Hai bisogno di perdere peso, ma la dieta e l'esercizio fisico non dare il risultato desiderato? Ricerca di qualcosa di nuovo e interessante?

 Quindi, il materiale di questo articolo è stato creato per voi - noi vi racconterà qualche metodo confortevole, piacevole e divertente della perdita di peso.
 Io amo ...
 Come si è scoperto, l'amore di una donna veramente stroyneyut. Quest'ultimo è considerato fatto scientificamente provato, basata sulla fisiologia umana. Relazioni sentimentali non sono solo torcere la testa, ma anche stimolare la produzione di ormoni. Epinefrina e dopamina nel corpo dell'uomo in amore ci fanno pensare al cibo, ma di un sentimento sublime. Questo porta a una perdita quasi completa di appetito e rapida digestione. Quindi, se si vuole sbarazzarsi di due o tre chili, zakohuytes fortemente e datevi amare tutti senza lasciare traccia! La cosa principale in questo - che l'amore era reciproca, di amore non corrisposto è, però, sempre voglia di mangiare.
 Rido ...
 Il secondo metodo è molto buono per la perdita di peso - una risata. Dieci terapia della risata permette di bruciare circa 50 calorie, cioè la stessa quantità come avrebbe il corpo da un piccolo pezzo di cioccolato. In termini di fisiologia della risata provoca cuore di contrarsi per 2 volte, in modo che il corpo consuma più ossigeno. Mentre ancora ridendo muscoli duro lavoro del diaframma e dell'addome. A soli 10 minuti Posmiyavshys, si ottiene lo stesso risultato di tre minuti di ricarica attiva. Inoltre, come dicono gli scienziati, ogni sorriso ci dà cinque minuti di vita.

 Respiro ...
 Aromaterapia può anche aiutare a perdere peso. Vari oli essenziali hanno effetti diversi sul corpo umano, arancia e olio di limone aiuta a migliorare il metabolismo e zenzero - nella normalizzazione del tratto gastrointestinale. Oli viola, pompelmo e vaniglia permettono di sopprimere la fame ed essenziali elementi balsamo di limone, menta piperita, legno di sandalo, valeriana favorire il rilassamento. Basilico, lavanda, bergamotto e abete si mette su umore depresso. Pertanto, si consiglia di acquistare immediatamente lampada aromatica e una serie di oli aromatici, che, per inciso, possono essere utilizzati per ricevere i bagni di salute. Altri oli essenziali possono sostituire gli spiriti, così li si può mettere direttamente sul tuo corpo o abiti.
 Io studio ...
 La respirazione può non solo vari oli aromatici, la cosa principale - di respirare correttamente! Imparare allenamento tszyay-dryer - metodo di respirazione corretta cinese che è efficace per la perdita di peso. Corretta respirazione attiva aumento del metabolismo, tonifica i muscoli addominali e aiuta a bruciare i grassi. Stiamo solo imparare a combinare i principi di donne (seno) e maschile (addominali) respirazione. Prima che il respiro deve abbassare apertura naduvshy quindi stomaco. Poi lasciare che l'aria nel petto, sollevando leggermente le spalle. Congelare per alcuni secondi e iniziare espirando "top down". Poi abbassare le spalle e tirare i seni, il ventre, come se sollevando il diaframma sotto le costole. Respiratorio superiore stimola il metabolismo, mentre il fondo sta facendo una migliore digestione e treni in più i muscoli addominali.

 L'Acai frutta noti per i loro benefici per la salute, soprattutto quando si tratta di perdita di peso. Si è constatato che questo frutto riduce l'appetito e aumenta l'energia. Così, acai aiuta quelle persone per le quali la dieta e l'esercizio fisico da soli non sono sufficienti. Se si vuole perdere peso, prendere in considerazione l'inserimento di acai nella vostra dieta.
 Slimming capsule per acai.
 1. Acquista capsule acai. Questo è il modo più semplice ed economico per ottenere questo frutto.
 2. Prendere 2 capsule al giorno.
 3. È possibile utilizzarli come compresse masticabili che si sciolgono in bocca.
 Acai frutta.
 1. Acquista fresco o congelato acai frutta. È possibile ordinare online o in negozio per comprare alimenti biologici.
 2. È possibile aggiungere acai in yogurt o cuocere bagels con loro, o rendere la propria versione di questi dessert di frutta.
 3. Inoltre, è possibile rendere il vostro snack acai. È possibile utilizzare questo frutto per cereali, farina d'avena o yogurt.
 4. È possibile aggiungere lo yogurt in aggiunta a acai qualsiasi altra frutta o frutti di bosco. Ad esempio, le fragole possono migliorare il gusto di esso.
 Aggiungi ai acai bevande alla frutta.

