Questa storia biblica nota di Eva serpente tentatore con le mele? Una leggenda di Parigi, ha vinto la moglie prekrasneyshuyu unica donna sulla terra, perché si proponeva di ordinare correttamente una mela?

 Questo frutto è così spesso compare in varie miti, storie, leggende e poemi epici, è tempo di pensare - e perché Apple?

 Mela dieta. In nome del tuo? ..

 Naturalmente, gli antichi non potevano conoscere la composizione chimica del frutto, che spiega il suo valore incommensurabile per la salute umana e la bellezza. Ma si sa contemporanei, nel consueto mela contiene una serie completa di vitamine e minerali necessari per una vita sana di tutto l'organismo. Proteine ​​e carboidrati, fibre alimentari e di cenere, acidi organici e insaturi, amido e grassi - non un elenco completo delle sostanze che hanno trasformato questo frutto in incommensurabilmente prezioso prodotto alimentare. E se vi ricordate la presenza delle vitamine B, C, H, A, E e PP, zinco, calcio, rame, magnesio, fosforo, ferro, sodio e potassio, alluminio, Bor e iodio che determinano il valore nutrizionale delle mele? Tali componenti ricchezza spiegano pienamente perché uno della salute più sicura e la dieta più efficace - apple dieta - È stato sviluppato sulla base di questo frutto.

 I nostri antenati non avevano familiarità con il "ripieno" Apple, tuttavia, sono stati in grado di stimare l'impatto che il consumo giornaliero di mele ha sulla salute umana. Ipertensione e edema, carenze nel sistema cardiovascolare, ematopoietico e di compensazione, mal di testa e le vene varicose, perdita di memoria e l'obesità - l'elenco delle malattie in cui il consumo di mele è un vero toccasana, possono continuare all'infinito. Questa utility mele e la sua capacità di convertire donna affascinante in bellezza insuperabile e meraviglioso (pelle vellutata, unghie forti, capelli folti e colorito sano) è stato la principale causa dei frequenti riferimenti a questo frutto delle antiche epiche e leggende.

 Opzioni mela dieta

 Alimenti dietetici, basato su un consumo giornaliero di mele può durare da 3 a 14 giorni. Numero approssimativo di libbre perse varia da 5,7 kg per sette giorni Mela dieta.

 Dieta facile, la mancanza di controindicazioni ( apple dieta consigliato anche ai bambini, la malattia di cuore anziani e hanno, colon, vasi gastrici e persone) e risultato fissata in modo definitivo conduce al fatto che questo tipo di dieta seleziona circa il 39% delle persone che perdono peso.

 "Semydenky"

 Questo tipo di dieta si riferisce a diete rigide, che consente l'uso di un solo prodotto (in questo caso - mele). Principio Mela dieta in base alla variazione del numero di frutti che compongono la dieta. Inizio e termine dieta 1 kg di mele, nel secondo, quinto e sesto giorno del loro numero dovrebbe essere aumentato di 1, 5 kg, e il terzo e il quarto giorno - fino a 2 kg.

 "Trydenky"

 Durante il menu di tre giorni Mela dieta non essere anche il minimo cambiamento e si compone di 1, 5 kg di mele. Tutti i prodotti e utilizzare qualsiasi tipo di liquido - è vietata.

 Mele + acqua

 Variante Mela dietaCiò consente l'utilizzo illimitato (qualsiasi) quantità di mele e due litri di liquidi. Consentito l'uso di tecnologie pulite, mineralizzata, bollita e l'acqua di fusione, infusi di erbe (menta, lime, lampone, camomilla) e tè verde. In presenza di malattie cardiache che sono nella fase acuta, è necessario inserire la dieta di 100 grammi di zucchero.

 Kefyrno-apple dieta

 Questa opzione è progettata per una settimana, raccomanda l'uso di 1, 5 kg di mele e reception tre volte di yogurt, diviso in parti uguali, componenti in genere da 1 litro.

 Juice Diet

 Questa opzione è basato sull'uso di bevanda succo appena spremuto che dovrebbe essere rigorosamente in orario. Da bere succo esattamente 8.00 (1 tazza), ognuno seguendo il suo uso deve essere rigorosamente due ore, aumentando il suo numero due volte (8,00-1 tazza, 10,00-2 tazze, 12,00-2 cups ... 20,00-2 tazze) . La durata di questo Mela dieta - Meno di 3 giorni. Al succo dieta primo metodo l'ultimo giorno ha due coppe, a 30 minuti dovrebbero bere 100 grammi di olio d'oliva (preferibilmente raccolti in Grecia) e chiede il suo succo di mela diluito (1 tazza). Inoltre l'assunzione di succo avviene senza alcuna modifica e rigorosamente in programma qui sopra.

