Molte persone probabilmente si chiedevano: "Come perdere peso senza l'utilizzo di dieta e non esaurirsi infiniti allenamenti noioso?" Sembrerebbe - difficile, ma no! Sì, si scopre, a sorpresa programmare Snella, recensioni che si possono trovare in gran numero in tutto. Tutti molto controverso: c'è chi dice che il metodo funziona bene, mentre altri non si sentiva molta differenza dopo l'uso. Tuttavia, essi indicano che il sistema sviluppato da scienziati americani, almeno hanno il diritto di esistere, per non parlare di applicare o non applicare - una questione privata diventa sottile (o più sottili).

 Quindi, qual è il metodo Snella, recensioni disposti a correggere a rendere il vostro cadere peso in dubbio e lo stupore: "Allora che devo fare" L'essenza di esso è che installando il programma, è, essendo nel campo visivo del computer, impulsi confusione che vengono inviati al vostro subconscio 25 overs, e, a sua volta, si avvia in modo che siano meno probabilità di tirare snack e potrete facilmente far fronte con il desiderio di mangiare qualcosa di nutriente. Effetto ipnotico senza dubbio, e se si cammina in quelle del 30 per cento delle persone che in fondo non danno in ipnosi, è tutto a posto. L'effetto è evidente dopo il primo programma applicativo Snella. Recensioni - vera prova! Persone competenti dicono che se si possiede un gran numero di chili di troppo, poi sedersi su una dieta ancora, e senza attività fisica probabilmente non fare. Ma che cosa sta mangiando si diventa meno - è un fatto e vi aiuterà con questo sistema snello.

 Opinioni di esso - solido grazie! Una donna ha scritto che il metodo ha aiutata a perdere nel primo mese di 4 kg, 6 kg nel secondo e poi gradualmente fino alla sua figura non ha accettato quelli forma desiderata che poteva solo sognare. Naturalmente, recensioni Snella non solo è tutto positivo, ma anche negativo, a causa del fatto che ognuno è diverso e ciò che si adatta una persona all'altra non funzionerà. Anche se generalmente dire che se il metodo di Slender recensioni negative, molto probabilmente a causa del fatto che le persone non hanno capito come utilizzare il programma o posto aspettative molto alte per quello che si può ottenere risultati senza avere alcuna con sforzi. Questo non è così. Il programma è sviluppato da psicologi professionisti. Aiuta a formulare la giusta motivazione dipende dalle altre gocce. Abbiamo sviluppato altri metodi di correzione del peso. Essi sono utilizzati con successo con molte donne e, tra l'altro, gli uomini. A causa di ragazzi in sovrappeso non è raro. E tuttavia, in ogni caso, le donne si rivolgono a questo tipo di tecniche fare molto di più. Essi dovranno resistere alla tentazione, sotto forma di torte, dolci e altri dolci calorie rispetto agli uomini. Metodo Snella consente facile e indolore rinunciare quegli eccessi, formando a tale avversione cibo, che è in lotta contro l'obesità vera salvezza.

 Guardando me stesso nello specchio di nuovo, sostenendo una leggera scossa e poi poyimo colpa per mangiare hot dog ieri, finalmente decidiamo che è ora di passare a una dieta sana. Solo colazione latte e yogurt per pranzo metà porzioni alle norme abituali per la cena anche meno. Ispirato sogno che domani ci sveglieremo, se non essiccato mummia egiziana, poi qualcuno come modello fyhurystoy, noi dolce russare tutta la notte. Nella tentazione partenza da sogno in forma di torta "Praga" braciola di pollo, una parte enorme di gelato e così via. Dopo questi incubi al mattino, che sale dal letto, correre al frigorifero come maratona africana corridore al traguardo ... Dopo aver bevuto il latte e mangiare tutto il loro yogurt, languidamente, con piglio imperatrice-vedova rango durare tutto il mondo per lo specchio in piena fiducia che Ora i nostri occhi di carne mostrano la sua bellezza ... Ma invece di gioia arriva la comprensione che si fermamente Clave. Sì.

 Prima di sedersi per il latte e altri dieta deve capire con fermezza che il rischio di aumentare di peso più reale la possibilità di liberare il corpo di grasso in eccesso. Il problema alimenti che sono considerati la dieta, quando in realtà non lo sono. Quindi cerchiamo di esporre inganno dieta ...

