Protezione a conclusione dei trattamenti, umidità e salone caldo - capelli fornisce una serie di eventi "esterni". Ma per ripristinare fragile potere che hanno perso i capelli lustro non è possibile senza il supporto dall'interno.

 Quale gamma di cura dei capelli è necessario? Maschera di alimentazione per capelli Uno dei farmaci per capelli nutrikosmetiki - ". Inneov densità dei capelli"

 Soprattutto per coloro che vogliono trattare settore della bellezza dei capelli ha inventato molti strumenti, shampoo e balsami, oli per capelli e maschere. Tuttavia, tutto questo "artiglieria" non può essere sufficiente, perché la bellezza dei capelli dovrebbe sostenere sia all'esterno che all'interno.

 La scelta del shampoo giusta combinazione, lavare e tornare la lucentezza dei capelli opachi e fragili maschera, ma purtroppo, l'effetto è di breve durata. Per curare i capelli, nutrire le radici dei capelli, infondendo loro vitamine, oligoelementi e minerali.

 Naturalmente, la maggior parte dei nostri organismo vitamine e minerali possono essere ottenuti passando il menu corretta e sana. Ma c'è un'altra opzione - inventata negli anni '60 del XX secolo "vitamine bellezza".

 Questi complessi contenenti tariffa giornaliera di elementi essenziali, noto anche come nutrikosmetika e avere l'assicurazione in caso deviato fuori rotta una dieta sana.

 Nutrikosmetika è una forma di integratori alimentari e contiene un complesso di vitamine e minerali per contribuire a migliorare la condizione dei capelli. Dalla droga nutrikosmeticheskie distingue una minore concentrazione di principi attivi, che elimina virtualmente il rischio di effetti collaterali.

 Uno dei principali vantaggi farmaci nutrikosmeticheskih non è solo la perfetta combinazione di elementi, ma il loro corpo biodisponibilità che fornisce un notevole miglioramento nella condizione dei capelli.

 Per ottenere un effetto buono e duraturo con nutrikosmetiki può essere di due o tre mesi di trattamento. Ciò è dovuto al fatto che il processo di apprendimento mezzi nutrikosmeticheskih passa attraverso tre fasi: elementi riceventi corpo, l'attivazione delle loro azioni e infine risultato fissa. Quest'ultimo fornisce un grado di esito salute dei capelli lunghi, quindi non dovrebbe essere trascurato.

 Tenete a mente che i fondi nutrikosmeticheskie non sono un sostituto per una dieta sana e cosmetici correttamente selezionati. Un approccio triplice impatto integrato - il giusto tipo di cosmetici di qualità di dieta e la bellezza dei capelli nutrikosmetika - fornire il risultato più completo e duraturo.

 In medicina popolare e tradizionale, ci sono molte ricette che spiegano come rimuovere gonfiore del visoMa deve prima determinare la causa del suo aspetto.
 Gonfiore persona è più spesso visto la mattina dopo aver dormito. Ci sono molte ragioni per la sua presenza. Convenzionalmente, possono essere divisi in due gruppi: le cause di malattie edema innescato e quelle che sono le conseguenze di malnutrizione e di una violazione della routine quotidiana.
 La malattia principale, i cui sintomi sono gonfiore del viso, le malattie cardiovascolari, causa il fegato, infiammazione dei reni, disturbi del sistema endocrino. In questo caso, dovrebbe consultare un medico utilizzando test determinerà l'esatta causa gonfiore e prescrivere un trattamento adeguato. Nel complesso, il farmaco come un effetto aggiuntivo, è possibile ricorrere ai consigli di medicina tradizionale e preparare un decotto di stimmi di mais (capelli). Avrete bisogno di un cucchiaio di erbe secche, che per qualche ora dovrebbe versare acqua bollente e la copertura, a nastoyalas erba. Dopo di che, il brodo deve scolare e aggiungere un cucchiaio di miele. Il risultato è un "elisir" che rafforza le pareti dei vasi sanguigni, che stabilisce i processi kroveobrazuyuschey e aiuta a risolvere il problema - come rimuovere gonfiore del viso.
 Cause di cedimenti dell'occhio secolo possono essere stanchezza cronica, mancanza di sonno. In questo caso, si dovrebbe dare il vostro corpo un periodo di riposo. Ogni persona è completamente sano e malato, è necessario seguire regime quotidiano che coinvolge il lavoro mentale e fisico attivo, 06:00-17:00.

