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 27 marzo 2014 del marchio di fitness di Reebok e Russia la più grande società di fitness World Class ha ufficialmente annunciato la loro partnership.

 Professionisti e dilettanti idoneità per un anno in attesa di una serie di attività di fitness organizzate in collaborazione dei due marchi. Inoltre, d'ora in poi tutti in linea istruttori di classe mondiale sarà indossare abito Reebok. I giornalisti e ospiti invitati il ​​27 marzo nel caso in cui il club di classe mondiale "Città di capitali" sono stati presentati da Reebok e World Class.

 Gli ospiti sono i benvenuti evento anche in attesa di un cocktail fitness e allenatori specializzati Network World Class master class Les Mills Mix, formazione, unendo quattro aree più popolari del sistema Les Mills.

 Inoltre, dopo il discorso di apertura di rappresentanti tenuto una presentazione di marche Reebok collezione idoneità primavera-estate 2014.

 E 'questa collezione sarà presentata ?? allenatori Network World Class. Molti modelli sono progettati e testati in collaborazione con i principali esperti internazionali in vari settori del fitness, come Krossfit, yoga, allenamento funzionale, danza, aerobica, etc.

 Alla fine della cena a buffet e gli ospiti attese unico soul jazz russo eseguita da Nani Eve finalisti spettacolo "The Voice" su Canale che con facilità e piacere combina musica e lavorare con l'addestratore yoga nella rete di club di fitness World Class.

 Secco, dipinto con punte montata, perdere rapidamente aspetto ... e il capello è il carattere testardo. Ma si sa, soprattutto, trovare il giusto approccio! E, naturalmente, costa denaro.

 Cura per i capelli tinti colorati colore dei capelli persi guardare secchi e sfibrati

 Spesso, questo è il risultato della pittura casa. Molte vernici contengono grandi quantità di ammoniaca e quindi rovinare i capelli. Soffre anche da capelli esposti a frequenti sbiancamento. Sotto l'influenza della chimica presto iniziano ystonchatsya e peggio - confuso. Se si guarda a un pelo sotto un microscopio, si può vedere che ha comunicato le scale si aggrappano l'una all'altra. Cosa fare?

 1. Struttura capelli lisci

 Nei salotti vi offrirà sottoporsi ad un ciclo di trattamento e le procedure di ripristino dei capelli. In assistenza domiciliare dovrebbe essere obbligatorio maschera deposizione rituale. Utilizzare strumenti con le proteine, aminoacidi ed estratti vegetali naturali. Fare una maschera una volta a settimana, applicare sui capelli umidi e lasciare per 20 minuti. Il trattamento precoce può indossare un cappello a cilindro e doccia per riscaldare i capelli più velocemente rivelerà scale e sostanze nutritive. Vale la pena di utilizzare oli diversi (di palma, bardana), applicarle per un'ora prima di lavare i capelli, ma non strofinare la holovy.Lyuboy finitura rito della pelle, come al solito, causando il condizionatore d'aria.

 2. Salvo colore

 Finché si fa il trattamento è il momento di raccogliere gamma di strumenti per. È possibile utilizzare strumenti professionali pigmento artificiale bloccare tali nella struttura del capello e non permettergli di lavare rapidamente. Shampoo per le bionde non danno colore giallo sembra inutile.

 Lip Maschera "Intensive Care" per capelli colorati, Nivea Hair Care. Restituisce forza e un colorito sano capelli colorati, proteggendoli dagli effetti negativi dell'ambiente Nutriente Maschera Repair "Recovery Intensive", Pantene Pro-V. Nutre i capelli danneggiati secchi, contribuendo a ridurre la perdita di capelli a causa di rotture Idratante balsamo per il colore-trattati, kolorovanoho e capelli lustro uscita Conditioner Intensive scuro naturale, Brillante linea Brunette da John Frieda Collection. Fornisce splendere radiosa Raddrizzare siero kondytsyonyruyuschaya Super Skinny Serum, Paul Mitchell. Lascia i capelli perfettamente lisci, setosi e lucenti. Crea una protezione termica Indelebile balsamo e styling "Elixir 9", Potion 9, Sebastian Professional. Nove oli vegetali nutrono e proteggono i capelli dalle influenze negative, contribuendo a creare qualsiasi styling

 Per tanti di noi affrontare le vacanze di Natale non è solo un ottimo momento per rilassarsi e guardarsi intorno e guidare conseguimento dell 'anno che è passato, e definire i principali obiettivi per il prossimo. Siamo un nuovo notebook costoso (importante!), Buon manico saldamente pensare, e ... di nuovo deriviamo circa le stesse parole scritte anni fa. Anche in questo caso, tutti gli stessi "perdere peso", "cambiare lavoro", "esercizio", "smettere", e così via l'elenco.

