Massaggio è considerato una delle procedure più utili per il corpo umano. In particolare contribuisce alla perdita di peso. Ma per perdere peso con un solo massaggio improbabile che qualcuno riuscirà. Solo in combinazione con una corretta alimentazione, stile di vita all'aperto, ginnastica massaggio è più efficace.

 Oggi ci sono diversi modi di massaggio per aiutare a rompere i depositi di grasso, ottenendo la riduzione del volume delle dimensioni del corpo. Tali specie comprendono classico massaggio manuale, coppettazione, hardware, miele e massaggio tailandese. Cerchiamo per ogni tipo separatamente.

 Classico massaggio alle mani avere un profondo effetto sulle aree problematiche meccaniche, in particolare nel tessuto adiposo. Di conseguenza, migliora la circolazione sanguigna nelle zone colpite. Massaggi scioglie e li ammorbidisce, consentendo azioni correttive per le zone colpite dalla cellulite. Restaurato elasticità e compattezza della pelle.

 Altrettanto efficace è e Massaggio tailandeseSoprattutto se si è fatto uso di prodotti cosmetici speciali. Circa Thai competenze massaggi sono leggendari. Nel salone professionale per una singola sessione può ridurre la vita o fianchi 3-5 pollici.

 E se si aggiungono gli esercizi di massaggio per i fianchi e le gambe, il risultato prevozoydet vostre aspettative!

 Massaggio Hardware effettuata utilizzando attrezzature speciali, e sottovuoto con funzioni di vibrazione. Come nei casi precedenti, manipolati zone più problematiche. Ma in hardware massaggio è un inconveniente: non è in grado di fornire ogni centimetro di corpo approccio individuale, come massaggio mano.

 Massaggio Jar è una specie di ibrido di hardware e massaggio alle mani. Durante le procedure mediche utilizzate dalle banche. All'interno delle banche che utilizzano il stoppino acceso scaricata spazio creato. Applicando le banche per le aree problematiche, fortemente spalmato con crema, specialista della pelle in cerca di coinvolgimento all'interno di banche, il meccanismo di rinnovamento cellulare innescando.

 Un altro tipo di massaggio finalizzato a combattere bruciando le cellule di grasso sono massaggio al miele. Le proprietà curative del miele è difficile sopravvalutare. Sul palmo della mano massaggiatore mette il miele, poi attraverso i processi intensivi schiaffeggia l'intera area. Dopo una serie di trattamenti, il paziente sente che la pelle diventa più elastica e liscia.

 Perdere peso senza dieta rigida - il sogno di ogni persona che combatte per le proporzioni del corpo perfetto. Qualsiasi beautician confermano che in questo caso senza massaggio e di auto-massaggio non basta. Attraverso il massaggio nell'uomo aumenta il flusso linfatico, che aiuta ad attivare i processi metabolici del corpo. Idealmente, per perdere peso nelle anche con il massaggio, è necessario avere almeno 10 sedute. Inoltre per consolidare l'effetto, si consiglia di andare a massaggiare ogni tre mesi.

 Non è un segreto che il massaggio professionale sono piuttosto biforcuta fuori e trascorrere il tempo macchina. Ma noi sappiamo come fare questa procedura a casa senza sacrificare il bilancio familiare.

 Come spesso area problematica è la coscia, la perdita di peso in questa zona non ci sono molti metodi, tra cui esercizi per i fianchi, la chirurgia, massaggi. Considerare come perdere peso con un massaggio in questo delicato settore.

 In primo luogo, è necessario imparare tattiche semplici di auto-massaggio cosce dimagranti. In sostanza, assomiglia processo impastare. Il suo male mauled, sfregamento, accarezzare, toccare. Queste abilità ed è necessario quando si fa Massaggio per cosce dimagranti.

 Prima della procedura, la superficie della pelle da lavorare gel o crema da massaggio, e solo allora può procedere alla sessione. La vostra attenzione offriamo due opzioni per un massaggio.

 Massaggio per cosce dimagranti: Opzione numero 1

 Prendere una posizione comoda "seduta" su un letto o un divano. Posizione Gamba destra lungo il letto e magra sinistro sul pavimento. Questa tappa massiruemaya dovrebbe essere completamente rilassato. Movimenti dolci e regolari Delineare dell'anca. Quindi avviare sfregamento. Preferito fare stretto in un pugno mano. Il seguente metodo - grasso rotazione da coscia al fondo. Finire movimenti di massaggio. Analoga procedura viene eseguita con il piede sinistro. Session dovrebbe durare almeno 15 minuti.

