Miele è utile non solo come cibo. Questo dolce dolce "crema" pulisce, idrata e nutre la pelle rendendola morbida e vellutata. E il miele aiuta a perdere peso e di sbarazzarsi di cellulite. Medoterapiya /

 Il miele è un bene per la pelle - Idrata, ammorbidisce e nutre, rigenera ed è battericida. Inoltre, questo prodotto stimola acqua-sale e metabolismo dei grassi nelle cellule dell'epidermide, che a sua volta aumenta il tono e l'elasticità della pelle.

 In combinazione con vari additivi miele può essere utilizzato per qualsiasi tipo di pelle. Sulla base di miele può fare maschere, scrub, bagni, massaggi e impacchi cellulite.

 Intanto miele - una forte bio-stimolanti, tanti possono causare una reazione allergica. Quindi, prima di spendere medoterapiyu, assicurarsi che non siete allergici al prodotto. Inoltre, il miele non può ammirare le persone con insufficienza cardiovascolare, malattie del sangue e il diabete ".

 Anti-cellulite miele impacco

 Impacchi di miele aiutano a perdere peso e la cura della cellulite, tossine miele, aumenta il flusso linfatico (fa effetto drenante), normalizza e migliora la circolazione. Il complesso ha tutto e ha un effetto positivo.

 Come fare impacco per il corpo anti-cellulite

 La miscela viene applicato ad aree problematiche, avvolgere e avvolse loro stretti coperta avvolgente.

 Un'ora e mezza (quanta pazienza sufficiente) Rimuovere la pellicola, lavare i resti della miscela e puliti con un asciugamano.

 Impacchi anticellulite saranno più efficaci se combinati con altri componenti medicali.

 Honey-olio avvolgente
 200 g di miscela di miele con 3 - 5 gocce di olio essenziale cellulite (arancia, pompelmo o limone).

 Impacchi Miele-acetico
 200-250 g di miele mescolare con 1-2 cucchiai. l. Aceto naturale - vino o di mele. Aceto riscalda ulteriormente la pelle e migliora la circolazione del sangue.

 Impacco Miele-latte
 Miele mescolare con latte o crema in un rapporto di 2: 1. Questi involucri ben nutrire la pelle.

 Impacchi Honey-alcol
 200-250 g di miele mescolato con 1-2 cucchiai. l. alcool o vodka. Ma questi avvolge la pelle secca, così le persone con alto asciugare loro dovrebbero essere abbandonate.
 Quando viene applicato sulla pelle crema idratante.

 Honey Bath

 Aggiungete il miele in acqua calda con un tasso di 200 g di miele su un bagno standard. Anche nel miele può aggiungere 3-5 gocce di olio essenziale (o più di oli). Dal momento che una migliore miele sciolto in acqua, oltre che da una pelle di olio essenziale puro può provocare ustioni.

 Per la cosiddetta acqua del bagno di Cleopatra per aggiungere ulteriori 2-3 litri di latte.

 Durata balneazione - circa 15 minuti.

 Bagni con oli essenziali, tranne che trasformano la pelle e promuovere la perdita di peso.

 Massaggio al miele

 Massaggio miele disintossica, purifica e nutre la pelle pori elementi utili.
 Il miele è buono riscalda il bagno d'acqua e massaggiare il corpo scorrevole, ma i movimenti (!), Non danneggiare i capillari.

 medoterapiyu - se impacchi, bagno o un massaggio - può essere fatto 2-3 volte a settimana.

 Il corso è di 10-15 procedure. Ripetere solo sei mesi.

 Fonte: www.smachno.ua

 Ti capita di pronunciare queste parole? Quando intorno ora e quindi chiama che il desiderio di ottenere una migliore, e roba del loro magrezza .../ Shutterstock

 Non ci crederete, ma nel mondo vivono molte persone che sognano di non perdere peso e stare meglio. E soffrono dalla propria magrezza ossuta e non meno grassi. Si può mangiare qualsiasi cosa sdraiata sul divano mangiare troppo durante la notte e ancora non popravlyatysya. Perché sta succedendo e come possiamo aiutare queste persone?

 Qual è la radice del problema?

 Infatti montaggio fragile, la Costituzione consente alcune persone di sentirsi bene e al peso ridotto, ma più spesso sottopeso non si verifica di per sé, ma come conseguenza di disturbi nel corpo o malnutrizione.

 Per capire perché non è possibile ottenere il peso desiderato, dovrà consultare un medico. Tuttavia, si deve intendere, non è la causa del peso ridotto: ?? gastrite, ulcera peptica, lo stress cronico, malattia infiammatoria del tratto gastrointestinale (GIT), pancreatite, il cancro, la tubercolosi, le malattie del sistema endocrino.

 Trova la causa - ed eliminare!

 La causa più comune di magrezza risiede nei disturbi del tratto gastrointestinale, quindi la dieta deve raccogliere nutrizionista, gastroenterologo. Non è necessario che la persona ha una malattia grave, ma parti della motilità digestiva può essere rotto, così che scivola alimentari, il tempo di essere assorbito.

