Utilizzare una mela al giorno previene lo sviluppo di malattie cardiovascolari. Questo ha convinto la Hong Kong studioso Chen Chzhen'yuy biochimico che ha condotto esperimenti sui criceti. Egli ha detto, "il consumo di mele, soprattutto dopo i cibi grassi, aiuterà le persone a liberarsi di colesterolo dannoso o cattivo."

 Secondo le conclusioni del perito, pubblicati sulla stampa locale che figurano nelle sostanze apple - polifenoli - sono in grado di regolare il rapporto tra "buono" e "cattivo" colesterolo. Aumentando un lato, il contenuto di HDL / buoni polifenoli colesterolo / mela ridurre simultaneamente il livello di LDL / colesterolo cattivo /.

 Si tratta di un alto contenuto di lipoproteine ​​nel secondo tipo è la formazione di placca sulle pareti interne delle arterie che alimentano il cuore ed il cervello.

 Secondo Chen Chzhen'yuya, la maggior parte delle persone il livello di colesterolo "cattivo" preferito dovrebbe essere meno segni di 130 mg / decalitro. Indicatore critico eccesso comporta il rischio di malattie cardiovascolari.

 D'altra parte, gli effetti negativi della minaccia abbassare i livelli di HDL inferiori a 40 mg / decalitro. La loro funzione è molto importante: prevedono la consegna di colesterolo "cattivo" al fegato per la sua distruzione.

 Gli esperimenti confermano le conclusioni del ricercatore di Hong Kong i suoi colleghi giapponesi effetto benefico sui polifenoli mela. Due anni fa, gli scienziati giapponesi negli esperimenti sui ratti hanno scoperto che il frutto contiene una sostanza aumenta la forza muscolare e non accumulare grasso intorno agli organi.

 Avrete bisogno

• Ymbyr
• Kefir
• Cannella
• Acqua
• Lystovoy tè
•  Limone

 Istruzione

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   Per cominciare a ricordare poco sulle proprietà benefiche di zenzero. Questo prodotto è noto a tutti, perché aiuta a perdere peso. Infatti, radice di zenzero con l'uso regolare accelera il metabolismo, stimola la circolazione e aiuta a eliminare le tossine dal corpo e migliora la digestione. E tutto questo aiuta insieme a perdere peso in modo più rapido ed efficiente, soprattutto se l'esercizio e la dieta. Inoltre, questo prodotto meraviglioso e ha un effetto antibatterico che impedisce l'infiammazione, e aiuta ad attenuare la condizione di avvelenamento. C'è fluidificanti del sangue e riduzione del colesterolo. Proprietà utili possono essere elencati a tempo indeterminato.

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   Ora, come usare lo zenzero per la perdita di peso. Istruzioni per l'uso sono semplici e dipende dai gusti e preferenze personali dell'individuo. Sì, un po 'come il "piccolo sharp", mentre altri preferiscono un alimento più neutrale. Così, il primo modo di usare radice di zenzero - aggiunge al piatto. Per quanto riguarda il numero, la dose esatta è difficile da determinare. Ad esempio, la dimensione media del piatto è abbastanza terzi di un cucchiaino. Ma si può, se si desidera aggiungere più, allora il piatto diventerà sapore piccante, tagliente. Ginger va bene con una vasta gamma di prodotti: carne, pesce, verdure e persino dolci.

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   Un altro modo - per preparare tè allo zenzero. Ricette della bevanda è impostato. Ad esempio, è possibile in foglia convenzionale fermentazione del tè (come nero o verde, e altre specie) possono essere trovati nel tè aggiungere un pizzico di zenzero. Questo tè è fragrante e utile. Puoi farlo: in un thermos bisogno di mettere un cucchiaino di tè verde, 2 cucchiaini di grattugiare zenzero fresco, 2 fette di limone e? cucchiaino di cannella. Poi tutto versare acqua bollente e lasciar riposare per mezz'ora. È quindi possibile aggiungere un po 'di miele. In tè allo zenzero spesso aggiungere altri ingredienti: menta, cardamomo, chiodi di garofano, e così via.
  

  
  

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   Si può preparare una varietà di deliziosi drink dall'acqua comune. Così, per la preparazione di una di queste bevande hanno bisogno: 1 mazzetto di menta, 1/3 cucchiaino di cannella, fetta radice di zenzero fresco (circa le dimensioni di 5x5 pollici), 1, 5 litri di acqua, 10 cucchiaini di succo di qualsiasi agrumi ( più scelta ideale - un lime, limone e di pompelmo). Ginger deve grattare sul fondo e mettere un thermos con menta e cannella, quindi coprire e lasciar riposare per un'ora. È quindi possibile aggiungere il succo, raffreddato bere e bere. E 'molto gustoso.

