Cod - ottimo pesce nella dieta. La sua carne può essere mangiato come i bambini e gli anziani. Cod sui loro valori di energia può sostituire qualsiasi animale carne. Nonostante il grasso minimale e ridotto contenuto calorico, filetto di pesce ricco di vitamine, proteine ​​e micronutrienti benefici. Le sue proprietà utili anche sottovalutata. Forse perché ultimamente i chip a base di carne sono sempre più utilizzate in cucina. È bollito, fritto, al forno e grill. Con i chip di carni bianche fare ottime insalate e anche torte cuocere.

 Piatti Ricetta con cod

 Chip a base di carne, attraverso un ridotto contenuto di grassi è molto difficile da preparare. Se si commette un errore e non si tiene conto di tutte le caratteristiche del pesce, carne out dura e insapore. Ma c'è una scelta eccellente cucina questo stravagante ?? pesce. Molto gustoso va chip, cotto al forno con funghi, verdure e capperi. Per preparare questi piatti necessari per preparare i prodotti necessari: 1 chilo di filetto di merluzzo, 1 spicchio di cipolla, peperone dolce 1, 200 grammi di funghi, 1 cucchiaio di capperi, 70 gr di formaggio, sale, 150 ml di panna, olio vegetale, pepe.

 La tecnologia turni di preparazione

1.  Tagliare con cautela porzioni di filetti.
2.  Ogni pezzo di pesce bisogno di un buon pepe e sale.
3.  Preparato tegame con grasso vegetale e metterlo nella carne.
4.  Grind componenti aggiuntivi: formaggio Grate (grande) e verdure, capperi e funghi tagliati a dadini.
5.  Preparazioni alimentari concludono sui pesci nel seguente ordine: onion - capperi - pepe - funghi. Miscela Puff, cospargere di sale, cacio e pepe, quindi versare la crema.
6.  Modulo per inviare in forno per 40 minuti a 200 gradi.
7.  Dopo il tempo specificato modulo estrarre dal forno e con attenzione piatti sviluppa su una piastra preparata.

 Cosa presentare

 Cod cotto in forno, ideale per la dieta quotidiana in qualsiasi momento.

 Il piatto viene non solo dolce, fragrante, e davvero gustoso. Come contorno si può usare purè di patate o riso bollito pianura. In linea di principio, è assolutamente necessario. Cod cotto in forno, si può agire come un piatto separato. La sua facile da decorare con verde e servire in modo sicuro.

 Caratteristiche cottura

 Chip a base di carne possono essere cotti in forno, pre-avvolto in un foglio di cibo. In questo caso non vi è necessità di usare la crema. Tutti i prodotti sono disposti su un pezzo di foglio nella stessa sequenza, ma invece di crema sulla parte superiore si può mettere un paio di pezzi di burro. I bordi del foglio strettamente necessario consolidare e mettere su una teglia. In questo caso, trucioli, cotti in forno, preparare molto più veloce. L'intero processo di cottura dura solo 20 minuti.

 Opzioni Cooking

 Ci sono molte ricette diverse per pesci in forno. Per carne era più morbida, a volte pre-marinato in fill speciale. Come componenti per marinate utilizzati erbe, spezie, vino e maionese in rapporti diversi. Durante la preparazione di tali prodotti ancora migliori sapori di scambio reciproci. Migliora solo il sapore nella fase finale. Tutti i piatti sono preparati nei chip forno rapidamente. Qualsiasi casalinga li può prendere in servizio e avere nel mio magazzino "corona ricetta" per un'occasione speciale.

 Merluzzo con verdure

 Merluzzo al forno può essere cucinato immediatamente guarnito. Per fare questo le patate adatto. I pezzi schiacciati di tuberi devono mettere sul fondo della vasca. Sopra insegnato verdure pre-fritte e pezzi di pesce. Questo viene riempito con una miscela di farina, acqua e concentrato di pomodoro. Nel forno il prodotto sarà pronto dopo 30 minuti Fondamentalmente, ogni ricetta è unica base, e ogni donna lo porta alla perfezione a proprio piacimento.

