L'autunno è tempo porta molti alimenti utili e delizioso dal giardino. Questi includono e melone - prodotto, uomo colto. Si ritiene che melone - un prodotto completoChe non si adatta bene con altri prodotti, così come il latte.

 Composizione meloni

 La composizione di melone, come in molti frutti e verdure sono una varietà di vitamine.

•  Tra loro ci sono così importanti vitamine come le vitamine ,,, e ,, e.
•  In melone contiene molti minerali utili kaliyzhelezokaltsiy e altri.
•  Inoltre ,, quali pectine ed altri zuccheri digeribili.
•  Contenuto in melone e il corpo e vegetale origine umana.

 Proprietà utili di melone

 La composizione di melone è ricco e vario. Melone ciò che è buono per l'uomo.

•  Ciò significa che melone migliora l'umore e aiuta a far fronte allo stress. Un sistema sano nervoso e nervi saldi - sempre un lato vincente del sistema adattivo della vita moderna.
•  La composizione del melone bilanciato in modo che contenga sostanze che aiutano il nostro corpo a produrre ormoni. In particolare, abbiamo iniziato i meloni prodotti meglio "ormone della felicità". Promuove anche il buon umore.
•  È pieno di potassio ed altri microelementi favorevoli per il cuore. Melone è raccomandato anche per le persone che soffrono di aterosclerosi.
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•  Enzimi melone coinvolti nella formazione del sangue, quindi è estremamente utile per le persone sottoposte a intervento chirurgico che aveva perso molto sangue. Melone a mangiare per chi soffre di anemia.
  

  
   Essa aumenta il contenuto di emoglobina del grande composto di potassio e ferro.

•  Fibra e altri nutrienti migliorare la digestione, buon risciacquo lo stomaco e l'intestino, contribuendo a far fronte con costipazione. Melone Raccomandato con emorroidi e altre malattie intestinali sgradevole.
•  Melone - un grande corpo pulito. Essa aiuta a sbarazzarsi di eccesso di peso e di normalizzare la microflora del corpo. L'unica cosa che può mettere un meno meloni, che contiene zucchero. Pertanto melone dieta dovrebbe essere sviluppato dalla scelti individualmente dai singoli.
•  Melon consigliato per rene, uretere, vescica e calcoli renali.
•  A causa del melone è silicio, melone grado di rigenerare il corpo umano. Migliora il tono della pelle, capelli e unghie condizione. Il silicio si trova accanto al melone crosta, quindi se si mangia male crosta, non si ottiene l'intero importo.

•  Gotta melone consigliato. Melone bisogno di mangiare bambini e adulti per rafforzare le funzioni di protezione del corpo umano.

• . Per aumentare la potenza maschile lungo utilizzati semi di zucca.

 Melone, grazie alla sua composizione, è un prodotto naturale utile che aiuta a rafforzare la vitalità, l'immunità e meglio affrontare molte malattie. Mangiare melone per il divertimento e migliorare la loro salute!

 Cedar olio - ?? un prodotto unico che è stato a lungo utilizzato in cucina, medicina popolare e cosmetici. Pino naturale noci olio ottenuto da freddo nuclei purificati pressanti. Così salvato più sostanze nutritive di cedro.

 La composizione di olio di cedro

 Alta sapore di olio di cedro è determinata dalla sua composizione. Esso comprende un gran numero di acidi grassi insaturi, amminoacidi essenziali (70% di tutto il petrolio aminoacidi), minerali.

 Olio di cedro è molto ricco di vitamina E. I principali acidi grassi insaturi liposolubili che compongono l'olio di cedro, oleico, linoleico e linolenico. I principali minerali che compongono l'olio di cedro, potassio, fosforo, magnesio, rame, manganese, iodio, cobalto e zinco.

 Proprietà utili di olio di pino

 :

1.  ammorbidisce la pelle, donandole elasticità e flessibilità,
2.  conserva l'umidità naturale della pelle,
3.  favorisce la guarigione di ferite, ustioni,
4.  allevia l'infiammazione,
5.  lenisce la pelle, allevia il gonfiore, arrossamento, prurito, elimina le reazioni allergiche cutanee,
6.  nella cura dei capelli elimina la forfora, rinforza i capelli, rendendoli elastico e brillante,
7.  rimuove efficacemente le impurità della pelle, tra cui cosmetici, buon uso di olio per la pelle intorno agli occhi,
8.  utilizzati per la cura per la pelle delicata dei bambini a diatesi, dermatite da pannolino, dermatiti,
9.  utilizzati per il massaggio
10.  utilizzato in altri oli essenziali aromaterapia separatamente.

