5 nutrizionisti famosi su come fare un menu per una figura snella

 Uomini nutrizionisti chiamano dieta utile in combinazione con l'esercizio attivo. Ma soprattutto, offrire a mettere l'obiettivo di salvare il numero esatto di sterline, mentre si gira una dieta sana ed equilibrata e un'abitudine divertente - più precisamente, un modo di vivere. Come si è scoperto, anche negli approcci apparentemente diversi per dieta lista di prodotti utili e nocivi di esperti uomini illustri in modo molto simile. ha scelto i migliori raccomandazioni.

 1. Mehmet OZ (Dr. Oz), chirurgo cardiaco, nutrizionista, autore e conduttore di "Dr. Oz Show".

 Citazione: "Quando la gente inizia a sbarazzarsi di eccesso di peso, la loro salute migliora, e che da solo li sostiene in futuro, ma nel corso del tempo tale motivazione cessa di essere così emozionante e forte E 'quindi importante non solo per la dieta, in particolare di introdurre abitudini sane in un modo.. la vita nella vostra dieta, diventare più attivi. Così, per la cura della sua salute era uno stimolo importante e permanente. "

 Principi
 • fare colazione allo stesso tempo lo stesso tipo di cibo. Recenti studi hanno dimostrato che le donne che aderiscono alla sostenibilità nel tempo del mattino e il suo contenuto, consumano 100 kcal meno durante il giorno. La mattina avete bisogno di mangiare ermeticamente, come dopo una notte di riposo è necessario rifornire il vostro corpo con l'energia per la giornata. Yogurt e frutti di bosco - una grande combinazione. Essi forniscono proteine ​​e vitamine.
 • Se dovessi cucinare i pasti sani, organizzare giorno "grande cucina" di Domenica (anche di notte!). Fate bollire una grande pentola di zuppa di verdure, verdure rendere gli spazi pelati. Poi, durante la settimana si può portare una parte del lavoro e riscaldare nel forno a microonde.
 • lamentando che l'acquisto di cibo fresco è costoso, non ha senso quando c'è congelato verdure, frutti di bosco, erbe e perfino cereali (mais, fagioli verdi) e pomodori in scatola.
 • Il pasto del mattino - il più importante, gli studi dimostrano. Pertanto, è necessario scegliere i piatti della colazione che davvero ti portano piacere. Anche un pezzo di torta può permettersi!
 • cosa principale non è che, seguendo il consiglio del Dr. Oz, si mangia meno di 100 calorie al giorno e non quello di un anno di fissare il peso di 6 kg in meno rispetto all'originale. Ancora più importante, uno stile di vita sano entrerà voi l'abitudine.

 • Pozbuvaytesya di prodotti contenenti questi ingredienti.

 Carboidrati semplici (zucchero, dolci, torte).
 Sciroppi (mais, miele, a prescindere).
 Qualsiasi farina e cereali, oltre a cereali integrali.
 I grassi saturi (carne, latte, burro).
 Grassi transgenici (margarina, fast food, bollente olio vegetale).

 Transizione trifase
 1 settimana
 • Portare un lavoro alimenti nutrienti per uno spuntino (bastoncini di carote, noci, fette d'arancia).
 • Prendere a piedi. Gli studi dimostrano che le persone energiche sottile coloro che sono meno attivi. E se mentre si cammina ancora parlare al telefono (tramite cuffie e Bluetooth), così si allena i polmoni.
 • Utilizzare "napomynalky" e "motivatori". Comprare un vestito stretto e appenderlo in un posto di rilievo.

 2 settimane
 • Scegliere cibi che aumentano il metabolismo. Ad esempio, iniziare a bere il tè "Oolong" e aggiungere il peperoncino piatto durante la cottura.
 • Incontri con amici in un caffè Sostituire la riunione aperta tazza di caffè in viaggio non ti farà del male, e camminare aumentare il numero di attività fisica settimanale.
 • Siate aperti a rivelare i suoi piani in un amici di social network. Attenzione circostante perfettamente motiva e sostiene quei momenti difficili, quando
 così si vuole rompere.

 Includere nella vostra dieta:
 • Frutta, verdura, riso integrale, pasta integrale con farina, carne magra e pollame (senza pelle), uova, noci, fagioli, yogurt magro, pesce, frutta secca. Ammessi caffè e tè.

 3 settimane
 • 2/3 riempie il piatto con verdure fresche. Questo è veramente ciò che non è "mangiare troppo" è la verdura. Esse contengono il grasso corporeo necessaria, e in aggiunta, aumentano il livello di sazietà e si estendono questa sensazione per lungo tempo. Conservare in congelatore scorte di verdure surgelate - il più vario il loro portafoglio, meglio è.
 • Chiedete ai nostri obiettivi, pensare al futuro. Per esempio,
 firmare per "razze Day" nella vostra città. Controlla il calendario per questa data, immettere più giorni si prevede di organizzare con gli amici in bicicletta fuori città o un giorno in cui si sta per andare in vacanza e di mostrare la figura snella sulla spiaggia. Ricordi visivi molto motivante.
 • consultare il dietista. Questi incontri aiuteranno a rimanere nella giusta direzione.

