Descrivere il massaggio come correttamente cellulite a casa.

 Non ci sono quasi le donne, e anche gli uomini, che non hanno mai sentito la parola terribile cellulite. Su questo "ora" go varie voci, come ad esempio che la cellulite è solo per le donne. Proprio così, l'uomo che è in realtà quasi mai. Un'altra voce se la cellulite è in piena. Ma questo non è vero. Purtroppo, la cellulite può essere una donna di peso normale e assente in Fatties. La terza audizione, se la cellulite è solo dopo trenta o trentacinque anni. Questo è vero, ma solo parzialmente. Infatti, con l'età, la maggior parte delle donne nel corpo è un sacco di cambiamenti che contribuiscono alla comparsa di cellulite, ma ci sono casi in cui questa condizione è osservata in molto giovani, anche i bambini. Avanti, consideriamo facendo massaggio cellulite a casaE ora vi dico un po 'di cellulite.

 Che tipo di attacco è - cellulite?

 Cellulite - Non è grasso sotto la pelle! Questo cambia la struttura del tessuto nello strato grasso sottocutaneo che viola drenaggio linfatico e ridurre microcircolazione. Abbiamo tutti le cellule di grasso, e il tessuto adiposo sottocutaneo sono i vasi sanguigni. Se l'ultima tenuta, il tessuto non riceve la giusta quantità di ossigeno e sangue e, di conseguenza, delle cellule di grasso non visualizzata grasso in eccesso, fluidi e altri "spazzatura". Le celle sono sigillate, gonfiano e rigonfiamento. La formazione di "dossi" e "buchi" che assomigliano a buccia d'arancia e un modo per sbarazzarsi di esso - Massaggi a casa.

 Perché accade questo?

 Prima di tutto, l'uso di ormoni e certi tipi di farmaci. Il secondo più importante ragione - la mancanza di esercizio fisico. Questo può accadere dopo un trauma. Il terzo pilastro, che detiene la cellulite - dieta malsana. Oltre a queste ragioni principali sono ulteriori. Questa predisposizione genetica, che vive in costante stress, fumo e alcol.
 Come si può vedere da quanto sopra, la cellulite è più malattia di difetto estetico, e sbarazzarsi di esso solo nel complesso.

 E 'possibile sbarazzarsi di cellulite a casa?

 E 'possibile, ma difficile. Non è necessario avere tanti soldi come un forte desiderio e forza di volontà ancora di più, perché ogni giorno sarà sbarazzarsi di! Utilizzando l'insieme di tutti! Mezze misure non sono solo non aiutano, e ancor più male.

 Come fare massaggi anti-cellulite a casa? Esaminiamo le principali modi efficaci.

 Di cosa ho bisogno?

 1. Cambia il tuo stile di vita. Questa colazione significa strettamente iniziare, il pranzo e un po 'di pranzo non sta sostituendo questo processo tazza piacevole yogurt magro e di frutta non zuccherato. Nessun scioperi della fame! No dieta Cremlino! Il cibo deve essere pieno, ma il grasso, farina e dolci dalla dieta viene cancellato.

 2. sport obbligatori. Idealmente iscriversi in palestra o iniziare una piscina. In caso contrario, si dovrebbe almeno fare a piedi, come ad esempio dopo il lavoro sessioni si svolgono ogni giorno una o due fermate a piedi.

 3. Sauna. Dal vapore caldo tutti i nostri pori aperti, sono ben visualizzati e grassi, e tutto il materiale superfluo. Regola - dopo la sauna non ha bisogno di caricare. Se non è possibile utilizzare la sauna è una grande alternativa, chiamata "mantello spagnolo" Che cosa facciamo? Brew in 2 litri di acqua avena paglia o rametti aghi (non estrarre!) Inumidire con foglio brodo, girare, top permettere a nessuno di aiuto con sede obmotatysya pezzo di cellophane e si copre con una coperta. Durata del trattamento 1 ora. Quando è necessario lavare accuratamente la doccia. Utilizzando sapone anti-cellulite o gel. Questo processo è molto utile per massaggiare le aree problematiche della pelle speciale guanto di massaggio o un rullo. Dopo aver lavato il applicare la crema anti-cellulite.

 Tali creme è prodotto così tanto che possono essere persi. C'erano anche caldo. Dopo l'applicazione la pelle è rossa dal flusso sanguigno, vi è una sensazione di bruciore. Questa crema è sicuramente utile. Aumentano la circolazione e migliorare la condizione della pelle, rendendola più tenera. Creme Costo cellulite non sono a buon mercato, ma se di aiuto?

 Il fatto che qualsiasi, anche i migliori di loro si sbarazza di cellulite, migliora solo la struttura della pelle, come supplemento, non una panacea! Lo stesso vale per gli oli essenziali.

