Acne, infiammazione, arrossamento, brufoli - problemi familiari di molte donne moderne. A volte la ricerca per la decisione prossimi anni giusti. Trattamento costoso e procedure speciali possono essere evitati conoscendo le vere cause della malattia. rivela il segreto di una pelle sana e bella!

 Probabilmente nessuna persona che era molto felice con la mia pelle.

 Camminiamo in saloni di bellezza, facciamo bucce e maschere, creme e lozioni di utilizzo, ma non raggiungere sempre l'effetto desiderato. Qual è il segreto di una pelle sana e giovane?

 Ognuna delle energie di mosse simili in meridiani. Per ogni incontro meridiano due organo interno, uno uno vuoto e parenchimale.

 Per esempio,

 - Per l'energia eolica partita fegato e della colecisti,
 - Per l'energia termica - Cuore e del colon,
 - Calore - Il midollo spinale e il cervello,

 - Spleen, pancreas e stomaco,
 - Polmoni e crasso,
 - Cold - I reni e vescica.

 Si energia responsabile per lo sviluppo e il funzionamento dei diversi sistemi del corpo:

 - Cold - sul sistema muscolo-scheletrico,
 - Dry - per pelle, capelli, unghie e le mucose,
 - Umidità - per -zhyrovu tessuto sottocutaneo, apparato digerente,

 - Vento - sul sistema muscolare,
 - Calore - sul sistema cardiovascolare,
 - Fever - gli organi del sistema nervoso e di senso.

 È interessante notare, colon e della pelle, per esempio, un tipo di energia regolata.

 Ci sarà poi approfondire i principi della medicina orientale, però, se continuiamo considerazioni, è pelle e del colon saranno strettamente correlate al livello di energia.

 Ora vediamo cosa abbiamo mangiare: Patatine e coca cola, in scatola cibi e conservazione a lungo termine, grasso, piccante, salato ...

 Ed è inesorabilmente fastidiosi nostro intestino.

 Allergia hanno troppo spesso manifestazioni cutanee; Ciò è dovuto al fatto che l'energia in eccesso in eccesso in modo fuori del nostro corpo.

 In consiglio generale di mangiare cibo cotto o cotto a vapore, provare a utilizzare a basso contenuto di grassi e prodotti naturali salati può combattere i problemi della pelle con prodotti che riducono o aumentano certa energia nel corpo e la pelle pure.

 - Rinfrescante sapori, come bibite, verdure, frutta fresca e bacche, che hanno un sapore dolce, amaro o astringente marcata, arance, alcool e frutta di colore arancione e verdura

 Umidità - Tutti i dolci, burro, farina, grassi, latte, pesce, noci, frutta e verdura di colore giallo

 - Tutti piccante, affumicato, riso, cacao, caffè solubile, cibo marrone

 Freddo - Tutti i cibi salati freddi, frutta scuri, verdura, cereali

 Infine voglio ricordare che noi - questo è quello che mangiamo. Una corretta alimentazione - è la chiave per la salute e la longevità.

 Power è in grado di guarire e portare alla malattia.

 Non lesinare sul cibo, è possibile risparmiare molto di più per i farmaci, cosmetici e saloni di bellezza.

 Ascolta esigenze del vostro corpo - è meglio di qualsiasi medico e nutrizionista vi dirà esattamente quello che attualmente manca.

 In connessione con la stessa - il bambino stesso vi dirà che ha bisogno per completare la crescita e lo sviluppo. Essere sani e belli, fioritura ogni giorno!

 I cosmetici più efficaci formule

 La maggior parte delle donne in una particolare età affrontano alcuni problemi della pelle - sia l'aspetto a breve termine di brufoli, punti neri o più gravi malattie della pelle. Fortunatamente, grazie alla varietà di oggi di prodotti per la cura della pelle cosmetici per mantenere pelle bella e sana può anche essere problematico - basta scegliere il miglior set di strumenti per sbarazzarsi di problemi.

 La scelta di trucco per la pelle grassa, si ricordi che anche il mezzo più costoso ed efficace è improbabile che sia una panacea che può miracolosamente immediatamente liberare la pelle di tutti i problemi. La maggior parte dei problemi della pelle - una riflessione di problemi di salute interni. Pertanto, il trattamento dei problemi della pelle fornisce assistenza completa, non solo l'uso di cosmetici speciali per la pelle problema, ma il rispetto speciale ?? dieta, selezione dieta equilibrata.

 I problemi della pelle possono verificarsi a qualsiasi età, se le ragazze soffrono di acne giovanile, in età adulta attraverso ampliata e quindi contaminato in alcune zone della pelle possono verificarsi regolarmente "macchie nere", brufoli e altri disturbi della pelle.

