Il medico-massaggiatore Sergei Drigo ha parlato di come rendere la cellulite massaggio i glutei e le cosce con grip.

 Questo tipo di massaggio fornisce un effetto profondo sul grasso corporeo. Dopo questa procedura, la corsa del sangue alla superficie della pelle e forte - l'effetto sarà grande. Massaggi utilizzando i grip si avvicinò con una dottoressa di professione terapista. Se si presta attenzione ai glutei e cosce quotidiane utilizzando questo massaggio per 10 minuti, quindi l'effetto non ci vorrà molto. Tra l'altro, applicare la crema anticellulite in questo esercizio non avere bisogno, e dopo il massaggio. Quindi, si procede al massaggio anticellulite glutei, cosce e altro.

 Massaggiare i glutei e le cosce: Walkthrough

 1. Stringere le mani a pugno e nocche muovono rapidamente verso il basso verso l'alto e viceversa. Quando la pelle diventa rosso e inizia un po '"bruciare" - stop. Tra l'altro, controindicazione per questo esercizio è una rete capillare esplicito. In questo caso, eseguire i seguenti esercizi.

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 2. Seguire le dita di entrambe le mani piegate con un movimento circolare sulla pelle dei fianchi, ginocchia e glutei.

 Mani con l'incontro. Dita dovrebbero partecipare massaggi.

 3. Questo esercizio è adatto per una parte morbida interna delle braccia e cosce. Tuttavia, la pelle in questi luoghi è molto tenera. Fare attenzione a non livido apparso. Maggiori e le altre dita afferrano la pelle e provocare questi luoghi up.

 4. Questo esercizio è adatto sia per la pancia, e le cosce, e glutei. Piegare le dita di entrambe le mani in modo che essi triangolo. Con la potenza di questo spostare la forma con le dita su e giù quando si spostano da forza di premere il pollice della pelle.

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 Al termine di una buona poshlopavshy urti mani, non risparmiarsi, e movimenti rilassanti rozhladte esso. Se si avverte una leggera sensazione di bruciore sotto la crema per la pelle assorbita senza lasciare traccia, e fianchi e glutei erano rossi, si ritiene che il massaggio dimagrante completato con successo.

 E non dimenticate che i vostri principali alleati nella lotta contro la cellulite e eccesso "splendore" anche - è la perseveranza, pazienza e regolare (senza la "output") sessioni speciali massaggi.

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 Esercizi per ridurre il volume dei fianchi può essere diverso, non è difficile da trovare, ma non tutti sono efficaci. Se si imposta un obiettivo di perdere peso e vogliono fare la loro stretta figura, allora dovrebbe partire con la ricerca di esercizi efficaci. In questo articolo si considera il complesso, che ha un sacco di recensioni positive, che mira a ridurre la portata dei fianchi e vita.
 I seguenti esercizi per ridurre la quantità di elaborazione sulla base dei fianchi obliqui muscoli addominali, glutei e gambe.
 1. Esso occupa la posizione di partenza per questa siede sul lato destro del pad coscia, dall'altra del supporto corpo mani tese, per mantenere l'equilibrio durante l'esercizio. Entrambe le gambe piegate le ginocchia cominciano a alzare la gamba sinistra, tirare il calzino di lei. Torniamo alla posizione di partenza, il suo piede, rilassa i muscoli. Fare venti ripetizioni per ogni gamba.

 2. Senza cambiare la posizione originaria, mossa per il prossimo esercizio, questo dovrà descrivere il piede semicerchio. La gamba destra piegata al ginocchio e il sinistro dritto derivano in avanti, creando un angolo retto con il tuo corpo. Spostare delicatamente indietro fino a quando non è parallela alla gamba destra.

 Continuare l'assegnazione gamba indietro, curva. Dopo aver raggiunto la posizione finale piegato ginocchio ad angolo retto e piede portatile avanti, raddrizza e così via. Fare venti ripetizioni di esercizio per ogni lato.