 2. Jonny Bowden, MD, aka The Rogue nutrizionista, dietista e esperto di perdita di peso, autore di libri sulla nutrizione.

 citazione: "Supponiamo che avete mangiato 500 calorie - pasta e gelato Da un lato, una piccola porzione di cibo, dall'altro - ha sollevato immediatamente i livelli di zucchero nel sangue, e quindi l'insulina Così, l'insulina deve muoversi zucchero.. le cellule, ma è anche responsabile per il deposito di grasso che è di 2 ore sarete di nuovo fame Ma dopo cavoletti di Bruxelles -... no perché?
 Se avete mangiato le stesse 500 calorie, ma in forma di salmone con spinaci, acidi Omega-3 segnalerà glucagone (antagonista dell'insulina) in uscita dalle cellule adipose. Il complesso - proteine ​​e grassi sani, più pesce grasso con spinaci in modo permanente mantenere ti senti pieno senza grasso corporeo in eccesso.
 Proteine ​​meglio di carboidrati: a) soddisfare la fame; b) rafforzare i muscoli; c) stabilire il metabolismo; d) bruciare i grassi; e) normalizzare l'equilibrio ormonale. "

 Principi
 • Soprattutto, significativa, e non pedissequamente
 approccio alla compilazione di assunzione con la dieta in base individuale "tipo di cibo." Bowden ha sviluppato un questionario per aiutare a determinare il tipo di (vegetariano proteine ​​/ "vegetale" o mista). Considerare nei loro programmi di dieta genetica, il tipo di metabolismo, i livelli di ormone, e loro gusti e preferenze, carattere, tipo di personalità e la forma.
 • Scegliere alimenti che sono vicino alla dieta dei nostri antenati. Il pesce (o carne), latticini, verdure, frutti di bosco, frutta, noci ... includere nel menù giornaliero alimenti freschi e non trasformati. 30 giorni di bassa
 dieta ricca di carboidrati, che offre Bowden, riduce il rischio di pressione alta, malattie cardiovascolari, obesità, diabete di tipo 2.
 • Non essere inclusi nel programma di dieta settimanale "trucco giorno". E 'meglio di aderire a "6 piccole porzioni al giorno" invece di "3 grandi pasti più 2 merenda." Poiché le emissioni di insulina frequente (in risposta ai pasti frequenti) non permette al corpo di trarre energia da accumulo di grasso nelle cellule. Tuttavia, come parte della sua difesa della singola tipologia scelta di cibo Dr. Bowden trova modalità accettabile di "3 + 2" se si mangia più a suo agio in quel modo.
 • Seguire dieta proteica. Bowden carboidrati avversario. Breakfast dovrebbe includere proteine.

 3BOB Verde, fisiologo, nutrizionista, esperto di stelle, su una sana alimentazione (ha perso peso con Oprah Winfrey), autore del libro "The Best Diet Vita".

 . citazione: "Mangiare per vivere Questo sistema si basa su una dieta equilibrata che comprende pasti abbondanti e nutrienti, ma vario e noioso Sono facili da preparare Nessuna severe restrizioni in calorie o varietà La cosa principale - il cibo dovrebbe essere felice come alimentare... programma per aiutare a perdere peso. "

 Principi di The Best Life Diet
 • Sviluppare abitudini alimentari utili, vita, tutto. Questa non è una dieta, ma un modo di vita, la cui essenza è l'approccio graduale e deliberata.

 Dobbiamo lottare per smettere di mangiare e l'obesità. La proposta di livello di calorie -
 1500-2500 kcal, mentre condotta conteggio calorie accurata non è necessaria. La dieta si compone di vari gruppi di prodotti.
 • Eliminare necessità: fritto transzhyry, pane bianco, bibite zuccherate, "giornalieri" pasta e latticini grassi prodotti.
 • Inserire una dieta: cereali integrali, frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi, ecc
 • La cosa principale - per monitorare le dimensioni delle porzioni.
 • Avviare Verde offre le risposte a tre domande principali:
 - Dove sei in sovrappeso?
 - Perché si vuole sbarazzarsi di esso?
 - Perche 'non l'hai già?
 Risposte oneste vi aiuterà a determinare ciò che si ha realmente bisogno di perdere peso.

 Le tre fasi
 1 ° - almeno 4 settimane
 • Finalità - di introdurre un nuovo modello di alimentazione e aumentare l'attività fisica. Il primo controllo di pesatura.
 Giornaliero 3 pasti (colazione opzionale) ed almeno uno spuntino al giorno. Per non dormire 2 ore - almeno. Bere molti liquidi, evitare l'alcol al momento. Gradualmente aumentare l'attività fisica. Aumentare l'uso di prodotti contenenti grandi quantità di vitamine, acidi grassi omega-3 e calcio.
 Dopo 4 settimane per effettuare il monitoraggio di pesatura. In una settimana si dovrebbe perdere almeno 0, 5 kg. Se passare alla fase successiva, decidere autonomamente in base a quanto è comodo si sente sotto il nuovo regime. Se non - continuare 1 ° stadio per altre 2-3 settimane.