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   Istruzioni per l'uso di zenzero può essere, ma si deve scegliere il metodo più efficace. Il noto tutto ricetta - è acqua Sassi. Per prepararlo, è necessario prendere 3 menta fascio, 1 limone, 1 cetriolo, 2 litri di acqua pura, 1 cucchiaino di radice di zenzero grattugiato. Tutti gli ingredienti necessari per mettere sul fondo del contenitore (preferibilmente di prendere un bicchiere) e mettere in frigo per una notte, che copre il coperchio pre. Il giorno successivo, un drink può essere consumato. Invece di limone, se desiderato, utilizzando calce. Questa acqua contribuirà ad accelerare il metabolismo e dare vitalità, e migliorare la digestione.

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   Un'altra ricetta - un cocktail con yogurt a base di zenzero. Per farlo, è necessario: 1 tazza di yogurt (tenore di grassi inferiore all'1%),? cucchiaino di zenzero in polvere (o 2 cucchiaini grattugiato fresco),? cucchiaino di cannella in polvere e un pizzico di peperoncino (letteralmente pizzico). Tutto questo deve essere accuratamente miscelati e un po 'birra. Fatto! Bere un cocktail meglio prima di pranzo o cena, ma non durante la notte.

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   Infine, dobbiamo menzionare il controindicazioni zenzero. Ad esempio, non utilizzare il prodotto in alcune malattie del tratto digestivo: gastrite o ulcera gastrica, colite e enterocolite. Lo zenzero è anche controindicato in sanguinamento o predisposizione ad essi. Inoltre, si dovrebbe abbandonare le persone che soffrono di malattie del sistema cardio vascolare (ipertensione, ischemia, infarto).

 Exotic kiwi ha cessato di essere una novità e ha preso saldamente il loro posto sugli scaffali dei negozi di alimentari. Il frutto fragrante ha un sapore dolce non solo è delizioso, ma anche utile. Essi contengono un sacco di sostanze nutritive e di promuovere la perdita di peso. Oggi in Unione Sovietica - kiwi-dieta per la perdita di peso.

 In kiwi contiene vitamine peso (vitamine B, E, e la vitamina C, che non sono meno di agrumi) e oligoelementi ed enzimi e fibre. Grazie alla sua composizione chimica kiwi favorisce la perdita di peso, e alto contenuto di vitamine e minerali renderà la vostra dieta più equilibrata: Non soffre di mancanza di vitamine come quando alcune altre diete.

 Un kiwi dieta basata esiste in diverse versioni. Il più semplice dei quali - giorno di digiuno per i Kiwi. Un giorno alla settimana, la dieta deve essere costituito da frutta kiwi (1-1, 5 kg). Tale importo dovrebbe essere diviso in 4-6 pasti. Kiwi può lavare con acqua minerale senza gas, tisana o verde senza zucchero. Come risultato di digiuno giorno si può perdere chilogrammo.

 Ci sono anche kiwi-dieta di perdita di peso calcolato Settimana. Non può essere definito un mono-dieta rigida - tranne Kiwi vostra dieta includerà anche altri prodotti. Durante i sette giorni di questa dieta si può perdere 3-4 kg a settimana più sedersi su di esso non si può. Diamo uno sguardo a un menu modello di dieta.

•  Colazione: macedonia di frutta con kiwi, pompelmo, mela verde, tagliuzzato germe di grano (2 cucchiai. L.) e farina d'avena (4 l.). Dopo aver aggiunto 150 ml di yogurt magro senza additivi, mescolate e lasciate riposare per un po '.
•  Pranzo: Cocktail con succo di pompelmo fresco e arancio acqua minerale da 150 ml e schiacciato germe di grano (2 l.). Mescolare e bere piccoli sorsi.
•  Pranzo: gnocchi groppa con kiwi. Cuocete il semolino nel latte magro (200 ml latte dovrebbero essere presi 30 g di semola). Riempire pasticcio miele naturale (1/2 h. L.) e la vaniglia. Quando la polenta è raffreddato, aggiungere il tuorlo d'uovo e il suo tagliuzzato germe di grano (1.
  

  
   L.). Forma dei gnocchi mix, metterli a fette di kiwi e cuocere fino a cottura. Per decorare, utilizzare salsa 1 cucchiaio. l. yogurt magro e fragole fresche purea.