 Il sopra di noi un esercizio per la riduzione della coscia di combinare bici e pulsante di movimento. Una volta abituati allo stress e imparare a eseguire i movimenti correttamente, può aumentare il ritmo di allenamento. La cosa più importante è quello di eseguire correttamente, è necessario fare un semicerchio piena, non tagliare l'angolo. Se si vuole aumentare il carico, è possibile utilizzare carichi speciali. Massima efficienza nella prestazione esercizi per ridurre il volume delle cosce può essere realizzato facendo tre serie con una breve pausa.

 Per bella figura da sola non è abbastanza esercizio, in modo da inserirli con una corretta alimentazione, fare un menu dieta ogni giorno, mangiare meno cibi grassi e zuccherati. Oltre a modificare la forma dei glutei e cosce, queste lezioni possono aiutare a bruciare il grasso della pancia. Per il miglior effetto si può combinare con altri esercizio complesso, qui ci sono un paio di video di esercizi per i muscoli delle cosce.

 Fitness, aerobica o di danza - un'occasione per guardare bene. Cosa indossare in palestra per sentirsi a proprio agio mentre magicamente.

 Ogni ragazza e donna lo sta guardando, conosce in prima persona i benefici dello sport. Allenamenti regolari rendono non solo il vostro corpo sottile e in forma, ma anche migliorare il sistema cardiovascolare, normalizzare il metabolismo, migliorare la pelle e dare buon umore.

 Che altro avete bisogno di sentirsi sempre giovane e bella. Indubbiamente, il successo di una formazione dipende dalla vostra volontà e il desiderio, le classi di intensità e di tempo. Palestra regolare renderà il vostro corpo sottile e in forma, così come aiutare a mantenere i muscoli tonici. Tuttavia, non dimenticare un'altra parte della formazione di successo di forma selezionata correttamente. Vi offre comfort e rende le classi più comodo e piacevole. Abbigliamento correttamente selezionato non ti consente di strofinare vesciche, irritazioni liberarsi e permettere al corpo di respirare. Pertanto, nulla può smorzare le vostre classi e farli non solo prestazioni, ma anche divertente.

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 Particolare attenzione dovrebbe essere data la scelta di calzature. Scarpe sportive varietà diverse tipologie, ciascuna delle quali ha una sua destinazione. Quindi, prima di effettuare l'acquisto, decidere che cosa esattamente si vuole fare. Se è in esecuzione, allora è necessario scegliere specifici, da fondo scarpe da corsa. Sono dotati di una morbida suola e ventilati inserti. Questo vi aiuterà a evitare le lesioni del piede durante le lezioni e fornire la pelle ventilazione. Se si decide di impegnarsi in una palestra, è possibile utilizzare qualsiasi scarpe sportive. Il criterio principale per la selezione dovrebbe facilitare. Per le classi di stretching si consiglia di scegliere le scarpe con suola morbida, sottile, che può replicare perfettamente i movimenti e le curve del piede e la gamba non paralizzati in classe. Si prega di notare che le scarpe devono essere realizzati con materiali naturali e ben ventilato, altrimenti si rischia di sentirsi a disagio nel processo di formazione e di esperienza odore piuttosto sgradevole dalle vostre scarpe dopo la laurea. 

 Ora arriva la scelta di capi di abbigliamento. Prima di andare in palestra spesso una domanda che meglio vestito, T-shirt e pantaloncini o pantaloni della tuta e t-shirt. Tutto dipende da ciò che lo sport di fare. Se questo sarà una formazione intensiva, come aerobica step o è meglio indossare T-shirt e pantaloncini sciolto. Ma ricordate che non si deve indossare la camicia troppo aperta e Coira pantaloncini aperti. In primo luogo, si racconta il vostro atteggiamento frivolo verso e distrarre gli altri come te. Per la formazione in palestra pantaloni tuta e camicia. L'abbigliamento deve essere il più libero e non ostacolare i movimenti, ma anche qui, è importante non esagerare. Pantaloni e maniche lunghe possono non solo impedire l'completamente serrati, ma anche portare a lesioni, in quanto facilmente prendere sul simulatore.

