In Inghilterra c'è un detto - mangiare una mela al giorno e sei sul risparmio via di alcuni. Così la scelta di mela dieta come un modo per perdere peso non sarà solo perdere peso, ma anche diventare più sani. Mela dieta - è una delle poche diete, che non ha controindicazioni.
 Nel nostro apple paesi - il frutto più comune e conveniente. In mele abbiamo tutte le vitamine e unico per le sue proprietà curative di pectina e di acido folico, che sono benefici per il lavoro di quasi tutti gli organi interni necessari.
 Con una tale varietà di varietà di mele possono scegliere tra diverse mele in zucchero e acido, con una varietà di proprietà.
 Opzioni mela dieta.
 Opzione numero 1.
 Durante tutta la giornata si dovrebbe mangiare solo mele e nient'altro. restrizioni sul numero di mele mangiato. Ma un prerequisito - insieme con un sacco di mele mangiato si dovrebbe bere molta acqua pura e tè verde.

 L'opzione migliore - si deve bere due tazze di tè verde e sei tazze di acqua pulita al giorno. Continuando questa dieta mela appena due giorni e si perderebbe tre chili di sovrappeso.
 Opzione numero 2 mela dieta.
 Ogni giorno dovrebbe mangiare fino a mezzo chilo di mele verdi e aspro allo stesso tempo di bere un giorno non più tazze di liquido - acqua o tè verde. Per effetto salutare della dieta è stata più elevata dovrebbe mangiare ogni giorno due mele al forno, dove più pectina.
 Opzione numero 3 mela dieta.
 Questo è uno dei più popolare dieta apple - yogurt per -yabluchna dieta. Questa dieta è molto facile da sopportare ed è molto utile per la vita e la salute generale. L'essenza della dieta è che si dovrebbe mangiare ogni giorno per un chilo di mele verdi e mezzo di litri di bere yogurt magro. Continuando questa mela dieta opzione 5 giorni e durante quel tempo che perdere 5 chili di sovrappeso.

 Avrete bisogno

•  Acqua
•  Limone
•  Menta
•  Il desiderio di essere sani e belli

 Istruzione

• .1

   Qui si può imparare a fare acqua di limone. Per iniziare, immettere una brocca 3, 5-4 litri di acqua. Meglio usare acqua filtrata. Lavate il limone e tagliatelo a striscioline sottili e aggiungere l'acqua. Succo di limone Spremere non è necessario. Pulire e tagliare un cetriolo. Aggiungere le fette di cetriolo in brocca e 12 foglie di menta fresca.
  

  
   Acqua limone pronto per la perdita di peso!

• .2

   Ora è necessario un cucchiaino di zenzero grattugiato. Assicurarsi di utilizzare lo zenzero fresco, polvere secca in questo caso non funziona. Aggiungere lo zenzero in acqua, mescolare e bevono lasciare per una notte in frigorifero. Bere freddo il giorno dopo. Ogni giorno cucinare porzione fresca. Essere sano e bello!

 In questo articolo la rivista femminile on-line spiega come perdere peso per il matrimonio. Come perdere peso per il matrimonio?- E 'la domanda posta da molti spose. Questo è solo sulla figura tendono a pensare in appena poche settimane prima della cerimonia.
 In un giorno significativo nella mia vita vuole look perfetto ogni ragazza. Qui ci sono solo un amore molto comune per i cibi dolci e amidacei non azzera il peso desiderato. Pigrizia elementare impedisce verso la figura ideale. Tuttavia, anche questi "lentyayky" può perdere peso prima del matrimonio. E se resta poco tempo, e non deve scaricare un chilogrammo? Certo, perdere peso lentamente, a volte più sani e più efficienti, ma se il matrimonio un mese dopo, dobbiamo agire con decisione. In questo caso, anche un risultato temporaneo - è anche il risultato!
 Per ottenere prestazioni ideale per il matrimonio, prima dobbiamo definire lo stesso ideale. Guardarsi allo specchio e fare un elenco delle aree problematiche, congelato circonferenza fianchi, vita e calcolare quanto si vuole perdere peso per il matrimonio. Ma non esagerare, che non richiede da voi è impossibile. Salire sulla bilancia e anche con bar vyznachsya.
 Meglio usare tutti i metodi di perdere peso insieme: Mangiare sano, sport e cosmetologia. Dimenticate le diete estreme, sciopero, pillole miracolose. Tutto questo potrebbe influenzare negativamente il vostro corpo, e matrimonio sul naso. Devi essere fresca e radiosa, perché semplicemente limitarvi.
 Prima di tutto bisogna riconsiderare la sua menù del giorno e lasciare dolci, farina, grassi, fritti, piccante e affumicato. Sostituirli con prodotti a basso contenuto di grassi del latte, pesce, pollo bollito, pesce, tacchino, uova, carne di manzo, frutta, noci e verdure fresche. Si noti che siedono su una dieta low-carb non è raccomandato, ma come una "terapia d'urto" è molto produttiva.