:

1.  aiuta con le malattie del tratto gastrointestinale,
2.  ha proprietà toniche, migliora l'immunità,
3.  elimina sindrome da stanchezza cronica,
4.  ha un effetto positivo sulle prestazioni fisiche e mentali,
5.  utile per i residenti delle zone con condizioni ambientali sfavorevoli,
6.  ringiovanisce il corpo,
7.  ripristina la funzione protettiva delle membrane,
8.  migliora il flusso ematico cerebrale, il flusso di sangue a tutti gli organi,
9.  riduce il metabolismo dei grassi (aiuta a perdere peso)
10.  nutre i tessuti di ossigeno,
11.  è un antiossidante naturale
12.  offre antisettico, antiulcera, effetto anti-sclerotica,
13.  normalizza il metabolismo,
14.  elimina la tossicità del corpo durante le sostanze chimiche avvelenamento.
    

    
    

 Come applicare olio di cedro?

•  Per il massimo beneficio, per i migliori risultati, è preferibile combinare l'uso di olio di cedro negli alimenti e all'esterno. Questo vale per il rafforzamento e trattare il corpo nel suo insieme, e la bellezza dei capelli, della pelle e del corpo.
•  Per ottenere risultati sostenibili dovrebbero essere prese mezzo cucchiaino di olio di cedro 3 volte al giorno. Il corso del trattamento è di solito 2-3 mesi.
•  Olio di cedro di grande effetto, applicare sulla pelle pulita.
•  bene fare impacchi per 5-10 minuti. Tali procedure sono sufficienti 2 o 3 volte a settimana.
•  fare una maschera con l'aggiunta di olio di cedro invece di altri vegetali o insieme in un altro (seguire proporzioni). Olio di cedro può essere aggiunto a un flacone di shampoo. Poi ogni lavaggio dei capelli riceverà una fornitura supplementare di energia, la forza e la lucentezza di proprietà utili di olio.
•  Utile per la pelle del corpo a fare il bagno con qualche goccia di olio di cedro. Si può soggiornare in un unico olio di cedro, e può essere cucinato brodo con un bagno di alcune erbe e aggiungere il burro.
•  dare loro resistenza e durata, eliminando la rottura e secchezza, fare bagni con olio di cedro caldo polacco. Per fare questo, immergere le unghie in olio caldo, tenere premuto per 15-20 minuti. Rimanendo olio strofinare le mani massaggiare. Questo idratare e benefici di mani.
•  In cucina olio di cedro è usato per cucinare molti piatti. Viene usato come parte di salse per i piatti al posto di o insieme a altri oli vegetali. In conserve olio di cedro aumenta la shelf life dei prodotti. Olio di cedro dà il gusto piccante piatto speciale.
•  Prova ad aggiungere olio di cedro, invece di torte di girasole. Potete riempire patatine olio di cedro, insalate e altro ancora. Provatelo e noterete i gusti differenza. È possibile, come esso, e lo farete spesso. Ma l'olio di cedro è molto utile. Sarà una combinazione di gusto e buona!

 Attualmente, ci sono un certo numero di diversi diete sono basate su riso. Questo è il motivo per cui molte ragazze sono interessati alla questione della quante calorie sono contenute in riso bollito. Infatti, in primo luogo, essa non deve essere tale quante calorie a risoE quanto velocemente le calorie in grado peretravytysya stomaco.

 Calorie e velocità di assorbimento di riso

 Massima digestione rapida e assimilazione di riso è nell'intervallo tra le undici del mattino e due ore del giorno. A questo punto si può permettere di aumentare leggermente la dose. Allora questo pezzo non danneggerà la figura.

 Riso Calorie dipende dalla varietà. Per esempio:

1.  Bianco riso bollito - 110-115 calorie;
2.  Brown riso bollito - 120-125 calorie;
3.  Greggio nero riso bollito - 100-105 calorie;
4.  krupnozernovoy riso bollito - 100-105 calorie;
5.  Grani lunghi riso parboiled - 140 calorie.

 A quanto pare, le calorie veramente diverso, ma non molto. Così, riso bollito, in media, contiene circa 110-115 calorie.

 Tuttavia, una serie di chili è noto per influenzare non solo il numero di calorie nel prodotto. Ancora più significato e l'impatto quantità di carboidrati in questo prodotto. Così i meno carboidrati nel riso crudo bollito.

 Che cosa determina il contenuto calorico di riso cotto?

 Calorie riso bollito dipende non solo dalla sua classe, ma anche alcune altre condizioni.

•  La regione in cui il riso è cresciuto.
•  Le condizioni meteo in riserie.
•  I diversi tipi di coltivazione del riso.

 Calorie riso cotto con additivi

 Figura puro, assolutamente senza nulla che mangiamo è estremamente rara.

 La maggior parte delle caratteristiche è un contorno di pesce e di carne, così come uno degli ingredienti di insalate.

