Ogni anno guardiamo con orrore come il nostro aspetto non cambia per il meglio. Questo è già il primo rondini che indicano l'invecchiamento della pelle e la cellulite sono sempre più affermandosi. In questo caso, siamo in grado di consigliare l'uso di massaggio, ma non è normale, ma con il miele. Tale massaggio dolce vi permetterà di normalizzare la circolazione del sangue nei muscoli e la pelle, saturare le sostanze nutritive necessarie pelle, espellere le tossine e la vostra pelle diventerà aspetto fresco e sano. Tecnica di massaggio al miele un po 'diverso dal solito. Se si applica questo prodotto dolce per la pelle con uno strato sottile, ha imposto massaggio mano stretta, che di fatto preciso e specifico otleplyat movimento.

 Manipolare tale piano dovrebbe essere fino al miele acquista un colore grigiastro. Questo effetto di massaggio assomiglia fakuumnoho influenza, questo è l'anti-cellulite sua nomina. Infatti, mentre vi è pressione non solo sulla pelle stessa, ma anche il grasso sottocutaneo, che viene distrutto da questa azione. Ma gli esperti non raccomandano spesso ricorrere a tale procedura, il numero ottimale di sedute di massaggio dolce non deve superare i tre o quattro volte alla settimana. Per aumentare l'effetto fa male e seguire qualche dieta dieta esclusi fumato un grassi chur cibi, dolci e bevande gassate. Questo aiuterà a sbarazzarsi di l'effetto buccia d'arancia.

 È necessario guidare i chili in più dopo il parto, ma non ti piace la dieta? Non volete limitarvi costantemente e contare le calorie? Poi digiuno giorni solo per voi! Colazione Void, l'acqua per la cena

 Colazione Void, l'acqua per la cena

 Il digiuno giorni o altrimenti giorni "vuoti" sono un grande diete alternative. Una volta alla settimana, al massimo una volta ogni due settimane, è di condurre una scarica. In quei giorni, dobbiamo respingere la dieta di tutti i giorni e mangiare solo un certo tipo di cibo. E si può e non mangiare nulla tutto il giorno a sedersi solo su alcuni di acqua - e il corpo perfettamente pulita di diverse tossine.

 Da dove cominciare?

 In primo luogo sarà molto difficile abituarsi, quindi dovrebbe iniziare in piccolo - con la gestione di mezzogiorno, il "contenuto" giorni dedicati a un prodotto. Per raggiungere il giorno di digiuno, quando si vive solo acqua dovrebbe anche provare "kefir" o giorno "succo" - che siedono su qualcosa di più calorie che l'acqua. Anche se si può iniziare la giornata riempito solo con acqua, non il fatto che nessun "zirveshsya" all'altro, consumando più cibo di un giorno ordinario. Pertanto, lo stomaco e il cervello (che svolge un ruolo altrettanto importante nella formazione di una dieta sana ) dovrebbe gradualmente abituarsi. Da dove cominciare?

 Molti credono che soffrono di diabete per lo più anziani. Ma oggi questo punto di vista è stato a lungo obsoleta. E 'noto che il diabete ha cominciato a danneggiare i bambini anche. E in questa situazione è importante rilevare i segni bambino di malattia grave. Trattamento del diabete hanno bisogno di tempo. Dopo tutto, la vita futura del bambino dipende dal fatto come si adatterà alla maggior diabete. Cause di diabete nei bambini

 Cause di diabete nei bambini

 Non esiste una risposta univoca a questa domanda non è ancora trovata. Ci sono versioni che ha ereditato la malattia e può anche essere un processo autoimmune che colpisce il pancreas. Le ragioni di diabete e comprendono incapacità congenita del pancreas. Heredity in questa malattia ha un ruolo. Se un bambino nasce con il diabete, la malattia può manifestarsi in un periodo critico di sviluppo del bambino o al momento di altre malattie. Nel mese di dicembre, il bambino in grado di rilevare il diabete per gli stessi motivi, come i bambini in età più avanzata.

 I sintomi del diabete sono: la sete, perdita di peso con buon appetito, perdita di peso. Un'altra importante caratteristica del diabete - questo è particolarmente frequente minzione. Inoltre, i genitori possono notare i punti più e appiccicose sulle mutandine e vestiti per bambini. Si può anche provare a pisciare su baby talk - se sarà dolce - molto probabilmente nel bambino a rischio di sviluppare il diabete. Sappiamo che i bambini non sono molto utili al latte vaccino. Il suo consumo porta alla produzione di anticorpi nei tessuti del pancreas, e possono in futuro diabete grilletto.