 Per combattere la cellulite più adatto olio di mandarino, mandorle, menta, bergamotto, pompelmo e lavanda. Possono essere utilizzati per il massaggio e bagno.

 Come anti-cellulite massaggio te?

 4. Fare massaggio. Nella lotta contro l'anti-cellulite è il più efficace ed efficiente, ma per ottenere risultati sostenibili devono essere eseguite solo professionale! Non sono solo parole vuote. Massaggio in generale è un affare complicato. Alcuni credono - qualcuno postrybav sul retro, che è pomassazhirovat. In realtà, ci sono regole di soia e attrezzature speciali.

 Quale massaggio può davvero farsi?

 Miele massaggio addome, fianchi e superfici frontali. Questo massaggio anti-cellulite è uno dei più forti. Fatelo solo per coloro che non sono allergico al miele.

 La tecnica della casa di massaggio anti-cellulite.

 Il massaggio è eseguito con le mani asciutte senza unguenti, oli e quant'altro. Prima di applicare la pelle di miele dovrebbe essere corsa caldo, poi strofinando movimenti. Sulla addome vengono eseguite solo in senso orario, e le anche verso il basso. Nella zona riscaldata per mettere miele. Palmo della mano destra necessario premere la carne e tirare bruscamente. Seguire la spesso spalmato su tutta la superficie. Con il tempo questo Massaggio è 10 a 15 minuti. La pelle diventa dopo rosso e doloroso, ma passa in fretta. Dopo un metodo di doccia idromassaggio di cui sopra.

 Barattoli Massaggio vuoto a casa.

 Banche massaggi speciali venduti in farmacia. Le aree del corpo che si può coprire da soli coppettazione massaggio, lo stesso che nel miele. Prima il grasso massaggio massaggio o olio d'oliva. Si può massaggiare la crema. Massaggio inizia con carezze, strofinando poi condurre. Questa tecnica viene eseguita gli stessi movimenti, ma con uno sforzo maggiore. Per mettere il corpo caldo della banca in modo che esso bloccato. Quindi, tenendo che non è più, ma non colpito, gioca un vaso sulla pelle. Il movimento può essere fatto arbitrariamente. Caduto fuori la banca applicata nuovamente. Durata del trattamento - 15 minuti. Sul suo completamento è necessario per eseguire il metodo della "stroking"

 Come faccio anticellulite vasetti massaggio vuoto di casa.

 La maggior parte zaskladnym mani massaggio cellulite. Qualitativamente rendono molto impossibile. Tutto si può fare da soli - semplice sfregamento e impastare la pelle. Per questo scopo utilizzare creme anti-cellulite. Massaggio Professional è uno dei più difficili. Eseguire ci vuole almeno un'ora, e tutte le aree problematiche. Idealmente, se il massaggio viene fatto regolarmente, ma più di 2 volte alla settimana non è necessaria, perché non ogni corpo può sopportare tali carichi elevati.

 Come fare cucchiai massaggi anti-cellulite a casa.

 In generale, ci sono i massaggi esotici, come cucchiai massaggi offerti da estetista tedesco Koch e speciale massaggio massaggiatore anti-cellulite. Per il massaggio legame barella auspicabile cucchiaio di metallo pesante. Il resto sarà ancora meno senso. Aree problematiche devono spalmare anticellulite cucchiai di crema e massaggio accuratamente, eseguendo un movimento circolare. Durata del trattamento per almeno 30 minuti. Quando si utilizza massaggiatori devono seguire rigorosamente le istruzioni allegate al prodotto.

 Facendo esotici cucchiai massaggi anti-cellulite a casa in linea di principio non è difficile, ma poco efficace.

 Oltre a questi metodi è discutibile esteri nostro collaudato, tradizionale. Un modo efficace per effetto cellulite - docce. Rendere utile per tutti. Tecnica Facile primitivo. Dovrebbe essere sotto la doccia e si trasforma l'acqua ghiacciata e acqua calda. Iniziare con temperature moderate, come ad esempio 25 gradi freddo, calore 30. Gradualmente (Settimana tre) di portare freddo a 15 gradi e caldo a 40. cambiare l'acqua ogni 10 per completare la procedura con acqua calda, poi strofinare bene e lubrificare problema corpo aree di crema anti-cellulite. Douches è un grande caricatore per le navi, restituendo loro buone prestazioni e riduce la cellulite.

 Ways come trattare la cellulite a casa molti, ma il senso di loro sarà integrata solo con loro uso regolare.