•  Snack: cocktail con yogurt magro, senza additivi (100 ml) kiwi a polpa tritata (200 g) e siero (1 h. l.). Peremishavshy tutti i componenti, cospargere con 1 ora del cocktail. L. pistacchi tritati.
•  Cena: panino con fette di pane dieta, spalmato con un sottile strato di burro. Cospargere con pane e burro con la menta tritata, mettere in cima 100 g di polpa di kiwi tritato e 50 g di formaggio magro. Vetro panino Rec di yogurt magro con tritato erba di grano bere.

 Ci sono anche kiwi-dieta per dimagrire calcolato in due settimane. Questa opzione è una dieta ricca e diversificata. Ci sono due diversi menù giornalieri è necessario alternare in sequenza. Menu primo giorno il seguente:

•  Colazione: uova sode, panino al formaggio, tre kiwi, caffè o tè senza zucchero.
•  Pranzo: 250 grammi di petto di pollo bollito, insalata, kiwi cinque.
•  Cena: 250g formaggio magro, tre succo di kiwi, acqua o tè senza zucchero.
•  Di notte: pezzo di formaggio magro o il regolamento tazza di yogurt.

 Per il secondo giorno offerto il seguente menu:

•  Colazione: uova fritte con un pezzo di pane di segale, tre succo di kiwi.
•  Pranzo: 300 grammi di pesce magro bollito, pomodori, tre, quattro o cinque tè kiwi con pane tostato.
•  Cena: 250 grammi di petto di pollo bollito, insalata di frutta con kiwi, uova sode.
•  Di notte: 250 grammi di formaggio, kiwi.

 Si noti che -diyeta kiwi per la perdita di peso, così come qualsiasi altra dieta, ha controindicazioni. Kiwi Fruits contengono un sacco di acido, così Non si può sedere su questa dieta se avete problemi con l'apparato digerente (Come ad esempio gastrite o ulcera gastrica e duodenale). Naturalmente, non ci si può sedere su una dieta, se si allergico al kiwi. Prima di sedersi su una dieta, assicuratevi di controllare con il vostro medico. E non dimenticare l'attività fisica e esce dalla dieta.

 Molti credono che per perdere peso - molto difficile, ma questa affermazione non è del tutto vero. E 'così difficile perdere peso, come mantenere il peso su, che hai sognato e che ha cercato così difficile. Come fare dopo la dieta non ha restituito i chili persi? Consigli voler essere sottili, prima e dopo la dieta!

 Naturalmente, qualsiasi dieta - stress per tutto il corpo. Beh, se avete abbastanza forza di volontà per tenere uno di loro al traguardo e ottenere il risultato desiderato.

 Prima di tutto, scegliere una dieta, ricordare che restrizioni dietetiche a causa di determinati alimenti non è necessario nominare il suo, - Perché non sei un medico.

 Esattamente dietologo o endocrinologo può prescrivere la dieta giusta - o meglio, una vera e propria dieta, elaborato e consolidato per te personalmente.

 Ma molte donne spesso esitano a trattare come un problema particolare per il medico - perché tutti noi cerchiamo di nascondere accuratamente tutti i suoi difetti. E riconoscere che avete un problema - non è così facile.

 Anche i suoi amici parlano spesso di esperienze legate alla figura di problemi vidzhartovuyuchys e con aria di sfida mostrando che tutti ci rughe e cellulite non ti preoccupare - si dicono sopra di esso.

 Ecco perché la gente spesso prescrivono una dieta da sola, la scelta su un "10 kg a settimana - non è il limite!", Ricerca di metodi per sbarazzarsi di eccesso di peso.

 Nella conferenza annuale 7 della American Association of Cancer Research oncologi hanno riferito che gli effetti positivi di fitness non essere ridotti a nulla se correttamente aderire a dormire.

 Il punto di partenza James McClain (James McClain) ei suoi colleghi presso l'Istituto del Cancro USA hanno due già noti al fatto di scienza. Da un lato, l'esercizio regolare previene il cancro nelle donne, tra cui il cancro al seno e il cancro del colon.

 Mentre questo accade, non lo sappiamo. I medici ritengono che il nostro movimento attiva le difese immunitarie e aiuta a ridurre il peso e regolare i livelli di ormone nel sangue, che a sua volta ha un effetto benefico sulla salute generale.

 D'altra parte, è stato osservato che la mancanza di sonno rende l'effetto opposto. Una notte breve di riposo "confusione" chiave processi ormonali e metabolici del corpo femminile e quindi aumenta il rischio di cancro.

 Per i puntini sulle "i", per dieci anni, gli scienziati hanno osservato la salute di 5, 968 partecipanti volontari 18-65 anni.

 Prima di qualsiasi di loro diagnosi di cancro non è impostato.

