Come aumentare seno? La risposta a questa domanda in questo articolo!

 Crema seno
 Produttori creme per l'aumento del seno dicono che abbastanza regolarmente strofinato sulla pelle crema o gel - e venire molto rapidamente effetto spettacolare. Così, in astratto alla crema canadese "Miglior Bust" promesso aumento del seno in 6 settimane in media taglia. Come parte di questo prodotto - estratto di semi di pompelmo e mandorla, gelsomino, la vitamina C, jojoba, oliva e olio di cocco.
 Fondi acquirenti francesi "Pulanna" garanzia 2-6 centimetri il volume supplementare per 2-3 settimane. "Pulanna" ha una composizione piuttosto esotico, che comprende estratti di ginseng, luppolo, cartamo, gigli, yuyuby selvaggio, angelica cinese.
 Infatti, tutte le creme e gel di questo tipo possono migliorare solo la pelle del seno, migliorare la sua elasticità. Con l'età, ma anche a causa di un uso eccessivo tan pelle diminuisce produzione di collagene, che è responsabile per la sua elasticità. Creme nutrire la pelle, migliorare la sua turgore compensare la mancanza di fibre di collagene. Ma le dimensioni del seno questi processi, purtroppo, non si riflette.
 Fitness per l'aumento del seno
 Sport - una buona cosa. Ma il volume del seno aumento in palestra non funziona. La ragione è semplice - a nessun muscolo pettorale. Tuttavia, con l'esercizio fisico può migliorare significativamente la postura, raddrizzare le spalle e poi il petto davvero vi sembrerà un po 'più alto.
 BAA
 Uno dei farmaci più comuni e relativamente costosi che promettono l'allargamento rapido ed efficace al seno - ". Natural Push-Up" L'abstract di lui ha detto che la componente principale del farmaco - l'estratto di luppolo, che comprende fitoestrogeni. Essi sono sostanze naturali che agiscono come una variante debole ormoni sessuali femminili. Un'altra aggiunta di questo tipo - pillole Bust rapida - "Bust rapida." I produttori sostengono che questa formula non ha effetti collaterali e "stimola la crescita dei tessuti del torace, rendendo allo stesso tempo più resistente." Questo assicura ottimi risultati - ingrandimento del seno in una o due dimensioni "immediatamente" e tre formati - entro 90 giorni dal ricovero.
 Le pillole miracolose segreto è che essi contengono 13 "più efficace per stimolare la crescita della natura erbe tessuto toraciche." Tra di loro - concentrato fitoestrogeni e sostanze nutritive naturali steroidi. I fitoestrogeni hanno sull'effetto hormonopodobnoe seno, con conseguente tessuto ghiandolare comincia a crescere, e il petto davvero aumentato in volume. Tuttavia, questo risultato non durò a lungo - circa un mese seno tornerà alla sua dimensione.
 Nell'uso di breve durata di questo processo non danneggia la tua salute. Tuttavia, utilizzare regolarmente questi farmaci non è raccomandato. Il fatto che essi provocano crescita e aumento del tessuto ghiandolare, ma la crescita non si prevede cicli fisiologici normali.

 Pertanto, è difficile prevedere le conseguenze. Pertanto, per prevenire il cancro al seno da tali mezzi dovrebbero essere molto attenti.
 Cavolo per un bel busto
 È ben noto che mangiare cavolo veramente utile per il cancro al seno. Particolarmente consigliato di utilizzare questo ortaggio nelle ragazze durante la pubertà e la crescita, e le donne in periodi di transizione e la vita postklimakterychnyy. Cavolo ha un effetto marcato anti-infiammatoria, anti, risolvere, aumenta il volume del seno nelle femmine crescenti.
 Per inciso, le proprietà antitumorali sono stati trovati non solo nel cavolo, ma anche nei broccoli, Bruxelles e altri tipi di cavolo. Essi contengono potente anti-cancro componente sulforafano. Stimola la produzione di enzimi del corpo che neutralizzano i composti cancerogeni, che a sua volta riduce il rischio di cancro - tra cui il cancro al seno. Ma, naturalmente, a risultati miracolosi troppo cavolo non.
 Biancheria intima dimagrante
 Azione effetto tela di "push-up" è che questi aderenza reggiseni e sollevare il seno, il che rende alta e soffice. Molte donne per un grande risultato così sono disposti a tollerare il disagio e disagio.
 Non si può dire che i reggiseni che comprimono il torace e rompere il suo normale apporto di sangue, con indossando costante pericoloso per il cancro al seno. Tuttavia indossare abiti simili, spesso, in casi particolari, quando voglio sentire più bella e desiderabile, è del tutto possibile.
 Ma per tutti i giorni reggiseni che possono servire solo dove ci si sente completamente a suo agio. Non dovrebbero lasciare tracce sulla pelle, causando irritazione, sensazione di oppressione. Il criterio principale per la selezione di abiti - comfort e morbidezza.
 Protesi mammarie
 L'unico modo per modificare le dimensioni del seno. Oggi, le donne percepiscono seno intervento di mastoplastica come una semplice manipolazione Cosmetic cui esito - lussureggiante alta del torace. Tuttavia, si tratta di un importante intervento chirurgico, che devono essere trattati di conseguenza. Non dimenticate che anche l'impianto più alta qualità progettato per 5-7 anni di servizio, dopo di che deve essere sostituito.
 Vorrei mettere in guardia quelle signore che vanno a un intervento chirurgico per impressionare il suo amato marito. A distanza azionato seno sembra davvero grande, ma che è a stretto contatto può non piacevoli sorprese. Così, nei contorni orizzontali sono visibili impianti e cuciture visibili chirurgiche, e il tocco sentito la presenza di un corpo estraneo nel petto.

