Combattere l'obesità per l'uomo moderno a volte diventa una vera sfida, perché la sola menzione della parola "dieta" solleva preoccupazioni circa l'aderenza dieta limitata e fame costante.

 Ma non dovrebbe essere, perché nella dieta è importante e necessario per ottenere l'energia umana e non sentire la fame, e ancora di buon umore, perché tutti sappiamo che mangiare a destra viene visualizzato lo stato emotivo e psicologico dell'uomo. Marmitta dieta soddisfa tutte queste esigenze e vi aiuterà a perdere peso in modo rapido ed efficace.

 Principi di base marmitta dieta

 Dieta per cereali spesso indicato come diete perché cereali molto vantaggioso per il tratto gastrointestinale pulizia, con conseguente metabolismo, che influenza direttamente la forma e prestazioni sulla bilancia.

 È importante cucinare cereali integrali nella dieta in acqua con minima aggiunta di una varietà di spezie, oli e persino sale. Se possibile, è opportuno rinunciare sale e spezie affatto. E 'importante bere molta acqua naturale, ma per qualche tempo prima o dopo i pasti. La dieta deve essere porzioni frazionarie e piccoli. Su attività fisica durante attaccare questa dieta dovrebbe anche prestare particolare attenzione - lunghe passeggiate all'aria aperta e buon sonno sono diventati quasi un'abitudine.

 Dieta

 marmitta dieta può variare. Una gocce gustare un menù vario di diversi cereali, altri preferiscono i cosiddetti mono-dieta, durante il quale la dieta è solo un tipo di cereale. Tra questi ultimi devono essere evidenziati mono-dieta grano saraceno, farina d'avena e il riso nella dieta.

 La loro durata non è più di 7 giorni, ma è più di 3 kg di peso in eccesso.

 Keno può scegliere qualsiasi - grano saraceno, riso, frumento orzo, miglio, avena, orzo, ma da richiami dovrebbe essere abbandonato.

 Per il menu nella dieta era varia, ei piatti erano pieni di tutti i necessari nutrienti umani in cereali può aggiungere un po 'ingredienti extra - noci, funghi cotti, verdure al vapore o verdure crude. Il volume di cereali nella dieta quotidiana dovrebbe essere almeno 80% del totale di cibo.

 Bere acqua consentito, tè verde crema pasticcera, zucchero di frutta, succhi di frutta naturali senza zucchero, tisane o tè con rosa canina. Con i dolci sono da preferire i cereali con frutta.

 Efficienza silenziatore dieta

 Come accennato in precedenza, il porridge impatto positivo sulle viscere. Inoltre, i cereali integrali aiuta a eliminare le tossine e rifiuti dagli organi interni, che agisce come un pennello. Per polenta servita una vera assorbente, deve cuocere in poca acqua, quindi non venire rozvarystoyi e ispido.

 Cereali Beh zaparyuvaty come il grano saraceno, pshenychka, riso, bollente acqua durante la notte. Per fare questo, versare 1 tazza di cereali 2 tazze di acqua bollente e avvolto in un asciugamano. Al mattino, drenare l'acqua in eccesso e grane possono essere consumati in piccole porzioni per tutta la giornata.

 Recensioni Kashevaya dieta

 Recensioni Kashevaya dieta di solito abbastanza positivo. L'uomo si sente abbastanza nutriti mentre perdere quei chili in più. Marmitta dieta non dovrebbe durare più di 10 giorni, anche se la dieta con cereali diversi. Durante questo periodo il corpo viene pulito e va da 2-3 libbre sovrappeso o più.

 Come molte vite fa la parola "salute" capisce solo chi a lungo e seriamente malato. Purtroppo, nel perseguimento del successo nel trambusto di pensare a uno stile di vita sano per tutto il tempo sempre di tutti i giorni. Una volta finché la malattia non fa improvvisamente non reperti entrare nel letto di ospedale. Ciò che spesso accade con coloro che hanno una storia di problemi cardiaci osservati e le navi, il tratto digestivo. Poi c'è il momento di rendersi conto che la salute è più costoso per tutti, ma la dieta di pancreatite cronica terapia farmacologica importante, il cuore - scherza brutta fine, e il fumo - peggior nemico.

 Da dove viene la pancreatite

 Nonostante il fatto che il funzionamento del pancreas è influenzata da molti fattori come l'ereditarietà, infezioni virali, le sue principali nemici - è l'alcol, anche la qualità, e il cibo scadente. In altre parole, il vasto numero di pazienti con diagnosi di "pancreatite" - i fan qualcosa da bere e qualcosa da mangiare.

 La particolarità dell'impatto dell'alcol sul corpo tale che migliora quasi immediatamente la funzione secretoria del tratto gastrointestinale.

 In particolare, e pancreas. Succo pancreatico attivamente formata aumenta sempre la pressione negli organi interni, causando lievi danni alle mucose e la loro ulteriore erosione del succo pancreatico. Questo provoca grave dolore o attacco pancreatite. Appello Prematura in ospedale in questa situazione rischia necrosi pancreatica graduale - completa scomparsa delle cellule pancreatiche. Questa è una grave minaccia per la vita.

 Vale la pena notare che i problemi con i tifosi pancreas di uso regolare, anche alcool debole non si sviluppano durante la notte. Le alterazioni patologiche nelle donne diagnosticate presa dieci anni regolare di alcol mentre gli uomini più tardi - dopo 15 anni.

 Cosa fare se pancreatite intensificato?!

 Forte dolore che circonda accompagnato da nausea, vomito, disturbi feci indicare infiammazione del pancreas. C'è un attacco di solito dopo un pasto pesante. È per questo che molti chirurghi chiamati pancreatite "tabella malattia di Capodanno" quando una persona mangia e beve non solo tutto, ma senza azione.

 Chiamare la volontà "ambulanza", in ogni caso, prima dell'arrivo dei medici e il paziente deve fornire la posizione e l'abbondanza di acqua reclinabili. Il ricovero è obbligatorio in questa situazione, dal momento che pancreatite - una malattia grave abbastanza e molte altre malattie del tratto gastrointestinale con sintomi simili ad esso.

 Un trattamento efficace

 In genere, l'esame spesso rivelano pancreatite, accompagnato da gastrite cronica, del fegato e della cistifellea.

 Pertanto, il trattamento di pazienti con diagnosi di "pancreatite" comportamento globale.

 Tuttavia, il ruolo principale di guarigione non è la terapia farmacologica e la dieta rigorosa nella pancreatite cronica. Purtroppo, non è un mezzo temporanea per alleviare il dolore e il recupero. Attaccando al cibo dietetico per cinque secoli malato avrà per tutta la vita, perché gravi errori nella dieta invariabilmente provocano un nuovo attacco.

 Selettività e misura: i due principi fondamentali della salute

 La diagnosi di "pancreatite cronica" - non una frase, ma porta a riconsiderare seriamente i principi della nutrizione. Prima di tutto, alcol è completamente eliminato. E poi, per la riduzione, carni grasse, cibi affumicati e in scatola, cibi fritti, condimenti e spezie, bevande dolci.

 E trattamento e dieta progettato per riparare mucose danneggiate, normalizzazione dell'attività secretoria del tratto gastrointestinale. Più tardi lo stesso cibo dovrà essere trattato in modo selettivo: porridge preferiti, vapore e cibi cotti. Nei giorni di celebrazioni e feste a festa sarà affrontata con cautela e sempre sapere quando fermarsi. Solo dopo la ragionevolezza e la moderazione nel mangiare può raggiungere remissione a lungo termine.

 Prospettive future

 L'uomo, che è stato diagnosticato con pancreatite dovrebbe sottoporsi a visite mediche regolari, a prescindere dalla salute. Ciò manterrà la malattia sotto controllo, e prontamente identificare e curare le malattie associate come gastriti e colecistite. Soprattutto nei casi in cui ci sono sintomi che allarmanti. Evitare alcol e mangiare sano non solo buone condizioni di salute.

 È necessario sviluppare una dieta. Il cibo deve essere ingerito circa 5:00 ogni piccole porzioni. E con eccesso di cibo o piccoli errori dell'assunzione di cibo enzimi necessari, che riduce il carico sul pancreas.

 Se possibile, la persona pancreatite paziente deve organizzare una salute annuale e vacanze benessere in centri specializzati profilo. Inoltre, non dimenticare i benefici della terapia fisica e nuoto. Ciò completamente normalizzare la salute, prevenire le ricadute e ha colpito il tavolo operatorio, migliorare la qualità della vita, il tono generale e l'umore.

 In alcuni casi, possono essere assegnati sedute di psicoterapia per alleviare craving per l'alcol, il trattamento della depressione e maggiore motivazione a condurre uno stile di vita sano. Anche se una persona cerca deliberatamente di recuperare, sarebbe utile tecniche di meditazione, mantra pratica di guarigione, che è facile da imparare da soli.

 Prima della cerimonia di importante nel mondo del cinema celebrity inizierà con molta attenzione per monitorare il loro aspetto e la figura. Come fanno a guardare splendida in abiti da sera stretti e aperti?

 Una rivista Women "s Health parlato formatori Hollywood e ha imparato alcuni segreti di attrici che è possibile utilizzare per chiunque visiti qualsiasi club fitness economico Oscar.

 Reese Witherspoon nel 2006 ha vinto un Oscar per il suo ruolo in "Walk the Line". A quel tempo, l'attrice era 30 anni, e nonostante il fatto che era in gran forma (perché esso 3 volte a settimana facendo cinque chilometri jogging), è ancora un po 'preoccupato. Si scopre che per la cerimonia degli Oscar ha comprato un abito vintage Dior 1955 a una boutique di Parigi e molto preoccupati per come sarà tra le mani.

 Al fine di rafforzare i muscoli del braccio e perdere peso, Reese era un'ora per eseguire un programma di esercizi che include yoga, cardio e allenamento della forza.

 Il 45-year-old problema Sandra Bullock non era solo le mani, ma anca. Alla cerimonia di premiazione, nel 2010, dove ha ricevuto l'ambita statuetta d'oro, l'attrice ha indossato un abito da una Marchesa stretto.

 Per la sua figura sembrava perfetto allenatore Sandra Bullock ha chiesto il suo cardio e allenamento della forza, oltre l'attrice si sedette su una dieta contenente carboidrati e proteine. Il risultato è detto di affrontare.

 Nel 2001, Julia Roberts ha vinto un Oscar. 34-year-old attrice apparirebbe perfetto in un abito di Valentino, le venisse richiesto il suo manager, che opera da oltre 20 anni, a lavorare sulle sue spalle, braccia e fianchi.

 Per Julia più adatti sono stati in rotazione e aerobica, che l'attrice è stata impegnata in una piscina della sua villa.

 Infine, Halle Berry, che nel 2002 è stato nominato miglior attrice. L'abito da Elie Saab lasciata aperta non solo le braccia e le spalle, ma anche indietro.

 Pertanto, queste parti del corpo sono stati chiamati premendo durante la sua formazione. Il sistema con il quale l'attrice si stava preparando la sua forma di Oscar sembrava così quotidiana, 5 giorni alla settimana, per 5 minuti dovrebbe sviluppare specifici gruppi muscolari. Un giorno potrebbe essere muscoli del braccio, dall'altro - gambe e così via.

 La prima cosa tutti pensano che vuole perdere peso è quello di eliminare il grasso sottocutaneo. E non c'è da meravigliarsi, perché il grasso rende questa figura sciolto e brutto! Si nascondono la vista intorno i muscoli - quindi, anche se si comincia a oscillare duro, il risultato non sarà immediatamente visibile. Parliamo è il modo semplice, efficace e sicuro per affrontare depositi di grasso che chiunque può adottare oggi.

 I componenti principali del successo

 Al fine di sbarazzarsi di grasso corporeo, non abbastanza per vedere la vostra dieta o andare su una dieta. Potrai approccio unico completo. E i componenti principali del programma di lotta contro i depositi di grasso dovrebbe essere:

•  Il modo corretto di vivere;
•  Sport nutrizione;
•  Correttamente progettato kardionahruzku;
•  Un carico di potenza ben progettato.

 Prestare attenzione a questi elementi se si desidera rimuovere il grasso sottocutaneo dalle parti addome e le altre del corpo. E avere pazienza, perché il risultato può essere visto non è veloce come si vorrebbe.

 Parlando il modo corretto di vita, intendiamo diversi aspetti. In particolare, una persona che vuole sbarazzarsi di depositi di grasso sottocutaneo regolarmente dormire e spendere un sacco di tempo all'aria aperta (in tutti i processi di ossigeno nel corpo, compresi i processi di lipolisi, che si verificano più rapidamente). Per quanto riguarda la sana nutrizione sportiva, allora è, prima di tutto, una alimentazione equilibrata. Ed essere sicuri di disfarsi di tali prodotti nocivi che sono in grado di interrompere il metabolismo e portano alla formazione di grassi in più - questo vale per i prodotti con carboidrati facilmente digeribili, con conservanti, coloranti e additivi vari sintetici.

 Quali esercizi vi aiuterà nella lotta per la figura perfetta?

 Naturalmente, ogni persona che è interessata quanto rapidamente rimuovere il grasso sottocutaneo dovrebbe rendersi conto che questo compito non può far fronte senza l'aiuto di una regolare attività fisica. Pertanto, è necessario eseguire come esercizi mirati direttamente a grassi ed esercizi volti a pompare i muscoli bruciare. La prima categoria comprende tutti gli esercizi che creano kardionahruzku - fare jogging, aerobica, danza, ciclismo (è possibile utilizzare una cyclette), salto con la corda, ecc Per quanto riguarda la seconda esercizi di gruppo, qui stiamo parlando di carichi di potenza - si roccia stampa, le gambe e le mani. E variare gli esercizi di primo e secondo gruppo dovrebbe correttamente - la letteratura pre-studio specializzato o chiedere assistenza.

 modo, sbarazzarsi di grasso sottocutaneo può aiutare dieta speciale proteina, che non sarà solo rendere il vostro corpo più resistente e sottile, ma anche di pompa muscolare. Proteine ​​dieta - una vera e propria salvezza per gli atleti e per tutti coloro che non possono immaginare la vita senza carne. Tuttavia, dovrebbe essere usato con estrema cautela - ricordare che la dieta di proteine ​​di lunghezza non dovrebbe superare sette a dieci giorni, e per alcune persone è generalmente controindicato. Quindi, se si vuole risolvere il loro problema in questo modo, assicurarsi di consultare il medico prima.

 Ripartizione particolarmente evidente in inverno, quando la luce solare e piccola, e il tempo spesso non è felice, e camminare in abbigliamento esterno che aggiunge peso al nostro corpo. Sulla mancanza di energia d'impatto sono un sacco di fattori. Scopriamo chi, e soprattutto - a capire come affrontare il problema e dove ottenere il potere per la vita allegra e felice.

 Gli scienziati chiamano diversi motivi per cui il nostro corpo perde energia:

 • scarsa attività fisica o la vita inattiva. Sì, per avere abbastanza forze per spendere regolarmente loro - per allenare il corpo a un piccolo carico non visto grande e insostenibile. E questo richiede fitness club a Mosca o la città in cui si vive, o anche a casa eseguire vari esercizi.

 • con la gente sgradevoli di solito prende un sacco di forza, perché spesso sono tra coloro che hanno alimentato o energia aliena, o semplicemente non si adatta con l'energia. Cercare di ridurre al minimo tale comunicazione;

 • dieta inadeguata - tra cui un gran numero di caramelle menu e cibi ricchi di carboidrati semplici ci priva di forza. Conservare l'energia attraverso l'uso di proteine ​​animali, fibre, vitamine;

 • la mancanza di ossigeno - un altro fattore che è noto a tutti. Dopo la seduta in una stanza soffocante bocca e tira su sbadigli. La mancanza di ossigeno provoca affaticamento, vertigini, dolore alla testa, problemi con il sistema nervoso centrale. Come risolvere il problema - una passeggiata all'aria aperta, aerare la stanza, fare presa sul attiva se si stesse muovendo;

 • lo stress comporta sempre il consumo di energia. Come affrontare? Spara pressione interna - a ripensare il loro atteggiamento a situazioni spiacevoli, imparare a rilassarsi, evitare lo stress ed eliminare paure e ansie;

 • mancanza di acqua nel corpo porta a fatica, quindi è importante bere giorno due a due ed mezzo litri di acqua pulita;

 • consumo di caffè contribuisce alla perdita di energia.

 Agendo come uno stimolante, che porta ad una diminuzione del tono dopo effetto di caffeina fermate. Inoltre, la bevanda aiuta ad eliminare liquidi dal corpo, che deve essere riempita;

 • la mancanza di sonno - debolezza causa e sonnolenza. Certo, hai bisogno di dormire e dare al corpo un buon riposo di almeno nei fine settimana.

 Scienziati americani hanno fatto una scoperta sensazionale - sembra che l'uso di proteine ​​dà al cervello molta più energia del glucosio. Precedentemente, abbiamo creduto che l'unico pezzo di cioccolato o torta può pagare da noi per un po '. I ricercatori hanno esaminato le cellule del cervello che producono neurotrasmettitori che promuovono una attività cerebrale lunga e vigorosa. Si è constatato che questa proteina fornisce una migliore alimentazione queste cellule. Inoltre, i più attivi sono, più efficiente il processo di combustione dei grassi nel corpo! Pertanto, gli scienziati si consiglia di mangiare alimenti ricchi di proteine ​​quando manca l'energia. Il miglior prodotto per ricostituire le forze si chiama carne secca.

 Un team di ricercatori americani è riuscito a dimostrare che le persone che sono inattivi, si raccomanda di bere un bicchiere di vino rosso per rimanere in buona salute. Tutti sanno la mobilità ha avuto un impatto negativo sul lavoro non solo i muscoli, ma anche gli organi interni, stato del sistema scheletrico. Gli scienziati ritengono che il vino non fa male a risolvere, ma lento sviluppo del l'impatto negativo della debole attività possibili. Come prova, i ricercatori hanno condotto gli esperimenti condotti con roditori da laboratorio, che è stato posto in assenza di peso. I soggetti sono stati aggiunti in alimento antiossidante presente nel vino rosso. È questa sostanza disponibile difese roditori da osteoporosi e altre malattie.

 Se ti manca la forza, lasciatevi più di riposo, prova a pensare positivo, mangiare correttamente, l'accento sulla bevanda proteica acqua e vino di qualità rosso. Possa la vostra vita avrà sempre l'energia per fare tutto ciò che avete in mente!

 Peeling e grave viso pelle secca può innescare una serie di fattori e le cause che devono necessariamente essere installati. A causa delle stesse ragioni che spesso pelle squamosa sul viso e rimuovere questo brutto problema?

 La base della formazione di secchezza e desquamazione solito è idrate cellule della pelle, che è spesso causata e influenze esterne (ad esempio tempo troppo calda e secca) e fattori interni (ad esempio, a seguito di fluido insufficiente persona aspirazione). In casi più rari, la pelle comincia ad asciugarsi e la buccia coperta risultato sgradevole di alcune malattie dermatologiche.

 Al fine di prevenire lo sviluppo di fatto o di malattia, gli esperti consigliano subito di visitare un medico mentre frequentava l'esame di salute (soprattutto dove grave pelle secca accompagnata da prurito e sanguinamento e formano microtraumi dolorosi).

 Fattori esterni e interni

 Il caldo estivo, forte freddo, venti forti e soggiorno prolungato in aree in cui i riscaldatori ardenti funzionano - solo una piccola frazione della lunga lista di ragioni esterne negative per cui la pelle squamosa sulla faccia.

 Un ruolo particolare è svolto da disidratazione, che non è dovuto all'influenza delle condizioni esterne, e che vi è, per esempio, a causa di ragioni quali:

•  la mancanza di accesso all'acqua potabile per tutta la giornata;
•  intossicazione, che si è sviluppato dopo la malattia, avvelenamento, ecc.;
•  aderenza a una dieta rigida con severe limitazioni.

 Un altro fattore porta invariabilmente a grave desquamazione della pelle, è errori commessi in viso e del corpo. Qui è un semplice esempio di tali errori, come ad esempio l'uso di creme idratanti appena prima di andare fuori in giorno gelido inverno.

 Anche un idratante costoso in questo caso solo approfondire problemi della pelle, perché anche saturare le cellule hanno bisogno di umidità, significa inevitabilmente congelare a basse temperature, con conseguente strati superficiali dell'epidermide tenuto lacune numerose cellule cutanee. Originariamente diventando macchie sul viso, il problema in seguito trasformato siti di formazione sulla fronte, guance e mento con il più forte secchezza e desquamazione.

 Un modo divertente per 100% acquosa eliminare desquamazione

 E 'possibile che in un modo scettici ragazze presentati di seguito si sorpreso sorriso, ma, tuttavia, la sua efficacia anno dopo anno sempre più convinto della fiera metà dell'umanità.

 Così, gli esperti raccomandano a coloro che hanno affrontato l'attuale difetto estetico, regolare la vostra dieta, arricchendola con vitamine, oligoelementi e cibo / piatti di gelatina a base. Essendo una fonte naturale di collagene, gelatina è in grado di affrontare anche un problema come pelle molto secca sul viso è incline a irritazione e arrossamento.

 Jelly, gelatina, gelatina piatti diversi e persino amato da molti marmellata - è, secondo molti cosmetologi è un ottimo modo per combattere la pelle squamosa. Tra l'altro, di apportare modifiche nella vostra dieta, essere sicuri di prestare attenzione al modo sicuro, che fornisce un apporto giornaliero di acqua pulita per non meno di 1, 5 litri al giorno.

 Creme e maschere

 Ottimo lavoro con il problema descritto maschere fatte in casa e creme fatte in casa da lino, olivello spinoso, di oliva e olio di sesamo. Inoltre, tutti coloro che non sanno cosa fare con la pelle secca e squamosa, e devono ricorrere a maschere a base di panna, panna acida casa, miele, burro e naturale (non in polvere) di latte.

 Questi prodotti, che possono essere trovati nella cucina di una casalinga, impediscono la perdita di preziosi umidità della pelle, contribuendo alle sue sostanze nutritive di alimentazione.

 Un po 'di cura

 A quel tempo, fino a quando la pelle del viso e squamosa prurito lavare indesiderabile con acqua del rubinetto. Per rimuovere il trucco e la rimozione di sporco sul viso, collo e décolleté meglio utilizzare il decotto di erbe (origano, calendula, camomilla, bovini), latte caldo o acqua bollita, e servizi speciali.

 Spesso desquamazione e secchezza suggerire una reazione negativa pelle per componenti aggressivi presenti nella composizione di acqua, che, purtroppo, questi giorni non è raro.

 Che le diete non solo sono persone, cercando di perdere peso. Gli scienziati hanno scoperto che Canada cibo, che scommessa è disposta su proteine ​​piuttosto che su carboidrati e grassi, di gran lunga il più efficace. Che cosa dovremmo mangiare per le figure, vi racconteremo.

 Ricercatori canadesi condotto un esperimento in cui le donne siedono sulle diete differenti per determinare quale aiuta a ridurre il peso. Dopo il dotto efficacemente sbarazzarsi del grasso corporeo (soprattutto addominale), per diventare più forti e aumentare la massa muscolare di tipo secco è venuto da coloro che l'abitudine di mangiare proteine ​​e prodotti lattiero-caseari, come il cibo fornisce, come la farina d'avena dieta per la perdita di peso. Le donne che se po 'di proteine ​​e quasi non mangiano latte, meno grassi persi, ma hanno preso un sacco di massa muscolare. Coloro gentil sesso che hanno mangiato quantità minime di proteine, ma incluso nella dieta di prodotti lattiero-caseari, appena cambiato le loro caratteristiche di peso. Questi risultati suggeriscono vantaggi insostituibili di latte nella dieta.

 E per coloro che non amano il latte, yogurt e formaggi, gli scienziati del Regno Unito hanno sviluppato una pizza miracolo. Si può mangiare tre volte al giorno, ottenendo tutto il necessario per il funzionamento normale e la crescita dell'organismo. Come parte della pizza è venuto alghe che contengono zinco, ferro, iodio e B12, peperoncino e formaggio malozhyrnyy.

 Prodotto Wonder contiene oltre 45 minerali e oligoelementi in grado di soddisfare le esigenze del corpo per 1/3 di tutti i giorni.

 Particolare attenzione viene data alla questione della perdita di peso Spetsprodukty - il cosiddetto, leggero, a basso contenuto di zuccheri o grassi. Bevande dietetiche oggi compra solo uno che non sta guardando il loro peso. Ma gli scienziati hanno fatto una conclusione deludente: possono anche essere dannosi se contengono un dolcificante. Come spuntino, nutrizionisti raccomandano di utilizzare frutta secca e noci in piccole quantità. Molti perdere peso scegliere noci o pezzi di frutta secca in yogurt, considerandola la fame utamuvach più utile. Tuttavia, in realtà in questi prodotti è molto alta in uso di grassi e molto poco, perché lo yogurt contiene batteri non vive, e solo ricca di zuccheri. Nuts sono anche loro stessi prodotto grasso. Ricercatori britannici raccomanda pertanto vivamente di leggere l'etichetta prima di decidere di utilizzare noti "dieta" prodotti alimentari.

 Le migliori e più utili prodotti naturali lungo stati considerati a basso shelf life, fresco e pieno di vitamine e sostanze nutritive. Solo la loro inclusione nella dieta manterrà una figura slanciata.

 Esercizi speciali per perdere peso persona è uno dei mezzi più efficaci per aspetto ringiovanimento e mantenere la sua attrattiva. Qual è la gamma di questi esercizi, e con quali metodi in grado di ridurre le guance e il mento stringere?

 Per cominciare a dire che solo alcuni esercizi per ottenere il risultato desiderato non sarà facile. Nella maggior parte dei casi, attraverso queste attività può raggiungere solo cambiamenti tangibili di aspetto che si sono verificati a causa di muscoli serrati persona.

 Tuttavia, per ridurre la quantità di tessuto grasso, distribuiti secondo la struttura anatomica delle ossa facciali del cranio, basandosi su esercizio solo - compito quasi impossibile. Per raggiungere l'obiettivo accarezzato in questo caso è possibile solo quando si utilizza un approccio integrato che prevede l'applicazione presentata sotto la ginnastica del viso, la dieta, il regime bere dolce e competente (spesso gonfiore del viso è dovuta a edema ?? ordinaria piuttosto che la presenza di grasso).

 Esercizi per rafforzare le guance

 Gli indici pastiglie premute contro gli angoli della bocca e guance muscoli sforzare, pronunciano il suono di "I". Fissaggio dito sulle labbra necessarie in questo caso per controllare i muscoli facciali sul coinvolgimento del presente esercizio. Ripetere detta ricezione da 5 a 10 volte.

 Un altro esercizio è eseguito in posizione seduta con la schiena dritta. Presidente tiro indietro, e le labbra tubo trafilato, tirare avanti - come se l'uomo stava per pronunciare la lettera "O". Arresto per una determinata posizione per 4-5 secondi, ritornando alla posizione di partenza e ripetere l'esercizio di nuovo (solo 5-7 volte).

 Esercizi che impediscono la formazione di doppio mento
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 Quel perfido doppio mento sporgente dà una persona sgradevole, gentile odutluvatyy, e altrettanto inclini a questo problema come persone piene e sottile. Per evitare questo, gli esperti devono affrontare sollevamento, si raccomanda di prestare particolare attenzione alle loro quotidiane di ginnastica complessi esercizi volti a rafforzare i muscoli del mento.

1.  Per eseguire gli esercizi più semplici devono sedersi, ostinato nella mano destra di superficie gomito e dorso della mano - stampa mento. Quindi si deve lentamente ma con un certo sforzo mandibola - in modo che la tensione sentita nei muscoli del viso. Questa tecnica viene ripetuto 5 a 10 volte.
2.  Un altro semplice esercizio viene eseguito, come pure - in posizione seduta con la schiena dritta. Presidente e passi indietro, un po 'tendendo i muscoli del collo e il mento, con una forza di "mordere l'aria." Non abbiate fretta quando si esegue questo esercizio o esercitare uno sforzo in più per non danneggiare i muscoli. Nella quiete ritmo di questa tecnica viene eseguita 5 a 15 volte.

 Consigli utili

 Prima di eseguire l'attuale complesso deve preparare con cura: Lavare accuratamente le mani e applicare su viso e collo crema bambino grasso o olio cosmetico speciale, quindi fare un piccolo massaggio razohrevayuschyy. Questa procedura è obbligatoria perché evita l'iperestensione inutile delicata pelle del collo e del viso.

 L'esercizio proposto dovrebbe servire fedelmente ogni giorno per 2-3 mesi con graduale aumento del numero di ripetizioni. Inoltre, quando i muscoli del collo e del viso sono già addestrati, ha permesso di eseguire esercizi tre volte alla settimana, a prendere lezioni di soli 10-15 minuti.

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