 Nel corso del tempo, in attesa dello studio, 604 donne sono state diagnosticate con il cancro in 186 di loro - il cancro al seno. La maggiore percentuale di rischio osservato in soggetti anziani, conducendo una vita sedentaria con la notte di vacanza di almeno 7 ore al giorno.

 "Siamo giunti alla conclusione che l'esercizio e sonno sano possono servire come una potente prevenzione delle malattie, soprattutto in giovane età e mezza," - ha detto McClain.

 Secondo VTsIOM, nel nostro paese hanno stabilito rapporti con gli sport solo il 9% della popolazione. 18% carico stesso raramente esercitare, 17% - di volta in volta.

 La maggioranza, il 55%, non ha giocato lo sport. Sonno, nelle loro stesse parole, può solo il 26% dei russi. E tra loro gli uomini più delle donne.

 A cura del Ministero della Salute

 Molti hanno probabilmente visto nei negozi sugli scaffali di sacchetti alimentari dietetici etichettati "Fibra". Che cosa è e che cosa si intende, abbiamo cercato di scoprirlo. Voglio solo sottolineare che la fibra è importante per la perdita di peso. A proposito di questo prodotto possono anche essere trovate in questo articolo.

 Che cosa è la fibra?

 Cellulosa - un carboidrato complesso, o in altre parole, le fibre vegetali. Tipicamente, contiene un gran numero di frutta e verdura, nonché semi, noci, fagioli, crusca. Quello venduto nei negozi sacchi - integratore alimentare dietetico composto da diversi ingredienti a base di erbe, come la crusca di frumento, pectina di mela, cellulosa e altri. Sentirsi dire fibra come utile per la perdita di peso. Informazioni sul controllo del peso corporeo così come illustrato di seguito.

 I vantaggi della fibra

 Tutti sanno che una dieta equilibrata è molto importante per la salute. Ma spesso le persone non hanno tempo e, talvolta, mezzi per monitorare questo. Qui e venire in aiuto di vari integratori alimentari. Uno di loro - fibra. Numerosi studi hanno dimostrato che la sostanza che con l'uso regolare regola la digestione, mantenendo normale flora intestinale, e priva il corpo di tossine, in qualità di "scopa". Oltre a tutto questo, questo integratore alimentare aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e ridurre il rischio di aterosclerosi malattia. Un altro vantaggio questo meraviglioso elemento - aiuta a ridurre il peso.

 Questo sarà discusso più avanti. La questione di come utilizzare la fibra per la perdita di peso. Dopo la dose deve essere il più efficace, ma sicuro per la salute. Risposta: 2 cucchiaini significa tre volte al giorno essere aggiunto agli alimenti.

 Come fibra aiuta a perdere peso?

 Ora, come ci aiuterà a perdere peso, questo integratore alimentare. Il fatto è che se entra il gonfiore dei tessuti dello stomaco. Quando completato le sue mura, dà una sensazione di sazietà. Come risultato, si mangia meno cibo. Inoltre, una tale massa di passaggio attraverso l'intestino, pulisce. Alla fine si comincia a lavorare meglio. L'assorbimento di nutrienti dal cibo è ad un livello superiore. Quindi, possiamo dire che è davvero il grasso efficace per la perdita di peso. A proposito di questo lo conferma.

 Recensioni di prodotti

 Ci sono persone che consumano regolarmente questo additivo alimentare. Ciò è principalmente coloro che hanno problemi con l'essere in sovrappeso, diabetici e persone con stipsi cronica. Si va stava salvando il grasso per la perdita di peso. Rassegna di questo prodotto suggerisce alta efficienza dell'utensile. Queste persone sostengono che questo integratore alimentare li ha aiutati a ridurre il peso in modo significativo, senza compromettere la salute. Essi sono invitati a ridurre porzioni di cibo di un terzo, aggiungendo 2 cucchiai di verdure lì polvere.

 Abbiamo scoperto che la perdita di peso tramite fibra possibile. Con una mancanza di frutta fresca e verdura può essere indispensabile.

 Fitness è stato a lungo considerato un buon modo per perdere peso. In realtà è in carica con l'esercizio dinamico. Sembra essere facile ... Ma, come spesso accade, la cosa popolare acquisisce voci e invenzioni. Si tratta di una varietà che è utile a mangiare per la prima colazione, mentre a volte si rendono conto che praticamente utile mangiano quasi tutto è permesso, ma nelle giuste quantità. Diamo un'occhiata ad alcuni di loro.