 Si consideri un paio di opzioni per adolescenti dieta per aiutare a perdere peso prima della laurea. Come perdere peso velocemente finale - dieta equilibrata help / Shutterstock

 Se un adolescente vuole Perdere peso velocemente ad un evento così importante come una laurea, è stato in alcun modo essere affamato, è sufficiente scegliere la giusta dieta equilibrata.

 Il crescente corpo di un adolescente è molto importante per ottenere tutte le vitamine ei minerali necessari. Pertanto, per evitare potenziali problemi di salute in giovane età, gli adolescenti dovrebbero astenersi da adulti e diete express e peso a cadere gradualmente.
 Idealmente, teen dieta dovrebbe durare 14-21 giorni. Durante questo periodo si può perdere 5-7 chili. E per accelerare il metabolismo e quindi processo di perdita di peso, è necessario fare sport. Basta è più volte alla settimana per fare jogging, piscina o andare in bicicletta.

 Vedi anche: Quanto utile escursioni in mountain bike
 Menu dieta per gli adolescenti Prima opzione: Colazione: una tazza di caffè e riso-formaggio casseruola. Pranzo: Pane tostato con formaggio e pomodoro. Pranzo: zuppa di verdure facile con un pezzo di pollo, una tazza di yogurt. Snack: yogurt. Cena: una porzione di filetti di pesce magri, al cartoccio, pomodoro o cetriolo. Tisana. Seconda opzione: Prima colazione: porridge di grano saraceno con carne di manzo, una tazza di tè o un bicchiere di latte. Pranzo: al forno pesce magro, insalata con carote e cavoli, tè. Snack: biscotti e frutta (tranne le banane e uva). Cena: formaggio casseruola yogurt zuccherato. Ricordate, è possibile alternare tra queste opzioni, e si può organizzare da soli dal giorno menù digiuno - una volta a settimana. Come cucinare il pesce ripieni:

 Tra i molti esercizi che sviluppano la più ampia muscolare della schiena, è difficile trovare il più efficace. Alcuni bodybuilder preferiscono tirare altri - aste blocchi, bar o manubri.

 Ma uno degli esercizi più efficaci sono spinta collo T.

 Questo è un esercizio di isolare i muscoli della schiena ampi e allevia il carico sul retro.

 Thrust T-collo ampiamente utilizzato per preparare i nuotatori, ginnasti, lottatori, ma la maggior parte dei culturisti fare questo esercizio.

 Lo scopo di trazione - lat sviluppare e rafforzare la metà posteriore.

 Grazie alla posizione stabile crea un carico isolato, che permette non solo eccellente top tornare al lavoro, ma protegge anche l'atleta da un infortunio lombare.

 Così sappiamo che cosa è spinto T-collo, quindi è il momento di capire come fare questo esercizio. È importante ricordare che la cosa principale - la giusta attrezzatura. Devo notare che ci sono due tipi di simulatori per eseguire T-spinta. In primo luogo, si va al ventre panchina affrontare il collo e avviare l'attuazione. In secondo luogo, si ottiene, le gambe leggermente piegate, raddrizzare la schiena e l'esecuzione di inclinazione in avanti. Esso dipende dall'angolo del carico sui muscoli della schiena più ampi. Per ottenere il massimo effetto, è necessario piegare circa 30-45 gradi rispetto alla postura iniziale.

 Ora notare la presa larghezza. Come tutti gli altri esercizi sulla schiena che avere il grip, la più lavorare i muscoli della schiena che sono più vicini alla colonna vertebrale.

 Pertanto, aumentando la larghezza della presa verrà pompato al più ampio, più lontana dalla colonna vertebrale.

 È inoltre possibile eseguire questo esercizio con una presa inversa, ma, fatta eccezione per la parte posteriore, iniziare a lavorare i bicipiti.

 Se il carico troppo pesante può essere eseguita voglie raznohvatom, questa tecnica non scivolare dalle mani del collo. Correttamente eseguire questo esercizio è difficile, quindi si consiglia di utilizzare i prompt allenatore o partner. Braccia tese, collo sotto - Posizione di partenza. Esercizio dovrebbe essere fatto in due fasi. In primo luogo, riduciamo lama che sta cercando di raggiungerli alla colonna vertebrale, e poi tirare il collo alla parte superiore dell'addome, rendendo così espirare. Lentamente ritornare alla posizione di partenza, inalare, eseguire la seconda ripetizione. Tenere sempre i gomiti paralleli sul corpo e aumentare li in alto possibile di nuovo livello.

 In nessun caso, non tentare di tirare i cretini del collo a forma di T, non utilizzare i bicipiti che piegare indietro e non prendono troppo peso. Esercizio dovrebbe essere fatto con molta attenzione e tecnicamente. Fate 3-5 serie da 8 -15 volte.