 Protezione da gravi malattie, medicine dissolvenza, chiave per la salute e l'eterna giovinezza - tutti di antiossidanti. Ammettiamolo, è davvero.

 L'idea che la causa di alcune malattie danneggiano effetto di reazioni incontrollate di radicali liberi, ha innanzitutto espresso professore presso l'Università del Nebraska Dr. Denham Harman nel 1954.
 Nel giro di pochi decenni è diventata la teoria di primo piano. Gli scienziati, i medici hanno identificato più di 60 diversi tipi di patologie, che ha chiamato le malattie radicali liberi. Tra di loro sono stati nominati come segue: l'invecchiamento precoce, sindrome da radiazione, autoimmune, malattia infiammatoria. Della stessa serie comprende violazioni del sistema cardiovascolare (aterosclerosi, ischemia e infarto del miocardio, ipertensione, ictus), artrite, vene varicose, diabete mellito, neoplasie maligne. In prima linea nella lotta contro queste malattie si sono antiossidanti. Preparazioni complesse contenenti vitamine antiossidanti (C, E, provitamina A) ed elementi antiossidanti (Cu, Zn, Mn, Se) sono stati ampiamente utilizzati per il trattamento e la prevenzione delle malattie. Inoltre ha cominciato ad usare gli antiossidanti durante la terapia intensiva per aumentare l'effetto di droghe.
 Da 50 anni costituito il sentimento: antiossidanti - i nostri salvatori in una lotta impari contro i radicali liberi. Scienziato russo, Accademico VP Skulachev che lavora per creare nanoparticelle, antiossidanti, dice che possono essere utilizzati più volte si estenderà la vita umana. Abbiamo chiesto ai nostri esperti per aiutarci a capire che cosa esattamente sono antiossidanti e se non ci risparmio da molti problemi.

 Irina Shalabanova, capo della clinica di medicina di famiglia "Viamed"

 Un bilancio importante!
 Per la vita di una cella richiede ossigeno. A causa di ossidazione di proteine, grassi e carboidrati otteniamo energia. Tuttavia, nel processo di ossidazione appaiono radicali liberi che è di moda da biasimare tutti i peccati mortali. Infatti, i radicali liberi sono necessarie per il normale funzionamento del corpo, hanno un potente effetto battericida e anti-tumorale, coinvolti nella trasmissione degli impulsi nervosi e divisione cellulare.
 Prodotti Lipid perossidazione necessari per la sintesi di alcuni ormoni e proteine, prostaglandine istruzione (sostanze grasse che aumentano il numero di reazioni fisiologiche) per il funzionamento dei fagociti (cellule che può assorbire batteri) per regolare la permeabilità delle membrane cellulari e la composizione, tasso di divisione cellulare e la normalizzazione di funzioni. Muscolo cardiaco ottiene il 70% di energia da parte dell'ossigeno ossidazione degli acidi grassi. Se i radicali liberi è molto, incontrollate reazioni dei radicali liberi possono portare alle cellule sane danno. Tale controllo sul numero e la qualità dei radicali liberi deve fornire proprio sistema di difesa antiossidante.

 terminare relazioni pericolose
 Il sistema di difesa antiossidante è a processi ossidativi contrappeso. A titolo di esempio, per fare un parallelo con i sistemi iantyzsidalnoyi. Antiossidanti - una sostanza che può rompere una reazione a catena di perossidazione dei radicali liberi o distruggere direttamente perossido di molecola. Essi partecipano anche nella struttura di tenuta delle membrane cellulari, che riduce la disponibilità di ossigeno al lipide. Il gruppo di antiossidanti includono:
 • una serie di vitamine, tocoferoli (vitamina E), retinolo (vitamina A), askorbynat (vitamina C), nykotynat (vitamina PP), e altri;
 • flavonoidi;
 • ormoni: tiroxina, corticosteroidi, estrogeni;
 • contenenti zolfo aminoacidi (cisteina, cistina, hluation);
 • minerali (magnesio, calcio, zinco, ecc.)

 Perché l'equilibrio disturbato
 Nel sistema di protezione naturale protivooksidantnoy può riguardare i seguenti fattori:
 • L'aumento della radiazione di fondo, l'inquinamento, il fumo, l'uso di alimenti di bassa qualità (cibi con nitrati, sali di metalli pesanti, coloranti, conservanti).

 • Deficit coinvolti nel processo di neutralizzazione e rimozione radicali liberi sostanze: vitamine (soprattutto antiossidanti A, C, E), micro e macro, bioflavonoidi.

 • effetti dello stress.

 • invecchiamento protsessv, malattie più croniche, tra cui l'infiammazione, il cancro, neurologico (miocardite, epatite, tonsillite scompensata, etc.) e le malattie metaboliche ereditarie.