 Miti sulla numero 1 di fitness: Usando esercizi per la stampa possono sbarazzarsi di pancia
 In realtà, questa è un'esagerazione. Si ottiene un buon carico, rinforzare i muscoli, ma la maggior parte del grasso corporeo nella zona addominale rimane.
 Miti fitness sul numero 2: con il fitness e grasso possono essere rimossi per pompare ogni modulo del corpo
 Infatti, il corpo - una singola unità. Il corpo riceve carico completo su tutto il corpo. Certo, qualche effetto più evidente di Brug posto. A volte può anche non esserci, che danno il carico.
 Miti sul numero fitness 3: Non può pompare "la stampa minore"
 In realtà, realtà molto più dura - la stampa più basso non esiste.

 Muscolo addominale (leggi la news) - sicura e lunga, che è attaccato ai bordi superiore e inferiore - al bacino. Premere - ed è la stampa - un muscolo in alto che in basso.
 Miti sul numero di fitness 4: Durante il corso è necessario bere molta acqua (o meglio non bere)
 Correttamente si bere abbastanza per non avanzare bocca asciutta, ma non izlishestvovat, perché altrimenti altamente diluito sangue liquido e il cuore riceve onere aggiuntivo. Così stanco e più veloce, e in effetti, esporre il pericolo cuore. Dose raccomandata: 200 grammi 40-60 sessioni minute. Questo aiuta a mantenere i muscoli flessibili, classi confortevoli.
 Miti fitness sul numero 5: Il più veloce si esegue su un tapis roulant o il pedale della bici - il meglio
 Inoltre non del tutto vero. Ritmo dovrebbe essere tale che l'impulso è stato accelerato da non più di metà. Se questo è realizzato a più bassi livelli di stress, e scelgono. Aumentare il carico deve gradualmente, in modo che il corpo e il cuore in particolare utilizzato per.
 Una presentazione didattica interessante per i proprietari di tapis roulant

 I ricercatori hanno scoperto un composto che riduce il rischio di ictus nelle donne arance, pompelmi e altri agrumi.

 Molti medici ritengono che la presenza di composti antiossidanti agrumi, noto anche come flavonoidi può ridurre il rischio di ictus. Il fatto che i flavonoidi migliorare la funzione delle cellule del sangue, e hanno proprietà anti-infiammatorie.

 Tra le altre caratteristiche, flavonoidi più frutta e verdura forniscono colore unico. Possono anche essere trovati in cioccolato e vino rosso. Si stima che ci sono circa 5000 specie di questi composti.

 In uno studio pubblicato di recente indica che i flavonoidi trovati in agrumi, che sono noti anche come flavonony hanno le caratteristiche più favorevoli per ridurre il rischio di ictus.

 Dieta con un numero massimo di flavonony dimostrata riduzione del 19% del rischio di ictus nelle donne.

 Agrumi e ictus

 Insieme con i ricercatori norvicheskoy Medical School nel Regno Unito, il dottor Reksrod, insieme con i colleghi di Harvard, fatto uno sforzo per comprendere meglio l'impatto di sei tipi specifici di flavonoidi sul rischio di ictus.

 I ricercatori hanno analizzato i dati di uno studio durato 14 anni comprendeva un esame dello stato di 70.000 donne.

 All'inizio dello studio e successivamente ogni quattro anni, le donne è stato chiesto di compilare un questionario che comprendeva domande sulla loro dieta.

 I risultati hanno mostrato che le donne che includere nella vostra dieta un sacco di agrumi, in realtà ha mostrato il più basso rischio di ictus.

 Tuttavia, il dottor Reksrod ritiene che la questione richiede ulteriori approfondimenti.

 La difficoltà principale in questo senso è il fatto che il succo di pompelmo può spesso essere incompatibili con alcuni farmaci che vengono prescritti per prevenire infarti e ictus. L'uso di succo di pompelmo può aumentare il rischio di problemi al fegato se trattati con farmaci per normalizzare i livelli di colesterolo.

 In generale, i ricercatori sono ricordato che mangiare frutta e verdura fresca ha un buon impatto sulla salute del tuo cuore.

 Fonte:

 Con qualsiasi malattia che si può combattere. Stroke - non fa eccezione. Ma a che fare con l'avversario non familiare è molto più pesante di quanto la stessa qualità sono noti.

 il rischio di ictus

 Stroke - il disordine del cervello più comune negli adulti. Quanto più alti della persona, maggiore è il rischio di malattia. In diversi paesi, la sua frequenza varia da una a quattro casi all'anno ogni mille abitanti. Tra le cause di morte, ictus al terzo posto tra le cause di disabilità - il leader indiscusso.

 Stroke - un acuto, cioè, è emerso improvvisamente, ictus, la rottura o il blocco di uno dei vasi del cervello. Là emorragico e ictus ischemici.