 Una delle principali caratteristiche dei prodotti cosmetici per la pelle problema - la sua composizione. Cura dei capelli per la pelle problema non deve contenere alcool, che forniscono un effetto stimolante sulla pelle, e un numero minimo di conservanti, coloranti, profumi e altri composti sintetici. La chiave per l'efficacia dei prodotti cosmetici per la pelle problema - sostanze biologicamente attive con proprietà anti-infiammatorie, rendendo normalizzare la secrezione delle ghiandole sebacee e l'equilibrio naturale di umidità, e vitamine A, C ed E.

 Uno degli ingredienti più efficaci di cosmetici per la cura della pelle problema - vari estratti vegetali. Ad esempio, per la pelle molto grassa con pori dilatati idonee estratti di camomilla, achillea, tarassaco, sono in grado di normalizzare la secrezione delle ghiandole sebacee. Normalizzare equilibrio olio degli estratti della pelle aiutare viole, bovini, radice Lopuchov, ginepro.

 Un eccellente effetto tonico con oli essenziali - lavanda, timo, tea tree.

 Particolarmente efficace contro una varietà di pori contaminati avanzate maschera di argilla bianca; argilla bianca stringe efficacemente i pori purificando loro, e uniforma la grana della pelle, assorbe dal grasso in eccesso in superficie. Inoltre, l'argilla bianca ricca di microelementi favorevoli alle cellule della pelle.

 Che cosa è necessario cosmetici per la pelle grassa?

 Come più inclini penetrazione cutanea problema di varie infezioni, raccogliere alcuni tipi di cosmetici dovrebbero attentamente. In alcuni problemi della pelle utilizzando alcuni tipi di cosmetici semplicemente non può. Ad esempio, quando dermatologi acne non raccomandano usare scrub, bucce e altri agenti esfolianti rigida - porta a microdamages strato esterno della pelle, causando una situazione che peggiorare.

 Per la pelle infiammata dovrebbe scegliere lozioni e creme idratanti pulizia morbidi, che includono gli ingredienti con un effetto calmante ripristino. Tra questi ingredienti - olio di avocado guarisce efficace mikrovospaleniya, estratto di camomilla infiammatoria sana e aloe vera, che ha proprietà curative efficaci di estratto di calendula.

 In estratti vegetali, le proprietà curative efficaci proprietà e ingredienti minerali di cosmetici per la pelle problema. Tra di loro - acido salicilico, deterge efficacemente la pelle, talco, magnesio e ossido di zinco, mentolo, essiccati e lenitivo pelle.

 Cosmetici per la Cura della pelle problema dovrebbe risolvere diversi problemi. La prima fase della cura della pelle problema - esfoliare le cellule morte della pelle con scrub morbide che puliscono i pori della pelle intasamento delle particelle. La seconda fase - rendendo la secrezione normalizzazione delle ghiandole sebacee attraverso cui la pelle diventa lucentezza caratteristica, con lozioni pulizia. Pulisce efficacemente i pori ostruiti e restringere le loro varie maschere di argilla bianca.

 Tra la grande varietà di dietetico pesce posto speciale, i benefici sono riconosciuti in tutto il mondo. Il pesce è una fonte eccellente di micronutrienti, proteine ​​facilmente digeribili e altre questioni importanti. Essi hanno inoltre valutati per il gusto-bassa e alta. Per migliorare la salute e rafforzare tutto il corpo e nutrizionisti consigliano una corretta dieta sostenitori hanno nei prodotti dietetici, come alghe (alghe), ostriche, calamari, gamberi, aragoste, granchi e cozze. I vantaggi di ciascuna di esse è dimostrato dagli scienziati. E le statistiche dimostrano che gli abitanti di quei paesi che sono ampiamente usati i frutti di mare, si ammalano di meno e vivono più a lungo.

 Laminazione in gran numero contiene magnesio, potassio, fosforo, bromo, iodio e ferro. E 'particolarmente buono per le persone con metabolismo alterato e un cuore debole. Gambero ricca di iodio, sali minerali, proteine ​​e vitamina B12. In ostriche contengono vitamine del gruppo B e D B, e calamari, granchi e aragoste - rame e zinco. Supporti contenenti ferro, sodio, boro, potassio, selenio, manganese e cobalto. Sono anche ricchi di maggior valore omega-3, vitamina B12 e vitamina E, che sono responsabili per la pelle.