 In altre parole, trovare la causa e correggere la sua magrezza. Ma se il trattamento varia, le regole alimentari sono circa gli stessi per tutti.

 Dieta per slittamento

 Una persona che vuole recuperare dovrebbe mangiare 5-6 volte al giorno, ma in piccole porzioni. Gli alimenti proteici dovrebbero essere inclusi in ogni pasto. E meglio mangiare proteine ​​animali, scegliere di gustare 60 grammi di carne (pollame, pesce), 100 grammi di formaggio, 30 grammi di formaggio o tazza di yogurt.

 Grande aiuto fornire miscela polisubstratnyh nutriente, che contiene una serie di proteine, grassi e carboidrati. Oltre alle proteine, come contorno si può mangiare cereali (grano saraceno, avena), verdure al vapore (zucchine, cavolfiori, bietole, carote). Cibi ricchi di carboidrati (pasta, riso, patate) può essere utilizzato anche come guarnizione, se solo non si è verificato la gravità.

 Necessariamente nella dieta dovrebbe includere frutta, ma li assegna in un pasto separato (pranzo, merenda). Frutta e verdura aiutano la digestione ed evitare la stipsi che spesso accompagnano le persone con un peso ridotto. Andiamo a mangiare un po 'di sottaceti, pomodori, ma sono esclusi dalla dieta piccante, cibi grassi e fritti. Dal modo in cui si può mangiare la zuppa, ma raramente come ben presto causare una sensazione di pienezza.

 Ma anche se una persona è carente nel corpo harchuvatymetsya peso per questo menu durante l'anno, a recuperare non più di 5.12 kg.

 Negli ultimi anni, la diffusione della popolazione dieta alimentare "moda" e metodi non tradizionali, sono in parte diversi dai principi accettati di una sana alimentazione e possono nuocere alla salute dei bambini. Cibo Alternative / Shutterstock

 alimenti a ridotto Consumo fornisce solo 25-30 grammi di proteine ​​e 1000 kcal (adulto). Enerhotsinnist questa dieta è sotto il metabolismo basale, e il suo uso è controindicato nei bambini. Questa dieta mezzo morto di fame naturalmente portano alla degenerazione del bambino, severa correzione inversa metabolico che a volte impossibile. Questa dieta viene utilizzato solo per adulti regolazione del peso corporeo nel suo eccesso, sempre sotto controllo medico.

 Ripetutamente dimostrato che non vi è alcuna base scientifica per raccomandare a lungo termine o di breve durata fame per "ripresa" sano e Trattamento fame dei bambini è estremamente pericoloso. Un giorno di digiuno può portare danni a una persona sana, ma i suoi benefici non sono scientificamente confermati.

 Cibo separato - Separata, consumo nesmeshyvayuschymysya di diversa composizione chimica degli alimenti durante i pasti. Il razionale per questo è che quando nesmeshenie loro digestione cibo migliora, il cibo colon digerito ottiene almeno, e questo ostacola lo sviluppo di processi flora intestinale putrefazione e fermentazione, previene intossicazione intestinale. In termini di fisiologia moderna della digestione è la posizione assurda.

 Cibo separato prolungato può causare disfunzione delle ghiandole digestive e disagi digestivi durante la transizione alla normale dieta mista.

 In nessun caso non dovrebbe cercare di applicare pasti separati nei bambini sani. Molte vitamine e nutrienti sono assorbiti solo nei bambini con dieta mista. In alimentazione separata sviluppare gravi malattie come il rachitismo, anemia da carenza di ferro.

 Cibo vegetariano con syroyadenie - I prodotti alimentari di origine vegetale per includere latticini e uova. Una delle sue specie sono veganismo. I vegani-Syroyid utilizzare solo cibi vegetali crudi senza trattamento termico. Per razioni alimentari vegani caratteristica mancanza di vitamine B2, B12 e D, e la mancanza di proteine ​​complete e aminoacidi essenziali. Il vegetarismo non può essere considerata ragionevole per crescita di bambini e adolescenti, bambino necessariamente bisogno di proteine ​​animali.

 Makrobyotyke alimentare basato sull'uso di una dieta alimentare greggio, con uso limitato di grassi animali, zucchero e sale. La base del cibo è cereali, riso integrale, grano integrale e altri cereali, pane integrale. Nella dieta includono fagioli, noci, semi, verdure, alghe, piatti preparati conditi con sale marino, frutta ammessi 2-3 volte a settimana, pesce - 1-2 volte. Tali razioni carenti in amminoacidi essenziali, vitamine e fonte di ben assorbito calcio, ferro e zinco. L'applicazione di questa dieta è controindicato per i bambini e gli adolescenti.

