Bello e curato vuole guardare a qualsiasi età. Tuttavia, nel corso degli anni, la pelle perde la sua elasticità, corpo - flessibilità, ci sono prime rughe, capelli e unghie diventano più fragili. Per ritardare la comparsa di questi problemi è necessario iniziare a prendersi cura di se stessi dalla più tenera età. Non è necessario usare la crema costoso dovrebbe andare bene maschera fatta in casa per la pelle.

•  Cura della pelle del viso e dei capelli Photo

 Her Majesty Disciplina

 Una delle principali regole nel caso di prendersi cura di se stessi - è la regolarità delle procedure. Anche la crema più costosa, che viene utilizzato per la creazione letteralmente "la tecnologia spaziale" non dà un grande risultato del genere dopo una singola applicazione. Deve essere utilizzato in modo coerente.
 Inoltre, alcune donne non sanno che le creme e sieri devono essere applicate sulla pelle precedentemente pulita.

 Se si vuole preservare la bellezza e la salute della vostra pelle il più possibile, risciacquare sempre il trucco prima di andare a letto. Lascia la tua faccia rilassare

 Gli esperti raccomandano di lavare due volte al giorno, mattina e sera. Questo può essere fatto utilizzando gel speciali, schiume o altri mezzi per il lavaggio, tipo di pelle abbinato. Poi la persona dovrebbe applicare toner e quindi crema idratante o qualsiasi altra crema.

 Quello che dovete sapere su crema viso

 Meglio se la crema giorno conterrà filtri solari con fattore SPF non inferiore a 15. Per le persone che vivono in climi più caldi, o proprietari di pelle chiara, questa cifra dovrebbe essere inferiore a 30. Questo strumento vi aiuterà a prevenire la comparsa di macchie di età e combattere i primi segni invecchiamento. Tenere presente che dovrebbe essere applicato non solo nei mesi estivi, e anche in inverno, anche se questa volta il sole è meno attivo.

 A sua volta, crema da notte dovrebbe differire leggermente da giorno perfettamente e non solo idratare la pelle, ma nutre anche essa. Si dovrebbe applicare almeno 30 minuti prima di coricarsi, o parte dei fondi rimangono sul cuscino.

 Zona Eye Cream è meglio conservato in frigorifero. Allora non solo sarà perfettamente nutrire e idratare, ma anche stringere la pelle all'istante.

 Una buona alternativa per una crema da notte è oli diversi. Ad esempio, l'olio di rosa canina o di rosmarino

 Maschere e Bucce

 Per la pelle sempre liscia e vellutata, può essere più volte al mese per indulgere sue maschere e peeling fanno. Per una cura più completa dovrebbe sempre visitare un cosmetologo che possono scegliere i mezzi più appropriati per affrontare alcuni problemi della pelle e dare consigli per l'uso di un farmaco a casa.

 Con auto-usare maschere e peeling, è necessario seguire attentamente le istruzioni. Se si dice "mantenere la maschera sul viso per 5-10 minuti," Ciò significa che abbiamo bisogno e non camminiamo sul volto dell'ora strumento. Questo non solo dà risultati migliori, ma può anche causare danni. Specialmente quando si tratta di farmaci, che hanno un acido attiva.

 Prendersi cura di capelli

 Capelli ogni ragazza e donna come la pelle, che richiede una cura costante, soprattutto per le signore con lunghi riccioli. L'uso continuo di asciugacapelli, ferro arricciacapelli e staylinhovyh ukladan rendono i capelli fragili, danneggiarli perché oltre alle cure di base, costituito dal tipo di shampoo e balsamo, è necessario fare diverse maschere.

 Dopo lo shampoo, non può andare a lungo con un asciugamano sui capelli bagnati. Da questo, diventano fragili e opachi

 Applicare maschera per capelli dovrebbe essere non più di una volta alla settimana. Non c'è bisogno di comprare alcuni farmaci costosi. Alcuni fondi saranno in grado di cucinare a casa. Ad esempio, Sophia Loren ha raccomandato prima di lavare la testa di mettere su l'olio d'oliva capelli. Questo è uno dei segreti della sua bellezza. L'unico problema qui - è molto difficile da lavare.

 Un altro modo efficace - zenzero. Deve grata succo di zenzero e strofinare nel cuoio capelluto e poi metterlo su tutta la lunghezza dei capelli. Avvolto con pellicola e avvolgere i capelli in un asciugamano. Un'ora per lavare i capelli con lo shampoo.

 Ottimi risultati forniscono frutta e la maschera di bacche, oli essenziali e tuorlo d'uovo. Tutto dipende dalle esigenze del singolo.

 Sosteniamo il corpo in buona forma

 Per corpo in forma sempre guardato, occorre la giusta quantità di tempo a carico dello sport. Fortunatamente, la scelta è abbastanza grande. Praticamente chiunque, anche un piccolo centro fitness è aerobica, yoga o pilates, danza, etc.
 Se non hai colpiti nel centro fitness, potrete trascorrere più tempo a piedi, in bicicletta o anche a piedi su per le scale, senza dover usare l'ascensore.