 Thrust T-collo - un ottimo esercizio che sviluppa non solo i muscoli della schiena più ampi, ma anche dà loro forma eccellente e la forma. Se si desidera ottenere risultati abbastanza buoni per un breve periodo di tempo, assicurarsi di includere l'esercizio in questione, nella formazione del ciclo.

 Per variare gli esercizi per il fitness, le ragazze possono anche eseguire collo T-spinta.

 Il medico-massaggiatore Sergei Drigo descritto i massaggi che si possono fare a casa, e come essi sono utili.

 Massaggio al miele

 Un paio di cucchiai di miele liquido miscelato con oli essenziali, messo sulla zona problema e iniziare a movimenti a scatti pat la pelle, prendendo la mano di qualche centimetro. Miele viscoso crea un effetto di vuoto, che fornisce il flusso di sangue attiva e migliorare la condizione della pelle. Questa opzione è ideale per la perdita di peso lyazhek, cosce, addome, glutei, braccia.

 Massaggio Sculptural

 Questo può essere un massaggio fianchi, gambe, glutei, vita, schiena, braccia. Spazzolare l'olio della pelle, cominciano a schiacciare attivamente, ma in modo da non lasciare lividi.

 Questa tecnica non richiede sforzo serio, tempo e denaro, ma danno risultati tangibili dopo 7-10 trattamenti. Un regolare massaggio tassi di recidiva dimagrante aiuta a mantenere il corpo in buona forma. Inoltre, è davvero molto bello.

 Massaggio dimagrante Hardware

 Alcuni di questo massaggio per la perdita di peso solo da professionisti, mentre altri possono essere fatto a casa.

 Massaggio Acqua dimagrante stomaco

 Idealmente effettuata su attrezzature speciali, ma è possibile utilizzare la doccia normale e fare un getto più forte e l'acqua - sistema di raffreddamento. Questo semplice hydro può significativamente stringere cascante stomaco o lati dopo la consegna, ridurre la comparsa di cellulite e migliorare la condizione della pelle.

 Massaggio Jar

 Banche mediche convenzionali che mettono sul retro, o vuoto speciali applicati alla pelle riccamente oliato e lentamente si muovono in aree problematiche.

 Vybromassazh

 Inizio Vibro anche fornire buon effetto, tirando la pelle in aree problematiche e ridurre il volume.

 Ognuno di questi tipi di bene a modo loro, in modo da determinare ciò che il meglio è estremamente difficile. Ogni massaggio per un efficace perdita di peso vantaggio e portare piacere, se ci avviciniamo correttamente e saggiamente la questione.

 Dopo il massaggio per consolidare l'effetto può fare impacco per il corpo cellulite o maschera per stringere la pelle. Consigliato anche di indossare un abito e rilassarsi per un'ora.

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 Come essere intelligenti? Questa domanda è chiesto molto, ma non tutti sono pronti a tutto pur di raggiungere il loro obiettivo. Probabilmente molto di più della metà delle persone che hanno letto questo articolo, una volta nella mia vita collaudato per determinare il livello di QI. Si tratta di una naturale - si sforzano di conoscenza e di imparare cose nuove. Ma alcuni, sentendo i risultati dei test, anche senza essere soddisfatto con loro, è ancora troppo pigri per cambiare la situazione. E qualcuno solo a decidere, "Voglio diventare più intelligenti", e cominciare a cercare modi per perseguire i loro desideri.

 Naturalmente, è ormai scientificamente provato che il cervello di una persona non è pienamente operativo. Ma tutti sono in grado di formare lo, come ogni organo del corpo e, quindi, di sviluppare. Se siete interessati a la risposta a come essere un uomo intelligente, prima di tutto, essere pronto per questo lavoro lungo e duro. Brain training quotidiano può portare risultati drammatici. Cercate ogni giorno di applicare le loro conoscenze teoriche in pratica, considerare la mente - senza calcolatrice.

 Se non sapete come essere intelligente, una cosa è certa - leggere, leggere e leggere di nuovo. E non riviste o investigatori di seconda classe, libri e classici di pregio. Informazioni preziose contenute in queste fonti devono essere in ritardo nel vostro cervello. Oltre a leggere, per creare la necessaria conoscenza di grande importanza per la matematica e la scrittura. Naturalmente, questo consiglio è ben noto, ma, purtroppo, una piccola percentuale di persone che li usano nella loro vita quotidiana. In genere, la colpa è semplice pigrizia.

 Un buon consiglio per chi vuole imparare a essere intelligente - più in contatto con persone interessanti, circondarsi interlocutori alfabetizzate e istruiti. In loro si può imparare molto, naturalmente sempre a patto se si sa come ascoltare. Nuove informazioni ottenute nel corso di questa comunicazione aiuterà il vostro sviluppo veloce.