 Tuttavia, la mancanza di carboidrati può portare a depressione e perdita di forza, in modo da attivare una dieta di porridge, riso e fagioli.
 Per i risultati sono stati migliori, si può barare:
 • Non abbiate fretta, mangiare lentamente. La sensazione di saturazione viene un po 'di saturazione reale perché il più lento si mastica, meno mangiare.
 • Cercate di non mangiare da solo. In pubblico vuole avere un aspetto elegante, quindi e 'difficile permettere a te stesso di mangiare troppo.
 • Bere un bicchiere di latticello di notte e / o mangiato carote fresche, di non soffrire la fame insonnia.

 • Dolce sostituire frutta secca e miele.
 Dieta capito adesso ho bisogno per determinare l'esercizio. La cosa principale che erano fisicamente attivi, e che cosa - non importa. Si può andare in per acqua gym o in palestra impegnarsi shaping - il risultato è lo stesso. Un altro esercizio molto utile - ginnastica cerchio. Classi regolari sbarazzarsi di stomaco flaccido.
 A proposito, relax, relax dopo aver indossato allenamento e ripristinare un po 'di peso aiuterà sauna o nel bagno.
 Se siete preoccupati per alcune zone, si può ricorrere per la cosmetologia hardware. Oggi cliniche offrono tutta la correzione complessi. Essi rimuovere il tessuto adiposo senza operazioni attraverso massaggi, impacchi e altro. Questi metodi sono indolore, si adattano alcune parti del corpo. Procedure complesse selezionati singolarmente. Se non avete problemi evidenti con la perdita di peso in alcune parti del corpo, è meglio fare a meno di tali misure drastiche.
 Ma massaggio solo beneficio. Esso faciliterà l'eliminazione delle tossine, migliorare la condizione della pelle liberarsi della cellulite, alleviare la tensione. Il centro benessere può scegliere qualsiasi programma. È possibile massaggiare le aree problematiche e casa da soli con caffè macchia o macinato grosso.

 A piccole piastrelle di cioccolato affrontare facilmente con nervosismo e l'ansia - così dicono gli esperti svizzeri e olandesi.
 Goodies esaminati abbassa gli ormoni dello stress e saldi nei processi chimici del corpo.
 In un recente esperimento, i volontari, uomini e donne la sera e la mattina viziarvi con cioccolato fondente, mentre gli esperti hanno osservato l'uscita di ormoni dello stress. Secondo le loro osservazioni, già alla fine della seconda settimana di terapia cioccolato stabilizzato il livello di ormoni dello stress e dente sperimentale dolci sento molto meglio.

 Quaranta grammi - proprio come il numero di cioccolato al giorno saranno sufficienti per mettere in ordine tutti i sentimenti e regolare il metabolismo - dice Sunil Kochhar, professore.
 Gli esperti sono arrivati ​​anche al risultato che il cioccolato è ricco di flavonoidi, riduce in modo significativo la possibilità di malattie cardiache e la pressione alta.
 A sua volta, i nutrizionisti ci ricordano -Ancora molto ricchi di grassi e zucchero e cioccolato sono consigliati solo all'interno di una dieta equilibrata.

 In Ariete a volte incomprensioni con i propri cari. Dare regali ai propri cari. Al lavoro trattenere la rabbia e l'aggressività, essere diplomatico e pieno di tatto. Mantenere normale stato emotivo, la suscettibilità alle malattie da raffreddamento.
 In Toro negli affari amorosi è eccellente. Comunicheremo con i propri cari. Nel mese di maggio le stelle consigliano di abbassare attività, non arrabbiare le autorità. In finanza tutto va bene. Perhaps'll prestare o acquistare regalo del bambino. Salute dipende dal vostro umore.
 Twins negli affari amorosi godere la felicità. Al lavoro, un sacco di cambiamenti, portando a una migliore posizione di cassa. L'abbondanza materiale vi darà la fiducia.