 In ictus emorragico distrugge il vaso sanguigno, non resistito l'alta pressione sanguigna. Il sangue entra nella sostanza del cervello che è il sanguinamento nel cervello. Si comprime il cervello, causando gonfiore e la sua morte alcune aree.

 Nelle navi ictus ischemico rimane intatto, ma il flusso di sangue si ferma dopo restringimento e blocco di coaguli di sangue. Gli effetti sono gli stessi come nel caso precedente, vi è gonfiore e morte, zona infarto del cervello.

 I primi segni di un ictus - mal di testa, nausea e vomito. Poi arriva il disturbi del movimento, disturbi del linguaggio, la sensibilità e la coscienza.

 Nella fase acuta della malattia ucciso 30-35% dei pazienti. Entro la fine del primo anno dopo la fase acuta - più della metà. Il 10% delle persone che hanno avuto un ictus, non può più vivere senza l'aiuto costante di altri. E solo un quinto è in grado di riprendere il lavoro.

 Corsa non sorge dal nulla. Spesso è preceduta da una varietà di disturbi circolatori del cervello. Se siete afflitti da mal di testa frequenti, vertigini e rumore in testa, bisogna dimenticare le cose semplici, coordinazione rotto il motore, è stato causa di difficoltà apparvero intorpidimento degli arti o del viso - contattare il medico.

 Tra sono a rischio, come le persone che soffrono di pressione alta.

 Per ridurre il rischio, pressione deve essere controllata e prendere farmaci per ridurlo. Limitare il numero di pressione, ancora considerato normale - 140/90. Più consulenza specifica può dare un medico.

 Tra le semplici raccomandazioni, è fattibile in casa sono:

•  Evitare di fumare e limitare l'assunzione di alcol. Bere sicuro dose giornaliera non superiore a 20-30 m. Di alcool al giorno, è un bicchiere di vino secco o una bottiglia di birra. E 'meglio non bere affatto, ma faccio notare che in termini di navi di Stato, bere occasionalmente - più dannose di quelle iniezioni regolari.
•  Ridurre l'assunzione di sale. Richiede il corpo, ma non eccessivamente. È sufficiente 2-5 m. Al giorno. Relativamente molto sale in piatti dal menu ristorazione e cibi preparati industrialmente, in salsicce, prodotti in scatola, prodotti da forno. Se si cucina la prima colazione, il pranzo e la cena a casa, ridurre l'assunzione di sale più facile.
•  Lower sovrappeso e seguire la dieta. È normale se il BMI è nell'intervallo 20-24, 9. Per determinare i valori di indice, dividere il peso in chilogrammi per il quadrato del valore della crescita espressa in metri. I vasi sono necessari potassio e magnesio, sono pesci molto utili e frutti di mare. Non molto tempo fa, ha aggiunto che il pesce non deve essere grassa. Oggi, la vista cambia. A differenza di grassi animali, l'olio di pesce è utile.
•  Aumentare l'attività fisica. Provate a dare un carico dinamico di bassa intensità, almeno ogni due giorni. A piedi, in bicicletta e nuoto sono molto buoni. Ma con moderazione. Non si Portatevi a mancanza di respiro, dolore nel cuore e aritmie. La frequenza cardiaca massima è definito come 220 meno il numero di anni passati. Se ci sono problemi con i vasi sanguigni, guidati dai dati non superino il 60% della frequenza cardiaca massima.

 Infine, Sorriso. Evitare situazioni di stress. Le emozioni positive - la chiave per una buona salute.

 Quanto tempo nel vostro armadio cucina mantenuto un barattolo di integratori vitaminici, dopo aver aperto esso? Gli scienziati avvertono che solo una settimana dopo vidkuporyuvannya, si può buttare tranquillamente pillole nella spazzatura - da loro non sarà nulla di buono!

 Anche se con attenzione e chiudere ermeticamente la fiala coperchio in essa contenute compresse di integratori vitaminici ancora poco a poco perde tutte le sue proprietà utili.

 US ricercatori hanno scoperto che sostanze cristalline, compresa la vitamina C, alcune forme di altri integratori alimentari di vitamina B e sono soggetti a un processo irreversibile - nutrienti disciolti in esse, tirando umidità dall'aria.

 Questo vale cucina e bagni, che di solito mantengono vaso simile. È molto alta umidità, in modo che in breve tempo tutti gli ingredienti attivi in ​​queste pillole letteralmente sciogliersi in aria.

 Gli esperti raccomandano vivamente di mantenere le vitamine nei luoghi più aridi della casa.

