Solo una questione di giorni e melone stagione è finita. Tutti abituati a mangiare fresco. Descriviamo il melone secca.

 Ci sono molte varietà di meloni, che sono non solo le caratteristiche di sapore, ma anche il colore, la forma, etc. Questo alimento è in grado di trattare un cattivo umore a causa del contenuto di serotonina e effetti benefici sulla salute di tutto il corpo.

 Melone secchi come cucinare e mangiare

 In melone fresco ha un basso contenuto calorico, nonostante il sapore dolce - 35 calorie per 100 g, essiccato aumenta e diventa 385 kcal per 100 g.

 Melone secco - una grande alternativa al cioccolato. Lei è molto dolce e così è in Oriente è servito con il tè.

 Cuocere molto semplice. Dovrebbe essere un melone con polpa soda. Il lavaggio, togliere la pelle e tagliate a fette. Poi disposti su una superficie pulita o appeso su un filo ed essiccati al sole. Esso dovrebbe coprire con una garza di non mangiare vespe. Questo processo è piuttosto lungo e goodies essiccati pronti sarà disponibile in 8-12 giorni. Il processo può essere accelerato utilizzando un forno o un asciugacapelli per frutta e verdura. Per quanto riguarda la prima opzione, è importante che il melone secco non zapikalasya. Ciò richiede che la temperatura nel forno era 80-90 gradi e la porta deve essere leggermente socchiusa.

 È inoltre necessario trasformare i pezzi ogni mezz'ora.

 Pronto a identificare facilmente il prodotto: melone deve essere morbido, leggermente appiccicoso e ancora morbida.

 Conservare essiccato melone necessaria in un sacchetto barattolo di vetro o di carta.

 Melone secco ha un diuretico, effetto anti-infiammatorio. È utile a coloro che hanno costipazione. Ha effetti benefici sulla motilità intestinale e promuove l'escrezione di colesterolo.

 Melone Dry - un ottimo modo per mantenere tutte le sostanze nutritive e coccolarsi con questo prodotto non solo in stagione, ma durante tutto l'anno. Può essere usato come ripieno per varie torte e pasticceria. Esso può anche servire come un grande decorazione per la tavola vacanza.

 Se ti siedi su una dieta e si hanno difficoltà a rinunciare dolci, melone secco sostituirlo, e si ottiene molto di più uso.

 Ma è importante ricordare il numero, in grandi dosi, questo prodotto può provocare danni al nostro corpo. Soprattutto dovrebbe diffidare di quelle persone che soffrono di diabete o che hanno problemi con il fegato e lo stomaco. Inoltre, non è consigliabile bere acqua fredda o prodotti lattiero-caseari.

 Esperimento con cibo e conceda cari piatti originali!

 Miranda Kerr - Australian super modello, di successo business-woman e una giovane madre. Il suo programma è quasi nessun tempo libero, e, come il modello molto per rendere tutto ciò che ha di stare bene come possibile. Miranda, che sognava di diventare un dietista, sa come prendersi cura della vostra dieta.

 L'ex moglie del famoso attore di Hollywood Orlando Bloom con altezza 1, 75 m ha un peso solo 50 kg. Secondo gli studi fisiologici, peso Miranda ha avuto per la sua crescita, ma il modello stesso sostiene che concentrati sulla loro salute e riflesso nello specchio, non numeri, e non privarsi di nutrienti essenziali. Preferisce sani alimenti biologici, insalate con spinaci, avocado, sedano e broccoli.

 Stile di vita sano Miranda ha contribuito a rendere e dare alla luce un bambino forte, e restituire il modulo a tempo di record. Entro sei mesi dopo la nascita di suo figlio Miranda "è stato in servizio" e inserito il Fashion Show famoso marchio. Come lei consiglia di Miranda, non riguardano una sana alimentazione come qualcosa di noioso.

 Quindi, guardare i principali dogmi del cibo Miranda:

 1. Prima colazione - acqua calda con succo di limone e frullato sano.

 Secondo lei, l'acqua calda con succo di limone al mattino è molto buono per la digestione, migliora il metabolismo e tonifica il corpo. Inoltre entro 10-15 minuti dopo Miranda prepara eccellente cocktail che è la salute pura. Purtroppo per le nostre regioni, questi prodotti sono disponibili nei negozi, tranne la salute, in quanto possono essere trovati su Internet. Questi sono: seme cucchiaio di succo di noni chia, bacche di Goji, latte fresco di cocco e acqua di cocco, cacao in polvere fresca, spirulina e proteine. Questo cocktail miracolo - una fonte di vitamine e minerali che sono essenziali per una bella luminosa la pelle, capelli e unghie. Inoltre rinforza il sistema immunitario e fornisce energia per la giornata.