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 Come per l'abbigliamento di qualità, è meglio dare la preferenza a noti marchi sportivi specializzati esclusivamente nelle cose dello sport. Possono essere realizzati con materiali naturali e sintetici, ma qualsiasi abbigliamento sportivo devono assorbire l'umidità e permettere all'aria di garantire la corretta termoregolazione. Evitare vestiti con un sacco di dettagli decorativi. Molniya, lacci e borchie non è il posto per il fitness. Saranno solo ostacolare e in alcuni casi addirittura possono causare lesioni. Non dimenticate che il modulo dovrebbe volete, quindi la scelta di colore e lo stile è a voi, bella forma può servire come un ulteriore incentivo per lo sport.

 Altrettanto importante per il successo di un intimo di formazione. Sembrerebbe che la differenza in cui intima fare quando non è ancora visibile sotto i vestiti.

 Ma si può parlare solo coloro che hanno sperimentato l'effetto di speciale intimo sportivo. È fatto di tecnologia speciale ed è progettato per gli sport intensi. Questo intimo è realizzato in materiale sintetico solido che adattandosi perfettamente il corpo, ma allo stesso tempo lasciare che l'aria e permettono alla pelle di respirare, che è importante durante l'esercizio. Di particolare importanza per le donne è il reggiseno sportivo, che dovrebbe essere uno dei vostri principali attributi in palestra. Supporta non solo il seno così e offre comfort anche durante la marcia, ma protegge anche la pelle delicata da stiramento petto. Assicurarsi di acquistare uno speciale calze sportive. Si differenziano dai calzini convenzionali che non hanno cuciture e quindi mirano a proteggere l'utente dalla comparsa di vescicole e disagio nelle gambe. Inoltre, come tutti gli altri abiti sportivi permettono alla pelle di respirare, che non è importante. Così è possibile estendere in modo significativo la formazione senza essere distratti da trivia. 

 Alcune palestre fan preferiscono impegnarsi in guanti speciali, non realizzando il loro scopo e seguendo le tendenze della moda. Tuttavia, questi guanti ha il suo campo di applicazione, e in alcuni casi possono essere semplicemente inutile e persino causare disagio durante l'esercizio. Se si sta appena iniziando le lezioni e non si ha molta esperienza, è meglio essere rinviata fino a quando i guanti e andate senza di loro, perché non si lavora con più peso. Guanti sono progettati per proteggere le mani quando una persona solleva gravità e pressione sui manuali aumenti significativamente. Inoltre, antiscivolo guanti palme sul simulatore o la gravità, di conseguenza si può facilmente scivolare e voi o chi causare intorno a voi persone di lesioni gravi. Ma in questo caso, i guanti non sono necessari, possono essere sostituiti da talco, magnesio o usuale miele. Quindi, prima di prendere con voi per i guanti palestra nuovamente valutare se hanno bisogno di te lì. 

 Oltre agli abiti, ci sono alcune regole non scritte di aspetto in palestra. Il primo di questi, vestiti come già accennato, preoccupazioni troppo rivelando. Ricordate che siete venuti a fare, e non mostrare il suo, anche corpo sottile. La seguente regola si applica per lo più donne, che tocca il tema di capelli lunghi. Molti si chiedono se si può fare con i suoi capelli. Sciogliere i capelli, naturalmente, nessuno ti vieta, ma sarebbe meglio di raccoglierle in una coda di cavallo o una crocchia. Prima di tutto, come si sarà molto più facile da fare, e non sarà distratto dal fatto che i capelli opravyty o rimuoverli dalla faccia. Ciò vale in particolare per l'intenso, formazione in movimento. Se stai facendo sul simulatore con alzatina in cui è necessario mentire o il gomito appoggiarsi sulla schiena, i perni e elastici non possono disturbare si concentrerà sulle prestazioni esercizio. In questo caso, i capelli possono dissolversi. Si raccomanda di non indossare il gioiello palestra e massiccia, anelli, catene e tutto ciò che può distrarre mentre trenyrovky.