 Massaggio per cosce dimagranti: Opzione numero 2

 Situato in posizione strategica sulle sedie. Tenere i piedi unite e le ginocchia a parte. Così si può influenzare le cosce interne ed esterne. Palm strofinare la pelle intensamente. Poi seguire formicolio cosce, e dopo - toccando pugni. Completa il massaggio carezze delicate richiesta.

 Durante la digestione rilasciato alcune unità di energia di queste calorie di energia chiamato. Misurata anche in calorie di energia che il corpo spende i processi associati alla fornitura di vita e di energia che una persona spende durante l'esercizio fisico. In alcuni casi, l'energia che riceve e passa una persona, non misurata in calorie e kylodzhoulyah. One calorie - a 4, 2 kilojoule. Valore energetico degli alimenti viene misurata utilizzando un dispositivo chiamato calorimetro. Questo dispositivo può anche misurare il contenuto calorico di argilla, che alcuni prendono con tisane o acqua.

 Calorie assente solo in acqua normale pulita, tutte le altre bevande e alimenti avranno. Calorie negli alimenti e bevande, naturalmente, sono in quantità variabili. Sì, il tè verde o forse secchi aneto loro numero è trascurabile. Diversi oli contengono anche le calorie. Olio di cardo, per esempio, altamente calorico, ma che non gli impedisce di lavorare attivamente all'interno del corpo e abbattere il grasso in eccesso.

 Nutrienti principali, che sono grassi, proteine ​​e carboidrati contengono un numero sufficientemente elevato di calorie. Molti di loro contenuto di alcol. Un grammo di grasso contiene 9 calorie in un grammo di proteine ​​contiene 4 calorie e un grammo di carboidrati - 3, 75.

 Un grammo di alcool contiene 7 calorie, tuttavia, la massa di bevande alcoliche - una miscela che comprende carboidrati e alcol puro.

 Prodotti Calorie non è sempre possibile stabilire a colpo d'occhio, ma si può sempre contare su un calcolatore di calorie. La maggior parte dei prodotti sono makronutriyenty e una serie di altre sostanze, come fibre, acqua. Pollo, per esempio, contiene un sacco di carboidrati e un pezzo di grassi e proteine ​​della carne dominata. Pearl - è per lo più carboidrati, ma la maggior parte dei cereali contengono anche proteine ​​e grassi, anche in piccole quantità. Il nostro sito vi aiuterà a produrre una corretta calorie conteggio per la perdita di peso (calorie tabella nella parte superiore del sito).

 I carboidrati e grassi nella sua forma pura è molto soddisfacente. Calorie negli alimenti mangiati da aumentare in modo significativo se utilizzato nella preparazione di olio vegetale (grasso puro) e zucchero (carboidrati puro). Quindi, per ridurre l'apporto calorico, è desiderabile ridurre la quantità di olio vegetale e zucchero. Prova a rinunciare grassi e cibi dolci e ben presto notare che il peso ha cominciato a declinare. C'è anche un menù speciale bezvuhlevodna dieta per la settimana in cui non contiene carboidrati. Nonostante la sua complessità, questa dieta mostra risultati molto buoni.

 Approccio di sbarazzarsi di grasso in eccesso, sviluppata nel secolo scorso, il Dott Semenov, fondamentalmente diverso da altri approcci al problema dell'obesità. Perdita di peso metodo Semenov basato sul concetto dell'uomo come un sistema molto complesso in cui tutti i meccanismi sono strettamente connesse. Pertanto, al fine di ottenere l'effetto duraturo della terapia, non si deve cambiare nulla separatamente, influenzare lo stato di tutto l'organismo. Questo diritti interruttore in un nuovo essere, di questo metodo utilizzando l'agopuntura e psicoterapia. Può essere usato come uno speciale mantra figura ideale che consente di entrare in sintonia con la perdita di peso.

 Si ritiene che Semenov e Bormental riduzione del peso non può garantire che usano tecniche simili. In realtà questo non è vero. Metodo di perdita di peso che si sviluppa Semenov, non riducibile a una certa quantità di effetti che possono derivare dalla terapeuta e lavoro di un particolare effetto su zone riflesse. Trattamento del sovrappeso sessione con questa teoria si basa su un metodo piuttosto tradizionali e permette al corpo di passare ad un nuovo livello psico-fisiologico, creando così una tendenza stabile alla perdita di peso.

 Altro Dottore offrono anche simile perdita di peso psicologico (Sytin, per esempio).