 Questo è quando il corpo è pronta occupazione kraznoho, nel pieno utilizzato tutte le funzioni cerebrali (memoria, attenzione, concentrazione). Da sei a otto persone avevano bisogno di ricreazione (guardare la TV, faccende domestiche, a piedi) dalla nona del corpo umano ha bisogno di dormire. Basta seguire questo programma non è necessario, ma si consiglia di seguire le sue regole.
 Gonfiore del viso appare spesso nelle persone che sbagliano a mantenere la dieta. Questo può essere un rifiuto di un gran numero di prodotti a causa di vitamina fame, o viceversa - benvenuti a mangiare cibi proibiti. In ogni caso, come misura per alleviare il gonfiore è stretta aderenza alle regole della dieta.
 Mangiare grandi quantità di sale provoca la formazione e la deposizione di calcoli renali, che provoca anche gonfiore. In questo caso, la questione di cosa come rimuovere gonfiore del visoDevono contattare il medico. Si conferma un sospetto di depositi di sale nei reni e di determinare autonomamente la frequenza giornaliera di sale. Inoltre, potrebbe essere necessario dare alcuni alimenti che contengono acidi delle purine che formano cristalli di sale, come acetosa, pomodori, fagioli, ecc
 Maschere con patate grattugiate horoshopomohayut gonfiore del liftingAnche così complesso come sotto gli occhi, un effetto positivo sulla aspetto della circolazione cutanea e sangue. Questa maschera dovrebbe essere fatto al mattino, prima di uscire di casa. Per fare questo, patate grattugiate applicati sottilmente alla pelle e rimossi dopo 10 minuti. Poi sciacquare il viso deve essere accuratamente con acqua fredda. La pelle intorno agli occhi può mettere una buccia di patata - l'effetto sarà così evidente.
 "

 Sembra che il riscaldamento è ancora un sacco di tempo per il quale è possibile gestire e perdere peso e delude. Ma il grasso extra sono molto più lento di venire dopo l'inverno e se non si ottiene in i jeans dello scorso anno - essere sicuri di prestare attenzione alla selezione di sit-up per le natiche elastiche, che restituito antica eleganza.

 1. Stand dritto, larghezza delle spalle gambe. Low squat, portando il peso è sulla schiena e sulle gambe e glutei. Tornare alla posizione di partenza.

 2. Posizione di partenza: piedi uniti, le mani dietro la testa in un "castello". Leggermente tozzo e saltare nettamente più in alto possibile dopo l'atterraggio fare squat completo e profondo vypryamysya di nuovo.

 3. Allungate le braccia davanti a voi, i piedi riuniti.

 Estendere la gamba destra in avanti, cercando di mettere le mani in parallelo. Sedetevi su una gamba e tornare alla posizione di partenza.

 4. Indossare il colpo spalla, piedi alla larghezza delle spalle Arrange. Prognuvshis nella parte posteriore, hanno un profondo squat, vidstavlyayuchy bacino avanti. Tornare alla posizione di partenza.

 5. Organizzare piedi alla larghezza delle spalle e mettere un colpo sulla spalla. Tirare nosochkah e sedersi, in equilibrio su di loro.

 6. Prendere in manubrio in ogni mano. Non affondo in avanti, tozzo più profondamente possibile. Ritorno alla posizione di partenza e ripetere con l'altra gamba.

 Ecco un esercizio per glutei elastici

 Photo: Thinkstock, womenshealthmag.com

 Insidious batterio Helicobacter non è così antica scoperta in medicina, ma una conoscenza della sua vita radicalmente l'opinione di cambiata allo sviluppo di tali malattie spiacevoli come la gastrite, ulcera gastrica o duodenale. Come molti poveretti hanno dovuto seguire una dieta che consiste in una farina d'avena per ridurre l'acidità nello stomaco! E si scopre, non è amore colpevole per il cibo delizioso e molto sana, ed è stato lui - Helicobacter pylori poco che il suo veicolo senza preavviso deposita lo stomaco.