 1. È possibile effettuare i succhi di frutta. Fai la tua bevanda, di solito il metodo più economico, ma utilizzare le bevande preconfezionate può essere conveniente.
 2. ricerca per succhi di frutta, acai utilizzati come ingrediente principale, o almeno, uno dei più attivi.
 3. È inoltre possibile utilizzare la polvere da questo frutto. Puoi aggiungere acai polvere in frullati, latte o soia bevanda.
 Tips.
 - Se si sceglie di utilizzare questo frutto come metodo di perdita di peso, è necessario essere realisti e capire che acai non ti consente di perdere peso velocemente. È possibile raddoppiare il peso se non si mantiene una dieta ed esercizio fisico. Utilizzando un approccio integrato, si può perdere 1-1,5 kg a settimana.
 - È possibile utilizzare questo frutto della pulizia del colon. Questa combinazione aiuta a eliminare le tossine dal corpo e vi darà risultati migliori. Meglio mangiare non trasformati alimenti naturali ricchi di fibre. Esempi sono noci, frutta, semi di lino, legumi e cereali.
 - Evitare di utilizzare questo supplemento alimentare Se avete allergie al polline acai.

 La conformità con la dieta - non un semplice lezione. È necessario monitorare costantemente la caloria di cibo consumato, continuare ad alimentare il regime, abbandonare le chicche. E 'quindi attualmente molto popolare varietà di mezzi, che, secondo i loro produttori può aiutare rapidamente a sbarazzarsi di chili di troppo. Se si ritiene che la pubblicità, questi farmaci sono innocui, adatto a tutti, e la loro efficacia è oltre la lode. Ma è davvero così?
 Cocktail per la perdita di peso
 Questi strumenti possono essere acquistati in forma di polveri per bevande a casa e cocktail finiti. In genere, la loro composizione è molto più proteine ​​di soia e di latte e uova in polvere. Sembrerebbe che tali bevande sono innocui - sono facilmente digeribili e hanno un basso contenuto calorico. Tuttavia, di solito sono inefficaci. Il fatto che le bevande proteiche spesso contengono additivi che riducono l'appetito e la sazietà causa apparente. Ad esempio, cellulosa microcristallina se entra gonfia stomaco rapidamente. Il cervello riceve un segnale che il corpo ha ricevuto la necessaria quantità di cibo che si sente la saturazione. Ma mentre le cellule non riescono a riceverli necessarie sostanze - aminoacidi, grassi, vitamine. Dopo la promozione di cellulosa nel tratto gastrointestinale si sente fame ancora e ancora avrà il pranzo o la colazione. E alcune persone possono causare reazioni allergiche ai componenti cocktail. 
 Pillole per la riduzione del peso
 Ci sono molte varianti di compresse, capsule e compresse "per la perdita di peso rapida." Purtroppo, la ricezione di tali strumenti senza assegnare specialista può portare a conseguenze molto tragiche. Se si decide di prendere tali farmaci certamente verificare con il medico, prendere i test necessari e regolarmente visitare uno specialista per diagnosticare eventuali complicazioni. La composizione delle compresse può essere diverso.
 Farmaci-manichini. L'opzione più innocui. La pubblicità di compresse o capsule sarà certamente essere specificato (in caratteri piccoli) che, per ottenere il massimo effetto dovrebbe condurre una vita sana, non dimenticare l'attività fisica o limitare la quantità di grassi nella dieta. L'accettazione di tali fondi non minaccia la salute (solo allergie apparizione in rari casi). Ma per perdere peso in modo non si può. Di solito "Dummy" diffuso via network marketing. Essi comprendono presenti, come alghe, cellulosa "tè alpino unico".
 Lassativi. Ad esempio, un tè famoso "volo rondine" che migliora la motilità intestinale. Il principio di funzionamento è chiaro - spesso "volare" nello spazio appropriato dopo l'assunzione regolare di questi farmaci vi aiuterà a ridurre il peso. Ma alla fine della terapia tuoi chili di troppo volentieri a voi, portando con sé una decina di amici. Questo stress sul corpo non passa inosservato - può disturbare il metabolismo soffre dello stomaco e dell'intestino. Un lassativo eccesso dosaggio comporterà più gravi conseguenze.
 Diuretici. Tè, pillole, pillole e altri farmaci che favoriscono la rapida rimozione dei liquidi dal corpo. Peso così ridotto, ridotto e "volume". Ma tale stress è utile per il nostro corpo? La perdita di liquidi può portare a disidratazione, aritmia cardiaca, malattie dei reni e del fegato, obnubilamento della coscienza, fallimenti nel metabolismo e l'equilibrio elettrolitico. Seguaci Soprattutto diligenti di questo metodo di perdita di peso può avere bisogno di cure mediche urgenti.
 Erbe. Li vendono come pellet pressato, compresse, capsule. Questi farmaci possono essere un ciuccio - nelle istruzioni per l'uso si trovano le linee guida rigorose come "limitare la quantità di grassi nella dieta", "cibo a basso contenuto calorico consumato," etc. Sotto le seguenti istruzioni è possibile perdere peso senza farmaci! Ma in alcuni casi, farmaci contengono estratti vegetali che influenzano il metabolismo, accelerare il metabolismo, rompono assorbimento dei nutrienti nell'intestino, etc.