 Tuttavia, non ti preoccupare. Gli studi dimostrano che solo l'8% delle persone può vantare la corretta esecuzione dei compiti previsti per l'anno. Se si desidera accedere anche questo numero? Poi leggi questo articolo fino alla fine.

 Molti può sembrare come il Natale di nuovo raggiungere obiettivi tali classi sfuggenti, può essere inutile per coinvolgere tutto plan anno? Certo che no, perché l'impostazione dei principali obiettivi dell'anno è il vostro faro a cui navigare con la pianificazione settimanale e giornaliero che vi mostrerà la direzione e lo sviluppo. Proprio nella preparazione della lista annuale è importante evitare alcuni problemi comuni.

 E 'solo che non il tuo obiettivo

 Il valore reale di una persona si misura in quelle cose a cui si aspira. Marco Aurelio

 Se anno dopo anno si imposta per te lo stesso scopo, ma non si può scendere a terra, è possibile che queste cose in realtà non lo fanno davvero necessario. E 'possibile che questo obiettivo imposto dal vostro ambiente, vicino o la pubblicità. Sarete difficile andare su un'isola tropicale, quando più piace la pesca nel vicino stagno o di ottenere un miglioramento nel lavoro che odi.

 Quindi, prima definizione degli obiettivi, assicurarsi che sia esattamente quello che vuoi con tutto il cuore che i tuoi stessi interessi e preferenze.

 L'obiettivo ha messo dalla parte del torto

 Molto probabilmente nei vostri "eterni" presenti scopi punti come "essere in salute", "fare più soldi", o anche "per essere energico." Tutti questi sogni destinata a fallire perché non corrispondono a poche semplici condizioni:

•  obiettivo dovrebbe essere specifico;
•  avere una condizione chiara per raggiungere e misurare i progressi;
•  può essere scomposto in diversi compiti semplici.

 Così, la vostra lista non dovrebbe essere astratto "essere sano" e l'obiettivo specifico "a correre per l'anno 1200 chilometri", che poi trova la sua espressione in termini di chilometri mensili e settimanali superare.

 L'obiettivo non è sostenuta da un piano concreto

 Non importa se può sembrare impossibile rompere in piccoli pezzi. Henry Ford

 È possibile porsi obiettivi ambiziosi come volete, ma senza un piano specifico, rimarranno sogni. Ogni insieme ?? prima di obiettivo è quello di servire da base per un piano adeguato di piccole e concrete azioni con un chiaro riferimento alle date e circostanze. Il vostro piano può essere difettosa, si può quindi regolata ripetutamente secondo le realtà della vita, ma deve essere.

 Non si guarda il progresso

 Nuovo piano Anno non va dimenticato subito dopo le vacanze. Invece, collocarlo nello spazio disponibile, o meglio ancora, impostare un promemoria del calendario per tornare ogni mese. Creare una misurazione e monitoraggio dei progressi degli indicatori, sia chili caduto, superata chilometri guadagnati denaro o pagina scritta. Attribuire te per il progresso.

 Regola piani

 Solo le persone perfette da film mai sbagliate. È possibile impostare obiettivi modo gonfiato o sbagliato di pianificare per il loro raggiungimento. La vita può fare una brusca virata, proprio non poteva prevedere. Non abbiate paura di ammettere e correggere di conseguenza i piani.

 Ad esempio, si vuole perdere peso e ha sviluppato un piano completo per questo cross-training. Ma se nel processo è diventato chiaro che la gara - non è tuo o troppo difficile o controindicato per il vostro corpo, quindi il suo domahaytesya utilizzando un altro metodo, come ha fatto l'autore di questo articolo. Ma in ogni caso non si arrendono di proposito!

 Voi non credete se stessi

 Se pensi di essere capace di tutto, hai ragione se si pensa che non si ottiene qualcosa, si è anche giusto. Henry Ford

 La credenza in se stessi e loro capacità è uno dei principali segreti del successo. Dare due persone gli stessi obiettivi e chi crede, troverà il modo di realizzarlo, ma chi non crederà sarà alla ricerca di scuse e scuse. Guardate ancora l'elenco dei suoi successi futuri quest'anno. Credete veramente in qualcosa che si può fare?