Leggi:Pilates, ciclismo, streychinh - la formazione che fa per te

 Non usare cosmetici eccessivi, andare a lezione. In primo luogo, perfezionare il trucco dopo 30 minuti di allenamento intenso non sarà così attraente, e in secondo luogo, la pelle non può respirare pienamente e arricchito con l'ossigeno. Evitare l'uso di profumi con l'odore forte e pungente, come quando si carica il vostro corpo si riscalda e l'odore è migliorata, e, mescolandosi con l'odore di sudore, diventa sgradevole e ripugnante. Tenuto conto del fatto che la stanza in palestre sono in genere piccole e non adeguatamente ventilati, può interferire con come voi e le persone intorno a voi. Seguire tutte le regole e le linee guida e si ottiene solo sport e divertimento.

 inflora.ru

 Tecnica di digitopressione origine più di 5000 anni fa. Per giorno tecnica digitopressione è spesso usato come un modo integrale per combattere sovrappeso. Non è un segreto che vuole perdere peso senza dieta quasi ogni ragazza.

 Il concetto di digitopressione nato nell'antica Cina ed è associata con alcune idee circa il corpo umano, che circolano continuamente i vari processi energetici. Digitopressione cinese può contribuire significativamente ridurre il peso persona premendo determinati punti del corpo, i cosiddetti punti di agopressione. Un effetto simile sul corpo regola l'appetito, metabolismo e disintossica bene. Ad esempio, cucchiai massaggio è la migliore per la perdita di peso.

 Come fare digitopressione?

 Digitopressione per la perdita di peso di trasmissione studiato il primo punto, che sarà applicato impatto. Più attrezzature elencati di seguito:

1.  Il punto sul piede. Questo punto è facile da trovare. Per trovare necessario misurare dalla caviglia in su quattro dita. L'impatto di questa zona ridurrà notevolmente l'appetito, con conseguente perdita di peso.
2.  Hollow sotto l'orecchio.
   

   
    Questo punto è responsabile per la sensazione di fame e l'appetito. Per trovarlo, è necessario trovare prima il luogo del orecchio e la mandibola. Quando è necessario per influenzare per un paio di minuti. Questa azione riduce la fame.

3.  Point "Dzhyan Jing" situato in un luogo dove c'è un collo di connessione e la spalla. Il raggiungimento di questo punto può anche ridurre l'appetito e la fame.
4.  Point "Tian Shu" situato ad una distanza di due dita dall'ombelico di influenzare questo punto è necessario per un minuto.

 Effetto digitopressione sul peso se ricorrere ad esso in modo sistematico. Per quasi tutti i giorni a causa di stress o anche alcuni fattori che stiamo costantemente perseguire la fame, ma che non è quello di sentirsi aree suddette richieste e digitopressione.

 Digitopressione: controindicazioni

 Prima che la digitopressione è necessario considerare alcune controindicazioni:

•  malattie del sangue;
•  infiammazione nel corpo;
•  stato febbrile;
•  tendenza a sanguinamento;
•  processo purulenta;
•  ulcere;
•  sessualmente trasmesse malattie acute;
•  insufficienza renale;
•  vomito, nausea.

 Bella vita elegante sogno di avere tutte le donne. Come perdere peso in vita e fianchi che, come mangiare, quali esercizi fare, devono essere esplorati in dettaglio.

 Questo problema richiede un attento approccio, dal momento che tali zone come vita, addome, glutei, cosce perdere peso con diete diverse è difficile.

 Cibo per la perdita di peso
 Per ottenere i risultati è necessario non solo per mangiare e l'uso razionale esercizio, ma farlo con attenzione e sapere come funziona per ottenere il desiderato, piuttosto che l'effetto opposto.

 Per perdere peso in vita, non c'è bisogno di fare esercizi per gli addominali obliqui. Ciò è dovuto al fatto che tali esercizi non Mezzo sottile, ma piuttosto i muscoli in questo settore sono rafforzati, e aumenta girovita.

 Ebbene compiere tronco al lato della posizione originaria piedi.

