La parola "dieta", spesso è una versione ridotta della dieta che promuove la perdita di peso. Certo, a volte è necessario una dieta specifica per il trattamento di alcuni tipi di malattie, ma in questo articolo ci concentreremo solo su principi che renderanno diete settimanali per la perdita di peso. Particolarmente buono è una goccia nel caso in cui durante le vacanze vi permettete chili in più e guadagnato poco più di un peso confortevole. In sostanza, utilizzare la dieta, il menu per la settimana che è stato progettato per limitare l'apporto calorico, voi e quelli che vogliono perdere peso a lungo. Per iniziare, vale la pena notare che in ogni caso non dovrebbe essere troppo tagliare il dieta e impegnarsi a digiuno (se non versione digiuno terapeutico, ovviamente), perdita di peso dovrebbe essere graduale, per cui il risultato è stato fissato un lungo tempo.

 Calorie assunzione di cibo per un alimento dietetico settimana non dovrebbe superare 1500-1600 calorie al giorno, mentre la dieta normale è di circa 2000 -2200 kcal. Notare che diminuisce l'attività fisica pur non dovrebbero essere calorie riducenti. Pertanto, menù dietetico per la settimana è sicuro di essere combinato con attività fisiche che danno il miglior risultato alla fine. ??

 Oltre a ridurre il numero di prodotti alimentari utilizzato deve prestare attenzione a fluido che entra nel corpo durante il giorno. Prima di tutto, qualsiasi menu dieta per settimana deve comprendere almeno 1, 5-2 litri di acqua pura al giorno.

 Questo dovrebbe rinunciare all'alcool, in qualsiasi forma, in particolare la birra, che alimenta l'appetito, e le bevande zuccherate e gassate acque contengono alti livelli di zucchero. Idealmente, oltre alla stesura menù alimenti dietetici, la cosiddetta transizione al cibo macinate. E 'un frequenti, ma piccoli pasti, lo stesso regime che viene spesso utilizzato nelle scuole materne. Ad esempio, come la prima colazione farina d'avena può agire in acqua senza zucchero come spuntino prima di cena si può mangiare un po 'di frutta sembra mela verde per pranzo - verdure al vapore, spuntino sostituto yogurt senza grassi, e la cena è fatto permettersi pesce al vapore con contorno di verdura. Prima di andare a letto ci si può permettere un bicchiere di kefir odnovidsotkovoho. Tali diete una settimana non solo recuperare, ma anche di ridurre il peso su un paio di chili. Ciò perseguitare la fame caratteristica della maggior parte delle diete. Tuttavia, si consiglia di cibo solido che entra nel corpo almeno tre ore prima di coricarsi, rispettivamente, non organizzare una cena dopo 7:00, anche se il pasto sera solo verdure nekrohmalysti. Il massimo consentito di mangiare prima di andare a letto - un bicchiere di yogurt magro o odnovidsotkovoho. Bere acqua non gassata puro può essere durante il giorno senza alcuna restrizione. 

 Prima di scegliere una dieta per perdere peso, prendere in considerazione le molte sfumature e sottigliezze che sono associati con le caratteristiche individuali di ogni organismo. Tuttavia, la dieta è spesso usato come un metodo efficace per combattere l'obesità, soprattutto tra le donne. È questo e cipolla dieta. Lei è uno dei pochi che non ha praticamente controindicazioni e fornisce effetto immediato.

 Cipolla dieta: indicazioni

 Mentre il rispetto di tale dieta fiocco si piegherà. È molto efficace in questo caso è la cipolla zuppa combinato con altri prodotti autorizzati. Questa dieta è particolarmente utile per coloro che soffrono di varie malattie del sistema cardiovascolare, come la cipolla ha una capacità unica di ridurre la placca aterosclerotica, che è in nostri vasi sanguigni.

 Controindicazioni cipolla dieta

 Importanti anche: ulcere, gastriti e altre malattie dello stomaco e del duodeno. Se si decide di seguire cipolla dieta è meglio consultare un gastroenterologo e internista.

 Zuppa di cipolle dietetico

 Il fatto che si sarà in grado di perdere peso in fretta, dice che la cipolla - è molto efficace e la dieta utile. Zuppa di cipolle, recensioni che si possono trovare su vari risorse internet, sarà il corso principale, userete. Va notato che questo piatto è piuttosto gustoso e sano, in modo da prendere alimentare giornaliero sarà un scatto. Così, come preparare la zuppa di cipolle?

 Prendete 6 piccole cipolle, cavoli, sedano e pepe. Dobbiamo lavare accuratamente tutti gli alimenti e tagliato in piccoli pezzi, poi cadere nella padella. Poi versare le verdure con acqua fredda, quindi mettere sul fuoco. Fate bollire a fuoco vivo per 15 minuti, poi a fuoco basso fino a quando le verdure dovaryty loro cotte, aggiungere il sale e la stagione. Su richiesta di una zuppa può aggiungere un paio di pomodori.