 Molte ragazze sono preoccupati per la loro forma e fanno di tutto per guardare sempre bella. Questo è solo il più vecchio della donna diventa, il più difficile è quello di mantenere la sua forma. Una media e appeal. Ma, secondo le parole del Barone di Munchausen: non ci sono situazioni disperate! Quindi questa situazione è via d'uscita - gli scienziati hanno creato una dieta per gli over 30.

 Cercate di non rispettare consigli pratici che hanno fatto nutrizionista professionaleE forse e 30 darà solo 20 perché durante pietra che rotola non fa muschio.

 Quindi, al fine di mantenere se stessi in forma è necessario aderire al seguente dieta:

 Colazione: 1/2 vasetto di formaggio (125 g), insalata, 1-2 un pezzo di pane, tè o caffè.

 Pranzo: 1-2 frutta e verdure (peperoni, cetrioli).

 Pranzo: Soup senza grassi (hash, di verdure, zuppa, ecc.) La carne di tacchino o di manzo magra. 1 ogni 2 settimane si può mangiare il fegato, fritto senza grassi. Contorni possono essere piselli (3 st.l) o insalata.

 Snack: 1-2 frutta, 1 yogurt dieta.

 Cena: 1-2 un pezzo di pane, verdure + 1 cucchiaino di olio vegetale, formaggio.

 Inoltre, il giorno dovrebbe bere 10-12 bicchieri di acqua per la funzione renale normale, e prodotti all'uscita decadimento di grasso.

 Provare a sostituire sostituto dello zucchero, ma non più di 6 compresse al giorno. Ma i verdi possono utilizzare senza restrizioni.

 Calcolare il pranzo calorie.

 E come si lotta con l'essere in sovrappeso?

 Se si vuole guardare elegante e galleggiare come una farfalla? Allora questa dieta bellezze italiane per voi. Sei giorni si può perdere peso di 10 kg. Coloro che hanno seguito questa dieta hanno notato che dopo tre o quattro giorni una sensazione di leggerezza del corpo, e facilità di movimento, che viene confrontato con le richieste farfalle.

 Menu dieta "Butterfly" per ogni giorno
 Il giorno 1
 Prima colazione:. Manzo magro - 70 oz, bollito o brasato; due pomodori freschi.
 Per il pranzo: modo bollito baccelli di fagiolo 10 asparagi cotti, otto grandi olive.
 Cena: insalata di peperoni (2-3), con l'aggiunta di lattuga (6), tritato; condito con qualche goccia di succo di limone, e, infine, - mezzo cucchiaino di olio d'oliva.
 Il giorno 2
 Prima colazione: una scelta di arance fresche o pesche - 2 pezzi.
 Per il pranzo: petto di pollo, cucinato ?? in un foglio, con l'aggiunta di spezie, aglio può essere bollito di carne. Cheese "Parmesan", grattugiato. Le foglie schiacciate di lattuga - 4 pz.
 Cena: mandorle - 2 cucchiai. logge. e mela - rossa e grande.
 Il giorno 3
 Prima colazione: tutte le bacche, freschi o congelati - 150 gr.
 Per il pranzo: insalata "Macedonia", realizzato da una borsa e un kiwi, mele, e condita con succo naturale spremuto da arance.

 Per la cena, filetto di merluzzo, può un altro pesce bianco magro cotto nel forno - 50 once
 Al 4 ° giorno
 Prima colazione: noci - 2 piccolo grappolo d'uva, proprio la varietà blu.
 Per pranzo, una piccola porzione di spaghetti fatto ?? di grano duro. E vestirsi alla pasta, composta di concentrato di pomodoro - 1 cucchiaio di usignolo o ketchup durevole.
 Cena: carne di manzo cotta ?? modo bollito, non grasso - 80 grammi. Cetrioli freschi, di piccola dimensione - 2 pezzi.
 Al 5 ° giorno
 Prima colazione: noci mandorle - 1 cucchiaio. cucchiaio e yogurt naturale - 1 tazza.
 Per il pranzo, che serve, verdure al vapore con carne cotta a bassa temperatura con carne magra di manzo, di vitello può, con l'aggiunta di pomodori, peperoni, erba verde.
 Cena: una porzione di verdure cotte preparate nello stesso modo come per il pranzo.
 Al 6 ° giorno
 Prima colazione, succo naturale a base di arance.
 Per il pranzo: riso, bollito - 70 oz, Bollito uovo - 1 pz..
 Per la cena, ben mature di ananas. Hai solo bisogno della terza parte.
 A seguito di questa dieta per sei giorni, si otterrà il risultato desiderato e volere sottile, bella come fashionista italiano.