 Il processo di perdita di peso metodo sviluppato dal Dr. Semenov, effettuata tenendo conto individuo a individuo, ma tiene anche conto dell'età e del grado di obesità. Per ciascuna categoria di pazienti c'è un programma separato.

 La perdita di peso da Semenov, recensioni e risultati

 Le persone che hanno esperienza personale so che significa una combinazione delle parole "perdita di peso" Seed recensioni su questo metodo lasciano positivo. In alcuni casi, sembra che il comportamento che qualsiasi effetto terapeutico non è necessaria. Cioè, se la causa di eccesso di peso è nel campo della psicologia. È necessario solo completare il programma "interruttore autogeno."

 Secondo i risultati, che hanno mostrato la ricerca e l'esperienza pluriennale sbarazzarsi di eccesso di peso in tutto il mondo, al fine di ottenere risultati sostenibili, è necessario cambiare il tuo stile di vita in gran parte e l'atteggiamento. Metodo di riduzione di peso comporta Dr. Semenova non ottenere risultati immediati, immediati e di eliminare le cause fisiologiche profonde di peso in eccesso, che assicura liberarsi di chili in più per anni.

 Metodo Dr. Bormental - a 25 speciali tecniche psicologiche atte a ridurre l'appetito. Metodi Bormental volti ad attivare il metabolismo, ridurre il volume dello stomaco. Grazie etmu formata motivazione stabile per la perdita di peso, la saturazione viene da una piccola quantità di cibo. In alternativa, l'attivazione del metabolismo e del corpo metodo di pulizia può essere utilizzato dimagrimento Helen Malyshev.

 Questo metodo consente di perdere peso perdere peso senza sforzo particolare, senza utilizzare la dieta e non fare alcuna attività fisica. La perdita di peso è dovuta ad una speciale respirazione, meditazione neurolinguistic ed alcuni altri metodi, con ogni metodo seguente rafforza il precedente, e come risultato, ha ottenuto risultati eccellenti.

 Questo metodo di perdere peso è sbarazzarsi dei chili in più attraverso il suo sovrappeso correzione. La perdita di peso del sistema è brevettato ed è elencato con il numero 2198000 il 13 giugno, 2001

 Il "Dottore Bormental" include consulenze individuali e sessioni di gruppo di cinque.

 Nella prima fase di collaudo un computer in grado di rilevare le ragioni di completezza e controindicazioni per la salute o per altre ragioni. Qui si ottiene un idea delle sedute, riceve diverse raccomandazioni, la cui osservanza si porteranno alla armonia desiderato.

 Quali sono i principi fondamentali del metodo Bormental? Per risultare di tecniche per ridurre il peso, il medico ha sviluppato 5 sessioni, la prima delle quali è il rapido passaggio da un accumulo di grasso corporeo di stato in stato di deperimento. Inoltre vi insegnerà come alimentare in modo efficiente e darvi Manuali, attraverso il quale si è formato uno stereotipo corretta alimentazione persona magra. Ma alla quinta sessione, che si terrà il mese prossimo, si può tranquillamente dire che per perdere peso Bormental reali, e vogliono fissare il risultato. Anche dopo il corso, vybudete essere sotto la supervisione di uno psicologo. Oggi è il modo per perdere peso è considerato uno dei programmi psico più efficaci per la perdita di peso.

 Uno dei concetti fondamentali di nutrizione è il contenuto calorico. La parola che sentiamo spesso e ripetiamo, a volte senza sapere cosa significa.

 Fisica ci dice che calorie - la quantità di energia necessaria per innalzare la temperatura di un grammo di acqua di un grado Celsius. È facile capire che calorico - una piccola unità di misura, in modo che quando la determinazione alimentare calorico utilizza concetto derivato - kilocalorie (kcal). Un migliaio di calorie pari calorie.

 Calorie alimentare

 Food - l'unica fonte di calorie per il corpo umano. Si compone di tre elementi: grassi, proteine ​​e carboidrati e grassi quasi il doppio di calorie carboidrati e proteine, ma, nonostante questo, li abbandonano in ogni caso non è importante solo per imparare a scegliere loro.

 Come faccio a impostare e perdita di peso

 Sai quante calorie avete bisogno di formare un chilogrammo di grasso? Non molto, 7700. Quindi, per sbarazzarsi dei chili odiati, è necessario ridurre la vostra dieta per la stessa quantità di calorie. Questo non significa che si deve tenere uno sciopero della fame, è adatto solo per i combattenti ardenti per la giustizia e la figura molto dannoso. Dobbiamo semplicemente determinare la loro domanda di energia di base e considerando i dati a rivedere il proprio menu.