 Il beneficio o danno?
 Antiossidanti sintetici - è farmaci e integratori alimentari e gli additivi alimentari E300-E399 (antiossidanti) che vengono aggiunti agli alimenti al fine di continuare la loro data di scadenza. Se il farmaco è in qualche modo regolare i medici, il cibo che mangiamo ogni giorno ossidanti, non pensare a ciò che è utile o dannosa. Gli antiossidanti sono ampiamente utilizzati in olio e grasso, conserviera, industria delle bevande analcoliche, birra, vinificazione, la produzione di grassi contenenti dolciumi, formaggi.
 Sappiate che overdose acido citrico può essere il più forte agente cancerogeno, la lecitina - fonte di colesterolo, acido ascorbico - un potente allergene (soprattutto per i bambini). Antiossidanti Danni spiegati da loro prevalenza.

 La migliore - naturalmente!
 I principali fornitori di sostanze che impediscono lo stress ossidativo - è frutta e verdura. La maggior parte antiradikalov trovati in frutta e verdura fresca con gusto amaro o dolce e acido, rosso, rosso scuro, blu e nero. Ricco di antiossidanti mirtilli, mirtilli, uva (uva passa), chokeberry, ribes, melograni, prugne (fresca e secca), agrumi, ciliegie, more, lamponi, fragole, succhi di frutta e succo di frutta.
 Tra le verdure antiossidanti campione può essere chiamato cavoli, ravanelli, rape, ravanelli, barbabietole, carote, cipolle, aglio, spinaci, melanzane, fagioli. Con spezie in questa serie, chiodi di garofano, cannella, curcuma, origano, prezzemolo. Con noci - noci, nocciole, mandorle, pistacchi, noci pecan. Bevande - cacao, tè, caffè, vino rosso. Anche proprietà antiossidanti sono gli oli vegetali.

 Aiutare te stesso!
 Antiossidanti - non manca "puzzle" per le cellule e complessa e sottile sistema di auto-regolazione, e il nostro corpo in grado di sintetizzare una quantità sufficiente di queste sostanze dal cibo. Sostenere il corpo sano (alimentazione sana, stile di vita sano e indurimento) - in modo da mantenere il necessario equilibrio tra i radicali liberi e le forze antiossidanti.

 Se il bambino è malato
 Le infezioni influenzali o virali, accompagnati da febbre, il paziente non deve essere somministrato tè al limone, soprattutto un bambino. Ad alta temperatura di reazione perossidazione crescono, il glucosio si disintegra rapidamente, i suoi livelli nel sangue sono crollati. In questa situazione, per mantenere la forza del paziente, è meglio dargli una bevanda zuccherata, composta di frutta secca (frutta cotta). Spesso il calore della SARS nei bambini inizia vomito atsetonemichnyy sindrome è che danno aspro, non zuccherato bevande e cibo.

 Larissa Boychenko, un gastroenterologo

 Quando indennità manca
 Il processo di danno cellulare da radicali liberi è importante fermarsi all'inizio. Se vledstvye reazioni dei radicali liberi formano solo una piccola ammaccatura in immunità, possiamo mobilitare il nostro potere antiossidante interna che spesso accade quando mangiamo alimenti che contengono antiossidanti. "Dirk" veloci "latayetsya" radicali liberi e fermare moltiplicando. Ma le nostre riserve possono non essere sufficienti, soprattutto se si verificano problemi a livello cellulare regolarmente e sistematicamente, il sistema immunitario non è più in grado di resistere. Minaccia lo sviluppo di malattie autoimmuni come l'artrite reumatoide, reumatismi, lupus, epatite e altre.
 Gli antiossidanti sono vitamine e provitamina A, E, D, C.

 Tutti i cibi vegetali contengono vitamine e, logicamente, dobbiamo ricevere una protezione completa da mangiare frutta e verdura. Ma se si dispone già di una patologia cronica, non è sufficiente. Allora avete bisogno di trattare non solo la malattia, ma anche per attirare gli antiossidanti "con".

 Perché attaccano
 In epoca sovietica erano fisioterapia molto popolari, elettroforesi, terapia magnetica, ecc Durante queste manipolazioni sul corpo del paziente concentrato certa quantità di radicali liberi, attivazione cposobstvovalo proprie riserve corporee e alla fine ha portato al recupero. Ora abbiamo un impatto enorme sulla enorme quantità di radiazioni di dispositivi elettromagnetici (televisori, computer, telefoni cellulari, ultrasuoni e altre attrezzature). Questo è il rischio che le reazioni biochimiche nel corpo si verificano incoerente, che provoca la formazione di radicali liberi. Così, "grazie" realizzazione della civiltà moderna, siamo costantemente sotto attacco.
 Ottima fonte di antiossidanti - verdure e prodotti di origine animale: carne di alta qualità e di pesce. Ad esempio, burro contiene vitamina A in forma più appropriata per il nostro corpo, immediatamente nella gabbia, facilmente penetra attraverso la membrana e quindi assorbita. Ma grasso abuso che l'olio non vale la pena. Per quanto riguarda gli antiossidanti sintetici, sono raccomandati per l'uso in casi particolari, in acuto bisogno. Naturalmente, è meglio non portare il corpo al punto.