•  Se riso bollito cotto con carne, Quindi il piatto sarà molto più calorie.
•  Se riso bollito cotto con verdureIn questo piatto conterrà meno calorie rispetto al riso "vuoto".
•  Se il riso cotto utilizzato grassi - burro o olio vegetale, aumentando così il riso calorie in generale.

 Rice dieta e perdita di peso utilizzando riso cotto

 La dieta migliore contenenti riso, - Un mono-dieta. Cioè, tutta la dieta non mangiare altro che riso. Se si decide di scegliere per se stessi una dieta al mattino bollire una piccola porzione di riso. Quindi, dividere questa porzione in più parti. Uno di voi deve mangiare in un momento. Così, tutto il giorno, in parti uguali, mangia tutto il riso, bollito con voi la mattina.

 Non c'è bisogno di essere coinvolti anche la dieta del riso, in particolare mono-dieta. Sostanze necessarie Nedooderzhuyuchy, il corpo è non sentirsi molto onorato. La durata massima del mono-dieta di riso - Due settimane. Ma non dimenticate che mangiare riso può essere la causa di costipazione. Quindi non dimenticare di prendere un sacco di fluidi, più di quanto si prende in tempi normali.

 Se lo desidera qualcosa di dolce, ma nessuno che non danneggiano la figuraÈ possibile preparare deliziosi budino di riso. Ci sono pochissime calorie, ed è preparato a soli 8 minuti!

 Cheers!

 Problemi con lo stomaco - un fenomeno molto sgradevole. Essi sono accompagnati da dolore, gonfiore e altri sintomi spiacevoli. Se stomaco malato, dovrebbe essere trattata immediatamente, altrimenti si può guadagnare una infiammazione del pancreas.

 Se si sente dolore sul lato sinistro sotto le costole più vicino al centro del corpo - segnala il pancreas. Dal momento che è qualcosa che non va, che non le piace ciò che si mangia, per esempio.

 Che cosa è la pancreatite?

 - È il termine scientifico per l'infiammazione del pancreas. Egli è, come molte malattie, e.

 Che cosa causa l'infiammazione del pancreas?

 (Ulcera gastrica, colecistite, colera, tifo, etc.)

 aumenta la probabilità di pancreatite.

 In alcuni casi, i pazienti muoiono di malattia. Ma in casi gravi. Non ci sono così spesso. Come rilevare l'infiammazione del pancreas nei suoi o dei loro cari?

 Sintomi di pancreatite

 I sintomi di infiammazione del pancreas sono individuali. Tuttavia, esse dipendono anche dallo stadio della malattia e la natura della sua presenza.

 Qualsiasi tipo di pancreatite solito dolorosa, il dolore è sentito, come indicato nella parte sinistra sotto le costole verso il centro. Spesso vi è il fenomeno del dolore irradiazione. Il dolore può irradiarsi alla schiena, spalla o sul petto, e in tutti questi luoghi di volta in volta, creando un senso di "cintura dolorosa."

 La pancreatite acuta riconosce più facile che cronica.

 I sintomi di infiammazione acuta del pancreas

•  Caratterizzato da dolore, acuto, grave, frequente.
•  Cattedra di residui di cibo non digerito kashopodibnoyi consistenza schiumosa.
•  Nausea.
•  Vomito.
•  Pallido. Cambiare il colore al colore itterico malsana.
•  Aumento della sudorazione.
•  Le variazioni di temperatura corporea. Inoltre, la temperatura può essere superiore o inferiore al normale.
  

  
  

 Nei casi più gravi i sintomi sottoelencati:

 In caso di grave pancreatite acuta bisogno ricovero immediato. Subito al primo segno di una forte indurre ambulanza paziente.

 I sintomi di infiammazione cronica del pancreas

•  Dolore caratteristica specifica. Coliche pancreatica.
•  Feci. Forse sedia "petrolio".
• Flatulenza.
• Vzdutyya.
• Nausea.
• Vomito.
• Chastaya eruttazione.
•  Malessere, peso allo stomaco e nel pancreas dopo l'assunzione di alimenti grassi.
•  Perdita di appetito.
•  Variazioni di peso (perdita di peso).
•  Aumento della sudorazione.
•  Immagini Blur. Scarsa chiarezza di visione.
•  L'emergere del ventre, schiena e petto rosso arrotondato macchie vascolari.

 Le cause della malattia cronica sono gli stessi motivi in ​​pancreatite acuta. Tuttavia per il trattamento di pancreatite cronica difficile. I pazienti non dovrebbero essere permessi crescente infiammazione del pancreas cronica.

. In alcuni punti sintomi di entrambe le malattie sono simili. L'infiammazione cronica del pancreas ha mostrato i primi segni di diabete.

 Se vi trovate pancreatite sintomi, non tardare andare dal medico. L'indicatore principale della malattia deve essere il dolore nel pancreas.