 Yogurt e latte
 Non tutti lo yogurt è buono. Anche quelli che slogan pubblicitario. Certo, di per sé yogurt - prodotto in ogni bisogno, ma non per coloro che sono alle prese con l'essere in sovrappeso. Yogurt Regular molto soddisfacente. Tipicamente, 250 grammi conto delle calorie. Forse questo saturerà yogurt e piacere, ma, purtroppo, non promuovere la perdita di peso. Quindi, l'acquisto di yogurt, prestare attenzione alla percentuale di grasso. Dovrebbe essere non più di 1, 5%.

 Lo stesso vale per tutti gli altri tipi di latte e prodotti lattiero-caseari. Il latte è meglio usare non più di 0, 5% di grassi (che non è di meno di calcio e acidi grassi monoinsaturi di latte grassa), yogurt e ricotta 1% peso scegliere senza grassi superiore al 2%.

 Succo d'arancia
 A quanto pare, tutte le diete conosciute si consiglia di bere succo d'arancia a stomaco vuoto. Come, nel consiglio utile. Per C succo vitamina certamente non inferiore al consueto arancione. Ma un bicchiere di conto succo per circa 115 calorie e 250 grammi dopo bevuta il contenuto di zucchero nel sangue aumenta rapidamente, ed è significativamente ridotta. Da questa differenza si ottiene sete. Il prossimo bicchiere di succo, questa sete vhamovuyutsya portare calorie in eccesso. E il punto?

 Quindi è meglio mangiare frutta naturale. E meno calorie e più fibra.

 Kola-light
 "calorie Zero" - dice la pubblicità. Beh, perché non acquistare una gustosa bevanda? A zero completa. Questo non è un grammo di grasso in eccesso. Tutto è bene, se era così. Tuttavia, se Kola-luce non uvelechenyya contribuire al grasso corporeo direttamente, esso prosihodit indirettamente. Ed ecco come. Ogni cerchio - una bevanda ricca di fosforo. A fosforo impedisce al corpo di assorbire il calcio, che saturo di prodotti lattiero-caseari. Per guardare la loro figura di questo fatto è importante perché gli scienziati stato recentemente dimostrato che il calcio aiuta a fissare il risultato, a seguito di misure per ridurre il proprio peso. Così noi zeri di loro fuori del modo.

 Pane
 Qui la situazione è invertita. Anche riccio, che ha deciso di perdere peso sa cosa regalare principalmente da pane. Questo è vero non. Dimenticate must prima di pane bianco, pane bianco e altri cottura. Ma il pane nero contiene poche calorie, ma il corpo utile. E il tessuto e la dose di cavalli di carboidrati. Se un pane nero ordinario nella dieta anche sostituito da granulare o crusca, il vostro sistema digestivo solo usare e, credetemi, vi ringrazio poltrona.

 Naturalmente, tutti questi prodotti sono estremamente utili e non deve rifuggire da loro come da elementi radioattivi. Se il problema di eccesso di peso non è rilevante per voi, poi dimenticare tutto e Vinci il tuo cibo per la vostra salute!

 Inspirate attraverso il naso, espirare attraverso la bocca - giusto? È vero, ma non sempre. La respirazione è importante nello sport, perché se si sta respirando correttamente, si perde ossigeno, e quindi la forza. Il mio istruttore di fitness a ogni lezione più e più volte, come un mantra, ripete: "Non dimenticate di respirare Espirare attraverso la bocca!". Per quegli esercizi che facciamo in questo momento - è giusto. Ma questo ritmo non è assolutamente adatto per come la corsa o lo yoga.

 Ogni classe ha il suo ritmo e la profondità della respirazione, riempire i polmoni con l'ossigeno e il corpo - l'energia necessaria per la formazione.

 © foto

 Così respirare "tempo" per espirare "due o tre o quattro?"

 Correre

 Recenti studi hanno dimostrato che la tecnica corretta respirazione influenza positivamente la velocità e le prestazioni. Quindi le possibilità di raggiungere il traguardo per primo aumenta se adeguatamente respirare.

 "Regola d'oro", che è ideale per tutti i corridori non esisterebbero. Alison McConnell, respirando esperto e autore di "Breathe Strong Eseguire Better" ("Respira forte, lavorare meglio"), afferma che molte persone preferiscono l'opzione "due kick -. Un fiato" Cioè, un fiato a due passi e uno su due fasi - Ritmo 2: 2.

