 Melon dieta Melon - grande per la perdita di peso, alleviare il corpo di prodotti metabolici (scorie) e sale in eccesso favorisce la ripartizione di grasso normalizunt tratto gastrointestinale e rimuove l'eccesso di colesterolo. Melone ben energizzante, molto nutriente, così letargico e fame non si vuole! Che melone dieta successo, melone maturo devono essere di alta qualità. Determinare la sua maturità facile suono e odore. In maturo bel melone odore distinto e frutti immaturi non ha quasi odore o odori come l'erba. Se bussano meloni maturi, quindi si sente un suono sordo. Troppo squillo problema suono quando un colpo sul suo melone immaturo. Solitamente melone amaro con ammaccature. Se siete troppo pigri per sedersi su melone dieta o non siete fisicamente idonei, possiamo organizzare un melone giorni di digiuno. Termini melone dieta Mangia ogni giorno 1-1, 5 kg di meloni. Liquidi bere almeno 2 litri, può essere ancora acqua, bacche di infusione (versare acqua bollente 1 tazza, 5. cucchiaio secche bacche, infondere, ceppo), fianchi brodo, decotto di frutta secca o tisane. Sahara e sale - boicottaggio. Menu melone dieta Colazione prolungata - spuntini, pranzo - lo stesso ogni giorno. Colazione: dieta per cena consiste di melone a dadini.
Si raccomanda di mangiare un po 'di ogni ora.
Pranzo: riso bollito - 250 g, conditi con 1 cucchiaio. cucchiaio di succo di limone e 1 cucchiaio. cucchiaio di salsa di soia. Bevi una tazza di brodo o fianchi bacca infusione. Cena: dipende dal giorno della dieta. 1 ° giorno: - Insalata di pomodori, cetrioli, cipolle e peperoni (verdure dovrebbe essere nella quantità di 200 g). Potete riempire con olio d'oliva - 1 cucchiaio. cucchiaio; - Formaggio - 150 g 2 ° giorno: - Insalata di cetrioli, cavolo fresco, pomodori, cipolle e verde (in totale - 200 g). Condire con una miscela di succo di limone e mela; - Pesce bollito (merluzzo, salmone, triglie o salmone) - 150 g 3 ° giorno: - Insalata di carote bollite e barbabietole, cetrioli, aglio, zubochka verde (totale - 200 g). Condire con succo di limone e 1 cucchiaio. panna acida; - Uovo sodo bollite o uova strapazzate 1. Giorno 4 = 1 Giorno 5 = 2 Giorno 6 = 3 7 ° giorno: - Insalata con cetriolo, piccioli di sedano e avocado (totale - 200 g). Riempimento - 1 cucchiaio. olio d'oliva; - Pollame (pollo o tacchino) - 150 g Melon dieta per 7 giorni dato abbastanza facilmente, così perdere 3-4 kg è possibile, sarebbe solo voluto. Divertiti!  Dieta per la perdita di peso "l'orologio" A volte molti di noi si sveglia atteggiamento critico della figura, che non siamo stati in grado di fare al momento. Come ottenere i risultati desiderati e non si esaurisce? La risposta è semplice: è necessario utilizzare dieta per la perdita di peso "l'orologio"! Farlo è facile perdere peso 6-7 kg. Ogni donna vuole essere sempre più bella, ed è importante che vestito preferito seduto proprio come si vuole mostrare il suo splendore, per impressionare gli altri podtyanutostyu, l'armonia e la bellezza della figura (leggi suggerire come ottenere che era bello e figura sottile). Ci sono molti differenti diete dieta - che è fantastico! Ma oggi voglio proporvi una dieta per perdere peso "l'orologio". Forse ti piace questa dieta con un nome divertente. Attaccando a questa dieta è abbastanza facile. E reso sicuro che sarete soddisfatti del risultato. Senza ulteriori saggezza Diet "a ore" essenzialmente semplice. I primi 5 giorni dovrebbe mangiare del regime - rigorosamente ogni 2 ore. Prossimi 10 giorni di tempo per mangiare normalmente, ma necessario per eliminare completamente dalla dieta di farina e di limitarsi ai dolci (autorizzati a utilizzare dieta pane e zucchero della frutta). Sembra che nei primi 5 giorni è una perdita di peso efficace - fino a 3 kg, e nei successivi 10 giorni, il peso viene registrato sul livello raggiunto. In cinque giorni, a seguito di ulteriori - dieta ripetuto rigorosamente a ore, che i primi 5 giorni. E - out 3-4 kg! Desyatydenka, a seguito di ulteriori - consolidamento dei risultati ottenuti. Selezionare i prodotti stessi Naturalmente, dieta per la perdita di peso "sull'orologio" - continua. Ma il suo vantaggio è che nel peso gradualmente diminuito, non crea inutile stress al corpo. Inoltre, il suo effetto è ancora quello caduto sterline non tornano. Diet "a ore" è adatto per coloro che amano la precisione e non vuole soffrire la fame. Il suo vantaggio - quindi i sapori distintivi di ogni varietà. Io uso questa dieta per la perdita di peso può essere ripetutamente. La chiave di questo - di adempiere modalità ora "cinque giorni". Effetti della dieta Power "l'orologio" aiuta a curare alcune malattie del tratto gastrointestinale, e normalizza anche i livelli di zucchero nel sangue.