 Per garantire che i piedi erano perfettamente curati possibile non solo attraverso i trattamenti del salone. Questo può essere fatto in casa, ma una condizione necessaria per il successo - una costante attenzione e trattamenti regolari.

 Pedicure a casa. Generalità

 La completa pedicure a casa dovrebbe essere fatto circa una volta o due volte al mese. Durante le pause dovrebbero pulire il piedi e pomice scrub un paio di volte a settimana. Lubrificare la pelle dei piedi agenti nutrienti e idratanti hanno bisogno ogni giorno, allora sarà piatta e liscia, senza alcun accenno di ruvidità e la volgarità.

 Procedura iniziale di pedicure richiede attenzione ai dettagli che riguardano l'aspetto e la salute della pelle gambe piede e le unghie. Nel condurre pedicure a casaNotare i seguenti punti. La conoscenza di piccoli segreti aiuterà a raggiungere il risultato desiderato, senza perdite sul campo di battaglia per la bellezza.

 Pedicure. Risposte alle domande

 Pedicure - una procedura obbligatoria, che è necessario non solo per le gambe di bellezza, ma, secondo i medici giapponesi, e per preservare la salute del corpo intero. Sui piedi un enorme numero di punti o terminazioni nervose biologici, portando a tutti gli organi del corpo. Pertanto, è necessario tempestivo peeling, bagno e potenza piedi.

 Nail bar interno

 Cura dei piedi ha bisogno di costante. Ciò significa che devono ricordare non solo il giorno prima stagione estiva, ma nella stagione fredda. Tra l'altro, le gambe invernali hanno bisogno di cure più approfondita che in estate, perché ho sempre "sandwich" collant, scarpe chiuse. In tali circostanze necessariamente tenere per gambe motivate di cellule morte, calli e duroni.

 Casa pedicure. Pelle di aggiornamento

 Inizio casa pedicure hanno bisogno di una rilassante vasca idromassaggio per 10-15 minuti per ammorbidire la pelle per la bellezza trattamenti. Assicurarsi di utilizzare uno scrub-peeling con semi di albicocca, sale marino o zucchero. Queste particelle esfolianti naturali e rimuovere le cellule morte.

 Benessere del piede può essere (in estratti di fiori di tiglio o erba di San Giovanni), tonico (sali del Mar Morto e menta) o temperatura contrastanti.

 Per dare pari quinto in lui deve camminare galleggiante laser, che rimuove facilmente e in modo indolore la pelle indurita e macinare e fare superficie liscia del piede. È possibile utilizzare tradizionali e pomice.

 La fase successiva Casa Pedicure - Maschera nutriente per tonificare gambe e massaggio ai piedi. Allora avete bisogno di lubrificare la zazhyvlyayuschym gambe o crema nutriente per ripristinare l'equilibrio della pelle. Se non si ha intenzione di applicare immediatamente la vernice, può indossare calze di cotone di spessore alla crema meglio assorbiti. Estetiste consigliano creme invece messo oliva o altro olio vegetale.

 Nail Care

 Dopo la pulizia e la rimozione di gambe morti strati della pelle, si può cominciare a preoccuparsi del "bellezza delle unghie." In qualche chiodo fori devono applicare un mezzo per mitigare la cuticola e spingere delicatamente con un bastone di legno per non danneggiare la matrice dell'unghia. E 'meglio cercare di evitare il taglio cuticole perché la natura non è previsto. Nails pidrizayutsya arrotondati forbici e coltello vetro pidpylyuyutsya. Non utilizzare i file chiodo del metallo, la struttura dell'unghia violare. Ricordate che le unghie dei piedi raspa può essere solo in cima, lima per unghie li gestisce sui lati non può, perché può portare a unghie incarnite nella pelle, che è molto doloroso e molto brutto. Smalto può essere un bar speciale.

 Pedicure a casa. Nail Design

 Le unghie dei piedi non sono diversi da chiodi sulle mani. Hanno solo bisogno di essere protetti. Pertanto, l'applicazione di vernice su di loro, assicurarsi di coprire i loro mezzi fondamentali per rafforzare. È auspicabile che conteneva zinco e proteine. Componenti fondazioni proteggere la lamina ungueale. Beh, sarebbe anche guardare dopo chiodi utilizzando una matita con vitamine. È quindi possibile inserire divisori dito (è molto comodo) e procedere alla applicazione uniforme di vernice. È preferibile utilizzare una tecnica collaudata di lacca, una volta che il centro di tenere un pennello, e su entrambi i lati. Due strati sarà sufficiente. Il disegno può essere utilizzato dai classici francesi alla creatività dei modelli "d'oro". La cosa principale che tutto sembrava armoniosamente. Disegno architettonico sulle unghie hanno bisogno di fissare un rivestimento protettivo. Non c'è bisogno di asciugare essiccatore chiodo che comincia appena a sfaldarsi velocemente.