 Cod - ottimo pesce nella dieta. La sua carne può essere mangiato come i bambini e gli anziani. Cod sui loro valori di energia può sostituire qualsiasi animale carne. Nonostante il grasso minimale e ridotto contenuto calorico, filetto di pesce ricco di vitamine, proteine ​​e micronutrienti benefici. Le sue proprietà utili anche sottovalutata. Forse perché ultimamente i chip a base di carne sono sempre più utilizzate in cucina. È bollito, fritto, al forno e grill. Con i chip di carni bianche fare ottime insalate e anche torte cuocere.

 Piatti Ricetta con cod

 Chip a base di carne, attraverso un ridotto contenuto di grassi è molto difficile da preparare. Se si commette un errore e non si tiene conto di tutte le caratteristiche del pesce, carne out dura e insapore. Ma c'è una scelta eccellente cucina questo stravagante ?? pesce. Molto gustoso va chip, cotto al forno con funghi, verdure e capperi. Per preparare questi piatti necessari per preparare i prodotti necessari: 1 chilo di filetto di merluzzo, 1 spicchio di cipolla, peperone dolce 1, 200 grammi di funghi, 1 cucchiaio di capperi, 70 gr di formaggio, sale, 150 ml di panna, olio vegetale, pepe.

 La tecnologia turni di preparazione

1.  Tagliare con cautela porzioni di filetti.
2.  Ogni pezzo di pesce bisogno di un buon pepe e sale.
3.  Preparato tegame con grasso vegetale e metterlo nella carne.
4.  Grind componenti aggiuntivi: formaggio Grate (grande) e verdure, capperi e funghi tagliati a dadini.
5.  Preparazioni alimentari concludono sui pesci nel seguente ordine: onion - capperi - pepe - funghi. Miscela Puff, cospargere di sale, cacio e pepe, quindi versare la crema.
6.  Modulo per inviare in forno per 40 minuti a 200 gradi.
7.  Dopo il tempo specificato modulo estrarre dal forno e con attenzione piatti sviluppa su una piastra preparata.

 Cosa presentare

 Cod cotto in forno, ideale per la dieta quotidiana in qualsiasi momento.

 Il piatto viene non solo dolce, fragrante, e davvero gustoso. Come contorno si può usare purè di patate o riso bollito pianura. In linea di principio, è assolutamente necessario. Cod cotto in forno, si può agire come un piatto separato. La sua facile da decorare con verde e servire in modo sicuro.

 Caratteristiche cottura

 Chip a base di carne possono essere cotti in forno, pre-avvolto in un foglio di cibo. In questo caso non vi è necessità di usare la crema. Tutti i prodotti sono disposti su un pezzo di foglio nella stessa sequenza, ma invece di crema sulla parte superiore si può mettere un paio di pezzi di burro. I bordi del foglio strettamente necessario consolidare e mettere su una teglia. In questo caso, trucioli, cotti in forno, preparare molto più veloce. L'intero processo di cottura dura solo 20 minuti.

 Opzioni Cooking

 Ci sono molte ricette diverse per pesci in forno. Per carne era più morbida, a volte pre-marinato in fill speciale. Come componenti per marinate utilizzati erbe, spezie, vino e maionese in rapporti diversi. Durante la preparazione di tali prodotti ancora migliori sapori di scambio reciproci. Migliora solo il sapore nella fase finale. Tutti i piatti sono preparati nei chip forno rapidamente. Qualsiasi casalinga li può prendere in servizio e avere nel mio magazzino "corona ricetta" per un'occasione speciale.

 Merluzzo con verdure

 Merluzzo al forno può essere cucinato immediatamente guarnito. Per fare questo le patate adatto. I pezzi schiacciati di tuberi devono mettere sul fondo della vasca. Sopra insegnato verdure pre-fritte e pezzi di pesce. Questo viene riempito con una miscela di farina, acqua e concentrato di pomodoro. Nel forno il prodotto sarà pronto dopo 30 minuti Fondamentalmente, ogni ricetta è unica base, e ogni donna lo porta alla perfezione a proprio piacimento.

 Beviamo succo di melograno - e riflettendo l'appetito!