Secondo i nutrizionisti - intervallo pasto di non più di 2-4 ore, riduce dieta ipocalorica. Questo perché il corpo non ha tempo per produrre gli ormoni della fame, causando l'appetito. Come risultato, vi è una saturazione dopo l'assunzione di piccole porzioni. Inoltre, il corpo che non si sente la fame "vigile" e cessano di scorta di "giorno nero".
Non dimenticare l'acqua È necessario bere almeno 1 giorno, 5 litri. Quando la perdita di peso processi metabolici sono un po 'diversa, e quindi l'escrezione di corpo scorie rifiuti ha bisogno di acqua. Si raccomanda di non bevendo soda, v. Per. Bolle promuovere la secrezione dei succhi gastrici, e la fame peggio. Dieta menù di esempio per la perdita di peso "l'orologio" Il giorno 1 07:00 - tazza di tè o caffè. 09:00 - carote grattugiate (200g), condito ?? succo di limone. 11:00 - mela (pesca, pera, kiwi). 13:00 - carne bollita (100 g), pane integrale (1 fetta). 15:00 - uova sode (1 pz.) O formaggio (100 g) e formaggio (50 g). 17:00 - insalata di verdure. 19:00 - frutta secca (10 pz.) - Albicocche, prugne, imbevuto di acqua bollente. 21:00 - yogurt magro (1 tazza). Il giorno 2 07:00 - tazza di caffè. 9:00 - insalata con pomodori e cetrioli. 11:00 - pera (pesca, mela, kiwi). 13:00 - pesce d'acqua dolce (100 g) e pane di mais (1 fetta). 15:00 - uova, sode (2 pz.) Oppure formaggio magro (100 g). 17:00 - vinaigrette. 19:00 - frutta fresca (200 g). 21:00 - yogurt (200 g). 3 °, 4 °, 5 ° giorno della dieta può essere una copia del 1 ° o 2 ° giorno o pensare a qualcosa nello stesso piano. Taming appetito 
Dieta per la perdita di peso "l'orologio" - Tra i pasti, c'era la fame può soffocare lentamente mangiare prugna, e un tempo per tenere il prugna osso in bocca. - Evitare di cucina di design e layout tabella colori caldi e luminosi - sono in grado di rompere l'appetito. In un freddo, i toni calmi hanno la possibilità di mangiare di meno. Se si seleziona dieta per la perdita di peso "l'orologio" - Vorrei che il successo di!  Dieta sulla striscia Mescolando in un frullatore diversi frutti, bacche e verdure può essere cucinato vari piatti utili e gustosi. Smoothies preparate facilmente, basta mescolare in una varietà di frutta frullatore, bacche e verdure. Il risultato è delizioso, e soprattutto cibo sano. Una settimana su un dieta sulla striscia azzera 2-4 chili di sovrappeso. Dieta sulla striscia ingannare la loro facilità. Quindi, selezionare con attenzione gli ingredienti: l'uso della banda può essere aggiunto a kg esistenti un altro paio, invece di contribuire a sbarazzarsi di loro. Vuoi perdere peso - rinunciare alla uva, banane, frutta secca. Kefir yogurt scremato e scegliere. Zucchero miglior sostituto miele naturale (ma non più di 1 ora. Cucchiai al giorno). Cibo solido dovrebbe essere almeno il 20% della dieta quotidiana, è necessaria la saliva secreta durante la masticazione non solo per la salute orale, ma anche per migliorare la digestione. Inoltre, l'intestino può abituare alla sfilacciato, liquidi alimentari e pigro. Pertanto, nonostante gli evidenti benefici di frutta fresca sedersi su una striscia-dieta più di 7 giorni non è raccomandato. Dieta sulla striscia Day 1. 1-2 giorni per andare alla strip-off dalla vostra dieta ipocalorica dieta, cibi dolci e salati, e ridurre le dimensioni delle porzioni. Avviare dieta sulla striscia di buon umore. Esempio di menu Colazione: farina d'avena con frutta o frutti di bosco, tè alle erbe. Pranzo: yogurt a base strip-o yogurt alle erbe (anche aggiungere un po 'di sesamo). Pranzo: zuppa con un piccolo pezzo leggero di manzo bollito. Snack: frutto o bacca gelatina, tè al limone. Cena: insalata purè 2-3 ortaggi (. Verdura cuocere per 1-2 minuti, macinare in un frullatore e condite con 1 cucchiaino di olio d'oliva). Day 2. Quantità giornaliera di frazioni di cibo 5-6 ricevimenti. Si raccomanda che scuote, porridge liquido, purè di patate, etc. rappresentavano circa il 60-80% della vostra dieta quotidiana. Cibo solido - il resto 20-40%. Esempio di menu Colazione: cereali, montata in un frullatore con frutti di bosco o pezzi di frutta, tè calce. Pranzo: qualsiasi 1 grande e 2 piccoli frutti, noci - pivzhmeni. Pranzo: zuppa di spinaci, latte scuotere con alcune bacche o cannella. Snack: frutta o gelatina di bacche. Striscia di verdure (non zuccherato) Tè alla menta: Dinner. 3 ° giorno. Dieta sul pannello dovrebbe includere molti liquidi. Il volume giornaliero (1, 5-2 l) meglio "dobraty" acqua potabile. Esempio di menu 