 Il tocco finale pedicure a casa: Le gambe possono cospargere deodorante spray che sono veramente impeccabile.

 Piccoli consigli per pedicure fai da te

•  Per la cura su gambe bellezza edifici dovrebbero essere i seguenti strumenti: spazzola per la pulizia del piede, pomice, spatola o bastoni con alberi d'arancio, pinzette, tagliaunghie, lima per unghie.
•  Se la superficie non è completamente liscia calendule, è necessario utilizzare uno speciale strumento è in grado di allineare il chiodo. Usa deve essere un chiodo-base.
•  Se le unghie dei piedi sono tinta gialla, deve essere effettuata peeling unghie. Ci sono creme particolari. È inoltre possibile utilizzare fondi di caffè.
•  Applicare crema nutriente (o olio di oliva), sulla pelle dei piedi al momento di coricarsi, in modo da poter indossare calze che renderanno il processo più efficiente.
•  La maggior parte lo fanno bagni di sale marino: non sono utili solo per le unghie, ma anche ridurre la sudorazione e contribuire ad alleviare la fatica.

 Siete 30 e il sovrappeso sono sempre superate? Non disperate! Peso programma di perdita per le persone oltre i 30 anni vi aiuterà! Il programma sviluppato da esperti nel campo di cibo sano arricchito con vitamine e minerali, e non ha effetti negativi sul corpo umano.

 Dieta per gli over 30 dovrebbe essere qualcosa di simile a questo:

 Colazione. 125 grammi di formaggio magro, insalata, uno o due fette di pane, tè o caffè.

 Pranzo. 1-2 frutta e una piccola quantità di verdure - cetrioli, cavoli e peperone.

 Pranzo. Zuppa di verdure a basso contenuto di grassi, carne rossa (manzo o tacchino) o una porzione di fegato fritto senza aggiunta di grassi (non più di una volta ogni due settimane). Guarnire raccomanda di mangiare 3 cucchiai di piselli e lattuga.

 Noon. 1 vasetto di yogurt senza grassi e un paio di alcun frutto.

 Cena. Formaggio, 1-2 fette di pane e un pezzo di verdure, condita con olio vegetale.

 L'acqua potabile in grandi quantità - almeno 10-12 bicchieri al giorno. Non solo questo porta corpi chetonici dai reni, ma prodotti di decomposizione di grasso. Durante il giorno dovrebbe mangiare almeno quattro porzioni di frutta - mele quattro, mandarini, prugne. Verdure verdi sono autorizzati a mangiare in qualsiasi quantità.

 Osservare questo programma di nutrizione può essere non più di tre settimane consecutive. Dopo questo periodo, è necessario fare una pausa a 1, 5-2 mesi.

 Questo metodo di nutrizionisti di perdita di peso sviluppato specificamente per le donne di una certa età. E non solo diventerà il proprietario forme di esso si sono garantiti per liberarsi delle tossine amato.

 Fonte: http: //www.novostimira

 L'obesità e l'eccesso di peso è un problema molto comune del nostro tempo. Come risultato, l'eccesso di grasso nel corpo può causare malattie cardiovascolari, diabete e altre malattie e sindromi.

 Si ritiene che il modo più efficace, la riduzione del peso corporeo in eccesso è pasti moderati e limitare il consumo di alcuni prodotti.

 A questo proposito, i migliori risultati si ottengono se si mangia prevalentemente bassa alimentare che promuove la conservazione delle proteine ​​nel corpo. La migliore è un rapporto di calorie, che nella loro tariffa giornaliera non superiore a 800 calorie in contenuto proteico non inferiore a cinquanta grammi.

 Ma ci sono studiosi che vedono in queste caratteristiche dietetiche una serie di effetti negativi. Essi sostengono che alcune di queste conseguenze possono rappresentare un reale pericolo per la persona che prende viste di ipoglicemia, iperlipidemia, kardioaritmii, osteoporosi, calcoli biliari e una serie di altri sintomi negativi.

 E la peggiore conseguenza di cattiva alimentazione può diventare chetosi, che è il diabete ketoatsidoticheskoykomy analoghe. Aumento forme acute o chetogenesi e chetosi in moderata appaiono spesso durante il digiuno prolungato o malnutrizione che è cronica. Ma queste malattie non sono patalohycheskym disturbo di energia in un primo momento, ma solo esprimere manifestazione di reazione prystosuvanskoyu compensativo.