 Il pericolo di prendere tali farmaci senza prescrizione medica, credo, è ovvio.
 Brucia grassi. Ampiamente gruppo di farmaci prodotti da produttori nazionali ed esteri pubblicizzata. Solitamente l'imballaggio di tali integratori presentano una iscrizioni scientifiche come "raccomandato dall'Accademia Internazionale di Nutrizione e dieta", "approvato dal leader nutrizionisti Paese", etc. Per iniziare a ricordare che l'uso di "bruciatore" senza regolare la dieta per perdere peso non aiuta nessuno. Inoltre, che vi aiuterà a recuperare! Il fatto che nel normale digestione alcuni dei grassi non è assorbita nell'intestino ed escreto dal nostro corpo. Splitter ammissione migliorare l'assorbimento dei grassi dei lipidi, che a sua volta si tradurrà in cellule calorie in eccesso. Il risultato è evidente. E i lipidi "extra" inevitabilmente essere ritardati sulle pareti dei vasi sanguigni, come placche aterosclerotiche.
 Agenti psicotrope. Il gruppo più pericoloso dei farmaci per la perdita di peso. La loro lista - il famigerato "pillole thai"E altri prodotti che contengono fenfluramina e suoi analoghi. In medicina farmaci come la fenfluramina, usati per curare alcuni disturbi mentali (ovviamente, rigorosamente selezionati dosaggio e sotto la costante supervisione di uno specialista). Auto-accettazione di tali farmaci può portare, nella migliore delle ipotesi, a disturbi del sistema nervoso centrale, nel peggiore dei casi - per insufficienza epatica, gravi disturbi mentali che sono a volte irreversibili. Che ho bisogno di sbarazzarsi dei chili in più in quel modo!
 Ormoni. L'azione di questi farmaci è basato su un sovradosaggio di alcuni ormoni presenti nel nostro corpo. Ad esempio, il prodotto del metabolismo tiroideo, riduce il peso corporeo. Ma promuove anche lo sviluppo di gozzo, ekzoftalmu, maggiore eccitabilità, aspetto caratteristico dei disturbi mentali.
 L'assorbimento di grassi moderatore. Il farmaco più famoso appartenenti a questo gruppo sono Orlistat. Sembra che questo veicolo è sostituto unico per la dieta - si può mangiare un sacco di cibi grassi, e si accetta compresse rallenterà l'assorbimento dei lipidi di quasi la metà! Sì, in modo da poter gradualmente ridurre il peso corporeo (a condizione che i grassi sono una parte significativa della vostra dieta quotidiana). Ma pochi sanno che orlistat è effetti collaterali molto spiacevoli, che nega tutte le qualità positive del farmaco. Durante la ricezione la droga più gente possibile incontinenza fecale. Immaginate la terribile situazione in cui si può ottenere se si decide di scegliere un modo per perdere peso!
 Set dietetici. Alcune aziende producono speciale "Kit per la perdita di peso"Progettato per prendere un po 'di tempo (ad esempio, 4 settimane). La struttura di questa serie sono firmati pacchetti di farmaci in polvere. Per esempio, un giorno si può mangiare 2 porzioni di gelatina, 1 porzione di zuppa, 1 porzione di dessert e bevande bevanda 4 porzioni (numeri, naturalmente, sei condizionale). Ogni dose contiene un insieme di sostanze nutritive - proteine, carboidrati, grassi, un po 'e aminoacidi, cellulosa, ecc Il gusto dipende dalla fantasia del produttore. Infatti, questi insiemi sono una dieta rigorosa opzione, la cui efficacia può essere elevato. Purtroppo, poco dopo il completamento dei vostri chili tornerà indietro.