 Nel mese di maggio, il ruolo importante della dieta, cibo e aria.
 Nella vita Rakov è cambiato, forse a livello emotivo. Possibili problemi nel comunicare con gli amici. Cambiamenti attesi nella carriera? In maggio, sarà possibile. Possibile carattere sportivo lesioni, fate attenzione delle radiazioni ultraviolette.
 In Lviv cambia nella vita privata, è tutto a posto. Passare più tempo con la famiglia. Attività sul posto di lavoro da parte alla fine di maggio, ascoltare gli esperti che non fanno prestiti. Ottenere un buon riposo nel paese.
 Amato Dev Per sentire il vostro sostegno. Apprezzare la stabilità. Engage iniziata. Non fare prestiti. Digestione dipende emozioni.

 Abbiamo tutti sentito spesso sui vantaggi di limone, comprese le sue proprietà detergenti uniche. Limone è un buon assorbente, in grado di espellere rapidamente le sostanze tossiche. Inoltre, l'acido citrico impedisce l'accumulo di cellule di grasso e favorisce la divisione veloce esistente, tante donne sono sempre più utilizzati nella lotta contro l'eccesso di peso dieta citrico. Tuttavia, troppo zelante con questa alimentazione è impossibile, perché l'uso di agrumi in grandi quantità può causare molti problemi di salute.

 Dieta del limone per la perdita di peso e dei suoi principi

 Ammirate la dieta del limone non è consigliabile, al massimo - una settimana, e poi nel pieno rispetto delle sue regole. Al mattino a stomaco vuoto (almeno 30 minuti prima di colazione) e dopo un pasto e 2 ore prima di dormire la notte a bere un bicchiere di limone calda acqua (acqua naturale bollita con spicchi di limone aggiunto).

 Il primo giorno - pulizia quando mangiato sono solo frutta e verdura - la base della dieta, e pesce cotti ?? sulla griglia. Nei giorni successivi la dieta integrata con noci (arachidi o mandorle), uova, farina d'avena, pollo e pane integrale. Inoltre, tutti questi prodotti realizzati piatti (carne al forno, insalate, ecc N.) succo di limone Prypravlyayutsya.

 La dieta principale dovrebbe essere alimento estremamente sano, olio e limone per la perdita di peso, il succo di limone, la buccia o polpa di frutta preso non più di un paio di volte al giorno in piccole quantità, sono parti integranti della dieta.

 Dieta del limone per la perdita di peso, da un lato, un bene per voi, oltre a fornire il corpo un sacco di vitamine, carboidrati e fibre, che, a loro volta, pulire l'intestino e quindi di calorie. D'altra parte, seguendo questa dieta, è necessario monitorare loro benessere, come un eccesso di acido citrico può avere conseguenze negative. Ad esempio, prolungata dieta limone per la perdita di peso può innescare disturbi gastrointestinali, e, di conseguenza, bruciore di stomaco.

 Proprietà limoni

 Innanzitutto, va rilevato che il limone contiene grandi quantità di vitamina C, che causa le proprietà antiossidanti di frutta.

 Inoltre, questo metabolismo aumenta vitamine, stimola la produzione di neurotrasmettitori, ormoni, cervello responsabili per il trasferimento di informazioni tra i neuroni e migliora l'immunità.

 Per quanto riguarda le proprietà alimentari di limone, non hanno bisogno di rivalutare. Molti ritiene che l'acido citrico, nonché pompelmo o aceto, possono distruggere le cellule di grasso. Ma in realtà, entrare nello stomaco, limone comincia a "riciclare" non solo grasso, ma anche proteine ​​utili. Inoltre, succo gastrico contenuta nello stomaco, ed è un acido, e quindi non richiede ulteriori acidità. Quindi, dobbiamo capire che il corpo umano - un sistema ben organizzato che regola in modo indipendente il lavoro.

 Tuttavia limoni escludere dalla vostra dieta completamente non necessario, perché hanno gusto e aroma, e sapiente applicazione può integrare perfettamente il sapore di piatti, dolci dolci e bevande.