 E 'gustoso e buono. Il suo succo - il più costoso tra frutta e spesso accreditato alla medicina naturale. Così i medici spesso prescrivono succo di melograno naturale a quelli con problemi cardiaci. In onore di granato gemma di nome (o viceversa?). Il suo nome è stato dato alle opere d'arte (film di Sergei Parajanov "Colore del Melograno"). Artisti delle obiettivi di vita italiani scuola rinascimentale condotti laboratori solo con questo frutto meraviglioso, struttura di cui su un telo bianco - alla ricerca del segreto della sua forma e cereali incandescente. Garnet è indispensabile per l'impostazione tabella di festa, è un ingrediente fantastica di molti piatti gustosi, e vivere l'inverno, non aver provato almeno una granata è come passare l'estate, non essendo mai stato in spiaggia ...

 Ma non è tutto!

 Nel granata così elevato di antiossidanti che diversi anni fa, è stato trovato un vero superfood.

 Recentemente, gli scienziati hanno scoperto che tutto melograno e melograno succo di mitigare la fame e attivare la saturazione meno cibo! Che non è una panacea per coloro che perdono peso e dieta?!

 Gli studi a Edimburgo, hanno mostrato che i soggetti di prendere estratto di melograno per tre settimane, hanno mangiato il 22% in meno rispetto al gruppo di controllo che riceve un placebo - ma ha ottenuto più divertente con il cibo!

 Ragazze, prendete nota!

 Nella nostra società avere un'idea concreta di quello che dovrebbe apparire come una bella ragazza. E, soprattutto, le bellezze naturali, il piacere e porta gioia alla gente devushke.Kazhdaya la maggior parte di noi solo quando si verificano harnishaye particolare attenzione. Attualmente, la definizione della bellezza - non è volto o di un particolare tipo di forma. Vestiti alla moda e il trucco non sono considerati personalità - stiamo parlando di vera chimica non è la bellezza, questa ragazza per natura. Questo appello nasce quando lei si rivela come una persona .. Molte raccomandazioni per preservare la bellezza naturale

 Essere se stesso

 Siamo tutti belli a modo loro, e la bellezza naturale è in qualsiasi ragazza. E 'importante sentirsi a proprio agio e amare se stessi così. Se esiste in armonia con loro, sarete felici e calma nella situazione più difficile, e la società si simpatizzare con voi. Siate fedeli a voi stessi e fiducia in voi stessi! Lavora duro sulla sua personalità, e migliorerà la vostra bellezza naturale.

 Mangiare con saggezza

 Pelle Beauty tua dipenderà da come si mangia. "saturare" la loro pelle sana tutte le sostanze vitaminiche che aveva bisogno di diffondere la salute e la vitalità vospolnyatsya.

 Tonalità di colore normale è molto buono. Se si esamina la vostra dieta, si podeystvuete essenzialmente la salute della vostra pelle, unghie e capelli. Si aggiunge lustro occhi, e voi stessi diventerete sentire cento volte meglio perché si sente una sferzata di energia. Ma la salute del corpo, prima che un grande valore per la vostra bellezza naturale!

 Regolarmente impegnato ricarica

 Anche il tempo primitivo camminare almeno 3 volte a settimana è sufficiente per tenere in ordine tutti i muscoli. E se lo fai sarà decorare il corpo di ricarica, renderla elastica. Cosa c'è di più bello di flessibilità, corpo femminile tonica? Inoltre, l'esercizio fisico migliora la circolazione del sangue, che alla fine darà alla vostra pelle un radioso, colorito sano. Inoltre, una dieta salutare e la carica avrà un grande impatto sui processi di sistema che soddisfano vetshaniya vostro corpo. L'invecchiamento della pelle visivamente lento. Così si può essere un grande più lungo, rispetto alle donne che non si prendono cura di loro.

 Hai bisogno di una relazione di sintesi della pratica sentitevi liberi di soddisfare i termini e il prezzo normale. Scriviamo tutti i dati presenti, se necessario modificando annotazioni esibiscono gratuitamente.

 Avete bisogno di un recupero fisico di qualità dopo l'allenamento di peso? Lasciarsi alle spalle il mix energetico artificialmente colorate e succhi di frutta in bottiglia elegante, lattine e tetra pack! Invece, preparatevi fresco e davvero nutriente bevanda sportiva. E 'facile, e soprattutto - un cocktail ti impediscono di mangiare troppo dopo l'esercizio fisico.