 Cerchiamo breve riassunto. Nessun farmaco, senza mezzi moderni non ti aiuterà a perdere peso se non si soddisfano la dieta ottimale per voi. In alcuni casi, si può prendere farmaci per la perdita di peso, ma deve nominare un medico qualificato. Usa si raccomanda la droga senza aumentare il loro posologia e rigorosamente seguito alla ricezione. E non essere la pubblicità accattivante che promette a sbarazzarsi di chili in più in tre giorni - questo effetto può essere dato solo la chirurgia plastica.
 (Photo: NY-P, shutterstock.com)

 Nella lotta contro il sovrappeso nelle ragazze di solito prestare attenzione al fianchi, vita e le gambe. Tuttavia, quel corpo era bello e proporzionato, dovrebbero essere impegnati in tutte le parti del corpo. E mano in questo caso non fa eccezione. L'eccesso di grasso rende la pelle delle mani sciolto, e quindi la forma degli arti non è attraente. Spesso le ragazze per nascondere questa carenza sono cose con maniche lunghe, anche nella stagione calda. Ma non nascondere il problema, può e deve essere affrontato. In questo articolo la rivista femminile on-line dice, come perdere peso in mano.
 Quindi la cosa più importante - seguire una dieta appropriata. È necessario escludere dalla dieta fritto, grasso, affumicato, cibi piccanti e fast food, e ridurre la quantità di pasta dolce. Si consiglia di mangiare più frutta, verdura, pesce e carne magra. Questo menu vi aiuterà a perdere peso, tra cui - nelle sue mani. Seduto su una rigorosa dieta non dovrebbe essere, perché è un effetto molto negativo sul corpo. Inoltre, se i depositi di grasso a portata di mano si hanno una molto grande, quindi la rapida perdita di peso può produrre pieghe antiestetiche, che non sarà facile sbarazzarsi.
 Come perdere peso nelle loro mani? Oltre alla corretta alimentazione, è necessario condurre una vita attiva, esercizio, spostare molto. Se il problema principale - una mano piena, è necessario trovare un programma di esercizio, esercizio, volto a sviluppare e rafforzare la massa muscolare di questo corpo. È possibile impegnarsi in a casa utilizzando improvvisato, manubri, expander, e può esercitare in palestra in palestra. Ad esempio, ben sviluppati i muscoli del simulatore armi e cingolo scapolare che simula barca a remi.
 Se non avete mai prima lavorato con manubri per iniziare la formazione selezionarli pesare un chilo.

 A poco a poco, come il rafforzamento dei muscoli, il peso può essere aumentato. Per evitare distorsioni e lesioni, prima formazione necessarie per fare warm-up braccia, spalle, collo. Collo: Testa vraschaem, piega in direzioni diverse. Per le spalle, facendo un movimento circolare di nuovo, prima insieme, poi - a sua volta, solleva e abbassa. Per le mani: li vraschaem in direzioni diverse, rendendo alcuni pennelli movimento circolare, costituiscono le mani dietro la schiena al castello e rimanere in questa posizione per alcuni secondi.
 Quindi procedere direttamente agli stessi esercizi. È possibile fare qualche esercizio senza manubri. Ad esempio, una compone davanti di una palma, come nel saluto Thai. Gomiti - paralleli al pavimento, le mani - a livello del torace. Con il potere preme le mani su ogni altro per alcuni secondi, poi rilassatevi. Realizzazione di più approcci.
 Come perdere peso nelle loro mani? Prendi manubri. Piegare il braccio destro all'altezza del gomito, porta manubri a spalla, braccio raddrizzare. Questo stesso esercizio fatto per la seconda parte. Si può piegare entrambe le braccia allo stesso tempo. Esercizio dovrebbe essere fatto lentamente, in un ritmo misurato. Il secondo esercizio, si sporge in avanti. Mani razza a parte, piegare i gomiti in, pesi porta ad ascella, braccia distendere. Poi un altro esercizio: tirare le armi con manubri. Piega i gomiti in loro, stiamo portando le spalle, poi si raddrizza mano. Ogni esercizio è consigliato per dieci o venti volte.
 Se avete a che fare con il grasso a portata di mano con la dieta e l'attività fisica non riesce, si può ricorrere alla chirurgia plastica. Operazione rimuove il grasso in eccesso, la pelle cascante, rendendo la forma di mani più bella e scultorea.

 Kristen Stewart non è vivendo il miglior periodo della mia vita. Rimasto solo, cerca modi per dimenticare Robert Pattinson, ma non funziona niente. Si dice che l'attrice ha iniziato la sofferenza in problemi di salute che sono immediatamente evidenti sulla parte esterna.

