Marasma nei bambini - Una malattia che si verifica con gravi disturbi alimentari ed è causata da insufficiente apporto di nutrienti un bambino.
 Eziologia
 Le manifestazioni cliniche della follia a causa di pasti a basso contenuto calorico, con scarsità di cibo, alimentazione irrazionale, causati da patologie ereditarie e disturbi dello sviluppo. La malnutrizione può verificarsi a ridurre drasticamente il flusso di cibo nel corpo, con malassorbimento. Cattive abitudini alimentari, fattori ereditari e abuso emotivo nell'infanzia possono limitare un adeguato apporto di sostanze nutritive. La necessità di nutrienti essenziali può aumentare lo stress, varie malattie, l'introduzione di antibiotici. Una forma particolare di follia carenza proteica isolata, cui causa può essere una violazione di diarrea assorbimento di proteine, significativa perdita di proteine ​​nella ripartizione della sua urina, le malattie infettive, sanguinamento e ustioni, violazione della sintesi proteica.
 QUADRO CLINICO
 I disturbi alimentari possono verificarsi acuta o cronica. La prima manifestazione della malattia è la mancanza di aumento di peso, e nei casi più gravi, il corso è cali marcati. La pelle si allenta, la pelle screpolata piega lentamente. Elasticità del tessuto decresce rapidamente. In estrema bambino stanchezza scompaiono cuscinetti di grasso nelle guance, viso rugoso (cosiddetto "anziano"). L'addome è disteso e gonfio, intestino loop ben konturyruyutsya. Sedia povera, ma in alcuni casi, non vi è la diarrea (feci frequenti e scarsi contenenti muco) "affamati". All'inizio della malattia il bambino è agitato, agitato. Col progredire della malattia appetito si riduce, e il paziente diventa indifferente alla circostante. Atrofia progressiva dei muscoli che portano a ipotensione. Più tardi aderito edema privo di proteine. Il processo ha coinvolto tutti gli organi e dei sistemi di un bambino che è accompagnato dal cardiovascolare, respiratorio, nervoso e altri sistemi. 
 La carenza di proteine ​​(kwashiorkor)
 La carenza di proteine ​​- la più grave forma di malnutrizione che si trova spesso nei paesi industrialmente arretrati. Il termine "kwashiorkor" significa "bambino separato" è un bambino preso dal seno. La malattia registrato in paesi con alta nascita quando il bambino deve togliere dal seno in giovane età a causa della nascita ripetute e la successiva comparsa della madre del bambino, che dovrebbe essere allattato al seno. Questo bambino precedente trasferite ai prodotti alimentari principalmente di origine vegetale. Primi segni di deficit di proteine ​​non hanno un chiaro inizio. Bambino eccitabile, ma l'emozione cambiato rapidamente letargia e apatia. Rallenta gradualmente (ferma) la crescita, atrofia muscolare esposto, ci sono gonfiore. Il gonfiore si trova soprattutto negli organi interni e molto più tardi comparire sul viso e degli arti. Dimensioni del fegato significativamente aumentata. Questi bambini sono spesso malati, e la mancanza di risultati mortalità percentuale di cura in questo caso è elevata (vi è una immunodeficienza secondaria). Cardio-vascolare sistema segnato toni e palpitazioni cardiache sordina nelle prime fasi della malattia. Decorso cronico prolungata accompagnata dall'espansione dei confini del cuore, bradicardia, aritmie, caduta della pressione arteriosa.

 Ci sono disfunzione renale. Kwashiorkor è un sintomo tipico della dermatite, pelle scurisce in aree di irritazione, e dopo sluschyvanyya epitelio in questi settori sono contrassegnati depigmentazione fuoco. Capelli rara, sottile, opaco, facile cadere. Nel corso cronico capelli è rigida. Muscoli atrofizzati, strato di grasso sottocutaneo drasticamente assottigliati o assente. Uno dei principali sintomi di forme croniche di carenza di proteine ​​nei bambini è una riduzione significativa (gap) nello sviluppo mentale e motorio dopo la rimozione del bambino dal seno durante l'allattamento età stato psihodvihatelnyy. In casi gravi sviluppare stupore e coma e morire. Abbastanza causa comune di morte è il risultato di unire infezione parassitaria o infestazione.
 DIAGNOSI E dyfdiahnostyky
 Quando la diagnosi di bassa nutrizione è importante prestare attenzione al tempo di rimozione del bambino dal seno e la natura del suo potere al momento dell'esame, manifestazioni cliniche della malattia e metodi di dati aggiuntivi. Il bambino ha una grave anemia che può essere normi-, micro e makrotsytarnoy. Il sangue può essere ridotto significativamente glicemia, ma il glucosio è di tipo diabetico. Crescita ossea sta rallentando, ma in alcuni casi sono alzando ormone della crescita.
 La diagnosi differenziale del cibo esaurimento trasmettere patologie infettive e croniche che si verificano con una significativa perdita di proteine ​​nelle urine e nelle feci, con ridotta sintesi proteica.