 Trattamento del diabete nei bambini

 Trattamento del diabete

 La testa è noto è l'insulina. I segni più comuni di diabete nel record in cui quasi il 90% delle cellule beta del corpo che producono l'insulina, è morto. In altre parole è una completa mancanza di insulina. E l'insulina deve essere somministrato mediante iniezione o il bambino può semplicemente morire. Un altro approccio importante per il trattamento del diabete nei bambini - correttamente selezionato regime alimentare in ciascun caso.

 Molte ragazze hanno alcuni problemi di peso dopo la nascita. Dopo tutto, non hanno che non nello sport tempo, e anche - nella carica elementare. Questo è comprensibile, perché il neonato richiede molto tempo e fatica. Così giovani madri dopo la nascita non solo perdere peso, ma ancora guadagnare peso rapidamente. Ma per perdere peso durante l'allattamento possibile. Questo è anche i medici e gli psicologi. I vantaggi dell'allattamento al seno per la madre e il bambino

 Vantaggi dell'allattamento al seno

 Il segreto principale della perdita di peso è solo un segreto che è insito nella natura stessa del corpo femminile. Tutti i nutrizionisti ritengono che le madri che allattano i loro bambini al seno sono più probabilità di perdere peso e riacquistare la loro vecchia forma. La maggior parte delle mamme sono sicuri di perdere peso durante l'allattamento - quasi impossibile, e che il processo di allattamento porta successivamente alla pienezza. Questo non è vero. La maggior parte delle madri che allattano popravlyayutsya attraverso acquisizioni enorme quantità di prodotti lattiero-caseari grassi. Quindi, è chiaro che questa signora motivare dieta latticini grassi perché questi prodotti sono molto utili per il vostro bambino, ma non dimenticate che il vostro bambino non ha veramente bisogno le calorie e vitamine e minerali.

 consumare prodotti lattiero-caseari devono essere in moderazione. Sarebbe bene a consultare su questo tema con immunologo e nutrizionista. Essi contribuiscono a rendere la madre dieta in modo che il suo latte era il più utile per il bambino, e allo stesso tempo limitano il numero di calorie negli alimenti madre.

 Mamma dieta corretta

 Nutrizione

 Stanchezza costante e sovrappeso in madri che allattano spesso associati con la dieta e il ritmo sbagliato della giornata. Da lì e tenere il broncio, e la depressione post-partum. I medici consigliano tutte le mamme non truccata dimenticare se stessi e ricordare che la salute di un bambino dipende il benessere, la salute e l'umore della madre. Naturalmente, quale sarebbe lo stato d'animo della madre, i cui pensieri sono occupati solo per lo scopo di pieghe sulla pancia? In realtà, la prescrizione acquistare buona forma e di buon umore semplici: si mangia piccole porzioni, ma spesso - 4-5 volte al giorno. Anche i pasti migliori in combinazione con l'alimentazione del bambino, è in questi momenti di tempo mia madre abbastanza lì per i vostri pasti. Prendete una società diversa e hanno bisogno di un pasto completo, ma limitare il loro numero.

 Discutere: come perdere peso e mantenere il seno?

 Esercizio per le mani delle donne molto. Che cosa si deve scegliere? Quali sono i migliori? Sergey Drigo, un terapista medico esperto, ha parlato di come fare buon sollievo senza l'uso delle mani manubri.

 Se il fitness - non il vostro hobby, e ora non si preoccupano esercizio - non cercare di "fretta" recuperare. Se basta dare troppo carico - è un passaggio non portare più vicino al successo. Dopo tutto, il giorno dopo che hai appena può non fare. E alcuni si muoveranno con difficoltà! Andare dal semplice - al complesso. Avvio di formazione senza manubri.

 Esercizi a mano senza manubri, distribuzione del carico

 Selezionare alcuni semplici esercizi. Ripetete 5-6 volte ciascuno, con diversi approcci. In primo luogo, vi sarà più interessante da fare, e in secondo luogo, dare il tempo per riscaldare e non sovraccaricare i muscoli troppo. Aggiungere gradualmente il numero di ripetizioni, e, occasionalmente, cambiare se stessi e l'esercizio fisico. Poco dopo, il programma può essere ampliato con l'introduzione in esso esercizi più difficili, e una maggiore attività - con manubri.