Dieta sulla striscia Colazione: Arance fresche, porridge di riso con mirtilli (o altri frutti di bosco), tisana. Pranzo: frutta e nastri di verdura (grind in un frullatore carote, spinaci, mela rossa e finocchio). Pranzo: zuppa di pesce magro (merluzzo, tonno, spigola) con un pezzo di pesce, composta di frutta. Snack: farina d'avena brodo, gelatina di pesca. Cena: cotto purè verde mela alla cannella (è possibile aggiungere i dadi).
4 ° giorno. Aiutati: selezionare gli ingredienti preferiti. Durante le puree settimana, frutta alternativo, bacche e verdure. Monosmuzi diluire kefir o yogurt. Esempio di menu Colazione: succo di mirtillo, insalata con pere e zucche, condita con yogurt magro, tè alle erbe. Pranzo: zuppa di cipolle, una fetta di pane di segale. Pranzo: zuppa di pollo con fagioli (bollire il pollo, togliere dalla padella e tagliarlo a fette, bollire i fagioli nel brodo risultante, quindi aggiungere i pezzi di pollo). Snack: Cocktail di frutta (grind in un frullatore verde mela, kiwi, ananas), riso brodo. Cena farina d'avena budino con more o lamponi, tè alla camomilla. 5 ° giorno. Calore esterno. Aggiungere a nudo un pezzo di ghiaccio. Ma non esagerare con il cibo freddo e bevande, perché poi una sensazione di sazietà è in ritardo. Esempio di menu Colazione: torte di formaggio a basso contenuto di grassi panna acida, il tè verde. Pranzo: caldo o freddo gazpacho zuppa di pomodoro (può aggiungere cumino). Pranzo: zuppa, cotti nel settore delle carni, con un piccolo pezzo di carne, frutta cotta (al posto dello zucchero - miele). Snack: yogurt magro con pezzi di pera, biscotti di farina d'avena coppia. Cena: purea di verdure (tenere premuto per un paio di minuti, le zucchine, le carote, il pepe e un piccolo numero di lenticchie germogliati, mescolare tutto in un frullatore, aggiungere 1 cucchiaino di olio d'oliva.). 6 ° giorno. A causa del contenuto di nutrienti e il volume di liquidi alimentari nutre non meno solido. Frullati, a seconda della loro composizione, in grado di soddisfare la vostra fame a 1, 5-2 ore. Se un tormentato dalla fame - bere prima di andare a dormire bicchiere di yogurt magro. Esempio di menu Colazione: Ananas fresco, porridge di riso con carote, tè alle erbe. Pranzo: succo di cetriolo, 4 crackers. Pranzo: zuppa di funghi, gelatina di frutta a vostra scelta, tisana. Spuntino: una striscia di more, lamponi e altri frutti di bosco. Cena: insalata purè di mele, sedano e foglia di lattuga (. Mescolare gli ingredienti in un frullatore e condite con 1 cucchiaino di olio d'oliva), un frullato. 7 ° giorno. Anche se la dieta a nudo il vostro gusto - oggi è l'ultimo giorno! Vieni con la propria striscia di ricette. Oltre a bacche, frutta e verdura può essere aggiunto a una semi cocktail, noci, spezie ed erbe aromatiche. Esempio di menu 
Dieta sulla striscia Colazione: succo di prugne, Männik (miscela in parti uguali di semola, yogurt naturale, farina, aggiungere l'uovo e cuocere qualche minuto), il tè verde. Pranzo: insalata con carote, mele, riso-acqua. Pranzo: zuppa di cipolle con un cracker poco, budino. Spuntino: una pallina di gelato alla vaniglia. Cena: banda di zucca (mix di mela fresca, albicocca e polpa di zucca utile, aggiungere un po 'di pollo e cumino), composta. Se ti è piaciuto dieta sulla striscia, Ancora non sta in riposare settimana in più. Buona fortuna e rimanere in buona salute!  