 2 ° stadio - almeno 4 settimane
 • Finalità - perdita di peso notevole permanente, la fame di controllo e di cambiamenti nella dieta. Prima
 fase deve portare il controllo del peso, ripetere una volta alla settimana. Per comprendere le cause fisiche ed emotive vostra fame, fare una "carestia scala" e prendere il controllo di appetito, determinare quando si vuole veramente mangiare, e quando il corpo è barare su di voi. Mangiare piccoli pasti ed esclusi dalla dieta 6 prodotti dalla lista dei nocivi. Dopo 4 settimane di pesatura un controllo. Se avete raggiunto il peso desiderato, passare alla terza fase.

 3a tappa - una dieta sana
 stile di vita
 • Continuare a migliorare la dieta, pesarsi ogni mese, ma non più di una volta alla settimana. Includere i prodotti più diversi, senza andare al di là del basso potere calorifico. Violazione consentito nella dieta, Verde chiama queste calorie "stasi fuori". Basta aumentare il carico di questi giorni e più treni.

 4DZHEYMS DUYHAN, esperto di stella sulla sana alimentazione e preparatore atletico.

 citazione: "La mia dieta è basata sul presupposto che per natura siamo snello, non grasso, ma cattivi bevande con zucchero in eccesso e prodotti alimentari trasformati hanno nulla a skaplyvalsya grasso nel nostro corpo Tuttavia, una volta che ci fermiamo a mangiare non è corretto.. , l'organismo responsabile immediatamente apprezzato, e otteniamo una figura snella ma dovete voi stessi credere che si può raggiungere E non importa come molti ostacoli lungo la strada, in passato la cosa importante:... come si è zoseredytesya su obiettivi e modalità attiva volontà atto ".

 Principi
 • Avvio di una dieta migliore durante il fine settimana quando si ha abbastanza tempo per preparare. Inoltre si sono risparmiati lo stress del mattino prima di andare in ufficio, e quindi meno propensi a bere caffè verrà eseguito e giorno podzapravytsya barrette di cioccolato.
 • Durante la dieta non si dovrebbe sentire la fame quando è apparso all'improvviso, aumentare la quantità di verdure, assicuratevi di bere 2-3 litri di acqua senza gas al giorno.
 • Evitare (se possibile!) Raggiungere quante più alimenti biologici nella dieta, soprattutto per le uova e carne. Dopo 14 giorni, si può mangiare più vario.
 • Cercate di prepararsi non mangiare semi. Verdure o carne al vapore, pesce alla griglia si tengono il maggior numero di nutrienti minerali
 (vitamine e minerali).
 Importante! Prima di iniziare qualsiasi programma di dieta o l'esercizio, consultare il proprio medico, soprattutto se si dispone di una condizione in cui si deve prendere costantemente farmaci. Parlate con il medico ed i sintomi meno sgradevoli durante una dieta.

 Il famoso Duyhana dieta "magra dieta Clean &".
 • Cinque regole.
 1. Spegnere la dieta principale dei prodotti zhyroobrazuyuschyh:
 caffeina, zucchero raffinato, alcol e generi alimentari (alimenti trasformati). Includere un menù ricco di pesce, carne magra e verdure fresche. Non premiare te dolce - lasciare che il bonus sarà un acquisto piacevole o azione (appena eliminare l'abitudine di mangiare dolci).
 2. Concedetevi una volta alla settimana a rompere tutte le regole e godere ancora di pasta oleosa o torta al cioccolato con panna. Se il resto di voi hanno una dieta sana, tali violazioni anche accelerare il metabolismo.
 3. Bere olio di pesce: elimina l'eccesso di peso e fornisce necessario Omega-3 benefici.
 4. cenare sempre! Meglio - un'ora dopo essersi alzati. Se non avete tempo per una colazione completa, merenda frutta o noci.
 5. Non mangiare dopo le 8 pm. Mangiare di notte è dannoso per la digestione e il peso - questa volta il tuo corpo
 si prepara per andare a letto, e rallenta tutti i processi metabolici.

 Pastinaca 5HARLI, allenatore stella, un esperto di una sana alimentazione. Dal momento che ha perso peso, Eva Mendes, Megan Fox, Kate Beckinsale, Amanda Seyfried.