 Una serie di esercizi per le mani senza manubri

1.  Spin. Questo è forse uno degli esercizi più efficaci. Tuttavia, se non si è impegnato, quindi i primi allenamenti migliori push-up, appoggiando le mani sul divano, non sul pavimento.
   

   
    Assicurarsi che tutto opuskalosya corpo e cresciuto contemporaneamente. Particolarmente nota - glutei. Aiutare una riga: il tempo - scendere per due - vypryamlyaytesya. Per cominciare, riprovare strizzato 5-6. Cercate di non esagerare, altrimenti il ​​giorno dopo si sarà estremamente difficile da replicare complessa.

2.  Stare in piedi. Mettere i piedi alla larghezza delle spalle. Diluire mano nella mano, mettendoli a livello della spalla. Senza piegare le mani, li acqua come se il disegno di un cerchio. Vpravlyaytesya per un minuto per uno e l'altro.
3.  Scorrere fino al pavimento. Appoggiarsi sulle mani e sulle ginocchia. Così ginocchia devono essere molto abbastanza larghe e mani collocato parallelamente alle spalle. Dita dovrebbero essere diretti in direzioni diverse. Piegate le braccia in modo che il petto toccare il pavimento. Tenere la schiena dritta. Ritorna alla posizione di partenza. Ripetere 8 volte.
4.  Sdraiati sul pavimento a pancia in giù. Posizionare i fianchi più strettamente possibile al pavimento. Stendere gambe divaricate. Enfasi - in piena vista. Dita dovrebbero essere diretti in avanti. Salite a portata di mano in modo che essi completamente modellati. Congelare in questa posizione per alcuni secondi. Ritorna alla posizione di partenza.

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 Un ruolo importante nei giochi intestino sano di controllo e di perdita di peso.

 Molti di noi, ha solo "segnato" scorie, che spesso porta a costipazione, si consiglia di 1-2 volte l'anno per pulire l'intestino. Ma non dimenticate di aiutare l'intestino ogni giorno.

 Per la perdita di peso di aiuto intestinale con acqua e fibre.

 Allenatevi a iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente, che dovrebbe bere piccoli sorsi. Inoltre, bere durante il giorno 2 - 2, 5 litri di acqua, riduciamo la fame e l'appetito e ridurre porzioni di cibo mangiato.

 L'acqua - un corpo pulito naturale, la mancanza di acqua porta a rallentare il metabolismo, causando affaticamento, la malattia e l'edema (corpo comincia a immagazzinare l'acqua).

 Utile anche per il tè verde perdita di peso che lotta con successo con gusto. Ma si deve ricordare che in molti lavaggi tè distanza dal corpo di calcio, così amanti del tè non dimenticare integratori di calcio.

 Fiber - una componente importante di alimenti vegetali. La fibra alimentare passa attraverso l'intestino non zasvoyuyuchys, ma basato sul corpo porta con sé tutte le tossine accumulate e sostanze nocive.

 Se la vostra dieta è povera di grassi, può essere smontato in un multivitaminico o integratori alimentari.

 Per ridurre il peso sostituire caramelle di zucchero.

 Per la perdita di peso dovrebbe essere possibile ridurre il consumo di glucosio (zucchero). Non dobbiamo dimenticare che anche nei succhi naturali contengono elevate quantità di glucosio, così imposto restrizioni.

 Includere nella vostra dieta:

 • miele al posto dello zucchero;

 • cioccolato fondente al posto del latte;

 • noci, frutta secca, marshmallows invece di torte e dolci;

 • Farina d'avena o cereali invece di fritto con miele, muesli calorie

 • ghiaccioli invece di burro;

 • succhi naturali, senza zucchero e acqua minerale, invece di bevande gassate;

 • dolci fatti in casa con frutta, inondati di yogurt naturale o yogurt magro.

 Se notevole con, quindi cuocere più dolci con la pasta biscotto luce. Una crema e le decorazioni fanno con formaggio magro e gelatina di frutta.

 Seguendo queste semplici linee guida per la perdita di peso, si perde non solo il peso e in grado di controllare il loro peso in futuro, ma anche più sana e la pulizia del corpo.