 Hoop indispensabile e molto efficace nel trattare i problemi di obesità e il grasso corporeo in vita. Entro una settimana vedrete i primi cambiamenti. In molti modi, naturalmente, il risultato dipenderà vita stato iniziale, vita ma portare un po 'd'ordine in una settimana è ancora possibile. Per fare questo, torsione hoop almeno 2 volte al giorno per 15-20 minuti. Inizialmente si può cominciare a girare il cerchio per 5 minuti, aggiungendo ora ogni giorno. Per la perdita di peso e la riduzione in vita, addome e fianchi del cerchio spesso rotazione efficace lentamente di una volta da molto tempo.

 Avvolgere Coffee dimagrimento vita
 Perdere peso in vita, anche, fianchi aiutano anche avvolgere caffè.

 Utilizzando il caffè non solo perdere peso, ma anche sbarazzarsi di cellulite. Per avvolge bisogno di 100 grammi di caffè biologico del suolo, pellicola alimentare.

 Prima della procedura, la pelle deve essere ben preparati in vita, il suo trattamento scrub, rendendo sbucciatura. Nel gel può aggiungere un po 'di caffè macinato, quindi peeling sarà più efficace.

 Wrap miscela preparata come segue: 100 grammi di caffè versare acqua bollente alla formazione di caffè porridge di consistenza densa.

 Lasciare il composto a raffreddare a temperatura tiepida (40 ° C).

 Quindi mescolare il caffè con uno spesso strato deve essere applicato in vita (o di altri settori richiesti - cosce, fianchi).

 Subito dopo che si deve avvolgere pellicola zona macchiata (Thermo). La maggior parte di questi luoghi avvolgere una coperta e si trovano tranquillamente con che comprimono 30-45 minuti.

 Massaggio
 Il massaggio può anche aiutare a perdere peso in vita. Si può eseguire autonomamente. Per questo una buona crema idratante buy (adatto e in base al contenuto o caffè). Per dirla necessità quotidiane di aree che richiedono la perdita di peso, massaggio e sfregamento loro 10 minuti. L'eccesso di grasso intorno alla vita andrà più veloce se si esegue questa procedura regolarmente.

 Dovremo cambiare la dieta e che non interferisce con la perdita di peso. Dobbiamo rinunciare a patate fritte, affumicati, salati, che mantengono il liquido nel corpo. Hanno anche limitare dolci e pasticceria. Durante il giorno si dovrebbe bere acqua, almeno 2 litri per un buon metabolismo.

 esh-i-hudei.ru

 Perdi Peso vuole ogni donna. Aiutarla a sbarazzarsi di chili di troppo può digitopressione speciale, le cui origini sono in Cina e Giappone.

 Anche se il modo più efficace per perdere peso è uno sport e la nutrizione, molte persone stanno lottando con il peso in eccesso, senza il massaggio, massaggio dimagrante può essere effettuata manualmente, cioè il massaggio manuale o utilizzando diversi dispositivi -. Massaggiatori e cinghia di massaggio dimagrante. Sam massaggio manuale presenta anche diverse varietà.

 Oggi, ci sono diverse tecniche di digitopressione per la perdita di peso, che è uno strumento molto efficace nella lotta per la figura snella.

 Correttamente digitopressione fatto può ridurre in modo significativo il peso corporeo. Questo effetto è l'impatto su punti specifici sulla pelle, chiamati punti di agopressione. L'impatto su questi punti dita, bacchette, cucchiai aiuta a sbarazzarsi di un eccesso di regolamentazione grasso corporeo dei processi metabolici del corpo ad eliminare le tossine.

 Digitopressione per la perdita di peso utilizza quattro punti principali, due - situati sul piede e sotto l'orecchio, gli altri due sono chiamati "Tian Shu" e "Dzhien Jing". Ricorrere a digitopressione solo dopo un attento studio della posizione dei punti del corpo, il tempo e il modo di influenzarli.

 Impatto su un punto circa 10 cm sopra la caviglia, riduce l'appetito e ridurre l'appetito per il cibo.