 McConnell raccomanda anche respirare con la bocca come la respirazione attraverso il naso durante un allenamento di esecuzione difficile. Alcuni non sono d'accordo con lui e dare loro argomenti a favore della respirazione attraverso il naso. Dr. Roy Shuherman crede che la respirazione attraverso il naso aumenta nel sangue la concentrazione di CO2, la creazione di un calmante ?? effetto. Inoltre, la respirazione attraverso il naso freddo riscalda l'aria fredda e riduce il rischio di malattie fredda, e riduce la quantità di allergeni che entrano nel corpo con il respiro.

 Così si può cercare di respirare attraverso il naso e la bocca con e scegliere l'opzione che è più facilmente sfuggire. Se ancora respira attraverso la bocca nella stagione fredda è necessario un piccolo ascensore al linguaggio il cielo durante l'inspirazione, quindi l'aria fredda non raggiunge immediatamente la gola.

 Calcio, basket e altri giochi di squadra

 Il ritmo della respirazione durante i giochi di squadra attive, come il calcio o il basket, è molto diverso da un ritmo misurato durante l'esecuzione di scegliere per se stessi. Durante quei giochi che hai appena si muovono a scatti, ma anche ottenere una dose decente di adrenalina, che rende il vostro cuore pompa all'impazzata, che a sua volta colpisce il sistema respiratorio.

 McConnell dice che i muscoli con cui inspirare ed espirare parte integrante del nucleo stabilizzazione e di controllo posturale. Questo significa che intuitivamente fare un respiro profondo e tensione il corpo quando viene colpito o si aspettano un carico pesante. Questo non solo aiuta a resistere, ma protegge anche la colonna vertebrale.

 Quando si esegue sul campo si deve respirare attraverso il diaframma (il muscolo di respirazione più efficace) e non alimentare. Il petto deve muoversi verso l'alto da dietro al torace e fianchi, dice il fisioterapista Anna Hartman.

 Inoltre, calma respirazione più profonda, fornisce il carburante necessario per i muscoli e di conseguenza vantaggio sui rivali.

 Forza di formazione

 Corretta respirazione è importante non solo per l'esercizio aerobico. Chi almeno una volta impegnato in allenamento per la forza con sollevamento pesi, sa che se respirare correttamente o anche trattenere il respiro, in modo rapido vybyvayeshsya di forze.

 Il default è un respiro a fatica, e poi - espirare. Questo ritmo aiuta il corpo si riuniscono per lavorare con i pesi e della colonna vertebrale lombare siepe. Come respirare durante la panca? Espirazione profonda e lunga quando si solleva il carico, poi inalare la prima posizione o quando minore è il peso al petto. Ricordate che quando il peso è sollevato, ma non scompare e il corpo deve essere mantenuto in costante tensione. Questo meccanismo è un po 'come quello incluso durante gli sport di contatto, ed è l'assicurazione per la colonna vertebrale.

 E non dimenticate di respirare! Respiro aumenta la pressione nel petto. E 'bene tenere stato stazionario, ma se si prende troppo tempo non si respira, riduzione del flusso di sangue al cuore, che può portare ad alta pressione sanguigna.

 Durante le lezioni FT nostra modalità predefinita di respirazione - inalare sulla panchina al petto ed espirare sulla panchina del seno. E inspirare ed espirare fatto come molti conti continua panchina.

 Yoga

 E 'il momento per rilassarsi e fare yoga. Inspirando yoga è molto importante. Tutto legato su di esso. Ci sono diverse opzioni per il relax con la respirazione.

 1. Sama Vritti o "respiro". Questa respirazione in cui la respirazione è la durata di espirazione. Questo stile di respirazione calma il sistema nervoso, abbassa la pressione sanguigna e rimuove lo stress.

 2. Uddzhayi (spirito vincente). Durante questo respiro vi darà un suono piccolo sibilo (quasi come Darth Vader). Quando si esegue questa operazione inalare respiro ed espirare attraverso il naso, un po 'compresso con gola.

 Cosa non fare? Quando si tratta di pose, che è difficile mantenere l'equilibrio o stare in piedi per lungo tempo, di solito iniziamo a trattenere il respiro. Questo non può essere fatto in ogni caso. Basta prendere come un segno di stanchezza e di fare una piccola pausa.

 Nello yoga ci sono tante pratiche di respirazione differenti, e se si sceglie un buon istruttore, lui dice sempre come farlo correttamente. Basta ricordare che trattenere il respiro durante l'esercizio fisico, se questo non è l'allenatore dice, non è possibile.

 Spero che questa breve recensione vi aiuterà a raggiungere i migliori risultati in formazione e mostrano debolezze. Questo è particolarmente vero in esecuzione, come è spesso il caso che le sue gambe si sarebbero scappati e sono fuggiti, ma non consente la respirazione.