 Requisito di base di energia

 Il fabbisogno di energia in uomini e donne sono diversi, e quindi calcolato in modo diverso.

 Donne: 447, 593 + (9, 247 x peso in kg) + (3 x 098 aumento in centimetri) - (4, 330 x età in anni).

 Uomini: 88 + 362 (13 397 x peso in kg) + (4 x 799 aumento in centimetri) - (5 677 x età in anni).

 Dopo aver determinato le esigenze di base girare per calcolare i giorni.

 Il fabbisogno energetico giornaliero

 Ora più onesto Ammettere voi stessi se si è in movimento abbastanza. Se il vostro intero esercizio è che voi dieci volte al giorno tirare la maniglia del frigorifero, poi, purtroppo, questo sport non è - l'attività fisica è considerato minimo. Tale vita è chiamato e sedersi nel calcolo del fabbisogno giornaliero calorico necessità di base viene moltiplicato per un fattore di 1, 2.

 Se almeno mezz'ora al giorno spesi per qualcosa per recarsi al lavoro o la pulizia dell'appartamento, l'attività fisica è considerato basso. Il coefficiente è 1, 375.

 Nel caso in cui si fa piccolo jog quotidiano mezz'ora, a piedi, e il lavoro a casa, aumentare il fattore di correzione per 1, 55.

 Formazione completi giornalieri richiede una grande quantità di energia è rapporto sale a 1, 725.

 Se sei un atleta professionista, il rapporto è di 1, 9, invece, tu stesso lo sai!

 Si può facilmente capire che per perdere peso è necessario o ridurre l'apporto calorico di una base o di aumentare l'attività fisica. Tutto ingegnoso è semplice! Per calcolare l'apporto calorico e regolare questa cifra, utilizzare il nostro calcolatore di calorie in linea.

 Attualmente, ci sono molti modi per perdere peso. Con tutti i metodi sono disponibili nelle apposite pagine di giornali e riviste, informazioni sufficienti su Internet, ecc Inoltre e pubblicità, che ha riguardato quasi tutti i settori vitali per l'uomo, non lasciati incustoditi questo argomento. Sempre più spesso, cattura l'occhio Immagini dimagrantiChe assomigliano persone robuste che era tempo di lasciare in sovrappeso. Ottenere motivazione può aiutare anche aiutare George Sytin, regolare per la perdita di peso che funziona davvero.

 Molto spesso, centri benessere, saloni, che si occupano di integratori diffusione bialohicheski o altri farmaci, peso guidati, aziende come "perdere peso con noi," etc. mostrare le immagini di persone con relativamente alto peso prima del corso e normalizzare dopo il suo passaggio. Contrasto enorme, come si vede nelle immagini, solleva necessariamente problemi di proprio peso, non è troppo superiore al normale, non è il momento di iniziare passi attivi per ridurla. Questa propaganda visiva molte persone fa un rilievo molto efficace è un grande incentivo per passare a uno stile di vita sano, una dieta appropriata, iniziare l'allenamento e lo sport, ecc Si può anche cercare di perdere peso per il calendario lunare. Metodi di questo tipo aiuta a concentrarsi sullo stile di vita almeno in determinati giorni, e questo è qualcosa.

 Pubblicato anche sulle immagini Internet di animali carino con testi appropriati. Questo può essere un bellissimo gatto dorme con le parole "sogno di essere sottile" o amoreggiare divertente e cucciolo magra salto in erba dove si dice "Io sarò sempre così," etc. Questi testi sono i più veri complotti per perdere peso, dando un forte impostazione psicologica per il vostro corpo. È inoltre possibile incontrare Immagini dimagrantiContenente testo invece di una zona di segnali tremolanti forma astratta. File di dati Gli sviluppatori consigliano questi segnali vengono interpretati come caratteri speciali, che a un certo angolo della revisione si trasformano in lettere e parole, chiamato anche per essere la figura attraente e sottile. Queste immagini possono essere trovate sia gratuitamente che a pagamento in loco. Per aggiungere le immagini possono anche effettuare il mantra per la perdita di peso. Recensioni di persone che hanno provato questo metodo, sono impressionanti.

 Per influenzare in modo efficace abbastanza per mettere queste immagini sul vostro computer desktop, cambiando ogni giorno. È chiaro che tale personale da qualsiasi danno non può essere, a causa del cambiamento di peso controllare periodicamente. Tuttavia, è possibile trovare immagini e un'azione molto forte che provocano, come nausea, devono stare attenti con breve contatto.