•  Cura Foto:

 In molti paesi europei recentemente molto popolare jogging e sentieri. Se vivete vicino al parco, perché non pagare il jogging o camminare a passo svelto almeno 20 minuti al giorno. Questo migliora notevolmente la circolazione, aiuta a mantenere il tono muscolare e preservare la bellezza e la flessibilità del corpo per molti anni. Come si suol dire, "una mente sana corpo sano".

 Mentre le donne sono alla ricerca di modi efficaci per perdere peso, sperimentando varie diete, testare nuovi farmaci e l'esercizio fisico, una testata, molto economico e conveniente e, soprattutto, uno strumento efficace passa la loro attenzione. Questa dieta piatti di verdure - zuppa con sedano. Verdura verde famosa per le sue calorie negative, il corpo se applicato riceve meno calorie che spende per l'apprendimento.

•  Zuppa di sedano per la perdita di peso: i video di cottura Photo

 Crema

 Ingredienti:
 - Sedano - 200 g (1 gambo petiolate);
 - Carote - 100 g; (1 pz.)
 - Potato - 100-150 g (1-2 tuberi);
 - Cipolle - 50-70 g (1 pz.);
 - Olio vegetale - 4-6 st.l;.
 - Farina -? st.l.;
 - Latte - 300 ml;
 - Acqua bollente - 300 ml;
 - Salt -? Cucchiaino.;
 - Cipollotti, aneto per la decorazione;
 - Scricchiolii per la presentazione al tavolo.

 Se si vuole perdere peso in zuppa di sedano, utilizzare il latte scremato. Questa ricetta permette ortaggio acqua sostituzione o brodo di pollo filtrato

 Patate, cipolle, carote, pulito e risciacquare con acqua corrente. Strofinare su una grattugia grossa. Sedano (picciolo e foglie), lavare e tritare finemente. Scaldare la padella 1/3 della quantità totale di olio, mettere la cipolla e soffriggere per 5-7 minuti. Collegare le carote, mescolare e cuocere a fuoco lento con il coperchio per 10 minuti. Versate metà del burro nella ricetta, aggiungere le patate, mescolate e continuate a cuocere per altri 10 minuti. Versare nella padella il restante olio, mettere il sedano e lasciate cuocere mescolando costantemente per 15 minuti.

 Cospargere la farina mix di verdure preparate, mescolate e fate cuocere per altri 3 minuti, poi macinare tutto in un frullatore. Come la miscelazione versare il latte e l'acqua. Se il frullatore è piccola ciotola, aggiungere il fluido più a lungo possibile, e poi tradurre purea successo in una casseruola, posto a fuoco medio e versare il latte e l'acqua con costante agitazione intensa. Portare a ebollizione, lasciate bollire per 1-2 minuti, aggiustate di sale e togliere dal fuoco. Servire con le cipolle tritate verde e aneto messo separatamente un piatto di cracker.

 In assenza del miscelatore può spazzare verdure al vapore attraverso un setaccio. Basta farlo mentre sono ancora calde. Inoltre, non serrare con l'aggiunta di latte venne purea e acqua. Poi la zuppa fuori molto tenera, senza grumi

 Zuppa di Bonn

 Ingredienti:
 - Sedano - 1 mazzetto di colonna vertebrale;
 - Carote - 5 pezzi;.
 - Dolce bulgaro pepe - 2 pezzi;.
 - Cipolle - 5 pezzi;.
 - Cavolo - 0, 8-1 kg;
 - Pomodori freschi - 5 pezzi;.
 - Sale qb;
 - Erbe fresche a servire.

 Sedano, cipolle, carote, pulite, tagliate a cubetti (coltello tritare le foglie di sedano). Pomodori inferiori al minuto in acqua bollente, togliere la buccia e tritarli. Mettere le verdure in una casseruola, coprire con acqua in modo che a malapena li copriva. Mettere la pentola sul fuoco e fate sobbollire 15 minuti. Poi le verdure sono pronte, rimuovere con un mestolo forato e strofinare attraverso un setaccio o macinare in un frullatore. In brodo Put triturati cavolo tritato e strisce di peperone, che sono stati rimossi in precedenza semi. Cuocere 10 minuti a fuoco alto, e quindi in una zona tranquilla ben fatto. Prima di completamento, a cinque minuti, mettere in una casseruola purea di verdure, sale e mescolare. Bonn ricetta classica per la zuppa è pronta. Anche se ci si siede su una dieta rigorosa e il vostro obiettivo - di perdita di peso, questa zuppa può avere tranquillamente in qualsiasi quantità.

 Zuppa Sel'dereyinyyi con formaggio

 Ingredienti:
 - Radice di sedano - 500 g;
 - Cipolle - 1 pc;.
 - Apple rosso - 2 pezzi;.
 - Parmigiano (parmedzhano Reggiano) - 100 g;
 - Cheddar cheese - 100 g;
 - Brodo vegetale - 3 tazze;
 - Cider -? vetro;
 - Olio vegetale - 4 cucchiai. L.;
 - Sale e pepe qb;
 - Verdi per decorare a piacere.