 Potrai anche essere utile sapere che l'esercizio fisico è molto ben stimolare il cervello. Così è possibile iscriversi in una palestra o fitness. Ricordate, una corretta alimentazione è molto più vicino al vostro obiettivo di diventare più intelligenti. Ci sono prodotti che sono in grado di rallentare l'attività mentale. Ma c'è cibo e molto buono per il cervello. La regola è di mangiare zucca, latte, uova, carne, fagioli, noci, pesce. Assicurati di includere nella vostra dieta carne di maiale e di manzo fegato, rene, cervello, e di coniglio, agnello e vitello.

 Tutti coloro che sono interessati a trovare la risposta alla domanda come diventare un intelligente, dovrebbe ottenere quante più informazioni da qualsiasi luogo. Parti per un viaggio acutamente guardare tutto ciò che accade intorno e per le persone che si incontrano sulla strada. Ricordate che l'aria fresca stimola il cervello, quindi è necessario pagare una passeggiata quotidiana.

 Cercate di mantenere la mente attiva. La maggior parte chiedere domande se stessi e gli altri, cercare risposte e molti pensano. Questo richiede molto tempo di rimanere solo. La regola è quella di pensare, a scrivere, leggere o guardare la TV. Questo può essere fatto in bagno, in natura, solo quando si guida trasporto pubblico. Andare in matematica, risolve il problema, è ben sviluppa il pensiero logico.

 Se si vuole essere intelligente, sempre e ovunque di essere disposti a imparare, imparare qualcosa di nuovo, per mostrare la curiosità e il desiderio di essere l'uomo più istruiti. Evitare vuoto parlare di tutto e di società di persone che non sono troppo grande intelligenza. Ricordate sempre che non è mai troppo tardi per imparare qualcosa. Soprattutto, questo è molto vuole e essere pronti per il duro ?? lavoro.

 Molte donne cercando di perdere peso. Provate diverse diete, correre, nuotare. Ma c'è un altro modo per perdere peso: esercizi di respirazione - tszyanfey. Questo è un esercizio complesso che viene fatto con una corretta respirazione. In primo luogo, è difficile da imparare esercizi di respirazione, ma poi le cose si risolverà. La cosa più importante è respirare, allora è facile da eseguire qualsiasi esercizio.

 Il esercizi di respirazione complesso: tszyanfey - "eliminare il grasso", non solo aiuta a sbarazzarsi di peso in eccesso. Quando una persona respira correttamente, rafforza il sistema immunitario, migliora la salute e riceve energia. Su internet molti luoghi diversi che danno consigli sulla realizzazione di questo ginnastica. Se non respirare correttamente, i risultati positivi saranno difficili da realizzare.

 Esercizi di respirazione tszyanfey progettato per aiutare le persone che sono in sovrappeso diventano più sottile. Tre grandi esercizi di respirazione esercizi: "Lotus", "rana", "onda". Perché perdere peso? In sostanza - eccesso di cibo. Lo scopo di esercizi di respirazione tszyanfey - per salvare le persone dalla fame. Fare esercizi di respirazione - può anche aiutare a far fronte con l'essere sovrappeso, aiutare la forma corretta e si tornare ad essere sofisticato.

 Quando una donna è su una dieta - ci si sente a disagio. Vi è una debolezza, vertigini, c'è apatia. Ginnastica tszyanfey attraverso una corretta respirazione, dare opportunità di sbarazzarsi dei sintomi. Questo esercizi che potete fare in palestra con un istruttore, è possibile eseguire esercizi di respirazione a casa da solo. Per le classi di bisogno abiti larghi che non disturberà si esegue l'esercizio.

 Se si decide di apprendere autonomamente tszyanfey esercizi di respirazione, è necessario acquistare libri o CD in cui l'insegnante mostra come fare gli esercizi. Quando si avrà una guida per le classi, saranno più facili da imparare.

 In questo articolo imparerete come eseguire gli esercizi di respirazione necessari e ginnastica tszyanfey tutto.

 Esercizio prima - "Wave"

 Si sente che si desidera qualcosa da mangiare. Non è facile la fame. Non abbiate fretta di frigorifero. La fame aiuterà a pulire - esercizio "onda", il primo esercizio, che è una ginnastica complesso tszyanfey.

 Dobbiamo tornare a terra. Raddrizzare le gambe tese ei piedi di posizione perpendicolare al pavimento. Avanti - gambe piegate ad un angolo di 90 gradi fuori. Palm della sua mano sinistra per mettere sul petto, palmo della mano destra deve trovarsi sullo stomaco. Fare un respiro profondo, disegnare come molti pancia. Sulla espirare - rilassare i muscoli addominali. Nel fare esercizi di respirazione tszyanfey, dobbiamo controllare il corpo. Respirazione corretta.