 Bene, allora, in senso buono!

 L'introduzione di questo Golik James e lui era in grado di perdere 45 £.

 © foto

 I risultati sono impressionanti, non è vero? Al culmine di 1 m 71 centimetri James pesava quasi 127 £. Ha provato diversi allenamenti e dieta e ha concluso che non funziona allo stesso modo per tutti. Ognuno deve fare la propria strada per la salute. Egli condivide la sua storia di una piccola grande vittoria.

 James è stato alimentato fin dall'infanzia e proprio non ricordo me stesso con peso normale. L'università ha fatto il suo peso di 127 kg. Ha appena siamo abituati, ma si rese conto che questo problema dovrebbe essere risolto. Ma per qualsiasi azione decisiva spinta necessaria.

 Il punto chiave

 E questo momento decisivo per James era ... malattia. Ha contratto la polmonite e rimase a letto per 3 settimane. Durante questo periodo ha perso 9 kg. Fu allora che si rese conto che si scopre per perdere peso, anche se è possibile.

 Poi ha preso sul serio la questione.

 Sport

 Forse qualcuno è riuscito a perdere peso solo attraverso lo sport. Ma non James. Nelle sue sessioni caso con un personal trainer non ha aiutato. Non importa quanto egli non è stato coinvolto, ma non è assolutamente agito sul suo peso.

 Oso suggeriscono che l'ammontare potrebbe essere cambiato a volte il peso - non sta mostrando. Perché il muscolo pesa più del grasso.

 Dieta

 Ma la dieta ha aiutato. Ma mentre James dovuto passare attraverso tre diete, il modo in cui tentoni accuratamente.

 In primo luogo, ha ridotto il consumo di alimenti trasformati, prodotti da forno di farina di frumento e di alimenti con un sacco di zucchero e dei suoi sostituti. E questo è stato fatto.

 Porzioni di controllo

 Il passo successivo è stato quello di controllare il numero mangiato. James era molto turbato che tutti gli sport che non è molto di aiuto, può guadagnare di nuovo peso. E la dimensione controllare le loro porzioni. E 'tutto ciò non nega mangiava quasi sempre quella. Appena smesso di prendere un integratore e ridotto le loro porzioni in modo che gli ha permesso di sopprimere la fame, ma in ogni caso non ritengono che mangiava i bulbi oculari.

 Il risultato - anche meno 9 kg in due mesi. Questo risultato sospeso in perdita di peso, e ulteriori progressi con solo una diminuzione della dimensione delle porzioni non fatte.

 Low-carb dieta

 Il passo successivo per l'obiettivo caro era Low-carb dieta. Dopo essersi trasferito a Vancouver James nuovamente chiesto l'aiuto di un personal trainer. E lei gli mostrò come tenere un diario di carboidrati, che ha assorbito durante il giorno.

 Come James praticata vegetarianismo, per sentirsi sazi, ha assorbito una tonnellata di pasta e pane.

 L'allenatore gli ha consigliato di ridurre il consumo di questi alimenti e mangiare più verdure.

 Con questa dieta ha perso un altro 9 kg. Questo nuovo fermato il suo progresso, e si rese conto che era ancora il momento di scegliere una dieta appropriata.

 "Eat to Live"

 Durante questa dieta, sviluppato dal Dr. Joel Fuhrman, si può prendere solo frutta, verdura, legumi, noci e semi. Questo è strettamente oli, prodotti lattiero-caseari, lo zucchero e anche succhi di frutta proibita.

 Grazie a James dieta perso quasi 7 kg. Egli ha ammesso che aveva sentimenti piuttosto contrastanti. Dal momento che questi prodotti è stato molto difficile ottenere abbastanza e mangiare come un'ora più tardi. Pertanto, l'impressione che da sola ha fatto, ha fatto mangiare.

 Vegetarismo

 Come ho detto, James praticata vegetarianismo. E se la casa avesse una vasta gamma di prodotti e piatti, durante il trekking per visitare amici o ai ristoranti, cominciò a sentire alcuni problemi. E se è riuscito a perdere 2-3, 5 kg al mese, dopo un viaggio alla conferenza e il cibo nei ristoranti per quanto ha segnato 7 e questa è stata la sua più grande delusione. Si è scoperto che il vegetarianismo impedito efficacemente perdere peso, perché al fine di soddisfare la vostra fame per un lungo periodo, le verdure e la frutta non era abbastanza. Di conseguenza, essi integrati pasta e altri prodotti di farina. E con questa dieta perdere peso velocemente non è.