 "Spesso è possibile vedere come il sale o zucchero nel corso del tempo, cominciano a stare insieme - spiega il professor presso la Purdue University in Indiana Lisa Mauer -. Questo è lo stesso processo chimico di scioglimento dei nutrienti mediante assorbimento di umidità Cap non aiuterà..

 Se si è già aperto il flacone, e poi richiuse, il livello di umidità aveva cambiato, secondo Forum Medical. E ogni volta che si apre di nuovo verrà, l'umidità aumenterà. In un tempo molto breve - solo una settimana - si perderanno tutte le compresse di vitamina C ".

 Professor Mauer sottolinea che perso le loro proprietà utili di pillole sono molto più ?? pericolo per il corpo. Questo è proprio quello che prendono, se alcun beneficio da loro neanche?

 Ridurre l'assunzione di sale a 5 grammi al giorno (circa un cucchiaino) riduce il rischio di ictus del 23% e la malattia cardiovascolare del 17%, secondo l'OMS. Le statistiche mostrano che l'assunzione di sale al giorno per la maggior parte delle persone rispetto al tasso a metà.

 "Controllo di cibi salati in tempi moderni non è un compito facile - ha detto Natalia freddo, capo del movimento volontario" Accademia di cuore sano "-. La maggior parte del consumo non cade il sale in saliera sul tavolo della cucina, ed i prodotti sono stati sottoposti a trasformazione della tecnologia e della domanda popolazione. Così, è difficile controllare il contenuto di sale in semilavorati prodotti caseari, pane, carne e pesce, patatine, salse, spezie, ecc Come risultato, le persone consumano molto più sale di quello che pensano. "

 Secondo l'OMS, alcuni paesi hanno già raggiunto risultati significativi per ridurre il consumo di sale attraverso misure quali l'etichettatura alimentare, l'educazione dei consumatori, aggiornando le linee guida nazionali sulla dieta e raggiungere accordi con i produttori per ridurre il contenuto di sale nei prodotti che sono stati sottoposti a trattamento tecnologico.

 Una dieta che protegge contro l'ictus

 "Va notato che l'ossessione per il cibo, satura di sale, è uno dei fattori di rischio per la malattia cardiovascolare (CVD) Dopo una serie di attività per educare il pubblico sulla prevenzione delle malattie cardiovascolari, siamo convinti della necessità di promozione di una dieta sana." - Dice Natalia Freddo.

 Con Vadim ho sposato un'altra ragazza, ha dato alla luce una figlia, abbiamo vissuto bene, in generale, tutto andava bene. Fino a quando non è venuto a casa nostra materia. Mentre ero impegnato a sollevare il nostro bambino, non hanno il tempo di fare il loro aspetto, e mi roztovstila fortemente. Tutti pensavano che la figlia maggiore, e prendere per se stessi. Ma ... non ha avuto il tempo. Il vicino vivace preso me giusto. In primo luogo, ha chiesto il mio Vadim riparare qualcosa in bagno. Poi di nuovo preso qualcosa. Dopo un po 'di persone peretaptyvayas da un piede all'altro, mi ha detto parole che probabilmente avete sentito milioni di donne sfortunate: ". Ci dispiace, ma io vengo a te" Io lungo descrivere quanto sia difficile ho risposto alla sua partenza, come il papà del bambino ha chiesto di restare. Niente ha aiutato. Tra l'altro, un vicino di casa rapidamente spostato in un'altra zona lontano dai guai.
 L'unica consolazione per me allora era un amico. Mi ha cresciuto di buon umore. Senza il suo aiuto non avrei affrontato. Poi ho capito per me stesso che per vivere, ti faccio ancora felice che non è possibile ottenere appeso su una sola persona.
 In primo luogo, come sempre, ho pianto, si è lamentato del suo destino, poi iniziato a prendere loro. Guardai allo specchio - orrore roztovstila impossibile! Come al solito le donne ci angoscia prende i suoi dolci. Il mio caro amico mi ha registrato grassi, quasi con violenza nel centro fitness.