 Ecco alcune ricette semplice ma efficace mix energetico:

 Protein (proteina)

 Bevande da proteine ​​- un modo rapido per fornire il vostro corpo con l'energia necessaria, nutrienti e aiutano l'organismo a concentrarsi sulla ricostruzione del tessuto muscolare. Gli ingredienti che contengono proteine, grassi (8 g di proteine ​​per 230 ml), di mandorle o latte di soia (6 g di proteine ​​per 230 ml), yogurt (12 grammi di proteine ​​per 230 ml), formaggi (17 g di proteine ​​per 100 g), uova (12, 7 g di proteine ​​1 pc), burro (8 g di proteine ​​per 2 cucchiai. l.) o olio di mandorle (5 g di proteine ​​per 2 cucchiai. l.), banana, farina d'avena.

 Nonostante il fatto che 100 grammi di banana contiene solo 2 grammi di proteine, è l'ingrediente più comune perché fornisce uno spessore cocktail e pienezza di sapore. È inoltre possibile aggiungere albicocca, pesca, arancio, papaya, uva, fragole, more, mirtilli. Avena non è un componente essenziale della bevanda energetica, ma ancora, aggiungere ulteriori 3 grammi di proteine.

 Ricetta:

 Versare in un ingrediente di base frullatore - 200 ml di latte (scremato, soia, mandorle) o 150 ml di yogurt. Aggiungere 2 cucchiai. l. noce o olio di mandorle, 100 grammi di frutta o frutti di bosco, 2 cucchiai.

 l. farina d'avena, uova, formaggio, se desiderato. Frullare il composto per 45 secondi. Godetevi un cocktail delizioso di spessore, ricco di proteine.

 Formaggio (proteine, calcio)

 Per preparare una porzione (200 ml) sulla base del mix energetico in un frullatore, luogo formaggio 100 g formaggio magro%, 200 ml di latte. Per fornire un sapore ricco e piacevole, aggiungere frutta, come bacche esotici, come legno o agrumi. E 'importante bere non era solo utile per l'osso e la massa muscolare, ma anche che aveva una freschezza, slancio e forza nelle prossime ore.

 Zenzero (magnesio, calcio, fosforo, vitamina C)

 Dopo la formazione, il corpo perde una grande quantità di calorie, e quindi di energia, in modo che il recupero sarebbe necessario più di acqua. A casa, fanno bevanda energetica da radice di zenzero è semplice. Se avete tempo di iniziare a preparare l'acqua di zenzero, invece di mettere chip zenzero.

 A 200 grammi di acqua è necessario: zenzero - 100g;
 Acqua distillata - 250 ml;
 Stevia liquido o miele a piacere.

 Preparazione:

 Tagliare lo zenzero a fettine, mettetela in una pentola e coprire con acqua. Portare a ebollizione, fate sobbollire a fuoco basso per 15 minuti. Lasciate raffreddare. Se lo si desidera, versare miele o stevia. Rilasciato per estrarre il succo di un limone, aggiungere un pizzico di sale marino. Mescolare bene, versare, fresco. All'uscita si ottiene bevanda energetica sani, sport e nutrienti.

 Ci sono molti modi per perdere peso e condurre una cifra nell'ordine di: sport, la dieta, la bellezza. Ma c'è piccoli trucchi che non tutti conoscono.
 In primo luogo, è necessario proteggersi dallo stress, perché sono la causa principale di peso grave. È necessario allenarsi a pensieri positivi. Trovare un hobby che porterà vero piacere. Funziona molto meglio di un paio di barrette di cioccolato.
 Bene aiuta a perdere sala pesi. Fa la scelta della persona, anche se finlandese. Si rilassare il corpo e il corpo e contribuire a portare tutte le tossine.
 Grande Surround te stesso con positivo aiuta la socializzazione, passare il tempo in una bella zona di società, esclusa la farina. Si raccomanda di avere un animale domestico che darà sempre caldo, positivo e sorridente, dando forza e stimolo a muoversi verso il suo obiettivo.
 Dobbiamo abituarci ad un modo misurato di vita e di non correre nulla, soprattutto alimentari.