 Cipolla Dieta: Menu

 Pertanto, si considera che nei giorni prodotti possono essere utilizzati nella dieta cipolla.

 Day 1. Zuppa cipolla (più porzioni), una piccola quantità di frutta, preferibilmente a basso contenuto calorico. Non si può mangiare le banane e uva.

 Day 2. Zuppa di cipolle in quantità. Frutta e alcune patate al forno, è l'olio.

 3 ° giorno. Minestra nelle stesse quantità e verdura. È anche possibile frutta e patate al forno.

 4 ° giorno. Zuppa, verdure e frutta. Aggiungere un paio di banane e un bicchiere di latte (scremato).

 5 ° giorno. Esclude frutta e verdura. Si prende una piccola quantità di carne bollita e pomodori in qualsiasi quantità.

 6 ° giorno. Zuppa di cipolle, un pezzo di manzo bollito, cavolo bollito, pepe.

 7 ° giorno. Zuppa di cipolle, riso bollito (preferibilmente marrone), verdura e frutta fresca senza zucchero.

 In questo momento, si consiglia di non bere bevande regolari e sostituirli con tè verde e acqua.

 Risultati cipolla dieta

 Al rispetto della dieta sopra, vale a dire una settimana, vi sentirete leggeri e vedere il risultato della sua azione. Infatti, cipolla dieta può efficacemente combattere l'eccesso di peso, senza compromettere la vostra salute.

 Va notato che la cipolla bollita ha odore. E quando si tratta di cucinare la zuppa di cipolle, che è una dieta quasi ogni giorno, è non ci vuole molto del vostro tempo e fatica, rendendo la dieta è molto semplice.

 Per effetto era più veloce di escludere prodotti come l'alcool, pane, zucchero, caffè, latte e prodotti lattiero-caseari e le bevande gassate. Quando si consiglia di utilizzare la dieta del tè verde o acqua.

 Onion dieta - un ottimo modo per perdere peso velocemente e per il bene della vostra salute. Dopo l'arco - una fonte di molte vitamine, minerali e la chiave per la buona salute!

 Fin dall'infanzia si beve questa bevanda naturale e gustosa. E 'il succo di pomodoro utile? Si concentrerà sulla parola "naturale", perché al giorno d'oggi i produttori spesso ci ingannano. In tempo utile confezionamento nascosto ordinario di pomodoro diluita con acqua alla consistenza desiderata. Utilizzare gli altri componenti sono realizzati con recuperati, succhi concentrati conservati per lungo tempo. Si compone di sale e zucchero, vari conservanti, aromi e colori che danno un gusto unico e aroma, ma non esclusivamente utile per il nostro corpo e addirittura dannoso. Pertanto, la scelta del succo di pomodoro negozio, leggere attentamente la confezione. E a sentire le proprietà utili di succo di pomodoro, meglio fare da soli.

 Utile di succo di pomodoro? La maggior parte dei residenti della nostra regione non allergia ad esso. Pertanto, si può assolutamente nessun rischio, usare tutti i giorni. Alcuni nutrizionisti sono fortemente ai succhi, dicendo che è solo zavorra inutile. Essi credono che la gente dovrebbe bere solo solo acqua pulita, e che il vostro corpo vitamine e minerali per consumare frutta e verdura.

 I succhi di frutta sono veramente molto facilmente assorbiti dal corpo e comprendono una notevole quantità di zucchero. Mentre il succo di pomodoro o utile? Era zuccheri molto semplici e non causa aumento del glucosio nel sangue. Ad esempio, un centinaio di milligrammi di bevanda contiene solo tre grammi di carboidrati e calorie ventidue. Quindi fatti terribili su di lui succhi non hanno alcun rapporto.

 Utile di succo di pomodoro? Il vantaggio principale di questa bevanda meravigliosa è che è facilmente digeribile e peso richiesto dal corpo di vitamine e minerali. Potassio, magnesio, cobalto e manganese in più impatto positivo sul lavoro del muscolo cardiaco, e le vitamine C, E, A, PP modo letterale salto fuori dal vetro, che sono qui in grandi quantità.

 Ma parlando di ciò che è succo di pomodoro utile, è necessario prima di dire su licopene - sostanza attiva, obrazuyuschemsya in pomodori. Il nostro corpo non produce, e abbiamo appena arrivato insieme con il consumo di cibo, principalmente pomodori e naturalmente succo di pomodoro. E 'questo potenti antiossidanti, questi frutti e dipinte in una bella e rosso brillante. È in grado di prevenire lo sviluppo di cellule tumorali nel nostro corpo e ci protegge dai tumori maligni. Queste proprietà benefiche del succo di pomodoro non possono valutare prima che siano memorizzate anche quando la pastorizzazione.