 Fonte: eka-mama.ru

 Riuniti in Polonia per Euro 2012? Scopri cosa può portare in mano e non il bagaglio a mano. Polonia può importare la propria teritorrii Eb nel corso del 2012 con un tempo di 16 litri di birra! / Shutterstock

 Purtroppo cosmetici e accessori per manicure in bagaglio a mano ancora non possono importare. Ma tutti i nostri gadget preferiti, computer portatili e copre zerkalochku abbastanza popolare - per favore. In generale, è possibile importare:

 - I fan, quelli di Ucraina per Euro 2012 in Polonia sarà in grado di portare senza soluzione di continuità in una macchina fotografica, videocamera, computer portatile, binocolo, regali del valore di € 300 - € 430, 200 sigarette e un po 'di alcool. Con questo intendiamo - 1 litro di superalcolici (oltre 22 gradi), 2 litri di alcolici, 4 litri di vino o 16 litri di birra (uh ... e lo chiamiamo "un po 'di alcool" ?? Così, su un dente)

 Come per contanti senza dichiarare il permesso di importare fino a 10.000 € Dato che molto carino platishko in Polonia può essere acquistato per circa $ 20 -. $ 25 - quantità consentita è sufficiente per shopping.

 Frutta fresca e verdura possono essere importati a 5 kg. Per mantenere la dieta - più esso. Con la carne più dura.

 ". L'importazione di prodotti alimentari di origine animale (carne, salumi, prodotti lattiero-caseari) è severamente vietato Anche se si stanno portando una piccola quantità di cibo, essere sicuri di dare loro al confine - metterlo in un contenitore progettato per che" - ha detto Servizio doganale d' Polonia.

---

 Euro 2012 - è un torneo di calcio, che si svolge ogni quattro anni. La cerimonia di quest'anno si terrà in Polonia e Ucraina dall'8 giugno al 1º luglio. Per diversi anni passati sono letteralmente tutto intorno le orecchie su questo evento gioioso. non poteva stare lontano. Tuttavia, dato che gli uomini scrivono di calcio troppo sul serio e troppo complicato, abbiamo deciso di semplificare le informazioni e le sottopone divertente. Così è nato il nostro progetto Euro 2012 per le bionde - aderire al movimento ed essere consapevoli di ciò che sta accadendo nella vita dei giocatori, bello)))

 Parliamo di come prevenire i disturbi del sistema digestivo. Indigestione - brutto problema / shutterstock.com

 I sintomi di indigestione familiare a tutti. Il problema delicato, quando il bagno è meglio non allontanarsi, può improvvisamente interrompere tutti i piani, rovinare il viaggio e solo uno stato d'animo. Cosa vereduvav stomaco, ha detto Anna Kosyanchuk, il terapeuta prima categoria.
 "Come sempre più facile prevenire un problema che per risolvere Se avete mangiato che, ovviamente, non piace il vostro stomaco, basta prendere enzima, come Mezim o Festal All'inizio del pasto abbondante e molto utile è utile bere yogurt.." - Consiglia Dottore .

 Per saperne di più: Quali alimenti sono dannosi per il nostro stomaco
 La dieta di quelle del disordine sa in prima persona deve essere gelatina, cereali, carni bianche bollite. Frutta meglio non mangiare crudo e umido o bollite. I prodotti caseari devono essere selezionati senza lattulosio - stimola inoltre il tratto digestivo.

 Ma fritti, grassi e cibi piccanti saranno cancellati.
 Se le precauzioni non sono aiutati e sintomi spiacevoli ossessionano aiuto farmaci da diarrea. "Immodium sono efficaci, Loperamide - consiglia Kosyanchuk -. Ma è necessario smettere di prendere immediatamente dopo la sua condizione è migliorata." Inoltre, è consigliabile bere alcuni giorni sorbenti migliore smectite. Per colmare la perdita di sale (la diarrea è la disidratazione e la lisciviazione di elementi minerali), è possibile effettuare soluzioni saline, come rehydron.

 Leggi anche: Ulcera gastrica: cosa c'è da sapere

 Cosa lenire stomaco

•  Oak bark -? cucchiaio.
•  Camomilla - 2 cucchiai.

 Versare acqua bollente in un thermos (1 litro) e bere tutto il giorno.

 Dieta per lo stomaco capriccioso:

•  Tè forte.
•  Cracker salati.
•  Riso bollito senza olio.
•  Uova sode.

 Per saperne di più: Come prevenire bruciore di stomaco

 I medici raccomandano la dieta bezsolovi soprattutto per le persone che soffrono otteka e hanno problemi con i reni e il sistema cardiovascolare. dieta senza sale comporta l'uso nesolenoy cibo / Shutterstock

 Con la dieta senza sale può raggiungere due obiettivi principali:

 1. Per aiutare il corpo a perdere peso.

 2. migliorare la loro salute in problemi con il sistema cardiovascolare, i reni, il otteka.

 Prima di iniziare a utilizzare la dieta di sale deve sapere che:

 - Una certa quantità di sale (4 - 10hramm) deve essere ogni giorno per il normale funzionamento del corpo.

 - Una grande quantità di sale nel nostro corpo proviene da prodotti come la carne in scatola, salumi, prosciutto, pancetta, ketchup, salse, senape.