 . citazione: "Nessuno esercizio non risolve il danno che voi portate il vostro corpo" dieta dannosa "La cosa principale è non quante calorie, e dove sono 1400 calorie di pane bianco - non sono esattamente le stesse calorie di salmone e ricordare la diversità.. ! La dieta più grave, più velocemente il peso tornerà. "

 Mela strip per la prima colazione
 Ingredienti:
 • 5 mandorle
 • 1 mela rossa
 • 1 banana
 • senza grassi 3/4 di tazza
 Yogurt greco
 • senza grassi del latte 1/2 tazza
 • 1/4 h. L. cannella
 Preparazione: macinare in un frullatore di mele e noci. Mescolare con altri ingredienti. Frullare 30-50 secondi.
 Valori nutrizionali: 382 calorie.

 Nuova dieta (Reset The Body Diet) "corpo Restart" -15 giorni
 1 ° stadio
 • Tre volte al giorno per 5 giorni a bere striscia: luce - per la prima colazione, rosso - per il pranzo, verde - per la cena. Tra i pasti si può avere un boccone.
 2 ° stadio
 • Sostituire una corsia per un pasto completo (zuppa, insalata, panini, sushi, fritto di verdure del petrolio). E così - 5 giorni.
 3 ° tappa
 • Sostituire una corsia per un pasto completo. Continuare a mangiare 3 volte + 2 spuntino al giorno entro la fine della dieta. Non dimenticare la band.

 Principi
 • Hurley dice che non dobbiamo mettere grandi speranze per bruciare i grassi durante cardio. La più importante - una corretta alimentazione. Il principio fondamentale della dieta - fare un "restart" il tuo corpo. Cambiare l'appetito, regolare il metabolismo.
 • Il famoso Harley dieta "5 fattori": Ogni pasto comprende una serie di carboidrati, fibre, grassi sani e fluidi. Ogni pasto - non meno di 5 ingredienti. Dovrebbe mangiare 5 volte al giorno (3 + 2). Una volta alla settimana permesso "Giornata di violazioni."
 • nuova dieta Harley - Ripristino The Body Diet. Pasternak sicuro che la band dà una serie di proteine, fibre, grassi giusti, vitamine e minerali. Spuntini forniscono mancanti tessuti e proteine ​​(cereali, crackers integrali, hummus, formaggio magro).
 • Per percorrersi con carichi pesanti in camera, Hurley suggerisce di includere l'attività fisica nel vostro programma quotidiano. Camminare 10 mila passi al giorno.
 • Harley dice la sua dieta veloce non provoca l'effetto "yo-yo", cioè ha perso 5 £ di questa settimana - ha 7 prossimo.

 Meat - secondo solo al prodotto latte materno, idealmente sotto "su misura" il nostro corpo. Composizione aminoacidica della proteina di carne, latte, uova vicino la composizione aminoacidica di organi e tessuti umani.

 Senza questi aminoacidi sull'organismo umano è impossibile, come è impossibile senza proteine ​​causa di esso consiste di 1/4 corpo umano! E "Store" queste sostanze conservare il nostro corpo non può. Pertanto, il corpo umano richiede erogazione costante di proteine.
 Gli scienziati hanno dimostrato che proteine ​​con l'eccezione di cibo anche per un breve periodo porta a fenomeni patologici gravi e irreversibili.
 Quando si riceve un basso apporto di proteine ​​del corpo attiva le sue riserve: proteine ​​rottura dei vari organi e tessuti (fegato, siero, ecc) con la formazione di aminoacidi liberi.
 In qualche sacrificio offerto "costruzione" delle proteine ​​tissutali in nome della vita di tutto l'organismo a causa di crollo delle proprie proteine.
 La sintesi proteica obbedisce "tutto o niente" e effettuato solo se l'intero set di 20 amminoacidi nella cellula. L'assenza o carenza di almeno uno di un certo amminoacido essenziale possono portare a cambiamenti patologici irreversibili.
 Che cosa è la proteina necessaria? Egli sostiene "bezzhyrovu" fattore sufficiente peso, che assicura che attivamente bruciare calorie.
 Controversie dietista di sostituire le proteine ​​animali con vegetali, quasi placata, tutti gli studi hanno confermato la correttezza della teoria di una dieta equilibrata: corpo bisogno altrettanto proteine ​​vegetali e animali.

 La ragione principale per la persecuzione di carne - grassi e "colesterolo cattivo", che, secondo i nutrizionisti in esso contenute.
 Tuttavia, ci sono alcune sfumature, come, il colesterolo cattivo agisce selettivamente, per esempio, i francesi consumano tradizionalmente carni grasse, occupare l'ultimo posto in Europa per il numero di malattie cardiovascolari.

 Nutrizionisti spiegano questo fenomeno con il fatto che la Francia è disposta in olio d'oliva (un potente antiossidante), non si arrendono vino rosso e molta frutta. Ma i medici ammettono che, nonostante tutte le restrizioni sui prodotti alimentari, "invenzione" alimenti senza colesterolo e anche nuovi farmaci per fermare la crescita di malattie cardiovascolari non è stato possibile. In colesterolo è il motivo?
 Carne meglio scegliere basso contenuto di grassi, vitello, manzo, coniglio, tacchino, pollo.