 Se ancora non è possibile controllare il loro peso, si consiglia di visitare un medico, endocrinologo, come linee di peso può essere dovuto a disturbi dei livelli ormonali.

 Diete popolari occidentali spesso includono B12 e altre vitamine B Secondo i nutrizionisti, queste vitamine promuovono realmente la perdita di peso sano e una necessità di diete differenti. Beneficio

 B12

 B12 aiuta a controllare gli organi interni e la loro attività in regime di stress e dieta - è anche stressante per il corpo, aiuta ad accelerare il processo di metabolismo e di lotta con la depressione, coinvolto in proteine, carboidrati, metabolismo dei grassi. Carenza di vitamina A porta ad anemia, stanchezza cronica, depressione, disturbi della digestione e assimilazione. La vitamina B12 è necessaria per la salute del sistema nervoso e la produzione di globuli rossi. La tariffa giornaliera - 3 mg. B12 naturalmente assorbita dal cibo durante la digestione. Quelli con questa caratteristica è rotto (a causa di problemi di invecchiamento del tratto gastrointestinale, diete (vegetariana, cibo crudo) sono tenuti a prendere la vitamina in più questo. B12 fornisce inoltre un ulteriore impulso di energia che è così necessaria in stanchezza cronica. La sua somministrazione per iniezione, compresse, integratori alimentari, tuttavia, il miglior modo naturale - aumentando il tasso di consumo di alimenti ricchi B12. 

 Cosa mangiare?

 Cosa mangiare

 B12 è sintetizzata dai batteri, attinomiceti, alghe blu-verdi, con elementi animali - i reni e il fegato. In sostanza, una persona ottiene il suo cibo di origine animale - carne, pesce, uova e latticini. Al fine di non andare meglio, ma ottenendo la vitamina, carne e pesce - bollire o cuocere e prodotti lattiero-caseari a scegliere il più basso contenuto di grassi. Vegetariani e vegani possono ottenere questa vitamina da cibi artificialmente arricchiti con B12 - cereali per la colazione, cereali fortificati, bar fortificate, lievito di birra, una piccola quantità - da prodotti di soia.

 Il modo migliore per perdere peso dopo il parto - moderata dieta e lo sport. Ma il risultato non è diventato magrezza pallida e il corpo sano, sottile e tonica. Quindi, mangiare sano, immediatamente costringerà per l'attività fisica. Gli esperti

 Natalia Samoilenko

 Endocrinologo nutrizionista Kyiv Città Health Center, clinica medica "Capitale".

 Tel. (066) 740-08-07

 Infatti, cianocobalamina (vitamina B12) è essenziale per una buona salute. Questa sostanza è responsabile per l'immunità, sangue e. il nostro buon umore! Coloro che sono in sovrappeso dovrebbe anche prestare attenzione alla vitamina B12 come cianocobalamina ha un forte effetto lipotropa e impedisce lo sviluppo della steatosi epatica. Cianocobalamina è direttamente coinvolto nella distribuzione di assolutamente tutte le cellule del corpo. Pertanto, è possibile valutare l'importanza di questa vitamina per la nostra salute. Poiché la carenza di vitamina B12 è associata una serie di condizioni: • stitichezza persistente, fegato grasso • stanchezza cronica, irritabilità, depressione • anemia perniciosa • una serie di disturbi neurologici, immunodeficienza • gastroduodenite, ulcera gastrica e duodenale intestino.Vorrei attirare l'attenzione sul fatto che la maggior B12 ipovitaminosi soffrire quelle signore che sono dipendenti diete troppo dure e disumane. Tuttavia, essi volontariamente rinunciano alimenti ricchi di vitamina B12, in particolare latte e latticini, uova e carne. Altre buone fonti di vitamina B12 sono: Fonti vegetali: • • alghe soia e prodotti di soia • lievito • luppolo Fonti animali: • Pesce di mare • fegato • Pollame • Formaggio • Ostriche

 Oggi c'è un modo la tendenza di vita sano. Qualcuno si siede sulla dieta più brutale, mentre altri preferiscono trattare con stanchezza e perdita di impulsi in palestre e poche guardie di salute semplicemente abbandonare le cattive abitudini e aderisce ai principi di una corretta alimentazione.