 Invece sera in un ristorante con amici, meglio preferire una passeggiata nel parco all'aperto.
 Per saperne di più la letteratura sulla corretta alimentazione. Ciò è utile per l'attività cerebrale e della loro dieta. Si deve sempre prestare attenzione al prodotto ed escludere dalle sue nocive cibi cibo, grassi, ad alto contenuto calorico.
 Il prossimo passo - iscriversi nel massaggio per la correzione, che è efficace, ma piuttosto una procedura dolorosa. Elimina fluido stagnante nei tessuti, favorisce una rapida perdita di peso. C'è un massaggio mano e hardware (cosmetologia hardware), ma il risultato sarà, se solo svolgere il suo vero professionista.
 Un buon incentivo per perdere peso è quello di acquistare auspicabile moda, belle, cose costose per un paio di taglie più piccole. Questa cosa punterà per una donna. E andare per qualcosa di definito, ma anche significativo, è molto più facile che cercare di obiettivi astratti.

 Se avete preso una decisione ferma di cambiare, prendere nota di questi suggerimenti.

•  Prima di tutto il necessario per entrare in sintonia con il successo. I vostri pensieri dovrebbero essere solo positivo, nessun "peso Forse sto perdendo" o "Cercherò molto difficile." Solo "Lo farò!" E "" ci riuscirò! "
•  Sgombrare il peso. Il controller indosserà.
•  Vi troverete una lezione che avrebbe assorbito completamente. Poi si dimentica di cibo, e ricordare solo quando la fame è reale.
  

  
   Dopo aver mangiato solo tornare al caso interrotto.

•  Non pensare a te stesso come un uomo che si siede su una dieta. Basta mangiare quanto avete bisogno, e ciò che è necessario.
•  Definire per te dieta e bastone ad esso strettamente.
•  Cercate di non esagerare e non supercool. In questo caso, il corpo richiederà più cibo per compensare la perdita di energia e calore.

 Un sacco di che per perdere peso spesso lamentano il loro tasso di tasso di metabolismo. Quasi ogni seconda persona crede che metabolico lui estremamente fortunato, e la ragione per cui i progressi verso la perdita di peso non è molto, considera l'ingiustizia biologica. Noi non parleremo diminuzione o un aumento della velocità personalmente e rispondere alle domande pratiche "Come accelerare il metabolismo?».

 Le ragioni di metabolismo lento solito due. O è la natura di bassa (ma raro) o lento a causa di stile di vita malsano. Se il primo motivo è chiaro, la seconda auto-esplicativo. Di conseguenza, riducendo così il consumo di energia da parte dell'organismo?

1.  Dieta mezzo morto di fame (se lei è mangiare meno di 1000 calorie e boy - inferiore a 1400).
2.  Dieta povera di carboidrati (dopo la fuoriuscita carboidrati brucia grassi forniscono solo).
3.  cibo malobelkovoy (Quaresima ortodossa - è buono, ma il metabolismo diminuisce).
4.  La vita è tutt'altro che attiva (corpo impara a consumare energia, quindi davvero non so come, alla fine, e l'energia spesi poco e durante l'esercizio si sente così così).
5.  2 e meno pasti al giorno (la coscienza della fame, della gola alla nausea).

 Tuttavia, vediamo 5 motivi, rispettivamente, rendendo il nostro problema 5.

1.  Come accelerare il metabolismo dopo diete semi-fame? Ottenere il massimo valore che è stato scritto nella vostra dieta e ogni tre giorni aumento di calorie per 100 kcal per arrivare al valore di almeno 1400 calorie per le donne e 1.800 per gli uomini.
2.  Hai passato più di una settimana su una dieta come "Cremlino". Ciò naturalmente richiede uno sforzo maggiore, quando si può rispettare, ma questo è solo lo sforzo speso quasi nulla - la maggior parte di peso fuggitivo - glicogeno, acqua e proteine ​​muscolari. Quando la mancanza cervello Slastyon di glucosio nel sangue, soprattutto distrutto il tessuto muscolare e chimicamente è più facile che per trasformare il grasso in precursori di glucosio.
   