Il contenuto di questo cibo che si può mangiare tutto quello che volete, ma una tariffa giornaliera di assunzione di grassi non deve superare 30-40 grammi al giorno. Optare per alimenti si dovrebbe includere non più di 12 grammi di grassi per 100 grammi di cibo, è importante - considera grasso. Questo sistema di alimentazione equilibrata e diversificata, che si può seguire a tempo indeterminato. Con il suo aiuto si può perdere peso, il grasso viene da punti "strategici", come ad esempio i fianchi e lati. Sotto il divieto: 1. fritto nel burro (eventuali) prodotti. Si può far bollire o cuocere senza jus petrolio. 2. sughi grassi e di riempimento - maionese, panna acida e salse su di essi. 3. Fast-food; 4. Cioccolato; 5. gassate bevande; 6. gelato, tutti i dolci, torte e pasticcini, tra cui biscotti dietetici; 7. salati, affumicati, pesce essiccato; 8. Frutta a guscio, semi; 9. Salsiccia, carbonato, salsicce, insaccati; 10. Burro, margarina, panna, panna acida, latte intero, maionese; 11. Grasso, olio vegetale (tutti i gradi) Forni di grassi; 13. budini Latte tranne dieta del riso; 14. Il grasso o la pelle di qualsiasi tipo di carne, pollame; 15. Formaggi e formaggio, yogurt senza grassi in aggiunta; 16. Il tuorlo d'uovo (proteine consentito senza limitazioni). 17. oca e qualsiasi carne grassa; 18.
Cacao e sue prodotti;
19. zuppe; 20. Avocado; 21. prodotti a base di uova, prodotti da forno a base di uova, come torte, crema di uova. Cosa mangiare: 1.Myaso - scremato, a basso contenuto di grassi è parte e varietà; 2.Ptitsa (senza pelle); 3.Ovoschi (compresi insalata) - senza limiti, ma senza condimenti grassi; 4.Hriby (fresco in un minor numero di calorie e grassi, piuttosto che a secco); 5.Frukty - senza limitazioni; 6.Hleb - crusca, Czerny; 7. Kashi - acqua o latte scremato, senza aggiunta di olio, crema, pasta di cioccolato, ecc;. Figura 8. - invece di sale e spezie - un paio di dadi da brodo; 9. saraceno - lo stesso come in Fig. 10. Pasta - senza l'aggiunta di uova, formaggio, salsa oleoso. 11. Latticini - con il minimo di grassi. Il fabbisogno giornaliero di nutrienti nella dieta, vale a dire il sistema un alimentatore, che mira a ridurre il peso: ?? 150 grammi di alimenti ricchi di proteine (pesce, pollame, carne, formaggio, fagioli al forno). 300 grammi di verdure (comprese le insalate). 300 grammi di frutta e succhi di frutta. 150 grammi di carboidrati (pane, cereali, patate, riso, pasta, grano saraceno). 250 grammi di pallini (scremato) latte. Accettabile: 1 porzione di alcol per le donne 2 porzioni per gli uomini, più 3 ulteriori porzioni a settimana (se lo si desidera). Se si vuole perdere peso per sbarazzarsi di eccesso con pieghe sul addome e cosce, prestare attenzione a questa dieta. Dieta speciale aiuta a "rimuovere" centimetri in più in aree problematiche / shutterstock.com Questo sistema di perdita di peso è diventato popolare attraverso top model Claudia Schiffer, che con l'aiuto di questa dieta ha raggiunto risultati sorprendenti. Per saperne di più: come mangia Cindy Crawford essere sottile Questa dieta si chiama Bonus e aiuta a "rimuovere" chili di troppo che si concentrano nei luoghi più "problematici" - in addome e cosce. Se la vostra forza di volontà sufficiente per resistere a 6 giorni di menù dieta monotona, poi come un bonus al 7 ° giorno verrà mangiato qualcosa che ti piace. Così menu di dieta: Colazione: una tazza di frutta o bacche in polvere, che deve essere miscelato con i grani germinati (1 cucchiaio) e yogurt. I frutti possono scegliere qualsiasi tranne uva e banane. Un grano germogliato ora può essere acquistato in qualsiasi negozio di importante o crescere da soli. Leggi anche: Nutrizionisti dicono che gli alimenti possono essere consumati a stomaco vuoto Posto: cocktail di frutta, fatta con qualsiasi succo (100 ml) e la stessa quantità di yogurt. È auspicabile che lo yogurt era additivi. Pranzo: ragù di verdure. Per cucinare il cavolfiore cimette bisogno in forma bollito (è necessario avere più di uno), peperoni, carote, 1 cucchiaio o giovani fagioli o piselli, cipolle e mezzo, prezzemolo e sedano.