 Notizie inquietanti proveniva dall'estero. L'idolo di milioni di ragazze, "Twilight", Kristen Stewart come sofferenza attraverso un divorzio con Robert Pattinson, che comincia a perdere non solo la pace, ma anche i capelli. Ciò è confermato dalle fotografie scattate paparazzi a Berlino, dove è ora un'attrice.

 Kristen Stewart calvizie di amore non corrisposto

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 Ad essere onesti, vedendo le immagini, abbiamo il sospetto che non ci sia stata, senza photoshop. Sembra troppo innaturale zone calve sulla testa di Kristen. Tuttavia, la stampa occidentale sostiene che tutto è come è. Diversi esperti cui è stato chiesto di mettere una possibile diagnosi per le foto, sostengono che la cosiddetta alopecia diffusa.

 Gli esperti dicono che il 23-year-old attrice è molto giovane per una malattia così grave. Tuttavia, dimostrando che a volte, in stato di stress, si può iniziare a perdere i capelli in giovane età.

 Nel frattempo gli amici Kristen lanciano l'allarme. Essi credono che lei è disperata, in grado di comunicare con Pattinson. Dicono che è costantemente chiama Robert e gli ha scritto un messaggio che lui freddamente ignorato. Chi Stewart cercato di contattare l'attore per chiedergli di visitare Kristen sul set del suo prossimo film. Tuttavia, finora senza alcun risultato.

 Attualmente, diverse persone della società sono Kristen con lei a Berlino e prevede di inviare al vostro centro yoga locale per renderlo un po 'di coscienza riposato e recuperato. Tricologia Gli esperti ritengono che l'attrice è ormai una necessità urgente di rivedere il vostro stile di vita: tutti i giorni il sonno, fare sport, andare su una dieta speciale, respirare aria fresca, per eliminare completamente l'alcool e smettere di fumare. In generale, fare tutto ciò che difficilmente ragazza con il cuore spezzato.

 Sognando di una magnifica forma? Kim Kardashian - ragazza con proporzioni perfette. Uomo pazzo di lei forma sinuosa e vita sottile. Come Kim alimentato per ottenere questo effetto?

 Kardashian Diet basato sui principi del sistema filosofico cinese e l'equilibrio tra due principi: Yin e Yang. Secondo Kim, non è possibile utilizzare contemporaneamente i prodotti che è valutato Yin e Yang. Alimenti Yin - è per lo più radici e miele, latte e frutta.

 Yan prodotti - è frutta, cereali e ortaggi.

 Dieta Kim:

 Colazione2 banane.

 Brunch1 interi biscotti di farina di grano con mela e tè senza zucchero.

 CenaInsalata con pollo e formaggio, o salmone alla griglia, servito - riso integrale.

 Cena: Apple o pompelmo.

 Proviamo?

 Vedi anche, dove Ksenia Borodina dieta perso peso

 Se si vuole perdere peso, si dovrebbe sapere che ci sono alcune regole che in nessun caso non dovrebbe rompersi. Che tipo di regole, leggere qui di seguito.

 Scopri quali regole non devono rompersi se si vuole perdere peso / depositphotos.com

 Durante le vacanze di Natale - un insieme di peso in eccesso. La festa magnifica, un sacco di buon cibo e irto inattiva impostare diversi chili di troppo. Se avete deciso di combattere per l'armonia, in modo che il risultato è stato veloce ed efficiente, Stick per le seguenti regole:
 Mai saltare la prima colazione
 Disclaimer colazione è un grosso errore, nutrizionista Cynthia Sass sottolinea.

 La colazione inizia il metabolismo, favorendo la perdita di peso.
 Meglio per la prima colazione alimenti ricchi di proteine ​​preferiscono, che vi darà l'energia e fibre, che consentirà per alcune ore per dimenticare la fame.

 Vedere come cucinare con ricotta budino:

 Molte persone trascorrono al lavoro tutto il giorno e non sapevano come rilassarsi, perché la maggior parte di mattina - un momento più difficile. E tutto perché il corpo semplicemente non ha il tempo per recuperare, guadagnare forza durante la notte, e quindi trascina la fatica accumulata da una giornata ad un altro. Per questo motivo, dopo un po 'vi è la depressione, esaurimento emotivo, apatia e altri problemi. In questo articolo la rivista femminile on-line vi darà alcuni consigli come per rilassarsi dopo il lavoro.
 Avviare l'abitudine di lavorare tutte le questioni retoriche arrabbiato, cattivo umore e aggressività di lasciare l'ufficio. Non pensare più a questo proposito, varcato la soglia della casa. Inizialmente, sarà difficile passare, ma alla fine ci si abitua.
 Prendere un bagno caldo acqua fa miracoli. Per aumentare l'effetto, aggiungere qualche goccia di olio essenziale di relax di lavanda, ylang-ylang, patchouli. Qui ci sono solo versare l'olio direttamente al bagno non. In primo luogo, deve essere diluito con latte o caduta in sale. La durata di assunzione di tale bagno aromatico è quindici a venti minuti.
 Dopo il bagno deve strofinare con un asciugamano, indossare abiti comodi e la casa a riposare per trenta minuti. Prova appena tranquillamente sdraiarsi sul divano, avvolta una calda coperta.

 Poi può iniziare a cucinare cene di famiglia. I nutrizionisti raccomandano cena almeno tre o quattro ore prima di coricarsi - in questo caso nel resto della notte il corpo non è sovraccarico.
 Come per rilassarsi dopo il lavoro? Durante l'ultimo pasto preferiscono bystrousvoyaemym, pasti leggeri. Questo può essere un pesce magro, il pollame con contorno di verdure, o, per esempio, senza grassi frittelle di ricotta con panna acida.
 Non discutere il problema a cena. Lasciate che la conversazione per la tavola di famiglia sarà positivo, emozionante, piacevole.
 Dopo il pasto godere di una tranquilla affari, per esempio, guardare lo spettacolo, leggere una rivista, libro, socializzare con i membri della famiglia, gli animali domestici.
 Dopo circa mezz'ora per uscire per un sonno passeggiata. Sia questo almeno trecento gradini a casa, ma per respirare l'aria fresca di notte è un must.
 Come per rilassarsi dopo il lavoro? Andare a letto prima di mezzanotte. E prima che deve arieggiare camera da letto, una buona cuscini battere, lenzuola e coperta peretryahnite. Si può gocciolare l'olio di lavanda sul cuscino, se ti piace l'odore. Net calma aroma di guarigione e si tuffano in sogni piacevoli.

 Il grasso nel petto rende visivamente la parte superiore del corpo vasto, vago. Togliere grasso utilizzando l'attività fisica per i muscoli del corpo. Per l'effetto di esercizio è stato visto come appena possibile, deve esercitare ogni giorno. In questo articolo la rivista femminile on-line vi darà alcuni consigli come perdere peso nel petto.
 Essere sicuri di fare flessioni sul pavimento. La posizione delle gambe può essere qualsiasi cosa: l'accento sulle ginocchia o dei piedi. Se avete le mani deboli, la prima volta è possibile fare flessioni sul muro, poi sul divano, e poi - già sul pavimento. Muscoli del braccio saranno più rafforzati con ogni allenamento. Quando concentrandosi su spremitura nosochky sarà dato a voi facilmente, provare a padroneggiare diverse posizione dei piedi - sulla collina. Si può mettere i piedi su una sedia, panca, divano, letto, ecc Inizia a 5-10 volte. Dopo qualche tempo, sarà aumentato il carico.
 Poi torniamo, piegare le ginocchia, prendere un manubrio, prendere le tue mani e collegarli insieme. Per l'ispirazione razza di pari passo e cadere a terra senza urtare la superficie.

 Su espirazione tornare alla posizione di partenza. Quindi fare venti ripetizioni.
 Come perdere peso nel petto? Alzati dritto, prendere un manubrio in mano e premuto gomiti lungo i fianchi. Per l'ispirazione prendere la mano destra in avanti con il suo ritorno espirazione alla posizione di partenza. Con il prossimo respiro tirare braccio sinistro. Questi movimenti di boxe deve essere ripetuto per due o tre minuti.
 Sedersi sul vostro glutei tacchi, palme messi insieme davanti al petto, gomiti - parallela al pavimento. Per l'ispirazione preme le mani su ogni altro per 5-10 secondi. Sulle mani espirazione rilassarsi e riposare per dieci secondi. Ripetete questo esercizio dieci a quindici volte.
 Come perdere peso nel petto? Sedersi sul - gambe, piegare le braccia all'altezza del gomito e premuto ai lati. Per skruchuyemosya ispirazione nella colonna vertebrale a destra, con la coscia deve rimanere al suo posto. Su espirazione tornare alla posizione di partenza. Con il prossimo respiro indietro l'altro modo. Fare 20-25 ripetizioni esercita in ogni direzione.