 Attualmente, questi e molti altri frutti di mare venduti nei supermercati e cozze può anche prendere da soli durante le vacanze sul Mar Nero. Si tratta di un divertente e non richiede particolari competenze di processo che permette gratuitamente di ottenere la cena o il pranzo di pesce più prezioso. Specialmente in Crimea su un selvaggio costa rocciosa tendopoli non comuni in cui le persone vengono preparati giornalmente sul rogo cozze momento. I vantaggi di tali alimenti è innegabile impatto e doppiamente evidente sullo sfondo di aria fresca del mare.

 Ma, ovviamente, non è sempre possibile trascorrere l'estate sulla costa del Mar Nero, e non tutti hanno il desiderio di immergersi per cozze e mensa con cucina. Il più che questo è particolarmente importante in inverno e nella offseason, quando il corpo è esausto e in disperato bisogno di vitamine e mare sembra qualcosa di lontano e inaccessibile.

 Per mangiare frutti di mare, i residenti delle città continentali tendono ad andare in un ristorante o al supermercato. E 'importante ricordare che si può mangiare cozze solo freschi. I vantaggi di frutti di mare è senza dubbio solo se dobrokokachestvenny e soddisfano tutti gli standard sanitari. Inoltre, è necessario memorizzare e preparare frutti di mare, in modo che mantenuto tutte le sostanze preziose. Cozze non fisse, così come tutti gli altri prodotti, non possono essere nuovamente congelati, altrimenti perdono le loro proprietà utili. Il tempo di cottura è a meno di 5 minuti.

 Se tutto è fatto correttamente e regolarmente mangiare qualità e cozze fresche, i benefici del cibo saranno disponibili. Dopo la carne di questi molluschi molti antiossidanti, tra cui le vitamine E e D, che aiuta a mantenere la bellezza e rallentare il processo di invecchiamento. Inoltre, cozze contengono sostanze che migliorano la circolazione del sangue e l'escrezione di sorta pesanti di sostanze nocive. Essi contengono calcio, ferro, sodio, magnesio, potassio, iodio, selenio, manganese, cobalto, e aminoacidi grassi polinsaturi che aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e ridurre il rischio di malattie come ictus, ischemia, aterosclerosi e infarto. Come tutti i frutti di mare, cozze carne effetto positivo sulla ghiandola tiroide e previene la comparsa di apatia, depressione e disturbi nervosi.

 Ma, parlando delle proprietà di questi molluschi, per non parlare che le cozze - sia benefici che rischi. Il fatto che la natura di queste creature agiscono come filtri naturali. Durante la sua vita, sono passati attraverso una grande quantità di acqua e accumulano varie sostanze e microrganismi, compresi e dannose per l'uomo. Nella fattoria prima di rilasciare loro per il consumatore è lasciato per un mese in acqua corrente pulita, quindi ripulire tutti i componenti indesiderati. Ancora non abusare di questo prodotto per evitare effetti negativi. E 'meglio alternare loro con altri frutti di mare, non dimenticate che la moderazione e la varietà è la chiave per la salute.

 Se si vuole perdere una settimana per cinque sterline e aprire la stagione estiva in perfetta forma? Niente di più facile! Appositamente progettato per la perdita di peso rapida dieta su alghe dirà addio al grasso in eccesso in una questione di giorni. Siamo sei regole fondamentali della dieta efficace.
 Alghe - una manna dal cielo per le persone che vogliono perdere peso velocemente. Alga effetti benefici sulla motilità intestinale, favorisce la normalizzazione del sistema digestivo e crea le condizioni favorevoli per la perdita di peso. Alghe migliora la condizione della pelle, che è importante nelle diete ipocaloriche. Inoltre, fuco è una fonte ideale di iodio - necessaria per il normale elemento del corpo. Tuttavia, la dieta di alghe controindicato per le persone con malattie renali, il tratto gastrointestinale e della ghiandola tiroidea.
 Cavolo contiene fabbisogno giornaliero di iodio (vaso da 150 grammi). Inoltre, fuco aiuta a ridurre il colesterolo cattivo. Durante la dieta dovrebbe prendere molti liquidi. Delle bevande approvati: caffè solubile zuccherato, tè verde a base di erbe, acqua minerale, succo di limone. Non dimenticate che goccia cinque libra una settimana è possibile solo su una dieta rigida e la dieta on kelp - non fa eccezione. Se hai un problema con lo stomaco, preferibilmente limitata a quattro giorni. Mangiare richiede almeno cinque volte al giorno, tutti i pasti i nutrizionisti consigliano di mangiare piccole porzioni di cavolo integrare e uova di uccelli bollite o verdure in qualsiasi forma.