Tutte le verdure preparati devono essere tagliati a cubetti ed assumere una piccola quantità di acqua. Inoltre è necessario cuocere la salsa con olio d'oliva 1 cucchiaio-, panna acida (100 grammi), 1 cucchiaino di succo di limone.
Snack: 100 grammi di petto di pollo e una piccola fetta di pane con.
Cena: 1 porzione di frutta pilaf - 50 grammi di riso bollito misto con una mela tagliata. Oltre al riso considerare l'aggiunta di qualsiasi altra frutta o verdura (100 grammi). Vedi anche: Mangiare bacche al terzo riduce il rischio di attacco di cuore nelle donne
Le bevande sportive Durante il giorno, bere acqua minerale illimitata. Va notato che questa dieta dieta contiene tutte le sostanze necessarie per il corpo. Questo calorie è sufficiente per processo di dimagrimento ha attiva.
Inoltre va notato che, nonostante la risoluzione l'uso di prodotti e piatti durante il "bonus" 7 ° giorno si deve ancora dar prova di moderazione e pazienza. Se oggi si comincia a prendere i cibi nocivi e grassi, il vostro corpo è nanesesh grande danno.
Durante il settimo giorno cercare di non mangiare troppo. Ricordate, la dieta deve essere equilibrata. Lascia che contiene cibi provenienti da diversi gruppi di alimenti, e bere molti liquidi - acqua minerale, tisane e succhi di frutta. Vedere ciò che gli esercizi da eseguire per cosce snelle e glutei:
 Molte donne sognano di un esili gambe, ma non vogliono parte con il loro magnifico busto. Tuttavia, uno senza l'altro è impossibile. Più precisamente, è quasi impossibile. Anche se piccola possibilità, ma ancora lì. E cercare di realizzare il loro sogno è possibile, se combinato con le aree problematiche esercizio di massaggio e una dieta speciale.
Così, come organizzare la vostra dieta a chili di troppo inizialmente scomparsi dalle cosce, glutei e fianchi, e poi da altre parti del corpo?
In primo luogo, escludere dal suo menu di tutti i prodotti lattiero-caseari di grassi, specialmente il burro, però, e oli vegetali anche cadono sotto il divieto. Non importa quanto duramente mettere da parte caramelle e cioccolatini, pasticcini e torte, patatine e panini. Abbandonare fritti, cibi grassi, frutta secca ad alto contenuto calorico e semi.
In secondo luogo, limitare l'assunzione di succhi di frutta, frutta dolce e tonico e gli spiriti. Tè nero può sostituire verde. Per quanto riguarda l'alcol, l'unica cosa che si può permettere -vyno, ma non più di un bicchiere al giorno. Fluido mancanti può essere ottenuto da composte, bevande di frutta o acqua potabile, che ha aggiunto un po 'di succo di limone.
Che poi può essere mangiato? Verdure, cereali come grani di minerali come riso e grano saraceno, pasta di grano duro, pane, integrale, carne magra e pesce. La scelta non è così poco.
Assunzione di cibo per imparare la semplice regola: è meglio mangiare spesso, ma in piccole porzioni. Si può soggiornare per quattro pasti.
Oltre alle restrizioni su alcuni prodotti e ridurre l'apporto calorico.
Il corpo non permetterà la fame ed energia comincia ad usare le riserve di grasso.