 Il digiuno è uno dei metodi più efficaci di perdita di peso e miglioramento della salute. Qui ci sono solo un modo raramente praticata, e se utilizzato, non è necessariamente vero. In questo articolo la rivista femminile on-line vi darà alcuni consigli quanta fame per perdere peso.
 Come con tutte le altre misure di salute in digiuno ha il suo di sicurezza. Preparatevi alla fame in anticipo, almeno per una settimana e mezzo prima dell'inizio del processo. La prima fase - la purgazione. È possibile utilizzare clisteri regolari o eventuali dispositivi moderni. In alternativa - si può prendere lassativo a base di erbe.
 Il corpo dovrebbe essere pulito completamente o quasi completamente guardando la vostra dieta. Si consiglia una o due settimane per andare in sciopero della fame un cibo vegetariano luce. Devono essere esclusi dal menù giornaliero di origine animale. Nel preparare il corpo alla fame, mangiare cereali integrali, insalate, frutta, verdure crude e al vapore. Mangiare dovrebbe gradualmente. Probabilmente andare a questo modo di mangiare, si noterà che l'eccesso di peso ha cominciato ad andare rapidamente, e quindi la necessità di digiuno per la perdita di peso sparirà da sola.

 Ogni giorno ?? cercare di ridurre il contenuto calorico della loro dieta. Prima fame calorie dovrebbe essere minimo.
 Come fame? Il digiuno non dovrebbe durare più di 4-5 giorni. Si consiglia di iniziare a digiuno un giorno mentre un lungo sciopero della fame chiedendo più preparati e, idealmente, dovrebbe avvenire sotto la supervisione di professionisti.
 Bere molta acqua. Quando il digiuno è molto importante seguire modalità provvisoria - il giorno che si dovrebbe bere almeno due litri di acqua pulita.
 Come fame? Prova più spesso all'aperto, camminare, fare esercizio fisico leggero, ma non sopravvalutarsi, violentare il tuo corpo non è necessario.
 Ritirare la fame dovrebbe essere esattamente lo stesso tempo come il processo ha continuato il digiuno. Inizia a insegnare al vostro corpo di diluire il cibo svezhevyzhatyh con succhi di verdura - barbabietole, cavoli, carote. È quindi possibile iniziare a prendere i succhi di frutta, frutta e verdura, poi - zuppa di cereali cotti in acqua. Aumentare l'apporto calorico dovrebbe gradualmente.

 In questo articolo rivista donne online racconta utilizzare di pappa reale e le sue proprietà benefiche.
 Così, pappa reale è anche chiamato "pappa reale". Questo miele trasformazione e ghiandole faringee cerago api operaie, dargli da mangiare, che gli infermieri larva utero.
 L'uso di gelatina reale molto bene. Stimola il metabolismo, ripristina la funzione delle ghiandole endocrine, il corpo umano ha un effetto tonico generale, effetto positivo sul sistema nervoso, migliora la digestione, attività cardiaca, sangue, promuove escrezione di sostanze nocive, è anche usato come agente antivirale che ha antisettica proprietà. Dato l'elevato contenuto di vitamine, proteine, carboidrati, esteri, amminoacidi e acetilcolina gelatina reale è raccomandato per il trattamento di bronchite, anemia, neurasthenia, reumatismi e altre malattie.
 Inoltre, gelatina reale è utilizzato nella fabbricazione di unguenti cosmetici, creme, emulsioni, ecc, in quanto ha un effetto rigenerante.
 La pappa reale - una spessa giallastra cremoso massa sapore aspro con l'odore specifico. Tenere dovrebbe essere in un contenitore sigillato di vetro scuro in frigorifero a una temperatura da zero a quattro gradi.
 L'uso di pappa reale, il trattamento. Per preparare le sfere devono cinque grammi di Perge e miele in un rapporto di uno a due, dieci grammi di polline e sette centesimi di grammo di gelatina reale con glucosio. Mettere la palla sotto la lingua al mattino per venti giorni. Questo strumento migliora l'efficienza, riduce il rischio di raffreddori.
 In asma bronchiale una parte di latte mescolato con due parti di 40% di alcol, usare 09:55 gocce di latte per oltre 12-18 giorni. Pappa reale raccomanda anche artrite degli arti inferiori dieci a venti mg due volte al giorno.
 Babies (soprattutto precoce) dare pappa reale essiccati per mg due e mezzo per i bambini di età superiore a un mese, la metà di supposte mg tre volte al giorno per una o due settimane. Persone con insufficienza renale cronica Consiglia venti pappa reale mg tre volte al giorno. A diabete deve essere presa entro 20 giorni, dieci mg due volte al giorno per mezz'ora prima dei pasti.