 Cider, debole sidro, succo può essere sostituita con varietà di mele aspre. Il formaggio può anche usare l'altro, ricordando, tuttavia, che la zuppa di formaggio classico con sedano preparazione proprio questi tipi di formaggi

 Pulire il sedano e la cipolla, il sedano tagliato a dadini, la cipolla e strappare giù come più piccolo. Scaldare una padella 3. l. olio vegetale, versare le verdure e soffriggere fino a doratura. Poi versare il sidro, portate a ebollizione e cuocere per 3-5 minuti. Aggiungere il brodo, coprire e cuocere le verdure bollire 20 minuti.

 Nel frattempo, tagliate la mela in 4 pezzi, togliere il torsolo. Tagliare a fette sottili, immergere ogni in olio vegetale e friggere sulla griglia per 1-2 minuti per lato. Se non c'è la griglia, frittura in lattina calda di olio in una padella. Mettere qualche fetta per la decorazione, connettersi ad altre verdure in una casseruola e fate sobbollire 5 minuti.

 Grattugia a strofinare, versare nella padella, condite con sale e pepe. Aggiungi fuoco con costante agitazione e portare la zuppa a ebollizione. Zuppa di formaggio con sedano pronto. Disporre sui piatti, guarnire con le fette di mele e le erbe tritate.

 Molte donne vorrebbero aumentare il seno. Tuttavia, il proprietario di forme di lusso non sono sempre felice con notevole busto. Spesso egli dà la sua amante un sacco di disagi. Grandi seni a carico, dà un notevole carico di peso sulla colonna vertebrale toracica. Anche problematico trovare abiti adatti e vestiti decenti seduta. E la costante attenzione ossessiva ai soli uomini superiore del corpo può causare solo irritazioni.

•  Riduzione del seno Photo:

 Dieta per la riduzione del seno

 Seni delle donne per l'85% dai grassi. Ogni composto chilogrammo di peso del seno attaccato ulteriore 20 grammi. Riducendo la quantità di totale busto peso corporeo è notevolmente ridotta, e quindi dieta è uno dei modi più efficaci per ridurre petto. Prima di tutto è necessario limitarsi nel consumo di dolci, cibi grassi e ricchi di amido, e quindi il peso diminuirà gradualmente. Tuttavia, a causa assottigliamento dello strato di grasso sottocutaneo sulla pelle del seno può essere stretching. Inoltre, seno perde forma diventa morbida e la pelle diventa flaccida.

 Ciò può essere evitato:
 - Esercizio e fitness;
 - Skincare seno per rafforzarlo;
 - Massaggio che ripristinerà la circolazione.
 Questo approccio integrato vi aiuterà a diventare un felice possessore di un piccolo e seno sodo.

 Esercizio per la riduzione del seno

 In aggiunta alla dieta per ridurre il seno a casa bisogno di fare esercizi fisici per rafforzare i muscoli del cingolo scapolare, petto e schiena. Va ricordato che i complessi degli esercizi dovrebbero essere modificati in modo che i muscoli non hanno il tempo di abituarsi allo stress. Esercizio dovrebbe includere una varietà di esercizi per le mani (in particolare con i pesi) e push-up sul pavimento.

 Riduzione del seno tramite dieta equilibrata ed esercizio fisico favorisce il recupero di tutto l'organismo

 Essa aiuterà anche a tirare il seno e dargli una bella forma. Per ottenere una bella linea di busto inoltre impegnata in palestra, andare in piscina o acqua gym.

 Cura del seno

 Lavorare per ridurre le dimensioni del seno e la sua bella forma, non dimenticate di mezzi di cura estetica. L'uso regolare crema nutriente con effetto lifting aggiunge ulteriore densità pelle del seno e l'elasticità. Inoltre, tutti i giorni auto-massaggio deve essere eseguito utilizzando creme seno contenenti collagene e vitamine.

 Altrettanto efficace è un massaggio d'acqua con una doccia di contrasto. Alternando calore versando acqua calda e fredda, non solo aiuta a temperare il corpo, ma anche rendere il seno più alto e teso, visivamente ridurre la sua dimensione.

 La medicina tradizionale consiglia di ridurre papavero comprimere il seno. Versare 2 tazze di acqua 50 g di teste di papavero e far bollire la miscela a fuoco basso per 15 minuti. La risultante brodo ceppo e refrigerare, poi fare un impacco di garza sul petto. Questo pacchetto dovrebbe applicare 1-2 volte al giorno.

 Lingerie per la riduzione del seno visiva

 Il busto più grande, i requisiti più severi dovrebbe essere portato al reggiseno. Non lesinare su questo dettaglio toilet, reggiseno a disagio manterrà la forma del seno e cattivo aspetto può causare dolore alla schiena. Comprare lingerie di alta qualità a negozi specializzati.

 Preferisco reggiseno con le ossa dure e spalline larghe. Visivamente ridurrà reggiseno seno, che ha una tazza rotonda. Seno si sistemerà in modo più uniforme e visivamente diventa più piatta. E 'importante che un reggiseno c'era schiuma perché aggiunge supplementari 1-2 pollici in volume.