 TRATTAMENTO
 L'effetto terapeutico inizia con la correzione di shock, insufficienza renale, l'energia rimborso e carenza di proteine. In gravi nelle prime ore e talvolta giorni di trattamento il fabbisogno energetico del bambino sono alimentati per iniezione endovenosa di soluzione 5,10% di glucosio, albumina (proteina solubile) e succedanei del plasma. A poco a poco passare a infermieristica sono piccole dosi, con latte materno donatore o latte artificiale adattati. High-protein dieta eccessivamente lontana portare cibo dose giornaliera di norme età può causare la rottura del tratto gastrointestinale, fegato e aumentando le dimensioni del deterioramento del bambino malato. Utilizzando solo idrolizzati proteici può portare a ridurre lo zucchero nel sangue. A causa della ridotta attività enzimatica del tratto gastrointestinale mostrato preparazioni enzimatiche appuntamento durante o dopo i pasti. Dieta del primo giorno dovrebbe essere combinato con vitamina. In caso di grave anemia somministrazione del farmaco ha dimostrato di ferro e acido folico. Il trattamento è unito infezione deve essere effettuata tenendo conto della sensibilità della flora, terapia antiparassitaria in alcuni casi il ritardo di migliorare la condizione del paziente. 
 Il criterio principale per l'efficacia della terapia è il costante aumento del peso corporeo. È importante ricordare che nei primi giorni dall'inizio del trattamento peso può tendere a diminuire. Questo sintomo in sootvetstvuyusche dieta selezionata ha causato la scomparsa di edema palese e occulta. Un gap significativo bambino sviluppo fisico e psihodvihatelnom può aumentare per qualche tempo. Più tardi (in corso lieve e moderata) questi cambiamenti sono in linea, ma se grave è probabile che in ritardo i loro coetanei continueranno per tutta la vita del paziente.

 Si ritiene che uomo, sposato peso immediatamente inizia a guadagnareTuttavia, gli scienziati sono stati in grado di dimostrare il contrario. Avendo vita familiare studiato diverse centinaia di coppie, hanno scoperto che, mentre le donne sposare, guadagnando un paio di chili in più o due, nel caso degli uomini, al contrario, la vita familiare conduce ad alcuni, e, a volte buona, la perdita di peso.

 Un errore comune - la stessa porzione

 In Inghilterra, organizzato un esperimento scientifico in cui il comportamento alimentare studiato 1.300 uomini e donne che vivono in coppia. Ed è quello che si è scoperto durante ogni Partners pasto mangiato la stessa quantità di cibo. In aggiunta, terzo di tutte le donne ha ammesso che hanno cominciato a mangiare molto di più dopo è venuto con il suo prescelto, ma terzo degli uomini ha detto che ora mangiano menoRispetto a prima, in aggiunta al loro menu erano prodotti come insalata e yogurt.

 Non è male, ma tutti devono considerare le esigenze dell'organismo in materia di alimenti. E la maggior parte coppie preparare il cibo, non sta prendendo in considerazione le esigenze del corpo maschile e femminile, e dividerlo in parti uguali.

 "Mangiare gli stessi cibi nelle stesse quantità, come il vostro partner, mettete la cifra calvario. Gli uomini hanno bisogno di altri alimenti, per lo più gli alimenti contenenti vitamina C, ma il sesso forte non è sempre consapevole di che tipo di prodotti, "- dice nutrizionista Fiona Hunter.

 Così, i sostenitori delle signore esperimento sono invitati a prestare attenzione alla vostra dieta e l'esercizio fisico, e solo secondariamente per prendersi cura di altre questioni d'affari.

 Diet "Favorite" sette giorni si libera di 10 sterline e ridurre il volume del corpo per un paio di centimetri. Ma al fine di perdere peso attraverso la dieta "preferiti" recensioni appena catturati, di essere perfettamente sano.

 Diet "preferiti" per 7 giorni, che solo recensioni positive è molto difficile. Così quelli con malattie del tratto gastrointestinale, è meglio cercare di perdere peso modo più gentile.