 (Via)

 Beh, vedi, quando apparentemente perdere peso, se non l'estate.
 Per esterni e interni di calore, e appetito completamente, e se quello che voglio, è solo un drink.
 Pensiamo che tutto contribuisce al nostro peso era, ma è davvero?
 Dopo tutto, se si guarda, poi si verifica ancora la frescura serale, e il corpo ancora bisogno di essere, che lo pose cibo.

 E anche il più umile di pranzo, vi concedete questa volta, lascerà "store", perché vari enzimi e ormoni richiedono loro, perché il corpo ha già capito che con la venuta del giorno in attesa di un qualcosa che non è buono necessaria.

 Eppure prevenire tali sviluppi indesiderabili è possibile, perché in suo potere per evitare che l'appetito "dilagante" la sera, e per questo voi non sono tenuti tanto, solo alcuni di conformità alimentare e aria "trucchi" semplici e hanno anche parlare dei cibi "giusti".

 Quindi, iniziamo la nostra conversazione e iniziare con tecniche dyetolohycheskyh.

 Per esempio:
 * Prima di lasciare il tuo lavoro, organizzare un piccolo spuntino, tanto più che è possibile utilizzare i prodotti lattiero-caseari, tra cui yogurt o formaggio, ma si può ottenere con dolci frutti come mele, pesche, banane, albicocche, e può e deve mangiare una fetta di pane integrale con un piccolo pezzo di formaggio.
 * Dopo tornare a casa, non ha fretta di prendere sulle attività quotidiane, per iniziare lasciarsi una tazza di tisana o verde con miele, che può sostituire le bacche dolci.

 Per ulteriori cena di cucina per l'uso appropriato che i prodotti che hanno definito "giusto".
 E sono tali magra di pollo, frutti di mare, tra cui pesce e calamari e verdure, tutti i tipi di cavoli, barbabietole, carote, patate, melanzane, radicchio, ravanelli, rape, cipolle, melanzane, pomodori, cetrioli, cipolle e verdi.
 Il fatto che il processo di digestione del cibo richiede più dispendio di energia, cioè, sta bruciando più calorie, in particolare nel caso in cui li usano bollito, in umido e crudo.

 La stessa linea di prodotti comprende tutti i prodotti lattiero-caseari tranne il calcio, come è noto, aiuta anche ad accelerare la combustione dei grassi. Così si può permettere tranquillamente 30-50 grammi di formaggio, yogurt, kefir, panna acida, bicchiere di latte, è sufficiente compilare insalata panna acida che promuove anche la perdita di peso.

 Ora parliamo di quel tecniche di "aria" coinvolti. E in questo caso è l'esecuzione di esercizi speciali per la respirazione, che dovrebbero essere 20 minuti a trenta prima di coricarsi o durante lo stesso periodo di tempo per il pasto serale, in modo da prendere il vostro tempo a devastare il frigorifero fino a questo punto.

 Ora parliamo dell'esercizio.
 Per la sua performance è necessario per ottenere una sedia, mettendo le mani sulle ginocchia con le mani verso il basso, chiudere gli occhi e rilassarsi.
 Avere una posizione di partenza, fate un respiro profondo attraverso il naso, e perché è il respiro profondo, che superano il doppio del respiro, poi trattenere il respiro, e ritardato il suo respiro superiore a quattro volte già.
 Cioè, gli intervalli di tempo dovrebbe essere approssimativamente cinque, dieci, venti secondi rispettivamente.
 E anche se in un primo momento può sembrare un esercizio di qualcosa di difficile, cercare di ridurre questi tempi, per esempio, seguire la seguente relazione: una - due - quattro secondi.
 Eseguire ogni esercizio per 2-5 minuti, quindi si posposobstvuete processo di pulizia del sangue di sostanze tossiche, accelerare il metabolismo e, allo stesso tempo, "installa" il vostro corpo a perdere peso.
 Inoltre, l'esercizio fisico influisce positivamente i canali energetici che, di conseguenza, sono stati cancellati.

 Soggiorno sano e sottile!

 E non dimenticare l'intrattenimento, e in questo caso vorrei invitarvi a visitare il circo fragrante.
 E per questo è necessario acquistare solo i biglietti per lo spettacolo profumato.
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 Buona fortuna passatempo!