 2. Il principio di cibo 80/20.

 Sulla sua Miranda spesso dice nelle interviste e spettacoli televisivi. La sua essenza è che l'80% della dieta a base di cibi sani e la dieta, e il restante 20% - tra cui scegliere.

 Famoso allenatore Hollywood Jillian Michaels, essendo un fan di questo metodo assicura che è l'opzione migliore che limitarsi a cibo e sedersi su una dieta rigida. Miranda ama concedersi di tanto in tanto se stessi con cioccolato fondente, patatine fritte o il pollo fritto.

 3. La giornata inizia con una ricca colazione.

 Il più delle volte si tratta di qualcosa di proteine, come le uova sode o uova strapazzate. Invece (e talvolta entrambi) si può mangiare il porridge con bacche + 1 avocado. La colazione viene molto sano e nutriente, difficilmente anche essere chiamato una dieta, ma a causa di esso si ottiene fame presto, e avrete un sacco di energia.

 4. Molti frutti e verdure.

 Miranda ama solo frutta fresca e bevande in qualsiasi quantità. E mai esce con piatti complicati, basta tagli preferito frutta (in caso è pompelmo, ananas o albicocca) o verdure e li mescola insieme. Rifornimento suo servire l'olio d'oliva o yogurt.

 5. I prodotti selezionati per gruppo sanguigno.

 Il modello è un fan di metodo incredibilmente popolare medico ora conosciuto D'Amado James, che ha sviluppato il concetto di selezione dei prodotti in base al gruppo sanguigno. In Miranda - il secondo gruppo di sangue, ed è per questo che mangia un sacco di alimenti alcalini, agrumi, pomodori, zucchine, fagioli.

 6. spuntino.

 non ha fame, consiglia il modello. Spuntini sani in una manciata di noci o insalata di frutta potrebbero sopprimere la fame, se non avete tempo per mangiare completamente, e sarà solo a beneficio della forma e della salute.

 Ma non è tutto. Naturalmente, la genetica e la nutrizione è il fondamento per il quale Miranda sembra così meraviglioso. Ma non le diete uno. Modello letteralmente innamorato di questo sport, in particolare si evidenzia lo yoga, che inizia sempre la sua mattina. Spesso abbastanza per 20-30 minuti su esercizi di media difficoltà. Inoltre, a volte fa yoga, invece di fare jogging o andare in palestra. Termina la formazione di solito la meditazione per aiutarla "mente a riposo" prima di un'intensa giornata di lavoro.

 Quanto è forte genere si riferisce alla perdita di peso delle donne? Abbiamo intervistato i nostri lettori.

 "La guerra sulla perdita di peso, pre-perduto" - così dice Eugene, è certo che i complimenti che non diresti che sarebbe ancora mi considero una spessa, per cui è inutile combattere!

 Tutti pensano che?

 Igor, 25 anni

 La perdita di peso ... Appena colpito dal paziente. Sam vuole perdere peso, e tutti la forza di volontà non è sufficiente. Per quanto riguarda le ragazze, come le ragazze in carne ed ossa, senza la pallida. Mi piace mangiare bene e voglio che mi ha fatto compagnia.

 Alessandro, 27

 La mia ragazza pesa 50 kg, ma si siede su insalate. Naturalmente, ho cercato di dissuaderla, ma parlando con lei non funziona. Sono contento che siamo arrivati ​​a un denominatore comune: se su una dieta non significa che devo rinunciare a carne e patate fritte. E poi aveva scoppi, dicono, "tu mi hai sostenuto però!"

 Artem, 26 anni

 Mia moglie ha postpartum 2-3 kg, e dice tutto 10 extra! Ora tutta la famiglia su una dieta. Non riesco a guardare le insalate di cavolo e zuppe di verdura. Salva uno - pranzo al lavoro oa cena fudi qualche veloce.

 Paul, 29 anni

 Come mi sento di perdita di peso delle donne? Vedete quello che ho in frigo! Non so questi nomi: asparagi, broccoli, guacamole, perché "è più utile di maionese", bulgur, mango, ecc

 Sono certamente non avido, ma voglio comprare un prodotto costoso e trarre piacere da esso.