 Al fine di ridurre seni grandi, è possibile utilizzare speciale biancheria intima correttive. Online ci grazia della vita e bustini che portano e stringere il busto, riducendo le dimensioni di 1-2. Scegliere la biancheria intima, non troppo pigro per provarlo. Non dovrebbe avere alcuna sensazione di disagio e di vergogna. Tenete a mente che i seni trascinare troppo può portare alla comparsa di cancro. Quando si sceglie vestiti correttive meglio preferire materiali naturali, in cui la pelle respirare.

 Riduzione visiva del seno attraverso i vestiti

 È possibile ridurre visivamente il busto attraverso i vestiti. È particolarmente adatto per le donne che soffrono esclusivamente sul loro aspetto e non sono esposti ad altri inconvenienti. Sbarazzarsi di suo guardaroba sulle cose troppo stretti e troppo ampi, così come abiti e bluse con pieghe, fronzoli e balze grandi al petto.

 C'è un malinteso comune che indossano collo alto aiuta a ridurre busto. Infatti, indossa un dolcevita stretto attirare solo l'attenzione verso il petto. Ma il V-collo, tuttavia, rendono il busto più piccolo aspetto. Se dubitate di questo, provare i vestiti di fronte a uno specchio e vedere di persona.

 Visivamente ridurre il busto si usura con tessuto scuro nel petto. Particolarmente bene con il compito di ridurre la quantità di giubbotti e abiti e custodia. Prendete alcuni di questi prodotti per formare un business e la sera abiti che rimuove l'eccesso nella parte superiore del corpo.

 Indossare tuniche fluide leggeri e camicette. Strumeniyuchy il corpo, mascherano busto in rugosa. Un piccolo trucco - indossare una tunica in incidenti elastiche che aiuterà stringere il vostro modulo e aggiungere la stabilità seni. E non dimenticate gli accessori. Sciarpe leggeri e catene con grandi ciondoli e collane lunghe distraggono l'attenzione dal busto, dando la vostra completezza e l'integrità delle immagini.

 La gestione di un modo per ridurre al seno

•  Riduzione del seno Chirurgia Foto:

 Per ridurre al seno in modo rapido, è possibile cercare l'aiuto di un chirurgo plastico. Una volta superato l'esame, l'esperto ci dirà se l'intervento chirurgico è necessario nel vostro caso. Chiedere al medico ti dice circa i rischi che sono possibili con la chirurgia.

 La chirurgia plastica dovrebbe essere fatto come ultima risorsa, perché ha molte controindicazioni e non vi è un elevato rischio di complicanze

 Operazione di riduzione del seno mastoplastica è chiamato reduktsyonnoy. Subito dopo il seno chirurgia diventano gonfie e dolore possibile che può essere presente entro 2-3 mesi. Avrete bisogno di un periodo di riabilitazione lungo.

 Qualche tempo dovrà prendere antidolorifici e antibiotici, e indossare un reggiseno speciale chirurgica. Anche bisogno di cura speciale cicatrici cosmetici che permetteranno loro di eliminare.

 La combinazione di pollo e formaggio appello a molti. Con questi ingredienti insalate e dieta preparate - con formaggio magro e pollo, e ad alto contenuto calorico - con maionese, prosciutto, patate. Queste insalate sono di solito serviti al banchetto.

•  Insalata di pollo con formaggio Photo

 Insalata di festa con pollo e formaggio - segreti della cucina

 Ci sono diverse ricette per insalate di festa con pollo e formaggio. Ma si basano su due cose: in cui gli ingredienti vengono insegnate strati, e dove si mescolano.

 Per insalate meglio usare formaggio. Ha conseguito una forma migliore e non si diffonde da rifornimento

 Ricetta insalata puff seguente:

 - Affumicato pollo (carne con due gambe, gambe, seni);
 - Formaggio (200 g);
 - Pickles (3 pz.);
 - Patate (3 pz.);
 - carote bollite (2 pz.);
 - Uova (3 pz.);
 - Maionese (5. L.);
 - Erbe, i pomodori per la decorazione.

 Al fondo del piatto è posto finemente affettato di pollo su di esso - patate bollite. Lo strato è coperto con maionese. Poi impilati cetrioli e carote bollite. Ancora maionese. Uno strato di uova rozkryshenyh. Un po 'di maionese. Montare formaggio griglia superiore. Insalata Guarnire può, fiori di pomodoro.

 Secondo insalata dove gli ingredienti sono mescolati, anche molto gustoso e facile da preparare. Ecco la sua ricetta:

 - Di pollo (bollito o affumicato - 300 g);

 - Funghi (funghi fritti con cipolle, bianco boletus - 200 g);
 - Formaggio (150 g);
 - Patate (3 pz.);
 - Pickles (3 pz.);
 - Maionese (5.

 l.).

 Pollo, formaggio, patate, cetrioli, tagliate a cubetti, non troppo piccola. I funghi non possono essere tagliati, lasciando grandi blocchi come arrosto. Ingredienti per fare in una grande ciotola, aggiungere la maionese e mescolare. Due formaggi e sottaceti insalata diventa abbastanza salato. Ma se questo non è sufficiente, è possibile aggiungere un cucchiaino di sale.