 Inoltre, non interferiscono nel pesce menù e pesce.
 È possibile utilizzare un fuco regolare e cavolo in forma secca. Cavolo secca cuoco molto semplice: si riempie con acqua fredda per 12 ore, poi lavato e cuocere per non più di 15 minuti. Acqua bollente versata, versare l'acqua fredda e poi far bollire per 15 minuti. Filtrato e bollito ancora per già in acqua salata per la terza volta. Parlando di alghe fresche, si considera il miglior prodotto con il bianco e il Mare di Barents. Se non riesci a trovare in un negozio del genere cavolo, acquistare fuco in scatola. Deve sempre lavarli prima dell'uso per il corpo non ha ottenuto il sale e altri additivi.

 Menu di esempio per il giorno
 Mattina. Il tè verde, cento grammi di lattuga con cetrioli, pomodori, alghe 5 millilitri di olio.
 Pranzo. 200 grammi di fuco, uova sode, tè alle erbe, 10 ml di olio di oliva.
 Pranzo. Un pomodoro, un bicchiere d'acqua, un centinaio di grammi di fuco bollito, 150 grammi di frutti di mare, pesce o pollo bollito.
 Noon. Un bicchiere d'acqua, un centinaio di grammi di insalata con carote bollite e cavolo mare.
 Cena. Il tè verde con miele, 50 grammi di carne cotta, cento grammi di lattuga con cetrioli, alghe, mela e pomodoro.

 Se volete la vostra pelle un sano, liscia, morbida, luminosa? Prima di tutto, ricordare - ciò che si mette sul piatto è più importante di quello che si applica direttamente sulla pelle. Condizioni di nutrizione per la pelle bella e sana è molto semplice.

 Tutto ciò che si mangia diventa una parte del corpo che colpisce lo stato di entrambi i tessuti interni e esterni. Così, la più sana la vostra dieta è, meglio sarà simile la pelle. La dichiarazione vale anche il reciproco: meno si presta attenzione alla vostra dieta, più problemi saranno con la pelle. Non possono venire domani, o anche sei mesi, ma nel tempo la dieta non sana influire inevitabilmente il vostro aspetto.

 Le persone che mangiano correttamente, la pelle diventa doloroso, tinta giallastra, diventa secchi, opachi e l'invecchiamento rapido. Inoltre, alcuni esperti ritengono che la mancanza di tali alimenti, indispensabili per la salute della pelle, può portare ad altri più gravi problemi della pelle. Alcune persone improvvisamente sviluppano acne, eczema o psoriasi, anche se più di recente la loro pelle era quasi perfetto. Molte altre malattie croniche della pelle sono direttamente correlati alla nutrizione.

 Quali prodotti dovrebbero essere inclusi nella dieta per la pelle sana

 Molti esperti concordano che una dieta equilibrata che fornisce al corpo tutti i nutrienti essenziali - i migliori mezzi per garantire la salute della pelle e il corpo nel suo complesso. Ma alcuni alimenti sono considerati particolarmente utili per la pelle - consentire loro di pianificare i pasti, e migliorare il tono della pelle molto presto, si otterrà un colorito sano, diventare più pulita e liscia. Questi prodotti sono:

 Latticini a basso contenuto di grassi

 Una delle sostanze più importanti per la salute e la bellezza della pelle, che devono essere ottenuti da alimenti - è la vitamina A. Una delle fonti più ricche di questa vitamina sono prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Gli esperti dicono che la salute delle cellule della pelle dipende da vitamina A deriva dalla dieta (di solito assorbito meglio di integratori vitaminici). Coloro che hanno problemi alla tiroide o il diabete, doppiamente importante mangiare latticini ricchi di vitamina A. Il corpo delle persone con questi disturbi, spesso non in grado di convertire il beta-carotene in vitamina A - che è questa forma è presente nelle carote e altri ortaggi e verdura, che di solito sono considerati le migliori fonti di vitamina A. La vitamina A prodotti lattieri contenuti nella forma più facilmente digeribile.

 Particolarmente utile yogurt naturale magro, che non è soltanto la vitamina A, ma acidophilus coli - batteri, molto buono per l'intestino, e quindi alla pelle. Tutto ciò che favorisce la buona digestione, se i batteri o enzimi, migliora la condizione della pelle, come la cattiva digestione rende la pelle opaca e senza vita.

 More, mirtilli, fragole e prugne

 Questi quattro frutti hanno in comune che li rende molto utile per la pelle - un alto contenuto di antiossidanti. Secondo i risultati di un recente studio, more, mirtilli, fragole e susine sono stati prodotti delle proprietà antiossidanti più pronunciate. Questo li rende un vero e proprio regalo per la pelle fa.