 Utile di succo di pomodoro in cosmetologia? Ciò è dovuto all'elevato contenuto di licopene in esso, migliore effetto più sulla rigenerazione della pelle e quindi molto bene cosmetologists. Si consiglia di bere questo prezioso prodotto ogni giorno ed essere sicuri di includere nella vostra dieta prima e dopo i trattamenti chimici come peeling. L'uso di succo di pomodoro ha bisogno per una migliore riabilitazione dopo solare e altre ustioni. Aiuta anche a ripristinare la correzione della vista, cecità ai colori e miopia. Vitamina C contiene praticamente lo stesso in agrumi. Pertanto, utilizzando quotidianamente due tazze bevanda meravigliosa, si riempie il corpo con la dose giornaliera necessaria di vitamina, rafforzare il corpo e, naturalmente, notevolmente migliorare la vostra immunità.

 A tutto va detto che gli scienziati giapponesi stati recentemente stabiliti dal fatto che era succo di pomodoro protegge i fumatori di sviluppare una tale grave e quasi inevitabile nel caso di malattie come l'enfisema. Risulta che questa bevanda non è solo gustoso ma anche molto utile. Naturalmente, se lo si utilizza in quantità ragionevoli. Gli esperti raccomandano di bere non più di due o tre bicchieri di succo al giorno.

 Perché siamo così affezionati di questi piccoli frutti del sole, lontano da climi più caldi che sono diventati un appuntamento fisso delle nostre vacanze di Capodanno e di Natale? Erano vertiginoso, più fresco e tenero sapore si fonde in modo trasparente con odori e festosa abete prima neve in una sinfonia profumo unico ... Tangerines piacevoli a tutti gli effetti, per lo stesso effetto sul corpo come una batteria. Erano tenera, succosa polpa non solo dà sapore dolce leggermente acidulo, ma un atteggiamento positivo, energia naturale e vivacità.

 I ricercatori hanno scoperto che i mandarini proprietà utili non sono pienamente compresi, in realtà contengono un gran numero di sostanze che possono influenzare il nostro umore. Tuttavia, gli acidi organici e vitamine che compongono il frutto, aumentano la rigenerazione nel corpo, ripristinare perfettamente potere dopo forte stress e maggiore durata.

 Alcuni dei vantaggi di mandarini

 Coloro che includono regolarmente nei vostri mandarini dieta, le loro proprietà benefiche sono note. Frutta hanno effetti antiossidanti, e quindi indispensabile nella guerra contro il corpo invecchia. Essi sono la prevenzione efficace delle malattie dell'apparato ottico.

 Beta-criptoxantina, che fa parte del frutto miracolo per prevenire il cancro al polmone nei fumatori di terzi che è un indicatore significativo. Succo di frutta si mescola bene con piatti di carne, facilita l'apprendimento, aumenta la produzione di enzimi digestivi. Proprietà medicinali di mandarini in gran parte a causa della presenza di grandi dosi di acidi della frutta ascorbico, oli essenziali e volatili. La loro influenza a causa della loro capacità di rafforzare il sistema immunitario e resistere patologie di vari organi e sistemi. I flavonoidi contenuti nella buccia degli agrumi hanno proprietà anti-infiammatorie e antivirali.

 Hanno successo aiutano a combattere gravi malattie come il cancro, causando le cellule a morire leykemycheskye. Inoltre, una buona prevenzione dell'obesità è anche un mandarino. Proprietà utili di questi frutti conclusi con successo e la capacità di affrontare con la depressione, lo stress, l'ansia senza motivo.

 Mandarini indubbia utilità: In Oriente sono considerati un simbolo di salute e longevità. Questi prezioso e benefico per la salute frutta sicuri di includere nel vostro menu quotidiano per tutti coloro che hanno a cuore il loro benessere. Spesso vengono utilizzati per il peso normalizzazione coloro che sono preoccupati per i chili di troppo.

 Mandarin dieta

 Ci sono diversi tipi di diete mandarino, sono a basso contenuto di calorie e molto efficace, ma ammirare una tale dieta non può essere dovuto alla dieta squilibrata.

 Mono-dieta popolare tre giorni, durante il quale è possibile ridurre il peso di 4,5 kg. Questa dieta permette di mangiare tutti i giorni e mezzo chilo di mandarini può anche bere acqua purificata e tè verde senza zucchero. Scelta dieta Longer non è necessario.

 Una dieta in cui solo mangiare mandarini proprietà utili che forniscono una buona sensazione, in realtà dà il risultato desiderato. Ma per risolvere il problema, è necessario continuare per sei mesi sono nella vostra dieta, questi agrumi e bere tutti i giorni per la prima colazione tazza di succo di mandarino fresco con polpa. Cucinare può essere manuale o spremiagrumi per questo frutto pulizia ed eliminare i semi, ma è necessario che la membrana remove amaro, in quanto contengono sostanze che aiutano a bruciare i grassi. Quindi, mangiare questi salute succoso saporito, ottenere vitamine e bruciare calorie in eccesso!