 Devo dire che fisica migliora l'aspetto della pelle umana e arricchire il sangue con l'ossigeno, rendendo i muscoli elastici, prevenire l'osteoporosi, che colpisce la maggior parte del gentil sesso. Tuttavia, durante l'esercizio naturalmente si verificano stanchezza, lieve debolezza, che, se non si sa quando smettere, potrebbe degenerare in complessità, fino alla chiusura del sport.

 In molte palestre perevtomlyuyutsya, spenderli a sud, trascurando parte razmynochnoy. Caricare la tensione muscolare e nerozihriti pericolo in alcuni casi, la rottura dei legamenti e tessuto muscolare. Quando una persona arriva in palestra, ha due opzioni - per coinvolgere se stessi o fidare l'istruttore. L'offerta migliore sotto la guida di un allenatore esperto che controllerà la quantità di esercizio, ridurre o aumentare il livello di carico e monitorare lo stato è coinvolto.

 Quando la gente ha cominciato ad impegnarsi in "ghiandole", che di solito, sarà prima o poi hanno problemi con la spina dorsale, perché distribuisce correttamente il carico. E 'importante scegliere la giusta posizione al squat posteriori con un bilanciere. Nella tecnologia sbagliata di spostamento libero sul disco della colonna vertebrale, pizzicato nervo o ernia intervertebrale. Tutti gli esercizi con carico richiedono ideale e sicuro per le prestazioni di salute. Durante l'esecuzione di esercizi di forza per le gambe possono essere colpiti articolazioni del ginocchio, le spalle, le mani - articolazioni della spalla.

 Istruttori professionisti consigliano nedozanimatsya che viceversa. Devi essere in grado di distinguere il dolore. Dopo l'allenamento corretto i muscoli cominciano a "bello" di essere malato, e impegnati sente di avere muscoli. Se il dolore diventa insopportabile, è meglio interrompere l'allenamento.

 La maggior parte dei club di oggi offrono client test sanitaria primaria. Esperti in forma fisica e medici ritengono che questo dovrebbe essere un prerequisito per l'inizio della formazione.

 Se il peso è superiore al normale, probabilmente già sapete che figura sottile ottenuto utilizzando dieta priva di grassi, l'esercizio fisico.

 Ma spesso, nonostante le restrizioni sui prodotti alimentari e l'esercizio quotidiano, il sovrappeso non scompare.
 Vi mostriamo come per accelerare il processo di sbarazzarsi di chili in più e aumentare l'efficacia del controllo del peso.
 Più volte alla settimana, mangiare fagioli. Se la vostra dieta sarà presente fagioli, cadere più peso e farlo più velocemente. Questo perché i fagioli che sono a basso contenuto di grassi e calorie, danno una sensazione di pienezza dello stomaco, della durata di quattro ore in più rispetto a quando si utilizzano altri piatti. Naturalmente, maggiore è la sensazione di sazietà, meno probabile è la comparsa del desiderio.

 Bere molta acqua. Non è un segreto che l'acqua - un efficace aiutante di perdita di peso. L'acqua più si beve, più peso perdere. Un bicchiere di acqua bevuta ogni volta l'aspetto della fame, aiuta prendere il bordo al largo "desideri affamati", che in realtà sono spesso voglia di bere. Un bicchiere d'acqua prima di cena aiuta a ridurre la quantità consumata.

 Piano di esercitare più vicino al cibo. Esercizi di aerobica aiutare nella perdita di peso, e anche più di dieta, soprattutto se avete più di 35. Tuttavia, molte persone semplicemente non sanno se l'esercizio non fa più effetto. I nutrizionisti consigliano una passeggiata tranquilla o altro esercizio di luce dopo un pasto. Il corpo consuma calorie durante la digestione, ma si sta raddoppiando il numero di calorie bruciate quando eseguire qualche esercizio dopo un pasto.
 Sollevare peso da perdere la sua. Sollevando un lungo visto come un mezzo secondario zhyroszhyhayuschee (primo dato esercizi di aerobica), la nuova ricerca mostra che il più muscolo del corpo, più alto è il tasso metabolico. In effetti, i muscoli supplementari richiedono processo di metabolismo continuano, anche quando si è a riposo.

 Per 8-12 programma settimana di sollevamento pesi allenamenti ti appare di solito circa 1, 5 kg di muscoli.