 Dietetica ricetta insalata con pollo e formaggio. Per chi guarda la loro figura

 Uno dei più facili con l'insalata di pollo e formaggio - ". Cesare" Il suo ingrediente principale è il verde - lattuga. La ricetta è semplice:

 Per Caesar salad a basso contenuto calorico, non lo mettere crostini e medicazione per sostituire il succo di limone mescolato con aceto balsamico

 - Insalata "Iceberg" - 200 g;
 - Fritto o al forno di pollo - 100 g;
 - Formaggio "Parmesan" - 100 g;
 - Salsa preparata "Cesare" - 3. l. (Coloro che vogliono fare una dieta insalata, meglio riempirlo con maionese fatta in casa fatto con i tuorli, la senape e aceto balsamico.);
 - Pomodori (preferibilmente "Cherry") - 3 pezzi;.
 - Crackers con farina di grano - 50 g;
 - Salt -. 0, 5 h L.

 Insalata lavato, asciugato con un asciugamano, le foglie sono schiacciati a mano. I pezzi non dovrebbero essere troppo piccolo, circa 3-5 pollici di diametro. Insalata tradotto su un piatto, pezzi di pollo top-posto. Poi innaffiato salsa piatto o maionese fatta in casa. Dopo insalata cosparsi con formaggio e cracker. "Parmesan" deve grata di uscire briciole fini. Pomodorini tagliati a metà e impilate su un piatto intorno l'insalata.

 Caviale bassi aromatizzato e delizioso, se cucinare un approccio particolare. E 'abbastanza sapore aspro, e nella sua forma grezza non viene rispettata anche i gatti. Convertire persico uova in delicatezza può riscaldare unico trattamento. Le uova possono persico fritto o cucinare, ma è particolarmente buono in una forma di sale.

•  Come pickle uova persico: Ricetta Video Foto

 Ricetta decapaggio marinata basso con caviale

 Ingredienti:
 - 1 persico uova;
 - 1 litro di acqua;
 - 2 cucchiai. l. sale;
 -? h. l. coriandolo macinato;
 - 10 piselli pepe nero;
 - 4 pimento dadi;
 - 2 foglie di alloro.

 Lavare persico uova sotto acqua corrente tiepida. Mentre la pulizia non rimuovere le uova dal sacchetto.

 Rilasciare le uova dal film. Per questo forchetta o un cucchiaio ozbroytesya. Questi posate facilitare notevolmente il processo di separazione delle uova dal film.

 Preparate la marinata. Per fare questo, versare l'acqua nella pentola e mettere il sale. Aggiungi Lavruska, coriandolo, piselli neri e peperoni. Portate ad ebollizione e fate sobbollire per 20 minuti.

 Versare le calde marinata uova di pesce persico e mescolare intensamente. Lasciate uova riposare per 20 minuti. Scolare marinata con un colino.

 Persico Caviar utili e nutrienti. A suo favore, ma non produce un rosso, anche se non sembra così elegante. Esso contiene acido folico, potassio, fosforo, omega-3 acidi grassi e proteine

 Fare un bagno d'acqua. Per fare questo in una pentola capiente, versare l'acqua e metterla in una pentola più piccola. Negli ultimi uova Put.

 Fate cuocere per 15-20 minuti. Nel processo di cottura delle uova dovrebbe mescolare con sorprendente regolarità.

 Uova di pesce persico pronti dovrebbero essere friabile e nero. Questo trattamento termico completamente farla finita con acidità specifica. Uova cotte può un piccolo assaggio di girasole. Se ne è venuto fuori a secco, aggiungere qualche goccia di olio.

 I migliori partner per le uova salate persico sarà cracker, pane e uova sode. Metà del cappello bianco d'uovo con caviale è un ottimo snack dietetico, perché contiene solo 60 calorie.

 Particolarmente buono caviale Okuneva in un duetto con il pane di segale. Panini sarà non solo una grande colazione, ma la decorazione per qualsiasi tabella di festa

 Uova Ricetta decapaggio persico: modo semplice

 Ingredienti:
 - 1 persico uova;
 - Sale qb;
 - 3.4 cc. l. olio vegetale.

 Lavare e pulire il pesce persico uova di film. Mettetelo in un piatto fondo. Aggiungere il sale. Il suo importo dipende dalle vostre preferenze di gusto. Mescolare le uova, meglio farlo leggermente frusta sposta la formazione di schiuma bianca.

 Lasciare le uova da solo per 10 minuti. Quindi aggiungere un paio di cucchiai di olio vegetale e sbattere le uova di nuovo in un minuto.

 Mettere le uova in banca. Versare l'olio - che dovrebbe coprire le uova di circa 3-5 millimetri. Non mescolare! Chiudere il coperchio della banca e inviare in un luogo fresco per almeno cinque giorni. Durante questo periodo le uova di pesce persico dovrebbero essere ben prosolytysya. Allora può essere mangiato tranquillamente.

 Oggetti di valore contenute nel riso, benefici per la salute del corpo e aiutare a pulire da accumuli nocivi. Enorme dieta riso popolare per la perdita di peso della durata di 3 giorni.