 Ognuno può scegliere la dieta individuale di sale, con il suo modo di vita e abitudini alimentari. Ci sono solo alcune regole che devono essere seguite:

 - Non salare il cibo a tutti.

 - Durante la giornata deve essere 4 o 5 pasti in piccole porzioni.

 - E 'necessario eliminare completamente dalla vostra dieta fritti e grassi, speziato e affumicato, pesce e brodo di carne, agnello, maiale e selvaggina, dolciumi. Questi prodotti contengono un sacco di sale.

 - Nelle diete senza sale sono raccomandati: Pane di segale, zuppa minestre di verdura, cereali, frutta, verdura, carni magre, uova, solo un giorno.

 - Le migliori fonti naturali di sale, ostriche, granchi, carote, barbabietole, rene.

 - È necessario bere 2 litri di acqua al giorno.

 - Se siete prima volta ha deciso di utilizzare la dieta di sale, allora si può adattare opzione quando bit cibo pidsolyuyut, ma cotto. Questo cosiddetto - malosolevaya dieta. Attraverso questo periodo di transizione sarà meno stressante per voi e per il corpo.

 Per riposare il corpo di cibi ad alto contenuto calorico, è possibile organizzare bacca giorno di digiuno. Raspberry berry è perfetto per la gestione di giorno / Shutterstock

 Bacche di stagione - una buona scusa per organizzare il giorno di scarico. Per riposare il corpo di calorie aiuterà lamponi, ribes, mirtilli, uva spina. Questo scarico bacca, secondo gli esperti, è trasferito molto più facile del solito restrizione calorica. Vediamo come e quando sedersi sulle bacche.

 Per il giorno di digiuno adattarsi a tutte le bacche che sono ora in voga, lamponi, ribes, mirtilli, uva spina e altri. L'essenza di questi mezzi - dare il vostro corpo una pausa dal cibo ad alto contenuto calorico. Questo, secondo il dietista Speranza Melnychuk, cambiamento creativo nella dieta. Berry Giorno psicologicamente corpo regola per scaricare. Inoltre, un trasferimento di scarico più facile, ad esempio, la dieta abituale, ma con la restrizione calorica.

 Le bacche sono ricche di vitamine e contengono un sacco di fibra. Inoltre, essi non sono manipolate in modo molti fertilizzanti, come frutta o verdura.

 In un giorno di digiuno dovrebbe mangiare 500-600 grammi di frutti di bosco: un bicchiere di frutta 3 volte al giorno. Ci dovrebbe bacche di lentamente, una bacca (non un pugno). Quello che non necessariamente solo uno o lamponi mirtilli - bacche possono mescolare.

 Durante il giorno, non dimenticate di bere liquidi (almeno 700 grammi al giorno), acqua, fianchi brodo, foglie di tè, ribes o fragola, ibisco. Bevande dolci dovrebbero essere limitati.

 Se per qualche motivo si pretyat bacche, invece si può preparare succo di bacche. Essi devono essere diluiti con acqua bollita in un rapporto di 1: 1.

 "Bottom Berry può contenere settimanale. E 'meglio scegliere questo fine settimana, quando il corpo richiede meno consumo di energia. Mentre, per esempio, impiegati (a basso consumo energetico) può sedere sugli acini e mezzo alla settimana di lavoro. Negli altri giorni la dieta deve essere completa ed equilibrata. Berry digiuno giorni sono buoni per le persone che soffrono di stipsi, che è diminuita la peristalsi, stagnazione implicita nella cistifellea. Una bacca FRESH utile a quelli con problemi intestinali (come la sindrome dell'intestino irritabile). Tuttavia, con i succhi di frutti di bosco deve fare attenzione a persone con alta acidità dello stomaco. In ogni caso, se avete problemi con il tratto gastrointestinale, prima di organizzare una giornata di bacche, è utile consultare un medico. Giorni di digiuno - è un elemento del sistema di perdita di peso. Sbarazzarsi di eccesso di peso usarle solo a fallire, "- dice Speranza Melnychuk. 

�Grazie alla dieta solare Mariah Carey � giovane e bella.�Mariah Carey preferisce soleggiata dieta / AP

�Mariah Carey in giovent� amava prendere il sole. L'unico motivo per cui il 41-year-old cantante non � stato ancora coperto di rughe e continua a guardare a 25, � che Mariah mantiene sempre dieta solare.
�Sunburn - una reazione protettiva della pelle all'aggressione UV. Ci sono sostanze che stimolano la produzione di pigmento melanina nel corpo, e ci sono quelli che, al contrario, ostacolando fuoco. La combinazione intelligente di entrambi pu� raggiungere bella, liscia, e, soprattutto, sicuro abbronzatura. Difficilmente Mariah Carey ha frequentato un corso di lezioni sulla nutrizione in termini di attivit� solare, ma la cantante nelle sue stesse parole, straordinariamente sviluppato l'intuizione - aiuta la pop star con una scelta di repertorio, uomini, cosmetici, consulenti finanziari e ... cibo. Pertanto, quando la natura del sole scuri Mariah decide di chiamare in alleati per creare il colore perfetto e unico, � di confondere il suo cuoco personale sul tema:

• �beta-carotene - questa vitamina � giustamente considerato il miglior attivatore di melanina;
• �vitamina E - � responsabile per la stabilit� di scottature;
• �acido ascorbico - sotto l'influenza del sole suo contenuto nel corpo diminuisce, ma la stessa vitamina C protegge contro i radicali liberi;
• �licopene - una sostanza che aumenta la produzione di melanina;
• �Vitamina E - aiuta a mantenere la morbidezza e l'elasticit� della pelle abbronzata.