 Tale esercizio farà - 40 approcci.

 Esercitare il secondo - "Frog"

 Per rimuovere i chili di troppo - esercizi possono saltare un giorno, quindi ottenere il risultato desiderato.

 Larghezza Piedi spalle messo. La linea da fianco a gamba - dritto. Mano sinistra per spremere in un pugno, e abbracciare la sua mano destra. Questo esercizio per le donne. Gli uomini fanno questo esercizio nella direzione opposta. Gomiti premuto in ginocchio e pugno devono poggiare contro la fronte. Chiudete gli occhi e rilassare tutti i muscoli.

 I cinesi offrono per eseguire esercizi di respirazione tszyanfey muscoli rilassati rilassati. Quando facendo esercizi a pensare a momenti buoni e piacevoli. Sistema nervoso dovrebbe essere completamente rilassati e sintonizzati alle emozioni positive. Quando si ha un respiro profondo, immaginare come lo stress e la gravità di andare. È stato facile, hai vinto la pace.

 Imparare a rilassarsi completamente i muscoli del corpo, quindi raggiungere buoni risultati. Fai un respiro profondo attraverso il naso. Ora concentrarsi sul flusso di aria e restituirlo nello stomaco. Viceversa dell'aria deve espirare lentamente attraverso la bocca. I muscoli devono essere completamente rilassati e ventre molle.

 Fare esercizi di respirazione tszyanfey si lotta per l'armonia e l'equilibrio interiore. Tutti gli esercizi devono essere eseguiti lentamente rilassare i muscoli. Quando riempito con un ventre profondo respiro di aria, trattenere il respiro un po '. Più integrare l'aria ed espirate lentamente iniziare.

 Esercizio terza - "Lotus"

 Per sperimentare lo stato di armonia - fare esercizio "Lotus". Non a che a fare questo esercizio, chiamato "out of the Buddha." Girare il palmo della mano sinistra e metterlo sul palmo della mano destra, e rilasciarli in piedi. Gli uomini fanno l'esercizio con l'altro braccio. La schiena dritta. Chin e spalle devono essere leggermente abbassati al fondo. Rimuovere la punta della lingua lingua e toccare il cielo. Durante l'esecuzione di "Lotus" - gli occhi devono essere chiusi. Respirate profondamente l'aria. Mentalmente, dobbiamo concentrarci sulla piacevole. Parti per il mare, sentire il suono della risacca. O boschetto di betulle. Si deve sempre ricordare che gli esercizi di respirazione esercizi che svolgono tszyanfey, devi essere tranquillo.

 Il primo minuto di esercizio - respiro profondo e calma. Imparare a fare la respirazione in silenzio. Poi per rilassarsi completamente. Respirate liberamente e naturalmente. Se non riempire i respiri pancia pesante dell'aria. Ora rimuovere il controllo della respirazione. Respirate con calma. Indirizzare i vostri pensieri per purificare la mente. Non essere distratto da pensieri estranei. Pensate al bene. Esercizi di respirazione tszyanfey dovrebbe portare momenti di gioia.

 Se si soffre di emorragie interne o PMS, gli esercizi respiratori tszyanfey, non si può trattare con!

 Per ottenere buoni risultati, non si può perdere classi. Ogni giorno facendo esercizi di respirazione - far cadere l'eccesso di peso armonia del corpo e dell'anima.

 Flex Corpo - esercizi di respirazione - come un tipo di forma fisica è apparsa in alcuni 10-15 anni fa, ma quasi subito ponykav ama la fiera metà del genere umano. Questo esercizi non richiede diete, acquisto di attrezzature costose e dischi con esercizi composti.

 Flex corpo è un sistema di eccesso di peso, che si basa su una combinazione di respirazione profonda, mentre facendo esercizi per aumentare la flessibilità e rafforzare i principali gruppi muscolari. Respirazione flex esercizi corpo arricchisce il sangue con l'ossigeno, che aumenta la capacità polmonare, il normale funzionamento del sistema cardiovascolare, rafforza il sistema immunitario.

 Tutti gli esercizi devono essere eseguiti flex corpo complesse a stomaco vuoto almeno 15 minuti ogni giorno. Fatto respiro p'yatystupinchaste, espirare, inspirare, espirare forte, il respiro abbassato a testa in giù (se non fatto esercizio in posizione supina). Quando hai bisogno di tirare il vostro stomaco e togliere necessità. Respirazione in ritardo e conservati fuori per 8-10 secondi. Per aumentare l'efficacia del programma può essere fatto 2 volte al giorno, il digiuno e la sera prima di cena carillon, ma se lo si fa prima 02:00 non mangiare.