 Assicurati di prendersi cura della vostra salute! Il medico prescriverà farmaci prescrivere la dieta. Leggi l'articolo Dieta per le malattie del pancreas, lì troverete un sacco di cose utili per voi ei vostri cari! Non trattare l'infiammazione del pancreas non è grave. Si tratta di una malattia molto grave, che, purtroppo, si sta espandendo i suoi orizzonti nella vita moderna!

 Una dieta equilibrata negli ultimi anni è diventato uno dei temi più popolari per la discussione. Essa provoca immancabilmente un maggiore interesse per tutti coloro che vogliono prendere la loro salute. Una dieta equilibrata può aiutare a curare molte malattie e risolvere il problema del peso in eccesso. La cosa principale - per rendere il cibo.

 Dieta equilibrata Termini

 Prima di fare il vostro menu per la settimana, si dovrebbe prestare attenzione al valore nutrizionale e valore energetico degli alimenti. Da notare anche il numero e la qualità del bere. E, naturalmente, quando si mangia.

 Al fine di sviluppare autonomamente un menù equilibrato, non contano le calorie con attenzione, ma ricordare le regole necessarie. Si noti inoltre che con differenti sforzo fisico, diverse quantità di calorie. La regola principale è quello di rispettare la spesa per più calorie che arrivano.

 Nel redigere il menu di una dieta equilibrata deve essere consapevole di caffè calorie, tè dolce, soda e succhi di frutta dolci dal pacchetto. Forse qualcosa che eliminare questo? Ma l'acqua potabile devono essere inclusi nel menu per la settimana. Lei garantisce una pelle perfetta, eliminando le tossine e ridurre il rischio di malattie cardiache.

 Una delle principali condizioni di elaborazione del menu è il tempo di conformità mangiare. Devi imparare a fare colazione al tempo stesso, cenare, come previsto, e non troppi pranzo. Cena dovrebbe essere di almeno 3 ore prima di coricarsi. Questa tempistica consente corretta digestione del cibo.

 Il menu nei giorni feriali Lunedi

•  Per la prima colazione si può bere il tè verde e mangiare formaggio con l'uva passa.
•  Per tuta cena, pane nero, riso, carne magra bollita e pomodoro.
•  E per cena - la pasta di grano duro con salsa di pomodoro.

 Martedì

•  Per la prima colazione cucinare funghi al forno e pesce. Lavare tutto questo succo fresco.
•  Per la cena vestito infusione di erbe, carni bollite e pasta come contorno.
•  Per la cena, la soluzione ideale sarebbe formaggio con riso bollito.

 Mercoledì

•  Per la prima colazione, sbattere 2 uova e friggerle. Prendete il pane nero e tè nero o verde senza zucchero.
•  Per la cena preparare grigliate di carne, solo magra, funghi e grano saraceno, cosparso il suo basilico fresco, prezzemolo o aneto.
•  Per la cena Lunedi opzione adatta.

 Giovedi

 Menu Repeat Lunedi

 Venerdì

 Menu Repeat Martedì

 Sabato

 Ambiente goccia Repeat

 Domenica

•  Per la prima colazione di Domenica tuta varennaya farina d'avena con frutta fresca, secca o fresca.
•  Pranzo di Domenica di nuovo come la cena di Mercoledì.
•  Per l'opzione di menu cena Domenica si adatta Martedì con l'aggiunta di funghi.
  

  
  

 Opzioni alimenti per una dieta equilibrata 1 giorno

•  Per la prima colazione equilibrata è ben insalata di pesce adatta. Per farlo, prendere il pesce in scatola nel suo sugo, 100 grammi di cetrioli e peperoni freschi, erbe e degustare 2 cucchiai. l. crusca. Pesce chop, aggiungere crusca, sedano e prezzemolo. Stagione l'insalata e mescolate. Rec 150 ml di caffè o tè con latte.
•  Pranzo - zuppa di fagioli o funghi aggiunti.
•  Insalata con le verdure. Preparare 100 g di bietole fresche, carote e 1 h. L. succo di limone e lo sciroppo. Verdure strofinare su una grattugia, dopo averli riempiti con una miscela di succo di frutta e sciroppo, peremishavshy.

 Day 2

•  Panini 50 g di cotto cuori, 100 g di pomodori e zucchine, e 2 cucchiai. l. crusca, spezie e foglia di lattuga. Rec 150 ml di caffè o tè con latte.
•  Minestra con acetosa e polpette con gli uccelli. Ing prendere 2 cucchiai. l. crusca, 0, 5 uova sode e cipolle.
•  Cena - insalata fatta da 200 grammi di frutta, 0, 5 bottiglie di yogurt magro, 1 cucchiaino L.. panna acida e 2 cucchiai. l. crusca.