Di seguito sono riportati alcuni esempi di ciò che può essere fatto dieta quotidiana. Durante la colazione si può mangiare una porzione di macedonia di frutta, condita con uno yogurt leggero, o un uovo e pane tostato con pane di segale. Come ulteriore opzione forse un bicchiere di latte, pane e due pere. Il numero totale di calorie derivato B non deve superare 300.
Non meno calorie pasto è la cena. Durante il pranzo nella dieta anche ha ricevuto circa 300 calorie. Quali sono i corsi che possono essere? Bollito di pollo, crescione, due torte di riso e uno arancione o pesce al forno, insalata di verdure fresche e patate lesse. Accettabile e questa opzione: carne bollita o pesce, riso o grano saraceno porridge e due prugne.
A mezzogiorno si può mangiare una fetta di ananas, due torte di riso e formaggio fuso o agrodolce di mela, pomodoro, pane di segale e due fetta di formaggio. Una piccola quantità di formaggio può essere combinato con una fetta di pane di segale e yogurt.
Ricordando nota dicendo "mangiare colazione me stesso, la cena con un amico sezioni e la cena darà il nemico", è chiaro che pasto calorico sera dovrebbe essere di almeno sotto il giorno o la mattina. Almeno 100 calorie. Quali alimenti si può mangiare per cena? Bollito fegato, fagioli, pomodori e pane uno o verdure al vapore e una fetta di pane di segale. Una piccola porzione di pesce con patate e cipolle, al forno in salsa di latte e una fetta di pompelmo.
 Nel misterioso e bellissimo est è una tradizione antica. Ancient sia est ... Questo tè. Dopo una tazza di tè parlare intimo, risolvere i problemi, trovare la riconciliazione ...
Come è noto, il tè, e soprattutto verde - tonalità, previene l'invecchiamento, riduce il rischio di infarto e ictus, porta alla normale pressione sanguigna e abbassa il colesterolo. Inoltre, il tè verde aiuta a perdere peso. I benefici del tè verde per la salute e la perdita di peso è nota da tempo in Oriente, e ora era amato e popolare in tutto il mondo. Il tè verde e parleremo oggi. Nel tè verde trovato la fama negli anni Novanta del secolo scorso. Materia prima tè verde utile raccolte in montagna. Il presupposto è l'ambiente circostante pulito. La struttura di tè verde comprende vitamina E, K, B, C, in quanto vi sono oligoelementi: manganese, fluoruro di zinco, e molti altri nutrienti differenti. In catechine del tè verde tanto che così come antiossidanti mantenere le cellule del nostro corpo da invecchiamento. Hanno anche accelerare il metabolismo e bruciare il grasso in eccesso all'interno delle cellule. Questo aiuta a combattere il peso eccessivo. Il tè verde per la perdita di peso Il tè verde è una meravigliosa struttura che apprezzano dieta - la capacità di sopprimere l'appetito delicatamente. Se hai fame, si beve una tazza di tè verde - è prytupyt la fame per un paio d'ore. Questa caratteristica consente di evitare l'eccesso di cibo se lo si applica una mezz'ora prima dei pasti.
Dieta Sviluppato in cui purifica il corpo molto bene ed è in sovrappeso. Qualsiasi dieta offre una giornata per 10 a bere almeno 6 tazze di tè verde senza zucchero. Ma non limitatevi a uno questa bevanda magica. Scegli i tuoi prodotti qualsiasi distributori vostra dieta. È inoltre possibile aggiungere il miele o latte. Calcola che il tè, come il miele non superi 60 calorie. E 'come se si mangiava sarebbe, per esempio, una pera. Inoltre vi è la gestione del programma: durante il giorno dovrebbe essere assunto almeno 2 litri di tè verde prodotta con il latte necessario. L'uso di tè nella forma e quantità privare il corpo di una quantità enorme di abominazioni scorie e migliorare il metabolismo. Di conseguenza - si rapidamente bruciato calorie.  Per perdere peso, dovrebbe bere solo qualità del tè. Ci sono varietà che portano i maggiori risultati. Nota, per esempio, il tè verde ulunskyy, che le sostanze più attivi che aiutano a rompere il grasso. Con l'uso regolare con poca moderazione nel mangiare e attività fisica quotidiana per il mese si può perdere fino a 5 kg.
I benefici del tè verde nel fatto che calma i nervi ed è un ottimo antidepressivo, migliorando efficacemente la salute e l'umore in generale. In Oriente, la maggior parte delle persone che trascorrono la cerimonia del tè, non in sovrappeso e vivono fino a molto, molto vecchiaia. Quindi, bere il tè verde, migliorare la loro salute e, naturalmente, perdere peso! Soggiorno sano e felice!  Duke Dieta per la perdita di peso è di gran lunga una delle diete più popolari al mondo. E 'utilizzato da molte celebrità, e aiuta davvero a far fronte in eccesso (e in pratica, la maggior parte delle ragazze pensano che farebbero bene a perdere peso) peso. E 'amato, e ora moglie del principe William ha usato questa dieta per essere sposa molto sottile al matrimonio.