 Corpo di flex si basa sul principio di bruciare grasso corporeo e massa muscolare formando una speciale respirazione anaerobica accoppiato con esercizi statici, mantenendo la pressione costante e stretching posture che se l'ossigeno viene pompato nel corpo.

 Pagando questo tipo di forma fisica a soli 15 minuti al giorno, per 2, 5-3 mesi può ridurre la vita, fianchi, glutei a pochi centimetri.

 Esercizi forniscono un tonico ed effetti sulla salute generale del corpo nel suo complesso. Durante l'esecuzione di esercizi non solo serrati i muscoli e la pelle e, come è saturazione di ossigeno. A differenza di altri tipi di ginnastica dopo il corpo flessione appena percettibile alcuna fatica. Flex corpo non richiede sforzi fisici pesanti, il ruolo principale di questo sistema è il respiro, è quello di raggiungere i risultati richiedono tempo.

 Se avete problemi di salute prima di iniziare la formazione si deve consultare con il proprio medico.

 Il problema dell'obesità è familiare a molti in prima persona. Ma negli ultimi anni, gli scienziati lanciano l'allarme così come il numero di persone affette da obesità è in rapida crescita. E, purtroppo, il sovrappeso - non è solo un difetto estetico, in particolare la violazione degli organi e sistemi del corpo, con conseguente varie malattie, depressione, stanchezza. Per portare il peso di nuovo al normale, non è sufficiente limitarsi a limitare la quantità di cibo o di esaurire in sé lunghi allenamenti. Approccio alla risoluzione dei problemi richiede complessi e deliberatamente, la guarigione del corpo dall'interno. Uno dei modi per ripristinare il corpo normale è esercizi di respirazione. Perdere peso con l'aiuto di esercizi di respirazione e, forse, senza dieta e senza attività fisica lungo. Ad esempio, esercizi di respirazione Strelnikova raccomandato per la perdita di peso sono spesso, anche se lo scopo principale della metodologia è il miglioramento della salute e la normalizzazione dei corpi, e quindi il peso ritorna normale. Inoltre, uno dei migliori metodi è esercizi di respirazione per la perdita di peso "flex Body", che è piuttosto un breve periodo di tempo ha guadagnato popolarità in molti paesi. Tutti i sistemi respiratorio sono le caratteristiche che sono importanti da considerare per la scelta giusta in ogni singolo caso. 

 Esercizi di respirazione per la perdita di peso "Tszyanfey"

 Questa ginnastica cinese si compone di tre semplici esercizi per aiutare sbarazzarsi di fame e indolore ridurre la quantità di cibo usato. Gli esercizi vengono eseguiti in uno stato di rilassamento calma che aiuta ad alleviare lo stress e rafforzare il sistema nervoso. Questa respirazione esercita un effetto positivo sulla salute generale e non richiede molto tempo e fatica.

 Respirazione esercizi per la perdita di peso "flex Corpo"

 Esercizi di respirazione mattina per la perdita di peso "flex Body" eccita tutta la giornata, migliora le prestazioni e la resistenza, e migliora le funzioni di protezione del corpo.

 Anche se per qualche motivo devono sospendere le lezioni, il peso è di solito non è aumentato, e volumi raggiunti vengono memorizzati in modo persistente. Per coloro che non hanno tempo per la formazione regolare questo sistema è conveniente perché gli esercizi possono essere combinati con le faccende domestiche, effettuare ginnastica parti durante il giorno. È questo in ginnastica e controindicazioni, malattie così gravi, soprattutto cardiovascolari, ipertensione, problemi di visione meglio scegliere un altro metodo, o sempre consultare il proprio medico circa la possibilità di questi esercizi.

 Secondo l'autore metodologie Greer Childers, esercizi di respirazione esercizio per la perdita di peso "flex corpo" hanno una forte influenza sul sistema immunitario, aiuta a purificare il corpo dalle tossine, efficace per le malattie respiratorie.

 Esercizi di respirazione per la perdita di peso "Oksisayz!"

 Come "flex Body", "Oksisayz!" Ha un effetto positivo sulla salute, ma senza controindicazioni. All'inizio dell'esercizio può sembrare difficile, ma dopo il mastering esercizi complessi non avrà molto tempo, che è particolarmente utile la gente occupata.

 Esercizi di respirazione per la perdita di peso Strelnikova

 Come già accennato, il complesso ha un ampio spettro di attività ed è efficace non solo nella lotta contro l'obesità. Lo svantaggio principale di utilizzare esercizi di respirazione per la perdita di peso Strelnikova sono risultati rapidi. Prima Strelnikova non sviluppare esercizi di respirazione per la perdita di peso, l'esercizio obiettivo primario era quello di aumentare il volume dei polmoni e il rafforzamento del sistema respiratorio. Ma in pratica, si è riscontrato che l'esercizio fisico riduce l'appetito, bruciare calorie e accelerare il metabolismo, che porta alla perdita di peso.