 Giorno 3

•  Per fare il formaggio colazione casseruola con verdure 100 grammi di formaggio, 250 grammi di sostituti dello zucchero e pere. Lavare il loro tè o caffè con latte.
•  Frittata con pesce, latte, 2 cucchiai. l. crusca e uova adatte per il pranzo.
•  Fagioli con salsa brasata - per la cena.

 Giorno 4

•  Per la prima colazione cuoco dieta insalata Caesar, zapyvshy il caffè con latte o tè.
•  Pesce Roll con formaggio e funghi adatti per il pranzo.
•  Zucca con succo di bacche di olivello spinoso o squash è la cena adatto.

 Giorno 5

•  La colazione - formaggio e frutta dolce a base di 100 g formaggio magro e yogurt, 200 grammi di frutta e 2 cucchiai. l. crusca.
•  Per la cena può cucinare lobio con 120 grammi di fagioli, 180 grammi di pesce magro, 120 g di cipolle, 2 cucchiai. l. 80 g di semola e pomodori.
•  Per la cena è sufficiente insalata con radicchio.

 Giorno 6

•  Per la prima colazione, preparare un'insalata con cetrioli 80 g, 100 g di pomodori, peperone 40 ge 50 g di gamberi sgusciati.
•  Fagioli e carne per il vestito cena.
•  Cena - Dessert con 120 g di ciliegie e fragole con 2 cucchiai. l. crusca e sostituto dello zucchero.

 7 giorni

•  Breakfast - cookie di dieta.
•  Il pranzo - zuppa di funghi zuppa di pollo, insalata di pomodori e frutti di mare.
•  La cena sarà sufficiente arancione.

 Per una dieta dieta equilibrata è un must. Quando si sta cercando di perdere peso o di riacquistare la loro salute, il cibo non dovrebbe essere dimenticato. Definisce la capacità di cibo del nostro corpo di recuperare. Correttamente il menu equilibrato per la settimana può fornire effetto insuperato sul corpo e purificherà e curato ripristinando il metabolismo.

 Verdure fresche e fruktydolzhny devono includere nella dieta di ogni persona.

 I benefici di frutta e verdura è evidente:

•  Rafforza il sistema immunitario;
•  Ci sono fonti di vitamine, volatili, enzimi e sali minerali;
•  Influenza favorevolmente la digestione (fibra ricchi);
•  normalizza il metabolismo;
•  Effetto positivo sul sangue e il sistema cardiovascolare;
•  Aiutano a combattere la depressione;
•  Migliorare la vista, la condizione della pelle, dei capelli;
•  Migliora la memoria;
•  Aiutare a combattere l'insonnia;
•  Normalizzare il flusso ematico cerebrale, etc.

 Ma tutte queste proprietà utili relativi a frutta e verdura coltivate senza pesticidi. Solo frutti naturali e verdura sono le principali sostavlyayuscheyzdorovoho cibo.

 Per l'abitante urbano è difficile vedere dove al cibo biologico, supermercato perché sembra l'unica possibile fonte di rifornimento delle scorte strategiche. Purtroppo, nel nostro paese ancora non ha sviluppato norme, che sono state di frutta e verdura coltivati ​​possono essere considerati a basso impatto ambientale. Il consumatore non ha alcuna garanzia che il prodotto acquistato è coltivato senza pesticidi. I residenti delle grandi città sono in grado di acquistare prodotti a supermercato speciale con prodotti biologici. Tali negozi in città con una popolazione media di non trovato.

 Tuttavia, l'aiuto può sempre venire i mercati agricoli. Gli abitanti del villaggio coltivano verdure in letti senza l'utilizzo di sostanze chimiche. Se volete sapere esattamente come la tecnologia di coltivazione di frutta e verdura dal mercato, poi acquistare frutta, verdura ed erbe nell'ultimo mall nonne, le prime serie sono di solito impiegati perekupschikami.Konechno, e questo approccio non dà garanzia di 100%, ma i rischi Salute notevolmente inferiore.

 Soprattutto a fondo prima di scegliere frutta e verdura devono essere affrontati e vegetariani Syroyid o coloro che desiderano andare in questo modo di mangiare.

 Si può diventare un assiduo frequentatore dei mercati e imparare rapidamente selezionare i prodotti di vita di alta qualità, ma c'è un altro modo per farli - coltivare prodotti ecologici stessi. È possibile acquistare terreni, costruire una piccola, accogliente, in realtà ottenere un cottage, ma è possibile costruire o comprare una casa con terreno e si muovevano lì a vivere. Mangiare cibi coltivati ​​nel vostro giardino, senza l'uso di fertilizzanti chimici, saprete esattamente ciò che essi non contengono ormoni, pesticidi, conservanti e antibiotici che questi prodotti non sono geneticamente modificati. Nel corso del tempo si impara a farsi i semi di verdure per piantare alberelli di piante da frutto e arbusti. Ma prima è necessario acquistare piantare semi, piantine e alberelli nel mercato.