 Nella nostra cultura svolge un significativo ruolo di compagnia. E dove altro potrebbe essere, se non al tavolo visitare i proprietari ospitali? E il massimo che non è cibo tradizionale per le feste - è, naturalmente, tutti i tipi di insalate. Tutti conoscono e il familiare "Olivier", "Capital", insalata di granchio e aringhe sotto un cappotto di pelliccia. Si trovano su quasi ogni vacanza e ogni famiglia. Ma cosa succede se si desidera gusto non convenzionale? Poi si dovrebbe preparare insalata ricetta "Betulla", oggi e che noi conosciamo.

 Quello che vi serve per creare grande capolavoro culinario

 Questa bella corteccia bianca - un simbolo della Russia. E questa insalata contiene la cucina tradizionale dei nostri ingredienti. Che cosa volete dalla nostra insalata "Betulla":

 - Formaggio - 100 grammi;

 - Prugne - 150 grammi;

 - Cipolla - 1 spicchio;

 - Cipolla rossa - 1 spicchio;

 - Pollo - 500 grammi;

 - Cetrioli - 3 pezzi;

 - Uova - 2 pezzi;

 - Olio vegetale - ?? 4 cucchiai;

 - Maionese - 300 grammi;

 - Aceto di mele - 1 cucchiaio;

 - Zucchero - 2 cucchiaini;

 - Sale, pepe (nero) - a piacere;

 - Funghi - 200 grammi;

 - Prezzemolo per la decorazione.

 Preparazione

 Come si può vedere, prodotti rari o costosi per preparare l'insalata "Betulla", non abbiamo bisogno. Per cominciare, pollo decotto in acqua (pre-sale) e poi raffreddarlo. Residuo non versare il brodo - può congelare e utilizzare in seguito in zuppe. Poi tagliate a fette di funghi, cipolle - cubetti, friggere tutto sul petrolio (vegetale) fino a doratura.

 Crimea cipolla tagliata ad anelli e mezzo, poi Pickle in aceto (mela) e zucchero (potete anche usare insalata cipolla bianca come Crimea, non è così amaro).

 La fase successiva

 Dopo aver fatto bollire uova, prugne e versare in acqua calda per 15 minuti e poi tagliato a pezzi. Cucina di base fatto. "Betulla" - foglia di lattuga, in modo da iniziare la raccolta di suoi componenti, a sua volta. In fondo di un piatto oblungo Put prugne. Lubrifica sottile strato di maionese. Parlare di che la maionese è meglio fare di più, può essere lungo - esso controparti più sano e gustoso industriali, ma se gli ospiti sono circa sulla soglia, è più facile comprare una borsa o due. Il secondo strato verrà posato funghi e cipolle. Essi riguardano anche la salsa. Mettere la parte superiore dei funghi tagliati a fette o le mani semplicemente strappati sul pollo in fibra, e su di essa - cipolle marinate. Cappotto e questo strato di maionese. Sì, insalata "Betulla" non è per coloro che sono a dieta!

 Il passo finale

 La prossima fase - pulita buccia di cetriolo e tagliare a dadini. Essi - il nostro prossimo livello. Si strofinano su grattugiato uova sode, sale, pepe e lubrifica le strato in maionese. Recentemente strofinato formaggio. La nostra insalata è quasi pronta, resta da decorare - disegnare maionese sulla superficie del tronco di una frusta con un paio chernoslivin tagliata a strisce - si giocherà il ruolo di segni sulla corteccia con prezzemolo formare una corona dei nostri alberi. E si può tranquillamente inviare insalata "Betulla" sul tavolo. Gli ospiti potranno apprezzare il suo gusto ricco e delicato e bella apparenza.

 Sommario:

•  Insalata "portoghese"
•  Insalata "Casual"
•  Insalata di funghi con pasta
•  Maccheroni insalata "italiano"
•  L'insalata originale con tagliatelle
•  Insalata di pasta Economico con formaggio e prosciutto

 In qualche modo, le donne russe sono per lo più ritengono che la pasta ha messo un duro colpo sulla figura. Pertanto, nella lotta per la bellezza molte donne indulgono in questo piatto. Ma guardate gli italiani. In un paese dove il simbolo nazionale di pasta, insalate e pasta serviti in ogni ristorante, quasi tutte le ragazze hanno un aspetto discreto e in forma. Così sono in grado di godersi la vita, piace mangiare e limitarci a farlo.