   
    Senza carboidrati grassi non completamente bruciati, e ci avvelenano, trasformando in corpi chetonici. Quindi, se stai chiedendo come accelerare il metabolismo durante la "Kremlivka" consigliate per fermare questo molto dannosi per i reni e il fegato dieta. In primo luogo, naturalmente, un chilo o due indietro, ma alla fine se ne andranno se non pereuserdstvuete con le calorie. E per accelerare il metabolismo verificato, dovrebbe mangiare 20 grammi di carboidrati al giorno, e 200, ma non in una sola volta, separati da circa 4 ammissione. E lascia che sia carboidrati complessi.

3.  D'altra parte, si dovrebbe consumare almeno 1, 5 grammi di proteine ​​per chilogrammo di peso corporeo senza grassi. Massa Bezzhyrovu può essere calcolata dopo aver determinato la percentuale di grasso. Ad esempio, il peso stimato - 60 kg, senza il grasso. Quindi, dovrebbe essere mangiato almeno 90 grammi di proteina in forma pura. 100 g di pollo è circa 20g, è buono da mangiare in forma di carne magra di manzo o formaggio magro, alcuni tipi di formaggio.
4.  Come aumentare il metabolismo con carico? Questo è fatto meglio attraverso il carico di potenza. Cioè, o esercizio fisico in palestra o in casa con il proprio peso corporeo. Solo che fanno deve essere molto difficile. Successivo strumento Performance - interval training. Ciò significa che è necessario eseguire un minuto alla massima velocità - e poi due in media. La durata può essere variata essendo. Migliora anche il metabolismo e cardio, cioè corsa, nuoto, camminata veloce e lo sci. In ogni caso, il carico deve essere aumentato.
5.  Come accelerare il metabolismo, se siete abituati raramente mangiare? È necessario sforzatevi di mangiare almeno ogni 4 ore, il datore di lavoro può mentire che si predyabet e devi mangiare in certi momenti.

 In generale, in ogni caso, può aumentare il dispendio energetico dal corpo a riposo, anche se si è offeso natura. Peso veloce e cercherà giù, ovviamente, se il bilancio energetico totale - negative.

 Avrete bisogno

•  Bicarbonato di sodio
•  Sale marino
•  Olio essenziale
•  Vasca

 Istruzione

• .1

   Attualmente, il problema di un eccesso di peso acuta nel nostro paese. Quasi ogni famiglia ha una persona che soffre di obesità. Non è una bellezza, proprio in salute, perché l'obesità minaccia il corpo. Inizia organi interni del male, il sangue circola male, arterie intasate, ridotta aspettativa di vita totale. Le persone con obesità spesso mancanza di respiro, non possono eseguire esercizi leggeri. In generale, la lotta contro il peso in eccesso è essenziale. Ma non sempre, questo processo è facile.

• .2

   Ognuno è molto difficile prendere un giorno e cambiare il tuo stile di vita. Vai a una dieta sana, esercizio start - tutti questi drastici cambiamenti durante la notte possono solo peggiorare la situazione, e un risultato negativo può sempre perdere la voglia. Pertanto, al fine di processo di perdita di peso non è tanto battuta sulla salute e sulla psiche, è necessario cambiare gradualmente la vita. C'è un modo semplice e molto efficace per perdere peso - l'uso di bicarbonato di sodio. Ma per applicare correttamente questo semplice prodotto, altrimenti si può danneggiare la salute.

• .3

   Dalla fisica noi sappiamo che una buona soda rompe i grassi. Ma questo non significa che devi bere soluzione di soda. Non c'è modo. Questo soda applicazione può portare alla formazione di ulcere interne, emorragie, danni alla mucosa dello stomaco e dell'intestino. Usa bicarbonato di sodio per perdere peso dovrebbe avvenire in un'applicazione esterna. Vale a dire, nella forma di bagni di soda. Ma anche qui l'uso frequente di soda non è permesso. Per soda avuto un effetto positivo sul corpo, è necessario conoscere esattamente la percentuale di prodotto. Quindi un volume bagno normale - 200 litri, è possibile utilizzare circa 300 grammi di bicarbonato di sodio. E non si può semplicemente versare acqua soda. Per cominciare, dovrebbe essere diluito in acqua calda, e quindi aggiungere sodio per la soluzione del bagno.

• .4

   Per effetto maggiore nello stesso bagno può aggiungere 500 grammi di sale. Sali possono essere più. La concentrazione del sale nel bagno di casa sarà mai in grado di avvicinare la concentrazione di sale nel mare. Quindi non abbiate paura di esagerare con il sale del mare.
  