 Mi è piaciuto molto lì, e le ragazze che mi addestrati nel gruppo, e un giovane sport fatto trainer molto positivo, e la maggior parte le classi. In allenamento ho spruzzato tutta la sua immagine, tutte le emozioni negative accumulate. Dopo ragazze idoneità siamo andati in sauna o piscina. Con figlia sedeva mia madre. Nel corso del tempo la ragazza mi ha buttato una idea - di aprire un proprio centro fitness - e ho subito "ha preso fuoco". Abbiamo preso un prestito contro la mia proprietà e aperto inizialmente un solo club. Affari mosso, e un anno dopo abbiamo aperto due palestre. Ma la vita personale in qualche modo kleyilosya, anche se c'erano molti candidati. Io non volevo, questo è tutto.
 Un giorno stava camminando attraverso il parco e ha incontrato il suo ex marito. Abbiamo parlato, è andato al bar per la cena. Esteriormente si guardò bene vestito elegantemente, ma molto vecchio e zmarniv. Si è constatato che Vadim ha vissuto con la sua nuova moglie vissuto. Un anno dopo, era scapolo, sarebbe tornare a me con la figlia, ma aveva paura che non accettiamo. Così viveva barcaioli, ha organizzato un business, molti progressi, ma non si sposò mai. Ho qualcosa yoknulo petto, e gli ho perdonato. Viviamo insieme e siamo tutti buoni.

 Oggi piastra fungo del chiodo si verifica in ogni cinque abitante del nostro pianeta. Nessuno è immune da malattie infezione fungine. E contribuirà a lotta contro la droga "Mykospor." Opinioni di questo farmaco in positivo alla rinfusa.

 In genere, il picco di malattie fungine rappresentato per la stagione estiva, era in piscina e la spiaggia è particolarmente elevato il rischio di infezione. Fungo parassita estremamente resistente non solo a temperature alte e basse, ma anche per i numerosi servizi di disinfezione, quindi è il pericolo in luoghi pubblici come bagni, saune, palestre e centri fitness.

 Pertanto, in ogni medicina gabinetto di casa dovrebbe essere agente antimicotico. Oggi ci sono molti strumenti che hanno un ampio spettro di attività sulla maggior muffe e lieviti, parassiti. Tuttavia, più noto farmaco recentemente acquisito, o meglio, una serie di chiodi "Mykospor." Esso comprende pomata, patch, lima per unghie in un file. La formula innovativa del farmaco influenza l'agente eziologico immediatamente su due livelli, con un conseguente danneggiati funghi membrana tsytoplazmatycheskaya. Per diverse ore dopo l'applicazione è la loro morte. Da tutto ciò consegue che il farmaco è degno di attenzione, e per questo viene nel set può essere un'alternativa per molte persone hanno dimostrato agenti antifungini.

 "Mykospor set chiodo": commenti "-. In tale formulazione, il più delle volte, troverete le informazioni di questo prodotto in Internet, tuttavia, se si digita nella casella di ricerca della query" Mykospor: opinioni ", è possibile imbattersi in frasi molto deludenti di come inefficace patch e unguento fanno parte del set. Ma se si sceglie la giusta forma di rilascio (o patch, o unguento, o entrambi gli agenti in combinazione) e utilizzare il farmaco rigorosamente secondo le istruzioni o prescrizione, il risultato non avrà previsto nel 90% del trattamento avrà successo.

 In conclusione, dare idee di persone che hanno utilizzato il farmaco.

 Così, la droga "Mykospor": recensioni

 Irina, 25 anni

 "Con unghie fungo affrontato per la prima volta nella mia vita di recente a causa di cattiva pedicure, per inciso, non è l'istituzione più economico. Un paio di giorni dopo aver visitato un chiodo salone sulla gamba e ha cominciato a girare fiocco giallo. Anche dopo qualche tempo ha iniziato fortemente potovschuvatys che non solo rovinare il look, ma anche creato notevoli disagi quando si indossano le scarpe. Più tardi la situazione è peggiorata solo rapidamente, così ho deciso di marciare verso il chirurgo, ma dopo la revisione è stato deviato a un dermatologo, che ha diagnosticato "onicomicosi". Per dire che sono rimasto scioccato, poi, per non dire niente. Grazie medico era competente e con esperienza e ha spiegato che oggi ci sono agenti antifungini cui utilizzo non richiede un intervento chirurgico. In particolare, mi ha ordinato un farmaco efficace. Dopo aver letto le informazioni su Internet su commenti "Mykospor" "e prolikuvavshys significa dire che questo è un grande strumento che comprende non solo l'unguento, ma le patch, ammorbidendo il chiodo, lima per unghie speciale, macinare off già top addolcita strato di chiodo. Come ha stredstv, molto, e ho anche deciso di inviare un commento per "set Mykospor": opinioni ". Il trattamento è stato ritardato per diverse settimane, così ora solo fare pedicure a casa ". 

 Natalia, 32 anni

"Il fungo è stato dopo il montaggio scarpe nel negozio. Abbiamo usato una serie di strumenti, tra cui la medicina tradizionale, non ha aiutato nulla. Su Internet, leggere droga" retroazione Mykospor ', interessata e comprato. Il giorno successivo, dopo l'piedi applicazione prurito fermato! Sono felice! "