�Se analizziamo il pilota gastronomica Mariah Carey nel corso degli ultimi anni, ogni nutrizionista conclude che il cantante si concentra sulla protezione della loro salute da qualsiasi tipo di aggressioni esterne, tra cui UV.
�"Non necessariamente cuocere per ore sulla spiaggia per ottenere il cancro della pelle," - ha detto il proprietario di cinque Grammy Awards, riferendosi allo stato disastroso dei fori di ozono.

�Perch� men� sole dovrebbe essere la regola numero uno per ogni ragazza che prende il sole, aderisce ai principi di prudenza.
�Un altro amuleto sindaco gastronomica - compagno. In effetti benefici sulla salute bevanda complessi, alza ancora immunit� (che compensa gli effetti nocivi della radiazione ultravioletta) e riduce la fame (che � importante per la vita). Giorno Singer inizia e finisce con una tazza di compagno � il suo. Un campione della dieta durante le vacanze presso la localit� balneare si presenta cos�:
�Colazione�- Omelette con un uovo con 30 g di pane tostato immaturo formaggio con albicocca e miele Myakost, 200 ml di succo di mango.
�Brunch�- Succo d'arancia con una goccia di olio essenziale di mandarino.
�Cena�- Una grande porzione di verdure stufate (carote, spinaci, peperoni, zucca), conditi con succo di limone; bistecca di vitello (150g), pre-marinato in una miscela di olio d'oliva, rosmarino e succo di pomodoro (senza sale!).
�Fayv-by-Cloquet�- Il t� verde con carota o mela chips.
�Cena�- Tre pesca.
�Banned�- Salse pesanti, carni in scatola, che sono a causa della grande quantit� di sodio riduce le propriet� protettive della pelle e pu� innescare scottature. Caff�, Coca-Cola e alcol troppo cattivi amici con il sole - hanno rapidamente ritirati dal fluido corpo (che � il motivo per cui su un lettino sorseggiando un aperitivo spesso provocare stanchezza e mal di testa). Il sole e il calore si contribuiscono alla disidratazione, in modo che quando il tempo trascorso sulla spiaggia rischi vanno oltre raccomandato senso comune, si dovrebbe bere acqua minerale salmastra - che contribuir� a mantenere l'equilibrio di liquidi ed elettroliti.

�Sulla base dei materiali Telenedelya

 Suggerimenti per aiutare a prevenire problemi di salute e l'umore per la settimana. Calendario lunare per dicembre 2013 / shutterstock.com Giovedi, 12 December
 Luna in Toro

 Leggero, buon giorno, portando emozioni positive. Oggi per pianificare una riunione con vecchi amici che non avete visto. E 'anche un buon momento per le imprese, perché questo giorno è facile essere d'accordo.

 Venerdì 13 Dicembre

 Luna in Toro

 Questo giorno è adatta a risolvere qualsiasi tipo di problema. Oggi si può fare con il nastro e chiudere anche il più complesso, a suo parere, domanda. Non sprecate il vostro tempo invano e cercare di completare il caso attuale, vi aiuterà a evitare problemi in futuro.

 Sabato 14 dicembre

 Luna in Toro

 Una buona giornata per i viaggi e nuove conoscenze. Prova a tenere attivo. In una data, festa o pianificare il vostro viaggio a teatro, cinema in compagnia fidanzata. Questo giorno è anche opportuno cambiare l'immagine e governare.

 Domenica 15 Dicembre

 Luna in Gemelli

 Questa giornata dovrebbe spendere solo e riflettere sulla loro vita. Sono tutti composti come si desidera o pigrizia impedisce a raggiungere più.

 Fare le persone che vi circondano, forse qualcuno utilizza un rapporto di amicizia con voi per scopi egoistici. Se qualcosa non ti soddisfa nel modo attuale di vita, non abbiate paura di cambiare.

 Per saperne di più: Come fare uno scrub a casa: top 5 ricette

 Lunedi, 16 December

 Luna in Gemelli

 Un buon momento per l'inclusione nella vita dell'elemento di novità. Zapyshys la palestra, la piscina, o fare corsi per imparare nuove abilità. Ma la soluzione di problemi globali meglio passare a un altro giorno, il pozzo farà ricorso solo un nuovo inizio.