  
   Tempo di balneazione in bagno di soda non deve superare i 20 minuti. E quando non è necessario fare una doccia. Non migliore lavare soda e accuratamente strofinare il corpo con un asciugamano e avvolto in una coperta calda o robe. Soda bagno molto rilassante. Così, dopo il suo meglio per sdraiarsi e riposare per diverse ore. Una buona opzione potrebbe essere il bagno di soda durante la notte. Promuove sonno profondo.

• .5

   Usa bicarbonato di sodio per perdere peso a lungo metodo comune. Attraverso il corso di 10 bagni possono perdere fino a cinque kg di peso in eccesso. Poi il corso si vuole fermare e tornare sarà solo dopo due o tre mesi. In dimagrimento bagno soda è anche in grado di pulire il sistema linfatico umano. Bagno con bicarbonato di sodio può essere caldo, di circa 37-39 gradi. Al momento della espansione e di sudore tutte le tossine dal corpo. Pulizia bagno soda effetto sbalorditivo. Dopo la seconda persona vasca sente facili, muscoli rilassati e sono date in tono, carico ridotto sul cuore. Soda vasca senza l'utilizzo di sale marino favorisce l'escrezione di vari radionuclidi nocivi.

• .6

   Ci sono alcune controindicazioni per tali bagni. Ad esempio, le persone con diabete non consigliamo di prendere il bagno di soda. Inoltre, non consigliamo di prendere a persone con gravi malattie croniche. Prima della procedura, è meglio consultare un medico. Bath è elevata temperatura più adatto. Ma può variare a seconda dello stato di salute. Dopo tutto, a temperature molto elevate possono essere qualche debole e stordito. Inizia a fare il bagno di soda con il segno più di 37 gradi e poi aumentare gradualmente la temperatura.

• .7

   Per fare il bagno soda ancora più piacevole, è possibile utilizzare l'olio essenziale. Con l'aggiunta di qualche goccia del vostro olio preferito, è possibile ottenere un piacere indimenticabile e, allo stesso tempo, si rischia di perdere qualche chilo di troppo. Usa bicarbonato di sodio per la perdita di peso dovrebbe essere cauti. Do proporzioni non trascurare e aumentare il tasso i propri bagni. Questo può portare a conseguenze negative. Ad esempio, la comparsa di allergie o ipertensione.

�Menti scienziati Ubiquitous tempo fa hanno dimostrato materialit� del pensiero, ma se tutti sono incredibili capacit� di controllare la vostra mente e corpo? Ad esempio, per senza disturbare l'armonia naturale trovano la loro figura di sogno? Per inciso, questa tecnica era conosciuto migliaia di anni fa! Quelli di noi che lasciano onnipotente potenziale dormire non pu� semplicemente avere le informazioni per farlo. Utilizzare l'antica conoscenza, imparare come eseguire la meditazione per la perdita di peso.

�Formazione

�Forse col tempo, si impara come entrare in uno stato meditativo in qualsiasi momento, quando ritenuto necessario, durante la doccia mattutina del trasporto sulla strada per lavorare o mentre vi rilassate in natura. Per i principianti necessaria formazione preliminare, le condizioni necessarie per capire e sentire la giusta atmosfera.

�- Non importa quanto banale, ma la meditazione per la perdita di peso inizia con uno stile di vita sano. Rinunciare cattive abitudini, se li avete.

�- Idealmente, se si impegna in meditazione ogni giorno per mezz'ora. Nel caso in cui � difficile da fare, seguire la frequenza - ogni altro giorno.

�- Meditazione dimagrante fattibile in termini di pace e tranquillit�. Preparatevi un posto. Se proprio non pu� andare in pensione, chiedere parenti non disturbarti mezz'ora, spegnere allo stesso tempo, il telefono e qualsiasi altro oggetto che possa farti fuori equilibrio. Aerare il locale.

�- Luce Wear, modo confortevole.

�- Meditazione per la perdita di peso dovrebbe essere fatta tra i pasti, vale a dire a stomaco vuoto.

�- Non spendere classi, cio�, sotto la sferza, ma con la voglia e la gioia!�Meditazione per la perdita di peso

�La perfezione del corpo dipende dai nostri pensieri. Punto traccia potere miracoloso.