 Pro acquistare case. Perché Syroyid vostro giardino?

•  Residenti urbani Country Corner sfuggirà dalle turbolenze costante.
•  Area di aria fresca, soprattutto perfetta per le mamme con bambini.
  

  
  

•  Dare aiuto per realizzare il loro talenti nascosti giardiniere, giardiniere e costruttore. Beh, se si acquista il paese dal frutticoltura, a differenza di verdure, dal primo anno per ottenere impossibile il raccolto della frutta.
•  Città di casa vi aiuterà nel vostro tempo libero non solo per ottenere il raccolto, ma frutta secca, verdure ed erbe per l'aria fresca.
•  Casa di campagna - un luogo ideale per rilassarsi.
•  Ma soprattutto, casa riempirà la vostra dieta con alimenti biologici coltivati ​​con amore dalle mani: mele, pere, patate, ortaggi a radice, pomodori, cetrioli e altri frutti, bacche, fagioli, cavoli, verdure.
•  Se la casa è vicino alla foresta, non si può semplicemente stare un collezionista di frutti di bosco, ma.
•  La coltivazione di ortaggi e frutta nella vostra zona, vi farà risparmiare in modo significativo, in quanto gli stessi prodotti in un supermercato biologico è diverse volte più costoso.

 Naturalmente, è necessario conoscere la tecnologia di coltivazione, semi di raccolta sono in grado di imparare da agricoltori esperti, possono anche essere trovati sul mercato, ei loro amici, socializzare, aggiungere informazioni preziose su nastro. La maggior parte dei commercianti del mercato loquace.

 Un altro modo per risolvere il problema del cibo biologico è verdi che crescono, e anche pomodori con cetrioli, arance, limoni dal balcone. Vegetazione cresce tutto l'anno, semplicemente non dimenticare pidsadzhuvaty. Che si mette aneto in una pentola, una settimana in un altro impianto di un partito, e così via, il sistema vi fornirà erbe fresche per Menu Syroyid tutto l'anno.

 Frutti ecologici e verdura prodotti alimentari e medicinali.

 Crescere i propri ortaggi e frutta, chelovekdelaet concentrarsi non sulla quantità ma sulla qualità.

 Quanto male frutta e verdura dal supermercato

•  Contenenti pesticidi;
•  Ci possono essere geneticamente modificati;
•  Cresciuto con l'impiego di fattori di crescita, maturazione acceleratori, conservanti, coloranti, aromi;
•  Sopra soluzioni chimiche trasformati.

 Frutta e verdura coltivate usando i prodotti chimici tendono a guardare bene, non possono mangiare vermi, brillano e molto appetitoso, ma è solo in apparenza. Pesticidi - sostanze cancerogene pericolose bomba si accumulano nel corpo che causano allergie e portare al cancro. Sostanze pericolose, colpendo frutta e verdura nel corpo, continuano a conservare, ma non le verdure e gli organi interni, contribuiscono alla distruzione di batteri benefici, possono causare disbiosi e mutazioni genetiche.

 Per russi prime-foodists, le persone a pensare i propri orti salute o mercato ortofrutticolo - l'unico modo per riempire i vostri prodotti dieta sana.

 Eco-friendly verdura - è l'elisir dell'immortalità.

 La parte più desiderabile del corpo sia per gli uomini e le donne - uno stomaco sottile. E se avete definito chiaramente piazze giornali, rende solo una persona perfetta agli occhi degli altri.

 Al fine di portare a pancia in su, vi offriamo 10 esercizi di simulazione.

 Il torso aumento

 Questo è ancora l'esercizio più efficace, anche se recentemente molti osta all'esercizio della lista di base, in quanto può causare dolore alla schiena. Ma gli appassionati di fitness grazie sollevamento stampa è considerata l'esercizio più efficace oggi.

 Torsione

 Twisting praticato per molti anni e hanno un alto rendimento. Se lo fai male, dopo 30 volte ti senti stanco. Esercizi per i supporti video per aiutarti a imparare a ricciolo. Twisting lentamente fatti sentire come tutti i muscoli bruciano.

 Sedia Captain

 Questo gambe verticali di sollevamento, grande esercizio di vita sottile. Sedia del capitano può essere fatto con le gambe dritte o le ginocchia piegate. Difficile considerare prestazioni gambe dritte, ma anche se si è abbastanza forte per farlo bene e di esercitare con le gambe piegate.

 Ricciolo Reverse

 Invece del solito dilania il pavimento, di sollevare le anche, l'uso della stampa addominali, piegare le ginocchia leggermente e tirare al petto.

 Ciclismo torsione

 Questo esercizio di minuti ridurrà la pancia. Per la sua attuazione Sdraiati sul pavimento e fare movimenti come se si mangia una bicicletta. Ma allo stesso tempo cercare di toccare il gomito opposta ginocchio. Twisting dovrebbe essere regolare, lento.