 Ma non sottovalutare il fatto che nella pratica medica, ci sono molti casi in cui la reazione compensatoria manifestato con carattere patalohycheskye alla fine diventare. Questo porta alle cosiddette malattie adattativi.

 Ketosis è il meccanismo più attivo di trasformazione del tessuto con base grassa. È per questo che l'interesse per la dieta, svolgere la funzione ketohennuyu è in crescita.

 Come fare dieta ketohenni

 Introdotto nei corpi chetonici corpo cominciano a influenzare il centro della fame. Questo porta ad un potenziamento dell'azione di due volte.

 Nel centro della stimolazione del cervello che è responsabile per l'effetto di saturazione di queste sostanze crea un soppressore dell'appetito.

 Introdotto nel corpo corpi chetonici possono sostituire fino a ottanta per cento della quantità di energia necessaria cervello. Pertanto, essi possono essere classificati come sostanze psyhotonichni che creano effetto antidepressivo.

 In fame normale o bassa chetosi dieta ipocalorica non causare pericoli. Nocivo sua manifestazione è possibile solo con fattori ketohennyh aggiuntivi.

 Come possono servire intossicazione alcolica o disidratazione.

 Aspetti positivi diete chetonici

 Se molto chiaramente rispettare tutte le condizioni di costante medico dieta di sorveglianza, la dieta Keto può essere assolutamente sicura. Non molte persone sanno che la dieta molto comune "Cremlino" ha come suo fondamento è bezvuhlevodnu cheto dieta.

 • Il principale vantaggio di cheto dieta è molto più veloce sbarazzarsi di grasso in eccesso rispetto alle diete basate su principi diversi. Non è necessario per ridurre l'apporto calorico. Una persona che non ha bisogno di torturare te stesso con la fame e il treno in palestra ad esaurimento per perdere peso. E 'sufficiente solo per ricostruire il proprio regime alimentare ai sensi della dieta.

 • Anche nella dieta cheto è andato il peso supplementare non restituisce di nuovo quando la persona cessa di attenersi a una dieta. La maggior parte eventuali restrizioni dietetiche portare a stress al corpo. Così, quando una persona comincia a mangiare nel modo consueto, il corpo tende ad accumulare grasso in riserva, in attesa di nuovi possibili fame. Ma la dieta cheto questo non avviene, e il lavoro del corpo va solo in una modalità diversa.

 • Anche nella dieta cheto non sta bruciando muscolare.

 In altre forme di realizzazione diete spesso limitati all'uso di grassi e proteine. Questo provoca inevitabilmente la perdita di tessuto muscolare. Keto-corpo a bruciare i grassi solo, che possono influenzare negativamente il potere del corpo.

 • Una persona che aderisce cheto dieta riduce i livelli di insulina nel sangue. Così lipolisi del grasso viene bruciato in modo più rapido. Insulina ridotta attiva l'ormone responsabile della crescita. Come risultato, bruciare i grassi più rapidamente.

 • Durante la dieta cheto diminuito appetito. La ragione di questo è che la fame dipende dalla disponibilità di glucosio nel sangue. Sotto la dieta cheto è un valore prossimo al minimo.

 • Inoltre, senza limitare il consumo di proteine ​​e grassi, la persona che fornisce il cervello per un lungo tempo le sostanze nutritive.

 Svantaggi diete chetonici

 Nonostante alcuni innegabili vantaggi, il follow-cheto dieta, come tutti gli altri, senza prima visita del medico non è raccomandato. Questo vale per coloro che hanno qualsiasi malattia. Il corpo ha bisogno di un tempo di abbandonare la solita consumo di glucosio e riconfigurare il loro lavoro in modo che il cervello comincia a mangiare corpi chetonici.

 È per questo che, nella prima settimana dopo l'inizio della dieta di una persona può sperimentare lenta attività mentale e fisica. Questo spesso può verificarsi sintomi quali vertigini, confusione di coscienza, debolezza generale del corpo. Per alcune persone, la situazione è molto insolito, e si sentono a disagio reale con sintomi simili.

 Poiché una grande percentuale di persone che rifiutano una dieta un paio di giorni, e non raggiungere i risultati. Ma alla fine della prima settimana, il corpo di solito affrontare i cambiamenti che si verificano in esso, e il suo lavoro normale.

 Anche nella dieta cheto pone inevitabilmente mancanza di fibra. Questo rallenta le viscere. Lo scopo principale della dieta cheto - insegnare al corpo di fare a meno carboidrati. Pertanto, la dieta deve principalmente grassi Matis e proteine. Ma fibra è un carboidrato complesso. Per riempire la sua mancanza può prendere come una pura e somministrata nella dieta di insalata verde e verdura che sono ricchi di fibre. Fibra pura può essere trovato in cellulosa mykrokrystallycheskoy.

