - Cacao, caffè.