 Anton, 33 anni

 Mia moglie e io so 10 anni non ricordo la data che non si perde peso, e non l'ho mai detto che era grassa, così ha deciso. Di conseguenza, tutte moglie esistenti hanno provato diete, ma non riusciva a smettere ancora cosa, ma quando apprese problemi di salute - ha funzionato.

 Nicola, 27 anni

 Il mio argomento preferito! Basta dire "tu sei il mio orso", subito comincio "Sono grassa, sì, tu non mi ami, perché io sono un grande orso", etc. Ragazzi capire il dialogo.

 Se si dice che "ha amato così sottile", e "non mente, ho guadagnato 3 kg in più dopo le vacanze!" In ogni caso, sarà colpevole, perché posso riguardare la perdita di peso delle donne? Basta essere estremo!

 Donne e forse a volte è necessario guardare a noi stessi da? In primo luogo, non cercare il significato nascosto nel complimento ordinaria se ti torte chiama - non accenno al fatto che sei grasso, ma semplicemente un'espressione di amore. In secondo luogo - non dimenticare che la strada per il cuore di un uomo è attraverso il suo stomaco, quindi preparatevi lattuga, e lui quello che gli piace (per lo più - la carne).

 Ci siamo abituati al fatto che gli apparecchi moderni ci fa risparmiare tempo speso per lavori domestici e semplifica molti processi. Ma questo vantaggio non è limitata a dispositivi consumer. Elettrodomestici da cucina aiuta a mangiare sano e delizioso e anche con questo per sbarazzarsi di chili di troppo.

 Colazione con l'aiuto di yogurt, pranzo con la cena in un frullatore e lasciare Multicottura diversificare la dieta e fare pasti gustosi e più sano.

 Made in casa yogurt yogurt può essere una buona colazione e una base per condimenti per insalate e deliziosi dessert.

 Yogurt fatto in casa

 Ingredienti:

•  1 litro di latte (può essere miscelato con il 15% di crema nel rapporto 1/3)
•  1 confezione di antipasti
•  (O 1 bottiglia di yogurt da bere)
•  fruttosio opzionale

 Metodo:

 1. Far bollire il latte.

 2. Raffreddare il latte a 35-40 ° C.

 3. gettato un po 'di latte e mescolate fermentare.

 4. Mescolare il liquido fuori dal resto del latte, aggiungere lo zucchero e battere con una frusta.

 5. Versate lo yogurt in vasetti di yogurt e cuocere in 6 ore.

 7. Dopo la cottura fresco e conservare in frigorifero per qualche ora, così ha zahus finalmente.

 Nota:

 Lo yogurt è più la preparazione, lo spessore sarà di coerenza, ma quelli avrà un sapore aspro.

 E per la cena può cucinare la zuppa con un frullatore.

 È accompagnato da purè di zucchine

 Ingredienti:

•  2 zucchine medie gioventù
•  Figura 0, 5 tazze
•  Brodo vegetale 800 ml
•  Olio vegetale 1 cucchiaio. cucchiaio
•  Curcuma 1 h. Spoon
•  Limone (succo e scorza) 0, 5 pezzi
•  sale
•  pepe nero
•  cracker 100-200 grammi

 Metodo:

 Lavare le zucchine tagliate a dadini.

 Figura risciacquo e versare il brodo caldo, aggiungere il succo di limone e fate cuocere a fuoco medio per 10 minuti.

 In una padella, scaldare l'olio, messo lì zucchine, cospargere con scorza di limone e la curcuma. Cuocere 5 minuti.

 Mettete il riso di zucchine. Cook tutti insieme per 10 minuti. Aggiungere sale e pepe.

 Lasciate raffreddare leggermente e macinare in un frullatore fino purea liscia.

 Portate ad ebollizione e togliere dal fuoco.

 Servite la zuppa con crostini di pane cosparso.

 Risparmia tempo cucinare la cena e renderlo il più utile possibile utilizzare se Multicottura.

 Per saperne di più: cosa succhi aiuta a perdere peso

 Stufato di pollo con verdure in Multicottura

 Ingredienti:

•  Pollo 500g
•  fagioli secchi 150g
•  cipolle 3 pezzi
•  sigh 3 pezzi
•  pomodori 2 pezzi
•  peperoni 1 pezzo
•  2 spicchi d'aglio
•  olio vegetale 3 cucchiai. cucchiai
•  sale, pepe, erbe aromatiche a piacere
•  0, 5 tazze di acqua

 Preparazione:

 I fagioli possono essere pre-ammollo durante la notte.