 Martedì 17 dicembre
 Luna in Cancro

 Provare più attivi oggi. Trascorrere del tempo in movimento, non stare fermo, altrimenti neroztrachena energia può influenzare negativamente la salute.

 Per saperne di più: come vestirsi per mantenere caldo al freddo

 Mercoledì 18 dicembre,

 Luna in Cancro

 Buon giorno per scaricare il corpo, pulizia dalle tossine. Se, per occupazione, non sarà in grado di tenere in modo sicuro mentre Rinunciare dieta rigida, ma seguire quella sul tavolo oggi partecipato solo cibi sani.

 Vedere come cucinare la zuppa con broccoli:

 Si ritiene che la dieta è necessario rinunciare a un ricevimento serale pischi.Tak esso? Ci sono sottigliezze. Quello che abbiamo oggi per la cena? / Shutterstock

 Parliamo di alcune regole di cena "al sicuro".
 La maggior parte delle persone la maggior parte della loro dieta quotidiana, vale a dire il 46%, si mangia la sera - dopo 17 ore.
 Scienziati americani dicono che anche un "allocazione delle risorse" durante il giorno, non è necessariamente un impatto negativo sulla nostra figura. Un ruolo importante in questo caso non è qualcosa che prendiamo il cibo, e che ciò che mangiamo.

 1. Molte persone pensano che mangiare pasti caldi per la cena porta ad aumento di peso. In realtà, non è così. Tutto dipende da ciò che si mangia, quanto, e sul contenuto dei vostri zuccheri ei grassi alimentari. Ad esempio, mangiare un panino freddo con salsicce di spessore, e generosamente spalmato con l'olio sarà molto più dannoso per la figura di verdure al vapore, un pezzo di pesce o di pollo bollito, al vapore. In generale, non importa piatto caldo o freddo che si mangia, ma ciò che è in questo contenuto calorico piatto.

 2. Né si deve essere sbagliato su questo frutta, cena mangiato, non in grado di influenzare negativamente lo stato della tua figura. Questo non è vero. Il fatto che la frutta contiene grandi quantità di fruttosio, che è paragonabile a influenzare la forma di zucchero bianco, soprattutto se assunta alla sera. Miglior uso di frutta come dessert dopo cena e prima colazione. È anche possibile sostituire i soliti snack di frutta per voi - è molto gustoso e sano. Soprattutto deve fare attenzione con le banane, uva, mango e alcune varietà di mele. Va inoltre notato che la frutta, mangiato notte può portare a gonfiore. Pertanto, la sera, provare ad astenersi dal mangiare frutta.

 3. Non rinunciare a una cena di spaghetti. Non pensare che siano terribilmente grasso. Non è. Il fatto che si prende in mano la salsa. Se si sostituisce la solita salsa di pomodoro cremosa, si potrebbero evitare i problemi con la figura. Va inoltre osservato che si dovrebbe scegliere la pasta di grano duro.

 4. Grande errore e questa è l'opinione che sera ci dovrebbe essere poco e solo un pasto leggero. Si può facilmente organizzare un pasto principale e la sera piuttosto che al mattino, come di consueto. L'unica cosa che deve essere tenuto presente che se si sceglie di mangiare correttamente durante la notte, durante il giorno si ha bisogno per mantenere se stessi all'interno, non andare oltre le calorie di cui un giorno. In questo caso, il pasto serale non è "accontentarsi" sulle cosce, glutei e pancia.

 5. L'ultimo pasto deve essere di tre ore prima di coricarsi. La saggezza convenzionale è che dopo le sei di sera non c'è male. Il fatto che l'uomo moderno di andare a letto circa 12:00 la notte e tra i pasti è un periodo molto lungo di tempo, che può influire negativamente sulla salute. Tuttavia, è importante notare che dopo le tre ore prima di andare a dormire è anche raccomandato, come il processo di digestione può disturbare la pace della notte.

 6. Si ritiene che f SLI limitato ad una insalata cena, si può perdere peso. Purtroppo, questo non è vero. Tutto dipende da che tipo di insalata che hai scelto per questo scopo. Se questo è tutto il favorito "Olivier" o "Cesare", sarà difficile perdere peso, ma se è facile insalata preparata con verdure fresche, uova e una piccola quantità di formaggio magro, si può facilmente ottenere il risultato desiderato .

 Attore Sylvester Stallone offre la sua dieta efficace - più precisamente il giorno digiuno. Prestare attenzione anche allo sport. Stallone, come ad esempio il jogging ogni mattina corre, è impegnata in ginnastica e boxe! Dieta Sylvester Stallone / kinopoisk.ru Colazione: macedonia di frutta con 1 banana, 1 mela, 1 pera, 1 arancia, 2 kiwi, 2 cucchiai. cucchiai di yogurt naturale, tè (possono essere di 1 ora. cucchiaio di zucchero).

 Pranzo: Spaghetti 100g con salsa piccante (mescolare 100 grammi di fagioli bolliti, fette 1 pomodoro, un pizzico di curry in polvere, 1 cucchiaio.

 cucchiaio di yogurt senza apporto), succo di pomodoro 1 tazza.