 Naturalmente, la pasta - i carboidrati più puri, ma con il giusto approccio che usano non può andare a scapito e beneficio. Così, il prodotto contiene vitamine del gruppo B, ferro e acido folico, nicotinico. I componenti di cui sopra aiutano a ridurre la fatica, migliorare la condizione dei capelli e delle unghie, sono coinvolti nel processo di circolazione. Inoltre, le merci non una goccia di colesterolo, in modo da poter dire che sono vere per ricaricare il corpo, e non una fonte di chili di troppo. Insalata di pasta semplice o pasta, mangiato a pranzo, in grado di dare forza e marcatamente l'umore. La cosa principale - per acquistare il prodotto giusto e debitamente preparato.

 Secondo i nutrizionisti, andare al negozio, è necessario selezionare la pasta di grano duro. Sono ben assorbiti e non rimanere in vita sotto forma di grasso. Naturalmente, unire la pasta e prodotti da forno in ogni caso impossibile. Inoltre, vi è una regola che si applica non solo al prodotto - mai stipare la notte. Seguire come in tutte le cose, e quindi figura dire grazie.

 Oggi vi consigliamo di prendere in considerazione alcune ricette con insalata di pasta. Tale piatto insolito non è familiare a tutti, perché la maggior parte delle persone si limitano ad un set standard: corna con le polpette, spaghetti con polpette, tagliolini con salsiccia o la salsiccia. Ma a volte così desideroso di diversità. E 'in questi momenti e voi le istruzioni utili per cucinare incredibilmente delizioso, ma non molto soddisfacente pasto. Egli non si vergogna di mettere anche su un tavolo di festa, come se una scusa per invitare gli amici a visitare e sorprendere con le sue abilità culinarie.

 Insalata "portoghese"

 Questa insalata di pasta è un rappresentante eminente della cucina portoghese. Gli ingredienti elencati nella ricetta, sufficiente per quattro porzioni "adulti". Il sapore è perfetto in ogni caso - si presenta al freddo o, in uno stato di caldo. Per fare un pasto di festa, acquistare una buona bottiglia di vino bianco o rosso. Tra l'altro, l'unità non è una cena romantica con la vostra amata o chiamare per visitare amici con i quali di recente hai incontrato?

 Ingredienti:

•  400 grammi di penne (opzionale può sostituirli con altra pasta)
•  150 grammi di pancetta
•  due spicchi d'aglio
•  Cipolla
•  qualche rametto di prezzemolo fresco
•  100 grammi di olive nere snocciolate,
•  olio d'oliva
•  Dieci grammi di basilico
•  sale marino
•  miscela di pepe (prendere un pizzico di nero e rosso)
•  cucchiaio di aceto balsamico

 Metodo:

 Se il teatro inizia con un gancio, l'insalata di pasta - penne con ebollizione. Portare l'acqua ad ebollizione, salare leggermente e posto in una pentola di pasta. Questa è una caratteristica piatti: pasta non dovrebbe essere troppo morbido, in modo da portare in mezzo. Nel frattempo, tagliate a strisce sottili di pancetta e friggere in olio d'oliva fino a marrone e dorata. Cipolle pulite dalla buccia e cuocere in forno preriscaldato a 180 gradi. Mantenere verdure in forno troppo lungo non è necessario - soli cinque a dieci minuti. Dopo tagliato a cubetti.

 Ora preparate gli altri ingredienti. Prima Tagliate in quattro parti olive, se necessario, rimuovere le pietre. Schiacciare spicchi d'aglio con una pressa speciale, e basilico fresco e prezzemolo chop finemente possibile. Vibrazione Penne in un colino e di scarico abbastanza quando fanno un'insalata di pasta, in un piatto fondo che collega tutti i componenti del piatto. In una ciotola a parte, preparare la salsa: mescolare l'aceto balsamico con poco olio qui, inserire pepe e un po 'di sale. Riempire piatto, top ornato con pancetta fritta e le erbe.

 Insalata "Casual"

 Insalata di pasta ricetta, ci sono così tanti, se lo si desidera sperimentare quasi ogni giorno. Se siete preoccupati per la loro forma e permettete a voi stessi da mangiare più calorie, versare maionese salsa piatto con erbe e spezie. Un riempimento dolce e sano opzione - aceto balsamico o succo di limone acido mescolato con olio vegetale di oliva o altro. A seconda degli ingredienti, insalata di pasta può essere una vacanza o giorni. Consideriamo quest'ultimo caso.