 Lavare i fagioli, aggiungere l'acqua, far bollire, cambiando l'acqua più volte. Alla fine del sale.

 Pomodori versare acqua bollente per 1-2 minuti e poi pulita dalla pelle.

 Tagliare tutte le verdure sbucciate.

 Lavare Pollo, asciutto, tagliato a fette.

 Friggere nel burro in una ciotola Multicottura della "cottura" in pochi minuti, mescolando ogni tanto.

 Aggiungere il pollo alle verdure e mescolare.

 Aggiungi 0, 5 tazze di acqua, ridurre il calore al minimo, coprire e cuocere a fuoco lento per 15 minuti.

 Poi pollo stufato con verdure bisogno di sale e pepe, cospargere con le erbe tritate, mescolate e fate cuocere per altri 10 minuti Multicottura.

 Piatto alimentare di pollo con verdure pronte.

 Nella lotta contro il sovrappeso tutti i metodi sono buoni. Come perdere peso con l'interval training?

 Si tratta di allenamenti più intensi che non significano un lungo riposo. Esercizio letteralmente eseguito uno ad uno, si può dire che il lavoro sta per "usura". Pertanto, non si raccomanda di effettuare una formazione intensiva per conto proprio, ma solo sotto la supervisione di un allenatore esperto che sa come calcolare le riserve corporee in qualsiasi momento può coprire.

 Quali sono i vantaggi di formazione intensiva:

 1. Risparmio di tempo

 Formazione incondizionato, più intenso che risparmiano notevolmente oggi. Il fatto che pagano abbastanza esercitazione soli 15 minuti 3 volte alla settimana e che l'effetto è lo stesso delle sessioni orarie.

 2. Efficace

 Formazione intensiva viene spesso utilizzato per preparare gli atleti per i principali eventi sportivi. Il loro vantaggio è che sono efficaci. Il grasso è bruciato, non solo in classe, ma anche dopo di loro.

 3. Nessun equipaggiamento supplementare

 Per la formazione intenso abbastanza per avere una stanza dove si può girare intorno. Il fatto che gli esercizi possono essere eseguiti senza attrezzature speciali (cerchio, manubri, ecc).

 Per esempio, il 20 sit-up per mezzo minuto, poi 5-10 minuti di riposo, bere acqua e poi 20 squat.

 Contro di formazione intenso

 1. buona salute

 Impegnarsi in allenamenti intensi potrebbe essere proprio l'uomo che non ha controindicazioni per la salute. Questo esercizio è un grande stress sul corpo e non tutti sopravviveranno. Quindi, prima di iniziare l'allenamento, si consiglia di sottoporsi ad un esame completo da un medico.

 2. Di tanto in tanto

 Formazione intensiva - non è uno sport, ma un metodo rapido speciale si è messo in forma, quindi posso affrontare per un anno, altrimenti si tradurrà in problemi di salute. È necessario alternare 3 settimane di allenamento intenso e 7 settimane di riposo. Nella settimana di riposo può imparare nuoto, aerobica, pilates, etc.

 Non pensate che la formazione intensivo alleviare dai problemi con l'essere in sovrappeso, che saranno efficaci è se si combinano con una corretta alimentazione e stile di vita. Il secondo lotto è importante in quanto persona di fumare è difficile fare 20 sit-up in 30 secondi, quindi 10 volte strappate dal pavimento e correre sul tapis roulant con il tasso più alto e non hanno problemi di respirazione.

 Casalinghe utilizzati per l'uso in cucina soliti cipolle. Ma se non ti piace un sapore di cipolla pronunciato, può essere mangiato porri, che ha una serie di proprietà utili.

 Se si nota sugli scaffali dei supermercati lungo verdi rami spessi senza lampadine, questo è il porro.

 Proprietà utili porri

 1. Leek utile perché può pulire il nostro sangue, migliorare il fegato e la cistifellea.

 2. Questo tipo di arco è spesso usato nella medicina popolare come un ottimo strumento che può influenzare la produzione di succo gastrico e aumentare l'appetito.

 3. Inoltre è usato in varie diete. Il fatto che questa pianta è a basso contenuto calorico (solo 50kkal 100 g di prodotto) e può migliorare i processi metabolici del corpo.