 I radicali liberi generati da luce ultravioletta ed altri fattori, membrane cellulari danni della pelle; essi possono potenzialmente danneggiare il DNA di queste cellule. Antiossidanti e altre sostanze fitochimiche contenute in questi frutti possono proteggere le cellule. Garantire la protezione delle cellule della pelle può prevenire l'invecchiamento precoce e anche ridurre la probabilità di problemi più gravi della pelle, tra cui - il melanoma. Molto alta di antiossidanti differiscono anche carciofi, fagioli, prugne e noci pecan.

 Salmone, noci, olio di colza e olio di semi di lino con

 Questi apparentemente slegati tra loro colpo, sono ricche fonti di acidi grassi essenziali, e quindi sono considerati elementi chiave della dieta per la pelle sana.

 Gli acidi grassi essenziali sono responsabili per la salute delle membrane cellulari, che sono non solo difesa contro i microrganismi potenzialmente dannosi, ma anche promuovere l'assorbimento delle sostanze nutritive e l'eliminazione delle tossine dalle cellule.

 Poiché la membrana cellulare aiuta anche a trattenere l'umidità, più è forte, le cellule saranno meglio immagazzinare acqua. La pelle sarà più liscia e più giovane.

 Infine, dobbiamo tenere a mente che la stessa infiammazione che può danneggiare le arterie e portare a malattie cardiache, sono in grado di indurre le cellule della pelle e danni. Gli acidi grassi essenziali hanno proprietà anti-infiammatorie e quindi può proteggere sia la pelle e il cuore.

 I rappresentanti più noti della classe di acidi grassi essenziali - è omega-3 e omega-6, che deve essere presente nella dieta di chi vuole rendere la pelle bella e sana. La maggior parte delle persone sono sempre abbastanza omega-6 e omega-3 qui molte persone non hanno. Le migliori fonti naturali di questo acido grasso è un pesce marino, noci, olio di colza e olio di semi di lino con.

 Olio Utile

 Mangiare olio di qualità promuove una migliore idratazione della pelle e normalizza le ghiandole sebacee. Quali sono le più pelle sana petrolio? Esperti in Nutrizione raccomanda di utilizzare oli spremuti a freddo non raffinati. Per la produzione di oli di petrolio in bottiglia è spesso usato solventi, e il processo si svolge a temperature elevate - questo consente di ottenere più petrolio di quanto lo spin freddo, ma il prodotto finale contiene quasi nessun nutrienti.

 Olio che viene prodotto dal freddo premuto troppo caldo, ma ad una temperatura inferiore, in modo da conservare le loro proprietà benefiche. Questi oli devono essere presenti nella dieta, in quanto sono utili non solo per la pelle, ma per gli organi interni. Tuttavia, l'olio, anche la più utile, contengono un sacco di calorie, quindi non dovrebbero essere usate - sufficienti solo due cucchiai al giorno.

 Cereali integrali, tacchino, tonno e noci del Brasile

 Selenio - un minerale che rende tutti questi prodotti sono componenti necessarie della dieta per la pelle sana. Essa svolge un ruolo chiave nel mantenimento della salute delle cellule della pelle; gli studi hanno dimostrato che la pelle anche UV danneggiata soffre meno se elevati livelli corporei di selenio. Durante due studi clinici trovato che il consumo di grandi quantità di selenio riduce il rischio di danno ossidativo, che è uno dei fattori di rischio per lo sviluppo del cancro.

 Inoltre, il consumo regolare di cereali integrali riduce la probabilità che le persone abusano i carboidrati bianchi o raffinati, che possono gravemente incidere sulla condizione della pelle. La ragione è semplice - cereali integrali sono pasto molto abbondante per molto tempo per digerire, per cui quasi nessuno ha un desiderio bastone loro panini. Per i carboidrati bianchi includere tutti i tipi di torte e dolci fatti con farina bianca, riso bianco e zucchero. Esse aumentano notevolmente il livello di insulina nel sangue e possono stimolare l'infiammazione, che talvolta porta a rash cutaneo.

 Tè verde

 Quando si tratta di prodotti per la pelle sana, per non parlare di tè verde. Ha proprietà anti-infiammatorie, proteggendo le membrane cellulari e riduce il rischio di cancro della pelle. Gli scienziati hanno scoperto che per migliorare la protezione contro i raggi ultravioletti è utile non solo per bere il tè verde, ma anche metterlo sulla pelle (che fa parte di molti prodotti cosmetici). La maggior parte delle proprietà utili di polifenoli del tè verde attribuite, sono utili non solo per la pelle, ma anche agli organi interni, incluso - per il cervello.