 Più recentemente, il muco in gola considerata come una caratteristica individuale del corpo e la quantità normale. Ora gli scienziati hanno scoperto che questo potrebbe essere un sintomo della presenza di malattia grave. Pertanto, quando si verifica un problema deve immediatamente andare dal medico, otorinolaringoiatra, che farà un esame e scopre la vera ragione, vale a dire, la malattia che ha causato i risultati dei dati.

 Muco nella gola può essere formato a causa di vari motivi causate da fattori interni ed esterni. Spesso il problema è accompagnato da un forte tosse. Si è anche considerato un asma display standard, come in questo caso, il muco è un mezzo di trasporto di tutti gli allergeni, quindi vengono eliminati.

 Di solito andare muco in gola quando una persona ammalata di una grave malattia solo, cioè, agisce complicazioni. Infezione del fungo, allergia, batteri - tutte provocatori conseguenze. Va ricordato che, di fatto, molto melma formata nei seni, ma non nella gola. Pertanto, la causa va ricercata controllando le normali attività della zona. Possibili complicazioni dopo il trauma naso che non è immediatamente evidente in questa forma. In questo caso, il paziente sente la presenza di un ingorghi mattina nella gola che provoca tosse. Con il passaggio della luce a raggi X sono in buon ordine, ma un uomo tormentato da tosse umida.

 Muco nella gola, trattamento.

 Completamente sbarazzarsi di questa malattia, non sradicare la causa è impossibile. Ma ci sono modi sollievo temporaneo del paziente. Uno dei nasali più frequentemente utilizzati e sta usando lavare salina. Minus questo significa che, dopo la procedura di sensazione di sollievo viene solo per un breve periodo.

 Risultato più lungo fornisce un ormone corticosteroide che viene iniettato nel naso.

 Uso razionale dei metodi precedenti fino la causa della formazione di muco non è installato ?? a. Come l'effetto del trattamento desiderato principale non può essere previsto, perché il muco in gola apparirà ancora e ancora. Dopo la rimozione del problema principale malattia va via da sola. Questo specialista può assegnare come farmaco e ricorrere alla chirurgia. E 'importante ricordare che l'auto giocare uno scherzo crudele. Nella migliore delle ipotesi, si sta solo perdendo tempo per il quale già potrebbe sbarazzarsi di problemi di salute, e nella posizione peggiore anche aumenterà.

 In aggiunta al trattamento principale è utile per sostenere la propria mente e il corpo in buona forma, e questo dovrebbe occuparsi del cibo. Non interferire con l'uso di dieta moderata di alimenti naturali, in particolare quelli in gran numero contenere vitamina C e E. Non dimenticare liquidi, come per il corpo di una persona normale dovrebbe bere 2 litri di liquidi al giorno, e durante la malattia è pura acqua filtrata la chiave del successo. Beh influenzare il lavoro di otorinolaringoiatria a esercizi di respirazione che aiuta a normalizzare la circolazione sanguigna e il flusso di ossigeno.

 Gli esperti raccomandano di eliminare completamente sigarette dalla tua vita, preferibilmente tutti, perché la nicotina è altamente asciuga parete della laringe. Monitorare anche il grado di umidità, incoraggiato l'uso di umidificatore speciale con oli essenziali. L'uso di queste procedure insieme aiutare nel processo di guarigione, e in breve tempo muco in gola cessano di tormentare voi. La cosa principale è quello di discutere tutte le opzioni di trattamento con un medico, dal momento che solo un esperto in grado di fornire consulenza di esperti sulla base di controindicazioni e problemi esistenti.

 Banana - un frutto meraviglioso che per lungo tempo considerato il più popolare e utile. Le sue foreste luogo di nascita di Sud-Est asiatico. Attualmente, le banane sono inferiori in popolarità solo al grano, mais e riso. Questo frutto viene coltivato in tutto il mondo, ci sono più di 500 varietà. Nel nostro paese, prendendo banane dolci.

 Come per altri prodotti, questi frutti è abbastanza soddisfacente. Si trova in una banana fresca contiene tra 90 e 140 del codice penale. Numero di calorie dipende dal livello di maturità e peso di frutti. È interessante notare che, essiccati banane calorie calorie fresco di cinque volte!