 4. Per quanto strano possa sembrare, arco -porey in grado di sbarazzarsi di depressione e malumore perché contiene magnesio.

 5. Molti contenuto di vitamina, è usato come rimedio non solo la medicina tradizionale, ma tradizionale. Ad esempio, è consigliabile inserire nella dieta di persone che soffrono di anemia. Il fatto che contiene acido folico e ferro.

 6. Se si lavora si riferisce ad attività mentale, questo tipo di arco è utile per migliorare la concentrazione e la memoria.

 7. Porri molto utile fresco. Egli è in grado di distruggere l'infezione e fermare l'infiammazione. La cosa più facile da fare - è insalate di verdure, tra cui questo ortaggio. Non abbiate paura del solito sapore di cipolla, questa varietà non lo fa.

 8. Le donne che hanno problemi con cistite necessità di prestare attenzione ai porri. Egli uccide l'infezione del tratto urinario. Può essere usato come ripieno per torte o aggiunto a zuppe.

 Leek preparato come al solito le cipolle. Si può friggere, cucinare, mangiare crudo, sottaceto e preservare. Sarà anche un grande decorazione per qualsiasi tabella di festa.

 È possibile acquistare in qualsiasi supermercato (per esempio Auchan sulla strada. Vatutin 2 MegaMarket o per strada. Antonovich, 50). Ma il prezzo è molto più alto di cipolle abituali, che varia da 15 o più dollari per stelo. Scegli bisogno solo porri freschi che era stretto e senza segni di appassimento. Dobbiamo prestare attenzione al fatto che non è memorizzato in frigorifero per un lungo periodo, solo 4-5 giorni, quindi non è consigliabile comprare un sacco.

 Provate a sperimentare in cucina e si ottiene un nuovo gusto piatti familiari!

 Tutti vogliono rimanere in buona salute per un lungo periodo di rimanere giovane ed essere energico. Non è un segreto che dipende dal modo di vita che conduciamo, alimentazione, esercizio fisico, stress, ecc E ci concentreremo sulla scienza moderna nutritiology.

 Nel mondo di oggi ci sono molte tecniche che offrono pasti separati, corretta, vegetarianesimo, le diete, che vanno da mono e termina hronodietami. E spesso discutere cosa scegliere per se stessi per il cibo effetto benefico sul corpo. Ogni nazione ha formato il suo approccio al cibo, che è il motivo per cui l'Italia è la pizza così popolare e pasta, Giappone - terra, e l'Ucraina - e la zuppa di pancetta. Ma il ritmo di vita moderno impone suoi marchi sulla qualità del cibo: ci sono tutti i tipi di fast food, cibi contenenti grandi quantità di conservanti e additivi chimici. E quanto è importante una grande abbondanza di cibo che viene presentato ?? sugli scaffali dei supermercati, scegliere davvero prodotti di alta qualità che sono utili al nostro corpo.

 Cosa nutrytsyolohyya?

 nutrytsioloh è chiamata la scienza della nutrizione umana. Il fatto che esamina tutti gli aspetti legati al nostro cibo: composizione degli alimenti, di interazione di diversi tipi di cibo, il suo impatto sul corpo e il processo di mangiare. Questa scienza ha raccolto in sé tutta la conoscenza della fitoterapia, alimentazione e altre scienze.

 Questa scienza dice che il nostro stato d'animo, le prestazioni, dipende dalla qualità del cibo che mangiamo. Ad esempio, quando si mangia cibo che è povero di sostanze nutritive, naturalmente, il loro corpo non è sufficiente e inizia lo sviluppo della malattia. Nutrytsyolohyya fornisce conoscenza di come ogni elemento viene assorbito nel nostro corpo e il suo ruolo nel mantenimento della salute. Lei non studia come prodotto separato colpisce un corpo. Si considera l'effetto globale sul corpo.

 Per mantenere la salute per lungo tempo, hanno bisogno di fare. La conoscenza raccolto un aiuto nutrytsyolohyya per farlo. Ora ci sono tanti libri che parlano della scienza. Ad esempio, PV Druzhynina libro "Fundamentals nutritiology", che si compone di cinque parti, che colpisce uno su Nutrition: ". Il concetto di nutrizione sostenibile ed equilibrata Ottimizzazione del potere utilizzare integratori alimentari", "vitamine e zdoorove" e così via. d. È inoltre possibile leggere il libro, VA Tutelyan "Nutrizione Clinica: attuale si avvicina alla standardizzazione dieta."