 Esercizi di respirazione non solo aiutano a migliorare la salute, ma anche aumentare l'energia che può koordinalno cambiare la vita di persone affette da obesità.

 Anche quando sono vecchia imbellettato, popcorn croccanti su una mostra retrospettiva di Harry Potter e la nonna amorevole di tre nipoti, o solitario vecchia signora appeso come il solitario, mi ricordo una sera d'inverno.
 Mi ricorderò parola per parola, e là, lettera per lettera, come mi ha detto, "Mi dispiace, io non vengo. Non piangere, è tutto andrà bene." E la sua schiena - completamente alieno - e una porta sbattuta, e mi correvano dietro a piedi nudi - prima sulle scale di cemento, poi la neve - e sentito freddo, e lui non aveva neppure girato una volta.

 Sì, era come una scena da una soap opera con, melodrammatico di indecenza. E se fossi un regista, le avrei tagliato dal film per sempre. Ma poi, dopo il ritorno a casa - in mezzo alla neve, lacrime e fumo di sigaretta, ho giurato a me stesso, non importa cosa succede in futuro, non importa quanto la memoria rotta di Alzheimer che non dimenticherò mai e non proschu.Foto: PicturePress / Fotolink
 perline sparse
 Quando si lancia (che è troppo orribile parola, come se si fosse cosa inutile giocattolo annoiato), tutto il mondo si frantuma in pezzi e sembra non potrà mai raccogliere né colla. E i più anziani si diventa, il distacco più doloroso. Nell'esperienza diciannove come un fiammifero accese, le dita dei bambini brevemente bruciate, trentacinque - un bagliore nel vuhillyachko palma che non può essere scosso.
 Confrontando il rapporto con perline, ogni separazione (perché no?) - Un filo gap. Yikes - e perline sparse per la stanza, e li raccolgono, ri-incordatura, legando nodo su una corda. Poi un altro, e un altro, e poi gradualmente cominciano a capire che più nodi, il filo più debole. E prima di impegnarsi il prossimo, si pensa - vale la pena? Si rompe ancora.
 Il mio amico per la sua vita legata molti nodi. Quando eravamo vent'anni e lei ha rotto con il suo fidanzato la sera abbiamo bevuto vino a buon mercato e gli uomini abusati.

 E 'già stata la ragazza giusta e ha detto la classica frase: "Io non lascio nessuno mi provoca tanto dolore."
 Ma in qualche modo - con pause per un anno o due o tre - ripetuto la stessa cosa. Ha chiamato e ha detto, "ho lasciato" o "Mi ha lasciato," e ancora una volta eravamo seduti in cucina la mattina.
 In autunno ha divorziato dal marito, con il quale ha vissuto per cinque anni - tempo di record. Tutti erano ok (non perfetto, no, questo non è una favola), era convinta che la sua perline interruzione. Ma l'uomo è stato arrestato sul posto di lavoro, andare in missione, ad annusare gli spiriti di altre persone, e ha raccolto le cose, ha chiesto di non rendere le scene a basso costo e dalla sua vita, porta con attenzione prychynyvshy.
 Il mio amico era tutte le fasi usuali postrazryvnoho sindrome (il suo termine), gridò, maledetto l'uomo maledetto si risparmiò se stesso subito la domanda "perché?" E "Cosa c'è di sbagliato in me?" Weeks è venuto da nessuna parte, serie ha visto, mangiare cioccolato , accarezzare il gatto, pulire l'appartamento a splendere di nuovo, piangere, seduto su una dieta, frustrato con la dieta, è andato a un salone di bellezza, impegnata nella definizione e lo shopping, senza fine in attesa del rang chiamata e lei ha vomitato ... Di solito ha aiutato. Ma non questa volta.
 Quando all'orizzonte si profilava un uomo nuovo, molto promettente in tutti i sensi, il mio amico ... spaventato. Ha detto: "Non posso Un altro addio proprio non può stare in piedi.". E tutte le mie rassicurazioni che il regime "siamo insieme - ci siamo lasciati" non è il solo andando da nessuna parte. Come gli uomini. Il mio amico non ha voluto raccogliere più perline e nodi di cravatta.
 Voltare pagina
 Inizia tutto da capo - davvero difficile e spaventoso. Questa paura - una reazione protettiva della nostra psiche. Paracadutisti esperti dicono che il peggio non è il primo e il secondo salto - se si sa già che cosa ci si arriva, è molto difficile per forzare me stesso fare un passo nel vuoto e di nuovo rivivere la sensazione di cadere.