 A anemia, nevrastenia, malattie cardiache, stomaco, rene un buon tonico consiglia di mescolare quattro grammi di greggio pappa reale e duecento grammi di miele liquido. Un cucchiaino di fondi ricevuti tenute sotto la lingua fino alla dissoluzione due volte al giorno, mattina e pomeriggio un'ora prima di un pasto.
 A malattie renali, ulcera allo stomaco, asma Venti grammi di misto pappa reale crudo e cinquecento grammi di glucosio in polvere, aggiungere liquido riscaldato miele e mescolato ad ottenere una massa pastosa di spessore. La massa è tagliato nella piastra in modo che ogni conteneva circa latte polhramma. Prendete un piatto consigliato tre volte al giorno per mezz'ora minuti prima di mangiare.
 Nel trattamento malattia coronarica, aterosclerosi e cerebrali ictus Pappa Reale prendere dieci mg tre volte al giorno. A condizioni postinfartuale, miocardite prendere - venti mg tre volte al giorno.
 Per il trattamento degenerazione del nervo ottico e della retina trattamento pappa reale dura due settimane. Si dovrebbero prendere dieci mg tre volte al giorno. Pertanto, aumentando il campo di vista totale, migliora visione centrale.
 Puoi aggiungere pappa reale in qualsiasi crema, allora dovrebbe essere refrigerato. Prima di utilizzare questa crema fare un impacco caldo (decotto di aneto, camomilla, il colore della calce) per due o tre minuti. Compress aprirà i pori della pelle, contribuire ad un migliore assorbimento della pappa reale. Rende la pelle elastica, conferiscono un aspetto sano.
 L'uso di pappa reale, controindicazioni. Non raccomandato per le persone con malattie infettive acute pappa reale (esclusi influenza), lesioni surrenali, così come una maggiore sensibilità a questo "pappa reale".
 Non prendere pappa reale di notte, perché danneggia il sonno, stimola il sistema nervoso. Per i bambini la dose raccomandata - da cinque a dieci mg per adulti - 20-100 mg al giorno. Una dose significativa di pappa reale è consentita solo su prescrizione medica. Il sovradosaggio può causare ipertensione, insonnia, tachicardia, irritabilità, causare rallentamento cardiaco fino a un completo fermarlo.

 Spesso il problema delle ragazze sovrappeso menziona solo prima stagione in spiaggia o prima delle vacanze. Di conseguenza, cercando di perdere peso velocemente, esaurire se stesso una dieta rigorosa, pesante sforzo fisico, di fame. Tuttavia, il peso perso così rapidamente restituisce. Il problema dell'obesità deve essere affrontato da una corretta combinazione di esercizio fisico, dieta e massaggi speciali. In questo articolo la rivista femminile on-line vi darà alcuni consigli come fare un ventre piatto appena un mese.
 Non fare il vostro ventre piatto se non si limiti a cibo. È necessario escludere dalla dieta fritto, piatti speziati, prodotti da forno dolci. Ogni giorno si consiglia di mangiare yogurt, formaggio, frutti di mare, contribuiscono a sbarazzarsi di un eccesso di grasso addominale e le cosce. Non mangiare troppo, mangiare meglio durante il giorno cinque o sei volte, ma in piccole porzioni, dopo 7:00 consiglia di non mangiare. Se tanto insopportabile, si può mangiare le mele, frutta secca, noci, ma in ogni caso non dolci e panini.

 Bere più liquido, acqua minerale non gassata, tè verde e nero, succhi di frutta freschi, bevande di latte.
 Come fare un ventre piatto? Non dimenticare di esercizio, perché senza di loro l'effetto sarà. Provare a scaricare il comunicato ogni giorno per venti a cinquanta volte. Aumentare gradualmente il carico. Hula hoop Steep - questo esercizio aumenta la circolazione sanguigna, migliora il metabolismo nel muscolo e la pelle. Un altro semplice esercizio che gestirà centimetri in più - una ritrattazione dell'addome.
 Promuove risultato rapida e massaggi. Si può massaggiare l'addome con le mani, con oli essenziali come l'olio di pompelmo, limone, mandarino o arancio. È possibile utilizzare i massaggiatori, il risultato si vedrà dopo dieci corso.
 Come fare un ventre piatto? Oltre a esercizio fisico, dieta e massaggi nel perseguimento di un ventre piatto, è possibile utilizzare gel correttive, creme. Aumentano il metabolismo sotto la pelle e attivamente abbattere grasso. Clisteri di pulizia consigliati fare per contribuire a portare le tossine del corpo, purificare l'intestino, e, infine, di ridurre lo stomaco.