 Twist

 Questo esercizio può essere fatto su una panca inclinata e il pavimento. In panchina è facile e veloce, quindi è più facile mantenere il vostro equilibrio. Pertanto, se si fa questo esercizio sul pavimento allora avete bisogno di pensare a come si intende risolvere le gambe, sarà fornita su base annua pancake dall'asta.

 Il tronco rifiutare back to back è stato un angolo di 45 gradi al pavimento, le mani sul peso del bilanciere o manubri set per voi stessi, poi fare alternano gira la parte superiore del corpo tutto intorno.

 Beat taglialegna

 Questo esercizio per la parte superiore del corpo per sollevare l'addome. Per lui è necessario medbol - palla fitness e manubri. Prendere la mano e tenerlo a livello della spalla, in piedi di lato, lontano dal simulatore a sentire la tensione, poi la torsione del tronco come potrete tagliare la legna, premere mano sul diagonale. Il movimento di rotazione del corpo eccitato perfettamente il muscolo scheletrico.

 Sollevamento delle gambe

 Sdraiatevi sulla schiena, sollevare le gambe ad angolo retto alle ginocchia non far cadere. Quando prendono una posizione verticale, sollevarlo addirittura superiore a natiche potrebbe staccarsi dal pavimento. Questo esercizio per i glutei, i muscoli addominali e addominali bassi.

 Striscia

 Questo esercizio è spesso usato in yoga. Dovete contare sulle dita dei piedi e gli avambracci, i piedi più larghi posto di larghezza delle spalle, la linea del corpo è rettilineo, mantenere i muscoli addominali in sospeso per un minuto.

 Fitbol

 Quasi tutti questi esercizi possono essere eseguiti sulla palla fitness. Anche un semplice bilanciamento del vostro corpo disteso sulla palla dà già il diritto di caricare i muscoli addominali.

 1. Premere il "top" e "bottom"

 Nel muscolo retto addominale (stampa) non superiore e inferiore. Le fibre di questo muscolo sono top-down in tutto. Così, quando si allena la stampa, la stessa fibra riduce sia su e giù. Cioè, se è rock stampa, sarà sempre elaborato lo stesso dappertutto.

 Ma non c'è fumo senza fuoco. Il fatto è che quando si esegue una piedi ups (supponendo ups) non si preme più lavoro, e psoas iliaco. Che cosa è vicino al suo fondo. Così si pensa che è premere più in basso. Quando contorto, si preme è in realtà se stesso, e la sensazione che si allena la parte superiore. Ma ancora una volta dico che tutto è un'illusione.

 2. Le donne sono più difficili rispetto agli uomini sollievo stampa

 È vero. Ma la "colpa" questa non è una novità, e la fisiologia. Le donne hanno meno testosterone rispetto agli uomini. Ma il testosterone è responsabile per la crescita muscolare e bruciare i grassi. Perché le donne sono più difficili da costruire il muscolo e perdere peso bandire in tutto il corpo, non solo sullo stomaco.

 Dirò ancora di più. Normalmente, gli uomini dovrebbero essere di circa il 15% in peso di grassi. Le donne 18% - 20%. Cubi premere se il numero di grasso visibile 10% - 12%. Questo è in realtà una pressa rilievo nelle donne - una deviazione dalla norma.

 3. Per andare grasso dall'addome deve scaricare il comunicato

 Ricordate, pompando i muscoli di grasso non è. Questo vale per tutto il corpo in generale e giornali in particolare. Questa è una prima. Il secondo - corpo mai prybyratyme grasso solo in una particolare parte del corpo. Non puoi costringere a farlo. Tali leggi della fisiologia. Quindi, se si vuole sbarazzarsi di grasso della pancia, è necessario sbarazzarsi di esso in tutto il corpo.

 E per fare questo richiede attività anaerobica sistematica. Per ulteriori informazioni sulla perdita di peso si può leggere nell'articolo 8 miti sulla perdita di peso.

 4. Per apparire cubi, è necessario oscillare stampa ogni giorno molte volte.

 Questo non è vero. Il fatto che il muscolo prorisovannosti dipende principalmente dalla quantità non la maggior parte dei muscoli, e lo spessore del grasso. Scarica il comunicato di solito necessario. Ma questo grasso diventa più piccolo.

 Premere il muscolo stesso, come tutti gli altri. E applicare gli stessi principi di formazione come altri muscoli. In breve, la formazione di muscoli addominali un paio di volte a settimana per 3 - 4 approcci, si otterrà lo stesso effetto che ogni giorno 10 approcci. Se non vi è alcuna differenza - perché spendere la potenza in più?