 Prendere una decisione di andare in un club fitness per perdere peso - è semplice, è molto più difficile da attuare. Spesso, ha cominciato a frequentare le lezioni, le persone cominciano a venire con scuse se stesso di non andare di nuovo in un fitness club e di conseguenza fa buttare esercizio per la perdita di peso. Se siete tra quelle persone, allora non vi resta che creare la giusta motivazione e scegliere le condizioni più confortevoli di lavoro che farà sì che non si vuole perdere un altro allenamento. Una grande motivazione può essere, per esempio, alcuni della figura perfetta, le immagini di cui si sarà sempre contemplare sul vostro frigorifero. Tali frequenti ricordando le sue imperfezioni sarà ogni az si spinge su una escursione in palestra. Inoltre, eccellente dimagrante umore IDSytin aiuto e mantra speciale per la perdita di peso - i risultati vi sorprenderanno.

 In primo luogo, non è necessario prendere dal panico per il futuro carico di lavoro su di loro. Non è così spaventoso come sembra. Ricordate che anche il percorso più lungo comincia con un solo passo, quindi basta fare il primo passo, e allora sarà più facile.

 In secondo luogo, a volte in palestra si può rimanere intrappolati non del tutto adeguata allenatore, perché non tutti gli allenatori piace lavorare con figure in difficoltà, alcuni istruttori stanno lavorando in un locale di salute per molte giovani donne pulito e se avete capito bene così, senza imbarazzo cambiare ad un altro.

 Nessun allenatore si e allenatore si sceglie raccoglie, in modo da fare una scelta informata, perché hai deciso di prendere di fitness per perdere peso, e quindi è necessario un allenatore per contribuire a raggiungere l'obiettivo di massimo comfort psicologico.

 B-terza, meglio andare in un club fitness nelle ore in cui le persone sono meno. Di solito questa mattina o il giorno. Ci sono diversi vantaggi: più spazio, l'aria più fresca, l'allenatore può dare più attenzione, e si avrà molto meno motivo di vergogna, se presente. Per gli stessi motivi è meglio scegliere sessioni individuali o di gruppo, con un piccolo numero di persone. E ricordate: non c'è bisogno di confrontarsi con gli altri. Tu hai il tuo peso e il vostro obiettivo è stata impostata. Vai al tuo obiettivo e non prestare attenzione a qualsiasi cosa.

 In quarto luogo, acquistare un biglietto una volta all'anno. Poi contare quanti si perdono soldi per ogni classe persa. Come risultato, si arriva alla conclusione che tali importi non devono essere smaltiti facilmente e decidere il fitness club, almeno per lavorare fuori i soldi spesi. Presto vedrete evidenti risultati sotto forma di perdita di peso e riduzione che diventeranno ancora più potente incentivo a continuare la formazione.

 Fatta salva questa dieta deve seguire rigorosamente le regole della compatibilità dei prodotti, e l'altra persona completamente limitata, e la sua immaginazione può trovare con cibo incredibile.

 Nel dieta "Minus 60" Menu esemplare è a base di prodotti che si adattano insieme. Ad esempio, diversi tipi di frutta sono ammessi (kiwi, arance, limoni, mandarini, pompelmo, anguria, mele, ananas, prugne) e con i prodotti lattiero-caseari.

 Verdure, tranne patate, mais, melanzane e zucca e combinano perfettamente con i prodotti lattiero-caseari. Una proteina di carne, pesce o uova non possono essere combinati con altri prodotti, per cui dovrebbero essere consumati separatamente.

 Ecco una piatti semplici e convenienti che sono per dieta "Minus 60" Menu esemplare.

 - Pasto a 12,00 ore. Must-have colazione, si può rendere facile yogurt o una tazza di caffè con un panino o caramelle. Buon per la prima colazione tutti i prodotti di frutta e latticini.

 - Pasto nel range di 13,00-14,00 ore.

 Si può mangiare cibo familiare, regolando le loro ricette in prodotti autorizzati. Ad esempio, se si preferisce la minestra, poi cuocere dovrebbe essere in acqua, che fanno canzoni. Inoltre, è meglio non mettere nella minestra di patate.

 A pranzo ottimale mangiare un pezzo di carne o pesce da mangiare separatamente da altri prodotti. Ma la carne non può essere aggiunto o pasta o patate o cavolo - niente. Perfetto anche per il pranzo dietetico pilaf riso, carote, cipolle e mele cotogne.