 Limone dimagranti, recensioni e risultati

 Secondo sperimentato l'efficacia di questo metodo donne per purificare in modo sicuro il corpo e sbarazzarsi di chili di troppo, è necessario conoscere le regole di base della dieta e rigorosamente seguirli. In generale, la dieta limone per la perdita di peso scopo di normalizzazione del tratto gastrointestinale e migliorare la digestione.

 Nella maggior parte dei casi, già 25-30 anni, molti di noi soffrono di disturbi metabolici quando nezasvoyennya sostanze nutritive il corpo che porta a ritardi in compensazione con aumento della fame. E nel risolvere questo problema limone può diventare un assistente № 1. Con solo 7, concentrazione 5 percento di acido, aumenta saliva e succo gastrico produzione, che, a sua volta, contribuiscono alla rapida digestione del cibo. Inoltre, l'acido citrico (in piccole quantità) ha effetti benefici sul fegato, che è anche responsabile per una corretta digestione.

 Il sogno di ogni donna - sia sempre sottile e attraente. Alcuni run in fitness club con piscina o essere coinvolti in corsa, come Running - il modo migliore per perdere peso. Tutto questo, naturalmente, è grande, ma l'effetto sarà più grande se l'esercizio combinato con una corretta alimentazione

 Le diete oggi ci sono molti che siedono su ogni - non abbastanza per 3 anni. Naturalmente, è noto che esiste una utile prodotti contengono fibre, Con cui è possibile perdere rapidamente peso e perdere peso.

 Dieta del limone per la perdita di peso rapida

 Nonostante il gran numero di diete, dietisti lavoro proprietà chiariscono ultimi prodotti conosciuti. Come risultato di ricerche approfondite, è stato stabilito che l'acido citrico rompe efficacemente i grassi e anche in grado di eliminare la fame.

 Dopo la visualizzazione di ricerca dieta limone per la perdita di peso rapida. L'aggiunta o la rimozione di alcuni alimenti, nutrizionisti erano 3 dieta a base di acido citrico, citrico al solito, a breve limone citrico e miele.

 Molte donne trovano che Dieta citrico al solito è il più versatile di tutti gli attuali.

 Dieta semplice limone progettata per due settimane, durante le quali ci possono essere tutti i prodotti, ma piuttosto preferirei pasti Spalato per efficace la perdita di peso.

 Solo prerequisito - utilizzare il succo di limone diluito con acqua.

 Il primo giorno dieta - succo di 1 limone, diluito in un bicchiere d'acqua. Entro la fine della settimana il tasso raggiunto 7 limoni e 7 bicchieri di acqua.

 La seconda settimana della dieta è indietro, mentre il fluido è necessario bere prima di un pasto.

 Dieta limone breve - Un consumo quotidiano di succo di 4 limoni con 4 tazze di acqua e una dieta rigorosa limitato.

 Il primo giorno - yogurt frutta e basso contenuto di grassi, il secondo - non grasso yogurt e farina d'avena con piatto di frutta. Il terzo giorno appena sfornato mele.

 Lemon-miele dieta - Questo è il più delizioso di quanto sopra. Prendere solo 2 giorni e in questi giorni non si può mangiare qualsiasi cosa. Si può bere solo una bevanda speciale iz50 grammi di miele, succo di 15 limoni e 3 litri di acqua minerale.

 Questi 3 diete sono altrettanto efficaci e si può perdere circa 5 chili, ma ricordate se siete allergici al succo di limone o di agrumi, e tutti i problemi con lo stomaco, la scelta migliore - Dieta brasiliana per la perdita di peso rapidaChe è meno dura e varia nutrizione.

 Pasti dietetici saranno dolce e gustoso, se si aggiunge un po 'di limone in loro. Questo agrume è ricco di vitamina C, che aiuta a mantenere la funzionalità del sistema immunitario e favorisce una rapida guarigione delle ferite. E 'anche utile mantenere turgore della pelle, riduce il rischio di cancro e migliora la funzione cardiaca.

•  Piatto a basso contenuto calorico con il limone Photo:

 Ricetta Insalata con broccoli e cavolfiore con dressing al limone

 Questa insalata può essere presentato sia come spuntino e guarnire. Avrete bisogno di:
 - 4 tazze infiorescenze broccoli;
 - 4 tazze cavolfiore infiorescenza;
 -? bicchieri di acqua filtrata;
 -? succo di limone coppa;
 - 2 cucchiai di olio d'oliva;
 -? cucchiaino di origano secco;
 -? cucchiaino di zucchero;
 - 1 spicchio d'aglio;
 -? tazza tritato olive snocciolate;
 -? tazza pomodori secchi;
 - Sale.