 Recentemente, gli scienziati hanno dimostrato che vi è un sacco di carne utile è molto dannoso per la salute. Ma la carne bianca pollo, tuttavia, può avere un effetto positivo sul corpo umano. Coloro che non preferisce la carne rossa e bianca al 11-16% in meno di rischio di sviluppare il cancro, malattie cardiache e, di conseguenza, la morte prematura.
 Inoltre, coloro che consumano carne bianca, raramente si lamentano di alta pressione sanguigna e il colesterolo nel loro corpo sono normali.
 La tariffa giornaliera di proteine ​​per le donne - 100 g, per gli uomini -. 150. E se si desidera ricevere questo importo, come le uova, poi si deve prendere loro almeno una dozzina - un uovo contiene 7g. proteine. Tanto più utile mangeranno 100g. parte alimentare di petto di pollo con cui il vostro corpo ottenere '20 sostanze così preziose.
 L'effetto migliore si ottiene quando il principio di cibo separato: tra l'assunzione di proteine ​​e carboidrati alimenti devono essere distanziati di almeno 4 ore.
 Verdure vitamina e verdure, come componenti di enzimi per digerire e assorbire grandi quantità di carne.

 Per quanto riguarda i piatti di carne, storicamente e geograficamente si è scoperto che i giapponesi in tempi antichi non ha deciso la carne. Ma non perché non vogliano o proibito dalla religione (divieto di alimentare il buddismo non ha mai giocato un ruolo così importante già nella vita della popolazione generale), e che per il pascolo del bestiame sono necessari, che i giapponesi non potevano permettersi.

 Penetrazione nel VI secolo buddismo giapponese con i suoi divieti di mangiare carne bovina e suina ha portato a quello che è il vostro chef giapponesi preferiti spiedo carcasse bastone erano uccelli diversi. Polli sono diventati parte integrante di tutte le feste imperiali. Barbecue (letteralmente - "cibo allo spiedo") in Giappone chiamato "yakitori" - "bird fritto." In altre parole, quando pidsmazhuyuchy picnic pollo su spiedini, cucinare uno dei piatti più popolari giapponesi. A proposito, devo dire che il barbecue è abbastanza contrariamente alla credenza popolare, non solo piatto caucasico. Carne cotta allo spiedo quasi tutti i popoli antichi, tra cui gli slavi.
 Cucina giapponese come sappiamo, non è estraneo a questo piatto meraviglioso, ideale per pic-nic e per le feste speciali. Solo il Giappone ha una sua storia unica rafforzamento barbecue nazionale.
 Il vecchio libro di cucina "ryori Monogatari", pubblicato nel 1643, come materia prima offre salvo uso di pollo fagiani, piccioni, allodole e quaglie.

 Meiji rivoluzione borghese nel 1868 ha abolito una serie di divieti. Shinto è quasi universalmente sostituito Buddismo. Dal yakitori utilizzate per la preparazione di carne di maiale e di manzo. Il segreto per cucinare deliziosi yakitori in salsa agrodolce (ogni cucinare un segreto di famiglia). Mangiare yakitori giapponese necessariamente direttamente dagli spiedini.
 Vi è un piatto giapponese - maiale fritto fegato - motsuyaki. Uno dei più popolari piatti di carne giapponese - skiyaki. Questo mignon pasto. Sottili strisce di carne fritte in salsa di soia e zucchero, sake riso dolce, funghi, verdure varie - cipolle, germogli di bambù, germogli di soia. Cotto in una carne utilizzata come fresca uova di pollo. Naturalmente, è difficile alimenti dietetici.
 Shabu shabu-- Invention relativamente recente; Si pensa anche che questo piatto è preso in prestito dai mongoli. Manzo (preferibilmente di manzo) tagliato a fette prosvitchastymy mondo e gettato in brodo bollente con varie verdure e funghi. Tempo di preparazione - 1-2 minuti. Quindi rimuovere i bastoncini di carne fetta e immergerlo in una ciotola con l'uovo crudo, misto con la stessa salsa di soia.

 Molto spesso i giovani sentono dai loro parenti anziani denunce di dolori articolari. Nella vita quotidiana, tale malattia è spesso chiamato depositi di sale. In campo medico, questa malattia è chiamato artrite.

 Ci sono l'artrite primaria e secondaria. La prima caratterizzata da ereditarietà, il secondo - a seguito di un trauma, deformità articolari a causa di malattia, un'eccessiva attività fisica, una conseguenza della malattia articolare cronica o l'obesità.

 Da tutto ciò si può concludere che i diritti di protezione insufficienti di questo tipo di fenomeno.

 Deformazione artrosi del ginocchio

 Come una delle sottospecie di osteoporosi, è un'età manifestazioni della malattia. E il più vecchio persona, maggiore è la probabilità della malattia. Un'altra caratteristica di osteoartrite del ginocchio - l'identità di genere.