 La decisione giusta
 Il più ragionevole usare un numero sufficiente di alimenti che contengono antiossidanti e possono ridurre al minimo gli effetti negativi di reazioni dei radicali liberi. Probabilmente avrete notato che una persona che utilizza il digiuno, il quarto giorno della bocca c'è l'odore di acetone (grasso non è completamente crollato, e la formazione di aldeidi e acetone).
 Durante il digiuno dovrebbe bere una grande quantità di liquido che aiuta a rimuovere i composti dannosi. E 'anche importante sapere quando è necessario per ossigenare il corpo, e quando oschelachyvat, che può essere determinato solo medico esperto. Quindi penso che la pratica di auto-fame lento suicidio. Nel tentativo di "purificare il corpo" rischio inesperto affamati dopo "finire male" per il trattamento a lungo termine. E, naturalmente, fanno antiossidanti artificiali devono essere usati con cautela. Ad esempio, se si fuma, vivere in un'atmosfera gassosa urbano, è utile la vitamina C; se affamati, quindi le vitamine A ed E. E poi solo brevemente.
 Se una persona cerca di migliorare la salute, si può prendere alcune vitamine. Ma ricordate che, senza la previa consultazione del medico di tale terapia non può essere semplicemente inutile, ma dannoso.
 Natalia Kostynska, omeopata

 Trovare la causa dello squilibrio

 Nei nostri corpi prodotti antiossidanti che combattono i perossidi nocivi e servono una funzione protettiva. Prendendo antiossidanti artificiali, blocchiamo risposta non solo dannoso, ma benefico. E 'importante trovare la causa dei problemi del paziente emerse e determinare se sia o non è associato con lipidi, altrimenti non possiamo aiutare le persone. Essa si verifica come risultato della reazione chimica errato soffre tutto il corpo.
 Perché si formano i radicali liberi? Può sembrare banale, ma gli autori di questo processo è contaminato l'aria e l'acqua, l'uso di alimenti non correttamente cotti, compresi i conservanti. Ad esempio, se il cibo è preparato ogni giorno e calda (soprattutto carni) - un veleno per il corpo.
 Infatti, i radicali liberi eccita il corpo, con conseguente suo tono, costretto a produrre i propri antiossidanti. I nostri corpi - è brillantemente costruito, struttura organica, è un mondo che è in grado di guarire se stesso. Ma le aziende farmaceutiche redditizie "per lasciare il mondo" un altro lotto di "medicina universale" che la gente "kupivshis" pubblicità comprerà attivamente.

 Il mito di cura
 Oggi, antiossidanti artificiali si consiglia di sbarazzarsi di malattie dell'invecchiamento, e così via. E. Ma nessuno pensa che, portando in alcuni elementi del corpo dall'esterno, noi spezziamo la sua struttura naturale, e chissà quali conseguenze questo "rispondere". Credo che l'antiossidante mania inutilmente. Questo è un altro mito. Ad esempio, ci sono persone che non hanno mai popravlyayutsya, non importa quanto hanno mangiato.
 Questo accade quando il metabolismo eccessiva di ossigeno quando mangiato tutto brucia come una fornace. E se noi-significato consiglia antiossidanti tali pazienti, solo peggio. Interferire nel più intimo - in cambio di ossigeno nel metabolismo, i meccanismi di difesa dell'organismo, che possono scatenare reazioni imprevedibili.

 Naturale, twin
 Il vantaggio di antiossidanti naturali, come vegetale, è che sono equilibrati e ossidanti e antiossidanti. Inoltre, essi hanno la capacità di lavorare in un momento in caso di necessità. Questo sistema finemente disposti armonicamente interagisce con il corpo umano. Ma la trasformazione industriale elimina queste proprietà antiossidanti. Così, sintetizzato, isolato da velina kvertsitin funziona in modo diverso rispetto alla stessa buccia di infusione, che contiene non solo un elemento chimico, ma anche dotato di una "live" centrali elettriche.

 Inverno vitamina ricetta

 Questa infusione - una ricca fonte di vitamine. Purifica il sangue e rinforza i vasi sanguigni.
 2 cucchiai. cucchiaio buccia di cipolla, 2 cucchiai. cucchiai fianchi e 1 rametto di giovani (non più di 2 anni) di pino sera versare 1 litro di acqua bollente e infondono in un thermos di mattina. Bere durante la giornata. Pine contiene una quantità record di vitamina C (10 volte più di arance). Ed è vero acido ascorbico in tutte le sue isoforme, a differenza farmacia askorbinki contenenti un solo modulo, e lei tossici al pancreas.

 Non è così semplice
 Credo che i radicali liberi - è solo uno dei tanti meccanismi dannosi negli esseri umani. I microrganismi che vivono nel nostro sistema di vita hanno svolto sia il ruolo positivo e negativo. Solo se questo numero supera il livello ammissibile, si possono innescare la malattia.
 Se conduciamo uno stile di vita sano, mangiare bene, fare cosa preferita (che è molto importante per la condizione generale emotiva e fisica della persona), non siamo ossidanti paura. Dimostrato: il lavoro che non è un piacere - una fonte enorme di ossidanti nocivi. Da emozioni negative, stress soffrono fegato (dotti biliari spazmyruyutsya), pancreas, perdiamo l'appetito o, al contrario, troppo molti cominciano a calmare il sistema nervoso.