 Questi nuovi muscolo brucia circa 250 calorie al giorno in più, anche quando non fate niente.

 Sia la colazione sarà il pasto più denso. Breakfast dovrebbe essere la vostra, abbondante e nutriente pasto più denso. Calorie bruciate recupero più veloce e meglio dopo un'ora che in qualsiasi altro momento. La strategia migliore per il cibo - una ricca colazione 09:00 tutti i giorni.

 Non mangiare troppo poco. Nonostante quello che molti chiamano una dieta per ridurre l'apporto calorico giornaliero di 1000 o anche meno, gli esperti dicono che le donne di peso normale per il successo a lungo termine dovrebbero consumare 1200 calorie. Questa quantità di calorie necessarie per mantenere una buona salute.

 Le diete a basso contenuto calorico estremamente raramente forniscono impatto a lungo termine. Da un punto di vista biologico di coloro che siedono in sverhnizkokaloriynoy dieta, solo fame. Quando il corpo è messo in tali condizioni restrittive, il metabolismo rallenta, e quindi minato il successo del programma di perdita di peso e corpo molto difficile ottenere tali oligoelementi necessari.
 Cenate sotto Dvorak. Se cenare al suono di musica classica e di altre lenitiva ?? musica, chi mangia in fretta, spesso letteralmente cominciano a fame subito dopo aver mangiato. Se si spendono più tempo su cibo, vi sentirete più la saturazione. Inoltre, con più prolungato mangiare meglio corpo digerisce ed assimila mangiato.
 Ascoltare musica tranquilla, heavy metal, rock and roll è solo farvi più veloce!

 Cercare più divertente. Molte persone che pensano che vogliono mangiare, vuole veramente piacere, privacy, comfort e libertà dalla noia. Food - solo un anello della catena di piacere infinito.

 Provate, ad esempio, fare un bagno caldo, chiamare amico, fare pedicure o vacanza da sogno. Invece di raggiungere per il cibo, prendere un altro divertimento.

 Foto Piotr Marcinski / Shutterstock

 Le persone che sono tardo autunno e alzarsi tardi hanno più probabilità di avere chili di troppo, secondo l'ultima ricerca. È interessante notare che, perché questo non è quello che i gufi dormono meno, come gli scienziati hanno scoperto, con il numero di ore di sonno non è affatto correlata. La ragione principale - uno stile di vita.

 Violazione bioritmi naturali (e per le persone fisiche ancora dormire di notte, e il sonno - giorno) i risultati in una persona mangia più cibo spazzatura, secondo espresso citando rivista Obesity.

 I fan non dormono in ritardo più spesso scelgono gli alimenti ad alto contenuto calorico e mangiano di notte a 248 calorie in più rispetto a quelli che aderiscono al sonno naturale del corpo e la veglia.

 Ad esempio, gufi preferiscono bere la soda normale, non dieta - Gli scienziati attribuiscono questo al fatto che i nottambuli bisogno di un posto per prendere energia fuori per mantenere il vigore dopo la mezzanotte.

 I ricercatori hanno anche scoperto che, rispetto a quelli che va a letto in tempo, i nottambuli mangiano il doppio di fast food e la metà della quantità di frutta e verdura.

 Fonte: health.passion.ru

 Sensazione prevalente che tutto è sottile, le persone sottili che non mangiano i dolci? E 'davvero? Quando non è in piacere dolcezza / Shutterstock

 Secondo i nutrizionisti, la ragione L'obesità - il metabolismo. Le persone che soffrono di esso e diabetici dolce influenza controindicati. Se una persona è sottile per natura e, inoltre, anche, che va a suo glucosio corpo serve come combustibile bruciato e senza lasciare traccia.

 Ci limiti ammessi assunzione di zucchero a seconda del peso della persona, i costi energetici e l'età. Se sei sano, attivo e hai meno di 50 anni, quindi la frequenza giornaliera di zucchero non deve superare i 100 m. Soprattutto se si verificano con l'esercizio fisico regolare. Per coloro che sono caduti, le persone sono inclini a inattività, questa regola è ridotto a 70 grammi al giorno. E di età compresa 50-60 è stato sufficiente.

 Come calcolare il tasso? Niente di complicato. . Un pezzo di raffinata un peso medio di 6-7 g, h 1 cucchiaio da tavola contiene 10 grammi di zucchero, torte di medie dimensioni - 15 a quella del 30 Qui stiamo valutando.