 Mezzogiorno1 mela (frutto può essere diverso) o 1 tazza di qualsiasi succo.

 Cena: Casseruola di melanzane italiano (mettere gli strati padella 1 melanzana, 1 pomodoro, prezzemolo, formaggio grattugiato, cospargere di pangrattato, cuocere per mezz'ora), yogurt naturale.

 Prima di andare a letto: 1 tazza di yogurt magro (latte).
 Fonte: dietalite.ru

 Questa zuppa vegetariana - un grande corpo aiuto dopo feste sontuose e libagioni. Sedano Zuppa / kerryogden.com

 Questa zuppa neappetiten vegetariana molto gentile, ma vero svuotamento del corpo facilmente fornire. Può essere inclusa in sicurezza nella dieta o utilizzato come prodotto di base nei giorni di digiuno.

 Il sapore di questa zuppa, a dire di no ... ma il drenaggio - una grande conclusione tossine dal corpo, trattamento e recupero. La nostra salute sistema interno ha bisogno di continuità solo prodotti di alta qualità e una gamma completa di vitamine e minerali. Come con qualsiasi sistema, il nostro corpo ha bisogno di profilassi regolari, in altre parole, lo scarico. Saggezza popolare e ora il dovere myasoedeniya digiuni rigorosi, ma anni incredulità noi svezzati da questo regime sano. Inoltre, le abitudini alimentari, l'ambiente il male, lo stress sul lavoro e in casa. Come risultato - dolore al intestino, pancreas e fegato.

 Per dimostrare tali risultati disastrosi non cercano l'aiuto dei medici di volta in volta necessario organizzare generale pulire il proprio corpo. Scolate soup - una di queste varianti benigne.

 Il più famoso di drenaggio zuppa ricetta è composta da 500 g di zucchine fresche, 500 g di porri, fagiolini 500 g, una piccola cipolla, uno spicchio d'aglio e prezzemolo fascio.

 Tutti gli ingredienti versare due litri di acqua, portare ad ebollizione e cuocere per 20 minuti. Leggermente salata (almeno un certo gusto!) Batti frullatore, mettere in frigo.

 Bere questa minestra tre volte al giorno per una tazza. Excellent soup drenaggio aiuta coloro che hanno deciso di perdere peso un po '; Se si sostituisce un bicchiere cena completa della zuppa, l'effetto sarà evidente entro una settimana.

 Il compito di questa zuppa - legame e portare l'acqua in eccesso dal corpo, anche se è solo inutile nel caso di un malfunzionamento del corpo.

 Sel'dereyinyyi zuppa drenaggio opzione aiuta il corpo ancora di più, se non tutti sedano come causa del suo sapore piccante e un odore particolare.

 Per preparare la zuppa per questa ricetta, è necessario prendere un sedano tubero, la cipolla, tagliata finemente e versare 2 litri di acqua, aggiungere 250 g di cavolo fresco tritato e un mazzetto di prezzemolo.

 Cuocere per 20 minuti, dopo un po 'di sale e di abbattere un frullatore, purea accensione e bere un bicchiere tre volte al giorno. In sedano e cavolo contiene una piccola quantità di calorie che il costo energetico di digestione di questa zuppa molte volte bloccherà quelli che ottengono il corpo con il cibo. Vantaggi - tre in uno: un pasto minestra, zuppa di purificare il corpo come una zuppa e come mezzo per ridurre il peso.

 Scolate zuppa per la perdita di peso per una varietà di diete coinvolge mangiare in qualsiasi quantità non soffrire la fame in questi giorni di prove. Molti ancora non mangia ...

 Zuppa di fagioli con spinaci può essere attribuito in modo sicuro a tali scarico e pulizia zuppe. Fagioli stock dà proteine ​​vegetali, e spinaci - un vero costruttore di muscolo come ricco di omega-3 acidi, luteina e folati. Questi microelementi essenziali consigliato soprattutto per gli uomini. Se sedano, pasta di zuppa di cavolo o troppo facile per loro, la zuppa seguendo la ricetta - una vera scoperta.

 Un bicchiere di fagioli secchi bagno durante la notte al mattino versare 2 litri di acqua, aggiungere una tazza di porri tritati finemente (parte bianca), l'alloro e cuocere fino a fagioli teneri - 1, 5 - 2 ore. Aggiungere sale a piacere. Sbattere in mixer o frullatore per purea Stato. Mettete sul fuoco se purea troppo densa, aggiungere un po 'd'acqua, 2-3 cucchiai di spinaci surgelati o freschi, far bollire per 1-2 minuti. Off. Questa zuppa può essere mangiato Due - tre volte al giorno, la fame non accade.

 La vita è breve e piuttosto spendere su cose spiacevoli non vale la pena preoccuparsi della salute può diventare un'abitudine e non ha bisogno di organizzare lo scarico del corpo.

 Utile di sedano?