 - Pasto non oltre 18.00. La cena regola di base - evitare fritti, può essere bollito solo, al vapore o fresco. Carne o pesce per cena non c'è altri prodotti possono essere all'interno compatibilità reciproca. Se si vuole veramente qualcosa di proteine, deve rimanere sul fresco uova sode.

 Per la cena, perfetto casseruola formaggio con verdure o frutta, come mele, ananas e prugne. Se davvero si vuole mangiare la cena, è possibile per un massimo di tre ore prima di dormire mangiare frutta fresca.

 Vale la pena notare che, nonostante i vantaggi dieta limoneE 'assolutamente controindicato per le persone con alta acidità nello stomaco e le allergie. Beh, tutti gli altri si può volere di successo sulla strada per una figura snella.

 Salute dieta Lemon corretta

 Vantaggi di limone è che è ricco di vitamina C, che, affronta con depositi di grasso. In aggiunta:

•  rallenta notevolmente l'assorbimento dei carboidrati e grassi
•  promuove lo sviluppo di succo gastrico,
•  migliora intestinale
•  rimuove le sostanze tossiche e le tossine dal corpo.

 Durata dieta limone

 Diet "sour" è stato progettato per due settimane. Il primo giorno dieta per bere un bicchiere d'acqua con il succo di un limone spremuto.

 Altro su aumentando, il giorno 2 - 2 tazze di succo di 2 limoni e così via.

 Alla fine della settimana, il settimo giorno di fluidi raggiunge 3 litri. Il giorno 8 ° conto alla rovescia inizierà, cioè, 8 bevanda giorno 6 bicchieri di acqua con limone, 9-5, 10-4 e così la sua logica conclusione.

 Il vantaggio? dieta limone questo non significa necessariamente rinunciare a vostro produktov.Dostatochno preferito sapere quando fermarsi. Frutta, verdura, insalate, zuppe, carne, frutta secca - che possono e devono mangiare!

 Basta creare delle restrizioni sulle patate, carni grasse, cibi preparati, riso, dolci, cibo in scatola, zucchero, alcol e sigarette. Prodotti di cui sopra riducono notevolmente l'efficacia della perdita di peso. Crescere semplice sottile, ma intelligente! Buona fortuna!

 Dieta ABC Lite è progettato per 30 giorni durante i quali poter mangiare un numero ben definito di calorie. Ogni giorno dovrebbe consumare diverse quantità di calorie, in quanto aiuta a ingannare il corpo non sa cosa aspettarsi e non ha il tempo di impostare il metabolismo di un certo livello di assunzione di cibo.

 È attraverso questo e ci è rapida e grande perdita di peso. Tuttavia Luce dieta ABC È possibile utilizzare non più di due volte in un anno civile.

 Il numero di calorie, dipinto dieta quotidiana luce ABC

 Giorno 1 - 400 calorie

 Giorno 2 - 300 calorie

 Giorno 3 - 400 calorie

 Giorno 4 - 500 calorie

 Giorno 5 - 450 calorie

 Giorno 6-650 calorie

 Den7 - 650 calorie

 Giorno 8 - 400 calorie

 Den9 - 300 calorie

 Den10 - 400 calorie

 Den11 - 500 calorie

 den12 - 450 calorie

 Den13 - 650 calorie

 Den14 - 700 calorie

 Den15 - 400 calorie

 den16 - 300 calorie

 Den17 - 400 calorie

 Den18 - 450 calorie

 Den19 - 500 calorie

 Den20 - 650 calorie

 Den21 - 700 calorie

 Den22 - 400 calorie

 Den23 - 300 calorie

 Den24 - 450 calorie

 Den25 - 500 calorie

 Den26 - 450 calorie

 Den27 - 650 calorie

 Den28 - 700 calorie

 Den29 - 400 calorie

 Den30 - digiuno

 Mangiare piccole porzioni per essere 6 volte al giorno.

 In rigorosamente certo numero di calorie da consumare tutti i giorni, è necessario scegliere alcuni alimenti che questa dieta è suddiviso in tre categorie - A, B, C.

 La categoria C comprende i seguenti prodotti - grano saraceno, uovo bollito bollito, pane integrale, cetrioli, lattuga, carote, cavoli, zucchine, pomodori, mele, ribes, fragole, arance, basso contenuto di grassi, yogurt o yogurt, frutti di mare, pesce al vapore, olive olio. Quando una persona segue Luce dieta ABCQuesti prodotti possono essere utilizzati in qualsiasi momento.