•  Rice dieta per 3 giorni Foto:

 Vantaggi di riso

 Il riso è ricco di aminoacidi essenziali, lecitina, acido gamma-aminobutirrico oligosaccaridi, vitamine del gruppo B, fosforo, zinco, calcio, ferro, iodio e di potassio. 100 grammi di riso contiene 323 calorie, ma che non si ferma con il prodotto per sbarazzarsi di eccesso di peso. La condizione principale del successo è una corretta preparazione dei pasti. Con la dieta del riso per tre giorni, si può perdere peso di 2-3 chili.

 Cooking dieta riso

 Durante la cottura, prendere la seguente proporzione: 1 parte 2 cereali Partecipa acqua fredda. Il primo scarico acqua subito dopo l'ebollizione, aggiungere la giusta quantità di liquido freddo e cuocere fino a polenta cotta. Salt, il burro, lo zucchero e aggiungere altri condimenti in ogni caso impossibile.

 Per cucinare porridge di riso può prendere qualsiasi riso, ma la più utile è lucidata. Esso contiene un sacco di fibra

 La dieta del riso stretta prima opzione per tre giorni

 Nel menu diurno della dieta opzioni riso includono:
 - Riso bollito;
 - 600 millilitri di mela naturale o succo d'arancia;
 - 2-3 mele verdi;
 - Almeno 2 litri di acqua pulita, senza gas.

 Entro tre giorni, in aggiunta a questi prodotti è nient'altro è possibile

 La seconda opzione è la dieta dura riso per tre giorni

 Primo giorno: Prima colazione - riso bollito, condito con la scorza di limone e 1 mela; cena - servire brodo vegetale, porridge di riso con verdure e 150 grammi di insalata di verdure; Cena - servire brodo vegetale, porridge di riso e carote bollite.

 Secondo giorno: colazione - porridge di riso con erbe e 1 cucchiaino di panna acida, 1 arancia; cena - servire brodo vegetale e porridge di riso con le erbe; Cena - 200 grammi di verdure bollite e porridge di riso con le erbe.

 Terzo giorno: colazione - budino di riso con cannella e 1 pompelmo; cena - servire brodo vegetale, 100 grammi di pesce bollito e porridge di riso; Cena - servire brodo vegetale, 150 grammi di broccoli e porridge di riso con le erbe.

 Ogni giorno, bere molta acqua, anche utilizzare regolarmente fianchi brodo consentite e tè senza zucchero. Si può bere o 30 minuti prima dei pasti o dopo 1, 5 ore dopo la sua di capire non è riuscito a svolgere la sua funzione di base per liberare il corpo.

 Controindicazioni alla dieta del riso

 Rice Diet è controindicato per chi soffre di coliche e incline a costipazione. Inoltre, non ricorrere a questo metodo di perdita di peso con immunità indebolita. Oltre la dieta del riso per tre giorni, come molti altri, può essere personalizzato controindicazioni, quindi prima di iniziare, si deve consultare con un esperto al fine di evitare problemi di salute.

 Capelli corti non riuscito, il cambiamento nel modo in cui improvvisamente assottigliato testa di capelli - tutte le unità cominciare a cercare un modo per stimolare la crescita dei capelli. Per ottenere il risultato desiderato appena possibile, ci sono molti modi diversi - massaggio testa, maschera idratante, vitamine e più. Essi possono essere combinati tra loro, garantendo la massima efficienza.

•  La crescita dei capelli Photo:

 Ciò che determina la crescita dei capelli

 Rapida crescita solo i capelli sani, e la loro salute dipende da tre fattori principali:
 - Genetica;
 - La vostra dieta quotidiana;
 - Cura dei capelli.

 Questa "trinità" non è nel vostro potere di cambiare solo la genetica, tutto il resto in ufficio. E 'importante sapere che gli specialisti dicono tricologia - la maggior parte dei problemi con lenta crescita dei capelli non è male ereditarietà, e la cattiva alimentazione e la cura di routine. I capelli possono crescere solo attraverso la definizione di dieta e trattamenti di routine.

 Nutrizione

 Capelli "materiale di costruzione" - bianca. Mancanza di esso nella dieta influisce prima i capelli. Il corpo non ritiene capelli necessario per sopravvivere e se si "urizuyete" ha il numero di proteine ​​vitali, è prima di tutto decidere di limitare gli animali inutili i suoi capelli. Quello che segue la dieta vegetariana non dimenticare che una proteina completa può essere ottenuto solo da prodotti di origine animale, consumare noci, verdure, frutta, cereali integrali dovrebbero fare in modo che esse raggruppano diversi amminoacidi. Per avviare i capelli prima bisogna proteine ​​fibrillari - cheratina. Essi comprendono:
 - Carni magre;
 - Pesce;
 - Uova;
 - Bean.

 Per fornire i follicoli dei capelli e del cuoio capelluto, nonché di crescere i capelli lucidi e pesante, sono necessari i grassi saturi, è possibile ottenere mangiando pesce grasso di mare, oli vegetali, noci e semi.