 La dieta svantaggio cheto è che un deficit di minerali utili. Ciò è dovuto ad esclusione di prodotti alimentari uhlevodosoderzhaschyh. Quei latticini o prodotti di carne, che costituiscono la base per la dieta cheto, non hanno i molti importanti minerali e vitamine. Per evitare questo deficit può richiedere uno speciale complesso multivitaminico e minerale due volte al giorno. Questo dovrebbe essere data maggiore attenzione, poiché, ad esempio, magnesio e zinco sono indispensabili per il normale funzionamento del corpo.

 Condizioni di nutrizione nella dieta cheto

 1. Keto-dieta prevede cibi alimentari arricchiti con grassi e proteine. Pertanto, la dieta deve essere di pesce, carne, formaggio, formaggio, latte, uova e prodotti derivati.

 2. Carboidrati anche essere usati, ma in quantità molto piccole. Per la normale digestione abbastanza da essere non più di 30-50 grammi di fibre.

 3. Rimuovere dalla dieta ha bisogno di prodotti tipo krahmalosoderzhaschyh come pasta, cereali e patate.

 4. Non dovrebbero mangiare zucchero e una qualsiasi delle sue forme. Lo zucchero è ricca di frutta, in modo che dovrebbe essere escluso dalla dieta.

 In cheto dieta è un controindicazioni dirette. Quindi non utilizzare questo tipo di dieta per le persone che soffrono di malattie renali, metabolismo del fegato e hanno. Le controindicazioni sono il diabete, lipidi e malattie cerebrovascolari, sistema cardiovascolare manifestarsi occasionalmente.

 Ti sei chiesto come perdere peso velocemente a casa? Si può credere che non sei l'unico. Ora molte persone vogliono perdere peso velocemente, senza pensare a cosa succederà dopo. Prima del matrimonio, non particolarmente pensare a cosa sarebbe successo se mi è stato rapidamente perdendo peso, non importa quale metodo. Ora, le cose sono cambiate. Ho imparato a perdere peso velocemente e correttamente a casa, senza l'aiuto di professionisti.