 Assorbenti bistecche, patatine fritte, patate mesi senza visitare la vita all'aria aperta, si rompono i processi naturali della vita, e in questo contesto che nascono facilmente la malattia. Questa terribile malattia come il cancro - una malattia che viene attivato da una moltitudine di ragioni. I malati di cancro possono sviluppare come il risultato di un'immagine, depressione, problemi psicologici. Egli ha il diritto alla vita e la teoria della natura del cancro fungina. Dopo l'esame di pazienti affetti da cancro del sangue dimostra che i suoi globuli deformati flora patogena saturi.
 Eccessivo qualsiasi trattamento o farmaco è sempre pericoloso. Lo stesso vale di antiossidanti. Ad esempio, l'acido ascorbico, che è prescritto come profilassi quasi tutto il medico - è una sostanza artificiale che è tossico per il pancreas, che è molto ben rappresentati da reazioni allergiche ad esso nei bambini. È per questo che si dovrebbe preferire vitamine naturali che sono complesse in cui una sostanza biologicamente attiva aiuta l'altro - questi componenti non può essere rotto.

 Gli esperti della Doshisha Università ha concluso che, nel caso di dimagrimento ruolo significativo svolto dalle emozioni. Nel nuovo studio "allori di fama" ha ottenuto emozioni negative, che non è mai accaduto prima.

 L'esperimento ha coinvolto 102 donne obese di età compresa tra 23-56 anni, che utilizzati diversi metodi di perdere peso, diete speciali, terapia fisica e altri metodi combinati.

 Lo studio è stato condotto su 6 mesi. Tutti i soggetti sono stati assegnati lo stesso programma di dieta e fitness.

 I volontari sono stati sottoposti a test psicologici anche a individuare tipi di personalità.

 I risultati hanno mostrato che, indipendentemente dal sistema scelto per la perdita di peso, obesità perdonato chi prystupav alla dieta di umore depresso.

 Perché le donne a perdere peso più velocemente pessimista? Ascoltano con più attenzione i consigli e seguite attentamente le raccomandazioni dei medici.

 Ora, per perdere peso, quanto basta per forare l'orecchio. E 'questo metodo - "Serha nell'orecchio" - sta diventando sempre più popolare in Ucraina e nel mondo.

 Piccolo chiodo, che si trova in posizione forare l'orecchio (come avviene nella piercing) o lobi (come in foratura convenzionali) e hryaschyka permette di sbarazzarsi di chili di troppo.
 Serha indossato per tre mesi, durante i quali il corpo umano è regolato metabolismo, riduce la fame e il paziente comincia a trattare adeguatamente tutti delizie culinarie.

 Dopo questo periodo, lo stesso miracolo-ring rimosso. Questa procedura viene eseguita solo in centri medici medico-reflex, che dovrebbero continuare a monitorare i cambiamenti del paziente.
 Ma una perforazione per sbarazzarsi di chili in più sarebbe stato troppo facile. Una volta rimosso l'orecchino, effetto dimagrante dura per un altro mese. Ma tenersi in perfetta forma più persone hanno un proprio, a seguito di una dieta speciale, delicata, che consiste medico individualmente per ogni paziente.

 Beh, che sembra essere una linea chiara di matrimonio ben delineata, e tutto sembra abbastanza buono, e "profonda pace interiore" disponibile e ristretto - promesso sposo vaga chiaro dove che non appare all'orizzonte. E peggio ancora, se il candidato degno per il matrimonio è, ma non ha fretta di offrire la mano preziosa e il cuore.

 Spesso spose disperate psiche non può sopportare l'assenza di felicità della famiglia, e in corso sono rituali e cerimonie per il matrimonio. La cosa più triste è che le ragazze hanno deciso, di regola, non capiscono: buone o cattive queste azioni, o efficace, che sarà il risultato. Qualcuno gestisce più di un giorno per visitare un mago nero sheptuhy-nonna, chiesa, e poi la sera anche possedere un paio di calunnia lettura.

 Nessuno di noi non può garanzia di 100% per confermare l'esistenza di magia stessa, ma il fatto che tali rituali di matrimonio richiederà investimenti significativi garantiti. Oltre alla chiesa, i classici, e una esperienza di vita insegnato persone convergono a mente che la magia nera è molto cattivo.

 Donne adeguate moderni hanno trovato un sacco di alternative. Ad esempio, è spesso possibile utilizzare crema fatta in casa per il viso e il corpo. Non dimenticate di andare per il mondo, visitare bar e discoteche, camminare, incontrarsi, comunicare.

 Se ancora apparso incrollabile convinzione che riti matrimoniali - la necessità di usarli impersonale, che scelgono più o meno neutrale opzioni, come l'amore o la ricerca di Mr Right.

 In nessun caso non utilizzare rituali incantesimi per attirare un particolare amore di un uomo per tali azioni male piuttosto che aiutare. Ancora peggio, quando le spose disperate si rivolgono alla magia nera, perché il matrimonio è sulla linea che si può imparare molto.

 La massa di persone ha trovato l'anima gemella nel World Wide Web, la comunicazione nei social network e siti di incontri. E un bel rito, per esempio, è quello di visitare un club fitness ed estetista.

 Cosa pensi che attirerà l'attenzione di più di sesso maschile, sembra buono, ben curati, donna sicura di sé o di una persona con gli occhi ardenti fanatici, controlla regolarmente il calendario lunare per leggere cospirazione e pianificare componente mentale visite specialistiche che promettono che dopo aver visitato ragazza certamente trovare la felicità della famiglia. Naturalmente, nel primo caso, i documenti cari cambiano dopo il matrimonio non è lontano.