�- Completamente rilassarsi. Sdraiatevi sulla schiena, con le braccia lungo la posizione del corpo con i palmi aperti fino. Occhi meglio copertura. Analizza il tuo stato, come le mani erano pesanti, poi i piedi come sono diventati pi� caldi come i muscoli del viso rilassati.

�- Immaginate che si guarda allo specchio e sorridere di riflessione, perch� sei bella e sottile. Riuscite a immaginare una situazione in cui - felice possessore di una figura ideale. Il presupposto essenziale - la sincerit� del sentimento causato maniera. Se i vostri pensieri sono interrotti da atteggiamenti negativi, come ad esempio: "Ho avuto tale non sar�", "non pu� fare" interrompere la meditazione. Basta vedere l'occhio di una mente vuota, la vostra spiaggia personale, e come sotto il sole il grasso in eccesso nel vostro corpo si scioglie e lascia la gocciolante di sudore e lavaggi aqua e trasporta sciolto chili indesiderati.�- Caso Soggiorno mysleobraz, fare un passo concreto verso l'armonia. Ad esempio, pianificare una passeggiata serale o una parte o una cena calorico inferiore.

�- Aprire gli occhi, allungare e alzarsi!

�Non solo sono disponibili gratuitamente a tutti queste meditazioni e possono veramente cambiare la tua vita in meglio.

 Foto Shutterstock

 Secondo un nuovo studio americano, le persone che meditano regolarmente, riduce il doppio del rischio di "problemi", cardiovascolari e vivere più a lungo. Esperimento "meditativa" durò per nove anni interi e hanno preso parte 200 americani che soffrono di malattie del sistema cardiovascolare. Nello studio, i pazienti sono stati divisi in due gruppi, uno dei quali è stato impegnato nella meditazione per 20 minuti due volte al giorno, e gli altri partecipanti hanno avuto un cambiamento di stile di vita "sani", seduto su una dieta e facendo fitness.

 Dopo un periodo di nove anni, i ricercatori hanno concluso: "Yoga" per l'ultima volta dall'inizio dell'esperimento ha subito 47% in meno di infarti rispetto al gruppo "retto vivere". Inoltre, gli esperti hanno notato meditate stabilizzare la pressione sanguigna e bassi livelli di stress morale e depressione. Salute Medytyruyte!

 Fonte: www.marieclaire.co.uk

 Invece di andare a diete rigorose sterminare se stessi, seguire questi suggerimenti per tornare rapidamente e sicuro di vecchia forma. La cosa principale - non troppo percorrersi diete e l'attività fisica, che potranno beneficiare.

 1. Rinunciare zucchero e sale. Se vedi che le cose sono andate così lontano da non hanno relazioni pantaloni in vita, e il primo passo è una rinuncia effettiva di zucchero, particolarmente raffinato, e sale, che era chiaramente più che sufficiente nel vostro cibo. Astenersi da loro almeno tre giorni per consentire al sistema di riorganizzarsi e di sbarazzarsi dei liquidi in eccesso che mantiene il sale.

 2. Fare clic le verdure. Per la disintossicazione efficace prende 7-12 porzioni di frutta e verdura al giorno e renderli il fondamento della vostra dieta. Provate a prendere ogni volta diversi tipi di frutta e verdura al vostro corpo ottiene tutte le vitamine necessarie.

 3. Girare esercizi leggeri. Forse ora che sei morto insieme sulla formazione attiva ed estenuante in palestra per sbarazzarsi di chili di troppo e centimetri, ma non esagerare. E 'meglio dare un piccolo carico ogni giorno che torturare se stessi per ore con l'esercizio fisico pesante. E poi la colpa al krepaturu e la fatica.

 4. Bere molta acqua. L'acqua aiuta a lavare le tossine e sbarazzarsi di sostanze nocive, così diversi litri di acqua al giorno - un minimo che si dovrebbe bere. La migliore regola - dividere il peso a metà e bere 30 ml di acqua per chilogrammo di peso corporeo.

 5. Venite a piedi le scale. Questi semplici esercizi aiuterà sbarazzarsi di eccesso ingerito sale, zucchero e grassi.