 La categoria B comprende i seguenti prodotti - di pasta, cereali, formaggi, ricotta, carne magra, fegato e altri organi carni, patate bollite, salsicce, salsiccia, ketchup, turbine sale, cioccolato frutto amaro, marshmallows, noci, pasta sfoglia, tè e caffè. Questi prodotti possono essere utilizzati entro e non oltre 3-4 ore prima di coricarsi.

 Per categoria A comprende i seguenti prodotti - fast food, grasso, carne di maiale, maionese, panna acida, latte, formaggio fuso, prodotti affumicati, pane bianco, prodotti culinari, gelati, soda e zucchero, champagne, birra e vino. Tutti questi prodotti dovrebbero essere esclusi dalla dieta completamente a dieta.

 Nel numero enorme di persone che è la questione di come perdere peso, senza nulla cambiare lo stile di vita tradizionale e la dieta? In altre parole, è necessario risolvere un'equazione a due incognite. Ad oggi, la risposta è già stato ricevuto, e il risultato di lavori di ricerca e medici ed era nutritiology acqua dieta per i pigri persone.

 Dieta L'acqua non richiede il rifiuto del vostro favorito tratta, non richiedono un tempo fisso e rigorosamente determinati alimenti, etc. Dopo la dieta dell'acqua, si può mangiare tutto quello che vogliamo la gente. Dopo tutto, cambiare il tuo stile di vita e abitudini alimentari non è così semplice. Inoltre, a causa della fissazione delle regole rigide e le terribili conseguenze delle loro violazioni sviluppare spesso psicosi, guasti o semplicemente ottenere dieta.

 Fondamentalmente acqua dieta per i pigri È possibile seguire a tempo indeterminato perché è sotto restrizioni, e del tutto innocuo per la salute umana. Dieta con l'acqua in realtà non rende una persona cambia nulla nel loro modo di vita.

 Condizioni d'acqua dieta per i pigri

 Termini dieta in acqua è molto semplice:

1.  Prima di mangiare per 15 - 20 minuti deve bere due bicchieri di acqua potabile;
2.  Entro due ore dopo un pasto o bere qualcosa.
   

   
   

 Dopo una pausa di due ore dopo un pasto a bere qualsiasi bevanda che persone come, come tè, caffè, succo di frutta, etc. Tuttavia, questa bevanda non è possibile aggiungere i dolci - biscotti, torte, caramelle, etc.

 Ogni boccone è considerato cibo, quindi prima di mangiare caramelle bisogno di 20 minuti per bere due bicchieri di acqua pura. Durante il giorno, non dovrebbe bere più di 2, 5 litri di acqua, altrimenti l'avvelenamento dell'acqua può sviluppare.

 Se una persona è difficile da bere una grande quantità di acqua, è possibile iniziare confinare un bicchiere d'acqua prima dei pasti. Quando il corpo si abitua, è possibile aumentare la quantità di acqua a due tazze. Acqua potabile regolare, pulito, non può sostituire l'acqua frizzante, frutta cotta, succo di frutta, etc.

 Il principio di questa dieta per pigrizia molto semplice - l'acqua occupa un volume nello stomaco e persona mangia molto meno. Inoltre, l'acqua migliora il metabolismo, causando grasso dal cibo completamente utilizzato e visualizzato.

 Oggi ci sono un sacco di diversi sistemi alimentari, tra cui la dieta, tra cui è possibile scegliere l'appropriato per voi. Tuttavia, spesso le donne scelgono una dieta non sono d'accordo le loro qualità individuali, e su consiglio di amici o metodi più popolari.

 Attualmente dieta popolare Kim Protasov, che, come ogni altro metodo ha i suoi inconvenienti.

 Dieta Protasova - metodi cons

 Nella dieta Protasov permesso di mangiare solo il 5% del formaggio. Tuttavia, a rigor di termini, questo formaggio non esiste, è un prodotto che viene venduto nei negozi chiamati "Cheese zernenyy." Siamo spiacenti, questo prodotto è difficile da trovare e comprare.

 È molto difficile controllare l'uso del formaggio e formaggio salato, perché il Protasov dieta non abusare sale, che mantiene il fluido nel corpo.

 Molti difficile rifiutare di yogurt e ricotta con frutta, che sono vietate dal metodo di mangiare una dieta Protasova perché la loro composizione comprende amido e zucchero.