 Scegliere pomodori secchi conservati in un contenitore ermetico, non in olio. Se hai i pomodori secchi troppo, mettere loro di utilizzare per 15-20 minuti in acqua bollente

 Posizionare le cimette di broccoli e cavolfiori in un piroscafo o posto in un colino sopra una casseruola di acqua bollente. Cuocere le verdure meno di 5 minuti. Mettere il cavolo in una ciotola di insalata profondo. Mescolare in una ciotola il succo di limone a parte, l'olio d'oliva, aglio saltare attraverso stampa e aggiungere a vestirsi con lo zucchero, un pizzico di sale e origano. Se si vuole dare l'insalata un sapore di miele luce, aggiungere lo zucchero al posto della stessa quantità di miele. Condire le verdure e rimuovere la ciotola per 20-30 minuti in frigorifero. Prima di servire, aggiungere le olive e insalata di pomodori.

 Merluzzo con crosta di limone e guarnito con spinaci

 Chip a basso contenuto di grassi e spinaci - una grande combinazione per un alimento sano, nutrizione e qualsiasi dieta.

 Cuocere pesce in crosta di mandorle e limone. Non abbiate paura che la perdita di peso danno mandorla calorie, secondo nutrizionisti opinioni contenute in questi grassi sono frutta a guscio (come mandorle obbligati loro alto contenuto calorico) - utile.

 Prendere:
 - 750 g di filetti di merluzzo;
 - 1 limone;
 -? tazza di mandorle affettate;
 - 1 cucchiaio di aneto tritato;
 - 3 cucchiai di olio d'oliva;
 - 1 cucchiaino di sale;
 - 4 cucchiaini di senape di Digione;
 - 2 spicchi di aglio;
 - 500 grammi di spinaci.

 È possibile sostituire merluzzo o halibut salmone

 Preriscaldare il forno a 200oS. Zastelit pan con carta da forno. Con la scorza di limone e spremere il succo di rimuoverlo. Mescolare in una ciotola la scorza di limone, mandorle, finocchio, un cucchiaio di olio d'oliva, mezzo cucchiaino di sale e pepe grappolo. Mettete i filetti di merluzzo su una teglia e distribuirli su senape. Dividere il composto di mandorle, limone per lo stesso numero di porzioni come voi pezzi di pesce, e coprire anche il suo seno. Cuocere il pesce per 10 minuti.

 Mentre si preparava, ottenere guarnire. Scaldate l'olio in una padella profonda. Mettere gli spicchi d'aglio, precedentemente tagliati a metà e schiacciato la parte posteriore di un ampio coltello. Cuocere fino a quando l'aglio è dorato e inizia a dare un sapore caratteristico. Aggiungere gli spinaci, versare il succo di limone e condire con sale, e il pizzico rimanente pepe. Cuocere gli spinaci, mescolando spesso, per 3-4 minuti. Servite il pesce con spinaci, se lo si desidera, guarnire con fette di limone altro.

 Inserito ?? dieta, come dice il nome, prevede il consumo regolare di mele. Durante il giorno dovrebbe mangiare 1 a 1,5 kg di mele e bere con abbastanza acqua (la migliore acqua minerale senza gas, acqua distillata o tè verde).
 Vale la pena ricordare che la tariffa giornaliera di acqua per un adulto 2-2,5 litri.
 Nel cibo consigliato di utilizzare diverse varietà di mele.
 Senza dubbio, questo frutto è meritatamente molto popolare tra la gente di tutto il mondo. Dal momento che, oltre al gusto, le mele che stabilisce il tubo digerente e aiutare il gentil sesso "per fare una" vita perfetta

 Proprietà utili di mele
 Questo frutto è diversa quantità ottimale di vitamine, minerali e altri nutrienti che sono la salute generale benefiche. Le mele contengono elevate quantità di vitamine A, C, D e C, potassio, calcio, ferro, zinco, rame e pectina. Glucosio e fruttosio contenuto nelle mele tendono a mantenere i livelli di zucchero nel sangue, in modo che non saranno difficili da superare il desiderio di mangiare la tua torta preferita.
 Valore energetico di una mela - circa 87 calorie. Per la dieta più adatta mele medie, del peso di circa 150 g prima dell'uso frutta deve essere accuratamente lavato, tagliare la pelle non è necessaria, in quanto è sotto la parte del leone di sostanze nutritive.