In linea con i principi di questo semplice, a prima vista, la dieta, non sarà solo un paio di chili in meno, ma anche migliorare la vostra pelle, capelli e unghie, e senza pregiudizio per purificare il corpo dalle tossine. Tuttavia, per un risultato stabile è necessario seguire alcuni mesi, e se lo si desidera, e la vita. Questo non limita la loro assunzione di cibo perché di solito dieta "mangiare quanto si vuole." Tuttavia, vi è una piccola correzione: mangiare può solo prodotti autorizzati. Per inciso, dietisti possono utilizzare cromo picolinato come un aiuto per la perdita di peso. L'aggiunta di cromo picolinato, usato con una dieta equilibrata, è una barriera protettiva per il corpo da molte malattie. A http://atdiet.ru/pikolinat-khroma.html Link, si può imparare il modo migliore per prendere questo farmaco per i suoi benefici per il corpo e la cifra era più alta. Duke Dieta per la perdita di peso comprende quattro fasi, ognuna delle quali è unico per lo caratterizza. Tuttavia, le regole generali comuni a tutte le fasi della dieta - viene adottato da almeno 1, 5 litri di acqua e di crusca di stitichezza e complessi vitaminici aria fresca. La prima fase è chiamata "attacco". E 'attraverso questa fase, è possibile "attaccare" la maggior parte del loro peso in eccesso. In questo periodo dovrebbero mangiare alimenti ricchi di proteine: fegato, carni bovine lingua, pollame magro, carne di maiale e di manzo, pesce, frutti di mare, fegato, uova, latte a basso contenuto calorico e latticini. Stipsi prendere 1, 5 cucchiai di crusca e prendere vitamine. Se il peso è di circa dieci chili, la prima fase dura 3 giorni. Se 10-20 kg, l'attacco dura da tre a cinque giorni. Se più di 30 kg, la durata degli attacchi è 5-10 giorni. La seconda fase ha due nomi: "Cruise" o "Ruota". Questa fase prevede alternando dieta Duca di proteina-proteina e dieta vegetale giorni.
La durata di questa fase può durare fino a quando viene raggiunto si peso ottimale. Ci vogliono circa due a sei mesi. Scheme, che sarà in servizio può variare. Ma Dyukan consiglia schema 1/1, come è più accettabile al corpo.
 Anche i prodotti accettabili durante la prima fase, ci devono essere i pomodori, cetrioli, ravanelli, peperoni, fagiolini e broccoli, zucca, cavolo, funghi, spinaci, lattuga, melanzane, zucchine e altri prodotti che non contengono amido. Carote e barbabietole meglio non farsi coinvolgere perché contengono zucchero.
Durante la seconda fase della dieta Duca crescente "dose" crusca 2 cucchiai al giorno, se non aiuta - aumento di 1 cucchiaio. La terza fase si chiama "consolidamento" o "consolidamento". In questa fase, la dieta Duke diventa più facile, come il menu restituito prodotti convenzionali che sono stati eliminati dalla dieta. L'obiettivo è quello di "consolidare" il loro nuovo corpo. Questa fase dovrebbe durare circa 10 giorni. Alimenti krahmalosoderzhaschye con moderazione, 2 fette di pane con cereali integrali, quaranta grammi di formaggio tenore di grassi superiore al 40% e la migliore una porzione di frutta al giorno: poco a poco i prodotti che sono stati vietati durante le due fasi precedenti aggiunto. Tuttavia, una volta alla settimana è necessario disporre giorni di digiuno in forma di prodotti proteici. La quarta fase - stabilizzazione del peso di consolidare le sue conquiste. A questo punto, tutte le restrizioni vengono rimosse, ma raccomanda Dyukan ancora aderire dieta settimanale di proteine, oltre a prendere crusca. Vantaggi Duke Dieta per la perdita di peso: - Di peso dopo la dieta non è rimborsabile se si seguono le raccomandazioni Duke.
- Non negando loro un certo numero di prodotti accettabili, sperimenterete debilitante della fame.
- Prodotti disponibili e accessibili non ti fanno correre in città in cerca di loro.