 Assicuratevi che la vostra dieta è ferro e zinco sufficienti. Il primo è responsabile per l'erogazione di ossigeno ai follicoli piliferi, zinco è responsabile del corretto funzionamento delle ghiandole sebacee che circondano queste lampadine. Cuoio capelluto troppo grassa o secca non promuove la crescita dei capelli, possono, tuttavia, iniziano a cadere. Questi minerali presenti nella zucca, ostriche, fagioli, cioccolato fondente.

 Una delle vitamine più importanti per la crescita dei capelli sono biotina - Vitamina B7. La biotina è coinvolta nella produzione di acidi grassi, promuove la crescita cellulare e il metabolismo. E 'importante sapere che la biotina funziona meglio con altri vitamina del gruppo B. Anche i capelli tutti importanti vitamine e minerali che stimolano il sistema immunitario, come la vitamina C, migliora la circolazione - Vitamina E, alle prese con una cute secca - vitamina A, e aiutano il corpo ad assorbire altri nutrienti - vitamina D.
 La dieta ideale per i capelli - Mediterraneo.

 Che contiene abbastanza di tutti questi nutrienti. Visivo prova di questo - grandi capelli italiani, le donne greche, egiziane

 Che male i capelli

 Capelli sani Traumatizzato peggiora - si tratta di un assioma. Perm, colorazione aggressivo, raddrizzamento o agitando ogni giorno - che possono causare danni eccessivi ai capelli. Il calore eccessivo causato anche asciugare i capelli ricci asciuga può gravemente danneggiare loro. Né si deve stringere la tenuta elastica, indossare spille pesanti, premendo cerchi. L'affermazione che hanno bisogno di pettinare i capelli al mattino e alla sera per 100 volte al giorno - un mito. Brush non più del necessario, pettine, liquido, larghi, denti lisci. Ricorda che i capelli bagnati è più facile da danneggiare.

 Taglio di capelli

 Quando si prende cura della rapida crescita dei capelli, taglio di capelli non sembra la soluzione migliore. Ma le doppie punte possono non solo lento, ma anche per arrestare la crescita dei capelli. Rasato abbastanza regolarmente per tagliare circa un centimetro ogni 3-4 mesi per rimanere sani consigli e divenne testa di capelli a crescere più velocemente.

 Massaggio regolare e olio minerale

 Massaggio regolare il cuoio capelluto per stimolare la crescita dei capelli, inoltre, contribuisce otshelushyvanyyu cellule morte che bloccano i follicoli piliferi. Massaggio alla testa con la punta delle dita in un movimento circolare con pressione media. Occorre partire dalla linea sottile anteriore, fino alla parte posteriore della testa e poi massaggiare il lobo temporale e ripetere nuovamente.
 Normale tasso di crescita dei capelli da 2 a 5 pollici al mese. Anche stimolare la crescita dei capelli, il marchio top non è superata. Non aspettatevi miracoli

 Per la crescita dei capelli efficace con vari massaggi transparantnoho e oli essenziali. Con oli di base per i capelli utile:
 - Olive;
 - Noce Di Cocco;
 - Arhanovoe;
 - Olio di Macadamia.

•  Capelli Dining Foto

 Possono aggiungere 4-6 gocce di oli essenziali come l'olio di rosmarino, salvia, menta e lavanda per stimolare i follicoli piliferi e aumentare il flusso di sangue al cuoio capelluto, causando i capelli a crescere più velocemente.

 Per migliorare l'impatto del petrolio sui follicoli del cuoio capelluto e dei capelli che fare sia con la maschera massaggio caldo. Per fare questo, unire l'olio di base ed essenziale in un contenitore di vetro o di plastica, copertura, ammollo in acqua tiepida e attendere che l'olio surriscaldato. Massaggio alla testa, sfregamento olio caldo, poi avvolgere con pellicola trasparente e mettere un cappello caldo. Tenere la maschera per 10-15 minuti, poi risciacquare con acqua tiepida.

 La crescita dei capelli Uskoryaya, provare una soluzione di olio o alcool essenziale peperoncino. La capsaicina provoca istantanea il flusso di sangue al cuoio capelluto, consentendo i capelli a crescere a tempo di record.

 Programma televisivo "Salute" rapidamente guadagnato la fiducia del popolo russo. Molto merito di questo appartiene al leader - medico e donna affascinante Elena Malyshev. Molte delle ragazze notato che lei sembra sempre grande ed è in gran forma. Driving rivelato il segreto della sua vita, condividendo il loro approccio al cibo e le loro diete.

•  Diet Elena Malysheva Foto:

 Termini dieta Dr. Malysheva

 In realtà, sotto il "Malysheva dieta" significa sane abitudini alimentari, specificamente sviluppate dai nutrizionisti leader sotto il controllo della "salute". Il leader "testato" su una rotta, poi ha accettato di diventare il suo "volto".