 La conoscenza di nutritiology può aiutare a bilanciare la vostra dieta e dieta regolare, che riducono il corpo passano in secondo piano. Inoltre, ciascuno è utile per capire che mangiamo.

 Vi auguriamo salute!

 Non solo le donne respingono uomini che diffondono i loro calzini intorno alla casa. Nel gentil sesso hanno abitudini che sono in grado di ritardare l'uomo! Che Cosa?

 Non tutte le abitudini rendono le donne più agli occhi degli uomini, il sesso forte condiviso le sue rivelazioni.

 Oleg, 27 anni

 La femmina abitudine più frustrante - una manicure e pedicure davanti a suo marito. Questo respinge non solo, è disgustoso da guardare. Preferisco non sapere una donna è bella. Inoltre, questa è una bellezza.

 Eugene, 27 anni

 Non voglio dire a tutte le donne, ma solo quelli che ho incontrato. Così, ho l'abitudine li spinge a salire nel mio piatto, anche se ho un insalata di pasta o di assaggiare meglio di lei, così lei vuole provare! In primo luogo, non è culturalmente, e in secondo luogo, dopo che qualcuno si pokopyrsavsya la piastra, ha perso tutto l'appetito.

 Anton, 32 anni

 Donne "età" è un'abitudine - molodytysya, che a volte può spingere. Alcuni del gentil sesso può davvero nascondere la tua età, e non può guardare qualcuno (senza offesa per le donne).

 Alexander, 25 anni

 So che tutte le donne amano discutere con l'altro la notizia cento volte.

 Ma onestamente, io respingo le donne che chiacchierano al telefono per un'ora o due. Dimmi cosa da discutere?

 Sergey, 45 anni

 O! L'abitudine che mi spinge dalle donne - il desiderio di essere bello! Il gentil sesso sono disposti a imporre se stessi tonnellate di trucco, sperimentando con le diete e persino andare sotto i ferri del chirurgo (e loro non hanno paura?). Scopri il segreto "sho troppo, il saggio." Per tutta la mattina, ancora si vede senza trucco!

 Vadim, 25 anni

 Vi siete mai chiesti perché i capelli delle donne può essere trovato assolutamente ovunque: in macchina, moquette, bagno, camera da letto e anche il cibo. Avete così tanto i capelli! E 'questa abitudine vostra (non pulire dopo loro stessi) molto scoraggiante.

 Roma, 28 anni

 Mi è stato scoraggiante quando una donna costantemente piagnucolare di cattivo umore o qualcosa di eternamente insoddisfatto! Credetemi, ci sono. Le sue conversazioni che si sopprimono, quindi è meglio stare lontano da loro a non aver perso il gusto per la vita!

 Sono sicuro che molte donne nelle risposte degli uomini si sono identificati. A volte le piccole cose possono davvero spingere. Pensateci.

 Se hai mai successo (o per niente) ha fatto qualcosa per la prima volta, di inviare le vostre storie a noi, noi li pubblica nella nuova sezione e condivideremo con voi la loro!

 Ognuno di noi può vantare i talenti e le competenze, qualcuno prepara una deliziosa ricetta zuppa sui propri o folli tutti gli amici e conoscenti "fatto a mano" cheesecake, e qualcuno riesce a dare un vantaggio driver stagionati sulla strada o successo combinare carriera e genitorialità uomo, famoso per la madre perfetta e un rigoroso capo. Ma in realtà tutte queste abilità che precede la prima volta abbiamo deciso di provare a fare qualcosa di nuovo. Lo abbiamo fatto con primo o non a tutti, anche se abbiamo provato.

 Voi primo idraulico causato un momento di successo ha spiegato l'essenza del problema (e si capisce che)? Voi primo forno Napoleone, e andò biscotto? Voi primo 15 minuti hanno un proprio depilazione cera? Prima volta ha cercato di saltare con un paracadute, ma non ha il coraggio di lasciare l'aereo? Avete una storia da raccontare, anche se il risultato primo C'erano lacrime, la frustrazione e le ginocchia rotti!

 invita tutti i lettori a partecipare ad un nuovo progetto "La mia prima volta": Con il vostro aiuto raccoglieremo le storie più interessanti, divertenti e toccanti (così come i video e foto) sul tuo primo (s) fortuna di sperimentare qualcosa ( primo piantare un chiodo, primo andare in bicicletta o primo Bacio)!