 Naturalmente, se una persona soffre di diabete, ha dovuto ricorrere a dolcificante - xilitolo, sorbitolo, aspartame, fruttosio, e molti altri. Ma per una persona sana di rinunciare zucchero per i suoi non analoghi il minimo senso.

 Pochi sanno che la maggior parte dei dolcificanti sono molte volte più dolce dello zucchero, molte volte più forte violano il naturale metabolismo dei carboidrati e l'equilibrio ormonale, e alcuni di loro (saccarina e suoi derivati, aspartame, taumatyn), gli studi hanno dimostrato, più l'intero aumento di appetito e causare la sete. Questi sono i produttori di bevande analcoliche.

 Escludendo tutto dolcificanti è il fruttosio. La maggior parte di esso è contenuto nel miele naturale.

 Come dire di quelli che solo mantiene la sua forma? Non eliminare lo zucchero dalla dieta completamente. Si vuole prendere dolci utili - frutta secca, miele, pectina (carboidrati complessi che abbassano lo zucchero nel sangue).

 Pectina, che sono ricchi di molti frutti, in combinazione con altri zuccheri e acidi diventa come gelatina. Questa capacità gelificante da utilizzare durante la cottura della pasta e Marmeladov. Sono facili da preparare a casa. Gli alimenti che contengono un sacco di pectina - è mele, pere, prugne, mirtilli, Aronia solito sorbo, uva spina, ribes, agrumi. Candita scorze di arance e limoni sono anche molto ricche di pectina.

 Fonte: krasotulya.ru

 Miele - un prodotto assolutamente incredibile che quando esposti per la pelle non può solo aiutare a liberarsi della cellulite, migliorare la circolazione nella pelle.

 Che cosa sarebbe rapidamente sbarazzarsi di grasso, ma anche per eliminare il gonfiore e, in generale influenzare il metabolismo. Con la pelle tesa tossine che aiuta a purificare il corpo, e la pelle diventa morbida e setosa. Un mucchio di procedure eseguite in modo indipendente a casa, può sostituire massaggio al miele per la perdita di peso.

 Poiché tutte le procedure e il miele può essere molto doloroso per il massaggio per preparare accuratamente. Idealmente sarebbe bello andare in una sauna o un bagno, ma si può fare il bagno o la doccia calda. Poi strofinare con un asciugamano e strofinare la pelle con una miscela di olio vegetale (preferibilmente d'oliva), con qualche goccia di qualsiasi essenziale, e massaggiare delicatamente tutto il corpo in pochi minuti. Dopo tutta questa preparazione può già cominciare massaggio al miele per la perdita di peso, causando calore per asciugare le palme un po 'di miele e le collega ai luoghi più difficili: gambe, glutei, pancia. Si può anche fare un massaggio alle mani per la perdita di peso con il miele. Egli si attacchi ed è necessario alzare e abbassare le mani, come se attaccare e portarli.

 Può essere molto doloroso. Il miele è "Chakval" indica che tutto è stato fatto correttamente. E continuare questo "attaccare" per il tempo desiderato come il miele con le mani grigio (richiederà circa 10 minuti). Il più delle volte questa procedura viene eseguita per il dimagrimento l'addome, ma può influenzare e eventuali aree problematiche.

 Talvolta massaggio al miele dimagrimento viene eseguita in modo tale (ma necessità aiutanti): gambe, addome o glutei applicato un sottile strato di miele, e poi ripetutamente eseguite con un matterello o una bottiglia di vetro per 10 minuti. Al termine della procedura, è necessario ri-fare una doccia e rilassarsi. Un corso di massaggio al miele in 10 sessioni al giorno.

 Può sembrare che hudenyy parlando attraverso miele, quali che siano le sue proprietà miracolose. Ma questo non è vero. L'effetto si ottiene ripetute sollecitazioni meccaniche sulle aree problematiche della pelle. E allo stesso modo, senza dieta e all'esercizio fisico, un massaggio aiuterebbe. Ma, secondo quasi tutte le donne sottoposte effetto miele sul corpo, cellulite quasi scompare e tutta la pelle è stretto. Come è stato osservato come la perdita di peso, ma sbarazzarsi di cellulite in sé è prezioso, giusto?