Svantaggi Duke Diet: La dieta non è molto consigliabile per le persone con malattie del sistema cardiovascolare e dei reni. - Squilibrio per i nutrienti nonostante prendere crusca e complessi vitaminici.
Assicurarsi prima di utilizzare Duke dieta per la perdita di peso, di consultare uno specialista. Se si vuole perdere qualche chilo senza dieta ed esercizio fisico - utilizzare i mezzi pubblici. I trasporti pubblici contribuisce a gettare peso / Shutterstock Molte donne stanno cercando di perdere peso con la tortura con la nuove diete di pubblicità, ma nessun effetto. C'è un modo che passi efficacemente quei chili in più - utilizzare i mezzi pubblici. Gli scienziati americani che conducono un esperimento stimato che, nel perseguimento di trasporto e viaggio nelle condizioni più convenienti, non perdere 2-3 chili.
Un gran numero di calorie consumate nei trasporti per fare jogging, i nervi, il bilanciamento all'interno del veicolo durante la guida, così come la febbre lì. Durante l'esperimento i passeggeri senza cavalli hanno perso peso, e le felici possessori di auto private recuperati. Pertanto, tutti coloro che utilizzano i servizi della macchina e vuole perdere peso, non perdere tempo in idle. Trasporto pubblico - garanzia di armonia e di bellezza! Leggi Linda Evangelista ha anche sovrappeso  Diet "grande colazione" Spesso, ad esempio "Ottima colazione" - Il migliore amico di perdere peso! Voi sapete che molte persone in sovrappeso in comune, tranne che stanno invano cercando di perdere peso? Essi non mangiare la mattina. E 'per queste persone Danieloy americana Yakubovich, dietista, endocrinologo, autore di due bestseller dyetolohycheskyh e sviluppato questa dieta. Una ricca colazione che comprende proteine e carboidrati, inoltre, aiutare a perdere peso, anche sviluppando le giuste abitudini. Quelli buona colazione, mangiare di meno durante la notte e non kusochnichat - semplicemente non hanno questo desiderio. I fan dei "big breakfast" pidkriplyuyuchys bene al mattino, aiutano non solo a migliorare il metabolismo, ma anche aumentare l'umore emotivo stesso. Non è questo il sogno di tutti di perdere peso? Dr. Daniela Jakubowicz consiglia dieta "grande colazione" per circa 4 mesi. Proprio in questo momento preso l'abitudine di una corretta alimentazione mattina. E suggerisce ... - Mai saltare la prima colazione, altrimenti prevenire non autorizzato spuntino qualcosa di "sbagliato", "sfavorevole", come barrette di cioccolato. - Assicuratevi di pianificare la vostra giornata, menu e un elenco delle prossime casi rendere - eviterà la corsa la mattina e mantenere la dieta. - Come posso muovere di più: si è dimostrato che attraverso kardionavantazhennya luce diminuzione dell'appetito. Pertanto, la sera, tornando a casa dal lavoro, è meglio non sedersi al televisore e go'll camminare o andare in bicicletta.
- Spesso ridere di cuore: estrarre umore positivo e buono - è la chiave del successo, del resto, quando ridiamo - calorie bruciate. Quale dovrebbe essere il menu dieta "grande colazione"? Secondo le regole della dieta "grande colazione" giorno mangiatore sarà simile. Colazione a scelta: 1 porzione di riso, un pezzo di carne e 200 grammi di insalata, tazza di tè al limone o zenzero Todd (Todd zenzero ricetta trovata qui), frutta; 2. La frittata al solito con 2 uova o le uova strapazzate (chiacchieroni ricetta vedi qui), insalata verde e pane con i cereali, una tazza di tè alle erbe, frutta. Spuntino: una manciata di noci o frutta preferita. Pranzo a scelta tra: 1. pesce magro e pane tostato 2, insalata verde senza rifornimento di carburante, acqua minerale con limone; 2. riso integrale con verdure al vapore e un bicchiere di tè verde, frutta. Snack: yogurt naturale. La cena a scelta tra: 1. Il formaggio magro - 150 g bicchiere d'acqua, frutta; 2. pesce cotti con insalata di verdure e verdure, pane tostato, acqua con limone. Consiglio! Trappola Jora.  Al fine di non mangiare troppo, 10-15 minuti prima del pasto principale, si consiglia di prendere una porzione di uno speciale slim-cocktail. Per fare questo, frusta in una tazza di latte scremato 1 cucchiaio. cucchiaio formaggio, aggiungere alcune bacche. Fatto!
Sperare dieta "grande colazione" come te, così come l'aiuto per perdere peso. Divertiti!
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