 Inviateci le vostre storie, foto o il video delle prime esperienze e suggerimenti "di prima mano" controllato manualmente (al sstorozhuk@pph.com.ua), e leggere le nostre storie e guarda il video! Alziamo lo stato d'animo di ogni altro, anche al momento della tragedia non era divertito!

 Per la prima volta andare ad un appuntamento nei panni su enormi tacchi per la prima volta o andare su una dieta per incontrare, polpette friggere o cucinare con composta di frutta di stagione - tutte queste apparentemente banale e banale, una volta ci ha fatto un sacco di sudore per ottenere il risultato desiderato .

 Stiamo aspettando la vostra storia di come, anche in una situazione così difficile siete riusciti con dignità, esperienza napratsyuvavshy non solo per se stessi, ma anche gli altri!

 L'inverno più importante - è quello di sostenere il corpo, fornendo con vitamine e aumentare l'immunità usando batteri benefici che aiutano a resistere alle malattie. Yogurt fatto in casa è ricca di questi batteri. Cosa cucinare inverno yogurt?

 Per fare lo yogurt casa, cucinato in yogurt, come utile, tenere a mente un paio di cose.

 Quando si aggiunge zucchero, frutta e bacche in yogurt?

 Certo, è meglio sostituire il fruttosio zucchero o miele. Questi prodotti sono più utili.

 Dolci meglio aggiungere uno yogurt dopo le tazze con il prodotto saranno estratti da yogurt e raffreddare completamente. Se lo zucchero viene aggiunto prima yogurt cottura, i batteri invece di riciclato saccarosio latte lattosio, e yogurt non possono uscire.

 Frutta fresca, bacche e frutti dovrebbero essere aggiunti solo nel yogurt finito che non pregiudica la fermentazione del latte e la qualità dello yogurt.

 Lo yogurt più preparata nello yogurt, il più acido è. Tempo di cottura medio - 6 a 8 ore. Provate diverse opzioni e determinare da soli il meglio.

 Prima della cottura lievito liquido studiano sempre il manuale fornito con latte acido secca. Ogni prodotto può avere le proprie sfumature.

 Cosa cucinare inverno yogurt? Delizioso ed estremamente disponibile! Aggiungi in yogurt muesli, uvetta, pezzi di frutta fresca, miele e frutti di bosco.

 Questo yogurt casa - la vera fonte di batteri benefici e vitamine per il vostro corpo, che rafforzano il sistema immunitario.

 Dessert arancione con yogurt

 Ingredienti:

•  Orange pezzi 1/2
•  Mandarin 1 pc
•  Succo di pesca 1 tazza
•  casa yogurt 125g
•  Miele 1 h. Spoon
•  Cannella

 Come cucinare:

 Un arancia tagliata a metà, rimuovere con cautela la metà, pulire la plenochek bianco e tagliare. Buccia di mandarino, rimuovere il plenochky bianco, tritarli finemente. Mescolare con yogurt e succo di frutta.

 Servire in dolce metà arancione o kremanki, innaffiamento miele e cosparso di cannella.

 Leggi: Le migliori opzioni per la colazione per chi è a dieta

 Fragola-lampone Sorbetto con yogurt

 Ingredienti:

•  Strawberry scongelato 1/2 tazza
•  Raspberry razmorozhennaya1 / 4 tazza
•  Orange pezzi 1/2
•  Pesche in scatola 1 pc
•  Zucchero di canna 2 h. Spoon
•  casa yogurt 2 cucchiai. cucchiai
•  Cioccolato

 Come cucinare:

 Spremere il succo di arancia. Mettere le fette di pesche, fragole, lamponi, zucchero e yogurt in un frullatore. Aggiungere il succo. Mescolare fino a che liscio. Versare in kremanki.

 Diversi pezzi di cioccolato strofinare su una grattugia. Guarnire con sorbetto al cioccolato e frutta fette.

 Buon appetito!

 Se si deve affrontare il problema di eccesso di peso, guardando prossima perdita di peso metodo di tendenza, quindi prestare attenzione alla dieta, che è le zuppe di base. Equivoco diffusa circa la necessità di digiuno per la perdita di peso non fa per voi, se avete a cuore la vostra salute. Per ridurre il peso, è necessario disporre di cibo sufficiente seguire la dieta.