 Recentemente le differenze di gruppo sanguigno negli esseri umani hanno spinto gli scienziati a nuove scoperte - cibo speciale per le persone di diversi gruppi sanguigni.

 Alimentazione bambini con primo sangue

 Gruppo sanguigno dieta: quali basi?

 I pionieri nel campo di nutrizionisti dieta dei gruppi sanguigni sono dall'America, James e Peter D'Adamo. Come risultato di numerosi studi, hanno notato che il corpo di persone che sono portatori di differente, in modo diverso reagire a lectine (un tipo speciale di proteine). Le stesse lectine contenute negli alimenti. Lo studio ha trovato che spesso reagire a un prodotto è normale, ma se una persona ha un secondo gruppo di sangue - questo prodotto può provocare incollando cellule, che a sua volta mal influenzano il lavoro degli organi interni. Ecco perché i nutrizionisti americani che utilizzano il sistema di potere della conoscenza inventato da gruppi sanguigni.

 Gruppo 1 - cacciatori e mangiatori di carne

 - È la più antica e più comune tipo di sangue. Secondo i ricercatori, il sangue ha proprietà cambiano in composizione naturalmente cambiare il modo di vivere e il passare del tempo.

 Così, il primo sangue sempre prevalso tra i nostri antenati. Questo gruppo sanguigno si forma quando un menu dominato dagli uomini pesce e carne ottenuta con pesca e la caccia. Bambini da primo sangue non è raccomandato dieta vegetariana, dieta vegetale o il digiuno. A causa del forte limitazione di carne e pesce nella dieta di questi bambini possono cadere pesantemente immunità protettiva e molte funzioni del corpo.

 Gli esperti consigliano di mangiare la carne

 i sostenitori della teoria consigliano di mangiare la carne (tranne grasso di maiale e grasso), pesci marini (ma non il fiume, perché non un sacco di tossine), frutti di mare vari (ma solo se non sono allergici) frutta e verdura, grano saraceno, pane di segale, nero, rosa estratto fianchi, tè verde, lime e tè alla menta. Inoltre, pasti sani con farina d'avena (porridge, budino, biscotti), dolci a base di farina di frumento, pasti leggeri con cavoli, fagioli e mais. Tuttavia, questi prodotti dovrebbero essere complementari piuttosto che i piatti principali del menù di un bambino.

 Il modo più deliziosa perdere peso e allo stesso tempo godere il massaggio

 Miele è molto utile per applicazioni esterne - cioè massaggio che mantiene il flusso di sangue negli strati profondi della pelle e dei muscoli sottostanti, migliora fornire gli organi interni e tessuti.

 Miele ha grandi proprietà curative e contiene una miscela di fruttosio e glucosio, che è facilmente assorbito come fonte di energia. Questo prodotto biologico complesso contiene un insieme di sostanze biochimiche necessarie per la vita umana, tutela della salute e l'aumento della vita attiva.

 Durante il massaggio miele, dando sostanze biologicamente attive, assorbe le tossine e promuove la loro rapida rimozione dal corpo. Questo massaggio è fatto per aumentare il flusso linfatico e la pulizia. Dopo il suo sigillo sottocutanea tenendo lisciò, la pelle diventa vellutata ed elastica, cellulite scompare, previene depositi di sale, migliora il metabolismo.

 Secondo gli esperti, il massaggio al miele è molto efficace come trattamento e prevenzione di fatica mentale e fisica, disturbi del sonno, mal di testa, l'artrite, sciatica, sciatica, artrosi, miosite, malattie psicosomatiche, vegeto-vascolare distonia, disturbi del organi interni, raffreddori, tosse e per aumentare l'immunità e ridurre il gonfiore.

 Prima della procedura, il caldo nella capsula per pori completamente aperte e la pelle ha assorbito tutti i nutrienti. Poi il terapeuta mette floreale, calce o grano saraceno miele palme e movimenti dolci fare pressione comincia a strofinare. Quando il miele è completamente trasferita al corpo, palmi gentilmente "bastone" ad esso e poi gradualmente sottratti dalla pelle, come se tirare la sporcizia. Dopo ogni sessione, il volume del corpo, come esperti, è ridotta da due a tre centimetri, dopo un corpo intero corso diventa sani e in forma, e la cellulite semplicemente scompare.