 Consideriamo tre dieta efficace che vi aiuterà a perdere un po 'di peso in più prima del nuovo anno. Mela dieta - uno dei più efficaci / shutterstock.com

 Dieta del numero di pre-emergenza 1, con le mele
 Questa dieta è utile prima della vacanza, quando si cerca il vestito da nuovo anno, improvvisamente ha visto che non convergono. Poi Affina la tua pasto quotidiano 4 mele, 1 arancia, 1 fetta di carne magra cotta e 3 piccoli cracker. Se avete visto il giorno dopo, nessun cambiamento, allora deve andare fame per almeno un altro 1 giorno.

 Il valore di tale ambulanza di emergenza dieta - 1300 calorie. Dieta del numero di pre-emergenza 2, con la fibra Le principali regole di questa dieta veloce è che si può bere acqua minerale illimitata. Si può mangiare una grande porzione di insalata, cotto sedano, lattuga, peperoni, cetrioli, mele, fagioli, mais e pomodori. Rifornimento fare con 1 cucchiaio di yogurt, succo di limone, spremuto limone, aceto e qualsiasi spezie. Per saperne di più: come spremere il succo di un limone? La colazione è un bel pezzo di pane spalmata con la margarina, 1 piccola banana, 1 mela verde, alcune uve; o 1 uovo, cotto per 3-4 minuti, 1 fetta di pane, 1 tazza di yogurt magro; 2 pezzi di pane di farina di grano, 1 piccola banana, 1 cucchiaio di miele; 2 piccoli cracker, un bicchiere di latte scremato o succo d'ananas senza zucchero, 1 mela. Queste opzioni possono essere alternati. Per il pranzo offerto anche diverse opzioni tra cui scegliere: cuocere 100 g di patate con la buccia, necessariamente buccia, sale e gli offrì alcune aggiunte: una piccola porzione poshinkovat cavolo; 100 g di qualsiasi formaggio magro; 80 g di prosciutto tritato senza grassi o pollo cotto; 2 cucchiai di fagioli cotti. Per la cena, prendere 100g di un piatto di pasta, e come possono essere selezionati additivi: gamberi 100g con aglio e pomodoro; 50 grammi di pollo bollito qualsiasi salsa con succo di limone; 80 g di prosciutto finemente senza grassi con pomodoro fresco e aglio. La seconda opzione cene dieta di emergenza composto da 100 grammi di vapore o alla griglia qualsiasi pesce (senza salsa), 130 g di patate lesse, insalata e una piccola parte di tutte le verdure verdi.

 Leggi anche: perdere peso per il nuovo anno: Salatnaya dieta rapida Strettamente aderendo a questa ambulanza di emergenza dieta, tu non sentire la fame perché la dieta contiene prodotti saturi, principalmente di cellulosa. Dieta del numero 3, acqua minerale pre-emergenza Gli ingredienti principali della dieta, acqua minerale non gassata, qualsiasi succo non zuccherato (arancia o ananas, leggermente diluito con acqua), uova sode, carne bollita o di pollo, formaggio, senza grassi, tutti i frutti, quasi tutte le verdure (tranne le patate), riso o grano saraceno. Possibilità di fare senza sale, e se non funziona - quella piccola. È possibile aggiungere alcune verdure sottaceto (ad esempio, peperoni, ecc.) Escludono categoricamente: tutto pasticceria e prodotti da forno, latticini, tutti i cibi fritti o affumicati forma, vino e birra, zucchero, prodotti lattiero-caseari di oltre 1, 5% di grassi, ketchup, rafano, senape, noci e patatine. La colazione può essere preparata: formaggio scremato pivpachky, uova sode (ma solo 2-3 volte a settimana), ogni 3 frutta, un grande vetro di qualsiasi succo o tè, caffè, zucchero e panna. Per il pranzo: piselli in scatola o di mais, carne bollita o 100g di pollo (max 2 volte a settimana, ma è meglio di 1). Può qualsiasi verdure crude congelati, scongelati, mettere in una padella, versate un po 'd'acqua e mettere fuori un paio di minuti, i succhi di frutta.  Leggi anche: Gli scienziati hanno scoperto che il succo può essere considerato un elisir di giovinezza Cena: le verdure o cavolfiore bollito, ma c'è bisogno caldo, si può cucinare un po 'di grano saraceno o riso rimasto da prima colazione, formaggio, mele o succo di pera. Fatta salva questa dieta veloce, notare che si dovrebbe sempre mangiare allo stesso tempo. Per una mezz'ora prima di un pasto bere un bicchiere d'acqua. In genere durante il giorno si dovrebbe bere molta acqua. Anche bere acqua quando è hotitysya. Quindi, cosa c'è di meglio di scegliere una dieta prima del nuovo anno? Quello che ti piace di più. Ma ricordate, ogni dieta è possibile sostituire tutti i componenti con valore energetico pari. Soprattutto, la dieta non era gravoso, portato a voi, oltre alla perdita di peso anche soddisfazione morale. E, cosa più importante, non che dopo questo digiuno per vacanze guadagnato peso ancora più grande di quanto non fosse.