 Un altro punto, che si trova sotto l'orecchio, vicino al fondo della connessione mascella con l'orecchio, colpisce il corpo, regolazione dell'appetito e la fame. Clicca su di esso dovrebbe essere per un minuto.

 Point "Tian Shu" ha due punti situati a parità di distanza (a circa 5 cm) dall'ombelico. Impatto sul punto mediante due indici insieme per un minuto.

 Point "Dzhien Jing" è in connessione con la spalla collo, cliccando su di esso per ottenere l'effetto è necessario almeno un minuto.

 Digitopressione per la perdita di peso ha un netto vantaggio rispetto ad altri tipi di massaggio, in quanto consente di utilizzare la tecnologia in casa. Un fattore importante successo a questo riguardo è corretta dieta e la disponibilità di attività fisica.

 Non consigliato di interrompere il corso è iniziato digitopressione, come lo stress e promuovere festeggiamenti solito aumento dell'appetito, aiuta a trattare con la digitopressione effettuata regolarmente.

 Tuttavia, questo metodo di perdere peso è controindicato in persone con malattie del sangue, infiammazioni, ferite aperte, infezioni virali e alcune malattie croniche. Pertanto, prima di iniziare il corso dovrebbe consultare un medico.

 Digitopressione per la perdita di peso con un approccio sistematico per combattere con successo l'eccesso di cibo e l'obesità.

 Questa sezione parlerà malattie e disturbi, digitopressione soggetto, ea quali condizioni e su come massaggiare.

 Stanchezza

 Al primo segno di stanchezza al lavoro, o al mattino per rallegrare, può influenzare i cinque punti principali di applicazione generale. Dal momento che l'obiettivo principale - per attivare il corpo, dovrebbe essere entusiasmanti tecniche di massaggio: vibrazioni, formicolio vigoroso.

 Punto 1. The Way. Simmetrica (cioè, situata su entrambi i lati del corpo), situati sul tempio, all'incrocio del frontale e ossa parietali nel cuoio capelluto, di 1-1, angolo di 5 tsunya inferiore, che convergono frontale e capelli temporale.

 Punto 2. Shen- Men. Simmetrica nella parte superiore dell'orecchio sul fondo della fossa triangolare. Massaggio deve a sua volta.

 Punto 3. Egli Gd. Simmetrico tra il pollice e l'indice sul lato posteriore, quasi nelle ossa angolo salita; se si mettono le dita nel posto in termini di ispessimento visto se diluito - formata vuoto. Estremamente punto attivo e mnohopoleznoe, può essere saldamente pizzicare e pollici prostukat.

 Punto 4. Qu-chi. Simmetrica, il bordo esterno della piega del gomito formata piegando le braccia zapadyntsi vicino al gomito. Con buona enerhetiziruet esposizione e aggiunge forza.

 Punto 5. Tszu-san-li (punto di longevità). Uno dei più famosi, è stato utilizzato per i pedoni fatica nell'antica Cina e Giappone, contribuisce anche a migliorare la potenza maschile. Per trovarlo, hai bisogno di sedersi, mettere le mani sul centro della rotula e rilassare la mano. Il punto è all'intersezione delle linee verticali: dalla punta del mignolo basso e orizzontali al dito medio. Se si tira su punto sarà a 3 tsunya (4 dita) sotto la rotula e 1 tsun fuori dalla metà della tibia.

 Mal di testa

 Se un mal di testa nella zona frontale, il massaggio aiuta due punti:

 1. Tai-yang. Situato nella fossa temporale, vicino l'attaccatura dei capelli.

 2. Yu-Yao. Situato nel più alto luogo sopracciglia.

 Essi devono essere facili da massaggiare e accarezzare un pressione prolungata, prymenyayuschymsya per la pace.

 Se il dolore è localizzato al collo, poi massaggiare gli altri due punti:

 1.

 Tian Zhu. Situato nella parte esterna del muscolo trapezio durante zapadyntsi sul bordo del capello. Influenza accarezzando e toccando.