 Ingredienti:

•  un piccolo pezzo di prosciutto
•  200 grammi di pasta di qualsiasi
•  peperone rosso
•  un pomodoro stretto
•  erbe aromatiche (prezzemolo o aneto)
•  sale
•  condimenti - opzionali
•  15 ml di olio vegetale
•  deli maionese

 Metodo:

 Prima lessare la pasta in acqua leggermente salata. Dopo il loro gettato in un colino, lavare sotto il rubinetto e togliere il lato di buoni prodotti di vetro. Nel frattempo Coinvolgere altri prodotti. In primo luogo, tagliare a cubetti i pomodori con i peperoni, togliete il nocciolo e tagliare il gambo e dei suoi pezzi di media. Prezzemolo fresco tritato con un coltello e prosciutto tagliato a listarelle sottili. Ora mettete la pasta in una ciotola profonda, versare l'olio. Lasciate riposare per circa cinque minuti, quindi inserire gli altri ingredienti. Insalata di stagione con maionese, cospargere con prezzemolo o aneto e mescolare bene.

 Come si può vedere, cuocere la cantina, e il tempo che passi almeno. Tuttavia, diventa abbastanza abbondante e deliziosa. Può essere servito come piatto separato o come contorno alla carne, polpette, bistecca alla griglia, pollo o anatra al forno. Se si desidera, sperimentare con gli ingredienti. Ad esempio, la prossima volta cercare di rendere insalata con formaggio, o utilizzare due tipi di peperoni rossi e gialli:. Ricorda spezie essiccate - aggiungono un sapore speciale ai piatti.

 Insalata di funghi con pasta

 Se volete variare il menu solito, ma di risparmiare tempo prezioso? Vi aiuteremo a farlo. Sul nostro sito ?? ricette di peso che vanno dalle punte più complessi e di finitura per i principianti. Cucinare soggetto a tutti la cosa principale per lo vuole.

 Offriamo un piccolo esperimento e 'include' immaginazione. Con le sue azioni semplici di pasta ordinaria trasformato l'insalata nutriente originale. Un vantaggio significativo è piatti di velocità e facilità di preparazione.

 Ingredienti:

•  200 grammi corna di grano duro
•  peperoni
•  300 grammi di funghi in salamoia
•  15 grammi di erbe fresche di vostra scelta
•  Sale - qb
•  100 grammi di mais dolce in scatola
•  10 grammi di basso contenuto di grassi maionese

 Metodo:

 Per questo piatto è preferibile utilizzare solo la pasta sono fatti con grano duro. Poi preoccupare l'aspetto di chili in più di certo non devono, perché questo prodotto è più dolce e meno calorie rispetto ai loro parenti. Quindi, prima lessare la pasta in acqua leggermente salata, poi capovolgere e aspettare fino a quando non vengono drenati.

 Lavare rilascio paprica dal nucleo e tagliate a dadini e funghi - piccoli pezzi. Bene ceppo di mais per liberarsi dei liquidi in eccesso. Poi hew giù, ma come può più piccoli, erbe fresche. Ora montare insalata con pasta, corna e tutti gli altri ingredienti mettere uno piatti, cospargere con aneto o di prezzemolo, condire con sale e spezie e versare la maionese. Poi, mescolare bene e servire. Vi auguriamo un piatto a proprio piacimento.

 Possibile Un'altra variante di questo piatto. Ad esempio, insalata di pasta può essere reso ancora più sano, l'aggiunta di funghi freschi. In questo caso, tagliate i funghi non sono fette molto spesse, mettere in olio d'oliva riscaldato e friggere fino apparenza colore dorato. Per aggiungere un luminoso piatto, dal sapore ricco, aggiungere uno spicchio d'aglio. Se si sta preparando insalata con funghi freschi, ovviamente, funghi in scatola dovrebbe essere completamente escluso.

 Maccheroni insalata "italiano"

 Pasta, così come i piatti da loro partecipazione, ci sono decine di tipi diversi. La maggior parte di essi sono adatti solo per una salsa o piatto. Il prodotto è realizzato in forma di anelli, piastre sottili, lettere dell'alfabeto, conchiglie, pergamene, coni, tubi e così via. Recentemente enorme popolarità di pasta in bianco e colorato - questi piatti vengono serviti nei ristoranti europei più alla moda. Ma per godere di loro gusto, non è necessario frequentare le scuole costose - piuttosto trovare una ricetta adeguata. Offerta di cucinare nella cucina originale insalata "salato" con cetriolo e salame.