 Essa si verifica due volte più spesso nelle donne. L'essenza delle manifestazioni della malattia è hyalynovoho znoshuvanosti o degenerazione della cartilagine, questo dovrebbe essere lo perdita di elasticità, nuvoloso cartilagine ialina perde la sua capacità di ammortamenti, e quindi la distruzione della cartilagine.

 Pertanto, vi è deposizione di sali di calcio. Come risultato, vi è una deformità del giunto. Alla fine dei picchi o osteofiti articolari formata, che sono caratterizzati da causando dolore.

 Sintomi

 Certamente, prima di attraversare il trattamento stesso, dobbiamo riconoscere la malattia. E spesso accade che le persone che avevano incaricato della pratica medica può erroneamente messo una diagnosi sbagliata. Il che porta a gli stessi errori che non cura la malattia. Tra le malattie che sono confusi con artrosi sono: artrite, lesioni del menisco, dolore vascolare in ginocchio e t E. Pertanto, si dovrebbe essere più attento..

 La prima cosa che una persona si sente un dolore acuto. Ma, purtroppo, non è immediatamente evidente. Piuttosto dolore debole può essere sentito per settimane o addirittura mesi. E poi, solo durante l'esercizio fisico, lunghe passeggiate, salire le scale, e altro ancora.

 Il paziente può anche disturbare dolore sordo durante il riposo. All'esame del ginocchio nelle fasi iniziali anche non parlare. Tuttavia, nel tempo, diventa visibile la deformazione delle ossa feltro di flessione ed estensione incompleta articolare.

 Inoltre, quando i movimenti articolari può essere sentito in rotula croce.

 Il paziente sta procedendo claudicatio.

 Spesso quando artrosi deformante in grado di rilevare una cosa come sinovit. Sinovite - è l'infiammazione asettica, osteoartrite con complicazione. Al tocco è definito come gonfiore dei tessuti rotula, dove c'è luce washiness, protrusione, e smussa i contorni dell'osso. I pazienti lamentano spesso in questo caso, la gravità delle articolazioni, che impedisce la loro flessione ed estensione.

 Come trattare l'artrosi del ginocchio?

 Per cominciare, parliamo di artrosi tradizionale trattamenti ginocchio. Totale identificare due metodi: in terapia e chirurgia. Il tipo più pericoloso di trattamento - un intervento chirurgico. Il giunto viene sostituito con un paziente di metallo nel caso in cui il giunto originale non è più in grado di lavorare.

 Il trattamento farmacologico è somministrato antidolorifici e farmaci anti-infiammatori. Tra questi si distinguono: l'aspirina, feprazon, rumalon e altri. C'è un avvertimento sull'impatto di questi farmaci sul tratto gastrointestinale. E 'meglio consultare un medico. Usiamo questi farmaci come suprastin, pipolfen, difenidramina. Iniezione Preferibilmente, in quanto sono più efficaci quando colpire direttamente il dolore cella.

 Trattamento tradizionale per l'artrosi

 Nelle fasi iniziali della malattia possono fare impacchi, massaggi, e persino l'agopuntura. Tra i metodi più efficaci della medicina tradizionale isolato:

•  necessariamente ginnastica, esercizi in acqua, trattamento delle acque, il nuoto;
•  infiammazione acuta - impacchi freddi, infiammazione cronica delle articolazioni - impacchi caldi;
•  lavare aceto di frutta;
•  confezioni di formaggi, confezioni senape di farina, crusca, Fango, patate;
•  Trattamento tarassaco - tè, succo di frutta, insalata;
•  sambuco (succo, tè);
•  applicare tisane diuretiche, tiglio, ortica; Erba di Erba contro di tè, timo. Symphytum officinale, tarassaco (estratto a freddo) hanno un effetto di pulizia. Tè che supportano i reni e il metabolismo (ortica o corteccia di betulla).
•  bagno con anti-infiammatori oli essenziali: eucalipto, calendula, erba di San Giovanni, timo, legno di sandalo.

 Infine, è auspicabile ridurre lo stress sulle articolazioni seguono una dieta rigida. L'abuso di alcol può anche influenzare negativamente il trattamento.

 Questo articolo è su come perdere peso in modo corretto, senza commettere errori che possono portare ad aumento di peso e ri sforzo serio. È possibile leggere le linee guida di base per aiutare a tema di dieta e stile di vita sano. Khudeem correggere - quello di prestare attenzione alla dieta - un test serio per l'organismo nel suo insieme. E 'importante seguire alcune regole nella dieta, così come ricostruire la vostra dieta. • Il primo errore - rapida perdita di peso. Perdita di peso dovrebbe avvenire gradualmente. Dieta rigorosa non fornisce sempre un buon effetto sul corpo. Se la persona si limita immediatamente nella dieta, cercando di mangiare il meno possibile il peso scompare grandi salti. Questo è un male per il corpo, come ci si sente lo stress enorme. • Il secondo errore - limitata solo dalla persona perde peso negli alimenti. Non è sufficiente che sbarazzarsi di grasso in eccesso. Il cambiamento non sarà solo la dieta, ma tutta la routine quotidiana e stile di vita. • Il terzo errore - la misura continua di peso e di vita. Nel processo di perdita di peso, le persone sono pesati giornalmente, così come misurare il volume. Ma l'alimentazione non è immediatamente risultati visibili. • Il quarto errore - peso a scomparsa, non la sua causa. Spesso le persone sbarazzarsi di eccesso di peso, senza pensare dove ha segnato il suo e perché, è ora in una posizione. Questi sono i principali errori persone a perdere peso per essere corretto. In caso contrario, la malnutrizione e stress non è buono, ma, al contrario, la situazione potrebbe aggravarsi.