 Parlando di sane abitudini alimentari, in generale, non può essere una ricetta universale, che è venuto da e per gli uomini e le donne, e per i bambini e gli adolescenti, e ai bambini e agli anziani. Il fatto che il nostro corpo richiede nutrienti diversi, a seconda del sesso e dell'età. E, per esempio, quali sono le sana alimentazione per anni non è adatto per il corpo di un bambino in crescita, che richiede ancora enormi quantità di varie sostanze per formata correttamente ed evolvere armoniosamente.

 Questo non significa che il bambino può mangiare qualsiasi cibo in quantità illimitata. Il concetto di una sana alimentazione per i bambini non è escludere alcuni prodotti dalla dieta, e l'equilibrio che dovrebbe essere presente nella dieta quotidiana. Essa non riguarda solo la buona altezza e il peso del bambino e corretto sviluppo fisico, ma anche le sue capacità mentali, la memoria e l'attenzione che dovrebbe essere sviluppata nella prima infanzia.

 Proteine, carboidrati, grassi, fibre e calcio - che sono 5 elementi che devono essere presenti nella dieta colpo sicuro. Parlando nei loro bilanci, è sempre necessario ricordare e seguire la Formula 1: 1: 4, che fa riferimento a proteine, carboidrati e grassi. È la proporzione da osservare, rendendo la dieta, indipendentemente dal numero di questi elementi sono presenti nella dieta.

 Portate i vostri bambini a piantare dieta se stanno guadagnando peso. A volte il corpo meglio sapere come sviluppare accumula un sacco di questo in modo da avere abbastanza forza nel prossimo futuro per metterlo in crescita. Ma se si è assolutamente sicuri che il vostro stordimento poco bisogno di perdere peso, la dieta sana per perdere peso del bambino deve essere basato sulla stessa formula - 1: 1: 4. Poi, riducendo la quantità di grasso, dicono, 80 grammi al giorno a 60 grammi, è necessario osservare attentamente per garantire che la proporzione di proteine ​​e carboidrati un invariato.

 Spesso, rispecchiando i principi della nutrizione, tendiamo a rispettare l'idea che il corpo stesso meglio di noi sa che cosa ha bisogno, e quindi è necessario seguire i suoi desideri e le esigenze da mangiare solo ciò che è necessario. E a ragione essere attribuito a un adulto che è in grado di nominare in realtà le loro richieste legittime al suo proprietario. Ma quando si tratta di mangiare sano per i bambini di questa regola può essere dimenticato. Corpo dei bambini non è in grado di identificare correttamente se stesso ciò che gli serve, e se possono, segnala che ci vuole il cervello di un bambino è troppo debole per essere ascoltato. Pertanto, seguendo questo principio su un bambino, tutti i rischi ridotti ad una dieta di patatine, caramelle e limonata.

 Nutrizionisti italiani sostengono che il cibo per i colori non solo forniscono pochi perdita di sterline, ma supporta anche il peso ottimale.

 Il principio di base della dieta "iridescente" è quello di mangiare cibi durante il giorno solo un colore, con la cottura delicata, bollitura, incendi o vapore. Gli esperti consigliano di seguire certi colori e con layout di tabella.
 • Lunedi - Patate bianche, banane, riso, latte, mozzarella, formaggi, pesce, petto di pollo, albumi, cavolfiore, ribes bianco.

 • Martedì - Rosso: fagioli rossi, pomodori, vino rosso, melograno, peperoni rossi, frutti rossi e bacche.

 • Mercoledì - Verde, ortaggi a foglia, erbe verdi, peperoni verdi, kiwi, tè verde, alghe, verdure e frutti di bosco.

 • Giovedi - Carote arancioni, salmone, peperoni arancia, zucca, rape, cachi, arance, mandarini.

 • Venerdì - Viola, melanzane, uva nera, cipolla viola, dragoncello e basilico.

 • Sabato - Giallo: ananas, peperoni gialli, zucchine, mais, formaggio, miele, tuorlo d'uovo, spaghetti, frutti gialli e bacche.

 • Domenica - Giorno di digiuno: solo acqua minerale.

! Se è difficile da rispettare queste regole, in qualsiasi giorno della settimana è possibile aggiungere alimenti o mangimi verde per questo principio durante il giorno (ad esempio, la prima colazione - bianco, cena - giallo, a mezzogiorno - verde, cena - rosso).

 Noi sappiamo che non solo protegge i vasi uva, allevia l'ipertensione e prolunga la gioventù. Gli scienziati americani della University of Texas hanno dimostrato che normale menu comprende l'uva, si può perdere peso.

 Secondo la ricerca, l'effetto della perdita di peso è ottenuta da effetti resveratrolo sul corpo, che a sua volta stimola la produzione di adiponectina, un ormone che colpisce i meccanismi di formazione delle cellule di grasso nel corpo.

 I nutrizionisti dicono: una dieta compreso duecento grammi di uva al giorno può ridurre al minimo gli effetti della nutrizione scorretta e povera. Studi precedenti dello stesso gruppo di scienziati sono stati veramente rivoluzionario. Così, nello studio è stato dimostrato che le uve contengono resveratrolo, un antiossidante che neutralizza i radicali liberi, e quindi rimane giovane, migliora la funzione cerebrale e prolungare la vita.