. Non perché non avevo abbastanza soldi per loro, in modo che possano conoscere il mio corpo come lo so. Lasciate che vi dica la mia esperienza di perdita di peso, che mi ha aiutato a perdere 26 £ in cinque mesi e mezzo, anche se ho dato alla luce il suo secondo figlio. Dopo la nascita del quarto, comincio a perdere peso, allo stesso modo, solo considerando piccoli aggiustamenti. Eppure, il primo tentativo è stato un komom po ', ma ne riparleremo più avanti.
 Come perdere peso velocemente a casa - il primo passo, è molto difficile
 Prendere una decisione che d'ora in poi sarà molto difficile perdere peso, anche se si e andare a questo per lungo tempo. Adotta una decisione può, è anche facile, ma è necessario finire. E rendersi conto che in questo momento di fare la vostra scelta è difficile. Molte volte cercando di andare su una dieta, cominciare a correre, iniziano a darci qualcosa a che fare con il loro sviluppo fisico, temo arrivando alle promesse che vanno una data.
 Questa volta il mio marito ha aiutato. Oltre ad essere in sovrappeso, sono diventato molto dubbi su di sé, era mucca domestykovanoyi, che unghie trucco pigri troppo pigro per andare dal parrucchiere e troppo pigri per alzarsi dal divano. Era difficile guardarlo, si è svolta al lavoro, lavorando dalla mattina presto fino a tarda notte, solo per venire, mangiare, fare una doccia e andare a letto. Era stanco di ascoltare le mie lamentele su come sono stanco di tutto questo, ero stanco di stare a casa. Quando ha detto di sì uscire, go'll camminare con gli amici. Sono stato responsabile, ma oh, i due bambini? Una mano d'altro ascella, in modo che i piedi non vogliono andare? Beh, non sono, è una presa in giro!
 La cosa andò avanti per sei mesi, poi il marito tornava a casa dal lavoro e ha detto che se non mi perdere peso e diventare un tale alunno prima si è separato da me. E 'stato terribile, ho pianto e ho pensato, che cosa ha fatto male persona, quello che ho detto. E osa fare. Sono andato in bagno e grido brevemente mi vidi nello specchio. Oh, l'orrore! Con questo non si accorgono neppure che era così fitta. Ferma convinzione che voglio perdere peso e perdere peso velocemente, vieni qui. Ho dimenticato tutti gli insulti e cominciai a pensare, cosa devo fare per perdere peso velocemente e in casa, perché la possibilità di andare da qualche parte in palestra, piscina o il massaggio che ho avuto. Rimasi davanti allo specchio e ha detto "si può". Molti hanno perso peso a un volume molto più grande, vi sono solo 26 kg in più. Questo è stato il primo passo verso una nuova vita. Sul più difficile. Per farlo, hanno bisogno di una forte motivazione, che aiuterà a perdere peso velocemente a casa senza ricorrere alla violenza sul suo corpo. 
 Il secondo giorno della mia perdita di peso a casa
 Per tutta la notte la mia bambola si è ammalato la mattina mi sono svegliato con la testa pesante. Già voluto sputare sulla sua decisione di perdere peso, ma si fermò. In primo luogo è andato allo specchio e con attenzione mi considerate come se ho visto un estraneo, ma una persona molto interessante. Guardò da tutte le angolazioni e il lavoro realizzato per avere un sacco. Poi mi guardò negli occhi e disse: "tutto andrà, perdo peso, cambierò la tua vita!"
 Di solito quando penso di perdere peso, ho perso l'appetito o, attacchi viceversa Creepy Jort. Questa volta ho voluto mangiare un elefante, il mio desiderio era così forte che ho avuto paura. Per rendere a cucinare la vostra colazione e non morire di fame, ho bevuto mezza bottiglia di acqua minerale senza gas. Rimase ieri sul davanzale della finestra. Saw piccoli sorsi e si rese conto che il mio stomaco è pieno di fame non morirà. È stato così buono, c'è il desiderio di trasformare tutto per cambiare e diventare lo stesso.
 Per colazione ho cucinato polenta cinque cereali, tagliato in pezzi di frutta, mettere in una ciotola figlia maggiore e il pensiero, e come posso perdere peso se faccio tutto come prima? Soluzione pryynyalosya Inutile per routine e mangiare porzioni più piccole impongono rispetto a prima. Colazione di oggi è diminuita in volume solo un cucchiaio, ma sapevo che era una graduale restrizione mi aiuterà a perdere peso velocemente.
 Per la cena abbiamo cucinato riso con verdure, gnocchi non acquistati. Ho deciso di fare un, beh, un po '. Dopo cena, mettere i bambini a letto e una volta sotto la doccia. C'era ancora un anno e mezzo fa, ha acquistato i prodotti collezione cellulite, ora è il suo momento migliore. All'inizio ho naterly buono scrub, poi mescolato con miele senape e impacchi a base di miele e senape, che un tempo era un grande aiuto rimuovere pollice in più dalla vita a salire in abito da sera. L'atmosfera era molto buona, ma il pensiero di cibo che non ha lasciato. Ferita su un uso alimentare, sono andato in cucina. Abbiamo ottenuto una pinta di yogurt, un paio di banane e maciniamo tutta questa bellezza in un frullatore. Glass ha lasciato la figlia maggiore, e le parti resto lei stessa ha bevuto a cena. Bella fuori yogurt acquisto alternative.
 A cena abbiamo aspettato per mio padre, e lui non è mangiare carne non riconosce. Oggi ho deciso invece di carne per nutrire il suo pesce. Siamo andati al negozio abbiamo comprato filetto di salmone e ci prepariamo per la cena purè di patate e salmone al forno con formaggio e verdure.