 Risorse Internet ufficiali Presenter È possibile ordinare un insieme equilibrato di prodotti mensile. Esso è suddiviso in un rapporto di 24/4: 24 ordinaria giorno 4 - scarico. Il menù comprende colazione, pranzo e cena e dessert

 In questa dieta ci sono alcune linee guida di base. In primo luogo, possiamo limitare notevolmente l'energia del corpo e affamati. "Alimentazione" è necessario per il normale metabolismo. Altrimenti lo si applica male rallenterà, e dopo il peso torna rapidamente.

 In secondo luogo, il cibo deve essere assunto più volte al giorno in piccole porzioni in equilibrio. Ogni giorno dovrebbe coccolare corpo e con poche calorie dolci fanno piccoli favori. In questo scenario, non avrete voglia di "rompere" e mangiare una grande quantità di prodotti nocivi.

 In terzo luogo, si dovrebbe prestare attenzione alle calorie. In primo luogo, utilizzare i particolari servizi online e calcolare tariffa giornaliera in base ai loro stili di vita. Non ridurre o aumentare, per perdere peso, seguire rigorosamente il quadro. Come perdere peso è stabile, e dopo non portare ad un rapido aumento.

 In quarto luogo, prestare molta attenzione alla selezione del prodotto. Essi devono essere di alta qualità, fresca, senza additivi o coloranti nocivi. Prima di acquisto Trascorrere qualche minuto per studiare composizione.

 Dieta Malysheva concentra non solo sulle libbre successivo ripristino e mantenere il peso, ma anche sulla salute generale del corpo. Si propone pertanto che il sistema di cibo (o ridurre in modo significativo) prodotti consumo krahmalosoderzhaschyh, bevande alcoliche, prodotti da forno, grassi come origine vegetale e animale. È inoltre auspicabile rinunciare sale, alcune verdure (bietole, carote, patate) e riso.

 Dieta stimato

 I concetti di base della nutrizione "di Malysheva" aiuta a perdere peso e di aggiornare il vostro guardaroba in 2-3 mesi. Anche essere sicuri di prendere il cibo acqua pulita. TV presentatore consiglia di bere un bicchiere di un'ora prima e dopo i pasti. L'ultimo giorno dovrebbe essere almeno quattro.

 Giorno iniziare con una deliziosa e ricca prima colazione.

 Una soluzione migliore sarebbe farina d'avena, infuso con acqua bollente. Per migliorare il gusto aiuterà bacche cucchiaio di miele, mela. In un'ottima farina d'avena un'opzione per la prima colazione si malozhyrnyy formaggio, yogurt, yogurt naturale.

 La migliore scelta da pranzo sarebbe carni magre. Gusto eccellente e un sacco di proteine ​​potranno godere di pesce, carne di manzo, pollo (petto). Preparazione scegliere la più dolce, la griglia, il forno o vapore. Salt sostituire il succo di limone.

 La carne è meglio utilizzare senza alcun contorno. L'unica opzione è sicuro e le erbe: prezzemolo, coriandolo, aneto, cipolla

 La cena dovrebbe accadere a 19.00. Su questa sera dieta consiglia di mangiare insalata di verdure consentite, un uovo sodo e yogurt. Quest'ultimo è necessario scegliere il più malozhyrnyy.

 Durante il giorno, assicuratevi di organizzare due spuntini. Entrambi dovrebbero consistere di frutta. Particolarmente consigliato agrumi, mele, prugne. Assicuratevi di guardare le calorie e la dieta varia all'interno di esso.

 Tanti consigli Helen Malysheva

 Questa dieta è importante in psicologia. Presentatore televisivo incoraggia positivamente il corpo per regolare prima di ogni pasto. Deve incoraggiare te volentieri mangiare ogni boccone. Si ritiene che il modo il cibo sarà meglio e più rapidamente assimilati e solo beneficio. Inoltre, si sviluppa rapidamente in un atteggiamento responsabile per il cibo, si smette di mangiare troppo e "kusochnichat."

 Completamento dei termini duri in questa dieta lì. Si presume che se il vostro peso è normale (circa 2-3 mesi), la soluzione migliore è quella di mantenere il cibo stile selezionato. A volte ci si può permettere un po 'di più viziarsi e corpo. Soprattutto, sempre tornare a biancheria da letto a sentire e guardare grande.

•  Il sistema di alimentazione a Malysheva Foto:

 Un approccio speciale per pigri

 Molte donne hanno familiarità con i pasti regole di cui sopra. Ma pochi che sono disposti a seguirli. Ragioni sembrava molto diverso: dalla mancanza di tempo per pigrizia banale. Pertanto, presentatore televisivo e nutrizionisti professionali hanno creato un set unico di cibo già cotto. La dieta è progettato per la nutrizione mese, quattro pasti al giorno.

 Per facilità di 'segnato' ogni servizio il suo colore di uso produttori. Per la prima colazione ha scelto verde per il pranzo - giallo, cena al sacco in rosso, e dolci - in sacchi blu. Questa dieta pronti confezionati è ideale per occupato, pigri, intercettando le persone in fuga.

 Tutto dieta chiaramente bilanciata di nutrienti e calorie. Esso comprende cereali, omelette, farine proteiche, zuppe, dolci a basso contenuto calorico. Per ogni piatto, le assicurazioni di produttori utilizzano solo prodotti freschi di alta qualità.