 Solo un centinaio di grammi di banane secche contengono fino a 285 calorie. La maggior parte sono circuiti integrati ad alto contenuto calorico di questi frutti. Calorie per cento grammi equivalgono 530, che è molto per le solite chicche. Tuttavia, nonostante il fatto che le banane sono così alti calorico e valore nutrizionale dei loro caloriche patate bollite quasi a metà, sono la scelta ideale per la dieta. Tutto questo è possibile grazie alle qualità e le proprietà del frutto nutriente. Banane secche, che sono molto alto contenuto calorico, meglio mangiare prima di lavorare per un'ora e mezza non si sente la fame e non sono distratti dalle sue funzioni.

 Il fatto che le banane sono composti da tre tipi di zucchero naturale, fruttosio, glucosio, saccarosio. L'interazione con abbondanza di carboidrati la persona ha notevole impulso immediato e di lunga durata di energia. E 'quindi molto utile per utilizzare le persone che sono impegnate nel lavoro fisico attiva.

 Le banane contengono grandi quantità di vitamine come PP, B6, A, C, B2 e E. Anche la frutta sono calcio, fosforo, sodio, fibre e altri minerali utili. Calorie banane e energia valore - frutta intrinseco non solo di qualità utile.

 Alti livelli di potassio rafforza il muscolo cardiaco, riducendo così al minimo il rischio di ipertensione. Le più utili banane per le ragazze e le donne perché prevenire la depressione, migliorare l'umore. Ciò è dovuto alla presenza del triptofano proteina, che viene convertito l'ormone gioia nel corpo. Questo ormone rilassa, lenisce, dà una sensazione di felicità.

 A quanto pare, calorie foglie di banano in background. Più importante è la loro proprietà di qualità e di energia nutrizionali. Per dieta per essere efficace, deve diventare un modo permanente di vita. Se ti siedi su una dieta di tanto in tanto, ma si può danneggiare il corpo, in quanto sarebbe l'aumento di peso. Circa 20 minuti prima dei pasti dovrebbe mangiare una banana. A causa della elevata calorico fortemente ridotto l'appetito e il corpo non vuole mangiare un sacco di cibo. Ma durante la notte che mangiano non è necessaria, a patto che siano digeriti e interrotto l'intestino.

 Banane calorie in ogni caso molto meno caloria, caramelle, cioccolato, quindi è meglio usare al posto di frutta dolce. In generale, la mossa migliore per uno stile di vita sano e mangiare a destra. In questo caso, non sarà necessario limitarsi a scegliere un cibo preferito.

 Inoltre, questi frutti esotici aiutano a purificare il corpo dalle tossine dannose, rafforzare il sistema immunitario, calma i nervi. Le banane vengono indicati per il trattamento di molte malattie. In alcuni casi, aiutano a smettere di fumare: il contenuto di vitamine banane B12 e B6, e di potassio e magnesio rafforzare l'organismo a combattere la nicotina.

 Banane possono essere usati in cosmetica e medicina. Essi non sono solo utili, ma anche deliziosi! Mangiare frutta e godersi la vita!

 Poiché gli scavi sono riso mangiati antichi persone migliaia di anni fa. E nel mondo di oggi, l'alimento base per alcune nazioni del Sud-Est asiatico è il riso.

 Proprietà utili di orzo sono in alto contenuto di carboidrati, che sono noti per fornire energia al corpo. Allo stesso tempo, il riso contiene un piccolo numero di proteine ​​che possono provocare allergie, e nessun grasso a tutti, ci sono solo un piccolo numero di componenti. E 'l'assenza virtuale di grasso ed è una caratteristica distintiva di utilizzare molte diete di perdita di peso. Rice, che si è rivelato proprietà note utili nutrizionisti e medici, popolare come un prodotto naturale che ha qualità-sanitari miglioramento in malattie e disturbi del tratto gastrointestinale dell'uomo. A causa del contenuto di potassio aiuta a depurare l'organismo riso, in particolare le articolazioni.

 Attualmente piatti a base di riso, amato e popolare in tutto il mondo in modo che la sua produzione annua di circa cinquecento milioni di tonnellate. Vi è una grande diversità di specie e varietà di riso e mentre considerata la culla del Asia, il riso è oggi coltivato in molti paesi con sistemi di irrigazione nei campi.

 Quali caratteristiche è stata utile? I vantaggi di qualsiasi tipo di erba è senza dubbio, perché è ricco di vitamine, contiene la più importante micro salute e macro. Indipendentemente dal tipo, la varietà e l'origine di tutte le caratteristiche utili, perché si tratta di un prodotto unico nella sua composizione e fornisce utili cucinare pasti equilibrati.

 Un'altra domanda simile: "Che cosa caratterizza utile" merita più attenzione. Alcune varietà di riso possono avere sapore diverso e proprietà utili, molto dipende da come si lavora.

 Un leader riconosciuto nelle sue qualità curative sono riso, proprietà utili che sono legati alla trasformazione della tecnologia. Quando l'elaborazione non viene rimosso, la membrana superficie del grano, quindi mantenuta più vitamine e minerali. L'unico lato negativo è significativo, ma ?? che questa figura non è soggetto alla conservazione a lungo termine, per la presenza dello stesso shell grano maslosoderzhaschey.