 Vantaggi e svantaggi di mela dieta
 Il vantaggio principale di questa dieta è la sua breve durata e sicurezza. Tale dieta dieta adatta quasi tutti. Avrete bisogno di solo un forte desiderio.
 Naturalmente, mele saturare il corpo di vitamine vitali e oligoelementi, ma questo frutto nella lotta contro l'obesità, non una panacea e non devono pensare che un paio di giorni, si può sempre comprare forma sofisticata. Infatti, questa dieta permette di perdere 2-5 kg ​​a settimana, ma il risultato è ridotto a zero, se si torna al vecchio stile di vita.
 Originariamente mela dieta può sembrare abbastanza semplice, ma tenere su di esso è difficile. Questo è perché questo frutto è aumenti sottili appetito, quindi tenere fuori per un giorno solo per le mele, non tutti permettersi. È per questo che la maggior parte dei nutrizionisti consigliano di unire le mele con altri alimenti a basso contenuto calorico.
 Prima della dieta dovrebbe sperimentare i diversi giorni di digiuno. Quindi capirete: questa dieta vi si addice o no.

 Esempio dieta dieta per la settimana:

 Lunedi:

 La colazione è composta da due mele fresche e coppe non zuccherato tè verde;
 Il pranzo è composta da due mele al forno, e 100 g di pesce alla griglia;
 Noon ha due mele grattugiate su una grattugia;
 La cena è composta da una tazza di mela fresca e yogurt.

 Martedì:

 La colazione è composta da due mele fresche, uova sode e una tazza di tè verde senza zucchero;
 Il pranzo è composta da due mele grattugiate su una grattugia e 100 grammi di manzo bollito, e acqua minerale;
 Noon ha due mele cotte al forno;
 La cena è composta da una mela fresca e 100 g di formaggio magro.

 Mercoledì:

 La colazione consiste in una mela fresca, un pomodoro, una fetta di pane di segale e una tazza di tè verde senza zucchero;
 Il pranzo si compone di tre mele, 100 g di pollo bollito e acqua minerale;
 Noon ha due mele cotte al forno;
 La cena è composta da due mele fresche e mezza tazza di yogurt magro.

 Giovedi:

 La colazione è composta da due mele fresche, carote e una tazza di tè verde senza zucchero;
 Il pranzo è composta da due mele grattugiate su una grattugia, 100 grammi di manzo bollito e acqua minerale;
 Noon ha due mele cotte al forno;
 La cena è composta da due mele fresche e un bicchiere di succo di carota.

 Venerdì:

 La colazione è composta da due mele fresche, un uovo e una tazza di tè verde senza zucchero;
 Il pranzo si compone di tre mele, 100 g di pollo bollito, crostini e fette di acqua minerale;
 Noon ha due mele cotte al forno;
 La cena è composta da una tazza di mele fresche e yogurt.

 Sabato:

 La colazione è composta da due mele fresche e coppe non zuccherato tè verde;
 Il pranzo è composta da due mele grattugiate su una grattugia, 100 grammi di manzo bollito e acqua minerale;
 Noon ha due mele al forno e un bicchiere di succo di carota;
 La cena è composta da una mela fresca e 100 g di formaggio magro.

 Domenica:

 La colazione è composta da due mele fresche, carote e una tazza di tè verde senza zucchero;
 Il pranzo è composto da due griglia mele grattugia, 100 g di pesce di mare e di acqua minerale;
 Noon ha due mele cotte al forno;
 La cena è composta da due mele fresche e un bicchiere di yogurt magro.
 Si noti che le mele possono essere consumati in qualsiasi quantità.