 Zuppe di verdure dimagrimento - un'adeguata perdita di peso ideale. Aiutano a organizzare il lavoro del tratto digestivo, arricchendo il corpo con vitamine, oligoelementi e accelerare il metabolismo. Digitando nella vostra minestra di verdure dieta per la perdita di peso, è possibile sbarazzarsi di eccesso di peso 5-8 chili in due settimane, che è un ottimo risultato.

 Per preparare la zuppa, è possibile utilizzare una varietà di verdure in qualsiasi combinazione, così come fagioli e riso integrale. Ricordate che zuppe cuoco vegetali per necessità di perdita di peso senza l'utilizzo di sale. Prendete invece condimento curry o curcuma. Essi non solo aggiungere sapore, ma anche fornire i pasti gusto eccellente. Aggiungi come molte erbe e spezie varie. Si consiglia di non utilizzare per fare brodo cubo, come consigliato in molti siti. Perché contiene glutammato. Anche se questo additivo cibo delizioso, ma molto dannoso per lo stomaco.

 Cosa è necessario per cucinare zuppa di verdure:

 - Qualsiasi azione, è possibile utilizzare il pollo, carne o verdure. Con brodo di carne deve rimuovere il grasso;

 - Eventuali erbe fresche o secche. Perfetto basilico, aneto, sedano, prezzemolo, lattuga, aglio selvatico, coriandolo;

 - Fagioli secchi, freschi o in scatola in salamoia;

 - Il riso integrale;

 - Eventuali verdure fresche. Può essere tutti i tipi di cavolo e sedano, carote e cipolle, zucchine e zucca, pomodori e cetrioli, patate (non spesso), barbabietole, rape e altre verdure;

 - Rafforzare il gusto delle verdure e piatti aromatizzato preparato varie spezie (curcuma, curry, hop-suneli).

 Con una vasta selezione di prodotti che possono essere cotti minestre di verdure per la perdita di peso ogni volta nuovo, non ripetere, nel corso del tempo.

 Opzionalmente è possibile utilizzare contemporaneamente tutti i componenti o altra combinazione aziendale.

 Quando si aggiunge una zuppa di fagioli secchi deve prima immerso in acqua per diverse ore. Idealmente questo è fatto per la notte. L'acqua dei fagioli devono essere svuotati.

 Erbe fresche dovrebbero essere aggiunti in cinque minuti fino zuppa cotta. Ciò permetterà di migliorare il sapore e non perdere le vitamine.

 Si può mangiare 2-2, 5 litri di deliziosa zuppa ogni giorno e non sentire la fame. Se si escludono tutti gli altri prodotti, si sarà in grado di perdere rapidamente peso, mentre la ricezione di tutte le vitamine, proteine ​​e carboidrati.

 Fare un piatto particolarmente profumato aiuto sedano. Soup per la perdita di peso in brodo di pollo è delizioso con riso integrale, carote, cipolle e aglio. Brodo di manzo è perfetto per fare la zuppa di fagioli. Una scelta eccellente per cucinare la minestra di verdura si piroscafo o Multicottura. Questi elettrodomestici da cucina moderna in grado di memorizzare un vero gusto del cibo durante la cottura senza sale.

 Se si desidera ottenere un rapido e sicuro con il risultato di salute di perdita di peso? Utilizzare zuppa di sedano per la perdita di peso. Una dieta basata su di esso dà risultati coerenti. Per preparare questa minestra dovrà trecento grammi di cavolo e sedano, due peperoni verdi, carote, due, cinque teste di cipolle, quattro spicchi d'aglio, un grande mazzo di erbe fresche, un bicchiere di concentrato di pomodoro e due cucchiai di olio d'oliva.

 Tutte le verdure vengono puliti e tagliati a dadini. Una cipolla fritti in olio d'oliva. Aggiungere il concentrato di pomodoro nella padella e fate cuocere per circa cinque minuti. Ortaggi e legumi preparati sono in una casseruola profonda, riempire con acqua e cuocere fino a quando lo stato morbido. Quindi collegare zuppa di verdure con salsa di pomodoro e fate cuocere per altri cinque minuti. Tutte le erbe sono a terra e aggiungere alla zuppa prima della cottura. Lascia riposare per circa 10 minuti. Utilizzando questa zuppa per una settimana, è possibile ridurre il peso di 3-5 chili.