 5. Voglio pompare la stampa, ma non si vuole perdere peso

 Molte persone sono piuttosto sottili, ma il grasso sulla pancia ancora presente. Queste persone non vogliono perdere peso, ma voglio fare di più sollievo stampa. Al paragrafo numero 3 ho effettivamente detto - come una buona notizia - perdere peso. Ma questo non è vero. Un bel corpo è costruito non è solo l'assenza di grasso, ma anche dalla presenza di muscolo. E, naturalmente, hanno bisogno di formare tutti, non solo la stampa. Scuotere i muscoli, si eviterà il loro collasso.

 Conclusioni

 Per ottenere una bella stampa richiede due componenti. Primo e più importante - sbarazzarsi di grasso in eccesso. Non posso farlo attraverso la stampa quotidiana "stupro" e attraverso una corretta alimentazione e regolare attività anaerobica.

 In secondo luogo - dovrebbe certamente treno stampa. Ma c'è 2 - 3 volte a settimana per 3 - 4 Approcci e 15 - 20 ripetizioni. Questo sarebbe sufficiente. Ulteriore aumento ripetizioni porterà a risultati più rapidi.

 Balsam mela - l'antico rimedio popolare cinese per le malattie virali, infezioni intestinali, cancro, malattie cardiache e dei vasi sanguigni, e altri disturbi. Attualmente, viene utilizzato non solo in medicina, ma in cucina. Ha un insolito proprietà gustative e benefiche - più che sufficiente!

 Descrizione balsam apple

 Forse qualcuno sentito il nome ,,. E 'tutto soprannomi balsamo mela. Balsam mela stessa è un parente di noti cetrioli, zucchine. Appartiene alla famiglia cucurbitacee.

. Sono pupyrchatye giallo coperto di piccoli rigonfiamenti. Frutta matura diventa colori più saturi, cambiando il suo colore arancione giallo. Ulteriori frutta matura cade in tre parti. I semi sono abbastanza grandi e vengono utilizzati anche per scopi medicinali.

 La composizione della mela balsamo

 Proprietà utili difficile determinare senza conoscere la composizione del prodotto. Balsam mela - un prodotto unico di valore, ricco di sostanze nutritive, vitamine, minerali, etc. Le piante da frutto molto proteiche.

 Vitamina composizione balsamo mela anche varia. Questa vitamina A, e complesso della vitamina B, vitamina C, vitamina E, etc. La mela minerale minerali balsamo particolare vuole evidenziare fosforo e calcio. Inoltre, piante da frutto contengono cuore alcaloidi, vari olio utile e una sostanza che riduce la glicemia.

 Quanto utile balsamo mela?

•  Proprietà utili balsamo mela conosciuta da secoli. In Cina, è stato utilizzato come mezzo per aumentare l'appetito e in molte malattie di origine diversa (intestinale, cardiovascolare, etc.).
•  Nei paesi tropicali, balsamo apple -. Ha anche trovato impiego nella lotta contro i parassiti esterni. Foglie di piante messe sul corpo di morsi di serpente.

• . Ma aiuta solo quelli con diabete - una malattia acquisita.
  

  
  

•  Grazie alla sua composizione,. Quindi, essendo processo di digestione, e zuccheri complessi quindi stabilito.
•  Nel trattamento del diabete, balsamo mela utilizzato per la psoriasi, cancro.
•  Le piante da frutto sono in grado di ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.
•  Balsam mela - prodotto a basso contenuto calorico. Pertanto, è consigliato per coloro che vogliono perdere peso.
•  La pianta ha la capacità di accelerare il metabolismo dei grassi.
•  Malattie intestinali e gastrici utilizzando semi balsamo di mela.
• . L'impianto consente di aumentare la massa muscolare senza metabolica e deposizione di grasso.
•  Nella lotta contro alcune malattie virali anche aiutare balsamo mela. I ricercatori hanno condotto uno studio e ha scoperto che distrugge streptococchi, stafilococchi, il virus herpes, e secondo alcuni - anche HIV.
•  Forse l'ultima istruzione è dubbia e dovuto al fatto che il sistema immunitario è in grado di recuperare.
•  Dal raffreddore aiutare alcoholate frutta balsamo mela. Per questo frutto versare alcol e insistere due settimane.
•  In medicina e popolari ricette. Questo è un ottimo modo per prendersi cura di loro .. Ha un effetto rigenerante, rende la pelle vellutata. Pertanto balsamo mela comprendono l'età dei veicoli per la pelle. Lozioni e creme con estratto di balsamo di mela restringe i pori, la pelle tono.

 Durante questo periodo, non possiamo avere un impianto, ma usate preparazioni a base di esso. Si ritiene che.

 Balsam mela - un rimedio naturale, nota fin dall'antichità per le sue proprietà uniche. Balsam mela - molto interessante per assaggiare il prodotto e il suo vantaggio è evidente!