 Il secondo posto occupa meritatamente il riso cotto a vapore, grazie a un trattamento speciale, in cui quasi l'80% degli elementi utili vanno direttamente alla shell è grani. Sfumatura giallastra che rimane dopo la cottura a vapore del riso, scompare durante la cottura, e questa cifra sarà sempre fresco e mai zlypnetsya, anche dopo ripetuti riscaldamento pasti.

 Almeno contiene minerali e vitamine riso brillato. Ha rapidamente preparato piatti a base di esso sono deliziosi e aspetto attraente, così rotondo e riso a grani lunghi lucido è il tipo più comune di riso nel mondo.

 Il riso rosso è ampiamente usato in Tailandia, a poco a poco diventando popolare in Europa. Esso contiene una ricchezza di antiossidanti naturali che aiutano a purificare il corpo. Si raccomanda di utilizzare nel recupero dopo varie malattie, soprattutto per i bambini. L'inconveniente può essere considerato cottura lungo termine - circa 45 minuti, ma un chicco di riso ammollo tempo di cottura durante la notte può essere ridotto a 15-20 minuti.

 Figura sostanze utili erano estremamente diverse, è diventato un prodotto essenziale nella nostra cucina. Tutta la varietà nel suo proprio bene, così si dovrebbe provare ciascuno di essi.

 Dieta quanto questa parola significa nella vita di ogni ragazza che li guarda e si prende cura della loro salute. Costante stress, cattiva alimentazione, tutti questi fatti distruggere vitamine nel vostro corpo, e di conseguenza - sovrappeso, malsano pelle cercando, unghie rotte, etc. Tutto questo è familiare a voi? Secondo le statistiche, più della metà delle ragazze, vale a dire il 63% del 100%, la domanda -? ". Sei pronto per l'estate risposta che a questo punto ci, ma tendono ad esso e che è per questo problema particolarmente acuto di sovrappeso e dieta si avvicina l'inizio della primavera, come i giorni caldi che si avvicinano, e presto si aprirà la stagione di nuoto. Come sempre tradizionalmente sulla spiaggia, belle ragazze in costumi da bagno colorati defilyuvatymut e mostrano il loro curato e preparato per il corpo estate.

 Dieta efficace per yogurt e grano saraceno

 Questa dieta a yogurt e grano saraceno, che tratteremo in questo articolo adatta praticamente chiunque abbia deciso di perdere peso, ma ha paura di fare un errore con la scelta di una dieta adeguata ed efficace è per il vostro corpo. Chi ha optato per questa dieta, prendere con facilità e senza o conseguenze indesiderate. Un enorme vantaggio per la dieta yogurt e grano saraceno vuole che, durante esso potrete sperimentare debilitante della fame, stanchezza, vertigini e perdita di forza. Questi sintomi sono tipici per quasi tutto monodyet, ma non per il grano saraceno-kefiric. E l'effetto non farà attendere, tutte le figure come esempio di portare l'esperienza di vita reale e molte ragazze. Dopo tutto dieta standard, si può perdere peso in meno di 2 settimane, più di 10 kg. Questa dieta è condivisa da molti dei nostri moderni stelle dello spettacolo, e noi siamo peggio che le stelle?

 Dieta per yogurt e grano saraceno è bene che questi due prodotti possono essere utilizzati durante il giorno tanto quanto si vuole e in qualsiasi momento. Sono anche perfettamente abbinati tra loro, e infine un danno risultati positivi e immediati.

 Preparazione di grano saraceno500 grammi di cereali devono essere lavati accuratamente, quindi riempirlo con il volume di acqua fredda di 500 ml, mettere su un rapido fuoco, portate a bollore, abbassare la fiamma e la copertura.

 Cuocere per 12-14 minuti fino a quando l'acqua è completamente evaporata. Spezie, sale, zucchero, pepe non aggiungono in ogni caso. Dopo un periodo di tempo specificato, togliere la padella, e senza aprire il coperchio, lasciare riposare per 15 minuti per raffreddare. Aprire il coperchio e con attenzione per evitare che - polenta out friabile e tenera.

 Dieta per yogurt e grano saraceno calcolato alla settimana, al massimo due del suo uso: tutto dipende dal corpo di ogni persona, e una questione di tempo dovrebbe essere affrontata singolarmente. Kefir dovrebbe prendere molto basso contenuto calorico, contenente circa 1, 5% di grassi, deve essere freddo, preferibilmente a temperatura ambiente. Molti yogurt preferito fornisce un ruolo insostituibile nella formazione di flora sana del nostro intestino. Un'altra caratteristica è lo yogurt che è in grado di fornire l'azione protivobioticheskoe. I benefici che portano questi prodotti possono parlare all'infinito.

 Fare colazione strettamente necessario entro 10 ore del mattino e solo polenta di grano saraceno, ricetta cotta sopra descritto, dal momento che è in grano saraceno contiene molte proteine ​​che vengono rapidamente assorbiti dal corpo. Una proteina - che è la vita.

 Ci sono molte diete diverse in questa serie: dieta su grano saraceno e mele, la dieta per perdere peso il grano saraceno, ma sono più complessi e noioso in otlichin di questa dieta.

 Nota: Prima di scegliere una dieta per te, che misura voi in tutto e per tutto, dovrebbe consultare un nutrizionista e scegliere la dieta più appropriata, come un passo molto importante. Tutto questo viene fatto in modo da evitare effetti indesiderati che possono verificarsi con il corpo.
 E come si suol dire, la perfezione è alcun limite, c'è sempre qualcosa di lottare per, avendo vinto un top, avviare un'altra tempesta. Amare se stessi, guardare se stessi!

 Siamo abituati alla carne come un prodotto, che non fa nella vita di tutti i giorni. Assicurati di almeno tre volte alla settimana qualcosa abbiamo sempre cuciniamo da esso - che braciole, poi friggere con verdure. Sì, carne nutriente e sano perché contiene molte vitamine differenti necessari per il normale funzionamento del corpo umano. Ma allo stesso tempo ha caratteristiche negative, poiché facilita l'accumulo di grasso nel corpo e la formazione della placca. La carne rossa aumenta il rischio di morte per malattie cardiache o cancro.

 Dopo aver appreso sui pericoli della carne, hanno deciso di continuare la loro vita e migliorare la loro condizione generale? Poi andare avanti - iniziare una dieta che esclude la carne!

 Allora, cosa di sostituire la carne senza causare danni al corpo?

 Dovrebbe regolarmente mangiare il arancione e verdure rosse ricche karotynoydamy molto utile. Utile e necessario di vitamina D3 può essere ottenuto dal lievito, fornaio e birra.

 In precedenza sempre detto che le persone che non utilizzano carne, devono essere carenza di ferro anemia, in quanto nessun altro prodotto hemovoe ferro, che il corpo metabolizza facilmente. Pensavamo che questo era il caso, come già non sapeva che cosa sostituire la carne. Attualmente non ci sono confermate da prove scientifiche che suggeriscono che il corpo, abituato solo a piantare alimenti sono ben adattati ad un'altra fonte di ferro ed è in grado di assimilare il ferro non-eme. Oltre ferro che entra nel corpo dieta a causa bezm'yasnoyi mescolato con carotenoidi e vitamina C che migliorare il suo assorbimento. Una dieta ricca di legumi, noci, avena, prodotti a base di farina di grano, frutta fresca e secca e verdure a foglia verde e di garantire un adeguato apporto di ferro nel corpo.

 Ricordate che il latte compromette l'assorbimento del ferro, in modo da non bere loro i prodotti di cui sopra.

 Aminoacidi essenziali nelle piante abbondano. Per le ultime mangiare una varietà di cibi vegetali, tra cui cereali integrali e legumi (lenticchie, riso, farina d'avena, e così via. D.). Il grano saraceno più utile - è un insieme di aminoacidi necessari.

 Poi parleremo di più su ciò che è possibile sostituire la carne senza danni per la salute:

 1) Formaggio - un ottimo sostituto della carne e una fonte eccellente di proteine. Può essere utilizzato in qualsiasi forma, l'aggiunta di frutta e crema, o da spalmare sul pane o cracker.

 2) il burro di arachidi e arachidi - una grande fonte di proteine.

 3) albume non contiene colesterolo, ma contiene proteine ​​utile. Sandwich con uova strapazzate e verdi servono la colazione gustosa e sana.

 4) aggiungere alle zuppe e insalate lenticchie, vi è anche abbastanza proteine.

 5) noci contengono anche proteine ​​di valore, ma solo se sono crudi e non salato. Di notte si ha abbastanza di una manciata di noci, che combinano in modo ottimale di proteine ​​e grassi.

 6) pensando di sostituire la carne, non dimenticare i legumi che sono equivalenti tradizionale di proteine ​​animali. Zuppe e insalate con la loro deliziosa e sana. Come contorno si possono mescolare diversi fagioli e condite con olio d'oliva.

 7) e, infine, tonno - fonte gustoso e sano di proteine. Una lattina contiene fino a 25 grammi di proteine. Come cucinare povkusnee? Macinare il tonno in un frullatore, aggiungere il mais in scatola di snack e mettere sul pane tostato.

 Beh, questo è tutto - ora sapete come sostituire la carne. Di cui sopra prodotti sono non solo utile, ma anche deliziosi, quindi attenersi a una dieta vegetariana non è difficile.

 Ricordate che la carne - un rischio, non un lusso. Cambia in fiducia rischio in una vita sana e lunga!

 Frutti di mare ricco di calcio e proteine, minerali e oligoelementi. Sono nutrienti, a basso contenuto calorico, così spesso inclusi nelle diete. Pensare la forma siamo. Prepariamo piatti con gamberetti. Ad esempio, una insalata con gamberi e pomodori.
 Per questo piatto, abbiamo bisogno di prendere un centinaio di grammi di gamberetti, tre pomydorky, aglio polzubchika, un cucchiaio di succo di limone, due cucchiai di olio d'oliva, mezzo cucchiaino di zucchero, prezzemolo, sale e pepe a piacere.
 Mentre gamberetti rozmorozhuyutsya, cucinare, ma abbiamo dietetici condimento per insalate. Per la metà del prezzemolo tritato, mescolare in un contenitore con aglio schiacciato, cospargere di zucchero e versare il succo di limone e il burro. Poi, pepe e sale, mescolare bene in una ciotola tutti gli ingredienti. Immerso nella salsa di gamberetti scongelato per 8-10 minuti. Mentre sono marinato, tagliata in otto segmenti ogni pomodoro e mettere in un altro contenitore. Dopo i dieci minuti aggiungere i gamberi con salsa di pomodoro di interferire e accuratamente. Avere una insalata con gamberi e pomodori in una ciotola di insalata, decorare la nostra culinaria capolavoro resto del prezzemolo.
 Insalata dietetica senza gambero maionese vestita normalmente o di oliva (o di altri vegetali) olio, o olio e aceto versando o salsa, alla quale comprende necessariamente il succo di limone, che dà un sapore unico di frutti di mare.
 Non cercare di unirci in una insalata e frutti di mare e di agrumi? Ecco l'offerta ricetta e deliziosa insalata con gamberi e mandarini.
 Bollito per tre minuti in acqua salata gamberetti freschi in una ciotola. Durante questo tempo, preparare mandarini, li compensazione dalla pelle e in segmenti senza esaminare film (più fette tagliate in due o tre parti). 200 grammi di insalata lavata verde e taglio. Mescolare gamberetti, insalata e mandarini e versare il condimento. Esso comprende un aceto di sidro di mele o di vino (di preferenza, naturalmente, prendere il succo di limone), sale e pepe a piacere. Nel contenitore versare del sale (? Tsp) e pepe (? Tsp) versare il succo di limone o aceto di vino (1 cucchiaio). Questi mix di componenti salsa per sciogliere il sale. Prendere una forchetta e lo ha battuto aceto, versando lentamente in un flusso sottile di olio vegetale.

 Vestirsi per l'insalata di mare-agrumi strana è pronto. Resta solo da riempire rapidamente piatto nutriente e semplice con gamberetti - e sul tavolo.

 Tu ami cucinare insalate a sbuffo con maionese? Poi la prossima ricetta - Insalata con gamberetti e pomodori con ricotta.
 Tagliare i pomodori a dadini e mettere sul piatto. Copriamo le maglie della maionese. Bollito in acqua salata e cospargere con gamberi tritati finemente in alto e versare sopra la maionese. Ora si decorano solo l'insalata con formaggio grattugiato e rametti di prezzemolo dolci.
 E, infine, vi consiglio di cuocere su una famiglia il pranzo della Domenica cocktail insalata di tendenza con frutti di mare. Decompone solito un'insalata in kremanki attraverso i muri sono così belle ingredienti visibili luminosi: giallo banana, insalata verde, gambero rosa, pomodori rossi e maionese fill-arancio. Questa insalata con gamberetti e pomodori, frutta esotica per ricordare non solo i membri della vostra famiglia, ma anche per quelli che per caso guardato a voi alla luce Domenica.
 Alla kremanki fondo (o di vetro con un ampio fondo) immessi lavato, obsushenny e strappata in piccoli pezzi di lattuga. In esso montare piccoli cunei di banana. Bollito e sgusciati gamberetti interi posto sopra le banane. Il livello successivo è tritato finemente i pomodori a spicchi.
 Preparare il condimento arancio-maionese. Nella maionese spremere il succo di mezza arancia, gettare in un pizzico di paprica riempimento, noce moscata e pepe nero (che cioè). Il mix turno fino a che liscio. Riempire fresco fatto insalata spogliatoio in kremanki e cospargere ogni porzione con tritate grossolanamente le noci. Kremanki (o bicchieri) decorare con gamberetti interi, aggrappato sul bordo dei loro piatti, o tagliare orange "Sun".
 Shrimp diventato popolare qui non molto tempo fa, ma sono diventati parte della dieta di adulti e bambini. Bello, utile, soddisfacente e facile - queste cose si possono dire su ogni piatto con gamberi!