 Acqua

 Anche se le raccomandazioni per l'uso di acqua può variare notevolmente, non si contesta il fatto che una buona bagnatura è necessario per la salute della pelle. Inoltre, le principali fonti di acqua dovrebbe essere acqua pulita, non bibite, caffè, succo di frutta, e persino brodo vegetale. La maggior parte dei medici consigliano di bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno - in aggiunta a tutti gli altri l'assunzione di liquidi. Particolarmente utile cosiddetta acqua dura che contiene grandi quantità di minerali.

 L'acqua nutre non solo le cellule con l'umidità, ma migliora anche l'assorbimento delle sostanze nutritive e accelera l'eliminazione delle tossine. Come risultato, le persone che iniziano a bere la raccomandata otto bicchieri di acqua al giorno è già abbastanza presto si accorgono che la loro pelle ha cominciato a guardare meglio.

 La pelle è lo specchio del corpo che riflette tutto ciò che accade a lui dentro. Vediamo quali sono i principali nemici della pelle, e che un effetto positivo sulla sua condizione e contribuisce alla sua bellezza. Per la pelle di un sano e pulito, bere abbastanza acqua e mangiare cibi ricchi di vitamine / shutterrstock

 E 'necessario mangiare troppo eccessi di grasso, caldi, dolci e cibo in un paio di giorni si tradurrà in rash viso e acne. I problemi possono anche creare cattura fast food, cibi surgelati uso frequente, abuso di bevande forti e caffè. Clean nostra pelle dipende in larga misura una corretta alimentazione.

 Acqua. Ricezione di una quantità sufficiente di liquido - una condizione essenziale per la pelle sana. I nutrizionisti raccomandano litri bere almeno un anno e mezzo di liquidi al giorno, non in un colpo solo, e distribuirlo in modo uniforme. Ma non bere molto per un paio d'ore prima di coricarsi, che porterà a edema.

 Vitamine. Per la formazione di nuove cellule semplicemente bisogno di vitamina A. Rende la pelle morbida ed elastica, e la sua mancanza di essa conduce alla pelle secca, peeling e rughe precoci. Pertanto, è importante nella dieta di latte, burro, fegato, broccoli, spinaci e carote. Sotto l'influenza della nicotina, stress, radiazione ultravioletta, la nostra pelle perde la vitamina C. Aggiungi magazzino per aiutare i pomodori, peperoni, agrumi, mirtilli, fragole e altri frutti.

 L'uso di alimenti ricchi di vitamina B2 facilita lo stress - uno dei provocatori acne. Questo pane di grano integrale, pesce, uova, verdure.

 La vitamina B3 migliora la circolazione sanguigna, donando alla pelle un aspetto sano. Si trova in noci, uova, avocado, carni magre.

 Alimenti ricchi di vitamina E - un antiossidanti naturali che combattono i radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento. Mangiare più mandorle, semi di girasole, oli vegetali.

 Gli scienziati hanno scoperto che a contatto con il sapone la pelle sana non può più di 15 secondi. Se salvietta insaponata strofinare lungo tempo, allora il completo ripristino dello strato protettivo dell'epidermide richiederà 24 a 48 ore. Violata e la sicurezza energetica delle onde, i batteri repellente. È per questo che molti sono spesso malati dopo il lavaggio, non perché zastudzhuyutsya.

 Ferro. Se la pelle è pallida, sotto gli occhi - occhiaie, dovrebbero essere sospettate carenza di ferro nell'organismo. Le sue fonti migliori sono le carni rosse, fegato, uova, derivati ​​del latte, così come gli spinaci e altre verdure a foglia verde.

 Zinco. Aumenta il sistema immunitario e migliora la salute generale, che influisce beneficamente la pelle. Zinco includono Wonder di creme contro l'acne. Si trova nelle uova, funghi, noci, pane e crusca.

 Jessica Biel la sua bellezza ha conquistato il cuore di milioni di uomini, tra cui Justin Timberlake. Vi diremo i segreti dei modelli di bellezza che ha rivelato il suo allenatore Jason Walsh. Jessica Biel a guardare il loro aspetto / lady.ru

 Segreto 1. La diversità in Sport - una varietà di vita
 Yoga e Pilates - un ottimo modo per ripristinare l'armonia interiore. Così Jessica combina con successo struttura ginnastica orientali.

 Naturalmente, la formazione cupo stantio persone comuni e le stelle. Così una delle regole di Jessica Biel - per una varietà di sport misto, viaggi e divertimento. Oltre alle lezioni in palestra, Jessica ama le attività all'aria aperta all'esterno (lunghe passeggiate a piedi, in mountain bike, ecc).
 Segreto 2. cibo naturale
 Jessica Biel sceglie solo una sana alimentazione naturale. Tra i suoi preferiti - dadi. Per ripristinare attrice muscolare bere bevande aminoacidi.