 Gli scienziati americani della University of Michigan, ancora una volta non solo riabilitati solarium, ma ha trovato un nuovo modo per perdere peso con esso.

 Il fatto che la perdita di peso ha un significativo impatto livelli di vitamina D, - è la conclusione di scienziati dell'Università del Minnesota (USA). Hanno esaminato la relazione tra il basale di vitamina D e la perdita di peso dopo aver soddisfatto una dieta a basso contenuto calorico in 38 uomini e donne con sovrappeso.

 Hanno seguito per 11 settimane di dieta contenente 750 calorie in meno rispetto ai loro poterbnosti quotidiane.

 Inoltre, livelli elevati di vitamina anticipato una perdita più pronunciata di grasso addominale (interno). Da qui ne consegue che il ricevimento della vitamina D in quantità sufficiente aiuta a ridurre il peso.

 Dal momento che il corpo di questa vitamina non viene sintetizzata, gli esperti consigliano, in particolare, prestare attenzione al solarium che haranitiruet deficit. La vitamina D si trova anche nel pesce grasso, uova e olio di pesce.

 Il famoso esperto americano nel campo della nutrizione sportiva salito John ha tenuto una serie di esperimenti alimentari con gli atleti per determinare quali prodotti e come influenzano la forma.

 Così, in uno degli atleti cadere 300 calorie derivati ​​dal riso, sono stati sostituiti nella dieta di 300 calorie al bodybuilder che sono stati reclutati dalle banane. Muscolare atleta ha cominciato ad ingrassare! Nel corso delle prossime due settimane la situazione non è cambiata, e solo quando le banane sono stati nuovamente sostituiti con riso, bodybuilder di nuovo ha cominciato a perdere peso.

 Infatti, nutrizione umana, impegnati in sport, non è associato con restrizioni estreme.

 Così, il sistema digestivo deve ottenere proteine: carne, pollo, uova, pesce. Un numero di carichi deve rispettare calorie. Provate a combinare l'esercizio aerobico con l'allenamento della forza. Se si spendono un sacco di calorie aerobiche, ma dopo l'allenamento il corpo torna alla normalità. Quando il corpo carico di potenza diverse ore dopo l'esercizio brucia un sacco di calorie. E se non sei un atleta professionista, giorni di digiuno a volte sicuramente non può far male.

 Lungo inverno abbiamo aumentare di peso e ora cercano di gettare lui un paio di giorni. Questo metodo si rivela nulla di buono. Vai strategia lento, ma inevitabile!

 Prendere adottato un semplice programma di quattro settimane, che richiede una rigorosa autocontrollo e prevede una progressiva riduzione dell'apporto calorico. Due "dieta nutriente" si acquisiscono abitudini alimentari utili. Questo non solo per perdere peso, ma anche mantenere il peso ottimale.
 Costantemente lodare se stessi. Non preoccuparti per le miss alimentari. Tu non farai un "nessun potere di resistere, in modo da mangiare completamente tutta la torta." Al contrario, io fortemente incoraggiato e credere nel successo. Abbiamo mangiato la sera scatola di cioccolatini? Lodate voi stessi per essere solo uno. Ancora una volta è venuto un panificio preferito? Bene, non comprare un paio di cornetti "per dopo".
 Ordinate in cucina. No Regrets bye a "tentatore" nascosto negli armadi frigorifero e cucina. Zapasysya alimento utile: acquistare nel mercato di frutta, verdura, noci, frutta secca. Quando si ha la possibilità di mangiare cibo sano, mangiare desiderio inutile improbabile che si verifichi. Personalizza il tuo dieta per pasto leggero dieta non causare depressione.
 Calcola le calorie
 1. Per scoprire quante calorie avete bisogno di consumare anche per la perdita di peso sano, determinare il vostro peso ideale. Per fare questo un po 'più di vedere la crescita coefficiente individuale che si trova nella tabella. Le prime due cifre costituiscono la quantità necessaria.

 Costruire / Age

 Dal 15 al 18

 Dai 19 ai 25 anni

 Dal 26 al 45 anni

 Astenia (persone tonkokostnyh)

 315

 325

 335

 Normal (srednekostnye)

 325

 345

 360

 hyperstenycheskoy (shyrokokosti)