 Prima dell'avvento di uomo, ho rimosso tutti i giocattoli peremyla piatti e mi ha portato in su. Alla porta ha incontrato una moglie amorevole e ben arredate. Era un po 'scioccato, ma il primo giorno della mia reincarnazione ha stimato. Ironia della sorte, oggi ho il tempo di fare tutto in casa, il lavoro con le sue figlie e anche oltre il tempo rimanente. Prima, non ho avuto il tempo.
 Come perdere peso velocemente a casa - di tre giorni
 Si dice che l'uomo ha impresso una certa buona abitudine, ha bisogno di questo per 21 giorni. L'inizio prima, tanto meglio. Ogni giorno farò qualcosa di buono che mi invierà di nuovo al mio obiettivo - per perdere peso velocemente. Ieri stava avvolgendo oggi imparare a fare il massaggio cellulite, poi, c'è la panna, quindi la mia vana sei? Subito dopo il risveglio di nuovo bere acqua minerale purificata, poi lavare, iniziare a preparare la colazione. Mi sento alla grande, perché ieri è andato a letto a stomaco vuoto quasi dormito fantastico!
 Campo colazione nabyrayusya coraggio di scegliere le ragazze e andare a fare una passeggiata. Felice Sono ancora un uomo sulla strada incontrai un amico che mi ha aiutato bene. Siamo andati a casa e abbiamo preso sia passeggino e camminato tre ore. Successivo addormentato e più anziani considerati come foglie ingiallite. La giornata era abbastanza caldo, c'era l'estate indiana. Tale bel tempo sollevato l'umore, vado avanti, per realizzare il vostro sogno.
 Venendo da una passeggiata, ho subito messo a preparare la cena, poi si svegliò più giovane figlia. Massaggi in giorno non ho potuto farlo. Poi abbiamo mangiato, ho ridotto un po 'di parte, mangiare lentamente, masticare ogni boccone. Stranamente, ho subito lei mangia, non mangiare.
 Poi abbiamo giocato, pokruzhlyaly, ha fatto ginnastica e ha iniziato a preparare la cena per papà. Sì, abbastanza noioso così mezza giornata in cucina e scompaiono e solo farlo per cucinare. Tuttavia, mi piace ogni volta qualcosa di nuovo appena cotto.
 Quali sono i principi che ho deciso di seguire per perdere peso velocemente a casa
 La prima cosa che ho fermamente deciso - di non acquistare cibi preparati, cucinare solo a casa, il secondo - per ridurre la porzione di cibo e di bere acqua pulita. L'acqua ha aiutato a sbarazzarsi di tossine e di eliminare la fame. Ogni mattina ho aperto una nuova bottiglia da un litro di acqua pura ancora e bevve tutta la giornata. A poco a poco, ho rinunciato zucchero nel tè, poi si fermarono caramelle avidamente uplitaty sono 1-2 era sufficiente.
 Lo ascoltavo e ha fatto proprio quello che voglio. Volevo perdere peso molto velocemente, quindi ho solo vissuto questo parere. Forse lei dice che sono pazzo, non mi va bene! Sai, la cosa più importante - è giusto sognare. Sogno in modo che tutta la vita ha cercato di rendere questo sogno. Perché volevo davvero perdere peso, mi è stato dato tutto molto facile.
 Ho facilmente rinunciato cena tardi, sono andato a letto prima. La prima cosa più importante che ho fatto, svegliarsi la mattina, sorrise il suo riflesso nello specchio. Poi, sono andato in cucina e versai un bicchiere di acqua minerale. Bevve, godendo ogni sorso. Basta che non per un momento dimenticare che il materiale opinioni, ho visto l'acqua cristallina e pensava che l'acqua - fonte di vita. Esso contribuirà a purificare il corpo dalle tossine e lasciare l'acqua aiutare il mio corpo di ricarica, l'aiuto di acqua a perdere peso.
 Ora io non ignoro esercizio. Ma siccome non mi piace particolarmente è l'occupazione fisica, per me, ho scelto corpo flex. Del flex corpo, ho sperimentato la più grande, mi piaceva la tecnica dell'autore dimagrimento Marina Korpan. Non so perché, forse perché si è molto bella ragazza. Si guardi la sua bella figura e pensare che io, anche, in modo che posso, è facile! Tra l'altro, Marina era ancora abbastanza pieno, e lei è stata in grado di perdere peso.
 Il principio più importante della mia, che mi ha aiutato a perdere peso velocemente a casa era pasti divisi. Ho mangiato spesso molto piccola, ma il cibo era vario. La maggior parte delle verdure fresche erano al secondo posto, cereali, necessariamente inclusi nella dieta di pane nero con i cereali. Un giorno mi mangiare a tavola all'ora di pranzo, il pesce un giorno. Completamente abbandonato le salsicce e maionese. Cercate di non comprare dolci e cucinare a casa.
 La mia dieta non era solo il mio obiettivo che discarica fino a 58 chili e basta. Ho prodotto il mio corpo un sistema attraverso il quale il peso era a posto. Per ciascuno, il sistema ha la propria, cosa più importante, non tormentarti! Non è un bene non lo faranno. Se siete seduti su una dieta da fame, una volta che si cade attraverso, naedites fallimento, e una settimana dopo notifica che ha approfittato del vecchio peso di 3-4 chili.
 Suggerimenti per aiutarti a perdere peso a casa
 La prima e più importante cosa che voglio dirvi è fare solo quello che porta il piacere. Non c'è bisogno di sforzarsi, non accadrà nulla. E 'meglio pensare di motivazione per la perdita di peso. Ad esempio, ho lavorato bodyfleksom. Cosa mi è piaciuto di questa tecnica è che i risultati potrebbero essere visti immediatamente. Tre giorni di lezioni e una pelle stretto e gonna zastebnulasya normalmente. Lo stesso con il cibo. La cosa importante da ricordare è che, alla fine, quando è venuto a.
 Io sinceramente vi auguro una rapida perdita di peso di successo a casa. Ho lasciato cadere 26 £, quindi potete anche!
 Mazaeva Olga.