 Ora

 Così ha deciso di impegnarsi con il vegetarianismo e iniziare a mangiare carne e pesce, riducendo in modo significativo l'uso di pasta e zucchero.

 Ora James è mangiare non trasformati carboidrati, frutta, verdura, carne e pesce. Sono stati completamente esclusi pasticceria, cioccolato e gelato. Poiché ciascuno dei periodi in cui James ha cominciato a mangiare pane, egli entrò di nuovo peso.

 Nei ristoranti con la coscienza pulita ha ordinato una bistecca e rifiuta la farina e dolce, dicendo che lui è allergico alla farina e zucchero. Tutto questo è sbarazzato anche di 18 chili di troppo.

 E James non ha intenzione di fermarsi lì. Egli non si darà pace fino a quando il suo stomaco non emergerà chiaramente cubi stampa;)

 Questo esempio dimostra ancora una volta che nulla è impossibile e che definirà la portata. E ognuno ha il suo modo di guardare, anche se non molto breve e semplice. Che ha aiutato il tuo amico non significa necessariamente che si salva.

 James Golik è andato al suo obiettivo cinque anni, dopo aver provato con un gran numero di diete, in combinazione con lo sport. E lui era in grado di trovare qualcosa che aiuta a far fronte con il compito migliore. Quindi, è anche possibile!

 (Via)

 Ragazzi e sovrappeso in qualcosa di molto simile - sono molto duri, ma tendono a tornare e rovinare la vita ancora di più. Sono lieto di sostenere il tuo punteggio! /. Netto

 Vengo a voi! Inizia così la battaglia per buon corpo.

 Ho deciso di iniziare non domani, non Lunedi, non comprare una tuta e scarpe da ginnastica. Niente soldi no palestra o dieta per i frutti di mare.

 Ho scelto la gara - economico e allegro!
 Tirato cose che erano per andare sulla natura. Non mi importava dove, che passava i giovani rumoroso di tutto prestare attenzione e commenti umoristici rilasciati dopo grassoccio arrossata e umida esecuzione ragazza. L'unica cosa che ho pensato - mi sottile, indossare un abito e tacchi a breve, e ragazzi voi saranno in ritardo dietro di me per il numero di telefono!

 Ho gradualmente aumentato la distanza e il carico determinato dalla sensazione, dovrebbe essere difficile, ma non svenire. Impegnato 5-7 volte a settimana.

 Il secondo passo è stato il cibo!

 Ho deciso di non morire di fame. Le modifiche riguardano porzioni (scelto piatto più piccolo) e gamma - più di proteine ​​(carne magra cotta e pesce), meno grassi e carboidrati. Essendo un appassionato di muffin e pane, tagliato il loro consumo al minimo era netyazhelo. Dolci lasciato un ragionevole 1-2 caramelle o gelato al giorno 1-2 volte a settimana. Smesso di mangiare di notte.

 Mi piaceva anche giocare sinonimi - è la mia tattica sostituire prodotti nocivi utile.

 Vuoi brindisi fritto - mangiare pane tostato con pane integrale al posto di salsa maionese su ketchupovye scegliere opzioni con le spezie al posto del dolce yogurt - yogurt magro, torta sostituzione fetta insalata marshmallow vestito senza olio, aceto e spezie. Per inciso, il parere da me - tutto il cibo è molto più saporito e più sano con spezie, basta scegliere la composizione delle spezie puri, senza esaltatori di sapidità artificiali.

 Ho anche lasciato l'alcool.
 Alcuni dicono che la pancia di birra è in crescita, ma ero convinto con l'esempio che viene da cracker tranquillamente sedennyh e noci.

 In una nota - in una birra leggera meno calorie di vino bianco secco (che a volte è utilizzato nelle diete).

 I risultati non si sono fatti attendere! Tuttavia, non è successo come una favola, durante la notte. I primi cambiamenti hanno avuto luogo un mese dopo. Continua a lavorare su te stesso per circa un anno! 85 kg vs 55 kg con altezza 174! Questo - vittoria!

 Ho finalmente capito che ero padrona del suo corpo.

 Il mondo a testa in giù - ero meno di torturarti depressivo pensieri attraverso l'insoddisfazione è diventato più e il sorriso in risposta ha cominciato a ricevere più positivo e sorrisi dagli altri. Ciò ha portato ad una reazione a catena che ha trovato un posto di lavoro e il vostro favorito amato!