 Exit dieta

 Questa dieta è molto efficace, ma in un colpo solo è possibile cancellare tutti gli sforzi. Per salvare i risultati, non tornare immediatamente alla normale dieta. Questo dovrebbe essere fatto introducendo gradualmente la dieta piatti preferiti in piccole porzioni. Inoltre, non dimenticare di frutta, verdura fresca e succhi di frutta. Per la prevenzione è raccomandato una volta al mese per organizzare il giorno di scarico.
 Gli effetti collaterali e controindicazioni
 Questa dieta non è per tutti - chi soffre di gastrite, ulcera, discinesia severamente vietato mangiare varietà acide di mele. Sorgeranno problemi dolci o altro. Al contrario, per le persone con bassa acidità, la dieta acida e varietà agrodolce di mele è perfetta, perché questi frutti contribuiscono allo sviluppo del succo gastrico. Le persone che soffrono di colite cronica o urolitiasi, consigliato l'uso di mele. Allergico controindicato mangiare mele rosse e arancione in grandi quantità, perché questi frutti sono stimoli potenti.

 Gli effetti della dieta

 Numerosi i commenti delle persone che usano questa dieta, e studi ripetuti confermano il fatto che la dieta mela - un ottimo modo per purificare il corpo di sostanze e tossine indesiderate, e di raggiungere ottimi risultati in termini di cifre.
 Oltre a tutto questo, questi frutti sono ben normalizzare e metabolismo corretto stabiliscono l'intestino e altri organi del tratto digestivo.
 Ogni donna sarebbe d'accordo che non c'è niente di meglio gambe snelle, vitino di vespa, guance rosee e facilità stomaco. Beh, forse, un sorriso felice sul suo volto. Per raggiungere entrambi aiuterà mela.

 In questo articolo la rivista femminile on-line spiega come perdere peso per l'estate. Entro l'estate - poco più di un mese, è il momento di preparare un pezzo di stagione estiva. Ma questo non significa che dovremmo piantare te stesso su una dieta rigorosa a nulla di buono non lo farà. Perdere peso dovrebbe razionalmente.
 1) Non piagnucolare!
 Cambiare il corpo di un mese è possibile, ma non è facile. Dovremo lavorare sodo, mettere da parte il tempo per cucinare pasti sani per se stessi, cambiare stile di vita per incorporare nel vostro programma di allenamento.
 2) Per regolare il cibo
 Questo - il componente più importante della perdita di peso e tasso di successo del 70%. È possibile eseguire decine di chilometri, ma senza gli sforzi di dieta giusti saranno vani. Pertanto è necessario calcolare la quantità di calorie in cui il corpo inizia a perdere peso. E nayidaty di eventuali prodotti sani. Ci sono parecchi tali formule risultati online possono differire, quindi è meglio elencare su diversi e determinare la media.
 Menu di esempio con cibi sani:
 1) Proteine: carne, uova, formaggi, frutti di mare;
 2) I carboidrati complessi: farina d'avena, grano saraceno, riso;
 3) Grassi: noci, avocado, pesce rosso;
 4) Frutta (non dolci con moderazione), bacche e verdure.
 Varianti preparare questi alimenti - molto.

 3) formazione Optimize
 Aerobica, shaping, fitness non dare tali garanzie rapida perdita di peso come allenamento con i pesi + cardio.
 4) Train mattina
 Ginnastica mattutina accelerare la perdita di peso. Inoltre, è - grande allegria, energia durante il giorno e, naturalmente, la dolce sensazione di realizzazione. Se ci si allena la sera, provare a sperimentare e spostare fitness al mattino. Il risultato potrebbe sorprendervi troppo.
 Se non si desidera che la fine dell'estate tutti tornati ai loro posti, è necessario:
 1. Bere un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto al mattino temperatura ambiente. Questa procedura aiuterà chiaro lo stomaco al mattino e avviare il metabolismo.
 2. avere la colazione ogni mattina per 1 ora dopo il risveglio. Prima colazione sana - la base di una corretta alimentazione per tutta la giornata.
 3. Ci sono 4-6 piccoli pasti al giorno. Solo che questa dieta non si sente la fame durante il giorno e non mangiare troppo.
 La maggior parte delle ragazze dicono: "Sto perdendo peso in una rapida e poi mangerò per mantenere il peso." Non succede, la dieta sarà un altro fallimento in tutto il cerchio. Pertanto, la motivazione, la nutrizione e allenamento efficace - è la formula più sicura per il successo.