 3. Segreto dieta
 Breakfast Jessica preferisce al forno di pane con farina utile. Questa farina di cereali integrali. Per brindare l'attrice aggiunge albumi utili con cannella.
 4. L'uso di grassi segreto
 Ampiamente conosciuto circa i benefici di acidi grassi polinsaturi Omega 3 serie, che abbassano il colesterolo, rafforzare il sistema immunitario, nervoso e cardiovascolare, migliora la pelle e combattere molte malattie. Fonti di grassi sani per Jessica Biel sono noci, olive e olio di cocco.

 5. Il segreto per la perdita di peso e il tono
 È importante combinare il concetto di dieta e sport e intorno a bilanciare. Solo allora porteremo il buon corpo.

 Jessica Biel ha guadagnato una reputazione come uno dei più grandi stelle dello sport. Ha fatto l'impossibile, trasformando il loro hobby in forma fisica. Will ci? Beh, non è mai troppo tardi per provare.

 Una delle più belle donne di Hollywood Eva Longoria è considerato di conquistare il mondo, giocare nella serie televisiva "Desperate Housewives". In tutti e cinque Eve piedi di crescita, ma ha sempre messo in ombra la loro comparsa anche i modelli high-top. Lei, come tutte le donne, hanno il loro segreti di bellezza. Ma differiscono in qualche stravaganza, e permettersi così piccoli piaceri qui non può ogni donna. Eva non ha nascosto le loro passioni ei loro problemi segreti di bellezza volentieri e naturalmente.

 Salon e assistenza domiciliare

 L'attrice dice che non può vivere senza la sua estetista Leia Eyhard, che ha un salone di bellezza a Beverly Hills che Eva deve frequentare una volta alla settimana. In Leah ha un proprio sistema di authoring per la cura della pelle e del corpo nel suo complesso, che include trattamenti di bellezza, dieta e fitness a faccia, che è considerato una valida alternativa anche per la chirurgia plastica. Segreti di bellezza Eve sta nel fatto che lei - adepto prodotti normali di assistenza domiciliare. Questo significa che molti hanno provato e fermato a uno, favorito, sostituendo la sua ogni sorta di ulteriori procedure.

 Ottenere abbastanza riposo e relax

 Eva dice che base per guardare stordimento, è pieno di relax, che è molto difficile da raggiungere, che vivono in Hollywood, dove i paparazzi non rilassarsi. Pertanto attrice viaggia verso l'isola di Bora Bora, situato nella Polinesia francese. Lei dice che anche i giornalisti più accaniti sarebbe arrivarci. E 'stato lì che lei può rilassarsi, rilassarsi in solitudine, nuotare in piscina o in una jacuzzi separata. E tutte le procedure non vengono direttamente in piccoli bungalow. La procedura più favorito per la vigilia è quella che utilizza le perle schiacciate.

 Cura e dei capelli

 Segreti di bellezza Eva Longoria includono cure essenziali e capelli al. Non si può fare senza il suo parrucchiere Ken Peyvs, che lei ama perché fa acconciature usando fili in testa, con un preavviso di suoi trucchi è quasi impossibile. Forma fisica attrice sostiene attraverso la partecipazione personal trainer Patrick Murphy, il quale ha assunto quattro volte a settimana. Tali sforzi stelle non passano via, la sua figura è forme imponenti splendore e proporzioni, e tutti i pettegolezzi che era molto roztovstila, infrangono bellissime foto scattate sul red carpet. Lei dice che la parte più bella del suo corpo - un sacerdote, e la dimensione dei suoi vestiti - come precedentemente zero.

 Fiducia Domestic

 Eva Longoria dice che la principale segreti di bellezza non riceve da stilisti di moda, e inseparabile dalla sua amica Britney, che attrice amici fin dalla prima infanzia. La star della serie televisiva "Desperate Housewives", è sicuro che ti permette di guardare grande fiducia nel suo ricorso interno. Ha anche una sorta di mantra, che le piace dire: non nascerà alto che hai notato - come dinamite conservato in piccole cassette. Questa frase è spesso ripete hanno attrice Eva e pienamente conforme con questa affermazione.

 Piccoli Hobby

 L'attrice riesce a trovare il tempo per hobby, piccolo, per esempio, è perfettamente preparare e cucire i vestiti per sé e per gli amici. E non solo vestiti, abbigliamento vintage, come icone di bellezza e di stile per le star del cinema Eva ha 50 anni - Sophia Loren e Maria Felix. Generalmente attrice ama vestire di design, sono per lei come una seconda pelle. L'unica cosa che non riconosce la diva - un profumo. In Eve allergico a loro, così lei preferisce usare hypoallerhennuyu cosmetici con sostanze aromatizzanti naturali.