 Sintomi Helicobacter Wicked sono gli stessi problemi che sono stati considerati e sintomi di gastrite: mal di stomaco, alito cattivo, indigestione. Va bene, in modo che la ripartizione dello stomaco si verifica effettivamente. Tuttavia precondizioni alla mucosa dello stomaco cessato di svolgere le sue funzioni e ha permesso acido per abbattere i muri del nostro principale organo digestivo, crea Helicobacter. I sintomi compaiono dopo batteri circondato da un guscio di alcali, antenne fissate al rivestimento dello stomaco e comincia a moltiplicarsi. Molti piccoli batteri possono disturbare l'armonia del corpo, provocando gastrite. Non ci sono ragioni per biasimare Helicobacter. I sintomi del cancro dello stomaco e del duodeno riconosciuti come diretta conseguenza della vita avversa ?? batteri.

 Rimane un mistero perché lì sintomi Helicobacter e innesca il suo sviluppo non è in ogni caso la loro individuazione. In alcuni individui può anche apparire come una parte della flora e coesistere pacificamente con il proprietario. Questo mistero non ha ancora trovato la sua soluzione nella comunità scienziato, ma oh studio microrganismo è appena iniziata!

 E 'tutta una questione di mostrare che i sintomi Helicobacter. Il trattamento è nemico insidioso era abbastanza semplice: i batteri insidiose non potevano resistere all'assalto di gravi antibiotici.

 Questo trattamento ha trovato efficace, veloce e affidabile, recidiva di malattia non ha dato e non ha richiesto la compliance del paziente con la dieta rigorosa. Purtroppo, altri modi per curare Helicobacter fino ad arrivare su con. Naturalmente, gli antibiotici possono infliggere enormi danni al corpo e anche innescare la crescita eccessiva, ma in questo caso nessuna scelta. La medicina tradizionale offre come trattamento concomitante take mamma o un decotto di camomilla, piantaggine, erba di San Giovanni, e Althea. Anche guaritori qui insistono su un ciclo di antibiotici.

 Rimane irrisolta un'altra domanda: come Helicobacter entra nel corpo? La risposta è semplice: le mani sporche, altri requisiti non igieniche. Ma ... può essere infettato da un membro della famiglia di un altro anche solo attraverso i baci! Non il fatto, però, che tutti i membri della famiglia infetti malato - la resistenza dell'organismo alle infezioni varie tutte diverse, in modo che qualcuno non sarà nemmeno notare la presenza del nemico. Tuttavia, tenere a mente è questa via di infezione necessario - perché in questo caso si può parlare di gastrite contagioso!

 Cosa succede se ho bisogno di sapere se la presenza di batteri o no? È possibile donare il sangue per Helicobacter - da una vena a stomaco vuoto. Tuttavia, i medici raccomandano di passare un test del respiro. Gli stati astratti che si può spostare anche un bambino - non ci credo! 6 minuti per respirare in un tubo senza toccare la sua lingua e l'aria non può ogni adulto. Perfetto per usare questo tipo di test per i bambini sopra i 7 anni. I suoi più affidabilità e immediati risultati innegabili. Perevirtesya - forse questa semplice procedura vi aiuterà a evitare gastriti e problemi connessi! Tra l'altro, i medici in Europa in genere progettati per creare un vaccino contro l'Helicobacter - così serio ha fatto arrabbiare uno di loro esistenza. Ma in ancora parlando non è.

 La maggior parte delle donne vuole aumentare seno a casa. Naturalmente, gli occhi - lo specchio dell'anima, ma gli uomini guardano ancora primo al petto. Per aumentare il volume del seno e dargli una bella forma, non c'è bisogno di andare sotto i ferri del chirurgo. È possibile aumentare seno a casa utilizzando semplici esercizi fisici.

 Il problema principale è che il seno non è un muscolo e può pompare sua struttura. Seni sono costituiti da ghiandole mammarie, tessuto connettivo e adiposo, e se si perde peso, il volume del seno diminuisce a causa di una diminuzione del grasso corporeo. Busto supportato muscoli pettorali, situato nella parte inferiore del torace. Essi forniscono il tono del seno, se il lavoro sui muscoli del torace, i seni diventano più morbida e alta.

 Naturalmente, seni cadenti con l'età non possono essere evitati o quasi chiunque. Anche i proprietari di piccoli seni. Connessioni che supportano seno gradualmente allungare e perdono il loro tono. A proposito. A seni cadenti colpisce postura. Appendere sullo schermo di un computer in cui trascorrere le vostre giornate di lavoro, sticker "raddrizzare la schiena!" Per ricordarvi la necessità di mantenere la schiena dritta.

 Per aumentare seno a casa, occorre manubri.

 Una serie di esercizi per aumentare petto a casa è il seguente:

 Palm presa

 Mantenere i gomiti all'altezza del petto, le palme si collegano tra di loro. Fortemente clicca su tre palme conti contro l'altro, mettere giù le mani.

 Fare 10 volte.

 Allunga le dita

 Mantenere i gomiti all'altezza del petto, che collega le dita. Cerchiamo di sciogliere le mani a parte su tre conti. Fare 10 volte.

 "Dog muso up"

 Sdraiatevi sulla pancia, togliere le dita dei piedi, le mani mettere le mani sul pavimento, piegando i gomiti. Palms - a livello delle spalle. Il peso corporeo è trasferito a mani e sollevare lentamente il busto, guardando il soffitto. Fianchi dovrebbero essere leggermente da terra, si basano sulle dita dei piedi e delle mani. Mantenere questa posizione per 15 secondi, poi immergere il pavimento. Ripetere più volte.

 Strizzare

 Contare su mani e piedi può riposare sulle ginocchia. Tre set di 15 volte ciascuno.

 Per il muro!

 Contare sulla presa larga parete e spingerla il più possibile. Zatrymuyemosya 10 secondi ritornano alla posizione di partenza.

 Sollevamento pesi

 Sdraiatevi sulla schiena con manubri in mano, gettare mano nella mano. Lentamente alzare le mani fino alla posizione perpendicolare al pavimento, cadere di nuovo. Fare 15 volte, quindi tenere le mani in posizione verticale 15 volte piega le mani al petto. Facciamo tre set per ogni esercizio, loro alternarsi.

 Sollevamento pesi lungo il corpo. Sdraiatevi sulla schiena, prendere un manubrio e alzare le mani verso l'alto, poi verso il basso. Lentamente ritornare alla posizione di partenza della mano. Realizzazione di più approcci, ognuno con 10-15 volte.

 Come si può vedere, aumentare seno a casa non è difficile.

 Spesso mi sento stanco. Ci sono fonti naturali per il recupero di energia?

 Risposta: Ci sono due motivi usuali per affaticamento, oltre alla mancanza di sonno. Il primo - il problema di zucchero nel sangue. Si può risolverlo, rinunciare zucchero e tenerlo con il cibo e mangiare carboidrati "zucchero lentamente dare", come la segale o avena come parte di una dieta equilibrata. Esso fornisce un sacco di frutta e verdura fresca. L'aggiunta di 200 mcg di cromo disponibile in qualsiasi negozio di alimentari di salute, può anche aiutare.

 La seconda ragione - esaurimento surrenale, una condizione aggravata stimolanti (ad esempio, la caffeina) e lo stress. Se sta assumendo tirosina e / o fenilalanina (da 1 a 2 g al giorno), da cui il corpo può produrre gli ormoni surrenalici, può dare un incremento di energia naturale e più possibilità di far fronte allo stress. Bene anche erba "adattogena" che tengono gli ormoni surrenalici al livello appropriato e aumentare la tua energia. La migliore - ginseng, asiatico o Siberian Rhodiola, Reishi e Ashvahanda.

 Q: Sono sempre stanca e sento ancora peggio se mi alleno. È la sindrome da stanchezza cronica?

 Risposta: Questo - segni classici della sindrome da stanchezza cronica, che indicano che hai un problema con la disintossicazione convenzionale di tossine prodotte quando il corpo si trasforma il cibo in energia. Ecco perché si sente troppo stanco dopo l'esercizio e probabilmente sente male se mangiare troppo, soprattutto i cibi meno sani.

 È necessario migliorare la vostra capacità di disintossicazione, fegato e dieta purificante per due settimane, e assumere integratori che aiutano a purificare il corpo.

 Ciò significa che durante la prima settimana si dovrebbe mangiare un sacco di frutta fresca, verdura e alimenti naturali: riso, fagioli, pesce, ecc, e completamente rinunciare alla carne, prodotti lattiero-caseari, grano, tè, caffè e alcol. Le migliori verdure per tale una dieta - broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiori e ordinaria, che contengono sostanze chiamate glucosinolati che aiutano a sostenere la funzione epatica. Inoltre buone carote, pomodori, patate dolci e altri cibi arancio sono ricche di beta-carotene. Inoltre, assicurarsi che si ottiene un antiossidante efficace e complesso multivitaminico.

 D: Come posso smettere di sonnolenza dopo pranzo?

 Risposta: Ci sono tre ragioni per sentirsi assonnato dopo pranzo. Si mangia troppo; si mangiano troppi carboidrati e bevande stimolanti bevande; o è allergico a qualsiasi prodotto.

 La prima ragione è facile da escludere. Mangiare poco e vedere come ti senti. Il secondo è molto più comune, quindi potrebbe essere che si rientra in questo stato attraverso carboidrati raffinati. Se si mangia la prima colazione pasta, patate al forno, panini o panini preparati con pane raffinato, bibite, tè o caffè o spuntini come il cioccolato, attenzione: si può aumentare notevolmente il contenuto di zucchero nel sangue. Questo è un tempo molto breve, quindi il livello di zucchero nel sangue precipita e si cessi di sonnolenza o esaurito. Se dice di voi, provate a mangiare un pezzo di pesce o pollo con verdure o insalata solo. Se la condizione migliora, dimostrando che quando si mangia la prima colazione, la quantità di carboidrati amidacei (riso, patate, pane o pasta) sono bilanciate da la stessa quantità di proteine ​​(pesce, carne, tofu, formaggio pastoso o ceci). Bere acqua, tisane, succedanei del caffè e succo sciolto invece di tè o di caffè e snack con frutta fresca e frutta secca e semi, se volete mangiare dopo la prima colazione. Il cromo minerale può anche aiutare a stabilizzare la glicemia; prendere 200 mcg di cromo colazione. 

 La causa più comune di voglia di rilassarsi dopo la prima colazione - allergia alimentare. Forse ogni decimo persona ha reazioni minori ad alcuni alimenti che sono spesso manifestano come sonnolenza.

 Per alcune persone - lievito, per gli altri - il grano, latte, soia o di manzo. Ho pensato che io sono allergico al grano, così mi sentivo assonnato dopo aver mangiato il pane. Ma non lo era. Dopo il controllo, mi sono reso conto che ho risposto al lievito presente nel pane e birra, ma non in pasta e champagne. E 'necessario investire in un test per individuare intolleranze alimentari si può avere.

 D: Mi sento stanco e affamato quando mangio il pane. Ho la sensibilità al glutine?

 Risposta: Può essere. Stanchezza, depressione e problemi digestivi - i sintomi più comuni di sensibilità al glutine. Sensibilità al glutine causata da malattie del tratto gastrointestinale, sono molto più comuni di quanto la maggior parte della gente pensa. Un recente studio condotto in Italia, che ha coinvolto gli studenti scelti a caso è emerso che uno su 120 persone sensibili al glutine.

 La maggior parte glutine di frumento trovano anche se è presente anche in segale, orzo e avena Alcune persone, tuttavia, sensibili alla gliadina che è parte del glutine di frumento e non è presente in avena. Naturalmente, questo non significa che si ha una sensibilità al glutine. Si può essere allergici a solo il grano, o lievito contenuto in pane, ma non il grano. Quando si sposta la tua birra? Molte persone reagiscono alla birra e lievito di pane. L'unico modo per saperlo con certezza è quello di testare se stessi.

 Q: Quando vado in vacanza, mi sento esausto e spesso malati. Perché?

 Risposta: Probabilmente speso l'adrenalina prima di andare in vacanza. Quando le ghiandole surrenali sono sul punto di morire di fame, la maggior parte delle persone possono continuare a lavorare, costringendo se stessi - per esempio, molti operativo o il mantenimento di un elevato livello di consumo regolare di stimolanti, tè, caffè, bevande con caffeina o le sigarette. Ormoni surrenalici inibiscono anche infezione e dolore. Ma quando la pressione viene rimosso, e si va in vacanza, le ghiandole surrenali rilassarsi, e la sua condizione attuale - sembra - estrema fatica. Si può verificare mal di testa, nausea, dolore in vari organi, sintomi simili all'influenza e un senso di stanchezza cronica.

 Il mio consiglio è di mangiare bene e l'abbondanza di sonno, esercizio ed eseguire prendere 3 grammi di vitamina C e vitamine del gruppo B alte dosi al giorno, più un po 'di erbe Rhodiola che dà vita a diventare ghiandole surrenali deboli. Provare con un diverso stile di vita, non di vivere sull'orlo dell'esaurimento.

 D: In inverno mi sveglio quando è buio, e non posso muovermi. Perché?

 Risposta: Si può essere affetti da mancanza di luce. Questo è normale. Circa 3 milioni di persone soffrono di disturbi emotivi stagionale è una forma di depressione che può accadere quando non si ottiene abbastanza luce, ad esempio, durante le brevi giornate invernali. La luce ha un impatto diretto sul cervello, aiutando a controllare il sonno e veglia. Naturalmente, veglia al buio, come accade in inverno, senza ovviamente non perfetto; ma cercare di portare questo al vostro manager!

 C'è una soluzione che funziona bene. Questa dawn "modellazione". Fondamentalmente - luce sul comodino con controllo integrato della luce, in combinazione con l'allarme. Se si imposta una sveglia, per esempio, alle 6.30, si dovrebbe gradualmente aumentare la luce, a partire 20 minuti prima del risveglio, simulando l'alba. Se questo non svegliarti, si alza l'allarme. Non ho mai aspetto di allarme, perché la luce è buona. Che cosa è sorprendente - si probudzhuyetesya probabilmente d'accordo con te, con un sacco di energia e liquori naturali.

 Ho anche Consiglio di prendere una combinazione di aminoacidi, tirosina e fenilalanina, e le erbe adattogene, asiatica e Ginseng siberiano e Reishi. Sono disponibili in integratori complesse. Prime ore del mattino d'inverno funziona bene per me.

 Fonte: Sulla base del libro "500 Domande e risposte sulla salute e la nutrizione"

 Probabilmente non c'è donna che sarebbero soddisfatti del loro aspetto al cento per cento. "Il leader" in autocritica, di solito l'addome. Ma al secondo posto sono noti pop e hip (che liashko). Ma se su come rimuovere un po 'di pancia, sapere tutto, poi il bacino è più complicato. Così, come ridurre il lyashek?

 Piccolo test

 Prima di imparare a ridurre il lyashek, è necessario comprendere la costituzione del corpo. E questo richiede onestamente rispondere alla semplice domanda tre. In primo luogo, cambiare il volume o il vostro piedi quando si è seduti su una dieta? In secondo luogo, non vi è alcun grasso visibile su di loro? E terzo, sembravano come un bambino?

 Se la risposta alle prime due questioni affermativamente, allora il terzo non è particolarmente importante. Ma se siete in qualche modo non può perdere peso, ma come un bambino si erano gambe troppo grosse, allora molto probabilmente avete solo la natura delle gambe muscolose. Se questo bodybuilders sono solo contento che sia per le donne comuni è decisamente tragica situazione, ma che possono essere corretti. Ora, come ridurre il lyashek. Cosa dovete fare?

 Come ridurre il lyashek. Esercizi

 Per cominciare, che cosa fare con il grasso corporeo. Prima di tutto fare un kardyonahruzky pendio. Almeno sei volte alla settimana. E per evitare la noia, dovrebbero diversificare. Kardyonahruzky - non è solo in esecuzione. Nuoto, ciclismo, salto con la corda, camminare, ballare, Taipei e la routine più significativamente colpiti. Inoltre, diversi allenamenti di intensità permettono al corpo di funzionare a pieno regime.

 Il secondo passo è quello di limitare i cibi grassi.

 Insalate rifornimento due cucchiaini di olio d'oliva, che saranno sufficienti per il vostro metabolismo. Aggiungete a questo le venti grammi di mandorle. Tale è la quantità di grasso al giorno può aiutare a ridurre lo strato di grasso.

 Ma il terzo passo - è quello di aumentare l'accettazione delle proteine. Bollito, pollo al forno, uova, pesce, latte magro e formaggio. Tale una dieta non solo perdere peso, ma anche fornire il corpo con tutto il necessario.

 Come ridurre il lyashek con l'esercizio fisico? In cardio dovrebbe portare alla vostra vita e carico di potenza. Esercizi speciali come non ce ne sono. Squat, rimozione gambe alternativamente indietro attacchi - i principali. Il resto dovrà svolgere in palestre sotto la supervisione di istruttori.

 Come ridurre il lyashek con muscolare

 Se ci si allena, si dovrebbe limitarsi a mangiare almeno due ore prima e dopo l'allenamento. Non lusingare te stesso che i cetrioli e le mele non contribuiscono all'obesità (carboidrati da solo e non dicono nulla). Ma dopo una pausa di due ore può mangiare verdura in qualsiasi quantità e aggiungere a questo un po 'di proteine.

 Come ridurre la portata liashko con l'esercizio fisico, se avete muscoli ben sviluppati? Anche qui vi è poca differenza nella gamma di carichi. In primo luogo, è necessario cardio, ma in questo caso - solo esplosiva essere essenzialmente una prova di resistenza. Insieme con la restrizione di calorie si possono "asciugare" piedi.

 Si può anche consigliare ballare. Contrariamente al mito popolare, questo tipo di classi piedi di pompaggio, ma li rende sollievo, e dato il continuo cambiamento di ritmo, "essiccazione" in questo esercizio è più efficace, e non ha paura della parola, con piacere.

 Come dare il seno più grande volume e aumentare seno a casa senza chirurgia progettato probabilmente ogni altra donna. Ma non tutti sanno come farlo. Pertanto, in questo articolo andremo a descrivere i metodi di base di aumento del seno che passeranno ogni ragazza a casa. Quindi, come per ingrandire il seno senza chirurgia?

 Le diete che aumentano al seno

 A seguito di una dieta speciale, se si vuole la dieta, ogni bellezza può aumentare significativamente il seno. Così, preferibilmente ogni giorno per mangiare una varietà di legumi - è fagioli, piselli, soia, lenticchie. Essi contengono una quantità enorme fitoestroenov con cui un magnifico seno prenderanno forma e volume.

 Naturalmente, questa domanda ha un processo molto lungo, ma i vantaggi di questo tipo di dieta è sempre presente. Ma se si desidera acquistare il busto piuttosto chic, nel qual caso sarà solo seno mastoplastica, sotto la supervisione di chirurghi in cui il sogno diventa realtà.

 Inoltre, si ritiene che l'uso di cavolo e crudo pasta di lievito in grandi quantità può aumentare seno. Ma questo non è del tutto vero. Tale cibo può solo aiutare le ragazze non si era ancora formato - adolescenti. Beh, più le donne adulte e le ragazze, questa tecnica controindicato semplicemente - l'aumento di peso non è solo nella cassa, ma in altri luoghi.

 Ma non dimenticate che il rapido effetto di aumento del seno a casa è necessario fare tutte le raccomandazioni proposte nel complesso, che si trova al di sotto.

 Esercizi per l'ingrandimento del seno

 Per determinare come ingrandire il seno senza chirurgia, ma con l'esercizio, osservare le seguenti raccomandazioni. Prima di tutti gli esercizi di petto durante l'occupazione non è aumentata, e oscillare i suoi muscoli e quindi molto al torace si alza e aumenta il suo tono.

 In ginnastica postura raddrizza e diventa seni più grandi, in modo da fare gli esercizi per la postura. Per fare questo, stare in piedi vytyahnitsya dritto, allungare le braccia in avanti e si sviluppa su la testa e di lato. Allora la vostra vypryamytsya postura, e quindi cercare di andare il più a lungo possibile. Dopo questo semplice esercizio la spina dorsale sarà confortevole e facile da sentire, e al torace sarà sempre più bella.

 Per aumentare seno a casa fare il seguente esercizio: si mettono i piedi alla larghezza delle spalle, piegarsi in avanti di 90 gradi e piegata ai gomiti mani facendo esercizi con la mano - al centro del petto, come "bussare" loro. Fate questo esercizio il più spesso possibile e il seno diventerà bella forma.

 Se si decide che tale esercizio non è per voi e non sono, al momento, è meglio aumentare seno un altro metodo - utilizzando chirurgo plastico, protesi mammaria che impostare la dimensione desiderata.

 Anche prestare attenzione alle diverse creme e gel specificamente progettati per l'aumento del seno e anche fare up che aumentano visivamente il seno.

 Makeup aumenta seno

 E 'semplice. Avrete bisogno di colore arrossire abbronzare la pelle e pennello largo. Una volta aperto camicia con una profonda scollatura avrà indossare pennello fard con e fare un paio di colpi: la parte centrale che attraversa il centro del petto e sotto forma di semicerchi sul petto, come se limitare il molto "fascino femminile" e dandogli forma. Pertanto, il seno aumenta visivamente a più dimensioni - garantiti!

 Ora sapete come per ingrandire il seno senza chirurgia a casa - è rimasto nel piccolo.

 Rimanere bella e felice, la nostra bella signora!

 Il seguente articolo sui vantaggi di abbronzatura a casa e tutto su ricette di bellezza.

 zheschyna, in particolare - le ragazze vogliono sapere come aumentare seno a casa, senza la necessità di un intervento chirurgico. Nessuno vuole essere truffato trucchi da Internet circa il rimedio miracolo, e molti semplicemente non credo che, in generale, semplice esercizio può aiutare. Naturalmente, non vi è alcuna garanzia rapido allargamento del seno in due dimensioni, ma cercare di gonfiare i muscoli ancora bisogno. Problema insoddisfazione per le dimensioni del seno è particolarmente acuto nei giovani, spesso seriamente preoccupano che nessuno sarà necessaria con le sue forme modeste. Ciò può causare gravi problemi psicologici, insicurezza. Naturalmente, questi problemi sono spesso inverosimile, ma esercizi per migliorare il tono muscolare seni sono reali, e la loro attuazione potranno solo beneficiare - al contrario di applicazione unguenti dubbie. Inoltre, non vi è alcun rischio di conseguenze negative, come è il caso con l'uso di protesi al silicone. Ti aiuteremo ad aumentare seno a casa, facendo semplici esercizi. Un insieme speciale di esercizi può essere eseguita in un designato per questa palestra o in casa. 

 Per molti anni uno degli esercizi più efficaci proporre di pavimento. Per i principianti è - un compito piuttosto difficile, in modo che possa essere un po 'più facile, mentre riposa sulle ginocchia. Pratica flessioni in questa posizione, e poi si può passare alla versione più complessa.

 Per eseguire le seguenti esercizi richiedono manubri. Basta sdraiarsi sul pavimento, ogni mano che tiene un manubrio. Sciogliere le mani sui fianchi e lentamente li sollevare. Essi devono soddisfare sopra il petto.

 Trova per se stessi Expander. Sedetevi su una sedia ferma, tenere la schiena dritta. Prendere expander e tirare le braccia in avanti. Poi allungare l'espansore così cerchiamo di sciogliere le mani a parte.

 Gli specialisti sono esperti in educazione fisica, consiglio all'unanimità esercita se si chiede loro come aumentare seno a casa. Impostare un obiettivo e andare per esso con decisione. Ricordate che è necessario fare ogni giorno, e meno di sei mesi, si noterà un risultato significativo.

 E non solo voi. D'accordo, per la bellezza dei seni naturali impresa riesce a trovare 20 minuti al giorno.

 Tuttavia, alcuni sono alla ricerca di altri modi per aumentare seno a casa. Ad esempio, ci sono diverse ricette impacchi.

 Impacco Cheese - è necessario mescolare 2 cucchiai di omogeneità di formaggio e 4 cucchiai di latte. Questa miscela si raccomanda di mettere su un corpo pulito (petto, ovviamente) - e strofinare quarti d'ora.

 Cetriolo confezione - si Grattugiare il cetriolo e aggiungere i 2 cucchiai di panna acida. Mescolare per formare un impasto liquido e applicare sul petto per mezz'ora.

 Il meglio, naturalmente, si applicano e le maschere, e l'esercizio fisico. Dopo quanto sopra è utile per utilizzare i pacchetti di attività fisica - allora il risultato sarà raggiunto a breve.

 Se siete determinati ad aumentare il seno e stanno facendo gli esercizi appropriati si può fare mentre visivamente busto in dimensioni più con lavanderia. Inserti speciali reggiseno per aiutare a creare l'effetto di grandi seni.

 E adesso - alcuni ulteriori suggerimenti per l'ingrandimento del seno. Questa volta - poche parole sul cibo. Ci sono piuttosto gustosa modo: fare il latte e banana frullato. Basta utilizzare un mixer, mescolare un bicchiere di latte e una banana - che è cocktail gustosi e preparati. Le sostanze e di questi prodotti saranno causare un aumento della produzione di ormoni, e meno di 20 giorni, il volume del seno aumenterà di due centimetri.

 Assicuratevi di bere acqua minerale. Essa colpisce indirettamente la dimensione del seno femminile: Acqua aiuta a normalizzare la funzione del corpo, e quindi vantaggioso per il processo di produzione di ormoni femminili.

 Nel nostro caso, utile estrogeno e stimolare la sua produzione, oltre ai prodotti di cui sopra, frutta e verdura gialli e verdi.

 Purtroppo, se si vuole perdere peso e anche rendere il seno più grande poi risultato atteso sarà. Se siete a dieta, seno si "sgonfia" prima.

 Speriamo che avete ottenuto la risposta alla tua domanda - come aumentare seno a casa. Considerate tutte le linee guida e non dimenticare uno stile di vita sano. Vogliamo raggiungere gli obiettivi di sostenibilità e buoni risultati!