 Molti credono meno Protasova dieta la necessità di esaminare con attenzione le etichette dei prodotti per non comprare prodotti lattiero-caseari con zucchero o di amido. Come risultato di latticini può mangiare solo zuccherato yogurt, yogurt e formaggio.

 La necessità di diversificare il menu, perché non si può mangiare un tipo di frutta e prodotti lattiero-caseari.

 La necessità di contare il numero di proteine ​​e grassi in alimenti, come dovrebbero essere in proporzioni uguali.

 Anche out dieta Protasova è la presenza di controindicazioni ad esso. Cioè non tutte le donne e gli uomini possono beneficiare di un generale programma semplice ed efficace la perdita di peso.

 Dieta Protasova - cons come controindicazioni ad esso

 Kim Protasov dieta non può essere utilizzato da persone che sono allergiche ai latticini, perché, insieme con le verdure e fare cibo.

 Per quanto riguarda l'uso limitato di dieta Kim Protasov persone che soffrono di problemi cardiovascolari, anomalie renali e pressione alta. Queste categorie di persone dovrebbero limitare la quantità di fluido entra nel corpo non innescare un salto della pressione sanguigna.

 In presenza di eventuali disturbi metabolici dovrebbe essere ragionevole dieta Kim Protasov. Meglio fare un menu e sultirovatsya consultare un medico se si può seguire in caso di piano alimentare.

 Quali alimenti si aumentare il metabolismo

 Le ragazze che si trovano ad affrontare il problema di eccesso di peso, sa che la sua causa è spesso metabolismo lento. Può essere posato a livello genetico (pessimo) o causati da malnutrizione. Attraverso la continua ricerca, gli scienziati e nutrizionisti hanno da tempo identificato elenco dei prodotti che accelerano il metabolismoChe ti permette di bruciare più grassi e attivamente riciclarli in energia. Questi prodotti e discutere in questo articolo.

 Proteine ​​Prodotti molto utile non solo per il corpo generale del lavoro, ma anche per la perdita di peso. Perché? Poiché le proteine ​​- composto piuttosto complesso e la sua trasformazione organismo spende quasi il doppio dell'energia come l'assorbimento dei grassi. Nutrizionisti dicono che alimenti ricchi di proteine ​​a basso contenuto di grassi, all'inizio del pasto sarà accelerare il metabolismo del 15%.

 Olio di pesceChe ha un sapore disgustoso, molto buono per il corpo. Esso contiene acidi grassi che aumentano i livelli di leptina (un ormone metabolismo). Tra l'altro, la mancanza di leptina nel corpo porta sempre all'obesità. Un interessante studio condotto nutrizionisti in Francia, hanno sostituito 6 grammi di burro la stessa quantità di olio di pesce nella "sperimentale" che ha permesso negli ultimi tre mesi per perdere peso in chilogrammi. E se si prende il caso seriamente, invece di 6 grammi al giorno? Quindi controllare la vostra dieta, lasciarlo prodotti nocivi?

 Aceto di mele riempito di origine acidi organici, altre sostanze e elementi di non solo accelera il tasso di metabolismo.

 Ma anche aiuta attivamente a bruciare sono differite di grasso della vita. Si possono trovare molte ricette testate con questo condimento come mezzo per perdere peso.

 Caffeina metabolismo se non aggiungi lo zucchero, oltre a molto tonificante. Tuttavia, la caffeina è meno significativo perché ha uno sforzo sul sistema cardiovascolare, le persone che soffrono di malattie non più a pasticciare con il caffè. Dal caffè aumenta la pressione anche in persone sane e devono essere accurate.

 Agrumi succhi di fruttaCosì come le mele e uva spina stimolano perfettamente il corpo in bruciare i grassi. Durante un allenamento in palestra o da sforzo migliore soddisfare la sete è tali bevande, senza zucchero, come si riempiono la perdita di elementi minerali. Metabolismo conseguenza accelerato.

 Tutti i prodotti ricca di iodioAccelerare il metabolismo, più essi sono costretti a lavorare tiroide attiva.

 Questa è la lista principale. Come potete vedere, abbiamo indicato i prodotti specifici perché sono molte e ogni persona può desiderare di elaborare un menù almeno un mese di anticipo. Tuttavia, accelerare il metabolismo, dobbiamo aiutare il corpo e, dall'altro, è escluso dalla dieta prodotti nocivi che contribuiscono all'aumento di peso. Inoltre, preferibilmente almeno 20 minuti al giorno per dare esercizio per muscoli "disperdere". Tra l'altro, il muscolo è un grande consumatore di energia, più le loro merci, il più sottile.