 Khudeem correttamente - significa seguire tutte le raccomandazioni. Come iniziare a perdere peso giusto - affrontare la questione di principio di base della perdita di peso è che il corpo deve gradualmente abituarsi a mangiare a destra. Ogni giorno dalla vostra dieta dovrebbe escludere i prodotti nocivi per sostituirli alimento utile. È necessario addestrare il vostro corpo a mangiare il più spesso possibile, ma piccole porzioni. È necessario aumentare il tasso giornaliera di consumo di acqua - almeno due litri al giorno. Mangiare come molti frutti e verdure fresche. Nel processo di perdita di peso dieta è raccomandata per essere combinati con l'attività fisica. Con il movimento sovrappeso opzionale va e corpo a rimanere belle, i muscoli gonfiati. Dopo chili in più non dovranno tornare al loro precedente modo di vivere. Come iniziare a perdere peso giusto? Osservare una corretta alimentazione e l'esercizio fisico per eseguire ulteriori. È importante mantenere sempre uno stile di vita sano e corretto. Il corpo si abitua al nuovo cibo e peso ridotto, e quindi tutti gli organi diventano più sani. Se il peso dieta quando la pesatura non cambia, si dice solo che la massa muscolare viene pompato e sovrappeso sono. Non c'è bisogno di prendere dal panico se il peso non mostra le figure che vorrebbero vedere - un fenomeno temporaneo. Errori persone a perdere peso facilmente corretti se il giusto approccio al processo. La cosa principale da capire il motivo per cui questo è fatto. La motivazione, soprattutto, per essere giustificata, poi i chili in più andrà molto più veloce.

 La diagnosi di insufficienza renale

 La diagnosi di insufficienza renale si basa sui dati provenienti da studi di laboratorio e strumentali. Il laboratorio principale criterio diagnostico - il numero di azoto residuo nel sangue e dei suoi componenti.

 Azoto residuo - un totale di azoto non proteico nel plasma rimanente dopo precipitazione delle proteine. La composizione di azoto residuo sono urea, azoto amminico, acido urico, creatina e creatinina, così come alcuni altri prodotti metabolici in piccole quantità. Aumentando l'azoto residuo è un segno di insufficienza renale.

 Ricerca strumentale condotta per individuare le cause di insufficienza renale.

 Trattamento di insufficienza renale

 Il trattamento di insufficienza renale è sempre complessa e coinvolge il trattamento obbligatorio della malattia di base è stata la causa circolazione sanguigna disfunzionale, la rimozione di prodotti sanguigni di metabolismo, il ripristino di acqua salata e l'equilibrio acido-base.

 Nominato dieta con restrizione di proteine ​​(esclude carne, pesce, latticini) e una maggiore quantità di liquido. Esclusi i prodotti con un sacco di potassio (banane, manichetta) come potassio corpo e così in ritardo.

 Se i segni continuano a crescere OPN, il paziente tenere purificazione del sangue utilizzando un rene artificiale (dialisi). In emodialisi insufficienza renale cronica viene eseguita regolarmente in modo pianificato.

 Dieta Steam - uno dei più sicuri per il corpo, come nei cibi al vapore è ricco di vitamine e minerali, e non perdono il loro valore nutrizionale. E con parovarok moderna può anche vapore farina d'avena e minestre. Così, questa dieta non si limita in assunzione di cibo, ma garantisce sbarazzarsi di chili di troppo.

 Colazione

 Farina d'avena vapore, tè o caffè. Per preparare la farina d'avena un paio avrà bisogno di 2 porzioni 1 tazza di farina d'avena, 1 tazza di acqua e 1 tazza di latte. In vapore elettrico è una ciotola speciale per la cottura del riso, farina d'avena versare in esso, coprire con acqua e latte, mescolare e cuocere finché sono teneri.

 Cena

 First (opzionale):

•  Crema di zucca (1 litro di brodo di pollo, 0, 5 kg di zucca, 1 patata, sale e pepe a piacere. Potato e zucca buccia, tagliate a cubetti e cuocere a bagnomaria per circa 25 minuti. Preparare le schiacciate e mescolate con riscaldata brodo di pollo, sale e pepe e panna acida);
•  Zuppa di piselli (1 litro di acqua, 0, 5 tazze di piselli, 200 grammi di carne di manzo, 3 piccole patate, 1 carota, sale ed erbe a piacere. Piselli e mettere in una ciotola di riso manzo, aggiungere l'acqua e cuocere a bagnomaria per circa 30 minuti.
  