 2. Egli Gd. Tra il pollice e l'indice, si può correttamente allungare.

 È inoltre possibile effettuare l'intera area vibrante massaggio cervicale.

 Rinite e freddo

 Digitopressione è meglio iniziare al primo segno di malattia ed eseguito più volte al giorno. Potete usarlo come prevenzione durante le epidemie. Massaggiare metodo del punto emozionante, movimenti vibranti rotativi, a breve nadavlyvanyyamy ritmica. L'ordine di impatto non ha importanza; È possibile selezionare diversi punti che sono i migliori nel vostro caso, e solo loro massaggio. Tutti i punti tranne l'ultimo, sono simmetrici.

 1. In-Xiang. Situato sul bordo superiore delle ali del naso, massaggiare contemporaneamente.

 2. Jan-by. Situato a 1 tsun sopra la fronte di mezzo, ci sondando con notevole miniatura Zapadynka.

 3. I-asciugatrice. Situato sul lobo dell'orecchio, in un buco profondo tra il processo mastoide e mandibola.

 4. Zuani-Joo. Situato alla confluenza di archi e naso.

 5. Si-Chu-kun. Per trovarlo, immergere il dito in 1 tsun estremità inferiore del sopracciglio, e poi ritirarsi a 1 tsun verso capelli.

 6. Si-bye. Situato 1 tsun sotto l'orbita sopra il seno mascellare.

 7. Yin-tang. Singolo, situati sul naso, al centro tra i bordi interni delle sopracciglia.

 Digitopressione per la perdita di peso

 Certo, perdere peso con la digitopressione impossibile! Ma è possibile ridurre notevolmente l'appetito, aiuta molto grave soggetto dieta "pohudatelnoy". Per questo vozdeystvuyte i seguenti termini:

 1. Shao-jie. Situata all'esterno del mignolo, proprio sotto il bordo del letto ungueale, ci cumulo rilevabile. Premere la punta del pollice.

 2. Nei-Kuan. Il 2 tsunya luchezapyastnoy sotto la piega. Essa colpisce i movimenti vibranti.

 Un ultimo consiglio per chi vuole prendere il punto di massaggio vantaggio, non esagerare! Dopo il massaggio non dovrebbe apparire nei punti di dolore, lasciare che il massaggio è sensazione gratificante!

 Sport ed esercizio fisico certamente benefiche per la nostra salute. Essi rafforzano il sistema immunitario, rendono il nostro corpo più snello e forte.

 Tuttavia, la formazione uniforme su un simulatore dello stesso per un lungo periodo di tempo può provocare disgusto. Inoltre, l'uniformità e riduce l'efficacia della formazione.

 In questo difficile compito ci aiuterà varie innovazioni tecniche che "cura" per la nostra salute: essi credono nostre calorie, guardare il nostro modo di vita, il sonno, i pasti, contribuire a rendere di routine e, in generale lavorare con il tuo corpo come un unico meccanismo.

 Apre cinque dei nostri gadget per il fitness pulsometer Schosche ritmo.

 Il dispositivo non utilizza cinghie ingombranti o fili e facilmente si attacca al braccio o di qualsiasi altra parte del corpo, e supporta la comunicazione wireless completa con il dispositivo mobile o tablet. Attraverso l'applicazione è possibile tenere traccia della frequenza cardiaca, calorie bruciate, distanza, velocità, ritmo e più. Una caratteristica particolare è la musica la gestione durante l'allenamento. Tutti i dati possono essere sincronizzati con il computer o smartphone.

 Misurare FitBit sonno

 L'ultimo sviluppo degli scienziati americani è una dimensione in miniatura mini-komyuter, che monitora costantemente il proprietario, rendendo il calcolo delle calorie consumate e le calorie consumate, monitorando il movimento, carichi attivi, il sonno (il movimento durante il sonno), la formazione prestazioni.

 Indicatori trasmessi ogni giorno a un computer, che permette di calcolare la pianificazione lifestyle errore, dieta, nutrizione e l'esercizio fisico. Nessun dispositivo costo aggiuntivo in grado di operare fino a quattro giorni.