 Dieta "preferiti" 7 giorni - è veloce e, soprattutto, modo efficace in breve tempo per sbarazzarsi di chili di troppo e volumi. Ma al fine di perdere peso è andato bene, si dovrebbe seguire tutte le linee guida e rispettare rigorosamente il menu progettato. Dieta non comporta cucinare i pasti o pasti speciali. E 'ben noto che il sovrappeso e volumi sono stati probabilmente bisogno di bere molti liquidi: acqua, tè verde senza zucchero, bevande alla frutta a base di bacche naturali.

 La dieta per sette giorni e ogni giorno utilizza un gruppo di prodotti più sottile. Per perdere peso e la pulizia non è stato stressante per il corpo, preferibilmente un paio di giorni alla dieta per ridurre o scegliere di l'uso di prodotti fortemente salati, affumicati, dolci e farina. La perdita di peso sarà più efficace se il menu dieta sarà composto di farina d'avena, cotti in acqua, ragazzo o carne alla brace, formaggi, pesce e insalate di verdure a basso contenuto di grassi sono conditi con succo di limone, semi di girasole, di colza o olio d'oliva.

 Il primo giorno - un giorno di scarico e di pulizia del corpo, in modo che il menu è composto da gocce di liquido. Questo può essere, acqua normale potabile, acqua minerale senza gas, frutta con frutta secca, bevande di frutta e succhi di frutta senza zucchero. Anche gocce devono essere preparati per il fatto che quando si beve liquidi avrà meglio fluido in uscita dal corpo. Anche il primo giorno della dieta può includere yogurt magro, kefir, latte. Se la fame diventa insopportabile, soprattutto di notte, si può cucinare la zuppa con verdure fresche: cavoli, carote, cipolle. Le patate devono essere esclusi dalla dieta durante l'emergenza di perdita di peso.

 Se una persona ha una tendenza alla stitichezza, per la perdita di peso effettivo e la disintossicazione del corpo, è necessario il primo giorno del clistere o uso di lassativi naturali. Questo aiuterà a evitare l'avvelenamento tossine e migliora la peristalsi.

 Il secondo giorno - giorno vegetale. Menu seconda giornata è costituito interamente di verdure che possono essere consumati crudi, cotti al vapore o forma.

 Particolare attenzione deve essere prestata cavolo, che è un efficace zhyroszhyhatelem naturale. Inoltre, questo prodotto può migliorare la digestione e aiuta a prevenire la stitichezza futuro. Cavolo, zucchini, zucca, carote, cipolle, bietole, pomodori, cetrioli, sedano, insalata verde - tutte queste verdure può e deve essere presa sulla seconda dieta giorno. Inoltre, non dimenticare l'acqua pulita che cade da utilizzare in abbastanza grandi numeri.

 Menu terzo giorno è lo stesso del primo giorno - solo liquido: latte, yogurt, bevande di frutta, brodo e acqua potabile. Perché i primi tre giorni utilizzati solo cibi vegetali e molti liquidi, si diventa subito notevoli quantità di corpo. Ma non fortemente tentato, è l'eccesso di liquido contenuto nei tessuti e organi del corpo umano.

 La dieta quarto giorno di dieta dovrebbe essere costituito da frutta fresca e molti liquidi. Mele, pere, arance, melone, anguria, prugne e altri frutti diventerà un alimento di base nel corso della giornata. L'unica cosa che non è consigliabile mangiare - è l'uva e le banane. Questi prodotti naturali contengono molto zucchero.

 Quinto giorno - un giorno di proteine. Infine persona affamata può godere di più calorie e cibi pesanti: carne, pesce, uova sode, formaggio. Ma tutto dovrebbe essere in moderazione. Le porzioni devono essere piccole e tutti i pasti consumati al quinto giorno dieta dovrebbero essere bolliti o al vapore. Carne fritta, il pesce dovrebbe essere eliminato dal menu. Inoltre, non dimenticare il liquido.

 Il sesto giorno dieta completamente sul menu dovrebbe essere il primo e il terzo giorno, solo liquido. Per la fame non era troppo doloroso, si consiglia di utilizzare caldo brodo o vegetali brodi.

 Settimo giorno - la finale. Già possiamo vedere i risultati della dieta, valutarne l'efficacia. L'ultimo giorno di dieta si può mangiare tutti gli alimenti che le persone mangiano sei giorni. Ad esempio, la prima colazione può essere costituito da uova sode e frutta fresca. Per il pranzo si può mangiare zuppa di pesce e insalata olio aromatizzato. La cena può essere costituito da formaggio e macedonia di frutta.

 Per dieta era più efficace, è necessario andare con esso correttamente. Nella prima settimana dopo la perdita di peso efficace non può mangiare piccante, fritto, affumicato, alcool.

 Dieta feedback "Favorite", che è sempre entusiasta, aiuta a ridurre il peso in un breve periodo di tempo. In alternativa mangiare certi cibi aiuta a purificare il corpo.

 Milioni di donne sognano di bei capelli lunghi. Tuttavia, per ottenere la lunghezza desiderata non è così facile, perché la crescita naturale dei capelli è troppo lento. E per vantare lunghi riccioli dovuto aspettare più di un anno. Fortunatamente, ad oggi, la fiera del sesso a disposizione la tecnologia per consentire una procedura per ottenere effetti che in precedenza richiedevano una quantità enorme di tempo. Naturalmente, questo è un meraviglioso procedura di estensione dei capelli con la quale le donne possono finalmente fare il suo sogno di lunghi riccioli di lusso.

 Tecnologia Hair Extensions è abbastanza semplice ed è l'attaccamento dei singoli fili per i propri capelli con una capsula speciale. La naturalezza assoluta raggiunta benefici concedere tale proroga solo capelli naturali che è esposto alla pulizia e verniciatura completa nel colore desiderato. Trattati così filoni bastone ai vostri capelli ad una distanza di circa un centimetro dalle radici. Questa capacità di esercizio in capelli troppo corti non funziona, perché i capelli lunghezza minima dovrebbe possedere almeno cinque centimetri. A seconda della crescita dei capelli estensioni realizzati in uno schema a scacchiera o tipo di ventilatore. Così, un dovere proprio ciocche di estensione dei capelli. Non sorprendentemente, che il duro lavoro richiederà un maestro di almeno tre ore.

 Tipi di estensioni dei capelli

 Per quanto riguarda la tecnologia di estensione dei capelli, sono divisi in due tipi principali:

 aumentando l'uso di alte temperature

 cosiddetta capacità "freddo"

 Tecnologia spagnola Hair Extensions

 Ultimo esclude ogni temperatura influenza esercitata mediante l'uso di un adesivo e fissativo speciale. Questa tecnologia "fredda" (chiamata anche spagnolo) permette la capsula che collega propria estensione dei capelli ciocca, minimo. Tuttavia, Tecnologia spagnola Hair Extensions e è un meno. Il fatto che i materiali utilizzati per costruire con tonalità chiara, che esclude il loro uso da bruna.

 Capelli Hot

 Hot stessa estensione a sua volta diviso in inglese, francese e italiano.

 Tecnologia English basato sulla resina utilizzo keratynovoy. Questa materia organica tuhoplavkoe combinato con la pistola di colla e fornisce un sicuro fili di estensione in forma.

 A Tecnologia italiana caratterizzato dall'uso di serrature, originariamente applicati adesivi a base di resina morbida. Strands sono progettati per aumentare la italiano assomigliano lamelle e attaccati alla loro capelli con un dispositivo elettrico speciale.

 A aumentando di tecnologia francese utilizzato anche un dispositivo elettrico che riscalda alla temperatura capsula proteina desiderata che è il legame tra loro capelli e da fili espansi.

 A dire il vero, caldo capelli oggi era così perfetto che utilizza la temperatura non causa alcun danno ai capelli. Ma i riccioli risultanti non possono semplicemente lavare regolarmente, ma a gomito, la vernice, e concludere con un phon. Capelli maturati non "lascia" la sua amante, anche nella sauna ad alta temperatura e umidità.

 La lunghezza dei capelli estensione può raggiungere 70 centimetri. Concordo, pochissime persone possono crescere i capelli così lunghi. Inoltre, la durata di tale capelli raggiunge sei mesi. Dopo questo tempo distruggerla utilizzando uno speciale solvente ed estensione filamento fissato appena sopra la base dei capelli.

 Capelli apre spazio all'immaginazione, permettendo di ottenere l'effetto di evidenziare o colorazione utilizzando fili di colori diversi. Oltre ai capelli naturale utilizzato per le estensioni possono essere aggiunti filamenti luminosi o cristalli sintetici.

 Così, lunghe ciocche ondulate sono disponibili per ogni donna. E non è necessario attendere per anni, sufficiente per visitare procedura guidata che per 3-4 ore se ne fare un vero e proprio miracolo.

 Se ci pensate, la maggior parte delle nostre ricette di cucina contengono uova - Senza uova non possono fare alcun insalate o hamburger o frittelle o torte. Con uova nati i pulcini, il che significa che le uova sono tutte le sostanze che forniscono un organismo vivente normale sviluppo e il funzionamento.

 Proprietà utili di uova

 A causa della presenza di vitamine B, C, D, E e amminoacidi uova utili e l'uomo. Mangiare solo un uovo al giorno, siamo in grado di fornire il vostro corpo con vitamine e minerali essenziali: ferro, fosforo, iodio, selenio.

 Ma il corpo ha bisogno di ferro per la sintesi dei globuli rossi, fosforo - per garantire lo stato normale di osso e capelli, selenio antiossidante naturale aiuta il corpo a neutralizzare gli effetti negativi dei radicali liberi, iodio è un elemento essenziale nella nostra dieta, la domanda per la sintesi di ormoni tiroidei tiroide regolando la crescita e lo sviluppo del corpo, funzione riproduttiva, e la sua carenza porta a cretinismo, ritardo mentale nei bambini e negli adolescenti.

 Il contenuto nelle uova inibire la lecitina permette la formazione di placche di colesterolo, attivare l'attività del cervello e migliorare la memoria. Secondo scienziati americani, basati in grandi quantità nell'uovo, colina riduce il rischio di cancro al seno e rimuove le tossine dal fegato.

 Fino a poco tempo fa si riteneva che le uova contengono grandi quantità di colesterolo. Ma gli studi hanno dimostrato che quasi tutto il colesterolo dall'uovo fegato bollito diventa bile e nuove cellule.

 Le uova sono anche una buona fonte di vitamine A e D, cedendo al suo contenuto solo olio di pesce. Niacina contenuta nell'uovo necessaria per alimentare il cervello e la formazione degli ormoni sessuali, la vitamina K è essenziale per il mantenimento della normale coagulazione del sangue; biotina e acido folico impediscono la formazione di difetti nei neonati.

 Nessun albumi, che sono fonte a basso contenuto calorico di proteine ​​complete, non il processo di formazione e di rinnovamento delle cellule e dei tessuti.

 Così, le proprietà benefiche di uova non possono causare alcun dubbio.

 Proprietà utili di uova di quaglia

 Sin dai tempi antichi conosciuti e proprietà utili di questo prodotto prezioso e dietetico, come uova di quaglia. Gustoso e nutriente piccoli testicoli sono ragionevolmente gran numero di sostanze biologicamente attive.

 Essi contengono vitamine B migliorare il funzionamento del sistema nervoso, e potassio, fosforo e ferro effetto positivo sulla memoria e capacità mentali dei bambini. Il contenuto di vitamine nelle uova di quaglia sono molto superiori a quelli di pollo e così consigliare pediatri per dare greggio uova di quaglia i bambini malati e deboli.

 La perdita di peso senza dieta - Un sogno di quasi ogni donna e molti uomini si carezze sulla pancia "birra", dicendo: "Non sarebbe male per perdere cinque chili." Ma questo dovrebbe fissare un obiettivo per fare lo sforzo di mangiare. In sostanza, molte persone semplicemente pigri.

 Ma se si vuole perdere peso sul serio, non sedersi a qualsiasi dieta. Pensate ai vostri bad experience molti amici, sterline, che ha attraversato una fame dolorosa o abbandono di alcuni prodotti di nuovo a rotta di collo. Come perdere peso corretto per perdere chili non tornare?

 Reale possibilità di perdere peso

 Così, l'unico vero modo per perdere peso senza dieta brucia grassi, utilizzando per l'energia necessaria per i processi metabolici, cioè, per il loro sostentamento. Naturalmente, il valore di energia non tutti uguali - è determinato per età, carattere, natura del lavoro, la presenza o assenza di attività fisica, il sesso e l'intensità sessuale.

 Ma tutto se il cibo calorico mangiato supera il fabbisogno energetico del corpo, il suo surplus trasformato in cellule di grasso e depositati nel tessuto adiposo. Se il corpo richiede più energia di quella che riceve dal cibo, deve bruciare il grasso pendente dinanzi al futuro, che porta alla perdita di peso.

 Ne consegue che siamo in grado di garantire la perdita di peso senza dieta in due modi:

 aumentare il consumo di energia da parte dell'organismo, senza diminuire e non cambiare la nostra dieta;

 modificare la dieta in modo che conteneva un minor numero di prodotti calorici;

 Esercitare meglio dieta!

 L'aumento del consumo di energia da parte del corpo può essere realizzato aumentando intensità di attività fisica.

 Provate a sedervi meno, entrare nel abitudine di lunghe passeggiate in buoni giochi tempo all'aperto. Ricordate badminton e pallavolo, scavate tempo per visitare la piscina. Se, inoltre, limitare l'uso di grassi, alimenti zuccherati e cibi amidacei, il risultato non sarà molto tempo a venire. Non sarà solo sbarazzarsi di chili in eccesso, ma si sentono più in forma e più sano.

 Dimagrante Cosmetic

 Le donne non possono ferire l'uso di cosmetici speciali per una più rapida perdita di peso. Ad esempio, strofinando due volte al giorno nella fianchi, pancia e glutei poco dimagrimento gel ai liposomi "linea Body", che aiuta la decomposizione del tessuto adiposo sottocutaneo e regola l'attività delle ghiandole sebacee, si può anche perdere peso un po '. Bene per l'applicazione di mattina e di sera sviluppato laboratorio "Natural Cosmetics Laboratori Farmona" Dr. lozione. Theiss "nuova figura" che contiene estratto di alghe marine.

 E, soprattutto, ricordare che la perdita di peso e favorisce il sonno sano otto. Spero sinceramente che questo articolo vi aiuterà a raggiungere buoni risultati.

 A grano saraceno dieta facilmente si può perdere 7-12 kg di un paio di settimane. Grano saraceno fornisce sazietà e contemporaneamente purifica il corpo. Ma la cosa più importante - sono rapidamente volumi.

 Come cucinare grano saraceno:

 Prendere grano saraceno sul calcolo, come in cucina tradizionale e versare acqua bollente, lasciare in infusione per una notte. Cook grano saraceno non fare!

 Grano saraceno dovrebbe essere mangiato senza sale e spezie, è possibile riempire lo yogurt magro. La fame in questa dieta è quasi inesistente.

 Grano saraceno può mangiare quanto necessario, ma lo yogurt è solo l'1% in meno di un litro al giorno. Si può bere l'acqua altrettanti o ancora minerale. Auspicabile, ma è possibile aggiungere uno o due di yogurt magro o coppia di frutta. Non si può mangiare meno di 4-6 ore prima di coricarsi. Se ha fame, 30-60 minuti prima di andare a dormire può bere 1 tazza di yogurt, diluite in mezzo con acqua bollita.

 Provatelo e dopo 2 settimane che non riconosci te stesso!

 Ci sono diverse opzioni per la dieta yogurt. Il primo di essi - puro mono-dieta: 1-1,5 litri di yogurt fresco senza zucchero bere cinque o sei ricezioni a intervalli regolari. La durata della dieta - 3 giorni.

 È possibile, utilizzando gli stessi 1-1,5 litri di yogurt al giorno, aggiungere una libbra, chilogrammo di frutta e verdura dolce. In questa forma di realizzazione dieta può "sedersi" 5-6 giorni.

 E, infine, completamente opzione yogurt mono-dieta (tutti i pasti per cucinare e mangiare zucchero e sale):

 1 giorno - cinque patate lesse e litri e mezzo di yogurt;

 Giorno 2 - 100 grammi di pollo bollito e lo stesso mezzo litro di yogurt;

 Giorno 3 - 100 grammi di carne cotta più 1, 5 litri di yogurt;

 Giorno 4 - 100 grammi di nuovo pesce e yogurt cotto;

 Giorno 5 - frutta e verdura (tranne le banane e uva calorie!) E 1, 5 litri di yogurt;

 Giorno 6 - solo yogurt;

 Giorno 7 - acqua minerale.

 Non prima di un mese di dieta Repeat, preferibilmente un mezzo o due.

 Rice - uno dei più popolari prodotti per sviluppatori diete. Ciò è dovuto alle sue proprietà uniche. Rice non solo è delizioso e nutriente, ha ancora la capacità di assorbire ed espellere scorie saline e altre sostanze nocive. Perché dieta del riso, che ha inventato un numero enorme di non solo aiutare a perdere peso, ma anche aiutare a purificare il corpo.

 Rice Diet in una delle scelte più difficili è: cucinare tazza di riso è suoi piccoli pasti durante la giornata, di bere succo di mela. Con un forte senso di fame ancora può mangiare 2-3 mele. La durata di questa dieta - da 1 a 3 giorni opzione dieta "un giorno" può essere ripetuta una volta alla settimana, "tre" - una volta al mese.

 Milder dieta versioni riso permette la preparazione del riso aggiungerlo a basso contenuto di grassi varietà di pesce e di carne, frutta e verdura (piselli, mais, uva passa ...). Numero di riso - fino a 500 grammi al giorno, tutti insieme "Integratori" - fino a 200 grammi al giorno. Inoltre, tra i pasti può mangiare fino a mezzo chilo (giorno, non il tempo :) frutta. Su questa dieta si può "stare" 7-10 giorni di ripeterlo - non più di una volta ogni 2 mesi.

 Un altro metodo popolare è spesso chiamata la dieta del riso. Questa non è una dieta in quanto tale, ma piuttosto un metodo generale di pulizia del corpo di sali e tossine.

 Per due cucchiai di riso lavato aggiungere acqua in mezzo litro quattro tazze o lattine. Conservare in un luogo fresco per quattro giorni. Acqua cambio giornaliero. Nel 4 ° giorno di riso con un lavaggio di vetro, cucinare, lavare e mangiare di nuovo. Questo vetro ha messo un nuovo lotto di riso. Il giorno dopo mangiare il riso con un secondo bicchiere, etc. Figura assunto a stomaco vuoto al mattino, dopo aver riso 02:00 niente da mangiare. Poi si può mangiare durante il giorno nel suo solito, non limitandosi (comunque, grassi e piccanti con una dieta è meglio escludere). Durata - 2 settimane.

 Rice per qualsiasi dieta del riso è meglio usare un grezzo: contiene vitamine del gruppo B abbastanza Nell'applicare dieta del riso in una qualsiasi delle sue variazioni si consiglia di prendere le medicine di potassio che il corpo non è stato formato carenza di questo elemento vitale.

 L'essenza di queste diete è quello di ridurre la quantità di carboidrati entrano nel corpo, aumentando la porzione proteica di cibo. Il prodotto principale è la carne (tutte le sue varietà, salsiccia, pancetta affumicata, ecc) in quantità illimitata. Nella dieta può includere uova, burro, latticini, funghi.

 Carboidrati nella dieta raccomandati limite massimo, vale a dire ridurre la quantità di frutti, eliminare pane, cereali e ortaggi amidacei come carote, cavolfiori, ecc. D.

 Inoltre: l'assenza di fame

 Contro: Possibile sviluppo metabolico della malattia calcoli renali, gotta, indebolimento del sistema immunitario, riducendo da vitamine alimentari e minerali; basso contenuto di carboidrati nella dieta può portare a depressione, la depressione.

 Controindicazioni: malattie renali pietra, del fegato e delle vie biliari, renali croniche o insufficienza epatica, gotta. In queste malattie dieta simile R. sistema

 Atkins può compromettere seriamente la salute.

 Nutrizione ottimale

 Una delle diete più popolari è stato sviluppato da dietista polacco Jan Kwasniewski.

 Sulla base dei principi di questa dieta, si può prendere un giorno 5-8 uova, carne, grassi, frattaglie, latte grasso, panna acida, formaggio, crema. Ma completamente eliminato cibi vegetali. Resta inteso che il corpo, sentendosi una sferzata di energia, ha normalizzare il peso.

 Contro: La dieta povera di carboidrati con eccesso di grasso e proteine ​​e la mancanza di carboidrati può causare enormi danni al corpo. Nel processo di metabolismo si rivolge a sostituti dei grassi carboidrati, minacciando molti organi, in particolare i reni, chiedendo loro maggiore carico. Inoltre, una grande quantità di grassi nella dieta aumenta di colesterolo che possono creare le condizioni per la nascita di alcune malattie (arteriosclerosi, ipertensione, gotta, ecc.)

 La formazione più efficace su una cyclette - regolare e lungo. Non aspettatevi risultati visibili immediati dopo aver contorto pedali ritmo rilassato per 10-15 minuti. In allenamento media dura 40-45 minuti, durante i quali si aumenta gradualmente il ritmo, a volte alzarsi dalla sella e cavalcata in piedi, dando così un ulteriore carico sulla parte anteriore della coscia. All'inizio e alla fine della formazione non dimenticare di riscaldarsi e rilassarsi sotto.

 Per perdere peso su una cyclette, si dovrebbe sempre fare. È possibile impegnarsi in due-tre volte alla settimana, almeno. È possibile ogni giorno.

 Per non nabrydaly classi, è possibile collegare con guardare la vostra serie TV preferita (se il simulatore è casa) o ascoltare la vostra musica preferita (se siete in palestra).

 Al moto ci neskolko programmi che si sceglie a piacimento. Inoltre, è possibile ridurre o aumentare il carico durante lo scorrimento pedali.

 Moto moderne anche prendere in considerazione le calorie, velocità kotoroj si pedala, la distanza in chilometri si guidava, e indicano la durata del lavoro.

 Nel giro di due o tre settimane si vedrà evidenti risultati del vostro lavoro.

 Buona fortuna.

 Ora sempre più difficile da trovare almeno una domanda relativa alla perdita di peso, secondo gli esperti, a causa della data che coinciderebbe. La questione di quale sia il carico ancora bisogno - aerobica, cardio o la forza, ha ancora una risposta diversa. Recentemente, gli esperti dicono spesso che l'interval training su una cyclette o nella sala dà ottimi risultati.

 Considerate questo tipo di carico in modo più dettagliato.

 Allenamento cardio su una cyclette, metodo di intervallo

 Esercizio - uno dei simulatori più popolari per la casa, in quanto consente di rafforzare le gambe e glutei, bruciare calorie, non solo, ma anche il grasso corporeo. Eppure allenamento su una cyclette può essere molto più efficace se usato yntervalnuyu metodo.

 Interval training è diverso dal punto di vista convenzionale che non esiste un unico ritmo, passo o intensità. Serie di esercizi eseguiti nel cosiddetto "ritmo frastagliato" - più forte, più debole è più veloce, più lento. Questo può influenzare il corpo proprio come fanno carico di potenza - non solo bruciare calorie durante la sessione, ma poche ore dopo, quando il recupero muscolare.

 Formazione su una cyclette per la perdita di peso

 Si consideri l'esempio di interval training su un sistema cyclette che è disponibile anche in casa in presenza del simulatore. Durata della formazione - 50 minuti. Questo è molto intenso e bruciature attualmente circa 500 calorie.

1.  0-10 min - saltare la corda ad un ritmo moderato.
2.  10-13 minuti - rallentatore su una cyclette.
3.  13-16 minuti - un lieve aumento del carico.
4.  16-17 minuti - impostare una ripresa ad alta percentuale di pedale in salita seduta.
5.  17-19 minuti - mantenere "la collina", ma in piedi sui pedali.
   

   
   

6.  19-22 minuti - tornare in posizione seduta e continuare.
7.  22-22: 30 minuti - mettono luogo predmaksimalnyy per rimanere.
8.  22: 30-23 min - impostare l'aumento massimo e rimanere.
9.  23-25 ​​?? min - predmaksimalnyy set, e quindi il sollevamento massima.
10.  25-26 minuti - ridurre lo stress a metà, vpravlyaytesya in piedi sui pedali.
11.  26-29 minuti - Ridurre lo stress, sedersi e incrementano rate.
12.  29 -30 minuti - fanno il carico è inferiore, ridurre la velocità.
13.  30-34 minuti - o passeggiare simulatore postrybayte.
14.  34-35 minuti - tornare al trainer e aumentare la velocità.
15.  35-35: 30 minuti - girare la velocità di livello medio.
16.  35: 30-40 minuti - tre volte, ripetere i 2 passaggi precedenti per ogni minuto, l'aumento di velocità ogni 1 km / h.
17.  40-46 minuti - ripetere i passaggi precedenti, ma ora come velocità ridotta.
18.  46-50 min - pedalare senza problemi, permettendo al corpo di recuperare.

 Tale allenamento efficace su una cyclette per aiutarvi a ottenere rapidamente in forma - e non solo perdere peso, ma anche per trovare buone gambe, fianchi e glutei, e rafforzare il loro sistema respiratorio e cardiovascolare.

 Interval training su una cyclette, ulteriori raccomandazioni

 È importante non dimenticare le regole che rendono tali classi sicuro ed efficace. Così li ricorda:

1.  Prima di attrezzature esercizio di formazione istituito per se stessi - quando ci si siede sul pedale abbassato alla fine dovrebbe essere leggermente piegate.
2.  Torna nelle classi devono essere uguali.
3.  Durante la lezione si può bere un po 'd'acqua.

 La cosa principale! Non dimenticare che prima di tale sforzo intenso richiesto la formazione, e se non avete impegnato, si dovrebbe iniziare con le classi meno complessi che preparerà il vostro corpo per l'interval training.