  
   Quindi aggiungere le patate e peperoni tritati, carote grattugiate, salare e cuocere per circa 40 minuti).

 Il secondo (opzionale):

•  stufato di verdure (4 patate, 1 carota, 1 cipolla, 1 di barbabietola, 1 pomodoro,? cavoli. patate, barbabietole e pomodori tritati, carote griglia, tritate il cavolo finemente, tritare gli anelli di cipolla e mezzo. Tutti i mix, sale può pepe, cuocere una ciotola di riso per circa 50 minuti);
•  insalata con aneto e sedano (200g gambi di sedano, 1 cipolla, 1 cucchiaino di spezie essiccate, 1 cucchiai di olio vegetale cucchiai., 1 cucchiaio. cucchiaio di aceto. sedano e cipolla affettare, cuocere a bagnomaria per circa 30 minuti. Nel frattempo, mescolare olio vegetale aceto e spezie. La salsa risultante versare verdure refrigerati).

 Yohurtovaya dieta: meno 4 chili in 10 giorni

 Cena

 Peperoni ripieni di carne e riso (10 pepe, 250 grammi di carne, 1 cipolla, 1 cucchiaio. Cucchiaio di olio vegetale 1/3 di tazza di riso, sale e pepe qb. Pepe purificato vapore circa 3 minuti, poi metterlo nel precotto carne tritata, riso e cipolle, cotto a vapore per circa 30 - 40 minuti).

 Per molto tempo tutto volevano perdere peso attraverso la dieta. Quali diete semplicemente non venire. Dietista Giobbe era il più popolare e alla moda. Oggi sappiamo che tutte queste diete, tranne in caso di malattia e infortunio, niente altro porta il corpo. Con grande sforzo e lo stress per la mente - peso ridotto. Ma dopo la dieta è immediatamente impostato lo stesso peso, e talvolta più. Il corpo cerca di fare scorte strategiche, e improvvisamente di nuovo morirà di fame? Come mangiare per perdere peso?

 Se il tasso di metabolismo di una persona, può stessi non come è limitato. Il corpo stesso rimuove le sostanze indesiderate e si verifica un aumento di peso. Ma quando una persona soffre molto, prende antibiotici e farmaci diversi microflora distrutte. Il corpo perde la sua funzione protettiva, ridotta immunità e metabolismo disturbato. Cambiamenti legati all'età anche portare a disturbi metabolici del corpo. Quindi non dobbiamo morire di fame il corpo malato e trattarlo e ripristino.

 come mangiare per perdere peso

 Dieta magica che avrebbe aiutato tutti a perdere peso - non inventato. Tutti - individualità. Ognuno ha il proprio modo di vita, il loro ritmo di lavoro e le caratteristiche del codice genetico. Una persona dovrebbe regolare la loro corretta alimentazione. Aiutato sempre pasti divisi. Lo stomaco non carica molto più facile e il corpo digerire e assimilare il cibo. L'ultimo pasto deve essere entro e non oltre 20-00.

 Ridurre la farina, grassi e dolci. Tutto si può mangiare, il corpo è necessario, ma lentamente. Non sciocchezze, e ancora una volta.

 Come organizzare i pasti? La colazione - è il fondamento di cibo. Nel menu della colazione dovrebbe essere alimenti che sono ricchi di proteine, grassi e carboidrati. Sono dannosi e utili. Qual è la differenza? Confronta.

 Nocivo:

 Caffè e crema panino con farina, dolci, maionese, patatine.

 Utile:

 Caffè e latte scremato, pane, segale, banana, olio d'oliva, pane.

 Caffè e grassi del latte.

 Si scopre che non dovrebbero portare a stress. Dovrebbe essere solo un prodotto di sostituzione calorica danno meno peso.

 Come rendere il vostro menu di perdere peso. Alimentazione dovrebbe andare bene - ogni tre ore in piccole porzioni. Non mangiare sempre di più. Numero di cibo per tre o quattro tecniche dovrebbe essere diviso in cinque o sei ricevimenti.

 Ad esempio, quello che mangiamo a colazione?

 Questo uovo - 1 pc, yogurt, frutta -.. 1 pc, caffè o tè e un panino. Dividere in due colazioni. 8.00 - egg -. 1 pc, yogurt, frutta - 1 pc. A 11.00 si può bere il caffè con un panino.

 A pranzo non molto da mangiare troppo. A mezzogiorno dozapravytsya.

 Niente di complicato, basta abituarsi alla nuova dieta. Tutte le diete sono dannose. Il corpo è necessaria per il corretto funzionamento della nutrizione. Basta ridurre il consumo di grassi e carboidrati. Nella normale dieta peso normale.