 In questo articolo la rivista femminile on-line spiega come vendicarsi di ex-fidanzato. Se ti fa male un ragazzo, non hanno giustificare, scudo. Se catturati e ci pensate, preoccupato, poi qualcosa è veramente sbagliato, poi ha toccato una corda. Altrimenti non sarebbe tornare su questo nelle loro menti. Riuscì a offenderti, ridere sentimenti - è il momento di rispondere lo stesso! E sì, certo non si aspetta! E non pensare che ti manca e piangere nel mio cuscino. Uscire questi errori! La vendetta di andata per il suo cattivo umore!
 Ma non così in fretta! Se non si conosce come vendetta ex-fidanzatoÈ importante sviluppare una strategia comune. Ha ferito i tuoi sentimenti, in modo da non meschino e cominciare ad agire su grande scala. Ma prima di questo, pensare a quello che conserva più.
 Metodo № 1. Macchina preferita
 Se il tuo ex ragazzo ama la sua auto più di ogni altra cosa e non farà parte di esso per un minuto, poi responsabile delle vostre lacrime saranno accoppiati.
 1. (In nessun caso non farlo se è probabile che i vostri rapporti sono ripristinati).
 Vi è un modo collaudato. "Proteine ​​dieta" si chiama. Questo metodo richiede che il vostro "preferito" Lei ha gettato da qualche parte. Dovete sacrificare l'orgoglio, ma ne vale la pena. Pensi di poter guidare o, lasciate che il vostro medico o lanciare dal lavoro una volta prende: buio, spaventoso l'antica amicizia. Così, l'incontro ha accettato di in macchina, è il momento di preparare gli ingredienti:
 - Egg - 1 pc.
 - Siringa - 1 pc.
 Metodo:
 Dividere l'uovo in una tazza, mescolare fino a che liscio e prelevata con una siringa. Cerchiamo di cospargere (ma non sul tappeto, meglio il lavandino o nella tazza)! Tutto è pronto - andare!
 Ora la cosa importante per sedersi sul sedile posteriore, in modo da non capiva, ottenere una siringa e cospargere "scanning magico" all'interno della vettura. Amato immediatamente sentire peggio. Avrà un effetto in un paio di settimane, quando il protuhne uovo. Si dice che l'odore è impossibile dedurre alcun detergente. Queste macchine sono spesso cercando di vendere! Qui ci sono solo pochi quelli che riescono.

 Quindi buona fortuna a voi, mia cara, buona fortuna!
 Le uova possono sostituire il mouse e gettarlo nel bagagliaio (dove più difficile da trovare). Ma questo sarebbe difficile. Morto il mouse non trovato così facile. Oltre uccidendo zhyvotynku per questo cattivo non è necessario. Alternative Soprattutto notevole e conveniente è gamberetti.
 2. Se il primo ha rifiutato di sollevare voi - non importa. È possibile ottenere alla sua amata "bambina" in un altro modo: versare il sale del serbatoio. Cerchiamo di capire che questo accadrà alla sua macchina. È importante sottolineare che, giro tranquillo sulla sua amata macchina non sarà in grado. Inoltre, identificare la causa dei problemi che sarà molto difficile. La cosa principale è quello di comprendere la bellezza di esso! Non schiuma nella marmitta (silenziatore cambiato e tutti) e non offendere le iscrizioni sulla vettura (auto dipinte e tutti). Questa vendetta tranquillo. Cerchiamo di essere donne. Intrigo Importante - lasciare pomuchytsya!
 Metodo № 2. Aggiungere pepe
 Vendicare tutto il suo futuro è improbabile che abbia successo, e non è necessario. Abbastanza per mettere in derisione almeno un fronte. Altre voci fanno. Questo è solo questo metodo ha bisogno di accedere ad esso ... preservativi. Abbiamo bisogno di una siringa, acqua e peperoncino. Mescolare l'acqua con pepe, ritirata in una siringa e andare ai suoi preservativi. Un po pidkolyuyemo e fluida vbryzhivaem con una siringa all'interno. La cosa principale è non esagerare! Serata favolosa con pepe ha fornito! E 'un peccato vedere questo clownerie fallire!
 Metodo № 3. Heavy Artillery
 Ora ricordare che nel profondo della sua anima, che ancora rimaneva sentimenti per te, nel mio cuore si è ancora la sua ragazza. Ecco perché è il momento di fare loro (palestra, dieta, nuovo guardaroba) e trovare un fidanzato decente. Ex tutti gomiti mordono quando ti vedono in cima e un giovane uomo, che egli, per inciso, è ampiamente inferiore. E se non lo vedono, quindi sarà certamente dare. Ma questa è l'arma più forte contro coloro che ci hanno fatto male - la felicità nella loro assenza!