 355

 370

 380

 2. Ora, scoprire quante calorie avete bisogno. Se non stai facendo il tuo sacco di sport di peso ideale 30. Se trenuyeshsya 3-4 volte a settimana per un'ora, umnozhay a 33. Il numero 44 per quelli persi in palestra ogni giorno. Il risultato è il tuo ideale dieta calorie che permette di perdere peso senza compromettere la salute e mantenere il peso ideale.
 Prima settimana: valutare la situazione
 Questa settimana è alcun cambiamento nella dieta normale sono necessari. Basta scrivere in un diario cosa e quanto avete mangiato, e indica il valore energetico degli alimenti. Tariffe weekend sono riassunte ogni giorno e dividere per 7 - ottenere la media aritmetica si consumano calorie. I calcoli producono per tutti e quattro settimane.
 Utilizzare gli indicatori per sapere quanto cibo si mangia. Non contare sul lavoro tridimensionale con cucchiai, tazze, bilance di precisione, prodotti alimentari - la chiave del successo. In appena due settimane, si impara "a occhio" per pesare la quantità di un prodotto.
 Menu per la prima settimana, non riduce calorie!
 2680 kcal
 Colazione (600 calorie), un bicchiere di cereali con uvetta + un bicchiere di latte, una tazza di caffè con panna e un bicchiere di succo d'arancia.
 Spuntino notturno (160 kcal), yogurt magro, un bicchiere di acqua minerale.
 Il pranzo (900 calorie), una insalata di verdure fresche con pesce in scatola, piatto di minestra, 2-3 abilità biscotti, composta vetro.
 Snack (220 calorie), 50 g di biscotti salati.
 Cena (500 calorie), un pezzo di salmone alla griglia, broccoli e patate cotte al vapore.
 Spuntino serale (300 kcal): una porzione di gelato con sciroppo di cioccolato.
 Seconda settimana: meno calorie!
 Dieta ridurrà di un terzo della differenza tra la norma iniziale e futura.

 Essere sicuri di mangiare la prima colazione, in quanto il primo pasto lancia il meccanismo di metabolismo. Il modo migliore per iniziare la giornata - questa è la giusta combinazione di proteine, carboidrati complessi e grassi "buoni". Ad esempio, due fette di pane integrale con formaggio, mela e arancia o caffè con latte. Provate a pensare di meno cibo.
 Hail sé nessun pezzo danno di torta, e qualsiasi azione attiva: una passeggiata, incontro con gli amici, andare in palestra. Gli psicologi dicono che tarda cena - non è necessario per il corpo, e le cattive abitudini, come il fumo. Combatti con cattive abitudini! Cercate di mangiare lentamente. Non mangiare davanti alla TV. Skontsentruysya nel processo di alimentazione, piuttosto che risolvere i problemi attuali.
 Menu per la seconda settimana, almeno 300 calorie
 2370 kcal
 Colazione (450 calorie) 23 tazze di cereali con uvetta + un bicchiere di latte. Orange, una tazza di caffè.
 Spuntino notturno (160 kcal), yogurt, un bicchiere di acqua minerale.
 Il pranzo (670 calorie), una insalata di verdure fresche o verdure, un piatto di minestra senza panna, una tazza di tè alle erbe.
 Snack (300 calorie): mele, biscotti di farina d'avena cose 2-3.
 Cena (560 calorie): 100 g di pesce al forno, patate di media con burro, pera e pompelmo.
 Spuntino serale (230 kcal): una piccola torta.
 Terza settimana: andare nel modo giusto
 Ridurre la dieta per la stessa quantità di calorie, come la scorsa settimana. Lasciatevi essere deboli, anche se un giorno concedersi troppo, di non preoccuparsi. Ma la prossima volta assicuratevi di mangiare di meno. Mantenere l'equilibrio! Per non annoiarsi di contare le calorie e mangiare solo cibi "giusti", provare qualcosa di nuovo. Acquistare frutta esotica, invece dei soliti dolci, gode di formaggio di soia, sconosciuti varietà di riso. I ristoranti Prenota freshevye miscele e insalate insoliti con diversi tipi di verdure.
 Menu per la terza settimana, meno del solito, 600 kcal
 2080 kcal
 Colazione (300 calorie): uova strapazzate con pomodoro e formaggio, pane tostato, una tazza di caffè, mela.
 Spuntino notturno (160 kcal), yogurt, un bicchiere di acqua minerale.
 Il pranzo (670 calorie): Insalata di verdure fresche, un piatto di minestra con cracker, una tazza di tè.
 Snack (300 calorie): 2-3 biscotti wafer, mela o pera.
 Cena (420 calorie): 100 g di pesce al forno con asparagi, al vapore.
 Spuntino serale (230 kcal), macedonia di frutta, sciroppo di cioccolato irrigato.
 Quarta settimana: obiettivo
 Dimostrare calorie per la dimensione ideale e seguire il seguente schema di potere fino a raggiungere il peso desiderato. Non lesinare sui regali per te! Si sta andando nel modo giusto, e quindi meritano di essere incoraggiati.
 Acquista un nuovo sportswear, Fare un massaggio di scambio o di qualsiasi procedura di cosmetici, provare un nuovo tipo di allenamento in palestra. Questo non è solo un dono - un incentivo che aiuta a continuare a lavorare su di essi. Esperimento con erbe e spezie, si aggiungerà un sapore e un aroma anche nelle più oscure alimenti dietetici raffinato. Inoltre, molte spezie sono buoni per la salute. Non rozslablyuysya! Tenere vigili nei ristoranti durante i momenti conviviali, spesso snack non sono inferiori a calorie piatto principale.
 Menu per la terza settimana, meno del solito, 900 kcal
 1640 kcal
 Colazione (300 calorie): uova strapazzate con formaggio, pane tostato, una tazza di caffè.
 Spuntino notturno (100 kcal): 2 pere o mele 2.
 Il pranzo (300 calorie): insalata verde con olio d'oliva, pollo con riso e piselli.
 Snack (240 calorie) 30 g di mandorle noci arancione.
 Cena (500 calorie): insalata con mais e gamberetti, tisane.
 Spuntino serale (200 kcal), yogurt magro, caramelle.