 Elekton hula hupy, corda e manubri

 Strumenti familiari per tutti gli sport sono diventati elettronici. Tale "upgrade" ha contribuito installarli mini-computer che registrano il numero di ripetizioni, la velocità e la aiuta a fare l'esercizio, dando beep speciale se le lezioni di tecnica con particolare esercizio sollevato, in modo che possono influire negativamente sulla qualità della formazione.

 Anche i dispositivi hanno un altoparlante che è in grado di "suono" il numero di volte volute manubri, corda propryhal o quante volte scorse hula-hoop.

 Laptop per il fitness

 imprese di sviluppo sovmesnoy HP e Intel hanno portato alla creazione di computer portatile multifunzionale per il fitness.

 Le sue funzionalità includono: "dietista personale", che necessità sviluppa per voi dietprohrammu personalmente, calcola la quantità consumata e le calorie consumate durante tutti gli sport, così come durante la corsa e piedi, così come modificato da quello di aumentare di peso o Al contrario, perdere peso.

 Gestione della maggior parte delle funzioni può essere fatta direttamente inserendo dati manualmente oppure utilizzando un bracciale miniatura wireless HP Go.

 Tuttavia, la più grande caratteristica è che questo portatile serve come pesi, si può stare giù, portando così i pesi statistici.

 Tuttavia, la sua uscita dovrebbe aspettare un po ', è stato presentato nel gennaio di quest'anno e sarà nei negozi in pochi mesi.

 Treadmill, Treadmill Bike Bike

 Dalla aspetto di questa campagna su un simulatore di biciclette, ma per trattare il caso, non è necessario camminare pedali. Il design unico è che le ruote in su una singola unità, con una pista e di andare abbastanza moto a camminare su una tela in movimento.

 Se siete stanchi di immagine statica quando la formazione su un tapis roulant, allora questo prodotto è per voi. E 'molto conveniente per gli sport, viaggio o passeggiata nel parco.

 delfi.ua

 Seduto su una dieta, spesso notiamo che il nostro stomaco è più piatta, ma l'anca non vuole "passare dal luogo." Cosa fare? Forse c'è qualche speciale cosce dieta dimagrante? La risposta è - sì, c'è una dieta.

 Fianchi dieta dimagrante della maggior parte stabili del corpo deve eliminare completamente l'uso di grassi. Provate un po 'di riprogettazione vostra dieta abituale e si noterà che i fianchi sono stati ridotti.

 Dieta cosce dimagranti - è facile!

 In primo luogo, cercare di eliminare l'alcol, cibi grassi e caffè. Più utile per fianchi e il corpo nel suo complesso mossa per frutta e verdura.

 In secondo luogo, almeno una volta al giorno, mangiare qualche fetta di anguria e melone.

Terzo, invece delle solite patatine fritte e la pasta con carne, cercare di andare per vapore o pesce bollito, carni alla griglia dietetici e insalate, verdure, condite con olio. Perfettamente adatto per la prima colazione farina d'avena o yogurt magro.

 Se si visita il cibo come corpo inizierà a lavorare più velocemente e in modo più efficiente e distruggere i depositi di grasso fastidiosi sui fianchi.

 Dieta dimagrante cosce comprende anche bere molti liquidi. Allenatevi a bere 5-6 bicchieri di acqua al giorno. Bere acqua purificata è necessaria, non tè o bevande. Drink bisogno ogni ora. Lasciate diventa la vostra abitudine utile - il risultato non tarderà ad arrivare. Per iniziare la giornata come meglio tazza di acqua pura - "attiva" il corpo e dare il tono in tutto il corpo.

 Per aiutare la perdita di peso cosce dieta

 Dieta dimagrante i fianchi - è raccomandazioni più pratiche, a seguito della quale un breve periodo di tempo si può portare se stessi in forma.

 No dieta probabilmente non vi salverà dal grasso superfluo sulle cosce, se non è possibile combinarla con l'attività fisica. Seguire gli esercizi per le cosce e le gambe ogni mattina e dopo un paio di settimane si noterà risultati.