 Oggi vi sveliamo i segreti della bellezza dell'estate per la tua pelle. In estate saremo lieti di sostituire il viso sole caldo e il vento, felice la vostra abbronzatura. Purtroppo, la nostra pelle da un'eccessiva esposizione al sole è sotto stress e facilmente peresushuyetsya.

 Ma con l'età, le donne over 50, questi problemi si sentono ancora di più. Ma c'è una soluzione: dobbiamo prestare più attenzione a un favorito, e poi la luce del sole sarà solo vantaggi.

 rivelare segreti di bellezza estivi

 Oggi imparerete le procedure di "segreti" per aiutare la pelle stanca dal sole, senza pregiudizio per godersi giornate di sole.

•  Come e cosa bere?

 La seconda procedura "segreta" contro la disidratazione e la pelle fatica - una semplice acqua potabile e adeguata quantità di vitamine negli alimenti. Quello che è necessario bere almeno 1 giorno, 5 - 2 litri di acqua pura di cui abbiamo parlato nella dieta articolo Water. Includere nella vostra dieta nutriente alimenti che contengono vitamine A e C, così come lo zinco, ferro e selenio. Pesci grassi utili, contiene aminoacidi essenziali per l'estensione dei giovani, di iodio, sali minerali olihoelementy (15 sono gli elementi vitali della tavola periodica - Fe, J, Cu, Zn, Co, Cr, Mo, Ni, V, Se, Mn, Come, F, Si, Li).

•  Che si sbarazza di rughe?

 Per prevenire la comparsa di rughe premature e stanco di desquamazione della pelle secca ha bisogno di cure particolari. Per questo sono migliori tè di erbe: prezzemolo, tiglio, camomilla e piantaggine - sono perfettamente aiutano la nostra pelle. Ogni giorno, pulire il viso con cubetti di ghiaccio. Costantemente idratare la faccia, spruzzare con l'acqua minerale dal sprinkler.

•  Ripristina l'equilibrio di umidità.

 Maschere naturali, impacchi e bagni - il modo più semplice e veloce per trasformare la vostra pelle un aspetto sano. Essi dovrebbero essere utilizzati per ripristinare l'equilibrio idrico della pelle, la pelle diventa liscia, opaca, senza peeling e macchie di età.

 Ricette per maschere per il viso:

 Carnevale è questo: mix di oliva, semi di lino e olio di avocado 5 gocce di ciascuno. applicato alla zona del collo per 30 minuti. poi immergere un tovagliolo di carta e lavare con acqua tiepida.

 Maschera Farina d'avena è semplice ed efficace: prendere 1 cucchiaio. l. farina d'avena e versare 4 cucchiai. l. latte caldo, insistono 10 minuti, applicare su viso e collo per 10 minuti e lavare con acqua tiepida.

 Cetriolo o di mela, pelati, strofinato su una grattugia fine e aggiungere 2 ore. L. olio d'oliva, mescolare accuratamente. applicato sul viso e collo per 20 minuti e lavare con acqua calda.

 Fruit Mask: prendere la polpa dell'uva (anguria, melone fragola, albicocca, e così via D. - La tua scelta..) E basta applicare su viso e collo per 15-20 minuti. Risciacquare con acqua fresca. Utilizzare solo frutta dolce, perché acida secca e irritare la pelle sensibile.

 Ricette per pacchi viso:

 Impacchi caldi effettuate 1 giorno a settimana. Piccolo asciugamano è in 2-4 strati e ammollo in acqua calda (39-42 gradi), mettere sul viso per 15 minuti. un pacchetto aumenta il flusso di sangue e rilassa i muscoli del viso.

 Aromokompress: 0, 5 litri di acqua calda bollita aggiungere 4 gocce di olio di palissandro e 3 gocce di olio di sandalo. Wets questo fragrante soluzione h / b panno e mettere sul viso. Con il raffreddamento, ripetere protseduru.Obschaya durata aromomokompressa - 20 minuti.

 Ricetta Bath rinnovabile corpo:

 Bagno aromatico ripristinare il tono della pelle. Per fare questo, prendere un bicchiere di latte caldo e aggiungere 10 gocce di olio di mandorle e vitamina E, 5 gocce di olio di tea tree. La soluzione risultante è stata versata in un bagno di acqua calda (38-40 gradi). Prendere un bagno prima di andare a letto per 15-20 minuti e poi bagnare la pelle con un asciugamano.

 Un altro segreto di bellezza per vedere questo video: