Gli acidi Omega migliora le prestazioni del cervello e, di conseguenza. Questo tiene conto, rendendo il vostro menù giornaliero.

 Colazione
 · 200 gr di insalata con pomodori, cetrioli, cavoli, erbe e olio d'oliva.
 · Un pezzo di pane di segale con salmone e lattuga.
 2 ° colazione
 · Pane dietetico a base di pesce (prendere più favorito).
 · 30 g di nocciole.
 Cena
 · 100 g di pollo bollito.

 · 150 gr di insalata da qualsiasi verdura fresca con olio di mais.
 Mezzogiorno
 · Un bicchiere di latte e frutta cocktail:. Mix yogurt naturale con qualche fetta di kiwi e arance e aggiungere 1 cucchiaino L. semi di girasole.
 · 150 g di macedonia di frutta con il vostro frutto preferito con una manciata di noci.
 Cena
 · 150 g di pesce al cartoccio.
 · 100 cavolini di Bruxelles g, al vapore.

 Le tue abitudini alimentari dipendono temperamento, educazione e stile di vita. Sapevate che ci sono sei tipi di rapporto con il cibo? Dopo aver determinato quale è tuo, si può facilmente armonizzare dieta e perdere peso senza auto-tortura.

 Consultant - Larissa Boychenko, un gastroenterologo
 Ognuno di noi ha un modello dominante di cibo che determina che tipo di cibo ci preoccupiamo perché e che ora si mangia. Nutrizionisti dicono che possono essere divisi in sei gruppi. Naturalmente, nella sua forma pura, questi modelli sono rare, ma uno di loro in ogni caso prevale. Ciascuno è utile e non le abitudini alimentari. Raccomandazioni mediche sotto questa classificazione contribuirà a migliorare la vostra dieta. Non solo sentire molto meglio, ma addio eccesso di peso!
 Buongustaio
 Voi adorate cibo - il suo aspetto, odore, sapore, colore. Nei fine settimana, è molto probabile che voi stessi concedervi qualcosa di gustoso. Ti piace cucinare con le spezie, tutti i tipi di salse che danno anche il gusto familiare nuovi alimenti.
 Cosa c'è di buono per voi
 Per loro natura, è - lo sperimentatore, perché difficilmente harchuyeshsya monotono. Ciò significa che il vostro corpo è carenza di uno qualsiasi dei principali nutrienti. Ora che sapete come godere il cibo, buono per il corpo e l'anima.
 Che cosa è male
 Si tende a scegliere i cibi ricchi di grassi e zuccheri e spesso non possono fermarsi in tempo, che è il motivo per cui mangiare troppo. Come risultato, si può accumulare chili di troppo.
 Il tuo dietoterapia

•  Imparare ad ascoltare i segnali del corpo, vi dirà quando smettere. Mangiare lentamente, masticare bene gode ogni boccone. Così si ottiene e piacere, e mangiare molto meno, senza rischiare troppo guadagno. Secondo lo psicologo noto Susie Orbah nel suo libro "On Food", la salute principale - per smettere di mangiare quando il cibo non è più creare una piacevole sensazione in bocca. Responsive ascoltando i loro sentimenti, si facilitare questo compito se stessi.
•  Evitare la tentazione - non si vede sui prodotti pubblicitari televisivi, non andare a fare shopping la fame, non comprare un sacco di prelibatezze nocivi.
•  Mangiare frutta e verdura che contengono la maggior parte delle sostanze nutritive di stagione.
•  Mangiare un piccolo piatti. La maggior parte di noi stanno iniziando a sentire la sazietà quando piastra devastare, non importa quanto mangiato.

 La signorina emozione
 Quando si stanno attraversando momenti difficili, stanco o annoiato, si migliori dolci della console o qualche delizioso piatto sostanzioso.
 Cosa c'è di buono per voi
 Molti prodotti contengono sostanze che possono migliorare l'umore, in modo da sostenere i nervi in ​​tono, talvolta moderata viziarsi delizioso
 Che cosa è male
 Nessuno che trova conforto nel cibo, non sceglie questa lattuga - a prodotti "calmante" di solito contengono un sacco di zucchero o di amido carboidrati (che tali alimenti aiuta a produrre serotonina - l'ormone della felicità). Naturalmente, questo menu è piuttosto difficile rimanere sottile. Inoltre, l'eccessiva emotività vi rende vulnerabili allo stress, che può danneggiare la salute. Sappiamo, per esempio, che lo stress "brucia" un gran numero di vitamine B e se sarà solo un problema "marmellata", e si tenta di sbarazzarsi di loro influenza, sempre sentiremo stanco e sfinito. Inoltre, l'abuso grave corpo cibo calorico zashlakovuye, non funziona completamente.
 Il tuo dietoterapia

•  Cercare di ridurre al minimo lo stress che portano a "vincolante" e cercare sempre più modi per aumentare l'umore (per esempio, a piedi, o parlare con gli amici, ballare, interessante libro). Regolarmente mangiare pesce grasso, semi di zucca e noci - questo contribuirà a ridurre la suscettibilità emozionale, sbarazzarsi di effetti distruttivi di stress e migliorare la salute.
•  Bere almeno 1, 5 litri di acqua al giorno. Molto spesso falsa la fame e la stanchezza si verificano a causa di disidratazione. Inoltre, per mantenere l'attenzione visiva e vivacità dovrebbe avere prodotti proteici a sufficienza.
•  Se non potete fare a meno del cioccolato o gelato, scegliere il meglio di questi prodotti: cioccolato fondente, che la maggior parte dei antiossidanti, e questo genere di gelato che utilizzano il latte con un alto contenuto di calcio.

 Sperimentalista
 Si può facilmente rinunciare, ad esempio, prodotti lattiero-caseari, solo perché la tua attrice preferita ha detto nella stampa, come loro popravlyayutsya. Oppure si legge in una rivista che è necessario abbandonare completamente l'erba di essere in forma. In breve, dovremmo essere solo dieta regolare di know-how, come hai sempre voglia di provare.
 Cosa c'è di buono per voi
 Lei è consapevole che la salute dipende da ciò che si harchuyeshsya quotidiana. Quindi, cercare di includere nel menu di prodotti più utili.
 Che cosa è male
 Seguendo gli insegnamenti di nutrizionisti, è trascurato che molti nutrizionale sapere provocando la mancanza di nutrienti dalla dieta viene disegnato come interi gruppi di prodotti. E la dieta sbilanciata confonde il vostro corpo, quando si ha fame, rallenta il metabolismo, e quando si inizia ad assorbire una quantità incredibile in alcuni prodotti "nadkorysnu", che provoca indigestione. E più si sperimenta, più si rischia di problemi con la digestione guadagnare.
 Il tuo dietoterapia

•  Per avviare una confessione onesta, perché hai implementare immediatamente un'altra raccomandazione. La maggior parte delle persone con un modello di non-cibo così solo cercando di perdere peso. Ma si dimentica che le diete a breve termine raramente danno effetto a lungo termine. Invece, la gente del vostro tipo nutrizionisti consigliano di cercare di più pratico e permanente dieta - equilibrata, che è possibile seguire per tutta la vita.
•  Non escludere dalla categoria obiettivi di dieta.
  

  
   Ad esempio, il calcio contenuto in prodotti lattiero-caseari (che è più spesso li esclude dalla dieta) solo favorisce la perdita di peso. Se ancora pensate che bisogna rinunciare a certi alimenti, prima di farlo, assicuratevi specialista prokonsultuysya.

 Eater Indifferente
 È pragmatico e mangiare come necessario - cibo per voi, non è divertente, ma solo processo fisiologico che supporta vitalità. È per questo che raramente si pensa a quello che mangerete oggi. Una sensazione di fame, basta prendere che a portata di mano - che si tratti di frutta o patate da fast food.
 Cosa c'è di buono per voi
 In questo atteggiamento indifferente al cibo è improbabile che minacciano in sovrappeso, a condizione che non si "cogliere" i loro problemi.
 Che cosa è male
 È spesso "dimentica" il cibo e iniziare il pasto solo quando si sente forte la fame. Pertanto hapayeshsya per i primi prodotti disponibili che possono uccidere verme a quel momento. Questo cibo spazzatura per lo più. Ancora peggio, se da uno all'altro pasto Tenersi in forma con l'aiuto di caffè - lava caffeina dal corpo di molte sostanze nutritive importanti (il calcio stesso, in cui la fortezza di ossa). Inoltre, molte persone del vostro tipo sono molto occupato e in fretta di mangiare che può innescare problemi digestivi.
 Il tuo dietoterapia

•  Una dieta sana richiede resistenza. Fortunatamente, la maggior parte dei pragmatici molto disciplinato come approccio pianificato per il proprio cibo, non subiscono un peso per voi - cosa più importante, per motivare te stesso. Ma non complicare il compito. Comprare cibo che è più pronto per l'uso e la preparazione, per esempio, sono insalate di verdure, preparati, cereali e yogurt, confezionati e carni trasformate.
•  Tenere in noci cassetto del desktop e frutta secca per un sano spuntino piccolo.
•  Cercate di mangiare seduti e completamente masticare ogni pezzo.
•  Per il vostro corpo non si sente la mancanza di nutrienti vitali, di tanto in tanto bere complessi multivitaminici.

 Saccente
 Se leggete attentamente le etichette sui contenitori, che studiano zuccheri o grassi, e può rilevare la presenza di antiossidanti in un piatto da una distanza di 100 passi, forse credi di approccio intellettuale al cibo.
 Cosa c'è di buono per voi
 Tu non stai andando a sovraccaricare il vostro corpo con prodotti nocivi: ricchi di conservanti e additivi chimici e grassi saturi e sale. Questo approccio alla benefici per la salute di cibo sono evidenti.
 Che cosa è male
 Restrizioni coscienti sui prodotti alimentari di alcuni alimenti possono causare lesioni. Ad esempio, molti fan di una dieta a basso contenuto di sale, sentono la grave carenza di iodio. E eliminando dai vostri grassi dieta animali (compreso il burro), si privano il corpo di sostanze necessarie per il rinnovamento cellulare e la sintesi delle vitamine A, D ed E. Un altro negativo - può sentire a disagio quando in certe situazioni si deve mangiare cibo che non è d'accordo con le tue convinzioni alimentari.
 Il tuo dietoterapia

•  non concentrarsi sull'analisi sulle etichette dei banchi alimentari e spesso ascoltare i propri sentimenti. Vuoi mangiare un pezzo di grasso di pesce fritto (cucinato solo per proprio conto e senza olio) - mangia, piuttosto che soffocare magra pesce o carne bollita. Ricordate che avete bisogno di mangiare, non solo per la salute, ma anche per divertimento.
•  Mangiare cinque frutti e verdure al giorno per la stagione, e attivare una dieta di alimenti ricchi di proteine:. Pollo, pesce, uova, formaggio e così via D. Nella vostra dieta deve essere cereali integrali. Questo approccio al cibo, naturalmente, equilibrare la vostra dieta ed evitare possibili problemi di digestione.
•  Non dimenticare regola "tutto è buono con moderazione" e seguire le installazioni alimentari sane senza fanatismo.

 Prudente
 Il pasto deve essere composto da almeno tre piatti - si preferisce l'approccio tradizionale alla nutrizione. Se avete tempo, è sicuramente preparerà zuppa, hamburger incendio o cuocere una torta.
 Cosa c'è di buono per voi
 Non si può tollerare semilavorati e fast food. Giustamente credono che il cibo cucinato ?? le loro mani deliziosi. In questo scenario nel vostro corpo è improbabile ottenere estremamente conservanti e altre sostanze chimiche nocive.
 Che cosa è male
 Home Food che si cucina a ricette di sua nonna, spesso molto calorico e "peccato" eccesso di grassi e zuccheri. Inoltre, sei molto gentile ?? trattare tutti i tipi di sottaceti, marmellate e sottaceti. E non è come lo stomaco, che può rispondere a questo atteggiamento gastrite o altre malattie spiacevoli.
 Il tuo dietoterapia

•  La gente del tuo tipo sono molto difficili da percepire eventuali innovazioni nella loro vita. Ma se si desidera conservare per gli anni a venire giovinezza e salute, dovranno cambiare le loro abitudini alimentari confortevole. Non abbiate paura di sperimentare! Per iniziare, provare a cucinare con meno petrolio (ad esempio, l'insalata, aggiungere non più di un cucchiaio), mangiare cibi meno fritti e affumicato, evitare di sostanziosi dolci fatti in casa - che lei, insieme con alimenti ricchi di amido sono la causa principale dei chili di troppo.
•  Riducendo gradualmente parte. Sarà bello se alla fine si va al cibo separato. Prova ogni settimana per organizzare un giorno di digiuno - non è solo un bene per la salute e la forma, ma anche la disciplina.
•  Prova come meno dipendente da quelli alimentari amato. Provare allegandoli ad una dieta più sana. Ad esempio, riducendo gradualmente la quantità di grassi e zuccheri durante la cottura. Rallegratevi la nuova casa, cibo sano.
•  Se non riuscite a convincere le famiglie che hanno bisogno di cambiare le abitudini alimentari, abbia il tempo di prepararmi da solo, sentendo la forza di volontà.

 Le rovine di Efeso, Pamukkale sabbie del deserto bianco Cappadocia, Homer City - vi è una collezione unica di antichità. Ma non siamo andati solo per questo. Quali scoperte ci attendono in Turchia?

 Sono arrivato qui a pochi anni fa. E quando hanno lasciato, mi sono reso conto che il mio cuore per sempre lasciato in Cappadocia, un paese di sabbia e bellissimi cavalli. Persistente canzone muezzin colpito in modo che l'udito la preghiera, sono rimasto inchiodato sul posto (anche se non capisco una parola!). Ma l'azienda sapeva che vengono qui più di una volta.

 Dopo l'ultimo viaggio mi sento completamente naturale a parlare in occasione della riunione "Merhaba" e lanciare un addio frivola "buzz-buzz" come il nostro "ancora." Giardini arancioni già sembrano familiari - quasi come la nostra mela. E nel corso del tempo, gli occhi si abituano al fatto che in primavera è possibile vedere tutto in una volta, e fiori, e alberi spogli, arancio e frutti rossi.

 - Se volete provare un arancio? - Offerte vecchio proprietario di un piccolo bar lungo la strada e un negozio di souvenir, che si trova accanto a un bellissimo giardino di aranci. Pochi minuti dopo ci porta i frutti. Ho pensato che non ero sorpreso le arance. Ma come fanno odore! Non come acquistati al supermercato o nel mercato. E il gusto - così dolce, come se qualcuno li avesse cosparsi di zucchero.

 Parlando di gusto e olfatto. Ho sentito che molte persone maleodoranti sale Turchia - o meglio, il mare. I persino città industriali, attraverso tutta la benzina zabyvayuschyy sentire sapore locale di caffè ... E non posso andare oltre il tè turco, forte, amaro, nero (a casa bevo solo verde).
 Un po 'di geografia e storia
 Sorprendentemente, questo si sente come a casa. No adattamento! Ho questa sensazione esacerbata quando si arriva con moderazione. La città in cui è nato e ha lavorato loro gesta gloriosa sacerdote Nicholas. Sì, quello che noi chiamiamo San Nicola e che ha messo le candele nelle chiese.

 Una piccola area di fronte alla chiesa di S. Nicola. Un paio di anni fa ci fu un monumento a Babbo Natale (fata mago in un berretto rosso e cappotto lo stesso). Ora qui si trova una statua in bronzo di San Nicholas prete con un buon viso circondato da bambini. Voglio che questa statua di culto.
 Immediatamente zona - una delle più antiche chiese cristiane. I tedeschi, francesi, russi - tutti affollati intorno al sarcofago di marmo, che un tempo teneva le reliquie del santo. La gente mettere su un croci di marmo o icone, chiudere gli occhi e preghiere. Ora sarcofago di coperte di vetro, alcuni turisti molto entusiasti cercato di fare una lastra di marmo per souvenir. Ma la più sorprendente che, nonostante la presenza dei Selgiuchidi e Ottomani, il paese conserva antiche chiese dei secoli X-XI.
 E non solo loro - sono sparsi in tutta la Turchia particelle cultura ellenica. Una volta in zona situata Stato forte antica - Licia, poi subordinato ad Alessandro Magno. Ora si può guardare antica sepoltura dove una volta riposato residenti ricchi e nobili. I ricercatori hanno scoperto che ognuna delle suddette zapechatuvaly maledizioni antiche pescherku-tomba, forse, "archeologi nero" esercitato in quei giorni. Questa zona mi ha ricordato di sepoltura Petra in Giordania: continuo splendida cimitero!

 Sorprendentemente, nei pressi del sito di lutto - un antico teatro.

 Ora si può tranquillamente tornare a sedersi sugli scogli scaldata dal sole. Inutile cogliere, ma qualche migliaio di anni fa, viveva come che i greci! Ho messo su un chip di pietra, che ha dato il diritto di avere il pranzo o la cena. Allora questo chip chiamato "dieta" è quello di dieta - significa qualcosa di molto diverso!

 A proposito, se vi trovate in Pamukkale - poblukay su Hieropolisu (tradotto città santa). 50 anni fa, gli archeologi si sono riuniti qui in tutto il mondo, rivelando uno strato di terreno rimane della città antica.

 Lentamente ri-scavare e raccogliere pietre case, templi, tombe. Dicono che la città è completamente ristrutturata oltre 150 anni in modo vero peccato che non ci vediamo!
 Eco-hotel Funivia, pesca e
 In generale, il paese sta cambiando! Rapidamente costruita, restaurata, mettere in ordine. Ad esempio, nel 2007 si è aperta la funivia sul monte Tahtali, uno dei più grandi del mondo kanatok. Quando sollevato, ha visto le montagne coperte di alberi. Ma per godere della vista dalla Tahtali non hanno tempo, è andato neve (anche se in marzo si deve prendere il sole). Questa è la nostra felicità sbagliato viaggi!

 Questa volta non ho bagnata dal mare - ma la cattura del pesce nel fiume Ulupinar. Si trova pesca, e tutti coloro che desiderano consegnare esca e mangimi per pesci. Alcuni sciamanesimo: Ogni catturato da pesce, da quello che immediatamente e abbiamo pidsmazhyly. "Vuoi vedere l'hotel sugli alberi?" - Chiesto guida. Che Cosa? Albergo sugli alberi in Turchia? In generale, siamo andati a visitare. Questo posto ama un giovane europeo - per antyhlamurne e spirito libero. In soprassuoli forestali diverse case di legno sotto i nomi "di Nick Cave", "John Lennon", etc. Su grandi alberi prylashtuvalysya cabine di legno, salire le scale, che sono leggermente fessurazione sotto i piedi, e ti ritrovi in ​​una stanza con più letti. Naturalmente, la convenienza (wc e doccia) al di sotto, ma pulito l'ambiente!
 Con tortuosa strada torniamo ritorno in albergo. P'yatyzoryanyy.
 "Il sole, il mare e tutto compreso fare il loro lavoro - ha detto il mio amico -. In Turchia sono esperti in tempo libero." Ed è vero: albergo locale - un rilassamento filosofia in azione. Bene prendere, gustoso trattare. Stagni (marittimo, e riscaldata con acqua) - lungo il perimetro della struttura, forse per chi ha paura del mare. Questa volta ho soggiornato in "Mardan Palace" e Amara Dolche Vita. La prima - molto di moda: sul pavimento - marmo italiano in trasformazione - foglia d'oro, anche ponte di legno - e uno disegnato da Leonardo da Vinci (secondo la guida). Ma nel secondo hotel così comodo che sembra a casa. E quella sensazione di casa in un paese straniero - per me la più bella!

 Quale prezzo?

•  $ 2 - magneti Souvenir. Ma se l'affare, poi per lo stesso prezzo si può acquistare un paio. Lo stesso sono piatti dipinti, portachiavi con i simboli del paese.
•  $ 2-3 - una tazza di caffè in Turco (si può comprare un bar pacchetto (100g - $ 1, 5), ma cucinare come fanno nei caffè e ristoranti locali, non funzionerà). € 1 - due tazza di succo d'arancia fresco.
•  A partire da $ 10 -. Un biglietto per il tour (il territorio della Chiesa di San Nicola, Pamukkale, ecc) Nei negozi si possono acquistare icone religiose St. Nicholas - $ 20.
•  A partire da 5 sterline (3) - Packaging dolci locali (pishmaniya). Halva e delizia turca è meglio comprare il peso (7 libbre).

 Per mangiare è quello di bella abbronzatura? Non spesso ci chiediamo il problema, o una bugia? E invano, perché la dieta è direttamente correlata al fatto che torni dalle vacanze con una bella uniformità, o saranno nascondere gli effetti di prendere il sole. Innanzitutto, ovviamente, meglio. Quindi, cosa mangiare futuro "shokoladtsi"?

 Ci sono un certo numero di prodotti che stimolano la produzione di melanina (pigmento scuro naturale contenuto nella pelle, capelli, ecc) e permanentemente memorizzano colore bronzo. Inoltre, un'adeguata fornitura di un certo insieme di vitamine aiuta a proteggere la pelle dall'invecchiamento precoce, mantenere i capelli sani e unghie.

 Qui ci sono 5 ingredienti chiave che promuovono il processo di abbronzatura naturale:

 1. tirosina e triptofano - aminoacidi che stimolano la produzione di melanina nella pelle.

 2. Beta-carotene - protegge la pelle dai radicali liberi, attiva le difese naturali dell'organismo contro le radiazioni solari, brucia, previene la distruzione delle membrane cellulari. Come melanina, il pigmento viene depositato nella pelle e conferisce un determinato colore.

 3. Vitamina E - Un potente antiossidante che protegge contro i radicali liberi e protegge la pelle dall'invecchiamento precoce.

 4. Selenio - Protegge la pelle dai raggi nocivi del sole e aiuta a evitare conseguenze spiacevoli scottature - pelle secca, ustioni. Rafforza il sistema immunitario.

 5. Licopene - Le difese naturali aumento di 2 volte della pelle contro i radicali liberi e accelera la produzione di melanina dà una bella abbronzatura.

 Tutti questi elementi sono contenuti negli alimenti, ma alcuni sono disponibili in forma pura. Per esempio, la vitamina E è venduto in farmacia sotto forma di capsule. Si può cominciare a prendere 3-4 giorni prima che la prima volta che si va in spiaggia - che fornirà una protezione dall'invecchiamento cutaneo.

 Quali alimenti contengono questi minerali magici progettati per rendere il nostro tan sicuro e bello?

 Carote

 Esso contiene una grande quantità di beta-carotene. Aiuta a mantenere l'abbronzatura per più tempo. Particolarmente efficace in questo succo di carota rispetto. Prima di prendere il sole consigliato di mangiare 2 carote o bere un bicchiere di succo di carota fresca.

 Albicocche

 Essi contengono beta-carotene, vitamina B, PP, fosforo, ferro, bioflavonoidi. Accelerare la comparsa del sole, fornendo protezione dalle radiazioni ultraviolette. Questi frutti consentono di ottenere una tonalità più intensa - è necessario mangiare circa 200 grammi di albicocche al giorno.

 Pesche

 Essi contengono potassio, ferro, beta-carotene, vitamine C, PP, gruppo B aiuta a produrre il pigmento melanina, previene le ustioni, proteggere la pelle dai raggi UV, garantendo un'abbronzatura uniforme.

 Uva

 Contiene vitamine A, PP, C e B, e acido ascorbico. Potente antiossidante previene le malattie della pelle, uccide le cellule dannose, rafforza il sistema immunitario e permette di mantenere l'equilibrio idrico del corpo sano.

 Asparago

 Esso contiene asparagina, una grande quantità di vitamina A e la vitamina C, PP e Gruppo B. Protegge pelle dai raggi ultravioletti e previene efficacemente lo sviluppo del cancro della pelle.

 Melone

 Contiene vitamine B1, B2, PP, C, potassio, ferro, beta-carotene. Accelera la comparsa di scottature e migliora il colore. Gli esperti consigliano di mangiare 300 grammi di melone ogni giorno per ottenere anche e bella abbronzatura.

 Pomodori

 Contiene licopene, vitamine, minerali. Impedisce l'ossidazione e garantire la prevenzione del cancro della pelle. Accelerare la comparsa di scottature. L'utilizzo di soli 60 g di succo di pomodoro o conserva di pomodoro protegge contro i raggi ultravioletti e crema solare con SPF basso.

 Spinaci

 Esso contiene beta-carotene, vitamina E e C, luteina. Mantiene tan sulla pelle per un periodo più lungo, protegge contro i raggi UV nocivi. Consente di ottenere un ricco tono della pelle bronzea.

 Broccoli

 Contiene vitamine A, C, E, Gruppo B. Una grande fonte di antiossidanti e protezione della pelle durante, prima e dopo l'insolazione. Ha l'effetto che frequentano, riduce il rossore e gonfiore della pelle, derivante dall'abuso di prendere il sole.

 Con questa dieta non sarà solo illumina splendidamente, ma si sente grande. Che altro avete bisogno dopo le vacanze?

 I benefici di acqua la dice lunga. E sappiamo tutti che la disidratazione porta a molte malattie - asma all'obesità, quindi è necessario bere molto. Quanto? Questa domanda gli esperti ancora non in grado di rispondere in modo chiaro.

 Pensato 1: Per perdere peso, bere più del necessario
 Spesso si assumono la sete elementare per la fame. La scarsità d'acqua porta a stress, esaurimenti nervosi e gola. Il tasso minimo - 2 litri di acqua al giorno. Altri liquidi non presi in considerazione.
 Pensato 2: Per perdere peso, bere meno bisogno
 Alcune diete ipocaloriche suggeriscono bere una modalità speciale che limita quantità di acqua. E nel caso la precisione delle raccomandazioni sono efficaci.

 Di norma - un 1 litro a 1, 5 litri di liquidi al giorno, compresi quelli contenuti nei primi piatti.
 Pensavo 3: Per perdere peso, è necessario bere come si desidera
 Non "versare" acqua solo per motivi di "necessità". Bisogno tanto quanto il tuo corpo richiede Drink. In media - 1, 5 litri a 3 litri al giorno. Questo non è solo acqua, ma anche tè, succhi di frutta, zuppe e altri alimenti liquidi.
! Ricercatori tedeschi hanno calcolato che le persone che bevono al giorno per almeno 2 litri di acqua, bruciano in più di 150 kcal. Tuttavia, questo vale solo per minerale convenzionale o l'acqua di fusione. Eventuali altre bevande, particolarmente dolce soda, non solo non ha dato l'effetto desiderato, ma anche in grado di danneggiare il corpo.

 Sommario:

•  Per qualche ragione, Mischa Barton recuperato
•  Come Mischa Barton sottile
•  Versioni dimagrimento Misha Barton

 La giovane attrice americana Mischa Barton, che ha recitato in film come "You and I", "murato in vetro", "Il sesto senso" è ora al culmine della popolarità. Sul suo discorso sugli schermi televisivi, si discute la stampa e una grande parte della comunità online. Questo è solo la gente non discutere i suoi ruoli in film e televisione - tutti molto più interessato a lei incredibile trasformazione: in soli tre mesi famosa attrice è riuscita a perdere peso per tre dimensioni!

 E dove recente ciambella andato, camicette indossava quarantotto dimensioni? Prima che i fan attoniti di fronte Michael, gambe sottili e sfoggiando un vitino da vespa in un abitino nero! "Quarantadue, non di più!" - Breathed zazdrisnytsi. Alla vista di guance incavate e clavicole sporgenti modello grido d'invidia, i sostenitori corretta alimentazione furiosamente indignato. Ma la stragrande maggioranza dei tifosi (e non solo) vidhryzty pronta una mano destra per una meravigliosa ricetta per la perdita di peso.

 Per qualche ragione, Mischa Barton recuperato

 Una volta che l'attrice sottile e snello Mischa Barton Anne Marsden a 23 anni ha un peso considerevole - più di venti (male lingue dicono -! Trenta) Pounds. Forse semplicemente rilassarsi tra le riprese e notevolmente recuperato. Ma sovrappeso - non è poi così male: la rete hanno foto di attrice appena cellulite spaventoso. Povera signorina Barton blasonate con buche e dossi sulla pelle non solo "per il Papa," ma anche in piedi quasi alle ginocchia.

 Tutti abituati al fatto che il mondo può prendere molte stelle del mondo dello spettacolo a diversi difetti figura, perché tutti possono migliorare. Ma sembra che il nostro mouse tutti superato. Ciò è tanto più sorprendente che la cellulite nel nostro tempo - guai Correctional, sbarazzarsi di esso - una questione di tempo e desiderio. E l'industria stelle del cinema di bellezza offre tali possibilità che altri sognano di sognare. È Barton rilassato in modo che non ha trovato il tempo di visitare un cosmetologo?

 Naturalmente, tutti i giornali e le riviste sbocciato foto con terribile gambe cellulite attrice in numerosi blog che parlano di Internet è andato chili di troppo. "Barton ha recuperato, Barton mostro!" - Gridò titoli riviste e siti web. L'attrice è stata appena molesto, fastidiosi giornalisti sua molestati nella speranza di ottenere una fotografia di dove l'attrice appare in una forma molto attraente - più pieghe, meglio è! Ma questi casi sono apparsi sempre più, il sovrappeso non è in diminuzione. Dato che era necessario fare qualcosa ....

 Come Mischa Barton sottile

 Entrando la settimana della moda di Parigi, Mischa Anne Marsden Barton ha causato un furore. Tutti ricordano perfettamente i suoi tre mesi immagini dove ha "indossato" i loro deliziosi forme. Dalle sue eleganti nuove figure tutto è venuto solo in stato di shock. Come è possibile? Totale per tre mesi? La maggior parte delle personalità dei media immediatamente accusato l'attrice nel promuovere l'anoressia e la bulimia, pubblica grave severamente condannato stella sottile.

 Alcolica, anoreksichki! - Branded la stella ad ogni turno. Nella stampa immediatamente trapelate informazioni sul comportamento immodesta Barton in locali notturni, per la sua dipendenza da alcool e droghe, persino ammirazione! Tra l'altro, l'ultimo sacco di azione e ha spiegato improvvisa magrezza dell'attrice: "Cocaine Diet" è noto da tempo negli ambienti bohémien di Hollywood star del cinema ha più volte aiutato a perdere peso in tempi record-breve. E Burton zauvazhuvalasya ripetutamente in stato di ebbrezza.

 Nonostante tutto il clamore, quasi tutte le donne che vogliono perdere peso, perdita di peso metodo per rivelare il sogno di Misha Barton. Dopo tutto, non ogni uno di loro letto o sentito che tali miracoli accadono, ma qui per vedere la trasformazione di ciambelle di merluzzo in così breve tempo ha avuto poco. E poi, Burton è diventato un esempio vivente di ciò che l'impossibile - possibile! Poiché non è prego star del cinema ricetta magica per condividere: voglio perdere peso molto!

 Confuso Misha e anzi ha promesso loro fan entusiasti messo il blog verità-utero in linea, e in un prossimo futuro.

 Ma i giorni passavano, settimane e mesi, e ha promesso una soluzione non è apparso sulla pagina della stella del cinema. Ciò che ha reso la stella della vostra mente e non dare ai lettori la possibilità di cambiare drasticamente il tuo aspetto?

 Naturalmente, l'opinione pubblica diffamare all'interno hudyshku Souped agli occhi del pubblico. Poor Barton Consiglio non era più una improvvisa perdita di peso: "Ero così marchiato in peso e cellulite Perché ora, quando ho perso, non ero rimasto solo!?" - Ha detto l'attrice in un'intervista con la famosa rivista. Un paparazzi fastidiosi recentemente voleva rimuovere l'eccesso di grasso intorno alla vita Barton sono a caccia di immagini di braccia magre e sporgenti clavicole vergini.

 Così che cosa è questo meraviglioso dieta Misha Barton?

 Versioni dimagrimento Misha Barton

 Piuttosto, un centinaio di interesse di verità non sappiamo mai, ma che è di pensare e di confrontare i fatti che non sono vietati. Vi presentiamo la versione più popolare di come salire tre mesi dalla quarantotto per dimensioni quarantaduesimo.

 Version One. Triste

 Dite quello che volete, ma il più popolare è la versione per il quale l'attrice era gravemente malato. E 'triste, ma le voci sulla sua dipendenza da alcol e droghe ripetutamente confermato foto poco attraente. E non importa quanto urlando suoi produttori quella povera ragazza ceduto foto photoshop, troppe persone hanno pensato che il fumo senza fuoco.

 Inoltre, l'attrice ha recentemente dimesso dall'ospedale, dove il trattamento "ecco tutto in una volta." Come un ospedale elite negato la stella di anoressia, così come la dipendenza da alcol e droghe. Come questo male lingue non pettegolezzi su attrice e depravazione che Mischa Barton modo innaturale sottile. Tuttavia, questo non è l'unica versione:

 Amico versione. Dietetico

 Ci sono una leggenda la dieta limonata misterioso, attraverso il quale tutte le stelle di Hollywood mantenerti in forma. Il succo è questo: ogni giorno a bere sei bicchieri di acqua senza zucchero, che ha aggiunto una piccola quantità di sciroppo d'acero, un pizzico di peperoncino e succo di limone. Solo due o tre giorni per purificare il corpo dalle tossine accumulate e migliorare la salute (dieta coraggio di provare per lei - consultare il medico).

 Tuttavia, le stelle di Hollywood spesso si estendono dieta per due o tre settimane per ottenere risultati più efficaci di perdita di peso. Tale Barton, secondo molti, ha dimostrato di sé uno stato di anoressia a causa di questa dieta. Anche se l'attrice negare la presenza di qualsiasi dieta. Che parla del mouse?

 Terza versione. Utopista

 Il più stelle sostiene che lei non doveva sedersi ogni dove le diete: "Io sono abbastanza sano stile di vita, lavoro molto, mi sento una pressione costante Non c'è da stupirsi sono così molto sottile in questo periodo, inoltre, la mia vita è andato allenamento quotidiano.. Pilates, in modo da poter vedere e tirato la mia forma. "

 E 'possibile che Burton veramente sprecato accusato di tutti i peccati mortali, perché sottile appena prima di girare il film "Beautiful Life". Sappiamo che lo schermo aggiunge visivamente all'uomo qualche chilo, e Misha da allora ed era così sottile. Che l'attrice ha dovuto affrontare con urgenza se stessi al ruolo non ha ottenuto un secondo ..

 Sì, è vero, ma ogni sano nutrizionista e sobrio dirà che per perdere peso da venti a trenta chili in tre mesi possono solo causare enormi danni al vostro corpo. Pertanto, riteniamo gli esperti, non le stelle di Hollywood: essi, a differenza di alcuni, non cattivi consigli!

 Così come si fa a risolvere il segreto di Miss Barton e perdere peso istantaneamente? Anche se pensare: vale la pena? Per completezza e può quindi tornare (dicono che Misha ancora aumentare di peso), ma ha perso la salute tornerà oh non come facile! Quindi lasciamo dimagrimento segreto del suo proprietario e desiderano Misha Barton nuovi ruoli interessanti in film e televisione. E noi meglio e più sicuro! Davvero?