 Sono lieto di sostenere il vostro risultato e ora avanti di allenamento in palestra.

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 Sconto 2000. l'acquisto di caffè verde

 Ufficiale di caffè verde scontati DETTAGLI & gt; & Gt;

 Istruzione

• .1

   Individual. Circa meravigliose proprietà di caffè verde sentito molte, perché oggi il prezzo di questo prodotto è molto alta. Ma, tuttavia, può essere acquistato molto più economico, si sa dove. Caffè verde a Minsk, Tomsk e Novosibirsk, può essere acquistato da un privato, che molti trovano sugli annunci sul giornale e on-line. Certo, il prezzo è molto di prego, ma è probabile imbattersi in falsi cinese. Ma in questo caso c'è un modo, è possibile leggere le recensioni online o chiedere agli amici che hanno sperimentato gli effetti di questo meraviglioso prodotto. Se non ce ne sono, allora si può prendere il rivenditore e fare il test un po '. Quando l'effetto può quindi comprare un altro, e se non, quindi cercare un'altra opzione.

• .2

   Negozi città. Molti non sanno dove acquistare caffè verde a Tomsk, e in realtà il problema è risolto molto semplicemente, è necessario esaminare i vari negozi e supermercati. Alcuni di loro probabilmente trovare il prodotto appropriato. Meglio, ovviamente, guardare i grandi magazzini in cui una vasta gamma, quindi la probabilità di trovare quello che ti serve sarà molto più alto. In un pizzico, si può chiedere al venditore un consulente che darà una risposta completa. E forse lui vi dirà che supermercato è possibile acquistare caffè verde e il problema sarà risolto. Inoltre, nessun danno esaminerà il bar e il caffè del club di Tomsk, in quanto vi è una vasta selezione di tutti i tipi di caffè, e probabilmente ha trovato lì, e verdi, forse anche diverse varietà di diversi produttori.

• .3

   Negozi di Internet. Se il prodotto non si trova nella città di supermercati, si può sempre ordinare on-line. Infatti, grazie al world wide web e questo scarso prodotto di carta di credito possono essere scritti da qualsiasi paese del mondo. Alcuni dicono che non sarà a buon mercato, e devono pagare per la spedizione. Non dovrebbe essere arrabbiato perché la maggior parte dei negozi online rendendo i loro clienti sconti, tra cui il primo ordine.
  

  
   Inoltre, molti tenuto una serie di eventi, grazie a loro correttamente possono salvare. Ecco perché si dovrebbe prosherstyt internet in cerca di caffè verde, confrontare i prezzi, e quindi decidere se ordinare il prodotto. Anche un grande vantaggio negozi online è il fatto che molti di loro tenere una serie di eventi, e l'acquisizione di diversi pacchetti di caffè verde può ottenere un buon sconto, che coprirà le spese di spedizione.

• .4

   Farmacie. Molti hanno già valutato caffè verde. In Tomsk, il suo prezzo può essere diverso, ma nessun danno sarà nelle farmacie della città. Alcune di queste possono sembrare strano, ma la maggior parte i produttori stanno posizionando questo prodotto come un integratore alimentare che permette di perdere peso, non bere, rinfrescante. Inoltre, l'efficacia del caffè verde è stata confermata clinicamente. Ecco perché si dovrebbe andare nella grande città di Tomsk farmacie, come Live Farmacia, Alessandria, Vita, Avicenna e altri probabilmente uno di loro non riesce a trovare il prodotto desiderato. Alcuni consumatori diventano caffè verde esclusivamente in farmacia, credendo che avesse un effetto più pronunciato. Tuttavia, questa opinione è errata. Quindi il fatto che il prodotto può essere acquistato in farmacia, detto che influenza positivamente il corpo umano.

• .5

   Parenti e amici. Caffè verde può essere acquistato per un piccolo prezzo all'estero, ma è necessario avere parenti o amici che vivono lì. Essi non devono essere negati richiesta inviare più pacchetti e se uno di loro si riuniscono per visitare Tomsk, si può sempre chiedere loro di portare questo prodotto come un dono. Tutti sono di tanto in tanto andare in viaggio d'affari, così, si può ordinare un collega o un amico a comprare all'estero, qualche pacchetto di caffè verde. E se si va in vacanza, questo prodotto è facile da acquistare e proprio, in quanto viene venduto in molti supermercati. Acquistare caffè in Tomsk in diversi modi, soprattutto essere consapevoli del prodotto, non incorrere in un falso, o la salute potrebbero causare gravi danni.