 Ingredienti:

•  100 grammi di salame
•  trehsothrammovaya imballare qualsiasi di pasta
•  più quattro cucchiai di maionese
•  qualche foglia di lattuga
•  basilico e sale secco - a vostra discrezione
•  due sottaceti
•  Dieci grammi di aneto tritato

 Metodo:

 L'acquisto di pasta, sosta al di grano duro - che sono più utili. Far bollire un gran numero di prodotti in acqua salata fino al morbido, poi lavare e mettere via in un colino a raffreddare. Cetrioli e salame Abbattete i cubetti di mezzo di uguali dimensioni, e tritare finemente le erbe fresche. Strappare lattuga a striscioline sottili mani. Poi mescolare la maionese e aneto, può aggiungere a piacere spicchio d'aglio. Mettere un buon piatto tutti gli ingredienti, cospargerli di basilico entrare un pizzico di sale e infilare tutta la salsa. Prima di servire, mescolare bene con un cucchiaio e chiamare la famiglia a tavola. Vi auguriamo un piacevole pasto.

 L'insalata originale con tagliatelle

 Sembra insalate di pasta sono popolari non solo in Italia, ma anche in Cina. I residenti Celestial peggio italiani temperamentali piace mangiare. La cucina di questo paese un sacco di diverse spezie e frutti di mare vari, salse aromatizzate e piatti a basso contenuto calorico. Per fare un piatto particolare, molto piccolo fuoco, per esempio, torrefattori. Mentre per la realizzazione delle ricette russe, francesi o tedesche non può fare a meno del forno e fornelli. Se si decide di organizzare una festa amichevole, questo è un ottimo motivo per cucinare qualcosa di nuovo e finora sconosciuto. Ad esempio, un'insalata con pasta all'uovo.

 Ingredienti (in base alla media di quattro persone):

•  200 grammi di pasta
•  50 grammi di tritato cavolo cinese
•  Una carota fresca
•  20 grammi di cipolle verdi
•  100 grammi di germogli di soia (è possibile sostituire i fagioli)
•  piccolo pod peperoncino
•  coriandolo
•  un anno e mezzo di succo di lime cucchiai
•  Salsa di soia 1/4 di tazza
•  cucchiaino di olio di sesamo
•  quattro pizzichi di zucchero
•  due cucchiai di semi di sesamo

 Metodo:

 Deliberando in conformità con le istruzioni stampate sulla confezione, far bollire le tagliatelle in acqua salmastra. Si noti che per rimuovere dal calore necessita di un po 'prima - circa sette minuti - quanto richiesto dal costruttore. Quindi lavare il prodotto per due volte sotto l'acqua fredda e buttare via. Quando tagliatelle sono asciuga abbastanza, tagliare con le forbici da cucina a pezzi grossi. Sbucciare le carote, grattugiare sulla grattugia. Cavolo cinese e cipolle verdi tritate finemente possibile e pepe tagliato a dadini.

 Mettete tutte le verdure in un contenitore profondo. In una ciotola a parte ricariche da fare: si collegano salsa di soia, olio, e qui è spremere il succo di lime. Aggiungere il coriandolo, numero o semi di germogli di soia specificato (a seconda di quello che avete), zucchero e coriandolo. Mescolare gli ingredienti che formano una miscela omogenea. La salsa risultante versare le verdure dopo pasta all'uovo e immettere ripetutamente scuotere ciotola. Quando si è pronti, soffriggere in una padella a secco semi di sesamo (tenerli non più di due minuti) e poi cospargere loro insalata.

 Insalata di pasta Economico con formaggio e prosciutto

 Ogni bambino gioire questo piatto, perché insalata di pasta colorata non solo è delizioso, ma anche incredibilmente bello. Uno dei principali vantaggi piatti - facilità di preparazione e di efficienza. Avrete bisogno di set abbastanza accessibile e conveniente dei prodotti che vengono venduti in ogni negozio. Opzionalmente può sostituire prosciutto salsiccia.

 Ingredienti:

•  50 grammi di prosciutto
•  uovo sodo
•  verde
•  350 grammi di frutti di mare
•  60 grammi di formaggio
•  qualche cucchiaio di maionese

 Metodo:

 Prendete qualsiasi pasta, farle saltare in acqua ribollente salata e cuocere secondo le istruzioni del produttore. Poi scolare il liquido in eccesso, e il prodotto deve mettere in un colino. Mentre scappa, pulire uovo sodo e strofinare sulla media grattugia. Formaggio e prosciutto tagliato a listarelle sottili e aneto finemente chop. Mettere in una ciotola profonda con conchiglie maionese e altri componenti del piatto.

 Insalate di pasta è servito solitamente sotto forma di calore, ma quando raffreddato non perdono le loro qualità eccezionalmente appetitosi. Provatelo, cucinare e scritti divertirsi!